筋肉太り！！

筋肉太りで悩んでる人います？！もしくゎ堅太り！
ぁたしめっさ筋肉太り！筋肉太りってあんま解決策なくないかな〜〜↓
ひたすら揉んで揉んで筋肉柔らかくしてストレッチみたいな...
女なのにゴツイ体なんて..。
なのでだれかぁ筋肉太りについて情報くださぁーい！

>>1
身長体重と体脂肪率を教えて？

>>1
それ絶対筋肉じゃない

>>2　160�aで22でんす！!

>>3だって横に肥大化した筋肉みたいな感じなんだよ〜ちなみに足の筋肉太りに悩んでんだよ
運動すると足がちがちに堅くなって太ももとかモッコリだし！

速筋が以上に発達してるみたいな。

足が筋肉太りなのはわかる気もする。
あたしもそう思ってた！でも筋肉の上に肉あるからそれ落とすためにジョグしてるよ
肉落ちたらジョグやめてマッサージのみで細くする。
なんかあたしは足に力いれると筋とか出ちゃうから女らしくないのが悩み・・・

>>５あぁ〜わかるョ〜!!そぅ筋肉の上に肉か堅くなった脂肪みたぃなのがぁるんだよね;;
あたし今バイトが動くからマッサージとストレッチだけどけど..。マッサージするにも堅すぎで揉めなくて
;;半身浴3､4時間はいって柔らかくなってやっと揉める感じだよ。でも半身浴で少しよくなったかも。

ジョグやっててまた筋肉発達とかしなぃ??(´ω｀；；）

私も足筋肉？太りだよ〜；
エステの友人には、
一度太って脂肪をつけてから自分で運動し過ぎずにまたサイズ減らしたら？
って言われた。体脂肪は14位でした。

>>７ェ;;でもそれぢゃもっと痩せにくくなるんじゃなぃかなぁ(´△｀。)
筋肉の上に脂肪ついちゃぅと筋肉だけの時ょり厄介だと思うっ
バレエ系の遅筋鍛えながら筋肉柔らかくしていく方法がぃぃんじゃなぃかな◎

ぁとゎ､食わないでずっと寝たきりになれば筋肉痩せるょとか言われたケド；ムリっしょね
一時考えたケド。。

>>1
体脂肪率22％ならまずは体脂肪を落とすこと。
筋肉太りっていうより、筋肉の上に脂肪が乗っかってるから太いんだよ。
まずは脂肪を落として18％にしてみ。
驚くくらい細くなるよ。
18％とかでもぶっといんなら、改めて筋肉落とせばいい。
…けど、筋肉落とすとすごい勢いで脂肪が増えるよ…基礎代謝がガクンと落ちるから。

あと、骨格筋率が測れる体重＆体脂肪計を買ってみたら？
女子の望ましい骨格筋率が17％前後らしいから、
20％以上だったら筋肉太りって考えていいかも。
それ以下だったらただの脂肪。
電気屋に行って無料お試しで測って来たら？

＞＞９　アドバイスありがとお!!　１８%か､､目指してみる！！
でも筋肉の上の脂肪も固くなってて､運動じゃ揉むかストレッチとか｡バレエとかがぃぃと思うんだけど、他にもなにかあるのかなぁ。。

ぁとアタシ体重48�`骨量が２､１�`　筋肉量が34、7なんだけど､これってどぅなんだろ･･？

聞いてばっかでごめんね！

とりあえず「ぁ」だの「ぃぃ」だの使うのヤメレ。
まじで。

女の子で筋肉で太るってかなりの期間トレーニングが必要だよ？
数年間のジム通いでやっと筋肉ついてくる程度。

固くなった脂肪です。

足、特にふくらはぎの太さは遺伝によるものが大きい。
だから非常に細くなりにくいし、鍛えても太くなりにくいと言われている。
しょうがないよ。

有酸素やると、筋肉も落ちるからやるといいよ

>>1
何かスポーツでもしてたの？

9デス。
脂肪落とすには有酸素運動！
バレエより、ウォーキングとか踏み台昇降とか自転車とか

あ、骨格筋率で出る体重計じゃなくて総量で出る体重計か…
うちのは骨格筋で出るやつだからその数値がどうかは分かんないな
説明書にさ、日本女子の平均とか、なんか目安になるの書いてない？

体脂肪22って…
完全に脂肪で太いんじゃん
リンパマッサージやアンマさんに
足中心にマッサージしてもらえば
硬い脂肪がぷよぷよになって
筋肉太りなんてアホなこと言えなくなるよ
むくみも関係ありそうだから
むくみ解消とマッサージ
体脂肪18%にしてからｽﾚに書いたこと読み直してみ
恥ずかしいと思う時がくると思う

＞＞１１　見づらい？！おっけ！

＞＞１２　昔下手に速筋使うような運動してて､ジムにも一応通ってたことあるんだけどね。いきなり運動やめて食べる量も変わってないから。
　　　　　堅太りなったのか｡｡それに気付いて今まで３年ぐらいマッサージとかバレエストッレッチつづけてやっと筋肉揉んでるって感じつかめるようになってきたんだぁ。
　　　　　みんな言うように堅太りもあるけど。筋肉の肥大化確かなんだ↓あっちなみに足の筋肉に悩んでます。
　
＞＞１３わかってる。。涙　うちのおばーちゃんも親父も完璧骨格からして太いし。
　　あたしはその骨格太いのに拍車かけて筋肉だか堅い脂肪だかわけわかんないのがくっついてて
　　いかにも地べたに立ってます！！みたいな立派な足なんだ。。遺伝もあるけどやっぱあきらめらんないんだなぁ。。　　　　　　　　　　　

＞＞１４　ありがとう！！今ゎ酸素いっぱい吸うよう心がけてます◎
　　　　　息止めちゃうと筋肉でかくなるだけだって読んだことある。

＞＞１５　短距離走とかバドミントン部とかジムも短期間だけどいってました*。
　　　　　今はヨガとかバレエストレッチとか４年ぐらい続けてまいった

＞＞１６>>９　お世話になってます！！笑　ありがとう！
　　　　　　　自電車と踏み台階段でしてた時期あったんだけど。どうしても太ももの筋肉に意識がいって
　　　　　　　ガチガチに堅くなっちゃてマッサージができなくなるんだぁ(。´Δ｀）↓

　　　　　　　説明書？たぶんナッシング｡｡；

＞＞17確かに上半身はプ二プ二なんだけど､足だけが妙にガッシリしてて､リンパマッサージも３〜４年続けてきたんだ！
　　　堅すぎて､最近やっと堅い脂肪も筋肉も柔らかくなって揉みやすくなってきてるんだ！
　　　半身浴はいんないと堅いけどさ！

　　　って22パーゎやっぱデブか…。前も言ったし�Qパーにしてやる〜！！
　　　

　　　　　　　
　　　　　　　

あっあともうひとつ聞きたいことがあるんですが。。
　
体重でいつ計るのが正確なのかなぁ･･？日中はバイトでいないんだけど。
誰か知ってますか？

↑この豚黙らせて^^

このスレ痛いね
「ぁ」とか「ゎ」とか見てると書き込む気無くなる‥

くたばれ糞デブ

>>17
数年かけてマッサージできる程柔らかくなったのは
多分筋肉が減って脂肪が増えて柔らかくなったからでは？マッサージのおかげじゃないと思う。

＞＞２１なんで？？


＞＞２３うん。そうかもしれないけど､昔よりは細くなってはいるの；マッサージだけじゃなくてストレッチとかもあると思うんだけど。
　　　
　　　　
　　　　　じゃ堅太りにはなにすれば効果的なのか？

>>24
なんもおんでないけど、とりあえず今何してるの？何もせずに口だけ「筋肉太り」とか「痩せにくい」とか「体脂肪下げたい」とか言ってるなら死ね。

>>24
だから有酸素運動だってば…
脂肪を燃やせ！！
筋肉育てたくないならウォーキングだね
有酸素して無酸素（筋トレ）やんなかったら、筋肉も分解されるんだよ

短距離とかで速筋使って筋肉太くなったって言うけどさ、
オリンピックの短距離走とか走り幅跳びの選手見てみ？
筋肉バキバキ付いてるけど、ぶっとくないでしょ？？
彼女たちは体脂肪率１０％前後なんだよ！だから筋肉すごくても細い。

＞＞２５朝４時半くらいに起きて、1時間ぐらいストレッチとヨガとかポージングやって。
　　　　日中はベットメイクやってんだけど。以外にハードだから運動量はあるよ。
　　　　かえってきたら3､４時間半身浴やって寝る前に１時間バレエストレッチやってんよ。
　　　　なんにもしてないわけじゃないよ。。

＞＞２６有酸素やって無酸素やんなかったら筋肉分解されるってホント？？！(・∀・？！

でも長距離走の選手は細いと思うけど短距離走の選手はちょい太いと思うな。
　　　　

>>27
朝の1時間をウォーキングに

一時的に筋肉が膨張しているだけ。
しばらくしたら萎むはず。

これ太い？？
http://www.tbs.co.jp/seriku/2005/pn/photo/0807a.html

有酸素やると最初は血中の糖を使って
それがなくなると次は肝臓のグリコーゲンを使う。
それもなくなるとようやく体脂肪と筋肉を燃料にするわけだけど
長年の飢餓に対応した人体はできるだけ脂肪を使いたくないので
（飢え死にしないように節約するため＋筋肉維持はエネルギーがたくさん要るから）
筋肉から優先的に使ってくの。
筋肉が減る→基礎代謝が下がる→省エネ→生き延びやすい、ってこと。

普通は基礎代謝さげたくないからダイエッターは筋肉保存に必死なんだけどね…

14だけど、酸素をいっぱい吸うんではなくて、「有酸素運動」のことだよ・・・・・・

私も昔スポーツやってて、太股ががっちがちだったんだけど、
毎日１時間ウォーキングしてたら、２ヶ月目で太股柔らかくなってきて、
その後細くなったよ。
今も太股やわらかい。

いるいる、自分が筋肉質体型で困るとかほざくただのデブw
｢私、部活やってたからこんなに足太いのよ〜｣ﾜﾛｽﾜﾛｽwwwそれ脂肪だってwww

おいご自慢の筋肉うpしてみろやwww筋肉か脂肪か判定してあげるからよwww

>>30　細いと思う。筋肉を減らすっていうより細い筋肉に憧れてるの。
　　　それになんかここであらためて脂肪も減らしたほうがいいな思ったよ。
　　　　
>>31　正確には有酸素運動のこと指してます。
　　　
　　　本当に？？そういう経験聞くの貴重でした！ありがとうっ
　　　ウォーキングに今目向いてきた

>>32　ムキムキすぎるってわけでもないし自慢でもないけど。自分も勘違い続けてきてるってココで考えさせられたから！
　　　　写メのっけようかと..。　画像ってどうやって貼り付けるの？　　
　　　
　　

世の中には基本的に馬鹿がたくさんいるもんだと感心するよ…

＞女さん。初めまして。私は貴女の見方です。
貴女が望むなら私は貴女の側にいます。私は貴女のシュバリエです。

上腕囲何cmですか？　太ももは？　首のサイズもお願いします。

陸上男子はともかく女子は短距離でも細いよ。一般人より足も全然細い。

100ｷﾛ近いバーベルスクワットとか何年も続けない限り筋肉で足太くならないよ。

レスリングの重量級や競輪選手でやっと筋肉太りだし。

筋肉太りとか言ってるヤツは、一生痩せられないな。
ドンマイ。
自分がただのデブだとそろそろ自覚した方がいい。
そして「私は脂肪太りです！」と宣言しろ。

晒しあげですよ

48kgで22%って筋肉太りどころか標準体型より筋肉が少ないって感じかもな。
体脂肪率22%は体重無視すれば女性としてちょうどいいとは思うけど
でも>>1のような人が言うような自分の体脂肪率って家庭用とかで測った
ものだろうから正確じゃないだろうね

有酸素運動すりゃ脂肪も燃焼されるし、筋肉も落ちる。
よーするに筋肉太りとか言い訳する前に、太ってるんだったらさっさと走れ。
まずはそれからだ。

こんばんわ、私も筋肉太りに悩んでいます。
今年20歳なんだけど小学校6年間、水泳！その後中学、高校6年間は
テニスをしていたのでホントにたくましい体をしてます。。。(´へ｀；)
成人式までにはなんとか痩せたい！！！
何か筋肉太りに効くいいダイエットないでしょうか？

どう見ても脂肪でパンパンに張っているふとももなのに、これは筋肉だと言い張る女性がたまにいます。
トレーニングしてこれ以上筋肉がついたら困ると言われると、こちらも困ってしまいます。
大人の私は、うまくごまかしながら「これは筋肉が細くなる運動だから」とか言ってレッグマシーンを
やらせたりしますが、心の中ではこうつぶやいています。
「競輪選手より太い、そのふとももが全部筋肉だったら、オリンピックで金メダルや！」
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/b/s-3.html

つ肉

どうしても筋肉だと
言い張るならオーバーワークなほど運動して栄養取らないでみろ。
筋肉しぼむから。

>>41
このスレ最初から全部読め

寝る＞食べる
寝る＞運動

みんなに指摘されて､自分は筋肉太い言ってる前に脂肪なんとかしないといけないんだって気づいた↓
今まで筋肉太りってことだけ考えてきたけど言われてみれば脂肪もあるなって見たくないとこ見てこなかったなってマジで反省しました；
ストレッチとかヨガとかスローな運動中心にしてきたけど､これからジョギングウォ-キングとりいれるよう計画中。

このスレ立てて､発言してくれた人みなありがとです。んでもって痛いこと言っててごめん；

でもまだまだ情報待ってます！



>>３５あっありがとう；笑　首29ｃｍ　ふともも47ｃｍ　上腕23ｃｍです。
　関係ないですがBLOOD+好き??

>>４１あたしと気持ち似てるなぁって。　テニスと水泳なら肩筋とかがすごいのかなぁ？
>>45>>41はほんとに筋肉太りなんじゃないかと思うっ　ドクターシーラボのボトレッグジェルXって珍しい筋肉にアプローチするマッサージ用ジェル結構よかったよ！

ここは２ちゃん

>>47ありがとう！ドクターシーラボの使ってみます★私は医療系の学校に行ってるんだけど運動（ジョギング）は最低20分以上は持続運動したほうがいいよ！脂肪燃焼は20分くらいしないと始まらないみたい↓私も頑張ります！みんなもファイトね♪

脂肪燃焼20分からっていうのは、
最近覆されたはずだが

とりあえず2ちゃん5年ロムからやり直おせ
ｷﾓｲ顔文字 感情を表す矢印
空気の読めない書き込みどうにかしてくれ

嫌なら見なきゃいいだろカス

なんか真面目に筋肉つけようと日々ウエイト頑張ってる人に失礼なような…

>>53
的外れだカス

多分、間違った筋肉？なんだと思う。
私もカイロプラクティックへ行ったら、骨盤の歪みから、
太ももの外側と前側に筋肉と硬くなった脂肪がついているって･･･。
その状態で運動をしても、どんどん違うところに筋肉が付いて太くなるよって言われた。

歪みを矯正して、足の内側と後ろ側に筋肉をつけて、
外側と前側の脂肪と筋肉を減らせば細くなるって言われたけど、
カイロに通う余裕はないので今は地道に骨盤体操をしてます。

すまん！質問スレの住人だが一言言わせてくれ！
>>30
グリコーゲンがなくなる前から脂肪は常に使われているぞ！血液検査で
わかるコレステロールとか中性脂肪とかのことだ！今2ｃｈをやっている
最中にも使われているぞ！
>>50
20分というのは多分脂肪細胞の中の脂肪が血液を流れ出して
完全に使われてしまうまでの時間のことだと思うぞ！
さらばだ！ガハハハハ！！

女ｻﾝは２ちゃんでは浮くね
別にこーいう感じの人が書き込んだらダメって決まりはないけど
文体変えられないなら
携帯だけど、こーいうトコの方がいいと思いますよ

ttp://gw.tv/bbs/index.html

ああ、ちょっと意味不明な書き方だったな
>56
脂肪は常に血液中を流れていて、血液中の脂肪は血液中の糖と同様に
常に使われているということだ！

ただの脂肪を「筋肉なの！」と言い張る人が集うスレなのかと思って開いてみたらぶったまげた

叩こうと思ってスレ開いたけど>>1が素直で萎えた

私も運動するとすぐに筋肉つくから困ってます><

でも筋肉の上に脂肪乗ってるだろ！

　　　　 　∧＿∧
　　　　　　 　（　´∀｀）
　　　　　　 __〃｀ヽ 〈＿
　　　γ´⌒´-−ヾｖーヽ⌒ヽ
　　／⌒　 ｨ 　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　 /　　 　ﾉ＾ ､＿__￥＿_人　　|
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　 ）
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／
　　　 ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　 ｿ、
　　　　 　〈J　.〉､|　　 |,　|ヽ-´
　　　　　　/"" 　|　　 |:　|
　　　　　　ﾚ　　 :|:　　 |　ﾘ
　　　　　 /　　 ﾉ|＿＿|　|
　　　　　 |　,,　 ｿ　 ヽ　　）
　　　　　.,ゝ 　 ）　　ｲ ヽ ﾉ
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　 〈´　 ﾘ
　　　　 /　　 ﾉ　　　|　　 |
　　　　 ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　 〉　〈 　　　　 〉　 |
　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　 ｀ヽｎｍ

私も元バドミントン部で筋肉太りしてたよ！
太ももパンパンになるよね。
今では筋肉も落ちてほっそりしてる。
たぶん家でごろごろするのが好きだったから
自然と筋肉が落ちていったんだと思う。
マッサージもしてたよ。
もちろん、食事制限も。

最近のバトミントン部はウェイトトレーニング部みたいなもんなのか？
最新の科学的トレーニングとステロイドなどの禁じ手も普通に使うようだな。
部活恐るべし。

女子陸上選手は筋肉がついててスタイルいいね。

すくなくとも脂肪を筋肉だと言い張らなくてもいいスタイルをしている。

今まで筋肉太りって言えるほど筋肉のある女を見たことないんだが…
みんなぷにぷにじゃん。

俺こんな体型大好きだ！
しこりたいから画像頼む！ふくらはぎだけでいいから！

筋肉太りのアナタ！
キブスをして1ヵ月普通に生活すれば確実に筋肉は落ちて激細になります。
もし落ちなかったら、アナタが筋肉だと言い張っていたのはただの脂肪の塊だったということです。

さぁ自称筋肉太りのアナタ！
この方法なら筋肉太りだと証明できるし細くなって一石二鳥です。
お試しあれ！

私全然運動しないから脂肪でぶにぶになんだけどかなりの内またで足の外側に筋肉付いてる…これとらないと足細くならないから困ってる…やっぱマッサージ？

>>71
まずは脂肪減らせば？

宇宙ステーションにしばらく滞在すれば？
見事に筋肉おちるよ。

遅筋がつきやすい人と速筋がつきやすい人っているよね。

確かに痛いスレだが、>>1は言われたことに対しては改善に徹しているんだからそう叩くこともあるまい。

だが>>1よ、「ぁ」だの「ゎ」だの使うのもそうだが、改行と正しい日本語を使うことにも努力してくれないか？
そうだな…学校の作文を書くようなテンションで書き込んでくれるとこちらも読みやすい。

晒しage

私は筋肉が付きやすい。すぐにﾑｷﾑｷになる。小さい時から運動してたから仕方ないのかな…。

>>77
うｐしてくれ！　い＠そてぃれ！　よすてｊｙれ！

ていうか、マジで筋肉太りなら、ポパイ並みの怪力が出るはずだから、ダイエットなんかやめてオリンピックに出れ。
北京での金メダルラッシュを期待してるぞｗ

ネタにマジレスかっこわるい

２チャン慣れしてないだけ