【目標】ダイエット日記５【達成まで】

【開始時】161cm、56kg
【現在】55kg
【目標】48kg

典型的な下半身ピザ
ウエスト64cm
太もも58cmとアンバランスで異様な足の太さ


朝：なし
昼：コンソメスープ　りんご半分　バナナ半分　おかゆ
夜：コンソメスープ　りんご半分　バナナ半分　おかゆ　じゃがいも煮

　
摂取カロリーが少ないのって逆に悪いのか
体重は減ってるもののサイズは変わらず
顔だけがコケ、ますますアンバランスな体系に

ちなみに食事制限は平気だけど運動は大の苦手

明日はちょっと運動してみる

【開始時】161cm、56kg
【現在】53kg
【目標】48kg

なんか急に体重減ってた･･･
サイズは変わらないのでちょっと危険な減り方だと思う

朝：なし
昼：コンソメスープ　ごはん　玉子焼き
夜：おかゆ　味噌汁　玉子焼き　 バナナ　リンゴ　ヨーグルト
間食：チョコ

久しぶりにお菓子を食べたらおなか壊した･･･
なるべくもう食わない＞＜

運動は30分ウォーキングとラジオ体操×3
ラジオ体操なんて甘くみてたけど真剣にやると結構シンドイ

１０月末までに５０ｋｇ目指す

【身長】168.8
【体重】64.0
【目標】55.0
【残り】9.0

高3♂です。
自分に甘いので叱咤激励お願いします。
皆さんよろしくです。

昨日
【身長】169cm
【体重】83.2kg
【体脂肪】47.0%

《食事》
朝：インスタントラーメン
昼：スープ春雨
夜：明太子ポテトサラダ、チリドッグ、カレードッグ、発泡酒500ml7本

《運動》
ウォーキング70分

体全体が肉肉しくなってきてヤバいので今日から始めます。

【性別】女
【年齢】24
【現在のスペック】149/量ってないがたぶん64kgくらい。明日朝量る
【目標】クリスマスまでに57kg
来年３月までに52kg
来年８月までに45kg
【やり方】雪が降るまでは週５回ウォーキング。
甘い食べ物禁止、夕飯軽く、野菜中心。
月火木は弁当を持っていくから、月、水はウォーキングじゃなくて筋トレ。
雪が積もって歩けなくなったらステッパー。
やるだけやれば成果は出るんだから頑張る！

>>930
【体重】66.6

【身長】169cm
【体重】83.8kg
【体脂肪】48.5%

痩せたいのに思うように痩せない。
焦りは駄目だと分かっているのに焦ってしまう。
毎日が飲酒と過食嘔吐の繰り返し。
酔って記憶がない時に食べてるから体重も減らない。
しかも二日酔いで運動しない。
こんな自分が嫌なので、メンヘル板でちょっと自分と向きあいます。

【開始】2006/09/21　77.5
【前回】2007/09/14　82.2
【身長】171.6
【体重】84.5
【目標】62.0
【残り】22.5

もうなんだか頭がおかしいとしか言わざるをえない。
とりあえず今日は一時間くらい運動した。

↑の発言は、全部自分自身に対しての発言です。
一応、誤解なきよう…

>>940
豚肉夫人さん、自分も何度もくじけそうになってます。
ですが、最終的にはきっとうまくいくことを信じて、一緒に進んでいきましょう！

豚肉夫人さん、過食嘔吐はヤバイね・・・。
ダイエットより、まずはそっちを治す事を優先しないとね。
ダイエットはそれからでも遅くないさ！
ガンバロー

ダイエット法紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/

こんにちは。
とりあえず近い目標値で頑張ります。
内臓脂肪が４になり、階段で息切れがするので、
健康的に痩せるように頑張る。まずは短期目標に向かって。

【性　別】女
【年　齢】38
【身　長】161cm
【体　重】57.2kg
【体脂肪】28.1%
【目　標】体重55kg、体脂肪25%

　昼休み：30分軽い散歩、会社帰り：隣駅まで早足20分。
　昼ご飯は野菜メインおかずの手弁当。
　朝昼はしっかり食べて、夜を軽めにする。生活見直すぞー。
　…それと禁酒、禁夜ラーメン…orz

現在の体重69.2kg
30日に68kgになる予定だが無理っぽい。

>>945
【体　重】57.6kg
【体脂肪】27.3%

>>946
体重=68.8kg
体脂肪率=24%

>>939
【体重】66.4

食欲の秋を満喫してる？

>>945
【体　重】57.2kg
【体脂肪】27.3%
　むむむ、上がったり下がったりしてます。
　ウオーキング15,000歩と食事のみじゃ無理なのかなあ。

>>949
【体重】68.2

リバきたー

【身長】163cm
【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>905
【体重】68.2kg
【体脂肪】37.6％

おいらも停滞きたー。上がったり下がったりで今は68.8kgだ。68kgが
壁らしい。

壁を乗り越えて安定するまでは
安心できないよ

だいたい一ヶ月は安定しないよ

参加させていただきます！

【性　別】女
【年　齢】20
【身　長】162cm
【体　重】53kg
【目　標】体重50

最終的な目標は48�sだけど、とりあえず、50�sにしたい！
がんばります、去年の今頃は49くらいだったんだけどな。

ウォーキング1時間
野菜摂取を積極的に！
ストレッチ
半身浴

でがんばります！

>>945
【体　重】57.2kg（±0kg）
【体脂肪】27.3%（±0%）
１週間前とピタリ賞〜〜いやっほーぅ…＿|￣|○

【開始】2006年2月7日　76.9kg/29.0%  
【前回】2007年9月16日　55.8kg/13.6%  
【今回】2007年11月14日　56.8kg/12.8%

ひたすら寒いですね
風邪引いて腹痛と寒気に悩んでる間に一週間が過ぎていました

>>959
ミスしました…

【開始】2006年2月7日　76.9kg/29.0%  
【今回】2007年10月7日　57.3kg/13.4%  
【今回】2007年11月14日　56.8kg/12.8% 

一週間でガクと下がっても
それはリバウンドの元だから
一ヶ月二ヶ月の長いスパンでみないとね
ようは太らない体にするための習慣作りなんだから

参加させてください

女/164cm
【6月】63kg　
【9月】52kg
【現在】57kg
【目標】43kg

借金は目標までのカロリーです（7200kcal×14kg）
0になったら卒業します！

>>962
４ヶ月でマイナス９ｋｇ、２ヶ月でプラス５ｋｇ。これは期待できるぞ。
豚肉は好きかな？

しまった。小学生の引き算間違えた・゜・（ノД｀）・゜・。
６３−５２＝９じゃなくて１１だ

>>952
【体重】69.2

リバってるなー。
仕切り直し決意。

今日から参加します
【開始日】11月18日
【年齢】16歳
【身長】163cm
【体重】48.6kg
【目標体重】44�s
　

>>958
【体　重】57.2kg（±0kg）
【体脂肪】28.3%（±1%）
む、むむむ…。
>>965
ずっと見てたら、だんだん減ってますね。頑張ってるなあ。

前回報告>>886

だいぶ間開いちゃったなぁ・・・。

【身長】１５５ｃｍ
【体重】５５．２ｋｇ
【食事】朝　バナナ　３本
　　　　昼　お蕎麦
　　　　夜　肉野菜炒め
　　　　間　バナナ　１本
　　　　　　しょうが湯　２杯
【運動】ジョギング＆ウォーキング　２ｋｍ

68.7kg
うひゃーである。前回から100ｇしか減っていない。早く68kgの壁を越えたい。

前回>>968

【体重】５４．６ｋｇ
【食事】朝　バナナ　３本
　　　　昼　肉野菜炒め　ごはん
　　　　夜　お蕎麦
　　　　間　バナナ　２本
　　　　　　　しょうが湯　１杯
【運動】ジョギング＆ウォーキング　３ｋｍ

>>967
【体　重】55.6kg（-1.6kg）
【体脂肪】28.4%（+0.1%）

おそらく昨日飲んだので、水分が減っただけ。
内臓脂肪レベルがやっと４→３に戻った。

【開始】2006年2月7日　76.9kg/29.0%   
【前回】2007年11月14日　56.8kg/12.8%  
【今回】2007年11月14日　56.0kg/12.0% 

そろそろ筋力を上げようとは思いつつ、
それどころでは無くなってきてしまいました
10月くらいから便秘気味なのは運動不足のせいなのやら…

>>972
またミスしました…
【今回】2007年11月29日　56.0kg/12.0% です

>>965
【体重】67.6

>>967
ども。
ここんとこリバ＆停滞中なんで、頑張ります。

しっかり落ちてるから停滞中でもあせらずさわがず
いつもどうりでいいと思うよ

>>974
【体重】67.2

>>971
【体　重】57.2kg（+1.6kg）
【体脂肪】28.1%（-0.3%）
むぅ…。
内臓脂肪は３だったり４だったり。３の日が増えてきた。
毎日21時過ぎまで残業で、夕食が遅いのが悪影響だー。

食後約二時は起きてないといけないよ
じゃないと牛になるよ

正月に食べ過ぎるなよ

もう手遅れな香具師らばかりだぞ

ここに色んなﾀﾞｲｴｯﾄ商品があるよ。 http://na-na.cc/i.cfm?id=kagishippo

【開始】2006年2月7日　76.9kg/29.0%    
【前回】2007年11月14日　56.0kg/12.0%  
【今回】2007年12月31日　57.2kg/13.0% 

測り納めです
来年こそは筋力アップの年にしたい…

☆お菓子ダイエットから移動しました。

身長157センチ
体重48キロ
体脂肪23％

訳あって（お金がなくて）1月5日まで、とろろ昆布一袋と甘い飲み物、みかん２つ、カップラーメン、鰹節しかありません(>_<)
今まで王道で52キロから痩せたのですが、5日までは無理なダイエットになりそうです。
29日から家にある固形物はほとんど食べ尽くしてしまいました。
後は液体系が多いです。
とりあえず
朝、きな粉とココアを混ぜたもの３杯。
昼、強力わかもと10個、レモンティー、レモネード５杯、ローズヒップティー（はちみつ沢山）黒砂糖３個、緑茶

夜、大事なカップラーメンを空けようか迷い中。先は長いから止めようかな(>_<)

とりあえず、ここで報告します。
5日の夕方に結果報告しますね。

せっかく炭水化物たくさん食べても痩せる身体を作ったのに…（マラソンとヨガで）
とりあえず乗り越えてみます！