みんなでドカ食い後を乗り切るスレ

ドカ食い後をみんなでのりきるべ

たってしまった…

ドカ食いすると腹重くて動く気にならねぇ

ずっと節制してたのに、朝もりもりたべちゃいました…

今足踏み運動してます。

ドカ食いって何かに取り付かれてるみたいになっちゃうんだよね
自分じゃもうどうにも出来ない

ドカ食いを起こさない為には普段食事制限をしすぎない事じゃない？

吐けばいいじゃん

枝豆がとまらなぁぁい！

そう!!何かに取り付かれたように。
1度食べだしたら止まらないんですよ。
病気でしょうか

食べすぎると苦しくて動けない

うんこ食うとやせますよ

ドカ食いしてしまったー！！
カボチャサラダを大量にorz
腹重いので動けなすだお(^ω^)
でも気合いでスクワット
三十回します〜

終了。これでチャラ！？ｗｗ

>>11-12
IDがすげー（*ﾟДﾟ）

>>11-12
神になれたのに…

ドカ食いしたことを反省するスレ Part3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158576105/

次の日動き回る！これは絶対だよ！

数時間まえドカ食い
してしまった。
おなかいっぱいなのに
イライラして食べたくなる
が…今なら間に合う
何とかとめたい

お願いですたすけて…。
てか食べるな！ウ゛ォケェー！

昨晩ドカ食い
焼きビーフン、塩辛、ローストビーフ、どんべぇ、ポテコ、小枝、すごいなー…過食だ…あ…あとビール

菓子パン三個　お粥四人前　モチﾐﾆｻｲｽﾞ20個　イモ　　ヤバイ。。　動かなければ(￣□￣;)!!　でも何したら・・

とりあえずブラックコーヒー飲んで半身浴二時間しる

昼におでん食べ過ぎてくるしいよorz

>>23
おでんいいわーー！
⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
冬の季節にもってこいだわよ！
練り物系ばかり食べてなければ
おでんとかお鍋って凄い栄養バランスのいい食事だと思う今日この頃。

すき焼き、カレー、ワッフル、菓子パン三つ、アイス、ラ・フランス。。。
今までの苦労が水の泡だあ

あげ

菓子パン二個食いますた。
食べた分消費なんて無理に決まってるけど、今からステッパー最低一時間とショコ最低一時間、腹筋50回とダンベルをします！

ミルフィーユと蒸しパン合わせて680kcal…
うめぇに決まってるよバカー(ﾉД`｡)

ﾊﾊﾊﾊ!!!!
やっちゃったよ・・・。
せっかく２ヶ月節制して５�s痩せたのに・・・。
今朝500�c増えてた。
体脂肪率は１％減ってたから・・・まっいっか。
筋トレと有酸素運動は欠かさずやってるから、凹まず前向きにやっていこう。

この１週間ドカ食いの嵐。１キロ増えたやんか！最悪だ！しかしこの１キロは体内に食べ物があるだけ。まだ体の一部にはなってない(と思わせる)
次の１週間で１キロ戻しと痩せてやる！

うおっｗ
朝から３kg増えとるｗｗｗｗｗ

ここ最近５kg増減行ったり来たりだおｗｗ
もっかいちゃんと頑張るお(^ω^;)ﾁｸｼｮｳ昔は「痩せの大食い」と言われていたのにｗ

近くに誰かがいるとなんか思われるのが嫌で食べたいと思っても抑えてるけど、一人になるとこの時とばかりにドカ食いしまくってしまう。今日もだらだらお菓子や菓子パンを隠れ食い。自分人間としてどうなの?って思うけどなかなか止められない…。

今一ヶ月くらい彼氏がいりびたりでドカ食いしたくてもできなくていらいらしてる

わかる！彼氏といたら食べ過ぎだよ〜とか言ってくれたりするけど１人だともう思うがまま。辛い。

旅行で二日間食べっ放し生活したら２ｷﾛ増えてた。ちゃんと元に戻せるかな(;_;) 一日だけのドカ食いなら翌日気をつければ戻せるって聞くけどニ泊三日食べまくった分て…大丈夫かな。
怖いよぅ…過食スイッチ入りっ放しになったらどうしよう…

過食装置！　ｶﾁｯ!

>>34
じゃあ翌３日でもどせばいいじゃない♪
美味しかったんでしょ？それを活力にして運動がんばんなよ

頑張る。ありがと♪

彼氏がいると反対にドか食いしてしまうよ〜
寿司とか、居酒屋とか別に食べたくないのに食え食え攻撃されて食べたあとに公開

わたしも彼氏と泊まったら夜中に菓子とか買いにいくし食べてるかも
でも彼氏といるときはいいことにしてるｗ

早く痩せなきゃすきなひとに捨てられちゃうよぉ…
二日間ドカ食いして増えた�Aｷﾛを戻さなきゃ。五日にあの人が出張から戻って来る前に★気持ちばっかり焦って何したらいいかわかんないo(T□T)o

笑えばいいと思うよ

>>40
太ったからといって捨てるような男はこちらから願い下げﾀﾞ！！！！
かといって太りすぎもダメだけどね。
でも２キロくらいなら多分全然分からないってｗ
ご飯食べたんだったら運動しなさいね♪
食事制限だけで痩せるとすぐ戻るし
体脂肪が増えてダラダラ体型になっちゃうよ

さー腹筋シテコーーイ！

餃子 唐揚げ までは百歩譲って許す。 美味しかったし…。
その後ラーメン ツナ缶食べた。
(´;ω;｀)おっおっ
第一目標クリアー寸前だった…。

寝る直前に焼芋とベーグル食べちゃった↓↓今日は全ての主食抜きにして炭水化物控えよっと(ToT)
炭水化物…大好きなのに…ツライ

まだお昼にもなってないのに
ドーナツと総菜パンとカレールーで900kcal取っちゃったよ。

昼夜で400〜500kcalに抑えて長めに歩いとこう。
食べたいもの食べれたから後の飯はどうでもいいや。

ドカ食いした後は自分を責めまくらず運動するのが一番だ

ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ 2ｺを40秒位で食べた
でも後悔はしていない

食べてもいいお(^ω^)
明日から頑張るお(^ω^)

あげ

一昨日、忘年会でダイエット中じゃ
ありえなーいくらい飲み食いしたけど

なぜか今日計ったら
体重、体脂肪が停滞してた壁突破してより減ってた
(下限からさらに体重-2Kg、体脂肪-3%)

一昨日、昨日と忘年会で摂取したドカ食い分を取り戻すため
無意識に運動してたおかげぽい

おとついまで順調にいってたのに
昨日は部活がはよ終って家でぐーたら…

３時のおやつに
チョコ(大)を１０個、まんじゅうとクッキー１個、お茶漬け

塾帰って来て、寝る前に茶碗蒸し・ブリの照り焼き

どんとすとっぷ食欲　だめぽ…あー

今まで毎日一日一食で頑張って来たのに
食パン一枚
バナナ一本
ポテチ一袋
ロイヤルカリブ一袋
お弁当用オムレツ三個
　　　　　　　　　　　　死にたいorz

一日一食とかするからだよ。

なんであれだけ一日3食きっちり食えって言われてるのに一食にするのか

ディズニーランドで
ハニー、クリームソーダ、キャラメル味のポップコーン
スイートポテト、チュロス、パンプキンムース、チョコケーキ
あとでかいチキン食べた…
さっさと夢から覚めて明日は野菜で過ごします

>>53
自分も今日は食事抜こうとしてたんだか食欲に負け過食。いつも3食普通に食べてたからこんな猛烈な食欲に襲われたの初めてだったww
改めて３食の大切さを知ったよw

でもまぁ>>49を読む限りでは沢山運動すれば戻るみたいだし今からショコでもやるお^^くよくよしてても仕方ない。美味しかったんだから、それでいい。

このｽﾚ好きなのにまわらないね
皆さん食べすぎた次の日は何食べて調整していますか？
絶食が多いのかなぁ

最低限の栄養はとる。サラダとシーチキンとおにぎり半分とか。炭水化物、蛋白は絶対とる。カロリーメイトのゼリーは凄くバランス良いよ。普通のは脂質が多過ぎ。

今日まで頑張って4ｷﾛ痩せたのに食べまくっちゃった〜
朝･･･白米お茶碗3杯
鳥空揚げ2個
サツマイモ2本


昼･･･豆腐150�c
食パンにﾊﾑとマヨネーズ爆かけ3枚

おやつ･･･板ﾁｮｺ1枚
　　　　 カントリーマーム1個



しかも今日は家で引きこもり(^ω^;)体重計乗りたくないよ…
だから夜わ食べない!

朝食い過ぎたら主食をじゃがいもにするといいよ。
確かカロリー米の半分以下で満腹感2倍以上。うまい塩ふって食えば米に劣らないよ。

明日からまた頑張りましょう。ドカ食いで一、二キロすぐ戻るから嫌だな。

そろそろPMSの過食期だ。今日の夜あたり来そうで怖い。
乗り切れますように‥。

今のとこ大丈夫‥でも摂取と消費の収支が�d�dだから、ショコと筋トレして
お風呂入ります。絶対乗り切る！

同じように食べそうなのを我慢しながらスレを覗いてる人もいるかと
思うけど、がんがろう。この努力は無駄にはならないはずだから。

朝 バナナ一本
昼 食パン２枚 牡蠣フライ４つ タルタルソース大量 キャベツ 春雨スープ
夜 うなぎ３切れ 鍋の海老１尾 マヨネーズで和えたゴボウサラダ

最近バナナと春雨だけで過ごしてたので、正しい食事がどんなものだったのか忘れかけてます。
これって過食？大丈夫なの？

連休で好き放題食べた。
仕事ある日は頑張ってるのに...
休日はありえないくらい食べてしまう。

明日からまた調整する！
痩せるんだ！

>>64
過食なわけない

昨日の夜中に突然物凄い食欲に襲われて、
ドーナツ�B個・菓子パン�B個・ポテトチップを食べて、気持ち悪くてそのままフテ寝してしまいました。
今朝＋３kg…
今日一日何も食べないとまたドカ食いしそうだし、
でもこの体重じゃ怖くて何食べればいいのかわからない。
助けて下さい。

夜食べてしまったら
スポーツ飲料に酢を混ぜて
多めに飲んでおくといいよ。
翌朝、濃いオシッコ出るし
そんなに体重増えないはずだから。

ありがとうございます。今更やっても遅いかなぁ？とりあえず仕事の帰りにスポーツ飲料買って帰ります。

夕べ、モツ鍋をがっつり食べて、その後〆の雑炊を、あまりのうまさに
10杯くらい食べたorz
今朝計ったら、700�c増えてた。今日はｼｮｺ2時間だ!!!

嗚呼…もつ鍋かあ。
一味、どっぷりいれたら
燃焼されたかも。
烏龍ティーパックをドビンに
二袋いれて濃く煎じて飲むといいよ！
油っこいのは。

>>72
そっかあ。いいこと教えてくれてありがとう！
にんにくをドバドバ入れちゃった。一味にすればよかった。

私もドカ食いした特別な日がありました。
泣く様な事でもないのにただ、辛くて食べたんです。
っが、何が辛いのかも分らないまま次の日、そのまた次の日もダイエットを続けてると・・・
だんだん無意識に痩せていきました。
食べたくもないのにドカ食いしたあの日を私は、忘れません。
精神的なものだと分ってても何が原因かも分らなかった。
ドカ食いしてその日何故か寂しくて辛くてこのまま吐いて楽になろうともしました。
一体何が私をドカ食いにまでさせたのか・・・・？
アレだけ痩せたいと願ったあの日・・・・今もダイエット生活を続けてただがむしゃらにやってます。
まぁ、ニートですから・・・＾＾；

スライスチーズ10枚とバタピー一袋食べちゃった↓↓
軽く1200カロリーだな…
しかもまだ食べたい…

１ヶ月かけて１�`減らして、たった１日で１�`増やしてしまった。
どうしたらいいの…？orz
携帯からでごめんなさい

時間をかけて痩せたぶんはそう簡単に増えない
おそらくドカ食い後で１ｷﾛて事はそんなに身になってない
１、２日もすればすぐ戻るかと・・。
一週間５ｷﾛ単位で増減してるよ、俺はOrz
この時間に食パン１斤とﾊﾟｲの実ﾌｧﾐﾘｰと牛乳１L。
その上ランク見てたらポテコ食いたくなってきた
欝。もうどうでもいい。寝る。もう目覚めなくていい

給料日だけのドカ食い
月に一度のドカ食い

美味しかった
また一ヶ月ダイエット＆節約頑張ります

>>79
そんなあなたに惚れますた

age

ゆで卵（塩コショウ）2個
ふかしたさつまいも（小）10ｃｍ
スキムミルク入れたヨーグルト　たっぷり

夜デートだからブランチにしてたっぷり食べなきゃと意気込んでみたら
お腹苦しくて泣きそうです

当然、下っ腹ぽっこり…
午後はショッピングで歩き回らなきゃ

プリングルスってすごいカロリーなんだね！
寝る前に一本食べてしまいました。今日は何を食べれば…
何も食べないと夜またドカ食いするし、泣きたいよもう↓

野菜スープ（豆腐入り）
なんていかが

お腹空きたい！
ここんとこお腹いっぱいで始終眠い。

別にお腹が空いてるわけでもなく食べてしまう私って…
しかも食べ出したらとまらない……

>>86私も同じ
海苔とかできるだけカロリー低いものを食べるようにしてる

アゲ

この時間にお菓子、ヨーグルト、カップうどんorz
夜飯喰うの忘れたからってこの時間に･･･
ダイエットは6月から！と割り切って今日は諦める。

また明日から頑張るぞ！

ドカ喰いを？

>>79
素敵！

さきいかなんていかが。
蛋白質取れるしー!

91のピザへ
てめーふざけんなばーろーこの巨漢やろーが太りすぎで死ぬなよ

昨日はお腹いっぱい食べて満足だった。
今日からまた控えて頑張る！！

一週間低カロリーな食事して、順調に減ってたのに、今日は朝からドカ食いしてしまった‥orz
今日バイトが終わったらとりあえずウォーキング2時間しよう。

ドカ食いした翌日に気をつければばすぐ体重は戻るお
私昨日ドカ食いして体むくみまくってたけど
今日岩盤浴行ってすぐスッキリなった（・∀・）
一日で食べたもの全て脂肪になったりしないからそこまで深く考えずにポジティブに考えてたら楽だし良いと思われ

朝　おにぎり２個
昼　菓子パン４個
夜　お寿司２人前くらい　ビール５００ｍｌ　焼酎水割り４杯

食べ過ぎた上に炭水化物ばかりでかなりやばい感じ。
明日はジョギングとビリーがんばるお

>>97
岩盤浴いいんだ。
久しぶりに行ってみよーっと。

昨日から凄い量を食べてます。
昨日…
冷し中華
寿司20貫
お好み焼き二枚
ポテチ
照り焼きバーガー
ミニストップのチキン1本

ステーキ
ライス

今日
ポテチ
ミニストップのチキン3本

ミニストップのたこ玉
ネギトロ
ドーナツ1つ
きなことシュガー入りパン
焼鳥屋5本
ケーキ
ほか弁のビーフカレー
チキン南蛮1パック

死にたい…

>>99さん
このスレのみんなもそんな気持ちを乗り越えてきたんだと思うよ。
明日からまた頑張ろうっ

>>100さん
>>99です！

どもありがとう。

2日で一気に4.2Kgも増えたけど、今日から又新たな気持ちで頑張っすよね！

つい、職場で嫌な事あって。言い訳ですが…

せっかく30Kg以上痩せて、ここで諦めたら又私の負けだ！まだピザだから、
後18Kg頑張って痩せます！本当ありがとう

昨日は誕生日だったんで彼氏とイタリアンでディナー。おいしかった

ｱｯﾋｬｯﾋｬヾ(゜∀゜*)ﾉｼ
朝から何も食べてなかったのに…




晩御飯で1500ｷﾛｶﾛとっちまった…orz

今日は一人で
ビリーとパラパラでオールしちゃいます。

あははははは

ﾌﾟﾘｭｼﾞｭﾚ
おにぎり 1個
生ﾁｮｺ 10個
今川焼 1つ
ﾄｰｽﾄ(はちみつ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ) 1枚

衝動的に食ってしまった…

めげずにまたﾀﾞｲｴｯﾄがんがる!
今から半身浴してきます(｀･ω･´)!!

過食衝動勃発！！
でも菓子や油物だけは避けたい！！
ピーマン6個とキャベツ1/4炒め（胡麻油、塩胡椒）
キャベツ1/4 生
大豆の煮物140g
ホッケの開き
豆腐1丁
ひじき
切り干し大根
卯の花
ヨーグルト100g
を完食。死にそう

これから過食したくなったら菓子じゃなくてご飯とかちゃんと栄養があるものにしよう(泣)

久しぶりにドカ食いm(._.)m
コーンフレーク牛乳かけて2杯と食パンと普通にご飯食べてバームクーヘンで終了…
また頑張るか！

よく噛んで、食べなさい！

食べ始めるとヤケになってしまう‥
カップラーメンにアイスにバターサブレに･･･
結局２日間連続でやってしまった

明日から切り替えるぞー!!
早くビリー届いてー(泣

今日一日

松屋のビビン丼
照り焼きチキンサンドイッチ
ベーコンエッグサンドイッチ
渋皮マロンランチパック
チョコシュークリーム
納豆とかにかまいりとろろ蕎麦

計 3000カロリー

一応カロリーカットサプリ飲んで、下剤でだしたけど、ニ、三日断食します…

あたしも前はドカ食いしては後悔の繰り返しだったけど、最近は食べたくなったら1度よく考えてこれ食べちゃったら絶対後で死ぬほど後悔して自分のこと嫌いになっちゃう！って思うようになって食べなくなった。
そして暫くたつと、さっき食べなくて良かった―って思うよ！

みんな学習しょうよ！
食べたら後悔するって絶対解ってるはず！
仮に食べちゃったとしてもさ、断食とかするんじゃなくてその分いっぱい運動するとか、さっきはさっき今からまた頑張ろう！って前向きに考えてごらんよ！
そうしたら世界変わってくると思うよ！
頑張ってっ(>_<)
辛いけど今我慢すれば絶対楽しい未来が待ってるはずだから！


ﾏｼﾞﾚｽ&長文ｽﾏｿm(_ _)m

今からドカ食いする。ちなみに私のドカ食いは6000�`�i超えるよ。

ドカ食いをした理由？

雨が降ってたからさ…。

そう、丁度用事を済ませて帰ろうかな？って思ったときに突然振り出してきやがった。
こっちは減チャリ、怒り心頭ヴァアアアアアアアアア！！！！
家に着いたらこれまでの食事制限で腹がすいていた所為もあり、
私の中で何かが切れた。

濡れた身体を拭くこともせず食卓にあった家族の食べ残しを貪り食った。
腹立たしすぎて胃が千切れそうになるまで目に付くありとあらゆるものを食いまくった。


雨さえ降らなければこんなことにはならなかった。
そう、雨さえ降らなければ…。

>>113
異邦人みたいだなｗ

今朝52�`
お腹すくたび水のんでたけど 2時間ぐらい前ドカ食いがとまりませんでした
目につくもの、すべて食べて…落ち着きました
体重計のったら54�`に… 2�`も増えてました

気持ち悪いから、便乗してはける？と思ったけど（今まで嘔吐ダイエットしてないから）できませんでした…
今まで頑張ってきたのに
やっとぽちゃ程度まで痩せたのに。
もうリバウンドですよね、これ…
もう、遅いですよね…

>>115
たった1日でリバウンドなんかしないよ。
明日からまたがんばればいい。

>>115
大丈夫だよ！食べ物の重さだから！一日で2キロも増えないよ。明日にはちょっとへるはず。

もうだめだ……
今スタバでシナモンロールとバナナフラペ頼んだ…

みんな食べ物買う金お母さんに預けたら？

みんな無理な食事制限しすぎなんじゃないかな？私は運動と夜のみの食事制限でゆっくり体重落としてるんだけどドカ食いなんてめったにないけどな(´・ω・`)

今日はおやつにチョコ(350kcal)食べた上に夕飯しゃぶしゃぶ‥
白米いらなかったけど、産後実家に居候になってる身で減らしたり残したりなんて出来ず食べた

質問です
ドカ食い現象って停滞期の時みたいに
体が必要以上に栄養も求めてるから起こる現象ですよね？
ならドカ食いしそうな空腹状態も
頑張って耐えて今の体重を維持していれば
いつか収まるってことですよね？

どんな理屈があったとしても
弱い心があるかぎりどうにもなりません

昨日夜二ヶ月ぶりにドカ食いしてしまった
停滞期のりこえたばかりなのに…
今日はオフなので罰として歩きまくります

私もここ4、5日ﾄﾞｶ食いが止まらない…
暑いから、つい夜ビールの誘惑に勝てない。
でも、酔いが覚めたら半身浴と運動頑張って何とか維持してる。
今-15kg。あと15kg痩せるのが目標。
ゆっくり頑張る。
絶対にあきらめないで頑張る。

仕事の都合で外食とかあるから
ドカ食いまぬがれない日があるんだが、
胃が至福の満腹感を思い出すのか、次の日の食欲がものすごい……。

極端な話、一日7000カロリー食べてその後5、6日断食したら太らないの？

体脂肪は増えるよ

今日3000カロリー食べちゃったんだけど、2、3日断食したら大丈夫かな？

基礎代謝1350カロリーの女で、暇だからとりあえず走ってる。

朝まで歩き続ける予定

今日沢山運動したのに夜の七時頃にドカ食いして1.5�s増しorz

でもその運動のおかげで消費カロリー＞摂取カロリーにはなっているんだけど、今から寝て６時間後起きるまでに1.5�s戻ってるとは思えない…(´･ω･｀)


胃に入った食べ物の重さをなくすには、もうちょっとしてから寝た方がいいのかな…

さっさと寝た方がいいのかな…

ここいいね、ドカ食いした者同士悩みを分かち合って頑張る感じが!!
私もここ最近、毎日5000�i程ドカドカ食べてたら２�`も増えてて… 経験上明日から断食したら体重は戻るだろうけどまた明日もドカっとやっちゃいそうなんだよね↓↓
どうしたらいいのかな

今日ドカしましたよ。
まだダイエット意識して4日目でしかもおやつ制限はしてなかったのに
一日何種も食べていたから、一種かフルーツにしたところでした。

ボヤをだしてしまい、凄くショックを受け
なおかつ片づけをしているうちにイライラと恐怖感から
どうしても甘いものが食べたくなり
家族に「台所使えないから何かコンビニで買ってきて」といったら
カップ麺や甘い菓子、スナック、揚げ物などを買い込んできたので
猛烈に食べたくなり、口ばっかり動かすように食べました。
自分でも怖かった。

でも運動ノルマは達成しました。明日から頑張ります。
同じように食べても、運動をするようになった分、少しは進んでいると
思うから。

週一回のドカ食いがくせになってる(;_;)ダイエット中なのに‥
精神的にまいる

みんな、ﾄﾞｶ食いした事にかなりｼｮｯｸ受けてるけど、あんまり無理したら体を壊しちゃうよ…今から頑張ろうよ。体を動かそう。

どうやったら5000カロリー分も食えるんだ？
以上じゃね？

>>135
ブタだから常に腹になんか詰め込んでないと不安なんじゃね？

ここのスレに出没する過食デブにだけは絶対なりたくないね

１日過食したら戻すのに３日かかるっていうよね。
ちなみに４日連続ドカ食いした私は今ダイエット８日目。
あと４日とりあえず頑張ってドカ食い分戻します。
こんな苦労するならもうドカ食いなんてやめようorz

>>137
を読むとドカ食いを寸止めできる。
ありがとう！

>>138
やっと４日間のドカ食い分戻したよ。ドカ食いしたら後悔するのは自分だからもうやらない。

運動取り入れて健康的にダイエットしてたのに
効果を出したくていつのまにか
食事少なくし過ぎてた…
昨日の夜信じらんないくらい過食しちゃった(ToT)
でも体が欲してたんだと考えて
敢えて吐かないで寝た。
今日は身体も気分も重いけど負けたくない！
もう一度生活を見直すチャンスと思って軌道修正します！
みんなも無理しないで落ち着いて過ごそう。
自己嫌悪にならないように自分をいたわれたらいいね。

>>142 俺も昨日の夜は、ドカ食いしてしもたぜ！
でも、人生は長い！気楽にいこうぜ、生きている限り食べ物の誘惑はつきまとうものだぜ！
食べ物に興味があり美味しく食べれるうちは、健康な証拠だぜ！

>>143 前向きレスありがとうp(^-^)q

あーヤバイ！
食いたくなってきた！
ついさっきまで平気だったんだ！
今日は食わずにすみそうだと！
今から寝ようと思ってるのに！
眠剤飲んじまったのに！
今日寝不足で明日も早いから寝なきゃいけないのに！
行っちゃうのか？今からコンビニ行っちゃうのか俺！？

今日だけで
3000�`�iとっちゃった
昨日も2000�`�iとったしもうヤバイ☆

ＢＢＱから帰ってきたら２キロふえてたorz
明日からまたがんばる(;ω;))

今日の夕食ドカ食いした…。
雑穀ご飯半分
ゴーヤチャンプルー大量牛ヒレ肉焼いたの３切れフランスパン1ｃｍくらい
アイス一本
クッキー三枚
カステラ１切れ
芋けんぴ５本
ヨーグルト１個
ジュース２杯

明後日海行くのに胃がパンパンだよー。ヤバイ。とりあえず明日はサラダで乗り切る。

またﾄﾞｶ食いしてしまった
最近ﾄﾞｶ食いしてばかりだから今日はお菓子やめようって決めていたのに｡

夕食後に↓
パイの実
ﾌﾟﾁのﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ2袋
うまい棒10本
ﾁｰｽﾞ2個


一回ｽｲｯﾁ入るともう駄目･･ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで食べ続けてしまう｡菓子棚にあるもの全てを食べ尽くさなければ気が済まない｡
胃袋よりも能が欲しがっている感じ･･｡
2日前のﾄﾞｶ食いで2ｷﾛ増え､昨日一昨日と頑張って運動していたのに｡これじゃ二の舞だな｡

こんなに自分責める位なら食べなきゃいいのにって思う｡でも食べないとｲﾗｲﾗして精神がおかしくなりそう･･｡家族や周囲にもあたりまくりで｡
食べた後は自己嫌悪に陥るけど､ﾎｯとしている自分もいる･･｡


お菓子食べながら､そんな自分が情けなくて泣いた｡

久し振りの実家。大量にあるお菓子を食べてしまいました(´Ａ｀)

体重量ったら２kg増。明後日デートなのにいやぁぁぁ
取り敢えずビリー2時間やったけどこれから歩いてくるかな

ドカ食いして増えた体重てどのくらいで戻るんでしょうか

ステーキ屋のサラダバーで超満腹、1キロ増→1日
花火大会の夜店で食べに食べ、1.5キロ増→2日
飲み会で1500kcalほど摂取、2キロ増→5日
3日間旅行で食べに食べ、3キロ増→10日

連続して食べ過ぎた日数とお腹にとどまる時間が問題になる気がする。
けど、必ず戻るから焦らないで。

そんな偉そうなこと言うけど、ここ3日くらい続けて
私も甘いものばっかり食べてるよ…orz
明日はご飯控えめにしてがっつり泳ごう。

お盆だから♪と今日まで暴食してたら４キロ増えた...体重戻るのか(泣)

ﾌﾟﾚｰﾝｽｺｰﾝ 1こ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ＆ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 1こ
ｸﾛﾜｯｻﾝ 1こ
ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ 1こ
分厚いﾊﾑ 5きれ
小さいｱｲｽ 3こ



いやぁぁぁあああぁ

あぁああぁあ〜〜
やっちゃった‥
意志弱い自分‥‥
家に一人だとダメだ！
モリモリ朝食後‥
昼飯用のおかず、たべっこどうぶつ半分、飴４こ、
揚げ煎餅１袋←これが800キロカロリーくらいあった！
今動いたら吐きそうだから午後から動きまくる！
せっかく50キロ切りそうなのにアホ！！

週一のドカ食いは麻薬的にはまってる俺がいるぜ！

お昼にのり弁当とチキンかつサンドを食べてしまった・・・

良スレ

夕飯後にゼリー
なぜ・・・
よりによって夕飯後に食べるんだＹＯ

最近食べたくて食べたくてしょうがない。
毎日ドカ食いしてますよ…。

今日なんて朝から

ﾎｯﾄｹｰｷ一枚
寒天
さしみこんにゃく
こんにゃくそうめん
ごはん200グラム
ガツンと夏みかん
もみじまんじゅう
チョコ
ゼリー
カフェオレ

はあ…
デブまっしぐら…

ここしばらく暑さで食欲なくて適当な物ばっかり食べてたら
今日何かが切れたようにドカ食いしてしまった

やっぱり基礎代謝以上のきちんとした食事は大事なんだな…
明日からはしっかり食べて動こう

>>158
刻みカカオ1箱食ってまった
ずっと残しておいたのに
特に食べたいわけでもなかったのに
ドカ食い後を乗り切れなかったorz
今から乗り切る、運動するよ

>>154
午後から縄跳び10分
腹筋100回
背筋20回
ﾋﾞﾘｰの真似ｗ

もう少ししたらウォーキングいってきます！
乗りきってやる！

何で買ってしまったのかわからないゼリービーンズ一袋。
気がつけば8割がた胃の中。夕食は普通に食べた。あああああ今から走ってくる。

もったいないけど、残りは袋に水入れて捨てた。
スカッとしてしまったことにショック…だからもう余計な食べ物は買わない。

何日かかけてドカ食い後の体重を戻した辺りでまたドカ食いしてしまう…
これじゃ何の為に運動も頑張ってるのかわからない

食べ物に執着しないようになりたい

朝のドカ食いはなんとかなるが、夜のドカ食いは間違いなく太るな…

やっちまった…

朝:なし
昼:カボチャ煮､ひじき煮､きんぴら､豆スープ
の後に…

おにぎり２個
ちらし寿司１杯
大福１個
あんこ乗せ抹茶ｱｲｽ
カボチャスープ
ビーフシチュー
バームクーヘン２個
ホームパイ２個
うまい棒１本
トースト１枚
ロールケーキ１切れ
じゃがりこ１箱

あ〜あ‥

みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！
そんな自分もﾄﾞｶ後悔中w

ドカ食いを反省するスレと勘違いしてるデブがいるな。
どうしてデブってのはスレタイすら読めないんだ。

今日は夕方頃たまにはいいかとアイスを食べたのをきっかけに
ドカ食いしてしまった（'A`）いっきに体重が2キロ増えてた…
いつも夜から朝までに300グラムくらいしか減らないので確実に明日は
体重増えてるなー。あーあどうしよう。

昨日の晩、ついカレー3杯も食べてしまった
しかもウォーキングも筋トレもせずそのまま爆睡
朝体重計ったら1.4kg増えてた…
慌てて筋トレ腹筋背筋ウォーキングをしたら1.5kg減ってた
乗り越えたどー！！

朝 昼 で
1500カロリーも摂取してしまったので、お昼すぎからジムいって走りまくり歩きまくりで今1000カロリー消費した(o^口^o)
あと少しがんばるぞ！

こんな夜中に

鳥むね肉１００ｸﾞﾗﾑ
ハンバーグ
ナスの炒めもの
ポテサラ
ポテチ1袋
ﾑｰﾝﾗｲﾄｷｯｷｰ２枚
コーンフレーク山盛り
大豆20粒

食っちゃった！！
今夜は寝ないで過ごし、朝がた眠りに落ち、その後飲み物しか取らず一日寝てるってんで…
乗りきれると思う人ー！(^o^)／

ずっとがんばってたのに、夕食後に
ポテチ１袋、アイス、板チョコ、ビスコ、とろけるチーズ
食べてしまった。
私・・・最低

ドカ食いかどうか微妙だが、
ご飯1合
鮭フレーク一瓶
納豆１パック
卵1個
を食べてしまうのは、結構有りなのではないかと
思い始めた自分がいる。

ドカ食いしそうになったら
部屋の掃除しろ！

結構夢中になるから食欲忘れるし、
なにより達成感でちょっと心が満たされるぜ？

あ

マジレス。

みんな痩せたいのか食べたいのか、食べたいのか痩せたいのかはっきりさせろよ。

生理中とは言え、甘いもの食べ過ぎた。夜１１時過ぎてから
豆乳ドーナッツ半分、レーズンウイッチ一個、プルーン１０粒！！
今日一日では、豆乳ドーナッツ２個、クッキー大きめ１個、梨一個
和菓子３個分くらい・・・ただでさえ夏太りしてるのに。ああ。
とにかく何かを食べたくて、小魚もドカ食いしてしまう。
明日からは少しづつ腹八分を目指します。ちゃんと空腹の状態を
作るぞ。

ストレス受けすぎて帰りにクッキーとシュークリームとプリンを買ってしまったが
そばと豆腐に黒蜜かけたやつ食ってなんとか持ちこたえた....
豆腐と黒蜜も本当は今日食べる予定ではなかったが...

買ったお菓子は明日の朝ごはんにする

今からドカ食いに行こうと思っている

予定では
レトルトカレー＆余ったご飯１合

バゲットサンド１つ
菓子パン１つ
トマトとチーズのパン２つ
パンプキンベーグル１つ
ポテトチップス１袋

昨日の夕食後にこんだけ食ってしまった
今日からまたがんばる
もうパンは買わない！

悪魔的一週間だった…。

月曜…朝・昼ともにチーズ掛けおからハンバーグ（目玉焼き付き）。豆大福とごま大福を間食したにもかかわらず、夜に天丼を食い、あずきアイスまで食べる。
火曜…朝・昼ともにチーズ掛けおからハンバーグ（目玉焼き付き）。森永のシルフィを1箱間食。シュガーコーンアイスまで間食。夕飯は恐怖の外食カレー（油分がすごそう）と疑問のプリン。
水曜…朝・昼ともにチーズ掛けおからハンバーグ（目玉焼き付き）。驚異的食欲。ビスケットながら食いで600kcalくらい。大福3つにゆでとうもろこし2本に麻婆豆腐をきっちり食べる。まだ食える。
木曜…朝・昼ともにチーズ掛けおからハンバーグ（目玉焼き付き）。また間食にジャガビー・シルフィ・アイスクリーム・豆大福。死ねる。夜にうな玉重なんて目眩。帰り道でシュークリームと杏仁豆腐を歩き食い。
金曜…朝・昼ともにチーズ掛けおからハンバーグ（目玉焼き付き）。飽きないなこれ。今日は我にかえって間食してません。夕飯ぬいてビリー＆走り込みだ。
明日も走ろう。明後日も。

美味しい食べ物には癒し効果があるのだろうか…

１２時にドカ食いしてそんまま寝て今起きた！
体重ヤベーwww 48kgがいつの間にか52kgなってるwwww
ストレスってやばいね。45kgから確実に遠ざかってるわwww
なんか胃がめちゃめちゃ気持ち悪い。吐こうかな…けどもう消化されてそうな気がする。
ドカ食いなんて苦しいだけやのにね。
あーもー氏ね自分

こんな意味不な時間にたっぷり繊維と
ブランクッキー四つと
大豆くっちまった

そんな生活も今日でおしまい

めをさませ
豚になるぞ
体に悪い

>>185 単なる早めの朝飯じゃねーか

休日の外食ドカ食いをどうしてもやりたいときは、自転車で出かけることにしてる。

ドカ食いしたくなる時の自分の心境について書いて
みたらいいんじゃないかなぁ。
今後そうなった時に役立つかも。

自分は停滞期で体重が減ってなかった時
何かを成し遂げようとしてやたら焦って投げ出したくなる時
やる気が起きない時

とかかな。

何かしらのストレスがあった時
ずっと食べるのをガマンし続けていた時
無性にイライラしている時
ヒマで口寂しい時

そういう時にドカ食いしてしまうようです。
次の日は猛烈に反省するんですが
食べてる時は幸せなんです。
他の病気で心療内科にかかってるけど
多少の過食は心の自己防衛だから、したほうがいい場合もある
とおっしゃってました。

昨日の夜中
ソイジョイ1本
コーンフレークをちょこちょこつまむ
残りごはんを少々
さつまいも1本
豆乳
バナナ

を食べてしまった。

食べないのは良くないっていうけど、ドカ食い後は食べないしかないよな

寿司もっさり食べた
食べた直後胃じゃなくて食道が痛かったのは初めてだった…
おそらく食べ過ぎで胃にはいりきらなかったんじゃとgtbr
自分就職おめでとう…

ソルティサブレまずかったorz

今日夜おもいっきりドカ食いしたから、気休めにウォーキング１時間早歩きでしてきたよ…あんま意味ないよな…もう絶対ドカなんてしないー！！！後悔するだけ↓

揚げ餅食べちゃった
ちょっとでも食べたら胸焼けして後悔するのに
たまに食べたくなるのはなんぜだぜ？

>>190
私もそうです。街までは片道１５キロありますので、一食ぐらいは余分にたべてもいいかなって。

>>194
おめｗまあ祝いの席ぐらいは豪快にいった方がいいよ、また頑張れ

自分だけ彼氏いない
孤独
元彼がまだ好き
いろんな子と付き合ってる
私惨め

ストレスでドカ食いしちゃうよ…

昨日は大雨で外出できず、1日中子どもふたりと家にいた。
退屈とイライラでドカ食いしてしまった。
子ども達とパンを焼いて、ひとりでほぼ1斤分食べちゃった。
お取り寄せして届いたベーグルも５つ食べちゃった。
他にも家にある甘いものを手当たり次第に食べた。
なんでこんなに食べられるのか分からない。
おいしいもまずいもない、空腹も満腹もない感じだった。
できる限り記録して、カロリー計算したら5000kcalぐらい食べてた。
化け物…。
体重は昨日より1kg増えた。
今日は晴れたので出かけられる。気がまぎれる。

今夜がしゃぶしゃぶでやがりますよ
このスレ予約しときますね

一昨日から今日までちょっと羽目を外しすぎた
一昨日は鍋で昨日はケーキバイキングで今日はなんかまあただの食いすぎ
想定内以上を食わないように明日から気を配ります

>>200
何という自虐風自慢

停滞期しんどくて今日ドカ食いした
いつも1200kcalまで抑えてたのに二倍は食べた＼(^O^)／ｵﾜﾀ

今週中の食事でｶﾞﾝｶﾞって調整するお！

>>201
わかる。
私も二日間雨が続いて子供と部屋にこもりきりだった時は
夕飯で主人のために作ってたフライを一緒にドカ食いしちゃった。
ドカ食いしたら後悔するってわかってるのに、イライラすると
ついついたくさん食べてしまう。泣けてくるよ…。

いつもドカ食いしてるわけじゃなくて、腹八分目でも満足できる時と
食べ始まったら止まらなくなって一気にガツガツ食べてしまう時がある。
今日の夕飯がそうで、八分目にしようと思っていたのに食べ始めたら止まらなくて一気食い。
八分目で満足出来た時との違いを考えてみた所、八分目で満足出来た時は
１．友人や家族とおしゃべりしながら食べている
２．食事を楽しんでいる
の2つの条件を満たしている事が分かった。
そういや一心不乱に食べちゃう時って、１人で黙々と食事をしている事が多い。
血糖値が上がる前に次々にご飯をかきこむように状態になって、結果食べ過ぎる。
ゆっくり食べるのは基本中の基本なのに…すっかり忘れてた…。
ダイエットの基本思い出して、初心に返ったつもりでまた頑張ろう。食事の内容メモしてる
ノートに書き加えておく。
とりあえず今日の分は運動で少しでも消費して太らないように努めます。
長文スマソ

１日の摂取カロリーは1700位だったんだけど、時間帯が…
朝 　　ナシ
昼 　　600kcal
夜 　　400kcal
寝る前 700kcal

寝る前にチョコとバタピーやら食べまくっちゃった。
今日はどうやって調整すりゃいいんだろ…

>>201子供とパン焼くなんていいママそう。
私なんて子供いないし、ていうか結婚も出来ない。

大丈夫だ 漏れもだ

昨日深夜おにぎりニコッからあげ、つけもののパックをくうた。
二時間ウォーキングのイミナシ…

食べても食べても満足できない
お腹はいっぱいなのにどんどん食べてしまって気持ち悪い
運動しようにも気持ち悪くて動けないorz
さっき胃薬飲んだけどまた飲んでも大丈夫だろうか…
…夜走ってくる！！！！

age

私も1か月前くらいまで過食症の気があったけど、ある日スーパーでいつもの
ようにすきなだけ食べたい物をかごにつっこんでいたときに、ふとすっごい空しい
気分になったのね。｢ぜんぜんお腹すいてないのに食べるなんてなんて無意味なん
だろう｣ってね。その日から、改めて空腹感と満腹感を意識するように食べるよう
にしたら、自然とドカ食いなんてしたくなくなったよ。ここにいる人も、もっと
空腹感と満腹感を意識する習慣をつけたらいいよ。私は今ではちゃんとカロリー制限
を守って食事することができるようになりました

今から筋トレするぞー

大丈夫。
バイキングで好きなもの死ぬほど食べまくって、翌日から二日林檎とヨーグルトで過ごしたら何故かバイキング前の体重−２キロになった私もいる。
ドカ食いを楽しめばいい。好きなもの好きなだけ食べた、もう思い残すことはないと思えば食への執着も消えるのでは？

……ただ、私の場合さすがに体も異変を感じたらしく絶賛停滞期中だがな。

>>215ありがとう！
実は今日バイキングに行って吐き気するくらい食べたんだ〜
もがいて半身浴とかしても効果なし・・・
明日から二日間頑張ってみます！

>>２０７
納得！！

パン一斤って1400kcalくらいだね。計算してみたら。

　ピザでも食ってろデブ　　　　　　　暑苦しい　　　　　　　　　　　不潔な　　　　　ストレス
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汗　　　　　 　印
　　　存在自体が　　　　　コンプレックスの塊　　　　　　　　　　　　　象　　　　　　　飽　食
　な　　　　　　　迷　　　　　　　　　　　　　　　　　自己管理も出来ない
　ん　　　　　　　惑　　　　　ぴちぴちのＴシャツ　 　　　　　　　　　　　　お米が大好き　
　か　　　　　　　　　　　　き　　　 　　　　　　　　なんとかしようと思わないの？
　臭　　　　劣　　　　　　も　　　　米 　　　　　　　　　　　　　　　１メガカロリー　 　　　　　　　肉
　い　　　　等　　 　 　　い　　　　は　　　 　／￣￣￣＼　　　　　　　　　　　　　　　肉　
　　　　　　感　　　　開き　　　　　..別　　 ／　─　 　 ─.＼　ダ 　　　　　　　　　肉
　　　　　　　　　　　　　治り　　 ...　腹　／　 <○> 　<○>:: ＼　　イ
　　止められない　　　　　　　　　　　...|　Ｕ.　　（__人__）　 　u|　　　エ　　　　　　　　　肉　　
　　　　　　　　　食　　いいわけ　　　.｜　　　　 ｀ ⌒´　　Ｕ..｜　　　　ッ
　体脂　　　　　欲　　　　　だけ上手.｜ 　 　Ｕ 　　　　 　 ....｜　　　　　トしろよ・・・

とりあえず下剤
泳ぐ
二、三日ろくに食わない

運動で乗り切れよ・・・

運動すると吸収よくなって逆に太る？
ダラダラしてても太りそうだしなー
どうしたらいいんだｗ

何か食べたくて食べたくて食べたくて食べたくて
寝てたのに目が覚めてやってしまった…
計算したら1700カロリー…
約15分で詰め込みまくって既に布団にインしてる自分…
今日の夜も飲み会だと言うのにorz
ちくしょーー！！！！！！！！
負けねー！！！！！！！！！！！！！！！！！

それにしても、何でドカ食いって起きるんだろ？
ダイエットで普段食事制限してるからその反動？
せっかくダイエットしてるのにドカ食いでプラマイ0だ
何の為にダイエットしてるか分からなくなって泣きたい

たった今、とりあえずどか食いが終わった所です。
虚しさいっぱい。なんでやっちゃうんだろうね。
そしてなんで途中で止められないんだろうね。
１時間したら、今度は極太巻き一人で３本食べます。
（多分、それ以外にも食べる結果になると思う）

食べ止まらん。
ドカ、後悔、ドカ、後悔、の繰り返し。
延々連鎖。何とかして乗り切りたい。

朝からﾄﾞｶっちまった…
ドーナツ３つ
スープ
菓子ﾊﾟﾝ
日曜までに戻さねば！！！

食べちゃったのはもう仕方ない。頑張ってちょっとでも動こう！あんまり追い込まずに頑張ろう！！

http://r4news.web.fc2.com/etc/etc01.html
ダイエットにはこれがいいみたい

頑張ろう！って決意してたのに
チョコとかお菓子たくさん食べちゃった・・・
本当自分意思弱すぎる・・・
明日の朝まで食べないんだから！

じゃがりこの梅味旨すぎでたいあげしまた

梅うめえ・・・

ちょっと痩せて浮かれる→昨日外食→帰ってきてからおやつドカ食いしてしまったorz
夜に一度食べ始めると、お腹苦しくなるまで止められない…。体重計乗るのが怖い(´・ω・｀)

胸焼けしてるし、まずはあったかい飲み物をゆっくり飲んで
今日明日くらいで帳尻合うよう食事の計画立てる！

私の場合はドガ食いしたくなったら
ココアに生クリームを絞って
ゆっくり飲みます。
今までは、シリアルとかこんにゃくとか
野菜とか自分の食べたいものでなく
カロリーとか考えて食べてそれで
スイッチが入って最終的にケーキとか
ポテトチップとか食べてどか食いしてたから。
だったら最初にこってりした甘い飲み物を
飲んだほうがいいかなって。
キャラメルマキアートとか抹茶オレとかも飲みます。
それ以来ドガ食いが減りましたよ。
お勧めです。

ヘタに我慢して一気に何千カロリーもどか食いするより
>>232みたくちょっとだけダイエット休息入れる方がはるかに摂取カロリー低い
参考にさせてもらうよ

はぁ、一日で２kgとか馬鹿だ自分…頑張ろう

>>233
そうですよ！
皆さんがんばりすぎです♪
私もがんばりやさんだったときは
やせてはドガ食い、リバウンドのループから
抜け出せなくて・・・
食後にも小さなカップで
暖かくて甘い飲み物を飲んでいます。
今ではそれが食事が終わる合図になっています。
152ｃｍで６０キロから４２キロまで
半年でやせましたよ。
チャイも大好きです。

>>234が「ドガ食い」と言うのが気になる

ドガ

友達の誕生日にモンブランタルト(20cmぐらいの)を２個作ったんだけど『２個もいらないかな？』とか思ってさっき１個一気に食べてしまった…orz

多分カロリーハンパない。
今日は晩抜きだ！！

パン２個
マカダミアチョコ一箱
串団子２本
寿司６個
切り干し大根
卯の花
揚げ焼売１個

チートデーのつもりがただのドカ食いになってしまった…

かっぱ寿司18皿…
あと5�`はやせないといけないのに…
ﾀｽｹﾃｸﾀﾞｻｲ(|||_|||)

>>235
本当だ〜
ごめんなさい。
>>237　>>238
見てますか？
昨日の食べすぎは増えても
塩分だと思いますよ！（お醤油の）
肉にはなっていないと思います。
今日塩分控えめでカリウムの多い（リンゴとか）
ものを取って、いつもより軽めの
食事にすれば明日か遅くてもあさってには
戻りますよ！
気持ちの切り替えが難しいですが
がんばって！
それでも食べたくなったら
甘いもの飲んでください。
気持ちが落ち着きますよ。

かっぱ寿司18皿食べた人です、おはようございます(ρ_-)o
>>239さんはやさしぃっすね。かなりｼｮﾎﾞｰﾝな精神で眠りにつき、胃もたれでめざめたら具体的なアドバイス。ｬｳﾞｧｨ、癒された(*^ー^)林檎喰ってぜったいがんばります。ありがてぅー！

ドカやっちゃいました…
昨日の深夜、夕食後に…
コロン×2、モスの林檎シェィク×2、干し芋×5、せんべい×10、ヤクルト、さけるチーズ×2
今朝
シュークリーム×2、パンの耳、カフェオレ、にゅうめん

ヨガ90分で汗をかきまくり、がむしゃらにジムで走って、歩いて、筋トレしたら体重が戻りました！
乗りきった…!!

>>240さん
見ていただけてよかったです♪
どか食いって続いてしまうんですよね〜
でも、ほとんどが塩分によるむくみだって事に
最近気が付いたんです。
なので、おすしとかお刺身とか
外でいただくとき、しょうゆの量
を少なくしています。
ポテトチップとかフライドポテトとか
しょっぱいなあと思ったら
面倒なんですが、
一度紙袋に中身を移して
口を押さえてよくふって塩分と油分を落としています。
そうするとむくまないし体重もあまり増えません。
試してみてくださいね。
応援していますよ！

同輩が６０キロオーバーしそうなんですが…

同輩が６０キロ越えました…どうしよう

一日で
グラタン
食パン（バター）
ご飯（鮭フレーク）
目玉焼き（醤油かけ）
ソーセージ二本
ご飯
鶏肉六個
もやし沢山
味噌汁（玉葱ジャガ芋）ホットケーキ三枚（バターメイプルシロップたぷーり）

昨日もドカッたから43.9→45.3になった

一日で
グラタン
食パン（バター）
ご飯（鮭フレーク）
目玉焼き（醤油かけ）
ソーセージ二本
ご飯
鶏肉六個
もやし沢山
味噌汁（玉葱ジャガ芋）ホットケーキ三枚（バターメイプルシロップたぷーり）

昨日もドカッたから43.9→45.3になった

折角一月に少し締まったのに、二月に入ってからドカが続いている。
ストレス食い。止まらないよー（涙）。
今日も、昼間から食べ続け。
ポテチ半袋　おせんべ小袋を４袋　さつまいも１本
ソイジョイ１本　ハートチョコ１枚　甘酒３−４杯
お腹一杯なのに、食べちゃうんだよ。他にもチーズなど。
もう家にお菓子は置かない事にする。明日からほどほどにせねば、
そろそろ太って来る気配。ストレスは運動で解消しなくちゃ。

お腹減ってないのに食べてしまう
しかも夜に...
自分ｱﾎだorz

しかも1度決めた量を超えて食べてしまうと
『もういいか』という気持ちになって好きなだけ食ってしまう＼(^O^)／

ここに書き込むことで、もうﾄﾞｶ食いはしないと誓います

>>241ですが、またドカやっちまいました…
さー動くぞ！

ストレスからのドカ食い今日またやらかしてしまいました。
わたしの場合は甘いものケーキや菓子パン、和菓子などに目がない。
前からずっと食べたい思って買いたかったロールケーキ。
でも大きいので全部食べたら困ると思って我慢してた。
でもそれを今日旦那が偶然買ってきた。
とりあえず普通の晩御飯にするつもりが、ビーフシチューという高カロリー物にその他いろいろおかずとかご飯食べて
晩御飯だけでも１０００ｋｃａｌくらい食べてしまった。
そこまでは仕方ないとしても、その後旦那とホームセンターに出かけても車の中では頭の中は
「あのロールケーキが早く食べたい。。。食べたい。。。」そのことで頭いっぱい。
ホームセンターで旦那が大型クッション系のソファみたなものを見て
「これ買う」と言い出した。我が家は犬を室内で飼ってるしスペースがこれ以上狭くしたくないし
物が増えるのも嫌だと言ったら「だから一緒に来るの嫌なんだよなー」とフテクされた顔で言われた。
その一言で気分が落ち込んだ。結局そのソファ買えばいいじゃんとわたしが言って買って帰ってきた。
店で見るよりも実際　家に置くとかなりデカイし邪魔だ。イライラする。

それから　わたしのドカ食いにスイッチが入った。
ロールケーキ大きく切って２個
ビーフシチュー（今日は２度目）
チョコレート
豆菓子
イチゴつぶして豆乳がけ
豆乳コーヒー
サラダバスタ（マヨでからめたもの）
朝　昼　晩　間食　合わせて　今日は２６００ｋｃａｌ

旦那といたら　ストレスからのドカ食いやめられない　一人暮らししたい


のどに指つっこんで吐こうとしたけど吐けなかった。
気が狂ったように一人泣き叫んだ。実は昨日の晩もスーパー銭湯で
前からみんなが食べてる抹茶とバニラのソフトクリームミックス食べたくて
やっぱりやめてクリームぜんざいとバナナミルクを食べてしまった。
それだけでも５２１ｋｃａｌなのに
ドカ食い続きだと鬱になるが　どうしてもしてしまう自分情けない

>>250
思い詰めすぎだよー大丈夫？

私も今日ドカ食いして、７時くらいにベーグル３個おかず沢山チョコ大量食べてカロリーかなり逝ったけど、こんな日もある！明日調節しよう！ってあんまり後悔してないよｗ逆に、久々に炭水化物食べれてストレス解消になって明日からまた頑張れるって前向き。

ストレスが１番太る原因だと思うから、今日のドカ食いは無かった事にして明日は普通の食事で間食無しにしたら？食事のカロリーは気にしないで。
経験上、ドカ食いした次の日に調節しなきゃ！って絶食に近い状態とかにすると大抵翌日またドカ食いになる。てかドカ食いの次の日って間食我慢も辛いからね。私は炭水化物抜き夜抜きだから更に覚悟しなきゃ・・・ｗ

お互い頑張ろう！

長々とごめんね
あんまり追い込まないでね

>>520
甘いもの好きなら
果物を食べるようにしたらどう？
果糖はｲﾗｲﾗにも効くよ。

旦那さんの一挙一動にｲﾗｯとするのも
栄養が足りてないせいかもしれない。
もっと栄養のあるもの食べたほうがいいよ。

ギャル曽根見てるとドカ食いしてしまう
昨日ウルルンでカレーバクバク食べてるの見て夜中に食べてしまったorz
そもそも体質が違うのに

>>253
分かる。
私はデスノート見てたらスイッチ入ってそれから自鮪ｩ棄気味だ。
続けてた筋トレやウォーキングもぱったりやる気失せてしまって。
普段全く運動しないから止めたら余計不安でそれがまた｢どうにでもなれ！＼(^O^)／｣ってなっちゃう。

>>253気持ちわかる！あの子みていると感覚変わるよね。

カステラ丸々一本食べてしまった・・・。orz
牛乳とよく合うから牛乳も高カロリーなのをしっていてごくごくばくばくと・・・。

目標まであと3ｋｇなのに・・・っ私のばか！

＞＞２５６　わたしもやってしまった。
抹茶ロールケーキ（中に生クリームとあずきが入ったやつ）丸々１本まるごと
切らずにかぶりついた。ダイエット中にもかかわらず　わざわざケーキ屋さんに行ってまでも
・・・。ロールケーキって切って残しておくのがむずかしいと思って・・・
それに残しておいてもどうせ次の日もまた次の日も食べるのかと思うと
今日全部食べた方がいいかな。なんて思い。昔はこんなんじゃなかったのにな。
なんでだろう

それとクッキーおいしそうなので買ってしまった。これはとりあえず１枚ですんだ。
ある程度保存がきくものの方が全部はたべなくてすむみたい
１日の食事も合わせて３０００はいった。悲しい

空腹で眠れない時は牛乳をほんのちょっとあっためて100均で売ってるカプチーノのミルク泡立てるやつで泡立てると３倍くらいに泡立つ！生クリームみたいですげー満腹感だよ！！

やっちまったやっちまったやっちまったー！！

食事制限・筋トレ・立ち仕事を始めて１ヶ月。仕事上の夜の付き合い外食はどうにもならないから、朝と昼のカロリーを減らして調整。夜も、揚げ物や甘いものは控えるよう意識してた。
やっと習慣づいてきたのに…今夜過食。

晩飯後にカツ丼食べた。デザートも生クリームたっぷりを二種類食べた。氏ね。自分氏ね。
今から筋トレしたら少しでも変わる？明日と明後日で調整したら変わる？頑張ろう。
チラ裏すまそ。

>>259１ヶ月も続いた事なのにたかが1日なんでもないじゃん。明日もしくは明後日調整すればいい。直ぐに元通りだよ。

ああ、なんかこのスレ見て救われた
考え方って大事だな
ドカ食い後はムチャな調整しないでいつものダイエット食でゆっくり戻そう

連投ｽﾏｿ
夕べ空腹感に負けて12時までかけてドカ食いした
朝はお腹いっぱいだったから食べずに出社。昼はみんなの手前抜くわけにいかず
ミートソースのパスタを半分食べた。まだお腹いっぱいで少し苦しい

いったい夕べの異常な空腹感は何だったんだ
このまま夜まで持ちそうだ。まあ、ありがたいんだけどね

今日失恋した。ｼｮｯｸで今まで頑張って減らした意味ない気がしてドカ食いしちゃった…

朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｺｰﾋｰ
昼ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｺｰﾋｰ
夜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ﾁｮｺのﾊﾟｯｸ(550�i)ﾀﾞｰｽﾋﾞﾀｰ･林檎ひと欠片･大学芋3つ･ﾁｮｺｹｰｷ2個･ご飯一杯

ねえ、マック買ってきていい？

制限→ドカ食い
の繰り返しだ･･･永遠
痩せたいのはやまやまなのに、なんで食べてしまうんだ？
もういいかげん制限やめよっかな
なんか考え方が、太りやすくなってる気がする

カロリーはもちろんだけど、炭水化物を減らすって基本考えてて
→お腹減る→甘いもの欲しくなる→チョコ・甘いもの食べる
→それでも物足りない→結局パン
じゃあ、最初からパン食べればいいじゃん

普通に食べても、落ち込んで運動さぼったりしないで
いつも通りに運動して、地道にがんばるかあ

もーいい加減炭水化物制限ダメだ自分。いい加減気づけよ
あー町にいる凄い細い女の子が羨ましい

>>256-257
私もこの前ロールケーキ1本とエビカツ太巻き1本いってしまった。
切るのが面倒なものってダメみたい…と言い訳してみたり。

朝食パン３枚も食べたけど、
めげずにその後運動した。

なんか、食事制限で痩せるなら皆痩せてると思わない？
食事制限で痩せれないから、痩せれない人がこんなにも多いんだよね
じゃあ、食事制限は王道に見えて、精神的にはダイエットに適してないのでは？
有酸素運動＆筋肉付けるのが1番なのかな。

食事制限のみのダイエットは王道とは言いませんよ
まずは運動（カロリーの消費）有りきです

>>266とか、ただドカした食べ物羅列して、嘆くだけだったら別スレ行けば？
別に他人が何を食べたかなんて、知りたくないんだよ。
私もー私もー、なんて言って、同じ人がいて安心でもするの？
誰だってたまにはドカしたり、いつものダイエットメニューをこなせない状況だってある。
その後どうしたのか、どうやって体重を戻そうかとか、やるべき事を考え、やらなきゃ。
そういうスレでしょ？

ｶﾞﾝﾊﾞﾛｳﾖ

私も前までﾄﾞｶ食い→極端な食事制限(食べなかったり)→ﾄﾞｶ食いのﾙｰﾌﾟだった。
今はﾄﾞｶ食いの後も極端な食事制限はしないで、いつも通りの運動とﾀﾞｲｴｯﾄ食。

ﾄﾞｶ食いの翌日の体重は食べ物の重さだって気付いたのが大きいかな。
なんて言うか、体重はそんな簡単に増えない。

苺ｼﾞｬﾑ&ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
ﾌﾟﾁｹｰｷ7個
じゃがりこサラダ味
苺ﾁｮｺ4粒
ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ(ﾀﾞﾌﾞﾙ)
ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ
もなか(小)
牛乳 1パック
ｺｰﾋｰ無糖2杯

明日は絶対お茶と
ｺｰﾋｰだけにします‥
ごめんなさいorz

ドカ→絶食→ドカ→絶食→ドカ→絶食→・・・の無限ループ
気付いていますか？
あなたは立派な摂食障害者ですよ？
えぇそうです
あなたは精神障害者なのです

昨日
お好み焼き
ご飯二杯
豆
パイ
さけるチーズ２つ
チョコケーキ一枚
チョコ３ｶｹ
アイス
切り干し大根
ビール
チューハイ
を飲み食い
今日から食事制限止めて腹八分目で無理せずダイエットすることにする

そだね。
立派な摂食障害かも。

1日我慢しただけで最低でも3日はドカ食い収まらない。

さっきホットケーキ1袋分作って全部食べて気持ち悪…

自分を抑える方法を知らなきゃだめだね…

皆さんドカった次の日は食欲はどうですか？
ダイエットメニューで食べてらっしゃる方はどんなメニューにしていますか？

治ってきたけど摂食で食欲の感覚がよくわからないんです…

ドカしたー。でも、幸せ。
吐こうとしてたけどこのスレ来たら吐く気なくなった
感謝感謝
おでん軽く500グラム食った。
おいしかったから、まあいいや。明日からまた頑張ろう

朝、クリームチーズ白パン
昼、クリームチーズ白パン、かぼちゃホイップパン、シナモンロール

夜、ご飯二杯、豚汁、目玉焼き、ひじき煮、
おやつにチーズタルト

今日は菓子パンをドカ食いしました♪

昨日たくさん食べて0.6キロ増えてました
痩せてた頃に比べると1キロも増えてるorz
とりあえず朝はフルーツしか食べなかった！
昼も減らした方がいいですよね…

減らすより運動だ

ドカ食いしちゃう人は空腹と食欲の違いが分からなくなってるから
ウェイ・ダウン法が効くんじゃないかな。
スレもあるから調べるとよろし。

>>280

＞ ドカ食いしちゃう人は空腹と食欲の違いが分からなくなってるから
自分はまさにそうです。
最近前に比べたら少し「空腹感」が解る時があるのですが…
どうしても「食欲」で食べちゃう。
ウェイダウン調べてみます。

ドカ食いして体重増えてヘコんでたら生理前だった！
165/51.2/15.2だったのが
現在165/50.2/14.1になった♪

夕飯一食だけ


ﾊﾟﾝ2枚
もやしキムチ肉いため
わかめスープ
焼き芋半分
板ﾁｮｺ半分
ヨーグルト


食べ過ぎですよね？

１ヶ月に及ぶドカ食いで5kg太りました。
今日から3週間で3kg落とします。
つきでた腹に丸い顔は嫌だ。
キレイになりたい、がんばる。

私もがんばる。

デブは無しだけどブスも無いやん
顔の整形を考えようよ
ありですよ

今シリアルダイエットしてるんだけど
ミューズリー200gくらいドカ食いしてしまう・・・しかもこんな時間にorz

もうやだ・・・・

>>287やめろー！気分かえるために歯でも磨こうや

マックとお弁当を
同時にドカ食いしちゃった……死ね自分

明日から頑張るぞ!

朝　おにぎり・ハムエッグ
昼　食パン3枚
夜　ご飯鮭からあげヨーグルト５００g

…明日走ろう

ポテトチップ
からあげ
白いごはん
サラダ

油とか炭水化物とかもう最悪
ショコしてこよう

めちゃ食べた
キャンディたくさん
さつまいも大1本
豆腐1丁
おから150g
野菜リゾット鍋いっぱい
りんご２玉

体重減り始めたのに何でこんな時に限ってミスドが買ってあるんだよー
自分との戦いに負けてエンゼルクリームとチョコファッションを食べてしまったではないか(^_^)泣
しかも今日は客が来たらしく手土産のバームクーヘンやら饅頭やらが山積み・・・。

食べたい

昨日から一泊二日の小旅行中
昨夜しゃぶしゃぶとアイス
今日はスタバでフラペチーノorz
ダイエット前からしたらありえないぐらいの少食だけど食べすぎたよ…
友達がいたら一人だけ食べないわけにもいかない。
しばらく旅行は控えよう…

そうやって人付き合いがおっくうになって
今一時のダイエットのために
大切な何かを失っていく
これ自分自身のことなんだけど
そうなる前に気づいて欲しい
人生は長い長い
わずか１/365の不摂生が許せずに
心に壁を作って閉じこもり
大切な何かを失っていく
ダイエットなんかよりももっと大切な何かを

深いね。思い当たる所あるよとっても。

今日ホットケーキ4枚も食べてしまった・・・・
ホットケーキ以外は何も食べてないけど、急に甘い物が食べたくなっちゃって・・・ストレスかな・・？
胃がもたれる・・

ここ2日間、付き合いで食べまくった
2ｷﾛ増えたorz

なんとか1週間以内には戻したい...
自分がんがれ!!!!!＼(^O^)／

ここには私みたいな人がいっぱいいる〜（安心）
どうしてお腹がいっぱいなのにドカ食いしてしまうんやろ（おもにお菓子）
自分嫌い、嫌い。
夜　巻き寿司２本、鍋焼きうどん、チョコボール、サイダー、カフェオレ、
豆はいったせんべい１袋、菓子パン、りんご。
私は頭がおかしいんだ。馬鹿、馬鹿。

明日から夕食抜きダイエット始めます。

たった今500キロカロリーのお菓子とビール２本。
ふむう

またドカが始まった
なにがくるしいんだろう
自分をたいせつにしてあげたい

ドカ食いをする人は無趣味の人が多くないですか？ドカ食いをして自己嫌悪に陥ってはかなりストレスも溜まって身体に良くないと思う。

さつまいも8本
りんご五玉
おとうふ500g

三行だけどすごい量なんですよ、これが
でもおなかへった

趣味に飽きたら大変〜

>>303
芋さ、つまらなかった？
でも美味いよねーあんまり太らないし。
それだけ食っても太らないならいいんじゃない？ヘルシーそうだし

>>305
菓子などに手を出すと恐ろしいカロリーを簡単に短時間で摂取してしまい、
大後悔するのが目に見えてるから理性があるうちは
素材をドカ食いするようにしてる。

芋、おからはうまいし安いし腹にたまる。
芋はカロリー高いから体重に影響しますよ。現にじわじわ太っていってるわ。
ただチョコやら菓子パン食って太るより
罪悪感と肌への影響が少ないのはあるね。

コンビニで３０００円分のお菓子と
２０００円分の丼の出前…
なにがしたいんだろう
美味しいとも思ってないのに食べる。常に何か食べたいと考えてる
痩せたいと思うようになってからドカが始まってしまった
とりあえずエアロバイク漕いで
明日は摂食してジムに行きます
健康的な生活に戻りたい

夕飯普通に食うだけで５�`以上増えるorz一次的だとしてもつらい

コーンスープ、ソイジョイ、グレープフルーツ、チョコレート(3列)、小さめチョコアイス、食パン、納豆、バナナ、玄米フレーク(牛乳)、ソーセージ、ミルキー大量、黒糖アメ、植物性乳酸菌ラブレ、チキンラーメン(少し←食べてるとき気持ち悪くなった)
夜で食べたもの。しにたい。

王道ダイエット中で、ストレス無く痩せていってるつもりだった。
なのにこのスレにお世話になる事になりました。

ドカ食いって落ち込むね…

途中から全然おいしくないのに無理矢理詰め込んでしまうのは何故？私の満腹中枢どうした？

周りに痩せたね、綺麗になったね、言われまくって嬉しいのに。何やってんだ。勉強のストレスなんて言い訳だ。


もうドカ波来ません様に。胃袋ごめんよ。脂肪細胞達よ、吸収しないでくれ…

栄養失調気味のせいでドカ食い。
私のカラダは本当に正直にサイン出してくるわ。
明日から真面目にバランスよく食べよう。

ちなみに気分悪くなりながら＆プチリバースちょこちょこしながら
ショコ120分。
明日もショコ60分×２セットやろう。
せっかく体重減ってきてるんだから
負けないぞおぉぉぉぉぉ！！！

朝
牛丼６杯

毎日６杯

でも運動量ハンパないから脂肪あまりつかない

三日前に帰省したら
51kg→54kgに……orz
一日１kg増えとる＼(^o^)／

ｱﾊﾟｰﾄではあんまり食べないけど実家ではお母さんの料理がおいしくて食べ過ぎちゃうorz
それにしてもこんなに短期間で増えるものなんですかね…？

焼肉食べ放題に行ってしまった…
肉で腹が満たされるという久々の感覚に幸せを感じつつ
帰宅後体重計に乗ったら2kg増ｵﾜﾀ＼(^o^)／
腹とは裏腹に頭の中は罪悪感でいっぱいですorz
しかしうまかった!!だからその分明日からまた頑張ろう。

飲み会でした。食べ放題でした。
肉避けてたつもりなのに帰って来たら１ｷﾛちょい増えとる。

さぁ明日はショコ三時間にウォーキング一時間だ！
一日で戻してやるから覚悟しろよ私

>>313
普段あんまり食べないからでしょｗ
吸収率あがってんじゃね

>>316
マジすかorz
あ〜〜〜最悪だ…せっかくﾔｾたのに。3kgも落とすのは大変すぎるorz

食べたしたら制御不能で、さっき焼きそば大盛り3皿食った。
一日で1.2キロ増。
やってらんねぇ。
しかもまだ足らんからチョコパイ食べようとしてる自分。
頼むから消えてくれ！

>>317
１日のドカ食いなら普通のダイエット食に戻せば3日で体重元に戻る
短期で太ったのは短期で減るよ

今日は摂取カロリー1000以下に抑えた！
あぁ〜お腹がグーグー言ってるぜ。
栄養のバランスよく食べると身体が喜ぶのがわかる。
明日からはまた1500kcalでショコ60分がんばろ。

>>319
ありがとう…元気出た。
明日から実家離れるから元に戻ってほしい(T_T)

今日結婚式だった
貧乏性が出て御祝儀分は食べなきゃと思い残さず平らげましたorz
なんという罪悪感
これから二次会も行ってくるぜ
明日一日絶食してやんよ！

今日不意打ちの焼き肉だった。
またまた今日バイトで(自転車通勤&立ち仕事)その後
９ｷﾛのウォーキングに６ｷﾛのジョギングしたから±０だと思ってる。

でも明日は10ｷﾛ走ってやる！！

夕方、朝と昼を軽くし過ぎたせいで、我慢できないほど
空腹に成り（外出中も水を持参しなかったので渇きもあったと思うが）
帰宅後、色々食べたしチョコも沢山食べてしまった。

夕飯は軽めにしたけど
とにかく明日1日も気をつけて調整する

篤姫見ながら踏み台昇降するわ。

毎朝は好きなもの食べてお昼は抜きで夜はおかずを少し食べてお茶でおなかいっぱいにする方法で順調に六日間過ぎたのに今日やってしまった…

朝
カップ麺カレー味半分
昼
ネギトロ丼３口
間食
チートスバーベキュー味
一袋
夜
マックの照り焼きバーガー一個
ポテト一個
コーラ
一個

明日からまた頑張る。orz

>>325
それ全然ドカ食いって言わないよｗｗｗ

りんご8玉
キャベツ1玉
おから100g
米1合
さつまいも10本

スゲーこんなに腹に入った…

>>327
ジャンクなものをたくさん食べるよりずっと身体にいいよ！

>>327
すごく便通よくなりそうだね。

>>327
なんというデトックス

>>325
まず改行を覚えろ
話はそれからだ

昨日
朝　なし
昼　ピロシキ、チーズパン、一人用魚鍋、牧場しぼりアイス
夕　ワインとシャンパンで計一リットルww
サラダ、魚一枚、串団子(３本入りの）


カロリー計算放棄でorz

穴子天重
せいろ１枚
ラージ抹茶ラテ
ベーコンスパイシードッグ
ミラノサンドＢ
ミルクティー２杯
ドーナツ３個
アイスクリーム付きアップルパイ
タコ焼き
クリームソーダ
美味し〜い(^O^)/
しあわせ〜(＃^.^＃)

ドカ食い反省あげ
また明日から頑張ります
それにしてもまだ食欲がry

薄皮あんぱん　４
シナモンロール　1/2
おからクッキー　５
鉄ウェハース　２
カップケーキ　１

甘いものばっか欲しくなっちゃったわ
いい加減やめないと・・・

馬鹿食いしたくなる気持ちがわからない
普段一体何食ってんの？
そんなに飢えてんの？

うん。飢えてる

朝
シュークリーム中身だけ

昼
100円のサラダ
ヨーグルト
飴

夜
チーズプリン
キャラメルコーン半分
ミニ雪見大福２コ
クロワッサン半分
チップスター半分
その他お菓子少しずつ


orz

ショコって何ですか？

休みの日になるとドカくいしてしまう。

[12時頃]
レトルトのカレー　ごはん大盛り
グラノーラ　1カップ位をそのままポリポリ

[15時頃]
セルフの喫茶店で、ハムの入った調理パン1個

[18時頃]
ニッポンハムから出てる、ハムとチーズのパニーニ2個
イチゴショート　小2個

[19時頃夕食]
豚塩コショウ焼き　ごはん中盛り
もやし焼きそば（麺1玉・もやし1袋）

[ついさっき]
上で書いたパニーニ2個
夕食で残した豚塩コショウ焼き
冷凍のイタリアンスパゲティ　1人前

夜だけで1日分以上食っちゃったよおおおおおおお

>>336 愛に...

愛に
きみの 愛に 飢えてるのさ。。。

>>327
ヘルシーだけど、、凄いなｗ
確かにデトックス。
サツマイモ、そのぐらいは食ったことあるんだけど
太らなくない？便通がよすぎたせいだろうか…
その後の報告、できたらヨロ

>>339
+たん

今さっき

ココナッツサブレ一袋
松露一袋
フェレロの洋酒づけチェリーが入ったチョコ一箱
ロシェ一箱



食べてる単位がおかしい...

松露って何？（・ω・）

松露って あんこ玉に 白い砂糖衣を かけたやつ！！！
かな？

正露丸の種類だろ

今うちの家の仏壇に 松露と ココナッツサブレ お供えしてあって
かぶっててわろた

>>346、347
そうです
´･ω･`
あんこに砂糖を塗してあるやつです
100グラム339キロカロリー..
ちなみに一袋は120グラム..!
orz

なんか腹が肉肉しくなった気がする..

勉強で徹夜だからって
グラノーラ120グラム
食パン一枚
はないだろ私･･･
頑張って消費せねば

みんなすごいわかるわ〜
同じようなストレスとか感じてダイエットがんばってるのね・・・
あのドカ食い衝動って抗えないものがある
たまには許したげてもいいんだろうな〜

という私も昨晩眠れず、思わず今朝５時から

りんご１個 ソイジョイ１本 チョコリエール８本 マリービスケットアイス１個
こんにゃく麺　１杯

とドカ食いしたあと就寝。出社前の９時まで寝てた。。。

そんで出社途中に ドトールの枝豆サンドとくるみマフィン。
午後２時ごろ野菜チップスと黒糖まんじゅう。

反省してそれ以来たべてません。あとプール行って１キロおよいだ。
でもよーく考えると、ドカ食いって思ってたけど
↑のって量としてはたいしたことなかったり。
最近ずっとこんにゃく麺とかばっか食べてるから普通の食事量ってもんが
まったくわからなくなってきて。それがまた怖い。胸おちるしｗ

あー！朝から卵大量に食べたorz
胃がパンパンになってギャル曽根みたいな腹になってる
今まで順調だったのに苦しい…
昼はゼリーしか食べない

休みの日は起きたらまず、紅茶飲みながらポテチとか食べる。
お腹空くからその後ご飯でパスタとかカップ麺とか食べる。
それから朝のおやつで昼ご飯を食べ、待ち合わせ前にカフェで甘いもの。ビール飲みながらの夕飯のあと、甘いもの。
帰ってからまたポテチ。もう食べ物キープしないことにする。

＞紅茶飲みながらポテチ
優雅な朝だねｗ

ドカ食いなくならないかなぁ
もう嫌だなぁ
自分が悪いんだけどさ・・・

するめとカシューナッツと揚げ煎餅…ここまでなら許せた。
その後、おからクッキーをありえないくらいドカ食いしてしまった。泣きたい。
日々の努力がパーになったよ。

子供の頃からパスタが大好きで・・・一人で食べる時でも、かなり凝って作ります。
冷蔵庫の残り野菜、たくさん入れて作るミートソースといったら・・！
自分で言うのもなんだがかなりウマイ・・・・マジでウマイんです。
パスタのドカ食い、やめられません。
クリームソースは胸焼けして量食えませんが、トマトソースは別です。
２人前は当たり前！下手すると３人前くらいペロッといっちゃいます・・・・

そのせいで、運動やめたら体脂肪率、２３パーセントからあっという間に３１パーセントに
なっちゃいました・・・orz　体重４kg増。

あー最悪
こんな時間にやっちまったよ・・・
トッポ　抹茶チーズケーキ1袋
チョコベビー　バナナタルト1袋
チロル　板チョコクランチ塩1枚
とらやの羊羹1個
毎日果実1袋
チロル　みるく大福ときなこもち
夕飯前にもその他いろいろ食べて寝る前にも食べるとかありえない
明日の朝と昼は抜きだ
夜は親がいるから食べないとなんか言われるし・・・ああorz

>>357
自分がいつの間に書いたのかと目を疑った。
同胞がいたんだ。

>>359
朝と昼抜いて夜食べるなんてダイエットの知識なさすぎ。
関取になりたいのか？

２日間何食ったか覚えてないほどドカったら５ｋｇも増量・・・orz
一瞬自分の目を疑ったよ

>362
２日で五キロって増えるのか？
絶食してたの？

>>362
それは水分だよ！あきらめずに頑張れ！

ドカった後って、食べ物の重さなのかほんとに増えた分かわからんけどニキロくらい増えて、4日から7日かけてやっと戻るんだけど、吸収率上がってるのかな？
普段は1400くらい摂取してるんだけど。

夜にマックフルーリー、キャラメルオレオ
ダブルチーズバーガー
ポテトＭ
味噌ラーメン
餃子
ヤバイヤバイ

ポッキー 1箱
ダース 1箱
シュークリーム
おにぎり

ずっと我慢してて限界がきて食べてしまった…orz

やってしまったーーー
朝っつっても１１時だけど
食パン三枚　たきこみご飯二杯
ﾊﾞﾅﾅ二本
なんか満腹っていう感覚がない。
どんどん入る

http://imepita.jp/20080309/476810
さっき食べた。

りんご、ポテトサラダ大量、チョコ３個、ご飯、煮魚、豆腐…ダイエット中〜しかもお腹すいてないのにドカ食い。ダイエットと考えれば考えるほど食べてしまう。もう死んでしまいたい

竜田揚げ200ｇ､肉まん1つ､ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ1箱､飲むヨーグルト500ml。
昼はサラダだけで済ませたのにやってしまった…。

ほか弁の焼きさばほぐし弁当とチューハイ350を３本飲んじゃったよ〜(T_T)
只今全部下痢になって排出中

かなりやばいカロリー２日分だ

朝食 チョコ50 ｺｰﾋｰ50
昼食 金ちゃんヌードル388 ｺｰﾋｰ50
夕食 ご飯250 ｲﾘﾁｬｰ200 イカ汁400 チョコ250 源氏ﾊﾟｲ1200 ｺｰﾋｰ100 パン600
計3538kcal

>>363
５５．５ｋｇ→６０．５ｋｇになってた・・・
絶食はしてないけど、ずっと小食だった

>>364
そう信じてコントレックスでも飲んで、水分出すようにがんばる

いつもいつもドカ食いしてまうけど、必ずいつももとの体重に戻してるから大丈夫と信じよう！
ただ、戻す時の精神的な辛さがしんどいから、ドカ食いの量と回数を頑張って減らそうぜヾ(;´Д`●)ノ

ていう私、今日ドカ食いした゜+.゜(´っω・。`)゜+.゜

昨日深夜に乾パン１缶、板チョコ１枚、ベーグル１子にクリームチーズ、羊羹とどら焼きも。
食ってそのまま爆睡

昨日は昼間に菓子パンもふたつ食べたし

やばい、今日の運動で取り戻せると誰か言って！

とりあえず朝ショコ60分。
ウォーキング兼ねて40分歩いて通勤して
帰りは90分くらい歩こう。
今日のディナーバイキングは断ろう…

チラ裏ごめん。

>>375約束は断ることないんじゃない？
毎日運動する習慣があるなら
一日二日のドカは調整できると思う
運動しない人ならやばいだろうけど
気休め程度のアドバイスでごめんよ

ドカ食いで増えた体重は３〜５日で戻る。
マジメなダイエット生活に戻した場合ね。
大切なのはドカ食いを連鎖させないこと。
確実に脂肪に変わる。
そして二度としない様にドカ食いの原因を分析。
この体重を元に戻す時間『３〜５日』が
とっても勿体ないから。

>>69今更だけどなんで？

今日からダイエットしてやる〜って、昼間体重計買ってきた。

もやしで夕飯食べて「これならいけるかも」って思ってウキウキしてたのに
買ってきた体重計が不良品でイライラして

食って解消した。

もやしを山盛り、マヨネーズつきで…

明日不良品、交換しにいってこよ…

めんどくせ。

最近ﾄﾞｶ食いが続いてやばいので、今日から何日か無糖ｺｰﾋｰのみで戻します

>>380
そんなことするから太るんだよｗ
大量に食ってもそれを維持してれば、普通の体重になるな。
むしろ痩せる？し。
胃下垂になるのかな…胃が重くなって。

そういう人いる？

わかっててドカ食いした
プァミマで
フライドチキン多分200ｶﾛﾘｰ
ところ天
タン塩１パック１６０くらい
洋生シュークリーム一袋２００くらい
ふんわりチーズケーキ１２０
トマトとエビのスープ１６０
ワンタンスープ６０
スニッカーズ
チョコビスケット

ｶﾛﾘｰとか超適当ｗ
あー満足した。明日からまた頑張ります
フライドチキンとタン塩、あんまりおいしくなかった

唐揚げ20個ぐらいドカ食いしました＼(^O^)／

いまから寝るのに、ローソンのチョコクレープ食べてしまった(-д-)

このスレ見て、自分だけじゃないんだ〜と少し安心して、ベッドの中…
コレがよくないんだってば！

>>384
今からってｗｗ
今起きたばっかりで朝飯食って、菓子ドカ食いしてるってのに。

昨日の夜（寝る前ww
堅上げポテト、ポテチフレンチサラダ味、各半分。うまい棒、ミニチョコケーキ四個。
なんか今日の朝早速快便だた。朝だけで二回もうんこした。
食事中の人ごめんね。

昨日
チキンラーメン+生たまご
野菜ジュース
ダイエットビスケット４枚６８キロカロリー
納豆１パック
ポテトチップス８枚
チーカマ１本
バランスパワー２個約１００キロカロリー
エビグラタン
プリン
杏仁豆腐
色々と食っちまったぁ
はぁ〜

朝600カロリーぐらいドカ食いしたのにそのあとも焼きそばちょっと食べてしまった
台所いって鍋とかフライパンの残り物だらだらつまみ食いする癖なおしたい…

ｼｭｰｸﾘｰﾑ300
ｻﾝﾄﾞｲﾁ2つ700
パン900
おしるこ　あめ　ポテチ　1400
明日とあさってとしさっての3日間は断食決定でーす。がんばろっと

海老黒胡椒６分の1袋
雑穀米２杯
ロース
ジャム+ヨーグルト
ちくわ２本
野菜ジュース
豚汁
ごまだれ+鳥肉



そしてとどめはチーズケーキ
２４００はいったかな…

>>387
数は多いかもしれんが、量・カロリー的には大したことないｗ
摂食じゃね？その食べ物の種類

うわあああああばあちゃんがパン屋で大量にパン買ってきた
+いなり寿司も…



明日はジムでいつも以上に走らないとな…

ローストビーフ500g食べてしまったので、
そのあと慌ててヨーグルト500g食べた。甘い苺ソースたっぷりかけてorz

ごはん＋めんつゆ＋天かす一合
食パン２切れ
森永ダース２箱
ｾｲｺｰﾏｰﾄイチゴアイス一本
サラミ一袋
親子丼
とんでんで天丼とそばと抹茶パフェ
ラスク一袋
ミニどん兵衛一個
ふがし10本

もう食べもの見たくないｗ
２日は絶食だなこりゃ

太るとわかってて
限界に我慢ならずドカ食いしちゃった…
お腹はちきれそぅ
ポテチ、カルボナーラ
巻き寿司 サンドイッチ
じゃがりこ ロールケーキ …食い過ぎ

でも何か満足感。

夕方6〜9時にかけて夕飯ダラダラ食べたら、いくら食べても満腹にならなくて
ほうれん草スープ６０
ご飯１杯２００
お好み焼き2枚４００
魚一匹１００
かぼちゃの煮物１００
巻きずし２００
チーかま4本８０

合計1140カロリー…ｼﾝﾀﾞ＼(^O^)／
嘘でもいい、誰か大丈夫だよと言ってくれ…

んーと、、、全然だいじょぶだろｗ
普通に食うぞ？しかも9時前には食い終わってるんだろ？
その量を仕事終って帰って12時ぐらいまで食ってすぐ寝るが
何ともない。
もち飯後にお菓子も食べて寝る。

体質か？

4本80kcalのチーかまってどんだけちっちゃいんだよ

>>397
ありがとう、、少し落ち着いたよ。　
それにしても淒いね！そんな時間にたくさん食べて太らないのかな？
だとしたら相当羨ましい…。自分は学生で、春休みに帰省して実家でｱﾎみたいに
食べるようになって５ｷﾛ増えましたよ；；
死にたい

昨日夜12時
ご飯1杯
煮物
餃子1個

今日の朝
バナナ1本
リンゴ2玉
玉子焼き
ウィンナー1本
味噌汁
餃子3個

ありえない

みんな全然ドカじゃないよ。
あたしゃ昨晩、ケーキ２０個、約６０００kcalにパスタ２人前約２０００kcalを一食で摂取したよ…。

我ながら呆れるorz…。

すげええぇぇえ
失礼だけど吐いたりしてないですよね？

にじゅっ…？
プチケーキ？＾＾；

>>402
吐いてないですよw
>>403
普通のサイズのケーキですorz…。

レスしていたら食べ過ぎな自分が恥ずかしくなってきたよ;
でもドカの時はいつもこんな感じなんです…。

なんかうらやましいな
体重はどれくらいふえますか？

>>405
ドカは土日が多くて月曜日には毎週２キロくらい増えてます。それを平日に調整して戻すって感じかな。
平日のダイエットと努力の意味がないよね。
ここ２ヶ月、月曜日４５kg、金曜日４３kgという感じです。153ｃｍ。
９月から１０キロ痩せました。

>>406
維持中ならいいかもだけど、まだ減量中ならちょっと切ないね。普段の努力が無駄になっちゃうから。

自分も週末それくらいのドカしてみたいわw
ちなみに平日の調整はどんなことされてますか？

>>398
直径１cm、長さ10cm。　
７本入って120円です

>>407
月曜日の昼間は胃がもたれているためほとんど食べません;
夜に煮た野菜をたっぷり食べます。
火曜日〜金曜日は朝に豆乳、炭水化物少なめと野菜たっぷりの昼食。夜に煮た野菜という感じで、1000kcal未満です。
運動に毎日踏み台昇降４０分。
ダイエット始めから約週１でドカってます。
もう少し落としたいけど、さすがにケーキ２０個食べてるようじゃ無理w
焼肉をキロ単位で食べたりもしますorz…。

>>409
凄いね。
逆にリバしそうな食べ方だけど、、そうでもないみたいな。
平日も同じように食べてたらやっぱり太る？
テレビに出ている大食い人みたいに、身体が順応するってことないかな？
そんな私も食べても満たされなくて、、あまり太りはしないから調子乗る orz

連日のドカ食いで0.8キロ増えてた…

>>411
0.8増えたとかかわいいいもんだよ…
自分なんかここ１ヶ月で51→55(164cm)という急展開orz
４ｷﾛて…２ｷﾛの米を２袋分だよ。人前に姿晒せません。

たった0.8kgじゃん…大食いの素質あるかもよ？
たいてい痩せてるしな。彼ら。

1キロ増えてるorz

ごはん1.5合を一食で摂取orz

昨日の夜と今日の朝のドカで５４→６１（１６２）になってしまいましたー
ちなみにダイエット中です。。。

最近５〜６日に１回はドカしてます（１回するとその次の日もすることが多い）
それをジムと岩盤浴で戻すって感じです
どうしたらドカやめられるの？

>>416
え…一晩で7キロ増えるとかありえるの?

今日からサノレックス飲みだした!
どんな感じか楽しみｗ
ランチはエッグサラダで卵×3ｗ
炭水化物抜き!

≫417

食べたものは
クッキー
菓子パン×４
おにぎり
チャーハン
納豆ごはん３杯
りんご

って感じで、計５０００キロカロリーくらいです
でもこの前は朝起きた時６０キロ、岩盤浴行って帰ってきたら５６キロだったので汗が出やすいのかもしれません

でもドカやめたい

>>419
普段摂取カロリー押さえすぎか、摂取エネルギー値は適性でも栄養内容偏ってる
もしくは炭水化物減らし過ぎな気配がする・・・
違ったらゴメソ

返信のマークってどうするれば青文字になるんですか？

普段は１３００カロくらいで、炭水化物は朝と昼に少ししか摂ってません
一日どのくらい炭水化物食べていいのかわかりません

>>421
＞ 返信のマークってどうするれば青文字になるんですか？
さあ？？わかんない

●推定エネルギー必要量EER
基礎代謝量kcal/日×身体活動レベル（1〜3下記）

レベル1（1.5）；あまり動きのない生活、軽度な家事、デスクワーク、車の運転
レベル2（1.75）；普通の生活、中程度家事、健康体操、立ち仕事・接客等
レベル3（2.0）；頻繁に休みが必要な運動や労働、高強度な活動生活。

減量中は、上記数値から−200〜300位がよいかと。
ご飯は一日最低300g以上、一食につきご飯軽く一杯、二色しか食べないなら普通に一杯は 最低限 で必要。
摂取エネルギーのうち、炭水化物の割合は60%、脂質25%、蛋白質15%にするとバランスよいと言われていますよ。

>>422
ちなみに私も昔、どかや間食止められなくて悩んでたのだけど
その頃やってたのが、抵炭水化物ダイエット。総摂取押さえやすいしね。
でもある日思い立って、ご飯→GI値の低い発芽玄米に代えて毎食150g×3にしたら、暫くして不思議と欲求が治まった。

>>421
岩盤浴で4キロ減…汗出過ぎだろう;

レスするときは大文字で「≫」じゃなくて

小文字２つで「>>」ってやってみ

昨日は朝からデザートやら食べて、夜は料亭で気持ち悪くなるほど食べてしまった。
でも今日は昨日食べられなくて持ち帰りにしたお寿司を一人前とサラダと焼き芋1/3で抑えた!!
また明日からも節制頑張ろう。

>>４２２
私は普段はレベル１ですが、ジム行くとレベル２かもしれません
今ジムのウォーキングマシンで１０００カロ消費してきました
炭水化物はカロリーでいったら３０％くらいだったかも…
もっと増やしてみてドカやめたいです

>>４２３
わたしもファンケルの発芽玄米食べてます
でも朝１００、昼１００なので少なかったかもしれません
もうちょい増やしてみます

>>４２４
岩盤浴行くと２時間でタオル２回は代えないとだめなくらい
汗でびしょびしょになるんです

青文字になってるといいな

>>426
青くなってる、よかったですね。
騙されたと思ってしばらく、ご飯量増やしてみて下さい。
食べ慣れないうちは、130位からでも徐々に増やしてってもいいですし
後の炭水化物を野菜で300g/一日以上工夫してとる様にすると、ベストです。
海藻類やキノコ類、こんにゃく等はローカロリーで
ミネラルや食物繊維も豊富で強い味方です。
過不足なく各種栄養をしっかりとって、適度に身体動かすような生活をすると
それまでの脳のストレスも緩和され
そのうち、突発的な要求（ドカやお菓子等）をしてこなくなるんだと身をもって感じています。
どうしても間食が必要な時は、是非栄養のあるキチンとした食材にしてみて下さい。
サツマイモ1/2本や干フルーツを少々など、お勧めします。
長文スマソ。

>>416
一晩で7キロとかほとんど水だろ。

＞青くなってる、よかったですね。

ちょｗなってないｗｗ

専ブラだとなってるな。どうせなら数字も半角にするのをおすすめする。
>>426
こんな感じｊで。

>>422

可哀想な性格

今ポテチ一袋、うす焼きせんべい、ヨーグルト、わらびもち、、、と大量に食べた。
この事実を消しゴムで消したい。

昨日久々にお菓子と夜飯を食べてしまった…友達もいるし今日くらいって思ったけどやっぱ罪悪感でいっぱいだわ
とりあえず今日はいつもの倍運動するしかない

食べ過ぎた
どうしよどうしよどうしよどうしよ
勝手に涙が出てくる

しね

>>434
食い意地張ってるんだね。キモ。

ﾌﾟｷﾞｬｰ

ドカってしまった…明日が怖い。絶対最初顔むくむんだよなぁ、断食して乗り切ろう

断食するからドカるんじゃないかな

食べた後って現実逃避してしまう。
何度ドラえもんがいたらと思ったことか

151/57の豚

砂糖大量にまぶした夏みかんを8個半、ｿｲｼﾞｮｲ２本、ﾁｰｶﾏ3本、おでん3人分…orz

仕事ある日は食べないのに休みの度にﾄﾞｶ食い。
運動もｻﾎﾞﾘがちだし気合い入れ直さないと

みかんに砂糖をまぶす？

夏みかんは酸っぱいから食べる時に砂糖つける人いるよ。
うちのおばあちゃんもやる。

>>441
そんなことしてるからその体重なんだよ豚。

お菓子とか買うからダメなんだよ。
安いから買い置き？なんて思ってもあれば食べてしまう。
もし、袋菓子の前で足が止まったら
「これは廃油寸前の油と塩分と砂糖の塊だ！！」と思うべし

>>440

オマエはドラえもん体型なのにな

3日で2キロ増えたｗ
けど食べた物全部美味しかったし幸せだったｗ

さあどうやって元に戻そうかな
断食したらドカに繋がるし食べた方がいいと思うんだけどお腹すいてなくても3食食べるべき？

ギャル曽根とか大食いの人ほど細いから大丈夫だよ〜

今日は友達と食べどうしだった。下痢まででた。気分悪いなぜかじぶんに腹が立つ

>>447
大食い続けてると、そのうち体が順応して
あんまり太らなくなるぞ。ってか一時増えるけど元に戻るぐらいに痩せるって感じ。
太る奴らは翌日とか絶食して、リバって増えるってのがデフォかな。
だから3食食った方がいいと思う。

3食普通にとろうと思って朝ご飯食べたら胃もたれた

>>450
マジですか？ちょっとチャレンジしてみます

ドカ食い後に断食せずに3食いつも通りに食べたら2キロ増えたのが1.4減ってた！
無理なことしなくても1日でほぼ戻った

よかったな　２日に１回ドカ食いできるじゃん

>>453

＞ ドカ食い後に2キロ増えたのが1.4減ってた！
＞ 無理なことしなくても1日でほぼ戻った

喜んでる所、言いづらいんだけど
＞ドカ食い後2キロ増えた→ほとんど水分（ドカ食いによるムクミ）
＞のが1.4減ってた！→要するに、実際に身になったのは0.6kgって事だとオモ

ってことはあと0.6キロ落とすのがたいへんなのかorz
3日連続のドカだし1日で戻るわけないよねｗ
頑張るぞー！

>>456みたいに前向きな人はこのスレに必要だ

>>457
同意
>>456のような考えの転換が、ダイエッターにはかなり大事な要素だよね。

>>453
だろ？　
少しぐらい大食いしてピザるのは
翌日とか断食して代謝落ちてリバっての繰り返しだから
痩せれなくなるんだよ。
大食いのプロは、吐いてない奴を抜かせば
ギャル曽根みたいに毎食？ほぼ大食いでも維持できる。

456だけど
ドカして体重増えても元に戻したら自分にご褒美をあげるという考え方だからドカが苦じゃない

むしろ体重増えた方が減らした時にご褒美もらえるから増えろって感じｗ
今回0.6戻したら何買おうかな〜ｗ

20♀だけど、1300キロカロリー程度にしてたのに今日3000キロカロリー近く食べちゃった。

２時間水泳して、明日三食置き換えたら大丈夫かな

置き換えとかするからドカするんじゃないのかな
いつも通り1300カロリーの食事でいいと思うよ
ストレス溜めないようにね

ついさっきまで延々ドカリ続けました。
本当に消えていなくなりたい。自分を消し去りたい。
こんな弱い私は生きる価値無し。マジ死にたい。

>>463
世の中に生きる価値のない人なんて
滅多にいないと思うよ。

今は見えなくてもあなたの事を誰かがきっと見てくれてる。

希望だけは捨てちゃだめ。あなたは弱くなんかない。

>>464
有り難う。でもまた今日もやってしまいました。
ベランダから飛び降りたい位辛いけど、頑張るよ。

いや、だれにでも生きる価値なんてないと思うよ。
でも生まれた以上、生きる権利はあると思うよ。
たとえ存在がゴミ以下だとしても。
だから私みたいにがんばって生きようや

ドカ前の体重に戻ったら自分にご褒美買うんだ！
頑張れ自分！
明日誘惑に勝つんだぞ！

あたしも明日こそは！

一瞬の誘惑より一生の美を見なきゃ！

>>468
(T^T)

ここ1ヶ月程毎日2000〜ひどいときは3500kcal位摂取してる。
最やせ体重より5kg増えた。と言ってもまだ身長−105位だったのに。

前まではドカ食いスレ見て「うわー…すごい量。こんなに食べれません＞＜」
とか思ってたけど、今は充分書き込めるレベルｗｗｗ

あまりストレスを実感しないタイプのようで、原因がいまいち分からない…。
思い当たるのは失恋と生理が4ヶ月以上来ない事か。
食事制限はしてなかった。1日1600〜2000kcal位。

もう完璧に胃が広がってて、今日も朝から
マフィン1個、くるみパン1個、サツマイモ1/2本、フラン1袋食べた。
昨夜なんか夕食の後に直径18cm、高さ6cm位の菓子パンとサツマイモ1/2本食べた。
もう期間も長いし過食症の域なのかな…やだな…。

目標体重まであと4kgだったのに9kgになっちゃったけど、もう止めたい！！痩せたい！！
とにかく胃を縮めたい！元の普通に食べて普通に食欲抑制して普通に運動できる自分に戻りたい！

長々とスレ汚しすみませんでした。最後に決意を書き込ませて下さい。
食べたくなったらせめて飲み物にする！！普通になる！！あと9kg痩せる！！
今からだ。頑張る。

>>470
無理な食事制限したからじゃないかな？

女性はホルモンバランスでかなり食欲にむらが出るし、
私の体験では、ダイエット以前に、本当に食欲なくなる時期とかあって、
そういう時期の月経は短く量も少なく、でもやる気もなく、おつかれ気味。
勿論、体重もよく落ちるんだけどね…もうゲッソリね。

でも、しばらくすると、急に食欲が出てきてガッツリ食べたくなる。
止まらない、止まらない。ｗ

でも、色んなことにやる気が出てきて、調子も回復◎
勿論、月経もちゃんと（量からして違うよ）あって、

だから、身体がショックを受けるほどの偏った食事とか
ダイエットは長く続ければ続けるほど、

食欲減退（鬱？）とドカ悔い（躁？）みたいのを繰り返して
病気っぽくなっちゃうんだよね。

でもね、
あぁ、こうして女性の身体は保たれているんだな〜ってつくづく思う。

だから無理しなさんなって。

それから、

ある程度、身体が必要としているエネルギーを満たせたら
その後食欲は元に戻るから。

勿論体重も減ってる。

だから、「絶対こうだ！！」
みたいにムキにならないで、身体が何を求めているか
自然に受け入れていけば、過食もおさまるよ^^

>>471

おまいさんいい奴だな。自分は上の人じゃないけど頑張ろ!!

みんななんでドカ食いするって分かってて買い物すんのさ｡
必要最小限の金しか持たないようにしろよ。

夜ヒレカツサンド5切れも食べてしまった…

今ｽﾃｯﾊﾟｰやってます。
夜は踊って消費してこよう

ドカ食いが止まらない時はダイエット辞めると収まるよ。

食べたい物(身体がホッする)を食べて、
部屋の掃除なんかを運動の代わりにして、
ちゃんっと寝ると治るよ。

ロマンティックが止まらないときはどうしたらいい？

ドラムでリズム刻むｗ

一回私は食べ過ぎると翌日から数日お腹がはるし便秘になるから食べれなくなって何日かあまりたべれず下剤でまとめてだすと反対に体重へっていたりするよ〜

連日ドカの場合、胃拡張で次の日の昼にはもうお腹すく…
数日お腹張って食べれなくなるの羨ましい

http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中のどれか試した事ある方いませんか？

>>471-472
優しい言葉、ありがとうございます。食事制限は書いた通りしてないです。
だから本当にいまいち原因が分からないし、
今まで速く体重減らせた訳でもないのにじっくり長期間で
減らした体重がこんなに速く戻って悲しいんです…。

でも471さんの言う通り、体は何か原因があってそういう信号を出してるんですよね。
何が原因なのかもう少し考えて、ちゃんと対処できて普通になれる様に頑張ります。
とりあえず生理早く来させないと…。

本当にありがとうございました！

やっと体重元に戻った〜
今まで通り生活してちょうど一週間で戻った

昨夜、寝る寸前まで食べてたら今日は気持ち悪くて何も食べられない…

パン１枚、赤福、カレー、赤福、クッキー、チョコレート、赤福、ういろう、
菓子パン、ワッフル、スコーン、から揚げ弁当、ジャムパン、最中アイス、
チョコレート、ビーフジャーキー

二日酔いのような具合の悪さ…
体重は1.5キロ増、出るべきものは出ていない…
こんな具合悪いなら、食べなければ良かった…

とりあえず、今日からまたがんばろっと！

赤福が三回も出てくるのがうらやましry

今日は会社で一人残業、生理中のイライラも相まって
オフィスグリコ（会社に置いてある菓子販売箱）あさりまくりorz
ビスコにコロンにハッピーターンにSUNAOにブランにポリッピー…
その上ロールケーキ1本に、昼間はラーメン食べたっつー…

3000kcal超えですわな。
明日っつか今日、タンポン使ってでも水泳行くしかない。

吐けば良いのに。

>>486
メンヘラ逝けｗｗ
別に少しぐらいドカったって、体重増えたりしないよ。
自分は毎日やってるけど、夜だけドカとかにして、別に太ってもない。
そこで吐いたりすると、逆にリバるしね。

吐いてリバるってどういう原理？
一日だけ吐いて元通りの生活したら太らない。
一度吐いたら次からも吐くと考えてるなら人それぞれ、自分と皆同じではない。

ドカ食いしたけど今から歩くお

吐いたら、吐き癖ついて何でも吐くようになって
身体は栄養失調気味になるから、少しの量でも栄養吸収しようとする。
でー普通に食ったら太る量でもないのに太る。
これがリバる原理。

>>488
確かに個人差はあるだろうし、ギャル曽根みたいなのもいるからな。
でも、あくまで一般論として言っておく。
吐きたければ吐けば？

>>490
原理的にはそのレベルだよな
栄養吸収率アップってのはましな論文が出てるわけでもない通説だろ？
胡散臭いし、吐き癖が簡単につくって思ってるやつ多すぎで鬱陶しいな
俺は吐かないけど。

昨日１日で食べた分バナナ1本サツマイモ2/1味噌汁2杯饅頭1個煮物玉子焼き豚タン5枚山菜そば1杯おやき2/1ソフトクリーム1みたらし団子1煎餅大きめの5雷おこし1袋の半分唐揚げ7ご飯茶碗2/1食パン2クッキー4ティラミス はっはっはっ

>>492
一日でしょ？普通じゃねｗｗ？
一度にならドカ食いかもね。

今日ドカしてしまったorz
しかし！人間だものそーいう日ぐらいある
GWで家族でドライブして名産の物を一緒に食べれて幸せだった(^ω^)
明日からまたお菓子我慢して体に良い物を積極的に食べるぞー！

>>494
元気でた！
なんだか、あなた素敵ですよー！
人間だもーの
諦めませんよー＼＾o＾／

492ぐらいだったら毎日の量。そのぐらいは痩せもしないけど太りもしない

165/49.6→165/51.4
昨日高カロリーな物ドカったら増えたｗ
50キロ代を維持したい

GWぶっ通しの仕事の疲れとストレスで､
さっきドカ食いしてしまった｡
かりんとう大判四枚
チーズケーキ１個
イチゴ一パック
パン２個
チョコアイス
キットカット
ご飯１膳


腹が重い…でも気持ち的にすっきりした
ストレスにはドカ食いだな
頑張って明日消化するぞ

GWぶっ通しの仕事の疲れとストレスで､
さっきドカ食いしてしまった｡
かりんとう大判四枚
チーズケーキ１個
イチゴ一パック
パン２個
チョコアイス
キットカット
ご飯１膳


腹が重い…
でも気持ち的にすっきりした
ストレスにはドカ食いだな
頑張って明日消化するぞ

連投すみません

ケーキ１ホール食べたよ。
最近肉ぷよってきたから頑張ってなくそう。

６日間ビリーしてお風呂で体動かして汗流して頑張ってきたのに
今日・・・ドカ食いしました
運動してないしお風呂で汗も流してないよ・・・

バナナ１本
オレンジ１個
コーヒー牛乳コップ１杯
野菜サラダ　
おひたし　　
豆腐ステーキ　
もやし炒め
味噌汁
焼きそば
ポテトチップス
午後に起きて夜までにこんなにドカ食いしてしまった
もう・・・しんどいよ・・・
　

>>502
全然大丈夫だよ
野菜サラダやら豆腐ステーキやら健康的ジャマイカ
一日くらいでそう太らないよ
一日喰ったくらいであきらめんのが一番ダメだ

がんばってください

つい2時間くらい前から食べ始め、
お酒いろいろ
まぐろユッケ1人前
焼きうどん1人前
お刺身いろいろ
鳥の竜田揚げ1人前
ヒレカツ3人前
ひじきご飯大盛り
バタースティックパン
ミルクチョコクリーム入りパン
もち入り最中3こ
バニラアイスバー1本
カップラーメン2こ


これからまたジャムパンとカスタードクリームパンいただきます＼(^o^)／

>>504
うほｗｗｗｗｗｗｗｗおｋｗｗｗｗｗｗｗ
明日からがんばれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おいしく食べれる　つー幸せに感謝してむしゃむしゃしようぜ

夜メシ外食で、巨大ハンバーガーと山盛りポテトとコーラとケーキのデブコラボレーション間食してしまった(´・ω・｀)

その後テンション上がってステーキと飯とドリアとパフェ食った・・・カロリーわかんねｗｗ

みなさんを見習って前向きに生きるよ！

>>503の言葉に救われたよありがとう
身になるんじゃないかって
怖くて昨晩は寝れなかった
けど、諦めないで頑張ってみます!!
ビリーやって汗流すぞ!!!

ムシャクシャしてスナック菓子一袋(450)とアイス(100)+通常夕食食べました。
スナック菓子分は動いて来たので、後風呂に一時間沈んでアイス帳消しにするんだ…。
風呂待ちで寝ないようにダンベル振り回すんだ…。

課題が大変過ぎてストレスでドカ食いしてしまう；；

さっきから食欲がｗｗｗｗｗ食欲があああああｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


シーフードヌードル
カステラ
カロリーメイト
フルーツグラノーラ＋オールブラン＋牛乳　×２


おかしいな、三食きちんと食べたのにｗｗｗｗｗ





だが、制作が終わるまでは許してやるしかない！だってリアルに大変なんだもん！

ストレス半端無いぜ／(^o^)＼！

昨日の夜に上カルビ、ご飯大盛りとエビマヨいっぱい食べたorzしかも今まで気持ち悪くてもどんなに食べても吐いた事ないのに初めて吐いてしまってダブルで鬱(´･ω･`)

今日は胃に優しいもの食べて運動しまくる！

ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ
ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ
蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ
五種類豆の抹茶ﾊﾟﾝ
豆乳黒ごまﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
鶏のごまだれ中華そば
ｺﾛｯｹ
よもぎ粒あん団子三本


今日一日でこんだけ……ﾎﾒ夫が去らないからｲﾗｲﾗして最近二日にいっぺんのﾍﾟｰｽでﾄﾞｶしてる。

がんばるよ……!!

日曜ドカして、翌朝1.5kg増。月曜から夜抜きにして、何とか1kgマイナス。

これから出掛けるのに夜外食なのに
朝から

グレープフルーツ一個
せんべい3枚
玄米粥300g
具だくさんチャーハン一人前
いろんな煮物二人前くらい
コーヒー牛乳

もう1600くらい摂ったと思う
せっかく痩せてきたのに…
頭オカシイ(´；ω；`)

ドカ後悔→鬱でドタってひきこもりたくなったけど出掛けてきた。
今日は食べる日と割り切って明日から頑張る。

から揚げ弁当4個食った
スクワット500
腕立て500
腹筋500意地でもやって消費しよう

カレーヌードル
チーズプリン
バターバームクーヘンサラダ
ファミマポテト
チロル×3
食パン6枚
イチゴジャム
グレフルジュース
カスタードケーキ×2






デブヤロウ氏ね！

痩せる気ないだろ…
ここに書いたことで、反省してチャラになった気になってるだろ

もっと気合いいれろよ…
いつまで経ってもそれじゃ痩せねぇよ

昨日食事制限したのに、朝計ったら増えてた…
そのイライラからドカ食いしてしまった
炊き込みご飯と食パン（マーガリンとジャムたっぷり）を
これでもか！！てくらい食べてしまったああああ
今日昼夜はいつもより減らして調整する

>>518
逆にたくさん食べる方が痩せてこない？

ここにはピザ以外にも
ドカって太ろうとしている人もいるんでは…

こんな時間まで食べてた物↓
明治アーモンドチョコ1箱
ムーンライト1箱
カスタード入りメロンパン(小)3個
かたあげポテト1袋

なにやってんだろう・・・
徹夜で勉強して消費しようかと思ったけど眠いから寝る；
明日は絶対頑張る

５９ｋｇ→５３ｋｇになったところで、本日ドカグイしました。
スイカ四分の一、メロン丸ごと一つ、パイナップル丸ごと一つ、
ネギラーメン、イチゴワンパック。　今、大量のウンコが押し出されてきました。
俺にとってはドカ食いは　パイプマンです。

ピザ３．５枚
マジで苦しい・・・早く消化してくれ

今日は約6000kcal食べた。周一くらいでこういう日がある。流石に限界だったのか、さっきまで気分が悪かった。でも全体的に体重は落ちてきてるという不思議。ってか食い過ぎた時って、体が吸収仕切れてない気がする。

>>523
それ分かる！
肉とか食いすぎてもあんまり吸収されない気がする。
でも菓子パンは凄い吸収率じゃない？あんまり胃もたれしないし食った分だけ太る感じ

菓子パンに関しては確かにそんな感じかも。でもクリームパンとか食べたくなるのよ…。俺の体重が落ちるのは60km/周くらい走ってるおかげかも。でも最近、あまり落ちなくなってきた感じはある。今こそ食事制限の時か。

天ぷら(海老２本、茄子２つ)
豚肉大ひときれ
牛カルビ２きれ
ネギトロご飯一膳
ご飯(ｹﾁｬｯﾌﾟ、ﾏｶﾞﾘﾝ、塩、こしょう、ｺﾁｭｼﾞｬﾝ、ﾁｰｽﾞ乗っけて)一膳
お寿司３つ
ポテトサラダ少し
メロン４切れ
桃八つ橋１つ
ﾁｮｺドーナツ３分の１
棒アイス半分

ここまでは普通のドカだったのにそのあとがﾐｽった。
ストレスで1時間半砂糖のみを食い続けてた‥
もうどうでもよくなって途中泣いてたわ。
まだアイス食べたいけど、明日から走って走って乗り切ってやるっ！

あしたからはちゃんとしたごはん食べるよ‥

>>526

スレチでごめんなんだけど

＞ご飯(ｹﾁｬｯﾌﾟ、ﾏｶﾞﾘﾝ、塩、こしょう、ｺﾁｭｼﾞｬﾝ、ﾁｰｽﾞ乗っけて)一膳

初めてみた組み合わせｗ
バター醤油ごはんみたいな感じでおいしいの？
おいしいとごはんが進みそうだしやめておく…

>>526
普通のドカは結構やっちゃう？
でもその量だと、、普通より少し多めってぐらいかもね。
太ってなければ、それぐらい食べてもだいじょぶじゃない？
砂糖は、、、1時間半ってｗｗ

>>526です
その後今まで放課後走ったり筋トレなどして乗りきりました。
筋トレのしすぎで腹がﾄﾞｸﾄﾞｸいってるんですが気にしなくていいですよねｗ


>>528
激うまですよ笑
食べるときはちゃんとﾁﾝしておんたま乗っけて下さいねｗ

>>529
砂糖美味しいですよｗ
これから気を付けます！

皆さんも頑張って乗り切って下さい
このｽﾚがあってよかったｗ

みんなドカ食いって月何回とか何週間に一回とか決めてる？

2日連続ドカして3キロ増えた
本当に死にたい
今月中に5キロ減らさなきゃいけないのに8キロ減らさなきゃいけなくなっちゃったよ
もう後がないのに
折角のチャンスなのに痩せなきゃ引きこもりに戻っちゃうよ
明日からまた頑張らないと…辛い

>>531
私は月に一回だけいっぱい食べていい日を作ってる。
月に一回の『食べていい日』を楽しみにしながらダイエットしてるよ。

決めた日以外にドカ食いしたことはない。

昨夜はヤマザキパンのつぶあん＆マーガリンを５個ｗｗｗｗｗ
直後に玄米酵素サプリメント飲んだせいか今朝はすげー出るｗｗｗｗｗ

うわぁ、１．５キロ太った…
食べ過ぎた。。

↑反省して筋トレ、ステッパーを１時間、マッサージしたら
体重が元に戻ってた…。なんだったんだろう。
まぁ、気を抜いちゃダメってことですよね

アイスくっちったよ
最近やたら甘いものに手がいくorz
今からストレッチやら散歩やらしてくる泣

お昼にﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾄﾏﾄｻﾝﾄﾞﾎﾟﾃﾄﾄﾞﾘﾝｸＬｻｲｽﾞ食べてしもたぁ…
ｵﾔﾂにｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ食べてもたぁ…
どうしよう（泣）

ドカ食いすると軽く2キロは増えるけど、翌日サラダ(キャベツやささみ等)だけ大量に食べて、有酸素運動を1時間すれば一日で元に戻るよ

有酸素運動でとりあえずグリコーゲンとしてある糖が
脂肪に転換される前に消費するのね。よーし、わかった。
明日はウォーキングとビリーのTaeboやる！

夕食分としてパンを5つも食べてしまった。
今緑茶飲んだ。
30分くらいして胃がある程度落ち着いたら、
踏み台昇降して今の糖分を少しでも消費するつもり。

夜遅くにクロワッサン２つとクッキー食べてしまったー。
節制だ…

もう頭の回線が切れてるとしか思えない
チョコ。アイス。バナナ。ラーメン。弁当。まだスナック食いたいし
腹破裂して死んでしまえよ

今日はもう酒飲んで寝る

>>543
死んでしまわないで( ´・ω・)o
落ち着いて、街中をふらっと歩いたりすると
自分が今ものすごく満腹で吐きそうなくらいなんだっていう
ことに気づいたりするからどっか散歩でもしてみては…

スーパーへ買い物に行ったらアイスが安かった。
だからカップアイスを6個買った。
家に帰ってきて冷静になったらアイスを食べるのが怖くなってきた。
けど、６個食べた後にこのスレに何か書き込めば痩せる気がする。

そのアイス、溶かして食ってみな

この世のものとは思えない、単なる激甘な汁だと知るだろう

昨日の夜、寝る直前
　坦々麺のおつゆでそうめん2玉
　ロールパン2つ、たっっっぷりの黒蜜に浸しながら

今朝起きてから
　クッキー3枚
　ハヤシライス
　ジェラート

今まで節制してきたのに何してるの、自分…
おなか痛くて朝以降は何も食べる気が起きないのが救い
もうすぐ生理くるからだと思いたい

ひじきご飯がうますぎて晩飯以外に2杯も食べてしまった
今から3時間歩いてくる

吐いたら一瞬でもとどおり
そのあと二時間ｼﾞｮｸﾞすれば元の体重より軽くなれる〜

頑張って来たのに、とうとう夜しかもさっきアイスにとろろ蕎麦に枝豆に刺身蒟蒻食べてしまったorz
吐こうにも吐けなかったし、明日は朝と夜抜いて、昼も少なめにして沢山歩こう。でも肉になったのは落としづらいよなぁ…

>>549
釣られてみるが、アホか。

何のためにお前は食事をするんだ？

でぶ

>>551

ストレス発散のため

寿司食った
蛸蛸蛸蛸烏賊烏賊烏賊
海老マヨ海老マヨ海老マヨ海老マヨ海老
レタス巻きレタス巻き

もー食えね〜

>>553
まぁ食べ物がもったいないことを除けばそれもありだな。
でもそれを食事とは言わない気がする。

>>555

食事はまた別にしてる

いまどきゼロカロゼリーだの何にもならんものはいくらでもあるからな
ガムだって昔から嗜まれてるし

普段は1500以内に収めてたが嫌な事があり、昨日3700食べてしまった。しかも炭水化物と脂質、、。でも私は負けない。今日からまた頑張る！

サイゼリアでエビグラタンたべてそのうえハンバーグとかピザとかちょこちょこつまんじゃったあああああコアリズムがんばるおおおお

なんだろう？甘い物食べたらとまらない＆足りなくて結局今日はスタバフラペチーノ 抹茶ソフト フルーツサンド プリン クレープ
ガーナリップル

食ってしまった
苦しい
甘い物もともと大好きなんだけどここまでくるとなんか怖くなってきた
病気かな？

>>523
すごくよくわかる。
普段からちょっとずつ食べ過ぎると増えるけど、
普段節制して、たまにのドカ食いは変わらない、または痩せる。

コーンスープ
フルーリー
マックラップ
ポテチ10枚以上
いちご練乳アイス

…(;_;)

携帯からすいません


鶏五目弁当
ジャガビー
ガリガリ君チョコ


ショコ一時間しよう。。。

さっきあっまーい菓子パンを3つ食べたんだけど、頭くらくらする
多分食後血糖値増加後の急低下段階にあるんだろうな
もう少し時間かけて食べればよかったなー

あと一時間したらコーヒー飲んでショコ頑張ろう

メープル玄米ブラン ６枚
バタースティックパン １つ
飲むヨーグルト
ミルキーマンゴー味 ６粒
納豆巻き
フランクフルト
チョコモナカジャンボ
厚切りラスク
チーカマ


久々にめっちゃめちゃ食べた！！！美味しかった！
食べたから運動しっかりしなきゃ(;´Д`)

>>564

そうそう、久々に菓子パンとか食うと
すげー頭痛くなったり、超だるくなったりするよな。
あの現象になる度、砂糖ってコエーって思う

ちょっと相談。
お昼に食パン３枚(マーガリン、ピーナツバター、マヨ)にご飯150gを食べてしまいました。
推定１５００カロリーくらいかな？
これじゃいかんと思い、ビリーエリートONE、TWOをやって
エアロバイク1時間、縄跳び400回をしました。
これからエアロバイク1時間+縄跳び1600回をやろうと思っています。
これじゃぁ、相殺できませんよね…？

結局、夜ごはん抜きで縄跳び1600回、エアロバイク1時間をやってダウンしました。
はー、もうドカなんて…しない…ぜ。

>>568
おお、お疲れー
カロリー的に相殺にはならなくても、
食べた分の糖分脂肪分はある程度消費したはずだよ。

皆さんドカした次の日とかは
食生活どうしてますか？

>>570
夜だったら翌朝抜いて運動する。逆境となって案外運動出来るw

ご飯二膳
ソーセージ四本
目玉焼き
タマゴヤキ
バタートースト二枚
ハム四枚
ヨーグルト
ご飯一膳
スブタ
枝豆
ロールちゃん
エクレア
ゼロカロのコーラ
えびふわっと揚げ一袋

貴様っ痩せる気ないだろぉぉぉうぅぅぅっっ！！
明日はチャリンコで走り回る！！！

今朝ドカ食い。
グリーンサラダ
チーズオムレツ
とうもろこし
枝豆
牛乳200cc
カステラ1切れ
南部せんべい5枚
チョコ40ｇ
海苔ピーパック小袋1
コーラ350

せっかくクビレができたのに。みんなから痩せたって言われて嬉しかったのに。
最近食欲の抑制が出来すぎていい気になってたな。
ダイエットの神様はちゃんと見てるんだ。ほんとにごめんなさい。
調子に乗らずまた頑張りますから見放さないでください。

昨日は生理前のドカ食い衝動に負けて食べまくってしまった。
どうしてもどうしても我慢できなかったorz
生理前のドカ食い衝動、自信喪失、虚無感は異常。
今まで9kg痩せて結果出してるのにこのままリバウンド街道まっしぐらとか
もう痩せるのは無理、これ以上痩せたって変わんねーよ。とか
いつもの自分じゃ絶対に思わないことも生理前だけは…。
1.5kgくらい増えたけどこれくらいなら1〜2日で戻せる。
今停滞中だから昨日のドカはチートデイってことで…。
今日は頑張って踏み台1時間×2やりますから許してください。

朝　いつも　野菜ジュース　150ml
　　　　　　オールブラン　80g
　　　　　　スキムミルク　100ml
　　　　　　青汁
　　　　　　味噌汁
　　　　　　オレンジ　　　一個
　　　　　　↓ドカグイ
　　　　　　オールブラン　1箱

昼　　　　　お弁当

夜　　　　　鮭
　　　　　　ごはん
　　　　　　もずく
　　　　　　かぼちゃの煮物
　　　　　　オレンジ　一個
　　　　　　↓ドカグイ
　　　　　　オールブラン　0.5箱
　　　　　　プリン
　　　　　　コーヒーゼリー
　　　　　　バニーユ　3個

特に何もせず今日のことは忘れるつもり。
あと当分甘いもの喰いたくなくなった。

夕食後に
じゃがりこ、アイス、プチシリーズの半分、おにぎり食べた。
ちなみに朝ご飯は、もみじ饅頭とハーゲンダッツだった。全部頂きもの。
自分では絶対買ってこないのにと言い訳してみる

朝　豆腐70キロカロリー位　キャベツとめかじきの煮物少し、多分80キロカロリーくらい
昼　お手製弁当、300キロカロリーくらい
ここから怒涛の反撃開始
会社でお中元のお菓子を分けたのだが全部食べてしまったｗ
チーズケキ2つ
エンゼルパイみたいなの2こ
スニッカーズみたいなの1つ
マドレーヌ2つ
もうここで諦めてチャーハン、杏仁豆腐、コンスープ、餃子5枚もたいらげた。

うははは。自分の体格からして一日1400キロカロリーあれば足りるからいつも
それくらいにセーブしてたのに何やってんだｗｗ
明日は軽い食事にとどめて運動します。

>>577に追加
秋刀魚のかんづめ、りんご１個
もうね、大満足

朝から１７時までに、さとうのごはん４パック、お雑煮、バナナ、お茶３杯、アイスコーヒー
とかやったら今になってお腹痛い…
吐きそうで気持ち悪いぃい
もう絶対馬鹿みたいに無計画に食べないorz

吐いた・・・胃が限界突破してたらしい・・・痩せ型なのにあんなに食べればねぇ
胃薬・・

ここは後悔すれでなく

我慢をのりきるスレだべ？？

ドカ食い後悔スレが自慢スレになっちまったから
こっちに流れて来てんだろ

午前中ジムに行ってきたのに、家帰ってきて
どうしても甘いもの食べたくなって、ヨックモックのシガール風な
お菓子を10本くらい＆コーラを飲んじゃった・・・

せっかく水泳と筋トレしたのに。あーーーーーーーーーーーーーーーー

>>574
だけど二日続けて暴食して一時的に3kg増えたけど
昨日多めに運動して（といっても踏み台1時間＋40分）
食事もいつもより少し控えたらとりあえず2kgは戻った。
今日一日であと1kg戻す！今日は踏み台1時間と縄跳び4000回やる予定。
1〜2日くらい食べ過ぎてもすぐ対処すれば大丈夫だからみんなも頑張れ！

７/６日から今日までドカ食いし続けてた
毎日ダラダラお菓子や菓子パン、気持ち悪くなるぐらい食べてた
162cm49kgから51へ
むしろこれで2kg増なら奇跡的か…

さ！気合い入れ直すど！

飲み会あって食べすぎたorz
明日、明後日は胃を休めてジムで運動しまくります。

くそ…昼にカレーがっつり食べてしまった

歩いてくるか・・・

マックで赤とうがらしチキンセットたべちまったぜ＼＾o＾／
今激しくへこんでいる。せっかくショコ続けて一日1200カロリーにおさえてたのに…
夜はショコふやして、明日は休日なんで朝から歩いてくる！！

昨日はドカ食いしちゃったから
さっき踏み台55分終わったばっかだけど
これからウォーキング＋ジョギング6km行ってくるぜ！

6ｋｍ行ってきた。
あとは軽く筋トレとストレッチやって終わり。
ドカ食い後の体重を元に戻すための運動なんてもったいなさすぐる。
運動を無駄にしないためにもしばらくはドカ食いなんてしない。
ドカ食い続きで45kg→47kgになってしまったよ。
短期間で増えた2kgはすぐ戻ると思うけどドカ食いぶんも含めて
目標体重の43kgまであと−4kg！9月までには目標達成したいから頑張る。

昨日久しぶりにドカやっちゃったんで、今からショコ！
反省して、がんばる(｀･ω･´)

梅おにぎり２個
お好み焼き１枚
にんじんジュース
青汁２杯
ビタミンサプリ
ひまわりの種のお菓子 たくさん

ぁぁ…
コアダンスしよう。

夕飯ドカっちゃったから少し時間おいてショコ1時間して、
明日は朝3時間歩こう。
一回ドカしたくらいで諦めるものか。
がんばって運動します。

昨日は果物だけで過ごしたら、今日反動がきた・・・
キウイ
ヨーグルト
弁当
マリー９枚
黒糖３かけら
ハイチュウ5個
コーヒー飴１個
ひじきとホウレンソウのあえものたくさん
きんぴらレンコンたくさん
とりあえず、マリーとハイチュウ分を取り消すために歩いてこなきゃ

あああ落花生せんべい食べちゃった・・・

ま朝走ったしいっか・・・よくねー

ショコする

って何ですか？

>>596
踏み台昇降のことだと思うよ

昼御飯でもないのに焼きそばドカ食い〜＼(＾ｏ＾)／
しかもこの後もんじゃ焼きを食べに行く予定が＼(＾ｏ＾)／
ショコするぞー

夜外食だけどドカ食いしない、ここで約束する！
自分をガードする。頑張らないと！

昨日一日でクッキー一箱、山崎ケーキドーナツ一袋半（六個）、薄皮つぶあんぱん一袋、ピーナッツバターランチパック三袋、ご飯一膳、バナナ二本、メロン四分の一、牛乳200ml、調整豆乳200ml、ビール350ml一缶

朝起きたら顔がパンパン…

毎日ショコ１時間してるのを今日は２時間に、後は食事を少し控え目にして乗り切ります。

しかしドカ食いすると寝ても寝ても眠い…

じゃがりこ
バナナ
ご飯一杯
おにぎり一個
ケンタのチキンバーガー
ヨーグルト２杯
チョコ２こ
アップルパイ
りんごのチョコレートかけ５つ
チーズのスナック一袋

顔むくみまくり…明日とあさっての二日間で戻せるように頑張る…

朝起きたら0.2キロしか太ってなかった！奇跡だ！
ただ顔がありえないくらいパンパン…とりあえず今日で戻して明日から食事を減らしすぎないように間食もしないように頑張る(｀･ω･´)
あと塩分少なくしてカリウムいっぱいとるぞ！

暑くて一日ジュース2本飲んでたら三キロ太ってた…
あー天ぷらがやばかった　
一度食べ始めると止まんない

今日昼間からコース食べちゃったよ･･･
調子付いてパンおかわりまでして･･デザート３種盛り
夜も結構食べたし太りそう

>>603
糖尿病に気を付けてね

今日おばあちゃん達と食事に行って、ドカ喰いしちゃった…1.5キロ増加。
明日は何も食べず運動だけにするけどやばい。嫌悪感で死にそう。

>>606そんなもの感じる必要ないさ！
次の日減らして運動するのは効果あるけど
何も食べないとまたドカしちゃうよ‥
あとンコしたあと計れば1.5も増えてないと思う。

最近、ドカのためにダイエットしちょる。
こ、これは過食症フラグ！？？

もぅ…もぅ…
自分のばかぁあああああ！！！

昨日､今朝と暴食しまくってしまった…。
１､５�s増えた(´;ω;`)
また〇５�s台に戻ったよぉおおお！！

今日の夜はゼロカロリーゼリーで乗り切る！
明日も乗り切る！
彼氏に会うんだから！
頑張る！(｀ω´)

>>609
次の食事を控え目にするのはおｋだと思うよ
でも減らしすぎると次のドカ食い衝動につながるから、具だくさん野菜スープとかカロリー低くて満足感そこそこあって栄養のあるもの取るといいと思う
がんがれ

暴食後は血中の塩分濃度が濃くなり、身体はなるべく濃度を一定に保とうとするので
水分で薄めようとして体内に水分を溜め込む。これがむくみ・水太りの原因のひとつ。
なので、暴食後のほうがむしろ水をたくさん（3リットル以上）飲む。
そしたらオシッコがばんばん出るので血中塩分濃度も元に戻り、結果的に体重も暴食前と
さほど変らないレベルまですぐ減る。1日あればじゅうぶん。
7000kcal＝脂肪1kgを考えたら一回暴食したぐらいで増える体重なんてたかが数百グラムなんだしね。

あ　一気に水3リットル飲むって意味じゃなく一日でって意味です。一気だとたぶん危険。

5日間過食して3ｋｇ増えた
死にたい

>>613のような書き込みを見ると、
如何に過食後素早く切り替えが出来るかがポイントになるのだなぁと思う。

テレビでギャル曽根の喰いっぷりを見て、自分も暴食した

>>613５日ででしょ？自分は１日の過食でそんだけ戻りました‥

ユキ茶ていいの？

帰省したこの２日間。
寿司だの焼き肉だの皿うどんだのケーキだのチューハイだの………orz
でも美味しかったし楽しかった。よし、気持ちを切り替えるぞ！

トッポ一箱も食べてしまったorz
体重減らなくてヤケになってた。
またモチ上げて頑張ろう!

赤城乳業のパフェシリーズのビッグサイズ完食。
朝食とあわせて多分700〜750kcal摂った。
胸焼けして我に返った、よかった。
今日はこの後がまんがまん。

>>614
本当だよな。｢また頑張りゃいいか。5日間、美味かったし｣で済む話なのに。

ついさっき､､､
普通の弁当
---------------←いつもはここまで
一口ﾁｮｺ 20粒
トマト小 1個
アイス 1本
ﾋﾟｽﾀﾁｵ 15粒
せんべい 1枚

ﾁｮｺをどれだけ食べても止まらなかったm
もう何もする気力すら起きん｡

皆さんもお気を付けて｡

明日からまた食べる量減らそう
間食やめよう
ご飯ちゃんと食べよう！
うん、がんばる！

短パン

くそぅ
食いたい食いたい食いたい食いたい食いたい食いたい食いたい食いたい食いたい

一気に食べて今頃お腹膨れ始めた･･･
まじ苦しくて、横にもなれないし、眠れない･･･
目はむっちゃ疲れて眠たいのにー( ｉдｉ )
胃がおさまるまで、この時を耐え抜くしかない(泣)

私も帰省した4日間で暴飲暴食、
せっかく減らした3kgがあっさり2kg戻った＼(^0^)／
むくみまくりだし…

でもまあ、今週からリカバリーに励んでるよ
落ち込むこともあるけど私は元気ですやせます頑張ります

たった3時間で3ｋｇ増えた
みんな小食だね

あ

弟が帰省したからおいしいものご馳走してあげようと思ったのに、弟よりがっつり食べてしまった…orz

昼：
牛まぶし御膳
シュークリーム
抹茶アイス
クッキー

夜：
ご飯
ヒレカツ２枚
なすび

苦しかったけどお腹すいてきたﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ

今までの努力を無駄にしないためにも、すぐ気持ちを前向きに切り替えましょう。
がんばれ！

う○こと共に水に流してしまおう!!!
切り替えが大切｡
ドカ食いがダラダラ長引くとデブの世界へ突入してしまうんだ｡

1週間だらだら食い続けたら３キロ増えた。
明日から普通の食事に戻ろう…がんばろ

>>627ですが、元の生活に戻したら体重も戻りました｡
さーあともう3kg落とすぞー

昨日まで４日間、普段我慢してる菓子やらパンやら
肉やらジャンクフードやらを毎日気持ち悪くなる程食べまくった。
３〜４kg増は覚悟して体重計ってみたら１kg弱しか増えてない。
？？？よくわかんないけどラッキー　今日からまた頑張ろう。

土曜に半日かけて８０００カロリーどかった。
二日たったけどまだあと２キロ戻ってない
頑張る

お昼食べ損ねてプリッツのローストとサラダ２箱食べちゃった
プリッツならチョコより少しカロリー低いと思って。＼(^o^)／

今日一日で
食パン２枚
菓子パン１個
梨１個
クッキー１２枚
チーズのお菓子３個
焼いたアジ
おから
がんもどきの煮物
アメリカンドッグ１本
バナナ２本
アイス１個

さてどうしよう…とりあえず夕飯は無しだけど明日も断食かなぁ

>>635
身体が慣れると、あまり太らないもんだよ。
これを機に大食いになってみれば？？

短ぱん

ﾊﾞｲﾄから帰ってきてカレーにジャガビー食べてしまった。賄い照り焼きチキンがっつり食べたのに。誰か私の舌を切ってください。

>>641
ジョキジョキ…

舌切ってやったぞ。

今日は食べない今日は食べない…

三食キツイと食べないとドカ食いしやすいきがする

くっ、苦しすぐる…
早く治まれ

食べると３キロ増える
胃に２リットルと１リットルのペットボトルが入ってるの想像するとそりゃあ重いわなって
ギャル曽根なんか１０キロ入るわけでしょ？２リットルペットボトル５本か…
すげーな

お酢の水割り飲みながら食べれば、多少は過食が減る
血管詰まる可能性も3割くらいは減るよ、きっと

昨日ドカったから今日は低カロリーのものを少し食べて過ごせた
明日からは間食とドカ食いはしないぞ！

短パン

ダイエットってその日がゴールじゃなくて永遠に続くものだわ。
だから少しドカッて体重増えても長い目で見て元の生活に切り替えればええだけの話やなぁ。

ここ２日誕生日もあったのでぐだぐだ食べてしまいました
２時くらいから４時くらいまでウォーキングにでかけます！！！！！！！！！！！！

ぐぉ〜食べ過ぎて胃もたれ通り越して痛い…はち切れそうな胃が痛い…
たった今、液キャベ飲んでみた。
明日から食べ過ぎやめる(ToT)

昼食だけで1000kcal近く食べてた＼(^o^)／
夕食抜きでひたすら運動しよう…

基礎代謝1200くらいなのに、昨日は2000も食った。
そういうときに限っバイト休みで、家で何もしなかったりして。

今日からはちゃんとしよう…。
二日後に体重増えてるのが怖すぎ。

基礎代謝の意味、はき違えてない？
普通に横に寝てて一日何もしないで代謝するエネルギー量だよ。
人間の体内の心臓や内臓器官が動くのに必要な量。
少しでも起きたり歩いたりすれば、その分エネルギーは使うから
また別ってこと。　

つられたか？ｗｗ

>>654
いや、わかってるんだけどトイレとご飯以外ホントに動かなかったんだ。
１日中引きこもってゲームしてたからさ。
そんなんで2000も摂ったら、確実に摂取カロリーが多くなったよな、っていう話。

食べちゃった
抹茶ソフトクリーム
芋羊羹
すき焼き

あーあ…昨日も食べ過ぎなのに。
っていうよりすき焼きは野菜ちょっとしか食べてないけど最近胃がかなり小さくなってて少し食べただけで満腹なとて罪悪感感じる…

>>655
だいじょぶだろｗ
寝たきりの病院食でも2000kcalあって、それを1ヶ月ぐらいやったけど全然太らないってか、むしろ痩せたぐらいなのに。
2000kcalで食いすぎってなら、そのうち摂食障害になるぞ？

既に脳は(ry

今月の目標達成したからってドカってしまったよ…
毎日2000摂取、2500消費で順調に痩せてたのに。
いまからプール行ってくるわ。

>>657
確かに
なんで病院食って痩せるんだろ
大体朝食600kcal昼食900kcalおやつ200kcal夕食700kcalだったな
プラス貰ったお菓子とかスイーツ食いまくってたのに痩せたな
やっぱバランスがいいからだろうか

病院食で痩せることはない、標準体型の人が普通に維持していけるぐらいの設定だから
痩せたって人は相当なデブだったってこと

やっちまった・・・昼に作ったシーフードカレーを昼→夜にかけて一日で鍋1杯分食べてしまった・・・
カロリーどのくらいかなー４０００くらいかなーもっとかなー＾＾氏にたい＾＾

>>660
やべーｗ
そんとき身長−120だったんだけどｗｗｗｗｗ
ピザだったんか
もっと痩せよ

匿名掲示板で嘘ついてまで…なんという虚栄心
ま　がんばれや

朝カレーパン
お菓子個包装３袋
昼ミニ弁当１・５個
アップルパイ０．５個
さっきステッパー＆ダンベル１５分５５秒してきました

3619カロリーとりました＾＾
最悪だ―
明日から１ヶ月ダイエットだ！

>>665です
１キロ増えてた＼(^^)／
うう〜…………最悪だorz
とりあえずコアリズム上級と筋トレしたがかわらず
明日様子みてみる

やっちまいました…
月見チーズバーガー二個
エビフィレオ一個
チキンなんとか一個
マックフルーリー一個

焦って二時間歩いてきたけど多分悪あがき…
でもしないよりしたほうが気分は晴れた
明日からまた頑張る

1300カロリー分お菓子をドカってしまいました。
おいしかった。
気を取り直して明日からまたがんばります。

ちょっと昨夜食べ過ぎて、今朝１キロ増・・

とかでは無くって、完全に３キロ増えてしまいました。５ヶ月かけて
増えてしまったので、ちょっとやそっとじゃ戻らないと思います。

辛い。また頑張ろう！とは思えず、もういいや、もうダメだ〜です。

こんな時間に耐えられず食べてしもた・・・(；´д⊂)
たとえわかめと豆腐でも食べたもんは食べたんだ････
もうしない

>>670
それこそ運動すれば大丈夫だよ。
よく健康的な食べ物に留めたね。えらい。
私は昨日の夜寝る直前に860キロカロリー摂取してしまった。
生理２日目なのに１キロ体重増えてた。
あんなに血を出してるのに体重増えるって相当だなぁ…

昼に家族の残した食パン一枚、（バター多め）
和食の後に食べてしまった。
あんなところに所在無さげに置いとくのが悪いんだあああ

薄塩せんべい食べちゃった…ガムで我慢してたのに…

なんで食べても食べてもお腹空くんだ〜

2時半に遅めの昼食をとった

で、ほっかほっか亭の唐揚げ弁当食べたらスイッチが入ってしまい、さっきまで爆食してしまった

今はお腹パンパンだから、動けるようになったら
散歩一時間、ダンス4時間する

すべて消化するには深夜2時くらいまで掛かりそう

↑だけど、今ようやくトレーニングが終わった

散歩が30分になったけどダンスで頑張ったからOK

つーか、時間掛かり過ぎ

つーか、頑張ったね！

ゆっくり寝るべし！

>>676
ありがとね
ゆっくり寝ます

夜、モスのフィッシュバーガー、オニポテセットを食べるのやめられない。
一ヶ月に3回をもう10年以上続けてる
次の日は体重増えてるけど2､3日すれば元に戻る。
とゆうことは2日起きに食べてたら太って行くと思う。たまにだから大丈夫なんだと思う。

お腹パンパンで胃袋が破裂しそうだった
今もまだ満腹状態
どうしてこんな事になってしまったのか

体脂肪２４に増えた
もう生きていく気力がない

>>679
同士よｗ
お腹ぱんぱんで苦しい〜
禿過食しちゃったよw
あまり後悔するとストレスになるから反省はするが後悔はしない。
明日、明後日は少しカロリー控えめでいけば大丈夫さ！
腹八分目で満足できる感覚を手に入れることが目標だな。

現在83キロ(90から一月)
友達に誘われて焼き肉へ
周りにダイエット内緒なのと反動とでドカ食い、帰ったら85キロ超え
(´TωT)

朝起きたら84キロ
ウンコしたら82.5
(ﾟДﾟ)←今ココ


さて、ランニングしてくるか・・・

>>678
え？二日おきなら戻るからいいんじゃない？ｗ

ああああ食べ過ぎた
体重が朝より1キロも増えてた・・・飯食えば当然なんだろうけど食事制限中はせいぜい
600gくらいだったのにあああああ(TωT)

>>697体脂肪２９の私はどうしろとW

てか体脂肪怖い。体重は４１.５なんだよ、自分でもまさかだった……とか言いながらアイスとエクレア食べました。
休日は街中でも歩きまくろう。

昨日の昼間にお菓子とかケンタッキーとかいろいろ食べすぎたから
夜ごはんは抜くつもりだったのに・・・
寝る直前におなかがへってたまらなくなって晩御飯の肉じゃがを食べてしまった
こんなことなら夕食時にたべておくんだった・・・
しかも今日は友達と外食orz
元のダイエット生活に戻れるんだろうか

3日食べ続けたらウエスト56から78になってしまった体重は7�`増。明日から頑張ろう

>>686似てる自分も三日たべまくって58が63になったお互いがんばろ（涙）

3日で7キロ…だと…

苦しい…4日連続過食。やっぱ癖なんだよなこれは。
1600〜1800カロリーにして週3位で運動してたんだけど、これって丁度いいくらいかな？
20代前半♂です

土日のドカ食いで37→39
脚が目に見えて太くなったし、妊婦みたいな腹。
もうダイエットしてる意味がわからなくなってきた…外に出たくないorz

>>689
そのカロリーなら運動しなくても大丈夫だ。
>>690
食べ過ぎで腹が出てるだけじゃないか？脂肪じゃなくて。

>>691
お腹はそうだとしても、脚がすごいんだ(´;ω;｀)

とりあえず明日から気合い入れ直します…！

そんな簡単に身になるわけないじゃん。
脂肪１kg増やすのって吸収率100%で約7000Kcalだろ。
目をそらさないでカロリー計算してみろよ。
実際は代謝にも使われるし消化･吸収までは食ってから三日くらいかかるし･･･。
大半は塩分や炭水化物過剰摂取による浮腫みだろ。
それで投げやりになって習慣化したら終わりだけどね。
まだあわてるような時間じゃない。

俺も昔は苦しんだなぁ･･･。

あたしも思う。食べた罪悪感で太くなったって思い込んでるだけじゃないかな

今日は焼肉の誘いを断りサラダとヨーグルトで乗り切り、
運動もばっちり！明日もがんばるぞ！

1日で5kg増えて1.5日経つけど3kgしか戻らん

なんだか脚が二倍の太さになった気が
いや、妄想なんだけどね
一日で体型が変わるはずないんだけどさ

あーあとニキロ戻さねば

昼に
・春雨ヌードル140kcal
・洋梨1個100kcal…
までは良かったが、お腹すいてさっき
・ランチパック(カスタードクリーム)266kcal
・ハーゲンダッツクリスピーサンド(プリン)330kcal…
を食べたら止まらなくなって、
・ラムレーズンアイス214kcal
・ハーゲンダッツメープルクッキー270kcal
食べたorz
罪悪感が(；ω；｀)
・おかゆ250kcal
食べたらターボジャム腹筋とカルディオやって、半身浴いつもより多くやる！
約1600kcalか…食べた時間がまたorz

昨日食べ過ぎたら77キロから77.8キロになってた
そして朝走ってるのに寝坊して走れなかった
でも三食は少なくしてきっちり食べて
自転車でバイト往復一時間半ぐらいかけていって
バイトで八時間動くからまた体重夜には戻ると思う
そして夜はビリーとランニング一時間やるお＾＾

1ヶ月もﾄﾞｶ食い生活をしてしまった…｡
体重も戻っちゃったから気合い入れ直さなきゃ｡
がんばるぞ(｀・ω・´)

昨日ドカ食いしたら今朝から胃腸がおかしい。
やっぱりドカ食いは体に悪い事なんだよね。ごめんよ、私の体。

これから健康スパで消費してくる。

昨日、一昨日と炭水化物を食べまくって、43.5→45.5にorz
ここで自暴自棄になったら台なしだね。改めて頑張る。

朝 食べる暇がなかった
昼 明太子おにぎり
竜田揚げ10こ
はるさめスープ
間食 おでんの卵とがんもと餅巾着
野菜スティック
雪見だいふく

間食が間食じゃないよ
竜田揚げ食べ過ぎﾜﾛﾀ

さて、この後夕飯の約束があるから今日はドカ食いデイでいいよね？
明日からまた頑張ればいいよね？

かぼちゃチーズ焼き
さんまのトマト似 一切れ
をさっき食べてしまった。
夜はサラダと豆腐と決めていたのに。。
走ってきまふ。

うわあああああ

バナナ一本
リンゴ半分
梨3/5
サンドイッチ二切れ
ご飯を茶碗に半分
ウインナー5本
トンカツ(小さめ)二切れ

カボチャの煮物二口

あああ、何でこんなに食ったんだ
最近はうまく調節できてたのに
ショコ二時間やれば、少しは消費されるかな……？
マジで泣きたい

過食したり、ドカ食いしたり
寝てる時におきて過食するひとって餓鬼にとりつかれてるらしいよ
ひょうい体質なんだって。
知り合いが、じょれいしたらドカ食いしなくなって３０キロ痩せてたからビックリしたもん

>>706
どこに行けば浄霊してくれるの？

>>707
>>706がほんとかは分からないけど、ググれば沢山出てくるよ。
ほんとに除霊できるかは分からないけど。

朝;ご飯２,煮物いっぱい,バナナ

昼;キャベツのみのお好み焼き２枚,ヨーグルト

夜;ご飯1(豚卵丼),大学芋,ホッケ２切れ

一日中ドガ食い…
便秘だし吐きそう
早くピンクの小粒飲みたいな…
orz

餓鬼ってのは本当にあるらしいね。まぁドカ食い全部が全部じゃないだろうけど。
｢いただきます｣とか言わない人間がどうのこうの…って話を何かで見た。
まさしく自分だ。

やっちまった。

玄米フレーク(大)を昼から夜にかけて1箱あけてしまった。
昼に食べたカレーコロッケもカロリー高そう。
明日こそ三色控えめにちゃんと食べるぞ。

胃がキモイよ。

しまいには霊のせいにするわけね

ホットケーキと春雨ヌードルとヨーグルト食べた。
太りませんように！
よし、今夜はもう何も食べないぞ！
頑張れ自分。

なまくりいむ
ぶどう大量
やってしまった
あしたくえばよかった

みなさんただいま…
意識して控えてるものをバクバクやってしまったよ…(´｀)

走ってきたけどいつもの運動量だから
ここから更にビリー＆筋トレだ！！！燃焼してからねるぽ(;ω;)！！

ドカ食いして凹んでたけど
このスレでアドバイス？されて前向きになれて
なんとか元の体重に戻ったよ(*´∀｀*)
ありがとう！

>>716
けっこう平然と戻っちゃうもんだよね！！！
私も３日飲み会続きで２キロ増えてへこんだけど、２日で戻った！
ほんとこのスレには感謝(*´∀`)

たくあん食べ過ぎた。むくむな…
たくあんだけじゃないからカロリーオーバーはもちろんなんだけど塩分も怖いよーorz

夏休みの連日のドカで体重2kg増。
夏休み終われば戻るとタカをくくってたが、
「食後のお菓子」がぬけなくて、いい具合にキープ中；
自転車買ったんで、それに乗りつつ戻そうと思います。
アドバイスとかあれば、お願いします。

さっきﾊﾞｲｷﾝｸﾞでﾄﾞｶ食いしてきたぉwww
そのかわり今日の朝と晩と明日の朝は抜きじゃ!

私がいるww
バイキングのデザートが豊富すぎて笑った！
パフェバーとかあっちゃだめ(´；ω；`)
今日は頑張って死ぬほど運動するぞ！

>>721
ナカーマwwwデザートテラウマスwww
でもお腹いっぱい食べられて幸せ〜

がんばって体重戻そうね!私も運動する!ショコる!

これでついでにホメオが逃げてくれたらラッキーなんだけどな(・ω・)/

今からドカ食い後を乗り切るぞ！
迎酒ならぬ、迎ドカ食いだけはもうしないぞ！
今までの分を明日から消費するぞ！

朝
６枚切り食パン１枚
目玉焼き
バナナ１本
プルーン１粒＆プレーンヨーグルト
青汁

昼
いちじくパン半分
バナナ１本
梨３／４

間食
ピノ４粒
さつまいも１．５本
プチ（スナック菓子）２袋

総カロリーヤバイですよね…orz

ミラコスタのオチェーアノと、アンバサダーのシェフミッキー、エンパイアグリルで３日連続食べまくって来た！
デザートブッフェではんぱないカロリー摂取してやった！
年に一回しか行けない地域だからってタガがはずれてしまった…
家帰ったら運動がんばる！

>>724
むしろ足らないだろ…
摂食になるぞ？ｗ

同じく明日(27日)からちゃんと運動もして減らしていきます！
今日は諦めよ…

ドカ食いの後、食事抜くと太りやすくなるよ。
私は果物やヨーグルトを食べるようにしている。

ここ2日間ドカした結果3.5kgも増えてた＼(^o^)／
さすがに笑えないので今日から一週間節食して元に戻さないと…
気持ちを切り替えてぼちぼち頑張ろう

毎日毎日ドカ食い
もうやめなきゃ

甘い物食べから止まらなくなる

最近2〜3日おきにドカしたい衝動にかられる…
そして絶対ドカってしまう…
1日の摂取カロリーが低すぎて体が欲するのかな？
1日400〜500カロリーまでに設定してるんだけど…

731(´Д`)ｳｪｰ

短ぱん

731はリバウンド決定

ここ最近ずっと食べたい衝動にかられてしんどくて､昨日ありえないほどドカった｡
体重は増えたけど､気持ちはスッキリ！
今日から切り替えて､また1ヶ月間しっかり頑張る！！

みんな隠れ肥満ぽい

前向きでいいなー
自分も頑張らなきゃな…

最近ドカる事が多くて自己嫌悪…orz
今日から絶対に頑張ろうって思ってたのに軽めの夕食の後ドカってしまった。
そして今お腹下してる…

何やってんだ自分(´;д;｀)
ここでめげてられないんで､これからショコってきます!!
絶対あきらめない。
明日から又気持ち新たにがんがる!!

きなこの食パン280
豆乳90
りんご30
ヨーグルト70
アイス65
モンブラン350
ショートケーキ300
味噌汁60
コロッケ200
酢豚200
抹茶ロール30
でかいおにぎり２つ600
納豆100
カツレツ120
レタス10




やべ

くら寿司ドカってしまったあああ…
明日から頑張ります。。。

>>738
自分もここ二、三日ずっとドカってる…

軽めに食べたぞよし！と思ったら間食に走ってるしorz
ポスティングのバイトで歩きづめだし大丈夫！とか言い訳にして食べてんじゃねーよ自分！
生理中だからって程があんだろが自分！
とりあえず今日はショコ一時間半、腹筋、腕立て、スクワット各50回やるぞ

ドカ食いして筋トレ有酸素運動ガンガンやるって

めちゃくちゃ健康だよな

>>742
ポジティブに考えればそうだよねｗ
食べないで運動しないより、痩せやすい身体できるかもｗ

でもやっぱり極端にカロリーとっちゃうと無駄に脂肪になるから
そこまでいかないようにしないとね。

昨日プチドカ食いしてしもうたー
ショコ二時間ぐらいやった
今日から食欲コントロールできるといいな

ハッピーターン、Ｗチーズ煎餅、クリームとあんこの鯛焼き、
チーズクリームパン、モンブラン、菓子ケーキ、プリンパフェ、
スィートポテトソフト、梅茎ワカメ、クッキー３種類、
こんにゃくキムチ、明太子スパゲティー、ゼリー２種類、
うまい棒、スティック棒めんたい、チョコレート、
アーモンドプロセスチーズ６個、梨のみぞれジュース、
完熟マンゴーアップルジュース、カルピスソーダ、
ミントジュレップジュース、牛乳、コーヒー、焼きうどん、
ホットケーキ、

いや昨日のドカ食いはひどかった！！
とても辛いことがあり耐え切れずやってしまった。
２／３は嘔吐したはずだけど、すごいカロリー摂取してしまった。
今日からまた新規まき直し！
食べ物さんたち粗末にしてごめんね！
助けてくれてありがとう。
感謝してる、今日から頑張るよ！

ぶどうパン2枚(マーガリン)、
唐揚げ、
サツマイモのレモン煮、
ご飯100g


あああ

しまったああああ

ドカ後のりきりましょう！！

脂肪つく前に…。

今月までには、増えた1kgを減らしてやる!!!!
決意表明ｶｷｺ＼(^O^)／

旅行で昨日の夜、今日の朝、バイキングを満腹以上に食べてしまいました
普段あんまり食べないのにバイキングとなると…orz
完全に脳脂肪
明日…いや…今日の夜から頑張る！

一週間中１日以外は全てドカ

綾小路きみまろでした

短パン

急に食欲コントロールできなくなった

なんでｗｗｗ
このままどんどんデブになるんだｗｗｗ
嫌だｗ

ドカしたくなる時間はきまって朝の寝起きから午後３時まで。
３時すぎると晩ご飯も食べたくなくなる…
この魔の時間さえドカしなきゃその日は一日大丈夫なんだよね…
だから休みの日は危険がいっぱい。どうしたものか…

金曜日→46
日曜日→50

すごい…

>>753
朝起きて腹減ってるなあって思ったら
かったるくてもストレッチして有酸素運動をノロノロやってれば
いつのまにか食欲は収まっている
今朝そうだった

そのあと普通の食事をすれば普通に過ごせる
・・・はず

まあがんばろうぜ

旅行行って
昨夜と今朝旅館のご飯を腹一杯食べ、
今日の昼にうどんと天ぷらを食べた。
夜は抜いて今ようやくもとの空腹感がやってきた。
下手に満腹（以上）食べると、満腹で苦しかったのが消化された程度で
また食べたくなっちゃうんだよねー。
明日からまたダイエットに戻ります。

ドカ後→食事少なくする
→体重ドカ後より痩せる
→またドカ→食べたこと後悔
やばい。明日は普通ぐらいに押さえる。

22才160�a61�`女

元々超でぶで20�`痩せて先月は断食もしたのに10日から過食して、今食後に計ったら61.5�`…下剤のんでもうんこでない…なぜ太ってない…病気…？

■■10日■■
バナナ豆乳ライスフライドポテト３個煮込みハンバーグビックサラダ半熟たまごモスチキンフランクフルトチョコスティックケーキ煎餅豆乳お菓子1000カロリー分くらい
■■11日■■
バナナラブレごはん味噌汁焼魚ぶり五目ひじきフライドチキンキャベツ大量納豆豆乳おにぎリからあげ味噌汁じゃがりこ
■■12日■■
おにぎりからあげ肉まんヨーグルトご飯味噌汁ヒレカツ3コエビフライ2コキャベツ３回おかわりミニうどん漬物ウインナー4本トーストお好み焼きカレードーナツヨーグルトヤキトリじゃがりこ坦々飯チョコレートケーキ

■■13日■■
ばなならぶれコーンサラダ(大)豆腐一丁納豆キンピラごぼうえびさらだ豆乳幕ノ内弁当ひじきでかえび春巻カップラーメン
チップスターハンバーグえびふらいステーキじゃがいもコーンライス半分五目ご飯豆腐グラタン味噌汁バナナケーキトーストからあげ弁当納豆じゃがりこ漬物せんべい
■■昨日一日(寝る前)■■
えびカツバーガーチョコプリンらぶれ
■■今日■■
苺の飲むヨーグルトごはん味噌汁まぐろ刺身納豆漬物マカロニサラダコンビーフのチーズ揚げベーコンポテトパイ

ねえ誰か…

　

４勤明けの休み…見事にドカったｗｗ



起きるの遅かったから

ブランチ

パイ生地のパン２個
・おから(タッパーに半分)・冷食色々(焼きおにぎり4個・ライスバーガー)・焼豚数枚


夜
キムチ鍋(うどん入り)おわん一杯



…orz

んぱまん

私はどんなに食べても吐けないよ。
何か、吐く事だけはダメな気がして。

と言うか、頑張っても吐けないみたい。

だから、余計に辛いよ。ドカった物が全て下から抜けるまで。