【これで】ダイエットメニュー【痩せる】

二人目の出産で前からの腰痛がひどくなりました。通っていた接骨院から痩せないと治らないと言われ。ダイエットメニューを渡されました。「100％の確率で痩せる。一週間で−5�`」半信半疑で試しました。
それから一週間後の今現在−7�`痩せました。

【主食（毎食）】ジャガイモ＋サラダ100g
【おかず】1牛乳180m
2納豆
3卵1個
4豆腐半丁
5肉60g
6魚60g

朝昼夜 2種類ずつにわけて食べて下さい。

例えば 【朝】主食 1牛乳＋3卵 【昼】主食 2納豆＋4豆腐 【夜】主食 5肉＋6魚

共に脂肪と戦いましょう！！

2ｹﾞﾄ

主食のジャガイモ＋サラダ100ｇって
ジャガイモは何ｇ？

ジャガイモは1個です。
試してみる価値はありますよ。

1個かぁーわかりました！
サラダは具体的に何を食べました？

いくらなんでも一週間で-5kgは無理だろ…
常識的に考えて

巨デブなら可能かもしれん

産後は誰でも太ってるからなぁ〜普通体型以下の人には向かないかもね

体内に宿便（腸にへばりついている便）が少ない人でも２ｋｇ、
多い人は５〜７ｋｇもあるらしいから､
じゃがいもなんかに多く含まれる食物繊維で腸の中の宿便をすっきり出せば､
１週間５，６ｋｇ減も全然ありえるんじゃないかな｡
腸の表面積ってテニスコート一面分ていうじゃん、
そこにへばりついてる物をまずはこそげ落とすんだね｡
出来れば水溶性の食物繊維（長芋、オクラ､、納豆､なめこなどねばねば系）
が腸に良いらしいよ｡
おすすめは、毎日毎回､「とろろ昆布」に醤油をかけて､
お湯を注いだおすましを食事前に飲む｡あれば唐辛子の輪切りを入れる｡
胃腸が動き出し､体がぱかぽか温まって血液が循環しだすのがわかる｡
３日くらいでもおなかすっきりするから本当にやってみて｡

調味料とかは自由なのかな？
詳しいテンプレ求む

>>1は何キロだったの？

宿便って無いらしいぞ
ググれば一番最初に出てる

宿便ｗｗ　プｗｗｗ

あたりめ
ダイエットコーラ
ぷるじゅれ
おつまみ昆布

これで20kg痩せた

>>4レタスとトマトを食べてますよ

>>8確かに毎日便が出てます。
>>9薄味ならなんでもいいみたいですよ

ある程度痩せると体を守るため？で何日か痩せないと言われ、今日で8日目体重が減らない．．．。このまま続ければいいんだろうけど．．．

>>1
じゃがいもはどうやって調理するの？　　　　　　　ゆでたりとか？

ほんと
１さんはもともと何キロだったのよお

>>15ほくほくになるまでゆでてますよ。
>>16 80�`ありました。今で70�`です。

ググったら結構でてきた
http://blogs.dion.ne.jp/sijen/archives/2408282.html
http://www.agri.pref.hokkaido.jp/nouseibu/soma/index/jyaga5.html
http://www.rakuten.ne.jp/gold/asuka-jhac/tanpopo/tozai0602-5.htm
http://www.andeanfoods.com/yasai/jaga1.html
http://www.yukan-fuji.com/archives/2006/08/post_6518.html

というか、>>1の主治医は、腰痛緩和のためにジャガイモ主食メニューにしたんでないの？
もし、そうだったら、あと子ども13人つくって日テレの特番に出やがれ

関係ないけど、チョコラBBのサイト
http://www.chocola.com/try/index.html

カロリーO甘味料って結構いい。
高いけど。

寒天ダイエットってあるけどさ、くちざわりが嫌い。
ゼラチンでは寒天に比べて腸の吸収を抑える効果は少ないのでしょうか？

>>20
「寒天　ゼラチン　違い」などでぐぐれば分かる。
ゼラチンは動物性蛋白質で、いわゆるコラーゲン。
寒天とはどう考えても別物。

寒天の食感が嫌いなら柔らかめに作るとか
溶けた状態でも食物繊維はそのままなんだから
スープを作る時に一緒に溶かしてしまえばいいんじゃない？
食事の前に寒天を大量に食べてカロリーを抑えても、
たくさん食べる癖を直すのには意味ないような気もするけど。

age

1さんその後どうですか？

私も気になっていました。その後はいかがでしょうか？私もそのメニューで明日から試してみようかなって。

今日から始めました！見た目じゃがいも少ないって思ったけどかなり満腹です。

みなさんその後いかがですか？

これって言わゆる低炭水化物ダイエットと言うやつじゃね

結局、ふつうにごはん食べだしたら確実にリバるな

一日分の栄養素調べてみたら、炭水化物と脂質がほぼ理想の割合、たんぱく質が高めだった。
高たんぱく・低脂肪が理想だから続ければ良さそうだね。

栄養素　　計算結果（％）　　適正範囲の目安（％）
Ｐ（たんぱく質）28 　12-15
Ｆ（脂質）19 　20-25
Ｃ（炭水化物）54 　60-68
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/pfcview2.cgi?20061128.211.135.249.27.61291+2+28.308019118428+18.8698884758364+53.7397769516729

>>おまいら
まずはビタミンと食物繊維を摂取する理由から勉強することを激しく勧める。
齧った程度の栄養学は病気のもと。

これはリバウンドしないの？

朝：納豆ご飯と味噌汁
昼：しらたきを主食にしておかず1品
夜：しらたきを入れたスープおかず2品

80kgの人の基礎代謝、生活代謝じゃ痩せるかもしれないけどさ
普通〜ポチャくらいには適応しないと思う
続けてたら代謝が落ちてちょっと食べれば太る身体になりそう

あげ

普通の食事する頃には胃が小さくなってますよ。

1です。2週間ほどまったく体重も変化なく続けてました。現在55�`です。お酒も飲んでましたので少しペースは遅くなりましたけど．．．

ちょっとお聞きします。
私の友達というかクラスメイトに
朝：朝食（学校を遅刻してでも必ず食べる）
　　学校に行くまでにパンを二個買って（朝食とは別に）食べる
昼：弁当（二段）＋パン（２〜４個）
　　家に帰って食パン4枚＋お菓子食べる
夜：夕食

途中で「パン」と書いたものはマフィン系の小さくて可愛い奴とかではなく
コンビニとかで150円ぐらいで売っているような普通のでかいパン。

これって明らかに食いすぎだよね？
女なんだけど「こんなに食べても全然太らないんだ〜」「私大食いだから〜」って言ってる。
でもその割りには制服（学生）とか太いし、標準より体重が上って自分で言ってる。…内臓脂肪とかついていないのかな。
ここのスレの皆さんはどうお考えになりますか？

>>37
＞「こんなに食べても全然太らないんだ〜」「私大食いだから〜」って言ってる。
でもその割りには制服（学生）とか太いし、標準より体重が上って自分で言ってる

食べても太らない」って本人が言いたいだけでしょ
でもアナタから見ると太ってるんでしょ

厨房か攻防がいけ好かない同級生の文句を言いたくて
ここで自分の意見に賛同してくれる人を探してるんだろうなって思うよ
そんな暇があったら勉強でもしたら？

はいそうします

その顔で、痩せてどうするんよ？

>>1
肉は何肉でもいいんですか？？

やっぱ炭水化物が太るんだね