トランポリン買ったんだけど・・・

トランポリンではねようとしても、重くてジャンプできない。
ていうか、つぶれてしまった。
だれか、正しいダイエット法を・・・・

体重:103kg 職業:新聞配達　21歳

ちなみに、やせれば彼女も出来ると思っている。

21歳で新聞配達員かよ…

勿体無いよ…

近所だけでも歩いて配れば？
もうちょっと軽くならないと、トランポリン意味なさそう

まだ一人暮らしと課してませんから。
でも、せっかく高専卒業しているんだから、なにか職業つきたいと思っているんですけどね。
悩んでいるうちに食いすぎて激太りしたのかもしれません。
そしてダイエットしようとおもって買ったトランポリンも、役立ちません。

いい忘れ
いつもご苦労様。
身長も書いといたほうがいいよ

>>4 食事制限は効果的でしょうか？

うん、もちろん有効。
でも、一度自分の食事を全部書き出して把握、
そこから明らかにいらないものを排除したり、
気をつけるだけでもだいぶ違うよ。
なれたらカロリー控え目にして、運動すれば
絶対痩せるよ

明日の朝食計画立ててみました。

味噌汁・ウインナー・白飯・お茶

明日の朝食はこれだけにしよう。
>>6 身長は169cmです。（市民健康管理にて・・・）
　　チビデブってやつですかね。正方形みたいです。

糸冬 了

ウィンナ、抜け！！
やる気あんのか！？

ウィンナの代わりにじゃこにお醤油かけたやつをご飯にのっけて食べろ！

百歩譲ってウィンナーありだとしても、
もちろん調理方法はボイルだよね？
油で炒めちゃダメだよ。
ウィンナー食べるくらいなら魚肉ソーセージをオススメする。

ねぇねぇトランポリンっていくら??

いっそのこと白米抜かして
野菜たっぷり味噌汁
飲んだ方が痩せる!!ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

一人用トランポリン3000で売ってた
体重制限あるんだね

子供用トランポリン、通販で買った。今日あたり届く予定。
子供に、と言いながら実は自分用。いまんとこ体重62�s(157�p）、
体重８０�sまでオケーなので、なんとか頑張りたい！と勝手に決意表明。

だから>>1よ、頑張れ、ウィンナなんか食べてる場合じゃない

なんか…>>１って可愛いかも

トランペット吹いて痩せるスレと聞いて、トロンボーン吹きの私がやってきましたよ！！
って、トランポリンね・・失礼しましたorz

>>1、どーした？トランポリンで楽しく跳んでるか？

仲本工事を思い出したやつ

ﾉｼ

>>1
痩せて彼女ができるまでをここに書き記せ

わたしもトランポリンかったんですが‥

は？買ったからなに？

突っ掛かるなW

５分で一キロウォーキングしたことになるって本当？

美少女仮面買ったんだけど・・・

>>25さん
それ楽天の品??ﾜﾀｼもその内容みた
気になるよね

実際トランポリンを跳んでみた所…体の自由が効かない感じで結構いい汗かきました。

つまさきだけじゃなく、かかとつけたまま跳ぶと、足にきくー
けどおっぱいガードの両手ははずせない‥
10分跳び続けてみたけど筋肉痛はきません。
そりゃそうか。

トランポリンすると汗だくになります。

トランポリン購入しました。
太もも痩せに効く跳び方とかあるのかな？
あと二の腕痩せたい。
ぱいおつは元々無いから気にしない〜。

>>31
いくらしましたか？

トランポリンデブ乙ｗ

うちのボロアパートじゃ天井が低いからトランポリンなんてやった日にゃ
頭ぶつけて死ぬかもな。。

>26
それはポワトリンや!

>>32
送料込みで4000円弱です。

現在157cmで50kg、ウエスト70cmヒップ92cmの下半身デブorz
自分のベストだった頃の45-6kgに戻したい。

>>36
思ったより高くないのですね。

ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝしたい。

　 ,, -,,　　　　　 ,, -,,
　 ';;,　,,ﾐ∧＿∧ﾐ,,　,;''
　　"ヽ (´･ω･｀)ﾉ"
　　　　　i_　　._i
　　　⊂[___,,,___]⊃
　　　　ミ　　　彡　ﾋﾟｮｰﾝ







−−−−−−−−−−−−

ふくらはぎが痛えーよ

みんさん、1日何分くらいやってますか？

なんだかトランポリン欲しくなっちゃったな。

でもちょっと考えちゃうのは、ジョギングすると胸が小さくなるって
言われているから、縦揺れが胸を小さくするのかな？と思う。
そうすると、縄跳びもトランポリンも縦揺れ仲間。
トランポリンでダイエットできたら楽しそうだけど、太ってせっかく
大きくなった胸が小さくなるのは嫌だな〜。

有酸素運動にはなるけど筋肉痛にはならない‥
きたえられてないのかなOrz
でもたのしー
胸は自分で手ブラしてます

>>41
胸は手で押さえれば？
外でやるわけじゃないんだし、変な格好しても別によくない？

5月にトランポリン付きぶら下がり健康器を購入。

5/8： 174cm 91kg 23%

以前「あるある」でやっていた有酸素+無酸素を自分なりにアレンジした形で
朝8分（うち有酸素6〜7分）、午後30分（有酸素20分）を続けています。
無酸素はジャンピンク スクワット、腕立て、懸垂、腹筋。
有酸素はトランポリン上で軽いジョギング。

10/16： 174cm 75.6kg 18%

続けていれば必ず効果は出ますよ。がんばって！

>>44
ジャンピンク スクワットって何ですか？

>>45
"ジャンピング" でした。。。普通のスクワットのジャンプ版、すなわち
しゃがんで伸びるときにジャンプするタイプのスクワットです。
昔の "大ウサギ" のその場跳びといった感覚です。

>>46
教えてくれてありがとう。きつそうですね。
でも膝関節は負担がかからないくて　安全そうです。

>>47
うさぎ跳びに比べれば膝への負担は相当軽減されると思いますが、
かなり負荷が高い運動です。。。僕は趣味で格闘技をやっており試合等にも
出場しているので筋肉を落とすことを避けるためにやっていますが、
"有酸素運動の効率アップのための無酸素運動"という本来の意義から考えれば
普通のスクワットで十分だと思います^^

>>15

どこでかった？ネット？
ネットならどこか教えて

ぴょんぴょん　跳ねよう。

>>50

おう！
で、みんなどこで買った？

>>51
ディスカウントストアーで買いました。
とくに問題ありませんでした。庭で跳ねてます。

>>42
オナベ用の胸潰すシャツみたいなのｵｽｽﾒ。
ただ圧迫が結構あるから息苦しい。

トランポリン欲しい(´･ω･)

今日トランポリン買いに行きます！！
最近書き込みないですが、成果でた人いますか？？

トランポリンてお値段いくらくらいするの？

>>56です。
スポーツオーソリティでトランポリン買いました！！
値段は4000円くらいでした。
今、家に向かう車の中なので家に着いたら即組み立ててピョンピョンします。

ヤフオクにて１，７００円位（送料込み）でゲット！
散歩の前に３００回ピョンピョンしてます。
心拍数が上がるから、ただ歩くよりも効果的みたいです。
まだ初めて２週間ですが、ウエストと太ももに効果でてきましたよ。
飛ぶ時ウエストをひねったのが良かったのかも。
でも思った以上に音が出るからアパートの方は無理ですね。

今、音楽聞きながら２曲分ピョンピョンしました！！
ウエストひねったりはしてないのですが意外に腹にきますね。
あと、私の持っているトランポリンは全然音がしないですよ。

これなら続けられそうなのでまた報告に来ます。
スペックは名前欄に書きました。

>>60
ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ。ひかれます。

みんなへ

どこのメーカーのどの製品もたれてるかとか教えて頂けると光栄です。
特に音がしないやつが知りたいです。

こんなユニークなスレあったのですね

ﾄﾞﾝｷで売ってるかな？？

だいぶ前にトランポリン買ったけど、デカイし
組み立てたままを置いておくのは邪魔だし、
胸が揺れて無くなりそうだから
分解して放置中(´･ω･｀)


またやろうかな
家族に邪魔っていわれるけど

>>62
>>60ですがスポーツオーソリティに売っていた外国で作られたものです。
スポーツオーソリティのホームページにも掲載されてます。
金属のバネではないのであまり音はしません。

>>65
胸への対策は縄跳びスレを参考にするといいですよ。
私は胸に腹を引き締める腹巻きみたいなのを付けてます。

>>65
マジックテープ式の骨盤ベルトを乳にサラシのように巻いて
跳ねてたら逆に乳が張ってきたんよ、生理が終わっても。
なんかツボが刺激されるのかもしれない。

>>67
下側から押上げるような感じで巻くのですか？

http://www.youtube.com/watch?v=JitAbTrGnMg

911の真相、日本を取り巻くユダヤの権力。これをみると世界観がかわります。
かなり重要

肝心の>>1はどこいった

>>60です。
半月経ったので報告に来ました！！

身長 162cm→163cm〔+１cm〕
体重 61kg→59.9kg〔-１.１kg〕
足首 21cm→20.5cm〔-0.5cm〕
ふくらはぎ 34cm→34cm〔±０cm〕
太もも 54cm→52cm〔-2cm〕

身長が伸びたのはトランポリンと関係あるか分かりません…
162cmというのは４月にやった身体測定の日の数値です。
ふくらはぎは数値上変化なしですが、友達に「細くなった？」って言われました。
太もも-２cmが嬉しすぎる！！脚やせは難しいと聞くけれど、地道に頑張ります。

>>71
おめ〜！
痩せにくい脚が半月だけでそんなに…
うらやましい〜けどそれも頑張った成果ですよね。
私も頑張ります。

トランポリン懐かしい。
10年位前にダイエット用のヤツを姉が買ってきて
その日二人でピョンピョン飛んだ。
次の日からは妹（当時幼稚園）のおもちゃになった。
姉と私、今も昔も変わらずデブ。

>>71

どういう飛び方したか教えてもらえますか〜？
参考にしたいです

>>74
音楽を聞きながら気が狂ったように跳びましたｗ
ウエスト捻ってみたり、トランポリンの上で腿あげしたり。
その日の気分でかける曲も跳び方もまちまちでしたよ。
それに毎日跳んでいた訳ではありませんしね^^;

マンションの駐車場でやってる人見たことある
すごい弾んでて楽しそうだった

子供の遊び道具で買ったがこんなところで役に立つとはｗ
ウォーキングと併せて活用してます。

ただ、酔いませんか？

ちなみにうちのはアンパンの絵がついてるｗ

アスファルトでやってトランポリンからはずしたらOUT

トランポリンはﾔﾊﾞｲ
これマジで効く

トランポリンはじめたら、いい感じで体重が減ってきた。
正直、しんどいが効果はありそうだな。

しかし、トランポリン人気ねえなw

皆さん マンションでも大丈夫ですか？

>>82
うちは一戸建てですが２階で子供がやっても凄く響きます。

最近のマンションは防音に優れているようですが結構、響くかと思われます。

>>83ありがとうございます。 やっぱりひびくのですね
共同階段の最上階なんでコンクリ踊り場でやるにも音しますと思いますか？

>>84
それなら大丈夫じゃないですかね

>>81

しんどいってどんなくらいやってんの？
俺は毎日1分。

もしかして少なすぎかな？いいメニューとかあったら教えてください

>>85ありがとうございますお（　＾ω＾） かったら仲間にいれて下さいおお（　＾ω＾）

>>86
１分？
５分でジョギング1ｋｍ相当らしいので１０分やってます。
どんなメニューがいいんですかね。いろいろ検索しても出てないんですよね。
１０ｃｍくらい跳ぶといいらしいですが。


>>87
よろしくです。
ふと思ったんですが移動するの大変じゃないですか？

>>88

やっぱそのくらいいるのか！？
88さんみたいにまず10分してみます。って10分って結構長いね

>>89
長いね。終盤はぜいぜい言ってるしｗ
多分１０ｃｍは跳べてないね。

ただ、ＴＶ見ながら出来るのが救いだね。

http://www.ichi777.com/archives/2005/07/post_78.html

ここより抜粋

・効果
トランポリン運動で効率よくエネルギーを使うのと同時に、骨格の歪みが治り、
全身の筋肉が使われるので痩せる。

【やり方】
トランポリン運動をする。
ジャンプの高さの目安は10cm。（出来る人はもっと高くてもよい）
一回5分前後、運動を続ける。

【特徴】
5〜6分間の運動で、1kmのジョギングをした時と同じ効果が得られる。
カロリー消費にはとても効率がいい全身運動なのだが、トランポリンがないと出来ないダイエット方法なので、
手軽さは欠け、始めるのが難しい。

※全身を使うので確かに疲れますが、やったことが無い人も楽しんで出来る運動です。

http://bookbon.livedoor.biz/archives/50457187.html

ここより抜粋

まずは基本。
トランポリンに乗り、体をまっすぐにしてジャンプを繰り返す。
とてもシンプルで単純な動きに見えますが
実はかなりの筋力を使います。


今度は、さらに鍛える方法。
トランポリンでジャンプしながら腰をひねり、
腕を逆方向に伸ばす。

トランポリンを使用するので、膝や腰などに衝撃が少ないので
無理な運動で腰などを傷める心配もありません。

http://www.looplp.com/sports/trampoline/

ここより抜粋

ただ跳ねているにしか見えず「あれで運動？」と思う方も少なくないと思います。しかしトランポリン競技者の体型や
筋肉を見るとわかるかと思いますが、トランポリンは全身を使うスポーツなのです。トランポリンから伝えられる振動
が体の筋肉の隅々まで伝わるため、筋肉は偏りなく鍛えあげられていきます。このように全身を使用する運動で
あるからこそ、トランポリンダイエットは効果が大きいと言えます。

音が心配。大きさも。
家でやりたくて、親に買うことを伝えたら、
じゃまだからだめ！と怒られた…。

効果の割りに同士が少ないのはわざわざ買わなくてはいけない。
そして買っても音とか場所とか心配ってことなんですね。

確かに収納できなから邪魔だろうな。。。。

跳ぶと顔がブルンブルンするから小顔効果もありそう。

>>96
>>93に「トランポリンから伝えられる振動が体の筋肉の隅々まで伝わるため、筋肉は偏りなく鍛えあげられていきます。」
とあるので効果あるかもしれないですね。

トランポリン、猫たちのプロレス用リングになってるよ。
今も2匹が上でマッタリしてる。
猫には悪いけど、どかして跳びますよ。

あら、可愛いこと。

猫のリングｗｗｗｗ

さて、跳び始めて１週間。
最初は５分でくたくただったのが２０分ほど連続で出来るようになってきた。
ＴＶを見ながら出来るのでなんとなく頑張れる。

跳んでる最中はそうでもないが終わるとけつとか腿とかの筋肉が物凄く疲労している。
効いてるな〜って感じ。

トランポリンで運動しているみなさんへ、質問です
特にアパートなど家の中で飛んでる方
天井に頭ぶつけたりはしないのですか？
うちも買おうかどうしようか迷ってます
うちの部屋の高さは2メートル30センチぐらいです
大丈夫だと思いますか？

うちのトランポリンが20ｃｍ。
20ｃｍ跳んだとしてもあなたが190ｃｍ以下なら大丈夫。

ちなみに20ｃｍも跳べませんよ。

うちで測ってみました。参考になれば

トランポリン20ｃｍ
天井まで250ｃｍ
俺180ｃｍ
頑張って跳ぶと30ｃｍ
連続跳び10〜15ｃｍ

101です
102さん、103さんありがとうございます
迷っていたけど買おうと思います

うちは身長158センチなので
思いっきり跳んでも大丈夫ですね〜
さっそく通販します

このスレ見かけて「子供の頃、スーパーの屋上で何連チャンも遊んでたなー」
と軽い感じでのぞいてたら・・・

欲しい！！メチャ欲しい！
自分にピッタリのダイエットではなかろーか。

でも体重制限に引っかかったらやだなーと躊躇。
70ｋｇ台だけど、80ｋｇ制限のものは普通に使えるのか心配です。
スペック上は大丈夫なんでしょうけど・・・

>>104
参考になってよかったです。


>>105
うちの子供用のでも体重90kgまでＯＫです。
75ｋｇでやり始めましたが全然問題ありません。
（アンパンマンの絵の塗装が剥げてきてますがｗ）

80ｋｇ制限ならそれ以下なら問題ないでしょう。
実際、耐性が80ｋｇギリギリで作られてないでしょうしね。
（安全性を考慮してマージンは取ってるはず）

>106
ありがとうございます。
早速買ってみたいと思います。

家が揺れで倒壊しないことを祈るｗ
（ぼろいから）

音が気になる人は、和室にフローリングマット敷いて、
その上に乗っけてやると響かないよ。
ウチ和室を洋室として使ってて、その環境で跳んでます。
バネがたまにギシつくけれど、振動は畳が吸収してるのかも。
木造だと厳しいかもだけど。

ぽちゃさんの彼女さん募集中です
http://ipoko.skr.jp/jibun.html
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手＞＜
人付き合い苦手だしヲタクだし時々Ｍだしつきあったことないけど彼女さん募集中です＞＜

オイラＭだから女性に踏まれたいお
オイラのお腹をトランポリン代わりに踏んで欲しいお

みなさん、内径何センチのトランポリン、持ってるんですか？
「これくらいないと不便、危ない」とかありますか？
購入しようと思ってるんですが、私が候補に挙げてるのは内径６６cmなんです。
教えてもらえれば、幸いです。

>>111
家にあるのも66ｃｍです。
180ｃｍ　75ｋｇの男ですが特に小さいとか思いません。
十分だと思いますよ。

>>112
情報ありがとうです。
早速、購入してダイエット頑張ります！

>>108 その方法 マンションでも有効？

早朝に家の前でとんだら、騒音になる？
イマイチ音がどんなもんか分からない。

トランポリンとんでたら肩こりが治った！素晴らしい！
上で足踏みするだけでも体のゆがみが治っていいらしいですよ。
うちのは直径91センチです。ちょっと大きすぎたかなぁと思った。
ちなみに3,300円でした。

>>115
音はバネの音がギシギシする程度。
ＴＶから３ｍの場所で跳んでます。家族がＴＶを見ていても苦情は出ません。
音量は若干大きくしています。
振動はある程度有ると思いますが音は気にしなくもよいレベルだと思います。

（うちは一戸建ての一階の和室で夜ＴＶを見ながらなので、音・振動に対して
ほとんど気にかけてません。なのであまり参考にならないかもしれません。
すみません。）

月曜日から跳びながら腕を横・前と上げながら跳んでみたら
胸と背中が筋肉痛にｗ
まさか！？って感じですねｗ

最近は３０分間跳べるようになりました。

畳の上でやってたら跡がついちゃいました(´・ω・`)

トランポリンの脚の下にいらなくなったタオルを折っておいたら
振動もかなり軽減できました。

>>111です。
早速、注文しました。
明日あたり届きそう。
ロデオボーイで酔い、トランポリンでも酔いそうだけどがんばる！

>>119
良いアイディアありがとうです。

>>120
買いましたか。
俺は初日に酔いましたｗ　>>77は俺ですね。
でも、翌日は大丈夫でしたよ。

仲間を増やして方法や効果のやり取りが出来ればといいなと思ってます。
頑張りましょう

引越しするから泣く泣くトランポリンを手放すことに
したんだけど、もうどこのリサイクルショップも
引き取ってくれないね・・・

>>122
オークションは？

>>117
> >>115
> 音量は若干大きくしています。

トランポリンの音量かと思ってちょっと考えてしまった(笑)

キャラもののトランポリンで選ぼうとしたら（かわいいから・・）
基本子供向けのせいか、蛍光色多くない?
なわけで、落ち着いているアンパンマンにしました。

>>125
もう、遅いかもしれないけどキャラクターは辞めた方がいいよ。

キャラクターの塗装が剥がれて下にカスが落ちて汚くなる。
足の裏にも細かなカスがつく。（掃除すれば綺麗になる程度ですが）

うちのはまさにアンパンマンのですｗ

みなさん、どのタイミングで跳ばれてますか？
湯船に最低10分くらい浸かった入浴後に跳ぶと数分で効果的ですよ
血行が良い為に脂肪のあるところがすぐ痒くなりちょっとしか出来ませんが
内臓筋肉が引き締まってスッキリ起きれますしお通じが良くなると思います

最近ダイエットエンドをやってみた後の感覚が
トランポリンでも同じ分数やったら変わらないかも？と思いました
家はキティのですけどソファベットの下に収納しています

購入して、先ほど初めて飛びました。
ちょうどＭステやってたので、見ながら楽しく出来ました。
でも〜、１曲分も飛べなかった。
降りたら足がプルプルだったし、重量制限ギリギリかオーバーしてるので、
ハラハラしながら飛んでた。トランポリン、メキメキ＆ミシミシいってた。
でも小さい頃からトランポリンだけは得意だったから、かなーり楽しい！

>>128
数日やってれば長く跳べるようになるぴょん。
やりすぎて膝痛めないようにね。

子供のクリスマスプレゼントと称して購入！
「大きいからクリスマスの日より早めに届いた」と説明して開封。

おもしれー！
子供と交代しながらやってみた。

子供もピョンピョン。
有り余る体力を消耗。昼寝も早くしてくれた。

自分のダイエットより子供の体力を削ぐというメリットに感動。

確かにちょっと飛んだだけで疲れるね〜。

>>130だけどいきなり筋肉痛・・・。
こんなにまんべんなく全身に来るのは初めてかも。

モチ上がってｷﾀ――！
ｶﾞﾝｶﾞってみる！

>>130
子供の体力を削いでるんじゃないんだよDQN親

跳ねるということはストレス解消になる→ぐぐれ
犬が飼い主に飛びつくのも同じ理由
つまりストレスが溜まってるってこと！
自分のことばかり考えてないでどっか遊びに連れてってやれよ

>>132
そんなことは無いと思うが。
うちの子供は５歳で自分の意思表示が出来るが
楽しそうにやってるぞ。

おまえ、子供いないだろ？

>>132
今の時期外で他の子供やあちこち触るのはノロウイルスやら水ぼうそうやらおたふく風邪やらもらう機会が多いんだよ。
予防接種しててもうつる事あるの。

外部との接触を少なくして家の中で遊ぶと体力持て余して眠りが浅くなったり、それこそストレスが溜まる。

育児経験のないﾔｼが偉そうな事言ってDQN扱いすんな。

おまいの親が体力削ぐ事しか考えてないDQN親だったのかもしれんが。

１階でぴょこぴょこやってても２階には響きませんか？
防音は割ときっちりしてるアパート住まいなんですが、どんなものかなと…

子供の背が伸びそうですな。
バレーやバスケみたいに飛び跳ねるスポーツを成長期にガンガンやると、背が伸びるし。
まあ、そこまでいかないにしても、姿勢は正しく育ちそうだ。

>>135
一軒家だけど2階には響かないな。
トランポリンの脚の下にタオル等引くとよりいっそう響かなくなりますよ。

下に何か敷いたら着地の時不安定になりませんか？
厚みが均一にならないのかグラつきます。

>>137
ﾏﾘｶﾞﾄﾝ。
それなら、絨毯の上でも大丈夫かな？
検討してみます。

>>138
うちは大丈夫ですがグラつくのは危ないですね。
なにかいい方法ないですかね？

>>139
絨毯ですか。
脚の跡がついちゃいますね。
うちは畳のうえでやってて跡がつきました。

100均で良い引き物ないですかね〜？

トランポリンの前にサーキットトレーニングを取り入れたら
３日連続で４００ｇづつ減ったｗ

その代わりに体中筋肉痛でつらい。。。ｗ

何も取り入れなくても筋肉痛・・・と思ったら熱が出た。

インフルエンザだったよ。orz

昨日から始めますた。
5分×3本、間1〜2分の休憩入れてやってみた。すげー汗ダク。
休憩の間、筋トレ（無酸素運動）入れるともっといいかな？
クラッチやり過ぎて筋肉痛がひどいからしばらく出来ないけど…
いきなり色々始めて、身体がちょっと悲鳴を上げているようだw
でも気持ちいいね、トランポリン。クセになりそう。

>>142
お大事にー！

>>142
ノロが流行ってるから話題になってないけど季節的にはインフルエンザの
季節なんだよね。お大事に

>>143
有酸素運動の前に無酸素運動をすると血中の脂肪酸が効率的に消費され
有酸素運動での脂肪燃焼効果が高まるようです。

クラッチってなんですか？

気分だけでも、ＣＭのコープ姉妹みたい飛べばいい。

>>144
タイプミスったw
クランチです。ｽﾏｿ！

今日やってたデブ女が8ヶ月で体重落とす番組で、トランポリン使った運動してたね。

名前が「リバウンド」ってのが何かイヤだったけどw

トランポリン買った―!!!1日20分で�Aヶ月でどのぐらい痩せるかな?6キロは痩せたい…泣

あけおめ！
今年はトランポリンでやせるぞー！43kgになる！

>>114
亀レスでごめん！まだ観てるかな・・・？
参考までに、ウチは鉄筋マンションの7階です。
元々和室に机と本棚置く為に、フローリングマットを敷いていたのね。
これだと、感覚としては「一枚板の下に畳」だから、
トランポリンの衝撃も面で畳に伝わるし、それを更に畳が吸収。

リーボックの直径1メートル前後のものを使用してます。
はっきり言って超邪魔ですが、この位の大きさがあると便利。
この上で腹筋やダンベルもできるし、座って柔軟も出来るし。
洗濯物取り込んでから、その一時安置所にしたり・・・
お風呂上りに「ウア〜！」とか言って寝っころがったり。
ハンモック代わりですわ。

>>114
失礼しました、メ欄に書いちゃった。108です。

>>108

今日からデビューです。
とりあえず5分、10分やりましたが思った以上に疲労。
ほんの何分かでも効果見られれば良いのですが…。

便意が何となくきたので便秘解消にもよさそうですね。

良かった。これやってる方たちがいた。
私もネットにて購入しました。
あち数日で届く予定です。
仲間に入れてください<(_ _)>
皆さん、５〜１０分くらいとんでいるようですが、膝にはきてますか？
筋肉ﾌﾟﾙﾌﾟﾙになるというﾚｽは見ましたが。
ちょっと方膝に故障があるので心配なんです。

トランポリン幾らすんの？

ググれ

>>154
毎日30分跳んでましたが膝は問題ありませんでした。
ちなみに年末年始に1時間ｼﾞｮｷﾞﾝｸしたら4日目に膝をやっちゃいました。

ｼﾞｮｷﾞﾝｸよりは膝に優しいようです。

一昨日からデビュー、昨日は外泊だったので出来なかったのですが昨日より今日のが筋肉痛…脚もですが私は下っ腹にきてます。
履けなくなったGパン達をどうにかしたい。

一日どの位目安にやってますか？
やはり30分以上が良いですかね…。

>>158
俺の３０分以上は１０ｃｍも跳べてませんので参考になりませんよｗ
勝手な思い込みで「高く跳んで運動強度を高めて短時間」より「無理ない高さで跳んで長時間」
がいいかなと思ってやてます。

ウォーキング・ジョギング・筋トレ・サーキットなどいろいろやっているので
それで効果が出ているのかは未知数です。（出ていると思いますが・・・ｗ）

トータルではいい感じで下がってきてますよ

>>154
膝の故障程度もわからないし、気安く「大丈夫」とは言えない。
こんなとこで聞くより、専門家にちゃんと意見をもらった方がいいと思う。
身のためだよ。お大事に。

>>159さん
情報有難うございます！
負荷をかけるよりやはし無理なく時間をかけて…のが良いんですね。（ジョギングよりウォーキングのが長く続けられる原理）

色々やってらっしゃるようで凄いですね！

お差し支えなければ痩せ歴スペックお願いできますか？

>>161
あくまでも個人的な思い込みですので良いかどうかはよくわかりませんよｗ

痩せ暦は１１月中旬からはじめてこんな感じ。
１８０ｃｍ　７７．７ｋｇ　２３％
↓
１８０ｃｍ　７３．８ｋｇ　１９％（１８％〜２０％）
ウエストは測ってないけどベルトの穴２つ分くらい減った。

食事は３食普通に食べて、間食無し、晩酌無し。

運動はこんな感じ。
ウォーキングのみ　→　ウォーキング+トランポリン　→　ウォーキング+筋トレ+トランポリン
→休日ジョギング・平日ウォーキング+筋トレｏｒサーキット+トランポリン
いつのまにかやることが増えてましたｗ

参考になれば

トランポリンだけじゃないじゃん…
そら痩せるよ。。

>>163
そうですね。すみません。

でも、最初からいろいろと出来たわけではありません。
トランポリンをすることで運動する体力が付きジョギングや筋トレを付加できたのだと思います。
１０数年間運動をしていなかった人間がジョギングでいきなり８ｋｍ（１時間）走れたのは
トランポリンをやっていたからだと思います。

俺はたまたま色々取り入れてしまってますがトランポリンだけでも効果は期待できると思いますよ。

>>162
「ウォーキング+トランポリン」ってどんな風にやるの？
トランポリンの上で跳ねるように歩くのかすら？？

スマソ！
「ウォーキング」と「トランポリン」をやっていた、ってことか！？
勘違いしてしまった・・・恥w

>>166
あながち間違いではないかと。
トランポリン上で足踏みするのが雑誌に出てた。(日経ヘルスだったような？)

>>162さん
有難うございます！色々やってらっしゃるんですね。
二ヵ月近くで約四キロ減はいい感じですね。


まだ三日目とかですがさっそく筋肉痛が…何故か足腰より肩にきます。

慣れたらなくなると思うので乗り越えます…。

>>168
私も妙に肩が重くて変な感じ・・・と思ってたんだけど、
やっぱりトランポリンが原因だったのかな。

そんなことないよね？と思いつつ、
思い当たるのはトランポリンしかないんだよなぁ〜

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで膝を痛めたのでトランポリンも出来ない。。。
膝を痛めると上半身の筋トレしか出来ないからなんか物足りない。
しかも、体重が徐々に増加してるし(´・ω・`)

レッグエクステンションでもして
膝を強化せよ。

>>169
ほぼ100%トランポリンのせいと思ってます。

慣れたのか、時間少し短くしたのかピークはすぎましたがまだ痛いですね…。


膝痛めると何もできないですよね。

すぐ疲れてしまい五分を三回位しか出来てませんがやらないよりは…気持ちましだと言い聞かせます

昨日で始めて2日目!笑
25分やってるょ-
有酸素運動は食事前がいいらしいね!だから朝起きてやって朝食ってのが理想だけど…朝起きれない…(泣)

膝が楽になってきたので今日から再開。

で、面白いこと（？）発見。
トランポリンをやった直後に床で軽くジャンプすると凄く身体が重い。
今までクッションのあるところにいたから当然なんだけどねｗ

レスが遅くなりすみません。

>>157
30分ですか。私は昨日から始めましたが6分でもきつかったですｗ
毎日徐々に時間を伸ばそうと思います。

>>160
ありがとうございます。
故障というのは10年近く前に膝の骨折＆靱帯断裂です。
今でも天気が悪かったりｗ使い過ぎると鈍痛があるん
ですが、十分気をつけながら様子を見ながらやろうと
思います。

トランポリン始めて肩の痛みがすごくなくなったのは良いのですが今度は腰にきました。
よって今日は20分程トランポリン歩行。
運動した気にならないですね…。
早く跳びたいです

普段使わない筋肉が刺激されているのか
へんなところが筋肉痛になりますよね。
俺の経験では無理して続けるよりも2日ほど中断した方が良さそうです。
その中断中はトランポリンを台に見立てて踏み台昇降をしてます。

今は、一通り筋肉が刺激されたのか順調に運動できています。

トランポリンもいいが、バランスボールでも
似たような運動が出来るぞ。

バランスボールの上で跳ぶのか？？
出来んww

皆さんのを読んでたら今すぐ初めたくなりました！！
ドンキホーテに売ってます？

180の続きですが・・・
90ｋｇでも大丈夫なのあります？

>>181
うちのは子供用（アンパンマン）のですが制限が９０ｋｇです。

１週間前からトランポリンやってます(･∀･)
毎日５０分ほど音楽のテンポに合わせて、トランポリンの上でステップ踏む感じで楽しんでるお!!〜ヾ(ﾟ∀｡)ﾉ
あ、終わった後は軽く筋トレもしてます。

便通も非常に良くなッてイイ感じに全身引き締まって来ました(･∀･)ﾉ
楽しく出来るしトランポリンまじはまった〜★

３日坊主で終わってしまって２日…。今日からまた頑張ります!目標は1日２回２０分ですけどできない時は１回だけでもやります!

このスレに触発されてトランポリン買いました〜。
正直甘くみてた・・・orz
3分ぐらいでぜぃぜぃ・・・どんだけ運動不足なんだよ自分！
でも今日は室内温度いつもより4度も低いのに暖房も入れなくていいというか
寒くない！もう3分間飛んで40分ぐらい経つのに・・・・身体が燃えてる？
3日坊主にならないように頑張る。

明日購入に行きます。
さっき知ったのですが２ちゃんねるって明後日ぐらいでなくなるんですね。
せっかく初めて書込みきしたの残念です。
経過を聞いてもらいたかったぁ〜。

>>183
筋トレ→有酸素運動の方が脂肪燃焼の効果は高いですよ。

>>185
そうですよね。
こんな子供のおもちゃって思ってると結構しんどいですよね。
でも、1週間頑張ると長い時間できるようになりますよ。
いっしょに頑張りましょう。


>>186
大丈夫。２ｃｈは99.9％なくならない。
みんな遊んでるだけですよｗ

腰がだるい時や足がむくんだ時に
トランポリンの上で100回位ジャンプすると
スッキリするね。

家の丸いトランポリンじゃなくて、競技用のトランポリンで
思う存分飛び跳ねてみたい。
そういうストレス解消、エクササイズ向けみたいな専用の場所出きないかな？
今年の流行は「トランポリンバー」なんてねｗ

>>188
「トランポリンバー」
速攻で酔いそうｗ

ほんと血行が悪いタイプにはコレいいよ。
ピョンピョン飛んだら全身が活性化するみたいで、いい感じ。

>>189
アルコール付きだったら絶対お店儲からないね。ｗ
ジムにでも置いてくれないかな〜と思うけど、これって正式には
監視員が必要みたいだね。

いいなあ！トランポリン
みんなどこで買ってるんですか？おもちゃ屋さん？

>>192
楽天で買いました。2800円＋送料だったかな？
後悔はバネ式じゃなくて、ゴムでテンションかけてあるやつを買えば
よかったと思っています。
戸建なので階下への影響は無いけど、飛ぶたびにギッギッという音が・・・・

漏れの隣のクラスは来週から体育でトランポリン

羨ましい…

>>192
ホームセンターで2500円くらいで買いました。
私のもバネ式で結構ギシギシいう。

初耳だけど痩せますか？ポリンちゃん。

>>196
ええ。痩せますよ

トランポリンとチャランポランって似てるよね？
天井に頭突き刺さったりしないの？
ズボーンッ！！　ズボソッ！！　ってなって当たり前としてるの？

天井にズバーーンッ！！　飛んでると底も抜けてズボーーーーンッ！！
ってならないのかな？　家庭用として売ってるの？
トランポリンってトランポリンだよね？

スポン！グワサ！スバン！スボーンッ！！
ポリンダイエッツ♪

始めて2日目だけど
まだ15分も飛べないw
以外にしんどくてはぁはぁいいながら
がんがってます

どれだけ続くか自分でも楽しみ

折りたたみより普通のやつのほうが、音はしないのかなー？

>>202
鉄パイプ式の普通のですがぎしぎしと音がします。そんなに気にはならないと思います。

三日から始めたけど腰痛が治りません。
腰に痛みがこないようにその場ステップなるものをしてます。
やらないよりまし…と言い聞かせてます。

私は冷え性からくる腰痛なので、身体を上下に動かす事で
血行がよくなるせいか、かなり軽減したのですが、
ヘルニアとか神経や組織的なものが起因となっている
腰痛の場合、トランポリンのような運動はいいのでしょうか？

よくないよ。
縄跳びなんかでも腰を悪くするし
ジャンプ系は腰に良くは無い。
こればっかりやってないで
別の運動するとか
ちゃんと適宜休養を入れるこった。

>>205
ありがとうございます。
そうですよね。全身運動になるから血行は良くなるだろうけど
かなりの衝撃をうけてますよね。＞腰椎
ヘルニア持ちの知人が購入検討していたので、やめるように言います。

今日はブラックコーヒーを飲んだ３０分後２５分やりました!

>>207
緑茶もいいんですよ。

431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/01/14(日) 03:59:30 ID:V+niYfd7

なるべくお金をかけたくない人には、緑茶をお勧めする。
緑茶＝カフェイン＋緑茶ポリフェノール。

色々とダイエットに有効だといわれる成分はあるが、試験管内実験や動物実験でダイエットに
効果アリとなっても人間対象では全く効果なし（あるいは結果が効果あり・無しで別れてしまう）
というものが非常に多い中、緑茶カテキンの人対象試験の結果は、かなり一貫した結果が出てい
て非常に信頼性が高い。

更に、過剰の運動による活性酸素の害なんかも日本でも最近はよく知られるようになってきたが、
緑茶カテキンは抗酸化成分としても非常に優れている。

サプリ先進国であるアメリカの有名なダイエット系サプリに、緑茶エキスとカフェインがほぼ間違い
なく入っている事からも、エフェドリンが禁止となった現在、最も効果を期待されている成分である
という事がよく分かると思う。

ただし、これだけで痩せるなんてデブの脳内ルールを作らない事、運動との併用がより効果的である
という事、カフェインの過剰摂取には気をつける事、等を注意するように。

緑茶カテキンと体脂肪↓
http://www.vic-japan.gr.jp/info_for_prof/egcg/EGCG_obesity_Klaus05/EGCG_obesity_Klaus05.htm
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail359.html
http://scholar.google.com/url?sa=U&q=http://bambi.u-shizuoka-ken.ac.jp/hamamatsu/tk1112/tk9.pdf

緑茶カテキンと抗酸化作用↓
http://scholar.google.com/url?sa=U&q=http://bigjohn.fukui-nct.ac.jp/Journal/V131/JTE13101KY.pdf

“安いお茶”ほどカテキン豊富で体脂肪も減少 - nikkei BPnet
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/371/371760.html

その他色々
http://kamo.pos.to/amrit/wiki/A5ABA5C6A5ADA5F328636174656368696E29.html

みんなはトランポリン飛ぶ時毎回本気で飛んでる？
それとも反動で軽く飛ぶくらいなのかな？

飛ぶ→跳ぶでした(|||__ __)/

>>209
その時の体調や気分しだいですがこんな感じです。
高め5分→軽く10分→高め5分→軽く20分
後半はばてばてで高めには跳べませんので時間を長く軽めでやってます。

これは独自の方法で良いのか悪いのか良くわかりませんがねｗ

>>209
私は軽め〜普通で20分しかやってません。
終わった後とか全然息あがってないし本当に効果出てるか…。
もっと時間増やせば良いのですがやる時間帯が深夜でおもしろい番組がない！ビデオ壊れてるし…。
踏み台昇降30分よりは効果出るの早いかなぁ…と思って続けてますが…果たしてどうやら。

私も軽め〜普通です!
時々ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのようにはずむこともあります!
確か,息が上がってしまうと無酸素運動になって効果がなくなってしまうので喋れる程度に跳べばいいと思います。

>>211さんも>>212さんもすげぇーーー
自分、5分が限界だ・・・orz


初日、5分跳ぶ→3分休憩×3本やったら気持ち悪くなったw
挙げ句、すごい疲労感で昼寝した上に夜は10時間くらい爆睡したww
日頃の運動不足を痛感。

>>214さん
私も最初は五分が限界でしたよ！
今日は食べ過ぎたんで30分。
自分は一週間くらいで慣れました。
体育2か3の私でもできてるから大丈夫ですよ(｀･ω･´)

そうですか〜自分の場合高く跳ぶと息が上がって長く跳べないし、
反動にまかせる感じだと効いてる感じがしないんですよね〜
自分も212さんの方法でやってみようかな!

>>216さん
私も反動に任せて跳んでるという感じかもしれません。確かにあんまり運動してる気分にはなれないかも。
高く…は負荷がかかりますよね。
とりあえず長い時間やる方が有酸素運動になるのであんまり疲れなくても跳ぶ事をお薦めします。
慣れたら負荷を強く、の方向で

子作り中なので、万が一の事を考えて月の半分はお休み。
もっと若い頃に始めればよかった。これ絶対ダイエットになるし
全身がバランスよくしまると思う。

あげ

書き込みないのであげます。
トランポリン始めてあと少しで四週間…目に見える変化がこれといってありません。
一日30分だけです。
汗もかかなかったりします。

これからですよね…？とモチあげたいので経験者さんいらっしゃいましたら。

運動は最低三ヶ月見た方が良いと思うので耐えどころなのですが…。

毎日三十分やってるんですか？
汗をかきづらいならサーキットと組み合わせてみてはどうでしょうか。

汗をかきたいならサウナへでも行くなり
暖房をつけてやるなりすればいい。
体の調整機能で排出される尿の量が減って
あとで水を飲めば戻るだけだからなんの意味も無いけど。

汗に関して>>222の様な書き込みをよく見かけるんだけど過剰反応しすぎじゃない？

「汗をかく＝痩せる」だと思い込んで積極的に汗をかこうとしている人に対しては適切なレスだと思うが、
>>220のように運動の効果（強度）の目安として書いている場合なんか違う気がする。
「汗をかく＝痩せる」ではないが
「汗をかく＝体が汗をかいて体温調整をしなくてはいけないほどの運動強度がある」と
考えてもあながち間違えでは無いと思うのですが。

>>223
ハゲドー

汗をかく＝体が汗をかいて体温調整をしなくてはいけないほどの運動強度がある

という考えも間違い。
気温がたかけれゃ何もしなくても汗をかく。
だから目安にもならない。
そういう安易な考えが半身浴だのサウナに入って
運動した気になってる馬鹿おばさんを大量生産する。
そして納豆を大量に買い込むんだよ。

>>220はトランポリンしながら汗かきたいんだろ？
室温を２０℃くらいに保ててるんなら、今より高く飛ぶとか
時間を少し延ばしてみるとかは？
>>211〜>>217あたりのレスが参考になるかも

>>225
気温が高いから汗をかいているか、運動して体温が上がって汗をかいているのかも
解らないんですかね？普通わかりますよ。
それになんで半身浴とかサウナの話をしているの？
運動して汗をかくかかないの話をしているんですがね。

運動したこと無い？部屋に閉じこもってネットばかりしてないで
たまには運動して汗をかいたほうがいいよ。気持ち良いから。

スレ違いになるのでこれで終了。
もうレスはしません。
ﾉｼ

>>220
どれくらいの高さを跳んでますか？
１０ｃｍ程度の高さを跳ぶと結構きついですよ。

また、やる前に筋トレして心拍数を上げてからやると
効果が出やすいですよ。

運動強度は結構あると思うので見限らず頑張りましょう。

>>221-228
私が汗かかないって書いたせいですみません。
アドバイス有難うございます。

毎日30分ずつです。
やる前にサーキットや筋トレと組み合わせれば効果違うのですね。有難うございます。

高さはせいぜい5センチです。やはり10センチだと辛くなってきます。
意識して跳ぼうと思います。

弟は半月しかしてないのに2、3キロ痩せたそうです。（50キロ後半）
時間も30分位。
諦めずにがんがるしかないですね

おじさんも今日買ってきたぞ。
カバーをつけるのにこんなに力がいるとは思わなかった。
でもこれからがんばるぞ。

組み立てるの意外と大変ですよね!!２月から毎日頑張ろうと決意し２日30分終りました!
今日も頑張ります

私は「組み立て大変」と口コミで読んで、組み立て済みを購入しますた。
これから買う人は、組み立て済みで脚付けるだけのがいいかも。

初めは5分も跳べなかったのに、最近ようやく20分跳べるようになった！
午前中はトランポリン、午後はジョギングで、ジワジワ体重が落ちて来ている。
がんがる！

>>232さん
凄いですね！
トランポリンも慣れですよね。
よろしければ運動時間と落ちたスペック知りたいです。

トランポリンのうえで片足ずつ駆け足みたいに飛ぶと
長く飛べるし、あつくなるよ。

片足跳びは足首・膝への負荷が大きくなりますので
関節の弱い方や筋肉量の少ない方は気をつけましょうね。

>>233
まだ10日で1kg足らずしか落ちてないよ。因みに現在のスペックは160/50。
毎日体重体脂肪測ってるけど、着実に少しずつ減ってる感じ。
メニューはAMトランポリン20分、PMジョギングゆっくり20分。

>>236
凄いじゃないですか！
私なんか正月から毎日30分やってますがむしろ２キロ増えて腹肉割れ(ﾉДT)
食事は変えてなく菓子もやめたのに。
私もジョギング入れようかな…。
150の50なので痩せすぎだから痩せないはずはないのですが

>>237
すみません、痩せすぎじゃないのに減らない、に訂正させて下さい。

今が辛抱の時です。
継続していれば必ず身体はこたえてくれますよ。

>>1
トランポリンできなくても
新聞配達できるの凄くね？
次から次へと配るのが凄いと思う

天井で頭打った＞＜

>>241
身長どんだけあんだよ＞＜

さっき届いた！
脚付けるだけの組み立てで簡単だった
さっそく跳んでみたけどﾃﾗｵﾓｼﾛｽ(*ﾟ∀ﾟ）=3
スクールウォーズのテーマ曲かけながら跳んで身も心も熱い！！

金属のバネが折れた。。。。

とりあえずメーカーにメールした。
どんな回答が来るんだろうか。

今日トランポリン買ってきたよ。
足付けるだけので、4000円だった。
とりあえず10分程やってみたけど、
運動不足だから、ふくらはぎにすごいきた！
超ド級デブだから、頑張って痩せたいな。

始めて四日目だけど1.6kg減ったお〜！
まぁ間食を減らしたりしたし、1kg前後は誤差範囲なんだろうけど。
トランポリンって楽しいおね(＾ω＾）

あげておくピョン。

今日買ってきた！
テレビ見ながらしばらくやってみたけど
足パンパンでやばいわ！
しかも楽しいから長続きできそう！！

トランポリンやると便意を催すのは私だけ？
数秒やっただけで催すんだけど。

>>249
なにかが刺激されるんですかね？
俺はなんとも無いんです。

連絡来ない。。。。。。
�潟Aガツマめ！訴えるぞ！

>>249
私も催します！
足を動かす＋腹筋使う　ってので腸が活発になるんじゃないかと。

便意もだけど、どっちかっつーと屁意がすごいｗｗ

通販で買ったのを放置してたのを忘れてた。
体重58もあるんだけど、壊れないか心配。

>>253
58「も」？？
男性なら普通〜痩せてるかもね。全然余裕でしょ。
過去ログ読んでみれ。

2/2日買ったトランポリンがもう切れてしまった。
ホームセンターで5000円ぐらいのやつだけど。
やはり1万くらいの買わないとだめだろうか？

>>255
一ヶ月足らずで！？
参考までにスペック教えてくだちい。

どんなトランポリンだったんだろう・・・
こんなﾔｼ？
ttp://www.rakuten.co.jp/kawase/443646/500143/

>>256

それとは違うけど楽天でトランポリンで検索すると出てくるやつ。

>>257
256は楽天でトランポリンで検索して一番上に出て来たﾔｼです。
とろこで、2/2の>>230さんなのかすら？
とすると男性の方？体重は如何程だったのでしょうか。

皆 トランポリン置けるくらい広い家に住んでるんだね
てかトランポリンからはみ出してケガしたりしないの？？

>>244です。
これって壊れてもメーカー保障無いんですかね？

>>258

そうです。
おじさんです。
体重は75前後です。
1ヶ月弱で3〜4キロ減ったように思います。
今日完全に使えなくなりました。
新しいの買おうか何か別の器具でも探すか考え中。

明後日から始めます!

ねむたい・・・

便秘解消したせいかウエストが減った。

入らなかったスカートが履けた記念age

ふくらはぎにはｶﾞﾝｶﾞﾝくるけど太もものほうにはこない…
太ももの内側に効いて欲しいんだけどどういう風に跳べばいいんだろ？

みんな今日もﾎﾟｲﾝﾎﾟｲﾝしてるかい？

ねぇデブがトランポリン乗って家破壊しないの？？
自分 物壊してケガしそうで怖いよ

180/80のﾏﾁｮがお試しで数分間跳んでみたけど問題なかったよ。
天井に頭ぶつけると思ったけど、意外と余裕だった。
因みにうちはどこにでもある極普通のマンション。

いつも使用してるのは160/50の女ですが。

>>265
さっき足をクロス→もどす→クロス(左右交互)…って感じに跳んでみたら
結構腿の内側にきたよ。

あとツイストダンス？というかスキーのパラレルみたいに
ウエストひねりながら跳ぶと、足の内側から裏側にかけてと脇腹に効いてる感じした。

>>269
おお！レスさんくす
早速やってみます

あげ

保守

縄跳びみたいに足うごかすといいよ。
板のみんなやろーよー

やってるよ〜。
音楽聴きながら４０分くらい。
終わった後、床に降りると膝がガクンってなる。


家で座り仕事だから運動しないとデブるのさ…。

保守ついでに。
最近、空気で膨らませるタイプの大きなトランポリンが気になって仕方ない(プール兼用のやつ)
弾み具合はどんなもんだろうとか…、耐久性とか。
大きい分、楽しそうなんだけどなぁ。

一年くらい前に通販生活で衝動買いして以来ほとんど使っていなかった。
でも、ここ見てやる気が出てきたー!今から頑張る。

ここ見たら私もトランポリン欲しくなった…
競技用トランポリンやったことあるから余計に（笑）

久しぶりに覗いた。

購入した本人より子供達が活用しまくりです。
子供の友達もわが家のトランポリン目当てに遊びに来ます。

ダイエットはどこに消えたのやら…。

トランポリン置いてあるかどうか見に行こうかなと思ってたら、オリンピック燃えちゃったんだ…。
うーん、ドンキに売ってるかなあ？

トランポリンって激しい運動の中に入る？
処女膜が破れないか心配でなかなかできない……

最近、正拳突きとか入れたり肩回したりしながら飛んでる。
二の腕があっさり落ちてきてびっくり。
なんだか下半身より上半身のほうが落ちるんだよなぁ。あと、ウエスト。
足にこい、足。問題は足なんだって。

まぁ、でもトランポリンいいよー。
楽しいから続けられる。

マンションの自分の部屋でやりたいんですが、
バネの音が出ないトランポリンってありますか？

トランポリンいいよ

さっき質問したうえ、誤爆しますたorz

ゆらすと胸なくなっちゃうよね‥
おんなの人はどうしてますか？

トランポリンに興味持ちました
マンションなんですが
下に古い布団を敷くくらいで大丈夫ですか？

>>289 上にもたくさんレスある。
服の上からブラするとか手ブラするとかサラシ巻くとか。
上下に動かなきゃいいだけなら色々やることあるだろよ。
とりあえず縄跳びスレ、見れ。

>>290 振動？音？
音は物によって個体差あるけど、基本バネの伸縮音。
気になるか気にならないかはひとそれぞれだけど、
ウチのは飛びながらテレビの音が聞こえる程度。

振動はバネが吸収してくれるから下にはあんまり響かないと思うよ。
気になるんならなんか敷けば万全なんじゃね。

>>291
振動でした
ある程度吸収してくれるんですね

前からなわとびがしたかったんですけど（全身運動とかいわれてて）
でも外でやるのは人目がきになるし、悶々としてましたｗ
トランポリンならいいですよね。買おうかな

>>290
なわとびより膝に負担がかかんないからおすすめだよ。
あと、なわとびだとかかとで飛べない。
トランポリンだとつま先から降りるのとかかとから降りるのができる。
かかとで押すように降りると足の裏側に利くんでむくまない体になる。

あげてみる

１０００回飛んできたお！

飛び終わってジャージ見たら内ももの所がびっしゃこになってたから、
やったー！内ももに効くんだ！って喜んでたら、
尿だったよ┐(´〜｀;)┌

初老乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

１２００回飛んできたお！

>>297
今日は昨日よりましだたお！

>>299
冷静に自分のレス見て悲しくなった昨日はごめん

私はトランポリンダイエットではないけれどお互いがんばりましょ(｀･ω･´）ﾉｼ

今日は１５００飛んだお！

>>300
全然大丈夫ですよ！
頑張りましょうね(^ε^)

１５５０回飛んできたお！

楽天で買った！土曜日に届く予定(*ﾟ∀ﾟ)
始めたらｶｷに来るﾉｼ

今日は１２００…
２０００行かないお＞＜

>>304
購入おめ！
土曜日楽しみだねー！(^ε^)

>>305
1550とかってどーやって数えてんの？
万歩計？自分で数えながら？？
なんか時間でやったほうが気が楽な気がするよ。
プレッシャーあると続かなくね？

飛ぶとき「たーのしー！」とか云うようにしてるww
なんかマジで楽しい気分になってきて長く飛べるから不思議だwww

>>304　
おめ！　とりあえず最初はデカさにびびるハズww

跳び始めて２週間、ウエスト２cm減。
ヒップと太ももも明らかに細くなったと思うけど
スタート時点でサイズ計ってなかったから不明。
体重は500gしか減ってないけど満足。
朝晩７、８分（回数にすると800回ぐらい）やってます。

>>307
昨日飛んだ後にレス見ちゃった＞＜
早速今日時間でやってみたんだけど、数えてやるより全然良かったよー！
音楽聞きながらノリノリで飛んでたら、３０分もたってたｗ
ナイスなアドバイスありがとうねー！(^ε^)

>>308
お！効いてますねー！
やる気うｐしました！
これからもお互い、ピョンピョン楽しんでいきましょー！(^ε^)

>>309
てっきり時間で跳んでて、付属で万歩計でも付けてるのかな？と思ったんだけど・・・

おまい愉快過ぎるぞwww

>306,307
�d！

とでいた！付属の脚が不良で１本はまらないけど、気にせずﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝしてみたよ。
600回が限界ですた。でも汗ｽｹﾞ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
なるほど、時間で跳ぶといいんだね。
今はすぐバランス崩して落ちそうになるから、続けて長く跳べるようにｶﾞﾝｶﾞﾙお。

>>312
全身の体重を掛ける器具だから脚の不良は怖いぞ。
ちゃんとショップにいうべし。ケガしないのが一番だよ。

バランスとれるようになったらモモ上げ走やツイストもしてみ。
当たり前だが地上より楽に長くできるからお腹周りに効く。

>313
うん、連絡してみるね。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう(´∀`)

猫背が悩みなんだけど、高めに跳ぶと背筋が伸びて気持ちいいお♪
皆はどのくらい跳び上がってる？

長く飛ぶならせいぜい10cm未満ってとこかなぁ。
でも時々おしりにかかとが付くくらいはねてみたりもする。
足の裏を離さないヘルス・バウンドって飛び方もあるらしい。
ttp://www.kenko.org/anti_age/detoxify.html
まあとにかく毎日飛ぶことに意義があると思ってゆるくやってるー。

スポーツオーソリティで折りたたみのトランポリンを買って今日届いたんだけど、金具の部分が固くて円形に広げられない!!!
説明書には２人で組み立ててって書いてあるけど、一人暮らしだからどうしたものか…。
どなたか一人で円形に広げた方、コツを教えてくだされorz

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どっかのショップの評価欄でみたうろおぼえだけど
一部を足で抑えてあとは体全体で押さえ込んだらできた・・・みたいな。
折りたたみってそんなに大変なのかぁ。
せっかく買ったんだしすぐやりたいよなー、がんばれー。

>318さん
ありがとう。
足で押さえながら、体全体で押しても浮いちゃって広げられなかったし、足で体重をかけても浮いちゃってサーフィンしてるみたいになるし、
すげー大変だったけど、冷蔵庫の下の隙間に入れて冷蔵庫に押さえてもらいながら足で全体重かけたら広げられたよ。
めっちゃ汗かいた。

>315
継続第一ってところ、賛成ー(´∀`)ノ
自分も低く跳んだり高く跳んだり…踊ったりしてるｗ
跳ぶ姿勢によって部分痩せも狙えそうな気がしてきたよ。背中反らしたらヒップに効くかなぁ？

サイト教えてくれてｱﾘｶﾞﾄ-(･∀･)ﾉｼ


>319
解決してよかったね(´∀`)ﾉｼ
これからよろしくです☆

シンワエンタープライズのコンパクトトランポリンＳＴＴ−２０５
内径６８ｃｍか、トーエイライトの
ジャンピングシェイプＤ１００　Ｈ−８１４０内径不明、直径１０３センチ
どっちか買おうと思ってるんですけど、使ってる方います？
日本トランポビクス協会認定のサンラッキーのトランポピクスも気になる。
どんなタイプのモノがお勧めでしょう？
みなさんのトランポリンはどこの？使い心地はどうですかー？
内径は大きい方がいいんですかーー？お答えよろしくお願いします。

私はトランポビクス使ってます。
他のを使ったことがないから比較は出来ないけど。
組み立ては簡単でしたし、跳び心地もいいですよ。
ちなみにトランポビクスの内径は６０ｃｍ。
色々な跳び方をするなら、これ以上内径が小さくない方が
いいと思います。

あげ
トランポリンよさげだ

トランポリン、お尻の上というか、ウエストの下というか
腰の後ろのお肉に効きますね。
ピーマンヒップだったのに、２週間でスッキリして来ました。

３２１です。
>>322　参考になります。どうもありがとうございます！
そうですよね。かるく脚をひらくと、６０センチくらいありますもんね。
組み立てが簡単なのもポイントですねー。

もうちょっと情報集まることを期待してみます。
購入したら、報告します。そのときは使い心地も報告しますね！
>>324うらやましい！！

うちのはKAWASEのトランポリン36っていうやつ。
内径は計ってないからわかんないけど（ごめん）いまアマゾンみたら

トランポビクスが 直径86×高さ20ｃｍ 体重制限：８０ｋｇ 商品重量：約8ｋｇ
KAWASE36が 幅91×奥行き91×高さ22cm 耐荷量 : 80kg 重量 : 約6kg

書き方がちょっと違うけどもしかしてKAWASEのほうがちょっと広いかもね。
ちなみにKAWASEでもクロス飛びでちょっと踏み外したことある。ｲﾀｶｯﾀ。
にしてもトランポビクス高いなぁ、やっぱものがいいのかなぁ。
今んトコKAWASEでも大満足だけど、より静かなら気になるなー。
>>322さんは使い比べたことありますか？

二日さぼったらウエストと下腹がもたつく。今日は飛ぶぜ！
長文ｽﾏｿ。

あ、使い比べたことないって書いてあったね。ごめん！

トランポリンって足短くならない？
大丈夫なら続けてみようと思うんだが

>>328さんは、年は、おいくつ？？？
大丈夫じゃね？

１日１０分跳ぶぐらいだったら、骨格が変わる程の影響はないでしょ。
私は太ももが細くなったから、見た目的には長くなった感じだよ。

>>329>>330
1日20〜30分くらい、多い時は一時間ほど跳んでいました。年は10代です。問題がなければ、また続けてみようと思います。
ご返答ありがとうございました。

>>331
釣りかと思ってた。本気で質問してたのか。
ごめんな、そんならマジレスするわ。

10代なら男子でも女子でも成長期。
ジャンプ系の運動はむしろ背が伸びるよ。
成長ホルモンがより盛んになるからね。＜これは大人でも同じこと

漏れもカワセだけど、やっぱり音が気になるかも。
高いのは静かなのかな？同じく気になる。
大きさは、置いておくのにギリギリ邪魔じゃないくらい。
跳ぶにはもっと大きい方が嬉しいけど、満足。

トランポビクスも結構音します。
音というか、バネがギシギシ言う感じ。
オイルを注したら少し静かになるかな？
でも洗濯機の脱水時よりは静かだと思います。

腰痛もちです
レントゲン撮ると神経も骨も異常無しなので
少しづつ痛くならない程度にトランポリンはじめました
いい感じです
高くジャンプしないように気をつけてます
過去レスにもありましたが腰痛もちの方続けてる方いますか？

昨日ステーキ食ったので食後にトランスＣＤかけて最後まで踊り倒した。
身体が一回り小さくなった希ガス

ヒマ○ヤで3990円の買ってきた。
音もそんなにしないし、
ネットだと高いのしか無かったから、わざわざ足運んで良かった。
胸に関しては、全裸で手ブラが一番楽に感じたけど
みんなはサラシ巻いたりしてるの？

>>337
スポブラ＆ウェア
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/l50

かなり良スレ。トランポリン女必見。

こんなスレあったとは！
さっそく見てみる！ありがとう。

子供の二重とびの練習にトランポリンって使えるでしょうか？
（子供９歳）
もし使えるなら、購入しようと思っているのですが。

>>340
二重跳びって高く跳ぶって感じではなくて、手首を早く回すって感じじゃないですか？
あとはコツを掴むかどうかな気がするけど…。
トランポリン意味あるのかなぁ…。

>>340
普通に庭や学校の校庭などで練習するが吉。

トランポリンで慣れると、地面でとべなくなるよ＞二重とび
練習で、トランポリンなら三十でも楽勝でできるようになるけど、
地面ではムリ

手すりがついてるのもあるんだね！
どこのﾒｰｶｰが良いかなぁ。
悩む。。。

質問なので上げさせて下さい。

足を軽く開き、脱力した状態で一秒間に二回跳べるくらいの高さ
これが自分の基本形なんですが・・・皆さんはどんな感じで跳んでますか？
もっと高く跳んだほうがいいのかな？

皆様ありがとうございます

>345
同じだ。自分は普段トランスかけながらそうやって跳ぶよ。パンチとか腿上げとか適当にプラスしつつ。
もちろん、ゆっくりめの曲のときは高く跳んだりもするし。
既出だけど、楽しく続けるのが１番だから、好きにやっていいと思うな。

>>347
レスありがとう。自分も最近は、スキーのように下半身を捻ったり
腕を上げ下げしたり、跳びながら回ったり・・・所々で遊んでみてますｗ

で、皆さん、やっぱり音楽をかけながら跳んでますか？
テンポの合う曲って案外少ない気がするんですが、オススメがあったら教えて頂けませんか？

本読みながらジョギングって変？
これが一番長くできるんだけど

トランポリンの上で？

うん、トランポリンの上で。
初めは踏み外しそうになったけど、今じゃ平気。
ツイストも出来る。
集中しているときの方が安定している。

でも、目が悪くなった。

1月からはじめて、やっと6ｷﾛおちた。
最初の数か月全く効果なかったけれど、
諦めずつづけてて良かった。
しかも、少しくらいドカ食いしてもリバらない。
姿勢も良くなったし、すごくウエスト括れた！
食事にも気をつけたからだけど、意志さえ強ければ絶対やせると思う。

始めは負担なきよう、30分。
最近は芯の筋肉もしっかりしてきて、1時間とんでる。

>>315で【かかとがお尻につく】って聞いて、最初は(ﾟдﾟ)だったけど、
いつの間にかできるようになりました。ありがとう。

やっぱりトランポビクス使ってる人が多いですか？

>>354
おー、なんかすごいうれしいよー。
こちらこそありがとう。

これだけじゃなんなので。
コープ姉妹のカーディオラティス？のDVD欲しい。
ミニトランポリンとピラティスの融合だって。
やっぱ日本じゃ発売しないかなぁ。

あ、書き忘れ。

>>353
6キロ、すごー！約半年で6キロって理想的。
まだ体重はあんまり変化ないんだけどウエストくびれるには激しく同意。
励みになった！今日も飛ぶ！

Urban Rebounding Compilation というトランポリンエクササイズのDVDのシリーズがあります。
アメリカのAmazonで買えます。
私はこのシリーズの＃２を持ってます。
結構スピードがあってキツイところもあるけど面白いです。
各セクションのインストラクターのキャラが濃い。
他にFitness Favorites G-Force2というのも持ってます。
こちらのほうがちょっと楽かな？
カーディオラティスは先日オーダーしました。
時間がかかるところなので、気長に待ってます。

カーディオラティス、興味ある！
ＤＶＤ買ってみようかな。
池袋かどこかにカーディオラティスの教室あるよね。

ウエストと腰の後ろの肉、は結果出るの早いよね。
お尻とお尻の下の肉はまだまだだ〜

今日買ってきたよ
マンションなので階下に気をつけないといかん
玄関のタタキか外廊下で飛んでみようかな？

カーディオラティス、持ってる。

ttp://www.collagevideo.com/
ここで「 CardioLates」で検索すると動画が見られるよ。

うわーーー欲しいーーーーーまさにこういうの探してたよー
358さん361さん、ありがとう！！！！！

雨尼で
http://www.amazon.com/dp/B000QDCNWE
http://www.amazon.com/dp/B000QDF11Y
この２つを見つけますた。
やったことある方、いらっさいますか？？

CardioLates良い感じなのだけど尼にはなかった・・・orz

collagevideoって電話注文すれば海外発送も可能なんだね。
が、がんがってみようかな・・・ダメぽ・・・orz

>>361さんはどちらでお求めですか？

>>363
collagevideoで、HPから購入しました。（電話じゃなくても大丈夫だよ）
昔はよく利用してたけど、CardioLatesを買うのに久々に利用したら、
以前に比べて、時間がかかりました。
普通便で3週間くらいかかったかな。

>362
358です。
お書きになっている2点は私が書いたUrban Rebounding Compilation のセット売りと抜粋のようですね。
#2だけ持っています。
内容はいいんですが、チャプターがなくて後のほうを選択しようとするとビデオのように早送りしなくてはいけません。
抜粋してるのはチャプターがついてるかもしれませんね。

トランポリン届いたのでさっそく飛んでみた
きっつー！４分で息切れたｗ
少しずつ増やしていこう…

飛ぶ前に準備運動とかストレッチ入れたほうがいいのかな？
みんなどういうプログラムでやってるん

かかとを浮かせないで、ジャンプもどきを数分。
>>315　にあるような、足の裏を離さない跳び方みたいな感じで。
その後ジョギング型で軽く跳ぶ（跳んでも1、2cm位）
それでも連続で10分もたない私の体力ｗ
その間あいだで2、3回ほど
30秒内で普通跳びを入れる（10cm〜20cm）
あと、着地面の一番端に腰掛けて（バネの部分ではなく跳びはねるトコ）
寝っ転がって、尻をポンポン跳ねるようにするとお腹に効く。

私も始めて間もないので、2回ほど繰り返して15〜20分といった感じです。
DVDにも興味あるけど、もう少しできるようにならないと。

久々にのぞいたらDVDの情報がでてきてる！
やっぱCardioLates、気になるなぁ。持ってる方、実際やってみてどうですか？？
Urban Rebounding Compilationもよさそうだけどチャプターなしは困るかも。
全体に英語のレベルってどのくらいなのかなぁ。
欲しいけどその場ですぐに理解できないかも、とちょと不安。

>>366
ヘルスバウンド→適当（クロス・前後・腿上げ・ツイスト・正拳突き等）→ヘルスバウンド

トランポリン自体はテレビ観ながら大体30分くらい。番組面白いと延びるw
あと、飛び始めてから太ももがタルタルになってきたので（むくみがとれた？）
最近、トランポ後にフルスクワットを入れてる。+股割り。

>>367
>あと、着地面の一番端に腰掛けて（バネの部分ではなく跳びはねるトコ）
>寝っ転がって、尻をポンポン跳ねるようにするとお腹に効く。

効きそう！さっそく今日、帰ったらやってみる！
長文、失礼。

トランポリンって安いからいいよね

太もも細くなってきたage！

買ったお
高く跳ぶのって予想外にイツい
長く続けられたらかなりの運動になるな、これは

ｋが抜けやがった
×イツい
○キツい

久々にやったアゲ！
汗出て気持ち良かったです。
真夏にやっときゃダイエット効果倍増だったのに何で早くやらなかったんだ…○|￣|＿
じわじわと筋肉痛きてます。痛い時は跳べないんですよね(´･ω･`)

>>373
よっぽどの筋肉痛じゃなきゃ続けたほうがいいよ。
せめてヘルスバウンドだけでもやったら？
ヘルスバウンドはむくみがとれるからマッサージ感覚でやってる。

みんなどれくらいの大きさの使ってるの？
どのくらいの買えばいいんだろう、一人暮らししてる28歳の兄が
1日30分跳ねて20キロ減ったらしい、食事制限なし
おいらも買おうかな・・・ヤフオクとかなら安く買えるかな・・・

買いました
運動不足なので徐々に慣らそうと、足を浮かさないでウンウン上下に５分間揺れてます
その後ふちに腰掛けて寝そべり、お尻お腹をバウンドさせてます
はやくピョンピョン跳ねたい

>>374
ヘルスバウンドですか、初めて聞きました。
くぐってみます！
文面から察すると効果でてるんですね？
確かに、一度さぼると完全にやめちゃうので今回こそ続けます！

>>375
お兄さんすごいですね！！
期間が気になります。
私は一時間以内でテレビのきりの良い時にやめてます。
ずっと連続してできてるわけじゃないんで実質30分位かも…。

>>377
3ヶ月〜4ヶ月くらいって言ってたかな・・・

>>378
結構早く成果でてますね。
モチあがりました。
ちなみに私のはそんな大きくなく直径1メートルちょいのです。
ホームセンターで広告の品２千円でした。
普段でも３千で売ってるみたいです。
私のは遊び用だと思うのでちゃっちいと思います(´･ω･`)

375,379>>
まずはさ、このスレを100くらいスレを遡って読み返してみ。
その前にもいいレスいっぱいあるけど、
特にその辺りからすごい有益な情報が出てきてるから。
サイズのこともヘルスバウンドもさんざん出てってから。
もっとモチあがるよ。

うぇ、age続きだ。すまん。

寝違えたように首が痛くなりませんか？
三日目でムチウチのようになって病院行きになったんで
同じような痛みある人居ます？

安価ミスまでしてる・・・orz

>>382
それ、最初なった。
時間を減らして数日続けてたらだんだん治ったよ。

普段、頭を振ったり勝手に振られたりすることってないから
頭を支える筋肉が筋肉痛になったんだと自分では解釈してた。
結構、頭って重いんだなーって。

でも、所詮は素人考えだから病院で聞いてみて下さい。

>>383
結構って、相当重いぞ
切り落とした首持ち上げるのって、大の男でも大変らしいぞ

サボりながら約３ヶ月。１回２〜３０分。

体重もスタイルも変化なしで惰性で続けてたんだけど
台風で久々にロングブーツはいたら、ふくらはぎがスカスカ！
去年は朝は入っても午後にはもうきつかったのに、夜まで楽々。
よく考えてみたら最近、足むくんでない。

上の方に、最初の何ヶ月か結果出なかったってひともいるみたいだし
今まで筋トレ食事制限なしだったから
その辺、気をつけてもうちょっとがんがってみる！　うれしい！

おお、一緒だよ！

最初全っ然変化なかったんだけど
折角買ったし、と
惰性でサボリながら跳んでた。

最近になってようやくサイズダウン
してきてウエスト−５センチです。

結果が伴ってくると俄然やる気がでてくるよね

トランポリンについていた説明書に、足を痛めることがあるから靴を履いて跳んだ方がいいというようなことが書いてあったんですけど、みなさん靴履いて跳んでますか？

はだしでもｵｹと、説明書に書いてあったとオモ

ところで、下っ腹のあたりが激しく筋肉痛・・・５分も跳べなかったorzこんな人いる？

下腹に効いてそうでいいねー
マンションだけど玄関なら下にひびかないかな
やってみてーーーーーーー

こないだフジで特番やってたアメリカの120キロ以上ある巨デブの女の子も運動はトランポリンだった
めちゃくちゃでかいトランポリンだったけど

>>390
私も見た！
アメリカサイズですよね。日本の一般家庭にあったらちょっとびっくりなサイズ。
あれで取り上げられるんだから効果あるかな…？とモチ上がります

>>388
わかるわかる。おへその下辺りだよね。
そこって一番気になるところだけど
腹筋してもうまく効かないところだからイイ！
ウエスト絞れるし大腰筋に効いてるんだろうなー、と思う。

時間なんかすぐ伸びてくるから気にすんな！

これは三分でも跳び続けるのはｷﾂｽｗ
これは室内で出来るわりに運動量もかなりのものだが手軽でいい。
糞高いサプリメント買ったりと数々失敗してきたが、やはり食事療法＋運動が必要と悟った。
ただ夜中はギシギシ音が鳴ってやかましいので跳べない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

トランポリンしたあとに床で普通にジャンプしようとすると
ジャンプ力が低下してる気がするんだけど？

だいぶ前に買って使ってなかったのを、ここ１か月は毎日乗ってる。
最初は５分もきつかったけど、今では30分以上ラクに出来る。

心拍計というのを買った。
自分の場合、（年齢等から計算して）１分間に140前後がダイエットに最適な心拍との事、
ウォーキングだと120〜130、ものすごく頑張っても135がせいぜい、
逆にジョギングだとどんなにゆっくりでも150を下回るのはすごく難しい（要微調整）。

ところがトランポリンだと、
一番普通に乗ってる時で、135〜145程度を保てる。
雨の日でも出来るし、膝への負担も軽いし、とても優れた運動器具だと思う。

まだ目立った体重の変化は無いけど、使用を継続していくつもり。

>>392
レスありが�d
ずばり！おへその下が激痛です。
始めて５日目だけど、確実に時間はのびてる。

体重変化等はまだ無いですが、がんがりまっしゅ(`･ω・´)

ひざへの負担、軽いよね。
何かのレビューで「ひざの悪い人には向かない」ってあったけれど、
ふみこポーーーーンと天井に届くくらい飛ぶわけじゃないし・・・
音楽にあわせて踏み込むのを、1ヶ月くらいやると、段々筋肉付いてくるから、
それから負荷を軽くしていけばいいと思う。

ただコレ、せっかちな人には難しいだろうなー。
習慣にすれば絶対に効果が出るし、身体の線もきれいになるし。
でも「痩せた自分をすぐ見たい」人にはちょっと。

トランポリン以外の運動でも「痩せた自分をすぐ」には見れないよ

つーか痩せた自分がすぐ見れるのは病気w

膝、確かに楽だねー。
故障があるわけじゃないのに、元々関節が弱いのか
ときどき膝やくるぶしがすごく軋んで怖くなったので、
踏み台昇降からトランポリンに切り替えた。

結果、飛躍的に楽。膝もくるぶしも痛くならない。
疲れてもふくらはぎがパンパンになったりしないから、
足のマッサージの手間がいらなくなったので億劫にならない。
心拍計、気になるなぁ。

子供のおもちゃ的なやつとダイエット的なやつってスプリングが違うのかな？
ちなみに子供用のうちにあるから跳んでるんだけど
スプリングが硬い感じで跳びにくいよｗ

始めたばかりは５分も辛かったが今じゃ30分も余裕になってきた。
まだ一日二週間×30分だから効果はないけど。

運動量は
水泳＞＞ジョギング＞＞縄跳び＞トランポリン＞＞ショコ＞＞ウォーキング
みたいなもんですかねぇ

どなたか訂正を…！

>>402
×一日二週間
○二週間、一日×30分
失礼しました

今日届きました
ようつべでＰＶ見ながら跳ぶと、時間あっという間に経つし
めちゃモチも上がる！膝痛抱えてるけどあんまり響かないから当分これでがんばります！
なによりたのし〜
運動量云々より、楽しく続けられそうなのがいい

保守

今日組み立てた。跳んでみたけど怖いよー。
みんな、足の裏がトランポリンから離れるくらい跳躍してるんですか？
私は怖くてビヨンビヨンとしてみるだけ。あと、トランポリンの上で足踏みしたり
踊ってみたりしました。
そんなぬるいやりかたですが、あっと言う間にハムストリングが痛くなりました。
心配してた音もないし、面白いです。ほんとに、膝への負担が軽いですね。
運動苦手な自分でも続けられるかも。

保守

買いました。
思ってたより弾まないんでびっくり。
（張りがキツイ？）
昔びょんびょん高く飛んだトランポリン想像してたからちょっとがっかりっす。
でもすぐしんどくなる　期待！

今、自分ブームなのがトランポリンでその場ジョギング。
で、飽きたらマサイ族気分で垂直に高くトーントーンと飛んでる。
体の中に芯が通ってるつもりで飛ぶと位置もずれないし高く飛べて気持ちイイ。
で、またジョギング。

こないだテレビみてたら
その場足踏みを毎日一時間3ヶ月で10Kg減って人がいたけど
トランポリンのほうがよりインナーマッスルにも効きそうなのに
なかなか落ちないんだよなー。
やっぱジョギングマサイで30分じゃ足らないのかな。
ま、楽しいからいいんだけどさ。

>>409
家庭用がそんなに跳ねたらあぶないってww

　　　　　　∧ ∧　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
〜′￣￣( ＾ω＾)＜くるくるくるくるくるくるくるくるくるっくるんて〜ぷ！！
　UU￣￣　U U　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

トランポリンが届きました。
一人で組み立てるの、すっごく大変。もうすでに挫折しそう
どうしてもカバーがつけられないんだけど
無くても平気かな〜。ああ疲れた

>>412
カバーないとやっぱり多少危ないんじゃないのかな。
一つの凸に確実に入れて、広げた本体を床に置いて体重をかけてカバーを
両手で思い切り引っ張る。
そして、次の凸に確実にカバーの穴を掛ける。
そうやって、一つ一つ確実にかけていけば、ひとりでもカバー付けられるよ。
一日でカバーまでかけなくてもいいから、体力を回復してからがんばれ。

>>413
ありがとうございます。
なんとかカバーつきました！
もう全身筋肉痛ですｗ
飛ぶのは明日からにしよう・・・

ようつべ見ながら5分×3回
もう死にそう〜
でもすごい汗かくし気持ちいいから頑張って続ける！

組み立て不要ってのが手軽でいいかな。

トランポリンで痩せれるの？

>>416,417
ログ読めばわかる。
500もないんだから簡単に読めるダロ。

今日も頑張って跳んだ！
たったの15分で挫折したけどね・・・
足がガクガクする

保守

跳んでる時ちょっぴり尿モレするのですが、私だけ？…

出産してるならよくあること

もともと女はその辺弱いよ。
産んでなくても20歳過ぎると一気に弱くなる。30過ぎるとさらにドン。
ただ、最初気になったけど最近はそうでもないからやってれば強くなるかもよ。
ま、飛ぶ前にトイレ行けということだ。

私も尿漏れ起こしてた時期がある。今は直ったけど。
当時ストレスがひどかったから、ホルモンバランスが崩れたのかも。生理も乱れたし。

参考にどぞ。
ttp://www.ryoanji-clinic.com/nyoushikkinn.htm

飛びながら両手を上、横に広げながらやってたら、長年の肩凝りも
解消されましたよ。

>>425
いいなー。
でも、マンションの天井が低くて手を振り上げるのは怖いんだよなぁ。

ついに買った、届いた。
今日からぴょんぴょんするお！

fitcrew８０００円のがリサイクルショップで１４００円！！
速攻買った。家族から邪魔だと不評だが今日からぴょんぴょん

ビリーとトランポリンを一日置きにかわりばんこ〜
いい感じ。

２-３回飛んだけどもういいや。廃品回収に引き取ってもらうよ

トランポリン跳ねてると
胸が小さくなると聞いたので、
手で抑えながら跳んでます・・・。
スポーツブラもしてるけど
もっとがっちりさらしみたいなので固めたいなぁ。
女性のみなさん、どうしてますか？

ライブDVD見ながら最低15分は跳ぶようにしてます。
駆け足したり、ただ跳んだり。
1曲5分くらいで約3曲分だと思えば、ノリのいい曲ならあっという間。
雪が降る地域なので、ウォーキングできない時期には重宝します。

どの程度のレベルのスポブラかにもよるよ。
元の大きさにもよってはどうにもならない場合もあるし。
さらしもいいと思うけど、スポブラ＆ウェアスレあるよ。
最近、あんまし動きないけど見てみては？

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/l50


最近、Wii Fitのマラソンをトランポリンの上でやってる。
その場足踏みだと絶対ヒザ痛くなっちゃうから。
景色が変わって楽しいし、負荷もちょうどよくってお気に入り。

今日から頑張ります。
来年一年間で20キロ痩せる！と決めた。
とりあえず、トランポリンは子供のおもちゃで購入済み。
テレビ見ながら今日から跳ねます。

マンションなので音が気になります。
バネではなく、ゴムのやつを買えば、音はほとんどしないものでしょうか？

マンションでバネの使ってるけど、音はそんなに気にならないけどなぁ。
早朝や深夜など迷惑な時間にやらなきゃいいんじゃない？
とりあえずうちは苦情ないよ。

本日届きました！！我が家は一戸建てで１階に設置しましたが
フローリングが凹んだり傷ついたりしないか不安だったので
百均に売っているような固めの発泡スチロール？のようなマットを
敷き詰めてその上で跳んでみたところフローリングのままよりずっと
静かな感じになりました。

半年で５キロ減目指してがんばります！

age

ショップに質問しまくったが、どれもバネのトランポリンばっかだった。
ゴムケーブルのトランポリンで家庭用というのは、売ってないのね・・・orz

トランポリンのカロリー消費ってどのくらい？

トランポリン５分で、ジョギング１キロ！

とよく見かけますが、

ジョギング５分で１キロくらい走ることになります。

トランポリンは、むしろ、上下運動による免疫力の強化、血流の促進、骨格の矯正などが、

有効なメリットだと思われます。

トランポリンは、強度を上げる方法が、時間を

伸ばすくらいしかないので、

ダイエットは、すぐ

頭撃ちになります。

普通体型をキープという程度なら、関節に負担も掛からないし、上記のメリットも多い

ので、すばらしい運動だと言えます。

しかし、何十キロもダイエットしたいという程度の場合、トランポリン「のみ」で目標達成するのは困難でしょう。

ただ、ダイエットできなくても、

健康であることは素晴らしいことだと思います。

>>442
どういう文章力を持てばそんなおかしな句読点の使い方やら改行やらになるのか。
縦読みかと思ったらそうでもないみたいだし。

外人が翻訳サイト活用してカキコしてるんだよw

ついに、トランポリンが届いた。
過疎ってますけど、みんな、トランポリンダイエットに失敗したってことでＯＫですか？

加圧トレーニング　私たち（約７人）

効果なかったです。　金　返せーーーｗｗ

早速やってみたが、背中の凝りがほぐれて、手先の結構がよくなった。足の結構は当然だが。

噂どおり、全然飛ばないね。飛ぶというより、下がったのが元に戻るだけって感じだ。

まだ一週間で効果は無いけど、ただトランポリンは楽しい

>>448
楽しいなら、それが最高の効果じゃないかー！

みんなトランポリン跳んだ後に、普通に床でジャンプしたことあるかな？
すごいジャンプ力なくなってるんだがｗ

みんなどこのトランポリン持ってる？

ソニー

>>450
そんだけ足が疲れているってことか。

>>451
楽天で出回っている安い折り畳み式で赤い奴。

私は一昨年からトランポリンを使って運動してます。
腕立てや腹筋などの筋トレ+トランポリンをジョギングする感じで15分飛び、
4ヶ月で体重52kg→47.5kg、体脂肪27%→18%まで落ちました。
太腿は52cm→46.5cm、ウエスト67cm→60cm、ヒップ92cm→87cmです。
身長は162cmです。
現在もリバウンドなどなくキープできています。

もちろん食事も以前は好きな物を好きなだけ食べてたのを
抑えたりしましたが‥‥
腿がなかなか痩せなかったのが、みるみる細くなったので、
これはトランポリン効果ではないかと思います。

ただ、やはり「トランポリンだけ」で減量する場合は、
かなり長い目で見た方がいいかもしれません。
根気がいると思いますが、皆さんも頑張って続けてみて下さい。

>>454
おめでとうと言いたいが、
もっと、
> もちろん食事も以前は好きな物を好きなだけ食べてたのを
> 抑えたりしましたが‥‥
を強調しないと、
トランポリンだけで痩せれると勘違いする香具師がいるから。
もっと意地悪く言えば、あなたの場合、トランポリンなんぞやらんくても、
> もちろん食事も以前は好きな物を好きなだけ食べてたのを
> 抑えたりしましたが‥‥
を実行するだけで、同じ結果になってたりしてとも言えるわけで。

しかも、よくみると、
一昨年からかよｗ
そのへんも強調しておかないと、楽してダイエットを夢見る方が
勘違いしそうだな。

>>455-456
素直におめでとうって私は思ったけどな…
サイズダウンは、運動したということが結果に繋がってると言えると思う。
あと、「一昨年から始めた」とあるけど
「4ヶ月間」での成果が書いてあるよね。
十分すごいよ。

「痩せたらやめちゃうダイエット」なら、トランポリン以外でいいんじゃない？
だって、結果でるのに時間かかるもん。

習慣として取り入れるなら、トランポリンはとても良いと思う。
自分はトランポリンだけで1年で8キロ。食事制限は自己満足程度。
1日30分〜1時間を週3日は最低やってた気がする。
確かに-8キロ後はなかなか体重減らないけれど、普通に生活してて太らない。
そしてプロポーションは、1年で劇的に変わった。

気まぐれなダイエットで痩せたらやめちゃって、また元に戻ったらやり直して、
そのうち歳とってきて、運動は習慣もないしいまさら億劫。
とりあえず「ダイエットしてるぞ！」という満足感高い食事制限のみに頼るも、
健康的な筋肉が維持できてないからか、貧相に痩せた。

という話を聞いたことがあり、続けられそうなトランポリンを選んでみたよ。

とりあえず、健康には抜群にいい。一日１０分でOK.
ダイエットは、トランポリンを健康目的で続けつつ、他でがんがれ。

みんなどこでやってるの？　天井にぶつけない？

180cmの夫が跳んでも無問題。
普通の賃貸マンションで、特別天井が高いわけでもないが。

なんか毎日やってたら、胃下垂が悪化したぞ。トランポリン以外、原因思いつかないのだが。
はじめのころは、下腹部のあたりが筋肉痛になったので、胃下垂治るかもと思ったのだが・・・orz

亀ﾚｽ
>454さんは凄いよっ！！。ｵﾒﾃﾞﾄー。

454さんのスタート時の162�p・52�sは、すでに美容体重のBMI19.8
食事制限しようと美容体重からさらに落とすのはかなり大変だと思う。
それを4ヶ月で−4.5�s　体脂肪−11％　BMI18.2のモデル体型にしてるんだもん。

私もトランポリン買ってジャンプしてたんだけど思い切ってジャンプしたせいか天井突き破って上の階に住んでいる山中さんちまで行っちゃったよorz
あの時はあせったね

>>464
ﾂﾏﾝﾈ

トランポリンて痩せるの？
なんか運動としてはすごい楽そうだけど・・・

>>466
最近は、ジョギングのほうが、簡単に心拍数が上がって汗も掛けることに気がついた。
トランポリンは、室内で健康目的にやるものだと思う。
ヒザとかに衝撃ながいのは関節にはいいのだろうが、それはそれで良くないこともあることを知った。

ただ跳んでるだけの軽い運動だと思ってたら、めちゃめちゃキツかった…。
５分も経たずに息切れして汗だくになった。

>>468
ホントですか？
私は、息は切れないけど、ふくらはぎが痛くなります。
毎日やっているとモモも重くなってきます。
もっと、息を切らして汗かきたいのですが。

買っちゃった〜
どこかにトランポリン一時間での消費エネルギーのってるとこありますかね？

>>469
私は今まで運動らしい運動をしてこなかったピザで、しかも昨日が
トランポリン初日だった為に、たった５分で息切れしたんだと思います…orz

昨日始めた。楽しｽｸﾞﾙーｗ
すごい下半身に効くね。

>>469
トランポリンは意外と筋力使うから、
脈拍上げたいだけならジョギングなんかの方がいいよ。

昨日から始めました！
楽しくて続けられそう！
でも跳ぶことより手ブラすることの方が疲れる(´･ω･`)

>>474
手ブラってなに？

>>475
このスレの初めから全部読んでください。

>>474
競泳用とかの水着着てブラすれば揺れないよ〜

>>474さん
遅くなってごめんなさい！手で胸を押さえる事ですよ(･∀･)

>>475さん
ありがとございます！
競泳用の水着つけてみます！

>>474て自分でした‥
>>475さんへ！

あと>>477さんへ！

>>474
手ブラ女ってどいつもこいつも
ほんのちょっと上のレスも読まないのなー。

477さんには気を悪くしないで欲しいけど
「テレビでも観ながらトランポリンすっかー」って時にさ
競泳用水着に毎回着替える手間考えてみ？
さらしを巻く方がなんぼか楽だと思わない？

「ながら運動」にそんな面倒あったら絶対続かない。
ちょっと調べてスポブラ一個買いな。マジで。

スポブラ＆ウェアスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/l50

トランポリンで乳が垂れるはずがない。
彼氏に揉んでもらったらでかくなるというのと同じくらい、信憑性がない。

もし、本当なら、
パンツ脱いでトランポリンをやれば
、ペニスが伸びるじゃないか！！

>481　ﾜﾛﾀｗ
で、もそもそも重量が違うわな。
乳はﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝせずとも普段の生活でさえ
ノーブラなら垂れるよ。

>482に同意
>「ながら運動」にそんな面倒あったら絶対続かない。
わざわざｽﾎﾟﾌﾞﾗに代えるのもﾒﾝﾄﾞｸｻｰな私。
マジックテープの妊婦帯がいいんじゃない！って思ったけど
この先使い道のありそうな腰痛ベルトのほうにしたわｗ
やる時だけサッと服の上から装着。ｽﾞﾎﾞﾗにはこれ最強

間違えた。>480に同意ね

【衣料】胸の“揺れ”を２分の１に軽減するスポーツブラ　ミズノ ［08/02/12］
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1202821259/

これでも付けてろデブ

世の中にはスポーツブラという便利な物があったのか〜8(^o^)8

トランポリンの効果として骨盤のゆがみ矯正ってのがあるからな
ステッパーやエアロバイクと同列に語るのはおかしい

>>486
誰へのレスなのかわからん。

このスレみて買っちゃった。
まじ楽しいコレ。
たった５分だからCMの間にピョンピョンできるし。
それだけで汗だくだよ。
これからピョンピョンして３kg減らします。

8(^o^)8

>>488
そろそろ、１０日経つけど、飽きてきたころじゃないか？
トランポリンで３キロ減なんて、戯言だとわかってきたころじゃないか？

2日に1度一時間やってるけど、
食事制限もあわせてるからか減ってきてるよ
腕のタルタル取りたいから家のかもいにつかまって飛んでる
これだと体重のかかり具合が分散されるから疲れにくい

>>491
１回何分やってます？

私は、最近は３分くらいで飽きます。ふくらはぎばかり疲れます。
はじめのころは楽しくてもっと長くできたんですけどね。

なんか、ふくらはぎばっか使って、太ももとかの大きな筋肉を使わないので、消費カロリーは少ないのではないかと思い始めています。

今日トランポリン買った。
案外疲れるもんだね。とりあえず地道に続けてみます。
皆さんは一日に何分ぐらいやってますか？

>>493
５分くらい。すぐ飽きる。

>>183
よく、５０分もやってて飽きないね。

>>315
このリンク先の飛び方が、大事だと思う。

わき腹に効くなぁ。
ハミ肉が気になると飛ぶようにしてる。

>>497

１週間もすれば、効かなくなりますよ。
あとは、ふくらはぎに疲労が溜まるだけ。

時々さぼりながらも数か月続けてる。
ちゃんと落ちてるし効いてるよ。
劇的な効果なんか求めてないから心配スンナ。

こんな過疎スレで・・・マメだねｗｗ

>>499
> 時々さぼりながらも数か月続けてる。
> ちゃんと落ちてるし効いてるよ。

ああ、さぼりながらなら、効くでしょうね。筋肉が慣れないから。
でも、さぼりながらで、落ちますか。そうですか。そうですか。
さぼりながらで、今ハミ肉なら、以前はどんなだったんだろう。素朴に気になりますね。

> 劇的な効果なんか求めてないから心配スンナ。

あっ、それならいいんですけど。

変な人…

目を閉じて飛ぶと、恐ろしいくらい体の中心軸を感じることができるよ。
骨格を正しい位置にしないと、とても飛べないので、いやでも骨格矯正になる。
怖くて、トランポリンから足離せないけど。
目を開けて飛んでいるときは、アンバランスを筋肉で補正していただけだとわかった。
ぜひ、お試しあれ。

ビヨ〜ン

半年ぶりぐらいに昨日跳んだ。
やっぱり気持ちいいな〜
ウエスト周りは即効性あるよね。

やっぱ、みんな飽きるんだなぁ。

片足で跳べる奴いる？

俺、片足で楽勝なんだけど。

>>506
トランポリンの上で、という意味なら跳べて普通じゃないの？
なんでわざわざ「オレすげぇ！」って書き込んでるのかが分からない

>>507
強がるなよっ

そうか、みんな片足で跳んでいたのか・・・
俺は、両足で飛んでも、全然汗かかないタイプで息もあがらないから、もうトランポリンやめようと思っていた。

ある日、ふと、片足で跳んでみたんだ。
はじめはふら付いたけど、すぐ慣れた。
片足だと、脚への負荷もデカイし、すぐ息あがるし、汗も少しでた。
でも、みんな、当然のように片足で跳んでたのか・・・・
このスレで片足飛びなんて見たこともなかったのに。

釣られ過ぎ。
普通に両足でしょw

もっと初歩的問題。
トランポリンを置くスペースが無い。

片足でとんでるよ。
いつかコサック風に飛べるようになりたい。

天井低いからトランポリンは無理だ

家庭用のはたいして飛ばないよ。
たいしてっつーか、ほとんど自力跳躍してるだけで、
地面でやるよりは足や膝に負担が掛からないからイイってだけ。

家庭用のやつが懸賞で当たったんだけど、これで本読みながら
適当に飛んでればちょっとでもやせていくかなあ・・

トランポリン？www何でそんなん買うの？www普通にウケたwww

>>1
お前VIPにスレ立ててただろ

在日韓国人
http://www.youtube.com/watch?v=BnP-t-Z_o7A

在日朝鮮人の実態
http://www.youtube.com/watch?v=9JH7vx5aiWk

>>467
同じように運動強度、ダイエット効果があるなら、
ひざなどの関節に負担が少ないほうがいいのでは。
それはそれで良くないことってなに？
気になるから教えて。
ニッセンのサイト見てたらトランポリン安売りしてたから買っちゃった。
送料入れても二千円台だた。
毎日頑張るよ。

タモリ鉄道博物館
　・名古屋市営地下鉄の車内搭載発車促進メロディーはフジテレビ系「なるほど・ザ・ワールド」の時間切れ前警報音を参考にして考案されたものです。
　・ドレミファモーター（京浜急行）は芸能界の鉄道ファンタモリさんがテレビ朝日系「タモリ倶楽部」の中でで考案しました。
　・名鉄パノラマカー7000系の発車音・走行音・減速音・停止音は日本テレビ系「欽ちゃんの仮装大賞」の不合格の時の効果音に似ている。
　・西鉄のnimocaは歌手でタレントで倖田來未の実妹であるmisonoさんが考案したのもです。
タモリ空耳アワー
　・高校三年生：　あ、あー、あ、あ、あー　合ーコン三年生ーーーーーーーーーー
タモリさん名古屋大好き
　・タモリさんはエビフリャーの名付け親です。
　・タモリさんは日本の中で名古屋が一番好きであり、且つ地元の人以上に名古屋の文化や風習に詳しい人です。
　・タモリさんは自分の第2のふるさとは名古屋であると言っており、将来名古屋市役所から名古屋親善大使として任命されると思います。

また最近tvや雑誌でやってるよね。
新たな情報交換のためにage。

おねが〜い、シャンデリアの下でトランポリンやってよぉ〜

さんまの番組の予告でKABA.ちゃんがカーディオラティス跳んでたね。

>>523
ザ・タッチｗｗｗｗｗ

>>525
ザ・パンチだろwwwって突っ込んでほしそうだねw

トランポリンが来たー!!
でも3分も跳べない。

目標一日30分。
気を付けして跳ねると脚に効いてる気がする。