冷え性を治すスレ

ダイエットの大敵、冷え性を治しましょう。

さむいよー

運動してればかなり改善されるよ、代謝が上がるから
うちの母（52歳）も一緒になってジム通い（週6日）してるけど、電車の中とか事務所とかで上着を必要としなくなった
この時期はカイロがないといられなかったのに、平気になったよ
食事するだけで汗が出るようになる

どこまで運動したら冷え性治るの？
週6回もジム通いなんてできない。

そこまで時間ない

一時しのぎはできても、根本的に治るの？
ストレッチすると、体がポカポカしてくるのがよく分かります。
血の流れが良くなるんだろうなぁ。

温かい物食べるしかない！
んが、ここはダイエット板･･･
何食べればいいの？

足が太くて冷え性ならＯ脚を改善させれば直るよ？

あえて言い切ったのは、冷え性以外にも色々効果があるから…
Ｏ脚は外側の筋肉ばかり使われ、内側が衰えてくるから、外側だけ筋肉が発達して足が逞しく見える→
当然アンバランスな足に、アンバランスな筋肉の付き方で下半身の血の廻りが悪くなる→
血の廻りが悪いと下半身の代謝が著しく下がる→代謝が下がると下半身むくむ・脂肪燃焼しない・冷え性
→そしてさらに熱量が下がって痩せにくい…ｳﾏ-

>>4>>5
そういうこと言う前に少しでも運動しろよｗ

ゆっくり有酸素運動がいいと思うけどね。

毛細血管まで血が流れるようになるそうだよ。
ふくらはぎをしっかり鍛えると、リンパ液の流れもよくなるようだし。
>>9の言うとおり。
踏み台昇降、ウォーキング、ジョギング。手軽なのはなんでもある。
言い訳ばっかりしないで。う・ご・け

冷え性は根本的には治らないとさ。
知人の内科医にはっきり言われましたorz

>>11
どういう意味でその内科医が言ったのかまで聞いてきたほうが
いいと思うよ。

まったく治せない部分もある部分もあるのかもしれない。
しかしね。改善できる部分も大きくあると思うね。

冷え性だっていってる女性はほとんどが運動不足。

漢方薬飲んでいた時は全く冷えなかったよ。
漢方薬局で診断してもらって、自分に合わせて調合してもらったやつ。飲んで数日で効いた。
でもお金が続かなくて２ヶ月でやめた。半月分で三万五千円はキツすぎる。
他の薬局で上限いくらまでと言って作ってもらったり、できあいのを試したけどイマイチ。

足首の曲げ伸ばしするといいよ
あと、お辞儀

ひたすら食事制限のダイエットしてひどい冷え性になったけど
まめに歩いて筋トレしたらすぐ改善されたよ。
会社の行き帰りで１ｈ/日くらい歩いた。

お風呂あがった瞬間氷のように手足が冷えて
化粧水つけると震えてしまうような重傷だったけど
今は冬に手袋もホッカイロもいらないくらいになったよ。

半身浴も良いと思う。
運動と併用すれば尚(・∀・)ｲｲ!!

>>15
筋トレはどのようなことをどのくらいやりましたか？？

禁煙したら冷え性治った
指先まで暖かくなったよ

太れば直ると年取って太った母ちゃんが言ってた

>>17私は３種類だけ、テレビ見ながら寝転がってやってた
・腹筋
仰向けに寝て膝立てた状態で
・腰を持ち上げて３分キープ→背筋とケツ筋
・膝の間に枕挟んで３分キープ→内もも
胴と足鍛えるだけて体がよく動くようになる

あと半身浴の最後に冷水浴びると
芯から熱が出てきて寒さ感じなくなる。

半身浴したいけど風呂の水が汚くて入りたくても入れない

足の指先の冷えで布団に入るのつらい。
爪が真っ青です。

青竹踏みいいよ。
風呂で手足揉んだり。あがる前水を足にかけるのも

テレビで見たけど
お風呂上がったらすぐ靴下を履く。
そして、温かい飲み物をゆっくり飲む。
これで少しは解消されたよ。

あと、運動は必要だね。

毎日部活でかなりハードな練習して（筋トレ含む）、１時間近くのジョギングに40分以上の半身浴をしているが冷え性は治らない（涙）

ここには冷え性なヤシらが多いから、親切で書くどー！

寒い季節に野外での運動は、首筋や顔の保護をしないと
私みたいに、末梢性顔面麻痺になるから気を付けろよ！
疲れているときには、特にだ！ 言いたいことはそれだけだ。

うんうん、首から熱が逃げていくのは本当だね。
ふくらはぎをレッグウォーマーのようなもので包むと少し改善する。
頑固な冷えにはスパッツ。
でもお尻と太ももの冷えはなかなか改善しない…orz

汗を放置すると余計に冷えるから注意しよう。

しょうがが良いらしい

しょうがない

生姜が冷え性に効くって知って早速チューブ入りのやつ買ってきたんだけど
使い道なくてそのまま舐めてみたらびっくらこいた

唐辛子食べてればいいんじゃない？

にんじん100％ジュース飲むと体からポカポカするよ。
美容板にんじんジューススレ見て飲んだけど、美容効果（保湿効果）もあるらしい。
私は冷えにしか効いてないけど、マジでお勧め

冷え性に関するｻｲﾄはｸﾞｸﾞればたくさんでてくるから、情報を取捨選択して自分は実行してる。
一応金銭的に痛手にならないくらいの漢方を飲み、これまでの経験からの自己流ﾏｯｻｰｼﾞをし、半身浴をして、体を冷やすものを食べず、暖かいもの・血行をよくする栄養のあるものをとっている。
これで死にそうにひどかった去年より随分よくなった。

いろいろ努力してみて、自分に合った方法を探してみては。

食べ物は大きいらしいね。
砂糖とかカフェインとか良くないらしいね。

炒め物には必ずおろし生姜入れる
お酢ドリンクを飲む
精油使ったミルクバスで全身浴

すごくポカポカでお布団に入れる

>生姜が冷え性に効くって知って早速チューブ入りのやつ買ってきた

早速買うなら土しょうが丸々買って来いよ。
一袋200円程度だろうが。
そういうところがいかにも動きたがらない冷え性女という感じだ。

中国産は皮剥くと日本産のよりすんごく黄色がキレイなんだけど
消毒の塩素臭いから買っちゃダメだよ
せっかくとるなら安全な国産のにしてね
生姜の香りも脳の神経を刺激して、血流を促進させるそうです

>>36
そうなの？
最近お菓子食べない＆ノンカフェイン飲料に切り替えをしたら、
足先が前よりもぽかぽかしてきた…
効果アリなのかも

砂糖は体を冷やすお
お菓子もだけど酒もタバコも冷えるからやめた方がいい

酒はあったまるって聞いたことあるけど

とりあえずはあったまるけど
酔いつぶれるまで足し続けないと、熱を逃がそうとする作用があるから
最終的には余計冷えると美容雑誌で読んだよ
自分で熱を作ったり抑えたりする力がおかしくなることもあるって。

なるほど
だから、酒に弱い私がお酒を飲むと
その後、がくがくぶるぶるするんだね
何で震えているの？と、聞かれ
お酒飲むと、寒くなるんだよね〜と、よく話してた

ビールは体が冷えるから。
冷え性の人は禁止な

サプリ代わりに葛根湯飲み続けたら治るかな！？

今月初めからみそ汁にショウガを入れて飲んでるよ
効くといいな〜

電気毛布、よくないの知ってるけど、
使わないと多分朝までに死んでる気がする…

モイスケア掛けがいいよ。
汗で発熱する繊維なので、自然な暖かさ。
私すっごい冷え症だけど、これだと靴下無しで寝れる。

養命酒は効くのだろうか？

養命酒飲んでたけど気休め程度だったなー
もっとも何年も飲み続けていた訳じゃないから効いてなかったのかも
即効性はなかった

そこで毛布ソックスですよ

>>49
ありがと、ぐぐってみた。良さそうだね。
身体と布団の間に毛布とか使って、身体に直接触れてない状態でもあったまるの？

私は迷信が怖くて、寝る時はいつも靴下はかないので余計寒いよ。
地方的なものかもしれないけど、親の死に目に会えなくなるっていう。
それなのにうちの親は靴下はいて寝てるらしい。
両親の親はもう亡くなってるからいいんだってさ！ずるい！ｗ

酒に弱いわたすは
養命酒で酔っ払って寝ちまった
顔は確かに熱くなったけど、その日以来飲んだことが無い。

この時期は風呂屋からの帰りがつらい
でも最後に冷水浴するとあら不思議、あったかいままチャリで帰れる。
2月の寒さで通用するかなあ

夏前から対策してたら改善されてきた

新エバユースECというのが冷えに効くという噂を聞いたので飲んでいます。
新エバユースB26が自分に結構効いたので期待！！
あとは、上の方でもでていたけど運動不足が原因でもあるので運動も（なるべく）するぜ！

>>57
その通り。運動が大事だよ。
冷え性だと言っている人は、ほとんどが運動不足の女性だ。
君たちは「病妻に勝る悪妻はなし」ということわざを知っているか？
病気がちの妻が最悪っていうことだ。
ダイエットをしすぎて、不健康に。
じゃなくて運動で健康をめざそう。
健康体は美しい。

自分減量して体脂肪が減ってから、
冷えをちゃんと感じるようになったわけだが。

朝のストレッチいいよ。
自分は朝筋トレ（っていっても腹筋を部位別３０回くらいだけど）の前後にいれてる。
手足ぽっかぽか！

>>54
全然関係なくて申し訳ないけれど、
書き込みした時間がｽｺﾞｽ…
こんな数字初めて見たﾉｼ

ゲルマニウムスパッツでほかほか

>>53
遅レスでごめん。
モイスケアは、体に直接触れてないと効果ないと思うよ。
私はモイスケアの上に羽毛布団、その上に毛布という順番。
なんか見た目変だけど、これが一番暖かい。

そんな迷信初めて聞いたよ！
前ははきまくってたからヤバイかもｗ

運動しまくりの小学生時代から冷え性です。
気づいたのは最近ですが…。
特に手が冷たい。
あとは気になりません。
冷え性関連のスレを読んでいると、手よりも足や腰に悩みをもたれている方が
多いような印象なのですが…。
手の場合、対策法を教えてください。

>>63手のほかに足先などに冷えを感じませんか？
その場合は末端型冷え性だと思われます。
根菜など身体を温める食べ物や、手足の運動などがいいそうですよ。

今号のFITTEがちょうど冷えの改善を少し特集してますよ〜

↑すみません「FYTTE」でしたorzうのちゃんが表紙のやつです

>>64
足先も冷たいと思います。
でも足は、いつも靴下や靴を履いているから気になりませんね。
人に触れることのある仕事をしているのですが、手が冷たいと申し訳ないと思うのです。
「FYTTE」…まだ本屋にありますかねぇ？
ぜひ買ってお勉強したいです。

お米たべるようにしたら冷えがなくなったよヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ

>>62
なるほど〜教えてくれてありがとう！
私こそお礼が送れてごめんなさい。
買ってみようと思います。

>>66
爪マッサージをするといいかも。
説明しようとぐぐってみたら、こんな商品もあった…
ttp://www.rakuten.co.jp/rosa/641442/662205/#688291
でもこんなの使わなくても、指2本でもむだけだよ！

血流をよくする簡単な方法としては、
思いっきり深呼吸したあと、20秒くらい息をとめる。

>>68
爪マッサージ!!!
一瞬、太郎を手に入れようかと思いましたｗ
でもアドバイスどおり、指日本でもんでみようと思います。
感謝☆

>>69
血流を良くする…はい！
明日から、実行します。

本当に即実行できるようなアドバイスをいただいて、大変感謝しています。
冷え性なんかに負けないで、冬を楽しく乗り切ります!!

足湯ってどうかな？

>>71足湯もいいよー＾＾。
熱いくらいじゃないと効き目ないけど。
火傷しない程度に熱いお湯に膝から下をつけて、マッサージ。
お風呂上がると膝から下がまっかっか。
何日か続けるといいよー

冷え性にはビタミンEと聞いたことがあるが、飲み続けた人はいないのだろうか?

爪マッサージして冷え性が改善した人っているの？
こないだから続けています。
足湯、手湯もやろうとは思いますが…
手湯ってやり方がわからない。

下半身のトレーニングすれば健康になる。

>>69さん
もうそろそろ息、吐いてもいいですかぁ〜
もう苦しいです

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1154597276/

やっぱりセックスが一番か。
真ん中の足も暖まるし。

パートも体使う仕事だし、運動もしてるけど

パートは体使う仕事で、毎日ウォーキングもして、なるべく動くようにしてるけど胴体は温くて手足だけが冷え症orz
どうすればいいんだろう・・湯たんぽないと寝れないよ

運動したいけど部屋狭すぎて…
外は襲われたことあるから、トラウマで無理だお(´ω｀)

冷え性になった。
足は大丈夫なんだけど、指がいつも冷たい・・・

ウォーキング２時間に半身浴してるのに
手足つべたい。。
冷え性予防のサプリも飲んでるのにぃ

マジで寒いって・・・やっぱ脂肪って断熱材の役目あんじゃね？
俺要らない派だけどｗ

>>84
いや、去年の冬から１０kg近く太って今ピザだけど寒さは変わらないｗ
むしろ冷え性はひどくなってる

寒い→動きたくない→運動不足→冷え性加速＆体重増加　ｵﾜﾀ

やっぱ、半身浴＋反復浴でOKっしょ。

>81
>>20 なら広い場所要らないんじゃぁ？

>>81
すごい言い訳だなｗこりゃ一生ピザだなｗ

ウォーキング・半身浴で筋肉増量・血流改善・自律神経調整

も必要だけど一番は食事！

カラダの中から温めることが大事ですよ！

肉魚野菜でタンパク質ビタミンをきちんと

+生姜ネギにんにく唐辛子など香辛料！

毎食心がけると体質改善に。

手軽な生姜紅茶オススメ！
ミルクや豆乳入れてジンジャーミルクティも美味しくてあったまるよ

運動や半身浴前に飲むと代謝アップで効率◎

週１で岩盤浴に通っている友人は今年はあんまり寒くない、って言ってる。（暖冬を差し引いても）
去年まではすごく寒がりだったのに。

>>89
牛乳や豆乳は身体を冷やすけど、生姜の力の方が強いのか？

骨盤がゆがんでると静脈だか動脈だかの太い血管が圧迫されて血流が悪くなります
まずは骨盤矯正してから次のステップに進むのをオススメしたい

分厚い皮下脂肪って、血管細いから断熱どころか冷え性の元だと
どこかで聞いたことある

おケツにホッカイロ貼ってたら全身ほかほか。
汗かいてケツは蒸れる。

ピラティス始めてまもなく、筋肉はまだまだだけど、レッスンのおかげで
呼吸が深くなってから冷え性がかなり改善された。
前は呼吸が浅くてときどき苦しくなったりあくびが多かった。
ピラティスで筋肉増えたからかもしれないけど、
週１で3ヶ月程度しかやってないから、たぶん呼吸だと思う。

上のほうで冬場は特に水分を摂り過ぎないほうがいいってあったけど
乾燥してどうしてものどが渇いてしまう
みんな一日に飲料としてどれくらい飲んでるの？

>冬場は特に水分を摂り過ぎないほうがいい

なにこのあるある的情報。
信じるほうもどうかしてる

>>96
私は１日に１リットル少し超えるぐらいかな。
朝・昼・晩の食事時と会社の休憩（午前・午後）にお茶１杯ずつ、
それと入浴の前後にミネラルウォーター１〜２杯ですね。
会社は暖房がきついので喉が渇きますよね…。

冷え性を治したらあごにきびも治ると信じています
だから漢方に手を出してみようと思います
冷たい飲み物もやめました
でも風呂上りに冷えたものをクイーっと飲みたいんだよね

100

冷たい飲み物を飲む=体内の冷えた部分を暖めるためにカロリーを消費する
=痩せる

という説もある。

>>101
自分は体を温めようとして、どか食いして太ったｗ

お灸で足の冷えが嘘みたいに治ったお（^ω^）

張るタイプのホカロン

自分の肌荒れと太っている原因は、
冷えなんじゃないかと最近思った…
冷え改善したいよー
今はたまに足湯をしたり、
エアロバイク漕ぐ程度。

てかこのスレ過疎ってるなーorz

冬でも夏でも鍋するよ。
体が温まる。

ナンパオ（生薬系？医薬品）が冷え（肩こり腰痛も）によいとマツキヨで勧められ
毎日朝夕半量づつ飲んでます。（半額＋大量サンプル付きだった）
どなたか飲んでませんか??
養命酒だと朝飲めないから・・

僕（中3）は（とくに手の）冷え性で困ってます。指先の運動すれば治るといいますが、小1からピアノをやっていても冷え性です。（やってなかったらもっとひどかったのかもしれないですが･･･。）
なんかいい方法ないですかね？

>>110
私も私の周りもピアノやってたけど冷え性の人いっぱいいるよ？
あと、クラリネットとかフルートとかサックスとかやってる人もいるけど
皆見事に冷え性です(筋肉質の男性含)。
ただの運動不足で冷え性になったタイプの、運動で治る人はいいのかもしれないけど、
血行が悪いのが原因だったり、自律神経の失調が原因だったり、
他に原因がある人はたぶん意味ないです。
どういうときに手が温まるか、特に冷えるか考えたら原因がわかるかもしれない。

>>110
肩の運動はどうか

冷え性改善のため5本指ソックス買った
足先が暖まりやすくていい

指先ジャンケンも結構効果ある気がする

以前に爪揉み書いてくれた方、ありがとう！
簡単で効果大です。スクワランオイルつけて手の美容がてらにやってます。

冷え性はエアコンの温度管理を我が物にした独裁者であり、暑がり人間を迫害している。

マッサージ師に｢呼吸浅くないですか？｣て言われたから
運動時や通勤時に
口で吐いて鼻で吸うヨガかじりの呼吸を取り入れたらすごい温まった。

ストレッチやエクササイズの時
負荷をかけながらゆっくりゆっくり息を全部吐きる、
負荷を緩めた時にいっぱいまで息を吸う

通勤時は呼吸だけ。
駅のホームでやると風吹きさらしでも温まって助かった

もちろん、下着やカイロで体を冷やさないようにするのを習慣にしてたけど
運動は３分サーキット運動してました(私にはギャオで見つけたやり方が合ってた)

冷えた時はｻｲﾔ人になる

冷え性治ってきたage

たんにあったかい季節になっただけだろ

いつもお尻が冷えてる…
当然下半身デブなんだけどお尻をあったかくするにはどうしたらいい？
毛糸のパンツはいても冷たい…orz

>>120
冷たいのは脂肪が厚いせいもあるからとにかく脚を使う。階段とか。
あと真面目にラジオ体操して体をよくほぐしておく。
脚から体温が逃げないように足首と膝はできるだけ保護する。
半身浴より、かなり熱いと感じる湯温で腰湯をしながら脚をよくもみほぐすのも忘れずに。

適当なことを偉そうに。

>>121
レスありがとう
やってみる！

>>119>>122 ｶﾜｲｿｽ

冷えるとむくみが出て、体重より太ってみえますよねorz
今は気をつけて生活してるからまだましだけど
あークーラーの季節が怖い

あの、全身振動マシンとか、スリムシェイパーみたいな振動マシンって良さそうだけどどうだろう。
あとゾーンセラピーも冷え症に良さそう。
スリムシェイパー持ってて、するとかゆくなるんだけど、血行が良くなってる証拠じゃないのかな？

ばーか。
そんなもんするくらいなら軽い運動でもしろよ。

冷え性で熱がこもる体質です
自分が座ってたり素足で立ってたりしてた所は生温い…
運動や半身浴では改善しませんね
漢方とかどうなんでしょうか？

楽な方へ逃げるねえ

　

>>121は間違っている

昔から冷え症に悩まされてたけど
麦茶飲むと血液がサラサラになると聞いて(なんでも30秒で効果がでるとか)
毎日飲むようになったら冷え症が治った気がする。

年中手と足が冷たかったのが今はポカポカしてる。

毎日20分、半身浴してるけどなかなかいい感じだよ。
生理前とかは肌トラブルが起きやすいから避けてるけど
温かい紅茶飲みながら、半身浴→丁寧に顔を洗う→最後に冷水シャワーしてたら
むくみもとれて肌の調子も良くなった。

なんか服着た方が冷えるように感じるのはなんでだろう…

腹出してねっころがってるより 腹隠してねっころがってる方が腹冷たい…

半身浴いいよねー。
私もよくやる。いい具合に温まった日には翌朝までオッケー！

今 腹出したまま寝ちゃったけど
やっぱりおなかポカポカしてる…

服で隠すことで逆に冷やしてるのかなぁ？

(＾〜＾)

su-pa-bo-ruを足裏でゴロゴロする
音はしない

冷え性は・・・・完治することはあるのか？

少し太る方が冷え性にはいいよ！

昔から極度の冷え症だったけど、ここ三ヶ月運動続けたら
なんとなく冷えなくなってきたような…？
掌がぽかぽかしてます。
単に常時眠いだけかもだがw

おへその真下がいつも冷たくぽっこり下腹・・まじで妊婦みたい。
真夏でどんなに汗だくでもお腹だけは冷たい

自分も同じだ…
陰性のものばかり食べてる。
なす、トマト、牛乳、コーヒー、普通の食パン、バナナ、肉…

そろそろ冷え性軍団の戦いの季節

冷え症治った？とか思ってたけど、やっぱりﾀﾞﾒでしたよ…。
ﾊﾟｿ叩いてると手先がひえひえー。

>>149
昨日からやばくなりはじめた件

足の冷えを何とかしたい。
今は100均のもこもこ靴下履いてる。

毛糸系の靴下だと結局風が通るので冷たくなる。
よって通気性の悪いゴアテックスの靴下を履くべし。
蒸れて水虫になるかも。

スキー用の靴下いいよw

私もスキー用の使ってる！
靴下にあわせて最近、大きめの靴を買おうか検討中。

（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ
靴はスキー用の靴下に合わせて買ってるよ〜
普通の靴下にあわせた靴でウォーキングしたら
右足の小指の爪が黒くなっちったよ・・・or2

ゴアテックスは水蒸気の状態なら通すから水虫にはならない。

腹筋や腰回しでいくらか改善はされたけど、
腹肉のこの一掴みがどうしても消えてくれない。
ひどい冷え性だから腹周りを徹底的に冷やさないようにしてみたらどうだろ？
てなわけで腹巻して更にカイロ貼ってます

ダイエットしたらすごい冷え性になってしまい
夏の間、エアコンどころか扇風機さえ出さずに過ごせた。
今は毎晩寒くて電気毛布ないと眠れない。

生姜紅茶は効く。
自分、毎朝飲んでたら1度くらい体温上がった。
でも飽きちゃって飲まなくなったら手足とか冷たくなってきたから今日から飲む事にした。

【コラム】　オトコにも増えている!?“冷え性”。その原因と対策
http://news.ameba.jp/r25/2007/12/9260.html

どんなに靴下厚くしても、
足そのものが氷のようだから、温まらないんだぜーorz

自分の家は夜マイナス３度位だけど、
皆さんの家は何度くらい？
部活引退したせいか最近寒くなってきた。
コタツ買おうかな。

もう、お布団から出られません。。

５本指靴下お気に入り。
ほかほかするよ。
家にいるときもカイロ貼ろうかなー…

★朝鮮人に乗っ取られた日本の主な組織

・テレビ局ほぼ全部
・サンケイ以外の大新聞
・民主党・社会党・公明党・自民党の過半数・・・
・地方議会のほとんど
・堂本千葉県知事など・・の県知事や市町村長
・京都市役所など役所まるごと乗っ取られたケースもある　ＴＢＳと同じ
・電通
・地方裁判所と高等裁判所
・日本弁護士会
・公安（朝鮮工作員を監視するのが仕事なのに・・・）
・警察庁・外務省・文部省など・・キャリア官僚の一部
・日教組
・積水ハウス。東急不動産など・・・・大手一流企業
・山口組以外のヤクザのほとんど
・ＪＲ東海以外のＪＲ各社
・ほとんどのネットプロバイダーや検索サイト（ニュースのアジア欄が中国韓国だけ
独立扱い。その他のアジアを軽視。台湾はほとんど、ない扱い）
・2ちゃんねる運営（切込君を追い出した本当の理由は親日ウヨだから
金銭トラブルは口実用のオモテの理由　その後在日運営が完全に支配）
・Ｗｉｋｉｐｅｄｉａ　←今ここ
・・・・・・
その他にもいっぱいおっぱい

最近どうも冬場になると足先が冷え、ここ数年、トイレが近くて困っておりました。

ある時、とっても暇だったので、自分のお腹や腰、お尻から足先にかけて、一時間ほどマッサージしてみたところ……
途中でお腹がグルグルと鳴りだし、また足先がポカポカと暖まり、
特に足の親指の皮膚尾温は、体幹部と変わらないほどまでになりました。
な〜〜んだあ！自分でちゃんと治せるんじゃあ！！（笑い）

そのポイントは、仙骨外淵から座骨結節、鼠径部から内転筋、
頸骨内淵から足の指先にかけてを柔らかくなるまで気長に揉み続けること！
その後、何度となく試したのですが、膝から下の足先だけを揉んでいても、指先は温まりません。

ただしマッサージで足先が暖まったことは事実ですが、その効果は一日〜二日程度で、
それで完璧に冷え性が治ったわけではありません。
また、根本的な体質改善になるかどうかもよくわかりませんが、
でも、まあ気長に続けていけば、それなりに良くなっていくかなあ？とも思います。

この辺、何とも曖昧ですいませんが、みなさんの参考になればと思い、こちらにアップさせていただきました。
まあ興味を持たれた方は、暇な時にでも試してみて下さい。

今日はサウナにでも行こうかな

和式便所でしゃがんだときの、自分のふくらはぎの冷たさにビビル

2chでパチンコの大手、株式会社マルハン(代表取締役会長　韓 昌 祐、代表取締役社長　鈴木 嘉和、代表取締役副社長　韓 裕)
のスレで ホルコンや遠隔や桜などについて書き込むと工作員(渋谷マルハン社員、マルハンに依頼されたネット工作会社）(仮）
がやってきてスレを荒らしてスレを機能停止させます。(大量のコピペを連投するのでコピペ馬鹿と呼ばれている)
↓↓工作員の荒らしのやり方↓↓
2007/11/03(土)ID:b+XZQwwt0
マルハン難波店http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1146755003/417
マルハン総合スレッドhttp://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187021165/413-416
MPT渋谷パート9http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1197771701/9
2007/11/14(水)ID:IQ2W+BsJ0　2007/11/15(木)ID:Fi5mVWm/0
マルハン総合スレッド ９http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187021165/486-488
マルハン難波店http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1146755003/434-437
ガイア（笑）http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1178977365/490-492
ガイア正社員友の会http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188211786/134-138

工作員に荒らされ機能停止したスレ
■■■■マルハン総合スレッド ９■■■■http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187021165/
【山崎】MPT渋谷パート9【シャネル】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1197771701
【基地外が大暴れ4】エスパス日拓総合ｽﾚ【18発目】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188885488
MPT渋谷はマルハン・パチンコ・タワー渋谷の略です。

パチンコ産業は荒らすことでレスとレスの間を空けて読む気をなくさせたり
マネーロンダリング、さくら、ホルコン、遠隔、などの風評被害を最小限に抑えようとしてる。

新スレ→○○○マルハンパチンコタワー渋谷パート１０○○○
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1201304777/l50

上の方にあった、深く息吸って２０秒とめてってやつ、
今何回かやったら、指先がぽかぽかしてきた。
なんだこれは？？きいてるのか？

次は90秒ほど止めてみる。





死ぬw

ステッパーを部屋に出しておいて寒くなったらやってる。
１５〜２０分くらい乗ってると足までぽかぽかして気持ちよくなってくるよ。
でもやりすぎると汗をかいて逆に冷えちゃうんで↑の繰り返し･･･

自分は漢方専門の病院で漢方薬処方してもらってから断然良くなった。
冷え、むくみ、便秘も解消されて約半年で６キロやせた。

冷え性

>>175
何番の漢方薬ですか？
教えてください

フットバスってどうなんだろ？
持ってる人います？

>178
すぐ飽きてﾎｺﾘもたまりやすいし捨てました。

これから拾ってきます

運動したらいいのかな

もう春だから亀なんだけど、冬の間は寝る時足が冷たい時は
500mlペットにお湯入れて、丹田の辺りを温めるようにしてると
足ポカポカになってすぐに寝れた。

ピザな私は横向きに寝てチョット膝を曲げると、お湯入りペットを腹の贅肉でしっかりホールドorz

>>184
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

鍼灸院行ってます
昨日足の裏？みたいな場所にお灸してもらったけど、全然熱くなかった…
そして先生に重症ですねって言われてしまったよ
通い続けて二ヶ月くらい
体温は35度台前半から、高いときは36度台に上がって来たけど足だけは冷えが治らない
まだまだ通い続ける

養命酒ダ

>>187
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

>>184
最後のorzは寝姿の図解なんだよね？w

>>189
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

冷え性との関係を調べたいので、回答お願いします

運動神経良いですか？　
器用ですか？
集中力ありますか？
睡眠時間は？
寝起きは良いですか？

運動神経：悪い
器用ですか？：いいえ
集中力：ない
睡眠時間：7時間〜8時間
寝起き：悪い

＞ 運動神経良いですか？
小学校低学年の頃はよかった　
＞ 器用ですか？
器用。細々とした作業好き。
＞ 集中力ありますか？
もって1時間
＞ 睡眠時間は？
8時間
＞ 寝起きは良いですか？ 低血圧だから悪い。

　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

>>191
運動神経→悪い。スタミナない。
器用→不器用。
集中力→基本ない。興味があるものに対してだけある。
睡眠時間→８〜６時間
寝起き→良い。たまに低体温すぎて動けない時があるぐらい。

>運動神経良いですか？　悪い
>器用ですか？　不器用
>集中力ありますか？　あまりない
>睡眠時間は？　7〜8時間ぐらい
>寝起きは良いですか？　良い

18♀

運動神経→普通
集中力→ない
器用→はい
睡眠時間→5〜6時間
寝起き→めちゃめちゃいい

そういえば睡眠不足だと手足の冷えが尋常じゃなくなります。
指先から肘、膝まで氷のように冷たくなる。

運動神経→普通
器用か→超器用
集中力→ある
睡眠時間→3〜4時間
寝起き→普通

運動神経良いですか？
いいほう　
器用ですか？
不器用
集中力ありますか？
あまりない
睡眠時間は？
８時間、休みの日は１０時間
寝起きは良いですか？
めちゃくちゃ悪い
低血圧だからかも

運動神経→悪い。スタミナはある。
器用→不器用。
集中力→ある。
睡眠時間→６〜７時間
寝起き→いい方。

暑がりで冬も薄着な方なんだけど、他の箇所は温かいのに
足だけ氷のように冷たく感じることが多い。
手はあまり冷えない。

足の冷えを解消しようと靴下を履くと、今度は蒸れてすぐ脱いでしまう。
寝る時に履いても起きてみると脱げてる。
五本指でも普通のでも。

運動神経→悪い。短距離とか器械体操全然だめ、持久力はある。
器用→手先は器用。足は不器用。
集中力→ある。
睡眠時間→8時間。理想は10時間
寝起き→悪い。午前中はぼ〜っとしてる。

足がものすごく冷える。冬は勿論、梅雨時も氷のようになる。

運動神経→悪い。
器用→「職場一ぶきっちょ」の名を2回(2職場)もらったくらいダメ。
集中力→無い。
睡眠時間→7時間〜12時間
寝起き→普通。寝起きに風呂に入るのでそれで
目が覚めてる部分もある。
風呂に入らないと体中冷えてておしっこの出が悪いし。。。

足が冷えるけど、頭がのぼせる。
周りの人には「若年性更年期障害ｗ」って言われるけど、
小学生の頃からなんですが。。若年すぎ。トホホ

運動神経→普通
器用→かなり器用
集中力→ある
睡眠時間→6〜8時間
寝起き→良い

ニンニク食べまくるのどうですかねぇ？

タバコとの関係は？

今日は、都内汗ばむ陽気とか天気予報で言ってた。
でも寒いんですけど･･･
今もカーペット入れてるし。

あいかわらず足が冷たいです…
足裏のつぼマッサージしたのですが冷たい…

昼間、海に遊びに行ったのですが気分的には素足でサンダルで
行きたかったのですが冷え冷えなので靴下にスニーカーでした

気温が上がってきて汗かいてるのに足だけ冷たい。
自分の身体ながら理解しがたい。。

皮下脂肪が多くて冷え症になることがあるんだってね
なんかもう５月だと言うのに腕から背中から寒くて触ると冷たいよ
今、ホカロン使ってる。頭痛もしてきた・・・眠れねぇorz

　少　多

　肉　菜
　塩　酢
　糖　果
　食　咀
　車　歩
　衣　浴
　煩　眠
　念　笑
　欲　施
　言　行

　多　　　酢の物　果物　よく噛んで　歩いて風呂で温まり　よく眠り　笑顔で行動
　解説　クエン酸　ビタミンC　腹八分　運動　老廃物排出　成長ホルモン　若返り　脂肪燃焼　

なるほど！
出来る事から実行してみる！！

酢の物　果物
クエン酸　ビタミンC
は冷え性改善には直接繋がらないし、かえって冷えるかもしれないけど

健康十訓からですので全体のバランスっす

酢って温めると血行が良くなって、冷えにはｲｲよ。

クエン酸を飲む健康法は何年か前にずっとやっていたよ
疲れの元、乳酸を溶かしてくれるから確かに効果はあったよ
ビタミンＣは胃が荒れるから、上手な取り方を工夫したい

今日温シップを買ってみた。貼ると４０℃が５時間以上続くとある。使うの楽しみ！

太ってた時(BMI20を越えてた)
すごく冷えが酷かった。
脂肪が多いから身体中冷たかったよ

どうやって解消してたの？痩せるしか方法はないのかな

「太り身体の体温が下がると、酵素の働きが低下するため、新陳代謝が悪くなり、免疫力も低下します」
これ、私だ・・・低体温で生理不順。あと肩、腕、背中の寒気をどうにかしたい。

前に”ためしてガッテン”で冷え症には蛋白質がいいと言ってたよ
毎回の食事で1/3以上の量を蛋白質にすると、かなりいいらしい
ササミ、むね肉、玉子の白身に豆腐、納豆等の大豆食品

>>217
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

>>217
いい加減うざいよ

安価ミス>>218

はじめまして。彼女が冷え性なのでこのスレ見ました。 うちの彼女はご飯と肉をほとんど食べません。冷え性の原因はここにあると思うのですが・・
このスレの方でバクバク肉を食べてるような方ています？

>>221です。
ダイエット版でしたね。すみません(>_<)

>>221
あほ

豆腐は陰性が強いからあまり食べない方が良い。

あと肉、魚、卵、塩分の摂り過ぎで陽性過多になって冷え性になるのもあるみたい。

ttp://www.chouseido.co.jp/situmon57.htm

サラダは体が冷える、あと肉、魚、卵は陽性過多って一体何食えばいいんだよ。

おろししょうが

おろししょうが自分もはまってる
しょうがをすって、味噌汁やうどんにいれて食べる
野菜をおおめにすればダイエットと冷え性解消に一石二鳥！

あと、足裏マッサージもきくよ
手で足指をぐっとつかみグリグリまわしたり、足裏のつぼをグイグイ押す

このスレ９０％が勘違いかと
モノホンの冷え症じゃない
低体温とかじゃない？今はあまり研究されてないけど

マジの冷え症なら身体が強張るし顔面痙攣や目眩、胃痙攣、 日常生活は難しいよ

夏場にクーラーかかったデパートやオフィスや電車で我慢してもガタガタとなり倒れます
いつも低血糖と間違われるｗ
だから自宅で出来る仕事をしてるよークーラーは怖い

>1から読んでみたが>>18みたいなのが“冷え症”

そんな重症じゃなくても冷え性は冷え性だよ

暑がりの冷え性で代謝も悪く
サウナに10分入っても1回目はあまり汗をかかなかった
1ヶ月運動したら運動後だけど6分もしたらﾀﾞﾗﾀﾞﾗ滝のように流れてくる。足からも！
今の時期で運動後だからかも知れないけど・・・運動はすごい！

私はすごいO脚で、でも内側に肉がすごいついている。
まさに>>9の通り
上半身が冬でもけっこう暑がりなのに対し、足は触るといつでも冷たく、寒い時は痛いです
O脚って恐ろしいですね
足に筋肉が多いので足を鍛えるのはやめようと思ってたのですが、ふくらはぎを鍛えるために
有酸素運動がんばります。

>>9じゃなくて>>8だった

皆さん冷房大丈夫ですか？
今年は物価高のせいかそれ程冷房が強くないかな。

体温35°2
冷房ダメなので長時間お店にいれません。
電車は弱冷房車でも辛い

わきの下の体温は皆さん、どのくらいですか？
ちなみに私は３６度５．６分です。

35.6くらいかな？いつも腹の中と足の先が冷えた感じ

失礼、３５度５．６分です。
典型的な低体温です。

昔より基礎体温が上がって36度2分なんだが結構な冷え性らしい
確かに冬は足が異常につめたいし
かなりの寒がり
体温高くても冷え性ってありえるんだね

>>238
ありえます。私は小学校の頃から平熱37度の高体温ですが
冬は手足が氷のようだし、夏も靴下を手放せません。
人に言うと嘘扱い(平熱計り間違えとか、冷え性というのは思い込みだとか)されます。

ちなみに脚もかなりむくみます(夕方と朝の差が2.5cm)
冷房が苦手、顔がほてりやすい、冷たいもの食べたら胃を壊す、等々。

自分語りｽﾏｿ

職場のエアコンが効きすぎていて体中がバキバキ
肩はパンパンにもりあがってて、ちょっとやそっとじゃ解れない
おまけに喉も痛く、咳もでる
温度調節しても、気付いたら２０度くらいに設定が変わっていて
本気で仕事を辞めたくなってきた
具合が悪くなるたびに、温度設定を変える人に「痩せろよデブ！」と
心の中で毒づいている
冷えは人格をも変えてしまうよ…

>>239
間逆です。
小学校の頃から平熱は36.5〜37.2度ですが寒いところや冷房がきいたところにいると
手足顔が無茶苦茶ほてり、その後全身に震えがでるほど冷えきる(体温は35度台になる)タイプでした。
胃腸を労るべく、粥や良く煮炊きした油の少ない食事をとるように心がけ、
筋トレを行って筋肉をつけたら冷えもだいぶマシになりました。
骨格が大きいためか筋肉は自分で思っているよりずっとたくさんいって、過体重ですがそれで丁度いいようです。

筋肉をつける前にウォーキングをしたところ、手足のほてりが酷くなりました。
手足冷えの子はウォーキングをするとかなり調子が良くなるそうなのでウォーキングはいかがでしょうか。
ただ、冷えも酷くななると平地ウォーキングでは効果がかなり薄くなるそうで、
坂道や階段などを組み込んで、大股を意識して歩いたほうが良いそうです。

>>241
デブだけど冷え性。
暑い人は脱げないから寒い人が着込むしかないと諦め中。

私は５キロ太ってから冷え性が加速したよ
冷えが原因で太ってるのかも

私の平熱は35.3〜5ぐらい
寝不足になると平気で34度台になって頭痛と吐き気で動けなくなる
ちなみに162の50､体脂肪が24％もあるデブ

病院行った方がいいのかな

太った方が冷え性になりやすいよ
血行が悪くなったりするからなる面もある
んで代謝が悪くなって、さらに太りやすくなって…orz
体温が一度違うだけで代謝がかなり変わるらしいから体温あげてえ

足や足の裏の、代謝をよくするツボとか、冷え性のツボをネットで調べて、
ツボ膏を貼るのなかなかいいよ。
特に足の裏はいい感じ。

あと、岩盤浴とかゲルマニウムとかは良いみたいね。
家庭用のもあるみたいだし。

週３で水泳習ってた小学生時代からの冷えはもう体質？
少しの運動でスグ体は熱くなって汗が出るが、
動かないとスグに末端が冷える
例えば真冬でも３分歩けば、汗ダラダラになるけど、
真夏のカフェ（冷房ガンガンだけど）に入った途端、３分で爪が青紫になる…
代謝はタニタの体重計ではかなりいい値が出るんだけどね…
体温高い方でも冷えの人もいるみたいだし、
代謝というより血管の問題なのかな？
原因が全然分からない…

エアコンにめっぽう弱くなった
代謝が上がれば、少しくらいのエアコンの冷気に耐えられるようになるのかしら

>>104の言ってた張るタイプのホカロン 、私してたことあるよ。
これはめっちゃ効く！
冷えすぎてお腹痛くなるタイプなんだけど、
ずっと平気。生理も痛みなし。
けどし続けたら肌がかぶれみたいに赤くかさついてしまったorz

短期的にこの日はどうしても！って時にお勧めかも。

下半身デブの冷え性です。
いつもおしりと太もも冷たい。ジョギング後とかでも、冷たいままで風呂上がりでも
すぐまた冷たくなる。こんななら代謝悪そうだし脂肪もえなさそう。
女性の皆さん、食べ物とかでなくて体温を上げるためのグッズ知りませんか？
履いているとぽかぽか温かいスパッツとかガードルとか。

しょうが＋紅茶、おなかと首を温める、綿の5本指靴下を履く。

パンツ、スパッツ履いたうえに
尻と腰のあいだらへんに1枚ホッカイロ、
尻そのものが冷える人は肛門あたりにもう1枚ホッカイロ。
いずれもスパッツの上から。じゃないと低温やけどするから。
あと「けんびき」にもホッカイロ。
寒中ゴルフの際には　もうかかせません。

あと飲むなら温藤精ね。口コミ見て通販で買ったらはまった。
もう冷えには温藤精。ゴルフ後の筋肉痛が全くなくなるから一石二鳥。
他にいろいろ工夫する手間が省けた。

肛門あたりにカイロ貼ったら　歩くときにもったりしない？
重力でスパッツやズボンが下に引っ張られそうな

やせるのが一番
太ると代謝が悪くなり運動不足も加わって冷え性ひどくなる　
パリパリ運動してるデブってあまり見かけないだろう？

痩せたら冷えて寒くなった奴居ないか？

知り合いに夏でもコタツ無しでは生活できない
70代の超痩せ型おばあさんがいるよ。
昔っからそう(痩せ型冷え性)だったらしいので
258への答えにはならないけど。

こたつって下半身冷えにいいのかなあ？
毎年エアコンとハロゲン、マシュマロ5本指ソックスで過ごしてるけど足が冷えて痛い。
フットバスもしばらくしたらまた何もしてないのと同じくらい冷える。
半身浴とビリーと早朝ジョギングで物凄く汗っかきになったが夏場でもやはり足首から下だけが冷えてる。
家狭いけど一人用のこたつ買おうかな。

骨盤ストレッチやり始めたらお腹周りがぽかぽかしてきた気がする
血行悪かったから脂肪がつきやすかったんだろうな
冬に向けて効果期待

半身浴を始めて三日目
汗ダラダラになって気持ちいいし
なんと言っても体全体が芯から温まる
夜も眠りにつくのが早くなったよ

朝にショウガ入りのココア（蜂蜜・豆乳）とおやつにナッツ（素焼きのもの１日25g）
週2〜3の軽い運動が効いた！

低体温の人は朝に体温が上がることをすると夜に冷えにくくなるよ

>>258ﾉｼ
真夏でもｴｱｺﾝかけられなかったほどorz

短パン

ここで逆転の発想をしてみよう
冷えている所にアイシングをしてみよう
プロ野球ピッチャーが投球後に肩にやってるあれですよ
当方肩こりですが一時的には効果あり

血行をしたいなら入浴などで温める。
懲りや筋肉痛は冷やす。
冷え症は温めるのが良いと思います。

あと筋肉がないと体が燃焼しないので、冷え症には運動が体質改善でしょう。

現在私はジョギングや水泳してますが、寒い日でも体がポカポカして薄着で過ごしてます。

ちなみに痩せた年寄りは筋肉がないので冷え症が多いですね。

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222020895/

ここの>>8さんがヒントかも3キロ減ってる

>>260
足だけ温める治療機みたいなものもあるよ。膝下から。

禁煙したら冷えなくなったとレスした人がいますが、
タバコは血行不良を起こすので、血液の流れが悪くなります。

だから身体が冷えるのは当たり前。

冷え性に限らず、体調不良や病気持ちの人は、自分の身体にあった知識を
最低限持たないと、無駄に何十年も苦しんでしまうので注意。

>>260 私も特に足首が冷え血色が悪くなります。>>269さんのいう物を利用したり、普段からマメにマッサージをしたり・足首をぐるぐる回したり・足首の筋を伸ばしてたら以前より血色悪くなるのが減ったり浮腫みも減りました。

ttp://www.hiesyou.com/index.html
ここどうなんだろうなあ

痩せると冷え性ひどくなるな
この時期に靴下履いて過ごす事になるとは思わんかった
腹の脂肪と末端て関係無さそうなのに

私は冷え性が改善されてきたらむくみが解消されて
スッキリしてきた。これから寒くなるから油断しないでしっかり腹巻

あ

子供のころからの筋金入りの冷え性
しもやけはしょっちゅうなってた
極度の猫舌
冷え性の人は舌も冷えてる

オフィスで足裏がすっごく冷えるんだけど、皆さん対策はどうされてますか？
足元のミニストーブをつけると顔や目が乾燥するし、
靴下重ね履きはブーツを脱いだときに恥ずかしすぎる。
かといってブーツはきっぱなしだと蒸れるしむくむし・・・。

湯たんぽを床に置いて足を乗せた上から
厚手のひざ掛けですっぽりしたらいいよ！
低温火傷と居眠り（超眠くなるｗ）に注意してね

冷え性が治ります！本気で治したいなら、たかの友梨へ！
たかの友梨では、世界トップレベルのサービスをご提供致します！
http://speedo.ula.cc/test/r.so/changi.2ch.net/diet/1224304995/l10?guid=ON

去年お土産に貰ったよもぎ蒸しナプキン。
気に入って使い続けてます。


品質的な不安はもちろんありますが、今年はそこまでしんどくないのが不思議。

冬到来age


冷え性治したい！！！！！！！！！！！！！

たたたん

日中は平気なんだけど、
夜寝る時だけ足先が冷える。

ここ半年くらいは毎日ジョギング、筋トレ、ストレッチしてるのになぁ。
運動した直後は足先までジンジンと血行が良くなってるのがわかるんだけど、
寝る時だけ冷たい。。
寝る直前に運動すればいいのだけど、それじゃ冷え性がなおったことにはならないし・・・

>>276
私も猫舌だ！
ただ、私以上に猫舌の彼氏は冷え性じゃない・・
一緒に寝てて温かい彼の足で冷えた足を温めようとすると、逃げられる(´･ω･`)

生姜紅茶を寝る前に飲んだら手先、足先ぜんぶポッカポカになる！
糞不味いけどな…

ムアツ布団なので、布団にシーツだけで寝てたけど
朝起きると冷えで肩や腰がダル重い
一枚、あたたかいボアシーツや毛布を敷いたほうがいいのかなぁ
ムアツの意味がなくなっちゃうけど…
みんな、寝具はどんなものを使ってる？

>>283
ほんわかした(ﾉ∀｀*)

>>285
前はボアシーツつかってたけど、
慣れちゃうと身体がとことん慣れちゃうので、あえて使ってない
最近は、筋肉量増やすのが一番の冷え性対策だって思うようになった

酵素温浴！！
自然の酵素だけのパワーで体ぽかぽかお肌ツルツル
ぜひ、是非試してみてください！！
芸能人の隠れスポットみっけ！

http://www.e-kouso.com/kouso/furolink_sirota.html

雑誌の日経ﾍﾙｽで冷え性特集

すごい乾燥肌なんだけど、ボディクリームを塗った日は冷えないでポカポカするような気がする。
部屋も加湿するとあたたかくなるし、水分って関係あるのかなと思った。
むくんで滞留する水分は体を冷やすけど、潤いは体感温度を上げるのかも…。
誰か、詳しい方いらっしゃいませんか？

>>289
クリームを塗る行為が良い刺激になっていて
血行が良くなっているとか？

＞むくんで滞留する水分は体を冷やす
クリームを塗る＝かるいマッサージになってる＝むくみが取れる
もあるかもね

あげてみる

冷えるとお腹が空く。
生理前みたいな底なし感。
体が体温を上げようとしてるのかな？


昨日今日は引きこもって厚手の腹巻きにタイツ（ももひき）はいて雪だるま並の厚着で過ごした。

いつもは腰やお尻を触ると冷たいのに温かい…
不思議と食欲もわかない。
毎日この格好で過ごしたいくらいだ。

　

>>293
あー！私もそうかも。
夜中冷えてくるとおなかがすく。
より暖かくを心がけてみる。
冷え性になってからなんだよねこの症状

テレビで冷え性を取りあげてたけど、ヒハツというのがいいらしい

手が冷える人は、許される状況なら指無し手袋をはめるといいかも。100円ショップので十分なので。
自分は寒い時は指先の温度が20℃とかありえないぐらい冷たかったけど、指無し手袋でポカポカ。

今日指なし手袋買ってきた。
これいいね。凄くあったかい。�d！

筋肉を落として痩せると冷えも悪化するんじゃない。

貧乏揺すりが冷え性に効果ありって最近どっかで読んだな。

ユニクロのヒートテックはネ申

ペディキュア塗るときに使う、足の指開くやつをつけると指先があったかいよ！
指を開くと外気に触れる面が多いから、体が
「このままでは冷える！」
　↓
「そうだ、血流であっためよう！」
になるらしい。

>>301
無印でマッサージグッズのところにあって買った。
それははめてもあまり効果を感じないけど
同じように指は離す五本指靴下は効いてるかも。

>>258
俺そう
筋肉が落ちて、全身冷え性
多分一生治らない

筋トレと半身浴を続けたら少しマシになった

>>301
それ愛用してる！
つそれつけて寝ると痛いんだけどぐっすり眠れる。
そんでもって朝足が冷えてない

ヒートテックもう売ってないんだね…

来年まで待つしかないのかぁ

age

たんぱん

あ

え

た

ロート製薬の和漢せん←漢字でないのオレンジ
飲み始めてから冷えをまったく感じなくなった
専スレあるので気になった人は見てみるといい

処方箋で変換くらいしようよ

あ、でも情報ありがとう

ローフードダイエットで冷え性も良くなるって
聞いたんだけど、やってる人いますか？

半ナマ野菜と果物じゃ余計冷えるだろ。
少しは自分で考えたほうがいいよ。

冷え性の人って、朝食をしっかり食べてない人が多いんじゃない？
自分は忙しさにかまけて牛乳とバナナと野菜ジュースだけで済ませる事が多かったんだけど、
おなかが空くと手が冷えてしようがなかったよ。しかも昼食のあとも寒くて、一日中寒い。

そこでご飯とみそ汁と卵焼きを加えてしっかり食事を摂ったら、朝からポカポカして、一日中ポカポカが続いたよ。
（当社比）

当社比(笑)

これからクーラーの季節なので辛いなー

辛いですよね
電車とか会社とか、何であんなツンドラ地帯みたいに冷やすのかしらね

>>317
朝からしっかり食べても冷え性ですが。

なんだかんだでちゃんと運動するのが一番効くな
週5日ジムで筋トレとマシンでジョグしてるけど
体の内側から暖かくなる状態がずっと続くようになった
たまに冷房で足先冷えるけどちょっとスクワットしたりすればすぐ解消

身体中、バキバキです。

暑いのにお腹を触ると冷たい。下腹部あたり
カイロ貼ってみるとぐるぐるいってお通じがあったり、心地良くて気がついたら寝てたり
夏場に何してんだ…

自分は王道の
生姜や根野菜を摂る
冷たい飲み物や食べ物を摂らない
毎日半身浴して最後に長めの水シャワー
足裏マッサージ
運動とストレッチして筋肉量あげる
寒くても厚着をしない
寝る時も薄着
これ続けてかなりよくなった

毎食生姜入りの味噌汁のんで、朝晩ストレッチして、トイレ行くたびに膝の
屈伸と爪先立ちと背中伸ばすストレッチして、1日置きに1時間くらいチャ
リンコ乗って夜な夜なダンベル振ったりしてるが冷え性
冷えるっていうか、冷たい

甲状腺ホルモンが出てないのでは。
冷え性の人、疲れやすい人、若白髪の人は一度血液検査してもらったほうがいい。
チラージン飲むだけで劇的に治るよ。

わたし今だに寝るとき電気毛布使用してます｡

分かる
でもさすがに罪悪感（電気代とか）あって今年はやめたよ
とりあえず水分は白湯でとる

ほっかいろしているがあまり効果なしか、朝食はとりますが太っているかもしれないがやせてもひえるよん

なんか足は冷たくて手は熱い。
自律神経失調症かな？
毎日半身浴してんのになー。しょうがないなー。
生姜でもとるか。

>>331
のぼせる感じなら冷え性が原因だよ。
筋肉つけるのが一番だね、体脂肪率も下がるし。

乾姜ってどうですか？

>>331
同じだ。足だけ異様に冷たい。指先が特に。
手は、こうして打ってるケータイがポカポカになるくらい温かいのに…
半身浴はあまり意味無い気がしてきたｗ

冷えのぼせはぬるい風呂じゃなくてそれなりに熱い風呂の方がいいんじゃないっけ

そうそう

確か半身浴は冷え症にはよくなかったはず

朝飯食べるようになってから足が前より冷たくない
総摂取カロリー増えたけど体重は増えてないな

今日は冷えるage
夏はどこ行った

足が冷えてのぼせる感じがするなら、足じゃんけんｵｽｽﾒ
ケータイ見てる時とか片手間でできるし、1〜2分やるだけでかなりマシになるよ。

夏でも電気毛布つける、ってホントそれ、よくわかる
体は暑くてエアコンつけたいくらいだけど、お尻とか足とか冷えるから電気毛布で
温めたい
前、ガジュツっていう芋の種類の粉、毎日食べてみたけど、体中にすごい蕁麻疹ができた

生姜紅茶始めた。これおいしいね。
コーヒー代わりに朝とか食後とか飲んでる。
本当に体がポカポカするね

嘘っぱち「チャイ」をはじめた。
インスタント・ロイヤルミルクティーを
￥100均のしょうが糖と混ぜて
シナモンパウダーを2~3振り。
しょうがが足りなきゃ、チューブ（￥98円）を増量。水量増大、満腹。

>>335-336
半身浴ってよくないんですか?!
毎日30分くらい入ってました…
半身浴って逆効果だったんでしょうか?

どのような入浴が効果的なんでしょう
肩までつかって全身浴?　熱い湯に短時間?　反復入浴?

足が熱くて眠れません。冷え性ですかね？

>>343
そんなことないよｗ
大学病院で診察のついでに聞いたら、正しい半身浴は効果的だと医者にすすめられた。

>>345
冷え性で病院にかかってるの？

診察のついでって言ってるよ

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B001MBV4LU/ref=ord_cart_shr?_encoding=UTF8&m=AN1VRQENFRJN5

これどうですか？

>>348
スチームと赤外線の二段構えか　欲しいなあ
誰か買ってみて試してみて

スクワットしたら冷え性治る。

スクワットもいいけどヒラメ筋鍛えるとだいぶよくなる

>>348
持ってる。
良いところ
・同じ時間での効果はただのフットバスや半身浴より上。全身が温まる
・室内で着衣のまま使うので冬場の半身浴が寒くて辛い人には超お勧め
・使う水の量が少なく、本体も大きさの割に重くないので持ち運びは簡単
・スチームは本体内部だけなのでTV、読書等のながら使用も問題なし
・基本の手入れは使ったら水気を拭いて乾かすだけで簡単

注意すべきところ
・椅子が必要
・大きいので場所を取る。使用後はしばらく開いて乾かすので尚更
・使用時に巻くバスタオルと使用後の水気を拭く雑巾（私は使ったバスタオルで
　そのまま拭いちゃってるけど）が必要なので洗濯物が増える

置き場所さえ確保出来るなら、冷え性にはお勧め
遠赤外線モードのほうがより温まるのでついてるほうがいいと思う

>>352
ありがとう
購入決定する

冷え性で（冬は脚が壊死してるんじゃないかというくらいグロい色になる）
母がすごく心配して一緒に養命酒飲んでた時期があった。母もちょい冷え性だったんだけど。
あの味で私は徐々に飲まなくなっていったんだけど
根気よく飲んでた母の冷え性は治った。
自分はというと、ちょこっとだけ改善した。最初だけは真面目にのんでたから。

今ダイエット始めて、運動しまくってるんだけど
痩せたい下半身が冷えてるもんだからお腹とかばっかり痩せてバランスが・・・
動いてるあいだも太ももが冷たくて。

明日あたりから真面目に養命酒生活しようと思ってます。

養命酒って酔っ払わないの？
養命酒って変換一発で出来て驚いたｗ

生理になるといつも夜冷える
老廃物でた翌日朝はなんともないけど、水分摂ると夜冷える
溜め込んでるのな

季節関係なく年中足裏冷たいなぁ
血行悪いのかな
コロコロしたらマシになるんだろうか…orz

>>337
似てる！この板にあるウェイ・ダウンやったら冷え性マシになったよー
体重は減った。

>>355
２０ｍｌを3回に分けてとる程度だから全然酔わないよ
でも一応説明書？には、運転とかの前には飲まないでって書いてある

初めて飲んだときは高校生だったから、すっごくまずいイメージがあったんだけど
今飲んだらそれほどでもなかった。

こまめにお湯を飲む。
大き目のマグカップなどに入れて、手を温めながら飲む。

当方心臓疾患持ちなのですが、最近足が異様に痛くてしびれてだるくて辛いので、
心臓疾患から来るむくみかと思って主治医に相談したら
「すごい足冷えてるじゃん！これは冷え性です。とにかく足を暖めて、あと歩くと良い」って言われました。
歩けって言われたのは、私が疾患持ちだからであって、一般の方なら運動ってことだと思いました。
私的には冷え性の自覚が無かったから冷え性と言われてびっくりです。
たしかに足はめちゃくちゃ冷えてるし、体温も35度しかないけど、そのことじたいは辛くはなかったから。

とりあえずいろいろぐぐってみて、まず筋トレから始めています。
自分明らかに筋肉無いので。
歩くのはもう少し筋力をつけてからにしようかと。
あと、靴下あまり好きじゃないけど寝る時に靴下はくのと、レッグウォーマー買ってきて足を温めようかと思います。
筋トレ始めてまだ数週間ですが、体温は35度後半くらいになってきました。
健康だった頃は踏み台昇降運動やウォーキングでダイエットしたこともあったけど、
今それやるのは自殺行為なのが辛いです。
冷え性良くなればダイエットにもなりますよね？頑張ります。

あげ

ホットヨーグルトはガチ

短パン

夏でも足が冷えてる

三食必ず温かいものを食べる（汁物、お茶可、朝は生姜ココア）
脂身の少ない赤身肉を食べる。栄養の少ない鶏ささみはあえて選ばない
チャリ通往復一時間

冷え症なおったし痩せた

風邪引いたら、熱のおかげでふくらはぎがポッカポカ☆

やっぱり冷えてる所はやせにくいところなのかな。
腹触ると常に冷え冷え
内臓冷えなのか胃腸も弱い…

>>368
私は二の腕がいつも冷たい。
そして痩せにくい。

私は左足。

挫骨神経痛で血の巡りが悪いみたい。

辛いよ…。

二の腕寒いよね。背中とお腹も寒い。
そして触るとぶよぶよしてる。やっぱり脂肪が多いと冷えるのかな

ｾﾙﾗｲﾄだらけだよ…

そこで腹巻ですよ

腹巻きだけで温まる？カイロも使う？
腹冷えすぎなのか腹巻き単体じゃだめだった

>>374
いま流行りのヒート系？だから暖かい。ワコールウイングの。でも手足はの冷えは完全ではないけど緩和したかな。

生姜と杜仲茶は冷えにかなりきくよ。
生姜は飽きやすいから杜仲茶とバランスとりながら交互にやってる。

今良い腹巻を探し中。
レッグウォーマーは良いの買ったよ！
遠赤外線効果のあるサポーター。
ナカイニットってとこのやつ。足がむくまなくなった！（はいてる時は）

>>375
ありがとう。何々系とかあるのか。
かわいいってだけで選んだのだからあんまり効果無いのかも、薄手だしな〜
いろいろ探してみるよ。

最近、起床時に基礎体温を計るようになった
1年前まで35℃前半だった体温が、36℃半ばくらいまで上がっていた
そういえば余り寒さを感じなくなったなー

冷えへの対処はしてるけど、治すっていうと難しい。
やっぱり筋トレなのかな。

>>380
医者に言われて筋トレと超軽い運動とストレッチ始めて１ヶ月くらいだけど、
体温上がってきたよ！
今は夕方は体温３６度台になってきた。朝も３６度台にんるように頑張るつもり。

医師に37目指して頑張れと言われた。
微熱じゃないかと心配。

低体温と冷え症って同じもの？

>>383
たぶん別のものじゃないかな。
冷え性で低体温ではない人はいそうだけど、
おそらく低体温で冷え性ではない人はいないんじゃないの？

>>383
別物。
低体温は恒温動物の体温が、通常より下がっている場合。
冷え症は本人が冷えてると感じてること。

体温が下がっていても冷えを感じてない、とか下がってなくとも冷えを感じてる
なども考えられる。

湯たんぽとシルクのレッグウォーマーでで冷え症よくなりました！

>>384
>>385
ありがとう。なるほど難しいな…。
冷え症＝低体温だとしたら、自分は火照りもあるから冷え症にあてはまらないのか？
と迷ったけど、冷え症でいいみたいだね。
ストレッチやってみよう。

湯たんぽ気になる。
カイロ使いすぎでゴミがすごいから…

レンジでチンするゆたぽん
ごみが出なくてよい

すぐに冷めちゃわない？

電気湯たんぽお気に入り。

>>390
冷めるよね
やっぱ、昔ながらの湯たんぽが一番

冷え性の特効薬はね
タマネギの表の皮だけ（黄色い部分）を綺麗に水洗いして
弱火で３０分煎じて冷蔵庫で冷やして飲む
これが一番効くよ
味はあまりよくないけど晩飯前に１日杯一杯夕食前に飲み続けると
一週間ほどで手足の血行が良くなっているのがわかると思うよ
血行が良くなるから万病に効くよね
健康な身体になって長生きすべ！

>>392
湯たんぽもレンジ式のも使ったことないんだ
やっぱり湯たんぽのが長持ちするだろうけど、レンジ式の手軽さも気になる。

キルティング袋に入れて使っているので意外と冷めないよ＞レンジ式

毎日筋トレ１Hしてるし唐辛子や生姜接種してるが体温(頭首胸肩背中腹)だけ上がって末端冷え症なんだが末端冷え症は運動ではどうにもならんのかね

杜ちゅう茶は飲みやすいでしょうか？

手足が火照って胸肩背中腹が冷える自分は
さっそく筋トレ、唐辛子、生姜をやらせてもらう

唐辛子って身体冷やすんじゃなかったっけ？

バナナとトマトらしい

>>396
週２−３回のジョギングを始めて１年経ちますが
末端冷えに効いているかも。私の場合。
ジムのトレッドミルじゃなくて普通に外を走るんですけどね。
寒さに対して防御機構がしっかり働くようになったのかなあ（特に冬）。
まだ夏のエアコンには勝てないでいるので
会社ではかなり着込んでます。耳がちぎれそうになるので耳当てをしたいくらい。

お尻と太ももと腰回りに冷えがある。脂肪がたくさんあるからだろうなぁ。
悩む。
頑張って温かくしていないといけないですね。

ジムで有酸素１時間やって背中と腕と顔は汗かいてるのにおなか 足 おしりは冷たいの直したい

>>402
お尻を温めるといいらしいよ。割れ目の上の少しくぼみがかったとこにカイロ貼ると全然違う。
腰も大事だが尻も大事よ。

>>403
まだ、脂肪が多すぎるからじゃ？

上半身はむしろ暑いくらいなんだけど、腰から下がどうしても
冷えて困ってます。今考えているのは、毛布でズボンを作る。
大きめのレインコートに布団の綿をつめて大きなズボンを作る。
です。
エベレストとかに登る登山家の人とか、南極を犬ぞり横断するような人は
野ざらしで寝てるわけですが、どういう衣服を着ているんでしょう？

>>406
ダウンジャケットみたいに、綿が入ったズボンがあったような。
子供の頃、雪国に行く対策として親が買って来た気がする。
ヒートテック系のタイツやレギンスをももひきみたいにズボンの下に履くのもいいよ。

これはどうよ
ttp://gazou.blueneo.jp/img/parody/0189.jpg

>>408
た、高っ

これならどうよ

http://www.kenko.com/product/item/itm_8801293072.html

>>410
せめて1000〜2000円前後にしてくれる？
その当たりなら失敗しても諦めがつくんだけど
一万とか二万とかDSiLLが買えちゃうじゃん。

ツルハ(ガルドドラッグ？)に売ってる紅參茶ッてのが効いたな〜
お値段もイチキュッパで試しに買ったら
飲んで２-３時間後にポカポカを通り越して暑かった。
介護職だから動いてはいたけどそれでも汗がうっすらでてくるし。
体質にも寄るだろうけど。

ちなみに冷え女度チェックってのをしたら
見事に全項目当てはまり南極女の称号を頂いた。

毎年足先と指先が極度に冷えて仕方ないんだが
桐灰で足先カイロが出たからこれでなんとか冬は越せる
あとは手が暖かくなる方法なんだが
手が暖かくなるハンドクリームはどうも合わないらしく
他に何か良い方法はないだろうか？

>>413
腕をサポーターなどで暖めるか、それか指先が出てる手袋を使って結果的に指先を暖めるってゆー遠回り方法しか思い浮かばないなあ。

もしかして末端冷え性治ったかもしれん。
もう食いだして1週間経つけど、あと１週間くらい食ってからコレ報告する。

いつも10℃切ると手も足も氷になってたのに、5℃くらいまで楽勝っぽい。
今室温3℃だけど普通にキーボード打てる。
末端冷え性じゃない人には普通かもしれんけど、こんなことでもばかみたいに感激してしまうなぁ。

今は足の指が冷たくて少し痛いけど3℃だからこれはしかたないのかな・・・
手はあったかいとは言えないけど氷みたいじゃないよ。
3℃でこの手の温度は人生初だなぁ。

ここ数年断固シャワー派だったんだけど、最近浴槽に入るようにした
やっぱり全然違うね
お風呂上がってもずっとぽかぽかしてて感動
布団に入ってると少しあついぐらい
なのに尻と太股はすでに若干冷えてる
手ごわい脂肪だ…

ためしてガッテン　室内で凍死!?低体温が中高年を襲う
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100203

やっぱ湯たんぽ熱燗して足の下に置いて、腰から下は毛布巻き付け。
くらいの重装備でないと座ってパソコンできん。

冷え性なのに多汗症ってありなのか？
足が氷みたいに冷たいのに
足の裏べちゃべちゃ汗かいてる。ムカツクから自分の足に
「おめぇ寒いのに何で汗かいてんだよ」とか
言ってみた。俺の足裏、何したいのかよくわからん。

自分、冷え性の多汗症だから
夏でも炎天下のなか、汗を滝のようにかきながら鳥肌たててたな…
厚着したら汗かくし、着なきゃ寒いしで大変だった

生姜紅茶始めた。
生姜すりおろして、黒糖と牛乳入れてミルクティーにしてるけど、
思った以上にウマーでびっくり。

冷えに効くと知り、生姜紅茶を毎日飲んでる。
でもカフェイン駄目とも聞く。
どっちなのか…悩む。

生姜をノンカフェイン飲料に入れたらいいんじゃない？

いつからか冷えるようになって大変だけど
贅肉のついてる、尻や腹をじわっと鍛えて克服しようと思ってる

純ココアに生姜がベストでないかい？

>>419
多汗症ってほどじゃないんだけど、汗かくよ
足がひどく冷えるから電気アンカに足乗っけてるんだけど、
そうすると足の甲側は、氷みたいなままなのに足の裏は汗で湿ってる
足の裏のほうも汗をかくような体温ではないんだけどね
なんか色々壊れてるんだろうね

もう寒いとか冷たいっていうよりしびれて痛い

肉、魚をしっかり食うようにしたら、首や腰のスースー感がなくなって、
亜麻仁油を飲むようになったら、手足の指までの冷えが消えたよ！

普段の食事に生姜入れるのもいいんじゃね？
鶏ひき肉で生姜練り込んだつくね作ってそれで薄味スープ作るとか。
もやしとかもぶち込んでたんぱく質も適度に脂肪も摂れてダイエット的にも味もｳﾏｰみたいな。

もう暖かくなってきたから、しもやけともおさらばできそうだ
あー夏が恋しい

夏は夏で、外でも鳥肌たつほど冷えるときがあるけど
かじかんで手足が動かなくならないからいいや

冷える人って代謝悪いの？

>>430
俺は血のめぐりが悪いと言われた。
今でも太もものところが冷えて、痛いくらいなので小さい毛布あてがってる。

マジでクーラーガンガンに入れるスーパーとか死んで

夏でもおしりが冷たい

冬は手と足が氷のように冷たいが、
春秋は普通に温かく、
夏はポカポカ熱くなりすぎで、ガラス窓とかに触ると熱気？で手形が残るほど

これは冷え性じゃないよなぁ
外の気温と同じような熱さになる（なりすぎる）みたいなんだが
どうすればマシになるのか…

猫用の小さい毛布を、冷える場所の服の下にいれている。
結構違う。

434は普通に冷え性では？夏はほてるよね・・

冷え性にもいろいろあるらしい
手足以外が冷える
全身が冷える
表面はひえてなくて内臓が冷えている等
漢方薬の店で相談するのもいいかも

内臓だけ冷えてる場合なんて早死にしそうだ

内臓が体温を作っているって事に気付かないと、意味不明。

つまんねえこと考えずに体動かすのが一番。スロージョギングで十分。

>>440、
つまらないことも考えるだけの脳が無いって事で桶

なんかちがう

>>442、
釣られてどうする、基礎代謝も知らないくせに・・・

すごい暑い〜と思いながらお尻をさわってみたらヒンヤリして気持ちよかった

代謝がどうのって良く言われるけど、代謝あげるのは随意筋動かすのが
一番早いんだけどなあ

冬
両手両足しもやけで痛い痒い・腰や尻が冷えて痛い・肌が乾燥
９月ぐらいからジャケットが要る

夏
滝汗をかいてるけど肌は冷たい
汗はかくけど寒いから、クーラー要らない扇風機は８月までいらない（当方中国地方）


冷え性は年中悩まされるよ

(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

暑いけどヒンヤリしてるよーうぐー

昨日は数ヶ月ぶりにドカ食いしちゃったんだけど、今までの冷えとカサつきが嘘みたいに直った
とにかく体が燃えてるみたいに熱くて、汗がよくでる
一昨日は寒くて汗もでなかったのに


いま思い返せば冬も寒くて死にそうだったけど、
ドカ食いした数時間は、全身ぽかぽかして熱かった記憶がある

たぶん冷えの原因は、燃料（食事）が足りてなかっただけなんだと思う
ダイエットやめたら冷え性なおった人もいるんじゃない？

>>448
冷え性ってそんなんじゃないと思うけど。
食べればポカポカするような人は元々冷え性じゃない。

冷房ガンガン効いた店とかで氷タップリの飲み物とか飲んで
しかもＴシャツと短パンと素足で１時間ぐらい居ても全く
寒がらない人って、私から見たら超人です。
根本的に細胞というか体の作りが違うとしか思えません。

皆さん冷房の効いた場所とかで半袖シャツで何分ぐらい耐え
ることができますか？
私は夏でも寝るときは長ズボンと靴下をはいて寝てます・・・

馬鹿じゃねーのw
血液が汚ないから冷えるんだろ
冷えは血管がぼろいせいもあるな　

ここの人に日経ヘルス　プルミエ９月号をおすすめします
とりあえず立ち読みしてみて

日系ヘルス近所の本屋になかったー

>>452
まさか湯たんぽのこと？

この極暑に湯たんぽw

ホルモンバランスを崩して狂った身体にはピッタリだなw

湯たんぽｗ

>>452
そもそもその本って更年期の女性の健康について。とかの特集じゃなかった？
中年男性には向かないような。

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　　　〓？　　　 　 　 ？？？？？　？　　　　 ？？？？
　　　　　　　　　　 　？？？？？ ？？　？？？？
　　　　　　 　 　 　 　？■？？？？？

今の時期の冷え性対策ってなにやってますか？
寒い時は腰に貼るホッカイロとかだったんですけどさすがに無理なのでw
アイス食べ過ぎないとか、衣服で露出しすぎないとかですかね。

ｼﾙｸの5本指靴下を履いて、生姜湯を飲んだり、生姜系のサプリを飲み始めたよ

まだ日が浅いけど悪くない感じ

他になんかやってる人いたら教えて欲しい、体質変えたい。

>>459
寝る時は冬と同じ、足首から膝までのサポーターと、長めの腹巻つけてます。
（さすがに一番暑かったころはあめておきましたが）
あと、３３度くらいまでなら、ストッキング履いて出かけます。

シャワー生活はよくないらしいです。
自分はこれを読んで、最近熱い風呂に
入るようにしました。
職場の冷房で冷え切った体を温めてます。

http://hiexx.web.fc2.com/index/nyuyoku.html

>>459-460
１．タンパク質を意識して取る。
試しにプロテイン（３６０ｇ入りのものがあり、
２週間ちょいでなくなるから）
を飲んでみる。

２．自重で良いからスクワット、腰割
ttp://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/4544/1.html?n=1

３．レーズンを朝晩食べる。
（プルーンより鉄分が多し、脳の栄養ブドウ糖が入っている。）

股関節とか肩甲骨のあたりを毎日ほぐすようにストレッチしてたら
柔らかくなってきて冷え性が治った。
この季節でも冷房の効いた場所では手足冷え冷えだったのが嘘みたい。

>>464
やりかた教えてチョ

最近寒すぎ。
靴下ないと寝れない…

あんた家どこですか。

>>466
同じく…最高気温が30℃きった辺りから朝晩寒くて寒くて

二の腕から肩、首までが冷たくて仕方ない
日中もたまにストレッチやるんだが
他にいい方法ないかな…

肩や二の腕周辺の筋トレやると、少なくとも筋肉痛になってる間は冷えにくい気がする。
まあ個人差あると思うけど。

毎日ニンニク食べてる
無臭ニンニクだけど

冷え性といっても、冷えている部分もあれば、温まりすぎな部分も
あったりする。若い女性の場合は芯から冷えているというよりは
血行が悪いから末端が冷える。

暑いんだけどおしりの冷たさが耐えられない
毎日運動してて今日もプール行ってきて、手足や首はぽかぽかしてる
でもおしりは冷たい
だから部屋ではTシャツにユニクロのヒートテックショートパンツを履いて過ごしている
恋人もすごく暑がりなんだけど手足がとても冷たい
でも靴下は暑くて履きたくないようだ　寝てても脱いでしまうらしい

やせたら寒くなっちゃったよー
同じ運動してもあんまり暑くならなくなった

急激に痩せたらかなりの冷え症というのがわかった。
今年の夏は平年に比べて涼しかったと思うくらい
…筋肉が足りてないんだろうなぁ。

コップ１杯のトマトジュースに数グラムほどのすりおろした生姜を加え、
最後にスプーン１杯ほどのオリーブオイルを加えたドリンクを飲む

足のつま先が寒くていたい。

>>477
私と同じだ
末端冷え性はきつい…
寝る前にしょうが紅茶飲んで靴下はいて樹液シートの唐辛子貼ろうっと

百均で5本指の靴下買ってきた

すごいね、靴下何枚はいてもつま先冷たくて不眠気味だったのに、
5本指＋普通の靴下の2枚でグッスリだった
足指の感覚もなんだこれｗなんかたまらん、気に入った

私も足だけが寒いんだけど、そのうち全身に広がってきて
おなか痛くなるからなんとかしたい。

>>476
それは♂専用
勃起ジュースだ。

>>481
いや、♂も♀も変わらないよ

自分的にはほっかいろと腹巻は余り効きめない。

足先が特に冷たいので
自宅で足をお湯に入れてる
でも効果ないかな・・・

タンパク質不足でしょ　レバーとか鉄分多い牛肉食いまくるといい

手っ取り早く暖まるにはスロトレのスクワットが良いわ。
10回ぐらいでも効果ある。

今夜から湯たんぽ出した。

手足が冷たいのは、血液を胴体へ集中させて内臓を守る為、
手足耳などの、末端の毛細血管の血流をとめるからなんだって

内臓が十分温まればまた末端毛細血管まで血が流れるから、
手足が冷たい時は、まず胴体を集中的に暖めろと医者が言ってた
手足だけだと皮膚表面にしか効果ないと

夏の冷房などで内臓冷えを長期間やって、配血に癖がついてる人はすぐに効果、完治とは行かないけど、
風呂上がりは手足までポカポカしてる人は、これで治せる人だから、
手足だけじゃなく、常に胴体(特に心臓)を冷やさないようにすば、何れ改善されるて言ってた
おととい

てことで、電気敷布かってきました
手の冷えは消えた、足はつま先が少し冷たいけど骨は痛くない
日中用もなんか用意しないと

>>488 あー確かにガッテンかはなまるか忘れたけど
冷え性改善企画の検証で効果出てたのは
腹を暖めてたﾊﾟﾀｰﾝだったような気がする

冷え性には、毛糸の腹巻きがいいのか

>>488
内臓から暖めるのはその通りなんだけど、
電気毛布や敷布は電磁波とか自律神経狂いやすいとかあって避けた方がいいそうだよ。
血液どろどろ効果もあるそうな。
自分も冷えが酷いから使ってたけど湯たんぽに切り替えました。

腹巻きもいいけどレッグウォーマーもいい。
今までしてると恥ずかしかったけど、去年から流行ってくれてて助かる。
種類も増えたし！

時間があるのなら足湯がおススメです。
柿などは、内臓を冷やすので、なるべくほうれん草などの温野菜がいいですね。

足湯ならば、テレビを見ながら体がぽかぽかと温まっていきます。
しかも血行が良くなり内臓の細胞が活性化して肌にもいいので、ダイエットにも
おススメです。
冷え性は、いろいろな病気につながりませんからね。
冷え性防止の方法は、以下のところにたくさん情報が参考になりました。
お金をかけずに出来る方法がたくさんあります。
http://diet.jbinfo.biz/

サンキュー

今日からハクキンカイロだした♪
使い捨てじゃないし、ベンジン量で時間も調整出来る。
寝るときは布団の中に入れて冷めない湯タンポ代わり。
レトロアイテムで一昨年知ったんだが、腰(腹巻きポケット)に入れて幸せを噛みしめてる♪
難点はベンジンがほとんど通販購入でしか調達出来ないこと。
まぁ１シーズンに二本ぐらいだから昨年の余りで今年は過ごせそうだが…

先人の知恵に感謝!!

湯たんぽ＋布団乾燥機がオススメ。
風呂入る前に湯たんぽを布団に入れといて、布団乾燥機で布団を暖めておく。
風呂から上がったらすぐに布団へ。
髪を乾かして就寝。
朝まで湯たんぽが温かいから、ぐっすり寝れます。

スキンケア（秋冬はボディローションも）とドライヤーかけてる間に体が冷えちゃいます。

みんな、お風呂からあがって何分くらいで
布団に入れるの？

>>469
自分は１時間までには布団に入るよ
最近はボディクリーム塗る時間が惜しくてお風呂場で濡れたままベビーオイル塗りたくってる
それでも顔やら髪やらしてたら温かいまま布団には入れない…

>>497
布団を暖かくしておいたら大分違うよ！

食事と運動とかじゃ、ね

ショウガ紅茶きくよ　まいあさのんだら一週間くらいでわかんじゃね？

生姜紅茶は去年からずっと続けてる
飲んであったかい！と実感することはないけど
夏でも生足きつかったが今年の夏はサンダル履けたし効果はあるんだと思う
自分は１日最低１杯
朝昼晩と飲むこともあるが飲みすぎると胃をやられるので注意

歩くときに意識して爪先から踵まで力を入れて歩くとかなり暖まるよ。
足先が冷え症だったんだけど、これでだいぶ変わった

ショウガ紅茶一時期はまって確かにポカポカする感じはあったけど、
見事に胃をやられてやめた。
かなりきついよねあれ。

>>503
ストレートで飲んでる？
自分は豆乳入れてチャイもどきにしてる
ストレートよりかはﾏｼな気が…
気のせいかね

>>504
最初ストレートで飲んでて、ちょっときついなと思ってからは牛乳を多めに入れて飲んでたよ。
でもやっぱきつくて胃がキリキリしだしたからやめた。
おいしいし気に入ってたんだけどね。

紅茶ってカフェインあるじゃん
ショウガの量やカフェインで胃がやられる

自分はパウダーショウガ買っといて、ルイボスティーにささっと入れたりトーストに振りかけたり
うどんやスープやなんやかやに少量ずつ使ってるよ
いちばん美味しいのはショウガ入りミントティー、蜂蜜足らすと激ウマ

カフェインとのダブルコンボで胃脂肪は怖いから
蜂蜜かレモンと一緒にお湯で飲む派だな生姜

黒糖生姜もうまい
味噌汁にも入れてる

トースト気になる！
生姜だけをかけるの？
美味しいんだろうか…

>>508
トーストは、バターを薄く塗ってショウガパウダー少々か
ガーリックトーストにかける

やり過ぎると辛いよ

生姜紅茶で胃やられたって人は、１日どれくらい飲んでました？

数ヶ月前から１日１杯蜂蜜いれて飲んでるけど、全くダメージ受けている感じはしない。
自覚症状がないだけなのかな…？

>>510
少なくとも３杯ぐらいは飲んでたかな。今考えたら飲みすぎかもｗ
１日１杯だったら何も問題ないと思うよ。

寒ぃ〜
正直空気や気温の低さより
単に風がある方が寒くて辛いんだが…

職場が今この時期に冷房26度設定になってる…
何人かでかわるがわる寒いと訴えて止めてもらうんだけど
一人ものすごい暑がりがいて気がつくと冷房つけられてる
一応運動や入浴剤、使い捨てカイロと出来る事はしてるけど
なにやっても体があったまらない

>>513
職場でエアコン温度設定等に関するアンケートをとる
↓
結果＆直近1か月くらいの気温とエアコンの使用状況をまとめる
↓
然るべき人に提出
↓
暑がりさんはどこか具合が良くないんじゃ・・・と一芝居うつ

というのはどうだろう？

>>514
513です、ありがとう
その後冷房被害がシャレにならなくなって
室内でコートやマフラー着用する人が続出
来客もあるし、冷房26度はないだろうって話になりました
12月に入ってからはかなり改善されて一安心
一時は寒さで仕事にならないくらいだったからほんとによかった

仕事の内容聞いてもいいですか。社員何人いるのかな。

どうやってもチンポの位置が戻るぞ!?成功した人やり方を詳しく教えくれないか？

なんか地味に難しんだがｗ

dat落ちにな〜れ
　　　*``･*。
　　 ｜　　 `*｡
　　｡∩　　　 *
　 + (;ω;`)*+ﾟ
　 *｡ ヽ　つ*ﾟ*
　　ﾞ･+｡*･ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　∪~ ｡*ﾟ
　　 ﾞ･+｡*･ﾟ

冷え性の人のために（自分のため？）サイト作ってみたよ。

http://www.geocities.jp/kalt76kalt

参考にどうぞ。

冷え性な自分。末端冷えはもちろん、寒がりで冬場は床暖にエアコンが必須。
かと思えば、寝ているときは下半身（お尻・太もも）に結構な汗をかく。
変な話おねしょしたか！？と寝ぼけながらも一瞬思うほど。

それで、上半身を暖めようと上だけサウナスーツを着て寝たｗ
それでも汗は全然かかなかった。。orz　（毛布+羽毛布団）
さて、どうしたものか･･･。

最近寝るときに、あずきのチカラをおなかに乗っけてる。ポカポカきもちいい。

つま先が腫れて痛んで、何なんだろうと皮膚科に行ったら、しもやけでした。
血行を良くする飲み薬や塗り薬を処方されましたが、日頃から血行を良くし冷えを解消しなさいと言われました。
でも、自分でも驚く程、家族が拒否る程の氷のような手足鼻耳先。治るんやろうか？ゆっくり入浴して靴下をはいていても
寝る時は冷たいです。

そんなアナタにシトルリン

シトルリン研究会へようこそ！
ttp://www.citrulline.jp/

養生館が今年から大きく変わった　薬品メーカーのサプリメントを扱いだして
から仲間も見直している　
胡散臭い品ばっかりだったけど、とうとう、ちゃんとした一流健康食品が出た
のにはびっくりだね
冷えに良い　確かに良く効く　養生館さん、これからも真面目に取り組むなら
皆で応援しますよ

>>523
別スレ見たらちんこ効果ばっかし

生姜飲め

【節電】冷え性美女。猛暑の福島でフリーハグのボランティア(画像有)
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/

ダイエットしていて、164cm47kgの時に冷え症が酷かった私の対策を書いてみる。

運動→ほぼ毎日走る、1〜3時間ウォーキング。
サウナ→最初の頃は2回だけで目眩を起こした。今では5回余裕で入れる。週1〜2。

現在164cm42kgだけどクーラーが効いている場所でない限り冷え症はなくなりました。

既出かもだが、お風呂からあがるとき、足の指先に冷たいシャワーを浴びせる。

末端まで血が通い始めてポカポカ。

>>528
164cmで42kgって骨粗鬆症の老人並みに痩せ過ぎだろ

毎日お風呂に入る。

冷え性を改善して、より健康的なボディ作りを心がけたい方は、是
非http://www.ladysdiet.netを参考にして下さい。ちゃんと
した栄養を摂取して、無理のない運動法取り入れたり、日常生活に
ちょっとした事を心がけるだけで綺麗な身体になれますよ。ダイエ
ットにも効果的で、心身ともに美しくなれます。

甘酒を牛乳で割って生姜パウダー入れて飲むようになったらだいぶましになった
朝食がわり

牛乳は冷え性の人には内臓冷えるよ。

牛乳スキーだからホットミルクにしたらおｋ？
でも冷たい牛乳んまいんだよなああああ

膝が冷える

婆さんみたいだ(>_<)

冷え取りをやってる。靴下４枚履くやつ。
会社冷えるから丁度いい！レギンスはくともっといい。続けようと思う。

私はすぐに喉（顎上あたり）があれるのだけど、冷え取りしてると
腫れが引くような気がする・・・たぶん。

靴下重ねて履くのって血管が圧迫されてよくないっていいませんか？
足先までポカポカしますか？

圧迫されない奴はいてる
足全体がポカポカするよ

冷え性の人が靴下履いて寝ると、人間は必ず汗をかくので、その汗が靴下の中で冷えて逆に足を冷やしてしまうと言ってました。
湯たんぽや、今レンちんできる湯たんぽがらあるからそれを敷くといいかも…

>>540
今、4枚履いて寝てるんだけど
寝るときにゆたんぽして寝るといいって言われたんだ！
なんでだろ？って表ったんだけど、よくわかったありがとう。
夏場はしてないけど、今の時期ゆたぽんして寝てるんだ。
すっごく暖かい。

>>538
某通販会社の冷え取りの靴下は、あんまり締め付けないよ
そこのは通気性はいいけど、寝る時は5本指だけにしてる
一枚履いてるだけで、布団に入ってから足が暖まるまでの時間が全然違う
別に足が逆に冷える感じはないな〜

でも今年は漢方で体質改善中
アトピー治療優先だから、まだ効果はイマイチ感じないけど

圧迫されない靴下とか、冷え取りの靴下とかあるんですね。買ってみます。ありがとうございます。

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'"￣ヽ　　　　　ヽ!!||||||||||||||||　　||||||||||!!"ﾍ　　　　 ＜　　メタボリックやせるよ〜♪
ヽ　　　　　　　　　 ﾞ!!!||||||||||||　　|||||||!!　　 iヽ──　/
|||ｌ　　　　　　　　　 　　ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''""　　　　 | ヽ|||||||||メタボリックやせるよ〜〜〜♪
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||!'　　　 ／ヽ､　　　　 oﾞ＞┴＜"o　　 /＼　　 |'"￣| 腹がブヨブヨ　見苦しいから〜♪
＼　　／　　|ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､　|　　 |
　 ￣|　　　　|ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/　　 /　メタボリックやせるよ〜♪
　ヽ､ｌ|　　　　|ミミミ|　 |､────ﾌヽ |彡ｌ| |/　　／＿
　 ＼/|ｌ　　　 |ミミミ|　＼_/￣￣ﾌ_/　 |彡|ｌ/　　　￣／ メタボリックやせるよ〜〜♪
　　＼　ﾉ　　 ｌ|ミミミ|　　＼二二､_/　 |彡|　　　　　　ﾌ　　
　　　￣＼　　ｌ|ミミミ|　　　￣￣￣　　|ﾒ/　　　　　　 ＼こんな腹じゃ　彼女なんて
　　　　|　＼　ヽ＼ミヽ　　　￣￣"'　　|/　　　　　　　　/
　　　 /　　＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/　　　　　　　／＿できやしないよ〜〜〜〜〜♪
　　／　　ヽ　ﾞヽ─､──────'/|　　　　　　　　￣／
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　　　───'''"￣￣￣ﾞﾞヽ､__,,/,-'''"￣　　　ﾞ''─

米をいっぱい食べるに限る

米をいっぱい食べるに限る

ろくに動かないデスクワークで長時間拘束されるのが辛い
そのくせ頭は使うから集中できなくなってなかなか「仕事中でも！エクササイズ」みたいなのできない
せいぜい体の歪みを矯正するために姿勢に気を配る程度
毎日1時間くらい（朝に15分だけやるので、帰宅後は実質30分〜45分程度）運動する様にはしてるけど
有酸素運動的にはいまいち足りない微妙な時間
しかし着込んでウォーキングやジョギングしててもおしりとつま先が寒い
室内で踏み台とかの方がいいかな・・・

>>547
チラシの裏にでも

ここも報告ばかりで、具体的な解決策＋体験談は少ないねぇ

冷え性！！治したい (つД｀) パート11
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1297160817/

てす

今まで汗っかきだったが、17キロほど痩せたらウルトラ寒い。
夏場はダイエットの為に毎日5キロは歩いていたけど、もう無理。
体温が維持出来ないorz

冬でも履いてる人いるけどジーパンって寒くね？
ピシッとしたものはなんでも寒いよね
引き締め型タイツとかも
ゆるゆるした物のが血管をふさがないからか温かい気がする

いやー寒いね
夏でも靴下必須だ…今から暖かい生姜紅茶飲むよ
どうにかなんないかねこれ

漢方薬で冷えが治った方はいませんか？

毎日ウォーキングするようにしてから、夜湯船につからなくても、
シャワーだけでも大丈夫になった。
前は夏でも湯船につからないと冷えてたけど。

以前、別板で冷え症の相談をしたら、ウォーキングと腹巻きと腰湯を教わった
歩き方や腰湯の時に困ることまで、相談にのってもらって
なんとか冷え対策をすることができた
それから、２年くらい地道にやって、かなり健康になったけど震災が起きた
東京だけど、放射能が気になって外を歩きたくないし
食べ物も、産地を意識して選んだりして、まるで冷え対策をしなかった
仕事も忙しくて、最近やっと冷え対策を再開した
かなり冷えたかなと思ったけど、当時開いた汗腺は生きてたし
ウォーキングもわりとすぐにコツを取り戻すことができた
ここを見てはいないかもしれないけど、あの時詳しく教えてもらって
本当に感謝しています
ありがとうございます、また続けていきます

>>555

ウォーキング毎日しようと思いつつも実行できていません。。
この暑い中、何時頃ウォーキングされていますか？

今日は寒すぎてストーブ出したよ

筋肉質の人は冷え性じゃないってほんとかな？
脂肪は冷える
筋肉はあったかいみたいなのを何かで見たんだだけど
もちろん両方ない人も冷え性で
だから筋トレすれば暖かくなるのかな〜って思うんですけど

>>58見て笑ってしまったｗ
なんの為に存在してるんだ

脂肪は冷えるは本当だね
手足は熱いのに、腹や太もも背中触るとひんやり冷たい
手で温湿布みたいなことをしてるｗ

冷たい食べ物断つのは結構大変
とりあえず果物と牛乳、生姜とかパンとか陰性食品と云われるものは辞めて
粗食で頑張ってる。一人暮らしだと結構大変だけど、効果が出たのか最近手足が熱い・・・夏だからかなあ
今まで意識してなかったせいだろうか。でもコーヒーが辞められんよ

暑いと、人少ないね
当然かｗ

この季節はコンビニと自販機からホットが消えるのがツライ。

>>564
今日コンビニでホットのお茶買ったら
なんだこいつ！？みたいな顔されたよ

自宅のミニ電気ポットで柿の葉茶沸かして
それを熱いまま、もしくは冷めるまで待つしかないな
薬膳料理教室に通って正しい知識と料理できるようにしてた
ヨガ教室に通い始めた

９月に入ってから夜中・朝方寒い
すかさずお湯飲んでるよ

冷えとりについて語るスレってありませんか？

そろそろ湯たんぽの時期だね

冷え性じゃない奴って運動しなくても食生活に気を使わなくても手足が温かいのはなんで？
逆に冷え性の奴はどんなに頑張っても冷え性のなのはなんで？
体の構造に何が違いがあるの？

>>570
確かにそうだね。冷え性は半身浴したり生姜とったりして一時的に温まるけど、
また冷える。もうこれは体質だね。
後は白砂糖とか冷たいものをとると余計に血行が悪くなって冷えるのかも。
女性は特に筋肉が少ないから代謝低いし。
夏場は周り皆暑そうなのに自分は暖かく丁度いい気温だったり。

自分の体はミトコンドリアが死滅しているのだろうか

>>559
筋肉1kgで基礎代謝量13kcalしかないんだぜ
しかも1年真面目に筋トレしたって付くのはせいぜい2〜3kgくらいだろう
痩せ型でも冷え性じゃない人がいる事も考えると、
筋肉と冷え性はそれほど関係ない気がする・・・

自分は去年くらいに結構ガッツリ目に筋トレしてて、有酸素運動、ストレッチもやってたけど、
末端冷え性は治らなかったよ
暑がりですごい汗もかくんだけど、足は冷たいとかね
運動する事で血行もよくなるかと思ってたけど、一向に改善しないよ･･･

もうそれ、食べ物しか原因ないじゃん

食べ物が原因かどうかも俺は疑問だがな。
何食っても手足が冷えない人は冷えないだろう。
まだ解明されていない本当の原因を皆で突き止めようぜ！

まあ原因が何にしろ一年そこらじゃ回復しないみたいだし
とりあえず冷たい飲み物やらアイスは我慢して粗食で頑張るわ

>>556
kwsk！

亜麻仁油を買って飲み始めた。あと禁砂糖も始めた

コレで様子見るわ

>>579
亜麻仁油身体にいいみたいね。
変化あったら宜しく

どこのメーカーの油？
続けられる範囲の値段でどこかないかな。

>>580
最低でも半年は様子みてみます

>>581
メーカーは紅花食品で170gで1050円のやつを買いました

これがお買い得かどうかはわかりません

ありがとう数年悩んでいるけど
美容にも健康にもいいのは確かと思う
冷えも治るといいね

シトルリンのサプリを試してて気のせいかポカポカしてますよ
最初はオルニチン試してたけどシトルリンがいいみたい

まだ秋始まったばかりなのに脚先ガクブルなんですけど（冷汗）
暖かいホットミルクを寝る10分くらいに飲むといいらしいんで
試してこようかな^^

>>574
更年期障害じゃねーのソレ

しょうが紅茶を飲むようになってから、足先の冷えがおさまった
やっぱしょうがスゲー

生姜紅茶はなぜか気持ち悪くなる。好きなのに。別に摂ればなんもない
というわけで白湯にした。何だか効いている

ヨガはじめたらぽかぽか

冷え性には　グルタミン、アルギニン、ナイアシン（エステル系）だお
ダイエットで栄養足りなくなってるってこと
俺の場合、これらを入れるとポカポカするので
つまり、何かが燃えてる。そんな栄養が足りないわけだから・・・
そのダイエットは燃えないダイエットってこと

味噌汁にスライスした生姜を入れると体ポカポカになるよ

やっぱ生姜は最強だね

ヒートなんちゃら系靴下より速乾性靴下の方が足冷えない
今の内に買っとかないと！！

ック･･･もう手が冷たくなってきやがった･･･
コキュートスへの扉がついに開かれたか

冷え性で困っている人に朗報です！

毎日、熱めのお風呂に入り、冷たいシャワーを浴びれば冷え性はすぐに治りますぞ！

これは暑がりの人にも効果がありますぞ！自律神経を整えれば治るのです！


生姜湯を飲んでも半身浴をしても根治はしません！この熱いお風呂と冷水シャワーが最強です！

追記　

熱いお風呂は３分ほどで充分。自分が熱いなあと感じればそれでいいです
場合によっては半身浴の最後に熱湯をつぎ足してからあがるのでもいいです

冷水シャワーは１０秒以上。自分の体が冷たさに慣れるまでやります。
かといって１分もする必要はありません。シャワーの後はお風呂で暖まってからあがってください。

これを１週間やっても冷え性が治らないという人がいましたら教えてください！
また、これをやって冷え性が治ったという人も是非教えてください。

私は、生姜とかニンニクとかネギや玉ねぎを生の状態で食べると蕁麻疹が出るので、皆さんが羨ましい…orz
生姜とニンニクは、下味程度で完全に火を通せば大丈夫だけど、ネギと玉ねぎは、火が通っててもダメな時が多いです。

高校３年まではアレルギーなんてなくて、全部好きだったのに。
冷え症なのに、体を温める薬味系がアレルギーだから、冷たい物を飲まず、ひたすら温かい物を食べるか、外から温めるしか方法がない…。
冬は職場が芯から冷えるので、ここを参考に５本指の靴下を１０足買いました。
タイツやジーンズは、返って血行悪くなるんですね…。バッチリやってました…orz
今年からは、スパッツ？の上に締め付けないズボン、５本指靴下に腹巻で冷え症対策してみます。

>>596
ぜひ、熱いお風呂と冷水シャワーを試してみてください！

私の場合ほとんど運動しないしからだ動かすのも嫌いだからＴＶ見ながら脚をふりふりぶんぶんだけする。そしたら体が暖かくなります。

もうなおった

今日から五本指ソックス

めちゃくちゃ運動してる。週4〜5競技の練習、週3ジョギング10km、毎日家で筋トレ。
でも冷え性だぞ。エアコン嫌い、夏の暑い中で体育館競技やる。
みんなが暑くてばててるのに1人だけ元気。暑い方が調子がいい。

もう既に手先足先冷たい。試合前にいくらウォーミングアップしても手足は冷たいまま。
ジョギングも走り終わった後に冷えるとお腹が痛くなるからすぐに上着を羽織るか着替える。
とにかく身体を冷やさないようにしている。昔から手足は冷たかった。

毎年足の指がしもやけになるんだよね。一時糖尿病かと心配したww

>>601
漢方のお医者さんとか行った方がいいかも
冷え性よりもはや病気よ

追記

熱いお風呂と冷水シャワーは、３回くらい繰り返した方が
効果があります。

１回３セットを毎日です！これで冷え性は必ず治ります！

ラジオ体操やり終えるとじんわり汗ばむ

缶入りの粉わさびを大根おろしに入れたりして食べてる。効果あるといいな。

冷え性改善目的じゃ無く昨晩ｱｽﾀｷｻﾝﾁﾝ飲んだら今日体がﾎﾟｯﾎﾟしてる
関係無いかも知れないけど続けてみる

ならなわ

何年努力しても治らないのは冷え性ではなく
レイノー病かもしれないね。病院で一度診てもらったらいいと思うよ。

昨日の朝の健康番組で甘酒と青竹踏みが良いってやってたね。
甘酒に生姜入れたらもっと良さそう。
青竹なければ足首のツボ圧しでも効くね。
風呂で圧してたら上がっても足先冷えなかったよ。

ｱｽﾀｷｻﾝﾁﾝ効いてるみたい
物凄い寒いってのが無い

>>610
鮭が冷え症にいいっていうのはアスタキサンチンのことだったのか。

カロチノイドの一種なんですね>ｱｽﾀｷｻﾝﾁﾝ
食品の陽性陰性で黄色・橙・赤い食品は陽性とか、
こじつけだと思ってたけど一応根拠はあったんですね。

足先が氷
毎晩布団乾燥機で布団温めないと寝れません

>>613
電気毛布とかの方が楽なんじゃ…

サプリ良かったって書いてる人はどれぐらいの期間で効果あったの？
シトルリンとかアスタキサンチンとか…

アスタキサンチン2週間飲んでるけどまだ効果ないっぽい。
とりあえず3ヶ月ぐらい続けてみて良かったら来年もリピする予定。

ご飯食べないだけの緩い炭水化物抜きしてたけど
食パン１斤ドカ食いしたら身体が熱くなって暖房いらずになった！
わたしには炭水化物抜きが合ってなかったのかと気付いたよ。
数年冷えで悩んだけど原因わかってよかった

逆説的だけど、靴下をぬぐと血行が良くなっていいよ
特に寝る前に脱いで、手で暖めるか、お湯で暖めるといい
自分は足の指先の表面温度が10℃位下がっていても、15〜30分で暖かくなるよ

さぶい；

足元を温めるには歩くのが1番。その場で足踏みしているだけでも温まるよ

ゆたぽんLサイズのひとつを足元に
もうひとつ熱すぎないのを腹の上に置く
100％ポカポカで寝れる

いいこと聞きました。明日青竹ふみを買ってみます。

今年は冷え性が酷くなった
内臓の血行が悪いみたいで
子宮の収縮運動でシクシク痛むし尿が出なくてでむくみが酷くなるし
体が疲れたみたいで人生初のカンジダ発症しました。
膣錠入れようにも膣がガッチガチに固まってて指が入らないｗ
冷え性改善しないと本当に大変かもと思ったわ。

怖いお

冷え性対策のサイトつくってみたよ
http://beautykenko.com/hieshou/
今日もしょうがココアっと…

亜麻仁油と禁砂糖の人、どうですか？効果ありましたか？
てか過疎ってるね…

>>626 その人じゃない自分もアマニと砂糖禁してるけど、冷え性だよ
でも理屈から言えば、冷え性に砂糖禁は効果あるし、アマニはないと思う
勿論冷え以外のアマニの効能はあるけども

砂糖やめたいんだけどなぁ
ついついチョコ食べちゃうな

>>623
それは大変だ。免疫力かなり下がっているね
自分も一時期治らなかったから解るよ
下着は綿にして、風呂上がりにドライヤーで陰部乾かしたら良くなったよ
>>625
参考にさせて頂きますm(__)m

しもやけって冷え性ですか？

しもやけ村 2012〜
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1328449694/

>>631
どうもです！

冷え性って、生活習慣で治せるんだね。

マッサージとかも効果的とのこと。

http://matome.naver.jp/odai/2135972728585628301

ちょっとは、マシになるかなー。

ジンジャーパウダー買ってみたけど暖かくならない。
有効なのは揮発成分だから生じゃないとだめなのだろうか。

だめってことは無いと思うけど……モノによるとは思うけど、たいてい薬臭い割にはパンチに欠けるのは確か。
もっとこうキターって感じの刺激が欲しいなら、
生姜糖（かたまりで売ってるの）とか生姜糖せんべいみたいのの方が意外ときくと思う。
甘いのがダメなら、おつまみ系で新しょうがの小パック詰めみたいのがあった。
あと、砂糖漬けのパックもグミ売ってるあたりで見た気がします。
紅しょうが、酢漬け等々漬物売り場を見ても良いかも。

それでもダメなら自作と思います。
しょうがを薄ーくスライス（スライサーが楽）して少し砂糖を振って一晩置いて水を出させ一回煮る。
追加で砂糖を投入後、アメっぽくなるまで煮る。
その後クッキングシートの上で小分けにして乾燥。
ガス台からしばらく離れられないのが大変。そして、アメの濃度確認がキモ。
砂糖はケチらない方が失敗しにくいです。

手足の指先が冷える末端冷え性です。
今年はポケット付き腹巻き＋ホッカイロ始めてみました。
足先がしもやけにならないよ！いつもは歩くの痛いくらい酷くなるのに。
ただ服の上からでもカイロで低温火傷気味になるからオススメできぬ。
おなか真っ赤で痒いｗ

足にもカイロつけてるの？

足裏用カイロしてた時はしもやけになってたよ。
外仕事だし靴履くとカイロが温かくならなかったせいだと思う。
所さんの目が点での検証ではお腹にカイロが全身ポカポカになってた。
足の裏でも同じ効果有りみたいだったけどね。

自分はローズマリーのパウダーを
オプションとして油脂の20％くらい入れたの使ってる。
ハーブパウダーは香り付けのために入れてるわけじゃないけど
１年たっても飛ばない清々しい香りは精油なんてメじゃないと感じ

test

>>600
どこの靴下がオススメ？
冷えとりにいい靴下があったら教えて

>>641
楽天で買ったのがよかった

横だけど、どこっていうか素材を選べば
メーカーやブランドはあまり関係ないのでは
冷えとり用だけじゃなく、くつ下も値段次第だよ
同じ素材似たような編みかたなら、価格が高いほうが長持ちする

末端冷え性が運動してもストレッチしても治らなかったんだけど、
内臓が冷えるとそこを温めようと、血流が胴体に集中して、結果として四肢に血液が行かなくなって冷えるらしい
アトピー治療で漢方飲んでるんだけど、先生にも冷えをまず治そうって言われて
胃腸を温める漢方を飲んでみてる
同時に体を冷やす物を摂らないようにしてる。
仕事中、眠くなる時のコーヒーは止められないけど･･･。

外側から温めても効果がイマイチな人は食生活を見直してみるといいかも

食生活改善が一番だけど急に変えるのは難しいよね
私も砂糖控える様になってから身体の芯から冷えてたまらないって事がなくなった
甘いもの控える他はﾁﾋﾞﾁﾋﾞ白湯を飲むとか気付いた時に手足のグーパーするくらいしかしてないけど
以前よりは随分楽になった

私は靴下や下着で保温とウォーキングと腰湯が効果あった
飲食は特に気にしてない(もちろんアイスどか食いなどはしないけど)

今、男性も冷え性の人が増えている!筋肉量の多い少ないで冷え性になる!
2011/11/29 20:01:13
http://pucciland.cocolog-nifty.com/blog/2011/11/post-a970.html

外反母趾なんだけど、ドラッグストアとかで売ってる足指を広げるソックスが暖かい
足指自体は剥き出しなんだけど
五本指ソックス履いて寝るより暖かいのは何故だろう

運動して血行を良くする　→　ほぼ毎朝５〜６ｋｍのウォーキングをしている
筋肉量を増やして代謝を上げる　→　筋トレして体脂肪率は１５％程度
しょうがを摂取する　→　金時しょうがのサプリを服んでいる

・・・いろいろ頑張ってみても、冷え性が良くならない

以前太っていた頃（１７５ｃｍ／８３ｋｇ／２８％）は全然冷えなかった
ダイエットしたら（１７５ｃｍ／６５ｋｇ／１５％）ものすごく冷え性になった

脂肪に守られていたのか・・・？

俺も有酸素運動と筋トレしても冷え性は一向に治らない
よく運動で血行よく筋肉つけたら冷え性治るっていわれてるのに不思議だわ

ちなワイも

首を冷やすな。

糖質制限食が効くと聞いたが家族と住んでるからできないわorz

冷え症用の靴下を買ってる人どこのを買ってる？

冷え症専門の先生の本を読んで、100％綿、5本指、絹ウールを1年中5枚〜10枚穿いたら治ったのは治ったけど
履くのがめんどくさくてやめたらまた冷え症が復活してしまった。
足の冷えない不思議な靴下よりピップのほうが効いたけど5〜10枚穿きには勝てないな…

シルクの重ねてるやつやスキー用のほうが効果あるかな？

>>654
高いけど、もちはだの靴下とか良いって聞くね

太ったら冷え性から無縁になったって母が言ってた。石塚英彦も太ってるから冬も半袖だし。痩せてると脂肪が少ないから冷え性はある程度仕方ないよ

太ってるけど、あまり体型は関係ないよ
腰痛もちだから血液が行き渡らず、冷え性です
腹巻き、靴下カバーはかかせない！

>>656
デブにはね……
暑がりのデブと寒がりのデブがいるんだよ……orz

>>658
暑がりでなおかつ寒がりのデブですか…

>>650
本人は出来ているつもりでも他人から見れば何も出来てないんじゃね？
いっそガチムチと言われるまで鍛えてみたら良いよ。

腹筋割れて自分好みの満足いく体型にはなったんだが、やっぱりガチムチレベルじゃないと冷えは治らんか…

>>661
リンパ節の周辺を重点的に鍛えてみ、多少は変わると思うぞ。
あとは太腿の前側に使い捨て懐炉でも貼っときな。

グリーンスムージー飲んだ後、すごく脚が冷える…スムージーって冷え性改善しないの！？

>>663
冷える野菜や果物は多い…つか基本、生野菜は冷える

このスレまだあったのか
私は脹ら脛を鍛えたら、足先の冷え改善したよ
両腕を天に上げ、踵上げ下げ１日30回×２

冷たいものを摂って冷えないわけがない

単純に温かい物を飲み食いすれば良い
根治までは行かなくても多少は楽になるよ
あとは首、手首、足首を温めてやればかなり楽になるぞ

>>650


0465 病弱名無しさん 2014/01/24 13:45:31
初レス >>444さんありがとうございます。発見しました。
妊娠→胃下垂改善？なのですかね。

あと興味深いサイト 有酸素運動を継続していると冷え性になる？（仮 説）
http://komachi.yomiu...0116/475798.htm?g=01
←

>下がった胃は冷たくなり、冷たい胃のために、全身が 冷え性に なります。冷えた子宮は、妊娠しにくくなり ます。 便秘にもなります。
http://www.space-aka...ategory/1200595.html

胃下垂→内臓圧迫→血行不良→冷え性？
胃下垂治そうか。

１．血液サラサラ → タマネギ、にんにく
２．血管拡張 → アルギニン、グルタミン、ナイアシン
３．脂肪燃焼 → BCAA、カルニチン

おれは総合アミノ酸でアミノ酸バランスを補正してる

ふーーーーーん。長年末端冷え症かつ生理不順にまでつながっていたのか、
産婦人科で血液を循環させる漢方とピルをもらって絶対に冷えないようにポカポカ
させてから、15年悩んでいた生理不順もなくなり順調すぎ。
要するに冷えてたらしい。今は外から帰ってきたとき末端冷え症になることはあっても
すぐ温めている。
気持ち悪いほど身体があたたかいってすごいね。

ちなみに生理不順は、45-90日の周期で困っていた。
今は25-30の周期

生理不順も生理痛も一切無い健康体なんだけど、唯一足のつま先だけが冷える
そして足の甲がツリやすい
筋肉量は平均より上なのに…
どうしろと

モロヘイヤが効くみたいよ
ビタミンEと鉄分豊富

高体温だけど冷え性
常に微熱状態
とっても納得行かない

>>672
そういう状態が続くので
医者に行ったら肺炎だった。
結核だった知人もいるので病院一度行きなさいな。

ドアに思いっきり薬指挟んでしまった
冷えてカチカチだったのがじわじわ温かくなってきた

169

エビオスで実験中。冬に思いつかなかったことが悔やまれる。
ホカホカする。