【60kg以上】今日何食べた？7杯目【デブ女限定】
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
前回>>588
★162/60.2
昨日のメニュ
朝：中華丼約500kcal、野菜ジュース200ml、コーヒー
昼：牡蠣飯、ひじきの煮物、アルトバイエルン2本、中華丼の具少量、キャベツ炒め（ここまでお弁当）、バンホーデンのチョコ１切れ
夜：大き目塩おにぎり1個、牛乳200ml
間食：夕食30分前にバンホーデンのチョコ２切れ
運動：｛アブドミナル25kg×20、チェストプレス15kg×30、バックエクステンション30kg×30、ダンベル1.35kgキックバック×30回｝×3
エアロバイク25min(LV5〜6)、クロストレーナー65min(fatburn mode：780kcal)
水中ウォーキング15min
★162/60.2
昨日のメニュ
朝：中華丼約500kcal、野菜ジュース200ml、コーヒー
昼：牡蠣飯、ひじきの煮物、アルトバイエルン2本、中華丼の具少量、キャベツ炒め（ここまでお弁当）、バンホーデンのチョコ１切れ
夜：大き目塩おにぎり1個、牛乳200ml
間食：夕食30分前にバンホーデンのチョコ２切れ
運動：｛アブドミナル25kg×20、チェストプレス15kg×30、バックエクステンション30kg×30、ダンベル1.35kgキックバック×30回｝×3
エアロバイク25min(LV5〜6)、クロストレーナー65min(fatburn mode：780kcal)
水中ウォーキング15min
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