確実に痩せるお米ダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 20:45:54 ID:Fi+wlC18

日本人は大昔からお米を食べて世界一の長寿国になった。お米は何杯食べても絶対に太らない。太る原因は一緒に食べるおかずにある。
http://homepage3.nifty.com/gunsoh/nikusyoku.htm http://dietnikki.com/bbsb/name_main_sub_7071_page_0.html

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 20:48:52 ID:Fi+wlC18

>>1　訂正
http://homepage3.nifty.com/gunsoh/nikusyoku.htm
http://dietnikki.com/bbsb/name_main_sub_7071_page_0.html

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 20:57:34 ID:LPBGs4nI

世間ではあいかわらず毎年のように、メディアによって訳の分からないダイエット法が考え出されている。それを信じてしまう方にも問題がある。一度、原点に帰ってみる必要があるのではないか。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 21:03:04 ID:LPBGs4nI

米を食べたら太るのであれば、3杯も4杯も食べていた昔の人は肥満だらけになるはずだ。だが昔の日本人は痩せた人が多かった。戦後、外国から肉や油っこい料理が入ってきたせいで日本人の健康は大変なことになった。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 21:07:52 ID:LPBGs4nI

本来、こういうことは家族のじいさん、ばあさんから教わり、昔からの日本食の良さを伝えていかなければならない。もう一度、今やってるダイエットを見直してみてはどうか。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 21:25:53 ID:kHf7d3jF

>>1-5
つうか今は昔みたいに野菜に栄養がないんだから米＋粗食にしたら栄養失調でしょ。
（米も玄米ではなく白米。麦や雑穀も混ぜてないし）
それに昔は3～4杯食べてたてｗ
そんなの一部の金持ちや農家だけじゃんｗ
みんな十分に食べてて栄養もとれてたのなら身長だってもっと伸びてないか？
明治～大正産まれの人達ってほとんど140～150cm台でしょ。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 21:30:27 ID:WflN2sJz

昔美容板でこのダイエットみたような気がする。

最近私は低炭水化物ダイエットから、普通の食事(ほとんど米)にかえた。
目的はダイエットじゃなく、腹持ちを考えてだったんだけどお酒飲みながらでも痩せた。
ただ、外食でお米食べようとすると高いんだよね・・

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 21:44:30 ID:+6mrWQ0b

お米は適度なら食べても太らんだろうけど、食べ過ぎたら確実に太るよ。
炭水化物は使われないと脂肪として蓄積されるんだから、
何杯食べても太らん訳が無かろう。おかずに原因があるって言うけど
極端に言って、米だけ好きなだけ食べたとしたら
たんぱく質が足りず筋肉が落ち、しかし使われないｴﾈﾙｷﾞｰは脂肪と
して蓄えられる。筋肉の無い脂肪体型の出来上がり。
米は食うよりも抜く方がやせる。（反動のドカ食いは除いて）

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 05:42:16 ID:q3Q+Omqk

炭水化物がどうのこうの
→雑誌やテレビにだまされ過ぎ。米は長い歴史と知恵の結晶であり、食べて悪影響が出るのなら、とっくに無くなっている。
栄養がどうのこうの
→確かに戦時中、兵隊さんが脚気になるという話があった。だから、米だけを食えとは言ってない。野菜なんかも食べる必要がある。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 05:56:16 ID:q3Q+Omqk

身長がどうのこうの
→平均身長が伸びたのは、イスに座ったり生活洋式が変わったから。食生活の影響も多少はあるかも知れないが、牛乳や肉を食べれば必ず背が伸びる訳ではない。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 06:00:52 ID:EWRzVkKq

test sage

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 06:04:45 ID:q3Q+Omqk

あと、まだ出てきてないが米中心の生活をしてたら、ビタミンなんとかはどうするとか、ミネラルの○○はどうやって摂るのかとか等の質問をする人がいる。人間の身体はロボットではない。きちんと摂らなくても問題はない。数値の計算で管理できるものではないのです。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 06:15:13 ID:q3Q+Omqk

もうすぐ新米も取れるし、秋の味覚もそろいます。添加物まみれで濃い味の加工品ではなく、自然のものを食べてみよう。最初は味が薄く感じるかも知れませんがすぐに慣れるし、それが「正しい」味です。必ず痩せます。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 07:53:34 ID:agD3jviR

>>9-13
屁理屈はもういいよ。米ガツガツ食って痩せるわけないだろｗ
ちなみに身長のことだが、成長期に十分な栄養をとって運動してれば確実に背は伸びる。
（遺伝？ほとんど関係ないよ、そんなの）
昔の学生は今ほど車や電車や自転車を使わない。学校まで毎日長距離歩いて往復する。
学校が終ると家に引きこもってゲームやパソコンばかりしてるわけでもない。
でも長身の人はほとんどいませんがね。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 12:09:21 ID:4E98uUaq

そういやダイエットサイトの投稿に
おかず減らしてお米をこれでもかってほど食べて
痩せたっていうのがあって、妙に公表だったな

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 12:12:58 ID:ZnRI0UAl

http://blogs.yahoo.co.jp/nitty0108

ダイエット関連の無料レポートが紹介されてます！

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 12:20:32 ID:nABJ8HSk

炭水化物ダイエットはマジで効果あるよ
白米はデブの素。マジで

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 12:21:11 ID:nABJ8HSk

体重１㌔減らすのに７２００キロカロリー
脂肪１㌔減らすのに９０００キロカロリー
が必要です。
フルマラソンの完走が２５００キロカロリーで、体重１㌔減らすのには３回完走しないといけません。
ということは、運動だけで痩せるのはほぼ不可能で、食事制限も併用しないといけません。
食事制限は辛くて厳しいものです。空腹感が襲ってきて我慢できずつい食べてしまいます。
その空腹感を紛らわせるのが飴・ガムなのです。
実は人間の満腹感の大半は脳の満腹中枢が司っています。胃袋にモノが詰め込まれているかどうか
というのは満腹感とはほぼ関係ありません。
ではどうすれば満腹感が得られるのかというと、血糖値と関係があります。
ヒトは、血糖値が上がったときに満腹感を得るのです。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 12:25:09 ID:N1zfBbuy

仕事をする日の一日の始めには血糖値をある程度あげる必要があるから
発芽玄米を一膳程度食べるのはいいかと思うが
本当に痩せるつもりなら昼はおにぎり一個程度で
脂肪の少ないたんぱく質や野菜を充実させるべき。
夜はエネルギーを使う必要がないから炭水化物は取る必要はない。
その日に取ったエネルギー源は
その日のうちに全部使い切るのが太らない鉄則。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 17:34:13 ID:ZpQgMYXG

すたみな太郎（焼き肉バイキング店）で最初に寿司食べまくったら血糖値が一気に上昇したのを実感した。
低インシュリンダイエットてのが以前流行ったけど淡水化物の控えすぎはブドウ糖不足になり脳がクラクラ。
かといって白米モリモリ食いまくったら余った糖質が全部脂肪になるだけ。
要はバランスですよ。

ちなみに「日本人はやっぱ米！」と言って麺類やパンなど他の淡水化物を食べても
ご飯食べないと気が済まない人達（主に中高年世代）はたいがいピザで生活習慣病になりやすい。
ていうか自分の回りのオバン共は皆それで生活習慣病になった。

自分専用に発芽玄米＆雑穀入りご飯が炊きたくてレンジで炊飯できる器を買いました。
ご飯に混ぜるワカメのふりかけで食べるのが超ｳﾏｰです。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 18:18:21 ID:CxiSQvtg

すずきそのこダイエットみたいね

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 18:09:53 ID:KVKy7I+n

おなかがすかないようにするには血糖値を定期的にあげておけばいいということ？
授業の合間にジュースを飲むとか。
おなかが鳴らないなら必要以上に食べなくても平気なんだけど、
鳴るから困る。ならないように沢山食べてしまうからね。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 23:26:58 ID:63/VdRuf

玄米は押麦とか米粒麦をまぜて炊くと食べやすくなるよ。
麦があくをひいてくれるし、適度にもちもち感もプラス。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 21:16:23 ID:DHN34qRO

良スレ　あげ
炭水化物抜いてる人は邪魔しないでお

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 21:21:09 ID:rdjSAWCQ

>>22
それはよくないなあ。
血糖値がゆっくり上がって、ゆっくり下がる
そういう食べ物を食べればいい
ＧＩ値の低いもの

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 21:37:19 ID:SOZbDXsV

意識してれば「あぁ脳がブドウ糖不足だよと悲鳴を上げてるぜぇ～」というのがわかるので
その時にブドウ糖（店に売ってる）や氷砂糖を口に含むのがよいとされてる。
ブドウ糖が脳に一番早く届くらしいけど。

>>1は米はいくら食べても太らないと言い張ってるが、昔ならではの誤った知識のせいで
アントニオ猪木は重度の糖にょう病になったんですけど…。

27 ：ヨハン ◆Oamxnad08k ：2006/09/14(木) 12:00:41 ID:AGXV6qGt

ご飯しか食べないならそりゃ体重減る罠。
でもおかずとともにたくさん米食べるなら太ると思うよ。
だからバランス良く食事すればいいじゃん。

なんでバカばっかりなの？

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 14:39:42 ID:O8oqjhfL

まあ、米ダイエットを否定して、くだらないメディアの情報に洗脳されたいならどうそ。そういう人たちは、もし女性誌なんかで「うんこダイエット」なんてのが紹介されたら、実行しちゃうんだろうな。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 15:24:31 ID:HslPAZgx

>>28
うんこは食物じゃないしｗｗｗ
お前の脳はうんこで出来てるんですか？ｗ
偉そうなこと言う前にまずお前が「米はいくら食っても太らない」というのを実証してみたら？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 18:32:57 ID:5GR4nomb

米を食わなくなったら一ヶ月で5Ｋｇ痩せた。
おまけに慢性胃痛がすっかり無くなり体調万全。

私の体質によるかもだけど「米は毒」

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 18:35:10 ID:rFZsOxzk

日本にいて辛くないすか？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 18:47:21 ID:5GR4nomb

日本蕎麦とラーメンの無いところはイヤ

もともとパンなんかはほとんど食べないんだけどその他の炭水化物はいくら食べても太らないし、いも痛まない。
米をちょっとでも食うとてきめんに胃にクル

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 18:52:48 ID:p8vIoP8D

FF11なら、約60ヶ国の人が一同にプレイしているけどね。
フランス人やらドイツ人やら、聞いたことない国の人たちと、定型文翻訳使って話してみたら？
http://www.4gamer.net/news/history/2006.09/20060911232433detail.html

北米のFF11のプレイヤー(1500ページ以上あり)
http://www.ffxiplayers.com/cpg1.2.1_standalone/thumbnails.php?album=topn&cat=0&page=1

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 19:02:21 ID:5GR4nomb

しかも、米は値段も高い。
いったいそのうちの何割が込め農家への補助金に回っているのか考えると馬鹿らしくなってくる値段。

しかも体に悪くて太りやすく、他にいっぱい良い食べ物があるんだから米にこだわる必要は無いな。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 20:40:59 ID:rFZsOxzk

>>32
かわいそ

しかしラーメンと蕎麦のない世界は許せん

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 21:54:54 ID:5GR4nomb

>>35
コメがうまい、コメが無くなったら困るかなと思った時期も確かにありました。
でも今はぜんぜん平気。
自給率以上にコメばっかり作るとか馬鹿みたいなことやめてソバとか小麦粉を作るようにするといいのに、日本の膿家。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 21:55:34 ID:KOBT9UTS

昔の人が米ばかりを食べても太らなかったのは、今とは運動量が違うから…では？
おかずが粗食ってのもあるだろうけど、昔の人は結構歩いてたでしょう。
家事も今より重労働。
私はお米大好きだから、ほんとにお米だけで痩せられるなら願ったりかなったりだけど、
ちょっとこのダイエット法はマユツバだな～

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 21:58:13 ID:5GR4nomb

コメ農家工作員の仕込みスレってことでＯｋ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 22:03:01 ID:75r7N8OS

名古屋が日本の中にあるなんて、なんか気持悪～い

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 22:06:28 ID:5GR4nomb

>>33とか>>39みたいなワザとらしい誤爆しかできないのかな工作員は。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 10:58:51 ID:/TZ0/p1V

米食ったら確実に太る。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 20:07:10 ID:L9wTrAD2

あのね、米は太らないんだよ。太る最大の原因は肉や脂っこいおかずせいだということになぜ気付かないの。これ以上、テレビや雑誌にだまされ続けるんですか？明日から何も入ってないおにぎりとお茶と野菜だけにしてみな。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 20:08:35 ID:CFXfR+fN

>>42
素人おつ！

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 20:13:58 ID:L9wTrAD2

>>38こんなところで米の宣伝したって、完璧に「米=太る」と洗脳されてる今の若い人たちには何の効果もないと思うが。オウムなんかなら怪しいとすぐ感じる。でも、大学教授やいろいろな科学的な数値なんかを出されると簡単にだまされちゃうだな、これが。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 20:16:26 ID:oPczWeSn

米は炭水化物であるからして、食後には糖分になるわけで
体で必要としない糖分は脂肪となって蓄積される。
食いすぎは太る。当たり前だ。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 20:22:03 ID:3NXTyh2p

まあとりあえずほどほどに食べて幸せになりましょうよ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 20:31:11 ID:Ur2/0SN9

>>37
そうそう。おかずは粗食だし今と比べて車や公共交通機関が全然発達してないし。
ガキは学校が遠く、家に帰ったら農作業の手伝い。
農作業はほとんど手作業。商売や買い出しの為に山越えすることも多い。
スナック菓子みたいに油分が多く高カロリーなおやつはほとんど存在しない。
これじゃ太るスキなんてねーわな。

つーか米たらふく食ってたのってごく一部の人間だけじゃん。
>>1はロクに学校にも通ってないDQNかヒッキーだろ。ばっかじゃねーの？ｗ
毎日ママンが炊いた米だけを食べまくって勝手にブクブク太ってろ。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 22:59:49 ID:ROa5nazk

あと、昔って白米のみじゃないよね。麦とか混ざってたんじゃないの？
昔はよかった話やめようよ。そのまま今に持ってくるのは無理だよ。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 23:47:18 ID:+a/EiNU4

っつうか、白米なんて入ってないでしょう。庶民は。
アワだのヒエだの麦だの、鳥の飼料みたいな雑穀に
大根なんかで嵩ましして食べてたんだよ。

昔話で、病気の娘にアズキを食べさせてやりたいって
金持ちの蔵からアズキを盗んで殺された父親の話があったじゃん。

50 ：甲賀モノ：2006/09/18(月) 23:57:06 ID:yK0oY5tY

ご飯に野菜の煮付け、味噌、干し魚。
水分はお茶か水、お白湯。２週間で２～３キロはイケますよ！

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 00:28:57 ID:RgxiGKRZ

コメをやめてスパゲッティor中華そば+牛肉または鶏肉の食事で一ヶ月でkg痩せた。
コメなんて高GI値の食品とってて痩せるわけ無い。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 00:29:31 ID:RgxiGKRZ

コメをやめてスパゲッティor中華そば+牛肉または鶏肉の食事で一ヶ月で6kg痩せた。
コメなんて高GI値の食品とってて痩せるわけ無い。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 12:40:25 ID:vVxGf6F4

麺類じゃ痩せないだろ？
ちなみに何キロから６キロ痩せたんだ？
麺類は自炊？

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 13:31:06 ID:fhvOKptw

スパって油たっぷりジャマイカ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 16:20:22 ID:jTN4tYOn

>>52
お前、何㎏って書けば、釣れるかなぁ
考えてたら、数字書き忘れたんだろ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 20:40:28 ID:bZNUjo/s

>>53-54
お前は高カロリーな麺料理や調理法しか知らないんだろ？ｗ
んじゃその考えで調理した米料理を１日３食毎日食ってみな。
（チャーハン、ピラフ、パエリア、ドリア、タコライスなど）
そして米なら絶対痩せる！と言い張れるか？ｗ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 20:56:45 ID:vVxGf6F4

低カロリーの麺類料理を教えろ！
お米と麺類ならば低カロリーはお米じゃないか？
ご飯には油はないぞ！

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 21:20:40 ID:tgIJ/bvv

米がいいってのは単純に腹持ちの問題じゃねえの？
腹持ちが良ければ間食が防げる訳で

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 22:37:32 ID:crNXDQXa

>>58
アルデンテのパスタ、固茹での蕎麦のほうが腹もちがいい罠。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 00:03:55 ID:KI9UiZgu

野菜の雑炊やお粥だけなら痩せるだろう。
麺類は無理じゃないか？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 12:29:16 ID:twqPfr5Y

麺類なら蕎麦がいいって聞いた。ダイエットには、うどんより蕎麦！

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 12:45:10 ID:5LxWVms9

100%蕎麦なんてよっぽどうまいとこで食べないとなぁ・・・
高コストすぎないかい？
ところで、このスレ見てるとアトキンズが必死に売り込んでいた時代が目に浮かぶ。
結局、炭水化物ダイエットはやっても半年、それ以上やると心臓病のリスクが伴う。
炭水化物ダイエットはやめとき。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 17:36:23 ID:SZBIufc2

知り合いが米でやせた…食べ過ぎなければ痩せるって…ちなみに運動はしなかったらしく華奢な感じになってた…あるいみ油抜き？

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 17:55:22 ID:AG+0HHET

>>60
うどん
そうめん
蕎麦
はるさめスープ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 11:12:28 ID:SRD1+NuR

麺類は製造の際、油を使用する

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 13:25:37 ID:B2Tk6w5i

とりあえず１週間でおにぎりばかりで７３→７１Kg
どうかな？
５Kgマイナスはいきたい！

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 14:22:39 ID:V28BG6bs

チャーハンやピラフは絶対食べちゃだめ。食べていいのはできるだけシンプルな白米、それと油っこくないおかずだけ。ワカメのおにぎりとかも可。それなら何杯食べてもいい。日本の伝統、歴史を信じなさい。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 15:01:09 ID:XDjZMVTn

米だの蕎麦だの食事だけ変えても無理。

たとえ一時的に体重減ったとしてもリバするだけ。

運動と食事制限バランス良くするのが痩せる最大の近道だからねって言うとこのスレ全否定だわな。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 16:47:01 ID:K8gEf8aK

米だろうが野菜だろうが食べすぎたら太る

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 20:10:14 ID:V28BG6bs

本当に間違った考え方をしてる人が多い。テレビなんてほとんどウソなのに。クイズ番組なんて、みんな答えが分かってて、誰がどの問題で正解するかまで台本ができてる。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 20:11:09 ID:V28BG6bs

ちなみに、乳糖ダイエットはけっこうおすすめかも。http://www.benpi-diet.com/qanda/index.html

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 20:25:34 ID:r4xsuYts

うんこ食うとやせますよ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 22:31:09 ID:o4UQCOm1

伝統という点に言及するんなら、白米ではなく玄米を食べるべきなのでは？

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 06:45:31 ID:vMra7Oh2

そうそう。
白米を炭水化物と安易に考えがちだけど
炭水化物＝食物繊維＋糖質

白米は糠という食物繊維部分を剥奪された状態なので
白米たべて痩せられるというのは少し無理があるかも。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 11:52:39 ID:RSIEtBIt

米一合＝約150g
炊き上がり一合＝約320g（茶碗二杯）＝約590?

ご飯一合あたり栄養価
糖質47.6g
タンパク質3.9g
脂質0.75g
ビタミンB1 0.05mg
ビタミンB2 0.02mg
ビタミンE 0.3mg
カルシウム 3mg
鉄0.15mg
マグネシウム6mg
亜鉛810μg
食物繊維 0.6g

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 01:18:21 ID:gzESi083

お米ダイエット
今のところ２日で1.5キロ痩せました
167.5/56→54.5

ご飯は好きなだけ食べて
おかずは少しにしました！
お腹いっぱいで
お菓子食べたくてイライラもなくなった

ずっと炭水化物＝ダイエの敵！
って意識があったからビックリです
ちなみにここ数年間
ご飯少しでおかずメインの生活送ってました･･

お米で痩せる人もいると思うよ＾＾

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 01:52:23 ID:9q5owdmX

俺さ米嫌いなんだよね
やってみたいけどそもそも米が食えないよ

頑張って食べてみても途中で嫌になるし
減るのはおかずだけ～さ～

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 04:28:41 ID:Qv7ru8ov

あんまり白米好きじゃないんだよね。
味が単調だし、どれが美味しくてどれが不味いのかわからない。
発芽玄米のおにぎりを一個、健康のため朝ご飯に食べるだけ。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 14:37:04 ID:xIkJkLuj

>>77 >>78化学調味料がたくさん入った食事に慣れちゃうと、自然の食べ物は味が薄くものたりなくなっちゃうんだよ。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 16:53:23 ID:F54PijRA

Ｏ型で成功した人いる？

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 16:57:51 ID:Ektrjdrr

血液型って関係ないけど

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 17:37:18 ID:skhc/3Rh

http://www.radishbo-ya.co.jp/kijyun/petitsalada/jikyuritsu/contents/image/z_03.gif

このグラフのような1960年代の食事に戻せば痩せるよ。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 17:57:39 ID:WJVQ2YpU

>>79なるほどね
米よりパンが好きだけど
まあまた頑張って食ってみるよ

でも米食う時ストレスさえ感じる

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 15:34:51 ID:jMeVBCkn

いくら太りにくいとはいえ、炭水化物だし夜に食べれば太ると思うんだが

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 16:25:55 ID:AU1r1LTR

１合（乾150ｇ）で540kcalくらいだそうで
炭水化物が1gで4kcalというのはどの食品でも同じ
ただし脂質は1gで9kcal、同じ量食うならバター使ってる食パンより米の方がずっといい
必須栄養素だからちゃんと食えよ

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 19:04:37 ID:/j0lwwVt

白米よりパスタや蕎麦のほうが蛋白質が豊富でダイエット向き（￣ー￣）ﾆﾔﾘｯ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 19:22:52 ID:m2FGykTl

パスタや蕎麦は油分があるから

二槍(^-^)

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 20:42:46 ID:0m1n2WJa

油分つーてもたいした量じゃないし、油分カットダイエットは非常に危険。女性は生理が止まる。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 21:30:51 ID:xtWFfAk8

>>88
自分、米カットのほうが生理止まったよ。リバウンドもひどかった
油分多少カットしてるほうがまだ内臓の負担軽くなってる気がする。
でも運動しないと米食べてるだけじゃ痩せないよね～‥

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 21:35:14 ID:BruXWzCT

普通の白米バカスカ食ってたら間違いなく太るよ。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 22:30:15 ID:i+UItUVJ

米ダイエット私やってみるよ。
ちょっと前はテレビでお米は太らないっていってた。最近じゃお米は太るっていってるし。わけわからん

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 02:00:19 ID:HD4PlRsf

白米よりごこく米ならいいんでね？
パスタは脂肪になりにくいよ。ただ調理による。
和風にすりゃおK

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 15:52:26 ID:L59lboqV

朝と昼なら太りにくいかもね
夜は。。。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 17:12:28 ID:x+5f5icr

発芽米は～？

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 17:42:20 ID:ZmNjSY3G

>>1
思い出した。
お前昔美容板でお菓子ダイエットとか訳の分からないこと言ってた奴だろ。
言ってることがそっくりだ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 18:00:01 ID:g0zj2jtg

発芽玄米をしっかり噛んで食べれば食べ過ぎは抑えられそう。
でも夜は少なめ、朝昼は普通に、がコツです。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 18:46:41 ID:Kqb5wRbC

>>95
>>1には何を言っても無駄だよ。単なる基地外か釣りで遊んでるだけだからよ。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:07:42 ID:e888dLkV

昔から「食べてすぐに寝ると牛になる」と言われてるように、いくら米でも寝る前に食べるのはよくない。昔のひとは医学が発達していなくても長年の知恵でそういう事が分かっていたんだよ。パスタなんか食べてやせると思ってるの？よく考えた方がいい。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:13:28 ID:e888dLkV

>>95 >>97まったくの人違いですね。そんなスレッドがあることすら知りません。低炭水化物ダイエットがずっと続けられると思ってるのですか？絶対そんなんで痩せる事はできない。日本の先祖の知恵を信じてみてください。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:26:42 ID:6Zy3AISY

>>98
その迷信も今の科学では覆ってるんだが…
じゃあ、夜爪を切ると親の死に目に会えないって？

食後すぐの運動は良くないって知ってる？
右腹を下にして横になった方が消化に良いよ。

寝る前３時間は食べない方が言いというのもナンセンス。
太るかどうかは１日の総摂取カロリーの総量による。

＞玄米
脂質が多いよね…

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:39:05 ID:QYdZzphD

>>100
＞じゃあ、夜爪を切ると親の死に目に会えないって？
その通り
昔は灯りがないところで爪を切ると
深爪をしてしまって、そこからばい菌が入り
破傷風などの病気にかかって死んだ人がいたといわれている

昔の人の言うことも少しは聞くもんだｗ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:40:06 ID:6Zy3AISY

どんな家に住んでるんですか？
うちはきちんと各部屋に蛍光灯が完備されてますが…

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:41:14 ID:6Zy3AISY

○スイカとてんぷら
×うなぎと梅干

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:42:17 ID:+jw6Rw+4

>>100
寝てる間は脂肪たまりやすいんじゃないの？
ちなみに自分は食後寝っころがらずにいたら痩せた。
食事の時間もはやめてた。

てか夜爪を切ると…はあまりにもありえなすぎて比べる対象ではない

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:43:59 ID:+jw6Rw+4

>>602
昔は…って書いてある

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:44:45 ID:6Zy3AISY

>>104
私は食後横になる癖(３０分程度睡眠することも)を付けたら痩せましたよ。
交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行ったみたいです。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:45:01 ID:+jw6Rw+4

連レスごめん
>>101
へえありえるんだ
知らなかった

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:58:33 ID:8eKivFCI

実は米食が普及したのは戦後の話なんだよね。
それまではごく限られた日本人しか食べてなかった。
だから米は伝統的な日本食じゃない。
昔の日本人みたいにスリムになりたいから
米を食えってのはちょっと違う気がする。
けど米は咀嚼回数稼げるから
うまく利用すれば痩せられると思うよ！

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 03:09:53 ID:1zj+yCXL

米たらふく食べたら太るでしょう雑誌やﾃﾚﾋﾞに騙されるなっていうか医学で明確に証明されちゃってるし余分に摂った炭水化物はｴﾈﾙｷﾞｰとして活用されず皮下脂肪として蓄積されますダイエットしてる人なら誰でも知ってる常識を何を今更…

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 04:55:19 ID:DIVNXwqe

すぐ横になると太るってのはちゃんと消化されてないのに横になって重力の関係で胃に食物がとどまってしまう。胃液が多く分泌されてしまう。右に寝てもだめ。30分くらいは座ってよう。食べてすぐお風呂にはいるのもよくない

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 07:26:22 ID:oBuCn5a8

>>98
白米よりパスタのほうが腹持ちいいし、ダイエットに必要不可欠な蛋白も多い。
油分使いすぎないシンプルな調理法を選べばローカロリー。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 07:27:57 ID:zRTHm82k

白米は血糖値が急激に上がって急降下するのでダイエットには不向きです。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 07:46:37 ID:9DCHGNiV

食物繊維を一緒に取れば無問題、てか便通効果もある
玄米が一番いいんだろうけど

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 07:52:36 ID:p4pIf1zN

>>113
玄米とか言うと「油分がある」とくってかかるバカが現れるぞｗ
油分っつーても量はたかが知れてるし、植物性だから問題ないのにねぇ。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 08:39:12 ID:Qe/NXkaY

今更だけど、夜爪を切ると『親の死に目に会えない』ってのは、夜爪(よつめ)→世を詰める→早死にする→親より先に死んじゃうから親の死に目に会えないんだってテレビでゆってたよ。ダジャレみたいなもんじゃん？

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 10:49:35 ID:e888dLkV

http://glc.cocolog-nifty.com/blog/2006/04/post_83c8.html確かにこのサイトも極端過ぎて、しかもちょっと宗教っぽくて怪しい。ただ低炭水化物ダイエットに洗脳されてる人に比べたらまともな気がする。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 10:55:59 ID:e888dLkV

http://www.urban.ne.jp/home/kenbi/shu.htmもうひとつ貼ります。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 06:05:29 ID:aUfzT8aq

あのね、テレビの言うことなんてほとんどウソなの。クイズ番組ひとつ取ってみても、誰が何問目で何という答えを書いて間違えるかまで台本ができてる。同じようにダイエット特集なんかもテレビ局が用意した台本に合わせて大学教授や医者なんかが言わされてるだけ。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 06:13:02 ID:aUfzT8aq

低炭水化物ダイエットやテレビ局が業者と組んで流行らせたいダイエット方法にウチらはだまされてるんだよ。そんなものを信じてもいつか限界がくる。繰り返すが米はお腹いっぱい食べても絶対太らない。太る原因は肉や揚げ物等、油っこいおかずのせい。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 06:34:15 ID:pBgZIZo8

今日の朝食は麺が美味しい生麺のラーメンだおｗ
もちろん汁はほとんど捨てて塩分と油分カットするお

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 06:42:29 ID:DdVCYAIA

>>119
それはないｗ
流行らせたいダイエットでだまそうとしてるのか？

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 07:36:55 ID:E4YdyxRG

>>119
＞繰り返すが米はお腹いっぱい食べても絶対太らない。
これに当てはまるのは食欲中枢が正常で、なおかつ代謝もスムーズに行われている人。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 08:12:09 ID:/Hooiom8

炭水化物でも脂質でも超過したカロリーは脂肪になるよ
結局量とバランスを考えて食えってことさ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 14:54:46 ID:iJixcM6c

米作ってる農家の子とかが洗脳されてスレ立てた感じ。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 17:07:19 ID:7zLMHB7d

>>122
良い事言った

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 08:19:27 ID:AiJJj10n

欧米型の食事は、日本人にとっては負担になるらしい。
（さらにいえば人間にとって負担な食事らしいけどｗ）

日本人が欧米型の食事をすると、欧米人ほどの脂肪をつける前に、内臓がやられる。
すい臓の働きが「ある意味弱い」そうです。
無駄に脂肪を溜め込まないレベルに、すい臓が命がけで調整してるといえないこともない。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 12:12:21 ID:yffV/jtv

Ｏ型だけど、太りました

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 06:02:30 ID:r1hbAQXq

ご飯（米）たくさん食べてる人ってBMI17とか多いよね。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 08:03:56 ID:eW6+3soU

>>欧米型の食事は、日本人にとっては負担になるらしい。
ヨーロッパ各地とアメリカでは食生活が大きく違うらしい
また、北欧やラテンは日本人の想像以上に魚を食べているらしい

昔の日本人については>>108が結論だろう
例えば、終戦直後では米に芋や大根を混ぜて食べることがほとんどで
いまより生産性が低い江戸時代でも白米を食べられたのは大名クラスだけだろう

庶民が昔から食べてきたのは白米ではなく玄米を含む雑穀だね

>>ご飯（米）たくさん食べてる人ってBMI17とか多いよね。
ご飯をたくさん食べている人って相撲取りとか工事現場の肉体労働者だよね

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 10:58:32 ID:UhqfZ78Q

一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1153528904/l50

良スレ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 12:05:35 ID:r1hbAQXq

日本人はお米を縄文時代の頃から食べてるんですよ。満足に食べられない時代もあった。その時は体調を崩す人もいたし、寿命も短かった。>>1が言うように日本人の平均寿命が世界一なのは今、米をたくさん食べられるから。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 12:13:21 ID:r1hbAQXq

そもそも人間は極端な食事制限等をしなくても、本能的に見た目がきれいなプロポーションを作れるようになっている。正しい食生活をしてれば。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 19:53:37 ID:KBVUAHBO

>>131
日本人の平均寿命が高いのは薬漬けの老人が大勢いるから。
高齢化社会といっても生きてても意味のない老人だらけ。健康体の老人はごくわずか。

あー早く救急車が有料化しねーかなーｗｗｗ

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 19:56:21 ID:RRivtHNF

>>131
白米を沢山食べれるようになってから糖尿病になる中高年が急増しましたが何か？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 20:27:48 ID:tM2DVZAk

糖尿病が増えたのは摂取カロリーに占める脂質の割合が増えたから
総カロリーはあんま変わってないよ
医学では常識
あと元気な高齢者のほうがおおいよ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 20:54:13 ID:XPQ/MnI5

水田の多面的機能っていうのを知って欲しい
米を食べることは日本を守ること
アメリカの大農場はものすごい環境破壊

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 00:40:43 ID:eTu+t/up

で、お米をたくさん食べて痩せた人は？

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 01:26:22 ID:gvkGoJVx

>>135
糖尿病＝淡水化物（白米など）や糖質が多い物（白米含む）の食べすぎ。
油質はほとんど関係ない。
あえて言えばおかずの内容が贅沢になりそれでご飯がすすむ。
その結果、白米の食い過ぎで肥満化。最悪の場合は糖尿病。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 01:27:52 ID:8nR4WPv9

>>137
そんな人はいません。
ひたすら白米ばかり食っても栄養失調になるだけだし。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 11:38:47 ID:sP2wD/ou

>>135
一日中病院の入り口を眺めてみろよ。
健康体とは言えない老人が大勢出入りしてるから。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 16:13:54 ID:/wQ1CNbE

夜ご飯中心で食べたら太りそう

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 17:26:25 ID:pnc1WlRs

>>141
夜にご飯たっぷり→血糖値が急上昇したまま寝ると全部脂肪に変わる

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 17:46:47 ID:FfwSXrtf

江戸時代、江戸に住む人達は１人１日５合の米を食べていたって聞いたことある。
オカズは漬物程度。だから脚気が多かったそうな。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 05:34:02 ID:WvUW0C4P

肉でも米でも食べすぎてはいけない

145 ：名無：2006/10/21(土) 05:42:26 ID:1d5wC7jg

生恥ヤリチン梅毒に成り下がってよくブザマに生きていられるなマヌケ！
そういうのを世間では「生恥」と言うのである。

そもそもガリガリは栄養失調なため血液循環が悪く、
例外なく白雉でガサガサミイラ肌､おまけに口が臭い＝キショい！！！
とっとと死ねばいいのに。。。

)''(
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生恥ヤリチン梅毒に成り下がってよくブザマに生きていられるなマヌケ！
そういうのを世間では「生恥」と言うのである。

そもそもガリガリは栄養失調なため血液循環が悪く、
例外なく白雉でガサガサミイラ肌､おまけに口が臭い＝キショい！！！
とっとと死ねばいいのに。。。

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生恥ヤリチン梅毒に成り下がってよくブザマに生きていられるなマヌケ！
そういうのを世間では「生恥」と言うのである。

そもそもガリガリは栄養失調なため血液循環が悪く、
例外なく白雉でガサガサミイラ肌､おまけに口が臭い＝キショい！！！
とっとと死ねばいいのに。。。

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146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 11:53:12 ID:AJLsuC0u

どうも米ダイエット否定者が多いね。間違ったダイエットやってると髪の毛抜けまくって今以上にブサイクになるよ。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 17:55:08 ID:hTh5spKe

通りすがりの者です。
うちの母が入院した時、病院の食事が、
ほんのちょっぴりのおかず（野菜の煮物等）とてんこ盛りの白飯だったそうです。
母はご飯好きではないそうで、毎食全部食べ切るのに苦労したそうです。
しかし、2週間後には2キロ程痩せていたそうで、
太ると思っていたから驚いたそうです。
ちゃんと栄養士さんにおまかせすれば、ご飯ダイエットってありなのかも。
でも、味気ないって言ってたよ。
トンカツが食べたくてしかたなかったそうです。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 18:08:23 ID:A13z/sft

母ちゃんが普段食ってたモノによるな

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 18:37:30 ID:RjZrdfo7

>>147
揚げ物とか油っぽいものとか食べないんだろうな。
でもおかずから油っぽいものを抜くのって難しい。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 20:47:54 ID:4meLmiPI

>>147
完全なたんぱく質不足。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 21:04:35 ID:efln6tUy

米のたんぱく質は、とても消化吸収がよく植物性ですから
コレステロールなどの心配もありません。
また、たんぱく質は米の約６～７％を占めいていますので、
タンパク価（注）は、卵を１００とした場合米は、７８もあります。
日本人は米を主食としていますから
１日に必要な量のたんぱく質を米から３分の１も摂取しているのです。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 21:57:00 ID:4meLmiPI

>>151
野菜の煮物と米でたんぱく質をとろうとしたら、病人にはカロリーオーバーだろう。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 01:01:49 ID:j8lgQmAU

なんかの本にお米は太らないと書いてありましたよ。
お米は脂肪になりにくくエネルギーとして使われやすいので夜以外なら多少多めでも大丈夫らしいです。
私も朝と昼2、3杯食べますが太ってはいません。さすがに夜はエネルギー使わないので一膳とか食べても少量ですが。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 01:04:51 ID:CdApjISD

>>153
それなら夜も食べていいはずでしょ。
なかなか消費しきれないから、夜は食べない方がいいんだろうし。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 03:28:52 ID:d0FnRZo0

え・・・とりあえず米に限らず低炭水化物ダイエットって・・・嘘！？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 10:23:07 ID:QSiuriQE

>>１５５
低炭水化物ダイエットは死ぬ。
これを提唱した人早死にしたよね

因みに欧米人の恐ろしい豚食生活を見直すために
低炭水化物ダイエットが提唱されただけで。
日本人むきではない。

米を沢山食べ過ぎるとそりゃ太るよ。
ただパンやパスタに比べて（同じ量でも米より高カロリー）
血糖値の上昇が緩やかで消化に時間がかかるから。
腹持ちがいいってこと。
食事の見直しを出来ないくらいのピザデブには逆効果。

朝（茶碗一杯）昼（軽めに一杯）夜（少量）に
野菜・魚・豆・海藻類なんかをバランスよく加えて運動すれば
誰でも痩せると思う。
欧米の食生活（ファーストフード・肉・洋菓子・ポテチ）
なんかを多量に摂取してれば太るよ。
日本人は欧米人に比べて糖尿病になりやすいし。
向こうの食生活が合わない。そりゃそうだ人種も体の作りも違うもの

そういった意味で米だけくってりゃ言い訳じゃなくて。
米という観点から和食を見直してそれを食べようってことだよね

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 19:17:56 ID:A2pcLbWD

でも、ごはんをたくさん食べるダイエットをしてた人も早死にだよね。
鈴木その子とか山岡久乃とか。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 21:01:40 ID:Vuqu87LD

>>157そんなこと言いだしたらきりがない。肉だけ食べて100歳まで生きる人もいるかもしれない。ただ、確実なのは米を中心とした和食を食べてきた日本人が世界で一番長生きなこと。米をたくさん食べてる人はホントBMI18とか多いよ。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 21:05:59 ID:aAuNp2zK

>>156
>恐ろしい豚食生活

昔から豚肉消費量激しい沖縄は長寿県な訳ですが。
読み間違いの気もするけど…。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 23:49:47 ID:fUNKUonE

>>159
豚のようにガツガツ食ってばっかりの生活、って意味じゃない？＜豚食生活

沖縄は豚も食べるが海藻・野菜の摂取量が多い。あと気候が温暖で、年寄りもよく働く。
最近は肥満度の高さが問題になってきてるんじゃなかったっけ。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 09:35:29 ID:UtXL9e+q

>>159
そう豚のような食生活ってことね。
まさかそういうレスが来ると思わなかったｗ

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 09:57:36 ID:At8eotVk

まー欧米人（というか米人）の食いっぷりはスゴイ。
だから真夏に18度設定のワイシャツ１枚で平気なんだよｗ
会議でまでキャンディーバーやらポテチやら摂るのやめてくれ。
こっちはダイエット中なんだよーー！！

>>156
ほぼ同意。白米に雑穀のパックを混ぜて炊くと、なかなかいい感じ。
めざしとか豚汁とか海苔とかが似合う。
痩せるとは必ずしもいえないかもしれないけど、本当の意味でのダイエットにはなると思う。
もちろん食べ過ぎはいかんが。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 00:23:23 ID:AU0fJrPR

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 21:18:06 ID:4KIdNWs/

>>156正論

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 14:37:30 ID:wEUqNDjk

こんにゃく米ってけっこーいいかも

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 16:27:50 ID:qhYEUq3+

冷や飯は太りにくいって本当かなー？

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 17:57:03 ID:TJEsJZnt

>>166
よく噛みそうですよね。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 18:19:47 ID:Wo8gcUO5

弟が１年ほどで見違えるほど痩せて、方法を聞いたら「お米を中心に食べた」だった。
当時テレビでやたら低炭水化物を煽ってたから、私もやろうと思ってたけど
弟の友達が低炭水化物やって、実際に10キロ近く痩せたらしいけど、食べ始めたら
あっという間に元以上になったらしくて、弟は逆にお米を主に食べたらしい。

もちろん食べ過ぎたらダメだけど、弟と同じようにしてみる予定。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 04:57:10 ID:5C+8j93K

お米を３食きちんと食べると満腹中枢が本来の正常な状態になるらしく
摂食障害にもいいらしいですよ。

鈴木その子の本を購入したので実践してみようと思います。
摂食障害で体も心もボロボロ。
まずは正常な脳を取り戻したいです。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 07:47:43 ID:BEJn37iT

米の食いすぎは確実に太ります。炭水化物なので口に入ると極端ですが
砂糖と一緒です。上の方のレスで昔の人は何杯食っても太らなかったと
ありますが、それは昔の人の大半が肉体労働者であったし、生活自体で
消費するカロリーが現在とはくらべものにならない程大きかったから
でしょう。そして現在の我々が口にしている白米はギリギリまで精米
して美味しく（甘く）してありますが、昔の人が口にしていたものは
今でいう発芽玄米のようなビタミン、ミネラル、繊維質が豊富なもの
だったはずで、さらに一般の人はかさましする為に雑穀をまぜたりし
てました。繊維質が多いということは糖分の吸収を穏やかにするので
極論すると米自体が今の米よりは太りにくいものだったという事です。
（味は不味かったでしょう）長くなってしまいましたがダイエットとは
正しい知識を身に付け摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように
生活をするだけです。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 08:04:38 ID:BEJn37iT

それから体を壊したらもとには戻りません。例えば納豆を大豆には戻せ
ないように腐ったり壊れたりした組織や臓器はもとには戻せないのです
極端なダイエットや食事で体を壊したりしないでください。そして若い
うちにバランスの良い自身に適量な食事の感覚を身に付けて下さい。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 08:20:07 ID:rBEaGWn5

>>166
本当ですよ。米のデンプンがβ化されて消化されにくくなるらしいです
でも、冷や飯を温め直したら無駄です

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 08:43:12 ID:PmjCjWa5

でも消化が悪いのっていいことなのかな？
胃腸には負担がかかりそう
うろ覚えだけど昔武将とか足軽とか冷や飯は禁止されてたぽいし

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 09:06:43 ID:CCRBhuHu

結局どっちがいいの

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 12:28:57 ID:xPiXoya6

私は結局お米は太らないとｵﾓうちの妹はちゃんとお米食べてて体重ｷｰﾌﾟしてる。太らない(３０ｷﾛ台前半) 一方友達は『米は太るから』と言って食べずにやってるけど太い。やっぱり米はｲｲんじゃないかと‥ ﾔｯﾊﾟ回りも米食べてる人のほうが痩せ型だよ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 13:42:23 ID:7o+5L84p

米だろうがパンだろうが、結局は総カロリーの問題だろ。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 13:42:41 ID:KmtjoY5b

>>170-171 氏に一部反論です。
現代の高度に精米されたお米は、確かにばかり炭水化物になってしまうと思います。
しかしながら砂糖などとは違うと思います。
糖の形が違うのでその分解には別行程を挟むはずです。
よってＧＩ値も違います。
現代人はお米を食べつつ肉、動物性脂質も増え、何より嗜好品を多く採るために、
栄養の隔たりが出ているのだと思うのです。

低ＧＩな為、昔の多くの人の肉体労働者は農業主体で、長時間かかるものばかりだったでしょう。
それが肥満を抑止していたのではないでしょうか?

自分が思うのは、何より栄養バランスと嗜好品を採りすぎないことだと思います。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 13:55:15 ID:7UjpmObs

ごはんをどんぶり１杯(288g)食べて、480kcal。
６枚切りの食パンだったら、だいたい３枚分。
これだけの比較ならカロリー上そんなに差はない、という点だけを取り出せば、「お米がやせる」とは言えない。
だがパンには得てしてバターやジャムをつけがち。
付け合わせるおかずも、脂質の多いものになる可能性が高い。
そして塩分も、パン３枚で２ｇを超える。
かつＧＩ値が低いのは米なので、腹持ちがよい。
和食は砂糖に気をつければ、だいたいがヘルシー。
そのあたりを総合的に考えて、「お米がいい」と言ってるんだと思う。
食べ過ぎてカロリーオーバーしたら×なのは、米でもパンでも一緒。
そこは自分の食生活をよく把握しないと。
>>156と>>170は、違うことを言ってるんじゃないよ。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 21:40:52 ID:KmtjoY5b

「○○が××に対して太りにくい」とあったら、
「○○は太らない」と解釈する人が多いのが事実。
困ったもんだ。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 16:34:32 ID:0bYoN9EP

冷や飯って、水で洗ったりとかしないで普通に冷ますだけでいいのかな？
パスタなんかも冷やすと太りにくくなるのかな。。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 16:35:49 ID:0bYoN9EP

冷や飯か・・じゃあ、おにぎりとかおべんとうってふとりにくいのかもね

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 16:47:15 ID:CAVe4Wc7

>>181
食べ過ぎれば何でも一緒。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 17:04:39 ID:hLgtJhCL

物分りが悪いなあ。
米だけは幾ら食っても太らないんだよ。
分かったか？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 17:55:00 ID:gmwOh5rz

いや、食べ過ぎたら間違いなく太る。
自分がご飯好きでどんぶりに二杯三杯食べてたら、太った。
パンや麺と比べれば腹持ちがいいし、重いので満腹感は得られる。
だから適度に食べれば、ダイエットには適していると思う。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 18:02:17 ID:7izfbVEp

いやいや、案外来る日も来る日も米・米・米なら痩せていくかも?

栄養不良で。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 18:08:32 ID:0rKZx+sK

>>185
偏るでしょｗ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 01:01:31 ID:OjpxMC00

米いくら食べても太らないと言うことは、甘いものいくら食べても太らないと言ってるのと同じじゃアホ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 01:53:08 ID:Swj/WD2g

しっかし、「～と思います」「～らしいです」ばっかりのスレだな。
同じ炭水化物でも白米よりパスタのほうが太らないのに、それを否定だ。
ダイエットに王道なんてないよ。
きちんとした食生活と運動。これ以外にリバウンドの無い効果的ダイエットは無し。
そういう正攻法をやりたくない怠け者どもが、自分を慰めるために
あれやこれやと意味づけをした「ダイエット方法」なるものを喧伝するんだ。
まず自分の基礎代謝を知って、それ以下のカロリー摂取と、運動しろ。
おまえら、米食って運動してないだろ？

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 02:05:01 ID:hAsX4akJ

米を食って寝る。
文句あるか。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 03:30:59 ID:l2+8IG/X

がいしゅつかな？
昔の日本人は江戸くらいまで
一日２食…あれ？そのへんから
長寿になったってことは米は毒なんじゃね？
三食たくさん食べて、外国のものや、
鎖国時には野菜も食べてこそ長寿になったんじゃね？

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 05:36:16 ID:JjUrVI5A

医療技術の進歩は無視かい?

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 05:50:54 ID:isyInh79

とりあえず、せっかくの栄養を取り除いてしまう白米は
無駄にカロリーだけ摂ってしまいそうだと思うのは自分だけ？

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 05:53:05 ID:mYLqoExp

>>192
いいや、世間の常識。
白米って要するに有用成分は全部捨ててしまって太る成分だけ残しているようなもの。
だから太るんだよ。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 06:25:03 ID:EVq8Jjnb

映画赤ひげで白米食いすぎでピザった殿様が出てたよね

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 11:20:20 ID:/oBFr5qC

一日米4合食ってたが、半年で40キロ痩せた。
おかずは一切食べなかったのよ

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 11:50:40 ID:Swj/WD2g

白米だけ食ってると、脚気になるよ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 11:53:42 ID:okI6Yize

>>195
ネタ？何キロから何キロに？
つーか、白米だけそんなに食えないだろw
塩とかもかけてないのか？サプリは？
釣られた？w

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 11:54:07 ID:DUvzrjG0

>>195
多分糖尿病になってるよ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 12:01:32 ID:7wWIysCS

粗食のススメって言う本見てみ

米の真実が書かれている。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 12:26:12 ID:W6Zrqion

糖尿病は油のとりすぎが原因だよ
脂質代謝にもインスリンは必要だから
油の摂取と車の保有台数と糖尿病患者数は相関してるから
医学書みれば

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 13:20:33 ID:Kx0/pvAS

米の料減らしたら６キロ痩せたけど

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 20:12:47 ID:XwP7ZuGH

そのこ式に似てるよね～あたしは油ものとかパンくいたくなちゃってダメだったぁ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 20:29:45 ID:8h5DGmES

絵に描いたような和食を、3食食べてみたい。毎日。
そしたら間食絶対しないから、誰か作ってくれませんか。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 20:45:28 ID:ecLx74Zt

>>118正解。テレビ、雑誌など、マスメディアの言うかとを信じちゃいけない。低炭水化物ダイエットなんていうのは単なる流行でそのうち、だれもやらなくなる。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 10:40:07 ID:VLEkLnpk

>>203
料理本とか買ってきてやってるとそのうち作れるようになってますぜ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 01:10:59 ID:e2fm0QBP

医学書読め！って書き込み結構あるけど、持ってそうで持ってないよな？家庭の医学書って。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 12:50:25 ID:gSaVMVfu

田舎旅館とか行くと泣けてくるほど和食だぞ。
死かもヘルシーで低カロリー。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 13:01:40 ID:7y7MF1M+

入院したとき三食たべて間食しなかったらやせたよ～
やっぱ栄養バランスが大事なんだね
栄養士さん雇いたい笑

209 ：emi：2006/11/19(日) 15:01:01 ID:8QmjKgeH

◎あなたにピッタリのダイエット法を見つけられるかも…！！
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210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 11:57:55 ID:xVR/4oRm

低炭水化物ダイエットをしてる人はいつまでそれを続けるつもりなんだろ。いつかしわだらけでブサイクになるか髪が抜け落ちて間違いに気付くでしょう。米は食べても太らないというのはマジだよ。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 12:13:22 ID:YotOE+Q0

炭水化物をとる量や回数減らしたらPMSが劇悪化。
食欲も凄くて結局リバウンド。

今はこまめに炭水化物食べて運動してます。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 13:06:15 ID:ErjZS74y

第105回『あなたの食事は間違っている？！カロリーの新常識』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

妙に納得
私は糖質得意派です。順調！

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 13:09:32 ID:Z9RMkux4

炭水化物しっかりとって運動してると持久力が大分違うのが分かった。
悪魔でも主観かもしれないけどね。
そしてパン食べるよりも米食べたほうが持久力は更につくね～。
空腹すぎてもダメだし満腹すぎてもダメだし。
そんなときにメニューの選択としてお米を主食として取るのは正解だと思うな。
今日のお昼ご飯は卵ご飯にお醤油と素をいれてお味噌汁とほうれん草の胡麻和えだった。
今凄く元気でて午後からも頑張れそう！

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 23:24:44 ID:bk0MOcvK

お米しっかり食べると腹持ちよくてお菓子いらないな

血糖が安定するからなのかね

新米がうますぎだよ(*^ω^*)

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 09:44:51 ID:CXS3n0Ju

>>214
それはめちゃくちゃ感じる！＞血糖値の安定
お菓子を余り食べなくなったし。
なんだかたまにお付き合いでお菓子を食べると
すぐお腹がすいて「勿体無いことしたなあ」なんて思ったりｗ

新米の美味さはある意味犯罪です。（＾Ω＾）

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 19:43:12 ID:QgZ9gPFZ

新米旨すぎage

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 21:41:53 ID:hbnDCThD

俺が頼まれても無いのに真実を言う。

昔の人並みに体を動かすなら、昔の食事をガンガン食っても何の問題も無い。
しかし、昔の食事のまま車に乗る、電車に乗る、タクシーに乗る、バイクに
乗るなんて生活をしていたら

　当　た　り　前　だ　が　激　太　り　す　る

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 21:49:47 ID:joykao7K

米は太りません。おかずの量などが問題。便通にもいい

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 10:35:36 ID:XLaSGF7Z

じゃ、スタ丼飯増し肉半分で試してみるわ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 12:11:06 ID:jS1kO4br

入院してたら動けないもんで、やたら太ってきたからｺｿ-ﾘと米抜きにした。
でもやせなかったし、やたら腹減るから、オカズ少しにして残した(ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ)らみるみる痩せたよ。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 12:12:22 ID:kJa6c6lo

今ノロウイルスにかかってんだけど
昨日発症してから一気に3kg痩せた

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 13:17:33 ID:6uOTPogE

そのノロくださぃ

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 13:26:21 ID:T6hBEOFx

米が太らないとかバカじゃないの？

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 13:35:12 ID:Zk145Rnp

バカではありません。米では太りません。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 14:07:14 ID:oz3fRP7+

そら何でも食い過ぎたら太るよ。
私は普通に３色、お米食べながらダイエットしとるが
それでも８ｋｇやせたよ。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 14:10:40 ID:6uOTPogE

炭水化物で糖質だから太ると思うけど

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 14:24:30 ID:FMoE0zKk

お米(雑穀米)をしっかり食べてダイエットしたらするする痩せた。普通に大盛りで。
おかずは昔ながらのもの(煮豆、納豆、炒り豆腐、ひじき煮、ぬか漬け、わかめ炒め、)をよく食べた。
肉はたまに蒸し鶏とか茹で豚を酢味噌とかゴマドレで食べた。
塩分は控えめ。
おやつはトコロテン(時期的に今は寒いけど)とか、ふかし芋。
６２→４５キロになった。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 14:27:08 ID:owmZ4A+U

米はいくら食べても太らないとか馬鹿じゃね？
それなりに体動かしてエネルギー消費しないとガンガン太るよ。運動前に食うにはベストだけど

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 14:30:59 ID:Goa+yDdm

>>227
それはおかずのおかげ。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 15:19:51 ID:Zk145Rnp

馬鹿じゃありませんよ。米ならいくら食べても太りません。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 15:31:33 ID:t5M1iEgm

>>223
>>226
>>228
このスレってキモ悪くない？
何の根拠もないのに米は太らないって馬鹿みたいに連呼、しかもほとんど単発だし。
なんか、太らないって言ってる奴って一人しかいないような気がする。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 15:35:50 ID:Zk145Rnp

誤解のもとに米は太ると言い張るほうが気持ち悪いです。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 15:37:00 ID:vKjE+wbI

主に、米・パン・麺類などの炭水化物の量を減らしたら、みるみる痩せてきた私が通りますよ。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 16:28:57 ID:8gDXJmLo

>>231
>>156
>>177
>>178
>>213あたりをもう一度読むべし。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 21:37:18 ID:8XeYva4t

炊きたての新米ご飯に海苔をのせて醤油をチョイたらし･･･

美味すぎる！　菓子なんぞいらねぇ！

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 23:41:28 ID:Ra97ZUOm

Ａ型のやつは痩せるよ。血液型ダイエットで試した私が言うんだから間違いなし。その代わりおかずは和食で味付け薄めに。ちなみにＯ型には向かないらしい。半年で５５から５０キロになった。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 23:44:43 ID:1cnJwv/F

多分、米食って痩せた人って菓子パン、カップヌードル食ってた人じゃない？

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 02:25:29 ID:bwj1YLVY

御飯にバターと醤油をかけて食べる。
美味い。
痩せる。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 02:33:04 ID:T7f60zyX

炊きたて、そのままの白米うまいよねぇ。
パンとかパスタとか、加工された炭水化物よりはいいんじゃないくらいの気持ちはある

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 02:34:41 ID:bwj1YLVY

食パン４枚に砂糖300gとバター200g
美味い。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 11:59:26 ID:eMbdjeQ9

>>240
デブまっしぐら、だな。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 12:50:14 ID:Y87V5Xrx

菓子で脂肪つけた奴はまともな食事にしたら痩せるよな。
俺は米で太ったけど痩せる時は一気に痩せた。米でつけた脂肪は落ちやすいと思う。玄米のほうが良さげだけど

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 16:11:23 ID:EWblDW+v

毎日菓子三昧で、太りました！今も米より菓子派。今から間食やめ(菓子やめ)で米中心の三食にしたら痩せますかね？

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 16:15:25 ID:hhFxE+Gu

菓子でも、揚げてない煎餅とか餅とかなら
米と同等なんじゃないだろうか。

245 ：243：2006/12/12(火) 16:18:40 ID:EWblDW+v

わたしはコテコテのチョコやらアイスやらポテチばかり食べてますorz

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 16:58:29 ID:ScJRjDkm

個人差もあると思いますが、運動適度に、米が主食で和風のおかず。ﾀﾞｲｴｯﾄを始めるピザにとっては一日一人で米は何合炊くのが適当でしょうか。あとその配分も教えてください！

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 18:45:13 ID:wKCaHJ5q

１合でOK

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 22:07:32 ID:xW3zx8qR

脂質に気をつければ痩せるというけど、今の一般家庭のおかずで
脂質の少ない料理ばかりを食べるってのは無理じゃない？
和食でもけっこう脂質のあるものが多いし、糖分もオーバーだし。
となると夜だけでもご飯抜く方がいいのかな…なんて思ってしまう。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 22:31:59 ID:u0cQj6UV

>>248

脂質はとりすぎもとらなすぎもダイエットに良くないよ。

ある程度の摂取は必要

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 08:02:32 ID:I1K3pbHD

>>246
私は２合、外食ない日は３合炊いてます。

実家、祖父母から同時期にお米が送られて来た＋会社のくじでお米が当たったのでここを信じて毎日お米を食べていたけど、
２週間で47→44になりました。
しかも一回に２杯は食べてるのに。
お菓子とかも欲しいと思わなくなったし、これは私に合ってるのかも。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 23:57:55 ID:GjmoIf0D

米でダイエットできるかどうかはともかく、低炭水化物ダイエットは止めといた方がいい。
なぜなら減量に成功しても普通の食生活に戻したら確実にリバウンドまっしぐらだから。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 09:14:48 ID:VBQXNzKO

>>251

リバウンドしてない私

253 ：優しい名無し：2006/12/17(日) 11:16:54 ID:gPls2VZe

遺伝子型ダイエットの本　読んでみて！米で私は痩せたよ　　

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 15:45:30 ID:h1qMGbYc

私は運動とセットでダイエットしてるので低炭水化物はリスクが高すぎるので止めた
ご飯は腹持ちいいし栄養バランス的に優れてるから三食食べてる
ただ量は朝＞昼＞夜って感じだけど

255 ：優しい名無し：2006/12/17(日) 19:07:22 ID:h/yJlwCO

とにかく、先に野菜とか海藻食べてから！私は下半身を細くしたかったから
炭水化物食べて、お肉や魚は、少しだけで、OＫ
楽チン

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 19:17:21 ID:ZW8KchLR

最近麦飯に変えました
腹持ちがよくて味も悪くない・・・が、気分は服役囚

257 ：優しい名無し：2006/12/17(日) 20:28:13 ID:h/yJlwCO

発芽玄米とかアタシはふっくら五膳が好き
腹持つョ

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 08:47:38 ID:blcDL8bo

農家のコってガリだよね、麺類、パン類ほとんど食べないし。

彼氏も農家、みんな細い

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 09:49:36 ID:/0Yv7BgM

>>258
それは野良仕事手伝ってるか、地方だから良く歩いてるんじゃねーの？

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 11:08:06 ID:0EDjfNhP

おかずに気をつければ痩せるんじゃね？
米もりもり食って、揚げ物食ってたら太るわな。
運動は乗り物使わないで歩いてればいいんじゃね？

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 11:51:29 ID:ennipLAw

んな常識を今さら言われても

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 21:02:05 ID:ExRNfdGh

あげ

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 10:00:36 ID:DUFOb/gL

>>251
俺もリバウンドしてない。運動量が増えたからかも知れないけど。
低炭水化物はダイエット初期にやるくらいなら良いと思う

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 01:27:56 ID:w9Nrebut

20日間で米５キロを完食しました。一日３合ずつです。
そしたらマイナス３キロでしたヨ☆
運動は全くせず普通に学校通ってるだけでした。
ちなみに女で19歳５５→５２です。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 21:24:23 ID:tPILhk6o

ａｇｅ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 23:49:26 ID:fTsHrirO

>>264
おかずは？

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 01:32:58 ID:kmI3Y8ar

米食って太った。
いまおかずダイエットにしてます。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 19:47:14 ID:nmExyIvb

ﾎﾝﾄにお米で痩せるの？前あるあるで炭水化物と肉どっちが太るのか１週間炭水化物だけ組(主に米芋)と肉だけ組でやってたｹﾄﾞ結果炭水化物組は３ｷﾛ以上太って肉組はむしろやせてた

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 19:58:34 ID:V5Ai60Qa

炭水は少量でも結構カロリーあるからじゃないか
カロリーを全く同じに調整してたとしたらそれはわからんけど

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 13:19:39 ID:EQRnTwNL

炭水化物自体にダイエット効果があるっていうよりも、
｢お菓子や揚げ物食うぐらいならお米食え｣って事なのでしょうか？

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 14:07:17 ID:i8KS/OhT

甘いものや菓子パンや揚げもの喰うくらいなら米食った方がマシだが、
米は食べれば食べるほど間違いなく太るのは科学的にも実証済みだぞｗ
血糖値とカロリーの観点から言っても、米を食べて痩せるなんてのは間違いもいいとこ。
同じ炭水化物なら普通のパンよりはマシだが、
蕎麦はおろかパスタや中華麺よりも血糖値を上げる精白米で痩せるわけないだろｗ
米がどうしても食いたいなら悪いことは言わんから玄米にしとけ。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 22:56:38 ID:HfDOrYo3

米食って太った。調子に乗って1日5合食ってたからだな
あと便が固くなった
今日から1合にしてみた。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 00:42:43 ID:8gXNEzgV

餅はもっと太るかな…
大量の餅を消費しないといけないんだが

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 03:32:17 ID:u0Ci7oqi

無農薬玄米は痩せるし健康にいい

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:18:53 ID:cjAr35Ay

科学的に証明されてるとかガタガタ言ってる奴がいるが、実際お前は米食ってピザったのか？？

適量の米ならば絶対太らない！！
つべこべ言う前に実際自分で証明してみたらどうだ。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:58:23 ID:0YicOVUD

だから証明済みだっつーの

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 05:56:38 ID:xqke7qZD

>>276
ソースは?

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 08:07:54 ID:/YmzU+CW

ソースは？って馬鹿じゃねよく前スレ読めよ米だけじゃなく野菜も一緒に食えよ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 09:53:58 ID:t64gYRNK

結局は量の問題じゃないか？
俺は米大好きだけど一口で40回以上は必ず咀嚼するぞ
すると少量で腹いっぱいになる。
一日に三杯も食わないぞ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 10:20:17 ID:/YmzU+CW

279正解噛み続けろ

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 18:10:23 ID:zwRVYU0N

米はカロリー高いよ。
だからこそ主食になりえるんだし。
食いすぎたら太ります。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 18:39:53 ID:/QkXT9zh

>>278
お前の方が相当の馬鹿じゃねぇ?
証明されたとされる科学的検証があるなら相当の公開があるはずだろうが。
さっさとそこを指し示せ。
野菜を食えとかに話を飛ばすな。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 19:44:41 ID:vKfWdk63

>>282
だったらｸﾚｸﾚ君にならないで自分で探す努力しなよw
せっかく情報教えてくれたのに仇で返してるようなもんだよ
そうやって努力しないからピザなんだよ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 05:02:32 ID:bAiamZu/

ねーけんかしないでよ　　あん

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:29:51 ID:4o6bTqlq

クレクレも何もうさんくさいから皮肉ってんのさｗ

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:35:04 ID:GDdTPsAg

http://lovelovekiss.seesaa.net/

宝庫乙。。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 16:37:09 ID:egYgJozO

>>282　頑張れ！おまいは米ダイエットの希望の星だ！

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 17:08:54 ID:7wBzgBoH

飯７５グラムをお茶漬けにして湯で野菜と一緒に食って、昼は普通、夜抜いたら８キロ痩せたよ

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:44:42 ID:WDCd8xvK

薄味の和食(魚+野菜たっぷり、味噌汁は塩分多いからなし)に米。
一年で６４キロから５１キロになった。
小麦卵乳製品抜いたから、おやつは煎餅かほしいも。
食パンやシチュー、パスタ、ハンバーグにチーズ、ハム、マヨネーズ、ケーキ、プリン、ヨーグルト、
食べたいけど我慢して、たまに羊羹をかじる。
米は一日３合食べる。
けどほんと綺麗に痩せた。
洋食や中華は太るもとなのかもね。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:27:32 ID:dqVBRCl5

農家の娘がでっぷり太ってるのをみてるので米でやせるとは絶対おもえない

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 12:19:08 ID:az4yoTPH

炭水化物＋脂質は太るもとだから、米食うときには油を避けた方がいいな。
カツ丼や天丼はＮＧ。
からあげより茹でたササミ。
トロより赤身。
大豆も控えておくべきかな？

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 21:59:45 ID:7NUEnxUa

O型だと米は太るって本当かな、、
４年前から、それが怖くて食べられなくなってしまった

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/01/10(水) 04:10:10 ID:NURUN/8t

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294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 09:12:03 ID:XntJo0iO

お米ダイエット　痩せると思います。
実際私は運転免許取るために合宿した際、ごはんばかり食べて
痩せたから。

そこは毎食ごはんばっかで、パンは一度も出なかったし麺類も
殆ど出なかった。あんなに三食毎回ごはんというのは
日常生活ではありえないです。
ごはんが立て続けなんて飽きてしまうから。
どうしてもうどんやラーメン、パスタが食べたくなるし。

ポイントとしては食事時間を守ること。
朝7時くらい、昼12時くらい、夜7時くらいの時間に食事して
間食なし。私は味噌汁をおかわりしてしっかり食べていた。
私のことを「痩せたね」と言った、一緒に食事していた人も
みるみる痩せていった。

今もそんな生活をすれば痩せるのは分かっているけど
毎回ごはんはキツくて出来ない。
免許取って普段の生活に戻ったら元のぽっちゃりになって
しまったので、これからお米ダイエット始めようかと思ってます。
朝、昼ごはんは実行できそうなので。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:40:06 ID:yOUG+rc6

>>295
もしよろしかったらｽﾍﾟｯｸと、
その時にご飯は何杯くらい食べて
おかずはどんな感じだったのか教えてもらえませんか？

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:56:44 ID:plZwoVrE

>>294
たんに栄養のバランスがよかっただけ。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 01:13:09 ID:ztXG+YvH

おいらＯ型だけど米めっちゃ食ってて痩せてるお

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 01:47:05 ID:2olxGERu

米太るよな…

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 03:54:11 ID:lpUdzJ2H

米太りますよ。私もO型ですが。
いくら食べてもいいなんて言われたら、釜かかえていくらでも食べますよ。醤油もおかずもいりません。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 10:49:04 ID:nHppX/Ej

>>274
無農薬とか言ってる奴をみると虫酸がはしる。
農薬使ったのと無農薬と味わかるのかお前に？
都会ではカメムシが食った米が一粒でもあると売れないそうだ。
味が変わるんだってさ、笑っちゃうぜ。
魚沼のコシヒカリとどっかのコシヒカリの味がわかるやつがいるとは思えんな。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 11:59:34 ID:A6MM54On

>>300
何でそんな怒ってんの？しかも日本語理解しろよｗ
＞274さんは、味がどうこうなんて書いてないじゃん。
無農薬が健康にいいって話でしょ。
当然の話だね。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 09:06:28 ID:IZtYIz0D

>>301
いやまあ、食い物の話だから結局味の話になるんじゃない？
わざわざまずいと思うもの食いまくっても健康になるとは思えないし。
ちょっと前の人は怒りすぎだが。
それに農薬を使えば、もしかしたら体に害のある可能性があるってだけで
（普通にやってれば害はあり得ない）
無農薬なら健康にいいとか間違ってると思うが。
無農薬じゃ栽培困難な作物も山のようにあるし。
果物全般と葉菜類なんかね。
むしろ化学調味料とかの方がよっぽど害がありそうだ。
人類は今、壮大な人体実験の最中だからな。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 01:21:36 ID:jik2dfIv

米食って早くやせたーーーい！！！

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 01:45:53 ID:EQFY2l+x

発芽米＞玄米＞白米
体にいい順番で特に発芽米は、食物繊維やビタミンが豊富に含まれていいらしい

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 14:17:20 ID:VWUM1Js0

みんな米は太るとか言うけど、ネットでカロリー調べてみたら結構低かったよ。

１合で約５５０㌔カロリーだって。
もちろん１食に１合は食べないから、半分で２７５キロカロリー。
プラスおかずを適量。
0.5合じゃ足りないって思うかもしれないけど、実際食べてみたらかなりお腹膨れるよ！

ご飯って結構ダイエット向きなんじゃないかな？

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 19:25:43 ID:Jx/SfY6z

結局本人の生活によると思う
米、っつーか炭水化物で太るんじゃなくて結局どこかで甘えが生じてんじゃね？

炭水化物抜いたからって好きなもの食い放題じゃ駄目駄目。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 19:51:26 ID:XjPabCuK

おととし低炭水化物ダイエットしてたけど、半年続けてたらものすごい飢餓感に
悩まされた。
満腹になっても飢えてるの。野菜どか食いでいままで凌いできたけど、ここ見て夕食に
ご飯食べるようにしてみました。雑炊一杯ですごい満たされるね。
総カロリー１５００に抑えるのもつらくないのでこの食生活はしばらく続けてみる。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:40:08 ID:itieisLp

米（主に白米）を食う事が太る・痩せるじゃなく、
適量食べる事によって太る他の原因を誘発しにくいという事だろ?
だからパスタだ玄米だでもないと思う。
ダイエット向きではないパンにしても、
よりダイエット向きで無いもの（お菓子等）を食べてきたものにとっては、
『太りにくい』という事になるし。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:52:17 ID:ZnIEas3Z

パンは太るご飯は太らない

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 19:17:21 ID:TpIvQUME

食べ過ぎれば太る
そんだけ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 19:20:15 ID:itieisLp

>>309
全然分かってないね。
>>
結局はそれ。
野菜やコンニャクですら「太る」と言える

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 19:37:39 ID:eUr3/Lcw

分かってないのは君。
コンニャクで太ることはあっても、
ぜったいに米では太らない。

313 ：りくこうん：2007/01/19(金) 19:43:21 ID:6VaioXhM

どんな物でも食べた時点で体重増えます(q｀0´p)

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 21:01:36 ID:itieisLp

>>312
ホラ分かってない･･･
エネルギーがどうとか、吸収がどうとかのレベルの話しじゃないの分かってないでしょ?。
米で太らないと言うならパンでもパスタでも太らない。

きっとまだ分からないだろうね。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 22:34:29 ID:Myce5zRa

太るっていうのは脂肪が増えて肉がつく事でしょう？

なら野菜は太らんよ

316 ：312：2007/01/19(金) 23:50:57 ID:hcEUeXRj

>>314
ほんと分かってないな、君。
パンやパスタで太ることはあっても
米で太ることは断じてないよ。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:03:23 ID:QQgf8i4k

もういいだろｗ

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:19:20 ID:r5jC5BZL

よくない。
分かって欲しい。本当のことを。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:23:49 ID:omm7R729

この流れおもしろいねww
んで、結局どっちよ？

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:26:48 ID:5UCRZrdr

パンはどうしてもバターや塩を使うから油や塩分の取り杉になる。
ご飯が1番。日本人は青い鳥シンドロームだよ。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:44:11 ID:GrBOgK2V

>>316嘘つくな！
実際やって２キロ太った死ね

言っとくが米とお茶だけだぞ

322 ：316：2007/01/20(土) 00:45:52 ID:r5jC5BZL

お茶のせいです

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:48:21 ID:GrBOgK2V

>>522バカ決定
言い忘れたけど俺の親は栄養士なんです
ママンに後で聞いときます

あと、粘着ワロタｗｗｗ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:49:02 ID:GrBOgK2V

>>323
>>322

325 ：522：2007/01/20(土) 00:55:20 ID:r5jC5BZL

前もって言っておくが、君の親は嘘つきだぞ。
気をつけろ。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:58:40 ID:GrBOgK2V

>>325じゃあ根拠を示してくれ
ちゃんと栄養吸収の仕組みを理解してるんだろ、ならどの栄養素がどういう仕組みで吸収されてるかも知ってるはずだよな？

まあ、厨房には難しいかもな、まあせいぜいググっ頑張れや

327 ：522：2007/01/20(土) 01:08:33 ID:r5jC5BZL

根拠？
君の親が嘘つきだと言いきれるその根拠は、
それは君が米を食べて太ったなどという酷い中傷をしたことだ。
ひどい。中傷のための中傷じゃないか。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 02:10:38 ID:GrBOgK2V

>>327はっ？
俺が言ってる根拠は米食っても太らないって言う科学的根拠を聞いてんだよ

てか、親は太った事しらねぇよ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 02:50:54 ID:gQfecovX

どこかのマザコンさんですか？

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 05:49:08 ID:lKp03Bz2

312は荒らしだったのか･･･
付き合った俺が馬鹿だった。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 08:36:21 ID:GBhkObau

僕のママンを馬鹿にするな～

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 11:49:13 ID:lKp03Bz2

>>326
科学的根拠どうこうなら308の書き込みに何ら間違いが無いじゃない。
君の読解力に根本的欠落があるのは明白。
食物に「太るもの・太らないもの」が2分されてあるわけじゃない。
何回も読み直してみるんだね。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 11:50:41 ID:G7YIuAma

最近、っていうか頭固いんだか幼いんだか知らないけど
二元論でしか話せないやつばっかでうざい

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 14:50:24 ID:LlvalAwA

最近、っていうか頭ん中幼女だらけだか知らないけど
二次元でしか萌えないやつばっかでうざい

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 16:56:32 ID:GrBOgK2V

>>332なら、なぜお米を食べても太らないんですか？
食べ物には太る物と太らない物があって…
だからその根拠を頼む

俺が言ってるのは科学的な根拠

米が体になんで栄養として吸収されないのかを聞いてんだよ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 17:10:17 ID:c56Iiby+

米はうまいから神。
そんだけ。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 19:34:52 ID:WxfrTIqD

米を食べないヤツは非国民

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 19:43:30 ID:hQVoekAx

農民はそういう

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 21:35:46 ID:lKp03Bz2

>>335
お前さんやっぱり書き込みまともに読んでないね?
>>食べ物には太る物と太らない物があって…
そんな物は無いと書いてるだろ。
米が栄養としても十分吸収されるから太り得る。
その度合いは他の食材との相対差によって表わされるとき、
太りやすい・太りにくいと表現されると俺は書いてる。
「米は太る」と言う言葉そのものがおかしいと言ってるの。

栄養や総カロリーとしての考え方以外で言うと、
カロリーゼロの物ですら太る要因となりえるという事も最初に書いてる。
何故かその点は無視されるが。

ちゃんと読め。
分からなければもう書き込むな。

340 ：522=312：2007/01/20(土) 23:16:19 ID:GSFonCh5

つまり339の内容を一言で言えば
「米だけは太らない」
ってことだよね。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 00:51:30 ID:smyDUkYi

>>339要するに米は太るんだよな？

てか、実際これ試して２キロ太ったんだ

米とお茶だけでよ

で、太ったのはお茶のせいですって意味不明だろが

342 ：522：2007/01/21(日) 01:34:54 ID:Rl8GqNTL

339のどこをどう読めば
「要するに米は太るんだよな？」などという理解になるのか？

＞ちゃんと読め。
＞分からなければもう書き込むな。

339の言うとおりだな。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 01:45:45 ID:7RtiVriW

で結局どーなのよ…

米は炭水化物でしょ？ならやっぱダメなんじゃないかな…

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 01:55:39 ID:zzP6uaD0

ここも納豆馬鹿と同類の食えば痩せると思ってる豚の巣窟か
米の薀蓄たれてる暇で運動しろよ豚ども

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 01:58:07 ID:VGMBMiPu

健康的に痩せるということは生活習慣全てを改善すること。
「○○ダイエット」と名前がついている時点で効果がないことは確定的。

346 ：522：2007/01/21(日) 02:25:36 ID:Rl8GqNTL

君たち両名の謬見は、
米の食べ方が足りないことに起因している。

運動してる暇があったら米を食え。
生活習慣の改善はまず一升飯からはじめよ。

米はいくら食っても太らないだけでなく、
災いを遠ざけ福を招く。
君たちも健全な肉体と精神を授かるだろう。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 02:37:37 ID:VGMBMiPu

>>346
スマン。俺何食っても太らない体質だから確かめようがない。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 02:50:48 ID:7RtiVriW

うそくさい

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 03:01:51 ID:ude4vM+d

日本人はなぜ米を食べなくなったのか

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 09:41:53 ID:u8XXhJ29

米とお茶だけでは糖質が燃焼しきれないのでは…。
ビタミン、ミネラルを補うことによって、
(海苔や胡麻、しらす、大豆モノなど)
無駄なく燃焼しきれるのではないでしょうか…？

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 09:44:46 ID:u8XXhJ29

↑341さんへのレスです

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 16:13:05 ID:GpJn0Vwy

パンをやめてごはんを多めに食べるようになってから
腹持ちがよくなったのか間食しなくなった
ただ、便秘がひどくなったのでやせたかどうかまではわかりません

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 22:47:27 ID:pOrKey/K

今回の「あるある」で証明されたように、テレビや雑誌、ネットで紹介されているダイエットはほぼデタラメと言ってよい。だまされて炭水化物ダイエットなんて実行してたら大変なことになるよ。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:08:31 ID:pOrKey/K

つらい運動や苦しい食事制限をしなくても、ご飯（好きなだけ）＋野菜＋味噌汁だけでBMI18は維持できる。科学的でないとか栄養バランスがどうのこうのとかは一切、気にする事はない。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 01:31:21 ID:aY4iKgL2

>>342太ったという事実はどう否定すんだ

356 ：522：2007/01/22(月) 01:34:11 ID:V9WKFwUX

だからお茶で太ったんでしょ？

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:20:20 ID:aY4iKgL2

>>356基本的な栄養吸収の仕組みを勉強したほうがいいようだな

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:28:45 ID:imMGZTkN

まあ、インシュリンレベルが高いと脂肪が燃焼しにくいのは常識だが。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 04:34:17 ID:OoQ0djoo

要するに釣り

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 05:36:05 ID:/R8ysLnF

年取ってご飯にごましおと梅干しが好きになりました。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 09:29:00 ID:H/RBUEwU

私はおかかごはん。
昼におにぎり(のり、ごま、シソやじゃこをたくさん混ぜる)
夜はお米はなし。
温野菜に納豆やたまご。焼き魚など。

頭も回るし辛さもなく、このパターンでやせてきたよ。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:58:27 ID:f4/iPxSR

お米は良いよ。
夕飯カロリー控えようとしてサンドイッチ食べてたけどお茶碗いっぱいのご飯と味噌汁とおかずに(粗食?)に変えたらやせたもん。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 10:47:11 ID:OfgRwIaq

日本人は昔から米（穀物）を食ってきたんだよ
昔の人が米食ってしかもそれが原因で痩せてたわけないだろ

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 23:58:20 ID:nIyOgVC0

米さえあれば生きていける！

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 00:14:00 ID:hAL3zOsH

ご飯は、腹持ちが良い。パンだとすぐにお腹すいちゃう。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 21:26:40 ID:l1mjdrVV

結局、正しいダイエットは米をしっかり食べる事。テレビや雑誌にだまされ続けた日本人はこれで目が覚めたでしょ。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 21:35:41 ID:wOJEloET

いや、あるある等のTVのダイエット情報や、
一部雑誌の情報を模索し続ける。
この手の奴らは。

368 ：522：2007/01/30(火) 01:18:38 ID:zvH/b+Lc

この手の奴らって
俺のことか？！！

舐めた口きいてると只じゃおかねえぞ。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 05:57:32 ID:/hB1ZYox

>>364そう。米と野菜だけとか、できるだけ質素な食事の方が人間は健康で長寿になる。何千年という歴史の中で食糧難を経験した人間は「寿命をのばす」という方法で生き延びてきた。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 06:01:20 ID:/hB1ZYox

つまり、あえて質素な食事をすることによって「今、食料がない時なんだな」→「じゃあ、長く生きないと」という本能が働く。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 08:52:14 ID:akCTCpsI

でも米食べなかったら、するする痩せるんだよね。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 11:43:00 ID:Mva9C3fG

371>>それは偽の痩せ方です

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 11:56:23 ID:Dham8cIR

じゃがいもの方が腹にたまるしカロリー低い

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 13:23:04 ID:/hB1ZYox

>>371そして、するする元に戻っていく。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 23:30:33 ID:4JIO6DkD

腹持ちのいい米を三食きっちり食う→間食減る→痩せるって仕組みでおｋ？

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 01:04:05 ID:4L8zJNZO

もう理屈とか関係なく米は食べれば痩せていく食い物です！

ぐだぐだぬかす奴ら！
とりあえず2週間米を良く食べてそれでも痩せなかったらおまいらの話を聞いてやる。

とにかくだまされたと思って挑戦してみるべし。

377 ：522：2007/02/01(木) 01:06:47 ID:7d/Fiurk

おかずはしそ昆布の佃煮がいい

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 05:58:21 ID:BNS8ROgk

>>376
お前の話ももういい。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 20:45:36 ID:ylvDBmK2

米なんていかにも日本人思想な食い物食うなよ、みっともない
キムチ食えキムチ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 21:36:35 ID:yTXE0nsI

高校生ですが、三食しっかり米食って間食しなかった。ランニング夕方だけしかしなかったけど半年もしないうちに２０㌔落ちた！
現在も維持してる

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 21:53:09 ID:yo1hvfI+

まず今までつめこまれてきた数々のでたらめダイエットを一度やめて、正しい食事に戻るべき。このスレッドでも言われてきたように、いかにテレビや雑誌がでたらめか分かったでしょ。米＋野菜＋味噌汁が完璧な食事。BMI17ぐらいは維持できる。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 22:00:52 ID:yo1hvfI+

>>369 >>370補足。だから腹八分目がいい。何度も食糧難になった時、人間という生き物を絶滅させないために、生き残る知恵として「長く生きる」方法を身につけた。だから食物はなるべく質素な方がいい。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 02:17:00 ID:LBkOC9wa

去年米ばっか食ってたら痩せたよ！恥ずかしながら朝に茶碗７杯も食べた事もありました…ﾌﾘｶｹや納豆、卵かけ、漬け物で。ほとんどﾌﾘｶｹや漬け物だった！少なくて3杯くらいかな。それで一週間くらいで３キロ落ちた。
158センチの53→50 ちなみにO型だから血液型は関係ないと思う。
私は専門的な知識とかないから絶対痩せるとは言えないけど、私は痩せましたよ。
体質によるかもですね;

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 02:29:57 ID:y6uVVXdA

>>373
私もそう思って、じゃがいもとベーコン一枚の入った焼き野菜ばかり食べたら一週間で３キロ痩せました。

でもある日、久々に米を食べたら夕飯たべられないくらい腹もちよくて、便がいっぱい出てもっと痩せました！

ただ、久々に米食べたからくだっただけかな…

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 02:34:43 ID:ng17LYdd

米は茶碗一杯で約250キロカロリー。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 03:15:05 ID:2CPePXzz

で？何がいいたい？

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 04:26:44 ID:ng17LYdd

このダイエットならもちろん米を1日茶碗20杯食べて痩せれますよね

って、言いたい

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 04:31:38 ID:1h3T82JZ

一升飯食ってらくらく減量

それがお米ダイエット

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 11:37:13 ID:+J/Nwkdy

食う程体重が減るような物を1000年以上も主食にしているのはおかしい。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 12:31:34 ID:+E+QE8i5

ttp://korzik.net/uploads/posts/1170343337_01_podborka_23.jpg

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 13:08:20 ID:45IlCsvb

三食米にして間食も米なら痩せる？

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 13:13:50 ID:S5ipiQHt

白米でダイエット？
麦や玄米では駄目なのか

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 14:00:34 ID:2CPePXzz

白米は腹持ちいいけど、同じ量食べられるなら玄米やむぎめしがいいよ

394 ：あかり：2007/02/02(金) 15:27:41 ID:RjGDso13

楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

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395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 15:54:50 ID:AzPoh/ty

二週間低タンパク質で過ごすと、
ﾊﾟﾌﾟｱﾆｭｰｷﾞﾆｱ人の様にアンモニアからタンパク質を作る
腸内細菌層になりますよ。
お茶漬けだけで二年過ごしてる僕ですが、
運動すれば筋肉がつくし、肌艶もいいです。

ちなみに、米は白米です。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 16:11:28 ID:AzPoh/ty

あ、一日三合食ってますた。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 06:39:23 ID:cZqXzVyV

血液型は関係ないと思う。
自分はＡですが一度の食事で100グラム以上ご飯食べたらイライラするわ便秘にはなるわ何より目に見えて太る。
しかも、体重の数値は減るのに見た目が太るという最悪な太り方。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 10:01:50 ID:ldGLqxoL

人間の体の作りは十人十色
万人に効くダイエットはないと思う
だからお米が合う体質の人もいれば合わない体質の人もいる

それにどんなに体のいい食品も適度に食べるから健康で
何でも度を過ぎれば不健康
これはどんなダイエットにおいても常識でしょ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 15:28:27 ID:urhkHkWy

ご飯を普通に食べてたら、落ちても普通体重までが限界。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 16:18:35 ID:xoFMahz8

>>399いや、美容体重までは落ちて、それを維持できる。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 16:24:04 ID:37MWMeSG

普通の白米なら100ｇまで
マンナンヒカリとかのこんにゃくご飯を混ぜれば200ｇまで食える

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 18:19:47 ID:9utx2QSq

朝晩合わせて６合食べたよ。
食べても食べても痩せてきた！

成功だ！

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 03:03:54 ID:JO3Pfi15

糖尿だ！

404 ：カカロット：2007/02/04(日) 03:20:18 ID:4jUP2Pes

元ボクサーから言わせてもらえば、米を食えば運動もスムーズにできるので、米はオススメです。
しかし、減量時に炭水化物は厳禁です、体重の減る量はあきらかに違います！！
しかし、炭水化物を接種しないと免疫力が低下し風邪などの病気にかかりやすくなります、免疫力の低下を抑えてダイエットするにはパスタやお粥などの消化しやすい食事がオススメですよ！！

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 03:24:20 ID:lIqbzKKr

サイヤ人の言うことは信用できない。

406 ：カカロット：2007/02/04(日) 03:31:14 ID:4jUP2Pes

まぁ信じるかは自由です。
ダイエット中に糖分を激減させると、疲労回復しにくいので気を付けてください。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 03:39:10 ID:lIqbzKKr

サイヤ人ごときの浅薄な知識では
とてもこのダイエット板で勝ち抜いていくことは出来まい。
ｳｹｹ

408 ：カカロット：2007/02/04(日) 03:47:06 ID:4jUP2Pes

単純に痩せたい方に参考程度に読んでもらえれば良いです(o^o^o)

やる気が無いと痩せません

僕も痩せる前はモテない男でしたが、今では少しはモテるようになりました。

ですが、昔モテなかったギャップからか今では、友人からヤリチン扱いされてます。

体は変わっても中身は変わらない方がよかったようですね(@_@;)

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 03:51:21 ID:lIqbzKKr

サイヤ人よ。
良いことを教えてやろう。

この板の住人にデブは少ない。

それから、あなたは馬鹿ですね？

410 ：カカロット：2007/02/04(日) 03:54:58 ID:4jUP2Pes

それはなかなかショックですね(◎-◎;)

本気で語った自分が恥ずかしいです(^o^;

411 ：カカロット：2007/02/04(日) 03:56:53 ID:4jUP2Pes

たぶん馬鹿な方だと思います(;^_^A

真面目になりすぎですね…

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 03:58:33 ID:lIqbzKKr

すげえ、底が見えねえ。
サイヤ人恐るべし！

寝る。
おやすみ。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 17:00:01 ID:hfYFENZP

結局、米はダイエットにいいの？悪いの？どっちだよｗ
米を適度にしっかりとる→痩せるスピードは遅いが、正しく痩せる。
　　　　　　　　　　　　リバウンドもしない。
低炭水化物→早く痩せるが、真のダイエット成功者とは言えない。
　　　　　　即リバウンドする。
って結論でいいのかな？
仕事帰りに遅めに帰った日は、ご飯食べないべき？！

414 ：522：2007/02/04(日) 17:58:15 ID:nuIApVXb

蒸し返すか？
付き合うぞ。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 20:40:09 ID:JO3Pfi15

ヒント・・・きにするな

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 10:20:48 ID:hBlganfs

大昔からって・・昔は一般庶民は白米なんて食えなかったんだぞっｗ
雑穀粥がいいとこだ！白米は贅沢品！と一応突っ込んでから

ふりかけごはんが無性に食べたくなって
３日ほど、一回２膳のふりかけごはんで過ごしてたら痩せた。
そして、このスレの存在を知って続ける気になってきた。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 13:56:27 ID:R01SyqGx

でっかい木を燃やしたい。
1）ライターで何とか火をつけてトロ火でモコモコ燃やす。
2）新聞紙やなんかに火をつけて強火で一気に燃やす。
どっちが早く燃えるかね?
2）の場合に「新聞紙の分燃やすものが増えて大変じゃん」と思うだろうか?

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 15:01:24 ID:OjOgzuHd

現在ＢＭＩ１９の美容体重です。
体脂肪を落としたいので間食をやめたいんだけど、どうしても我慢出来ない。
そこでここ何年か断っていた米を食べるようにしてみたら
間食をしなくても平気になりました。
今は朝と昼に子供茶碗一杯のご飯と納豆食べてます。あとは野菜。
運動も継続してなんとか体脂肪を減らしたいです～。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 16:48:45 ID:CVLQz9v7

たまに覗いてるブログのブログ主が
朝フルーツのみ、昼と夜はどんぶり飯と味噌汁、野菜のおかず
みたいなカンジの食生活らしいんだが、たしかBMI１６だか１７とか書いてたよ。
ただ、この人の場合動物性のたんぱく質はあまり摂ってない様子。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 10:16:58 ID:W2KB0Q9f

現代の食事から、脂質と糖質の取りすぎない生活って、
難しくないか？家のご飯にしても、けっこう摂ってしまうし。
それに「ダイエット成功した方法」のスレ見ても、夜も含め
全食で米食べてる人って、もはやいない感じ。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 10:47:16 ID:sQ/ZHIwF

単品だけで痩せようとか健康維持は考えない方が良い思われ。
疲れたり楽だったり、毎日違う１日なのだから、
自分の体と話あって食事を選ぶ感覚を養う事が大切だと思う。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 11:33:49 ID:W2KB0Q9f

>>421
それって難しいね。お米を食べたくないときなんて、ないし。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 15:40:55 ID:65ZWVJRg

俺が二週間かけて実験してやろうか？
最初の一週間は白飯オンリー
もう一週間はササミオンリーの食生活
もちろん摂取カロリーも運動内容も変えないまま

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 16:26:48 ID:/KILZGCF

じゃあ私ささみオンリーのほうｙりたい！
それじゃ意味内科。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 10:41:58 ID:9wIYN7R8

>>423
何でそんな極端なんだよｗ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 12:10:34 ID:m9Q5/ahG

私去年米だけで生活してたら激やせしました。白米にフリカケ・鮭フレーク・たまに卵など。野菜もたまに。肉・間食一切なし。
痩せてくうちにもっともっとと欲が出てきて運動もとりいれましたが…計13キロぐらい痩せました。
甘いの過食しまくってリバウンドした為また挑戦しようかと思ってるんだけどなかなか間食が辞められねぇーｗｗｗｗ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 18:02:28 ID:0pNAJnKo

>>419さん
そのブログ見てみたいです。
検索のヒント教えていただけませんか。

428 ：：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 20:53:08 ID:6WWGT3qD

昔、１６０　最高55キロ
今　45キロ。太っていたときはご飯食べなかった。
今は一杯たべてるよ。
ちなみにO型。
粗食のすすめ良いと思う。
白米だけどね。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 20:57:12 ID:W8Skm9IR

>>428
おかずは何食べてたの？粗食って、どんなもん？
家の人とは、ご飯別々に食べてたの？

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 23:27:13 ID:3sIV00QS

米食べても痩せない人はおかずに問題があるんじゃない？？

油っぽいものはダメよ～～

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 06:27:35 ID:fJFkCO9G

揚げ物、過度な肉食は絶対ダメ。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 06:39:27 ID:Z+FF73/8

かなりの偏食での体型維持にも疲れを感じています。
でも、試しにいつものカロリーでご飯の割合を多目に食べてみたんですが
どうしても、いつまでも胃から下に下がらない感覚があります。
いつものスカートが一日で入らなくなります。
皆さん一食につきご飯2膳とか食べて、なんでやせられるんですかorz

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 06:42:28 ID:8rNDXCAX

>>426は痩せたのではなく栄養失調によるやつれ

434 ：童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU ：2007/02/10(土) 06:47:46 ID:4HjZOjxi

ごはんはパンやそばより消化遅いから結局食べてからお腹すくまでの時間によるんだよな。
特に昼ならガツンと食っておけば夕食まで間食なしでOK。
ただ白米だと炭水化物以外に大した栄養素残ってないし消化スピードも程ほどなんで
玄米食か麦飯、雑穀入りだとなお良い。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 07:28:22 ID:upK97IO+

問題は、夜の米なんだよな～。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 12:30:51 ID:YiNBbBv1

>>434
はぁ～？米よりソバやパスタのほうが消化が遅く、腹持ちもいいんですけど。
消化が早く腹持ちが悪いのは米、パン、うどん。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 13:31:16 ID:HhnZ/mU/

>>436
消化酵素で実験するとパスタや蕎麦は、
あっという間に分解されるとTVでやってたぞ。
米はα化の度合いにもよるが、なかなか融解しない。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 14:25:41 ID:upK97IO+

>>436
パスタは消化が早いから、スポーツ選手がよく食べるんでしょ。
パスタは確かに太らないよ。米よりも全然太らない。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 17:42:20 ID:FtTXiZkC

>>438
消化が早いからパスタを食べるのではなく消化が緩やかで持続力があるからですが何か？ｗ

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 19:43:42 ID:W+nuMDV/

アルデンテに茹でてシンプル味付けしたパスタは米＆おかずより腹持ちがいいし太らない。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 20:01:40 ID:ivduDBHo

なんでも量による！！って強調しとかないと
「パスタはどれだけ食べても太らない」って脳内変換する人出てくるよ絶対

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 23:30:52 ID:crZiaD6L

ご飯食べてて太る人は、おかずに問題があるんじゃないかな？

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 04:08:57 ID:WhRobTZR

なんでここの人ってこんなにけんか腰なの？
お互い普通に教えあえばいいじゃん。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 06:25:25 ID:rnb9tVtK

>>441
同意。
下手すると『食べれば食べるほど痩せる』と
脳内変換する人もいると思う。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 10:47:11 ID:JsqGGx3y

>>441
お昼に食べるパスタは、マジでどれだけ食べても太らない。
大量に食べるけど。体質にあってるのか分からんが。
夜にパスタはあまり食べないけど。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 11:26:59 ID:Tc4rnRx1

パスタが、とにかくｳﾏｰ｡
でも男の人嫌がる人多いよね。なんかおなかいっぱいにならないらしい。
すぐおなかすくとも言ってた｡

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 13:45:29 ID:4JskaolV

>>446
それは白米やパンと違って血糖値の上昇が緩やかだから腹いっぱいになってないと錯覚してるだけ。
（でも安物のゆで麺スパゲッティはうどんみたいに急上昇するかな？）
白米、パン、うどんなどは血糖値が急上昇して腹いっぱいになった感じがするけど
すぐ急降下してお腹がすいてしまう。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 13:51:54 ID:Tc4rnRx1

あ、そういえば、寿司って食べてもすぐお腹空くよね。何でだろう。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 20:04:18 ID:iGYs6Z46

>>446
パスタ500gも食べれば、お腹いっぱいになるよ。
確かにお腹すくのも早いけど....

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 22:23:55 ID:/sQpxkkE

>>448
白米だから

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 01:13:39 ID:sq0jvmkp

>>427
遅くなって申し訳ないです。

一般人の方なのでここにあまり詳しいヒントは書けませんが、
アンチエイジング系のブログ界ではけっこう有名みたいです。
ご参考までに。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 07:27:53 ID:nnwnZECZ

>>451さん
ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 17:54:01 ID:Fn69BGoj

>>449
さすがに500も食べたら、ずっとお腹いっぱいだろｗ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 18:01:01 ID:5SMToa+k

>>419
>>451
あたしもそのブログ見ました
ただほっそりしているだけでなく美人な方でした
あたしもああなりたい

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 16:06:39 ID:iexEOwCq

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 23:32:13 ID:JqhEldL/

結局量の問題かな
一日に米だけを3合なら間違いなく痩せる
５合だと太りはしないが減りもしないくらいじゃないかな

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 23:44:28 ID:ELZCWdiN

米オンリーで食べるなんて無理じゃない？
そう考えると、１日１合くらいが調度なんでは？

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 23:45:28 ID:xdlUgzgw

お米は何杯食べても絶対に太らない。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 00:02:56 ID:ZjhflUje

>>458
それっておかずなしでしょ？
そんな生活まず無理じゃん。

460 ：ひーち：2007/02/23(金) 08:11:05 ID:4+aLfJ/Y

はじめまして。
ひーちと申します。
このスレ全部読ませていただきました。
私も今日からお米ダイエット始めます♪
やり方はお米１８０～２００ｇと
少な目のオカズ(油を含むものは極力控えます)で
一日3食きちんと食べます。
ちなみに今まで朝食抜きをやっていて(たまに夕食のみ食べてた)、
苦痛ではなかったのですが体を壊してしまったり、
上半身だけガリの不自然な体になってしまったので(T-T)
一応私のやり方は鈴木式もどきです。
なので場合に応じては間食に和菓子をちょこっと食べるかもしれません。
訳あって3月14日には少しでもきれいなカラダで痛いので、
今日から20日間頑張っていきたいです。
なにか変化があった時など、また書き込みさせていただきます。
長文失礼しました。(初めて書き込みするので、何か失礼があったらすみません)

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 10:08:27 ID:xsiLqrvM

これって粗食のすすめの幕内さんとかの方式かな
ダイエットの本じゃないけどリバウンド問題とか考えたら
米＋粗食でゆるやかにダイエットしてその後の食生活も変えていけたら
いい方法だと思う。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 10:15:52 ID:JnV53HOa

>>459
うまいうめぼしがあればできそう。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 18:13:38 ID:1v6EaC1u

俺は海苔だな

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 10:26:06 ID:5ocQQWlk

おかずと一緒に食べるとご飯すすんじゃうから白いまま食べる
ダイエット中だと味なくても噛んでるだけで自然の甘みが出てすごく美味しい

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 10:55:02 ID:v/OZj4b/

炊立てなら余裕で食べれるよね。
ほんと炊立てご飯っておいしい！！

466 ：ひーち：2007/02/25(日) 11:10:13 ID:sud4ATI/

今日で3日目♪
後一時間後にご飯を180gとオカズをちょこっと食べます。
間食は熱い緑茶一杯や小さい和菓子を１つ食べます。
ご飯おいしいですねぇ。
昨日、生理が始まってしまいましたが、
ご飯を一口一口感謝して味わって食べていたら、
他の食べ物にさほど興味がいかなくなり、
とても安定した気持ちです。

●４６１さんへ●
私も幕内さんのサイト(？)を見て、
全てではないけれど共感することがありました。
特に少オカズ健康法は今私がやっていることに当てはまるので、
成功するといいなと思っています。

皆さん頑張りましょう♪

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 05:12:11 ID:ddR3UqjS

通りすがりにカキコ。
…以前の職場に、同い年の女性が居て、結構仲良くさせてもらっていたのだけど、
すごくほっそりしていて、
でも、お昼時に彼女の（お手製）お弁当を見ると、大き目のお弁当箱にはご飯がぎっしり、
ダイエットをしている気配は全くナシ。
ある時彼女に「どうしてそんなに細くいられるのか」訊ねてみたところ、彼女曰く、
「特に秘訣もないのだけど（苦笑）…そう言えば、
（実家住まいで）祖父祖母と同居していることもあり、朝晩ほぼ例外無く主食はお米、
そしておかずは野菜の煮物とか刺身とか焼き魚とか、年寄り好みのものばかり。
で、夕ご飯をしっかり食べて、そうすると寝るまでお腹空かないから間食しないで済んで、
間食しないで寝ると、朝は空腹で自然と目が空くから、朝ご飯を沢山食べて、
お昼になるとすっかりお腹が空くからまた沢山食べて…
私はお米が好きだから、特にお米は沢山食べているけど、
もしかしたら、かえってそれがいいのかなあ」

すごーく、納得。
三食（お米たっぷりの）和食＋規則正しく食事を摂る＋間食しない、
これを日々実践していれば、確かに…痩せるとか以前にまず太りようがないよなあ、と。
でも、そうとアタマでは分かっていても、麺とパンが大好きで間食も止められない私には到底無理orz

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 10:37:06 ID:IK9rJV8V

玄米→赤飯→白ご飯→黒米
とかでもいいのかなー？？

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 10:45:30 ID:OmeWE8Yw

>>468
雑穀米なんかもいいぞ。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 11:06:20 ID:QBAdjqo7

>>467
体を動かす仕事ですか？

471 ：ひーち：2007/02/26(月) 14:47:25 ID:cExy352U

こんにちは。
始めて4日目ですが、ちょこっと体重減りました。
しかも昨日は生理2日目でお腹が空くので
お米の量を一回に付き240gまで増やしたし、
間食も和菓子がいっぱいあり、
付き合いでいっぱい食べてしまったのに。
ちなみにダイエットしてる感がないので
本当にストレスがありません。
しかも今日は早くも二回も排便がありました。
また何か変化があったら報告させてもらいます。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 17:17:57 ID:f0Mj2ZcF

この間まで１日２合くらい食べてた。
こんなにカロリー高いとは思わなんだ。
脂質は殆どないんだろうから、パンなどよりはヘルシーなんだろうけどね。
そりゃ、少しずつ体重も増えてくるわな。
ということで１日１合に変更。正直、物足りないけど仕方ない。
スレタイが本当ならいいな～。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 18:27:37 ID:UolvF8nG

いろんなダイエットしたけど、どれもダメ。
もう何食べたらいいのかわからなくなった('A`)

お金もないし、米大好きだから米生活にする。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 19:10:57 ID:ddR3UqjS

>>467
デスクワーク（一般事務）です
仕事の最中、職場の建物から出ることすら滅多にありませんでした

でも、そう言われてみて思い出したのですが
彼女は学生時代に交通事故→入院、１か月寝たきりの生活を送り
その時のリハビリで、日々身体を動かすことの重要さについて痛感
以降は自宅で「体力を維持する為に」１日50回腹筋していると言ってたっけ
あと、２日に１度の犬の散歩が日課

付け焼刃ではない地道な努力というか習慣というか、そういったものが結局は痩身への早道になるのかなあ

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 19:47:03 ID:LM3XcK/K

確かに、米はいいんだけど。
食べた後の腹の張り方が、
これを続けると胴長になりそうって感じがするんだよね。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 13:46:24 ID:xO7zLzeT

同じ米でも餅米ってカロリー普通の米とあまり変わらないけど
太りやすい？カロリー同じだから関係ない？
どうせ同じなら噛み応えのある餅米だけ食べてみようと思って

あとわざと水少なく硬めに炊いて歯応え出したり
冷蔵庫で冷えたまま硬いまま食べてるけど
噛む回数増えていいよ

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 14:04:03 ID:Ug7+NMzU

>>476
雑穀ミックスみたいなものを混ぜて炊けば食感出るよ。
栄養もプラスされるし、いろんな種類があるから
見た目にも変化がついて楽しめるよ。オススメ。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 10:05:33 ID:cSTQIRH3

金欠のため、米生活です。ごはんは良いですね。

私はごはんを抜くと、常に食べ物の事が頭に浮かんでｲﾗｲﾗしてしまうから…。

今は安定しています。
痩せるに越した事はありませんが、
精神が落ち着いていられるなら、
これ以上太らなければいいかなと思います。

スペックは152/49。(冬で6㎏太りました)
茶碗で普通に一膳に納豆とかで一食×朝昼夜。
間食でりんごや大福ひとつくらい。(甘いものはやめられない)
ミルクなし砂糖ありのコーヒーは飲みます。

変化があったら報告にきまつ。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 17:57:07 ID:07ai0Ygs

>>478
報告待ってる
てかその食生活なら誰でもやせそうやね

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 12:54:19 ID:TLze8diM

太りたい人の太る方法っていうホムペがあるんだけど、それ見たら、
「とにかくご飯の量を増やしていきました。キムチでも納豆でも生卵でもおかずにして、
ご飯を少しずつ増やしていきました。
最初は肉を食べれば太ると勘違いしていました。もちろん食べまくれば太ると思います。
しかし、炭水化物が体重増加につながると知り、肉ではなくご飯にしました。
ご飯の量を増やすと、胃にも優しく、カロリーも高く、自然と体重が増えていきました。」

って書いてあるよ。

どう思う？
こういうの見るとやっぱそうなのかな・・・と。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 13:06:50 ID:EASEPqRj

腹八分目

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 14:16:16 ID:HYTwQfzu

>>480
炭水化物は、体内でグリコーゲンとなって蓄えられますが、その時に3倍の水と結びつくんだそうです。体重は増えます。それだけ、みずみずしい体になるということだそうです。

http://kiku-gumi.air-nifty.com/zasshoko/2006/12/post_5cf5.html

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:22:21 ID:Sz8h72zr

>>482
それ全部読んだけど、どうも信じられない。

484 ：480：2007/03/01(木) 17:04:48 ID:TLze8diM

>>482
体重だけで結論を出してるんでしょうかね？
見た目の変化も考慮してると思うのですが。

それと以前から思ってたのですが、「お米」でもいいなら「パスタ」でも代用できますよね？
パスタなら脂質も1～2ｇ（100ｇ/乾）だし。勿論、素茹でです、塩も入れません。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 17:45:21 ID:Sz8h72zr

米を食べ過ぎれば太る、これ当たり前。
あくまで食べ過ぎずにうまくダイエットにとりいれればいいって話。
パスタはソースが高カロリーだから敬遠されがちだけど、そのまま食べる
なら太りにくい。

486 ：482：2007/03/01(木) 19:42:57 ID:tv8Hf6F/

>>483
わたしも最初はどうかな？と思いましたが、せっかくなので
自分で試してみることにしました。本当だといいな、
と思っています。

>>480
そうですね、お米を食べると体重、かなり増える感じはします。
お腹が張って、重くなるというか…。でも、実際自分の体で
やってみて、肌のキメが細かくなったり、髪の毛が抜けにくく
なったり、ウエストはそのままで胸が大きくなったりと、
お米の良さを感じます。

今まで低炭水化物ダイエットをしていて、体調を崩して
しまったのでお米をちゃんと食べ始めたのですが、やはり
お米に戻してから暫くは体重が増えます。でも、3週間
経ってからは浮腫みなどの不快症状が消え、基礎代謝が
上がったことを体感しています。

炭水化物をキチンと採って、体のエネルギーとして摂取し、
脳を飢餓の勘違いから遠ざけてあげれば、安定した
ダイエットができると思います。パスタでもいいのでは
ないでしょうか？素茹ででも美味しいですよね。ただ、
お米には「レジスタントスターチ」という、難消化性の
デンプンが含まれており、それが食物繊維と同様の
働きをするそうです。パスタの場合はどうなんでしょうね？

何でも、良く噛んで味わいながら食べれば体に負担は
掛からないと思います。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 20:46:08 ID:g2ZbP1mG

パスタにかけるソースを生卵と醤油にしたら旨いしカロリー低いよ！

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 20:49:51 ID:AEV2kA04

おいしそう

489 ：ひーち：2007/03/01(木) 21:27:59 ID:lty7wTTU

こんばんは。ひーちです。
皆さん覚えてるかなぁ‥(ﾊﾟ∀ﾟ)
今日でお米生活始めて一週間なので経過報告ます!!
な・なんと!!
一週間で体脂肪１％・体重２,２kg減りました!!
しかも!!険しいダイエットで減った胸が２ｃｍアップしました!!
ただ女性なので生理もあったしホルモンの関係もあるかもしれませんが。
でもやっぱり一週間のうち５日間生理だったのに２,２kg減はすごいと思います。
ちなみに体調もお肌の調子も最高に良いです。
これからもこの調子で頑張ります!!
また一週間後に途中経過を報告します。
●４８２さんへ●
４８２さんはかなり理想的な痩せ方をしていますね♪
できれば詳しい食事内容(お米やおかずの量など)を教えていただけると嬉しいです。

490 ：482：2007/03/02(金) 07:08:21 ID:TD9KXQ1h

>ひーちさん
お米で健康的にダイエット、しかもバストアップ！素晴らしいですね♪
すぐに効果があらわれたようで、羨ましいですよ！
わたしは３年間ほど低炭水化物ダイエットをしていて、そろそろ
過食が目立ってきたのでお米をキチンと食べよう、と思い、始めました。
ですが、これまでのしっぺ返しとして、顔に浮腫みが表れました。
今日でちょうど４週間が経ったところです。２週間め、３週間目は
ひどい浮腫みでしたが、それもだんだんと引いてきて、胸が大きく
なったのを感じます。(いつも計ってるわけではないのですが…)
生理が無いこともあるかも知れませんが、ひーちさんのようにするする
と痩せていってるわけではないです；ただ、当たり前のリバウンド
反応ですし、しばらくすれば体重増加も収って、ゆっくりと
脂肪が落ちていくということですので、お米の力を信じて頑張って
います。内臓とか骨がスカスカだったでしょうから…。

お米を食べると体が温まります。今までどんなに動いても出なかった
汗がジワーっと出てくるようになりました。ひどい便秘だったのも、
ほぼ毎日お通じがあるようになりました。調子のいいときは一日に
２回もあります。今までどんな薬を飲んでもダメだったのに…。

浮腫んでいるのもあって、今は塩分に気をつけています。

朝: 雑穀米　わかめの味噌汁　卵　キャベツ　おからバーグ
昼: 雑穀米　わかめの味噌汁　納豆　蕪のぬか漬け　キャベツ　リンゴ1/2
晩: 雑穀米　おからバーグ　リンゴ1/2

お米は麦と雑穀を1/3程混ぜています。麦の味が好きなので。
一回につき半合ほど食べます。お味噌汁は薄めに、納豆も
お醤油orタレ無しで、良く噛んで味わっています。

体力がなさ過ぎで今まで苦労していたので、ダンベルとスクワットを
毎日少しやっています。５分くらいです。でもやらないよりは
いいかなと思って続けるようにしています。力がついて、イキイキと
してきました。暖かくなったら外に出てウォーキングを少しだけでも
やろうと思っています。

お米生活、もう手放せませんよね！お互い頑張っていきましょうね♪

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 07:39:03 ID:eSikPatP

このスレの趣旨はよく知らないけど以前、金が無さすぎて
玄米一食２～３合食ってたらすげえ太ったよ
おかずは漬物とか豆腐とか納豆とかフリカケくらい

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 08:02:50 ID:Lzo5xV5u

>>491
どのくらいの間？

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 08:48:38 ID:IPu0v2TP

>>491
自分、以前健康の為に玄米食にトライしたことがあるんだけど、
自分ではよく噛んで食べていたつもりなのに、
常に下痢（玄米が粒状のまま未消化で出てくる）
＆消化吸収が悪くて胃腸に負担かかるのか、気持ち悪くなってしまい、
結局１週間で挫折。
そして、ダイエット目的じゃなかったからカロリーはちゃんと摂っていたのに体重は減った。

玄米を１食あたり２～３合って、
さすがにそれでは（身長がすごく高いとか日常的に激しい運動をしてるとかの例外を除き）カロリー過多だろうから、
太っても不思議じゃないけど（玄米１合＝525キロカロリー）、
それで実際太れる、ということは、沢山の玄米を毎食よく噛んで食べていた＋胃腸が相当丈夫ということだろうから、
ちょっと尊敬する。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 08:55:58 ID:tdQ8j1rs

金がなかった時期、俺も実家から送られてくる米をメインに
米+味噌汁、卵、納豆、ノリを朝と晩に10ヶ月ぐらい食べてたけど
質素な食事で、量的に満足できず何時もどんぶりに軽く一杯(200g程度？)
たべてたせいか7キロぐらい増量した

これは・・やばい？と思って普通の茶碗1杯+いままでどうりのおかずにしたら
やせたけど、普通に考えて茶碗1杯のご飯+上記のおかずじゃやせて当たり前だね

>>490さんの見ても、量はわからないけど、その質素なおかずで、
ダンベルスクワットしてて、やせなかったらすごいよね
>>３年間ほど低炭水化物ダイエットをしていて過食ってあるから
そういう人にはお米で糖質を得て食事したっていう満足感があって過食を
防ぐにはいいんだろね　過食に走り出した人が、490にあるおかずで満足できるんだから。
それがこのダイエットのメリット？

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 09:35:30 ID:QaW4Gywo

男の人には向かないのかもしれないね。
肉・魚がほしくなると思う。

女なら、米＋味噌汁＋納豆＋玉子…これで十分足りる。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 09:38:29 ID:RoP3TeKD

>>492 >>493
忘れたけど２～３ヶ月くらいかな
体重計も持ってなかったしそこまで気にしてなかったからアレなんだけど、
ズボンがきつくなって、あー太ったー、って思ったのはすごく記憶にある

よく噛んでるかは分からないけど、よく噛んでたら時間がかかって３合も一気に食べないのではｗ
おかずが少ない分、栄養あるかなと思って玄米にしてた
俺、味音痴だからけっこう何でも良くて、実際ほとんど違いを感じなかった

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 10:38:45 ID:+z/zZElW

朝：２５０㌘の米とヘルシーなおかず
昼：３００㌘の米とオイリーなおかず
仕事終了後：１００㌘のおにぎり１個
夜：米はなし。野菜スープとチーズ。

こんだけ米食べてても夜控えめにすれば太らなくなった。
炭水化物をへらすダイエットより自分にはあってるみたい。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 12:32:27 ID:5ErGX3pw

>>495
女だけど、足りない…。
家族でご飯食べてると、目の前に肉料理が出てるから、食べたくなる。

499 ：482・490：2007/03/02(金) 17:12:49 ID:ZHSWfssG

>>494
そうですね、何よりあれほど「食べたら太るお米」と考えて
一粒口にするのすら恐かったお米が「食べても太りにくい食材」
だとわかったのが一番のメリットですね。過食の人って、
お米が恐くて食べられない→でも無性に甘い物が食べたい→過食
という風になって行きますから。今はホント、間食なしです。
むしろお米でお腹いっぱいなので食べられません。お米食べられる
だけで幸せです。おかずといっしょに食べるのがもったいない
くらいですｗ　代謝、上がってくれるといいな。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 17:40:10 ID:X7UtE3Fi

ようやくそこにたどり着けたんだね

毎食半分～軽く茶碗1杯なら、太りもしないし、食べたっていう
満腹感を得られるし、糖質不足で甘いものが食べたい食べたい！って
言うこともなくなるし、ブドウ糖で脳にも栄養がいくし、毎食少量づつ食べたほうがいいよ

でもそれって・・・別にお米ダイエットっていう程でもなく、
ただの昔の日本人の質素な食事なんだよね。糖尿病食みたいな。
それでダンベルもって動いてれば当然の結果
でもそのメニューだと、栄養が足らないよ。自分が490で言ってるみたいに骨が
スカスカになると思う。もう少しバランス考えたほうがいいよ
サプリでとるのもいいけど、食べた、という満足感が得られにくいから
ほんとに少量でいいから別の食材を取り入れたほうがいいよ。

３年も低炭水化物ダイエット続けれたあなたなら
その生活もつづけれそうだね。がんばって！

501 ：499：2007/03/02(金) 18:38:40 ID:ZHSWfssG

>>500さん
ありがとうございます！お米を怖がる気持ちがなくなったのも、
このスレを見つけられたからです。今は情報が溢れていて、
何が常識なのかわからなくなってしまいがちですが、自分たちの
心の奥底にあるもの、信じているものをもう一度見直して
あげることって大事ですよね。昔の人が何年も何百年も続けて
わたしたちに受け渡してくれたものですし。

今はお米食べてるだけで幸せ脳内物質出まくりなので、他に
あまり目がいかないのですが…。もう少し全体のバランスから
見て十分なおかずを考えますね。頑張ります、どうも
ありがとうございます！

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 19:09:57 ID:kMbvbKHx

既出だったらごめんだけど、お餅でも平気？

503 ：ひーち：2007/03/02(金) 22:00:33 ID:uiQheF4M

●４９０さんへ●
早速お返事ありがとうございます♪
私は遅れてしまってすみません；；
結構、今までエネルギーの少ない食事や
体によくない食事をしている人が正しい食事にすると
浮腫む人って多いみたいですね。
でも、他のサイトかなんかで、浮腫みは正しい食事を続ければ
なくなってくると書いてあったので大丈夫ですよ♪
ちなみに私の場合はboocsダイエットで
６kgくらい痩せたものの夜食べすぎて、浮腫んでいたので、
お米にしたら浮腫んだという感じはありませんでした。
それに、４９０さんは栄養のバランスもいいと思いますし、
減塩も意識されてるとのことなので、きっと続ければよくなると思いますよ♪
ちなみに今日は外出先で付き合いで油モノも結構食べてしまいました。
でも体重、体脂肪ともに増えていませんでした。
代謝はかなりよくなってきている気がします。
これからも一緒に頑張りましょう!!

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 22:16:32 ID:cqi41132

なんだかいぃｽﾚだ(´∀`)

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 22:56:47 ID:+vFbvL/V

>>502
80kcalあたりの重量で比較すると
餅　 34g(市販の切り餅の約1/2コ)
ごはん　48g(小さなお茶碗軽く半分)
全がゆ　113g(小さなお茶碗１杯)
となる。つまり同じカロリーでは「食べた感」が薄くなりがち（＝食べ過ぎやすい）。
また餅はおかずをあわせにくい。
なのでダイエット的には、ごはんをよく噛んで食べる方が有利と思われる。

506 ：490：2007/03/02(金) 23:14:19 ID:xbqki3/B

>ひーちさん
浮腫みは然るべき反応なのですね★色んな文献を読みあさって
「最初は浮腫む」と読んできているのですが、やっぱりこうして
優しい皆さんに励ましのお言葉をいただくのとは全然違いますね。
とても励まされます！何事も続けることですよね。きちんと
お米中心の生活をしていれば、たまの外食で油物などを食べても
すぐに戻るそうですね！代謝アップができるのはお米だけ！
頑張っていきましょうね♪ありがとうございます！

>>504さん
同感です！

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 23:16:38 ID:HxLc9xUp

>>497
250グラムと300グラムもお米食べて太らないって本当ですか！？
お米は炊いたら約2.2倍になるので、550グラム*2.2におにぎりで、1310グラムのお米が食べられる！
カロリー計算するとお米だけで2200kcalくらいになるけど痩せるんですねぇ！試してみます☆

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 02:09:41 ID:ZXsEti0y

>>505
ありあとー。
ご飯でｶﾞﾝｶﾞﾙ(・ω・)

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 10:50:20 ID:bbprk6Jc

>>507
それで痩せるのってピザぐらいじゃね？
いくら米でも2200キロカロリーも採ったら痩せないでしょ　標準体型の人は

しかも>>497の米550グラムって炊いて水分含んだ状態では…
炊いた米は550グラムで924キロカロリーの計算なんだけど
これ間違ったら激太りｗ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 11:51:10 ID:K34iBBPF

>>509
いや、よく読んで。「太らなくなった」と書いてある。
夜軽くしてると、ご飯をそれだけ食べても、太ることはないと思う。
確かに痩せはしないがキープという意味ではいいかもね。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 14:53:32 ID:bWMJdy5a

性別や体格、生活パターンが人それぞれあるのだから
どのくらい食べるかというのは自分で見極めた方が良いと思うお。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 18:28:50 ID:OWL2gBZc

太らない＝痩せる　と勝手に変換する奴がとても多いと思う。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 02:38:40 ID:fTX9I/d7

今日の朝だけお粥と水
月曜日から水とお茶だけで生活っと・・・
前のダイエット期間の様に一週間持つかもｗ
ドカ食いと生理に勝った・・・ｗ（｀・ω・´）

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 19:04:22 ID:byHkpWNW

なんでお米を食べると浮腫むんだろう？
炭水化物の代謝にそれだけ体のエネルギーが使われて
しまうから？

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 23:58:52 ID:aBBQQc4y

>>514
482を読みなさい。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 18:35:01 ID:5roooYf/

おかず無しで食べると途中で飽きてきて進まなくなる。
けどそこで食べ続けると満腹感倍増。
同じ米の量でおかず付きで食べたけど、飲み込む様に進んで美味しいし、噛む回数減って食べ過ぎちゃう。
これからも無味で米食べ続ける。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 18:37:02 ID:5roooYf/

>>515のID　BBQ(*´д`*)　　肉…

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 19:27:19 ID:6fynPGLe

BBQもすごいし、>>517のIDもoが続いてYがついて
逆Yahooみたい
この板でBBQが出るとは。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 19:30:11 ID:6fynPGLe

卵かけごはんは(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだけど
口の中にツルツルは言っていって噛めない。
プレーンがいいよね、よく噛んで満腹感味わうには。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 19:34:37 ID:fK0arpR2

卵ぶっかけ飯は飲み物

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 21:09:18 ID:5roooYf/

確かに喉越し良くて飲み物化してしまうけど
そこで>>519が良く噛んで満腹感味わうにはプレーン。に賛成！

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 21:50:48 ID:sukJ2JTi

「美味しんぼ」と言う漫画でやってたんだが、目玉焼き丼は素晴らしく旨いぞ。
熱々のご飯に目玉焼きをのせ、醤油をたらす。
泣ける旨さ。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 23:02:48 ID:5roooYf/

>>522
美味しそうだけどダイエット板だからね(´･ω･`)
卵も低カロリーでいいんだけど。
あんまり美味しそうな物想像させないでｗ
世の中にある食べ物は”米”だけと今言い聞かせてるんだよね。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 12:15:28 ID:3KTtHJpF

>>523
わかるｗ
自分は「おかずも美味しいけど、おかず食べたらご飯の味が
しなくなる！」って思いながら食べる。
ごはんはかために炊くと美味しい。
「水たくさん入れて柔らかめに炊いた方がお腹もふくれる」と
思ってやったら、噛もうとしても噛めず、あまり満足感は
得られなかった。。普通のご飯が一番。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 12:25:28 ID:oEksQAVt

ここのみんなは毎日ご飯食べてるんですよね？
具体的な食事例教えて下さい。

ご飯に合うおかずって塩分が結構入ってるから気になる･･･。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 12:32:18 ID:n7z0Eagi

米　焼き魚　納豆　おひたし　ナムル　煮びたし　お味噌汁　　

これがメニューの定番。
塩分多目でもカリウムが多く含まれた食品とればいいんじゃないのかな。
味噌とかもいいらしいし。

　　

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 13:45:47 ID:oEksQAVt

なるほど☆

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 04:44:09 ID:G3emtzCZ

ただ今ヨーロッパ在住のものです。
パスタ主食で５キロ太りました。
ここのスレ読んで米シックに。。。
いま死ぬほど漬け物とほかほかの白いホカホカのご飯が
た　べ　た　い　。　泣

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 07:50:15 ID:SK6WVkxm

つ△

おにぎりﾄﾞｿﾞ

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 10:07:22 ID:xpgoKVAm

>>528
やっぱヨーロッパはおいしいお米は売ってないの？
住みたいなー。死ぬほどうらやましい。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 10:21:57 ID:Qa4zZsts

>>528
元気出して！日本食Shopとかは近くにないのかな？
アジアン食材店とか…。海外在住だとお米毎日食べられないよね。
炊飯器とかも。。。見つかるといいね！

　　　　　　　　　おにぎりワッショイ！！
　　　　　　＼＼　おにぎりワッショイ！！　／／
　　+　　　+　＼＼　おにぎりワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
　　　　　+　　／■＼　／■＼　／■＼　　+
　　　　　　　　（　´∀｀∩（´∀｀∩）（　´∀｀）
　　　+　　（(　（つ　　　ノ（つ　　丿（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　　　ヽ　（　ノ　（　ヽノ　　）　）　）
　　　　　　　　　（＿）し'　し（＿）　（＿）＿）

532 ：ひーち：2007/03/08(木) 15:15:36 ID:spZ4e1b0

お米生活、今日でさらに一週間経ち、今日で2週間目です。
今晩はPCをいじれるか分からないので、
とりあえず昨日の夕食後の測定の結果を書いておきます。
体重先週より800g減り体脂肪も１％減りました♪
なので2週間で3kg/2％減です☆
ダイエットしてる感はなく、苦痛なところは全くありませんでした♪
見た目もウエストがさらに細くなり、太ももも微妙に細くなりました♪
でも胸だけは大きくなっているようです(*^0^*)
みなさんの調子はどうですか？

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 15:39:33 ID:iIpLJ46p

おめ。
私も米飯中心のダイエットで3ヶ月で10kg痩せたことがあるよ。
初期の鈴木式（当時は手作り推奨だった。今は必ず製品を食べないと「もどき」扱いｗ）で
三食ご飯二膳ずつ、液体の油は使わない、10時3時に必ず和菓子かおにぎりか飴
ダイエットしている意識もなく、元気一杯だった。

ところが、白いご飯は健康の敵、と思っている人が多くて
「健康に悪いからやめたほうがいい！」と必ず言われた。
あんまりまわりがうるさいので病院に行って
「最近急に痩せたので心配です。」と検査してもらったらまったく異常なし。
栄養状態もばっちり、肝機能などは立派だと褒められた。

それなのに、まわりは
「それでも体に悪いはずだ！」と決め付けるのでうんざりしたよ。
美容板で上の体験談書き込んだら案の定同じ反応ｗ
お米を食べるより、ヨーグルトや果物にしろだの、むしろ何も食うなとかね。
まあ、医者も「へえ、ご飯中心でねえ。」って不思議そうな顔してたけど。

今は運動に比重を置いた王道してるけど
運動してる分、お米はしっかり食べるようにしているよ。
でも、体質や好みもあるだろうから、それぞれ自分の体調に気をつけて
加減していくことも大切なんじゃないかな。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 15:46:32 ID:uRRndWx0

>>533
スペックは？

535 ：533：2007/03/08(木) 16:18:29 ID:iIpLJ46p

当時？159cm60kg→49.7kg
デブじゃん、という人もいるかもしれないけど、私にとっては夢の40kg台。
40kg台っていうのはフィクションかと思ってたから感激したよ。

その後、一年くらい維持した後、欲を出したのがまずかった。
あんまりまわりに言われるから今度は違う方法を、とご飯を減らしたら
もう苦しいの何の…。

それでも意地で頑張って45kg切ったんだけど見事リバウンド。
ご飯食べてた頃は医者のお墨付きだった健康が
髪は抜ける、血圧は上が80くらいまで下がる、抵抗力落ちて皮膚病かかる
なによりもとにかく食べたくて食べたくて辛かったー。
まわりに何と言われようとはじめの方法を続けていれば、と後悔。

今のスペックは参考にならないと思うからさらさないよ。経産婦だし
帝王切開時の傷の治りが悪く（テープなどにかぶれて化膿）何年か運動が怖かったので
とにかく筋肉をつけるため頑張ってる最中だから。

長かったね、ｺﾞﾒﾝ。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 16:28:02 ID:uRRndWx0

>>535
やっぱり標準体重くらいの人には効果ないのかもね～。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 17:45:34 ID:85MXSlvc

>>532
すごいですね！すぐに効果があらわれて、羨ましいです♪
何よりストレスが掛からないのが大きいですよね。
わたしは5週間目だけれどもまだまだ浮腫みが…。でも開始
2週間～3週間の顔のパンパン浮腫みは解消！これからも
諦めずに頑張ります。諦めてお米を食べない生活に…なんて
もうムリですもの！

>>533
お米の力って、お医者さんは信じてないですよね。むしろ
蛋白質信仰。炭水化物を減らすことの害は知ってるかも
しれないけど、増やすっていうとみんなすごい顔しますよね。
運動する日はご飯多めにしています。鈴木式を「正当」に
やるのはちょっと難しいけど、鈴木式の「お米を食べなさい」
の理念・効果にはホント、脱帽です。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 17:46:21 ID:3I7G9WYL

何年も炭水化物が怖くてご飯は週に数回しか食べなかったけど
毎日3回大盛りでご飯食べるようになってから頑固だった便秘が治った！！
米ダイエットでも、本当に米しか食べないダイエットだから
おかずデザートは一切なし。2合を1日かけて食べてる感じ。かなり量ある。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 20:24:13 ID:85MXSlvc

お米は便秘に効きますよね！世間では食物繊維→野菜
ってイメージが強くて、なかなか主食のお米が思いつかない
ように思います。ごぼうもさつまいもも豆もまったく
効果がなかったのに、お米をちゃんと食べるようになったら
便秘が治った…。もっと早く気づけば良かった。

540 ：533(535)：2007/03/08(木) 22:06:25 ID:iIpLJ46p

>>536
ごめん、書き方が悪かった。
お米食べてたからそれ以上減らなかったってとられたのかもしれないね。
維持、というのはお米を食べるダイエットを「やめてから」。

生まれて初めて大幅に体重が減ってびびったのと
まわりの反対に辟易したからもういいかなってやめた。
その後、普通に学食でパスタ食べたりケーキ食べたり飲み会に出たりしてて
それでも、体重ほとんど変わらなかったの。

でも、一年位してもっと痩せたいな、って思って今度はカロリー制限を選んだ。
一週間くらいでもう辛くて辛くて、あれ？前回と全然違うな、おかしいなって
感じつつも根性で頑張ったら体重は減った。
体重は45kg切ったところで恐ろしくて量れなかった。1g増えててもパニックになったから。
正直のところ、摂食障害にかかってしまってしばらく通院する羽目に…。

回復に何年もかかってしまって、あの時何で違うダイエット選んでしまったんだろうって
心の底から後悔した。
少なくとも私にとってお米をちゃんと食べることは体にとっても合っていたんだと思う。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 22:45:39 ID:6OuCEnVL

米ばっかり食べてるよって周りの人に言ったら皆同じ返事をする。

「ご飯は太るよねー」って。

でも私、全く逆でお米のおかげで２ヶ月弱で５キロも体重減ったし、体調も快調！！！

お米って安いし、何にでも合う。
だからこれからもお米を食べ続けたい。
目標まであと５キロ・・・・頑張ろう。

パンとかパスタとか食べててダイエット中とか言ってる人見たら、嗤える。
ご飯のほうが痩せるのにさ。
あえてそれを指摘しない私の性格ゆがんでる（笑

優越感にひたれてほくそ笑んでます☆

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 04:12:07 ID:S+dGhMxX

528です。遅くなってごめんなさい。
>>529
おにぎりは昆布が好きです。いただきます！！
>>530
イタリアの美大生です。いつか遊びにきてください。
あみやげは”こしひかり”でおねがいします（ペコ
>>531
おにぎりワッショイ！炊飯器っていい響きですね。。。
炊きたてのご飯って最高においしい！！

イタリアにはタイ米っぽいのしかなくてまったくおいしくない。。
中華もありますがタイ米っぽい米しかない。。
八月には日本で個展なので米を楽しみにがんばります。
長文失礼。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 04:13:59 ID:S+dGhMxX

↑
あみやげ→おみやげ

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 07:56:42 ID:f/OfPXqX

>>533さん
周りが反対するほど痩せたんですね…。体に合っていたのでしょうし、
お米の力がすごいってことですよね♪私もがんばろうっ。

>>541さん
お米ほど日本人の生活に根付いていて、欠かせないものはないのに…。
いつからこんな常識がでまわってしまったのでしょうね？
私もまだ体重には成果は現れてませんが、体調はいいので、これから
痩せていくつもりですｗ
私も成功しても人には教えないですよｗ

>>542さん
イタリヤの美大生！相乗効果で超カッコイイですね！！！
タイ米じゃあポロポロしておにぎりワッショイできませんね。。
ねっちりコシヒカリを542さんのアパート前で炊きだし＆
おにぎり祭開催したいです☆大量のコンブで！個展、がんばって
下さいね。
個展テーマ希望：コシヒカリワッショイ

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 09:50:17 ID:NPG2Nqj5

>>542
いいなーイタリア！あたしパスタはすっごい大好きだけど、
やっぱりパスタしかないならキツイのかな？
まじで遊び行きたいよｗ

でもタイ米ならタイカレーとか作ってもきっとおいしい
カレーって米の良し悪しわからなくない？私だけかなｗ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 11:31:11 ID:kyHVWClG

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい。
朝→ご飯2杯とおかず
昼→普通のご飯茶碗1杯のみ
間食→ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜→ご飯1杯＋野菜のおかず少々

やっぱ間食はいけないんでしょうか？体重落ちなくて心配です
年末から年明けにかけて、49ｷﾛから52ｷﾛまで増えました。
その時は、ほぼ1時間置きにお菓子やパンなど食べたいものを食べて暴食してたからムリもないんですが…
その時より食べる量は減ったと思うんですけど、、なんで減らないんでしょうか？
お米ダイエットの最大のﾎﾟｲﾝﾄを教えて下さいm(_ _)m

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 12:47:55 ID:zu/MIOwi

横レス
まず基本間食は駄目。てかアイスとか高カロリーすぎる。どうしても食べたいなら小さい和菓子ひとつとか。
朝ご飯二杯もちょっと多いと思う。ご飯は小さい入れ物に軽く一杯程度、お米は痩せるからいっぱい食べても大丈夫！なんて甘い。何事も食べすぎは太る元

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 13:49:07 ID:bzWkeU5c

ご飯４杯→800キロカロリー
ソフト１個→300キロカロリー
おかず→300キロカロリー
これで減らないのは、ありえない。米じゃなければ、減ると思うよ。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 15:42:56 ID:kyHVWClG

>>547
ありがとうー
なんでも食べ過ぎちゃうんですよね(>_<)
ダイエットって自覚を忘れちゃダメですね…
>>548
あと何日かやって落ちなかったらお米は合わないって事でやめます。
ありがとー！

550 ：ひーち：2007/03/10(土) 12:50:29 ID:fBcmeqsu

こんにちは♪
533さん、537さんありがとうございます♪
537さんは490さんですよね(´∀｀)？
顔のむくみ、とれましたかぁ♪
やりましたね♪私もとても嬉しいです♪
ほんと、お米さまさまですよね(人´U｀)
実は私、昨日2週間ぶりに洋菓子(桜のモンブラン)食べたんです。
本当は断ろうと思ったけどさすがに毎回断るのも悪いし、
2週間頑張ったからたまにはいいかなと。
だからありがたく思い本当に味わって美味しいと思いながら食べました。
そしたら不思議とその1つのモンブランで済み、
その後普通にいつもどおりの食生活で終わったんです。
以前の私だったら、普段我慢しているだけに食べだすと
「毒食えば皿まで」的な気分で過食してしまっていたのに‥。
やっぱり一日3食ご飯を食べるのは大切だなぁと思いました。
ちなみに体重・体脂肪ともに変化はありませんでしたし、
今日からまた頑張ろうとやる気満々です。
普段の食生活がきちんとしていれば、たまに脂質が多めのものや
高カロリーのものを食べても大丈夫なんだなぁとおもいました。
みなさん、気楽な気持ちで頑張りましょう!!

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 13:16:12 ID:Uq4/i9OY

釣りスレにしか見えないレスばっかりだなここは。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 14:32:29 ID:pD3Cwbhh

>541
なんか腹立った
優越感？何それ。いくら米食って痩せててもお前みたいな性格デブとは付き合いたくない

553 ：490・537：2007/03/10(土) 16:03:43 ID:HmQR7Z0f

>>550 ひーちさん
そうそう！お米不足による過食ギミの時って、一つ食べ始めると
スイッチ入っちゃってもう恐ろしいくらい食べちゃいますよね！
あと、「いつもいい食生活してるから、たまにはいいや！」って
ココロのユトリができるのも、お米の力だと思います♪
ひーちさん大成功ですね～♪嬉しくなっちゃいますね！わたしは
相変わらず浮腫みはありますが、490の頃に比べたら少しずつ
浮腫みが引いてきています！そして更に更にパワーがみなぎって
くるし！どんどん体力がついて、ウォーキングや自転車で近所
ウロウロできるくらいになったのがホント、嬉しいです。
わたしは劇的にダイエット効果が見られてませんが、ひーちさん
のようにどんどんいい方向へ体が変化されているという
ご報告を心の糧に、これからも頑張っていきます！取りあえずは
生理がキチンと来るようになってもらわないと！貴重な
体験談、ありがとうございます♪

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 16:53:28 ID:HuJ1MlJ8

低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄなどにおけるお米断ちって、脳に行く糖が不足して情緒不安定になったりとか言うけど、
以前地元新聞で朝食をとらない、もしくは炭水化物をとらないでも著しい低血糖は起こらなかった、
という実験もあったそうな。
勿論この実験が全てではないと思うし、今回の実験ではそうだったよと言う事だろうと思う。

そこで自分なりの解釈でこう考えた、脳の糖分と言う事より、
今までお米を割合に食べる、もしくは大変よく食べる人、糖質に偏った食生活だった人、
こういう人がこれらを断ったら精神的ストレスが比例して大きい。
しかしその後禁断の食物だったものの禁を開封する安堵感によってストレスを感じなくなるのでは?
摂食障害に陥った人も食事を解放してあげることによって回復すると言うし。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 06:18:30 ID:x/duRu3Q

>>554さん
安堵感、大きいと思います。摂食障害の人にとっては、お米は
「食べ過ぎると脂肪になる」恐い食べ物ですから。それまで
長年お米を食べ続けて来た人は、炭水化物から糖分を摂取する
ように体が出来上がるのでしょうね。

もともと朝食をとらない人や、炭水化物をあまりとらなかった
人は、一度の食事をよく消化吸収できるんでしょうね…。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 13:50:42 ID:XBOH6f8V

あまり炭水化物をとらないような人、あるいはバランス的には低めの人が、
制限・カットをしてもさほどストレスにはならないだろうし、体の変化も小さいと思う。
この割合のアジャストが見事ハマった人はスルスルと落ちると思う。
ダイエットも精神と食事のバランスだよね。
統計的におおむね日本人は･･･少なくても十数年前まではお米の比重が大きい。
だから他の炭水化物も必要以上にとったりしなければ太る要因とは考えにくい。

それに引き替えパンは恐ろしい･･･精製された穀物な上に塩分や脂質も入ってるし、
その含有量が把握しにくい。
欧米人より小腸の長い日本人にとってこれは致命的だと思う。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 14:25:54 ID:5VsiZbL9

今まで過激なダイエットをし過ぎて、今過食→増量してしまってます。
お米ダイエットをしたいのですが不安。。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 18:33:40 ID:loTYTxZP

>>557さん
わたしもお米ダイエット始める前は不安でした…。でも、
お米を食べると本当、間食しません。おなかいっぱいで
できません。お腹がいっぱいになるのと、心も満たされる
のもあって充実感があります。
確かに恐いですけど、過激なダイエットを一生続けて
行くことはツライですよね…。このまま一生ご飯もおにぎりも
お寿司もカレーライスも炒飯も親子丼も食べられない！と
考えたら辛くなりまして(笑)。いつかはお米、食べなくちゃ
いけないんだし、今から始めよう、と思ったんですよ。
恐れていたほど太りませんでした。代謝が病気で悪くなって
いるので、最初は浮腫みましたが、少しずつ解消されましたし。
恐い場合は、お茶碗に軽く一杯×3食、野菜でお腹いっぱいに
させて、漬物とお味噌汁で食べてみてはどうでしょう？

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 20:42:28 ID:ltT3SI/A

このスレの人達(特に女性)さ。結婚したらどうするつもり？将来旦那さんや子供に米ばっか食べさせる気？
近所の子のお母さんが米ダイエットしてる人で、その子は母親見て育ったから米しか食べられない。見るからに栄養失調ですよ。

560 ：ひーち：2007/03/12(月) 21:27:35 ID:bzsUVB8v

お米しか食べないなんて一言も言ってません。
きちんとおかずも食べてますよ。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 22:52:12 ID:HosTTKMG

>>559
出直してこい。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 23:02:55 ID:9MY1Degw

米しか食べられなくてどこが悪い。
お菓子食べる子供よりは全然良い。つか米ばっか食べる子供なんて健康のお手本そのものですよ。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 02:14:19 ID:YqdL28G5

すみません、ここで｢米食べ始めたら一時的にムクんだ｣って言っていた方は、
｢見た目だけムクんだ｣のですか？｢見た目もムクんで体重も増えた｣のですか？

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 05:29:01 ID:8fGprgS2

そういえば関係ないけど、ベジタリアンの家庭の子供って
健康には問題ないけどやや小柄な傾向があるらしい

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 07:26:47 ID:EpXPnobB

>>559
お米をきちんと食べて、ヘルシーなおかずを食べるというのが
お米ダイエットですよ。そのお母様はお米オンリーで痩せられた
のでしょうかね？体に合う合わないはありますけれども、
なんでもやってみて「おかしいかな？」と思ったら変えてみる
のが正しいダイエットのやり方だと思いますけどね。健康的な
生活を取り戻せるといいですね。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 07:30:56 ID:EpXPnobB

>>563
お米をほとんど食べていなくて、お米中心の生活に切り替えると
浮腫みます。体重も増えましたし、見た目も浮腫みます。
わたしは顔に来ました。3～4週間で顔の浮腫みは取れました。
健康な方、今まで過激なダイエットをされたことのない方は
お米ダイエットでスルスルと痩せていくか、浮腫んでもすぐに
浮腫みが引くようですね。。
わたしは浮腫みやすい体質の上に体が悪くて；でもお米を
食べて体重が増えるのは水が体の中に入るためで、脂肪が
増えるわけではないので、自然に水は抜けていくということ
ですよ。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 09:14:10 ID:Ru9FCMMF

今月のフィッティに遺伝子ダイエットとかで
粗食の幕内さんのコメントと共に和食ダイエット載ってた。
一生続けられるからその点がいいとおも。

568 ：名無しさん＠おなかいっぱい：2007/03/13(火) 20:52:51 ID:F10vTPX/

年明けから、玄米+丼いっぱいの野菜の味噌汁+好きなおかずを食ってるけど、
3色腹いっぱい食べて63キロ→59キロになった。
しっかりご飯を食べると間食しなくて済むから胃腸の調子も良くなった。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 21:41:42 ID:zYvu26qQ

>>568
身長は？
玄米は１食何グラムくらい？

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 23:52:31 ID:F5m0yJ8Y

毎日玄米で快便になって痩せたけど、出かけると付き合いで外食。
店でもご飯しか食べないように気を付けてる。やっぱ白米だと便秘になるわ・・・
毎日白米食べてたらここまで痩せなかったかも。
玄米食べてる人どの位いる？やっぱ快便の違い実感しない？

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 09:11:48 ID:3OFQZwtv

私は玄米はあまり向かないなあ。
白米に混ぜるくらいでも下痢して体力が落ちるから。
昔、毎日玄米にしてたことがあって、下痢が続いて体重は落ちてきたけど
その時期が過ぎたら、こんどは一転して便秘になってしまった。

香ばしくて大好きだから、たまに白米に混ぜて炊くけどやっぱり下してしまうｗ
私はおかずに気をつけていれば白米でも痩せるのだけど
消化能力は人それぞれだから、体力落ちない人にとっては玄米はいいかもね。
汚い話ｽﾏｿ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 21:48:48 ID:YNT3ZgR6

白米食べたら、便秘じゃなくなるよ。
玄米も白米も効果は同じじゃないかな？

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 05:59:12 ID:bAVb4C8Z

やっぱり、白米で浮腫むのかな・・・・。
私はここ一週間くらい白米でダイエットしてるのですが
太った太ったと周りから言われます。
体重的には太ってないのに・・・。
浮腫んでるのかな？白米ダイエットが合わないのでしょうか？

結局みなさんはお米ダイエットで痩せてるんですか？
体重的には結構減ってるのでしょうか？

今まで私は白米があまり好きじゃなかったので、
おかず中心の食生活でした。
炭水化物をほとんど取らなかったのですが、全然痩せていないです。
私の友達がとっても痩せたのですが、お米ばっかり好きで食べているので
お米は痩せるんだと思い、私もお米ダイエットを始めたのですが
どうも太った太ったとゆう、周りの反応がショックでなりません・・・。

みなさんはどうですか？

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 17:17:40 ID:rSTUNbZv

米自体がどうこうより、自分で米炊くと食べすぎちゃってダメだ
一食一合以上は食べてしまう
もう米買わない
ttp://item.rakuten.co.jp/pro-douguya/ra-se64-20/
これせっかく買ったけど

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 17:25:02 ID:qwT7765V

>>574
いつも炊飯器で炊いて食べ過ぎちゃうんでそれ気になってるけど、おいしいの？
なんかレンジのニオイとかつきそうで敬遠してる。

576 ：名無しさん＠おなかいっぱい：2007/03/16(金) 13:15:40 ID:8b7frAjh

568です。身長は170ジャストです。
ご飯はグラムで計ったことはないけど朝昼茶碗二杯は食べてる。
夜はビール飲むので一杯だけかな。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 19:30:34 ID:UEq9brHp

>>417
誰かわかりやすく説明キボン！！
あたし馬鹿だから全然わからない…(*_*)
木が脂肪で、新聞紙が炭水化物？
どなたかお願いします。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 20:23:10 ID:NIEJhD5e

>>577

体の中のいらない脂肪を燃やすときに、炭水化物抜きでは
着火しにくい、というたとえ話です。

脂肪を減らすには、脂肪を燃やさなくてはなりませんよね。
そこで、脂肪を木材、新聞紙などの紙を炭水化物に例えます。
キャンプで火を起こすときに、どうするのが一番でしょうか？
木を積み上げて、ライターを近づけてチリチリやりますか？
なかなか木には火が着きませんよね。

そこで、木のそばに新聞紙を置きます。新聞紙は、ライターを
近づけただけでパァッと火が着いて、メラメラ燃え出しますね。
そのメラメラが、少しずつ木の端に移って、木材自体も
燃え出します。

体の脂肪を燃やしたいからと、ご飯(炭水化物)抜きで激しい
運動をしたりしますが、効率がわるいのです。炭水化物は
最もエネルギーに変わりやすい食べ物で、食べてから
運動した方が脂肪が燃えやすくなります。脂肪をもやすのにも
エネルギーは必要なのです。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 22:06:17 ID:720NIAqe

>>575
においは感じたこと無いけど、レンジで炊くとうまみとか甘みは少ないかもしれない
例えるなら、焼いもと電子レンジでふかしたイモの違い、って感じ
そこまで極端な別ものにはならないけど。

短時間、高温で急速に調理するからだと思う
コンロでやるならいいかも

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 16:40:27 ID:U6ORv0st

寒天入れて炊いてみた。どっしりとして食べ応えいいよ。寒天入れると甘みが減るｷｶﾞｽ。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 17:23:07 ID:BeK8WZAz

寒天とか蒟蒻入れて炊くと米が艶々して美味しいよな。
ただ、蒟蒻は相当細かくしなきゃいけないけど。
水加減もちょっと違うよな。
香り米ってあるんだけどこれ入れるとすげぇ美味く感じるぞ。
少々蕎麦の実を入れるのも良い。

582 ：574：2007/03/17(土) 18:11:38 ID:7gJtHyvP

そっか
俺も色んなもの入れてもうちょっと自炊しようかな
楽しそう

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 22:40:46 ID:a6XNSJON

ご飯一日に三合近くは食べるよ
じゃなきゃ足りない

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 01:03:38 ID:R/UpqgL7

>>578さん
なるほど！
ようやく意味がわかりました^_^;
返事が遅くなって本当にすいません。
説明とってもわかりやすかったです！
優しい方に見て頂けて良かった。
ありがとうございました！

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 01:21:35 ID:s0QUaLdJ

運動前(朝、昼)には炭水化物
運動後(夜)にはタンパク質の食事バランスが一番脂肪燃焼の効率がいい

586 ：417：2007/03/18(日) 13:04:39 ID:oHLnk8+R

俺のが返すまでも無く578が俺以上の言葉で返してくれた事に感謝する、さすがの理解力と尊したい。
しかしながら俺の一番言いたかったのはむしろ精神論的部分。
手法にこだわってその本質的部分を外したダイエット法が世の中とても多い。
米と上手に付き合える人間は決して太らないと俺は思う。

>>582
今の時期からは筍が良いぞ、㌍低いわ繊維質だわ健康にも良いわ。
醤油と相性が良いので炊き込みにしても良いし、
炊いた後に刻み海苔乗せて醤油をチョイ垂らし･･･泣くね。

587 ：578：2007/03/19(月) 12:01:10 ID:aScwBKJv

>>586さん
横レス失礼しました。でも、ありがとうございます。

現代は単品ダイエットなど、生きるための基本を無視した
ダイエットが横行していますね。わたしもその犠牲者の
一人だったのですが(-x-;)それまで、恐れながら食べていた
炭水化物は、体を浮腫ませ、心を重くしました。思いこみの
力はものすごいです。人間の脳は、潜在意識にリアルに
イメージしたことを信じて実現するそうです。「食べたら
太る！」と本気で思いこんで食べると太るそうです。

この話と、この板の「お米は太らない」を聞いてからは
お米に対する恐怖感が消えました。食べると体が気持ちよく
動くようになったし、体がポカポカします。思いこみ
の力もあると思いますが、実際、行動範囲が広がって
力が出るようになりました。

「お米ダイエット」という言葉は、「お米は食べてもいいもの」
と脳に確信させるのに最適です。摂食障害治療でネックになる
「炭水化物は太る」神話も取り除いてくれます。そして、
三度三度お米を食べることによって体に「毎日きちんと
十分な栄養が届くようになったな。もう脂肪を無駄に蓄えるのを
やめて、健康的に痩せるように機能させても大丈夫そうだ」と
思いこませることができます。

健康あっての美しさですから。ムリしてお米を食べないで
いる方、いたらどうか安心してくださいね。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 13:48:20 ID:q5VPROmt

　ご飯一杯が150㌔カロリーだから一日三杯を一ヶ月間抜いたら13500キロカロリー
減だ。70ＫＧの人なら二キロは確実に痩せる。経験上。ただ健康にどう影響あるか
しらんが。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 14:39:32 ID:3G9zuzjx

ジャーと、電子レンジで炊ける器で炊いて同時に食べたら、ジャーの方が１００倍うまい事が判明した！
なので、電子レンジ用の器は違う用途に使うことになりそう

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 21:23:44 ID:0Zma89Fc

圧力鍋だともっとおいしいよ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 21:42:29 ID:cxYrAe0+

炊飯は土鍋が一番らしいけど、自分のうちのガステーブルに炊飯機能がついているから、
アルミの炊飯鍋で炊いている。
少なくとも電気釜よりはうまい。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 21:52:08 ID:3G9zuzjx

スペースの問題でコンロつぶしちゃったので無理なんだよね
つぶさなくてもガスじゃなくて電熱のやつだし。。
>>574の電子レンジ炊飯器、直火でも出来るのだからいつか引っ越したらやってみる

糸コン入れたほうがおいしくて驚いた
かさ増しのためだったんだけど
ただ、細切れに切るのがめんどかった

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 21:07:16 ID:Ki3Vw0By

スーパーでも売ってるコンニャク米まじ痩せるよ。
普通米も少し入れるから食べごたえあるしお腹いっぱいになるし。便秘もなおったよ。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 23:49:51 ID:jmnBvX1h

コンニャク米なんてあるんだ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 15:43:42 ID:Ka+nNdEM

おい！確かに米は太らない。だけどな、痩せもしないぞ！どういう事だ！

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 16:28:20 ID:iJ4SVEBu

ヒント
つ「おかず」

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 17:15:33 ID:Kgq/gKPh

お粥食べて最近吐き出しました。
お粥も胃の中で消化しにくいので今日からお米ダイエットは卒業します。（うω；）＜名残惜しい！！
しかし、お粥の効果は確かにアル。
なので、いつの日か食べ物として見れなくなった今じゃないいつか・・・必ずお米を愛して見せる。；
さようならお米さ・・・ん・・・

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 19:33:18 ID:0I+eDynv

いいねー満足感も高くて体調もよくて
やせるとかどうでもよくなる
と言ったら板違いだけども

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 20:00:56 ID:Ka+nNdEM

どんなオカズなら食べてもOKなの？

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 09:21:05 ID:8ZN4HOie

>>599
薄味の煮物とか、油っぽくない料理がいいと思うな。
ハンバーグなんかは、普通の挽肉を使わないで
ヒレ肉とか、脂の少ない部分を買ってきてフープロで
ガーッてやって作る。玉ネギ多めとか、豆腐とか
おからとか入れる。

自分は、目玉焼きをのっけて食べる。しあわせ。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 12:42:52 ID:5s+04NO1

おから超うまいよね
でも、豆腐と同じく足が速いのが難点

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 12:59:07 ID:hNh8BQv/

わたしはおからバーグを一度に多く作って、
焼いて冷凍しておきます。ラップに包んでさらにビニール袋に
いれておけばけっこう持ちますし、食べたいときに
レンジでチンするだけですから♪でも、たしかにおから
ってすぐに使わないといけませんよね。中途半端に
余ったりするし。おからの一パックって多すぎだと思います；

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 18:27:35 ID:Ae4CkU1m

要するに脂質を抑えたオカズって事ですよね？
おかしいなぁ、脂質はｶﾅﾘ抑えてるのに。お米1日3合だからかな？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 18:40:31 ID:ZpghYNgp

リセットダイエットとか断食もどきとかやってたけど、昨日の昼からコレやってる。。

野菜入れた味噌汁一杯、ご飯茶碗に一杯、あと適当に素朴なおかずを小皿に。

今まで『もっと食べたい！(゜ロ゜;』って飢えて仕方なかったんだけど、このメニューで食べた後は穏やかな気分になって飢餓感がない…。
不思議な気持ち。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 20:58:08 ID:mRLRjxKz

>>601
冷凍はいやですか？

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 21:28:12 ID:5s+04NO1

>>605
うちの冷蔵庫、冷凍庫が中についててほとんど機能しないので。。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 14:19:16 ID:vUKMw5ls

お米はココロの飢えに効きますよね

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 15:10:32 ID:d0dQY3bz

毎日お米食べてるけど、１食110gに制限してるんだけど、少ないよ…
物足りないもん
逆にこれがいいのかな？

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 15:22:40 ID:vUKMw5ls

一食180gくらい食べてもいいのではないでしょうか？

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 16:18:36 ID:d0dQY3bz

>>609
180gは多くない？
110gで163kcalとして180gって言ったら200kcalｵｰﾊﾞｰ…
当方BMI17.5維持なのだけど

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 16:26:53 ID:fMEb9Rvq

少ないって言ったのお前だろー

612 ：609：2007/03/23(金) 16:34:09 ID:8rTpKI0h

>>610さん
多いですかね？^^; 鈴木その子さんのダイエットでは
お米を180gとよく本に書かれていたりするものですから…。
足りなかったら20gくらい増やして様子をみるのが
いいかも知れませんね。
…自分は不精者な上に最近お米解禁したばかりで一日
2合半くらい食べてます。だから体重減らないのかも
知れませんｗ
BMI17.5羨ましいです。現在18.9。。

613 ：ヘビーゲージ：2007/03/23(金) 16:35:28 ID:kqjiHRmG

お米普通に食べておかず減らすと痩せるでいいんですかね？最初から見てきましたが．意見がハンハンみたいな感じですが？

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 16:59:29 ID:d0dQY3bz

>>612
男性ですか？だったら適量かもしれません。

当方女で運動で落としたのでちょっとのことでは太らないと思いますが、
太るのが怖いので180gは抵抗あります…
多くとも150gで我慢します。

下手にお菓子を食べるよりかははるかにマシですけどね。

２合半/dayってすごいですね！私は２～３日で２合です

615 ：612：2007/03/23(金) 17:19:22 ID:8rTpKI0h

>>614さん
女性です。前はBMI17.7だったんですけど、ストレス食いやら
婦人科のホルモン剤やらで増えてしまい、無月経を
治すつもりでお米食べ始めました。最初はお茶碗に一杯さえも
恐かったんですけれども、痩せるより先に無月経を治そうと
思って好きなだけ食べるようにしてますｗ体力がなくて
なにもできなかったので…。現在ヤセ期で浮腫みがとれて
きています。食べ過ぎないように努力していますｗ

運動で落としたって、すごく努力家さんですね！わたしは
低炭水化物でゆっくりと落としました。その反動でちょっと
炭水化物恋しい病でして…。お米ダイエットを始めました。

筋肉もついていらっしゃるでしょうし、少しくらい増やしても
大丈夫だと思いますよ。体重が増えることを恐れて
ストレスためながら食べるのは負担になるので、多すぎず、
少なすぎずの量を見つけてコントロールできるように
なれるといいですね♪

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 17:34:15 ID:8rTpKI0h

>ヘビーゲージさん
お米ダイエットの定義は、「お米を減らさずにしっかり食べて、
脂っぽいおかずはひかえる」だと思います。炭水化物＋脂質が
脂肪を溜め込みやすい組み合わせですので。

でもダイエット歴や体質、病気、生活強度、年齢、性別などで
状況は違ってきますので、意見が分かれるところなのかな、と
思います。毎日3合食べておかずもけっこう食べても減った
という方もいらっしゃいますし、お米中心、おかずちょっぴり
で痩せた、とか、それに和菓子やおにぎりなどの間食を入れて
とにかく過食が起きないようにして成功された方もいらっしゃい
ますよね。

わたしはお米中心、おかずは卵＋納豆＋味噌汁＆間食なし
でやっています。お米は一日2合半です。朝に1合ちょっと
食べて、夕飯をお茶碗に軽く一杯になるようにしています。
現在、お米ダイエット開始2ヶ月にして体の浮腫みが
引いてきました。体調はいいです。一時期、一日3合に
トライしましたが、自分にはまだ早かったようです。体重
増えました。いつかは痩せの大食いになれたらいいなぁと
思いながらウォーキング＋お米シッカリ食を続けています。

過食が起きなくなったのが一番の収穫です。

617 ：ヘビーゲージ：2007/03/23(金) 18:39:10 ID:kqjiHRmG

616さん。アドバイスありがとうございます。お米大好きなもんで。それにしても過食がおきなくなったっていうのはいいですね～。昼ご飯から夕ご飯まで8時間のあいだがあるので夕方６時くらいがしんどいですが。間食におにぎり。やってみます。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 19:57:49 ID:/GnCGXys

>>616
いろんな人の質問に丁寧に､しかも綺麗な言葉(文章)で答えてるの見たら､何だか気持ち和らいだわ～
あなたきっと素直な人なんだろうな

619 ：614：2007/03/24(土) 01:52:18 ID:wyg+XVMj

>>615
私も今生理が来なくなってしまいました･･･
王道で落としたつもりなのですが、
自分じゃ気付かないけど体は負担かかっているのかな。。

もう太りたくない!!って思いが強いから、
ついｶﾛﾘｰを気にしてしまい、１日の総ｶﾛﾘｰも自然と制限してしまいます。
拒食はいってきたのかってくらいｽﾄｲｯｸかも・・・

でももう少しご飯の量は増やしてみます。
私も痩せの大食いになりたい！！

620 ：616：2007/03/24(土) 05:07:15 ID:NW4m5+Ev

>>ヘビーゲージさん
おにぎりを良く味わって「ご飯だシアワセ～」と幸せホルモン
噛みしめながら食べます＜自分ｗ
「このおにぎりで午後後半もエネルギッシュに頑張るぞっ」って
考えると、気持ちよくエネルギー変換されるんじゃない
でしょうか？わたしもおにぎりで頑張りますっ！

>>618さん
ありがとうございます、嬉しいです！ご飯、美味しいから
みなさんにもこの充足感をお伝えしたくって。今まで
低カロリーでダイエット続けてきたのでそう簡単には
体重は落ちませんが、お米の力を信じたいんです！24歳で
無月経で半分寝たきりなほど体力無かったのですが、お米
食べ始めたら歩けるようになって…。お米と、ここに
いらっしゃるみなさんに感謝しています。ありがとう
ございます^^

621 ：616：2007/03/24(土) 06:01:30 ID:NW4m5+Ev

>>614さん
もう生理が止まって久しいですか？わたしは初潮からすでに月経不順
でしたので、一年でいつのまにか8kg減したあとに無月経になっても
「またしばらくすれば来るだろうな」と放っておきました。そしたら9ヶ月も
無月経に…。8kg減した直後、3ヶ月は生理があったので、「ダイエットによる
無月経ではないだろう」と思っていました。
現在ホルモン治療中です。卵巣が萎縮して「おばあちゃん並み」と婦人科で
言われてしまいました。「もう少し太った方がいいのかもね」と先生に言われた
のと、このお米ダイエットについて知ったのもあり、今まで控えていた炭水化物を
きちんと採るようになりました。最初は「ごはん食べて500gでも太るくらいなら、
無月経で骨粗鬆症になった方がいい」と考えていましたが、「体はガリガリ、
でも下腹だけ便秘でポッコリ」で苦しかったり、「炭水化物が足りなくていつもソワソワ、
他人のちょっと言動で落ち込んだり、泣き出したり、過食」するよりは、毎日最低
お茶碗軽く3杯を食べる方が気が楽になるかなって思いましたので。

ホルモン剤による副作用＋お米食べていなかった分のリバウンドもあってか、
浮腫がひどかったです。でも水も抜けてきて、何よりもひどかった便秘がお米食
で治りました。コーラックも、ウィズワンもミルマグも浣腸も整体も運動も
漢方薬も全部効かなかったのに！>>598さんのおっしゃっている通り、
体調が良くなって、気持ちに余裕が出てくるんです。今までは軽い拒食症でしたが。

622 ：616：2007/03/24(土) 06:02:09 ID:NW4m5+Ev

>>619さんは、今まで炭水化物抜きダイエットはされてないのですよね？
現在も110gはキチンと食べられているようですし。お米を少しずつでも増やして、
運動もされているのでしたら少しずつ代謝が上がってくるはずですよ。お米は
エネルギーとして消費されやすいんです！燃え始めて体の老廃物を出したり、
脂肪に火を着けてくれたり、空洞になった心をエネルギーで満たしてくれます。

長い身の上話すみません。。無月経ってけっこうめんどくさい病気ですので、
語ってしまいましたｗ努力して現在のスタイルを維持されている619さんです
から、すぐに少しのお米増量も気にならなくなりますよ！いつか痩せの大食いに
なって、ダイエットなんて考えなくてもいいようになりたいです！
お互い頑張りましょうね！

623 ：ヘビーゲージ：2007/03/24(土) 12:54:43 ID:Dt25SpgL

620さん歩けるようになってよかったですね。お米の力じゃなく620さんが頑張ったから元気になれたんですよ。お米の神様も力を与えてくれたのかもしれませんが…。

普通のおにぎりに飽きたら．素麺だしとテンカスとネギを混ぜておにぎりにしてみてください。おいしいですよ。素麺だしは．かけすぎに注意です。カロリーはわかりません。すいません。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 13:13:36 ID:GjfS0IdJ

何か…変なスレになったね、ここ。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 14:36:32 ID:I17JB+DC

いいんじゃないの？

質問や新しく来た人に対して、他のスレに比べて断然叩きが無い
てのはなんか、米食べてると体調もよくて精神的にも安定する気がする
炭水化物ってやっぱ一番大切なのでは

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 14:46:35 ID:KQ7K7tGC

うん。変だ。
不気味なのはよくないよ。
精神的にやばそうな感じがするもの。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 17:03:57 ID:5P8dGJ+X

626の方がやばいョ･･･ワザワザの空気悪くして。
そんなこといちいち書く?スレが止まったらおまえのせい。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 17:20:31 ID:kWCWl+gW

お米をたくさん食うのはいいが白米じゃダメだよ。玄米でなきゃ。
玄米なら食えば食うほどやせていく

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 18:40:28 ID:TGuq5KBe

ここもとうとうキチガイに汚染されはじめたか。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 18:42:16 ID:/yXwWWMw

+　;
* ☆_+
: ,　xヾ:､__,..-‐‐:､､,へ.........._
　　　　　　　　　く '´::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　 /０:::::::::::::::::::::::',　　　みんな、逃げて～！
　　　　　＝　{o:::::::::(;´Д｀):::}
　　　　　　　　　':,:::::::::::つ:::::::つ
　　　　　　＝　　ヽ､_＿;;;;::／
　　　　　　　　　　　し"~(__)

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 18:51:43 ID:GjfS0IdJ

長文ばっかり書くのは、やめない？
アドバイス書くのはいいことだけど、もっと読みやすくしてほしいなぁ。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 19:00:40 ID:kyjM/pv3

炭水化物抜きで8キロ痩せ
下剤乱用・生理が1年なく去年まで心療内科へ通院してた
米食べるようになってからひどかったむくみも治まり
毎日便も出るようになった
時々今でも米減らしたり夜にパンを食べたりするけど
やっぱ翌日は便が出ない
本当に米って大事なんだなと思った

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 19:21:20 ID:GjfS0IdJ

ttp://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2003/12/02/20031202000077.html

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 19:43:59 ID:owiSnz/z

米だと水分ｲﾊﾟｰｲ＋脂質なしだからいいのかもね。
脂質は他のオカズから取ればいい訳だし。

確かにオカルトめいた感じがする発言をするのはあまり良くないと思った、かな。
米ダイエットに興味を持った人がもしかしたら敬遠してしまうかもしれないし。
せっかく発言の内容自体は親切なのに。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 19:46:39 ID:owiSnz/z

なんか少しキツイ発言になっちゃってごめんなさい。
ﾀﾞｲｴｯﾄ板で一番安定したスレになればいいなぁ。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 21:42:44 ID:9wkze9qw

私は玄米駄目。味は好きだけど、消化できなくて体調が悪くなる。
白米を焼き海苔プラスお醤油で食べるのｳﾏﾏﾏﾏﾏｰ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 23:12:57 ID:bDoS8DyL

タイ米でもいいかなあ。
半額で売ってて買うの迷った。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 03:07:31 ID:2Mw+sySx

やっぱり美味しいなぁ～？ｗ
しろぃお米ゎｗなぁ、節子？↓

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 05:50:11 ID:7DtAt8Dn

…？ちょっと読んだけど、何がおかしいの？別に普通なアドバイスや経験や結果を書いてあって『変・ｽﾚﾁ』とは思わなかったけど…通りすがりが出しゃばってすんません(ρ.-)

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 06:00:28 ID:y4YtelC5

コンニャク米もここのスレの内容に適してるかな？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 12:40:20 ID:relmOVd5

去年夜のバイトをしてからずっと変わらなかった体重が4ｷﾛ増えて
159cm→46㌔から50㌔の大台に…
野菜ダイエットしてましたが、ご飯少なめとか無理!
今日からお米ﾀﾞｲｴｯﾄします

和食好きなんで続けられると思う。
目標は3ヶ月で6㌔くらい減ればいいな。
(もちろん運動込みで)
なにかｵｽｽﾒのおかずとかありますか？

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 14:53:07 ID:GLxK7mrH

お米と納豆で、２ヶ月で３ｋｇダイエットに成功！
米なしじゃ生きていけないんで楽にできましたよ～。
同じく米ダイエット中の友達からもらった米ビデオ？まじ笑えます！！

http://www.youtube.com/watch?v=tPT2dmHE3IQ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 15:35:46 ID:wBUe3bcK

>>639
同意｡
そういうこと書き込むヤツは､人が誉められると妬む様な心の狭い人間ですね｡
>>622
もし気にしてたら・・
もう気にしないでね｡
これからも､みんなにアドバイスよろしくね

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 15:39:12 ID:RBJACEbh

>>643
そういう風に非難し返すのも(・Ａ・)ｲｸﾅｲ
普通に会話しませう

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 15:59:42 ID:wBUe3bcK

おう！
すまん！
興奮した
では少しばかりの変化を書かせてください｡
１日３食玄米１膳～２膳と和食おかず、おやつもお菓子やめておにぎりを食って､１ヵ月たちました。
ぽっこりお腹がへっこみましたよ
下腹周り83ｾﾝﾁが70ｾﾝﾁです

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 16:12:48 ID:h9wpTbBR

そうそう！米ってお腹に肉付きにくいみたいだね。米大好きな友達はお腹に肉がないけど、米よりお菓子好きな私は…

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 21:25:02 ID:S/LG5FMD

ですよね？

私も米ばかり食べるようにして（おかずも魚とか食べてます）
なんとなくですが、お腹がへっこんで来た様に感じます。
食べないダイエットや、低炭水化物ダイエットをしていたときのほうが
お腹がポッコリ出てました・・・・
┏┫￣皿￣；Aｱｾｱｾ…

白米を食べるようにして、お腹も気持ちも満たされるし
ストレスを食生活で感じなくなりました☆彡

でも浮腫んでるような・・・・。
σ(-c_,-´｡)ｳｩｰﾝ

みなさんは結局のところどうですか？
体重なんかに変化はあるのでしょうか？
お米で痩せる結果を出せた方は
どのくらいの期間、お米をどのようにして食べて
何キロくらい落ちたのか、ぜひ教えてください！！！

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 17:16:45 ID:SyaBSosi

この板読んで、米しか食べられなくなった。
パンとか絶対無理。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 17:32:17 ID:P8OY8Nw/

ここでもう一度　NW4m5+Ev　に御出で頂いて悩める人達に体験とアドバイスを話してあげてほしいね。
下手な煽りも消えつつあることだし。
じつは俺も自分なりの考察をここで問いたくある。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 21:34:27 ID:xvLIpSIz

たくあんをオカズにすれば？？

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 22:20:33 ID:Pohx4dC8

断食しようとしたが、お米とカレイの煮付けが気になる(´・ω・`)

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 22:48:35 ID:kJYpBTVo

ご飯三杯も食べちゃったけど、お菓子よりはマシなの？
重量に響くからすごいビクビクしてる…
でもお菓子ばっか食べてたら太ったのはもちろんだが
背中とか下腹とか今までありえなかった場所に肉がついた

お菓子→ご飯にして、量も少しずつ減らしていけばゆっくりダイエットできるかな…

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 23:28:23 ID:hHc0Avg/

以前ﾀﾞｲｴｯﾄというか、米+味噌汁+軽いおかずばかり食べまくってたら3か月で6ｷﾛ痩せた

158cm54→48だから参考にならないかもだけど…

最初の一か月くらいは2～3ｷﾛ太りました。
でも見た目は痩せた？と聞かれる事が多かったです。
で、その後段々痩せていきました。
私の場合、朝2膳、昼おにぎり4つ、夜半膳くらいでした

長文すいません

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 00:26:50 ID:yA2+QEc5

>>652
米ならいくらでも食べていいってもんじゃないです…
野菜食べなよ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 02:18:59 ID:eiz3fnGs

野菜か。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 06:30:00 ID:9Ru3IqNE

元の流れに戻す。

いいか。米はいくら食っても太らないんだよ。いくらでもだ。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 06:35:20 ID:DPqKyZqI

>>1馬鹿だろ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 07:20:07 ID:uCc0YQi4

玄米ならいんじゃないかな

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 07:50:41 ID:N+qgKmo0

あたしは米だけ喰って、1～２ヵ月で15㌔太った事あるぞ

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 10:51:17 ID:UeH6zYkk

>>659
おかずなし？本当に米だけ？
何でそんな生活に？！

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 12:24:52 ID:yA2+QEc5

>>656
物理的にありえない

麺類やパンより栄養価高いからそれと入れ替えたら痩せるかもだろうけど

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 12:29:21 ID:/SaALw5d

ご飯太るよね？
粗食にしても

今、ご飯抜きダイエット最中です

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 13:02:19 ID:bTqBggG5

太るの定義は何だよ？脂肪の増加か？
体重の増加か？太るってのは脂肪の増加であって、
物理的な重さが増えることじゃないぞ。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 13:02:42 ID:lQu2rH7P

>>661
物理的とかそんなんどうでもいい
もう外からの情報に振り回されるのはやめろ

いくらでもかどうかは知らない
大体いくらでも食えるわけないし食いたくないし

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 13:06:47 ID:LtRxKFv+

毎日おかずに悩む；；
脂質少ないおかずにしなきゃ!!って思ってるから精神的に辛くなってきた･･･。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 13:24:27 ID:kGK8Djlm

油抜きダイエットのｽﾚあったよね
あれ参考にしたらいいと思う
昨日朝も昼も米食べなかったらやっぱりウンコ出なかった

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 13:32:24 ID:LtRxKFv+

でもやっぱり脂質を完全に摂らないのも肌がカサカサになりそうで怖いんですけど･･･

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 13:35:42 ID:iYuPW8OX

>>667
あのスレの住人だけど、脂質を完全に断ってる人っていないよ。
たまーにいるけど、｢やりすぎ、体壊すよ｣ってレスつくし。
最近過疎ってるけどね…。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 13:40:41 ID:LtRxKFv+

>>668
そうなんだ。
じゃあそのスレ探してみよーっと。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 13:40:48 ID:7JvjZG/4

朝に卵かけご飯がいいよ
腹持ちいいしうまいし

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 14:02:44 ID:k9jqrR2s

納豆、マヨネーズかけごはんはだめですか？

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 15:14:20 ID:r4LEcVCJ

マヨネーズは駄目だろ
納豆＋とき卵でおけ

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 15:31:55 ID:pVryX4od

あ～やばい
さば味付缶詰食べたらご飯350gも食べちゃったorz

でも20日ぶりに気持ちいいうんこが出たから良かった！

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 15:41:01 ID:lQu2rH7P

>>673
いいじゃん
無問題

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 16:40:23 ID:pVryX4od

>>674
無問題だよね！ありがとう！！

それにしても何で炊きたてのご飯っておいしいんだろう？
２～３日に１回ご飯炊くんだけど、炊いた日はご飯の量がやばい…

尽々日本に産まれて良かったって思う瞬間だなぁ

さて、ダンス行って消費してきますﾉｼ

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 16:42:29 ID:CK6a7ATu

>>675
頑張れ～。漏れも走ってきます

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 23:11:41 ID:eiz3fnGs

ご飯に醤油をかけて食べるのはどうだろう？？

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 23:15:39 ID:FMmvGUGc

ダシで割るか、ポンズの方が塩分低いよ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 23:17:53 ID:lQu2rH7P

フリカケくらい買えばｗ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 23:19:30 ID:FMmvGUGc

振り掛けマズくない？

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 23:32:27 ID:lQu2rH7P

うまいお

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 23:33:00 ID:ah/ObbVm

マズいよね。わたしは梅干し好き♪
あと明太子…岩のり…納豆…たまご…

日本人でよかった！

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 23:34:18 ID:8vnqqmtj

仮面ライダーふりかけうまいぉ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 00:14:11 ID:cKk1ysNc

旨味成分はは感じるけど、化学的な味が駄目。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 00:47:07 ID:8UvK3yhr

カツオのふりかけ・きな粉・すりゴマかけて食べてるヨ

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 00:59:19 ID:DkklnMbF

おかずあってもふりかけも食べる

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 07:05:39 ID:Jvqnz+k0

塩ためしてみて！
まじでうまい！

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 08:36:51 ID:G3GRJBQb

白ごま＋しらすもンマイよ(・ω・)/

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 08:48:02 ID:UTJQMS1s

朝昼、米と納豆とかふりかけで夜、トマトスープにしてるけど、朝昼かなり米がっつり食べてる。妊婦7ヶ月、やっぱ太るかなぁ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 10:15:33 ID:kFHNhJgG

ところで、みんなは米で痩せてるんですか？
痩せたって人はいるの？？？
どのくらいの期間で、何キロ痩せたってゆうのは
全然情報がないので・・・・。
教えてください(m´･ω･`)m

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 10:20:28 ID:h0l7gXew

情報が全然ないって…。ちゃんとスレ読めば書いてあるけど？

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 10:54:47 ID:Dzyb16eC

この３日ご飯食べなかったら便秘になった。
前は普通だったのに。
今日からやっぱご飯食べます。
そして間食なくします。
ご飯ないのは本当にキツイ。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 16:04:01 ID:Dzyb16eC

質問です。
ここの人は夜もご飯食べてますか？

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 18:18:41 ID:Dzyb16eC

>>693
誰か教えてください。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 18:39:51 ID:LpC1oA9u

食べてるけど夜（寝る前）は少なめの方がいいと思うよ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 16:53:33 ID:JLF+5O1m

朝昼夜にご飯と野菜中心のおかず。
毎日運動をしてみたら便秘はないし、ニキビも消えるし、間食０になった！

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 19:29:11 ID:SytOyUst

玄米を毎日２合食べてたら確実にやせた。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 21:09:00 ID:nSepIBYc

このダイエットって王道と何が違うんだろか。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 21:15:38 ID:ZhgUy92x

目からウロコが出た気持ち。
おかずが原因だったのか。
明日からおかずを減らしてご飯を好きなだけ食べます。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 21:34:28 ID:OCxcn5pT

高校生だけど半年で運動と三食ご飯で１７㌔落ちた。間食がいらなくなった。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 21:35:24 ID:vPsbj5Bx

高校生は代謝がいいから太りにくい

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 23:00:45 ID:nrXXxIxp

油抜きｽﾚ落ちたね…orz
米ちゃんと食べて、肉より魚
それよりもできれば蛋白質をほどほどに摂れば良いと思う
まったく肉魚食べないと女性は生理止まったりするよ

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 15:17:04 ID:yyY2t9qm BE:160935528-2BP(0)

>>689妊娠中にダイエットなんかしてたら、
健康な赤ちゃんが産まれてこなくなるよ。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 16:11:17 ID:GMoTQ/3b

>>703その通り
自分の体より胎児のこと考えて衣食住しれ

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 00:03:32 ID:FBl+1vcp

>>696
で、何キロ痩せたの？

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 15:09:25 ID:sZ/aFAGK

耳鳴りが消えた

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 03:31:56 ID:HqkOuO20

ごはんにこんにゃくを混ぜてみようと思う。
マンナンなんとかってヤツが売ってたので買ってきた。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 08:03:22 ID:TNCDgt8f

妊娠中のダイエットじゃなくて体重管理だもん。太りすぎは赤ちゃんにもよくないもん

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 10:22:15 ID:czpXUYuy

赤ちゃんに栄養がちゃんと行けばいいけど、後悔しないようにね。
ちゃんと医師や栄養士さんにも相談して。

私は妊娠中、食べる量増やしたわけじゃないのに体重がぐんぐん増えてしまって
栄養指導を受けたよ。
毎日の食事を調味料や飲料水まで克明にノートに記入して提出。
母体の体重増加はゆるやかになったけど、こんどは赤ちゃんが育たない。
「母体に栄養まわさないようにして赤ちゃんにまわすように。」
「便秘は絶対駄目。下痢も絶対駄目。ほどよい便を毎日出しなさい。｣
とか難しいこと言われた。

血圧とか浮腫とか妊娠中の状態は違うんだから勝手に判断したら危険だよ。
私自身はお米をきっちり食べることに大賛成だけど、夜は蛋白質ちゃんと摂った方が
いいと思う。赤ちゃんの体を作らなきゃならないし。
むしろ、私は塩分に気をつけたほうが良かった。（1日5g）
あと、便通対策にはお米に押し麦を混ぜて炊いたご飯がばっちりだった。
まあ、これは人によりけりかもしれないけど。

スタイルは気になるだろうけど、どうか母子ともに健やかにね。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 09:22:09 ID:fjVcmJNw

お米中心の生活に変えて一ヶ月・・・・。
見事に太りました・・・。
５キロも・・・(pc_q`●) ｪ-ﾝｪｰﾝ

何か体が思いと思ってて
ジーンズもきつくなってきて、家の体重計が壊れていたので
量ることができなかったので、昨日、岩盤浴に行き
久々に体重計に乗ったところこんな結果！！！

il:il|;l|;il:i(-ω-｀；)ll|l|il|;:il|!

すごいショックでたまりません。
ここでの書き込みから痩せると思ってたのに・・・。
何でだろう。何がいけないんだろう。
もう最悪です・・・。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 10:14:14 ID:oEHXwsQM

おかず

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 10:40:51 ID:0i/GlTGd

魚と味噌汁と少しの野菜＋ご飯でやってます
一日1600kcalだったら肉よりご飯の方がいいし
肉が減ったら体脂肪が1週間で3くらい落ちた
体重は1kgくらいしか変わらないけど

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 13:57:11 ID:WrXWFAct

>>710
1ヶ月に５キロも増えるなんてどんだけ食ったのデブ。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 18:41:21 ID:xXJyPOk1

新たなる生命の誕生とダイエットを天秤にかけるなんて馬鹿らしいよね。
俺が旦那だったら「太っても構わん、母体と子供の心と体の健康最優先！」と言うけどね。

単純に子供ができると言う事だけとってみても、莫大なエネルギーがいるだろうし、
ミネラルなんかはどれだけ必要になるか分かったモンじゃないだろう。
宗教的に言ってもその精神が宿るには、とんでもないエネルギーがいるとか聞いた事ある。

気をつけるべきは害を及ぼす煙草や不必要な薬品。そして、何より母親のストレス。
しっかりとした栄養と、出産に向けた心身共のエネルギー！
子供が生まれても子育てには更に大きいエネルギーがいるだろう。

それらを踏まえてダイエットを考えて欲しいね。
本来ダイエットとは健康を意味する言葉のはずだから。

米と関係なくてごめん。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 19:00:43 ID:0+eBuMZs

そんなお方がなぜこの板に・・・？

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 19:02:42 ID:FwH0JDKc

>>714
ナンダコイツ(・c_・｀)

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 19:03:46 ID:iRkfZy9W

極度に増えてしまうと産む時にリスクがあるのですよ。
だから妊婦さんの体重管理は大事なのです。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 21:01:08 ID:oEHXwsQM

だから、　胎　児　を　き　ち　ん　と　育　て　つ　つ　母体が太らないようにするのが大事なの。
689の食事で、胎児がちゃんと育っていれば問題ないけどね。
それは我々には分からない。
689が検診に行って、胎児の発達状態を教えてもらうしかないでしょ。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 21:27:16 ID:xECSmYby

デブとか中傷的な言葉を入れる人がいますが、やめましょうよ…

５キロ太ったのですが、ご飯は茶碗に一杯、オカズは焼魚などにしてました。
今までは米を全然食べてなかったので、米を食べてこんなに太るのかとショックです。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 21:34:10 ID:xXJyPOk1

「母体が必要以上に太りすぎない」ならともかく、
「母体が太らない」をきっちりするのなんて不可能だ。
子供に何らかの障害が起きれば取り返しがつかない。
だから少々はみ出すのも受け入れつつ、ストレスも無しに栄養摂取すべきだと言っておろうが。

米の話に戻すと、近年体力が低下したり、奇妙な精神状態な子供が多いのは、
胎児期に親がお米を食べていないからと言うのはないだろうか？

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 21:36:59 ID:FwH0JDKc

ナイナ(・c_・｀)オマエナイヨ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 21:41:12 ID:fJACj+fa

私は半年くらいご飯は食べてないよん

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 02:21:59 ID:jV86Kfze

普通に考えて今まで米を食べてなかったのに米を追加したら太るに決まってるじゃん。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 02:49:52 ID:tnj4Svry

米はダイエットの天敵

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 03:04:34 ID:IA5Zuqj9

押し麦と15穀米混ぜた米だけ食べてるけど、痩せてきたよ～

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 05:40:49 ID:/pAZusYN

夏に三食お茶漬けメインで野菜や魚をプラスした食生活してたら
45kg→40kgにどん！と痩せてビックリしたことがある。
毎回お米一膳くらいは食べてたんだけど。またやってみようかな。
あと、お米をあまり食べなかった人は初めむくみやすいそうですよー。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 05:48:03 ID:YDOpksHK

ぶで

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 06:44:19 ID:/Z9MC8Jq

>>714
ダイエットじゃないっつってるじゃん。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 11:12:52 ID:oSyr7E5N

まあまあ
>>714は結婚もしてなきゃ子供もいないんだろう
許してやれ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 17:41:00 ID:JUi4mE0g

またスレを濁らせる奴がわいてきた。
わざわざつまんないカキコはいいよ。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 20:38:21 ID:5pgQRiz1

妊娠中は太ると逆にお医者さんに怒られるらしいよ。
妊婦が肥満だと妊娠中毒症とかになりやすいとかで。
昔は二人分食べなきゃいけないとか言われてたけどね。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 21:25:35 ID:y1OnigSq

ジャガー横田も怒られてたな

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 13:40:53 ID:MvBeriqr

だからおばさん達スレチだってばｗ　妊娠のスレで討論してくださいね＾＾

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 13:53:02 ID:xpd/Llmx

妊娠期間の体重管理も米なしには語れないのよ
充分ダイエットの範疇
みんなに責められたからって挿げかえようと必死だな

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 16:49:13 ID:fRJfaCML

血液型によって太りやすい食べ物や太りにくい食べ物があるそうな。O型は穀物類が太りやすく肉類は太りにくいとか。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 17:17:26 ID:vbnmPfML

よかった私Ａ型で。ご飯大好き。
中学生の頃炭水化物ダイエットしたけど苦しかったしすぐリバウンドしたし。
痩せの大食いって、ご飯しっかり食べて意外と間食しない人が多いよね。
基礎代謝も大事な要因だろうけど。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 23:30:53 ID:nSa/HD0w

>>735
そういうの脳脂肪が知ったら勘違いを起こすな

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 00:27:02 ID:9XozPJU7

>>482

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 22:14:30 ID:8JC3jxDS

これって鈴木その子の痩せたいなら食べろってやつだよね？

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 12:01:19 ID:b2hbqxW+

二年間コンビニのおにぎりと野菜ジュースだけで過ごしてる
理由は安いし動けるし腹持ちが最高だから

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 15:20:40 ID:C5/QitvC

↑体に防腐剤がたんまりだね

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 01:49:24 ID:3PkidS0k

740は死んでもしばらく腐らないでそのままだろうな。
人々は驚いて740を第2のキリストと呼ぶだろう。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 18:20:31 ID:B2Fx2qQI

あ～あぁ、つまんないレスして引かせて、
良い感じで伸びてたスレを止めた奴が居るな。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 23:09:29 ID:NJ62FB+O

米を全く食べてなかったんだけど、食べ出したのね、このスレ見て。
ほんと、米だけ。
雑穀混ぜたりしながら。

…家族に太ったって言われる…
むくみかと自分では思うんだけどなぁ。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 12:01:26 ID:Dynkjq2d

ご飯だけって飽きない？
直ぐ飽きちゃう！！！
誰かご飯美味しく頂くコツ↓書いて！？

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 12:09:15 ID:kibY8z8h

無理ならやめとけば

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 12:13:17 ID:bC9pw0oM

>>744あたしも言われた！体重も1キロ増えたし、前は顔なんてむくんだ事なかったのにマスク取ったら跡が…

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 12:28:11 ID:bC9pw0oM

↑追加

あとジーパンがきつくなったし、お腹が出てきた。

一日3合食ってて、食い過ぎかな？と思って一日3善に変えたけど体重が減らない。
おかずはふりかけか納豆、キムチ、魚なんだけど。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 12:33:26 ID:fRyZ1O44

家にごはんしかない。おかずは醤油。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 12:55:00 ID:qoempXqY

ビタミンB群はちゃんと摂ってね。海苔もいいよ。
白いご飯に焼き海苔にお醤油・・・ｳﾏﾏﾏﾏﾏｰ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 14:18:03 ID:x7flr+1L

炭水化物だから太るんじゃないかな‥

これで太る人はやめた方がいいと思う

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 18:17:06 ID:bC9pw0oM

>>751
やっぱり止めた方がいいですよね…
他の炭水化物は太らないんですよ
米は便秘になるのにパスタはかなり出るし！
あとパンも太らない。
ちなみにO型です。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 18:20:01 ID:ImEWhSgq

>>752
米って白米？

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 18:33:50 ID:bC9pw0oM

>>753ウン。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 18:50:00 ID:ImEWhSgq

>>754
そっか
やせるかどうかはアレだけど、自分はこれまでの何より玄米が腹の調子はいいから
野菜とか果物みたいにゆるくならないで、いい感じが保たれる感じ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 18:58:52 ID:ocJJ+/zu

>>744です
>>747さん
私も同じ様な食べ方でビックリです。
私には合ってなかった…というか、食べてないもの
(しかも炭水化物のみ)にしてしまったのが
よくなかったのかもしれないですね。。
残念ですが、また米絶ち考えてます。。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 19:32:27 ID:gg48feWB

本屋に「炭水化物を取ったら健康に痩せた」って本があった。
見てたら、おかずは少なく、脂肪分も少なく、で10㌔
痩せたみたい。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 21:44:43 ID:eFnBfhn9

ここのｽﾚ見てたら腹へってきたww

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:18:55 ID:7xFUhkOT

【粗食の】幕内秀夫【すすめ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1169249436/l50

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 01:17:57 ID:+ScXYudx

156cm/42kg
ご飯中心の食生活で10kg減りました。
動物性脂肪はできるだけ抑えて、野菜をたくさんとってます。
ご飯は1日に２合。
魚、大豆中心にたんぱく質をとって、肉はあまり食べません。
乳製品は時々スキムミルク、無脂肪ヨーグルトを食べますが、
普段はカルシウム添加の豆乳を飲んでカルシウムを補給してます。
果物は糖分が多いので１日１個だけ。
お菓子、スナック類、コーヒー、炭酸飲料は取りません。
お水は１日最低２L、それ以外は、カモミールティ、ミントティなどを
飲んでいます。

ご飯は最初玄米を食べたのですが、体に合わないので、今は普通の白米を
食べています。

昨日の食事
朝　ご飯、味噌汁(油揚げ、ねぎ、ほうれん草、わかめ)、糠味噌漬け
　　納豆、春菊のお浸し、海苔、豆乳
昼　おにぎり(オカカ、梅)、野菜ジュース、ゆで卵、りんご
夜　ご飯、焼き魚、野菜煮物、漬物、茹で野菜
間　ミネラルウォーター水２L、カモミールティ、麦茶、ナッツ

お米をしっかり２合、野菜をたっぷり食べて、水を沢山飲むせいか、
空腹で困ることはないです。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 11:23:06 ID:cJv1mPck

>>760
詳しいﾒﾆｭｰなど､ありがとうございます。
参考にさせて頂きます｡

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:22:49 ID:vtlF0Y5p

脂質をできるだけ避けて、うどんや白飯中心の食事にしたら腹持ちがいいね

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 06:57:19 ID:ACSm+TAI

米ダイエット＝粗食ダイエットってことだね。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 11:49:49 ID:4143LMy8

>>752です。
もう白米は食わないと思ってましたが、
>>755さんの言ってた玄米を試しに買ってみました。

生理中なのに痩せた！！

便秘も治った！！

今更ですが、玄米ってすごい！！

>>755さんありがとう！！

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 12:27:32 ID:J2sFvIh0

>>764 わかる。
玄米は便秘改善にいいね

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 07:27:50 ID:NsFWDxvX

毎食ご飯を食べるようにして一週間経ちました。
結果、体重-1.2ｋｇ。
ご飯良いですね！

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 00:43:39 ID:m0hOxqTZ

食物繊維豊富だから痩せない筈がない

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 00:53:41 ID:U39dEf0u

>>764
755です
それはよかった＾＾
自分は米食べてもお菓子も食べちゃうので、米はちょっと今やめてる感じ＾＾；えへへ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 02:00:12 ID:pZju0SHw

>>560
期間を教えて下さい

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 02:09:56 ID:tkohiXmR

白米を玄米に変えて食事中は常に黒烏龍を飲んで、おかずはいつもと
変わらないのに一週間で生理厨なのに２キロ減った私は一体

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 17:45:53 ID:F1uKj9+j

デブ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 22:44:08 ID:5E8PsQX+

炊きたてご飯と野菜味噌汁と海苔と醤油と梅干しとｼﾗｽと胡麻さえあれば栄養十分かつ太らない

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 22:45:56 ID:P9Jyk8TO

さえあれば、、ってすげえたくさん必要じゃんｗ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 23:00:48 ID:tSmzsSMA

なに煽ってんだよ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 10:27:41 ID:M53caJ2i

３食米にして
できるだけ肉・魚をとらないようにしたら痩せた
オイリーだったから肌質も改善されて良かった

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 09:55:43 ID:qE3z5FwX

パンじゃなくて米にしたら
うんこ大量になった！

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 10:19:34 ID:On+cMzj+

米だけ食ってたら太ったよ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 13:46:04 ID:cFdZrfWT

>>776
そんな感じはするよね
どういうことだろ？
腸で水分吸収される前に排出されるから多いのかな

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 13:54:41 ID:9Zcx5RoA

>>776
俺なりの説なんだが米というのは消化に時間がかかるから、胃腸は頑張って煽動運動する。
しかも複糖類だから分解にも時間がかかるので、体の消化→吸収→分解→エネルギー化→排出
のサイクルが促進されるというのは間違ってるだろうか？
反論求む！

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 17:18:47 ID:2wX/b6NU

牛丼屋さんに連れて行かれたんだけど、下のご飯だけ全部食べて肉だけ残した。
肉食無くてもダイエット中だからか肉汁がしみたご飯だけで十分美味しかった。
やはりお米ダイエッターにはこの方法で間違い無い？

その２、半分ご飯食べながら半分肉も食べる
その３、肉だけ食べて全部ご飯は残す

同じカロリーだけ採るとしたらどれが太りにくい？
きっと炭水化物抜きのダイエッターは３だろうけど
米ダイエッターとしては全部米のみでよかったのだろうか？

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 17:59:38 ID:On+cMzj+

何も食わないのがいいんじゃね？
残す奴は死ねばいいと思うよ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 21:11:56 ID:InxhEsDP

死ねとまでは言わないけど、780みたいなのは馬鹿な考えだね。
この間、むかつく女っていうので、｢トンカツ｣の衣を剥がして食べる女ってあったけど、この女も同類。
外食したら次の食事なりで調整すればいい。
一生米しか食わない気か。
なんか他のスレにも貼られてるぞww

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 22:18:04 ID:WMEWnqqC

同意。だったら最初から外食なんかしなきゃいいのに。
連れて行かれたってあるからほんとは行きたくなかったのかな？
こういう人ってたいてい「だって付き合いとかもあるじゃん」とか言うんだよね。
そういう食事の仕方って傍で見ててみっともないし、汚らしく感じて一緒に食事したくない。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 22:58:14 ID:HpBc1Z9K

ﾄﾞｳｲ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 23:01:38 ID:cFdZrfWT

残す奴は死ねなんてよく言えるなと思う
コンビニの廃棄だってすさまじい量だし、農家だって調整のために大量に廃棄してるし
この資本主義社会に生きてる以上、誰も潔癖ではいられないのに
自分だって同じことしてるのに
加担してる、少なくとも容認してる

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 00:07:17 ID:H8Ic32R6

>780
全体の量に夜けど、私なら米全部と肉半分食べるかな。
昔付き合いで吉牛行った時そうしてた。
もともと肉類が苦手なんですけどね…。

できれば注文の時に肉少な目でとか伝える。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 00:07:52 ID:yuHZHjgW

>>785
言いたいことはわかるが、経済活動と個人活動は別だろ。
それに、だからこそ食事はおいしく食べるべきなんじやないか？
そんなことを別にしても、目の前でダイエット中だからーとかで、汚い食べ方をされるのは個人的には不快に感じる。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 00:40:21 ID:2W4CvxIH

食事時のマナーのことのみ言ってるなら分かる部分もあるけど、
残すことのみがそんなに悪いとは思えない
大食で不必要な脂肪蓄える人と、少し食べて残して腐らせる人がいたとして、どんな差があるだろう

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 10:08:18 ID:sqA/pvrx

別に残すこと自体はいいと思う。個人の自由だし。
ご飯を食べに行って、気をつけるぶん少し残すのも、あり。
ただ牛丼屋に入って、上の肉は食べずに下のご飯だけ食べる人なんて、
常識なし、マナーしらず、病的、というマイナスイメージしかもたないし、
知り合いがそんなことしてたら、マジで今後の付き合いを考える。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 14:48:34 ID:rLPMxtk4

>>780
普通に死ねよブサイク

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 15:29:07 ID:718k7Urb

>>780
確か吉牛って朝定なかったっけ？
いくら付き合いだからって無理して同じ物頼まなくても、別メニューでカロリーが少ない物頼むってことも出来たんじゃないの？

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 18:34:12 ID:22NTB3hR

このスレ見て目から鱗でした。
お米は食べすぎなければ、むしろ食べたほうがいいんですね。。てっきり太るものだと思ってた。

ダイエットで、お米抜きでおかずだけ食べていた時期があったけど段々ストレスがやばくて便秘や疲れやすくなってた。

確かにお米食べると便通良くなるしなぁー
今日からちゃんとご飯食べようと決めました。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 18:40:57 ID:718k7Urb

連投すまん。

まあ残し方にもよるよな。
大ぐらいの人がいるなら、事前に断ってから箸を付ける前に半分相手の丼に移しておくとか。
なんにしろ一緒に食事しておいて残されるのは、よほど無理していそうでないかぎりあまりいい気持ちはしないので、店や注文で希望を伝えて調整したほうがいい。

794 ：７８０：2007/04/22(日) 21:21:06 ID:0mVaxsFL

レスありがとう！肉も食べた方が良い派の多さにびっくり。
でも健康の事を第一に考えたいのに常識的なレスばっかりでつまらないね。
今日はハンバーグ屋さんに行ってきた(^^;)
ライスかパンか聞かれてもちろんライスを注文。
おイモとスイートコーンとブロッコリー食べてハンバーグ残した。
調子いいよ！

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 22:04:11 ID:sqA/pvrx

いい加減つまんないんだけど？

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 09:40:58 ID:ebkfPlWN

パスタダイエットっていうスレはないのね。
断然米の方が好きなんだけど。
夏になると冷製パスタのおいしい季節だからね。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 12:12:23 ID:spaT9L0k

米よりパスタの方がＧＩ値が低いんだっけ？
自分はパスタは駄目だー。米に比べるとすぐ腹が減って力にならん。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 13:09:20 ID:U2mNVaW7

>>780,>>794
なんだ、お前新手の愉快犯か。
気色悪い性癖を自慢するだけならもう逝っていいよ。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 13:27:30 ID:VIxnskK6

>>794
本当に死ねよ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 13:43:34 ID:r5zl5Rz6

800

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 18:27:41 ID:dzTFvuzb

トンカツの衣をはがすとか牛丼の肉残して飯だけ食うとか
意地汚い食い方するなよ・・・
だったら連れて行かれても食うな

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 18:35:23 ID:iDbtO/BZ

ほんまや
絶対見ててひくよ
太ってるよりそっちのがはずかしいよ

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 19:20:20 ID:VIxnskK6

餓死状態になって死ねばいいよ
そんな馬鹿女

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 20:07:35 ID:l+vpEahk

肉より芋のが太りそうだけどなー。
そうかーだからデブなのかww。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 01:01:09 ID:m6OEsZgt

>>797
同じだ。
パスタだと二人前（二束）くらい食べないと、すぐお腹すく。
確かにＧＩ値低いらしいし、カルボナーラはダイエットメニューとしては○とかいうの読んでビクーリ。
乳製品を一緒に摂取すると更にＧＩ値的にはいいんだって。
でも総体的には、どう考えても高カロリーだよね、カルボナーラなんて。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 05:54:58 ID:GEY9FBPP

パスタはカルボナーラは太らない　と言うんじゃなくて、
別のものと同㌍摂取してGIが低かった場合に太りにくいと言う事だろ？
どこだったか忘れたけど脂質を多く含むので、
炭水化物の部分の吸収が遅れて血糖値が上がり難いと読んだ記憶がある。
米に比べてタンパク質や脂肪やナトリウムなどその他も多く含むので、
同時に摂取する物と併せてのバランスを把握しにくい。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 21:12:28 ID:DnqRgd/I

米に合う、低カロリーのおかずのレシピが豊富になると楽。
ただ、食が進みすぎると×。
サバの味噌煮や豚肉の生姜焼きとか。
低カロリーでもなさそうだけど、トンカツなんかに比べるとマシかな。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 21:24:39 ID:vINo7XOm

１）梅海苔オカカ
２）鶉の卵と納豆を混ぜたもの
３）焼き酢味噌

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 22:55:19 ID:5nOQr1Hs

昆布の佃煮
もずくの佃煮
筑前煮

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 23:12:21 ID:SYvN01mY

朝ご飯二杯とおかず
昼おにぎり２個
夜おにぎり１個
ってやってるけど体重かなり落ちる。謎…

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 23:24:08 ID:7iBhifhO

>>810

ダイエット上手くいってるのはよいことだが、謎ではない気が。

おそらく
朝：700㌔㌍
昼：400㌔㌍
夜：200㌔㌍
計：1300㌔㌍前後かな

この摂取㌔㌍だったら痩せるよね。
私もやって見ようかな。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 01:10:48 ID:7CQiMzUe

なんにもおかずがない時の究極のオニギリ。

温かいご飯に胡麻油ホンの少し、あと塩。
そして、味付け海苔。
ゴマ油は決してタプーリ入れてはいけません！

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 01:34:01 ID:ocVKmmg7

米たく時に油を少量たらすと美味しく炊けるって聞いたことあるよね
なんか気持ち悪くてやったことないけど

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 08:02:04 ID:izMZoDHO

>>813
米につやが出るからね
ほか弁屋はそうしてるよ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 09:02:20 ID:RsBABwPx

>>813
古米の時にやってみたことある。少量なら味は変わらないよ。
814さんの言うとおりご飯にツヤが出る。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 09:53:19 ID:OOxaaKiv

>>813
寒天少量入れるといいよ

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 10:16:29 ID:PeWorlK3

>>813
日本酒でも味がまろやかになる。
料理用でおｋ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 14:27:16 ID:y8VdYhEV

ブランデーしかないんだけどだめ？

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 16:39:53 ID:aqHsUig7

酢もいいよあと炭をピニ-ル袋に入れて一緒に炊くと美味しいよ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 16:59:08 ID:uMaf3gXO

>>819
ピニール溶けないの？？

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 13:42:01 ID:ISwrwpT+

・おかず何品食べてますか？
・魚の脂も摂らない方が良いですか？

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 13:54:28 ID:DOFHYoMS

炭、ビニールに入れたらダメじゃんw
よく洗ってから、そのまま入れて炊く。ﾇｶ臭さがなくてｲｲ！

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 19:33:59 ID:tckoGS8k

ごはんのいいところはほとんど脂質がないところ！

パンや麺類じゃこうはいかない、

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 23:01:19 ID:V4TpW3W7

３食お米食べて、２日で１kg減ってた！
ちょっと続けてみるよ。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:01:31 ID:0NS/jM0U

これって向き不向きがあるんだろうか？
初めて一週間くらいなんだけど、確実に痩せてない…むしろ逆で。。
O型だからとかは、関係ないよね？ｗ

とにかくおかずへらしてみよ。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:15:14 ID:wJky16oN

「粗食のすすめ」って本読んで、お米をしっかり食べたら3ヶ月で5ｋｇ痩せたな～
でも、それ以降は全然痩せなくなったんで続かなかったよ
米食べてるときは、無駄なおやつが減ってたかな

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:46:10 ID:ZcIhjWly

>>825おかずをいつも通り食べたらいみないんじゃ?
ガリガリな彼氏もお米好き。
どんなに食べてもお米は太らないといってるよ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:51:02 ID:UzoDmyA5

>>827
やっぱりそうですよね。だからいつまでたってもこのまんまなんだｗ
みんなおかずどれくらい食べてるのか知りたい！！

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 02:00:38 ID:MiKHslGW

炭水化物ぬきのダイエットで一ヶ月10kg痩せたんだけど
停滞期が3週間続いて、やり方変えてみようと
思い、一日400ｶﾛﾘｰ分を白米に変えたら
停滞どころかスムーズに体重落ちた!
最初はお腹が張って苦しかったんだけど
空腹感ﾅｼでよく痩せたな～って驚いてる
典型的な和食って感じで一日1000ｶﾛﾘｰ以内だけど
ご飯食べれると満足感がちがう
お米ありがとう

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 08:12:26 ID:lqewt9ni

>>827
男は太りにくいから、それを信じるのはどうかと思う。
兄もお米もりもり食べるけど、若いうちは太らないみたい。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 12:21:41 ID:X6iyWQYP

>>810さんみたいな食生活だった頃一ヶ月で5kg減ったことある。
でも落ちたのはほとんど筋肉だったよ。毎日歩いたりしてたんだけど、
たんぱく質摂ってなかったし、まったく意味なかった。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 19:55:31 ID:UzoDmyA5

>>825です。
絶対太ったと思ってたんですが、今日偶然見つけた体重計に恐る恐る乗ってみたんです。
そしたら運動たくさんしてもビクともしなかった体重が3キロも減ってました…

何でだ？びっくりしすぎて体重計の前で放心状態になった。
何回計っても電池かえても3キロ痩せてた。
今日お菓子もたべたのに。

今の体はただの浮腫ってことですかね。
とにかくお米すごすぎです。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 20:42:55 ID:oraACMQb

米はいいね。美味しいお米(ご飯)・野菜いっぱいの味噌汁・納豆か焼き魚1切れでもあれば充分1食だし。
自然に和食中心で揚げ物や肉類を食べなくなったから簡単にカロリーコントロールできる。
昼を手作り和食弁当に変えたら間食をほとんどしなくなった。
朝のパンだけは長年続いた習慣だから変えられないけどｗ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 22:41:55 ID:OlYUkQmV

お米ダイエット、いいと思います。
炭水化物ぬきダイエットで全然痩せなくて、
いつもダルイ・食欲を抑えるのに必死だったのに、
お米を食べるようになってから間食が減った。
満足感を得られて、痩せるようになった。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 13:29:12 ID:e5OxbPYh

お弁当持ってく人は、オカズを何品入れてるんですか？

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 13:54:36 ID:zl8UbIbn

>>835
朝、ご飯を炊く30分以内で作るので、
・ワカメ入り卵焼き、または観音開きササミにエノキorアスパラ巻いたやつ
・ナスピリカラ炒め(前日から絞った豆腐、ピーマン、キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、しいたけ)
みたいに好きな2品を入れるのがほとんど。
唐揚げでもブロッコリー塩茹で(マヨなし）やプチトマトでもいいんじゃないかな。
特に野菜はたくさん入れます。大好きなもので・・・

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 14:42:18 ID:gQbe4C2M

一日２合～３合くらいは食べないとイライラ。
これでは駄目ですか？
カロリー的には２合で１１００くらい、３合で１６５０くらいなんだけど。
おかずや間食、飲み物であと１０００は取ってる。
これで体重は増えもせず減りもせずだけど、米抜くと禁断症状が出て、日常生活に支障をきたす。
注意力散漫になって、イライラ。心ここにあらず状態になってしまう。
こんにゃくライスとか試して、２食くらい置き換えないと駄目だろうか、欝。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:50:17 ID:lZuVdIsq

過食症というかただの過食なんだけど、激太りしちゃって外出するのが怖いです。
早くなんとかしようと思って、絶食とか手っ取り早い方法を選んでリバウンドし続けました。

でもこのお米ダイエットはストレスもリバもなく痩せられそうだしやってみようかな？って思うんですが、
164cm/85kgもあればスルスル痩せていきますかね？
焦燥感が物凄いので早いペースで痩せていかないと、それがストレスになってしまいそう…

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 17:10:21 ID:qWMcQ0G6

>>838
「早いペースで確実に痩せねば」と言うストレスがすべての根源。
お米ダイエットの本質とは相反する。
お米そのものに痩せる効果があるわけではない。

840 ：８３５：2007/04/30(月) 18:57:43 ID:e5OxbPYh

>>836
2品ですか～
弁当箱はどのくらいの大きさですか？

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 19:07:45 ID:zl8UbIbn

>>840
長さ15cmくらいで深さ3cmくらいのタッパー2つ。
一つはご飯、一つはおかず用。ご飯は150gくらいかな。
おかずは野菜メインなのでかなり詰め込むよ。お腹満足。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 20:20:01 ID:k5A6KTrW

ご飯はいくら食べてもＯＫでおかず減らせっていうけどさ

納豆ご飯３杯はさすがにダメな気がするんだけど…

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 21:51:46 ID:4WGn/AYI

>>482のリンク先で書いてる講演ってこの先生のようだな
京都大学の先生なんだね
http://morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:04:31 ID:sSw/ASVt

痩せたいというよりも中性脂肪値減らしたい俺はご飯ダイエットの方が向いてるような希ガス。

845 ：８４０：2007/05/01(火) 15:11:46 ID:dmUOrPIW

>>841
私のは長さは15cmくらいで一緒ですが、深さが上の段が約4㎝、下の段が3cmと異なるんです。
やはり、上の段にご飯詰め込むべきですかね？

846 ：みゆぴ：2007/05/01(火) 17:00:51 ID:FNDW2mKH

お米ダイエットは確実に痩せるよ
私も毎日朝昼晩｢お米に鮭フレークと納豆と生玉子をオカズ←ほんとに毎日この食生活頑張った｣の食生活でここまで痩せました
↓期間まで詳しく教えます
２００４年４月から６月までにまず６２ｋｇ→５７ｋｇ
２００４年７月→２００５年１月までに５７kｇ→４９kｇ
そして現在２００７年の今のみゆぴは４６ｋｇでーす
みなさんもお米ダイエット頑張って下さい
ちなみに私はお菓子ダイエットとお米ダイエットを交互にやってます

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:03:11 ID:DGLucqov

>>845
入れるご飯の量によるんじゃないかな。単純に。
昨日書き忘れたけど、ひじきの煮物やキンピラ、五目豆といった常備菜は作り置きしておくと便利。
あと、前日に下ごしらえできるものはやっておくと朝が楽です。旨いもの食べて痩せましょう。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:47:32 ID:ypZnfZI/

３割ほど麦を混ぜてごらん　もっと効果出るよ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 03:38:26 ID:W6gtUoNt

>>845
頭弱い?ｗ
グラムではかるって考えないの?
ｶﾛﾘｰﾌﾞｯｸ見ればバカでもできるじゃん
一生痩せないなｗ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 05:38:13 ID:poa3LSk7

↑何をカリカリしてんの？イライラしないのがお米ダイエットなのに。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 09:56:56 ID:gLtXLDOj

とあるマクロビスレにもカリカリしてる(あるいはカリカリしてるマクロビアンを装った荒らし)１人がいて
本当にお米を食べてるのかよ、実は毎日出来合いばっかじゃん？ってのがいるなあ。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 13:17:26 ID:uHG8FrIQ

けど>>845の質問には「少しは自分で考えろよ」って思うよ。

853 ：８４５：2007/05/02(水) 13:22:10 ID:rdCkr5gJ

>>847
そうですね。
てか、ひじきの煮物作り置きしてます。ふきの煮物も。
和食最高ですね。

>>849
神経質になるんでグラムで計るとか無理です。

854 ：８４５：2007/05/02(水) 13:23:09 ID:rdCkr5gJ

>>852
すいませんでした

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 15:08:20 ID:B+RSZ4gm

この回答からすると頭弱らしいからしょうがない
って結論で手打ちにしといた方がいいんじゃね

856 ：８４５：2007/05/02(水) 16:13:20 ID:rdCkr5gJ

>>855
学生なんで

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 16:22:26 ID:SpiDgTbp

学生をばかにすんな(^ω^)

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 16:34:44 ID:rdCkr5gJ

くだらない･･･

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 16:37:10 ID:rdCkr5gJ

てかもう辞めましょうよ。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 02:22:51 ID:a9WslpKg

自分で話題に出しといて…同じ学生として恥ずかしい＠傍観者

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 07:39:05 ID:RvEXGI2l

雑穀をまぜるとウマ～

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 14:19:16 ID:1y9ZZps4

やっぱお米は減るね～便通も良い
今日の朝から昼までコーヒー２杯と合計ご飯６杯も食べてるのに昨日より体重減ってる
４６(昨日の夜)→(４５.５今日の昼)
まあでもほんとに米しか食ってないんだけどね
お菓子もオカズも全く食べてないよ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 14:51:16 ID:qi7EQhqo

白米だけだと噛み応えがないので発芽玄米ミックスにした。
お腹も適度にいっぱいでウマー。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 15:29:52 ID:RvEXGI2l

女性にありがちな便秘や肌荒れ、精神不安定はお米をモリモリ食べると
治る事が多いと管理栄養士がよく言ってるね。
どんぶりで食べるくらいでいいんだって。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 10:57:45 ID:jssluxqj

米大好きな友達がいるんだけど、細いよ！でも肌は…なので、米中心にバランス良くが大切なんだね。
ちなみに自分は２月から初めて、63→58になった。まだピザだけど、炭水化物抜きダイエットよりいい！イライラしないし！

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:59:03 ID:wNz/0HaK

飲み込むように食べると肌が･･･になるかな。
米にかぎらずなんでも。
お米はよく噛むと美肌食だよ♪

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 12:53:47 ID:ndUY4SgG

良スレage

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:21:05 ID:+gW6h8LI

胚芽押麦ってのを買ってみた。
前に食べたコンビニの麦飯豚カルビ弁当が予想外に旨かったこと思い出してね。
いつもは粉ゼラチンか粉寒天、にがりを混ぜて炊いてたんだけど。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:42:04 ID:qRf25V/V

このダイエット成功してる人ってやっば間食してないんだよね？
どんなダイエット法にしろ間食抜いたら痩せる気ガス…

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 00:39:36 ID:XDgwgm9Y

>>869
私は多少は間食するなあ。いただきモノが多い職場というのもあるが。
ただ、よく噛むクセがついたので大量にお菓子類を食べる事はなくなった。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 06:25:15 ID:ictgW5HP

今日からお米ダイエット頑張ります。

40歳157ｾﾝﾁ80ｷﾛ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 08:30:48 ID:nXX57eYS

>>871
それ、去年の私のスペックと全く同じだ。
年齢まで同じｗ
他人とは思えない。頑張って下さいね。
ちなみに、私は100パーセント玄米を１日１合、(朝はパン)
おかずはやはり魚や菜食が多いけど、たまに肉も食べる。
仕事がハードなので、沢山食べても太らなくなった。
休みの日はステッパーや軽い筋トレを家でやってる。
過食症だった頃が嘘みたいに今は安定しているなあ。
一年かけてようやく体重50キロ切るくらいになった。
ご飯をちゃんと味わって食べると血糖値が安定するのか、間食はしなくなりますね。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 08:38:31 ID:i8C5MFWL

>>872
朝も玄米にしましょう。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 08:48:42 ID:XAKddnoS

ここも農民　業者だらけだな

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 11:08:30 ID:XNZvpfR8

私もダイエットで野菜かなりもりもり食べてたけど過食がひどくなった
最近チョコケーキ食べたら死ぬほど胃がもたれておかゆにしたら
過食しなくなった
ちなみに散々玄米も食べてたけど体がもう受け付けないです
もうあきちゃった
おやつも塩せんべい食べてたら無茶食いしなくなった

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 12:59:28 ID:s5NtjYCa

一生続けられるかどうかと考えましょう

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 16:22:55 ID:pTKDyVXg

冷や御飯には更にダイエットを助長する効果があるそうだね。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 18:36:22 ID:tp4Bj8Wf

>871
ちょｗめちゃめちゃ痩せてるしｗ
すげー

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 19:45:41 ID:ictgW5HP

>>872

871です。
励みになります！ありがとう。
頑張ります！

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 08:08:18 ID:VUktVOtf

劇団ひとりが１日米３合食って２キロ太ったって言ってたよ

肉、魚を摂らないと筋肉が落ちるから痩せるのは当たり前。
肉、魚を摂らないと基礎代謝が落ちるからリバウンドまっしぐら

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 12:32:00 ID:TVqGSaKO

肉を同じだけ食べたら２㌔じゃすまないよｗ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 13:57:31 ID:9acf2v3c

米のみをたべるわけじゃないでしょ
米中心に魚野菜を食べ間食しない
米食べてなかった人が食べると始めは増える
でもそれは水分
肉だけ食べるとヤセルヨ
糖がなくて代謝できないから
でもそのうちケトン臭がしてきて重度の糖尿病と同じ状態に
低炭水化物こそリバウンドのもと、摂食障害のもと

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 14:05:03 ID:ngo4Bfdz

>>880　劇団ひとりが１日米３合食って２キロ太ったって言ってたよ　
食べ過ぎれば体重が増えるのは正常です。増えなかったら、病院逝ったほうが良いよ。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 17:15:16 ID:8gBteJOA

炭水化物は太る
そんなの常識
炭水化物ダイエットで普通に量食べても
2週間で3キロ痩せた

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 17:33:09 ID:ngo4Bfdz

>>884
それは体内水分量の変化、主に高蛋白食に依る利尿作用の影響による体重の減少。
低炭水化物食で運動もせず普通の量を食べて脂肪が2週間
で3キロも減るようなことはありえない。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 17:34:01 ID:j6hZtYI5

食べ過ぎれば何でも太るのが常識です

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 17:38:28 ID:LIu8iJRa

米で太るやつは一緒におかず食いすぎてると思うんだ。
焼肉で例えるならカルビ2枚で茶碗1杯くらいがベスト。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 18:43:25 ID:TiiG48Z/

そんな食生活ムリじゃん。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 19:14:37 ID:8DaX8cBi

なんかもー米がいけないのか肉がいけないのか
わからんよね

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 20:04:18 ID:0CqtYysD

とりあえず米と肉はうまい

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 22:47:22 ID:laZe7GjN

>>884
炭水化物が太るってのは昭和の定説

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 23:35:50 ID:fNk6MrF5

>>887
あほか。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 23:37:54 ID:g3+tyoDR

白米と押し麦雑穀１:２混ぜ、これは駄目でしょか。。

おかずは食べません…

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 23:47:40 ID:L9RmUu/e

おかずはちゃんと食べなよ
バランスよく　肉も魚も食べなきゃダメだよ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 23:57:56 ID:g3+tyoDR

>>894
肉もか…
なんかわかんなくなってきて危ないす…

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 00:22:50 ID:C4sZGgxx

>>885
ウェスト5cm減
体脂肪3%減
だから単純に水分だけじゃないよ
筋肉も落ちたッぽいけど

主食はもやしとオールブラン
オススメだよ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 05:57:39 ID:SB44YT1N

お米が痩せると言うんじゃないんだってば。
今世間一般で太る最大因子、炭水化物の特に『米』を敵視する向きが大きい。
ダイエットのストレス状態がたまってモチベーションが下がってくると、
禁断の食物に手を出したくなるわけだが、米の封印を解くと一気に緩和される。
米ダイエットの本質はこれを狙ったものと考えたい。
さらには米にはストレスを解消する『ギャバ』を多く含むとか。
米はデンプンが分解される、多糖→単糖を経由するので日本人の腸にピタリとはまる。
しかも古くからの食生活に定着してるので、食べればストレスになり難い。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 06:10:40 ID:u9kwGJnr

朝からオニギリ3つとかバクバク食べてるウチの姉
全然太らない
自分で握ってもりもり食べてる…コンビニのはまずくて食べないんだって

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 06:17:11 ID:EQgzOXU1

おにぎりってスルスルと胃に入っていくよね・・・
自分でアツアツのご飯にちょっと塩を利かせて・・・
うち、夫婦2人で５合分のおにぎりを平らげる。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 11:43:32 ID:xnFFh7sN

>>897
肥満の原因は小麦粉、パン。インスリン分泌量は米を100とすると、パンは160以上
だから、パンは豚の餌に良く使われている。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 11:45:32 ID:ZL/l4SDf

米に飽きたりしないの？
大昔から日本人は米だと主張するが・・現実は米よりも肉だよね？☆

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 12:14:17 ID:3GFRMwcZ

朝と昼だけお餅を半分たべるのは太りますか？

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 12:33:22 ID:FXWEJ7ON

かわいい

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 13:33:14 ID:9Klj7b9A

日本人が獣肉を「よく」食べるようになったのは明治の頃からだろ？
明治維新から外国の文化がたくさん入ってきて。
それまでは米中心に魚だと思うが。
まぁ「魚は獣じゃないのか」と言われると分からんが。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 14:24:19 ID:bZguG+Sa

肉っておいしい？
私は肉嫌いだから食べない
タンパク質は大豆と魚
グラム1600円の肉でも特別おいしいと思わなかったし。
20代前半だけど
米中心の生活してたらとりあえずBMI20は余裕で保てるよ

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 15:36:08 ID:mBCqCqaq

>>901日本人は今まで肉を食べなかったから世界一の長寿になったんだよ。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 03:17:45 ID:mOk2Vm97

魚を食べろ日本人なら。肉をすすめる奴はどうせ揚げ物やスナック菓子、
鳥の唐揚げなんかが大好物の現代っ子食のピザ野郎だろう？

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 11:48:36 ID:bbSyQ02b

そこまでは思わないけど、肉を勧める人って脂ぎってそうなイメージはある
魚も干物と青魚は控えめに食べろと栄養士に言われた
肉と大して変わらないって
それなら白身魚の蒸したのなどにポン酢をかけて食べる方がいいだろうとのこと

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 12:44:00 ID:52+/Bxc4

体重が10キロも増えて嘆いてたら近所の姉ちゃんが「米食わなきゃ痩せるんだよ」
とのこと。
米とかパン以外は食いまくったけど三ヶ月で戻った。
食いまくらなきゃもっと早く痩せてたと思う。
米で太ると言いたくはないがこんな結果が出ました。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 15:17:59 ID:jV7DQBXW

>>909
何事も限度ってものがあるでしょう
米以外を食いまくったとは何を食べたの？
例えば肉だけたべてたら体重はへるけど体脂肪は増えるよ
体重だけでなく体脂肪の変化も大事

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 17:59:24 ID:52+/Bxc4

>>910
ごめん。体脂肪も減ってるわ。
だから食べたいものだよ。肉も野菜も魚もおやつも。
そんなケンカ腰になられても困る。成果を述べただけなのだから。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 18:39:50 ID:ezEp3H1v

>>911
検証の一つとして留めておこう。
米との因果関係を決定付けることはできんが。
太った原因も分からないうえに、身体状態も分からないのだから。
病院で体積計測したというのなら納得できるが、家電で測ったのなら体脂肪も当てにはならない。
米などの炭水化物を多くとるとインピーダンス式体脂肪計の数値は大きく変動する。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 19:09:42 ID:52+/Bxc4

>>912
そうそう。例の一つとして自分の事を言ったまでだから。
お米を食べ過ぎてて太ったと思う。食べなくなったら痩せた。
とは言っても因果関係は取れないわけで。
家電のは当てにならないって事はないと思うけど。目安としては必要ですし。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 19:12:20 ID:O/tz89Bt

米で太る太らないは食の嗜好の差が大きいんじゃないか？と。

タイプA：「おかずとごはんを食べる人」
タイプB：「おかずでごはんを食べる人」

前者はおかずをメインにカロリーとるから、ご飯抜くと痩せると主張し、
後者はご飯をメインにカロリーとるから、ご飯食べても太らないと主張する。

何が言えるかっていうと、タイプAの人にはお米ダイエットは向いてない、という事。
食べたい物が食べられないのはストレスが溜まるから。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 19:40:05 ID:nPHffSuw

>>909
そもそも、減量しなけばいけない程太っていたのか？
BMIはいくら？

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 19:55:35 ID:sX/SxorU

例１　水泳好きなＯＬ
２５歳　女　身長160cm　体重６０ｋｇ　ＢＭＩ２３．４　基礎代謝1338kcal
※脂肪1kg減らすのに約7000kcal必要です

毎日米たくさん食べて一日の食事を１５００kcalくらい取る
１時間クロール泳げば１２４２kcal消費され、一日の消費カロリーは２５８０kcal以上
→１週間でだいたい1kg脂肪が減る(普通の食事＋運動、健康ダイエットパターン)

毎日米たくさん食べて一日の食事を１５００kcalくらい取る
特に運動はしないで家でごろごろして間食しまくり(１０００kcal)
→１日1162kcalオーバー、6日でだいたい1kg脂肪が増える(ピザパターン)

毎日米を少し食べて一日の食事を１０００kcalくらい取る
クロールだるいから１時間ジョギングして５５０kcalほど消費
毎日888kcal分脂肪が減っていき、８日でだいたい脂肪1kg減る(プチダイエットパターン)

お米だけ少し食べる(一日５００kcal)だけでまともに運動しないと
基礎代謝分しかほとんど消費されない
→８日続けてもだいたい脂肪1kgしか減らない(断食ダイエットパターン)

低カロリー食(一日５００kcal)と１時間クロール泳ぐ
→４日でだいたい脂肪1kg減る(ストイックダイエットパターン)

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 20:03:10 ID:0omgV44y

ここの住人は、米を食べたいんだろうけど、
米を食べなかったら痩せるってのは、事実。
水分とか何とか言ってるから痩せないんだよ。
まぁリバウンドしにくいダイエット法としてはよさそうだけど。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 21:58:40 ID:UjbjKcS9

炭水化物ダイエットなんかモデルやビルダーや役者とかもやってる定番の定番
米いっぱい食って痩せるわけねえだろｗ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 22:08:19 ID:M1LxFXF1

シンクロの選手がからだを丸くするために、寝る前におにぎり食べるくらいだから、
基本炭水化物は太るもんでしょ。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 22:39:56 ID:qhmxfPks

脳の働きには炭水化物は大切で、お米はその上で良質の食べ物だから、
ようは食べすぎがいけないのではないかと。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:02:50 ID:f3HQnQHl

馬鹿どもが湧いてきたので、今一度繰り返す。

米はいくら食べても太らな。
いくらでもだ。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:03:13 ID:o9xhse5a

そんなわけない

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:07:49 ID:mriJHbgF

焼き肉と一緒に食べたいｺﾌｰ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:19:10 ID:hDLyaCXC

炭水化物中毒ってあるらしいけど、自分はまさにそれだと思う。
一週間炭水化物断ちをしたんだけど（厳密には果物食べたから違うけど）、
終わって真っ先にかぶりついたのがギトギトのポークチャップだった。
丼飯でもおにぎりでもなくて。
至福だったけど、目からうろこ。
炭水化物スパイラルから抜け出すことは、できないことではなさそうだと思った。
でもやっぱりご飯大好き。。。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:23:52 ID:LOu6jeaA

米は太る。俺、米が全然好きじゃないのに
パンより米食ったら痩せるって聞いたから米食に変えたら
余計太った

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 02:15:53 ID:/sJxR3oh

>>924
ポークケチャップって何？
豚肉とケチャップだったら低炭水化物ダイエット中でも
全然問題なく食いまくればいいと思うけどｗ

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 02:28:04 ID:4haktTvp

ってか炭水化物って米食べなくてもいろんなモノから摂取出来るんだよね。
よくご飯抜きダイエットが叩き上げられてるけどんなこたーない。
甘いもんでも食べてれば充分。極端な話砂糖でOK。脳もフル回転。
日本人は米とは付き合いが長いから変な情報が流れる。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 03:08:08 ID:cw704Kzx

私は
朝米＋副菜
昼おにぎり
夜米＋副菜(＋たまに肉魚)
通勤歩きにして痩せたよ。

私の場合、ご飯じゃないと食べた気がしなくて
抜いたりパンとかだとダラダラ色々食べてしまう。

また経験上、納豆や海草類を一緒にとると良い。
米だけだと太るし、チャーハンやオムライスとかはちょっと違う。
私は地味なおかずが好きだからストレスにはならなかった。
私みたいなのがいるから、一概に太るとは言い切れなんだ。

米はどれだけ食べても太らない、というミラクルはわかる。
土日は米5杯食べた事があったが痩せてたりする。
私が思うに、それは平日歩いた代謝があるからだと思う。
代謝のない今の私が１日3杯以上食べたら太る。

長文ｽﾏｿ。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 05:37:20 ID:SCI0unSh

何度も何度も書いてて呆れるが、米自体に食べるだけ痩せるという効果はない。
食い過ぎて栄養を隔たらせれば太る。食べるだけで太りえる物でもない。
3代栄養素で最も比重の大きい炭水化物を激減させれば痩せ始めるのも当然。
個人的な検証はそれまでの体型や隔たった食生活も因果が絡むから参考にならない。

このダイエット法は時代背景の裏をかいた手段的ダイエット法であることを理解せよ。
主に精神的部分の影響が最も大きい。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 07:31:13 ID:tIVJjyWB

>>928

私も米を中心に食べて、副菜はあっさりめの和食にして、海草や野菜類を多くとる
生活をしていますが、米を多めに食べても太らないです。
米を食べたら太った、という人は油っこいおかずを食べ過ぎなんじゃない？

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 07:39:23 ID:tGNdSZhA

私は油っこいおかずじゃなかったのに、お米を前より食べるようになったら太りました。バランスは大切なんだなと実感

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 07:53:16 ID:cw704Kzx

>929
精神的影響というのはどんな事ですか？
いわゆるカーボンハイですか？
インスリン？

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 11:18:36 ID:8BrXme4d

これを言ったらおしまいだけど、体質じゃないの？
転勤したてのストレスで体重が増えて、ごはんを減らしてダイエットした
体育教師の知人・毎日パチスロで運動もしないのに米バクバク食ってても
スリムな知人を見てると、それぞれ体質としか思えない。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 11:43:07 ID:2I84hqaU

お米を食べて痩せるのはお米食べると腹持ちが良くて
満足感があるからだと思う。
最近、夕食でおにぎりを食べるようになったら痩せて来た。
ポイントは食べる時間を早くすること。18時くらいに食べるのが
いいと思う。お腹が減る前に食べてしまう。
おにぎりと菓子パンとヨーグルト、あとカロリーの少ない
ところてんとか海草サラダなど。
以前は夕食をパンにしてたけど、それだと物足りなくて
オカズを沢山食べてしまって太ってしまった。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 12:32:14 ID:SCI0unSh

>>932
西洋医学的な意味じゃないの。
カロリーがどうこうとか、炭水化物だとかバランスとか、
そう言うことを超越した話。
皆まで話しても理解し難いだろうからこう考えてみてくれ。

「親孝行、したいときには親は居ず」

936 ：932：2007/05/12(土) 12:41:11 ID:cw704Kzx

>935
レスどもです。
なんか難しそうな話なんだね…。
諺でより一層わからなくなった！
考えるのやめたお。馬鹿でごめん。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 12:43:27 ID:hDLyaCXC

>>926
わかってるよ。
ポークチャップは蛋白源だし。
書き方が悪かったけど、「野菜と果物だけのダイエット＠一週間」を実行したんだよ。
その後一番食べたかったのが油ｷﾞｯｼｭな肉類だったことで、自分の本当にやめられないものを自覚したって言いたかったの。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 12:47:28 ID:LOu6jeaA

米は太りやすい。
砂糖のがまだ痩せるぜ。体に良い物って吸収されるからな
お菓子とか短時間で３０００kcalぐらい食ってみ？意外に太らない場合もある。
でも、米はゆっくり吸収されるので確実に全てが栄養になって肥える

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 13:42:41 ID:YVOT+KXZ

自分の彼氏もご飯沢山食べるけど太らない
主食は絶対ご飯！て人パンや麺類は食べた気しないそうな

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 13:56:11 ID:i27xRtRp

確かにしない…
俺も食べすぎても、その場ではニキロくらい増えるけど
次の日の夜には戻る感じ

当たり前…か

まぁ運動してるしなー

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 14:23:23 ID:Qy2dRh0t

そんなことより>>916のクロール１時間１２００キロカロリー
ジョグ１時間で５５０キロカロリー消費という幻想に突っ込む奴はいないのか

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 18:38:19 ID:/sJxR3oh

>>937
それなら低炭水化物ダイエットに向いてると思う
毎日肉を食え！

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 19:01:03 ID:T3CTLoV3

ガイトン臨床生理学
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%B3%E8%87%A8%E5%BA%8A%E7%94%9F%E7%90%86%E5%AD%A6-Arthur-C-Guyton/dp/426010134X

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 20:44:19 ID:bCUO3roc

体質にもよるんだと思う。

自分も昔米食べると太ると思い込んでた時期があって、米を抜いてたんだ。
でも結局、米以外のものでお腹を満たしても、その後の空腹がもの凄くて駄目だった。
毎日異常なくらい食べ物のこと考えるようになっていった。
けれど、一日のうちに米を茶碗１杯だけでもととるようになったら、
他の物を食べたい！という感覚が薄れて、痩せていったよ。
お粥とかで見た目容量増やすのがお勧め。

まあでも、この方法が合うか合わないかは人それぞれだと思うが。
微妙にスレチでｽﾏｿ

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 20:56:25 ID:SCI0unSh

>>938
完全に知識不足、もっと勉強すべし。
特に最終行は逆。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 23:35:36 ID:PVKYmZVO

>>938
馬鹿乙(笑)

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 23:39:45 ID:ep9Xt6MO

944
全然スレ違いじゃないから

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 07:41:54 ID:hUWY4W26

米ダイエットでも菓子ダイエットでも何でもやればいいと思うよ。
実際やってみて、合う合わないを学べば良いんだよん。

私はもちろん米が適している。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 08:17:30 ID:YhI56aj+

ガイトン臨床生理学
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%B3%E8%87%A8%E5%BA%8A%E7%94%9F%E7%90%86%E5%AD%A6-Arthur-C-Guyton/dp/426010134X

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 02:13:24 ID:6tThkMtD

結論から言うと・・・

米は食い過ぎたらピザになるでＦＡ。でいいよね？

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 03:10:19 ID:kbZkmuuv

また体制的なこといってるよｗ
戦後の自虐的日本人みたい

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 03:11:10 ID:4sDqemia

>>950
残念。
「食い過ぎたらピザになる」が正解。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 08:13:39 ID:qFkuXt9I

私もごはんは太るというイメージを持ってます。
だからこそ、お菓子とか目についても
『ごはん食べたからやめよ！』とストップがかかる。

カロリー少ないものや軽いものだと、
『まだいいかな』とつい食べてしまう('A`)

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 10:33:07 ID:6tThkMtD

>>952
せめてスレタイ嫁よｗ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 16:58:30 ID:xTYwhTa8

ご飯おいしいよご飯

ご飯でダイエットしようと思ったらおかずも自炊しなきゃね！

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:33:21 ID:qFkuXt9I

>>955
ごはんｳﾏｰですよね(´∀`)

今日はきのこの当座煮でごはんです。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:36:45 ID:8kigFDbU

ハワイの日系人は長寿です。
食生活を検証したところ、日本独特の和食とハワイの食を取り入れてる。
肉類の摂取量は日本よりも上。
でも、高血圧・糖尿病・脳血管障害・心疾患は純日本人よりも少ない。
果物、野菜、肉類をバランスよく食べてるのが、健康寿命が長い秘訣だってビデオで見た。

ちなみに看護学校にある教材のビデオです。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 18:19:45 ID:GJNz8TVJ

結局はバランスなんだな。

過ぎたるは及ばざるがごとし、ってことで。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 19:07:54 ID:4sDqemia

>>954
十分読んでる。

スレの流れ的に、さも「ほかの食品は食い過ぎても太らない」ように読めただけ。
特に他意が無くて、気を悪くしたならすまん。

何かを食いすぎたら太るのは当たり前で、
「米も」ならこのスレ的にも流れ的にも100点だったんだけどね。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 19:23:37 ID:6tThkMtD

>>959
軽い冗談だｗマジになるなｗ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 20:02:12 ID:dJft7Brg

米は普通に２０回以上咀嚼する限り食物繊維豊富で
太るどころか皮膚もつややかになるし婦人病も治るし、
滞留便も流してくれるよ。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 18:00:13 ID:hKp2SYhs

「みの」の番組によると、米は難消化性澱粉というのを含んでいて、
小腸で吸収され難く大腸まで届き食物繊維と同じ効果を及ぼすそうな。
ジャガイモも同様らしい。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:40:27 ID:PKb/dgqu

「お米ダイエットは太る」と言っている人は単にウソをついてるか、やり方が間違ってるかのどちらか。もう一度、最初らへんの書き込みを読んでみな。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:51:06 ID:PKb/dgqu

人間が今みたく好きな物を好きなだけ食べられるようになったのは、たかがここ50年位。それまでは飢餓の連続だった。それを子孫を残すことと、自分が長生きするという方法で乗り越えてきた。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:53:34 ID:PKb/dgqu

だから、あえて米を中心とした質素な食生活をすることによって、人間に飢餓状態であることを思い出させれば、性的魅力が増して長生きすることができる。もちろんダイエットにもつながる。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:53:41 ID:KhUu7XaN

>>1はあいかわらず馬鹿の一つ覚えのように、根拠の分からない米ダイエット法を勧めている。それを信じてしまう方にも問題がある。一度、原点に帰ってみる必要があるのではないか

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 20:02:22 ID:PKb/dgqu

逆に暴飲暴食や間違ったダイエットをしてると「食べ物に困ってないんだな」と身体が判断してしまい、異性も近寄ってこないし、病気になって死にやすくなる。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:21:49 ID:rImfnZa8

お米はお腹持ちがいいだけでなく
おかずの選択肢が豊富でダイエット向けの
低カロリー食や和食などと食べると
美味しさ倍増な所が好き。

日本人で良かったー。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:35:38 ID:y9699TRH

あんまり関係ないけど…

やずやの16穀米を頼んだら77歳のばあちゃんが

『雑穀なんて昔に食べ過ぎて今は食べたくない』と言ってきた。
白い米で十分ありがたいんだね。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:48:38 ID:p37xT/RS

すみません、お米ダイエットって
朝昼晩一食どのくらいの良を食べるんでしょうか？
自分はお米が大好きなので食べ過ぎてしまいそうで・・・

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 22:05:46 ID:rImfnZa8

>>970
ダイエット関係なく、普通は
毎食軽く茶碗一杯程度だよ。
詰め込むように盛ると多くなるから注意。
（私は雑炊や粥にするから、それよりは少なくなるけど）

ご飯を食べ過ぎても少な過ぎても
あまり長続きしないと思うな。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 22:11:40 ID:p37xT/RS

>>971
ﾚｽどうもです

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 22:44:26 ID:JRw9EaUL

昔、鈴木その子が「ごはんを食べてきれいにやせる」
って内容の本を読んだことがあります。
よく覚えてないけど、お昼はオニギリ2個だったような。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 22:54:46 ID:PQLza60f

>>969
ウチの84歳のばあちゃんも同じこと言ってた。
昔はそれしかなくて仕方なく食べてたけど、今はわざわざ食べるんだなって。

豊かな食生活が送れることに感謝しなくては。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 22:58:47 ID:rImfnZa8

確かにうちの祖母も同じこと言ってた。
お年寄りは白米好きだよね。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:39:26 ID:dQTNmDNt

そもそもお米ダイエットってのが変。
食べ過ぎたら太るのは明らかだろうに。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 00:03:41 ID:KPhokKEE

お米ダイエットって単品ダイエットみたいに
お米を食べるわけではないよ。
>>1-10を読むと趣旨がわかると思うよ。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 00:12:03 ID:/cbTxN1o

>>1の
＞お米は何杯食べても絶対に太らない。

ここからしてすでに大間違いなんだけど

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 09:16:34 ID:moMglNph

確かにその一文はおかしいなｗｗｗ
でも、一日一合くらいだと確かに痩せるね。
おかずは納豆とか焼肉3枚とかから揚げ3つとかだけど。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 10:32:34 ID:GAVf+PfT

>975
うちのおばあちゃんもいつも白米食べてたな。
お浸しと焼き鮭とかで。
おばあちゃんち蕎麦屋さんだったのにw

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 12:55:31 ID:bAum0bXq

>>978そういうふうに考えてしまう事が大きな間違い。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 13:45:17 ID:HMr+rGfV

スレタイ「確実に痩せる」
>>1「何杯食べても太らない」

「痩せる」＝「太らない」と考えてること自体が大間違いだボケ

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 19:19:31 ID:6ufd49Xw

難癖のための難癖してる人って哀れだね
オジサンによくいるタイプ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 22:24:33 ID:YOWJsP1s

お米嫌いなんだけど雑穀混ぜるとザクザク食べられるようになった。
一週間雑穀ごはんで1キロ落ちた。とにかく腹持ちが良くて間食できない。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 01:27:36 ID:uu9QWk0W

難癖の為の難癖？？？最近の日本語は難しいなぁ

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 14:17:25 ID:wAoOLCXQ

ようするに誰かに文句を言いたいってことさ

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 17:28:56 ID:MkasFm05

そう言う方には是非御飯。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 03:53:04 ID:1x0m3NjW

米はパンやパスタと同様に太る。
腹持ちの良い順番はパスタ＞米＞パン
どちらにしろ、３つとも炭水化物で太りやすいことには変わりないんだから
好きな物を食べればいい。俺はパンが好きだからパン食。

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 07:05:42 ID:SGH9Gqg3

パスタが腹持ちいい？初耳ですよ。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 07:13:14 ID:MB1KL2OR

？？たしかにパスタとか麺類は逆に腹持ちが悪いような気がしますね。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 07:57:30 ID:gNAiCymu

パスタは消化がいいから運動する選手が運動する前に食べるって言ってたよ？

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 08:16:54 ID:1x0m3NjW

gi値が低いから腹持ち良いと思ったんだが違うのか？

血糖値がゆっくり上がる

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 08:16:56 ID:GD1AMBsE

>>991

つまり腹持ち悪いと言うことですね

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 09:39:19 ID:i3PXsYC5

消化がいい＝腹持ちが悪い

だよな？

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 11:23:47 ID:t4cUMbuf

>>988
パスタ、腹持ちなんかよくないぞ
圧倒的にご飯の方が腹持ちが良い
ていうか、それどこからもってきた情報なの？
そのソース元を提示しておくれ

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 14:15:34 ID:8kELIc8b

以前、米を食った事がなかったアイルランド人の知り合いに、おにぎり一個食わせたら
「米って腹持ちいいんだな」
って言ってたぞ

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 14:54:23 ID:AWopftUB

>>966＝>>3

(゜_‥゜)

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 17:08:45 ID:KtLm9SHQ

ご飯にはインスリンの出過ぎを防ぐたんぱく質も含まれていて、腹持ちもいいので、パンよりもダイエット向きです

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:05:09 ID:3ehUJVd4

要するに、結論として米はたくさん食べても太らない。太るのはおかずが原因。反論があるなら、次スレを立てて。

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:06:53 ID:9GCtS3Kf

gi値はブドウ糖の血糖曲線下面積を基準にした数値で、血糖上昇率ではない。
腹持ちの良さ、半生の米＞米＞固ゆでパスタ＞パスタ＞パン＝全粒粉パン＞ギャガイモ
血糖値　米　0h75　1h110　2h85　3h75
　　　　パン　0h75　1h120　2h75

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