ダイエット宣言＆状況報告 9kg減

>>697
192日目
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 172
【体重】 [開始時]77.0kg→[前回]]晩63.0・朝62.3→[今回]計測せず
【体脂肪率】 [開始時]23.0%→[前回]晩12.9・朝12.8→[今回]計測せず
【目標体重】 長期目標：最低半年〜1年程度かけて、1日1800〜2100kcal前後の食生活に身体を慣らす。
　　　　　　　　中期目標：65未満維持
　　　　　　朝(07:30)：鮭おにぎり(180kcal)、ツナ＆コーンサラダ(130kcal)、豚汁(110kcal)、
　　　　　　　　　　　　 野菜ジュース(80kcal)、牛乳(140kcal))
　　　　　　昼(12:00)：仕出し弁当(エビフライ・ひじき煮他、700kcal)、りんご(100kcal)
　　　　　　間(15:00)：せんべい(100kcal)
　　　　　　晩1(18:00)：鮭おにぎり(190kcal)、野菜炒め(160kcal)
　　　　　　晩2(23:30)：焼き鳥(210kcal)、けんちん汁(190kcal)
【就寝】25:30
【その他】今日(23日)から旅行につき一時報告中断。