風呂でなんかダイエットに役立つワザは無いものか？

これからフロ入るからちょっと立ててみた。

今風呂

素手とエロポン

風呂の両側に手をかけてブリッジｗ
下から上に上下に動かしてると楽に痩せるよ？ｖ＾＾＊
特に、尻が引き締まる。！！！
＊せくろすの感覚を掴むと、より効果有りｗ

コテ消し忘れ・・・メンゴｗｍ（ーー；）ｍ

>>4
それって浴槽内で!?ミスっておちたらｲﾀﾀ??

自分、この前お風呂で音楽聞けるスピーカー買った。
結構いいよ。

風呂で上半身捻り

風呂でニンテンドーＤＳしながら半身浴

http://www.ishizakishizai.co.jp/dsdslite.html

暖房かけて、体ねじりとかﾊﾞﾀ足するお！
冬はこれで肌も綺麗になったし痩せたお！

単純に深く腹式呼吸するだけでいいって本に書いてあったケド

浴槽で腹筋したら痩せたよ

お風呂でヨガ
バス・ヨガを雑誌で提唱してたよ

今からさっそく風呂でなんかしようかな♪と思ってたら
すでに風呂の水ぬかれてた…orz せつねー

それはやる気がそがれましたな…

ははは・・・・

風呂でブリッジ…て　終了ですか。

体洗いダイエットわりと効いてるよ。(・ω・)/

体重がじりじり減ってゆきます。食事制限はそこまでやってないけど。

浴槽に入れる岩盤浴クッションは? どっかのブログでみたら汗すごいかくって。
でもまだ１日しか使ってないから効果はわかんないって書いてあったの。誰か試した?
あとお風呂で腹筋すると足痛くない?
雑誌で見たの真似してやったけど痛くてやめた

風呂場で腹筋と腕立てやってる私が通りますよ

水が勿体無いから、毎日はやらないけど私がやってる方法です。
風呂の蓋を半分閉めて肩までつかります。温度は40度。それから、最高温度に設定したシャワーを風呂場が白く煙るまで出し続けます。プチサウナになりますよ。

>>18
詳細キボン( ´_ゝ`)ノ

半身浴しながら太股マッサージしてたらかなり細くなったよ
血行が良くなったみたいだ

半身浴で、１ヶ月６キロ痩せた私がいますよ。
体力落ちるけど、痩せるには痩せる。

半身浴って、有酸素運動にあてはまる？

半身浴は汗がでるだけで水飲めば元に戻るって聞いたんだけど
やっぱ半身浴でも続ければちゃんと痩せるんだね…(ﾟдﾟ)

>>24
おお！私と同じだ☆今月7キロ近く痩せた〜
毎日半身浴二時間して出たら1キロは軽く減ってる。
でも確かに>>25が言ってるように半身浴だけじゃ痩せないから食事に気使ってたりウォーキングしてるからその効果もあるんだろけど
半身浴で減った分は汗だから水分とっただけですぐ戻るけど体重キープにはいいと思う
マッサージ効果もあるし(´∀｀*)

>>22 体の中の経絡の流れに沿って体を洗うってやつなんだけど。

例えば腕の内側は上から下に、外側は下から上に。

本が出てるからそれ買ってみたらいいかも。著者が３ヶ月で30kgくらい痩せられたみたい。

>>27
それ経絡より静脈と動脈、リンパとかに影響ありそう

http://www.lowcalo.com/blog/hiromaa/

体洗いダイエット詳細見つけた

怪我しても良いように人間の体は酸素を含む動脈は内側に
二酸化炭素を運ぶ静脈は外側にあるって聞いたことがある

なので体の老廃物を排泄する効果があるんじゃないだろうか

ソースが消えないようにコピペ

�A体洗いダイエット
準備するもの・タオル、手ぬぐいなど化学繊維でないもの
＊はじめにゆっくり湯船に浸かって体をあたためる
1・お腹前面＿脇からおへそに向かってこするように10〜30回
　　　　　　　　　上・中・下と3箇所に分ける
2・背中面＿＿脇から背骨に向かってこするように10〜30回
　　　　　　　　　上・中・下と3箇所に分ける
3・下腹＿＿＿足の付根、恥骨からおへそに向かってこするように10〜30回
4・腕内側＿＿肩から手首へ向かってこするように10〜30回
　　腕外側＿＿手首から肩へ向かってこするように10〜30回
5・足内側＿＿足首から付根へ向かってこするように10〜30回
　　足外側＿＿付根から足首へ向かってこするように10〜30回
＊最後にもう1度湯船に浸かって体をあたためる

必ず木綿やシルクなどで、石鹸をよくあわ立てて肌を痛めないように。
こする順番は気になる場所からやると効果が期待できる。

順番が覚えれない時点で俺オワタ

・腹と背中はへそに向かって

・足と腕は内側は酸素や栄養を送るように外に向かって
外側は体に戻るように内に向かって

この二つ覚えればいいはず

�d。
実践してみるわ。

間違えた背中は背骨に向かってだった
体の中心に向かってのほうがおぼえやすいかも

普段、シャワーオンリーな私が半身浴にチャレンジしてます。
でも、正直半身浴ってどうやるのかわかりません…
その名のとおり半身だけつかるんでしょうか？
しかも、最初は5分でめまいがしました…
頑張って20分は入れるようにはなりましたが
半身浴の基本を教えて下さい。
20分じゃ短いですか？
半身浴20分→体洗う→半身浴20分→髪洗う
→半身浴20分→ていう感じで
何度かわけて入るってのもアリでしょうか…？

使うのはボディシャンプー（界面活性剤）とかじゃなくて
せっけんのほうが良いはず洗剤は薄めても効果が残るし
肌への刺激が強い、せっけんは弱い
あとこするのはタオルがよさげ、ナイロンタオルは何十回もは無理

でもって体洗いダイエットやってみたけど
皮膚がつるつるになるのと体がすごい軽い
擦るっていうのが運動にもなってて背中に羽が生えたように
体が軽くなる。

お風呂で暖かいので血行も良くなるせいだろう
ただ30回づつ洗うのはすごいだるい

>>35
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&ie=sjis&oe=sjis&q=半身浴

半身浴はネットに情報が多いよ
基本的に半分しか入らないのはのぼせないようにだからだとおもうから

やってのぼせるのはどこかやり方がおかしいはず。
もっとお湯を減らすとか温度を下げるとか

くれぐれも、貧血の人とかはすごく注意してね
食事抜きとかでやると、危ないよ

四十度オーバーで三十分ぐらいずっと入っとれ


湯当たりするが

半身浴しながら風呂壁で腕立て
尻浮かせながらバタ足
けっこういいよ

半身浴久々にやってきたのだが…
心臓がﾊﾞｸﾊﾞｸ激しいのは普通なのか?

半身浴時に炭酸水素ナトリウム入れてる人いる？
汗が滝のように出るらしいけど、出ない…

半身浴はこっちで↓
★★半身浴 DE ダイエット　２日目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1151588578/

>>35です。
レス&アドバイスありがとうございます！
いろいろ調べて、正しい半身浴を頑張ってみます。
毎日自分なりのやり方だけでも
体重の増加がほとんどなくなりました。
すごい事だと思うので
ダイエットに半身浴を本格的に追加！

みなさんのレスを読み
参考にさせていただきます。続けることがなにより大事！頑張る！

DSやりながら風呂入ろうとしたら水没したよ・・・

>>45
DS勿体なー。
私もお風呂でDSやろうと思ったことがあったけど、まだやったことないw

せめてジップロックなどのチャック付きのビニールに入れて
やった方がいいのでは？！

あの、うちの風呂小さくて正方形なんですが、、、。
足のばせない;

あのう、家の風呂長方形だけど足延ばせない

>>45
風呂でニンテンドーＤＳしながら半身浴

http://www.ishizakishizai.co.jp/dsdslite.html

自分はGBA派

PSPとかDSまで行くと「玩具」じゃなくて「家電」だと思う

>>48　お前は俺か

薬草の入浴剤でミインチョというのがあります。
これを使った半身浴をすると汗が尋常でないほどでます。

>>52
それってどこに売ってるの???

>>45
姉は子供を沈めてたよ。

ちょっと追い炊きするときは、スクワットして待つ。
けっこうかかるなら、ストレッチでもする。

>>55
私もやってる！
体洗ったあと１０回
シャンプー前１０回
シャンプー後１０回

１ヶ月後、見た目わかるほど膝周りが変わってた。

風呂狭い人は風呂用のいすもう一個買ってきてバスタブの中に入れてそこに座って半身浴はだめかな

入浴中に出来るＧＢＡかＮＤＳのゲーム教えてごらん

http://game10.2ch.net/test/read.cgi/handygame/1160435583/

スクワット足ごつくなりました

二の腕すっきりな友人から教えてもらったんだけど。

2リットルのペットボトルを横向きに浮かせる。
両手をまっすぐ前に伸ばして手のひらでペットボトルを下にゆっくり沈め、
ゆっくり上げる。

これを繰り返すそうです、とにかくゆっくりがコツだそうです。
半身浴より少しお湯が多めになるので、のぼせないように注意しろと言われましたが。
まだ始めたばかりなので、変化があったらレポします。

毎日オリーブオイルで顔から脚まで全身マッサージしてるけど
かなり効果あるからお勧め。
これのお陰かわからないけど
体重が減っても増えることはほとんどなくなった。
一番気になってた腕も脚もスッキリしました。
なんといっても気持ちいいし癒されるからオススメします

体洗いダイエット実践中…だけど、ちょっとやりすぎたみたい。
両腕がヒリヒリして痛いです…

マッサージや身体洗いは力入れすぎたらＮＧ
汚れを取るにはゴシゴシじゃなくて、よく泡立ててすべるように
リンパ系のマッサージはなでる程度で
強すぎると毛細血管を傷つけて、かえって老廃物排出を妨げるよ

私はむくみ解消に入浴時にリンパマッサージ実践中
やるとやらないじゃ翌日の疲れの残り具合が全然違うんだ

ググるとでてきます。

今月号の「Ｗｉｔｈ」って雑誌に
お風呂でダイエットの記事載ってるよ。

>>61
オリーブオイルというと調理用しか思いつかないのですが、
マッサージ用のオリーブオイルがあるのでしょうか？？？

半身浴をしながら本を読む。

クロスワードパズルとかナンクロ等の雑誌を持ち込んで、半身浴しながらせかせか解答
いつもより早く汗が出始めるんだけど、なぜだ？

半身浴じゃなくて全身浴派。心臓に負荷かかるけど、半身浴よりすぐ体が熱くなるし、ドバッと汗がでて(･∀･)ｲｲ!
入浴前後に必ずコップ１杯の水を飲んで３０分入浴→休憩がでら体洗ったり、シャンプー→３０分入浴→汗流す。
２回目の入浴から汗が吹き出るよ

>>69
途中で水シャワー浴びて
一回冷やすと体が寒くなったと思ってさらに発熱するよ

で最後に氷を食う

金や物しか頼らないダイエットはもう古い

全身浴だけで１週間４キロ痩せた。恐ろしく発汗が良くなった

age

>>72
すごいな！
どれくらいの時間入るんだ？
過去レスで半身浴は２時間とかいうのがあったけど、全身浴もそれくらいかな。
後、全身浴生活中は水分を採る量を減らしたかどうかも教えてもらえると嬉しいです。

>>72スペックは?

半身浴がしたくて家の新築に際し風呂にはこだわった。
・広めのスペース
・お風呂テレビ設置
・バスタブは半身浴できる段付きのやつ
あとは家が建つのを待つだけ☆


ってときに妊娠しました…orz
子供が１歳に近くなって夜もぐっすり寝るようになったから
そろそろ半身浴デビューしようかな。

もうね、はっきり言っちゃうね、あのね、お風呂ではやせないの。
日本人はなぜか入浴で送信効果を求めるけど、やせるというのは運動しなきゃだめなの。
お風呂でやせたのは汗をかいただけだから、脂肪は減らないの。
脂肪を減らすには、運動してエネルギーにしなきゃだめなの。
お風呂ではそこまでエネルギーに変換できないの。

いっぱい運動した後のリフレッシュにはとてもいいけど、これだけではだめよ。

>>77

>>1の言わんとしていることは「風呂に入っているだけで痩せたい」のではなく、
「風呂に入っている間になんとかしてカロリーを消費できるようなことは出来ないのか？」
ということでは？要するに、ながら運動みたいなもの。

まぁ、お前の言っていることは正論だと思うけどな。

入浴中のマッサージは逆効果らしいから、ながら運動も意味ないんじゃない?

77>>
でも新陳代謝よくなったら痩せやすくなるんじゃない？

新陳代謝が良くなって
ちゃんと日常的に

　　う　ん　ど　う　を　し　て　る

人が痩せるってことじゃない。
お風呂の中でお腹のマッサージだけはダメ脂肪が伸びるからな。

自分は浴槽のヘリに手をかけて上下運動か、
両膝揃えて左右に振る（くびれが出来る）運動とかを気休めくらいにしてるかな
　

「からだ洗いダイエット」の著者が
今度は「指しばりダイエット」の本を出したので
これも風呂でやってみようと思ったが
どの指を縛るか、覚えるのが難しそうだ…

風呂ダイエットなら、バスソルト入浴が無難じゃね。
クナイプのボトルは高いが一回分のバラがツルハに売ってたよ。
いきなりボトル買って合わない匂いに後悔するより、いくつかバラを試してみて気に入ったやつを買うのがよろし

夜半身浴で2ｷﾛ落として、朝また入って2ｷﾛ落として計4ｷﾛ落とした事あったｗ
あれにはさすがにびびったがパンツがぶかぶかになってたｗ

へ〜よかったね。

わたしは見てないんですが水曜日テレビで
半身浴して２７キロ痩せた人が出てたそうな。
詳しく知ってる人いないですかね？

見たよ。毎日二時間以上半身浴したそうな。

>>87さん
期間はどれくらいだったんでしょ
半身浴のみで痩せたんですかね？

7ヶ月って言ってた気がする
一応は「半身浴で痩せた云々」って言ってたけど、さすがにｵﾝﾘｰであそこまでは痩せないと思う
一歩間違えれば肌ﾎﾞﾛﾎﾞﾛになるし

>>89さん
やっぱり半身浴だけじゃ痩せないし７ヵ月とか
かかりますよねぇ
無意味ではないかもしれないですけど↓
反復浴の方がいいのかな↓

クロールの真似。
ボート漕ぎの真似。
お湯減るんで終りにやるべし

>>91さん
全身で？！それ痩せるんですか？

本物はそれぞれがもの凄いカロリー消費が激しい運動。
クロールはさすがに上半身しか出来ないね
ボート漕ぎなら出来るよ。

私はへりに腰掛けて腹筋
その後腕立てやってから半身浴してる



まあ　気休めだけど

高温反復浴やってるから
基本、お湯の中では安静にしてんだけど
シャンプーするとき両腕のわきを閉じずに
ハンガーを逆さにしたような形をキープして洗ってるよ
腕の肉が引き締まるから

最初はだるくて辛いかもしれないけど
なれれば大丈夫

何かする前に5分入浴
まず入浴
顔洗う→入浴
体洗う→入浴
髪洗う→入浴
歯磨き→入浴
痩せるそうな

頭→体→顔が一番いいんだよ〜
↑の順番だとシャンプーすすいだら体や顔に残るじゃん。
ハミガキは浸かりながらしてる〜

>94
万が一滑って怪我したら恥ずかしいから止めとき
死のうものなら茶の間の笑いものだよ…
風呂場で怪我する人は結構多い

風呂で寝てしまい
起きたら朝だった・・・てのは痩せる？

>>99
風邪引く

>>97
関係ないけど、うちもその順番で洗い出したらアトピー完治した

お湯の温度と洗う順番はすごく大事だなと思った

自分は塩浴(美容板でどうぞ…)をやってるので、
待ち時間？に骨盤体操(立ってやるやつ)と骨盤たたきやってます。
寒いけど…ダブるでおすすめ！(ﾟ∀ﾟ)

お湯の温度は39ﾟc

今日は雨だしスポクラめんどだしウォーキング出来ないし･･･
スーパー銭湯でも行ってくっかな
超強力ジャグジーでケツの肉やっつけてくる(｀｡´)ﾉﾀﾞｰ!!

>103
テル君乙ｗ

ゲルマ塩でむっちゃ擦り込んでると脚ポカポカになるが
やっぱり硫黄の匂いがなぁ…。
フローラルとかだったら良いのに。

半身浴で、体育座りをする。
膝と膝の間にﾀｵﾙを挟む。
膝と膝をくっつけるように力を入れる。

太股の内側の筋肉がﾌﾟﾙﾌﾟﾙします!!

風呂で読書
時間も忘れてずっと入ってる。

私も漫画だけど読んでるｗ

お風呂用のブックスタンドで、雑誌とか見ています。
ブックスタンドは、まじオススメですよ。

揉め

普段は縄跳びとステッパーやって、
汗流すついでに半身浴しつつ防水携帯で2ちゃん(要パケホ)。
時間忘れるお。

>>103 ちなみに、ﾃﾙは38℃だよね。

はいたパンティーを風呂に持ち込み常に臭いかいでます 今日は白でした おりものかなりついてました

きったねェお！

まじだから！なんなら今日のパンティーウプしましょうか？疑うなら

ニドメの入浴してきましたがパンティー凄い黄色かった

推理小説はまる。
でも美容ネタの文庫本とかの方がモチ上がるし汗の量も増える。不思議だ。

反復浴お勧めですよ
半身浴のがメジャーになりすぎて影が薄いっていうか
反復浴自体あんまり知ってる人っていないよね　ちょっと寂しい
昔これで2〜3ヶ月で8ｋ落としました

1.掛け湯をして40℃〜42℃のお湯に5分〜8分浸かる
2.湯船から上がって5分休憩（この間に体や髪を洗ったりする）
3.再び湯船に5分〜8分浸かる
4.湯船から上がって5分休憩
5.再び湯船に5分〜8分浸かる
6.湯船から上がって5分休憩
7.最後に10分湯船に浸かって上がります

湯船から頻繁に出入りする事でカロリーが消費されるそうです
これは昔やってた自己流アレンジなんで
詳しく知りたい人は「反復浴」で検索してみてね
結構ハードですよ〜

ぷー

>>118
8キロと言っても体重による
結構ある人は簡単に落とせるし

湯船の中で思いっきり波をつくって
その波に抵抗して動いてたらなんかカロリー消費しそう
シャケの真似したり、ひたすら腕だけで波を作るとか
でも狭すぎて頭がんがん打つ…('A`)
あとふちに足をかけて腹筋みたいなことをしたり
温度は熱すぎるときついから、適度な温度で

今日も入浴時にやるつもり
みんなも是非やってみよう

カップルで風呂入って高速フェラで有酸素運動、最凶。

今ばた足してる

>>77
う〜む・・・
風呂にダイエット効果があるのはもはや常識ですよ。
どうやらキミは運動しない→筋肉使わない→カロリー消費しない
って考えているのだろうが、それはあまりにも安易ですね。
風呂に入るとまず水圧がかかって体に負担がかかりカロリーを使う。
また体温が上昇することにより心拍数が上がりカロリーを消費する。
人間何をするのにもカロリーを消費するのですよ。もちろん汗をかくのにだってね。

安易な発想で「もうね、はっきりいっちゃうね」なんて上から目線でもの言うもんじゃないですよ。
２ｃｈだからいいものを、実生活で今回のようなことをしたら大恥かきますよ。

124の理論を応用すると

寝てるだけダイエット

ってのもありだな。
寝るのもダイエット効果があるのは常識ですよ、ってね。

>>124
ピザの発想だねｗｗｗ

人間は飯を食うのにもカロリーを消費する

つまり食い続ければ痩せる

元ファッションモデルのスーパーダイエット
http://kew.uijin.com/

(　＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳　♀　1ヶ月半で-12kgです

つまりカロリーを消費するために入浴するのはいいが
体を引き締めたければ運動しろってことかいな（´･ω･`）

違う。

週３回、17〜19時頃まで約２時間半身浴してます
体洗ったり、シャンプー、トリートメントしたりしてるとナンダカンダで20時近くまでお風呂場にいるので、夜間食しなくなって体重減りました
それに２時間も半身浴してると体が疲れるのか、入浴後しばらくすると眠くて夜更かししなくなりました

157‐55→２週間後51になりました

風呂でクロスワードやるといい!!!!

ちょっとスレチかもだけど、携帯持ち込んで２ちゃんしてる。
料理板・お菓子板なんかを一通り見ててもお風呂入ってるから食べずに済むし、
そんなに空腹感に悩まされることがないよ。
調べたら、脳の温度が高い方が食欲抑えられるって報告があるんだって。

普通に毒出しと代謝アップにいいと思う。塩分とりすぎたときとか。

おいだき機能が・・・
壊れたorz
そのせいで35℃に
20分半身浴したお
(´･ω･`)ｲﾐﾈｰ

>>124みたいな発想はダイエットしたことない奴か、する気のないピザにしか出来ないと断言する

水圧で…とかなめきってるとしか思えないｗｗｗ

足で壁を押す運動
ジムのレッグなんとかってマシンの運動と
まったく同じことが出来るよ。

ユニットバスじゃないとダメかもしれんが

お風呂でエアロビみたいな運動してる

空気椅子ならぬ水椅子
浮力が手助けしてくれてありがたい

>>125寝てるだけも痩せるよ。ただしリバる。前やったけど8kg落ちた。

今日から反復浴やってみる!(｀･ω･´)
効果あったら報告するおﾉｼ

お風呂に入ってﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを口でくわえてボコボコさせる。100回やる

お風呂にケータイ持ち込んでテトリスやってる
お風呂はいっても汗かかないんだけど汗やべぇｗ

豚かよ

映像＞＞NHK紅白で裸の女性ダンサー？異例の謝罪
bluetree.501megs.com/tube.htm

>>144
そこはスルーしてくれ(´Д｀)

あげ

雑誌のminaに風呂ダイエット載ってたぞ(｀･ω･´)

マジレスすると、まず湯船に3分入る、その後膝まで洗う、また3分湯船に入り下半身を洗う、また3分入り上半身の表を洗う。これを背中、顔、頭と湯船に交互に入るとめちゃ汗かくし良いよ

>>149
なるほどね。やっぱ汗かくといいのね

私が昔からやってる風呂ダイエット
防水スピーカーで好きな曲をかけて 浴槽の中で２キロのダンベル持ってエクササイズを約一時間〜一時間半 最近は浴槽に重曹入れたり ゲルマボール入れたり 工夫してるよ(。・ω-。)-☆

↑効果の程ゎは？
と風呂に入りながらﾏﾀｰﾘ２ch見てる私が聞きます

もう出てるかもだが‥

体育座りの形で浴槽に浸かり両手を広げる感じで浴槽をつかみ、足を立てたまま左右に倒す(ひねる感じ。)それを左右で一回として百回。
これでウエスト絞れるよ。ちゃんと毎日やればの話だが、そんな辛い運動じゃないので続くと思う。


自分は一ヵ月で３ｾﾝﾁ減った、効果には個人差あると思いますが…実際やっての効果が記されていた方が説得力あるかなと。

試しにやってみて。
わかりづらかったらすまん。

>>153
くびれめざして今日からやってみる！

下っ腹には効かないかな…

風呂の中でビューティーローラーをコロコロするとふくらはぎスッキリするけど
ダイエットじゃなくてムクミが取れただけなんかな。

湯船に肩まで使って、手を伸ばしてバタ足（？）すると二の腕に効く。

リンパマッサージ。汗凄いお

携帯から失礼します。
びっくりしました！
41℃のお湯に15分つかったあと、お湯をはった浴槽に肩までつかったままお風呂の栓を抜いたら…
当たり前やねんけど、浮力がなくなって重力がかかって自体重を感じはじめて
全部のお湯が抜けた時、すんごく自分の体が重くて…(>_<)
抜いてる時、サウナみたいにすっごく熱いし、お風呂から出てほんと熱くてめっちゃのど乾きました。
そして何故かかなり吐き気がしました。＆めっちゃ眠くなりました(>_<)
だから、食事前にこれをすると食欲減るかな？って感じです。
よくわからん長文、失礼しましたm(__)m

風呂で運動するときは滑らないように紀をつけてください
こないだ転んだ...

風呂の中でマッサージするのはよくないって前にテレビでやってた
風呂に入ってるだけでも水圧で圧迫されてるのに、さらにマッサージなんかしたらなんとかかんとか…理由はうろ覚えですが

４２度の浴槽に全身浴１５分
を休み(ストレッチ)入れて２セット。
汗ヤバい

ttp://www.thalasso.jp/tmp/diet/exersize.html
お風呂でのエクササイズ

ttp://www.ofuro-reform.net/ofuro/diet.html#b
高温反復浴
ものの２〜３０分の動作なんだけど３００〜４００キロカロリー消費て書いてある。
怪しいけど、今日からやる。

風呂でPSPで遊ぶ。
今日は、いつのまにか2時間入ってた。熱中しちゃった^^;
体重は400グラム減。
体に悪いから200ミリリットル水を摂取。

今日から始めるage

この前風呂の中にMDを落とした…
皆さんも気をつけて

携帯から失礼。
風呂に入ったまま腕立ての逆バージョン。風呂の縁に重たい体を引き付ける。
アグラをかき風呂縁の前後に両手を置き上部を捻る
１ヶ月でウエストがほのかに生まれた自分。

半身浴と反復浴と全身浴
ってどれが一番いいの？

森林浴

紅葉狩り

携帯持ち込んで入浴したいんですけど、携帯濡らさないためにどーしたらいいですかね？
ジップロックとかに入れればいいのかな？

>>170
それでもいいし、500円くらいで専用の商品もありますよ〜。
私は豆腐コーナーにある透明のビニール袋を使ってます。

前にも紹介されてたマッサージ用のコロコロ、私も使ってます。


脂肪は柔らかくほぐすと分解されるって聞いたことがあります。
体洗った時、泡を流さずにコロコロ。ﾘﾝﾊﾟが刺激され血行が良くなり、発汗量も増えました。
エステのマッサージも、理屈的には同じかな？と思いながら、自力でほぐしてます。笑
因みに、お腹マッサージは便秘にいいです。
コロコロは100均でも売ってるのでお試しを^^

長文ｽﾏｿ。

家族が少ないとやりやすいね