みそ汁ダイエット

お腹が空いたらみそ汁をたらふく飲むダイエットです。
激痩せ間違いなしです。

間違いです

塩分やばいよ

塩分は控えめに…

みそ汁を飲むと空腹感がなくなります。
塩分は多少とりすぎになるかもしれませんが痩せるためですので、
そこは目をつぶってやります。
ほんとに痩せますよ。

なんかでやってたけど、味噌の塩分は血圧をあげないから多く飲んでも問題ないらしい。
まあ、あまりに過剰にのむとやばいだろうけど。

ちなみに､赤味噌と白味噌どっちのがいいですか？

コンビニ店員ですが、あるある大事典で味噌汁ダイエットやってから一時期カップ味噌汁がすごく売れた。

>>7
朝は赤、夜は白らしい。長い目で見ればどっちでもいいような気も。
>>8
そう！あるあるだった

今度は味噌汁か？
チョコレートはもういいのか？
次から次へと大変だなw

>>9
朝と夜違うのかｗ

ちなみにみそ汁以外は食べないという意味ですよ。
味噌は赤でも白でもいいと思います。

ワカメや豆腐の味噌汁はカロリー低いから
ダイエットに最適。

栄養のバランスがとれた和食は素晴らしい。

>>12
じゃあ、あるあるのとは違うな。
でもさすがに味噌汁だけだと偏るから、味噌汁２杯飲むかわりにご飯やおかずへらすとかいうほうが
個人的にはいいと思うけど。

味噌汁の具にご飯を入れればいい（ｗ

卵焼きとポークランチョンミートも入れれば良くね？

味噌汁って世界のスープコンテストか何かで優勝したらしいね。

だしは、昆布・いりこがいいな
味噌といりこで、かなりアミノ酸が摂れる
ご飯を大匙２杯、豆腐、ワカメと、ネギかわけぎを入れる

シリアルにかけて食べる

コレで痩せた人いるの！？
10キロ以上痩せた人がいるならやってみたい！
味噌汁ならすぐ作れるしおなかいっぱいになるし！
ちょっと誰か体験談聞かせて〜！

塩分とりすぎｲｸﾅｲ

お吸物の方がｶﾛﾘｰ低くね？

脂肪燃焼スープでいいじゃん

お味噌汁に七味ウマー！
たまに、夕食代わりに食べてる。

>>20
10kg以上でなくてすみませんが…
朝と昼、味噌汁＋その他にしてたら、3週間で3kg痩せました。
スペックは153.4cm/48.5→45.5kgなので、あまり痩せてる人では効果ないかも。
その後、実家で2週間カショり、1週間運動しまくり、
2週間1日1回飲むか飲まないかしていたら44kgまで落ちました。
真面目にやったらもっと落ちると思いますよ。

>>25体験談ありがとうございました！
私は60キロはあるので、効果あるかもしれませんね。
40キロ代でもそれだけ痩せたらスゴイです！
他のダイエットはちっとも痩せないので食事を厳しくして頑張ってみよう…
味噌汁ダイエット開始します！
とりあえず朝なし、昼普通、夜味噌汁にしてみよっと！

赤味噌は熟成させてる期間が長い分ｱﾐﾉ酸ｲﾊﾟｰｲよ
過剰な塩分を排出し、むくみ防止の為にもカリウム豊富なバナナをｵﾔﾂにﾄﾞｿﾞｰ

結局高カロリーのバナナもって来るなら意味無いと思うぞ。

塩分は大量にみそ汁から取り
糖分は大量にバナナから取る。

デブまっしぐらと思うぞい

味噌汁に溢れるくらい野菜を入れれば塩分の害も少なくなるし
腹持ちもいいし、なにより栄養のバランスが良くなる
あとは玄米の卵掛けご飯でかなりまともなダイエット食になる

>>1　水か温かいお茶飲めば良いじゃん

1ヵ月で6キロ痩せました！暖かいの大好きなんでみそ汁は最適です！
具は玉葱が多いです

>>31
味噌は発酵食品で身体にも良いからでそ
具もお野菜を入れれば栄養も摂れる
脂を使わないで調理できるしヘルシー

意外にしないけど
朝食味噌汁とご飯だけにしてみ
午前中調子いい
いろいろたべるより体が楽

ワカメみそ汁ウマー

ここ毎日食べてます。
キャベツ、もやし、豆腐、大根、人参、こんにゃくなどを入れた、具だくさんな味噌汁。
ここにキムチ投入でさらに美味。
ご飯が大好きで毎日お茶碗山盛り食べてたけど、この味噌汁にしたらご飯はお茶碗半分ですむようになった(*´∀`*)

>>36
それってほぼ脂肪燃焼スープ…

豆乳に酢にバナナにチョコに色んなお茶にキャベツに今度はみそ汁か
以下>>10

ワカメと玉葱とナスと里芋を入れてみますた！

これからは豚汁の旨い季節ですね

ご飯にみそ汁ぶっかけて食うとうまいな。
三杯はイケる。

ナスとみょうがと油揚げうまいお

大豆に豊富なイソフラボンやアミノ酸はダイエットに必要だもんね
自分は納豆を毎日とるようにしてるけど
ただアミノ酸て取った分だけ運動しないと脂肪になるんだっけ？
味噌汁ガブ飲みするならかなりの運動量がいるのでは…？

そうなの？

不必要なアミノ酸は排出されます
それよりも味噌汁の塩分は大丈夫？

おぉこんなスレがあったとは。
自分は男ですが食べすぎで少し太ったので味噌汁でダイエットしてます。
というのも去年一月で9kg痩せた時自然と味噌汁でお腹を膨らませていたからです。
ちょうど今日で一週間だったので経過を書いておきますね

性別：男
年齢：２１
身長、体重：169cm, 61.7kg

9/18 64.2kg
9/19 63.7kg
9/20 63.3kg
9/21 62.7kg
9/22 62.4kg
9/23 62.0kg
9/24 61.7kg

まだまだ続行。目標56kg
ただ栄養が足りないのか少し体がだるいよ。

あ、ちなみに・・・
食事は一日二回。

味噌汁は具無し。
一食でご飯０．７合＋具無し味噌汁４００ml＋何か一品
飲み物はお茶。ヨーグルトは時間関係無しで食べてる。

>>47
栄養足りないと感じるなら、味噌汁に具を入れるべきじゃない？
個人的にキャベツと玉ねぎが大好きだ。

最初の方出てたけど、あるあるでやってたやつは朝は赤味噌汁で代謝あげて脂肪燃焼。夜は白味噌汁で満腹感を与えるって。

だからごはんはちゃんと食っとけ。一生味噌汁だけ食う気ならいいかもしれんけど。野菜だけ食べて痩せる！てのと変わらんじゃん。無理なダイエットは意味ないよ。

脂肪燃焼・筋肉増強に効果の高いアミノ酸（BCAA）含有量　mg/100g中

　　　　　　　バリン　ロイシン　イソロイシン
高野豆腐　2900　　　4600　　　　2800
豆腐　　　　380　　　　600　　　　　370
納豆　　　　830　　　 1300　　　　 760
油揚　　　　1000　　　1700　　　　1000

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru95/95_4.html

凍り豆腐のたんぱく質の含有量（１００ｇ当たり５０.２ｇ）は、同じ大豆製品と比べても
木綿豆腐６.８ｇ、納豆１６.５ｇ、豆乳３.６ｇ、きな粉３５.５ｇ、差は明らかです。
豆腐を凍らせて乾燥させて作る凍り豆腐は、大豆タンパク質が凍結の際に一度分解され、
元の豆腐よりもアミノ酸の量が多くなるのです。

また、高野豆腐には良質の脂質も豊富です。
高野豆腐１００ｇ中には、約３３ｇの脂質が含まれており、実はサーロインステーキとそれほど変わりません。
しかし、高野豆腐に含まれる脂質は、８０％が不飽和脂肪酸で、中性脂肪やコレステロールを調整します。

高野豆腐１枚（7×5cm・16g）当たりの栄養成分
ｴﾈﾙｷﾞｰ　　 85ｷﾛｶﾛﾘｰ
たんぱく質　8.1g
脂質 5.6g
炭水化物　 0.6g
カルシウム 90mg
鉄分　　　　 1.0mg

高野豆腐、毎晩かかさず一切れ食べてるよ。
７月からショコと軽い食事制限で８キロ減
キャベツダイエットを最近始めてみたけど便秘がひどいので
みそ汁に切り替えてみました。飲むと体が暖まるね。

白みそ＋赤味噌を混ぜ合わせて作ったら両方の効果はあると思いますか？不味いかなぁ・・

>>53
かーちゃんの味だ！
うちのかーちゃんは化学調味料いぱーいのおみそ汁を作ってくれたけどorz

涼しくなって温かいお味噌汁がおいしいね。

昨日焼酎とみそ汁だけで過ごしたら２キロ減ってた！

最初は脂肪燃焼スープだけを夕食に食べていたんだけど
どーも味が私にはダメで、安売りしてた野菜を色々買い込んで
野菜ﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁をまとめて作って、毎日夕食の時小どんぶりで食べてます。（味噌汁だけ）
時々旦那のおかずが美味しそうなときは2口くらいつまみますがｗ
味噌汁だと飽きないし、生野菜があまり好きでない私でも沢山野菜とれる。
お腹いっぱい食べちゃうのだけど、特に運動はしてなくて1ヶ月で体重が５�s減りました。
朝、お腹すいて朝ごはんが美味い。
ついでに食費も浮いたｗ

味噌汁食べると汗が噴き出す…ｱﾁｰ

寒い日はキムチと鶏ムネを入れて食べるのにハマってる

さっき違うスレで痩せたけど何で痩せたか
分からないって書いてきたばっかりだけど
もしかしたら味噌汁飲み始めたから痩せたのかもしれない

あるあるとかちちんぷいぷいでも味噌汁はいいって言ってたし
具はワカメとふ。髪の伸びも速くなるし、味噌汁ダイエットっていいね。

return

これインスタントでもいいのかな？

a

朝普通・昼少なめ・夜野菜たっぷり味噌汁のみ
この生活始めて一ヶ月だが5キロ痩せた。冷えはダイエットの大敵だから温まっていいよ。めちゃ満腹感あるし。

朝普通・昼少なめ・夜野菜たっぷり味噌汁のみ
この生活始めて一ヶ月だが5キロ痩せた。冷えはダイエットの大敵だから温まっていいよ。めちゃ満腹感あるし。

朝普通・昼少なめ・夜野菜たっぷり味噌汁のみ
この生活始めて一ヶ月だが5キロ痩せた。冷えはダイエットの大敵だから温まっていいよ。めちゃ満腹感あるし。

>>1-66
ＧＪ

有機味噌を使った方がいいですよね？
化学調味料たっぷりのだと毒素がたまりそう

みそ汁にしょうがを入れると冷え症に良いそうな

はじめてこのスレ読んだけど、これいいかもしれない。
ちゃんとだしを取ったら、そんな気にするほど味噌をどばどば入れなくても美味しいよ！
野菜スープもいいけど、そればっかじゃ飽きるし。
ちなみに昨日の夜は、ごぼう＋たまねぎ＋じゃがいも＋しいたけ＋いんげん＋しょうが　でした。
ちょっとだけ七味をふってウマー。

>>68　
有機大豆うんぬんは、ダイエット的にはそんなに気にしなくてもいいと思う。
むしろ「だし入り」とか化学調味料に注意した方がいい。塩分（ナトリウム）が増えるから。
塩辛いだけが塩分じゃないよー！

ダイエットと食費節約のため11月から味噌汁飲んでます。絶対入れるのは油揚げと高野豆腐です。胸がこれ以上なくなるとやばいので…
26才女154センチ45キロ
朝　味噌汁
昼　玄米のおにぎり２個
夜　味噌汁
です。去年の冬チキンラーメンについてたプチ土鍋で作ってます。安売りしてる野菜をお箸たてられるくらいたっぷり２〜３品入れてます。

最近寒くなってきたので、みそ汁ダイエット始めました。
といっても、夜ご飯をみそ汁にするだけですが。
12月下旬に温泉行くまで、160センチ54キロを48キロにしたい。

全く人がいないようなので、勝手に経過書いていっちゃいます。
付き合いもあり、毎日みそ汁だけというわけにもいかなかったが、
とりあえず1週間で54キロ→53キロになりました。

いいなぁ
また経過聞かせてください

落ちそうだな

あげてみる
塩分が気になる方は、具沢山で！

塩分取り過ぎると水太りするむくんで大変

おわんにはしが立つぐらい野菜入れてみ
塩分とりすぎにはならんと思う

味噌汁の具に、ネギ、もやし、ほうれんそう、わかめなどでカリウムを意識すると良いと思います。
あくまでも、普通に３食のなかで飲む場合です。
味噌汁だけとか必要以上に取るのは、如何かと思います。

http://jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm

http://www.aqua373.net/health14.html
参考になるかな・・。　みそ汁の塩分は海藻とかで排出されるって、わかめを入れとけばいいらしい。

(^3^)ﾐｿ ﾐｿ