ウォーキングにハマってしまった人(27km目)

広い世界で星の数ほど男はいるが狭い小さいショボイ場から選んだ男を奇跡的に出会ったようにおもうけどー♪
んなわきゃーないｗ　人は愚かだｗ　

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分かりやすいな

まるだしだなｗ

色々とレスありがとうございました。
160の方でも6キロはキツイと聞いてちょっと安心しました。
自分の身長に対する早さの目安になります。

>>930　
私は毎時5.4キロ程度で歩いているのですが、それ以上だと小走りになるし
とても全行程もちません。
やはり我々が出せる速度はこの辺りが限界なのかもしれませんね。

こみでからかわれてるんだと知るも知らぬも己の定め。ｗ

>>947
自分は１６０だけど６．５Ｋの速さで歩けるようになったよ。
小走りにちかいけどね。
でも最初は４Ｋでも精一杯でした。
体力がついてくると大分かわってくるし、
何より速さよりも続けてることに意味があるよ！
運動って大体１〜３ヶ月くらいで効果が変わってくるから気長にまとーや♪
今日はいい天気だねー。

>>948
ケンタさんここにも出張してるのかｗ

>>949
もう全てが本当に終わったんだ。

>>950
今日は天気がいいから外ダッシュ４本ね

>>951
足がガタガタになればデートの内容まで疎かになってしまう。
デートの内容がだ。そうデートの内容。紳士は言葉も綺麗なんだな。自分で驚いたｗ
君が行ってきな。アイス4本あげるから。またね。

今日も頑張ってこよー

先週50kmウォークな挑戦したものですが、今日は46kmに出てます。
私も時速6kmを目安に歩いてますが、今日は体が重く今中間地点で予定より5分遅い…
足腰は大丈夫なので後半ペースアップして帰りたいと思います
ちなみにﾜﾀｸｼの身長は163cm。でわっ！

50kmとか46kmとかってなるとダイエット目的のウォーキングという範疇からはずれそうな気がするな。

>>954
そんなカキコしながら５分遅いって？？？
そんな歩いてどこまで帰るねん？
家来いや
あんた！♂？♀？どっち？すんごいな〜

今日、3日ぶりにウォーキングしたの。
はりきって、近所の公園サカサカ歩いてたら、
足がぐきってなって、よりによって家族連れがたむろしてる広場で盛大に転んだ。
なんか起き上がる気力なくして、
倒れこんだまま10分くらい寝転んでた。
家族連れが遊んでたラジコンバイクにひかれた。

かなしくなんてないよ（´；ω；｀）

>>957
（´；ω；`） かわいそうです

こんにちは
けさ出勤前に12キロ歩いてきました。
腕のふりをもっと大きくしてみたら、普段よりも疲れた感じがしました。
これで続けてみます。

ちなみに私は靴以外は全身ユニクロで歩いています。

生まれてから未だかつてファッションセンターしまむらの服意外で歩いたことがない。
恥ずかしいのでみんなの前でいうつもりはないですけども。

ウォーキング今日で11日目。
最初は30分から始め1時間今は1時間半歩いてます。距離は4〜5キロですが、アップダウンがあるんで家に帰るとｸﾞｯﾀﾘします。3日坊主の自分がここまで続いたのは奇跡だ、頑張るぞ。
ちなみに、私の住んでるとこは北国の為、ウインドブレーカー、毛糸の帽子、手袋着用、ウインブレの下は上半身は5枚、下半身はジャージの下に厚いモモヒキはいてます。着膨れしてダルマみたいだけと気にしない。おかげで汗がいっぱいでる。

生まれてから未だかつてファッションセンターしまむらの服以外で歩いたことがない。
恥ずかしいのでみんなの前で二回も言うつもりはないですけれども。

真面目にウォーキングしてる人も多いと思うのでここで言う気はないですけれども
こんな寒いのに歩きに行かないし部屋で服は着ない。話がまるで噛み合わないからむかつくけどここは辛抱。

ここでこんな事を言ってしまうといよいよしばかれるかも知れないので
決して口が裂けても言わないですけれども車を運転中にウォーキングしてる人を
見ると必ず「ふんＷ病気だなＷ」とお決まりのように言ってしまいます。
失礼だしイメージもあるのでここでは決して口にしません。

ファッションセンターしまむらが好きならジャージ姿も恥ずかしくないだろうに
太り過ぎてジャージが似合わず恥ずかしいとしか思えん

>>922
自分は身長156体重44kg、2ヶ月で1kgしか痩せれてないです…見た目もあまり変わってないです
6.4kmを1時間かけて歩くのを朝と夕方に週5でやってるんですが、やはり食事制限もしないといけないですね
>>928
2cmオーバーしてますが上記のペースで歩いてます
自分超短足なので、きっとあなたの方が足は長いと思いますｗ

>>965
ファッションセンターしまむらを誰が好きと言いました？決め付けないでください。
安物の女扱いされてるみたいでキレキレになっちゃいます！失礼ですよまったく！
えー好きですけれども。はいジャージも着ますよ。太ってる？はぁー？失礼にもほどがありますね！
ほとんどモデルですよ！もうほとんどモデルです！人をみくびるのも休み休みにしなさいよね。ったく。
なんだっちみは・・・。

>>966
その身長と体重だったら、これ以上痩せない方がいいんじゃないの？
身体がちょうどいい感じだから痩せもしない、太りもしないのでは。

ID:aAXH09cN → ID:GcHY7CB0 → ID:Fk3MrWma → ID:z67y4VLL
どうせ↑でしょ

だな。

さて、寝る前に歩いてこよう。

専ブラ使ってないみたいだけど
使えばIDが赤くなるから同じ人ってすぐに分かるんだよねｗ

ウォーキングを２ヵ月間頑張れた。
調子に乗って、１万歩を３日間続けたら次の日に寝込んでしまった。
そうだった・・私は病気持ちで無理はいけないのだった。
早足で歩けないし・距離も伸ばせないけどでも頑張りたい〜

こちらは日本海で初冬は寒い。
マスクの代りにネックウォーマーを伸ばして歩いている。
良いお天気の歩きは、気持ちいいなぁ〜

歩く時は歩行器を手放せないけど今日は捕まり歩きができた。
もうすぐ１人で空を飛べる。、

パタパタパタパタ♪あほくさＷ

私は１５０�pだけど８kmくらいまでなら６�q/hで歩けますよ。
帰ってきたらかなり汗だくだけどｗ
１０kmになるともうちょっと遅くなる。
元々早歩きな方だからかもしれない。
あと道にもよるかな？坂道が多かったりするとまた遅くなるし。

でも、自分のその日の体調に合わせたペースが一番いいと思うから
その日によってまちまちかな。

966 食事制限されてないのですか？やはり食事はﾊﾞﾗﾝｽ良くとｶﾛﾘｰが大事みたいだよ！食事＋運動が大事みたい。でもここの人達は引き締まってる人多いみたいだよ心強いや

最近大分体力がついてきて、
ウォーキングというよりスローなジョギングくらいのペースでもいけるようになってきた
自分の身体が強くなったのがわかると嬉しいね。もっともっと先に行きたくなる

連休にオレも山手線一周ウォーク挑戦したいな

山手線一周は健康に悪そうだな
有毒ガスｲﾊﾟｰｲ吸いそう

それを言ったら東京の青少年は有毒ガスを吸って成長してることになるぞ
沖縄の子はキレイな空気で理想の子になるなｗ

>>979
そんなことないよ
意外と緑が多いし、静かだよ
池袋・新宿・渋谷あたりを除けば

休日はかえって真ん中の方のが車少ないしオフィス街なんて人もいない
けっこういいかもね

http://www.tbs.co.jp/hanamaru/daily/thu061116.html

はなまるマーケットの「ウォーキングの常識」が更新されました

自分163cm♀だが8km/hで歩いてるよ。
まあ、生活事情で30分ほどしか歩けないけどさ(´･ω・｀)
たまに、すれ違うおっさんに「速いなー」と言われる。

さすがにこれ以上は限界なので、
少しずつジョグに切り替えようかなあと思ってるところ。

漏れは速く歩こうとするとなぜか歩幅が小さくなるので、
速度は出せなくてもなるべく大股で歩くようにしてます。
股関節の動きを大きくするためです。
踏み出すほうに少し腰をひねって出す、いわゆる「骨盤歩き」を
意識すると更に速度は落ちますが、あからさまに尻の筋肉を
使ってる感じがして気持ちいいです。ただ、セクシーに
尻振って歩くことになるので、ハッテンバの近所では
フツー歩きにします。

ウォーキングと食事制限で9キロほど痩せたが、太ももが全く痩せない。
短足ってこともあるけど、続けてたら細くなりますか？

太もも、自分は真っ先にサイズダウンしたんだけどなぁ…
やっぱり人によって痩せやすい・痩せにくい部位が違うんだね。
このまま続けていればいつか細くなると思うよ。曖昧な回答でゴメンｗ

>>986
細くなるつか要は引き締めないといけないんじゃないかね。
太ももの筋トレぐぐってやってみたらいいと思うよ。

ウォーキング、お腹の皮下脂肪を取るには効果ある？

>>989
根気よくやればね。
あと、腹筋を鍛えないと皮下脂肪は落ちないよ。
腹筋がない状態だと、内臓を守れないので内臓保護のため、皮下脂肪が頑張ることになる。

とにかく、腹の皮下脂肪を落としたければウォーキング等の有酸素運動＋腹筋運動は欠かせない。

携帯から失礼します！親切にありがとうございます！ウォーキングは１時間半を１日１度か１時間を１日２回に分けてやり始めたばかりです。少ないでしょうか？腹筋は毎日何回くらいやると良いですか？

>>891
運動量は人それぞれ事情が違うので何とも言えない。
ウォーキングに関して言えば、一般的にはそれくらい毎日続けていればそこそこ効果はあるはず。
腹筋については、できる回数は多いに超したことはないが、できる回数は人それぞれ。
できるだけ沢山しなさい、と言いたいところだが、かといって無理は禁物。

要するに、できる範囲で無理なく毎日長く続けられる運動量を自分なりに探し出せばいいよ。
とにかく、腹の皮下脂肪は頑固だし、根気のいる仕事だから長く続けられること。
それを目指せばいい。

ありがとうございました！ウォーキングは今のまま続けてみて腹筋も出来る範囲の回数をしてみます。 親切にありがとうございました！