*短期間で大幅減量したけどリバってない人*
情報教えて下さい。期間、方法、身長、
体重何キロから何ｷﾛになった・・・など。
（ここでのリバウンドというのは、食事制限の反動で食べて戻った
と言う事です。結果的に戻ったとしても反動から来るものでなければ
リバウンドではない、とします。）
体重何キロから何ｷﾛになった・・・など。
（ここでのリバウンドというのは、食事制限の反動で食べて戻った
と言う事です。結果的に戻ったとしても反動から来るものでなければ
リバウンドではない、とします。）
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 20:25:30 ID:tNPqUZDn
2ｹﾞﾄ
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 20:28:51 ID:10btjekm
爽やか3組♪
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 00:04:16 ID:nxS6IyWE
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 10:14:32 ID:Hh061RiO
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 13:35:26 ID:JwTQa3Jj
age
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 14:01:21 ID:gRfi1KNw
朝/バナナ､水
昼/大盛りそば､水
夜/野菜いため､ごはん､水
この生活を２ヶ月続けたら15㌔痩せました(ﾟ∀ﾟ)
後､オリジナル体操して身体を引き締め！170/65→50に(ﾉ∀`)
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 00:50:57 ID:1tfe9aVa
運動してないの？
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 01:09:22 ID:1xM59U1P
今までの朝ドーナツ昼菓子パン、おやつチョコ一箱or一枚、夜は炭水化物蛋白質山盛りを
朝シリアルとﾖｰｸﾞﾙﾄとバナナ、昼夜バランスいい食事、間食はちょこっと摘む程度、エアロバイク40分
・・・6ヵ月で10ｷﾛ。体脂肪10％。規則正しい生活にしただけだからリバらない。
週に一度は飲みに行ってるけど大丈夫。ただ、ただ今2回目の停滞期。痩せもしない。
朝シリアルとﾖｰｸﾞﾙﾄとバナナ、昼夜バランスいい食事、間食はちょこっと摘む程度、エアロバイク40分
・・・6ヵ月で10ｷﾛ。体脂肪10％。規則正しい生活にしただけだからリバらない。
週に一度は飲みに行ってるけど大丈夫。ただ、ただ今2回目の停滞期。痩せもしない。
10 ：94ｷﾛ→55ｷﾛ：2006/10/10(火) 02:43:44 ID:CxvwYOSM
悲しい出来事があり、お酒(主にﾜｲﾝ)と食べ物に走って2年間で、
166ｾﾝﾁ48ｷﾛ→94ｷﾛまで太りました。
肥満外来に行き、高脂血症の診断を受け減量入院。
入院生活1か月
・1200ｶﾛﾘｰ制限の食事療法
・ﾌﾟｰﾙ歩行30分
・ﾘﾊﾋﾞﾘ室でｴｸｻｻｲｽﾞ30分
でﾏｲﾅｽ9ｷﾛ。
自宅に帰ってからは、自己流食事制限をしました。
・朝 6枚切り食パン半枚・ヨーグルト・チーズ
・昼 サラダ類・豆乳
・夜 豆腐・白菜・きのこだけ鍋/しょうがをたっぷり＋ポン酢の食べ放題
これで、3か月でﾏｲﾅｽ30ｷﾛ。
ｳｴｽﾄも103ｾﾝﾁから64ｾﾝﾁになりました。
その後は食事を少しずつ戻し、今は普通食です。
48ｷﾛまでは落とせませんでしたが、あれから3年。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無しで、今現在55ｷﾛ前後です。
166ｾﾝﾁ48ｷﾛ→94ｷﾛまで太りました。
肥満外来に行き、高脂血症の診断を受け減量入院。
入院生活1か月
・1200ｶﾛﾘｰ制限の食事療法
・ﾌﾟｰﾙ歩行30分
・ﾘﾊﾋﾞﾘ室でｴｸｻｻｲｽﾞ30分
でﾏｲﾅｽ9ｷﾛ。
自宅に帰ってからは、自己流食事制限をしました。
・朝 6枚切り食パン半枚・ヨーグルト・チーズ
・昼 サラダ類・豆乳
・夜 豆腐・白菜・きのこだけ鍋/しょうがをたっぷり＋ポン酢の食べ放題
これで、3か月でﾏｲﾅｽ30ｷﾛ。
ｳｴｽﾄも103ｾﾝﾁから64ｾﾝﾁになりました。
その後は食事を少しずつ戻し、今は普通食です。
48ｷﾛまでは落とせませんでしたが、あれから3年。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無しで、今現在55ｷﾛ前後です。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 02:49:43 ID:CxvwYOSM
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 03:11:22 ID:kWpSscGE
>>7
脂肪もまあおちてるだろうけど筋力低下も結構すごそうだなその食材の選別はｗ
脂肪もまあおちてるだろうけど筋力低下も結構すごそうだなその食材の選別はｗ
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 04:14:04 ID:zS1bGrdu
スレ主です。皆さん貴重なありがとう！
他にもあれば聞きたいので教えて下さい。
他にもあれば聞きたいので教えて下さい。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 07:42:44 ID:P9Sbirb2
男性か女性なのかも聞きたい…
女性なら生理がちゃんと毎月来たかどうかも。
しかし皆すごいなー
女性なら生理がちゃんと毎月来たかどうかも。
しかし皆すごいなー
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 12:05:05 ID:Qr5XZdpC
でもリバウンドていつくるか分からないから怖いものなんだよね。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 13:45:54 ID:zS1bGrdu
スレ主です。自分はここのサイトを見て短期間ダイエットの考えが変わりました。
自分の中で物凄い革命です。
良かったら最初から最後までじっくり読んで見て下さい。
http://www.danger-diet.com/link.html
自分の中で物凄い革命です。
良かったら最初から最後までじっくり読んで見て下さい。
http://www.danger-diet.com/link.html
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 13:47:01 ID:zS1bGrdu
特にナルホドーと思ったのは
短期ダイエットのメリットやリバンド防止法のトコです。
短期ダイエットのメリットやリバンド防止法のトコです。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 06:43:47 ID:7eGV0Zib
>>18
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功と思って安心してました
脳梗塞で死ぬのは怖いです
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしなきゃ大丈夫ですか？
==
>>ｽﾚ主
何がしたい？
痩せたいわけじゃなかったみたいね
情報収集して本にでもするんかい
ただの宣伝？
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功と思って安心してました
脳梗塞で死ぬのは怖いです
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしなきゃ大丈夫ですか？
==
>>ｽﾚ主
何がしたい？
痩せたいわけじゃなかったみたいね
情報収集して本にでもするんかい
ただの宣伝？
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 10:44:55 ID:QsGTg1bs
水かお茶を好きなだけたらふくがぶ飲みだけして其しか口にいれなかったら20日で23キロ痩せた。
忙しくてリバウンドするヒマないから痩せたまま。
忙しくてリバウンドするヒマないから痩せたまま。
>>19
いや、君の主治医でも医者でもないから断定できない。
でも、君の場合って暴飲暴食→生活習慣病→高脂血症で
ダイエットっていうよりは治療でしょ？
リバウンドしてないってことは、食生活改善されてるってことだと思うけど
油断しないほうがいいとおも。
あと、悲しい出来事がなんなのか知らんけど、
暴飲暴食しなくても耐えられるようキャパ広げるために、適度な運動は必要かと。
スポクラ入会しなくても、近所の民体行けばいろんなサークルあるし、新しい友だちも増えるし
今までと違う環境に積極的に飛び込むことで、過去と同じあやまちはちょこっとは回避できるんじゃない？
>>20
清涼飲料水の類が「甘くて飲んでられるかボケ」って感じられる味覚になってたら
とりあえず、第一弾成功じゃね？
いや、君の主治医でも医者でもないから断定できない。
でも、君の場合って暴飲暴食→生活習慣病→高脂血症で
ダイエットっていうよりは治療でしょ？
リバウンドしてないってことは、食生活改善されてるってことだと思うけど
油断しないほうがいいとおも。
あと、悲しい出来事がなんなのか知らんけど、
暴飲暴食しなくても耐えられるようキャパ広げるために、適度な運動は必要かと。
スポクラ入会しなくても、近所の民体行けばいろんなサークルあるし、新しい友だちも増えるし
今までと違う環境に積極的に飛び込むことで、過去と同じあやまちはちょこっとは回避できるんじゃない？
>>20
清涼飲料水の類が「甘くて飲んでられるかボケ」って感じられる味覚になってたら
とりあえず、第一弾成功じゃね？
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 19:38:44 ID:hNEVG/oV
スレ主です。痩せたいので皆さんの成功例を聞きたいと思いました。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 22:59:54 ID:NSZK0bj4
>>21
そうですね。保険適用の治療でした
ﾎﾝﾄ、100ｷﾛ手前まで行った時は歩くのさえやっと。って感じで。
過去の過ちを繰り返さない様、食生活に気をつけますね
と、適度の運動も取り入れます
ありがとう
>>22
ごめん
ｽﾍﾟｯｸも希望も何も書いてないから、
ちと疑ってしまいました。
健康を崩さない程度にがんばってね
そうですね。保険適用の治療でした
ﾎﾝﾄ、100ｷﾛ手前まで行った時は歩くのさえやっと。って感じで。
過去の過ちを繰り返さない様、食生活に気をつけますね
と、適度の運動も取り入れます
ありがとう
>>22
ごめん
ｽﾍﾟｯｸも希望も何も書いてないから、
ちと疑ってしまいました。
健康を崩さない程度にがんばってね
24 ：20歳女、152cm：2006/10/11(水) 23:09:53 ID:Mq8rNjm9
1ヵ月で46kg→40kg。
それから3ヵ月たった今は38kgで落ち着いてる。
1日2時間のウォーキング、風呂上がりの軽いストレッチ、禁酒。
1日3食＋おやつ(朝昼限定)も食べてました。
いわゆる王道ですね。
それから3ヵ月たった今は38kgで落ち着いてる。
1日2時間のウォーキング、風呂上がりの軽いストレッチ、禁酒。
1日3食＋おやつ(朝昼限定)も食べてました。
いわゆる王道ですね。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:13:51 ID:+sdQji7t
24>痩せすぎ
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:18:57 ID:Mq8rNjm9
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:37:56 ID:hNEVG/oV
>>23
いいえ、こちらこそ情報不足ですいません。
王道で２回リバってしまい 自分のは長期の王道は合ってないのではと思い始め・・・
（元の体重よりは増えてませんけど、元より－１，２キロでほぼ戻った）
16のサイトにある「短期間なのが悪いのではなく方法が悪い」とか
「長期間になる程ストレスが溜まり成功率が低い」
というのに凄く同意したのでモチを上げる、
参考にしたいのでスレを立ててみました。短期間のメリットと言うか。
正しい正しくないではなく、合う合わないなのかなと。
いいえ、こちらこそ情報不足ですいません。
王道で２回リバってしまい 自分のは長期の王道は合ってないのではと思い始め・・・
（元の体重よりは増えてませんけど、元より－１，２キロでほぼ戻った）
16のサイトにある「短期間なのが悪いのではなく方法が悪い」とか
「長期間になる程ストレスが溜まり成功率が低い」
というのに凄く同意したのでモチを上げる、
参考にしたいのでスレを立ててみました。短期間のメリットと言うか。
正しい正しくないではなく、合う合わないなのかなと。
>>27
モチベーション下げたらごめん。最初に断っとく。
王道って、王道スレのことでしょ？
テンプレのリンク先、一通り、読んでみた？
かわら版あたりに>>16と同じこと書いてると記憶してるけど。
それと、短期集中も長期継続も一緒だと思う。
短期間で一気に減量して、はい終了じゃなくて、
その後もキープしていかなきゃならないわけだし。
つまりは、ダイエットに終わりはないというか
> 正しい正しくないではなく、合う合わない
それはあると思う。
モチベーション下げたらごめん。最初に断っとく。
王道って、王道スレのことでしょ？
テンプレのリンク先、一通り、読んでみた？
かわら版あたりに>>16と同じこと書いてると記憶してるけど。
それと、短期集中も長期継続も一緒だと思う。
短期間で一気に減量して、はい終了じゃなくて、
その後もキープしていかなきゃならないわけだし。
つまりは、ダイエットに終わりはないというか
> 正しい正しくないではなく、合う合わない
それはあると思う。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 01:25:17 ID:u3TuS4sb
>>つまりは、ダイエットに終わりはないというか
その通りだと思います。
正直、もうモチベーションも下がっていて、戻さないといけないと思いつつも
また半年近く毎日ダイエットダイエットダイエットと考えないといけないと
思うだけで気が滅入ってるのもあります。
少なくとも自分はダイエット期間が長くなればなる程、
ドカ食いの回数や量がだんだんが多くなったり、どんどんストレスが強くなりました。
したくない運動もして、バランスの良く１２００ｃａｌくらいだと、
やっぱお菓子とか食べれ無いので ご飯より甘い物が好きな自分は辛くて辛くて。
なので、どんな方法でもいいので短期間で大幅減量した方の情報を
教えて欲しいと思いました。勿論リスクがある事も分かってますが
正しい正しくないではなく、合う合わないの観点からのスレという事で
お願いします。
その通りだと思います。
正直、もうモチベーションも下がっていて、戻さないといけないと思いつつも
また半年近く毎日ダイエットダイエットダイエットと考えないといけないと
思うだけで気が滅入ってるのもあります。
少なくとも自分はダイエット期間が長くなればなる程、
ドカ食いの回数や量がだんだんが多くなったり、どんどんストレスが強くなりました。
したくない運動もして、バランスの良く１２００ｃａｌくらいだと、
やっぱお菓子とか食べれ無いので ご飯より甘い物が好きな自分は辛くて辛くて。
なので、どんな方法でもいいので短期間で大幅減量した方の情報を
教えて欲しいと思いました。勿論リスクがある事も分かってますが
正しい正しくないではなく、合う合わないの観点からのスレという事で
お願いします。
1200kcalって基礎代謝分だけじゃん
食事でストレスたまるんなら、無理めな食事制限しないほうがいいと思うけど。
てか、せっかく二面性考えられる柔軟な発想力もってんだから
運動もしたくないトレ/楽しいトレにわけてみようよ。
根性握り締めてがむしゃらにやる腹筋もあれば（外にしか効かない）
呼吸だけ整えてお腹意識してゆっくりやる腹筋もあるし（ヨガ系）
カラオケ好きな曲だけ歌いまくり（ただし腹式呼吸）ってのもあるんだから
まずは、かわら版のトレなどをイヤイヤやりつつも、使ってる筋肉意識して、
別の方法と置きかえれるものは、もっと楽な方法にしてみるとか
子どもの頃って、運動会の徒競走が大っ嫌いでも、
友だちとやるカン蹴りはすごく楽しくなかった？
ちなみに、どっちとも、やや無酸素に近い有酸素運動。
もっと頭やわらかくして肩の力抜いて、気楽に考えてみては？
食事でストレスたまるんなら、無理めな食事制限しないほうがいいと思うけど。
てか、せっかく二面性考えられる柔軟な発想力もってんだから
運動もしたくないトレ/楽しいトレにわけてみようよ。
根性握り締めてがむしゃらにやる腹筋もあれば（外にしか効かない）
呼吸だけ整えてお腹意識してゆっくりやる腹筋もあるし（ヨガ系）
カラオケ好きな曲だけ歌いまくり（ただし腹式呼吸）ってのもあるんだから
まずは、かわら版のトレなどをイヤイヤやりつつも、使ってる筋肉意識して、
別の方法と置きかえれるものは、もっと楽な方法にしてみるとか
子どもの頃って、運動会の徒競走が大っ嫌いでも、
友だちとやるカン蹴りはすごく楽しくなかった？
ちなみに、どっちとも、やや無酸素に近い有酸素運動。
もっと頭やわらかくして肩の力抜いて、気楽に考えてみては？
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 02:31:31 ID:u3TuS4sb
でも王道ダイエットだとだいたい１２００ｃａｌ～１４００くらいでは？
運動とバランス良く食べてｃａｌ制限して、少しづつ痩せるのが
王道だと思うんですが・・・運動してても食べてたら絶対痩せません。
食べるの大好き、お菓子大好きだし_|￣|○
ながら系運動もしました。出来るだけワザと歩いて買い物や遠くの
本屋に行ったり。
ダイエットしてて楽しかった事・・・やっぱり体重が減っていく事だけど
それ以外は全部苦痛でした。食事も運動も期間も全てが。
最初は結構楽しくやれてたけど、時間が長くなればなる程
どんどんストレスが溜まってモチベーションが下がっていきましたね。
だからもしかしたら自分にはコツコツは合わないのかなと。
運動とバランス良く食べてｃａｌ制限して、少しづつ痩せるのが
王道だと思うんですが・・・運動してても食べてたら絶対痩せません。
食べるの大好き、お菓子大好きだし_|￣|○
ながら系運動もしました。出来るだけワザと歩いて買い物や遠くの
本屋に行ったり。
ダイエットしてて楽しかった事・・・やっぱり体重が減っていく事だけど
それ以外は全部苦痛でした。食事も運動も期間も全てが。
最初は結構楽しくやれてたけど、時間が長くなればなる程
どんどんストレスが溜まってモチベーションが下がっていきましたね。
だからもしかしたら自分にはコツコツは合わないのかなと。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 13:27:00 ID:w0rvbjNl
良スレかと思ったのに…。
↑なんだかんだ理由をつけて逃げてるだけだね。
どんな事だって、楽な事ばかりじゃないよ。
せっかく、赤の他人にレスをしてくれる人がいるんだモチを上げる時なんじゃないかな？
↑なんだかんだ理由をつけて逃げてるだけだね。
どんな事だって、楽な事ばかりじゃないよ。
せっかく、赤の他人にレスをしてくれる人がいるんだモチを上げる時なんじゃないかな？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 15:21:16 ID:u3TuS4sb
楽なダイエットが無いのは分かってます。
だからこそ、そのダイエットの期間が長くなればなる程
どんどんストレスが溜まり続かなかった。
ダイエットはモチベーション一つだと思います。
長くてもモチベさえあれば諦めずに続く。私にはそれが出来なかった。
最初は頑張るんですけど、やがて薄れてきて目標達成までに
どうしてもモチが続かないんですよ。
短期でもリバってない人も居るし、私みたいに王道でリバった人も居る。
（その反対も然りですが）
だからダイエットは「合う合わない」なのかと思って。
なので短期ダイエットに初挑戦してみてようと思いました。
王道・短期どちらもメリット・デメリットはあると思うので。
なので、是非情報を聞きたいです。
だからこそ、そのダイエットの期間が長くなればなる程
どんどんストレスが溜まり続かなかった。
ダイエットはモチベーション一つだと思います。
長くてもモチベさえあれば諦めずに続く。私にはそれが出来なかった。
最初は頑張るんですけど、やがて薄れてきて目標達成までに
どうしてもモチが続かないんですよ。
短期でもリバってない人も居るし、私みたいに王道でリバった人も居る。
（その反対も然りですが）
だからダイエットは「合う合わない」なのかと思って。
なので短期ダイエットに初挑戦してみてようと思いました。
王道・短期どちらもメリット・デメリットはあると思うので。
なので、是非情報を聞きたいです。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 23:43:55 ID:8VxLNPJN
>>33
いや、まだレス50逝ってないし、結論出すのは早杉。
>>34は、ネガなイメージ強く持ち杉。まずはそれ取っ払わないと
> 楽な事ばかり
> 楽なダイエットが無い
だから、考え方だってば。
ネガが強杉だから、ストレス加重するし、その分苦痛も増す。
てか、君らは笑わないの？
好きなお笑いってないの？
俺は汚れ芸人と下ネタ（ウンコ系）がたまらなく好物だけど。
今日のアメトークのウンコ漏らしネタも激しく笑った。
腹筋よじれるほど笑った。
ちなみに、このときに使われる筋肉：
腹横筋＋腹筋群（インナーマッスル）＋顔面の表情筋など
ムスっとしたまま笑えたら、＝表情筋を抵抗させてることになるので、
小顔目指す人には向いてるかも
昨日はカラオケ。今日はお笑い。
勿論、それだけだったら足りないけど、気楽にできる方法はなんぼでもある。
要は、気持ちの持ちようと情報量と意欲（学習・分析・応用）だって。
いや、まだレス50逝ってないし、結論出すのは早杉。
>>34は、ネガなイメージ強く持ち杉。まずはそれ取っ払わないと
> 楽な事ばかり
> 楽なダイエットが無い
だから、考え方だってば。
ネガが強杉だから、ストレス加重するし、その分苦痛も増す。
てか、君らは笑わないの？
好きなお笑いってないの？
俺は汚れ芸人と下ネタ（ウンコ系）がたまらなく好物だけど。
今日のアメトークのウンコ漏らしネタも激しく笑った。
腹筋よじれるほど笑った。
ちなみに、このときに使われる筋肉：
腹横筋＋腹筋群（インナーマッスル）＋顔面の表情筋など
ムスっとしたまま笑えたら、＝表情筋を抵抗させてることになるので、
小顔目指す人には向いてるかも
昨日はカラオケ。今日はお笑い。
勿論、それだけだったら足りないけど、気楽にできる方法はなんぼでもある。
要は、気持ちの持ちようと情報量と意欲（学習・分析・応用）だって。
長くなりそだったので分割。ちょっと意地悪するけど、
>>34
> ダイエットはモチベーション
ある意味そうだけど、集中力なんて続いて45～60分。
何週間も続くもんじゃないし、24時間すら無理。ﾄﾞﾗｸﾞ使ってなけりゃ。使ったことないけど
> 私みたいに王道でリバった人も居る。
でも、その王道って、一部しかつまんでないよね？
必須100個なのに、99個だけ実践してもダメだし
テンプレのリンク踏んで読破するだけだったら、1日あればできるじゃん。
ついでに、踏んだとこにもリンクあるし、わけわからん単語も出てくるから、調べてるうちに知識身につくし
> だからダイエットは「合う合わない」なのかと思って
それはある。反対に「合わせられる・合わせられない」ってのもある。
ここでいうのは、妥協とは違うくて、
PC使える人と、PCに使われてる人の差とでもいうか
コンパで声かけられるのじっと待つか、自分から話フルとでもいうか
受身と行動の違い？
> 是非情報を聞きたい
いくらでもあるけど、それも >合わない 結果になったらどうするの？
>>34
> ダイエットはモチベーション
ある意味そうだけど、集中力なんて続いて45～60分。
何週間も続くもんじゃないし、24時間すら無理。ﾄﾞﾗｸﾞ使ってなけりゃ。使ったことないけど
> 私みたいに王道でリバった人も居る。
でも、その王道って、一部しかつまんでないよね？
必須100個なのに、99個だけ実践してもダメだし
テンプレのリンク踏んで読破するだけだったら、1日あればできるじゃん。
ついでに、踏んだとこにもリンクあるし、わけわからん単語も出てくるから、調べてるうちに知識身につくし
> だからダイエットは「合う合わない」なのかと思って
それはある。反対に「合わせられる・合わせられない」ってのもある。
ここでいうのは、妥協とは違うくて、
PC使える人と、PCに使われてる人の差とでもいうか
コンパで声かけられるのじっと待つか、自分から話フルとでもいうか
受身と行動の違い？
> 是非情報を聞きたい
いくらでもあるけど、それも >合わない 結果になったらどうするの？
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 02:55:09 ID:mzBY3OvH
>>36
性格は簡単には変えられません。
そうやって人それぞれ性格や環境が違うから合う合わないがあると思って
王道が２回駄目だったから方法を変えてみよう、
次は短期をやってみようと思ってこのスレを立てたんです。
何か過去に経験があるんでしょうか？あったら聞きたいです。
性格は簡単には変えられません。
そうやって人それぞれ性格や環境が違うから合う合わないがあると思って
王道が２回駄目だったから方法を変えてみよう、
次は短期をやってみようと思ってこのスレを立てたんです。
何か過去に経験があるんでしょうか？あったら聞きたいです。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 03:09:56 ID:mzBY3OvH
王道は基本長期間です。何ｋｇ～何ｋｇ減らしたいかで違ってきますけど
停滞してもいつか目標に達するんだ、頑張るんだ！って気持ちを
ずっと持っていないといけない。それが王道です。
最初はあるけど、長くなればなる程薄れてきて駄目でした。
短期間は良くないと思ってたのでした事無かったけど、あのリンク先にある
「長期になればなる程ストレスになる」とか私の気持ちそのまんで
「短期間が悪いのではなく方法が悪い」というので考えが変わって
短期間をやってみようと思うキッカケになった。あのリンクはそれだけの事です。
もし短期が合わなかったら、王道と比べ合っていたかを考えてまたやるか、
このままで居るしかないと思います。
取り合えず短期はやった事が無いので、やってみない事には
どんなものか王道とどちらが合うのかも分かりません。
だから、取り合えず一回やってみたい。だから方法やモチ上げの為に
このスレを立てました。
停滞してもいつか目標に達するんだ、頑張るんだ！って気持ちを
ずっと持っていないといけない。それが王道です。
最初はあるけど、長くなればなる程薄れてきて駄目でした。
短期間は良くないと思ってたのでした事無かったけど、あのリンク先にある
「長期になればなる程ストレスになる」とか私の気持ちそのまんで
「短期間が悪いのではなく方法が悪い」というので考えが変わって
短期間をやってみようと思うキッカケになった。あのリンクはそれだけの事です。
もし短期が合わなかったら、王道と比べ合っていたかを考えてまたやるか、
このままで居るしかないと思います。
取り合えず短期はやった事が無いので、やってみない事には
どんなものか王道とどちらが合うのかも分かりません。
だから、取り合えず一回やってみたい。だから方法やモチ上げの為に
このスレを立てました。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 16:52:58 ID:ZPRcuD5a
つーか、短期やりたいならやればいいじゃん。
王道は嫌で短期やりたいって決心は固いみたいなのに、
今更、人の意見を聞きたいとかグズグズ言ってるのは何で？
本当は短期もやりたくなくて、逃げてるだけ、
言い訳してるだけに思えるんだけど。
王道は嫌で短期やりたいって決心は固いみたいなのに、
今更、人の意見を聞きたいとかグズグズ言ってるのは何で？
本当は短期もやりたくなくて、逃げてるだけ、
言い訳してるだけに思えるんだけど。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 18:20:57 ID:mzBY3OvH
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 04:48:30 ID:B513x59X
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 06:19:00 ID:0M+xNPDF
①米を3食ちゃんと食ってバランスをよくする。
②体を動かす楽しめる趣味を見つけて週３ぐらいする
（趣味のためのトレも回数に入れて）
ストレスになるんだもん！じゃなくて
楽しめるやつを探せ。
まともな人間になる方法を探そう。
運動しないで食う→太る は当たり前じゃないか？
②体を動かす楽しめる趣味を見つけて週３ぐらいする
（趣味のためのトレも回数に入れて）
ストレスになるんだもん！じゃなくて
楽しめるやつを探せ。
まともな人間になる方法を探そう。
運動しないで食う→太る は当たり前じゃないか？
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 06:52:20 ID:0YIONxur
性格変えられないと突っぱねる、お菓子大好きやめられないて…
はっきり言ってﾀﾞｲｴｯﾄは無理でしょ。あきらめれば？
それ以上の気持ちで痩せたい、ﾊﾞﾗﾝｽの良い体型を維持したいって
気持ちがなければ無理だよ。
つかそういう怠惰な自分の頭を変えるのもﾀﾞｲｴｯﾄだと思う。
私は３ヵ月で９ｷﾛ、半年で１２ｷﾛ減らした。
摂取ｶﾛﾘｰは１日１０００～１２００kcalくらいに抑えて
ｽﾄﾚｯﾁとｳｫｰｷﾝｸﾞを１日３０分～１時間半くらいしてた。
ﾀﾞｲｴｯﾄ期間以後は普通の食事に戻してるけど、間食に気をつけるのと
以前よりは炭水化物を少なめにしてる。
あとはｳｫｰｷﾝｸﾞのおかげで散歩が趣味になってきたから、出来るだけ歩く。
１年半たつけど２ｷﾛだけ戻って維持。
あとね、私もお菓子中毒つか糖分中毒。
早い段階からこれは無理して止めたらｽﾄﾚｽになるってわかってたから、
ﾀﾞｲｴｯﾄ中もお菓子ｹｰｷ類食べてたよ。
そのかわりｹｰｷ１個のｶﾛﾘｰを念頭に入れて、一食にｶｳﾝﾄ。
これは今でもそうしてる。
みんなが言ってるように何でも考え方だし、「方法が合わない」じゃなくて
「方法を自分に合わせる」工夫が足りなくない？
自分語り＆長文でごめん。。。
はっきり言ってﾀﾞｲｴｯﾄは無理でしょ。あきらめれば？
それ以上の気持ちで痩せたい、ﾊﾞﾗﾝｽの良い体型を維持したいって
気持ちがなければ無理だよ。
つかそういう怠惰な自分の頭を変えるのもﾀﾞｲｴｯﾄだと思う。
私は３ヵ月で９ｷﾛ、半年で１２ｷﾛ減らした。
摂取ｶﾛﾘｰは１日１０００～１２００kcalくらいに抑えて
ｽﾄﾚｯﾁとｳｫｰｷﾝｸﾞを１日３０分～１時間半くらいしてた。
ﾀﾞｲｴｯﾄ期間以後は普通の食事に戻してるけど、間食に気をつけるのと
以前よりは炭水化物を少なめにしてる。
あとはｳｫｰｷﾝｸﾞのおかげで散歩が趣味になってきたから、出来るだけ歩く。
１年半たつけど２ｷﾛだけ戻って維持。
あとね、私もお菓子中毒つか糖分中毒。
早い段階からこれは無理して止めたらｽﾄﾚｽになるってわかってたから、
ﾀﾞｲｴｯﾄ中もお菓子ｹｰｷ類食べてたよ。
そのかわりｹｰｷ１個のｶﾛﾘｰを念頭に入れて、一食にｶｳﾝﾄ。
これは今でもそうしてる。
みんなが言ってるように何でも考え方だし、「方法が合わない」じゃなくて
「方法を自分に合わせる」工夫が足りなくない？
自分語り＆長文でごめん。。。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 08:26:51 ID:e8WJJBb+
私も似たような固定観念…みたいなのがあったのでなんとなく感じるんですが､主さん意固地になってませんか？変えられないとかいうのは他の方も言ってる通り甘えな気がします｡
私も続かないし痩せないし楽がいぃ!って思って短期間やったり食事抜いたりしてましたが､目に見える効果がないと諦めてました｡
でも最近は自分のできる範囲で､続けられるかなーくらいの気持ちでやって3㎏落としました｡なかなか落ちにくいのか､そんな程度ですが(^_^;
あまり気張らないで､ﾓﾁばかりを気にせず気楽～にでも…長くやってればおのずと体も変わると思います(o≧∧≦o)
自分語り&長文失礼しますた
私も続かないし痩せないし楽がいぃ!って思って短期間やったり食事抜いたりしてましたが､目に見える効果がないと諦めてました｡
でも最近は自分のできる範囲で､続けられるかなーくらいの気持ちでやって3㎏落としました｡なかなか落ちにくいのか､そんな程度ですが(^_^;
あまり気張らないで､ﾓﾁばかりを気にせず気楽～にでも…長くやってればおのずと体も変わると思います(o≧∧≦o)
自分語り&長文失礼しますた
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 14:51:21 ID:dC5KcAPC
も、もう長文レス返すのちかれたよ・・・＿|￣|○
取り合えず>>1に戻って、ただ「短期で痩せた方法を書くスレ」に戻して。
もう単純に短期に挑戦してみたいんだ！じゃ駄目か？ｗ
方法を書いてくれたども。今日からやる。つか、今からやる。
取り合えず>>1に戻って、ただ「短期で痩せた方法を書くスレ」に戻して。
もう単純に短期に挑戦してみたいんだ！じゃ駄目か？ｗ
方法を書いてくれたども。今日からやる。つか、今からやる。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 15:01:42 ID:dC5KcAPC
方法を書いてくれたども=方法を書いてくれた人どうも。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 14:22:44 ID:14fnTn0T
スレ主さん こんにちは☆
なんだか最初のカキコと違って、投げやり感漂う半ギレ気味で、
ダイエット開始宣言してますが
1日経過後、順調に減量してますか？
他のみんなも書いている通り、
ダイエット前のスペックと経過も書いたほうが良いと思いますよ。
自分語り&長文すいません。
なんだか最初のカキコと違って、投げやり感漂う半ギレ気味で、
ダイエット開始宣言してますが
1日経過後、順調に減量してますか？
他のみんなも書いている通り、
ダイエット前のスペックと経過も書いたほうが良いと思いますよ。
自分語り&長文すいません。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 14:48:27 ID:57y7Lc31
ここはあくまで「短期間で大幅減量してリバって無い人が方法を晒すスレ」で
スレ主のダイエット経過を報告するスレではないです。
話しの流れでスレ主の話題になってしまったけど
何度も言いますが、これからは>>1に戻ってすすめて下さい。
最初の流れみたいに。私もいちいちレスし返したのがいけなかった。
本来、>>1にある事以外はスレチなので。
スレの趣旨に沿って成功したらこの方法やスペックは晒しに来ます。
今の所一日で１ｋｇ減です。では！
スレ主のダイエット経過を報告するスレではないです。
話しの流れでスレ主の話題になってしまったけど
何度も言いますが、これからは>>1に戻ってすすめて下さい。
最初の流れみたいに。私もいちいちレスし返したのがいけなかった。
本来、>>1にある事以外はスレチなので。
スレの趣旨に沿って成功したらこの方法やスペックは晒しに来ます。
今の所一日で１ｋｇ減です。では！
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 14:53:33 ID:BLT7d3pg
逃げたんじゃないの？
こういう逆ギレするタイプは何いってやっても無駄でしょ
親切にレスしてくれた方に、スレチと言ったり
たいして長文じゃないのに気遣いでお詫びしてる方に、
レスするのﾏﾝﾄﾞｸｾって
教えてと書いてるくせに、教えたらいやな気分にさせられるって、
最近流行のデレツンって奴でしょうか？
ピザ以前に人間として終わってる
こういう逆ギレするタイプは何いってやっても無駄でしょ
親切にレスしてくれた方に、スレチと言ったり
たいして長文じゃないのに気遣いでお詫びしてる方に、
レスするのﾏﾝﾄﾞｸｾって
教えてと書いてるくせに、教えたらいやな気分にさせられるって、
最近流行のデレツンって奴でしょうか？
ピザ以前に人間として終わってる
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 15:01:29 ID:57y7Lc31
いや、一応成功しても失敗しても絶対報告には来る。
レスﾏﾝﾄﾞｸｾなのは長文・短文合わせていくつもあったし
たぶんこっちの考えを言っても水の掛け合いみたいになるし
ますますスレチになるし、全部返すと凄い長文になるから割合って事で、
悪いように捕らえないで。
一応、方法書いてくれた人にはありがとうってレスってるお。
取り合えず、つらつらと方法を書くスレに戻して・・・orz
レスﾏﾝﾄﾞｸｾなのは長文・短文合わせていくつもあったし
たぶんこっちの考えを言っても水の掛け合いみたいになるし
ますますスレチになるし、全部返すと凄い長文になるから割合って事で、
悪いように捕らえないで。
一応、方法書いてくれた人にはありがとうってレスってるお。
取り合えず、つらつらと方法を書くスレに戻して・・・orz
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 15:15:25 ID:14fnTn0T
>>51
水の掛け合いみたいになるのは、
スレ主さんが自分勝手で、不誠実な人間だからなのでは？
性格は簡単に変わらない かもしれませんが
自分も含めて人を傷つけるカキコは止めたほうが良いと思います。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 15:20:56 ID:dC5KcAPC
このスレの住人、９割病気じゃん。メンタル池よ。
あなたの方こそ、心療内科受診された方が良いのでは？と思いました。
自分語り&長文すいません。
水の掛け合いみたいになるのは、
スレ主さんが自分勝手で、不誠実な人間だからなのでは？
性格は簡単に変わらない かもしれませんが
自分も含めて人を傷つけるカキコは止めたほうが良いと思います。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 15:20:56 ID:dC5KcAPC
このスレの住人、９割病気じゃん。メンタル池よ。
あなたの方こそ、心療内科受診された方が良いのでは？と思いました。
自分語り&長文すいません。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 17:49:31 ID:ew6wMCXn
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 21:43:16 ID:ptVVwWlt
短期間で大幅減量はやろうと思えばできる。その人次第。
リバるかリバらないかはさらにその人次第。
その後の自己管理の問題であって減量方法のせいじゃない。
リバしないぐらい強い意思を持つのが
「短期間で大幅減量するしリバらない」唯一の方法。
だからスレタイに沿ったら一つとしてスレチは無いだろが。
そんな事もわかんねーのか>1は？
方法なんかいくらでも単独スレあるだろがボケ。
しらみつぶしにやってろハゲ。
自分語り＆長(ry
リバるかリバらないかはさらにその人次第。
その後の自己管理の問題であって減量方法のせいじゃない。
リバしないぐらい強い意思を持つのが
「短期間で大幅減量するしリバらない」唯一の方法。
だからスレタイに沿ったら一つとしてスレチは無いだろが。
そんな事もわかんねーのか>1は？
方法なんかいくらでも単独スレあるだろがボケ。
しらみつぶしにやってろハゲ。
自分語り＆長(ry
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 12:49:40 ID:xaaqlnEl
短期決戦、賛成。
痩せた自分をキープするのは、結構楽しい。落とすのは短期がいい。
朝、昼抜き。夜は野菜から食べて満足するまで。
お菓子は寝起きにつまむくらい。
週２キロ落ちる。目標達成したら、小さくなった胃袋と相談しながら
控えめの食事をする。
痩せた自分をキープするのは、結構楽しい。落とすのは短期がいい。
朝、昼抜き。夜は野菜から食べて満足するまで。
お菓子は寝起きにつまむくらい。
週２キロ落ちる。目標達成したら、小さくなった胃袋と相談しながら
控えめの食事をする。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 15:30:25 ID:FPnr5Uii
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 16:12:35 ID:Nr9/y1Jm
もういいんじゃね？
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 17:12:29 ID:1LWXVGG9
短期でどうこうして成功した話なんざ聞いたことねぇ
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 17:27:04 ID:m8u+lpQ1
>>1
糞スレ立てるな
糞スレ立てるな
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 18:29:32 ID:0bZkZd6k
158㎝ＭＡＸで62㎏でいきました。
去年の12月から今年の夏までに50㎏前半、いまは47、8㎏をキープしています。
去年の12月から今年の夏までに50㎏前半、いまは47、8㎏をキープしています。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 18:47:11 ID:Jvr/AntB
168cm 68kg を 2ヶ月で55kgまで落としました
基礎代謝 1340Kcalくらいで
１日3食1000Kcalに制限、毎日夕方から水泳（クロール半分、背泳半分）5km
食事前に毎回ファセオラミン400mg摂取、食事は朝 400Kcal 昼 400Kcal 夜 200Kcal で1回の食事に30分かける
食事後に共役リノール酸 700mg、L-カルニチン600mg、ガジュツ粉スプーン大サジ1杯
水分補給は食事中は黒烏龍茶1本ずつ、それ以外はヘルシア緑茶の1リットルのボトルを1日3本くらい
とにかく食品系に金をかけました。
基礎代謝 1340Kcalくらいで
１日3食1000Kcalに制限、毎日夕方から水泳（クロール半分、背泳半分）5km
食事前に毎回ファセオラミン400mg摂取、食事は朝 400Kcal 昼 400Kcal 夜 200Kcal で1回の食事に30分かける
食事後に共役リノール酸 700mg、L-カルニチン600mg、ガジュツ粉スプーン大サジ1杯
水分補給は食事中は黒烏龍茶1本ずつ、それ以外はヘルシア緑茶の1リットルのボトルを1日3本くらい
とにかく食品系に金をかけました。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 18:53:32 ID:Jvr/AntB
>>61 続き、減量後2ヶ月たっていますがホメオタシスが働いているようなので
基礎代謝＋生活上の消費 ＝ 食べるカロリー にとりあえずして、ヘルシアとかはやめて
運動はせず、とにかく食べる時に時間をかけて噛む事にしたら今のところリバウンドはなく
体重は横ばいです。
ご参考に
基礎代謝＋生活上の消費 ＝ 食べるカロリー にとりあえずして、ヘルシアとかはやめて
運動はせず、とにかく食べる時に時間をかけて噛む事にしたら今のところリバウンドはなく
体重は横ばいです。
ご参考に
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 05:24:26 ID:4nxunn/E
すげぇな
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 06:58:03 ID:EDXaeg9r
すげえな
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 08:36:04 ID:R1BHqLHN
まじすっげ
21♀156cmです。
【9/5】
71.6kg
食事制限、毎日１時間のヨーガ
【10/24】開始から50日目
61.6kg
リバどころか、あと10kg以上
減らすつもり☆
【9/5】
71.6kg
食事制限、毎日１時間のヨーガ
【10/24】開始から50日目
61.6kg
リバどころか、あと10kg以上
減らすつもり☆
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 12:40:58 ID:msKtnLuu
66さん
食事制限の内容を教えてください
後女性の方ですか？
食事制限の内容を教えてください
後女性の方ですか？
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 13:47:14 ID:4iiiiigZ
154cm/75kg/34%を2ケ月で43kg/10.9%まで落としました｡ﾘﾊﾞ無しだけど生理来なくなりﾏｯﾁｮ女になりました｡何をするにも極端…｡
4年経った今、46kg/18.9%なので43kg/17%まで落とそうと筋ﾄﾚしてますお( ^ω^)
4年経った今、46kg/18.9%なので43kg/17%まで落とそうと筋ﾄﾚしてますお( ^ω^)
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 14:54:26 ID:vR8h9gwf
<<63
詳しくおしえてください!!
詳しくおしえてください!!
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 15:12:36 ID:vR8h9gwf
すいません､>>68さんでしたm(__)m
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 15:23:11 ID:+xa0DO3M
3年前、身長165ｾﾝﾁ・86ｷﾛを、半年で20ｷﾛ減らしました。
そして3年で3ｷﾛほど減りました。あと10ｷﾛ位痩せたいです。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆食事に気を付ける方法で痩せましたよ。
何でも食べていましたが（食べちゃいけないもの無し・量だけ気を付ける）、夕食後は絶対食べ無いのが効果大です。
そして3年で3ｷﾛほど減りました。あと10ｷﾛ位痩せたいです。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆食事に気を付ける方法で痩せましたよ。
何でも食べていましたが（食べちゃいけないもの無し・量だけ気を付ける）、夕食後は絶対食べ無いのが効果大です。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 15:50:53 ID:zB8XKFlR
20代後半 158cm 72kg→4ヶ月で－20kg
・確固たる目標を作る
（自分の目標は数年来の憧れの人に会えるかも！という期待
・逃げ道を作る
（好きなものを一切断つ けど1週間に1度はちょっと気休めの日を作ってもイイ
明日になればアレが食べれる→過食回避、1週間我慢できるとモチアップ、
もう1週間続けれるかな？ 自分って案外頑張りやじゃん！ て褒めてやる
・無理なノルマを課さない
きつい日は腹筋10回でもやれば、明日も頑張ろうて思える
・宣言して周りに見ててもらう
前と変わってたら、痩せたね！かわいいカッコしてる！て言ってもらう
諸事情があり、一旦ダイエット中断して1年2ヶ月経ちますがリバしてません
でも体重の減少が顕著になってもダイエットハイ状態にはならないでください
・確固たる目標を作る
（自分の目標は数年来の憧れの人に会えるかも！という期待
・逃げ道を作る
（好きなものを一切断つ けど1週間に1度はちょっと気休めの日を作ってもイイ
明日になればアレが食べれる→過食回避、1週間我慢できるとモチアップ、
もう1週間続けれるかな？ 自分って案外頑張りやじゃん！ て褒めてやる
・無理なノルマを課さない
きつい日は腹筋10回でもやれば、明日も頑張ろうて思える
・宣言して周りに見ててもらう
前と変わってたら、痩せたね！かわいいカッコしてる！て言ってもらう
諸事情があり、一旦ダイエット中断して1年2ヶ月経ちますがリバしてません
でも体重の減少が顕著になってもダイエットハイ状態にはならないでください
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 15:54:59 ID:Ba8jWbWd
食事制限して毎日10キロ走れば
すぐやせるよ
すぐやせるよ
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 16:42:02 ID:D50cvN8N
>>73
それが簡単にできりゃ苦労せんよ
それが簡単にできりゃ苦労せんよ
>>67さん
>>66です。
『21♀156cm』ということで、女ですよ☆
食事制限の内容は、
●炭水化物は食べない
(どうしても食べたいならダイエットをしてないときの半分量を
朝食として食べる)
●食事は朝・昼のみ
(食事の時間は最低６時間あける)
●間食しない
(キャンディーとかもダメ。飲み物も糖分ゼロのもの)
●お菓子は食べない
(どうしても食べたい時は食後すぐに少量食べる)
●頑張れるときはヨーグルト100～150gのみを食事とする
●たんぱく質は毎日必ず取り入れる
(牛乳150mlとか豆腐で)
●たくさん食べたくなったら、スープに春雨を入れる
などなど。
あと「食べ過ぎた」と思ったらヨーガは２時間したり、
飲み会の前後に食事量を減らしたり、必ず調整すること。
停滞することもほとんどないし、おすすめ。
あとは強い忍耐力さえあれば絶対やせられる☆
長文ごめんなさい＆スレ違いな内容も・・・
>>66です。
『21♀156cm』ということで、女ですよ☆
食事制限の内容は、
●炭水化物は食べない
(どうしても食べたいならダイエットをしてないときの半分量を
朝食として食べる)
●食事は朝・昼のみ
(食事の時間は最低６時間あける)
●間食しない
(キャンディーとかもダメ。飲み物も糖分ゼロのもの)
●お菓子は食べない
(どうしても食べたい時は食後すぐに少量食べる)
●頑張れるときはヨーグルト100～150gのみを食事とする
●たんぱく質は毎日必ず取り入れる
(牛乳150mlとか豆腐で)
●たくさん食べたくなったら、スープに春雨を入れる
などなど。
あと「食べ過ぎた」と思ったらヨーガは２時間したり、
飲み会の前後に食事量を減らしたり、必ず調整すること。
停滞することもほとんどないし、おすすめ。
あとは強い忍耐力さえあれば絶対やせられる☆
長文ごめんなさい＆スレ違いな内容も・・・
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 21:14:37 ID:msKtnLuu
75さん
詳しくありがとうございます!!!
ｽﾍﾟｯｸが本当に似ていてクリスマスまでに10キロは痩せたかったので勇気もらいました。本当にありがとうございました
後何かやった事やサプリなどあれば教えていただければうれしいです!
詳しくありがとうございます!!!
ｽﾍﾟｯｸが本当に似ていてクリスマスまでに10キロは痩せたかったので勇気もらいました。本当にありがとうございました
後何かやった事やサプリなどあれば教えていただければうれしいです!
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 21:15:48 ID:msKtnLuu
75さん
連続ですいません
外見的に細くなったり服のサイズかわったりしましたか？
連続ですいません
外見的に細くなったり服のサイズかわったりしましたか？
>>77>>78
いまから本気で頑張ればクリスマスまでに10キロいけますよ☆
サプリとかは一切使ってないです。
ダイエットにはお金をかけない(ダイエット商品・食品を使わない)ことが
私のルールなので。
また医学もかじってるので正しい知識はもってるつもりです。
(代謝のこと・身体の生理学などなど)
後ほかにしたことと言えば、ダイエットの記録をつけること。
私は本屋さんで買える500円の
『Happy＆Beauty diet note』というのを使ってますが、
その内容は、
朝・昼・夜・間食と項目があって、時間と食べたものを記録する。
便に有無、睡眠時刻の記録、体重の記録です。
毎日起床後・就寝前に決まった姿(私は下着姿)で体重を測る。
その手帳に運動の内容と時間も記録してます。
体重の変化を折れ線グラフに記すページもあって使ってます。
外見的には「痩せたね」とよく言われるし、服のサイズは
勿論ダウンしまくりです。でも、バストサイズはＤを維持してます。
※他の方々、すれ違いで長々とすみません。
いまから本気で頑張ればクリスマスまでに10キロいけますよ☆
サプリとかは一切使ってないです。
ダイエットにはお金をかけない(ダイエット商品・食品を使わない)ことが
私のルールなので。
また医学もかじってるので正しい知識はもってるつもりです。
(代謝のこと・身体の生理学などなど)
後ほかにしたことと言えば、ダイエットの記録をつけること。
私は本屋さんで買える500円の
『Happy＆Beauty diet note』というのを使ってますが、
その内容は、
朝・昼・夜・間食と項目があって、時間と食べたものを記録する。
便に有無、睡眠時刻の記録、体重の記録です。
毎日起床後・就寝前に決まった姿(私は下着姿)で体重を測る。
その手帳に運動の内容と時間も記録してます。
体重の変化を折れ線グラフに記すページもあって使ってます。
外見的には「痩せたね」とよく言われるし、服のサイズは
勿論ダウンしまくりです。でも、バストサイズはＤを維持してます。
※他の方々、すれ違いで長々とすみません。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 19:16:39 ID:vE1be62e
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 19:21:21 ID:vE1be62e
アゲます。68さん気付いてけれ。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 23:00:05 ID:GHcGHk+i
俺は8年前126→82を実現したけど、3ヶ月。75→43よりは簡単でしょう。
朝はトースト＋目玉焼＋サラダ。昼、夜はマイクロ。当然、間食なし。
ほぼ毎日フィットネス通い。最初の1ヶ月は筋トレに比重をおいて、
その後は有酸素メインに切り替え。有酸素はマフェトン理論を実践。
どんどん落ちていく体重に快感を覚えるようになるから、なんてことない。
体重は今でも±2kgを維持できてる。が、年のせいか最近、少し腹に肉がついてきた。
来週から自転車通勤とフィットネスで戻すよ。
朝はトースト＋目玉焼＋サラダ。昼、夜はマイクロ。当然、間食なし。
ほぼ毎日フィットネス通い。最初の1ヶ月は筋トレに比重をおいて、
その後は有酸素メインに切り替え。有酸素はマフェトン理論を実践。
どんどん落ちていく体重に快感を覚えるようになるから、なんてことない。
体重は今でも±2kgを維持できてる。が、年のせいか最近、少し腹に肉がついてきた。
来週から自転車通勤とフィットネスで戻すよ。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 23:33:33 ID:UwXrEEGT
３２歳、♂ 。
１２年前の５月のスペック→ １７１cm １０５ｋｇ
８月のスペック→ １７１cm ８０ｋｇ
１２月のスペック→ １７１cm ６８ｋｇ
持っていた洋服・ズボン等は全てアウト！洋服代イパーイかかった。
基本は運動によるダイエット。食事は普通にしていたと記憶する。運動の内容は大学までの片道１５キロを自転車で通学。夕食後に４０～５０分のジョギング。今思うと、よくぞこんなスペックでジョギングして膝こわさなかったなと・・・。
１２年前の５月のスペック→ １７１cm １０５ｋｇ
８月のスペック→ １７１cm ８０ｋｇ
１２月のスペック→ １７１cm ６８ｋｇ
持っていた洋服・ズボン等は全てアウト！洋服代イパーイかかった。
基本は運動によるダイエット。食事は普通にしていたと記憶する。運動の内容は大学までの片道１５キロを自転車で通学。夕食後に４０～５０分のジョギング。今思うと、よくぞこんなスペックでジョギングして膝こわさなかったなと・・・。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 23:28:57 ID:W8vISNdK
age
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 16:08:40 ID:6EYavATi
156cm/88kg/36%（今年4月）
↓↓↓
56kg/26%（現在）リバはなし。
むしろタルミがなじんで、締まってきた。
8月時点で60kg切ってたから、4ヶ月で30kg近く落ちたことになる。
運動一切なしだけど、エレベータは使わず階段で上り下り、
駐車場ではできるだけ遠い所に車を置いて歩くとかしてた。
食事は家族と一緒なので、夕飯は食べてた。（本当は夕食抜くのが効果的なんだけど）
抜くことができる朝と昼は食べない、
どうしても食べなければならない時はリンゴ・グレープフルーツ・ヨーグルトなど。
夜は冷や奴1丁（or納豆2パック）にサニーレタスなどを沢山、
7日間スープダイエットのスープ、焼き魚などを食べてた。
タンパク質、カルシウム、ビタミンは摂ってないと
口内炎や肌アレ・生理不順になるから、これは必須だった。
お腹いっぱい食べられるからガマンできた。
あとは週に1度は好きなものを食べる。
でも70キロ切ってからだと、この1日で1週間分の2キロとか
ヘーキでリバするから、ちょっと気をつけて。
今はそこそこフツーに食べていても、リバしないで維持出来てる。
夜中にアイス4つとか食べたり（笑）
ちょっと増えたら、2日くらいで元に調整できる意志力が付いた。
↓↓↓
56kg/26%（現在）リバはなし。
むしろタルミがなじんで、締まってきた。
8月時点で60kg切ってたから、4ヶ月で30kg近く落ちたことになる。
運動一切なしだけど、エレベータは使わず階段で上り下り、
駐車場ではできるだけ遠い所に車を置いて歩くとかしてた。
食事は家族と一緒なので、夕飯は食べてた。（本当は夕食抜くのが効果的なんだけど）
抜くことができる朝と昼は食べない、
どうしても食べなければならない時はリンゴ・グレープフルーツ・ヨーグルトなど。
夜は冷や奴1丁（or納豆2パック）にサニーレタスなどを沢山、
7日間スープダイエットのスープ、焼き魚などを食べてた。
タンパク質、カルシウム、ビタミンは摂ってないと
口内炎や肌アレ・生理不順になるから、これは必須だった。
お腹いっぱい食べられるからガマンできた。
あとは週に1度は好きなものを食べる。
でも70キロ切ってからだと、この1日で1週間分の2キロとか
ヘーキでリバするから、ちょっと気をつけて。
今はそこそこフツーに食べていても、リバしないで維持出来てる。
夜中にアイス4つとか食べたり（笑）
ちょっと増えたら、2日くらいで元に調整できる意志力が付いた。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 17:04:22 ID:LUkq7Oxo
体脂肪率が26％ってところがえらい！ >>85
若いのかなぁ？私は158cmで同じ体重だけど29％あるよ。
これでも運動して5キロ落としたんだけど。。。
今まで、食事制限のみのダイエットばかりしていたから体脂肪が
増えちゃったみたい。57→45→58→53→61→現在に至る
リバウンドマシーン状態なので痩せにくくなってしまった。
たるみも昔みたいに簡単に締まらないし苦労が多いワ。
34歳これが人生最後のダイエットにしたい！
若いのかなぁ？私は158cmで同じ体重だけど29％あるよ。
これでも運動して5キロ落としたんだけど。。。
今まで、食事制限のみのダイエットばかりしていたから体脂肪が
増えちゃったみたい。57→45→58→53→61→現在に至る
リバウンドマシーン状態なので痩せにくくなってしまった。
たるみも昔みたいに簡単に締まらないし苦労が多いワ。
34歳これが人生最後のダイエットにしたい！
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 18:29:30 ID:6EYavATi
>>86
85です。若くないですよ～20代後ろの方ですｗ
1回45kgまで落としたなんてスゴイですね。
40kg台の壁は果てしなく分厚いと聞いてます…
8月の時点では24％切ってたんですが、
50kg代突入で嬉しくて調子に乗って、毎晩のようにアイス食べてたら
体重は落ちてるのに体脂肪率が上がってました_orz
7日間ダイエットのスープも効いてたカンジがあります。
多種の野菜を自然に摂れるし、たくさん食べても低カロリーだし。
最終目標51kgなんで、もう少しがんばります。
それでリバせずに定着できるようになれば！
85です。若くないですよ～20代後ろの方ですｗ
1回45kgまで落としたなんてスゴイですね。
40kg台の壁は果てしなく分厚いと聞いてます…
8月の時点では24％切ってたんですが、
50kg代突入で嬉しくて調子に乗って、毎晩のようにアイス食べてたら
体重は落ちてるのに体脂肪率が上がってました_orz
7日間ダイエットのスープも効いてたカンジがあります。
多種の野菜を自然に摂れるし、たくさん食べても低カロリーだし。
最終目標51kgなんで、もう少しがんばります。
それでリバせずに定着できるようになれば！
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 01:56:11 ID:/zpfynFn
85さんすごいですね短期間でそんなに痩せられたあなたを尊敬します。私は夕飯を抜くか野菜のみにしようと思うのですが朝や昼はどのような食物が良いでしょうか？ちなみに運動はしましたか？
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 02:21:07 ID:/zpfynFn
どうしても来月の誕生日までに５キロくらい痩せたいのですが１日３食は食べて痩せたいです。きっちり食べるではなく野菜のみとかで。痩せた方私にアドバイス宜しくお願いします。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 08:07:49 ID:b/VAbCVz
157/47やっと停滞期抜け出せた。
3年前は61→55に。
この間5月から9月にかけて55→48に。
昔は朝いっぱい食べて、昼はおにぎり一個。夜は豆腐中心のおかずのみ。
ちょっと前は、朝ｼﾘｱﾙ、昼野菜。夜は豆腐中心のおかずのみ。
最近は体を考え、玄米とか低GI値のﾊﾟﾝとか炭水化物取るようにしてる。
けどいまさら生理こない…
もちろん、水分たくさんとったり、筋トレやストレッチとマッサージ、ウォーキングしてます。
みなさん頑張って！
3年前は61→55に。
この間5月から9月にかけて55→48に。
昔は朝いっぱい食べて、昼はおにぎり一個。夜は豆腐中心のおかずのみ。
ちょっと前は、朝ｼﾘｱﾙ、昼野菜。夜は豆腐中心のおかずのみ。
最近は体を考え、玄米とか低GI値のﾊﾟﾝとか炭水化物取るようにしてる。
けどいまさら生理こない…
もちろん、水分たくさんとったり、筋トレやストレッチとマッサージ、ウォーキングしてます。
みなさん頑張って！
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 07:39:17 ID:bSIApCJY
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 21:39:26 ID:d/z0uV3G
あげ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 22:41:55 ID:ZQUZwgNR
91さんありがとうございます！野菜というと野菜炒めやレタス、トマト、キャベツのようなレパートリーがないのですがどのような料理がオススメとかありますか？
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 22:58:05 ID:eQA12n4e
男。３０才。
171センチ ７８キロ
↓（２ヶ月後：19キロ減）
171センチ ５９キロ
それ以降、２年近く経ってますが
リバンド無し。
ストレスも無し。
171センチ ７８キロ
↓（２ヶ月後：19キロ減）
171センチ ５９キロ
それ以降、２年近く経ってますが
リバンド無し。
ストレスも無し。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 23:08:03 ID:ZQUZwgNR
94さんすごいですね！ どんな方法で？
世の中ダイエットのためには夜食わないって意見のほうが多いだろけど、漏れは夜しか食べないで痩せた。
5月頭から7月頭の2ヶ月で8kg減。
空腹感を感じるのは胃が消化を終えて空になるときなのでずーっと食べずにいればそれほど空腹感を感じない。
夜食ってそのあと食後1時間ぐらいしたらエアロバイクを45から60分ほど漕ぎ、加えて腹筋＋腕立て。すこし涼んで風呂入って寝る。これの繰り返し。
月22，3日ぐらいはこうして漕いでいた。筋トレ系をきつくすると蛋白の補給が追いつかなくなり妙に体の調子が悪くなったので
朝にヨーグルトにプロテイン混ぜて少量食うようにした。
漏れの感想としては目標管理のためには体重を毎日計るより、エアロバイクを買って一日何キロカロリー分漕いだかをひたすら記録したほうがいい。
体重なんて水飲んだりウンコしたら変わるし、目的は数字より見た目、体重より体型と思おうよ。ま、そもそも漏れの部屋には体重計がなかったんだけど・・・
食事をそれなりに制限することも必要だけど、とにかくコンスタントに運動すると姿勢もよくなるので何かと外面が改善される。
700キロカロリー＝脂肪100グラムなので、一日1000キロカロリー食って700キロ運動で使えば基礎代謝もあわせて一日100グラム以上はコンスタントに脂肪を落としていける。
女性でも筋肉は多少ついても気にせず運動したほうが、体重は増えるけど腹筋、大胸筋がスッと立ったときの美しさを作ると思う。そしてリバらない。
5月頭から7月頭の2ヶ月で8kg減。
空腹感を感じるのは胃が消化を終えて空になるときなのでずーっと食べずにいればそれほど空腹感を感じない。
夜食ってそのあと食後1時間ぐらいしたらエアロバイクを45から60分ほど漕ぎ、加えて腹筋＋腕立て。すこし涼んで風呂入って寝る。これの繰り返し。
月22，3日ぐらいはこうして漕いでいた。筋トレ系をきつくすると蛋白の補給が追いつかなくなり妙に体の調子が悪くなったので
朝にヨーグルトにプロテイン混ぜて少量食うようにした。
漏れの感想としては目標管理のためには体重を毎日計るより、エアロバイクを買って一日何キロカロリー分漕いだかをひたすら記録したほうがいい。
体重なんて水飲んだりウンコしたら変わるし、目的は数字より見た目、体重より体型と思おうよ。ま、そもそも漏れの部屋には体重計がなかったんだけど・・・
食事をそれなりに制限することも必要だけど、とにかくコンスタントに運動すると姿勢もよくなるので何かと外面が改善される。
700キロカロリー＝脂肪100グラムなので、一日1000キロカロリー食って700キロ運動で使えば基礎代謝もあわせて一日100グラム以上はコンスタントに脂肪を落としていける。
女性でも筋肉は多少ついても気にせず運動したほうが、体重は増えるけど腹筋、大胸筋がスッと立ったときの美しさを作ると思う。そしてリバらない。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 01:48:37 ID:8tdhVMjZ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 09:38:18 ID:vaxYzqQ8
男 31歳
185cm / 141kg
↓（4ヶ月で 56kg減）
185cm / 85kg
3ヶ月経過 停滞期が強いけど リバウンド無し。ストレス無し。
元水泳選手なので
水泳毎日7kmと食後食前にブラックコーヒー（浅煎マンデリン） 2杯づつくらい。それ以外無し。
185cm / 141kg
↓（4ヶ月で 56kg減）
185cm / 85kg
3ヶ月経過 停滞期が強いけど リバウンド無し。ストレス無し。
元水泳選手なので
水泳毎日7kmと食後食前にブラックコーヒー（浅煎マンデリン） 2杯づつくらい。それ以外無し。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 11:28:51 ID:dn/XHSTq
↑そもそもなんで141kgまでいっちゃったのさ?
>>97
別人だよん。
1ヶ月10キロ減なんて俺は無理だー。昼はデスクワークだし、あれ以上仕事の後の運動増やしたら体が壊れるし、食事減らしたら生活できないし。
10キロ減らそうと思ったらたぶん毎日1300キロカロリー以上は食って2000キロカロリーぐらいは運動で消費が必要だと思う。
これで基礎代謝とあわせて一日大体マイナス2000Kcal=0.3Kgぐらいじゃないかな。
何年も運動してなかった男の大半は1時間1000Kcalの運動はきつすぎて毎日こなすのは無理だと思うので
>>94さんは結構体力か時間のある人or体を使う仕事の人なんじゃないかと推測してみたり。
別人だよん。
1ヶ月10キロ減なんて俺は無理だー。昼はデスクワークだし、あれ以上仕事の後の運動増やしたら体が壊れるし、食事減らしたら生活できないし。
10キロ減らそうと思ったらたぶん毎日1300キロカロリー以上は食って2000キロカロリーぐらいは運動で消費が必要だと思う。
これで基礎代謝とあわせて一日大体マイナス2000Kcal=0.3Kgぐらいじゃないかな。
何年も運動してなかった男の大半は1時間1000Kcalの運動はきつすぎて毎日こなすのは無理だと思うので
>>94さんは結構体力か時間のある人or体を使う仕事の人なんじゃないかと推測してみたり。
>>99 仕事で試食を繰り返したせい（残しちゃ悪いと思っていたクセも災い）
>>100 水泳なら時速3kmくらいのクロールを1時間するだけで体重にもよるけど2000～2500kcalくらい消費するので
食事は基礎代謝分だけでも 1日300gくらい純粋に脂肪が燃え尽きますよ。 3km/hを2時間 近所のプールで
泳ぐというのが一番手っ取り早いと思います（水泳が出来る人向け）
ウォーキングやバイクは肥満人にはヒザがきついので・・・。
食事は基礎代謝分だけでも 1日300gくらい純粋に脂肪が燃え尽きますよ。 3km/hを2時間 近所のプールで
泳ぐというのが一番手っ取り早いと思います（水泳が出来る人向け）
ウォーキングやバイクは肥満人にはヒザがきついので・・・。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 04:27:27 ID:xpKAlj7K
みんな、すごいな。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 17:39:27 ID:BmOv2Acz
18歳・155ｾﾝﾁ・女 65ｷﾛ→49ｷﾛ
夏休みの一ヶ月で痩せてリバ無しです。
朝・ダイエットシェーク
昼・コンビニのサラダ
夜・ﾏﾏﾝのディナーを予め取り皿で量を取る＆ご飯抜き
半身浴、腹筋50回で痩せた。受験生だったけど毎日ダイエットに夢中で
予備校辛くなかったお！もうあんな思いはしたくないと思ったら
馬鹿食いしなくなったのでリバはなかった。
夏休みの一ヶ月で痩せてリバ無しです。
朝・ダイエットシェーク
昼・コンビニのサラダ
夜・ﾏﾏﾝのディナーを予め取り皿で量を取る＆ご飯抜き
半身浴、腹筋50回で痩せた。受験生だったけど毎日ダイエットに夢中で
予備校辛くなかったお！もうあんな思いはしたくないと思ったら
馬鹿食いしなくなったのでリバはなかった。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 17:44:52 ID:LwflDGZ6
■■モー娘｡８期最終候補者"奥村陽"に疑惑の影■■
↓疑惑の数々↓
・893系ヲタグループ「娘。組」構成員疑惑
・飲酒疑惑
・喫煙疑惑
・ヤンキー疑惑
・DQN疑惑
・年齢詐称疑惑
・不純異性交遊疑惑
詳しくは↓へ
ウィキ モー娘｡８期最終候補者”奥村陽”疑惑まとめ
http://www21.atwiki.jp/okumurairane/pages/1.html
本スレ【飲酒】奥村の娘｡入りを全力で阻止するｽﾚ【喫煙】7
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1164625298/l50
↓疑惑の数々↓
・893系ヲタグループ「娘。組」構成員疑惑
・飲酒疑惑
・喫煙疑惑
・ヤンキー疑惑
・DQN疑惑
・年齢詐称疑惑
・不純異性交遊疑惑
詳しくは↓へ
ウィキ モー娘｡８期最終候補者”奥村陽”疑惑まとめ
http://www21.atwiki.jp/okumurairane/pages/1.html
本スレ【飲酒】奥村の娘｡入りを全力で阻止するｽﾚ【喫煙】7
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1164625298/l50
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 18:04:41 ID:r6hoRuyq
女、160cm。
64kg→45kgまで2ｶ月で減量。
大学1年生(19歳)の5月から7月まで土曜日以外は夕食を完全に抜いた。朝は普通に食べてお昼は小さな手作り弁当。
今、26歳だけど7年以上ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなし。
体重を減らしてからの7年間は1日2食で、朝食を抜いて、夜は19時までに夕食を済ませることで体重を維持している。
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功後1年以上、免疫力が低下し月に1度以上、40度を越す高熱を出すほどウイルスや菌に弱い体質になりしょっちゅう寝込んだ。肺炎で何度か入院もした。
今は体調に気をつけ、1日に最低1200kcal、平均1500kcalは食べるようにしている。
2食に分けて何でもモリモリ食べ、サプリでも栄養を補っているので今は健康。
後2kgくらい痩せたい…けどもう恐い。。。
64kg→45kgまで2ｶ月で減量。
大学1年生(19歳)の5月から7月まで土曜日以外は夕食を完全に抜いた。朝は普通に食べてお昼は小さな手作り弁当。
今、26歳だけど7年以上ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなし。
体重を減らしてからの7年間は1日2食で、朝食を抜いて、夜は19時までに夕食を済ませることで体重を維持している。
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功後1年以上、免疫力が低下し月に1度以上、40度を越す高熱を出すほどウイルスや菌に弱い体質になりしょっちゅう寝込んだ。肺炎で何度か入院もした。
今は体調に気をつけ、1日に最低1200kcal、平均1500kcalは食べるようにしている。
2食に分けて何でもモリモリ食べ、サプリでも栄養を補っているので今は健康。
後2kgくらい痩せたい…けどもう恐い。。。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 18:22:25 ID:yqadZWOU
↑なんて偉いんだ…(´д｀)
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 18:36:16 ID:zwMf1K2a
170センチ70キロの女です…1ヶ月で10キロいけそぅな気がしてきました
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 19:26:01 ID:aPYXcdYZ
私もハタチくらいの時に2ヶ月弱で20キロ弱のダイエットした
摂食障害と生理とまったり体は壊したけど
みんなすごいね、その後も保って健康なのは尊敬するわ
摂食障害と生理とまったり体は壊したけど
みんなすごいね、その後も保って健康なのは尊敬するわ
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 21:46:58 ID:0hn4y0lX
一日５時間ウォーキングで８７→５８(４ヶ月くらい)
体力つけて運動量を増やしながら徐々に食事制限を緩めていった
今は水泳とステッパー合わせて一日３時間だけやってます
消費カロリーは運動だけで２０００くらいあるから好きに食っても太らない
体力つけて運動量を増やしながら徐々に食事制限を緩めていった
今は水泳とステッパー合わせて一日３時間だけやってます
消費カロリーは運動だけで２０００くらいあるから好きに食っても太らない
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 09:50:04 ID:Z/ouYChO
>>110 すごい！ 会社終わるの20時くらいだから 毎日夜1時までか、、やってみようかな。。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:42:06 ID:r/csqcVJ
私はダイエットしてるというより、減量自体が好きというか体質に
合っていて続けています。方法は簡単で特にコレを食べないとかはなく
好きな物を始めは1口カ2口残して慣れてくるとそれを半分に。そのうち
気付いたら胃は縮小し、かなりの少食に・・これで39～40を12年保って
ます。
合っていて続けています。方法は簡単で特にコレを食べないとかはなく
好きな物を始めは1口カ2口残して慣れてくるとそれを半分に。そのうち
気付いたら胃は縮小し、かなりの少食に・・これで39～40を12年保って
ます。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 18:53:16 ID:8cKEDnxP
中2冬～中3夏にかけて153/72だったのを41まで減らした
現在22歳、結婚して子供生んで2キロ太った
現在22歳、結婚して子供生んで2キロ太った
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 15:38:16 ID:SRY4Oev3
>>113方法教えて!!
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 15:45:26 ID:qbvZkchp
高２のとき食事制限で計2週間で177cm75kgから57kgに減らした！
最初の一週間で75kgから67kgまで落として、一ヶ月後に62kgから57kgにした。
食事制限の内容は超低カロリー食だけ食べるというもの。具体的には食事は大根の煮付けだけとか、ソバだけとか
、刺身だけとか・・・。あとバリエーションがないんで低カロリーのダイエット食品も食べました。
ダイエット食と銘打ってるにも関わらず結構なカロリーのが大半なんで、一食200kcalとかのを選びました。
その後、５年間リバウンドなし。しかし６年目で金持ちになり食べ歩きグルメ家となり
体重戻った・・・
現在再びダイエット中。
最初の一週間で75kgから67kgまで落として、一ヶ月後に62kgから57kgにした。
食事制限の内容は超低カロリー食だけ食べるというもの。具体的には食事は大根の煮付けだけとか、ソバだけとか
、刺身だけとか・・・。あとバリエーションがないんで低カロリーのダイエット食品も食べました。
ダイエット食と銘打ってるにも関わらず結構なカロリーのが大半なんで、一食200kcalとかのを選びました。
その後、５年間リバウンドなし。しかし６年目で金持ちになり食べ歩きグルメ家となり
体重戻った・・・
現在再びダイエット中。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 15:46:22 ID:qbvZkchp
間違えた、67kgから57kgだね。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 00:05:35 ID:0toyZBmu
三ヶ月で12ｋｇ、週１キロづつ減らしましたが１年間リバってません。
太る方が痩せるより大変だ…と以前では信じられない事も考えるようになりました。
太る方が痩せるより大変だ…と以前では信じられない事も考えるようになりました。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 10:59:50 ID:YSdzkSke
>117
方法キボン
方法キボン
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 14:49:59 ID:45x7KIYX
(当時のスペック)165センチ、67キロ、体脂肪52％、女
高校2年の時にダイエット開始。3ヶ月で36キロ、体脂肪10％まで落とした。
現在ダイエット開始から5年経過して38キロ。リバってますね･･･。
67→36→40(ここで4年半以上維持)→42(ダイエット再開)→38(今ココ)
維持してる間は特に食事制限や運動はなし。
高校2年の時にダイエット開始。3ヶ月で36キロ、体脂肪10％まで落とした。
現在ダイエット開始から5年経過して38キロ。リバってますね･･･。
67→36→40(ここで4年半以上維持)→42(ダイエット再開)→38(今ココ)
維持してる間は特に食事制限や運動はなし。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 17:58:12 ID:iTPAU0pD
age
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:00:56 ID:+rHcD+oW
>>119
いや、リバってないってか十分だよｗ
いや、リバってないってか十分だよｗ
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:03:45 ID:+rHcD+oW
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 23:03:51 ID:cItEXFTN
痩せたこと書いてくれる人は方法も書いてくれると嬉しい
>>121
正直、あまり「リバウンド」の定義がわからなくて…。
>>122
私がやったダイエットは
朝にコーンスープやわかめスープ1杯
昼もスープ(学食メニューのスープを)と小さなお弁当(肉類はなし)
帰宅後(夕方)サラダ生活をしてた。
休日は夕方のサラダのみ。それにプラスして休み前は下剤を飲んで寝る。
サラダは飽きが来るのでドレッシングを代えたり、コーン、トマト、シーチキン(ライト)、きゅうり等
上にトッピングする物を色々工夫して食べてた。運動は学校の体育を受けていた程度。
飲み物に関してはジュース類は飲まずに珈琲、お茶を飲むように心がけてた。
それを3ヶ月続けて67→36→40(4年半以上維持)→42(ダイエット再開)→38(今ココ)
維持中は>>119に書いた通り、食事制限、特別な運動は一切なし。
正直、あまり「リバウンド」の定義がわからなくて…。
>>122
私がやったダイエットは
朝にコーンスープやわかめスープ1杯
昼もスープ(学食メニューのスープを)と小さなお弁当(肉類はなし)
帰宅後(夕方)サラダ生活をしてた。
休日は夕方のサラダのみ。それにプラスして休み前は下剤を飲んで寝る。
サラダは飽きが来るのでドレッシングを代えたり、コーン、トマト、シーチキン(ライト)、きゅうり等
上にトッピングする物を色々工夫して食べてた。運動は学校の体育を受けていた程度。
飲み物に関してはジュース類は飲まずに珈琲、お茶を飲むように心がけてた。
それを3ヶ月続けて67→36→40(4年半以上維持)→42(ダイエット再開)→38(今ココ)
維持中は>>119に書いた通り、食事制限、特別な運動は一切なし。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 02:38:29 ID:AZ9mocs9
>>125
そう、過激スレには書いたけど断食スレには書き込みはしてないですよ。
今は体重を減らす事はせず、維持という感じ。
ダイエットをやめた後1ヶ月位の維持が一番難しいとしみじみ思う…。
その後は特に何も意識せずに40前後をウロウロ。
そう、過激スレには書いたけど断食スレには書き込みはしてないですよ。
今は体重を減らす事はせず、維持という感じ。
ダイエットをやめた後1ヶ月位の維持が一番難しいとしみじみ思う…。
その後は特に何も意識せずに40前後をウロウロ。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 15:37:29 ID:XD3Z1gIe
そんなダイエット人に教えるなよ
病気にするつもりか
あんたは良くても摂食障害になるだろうね、そんな食べないダイエット
もしくわ確実に体の病気になって苦しむ
病気にするつもりか
あんたは良くても摂食障害になるだろうね、そんな食べないダイエット
もしくわ確実に体の病気になって苦しむ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 15:57:27 ID:qC2JwWPe
リバウンドしなくても 寿命縮んだり、死んだら意味ないよね。
あんまりケチつけたくないけど >>124 は必須栄養素明らかに
足りてないみたいだけど、ビタミン欠乏症とかミネラル欠乏系の
症状出なかった？ それともマルチビタミンとかのサプリのみまくったの？
あんまりケチつけたくないけど >>124 は必須栄養素明らかに
足りてないみたいだけど、ビタミン欠乏症とかミネラル欠乏系の
症状出なかった？ それともマルチビタミンとかのサプリのみまくったの？
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:56:37 ID:AZ9mocs9
>>126
あ、じゃあ過激スレだ。どっちかウロ覚えだったから。
でも１６５で３０ｋｇ台になって入院とかしてないのが凄いなと思う。
もし今理があるのならそれも不思議。前も正直大丈夫かとは思ったけど。
短期でそこまで減らしたのは本当に心から凄いと思うけどね。
あ、じゃあ過激スレだ。どっちかウロ覚えだったから。
でも１６５で３０ｋｇ台になって入院とかしてないのが凄いなと思う。
もし今理があるのならそれも不思議。前も正直大丈夫かとは思ったけど。
短期でそこまで減らしたのは本当に心から凄いと思うけどね。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 01:00:18 ID:zKoWh/iS
>127
教えるなよって>126はどうやって落としたのか教えて欲しいって書き込みに対して
普通にレスしただけだろ？別にお前等もそれしろとか強要してないじゃん。
あと「わ」と「は」くらい使い分けれるようになろうな。
教えるなよって>126はどうやって落としたのか教えて欲しいって書き込みに対して
普通にレスしただけだろ？別にお前等もそれしろとか強要してないじゃん。
あと「わ」と「は」くらい使い分けれるようになろうな。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 01:52:14 ID:W6dO/wwO
つうか参考になるようなダイエットだったらいいけど
なーんだ・・・ってかんじー
なーんだ・・・ってかんじー
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 19:46:54 ID:0Smb3Lda
そっりゃ他人にやり方を聞かないと
痩せられない奴には
参考にすらならんだろうな。
痩せられない奴には
参考にすらならんだろうな。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 02:43:29 ID:wSf+Tf3E
あんなの参考にするバカは痩せられないって思う。
私は2ヶ月で5キロ減。
リバなし。
間食なしで2週ごとにスープダイエットと半身浴。
健康的にきれいにやせるためにはこのくらいだよ。
私は2ヶ月で5キロ減。
リバなし。
間食なしで2週ごとにスープダイエットと半身浴。
健康的にきれいにやせるためにはこのくらいだよ。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 05:33:09 ID:xlnUN7h2
>>133
あの方はあのやり方で痩せて数年リバってないんでしょ？
だから痩せられない事はないと思うけど。健康的かどうかは別として。
スープダイエットと半身浴ですか。
スープダイエットは危険だと書いてあったけど、それでも健康的かつ綺麗？
2ヶ月で5kg減量したって言っても、
元がピザなら最初はガクッとどんな方法でも大体減るんだよね。
維持出来るかどうかは別としてね。最初の身長、体重書いてないんじゃあなぁ。
あの方はあのやり方で痩せて数年リバってないんでしょ？
だから痩せられない事はないと思うけど。健康的かどうかは別として。
スープダイエットと半身浴ですか。
スープダイエットは危険だと書いてあったけど、それでも健康的かつ綺麗？
2ヶ月で5kg減量したって言っても、
元がピザなら最初はガクッとどんな方法でも大体減るんだよね。
維持出来るかどうかは別としてね。最初の身長、体重書いてないんじゃあなぁ。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 06:44:41 ID:wSf+Tf3E
>>134
ごめん、スペック忘れてた。
163cmで54キロから49キロだよ。
その間半身浴を特に徹底してたのが美肌にも繋がったよ。
陶器のような肌って言われてる。
その後は今で1年だけど、寝る前にダンベル少しやったりして維持。
スープは当時、仕事もきつくなかったから出来たのかなって感じだね。
たしかに生活左右されるけど、食事で顕著な効果が出るからモチあがる。
ごめん、スペック忘れてた。
163cmで54キロから49キロだよ。
その間半身浴を特に徹底してたのが美肌にも繋がったよ。
陶器のような肌って言われてる。
その後は今で1年だけど、寝る前にダンベル少しやったりして維持。
スープは当時、仕事もきつくなかったから出来たのかなって感じだね。
たしかに生活左右されるけど、食事で顕著な効果が出るからモチあがる。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 10:27:34 ID:5BPJXMRV
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 10:39:07 ID:0B3K9jIu
目標体重達成したら安心してしまい常に何か食いたくなるんだけど
こういう状況で食ってもいいものってなにありますか？
こういう状況で食ってもいいものってなにありますか？
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 10:44:10 ID:kH8QVIWK
>>137
海草、こんにゃく、きのこ類などが定番
海草、こんにゃく、きのこ類などが定番
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 10:47:25 ID:6fCgrRAT
ない。
思いきり食べてドカ食いスレいっておいで。
思いきり食べてドカ食いスレいっておいで。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 10:52:45 ID:jSB0tIp6
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 11:12:09 ID:LGyU0IuX
私なんて168cm75kg→絶食51kg→その後ホメオタシス発動で1日800kcalしか食べてないのに現在79kg
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 11:26:50 ID:jSB0tIp6
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 11:36:39 ID:fxnBEtb0
みんな自分の本心に正直になるんだ(｀･ω･´)
本当は食べたいんじゃない！痩せたいんだ！
本当は食べたいんじゃない！痩せたいんだ！
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 12:43:17 ID:0B3K9jIu
とりあえず、おしゃぶり昆布カロリー少ないんでかじってる
でもカロリーないわけじゃないんだよね
なくなるたび次ってなってるんで塵も積もればって・・・これこそがリバウンドの兆候？
でもカロリーないわけじゃないんだよね
なくなるたび次ってなってるんで塵も積もればって・・・これこそがリバウンドの兆候？
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 14:16:27 ID:jSB0tIp6
リバウンドの兆候ですよ、正に。
カロリーに関わらず食べるという行為を止めた方がいい。とリバウンド経験者が言ってみる(てかｽﾚﾁだよねこれ)
カロリーに関わらず食べるという行為を止めた方がいい。とリバウンド経験者が言ってみる(てかｽﾚﾁだよねこれ)
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 23:39:16 ID:NsDzXQFB
あげぇーい(∩´∀｀)∩ 情報プリーズ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 14:38:19 ID:0O/qsFgi
初カキコ。21歳♂
7月からダイエット開始
体重103kg→68kg 体脂肪34%→18%
食事は納豆、野菜、青魚、鳥のササミなど
運動は主に有酸素、サーキット、ジョグ、縄跳び。
人間は半年で変わるんだなと実感した。
7月からダイエット開始
体重103kg→68kg 体脂肪34%→18%
食事は納豆、野菜、青魚、鳥のササミなど
運動は主に有酸素、サーキット、ジョグ、縄跳び。
人間は半年で変わるんだなと実感した。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:59:06 ID:47S6fSfl
スゴイ体験談ばかりだ…私も３月の卒業式までには
このでぶでぶ体系とオサラバしたい！辛いときはまたこのスレを見に来ます…
このでぶでぶ体系とオサラバしたい！辛いときはまたこのスレを見に来ます…
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 12:23:09 ID:KdNblXBU
大幅減量された方、皮はたるみませんでしたか？
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 15:58:27 ID:VcXk0bjQ
夏休みに-8ｷﾛ痩せたお。
まぶたの肉が落ちた？よくわからんけど二重になった！！
まぶたの肉が落ちた？よくわからんけど二重になった！！
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 16:06:40 ID:lgqRdI0t
>>150
うらやましいー
うらやましいー
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 17:44:07 ID:BxCJDX0E
あげあげ
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 17:45:49 ID:CPrgBCyX
食事制限となわとびで10キロ／3ヶ月 痩せた！
もうダイエットやめて２～３ヶ月経つけど変わってない。
もうダイエットやめて２～３ヶ月経つけど変わってない。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 23:11:04 ID:Jf69qptq
２月から４月半ばまでに２０キロ痩せてやるー!!
今日ジムの契約してきました。
これから仕事帰りに毎日死ぬ気で運動しようと思います。
がんばります！！
今日ジムの契約してきました。
これから仕事帰りに毎日死ぬ気で運動しようと思います。
がんばります！！
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 14:32:25 ID:weBNSxTl
私も今日からジムへ行きます。
頑張りましょう!!
頑張りましょう!!
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 10:16:10 ID:j+hw7cdj
>>149
私も気になります。
先日、ビューティーコロシアムで
１０８キロから５８キロになった女性が居たけれど（１年２ヶ月の、食事・ウォーキング・エステ）
皮は弛まなかったんだろうか？
週に２回のエステが良かったのか、１年以上という、
期間が長かったのが良いのか・・・。
私も気になります。
先日、ビューティーコロシアムで
１０８キロから５８キロになった女性が居たけれど（１年２ヶ月の、食事・ウォーキング・エステ）
皮は弛まなかったんだろうか？
週に２回のエステが良かったのか、１年以上という、
期間が長かったのが良いのか・・・。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 09:48:49 ID:PMBOlSQu
>>156
私の母が(40代前半)ｽﾄﾚｽで3ヶ月くらいで10キロ以上痩せたのですが、膝に皮がたまってます。肘の皮も以上に伸びるし、なんだか皮が余分にある感じ…
スペックは確か158cmで58kgから45kgくらいです。
私の母が(40代前半)ｽﾄﾚｽで3ヶ月くらいで10キロ以上痩せたのですが、膝に皮がたまってます。肘の皮も以上に伸びるし、なんだか皮が余分にある感じ…
スペックは確か158cmで58kgから45kgくらいです。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 21:46:36 ID:vgFZCNGH
一昨年の８月から去年の１月までで２０KG減
１年たちましたが体重は＋１KG～２KGをキープ(落とし過ぎたので少し戻しました)
生活習慣が変わったので体重のコントロールが楽に出来るようになりました
１年たちましたが体重は＋１KG～２KGをキープ(落とし過ぎたので少し戻しました)
生活習慣が変わったので体重のコントロールが楽に出来るようになりました
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 20:40:32 ID:IgOCSixZ
去年９月～１２月の４ヶ月で９ｋｇ減（特に１２月は５kg減）体調不良のため
今年に入ってから減少は止まっていたが、最近また１ｋｇ減った。
利バルことはなさそう
今年に入ってから減少は止まっていたが、最近また１ｋｇ減った。
利バルことはなさそう
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 20:58:12 ID:erolzr7i
大幅じゃないけど短期で158cm44kg→38kgに落としたよ。
食事制限ダイエット。
一年リバってないしむしろ太らなくなった！
食事制限ダイエット。
一年リバってないしむしろ太らなくなった！
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 21:09:10 ID:41D3RyfX
ガッ…ガリガリじゃん…体脂肪率は知らないけど…
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 21:32:04 ID:XpgAHwdA
一週間で85→78、二週間目で78→75まで
落としたが、リバウンドはなかったな。
それからダイエット辞めて、一ヶ月ほど経ったが今は７３だ。
落としたが、リバウンドはなかったな。
それからダイエット辞めて、一ヶ月ほど経ったが今は７３だ。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 23:05:20 ID:QkGSBUkw
>>162内容知りたいです
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 23:11:41 ID:nnvjVncZ
デブはすぐ痩せる
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 17:13:10 ID:iexEOwCq
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 20:09:17 ID:QSnJJ3Rx
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 08:43:59 ID:/kpKGNc+
あげ♂あげ♂えぶり～ないっと
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 13:05:45 ID:giFTQNmL
20歳女。無職だから出来たことだが…
ちょうど２週間で166cm59kg→52kgまで落とした。
リバは今の所なし。
ダイエット前は頻繁にあった過食衝動や過食行為がﾋﾟﾀﾘとおさまった。
ちょうど２週間で166cm59kg→52kgまで落とした。
リバは今の所なし。
ダイエット前は頻繁にあった過食衝動や過食行為がﾋﾟﾀﾘとおさまった。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 05:43:35 ID:D8hl9fmz
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 13:49:15 ID:66iCMmIC
何してやせたとかもかいてほしい
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 18:34:11 ID:4/Bu/4UT
お願いします
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 18:44:55 ID:uHyyUQKs
今高校１年の男なんですけど一日の摂取カロリーを１５００calくらいにしたら
痩せますかね？？ ちなみに運動部に所属してます。。
痩せますかね？？ ちなみに運動部に所属してます。。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 18:55:37 ID:oslcPd7z
身長体重は？もう少し食べたら？男で背伸びなかったら悲惨だし。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 21:01:52 ID:66iCMmIC
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 10:25:55 ID:a2lufPU3
二ヶ月で１０キロ減量に挑戦するぞ
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 11:21:26 ID:g0+V0RoZ
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 11:25:33 ID:SR82kTYt
21歳男、学生です。
4ヶ月(短期間かは微妙ですが）で171cm75kgから54kgまで落としました。
ダイエット終了後から2ヶ月経ちましたがリバウンドはないです。
節約と、キャンパスの食堂の混雑具合に対する煩わしさのため昼食を抜き、
朝食、夕食の量も6～7割くらいに減らし、間食はほぼ完全に断ちました。
これと言って運動はしなかったのですが、通学のため土日以外3～40分は
歩いていました。また、毎日同じ時間に全く同じ条件で体重を計り続けました。
4ヶ月(短期間かは微妙ですが）で171cm75kgから54kgまで落としました。
ダイエット終了後から2ヶ月経ちましたがリバウンドはないです。
節約と、キャンパスの食堂の混雑具合に対する煩わしさのため昼食を抜き、
朝食、夕食の量も6～7割くらいに減らし、間食はほぼ完全に断ちました。
これと言って運動はしなかったのですが、通学のため土日以外3～40分は
歩いていました。また、毎日同じ時間に全く同じ条件で体重を計り続けました。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 22:37:41 ID:eyIW/hTS
【スペック】
男 32歳
172cm 78㌔→71㌔（4ヶ月）
【目標】65㌔
朝 野菜ジュース
昼 ざるそば
夜 焼酎2杯 アイス1個
19時～20時 スポーツジム
毎朝体重計に乗ると69㌔
夜乗ると71㌔・・・ orz
男 32歳
172cm 78㌔→71㌔（4ヶ月）
【目標】65㌔
朝 野菜ジュース
昼 ざるそば
夜 焼酎2杯 アイス1個
19時～20時 スポーツジム
毎朝体重計に乗ると69㌔
夜乗ると71㌔・・・ orz
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 23:56:50 ID:W0q7W+KG
176 58→50.5 体脂肪11→6
１週間。ダイエットコーラだけで、寝る時にEMSの腹筋マシン
１時間タイマーセット。熟睡できず寝不足
立ってる時はかかと上げ下げとか常に腹に力入れたり。
胃腸に常にコーラック使ってる時のような痛みがあるけど
今ちょうど一年くらいでリバウンドは１回もない
維持にプロテイン使ってる。あと白滝にﾐｰﾄｿｰｽかけたり
とにかく食事は麺を白滝に変えて食べる
一応満足できるし、このまま一生やってけそう
ご飯、パンは食べない。食事誘われたら、ｻｲﾄﾞﾒﾆｭｰだけ。
これは女の子にはひかれるけど。
１週間。ダイエットコーラだけで、寝る時にEMSの腹筋マシン
１時間タイマーセット。熟睡できず寝不足
立ってる時はかかと上げ下げとか常に腹に力入れたり。
胃腸に常にコーラック使ってる時のような痛みがあるけど
今ちょうど一年くらいでリバウンドは１回もない
維持にプロテイン使ってる。あと白滝にﾐｰﾄｿｰｽかけたり
とにかく食事は麺を白滝に変えて食べる
一応満足できるし、このまま一生やってけそう
ご飯、パンは食べない。食事誘われたら、ｻｲﾄﾞﾒﾆｭｰだけ。
これは女の子にはひかれるけど。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 18:28:49 ID:PlYpBA4X
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 21:45:03 ID:rg8TnWWT
>>180 心配してくれてるのか。ありがとう
１回医者行ったら拒食症疑いかけられて
体重戻すようしつこく言われたからそれ以来行けないんだ
腹痛いと過食衝動よりこっちの方に気がいくから
耐えられる内はなんとか。白滝量減らしてみるかな。
１回医者行ったら拒食症疑いかけられて
体重戻すようしつこく言われたからそれ以来行けないんだ
腹痛いと過食衝動よりこっちの方に気がいくから
耐えられる内はなんとか。白滝量減らしてみるかな。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 07:19:20 ID:iSyKesy3
1200カロリー和食でダイエットしても、そのあと食い過ぎたら太るから意味ない…
リバってもいいから一時的にでもｶﾞﾘな自分に出会ってみたい
どうせリバるんだ 真似しようかな
リバってもいいから一時的にでもｶﾞﾘな自分に出会ってみたい
どうせリバるんだ 真似しようかな
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 11:34:32 ID:4sHdggXG
>>179
文面から察するに♂のようだが、元々がBMI18.7でなぜ痩せようと思ったんだ？
♂なら体脂肪率もそれなりに低いし、BMI18台までがスリムで通るラインだと
思う。それを切るともうガリできもいだけじゃないのかな。骨格にもよるけど。
現状の体型を周りの人からどう言われてる？
やっぱアンガールズ二世とかか？
文面から察するに♂のようだが、元々がBMI18.7でなぜ痩せようと思ったんだ？
♂なら体脂肪率もそれなりに低いし、BMI18台までがスリムで通るラインだと
思う。それを切るともうガリできもいだけじゃないのかな。骨格にもよるけど。
現状の体型を周りの人からどう言われてる？
やっぱアンガールズ二世とかか？
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 11:41:51 ID:iXgrluP7
高校生の時154cm女76→42.5二年でおちた
１ヶ月で５ｷﾛ落ちたときもあった
最初拒食症になり１日ずっと飲み物ものめずタバコだけだった
食べても気持ち悪く
そこから豆腐にはまって豆腐毎食たべてた(´_ゝ｀)
今過食症胃下垂だけど少しふとって44ｷﾛ
あのこのに戻りたい
気持ち悪くなるまで食べる自分が憎い
１ヶ月で５ｷﾛ落ちたときもあった
最初拒食症になり１日ずっと飲み物ものめずタバコだけだった
食べても気持ち悪く
そこから豆腐にはまって豆腐毎食たべてた(´_ゝ｀)
今過食症胃下垂だけど少しふとって44ｷﾛ
あのこのに戻りたい
気持ち悪くなるまで食べる自分が憎い
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 11:54:18 ID:4sHdggXG
高校生でタバコとか恥じらいも無く語るな。
自分がアホだと暴露してるだけなんだぞ。
自分がアホだと暴露してるだけなんだぞ。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 12:01:41 ID:2xx7Fo39
本当だな
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 12:33:52 ID:kjXjbNKE
２年て短期じゃないよ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 18:24:03 ID:qVR1j21Q
私は短期間で22kg痩せたけど、多分３～４ヶ月だったと思う。
見事なリバウンドしたよ。
22kgどころか、30kg増えました。
しかし、このスレを見てモチ上がりました。
ダイエットと言う前に、諦めがあって･･･。
今度はちゃんと運動で痩せようと思います。
見事なリバウンドしたよ。
22kgどころか、30kg増えました。
しかし、このスレを見てモチ上がりました。
ダイエットと言う前に、諦めがあって･･･。
今度はちゃんと運動で痩せようと思います。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 18:34:45 ID:ZhgZaQi6
それだけ増減してたら、きちんと肥満外来で指導してもらったほうがいいんじゃないかな？
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 18:50:20 ID:qVR1j21Q
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 22:36:40 ID:OCeuyNci
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 01:21:30 ID:Wzx94g1a
良スレあげ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 22:24:04 ID:OlY4VfPB
3月1日 65ｷﾛ
3月22日 61.4
3月25日 61･9（間食タルト１個 ピザ３枚 おかき６）
高いタルトがもったいなくて、食いたくもないのに朝から無理して食べちゃったよ
68ｷﾛから55ｷﾛまで落として、ちょっと食べても全然リバウンドしなかったから
調子に乗っていたら６５キロにｗ
それまた頑張っているとこです・・・ ^^;
年齢的にも太りやすい年になってきたんだろうな、代謝の関係とかもあるかも。
3月22日 61.4
3月25日 61･9（間食タルト１個 ピザ３枚 おかき６）
高いタルトがもったいなくて、食いたくもないのに朝から無理して食べちゃったよ
68ｷﾛから55ｷﾛまで落として、ちょっと食べても全然リバウンドしなかったから
調子に乗っていたら６５キロにｗ
それまた頑張っているとこです・・・ ^^;
年齢的にも太りやすい年になってきたんだろうな、代謝の関係とかもあるかも。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 01:16:41 ID:Qe8NHp8I
ぶっちゃけ、健康のために標準にするダイエットは賛成だけど美容標準目指すダイエットって、比較でしか自分を評価できないって事だからキリないしストレスたまるだけだど思うぞ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 01:27:52 ID:5Y7E9jx8
１ヶ月間、全てウイダー。７キロ痩せた。
153センチ44キロから37キロ。リバウンドは
ありません。保ってます。現在はどれか一食を
ウイダーにしてますよ。
153センチ44キロから37キロ。リバウンドは
ありません。保ってます。現在はどれか一食を
ウイダーにしてますよ。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 02:35:13 ID:Oq/i4JFP
>>195
それをファミマの0calにしたら死ぬだろうか
それをファミマの0calにしたら死ぬだろうか
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 02:42:33 ID:i7UHV6Xs
198 ：にんにく：2007/03/26(月) 05:02:29 ID:RqSHztMD
長文すみません！！
短期間ぢゃないかもですが、ヨガと食事制限で1ヶ月弱で162センチ53キロ→49キロの4キロ痩せた。
が3泊の北海道旅行で食べすぎてしまい、その後も食欲が増大して食べ過ぎが止まらなく1週間で3キロリバウンド。。。○|￣｜＿
アホすぎるピザです↓↓
2週間後に大事な予定がある為46キロまで落とします。
栄養士もしてたので食事制限中心にやってみせます！
できたら報告します！
スレッド違いでしたら申し訳ありません。
短期間ぢゃないかもですが、ヨガと食事制限で1ヶ月弱で162センチ53キロ→49キロの4キロ痩せた。
が3泊の北海道旅行で食べすぎてしまい、その後も食欲が増大して食べ過ぎが止まらなく1週間で3キロリバウンド。。。○|￣｜＿
アホすぎるピザです↓↓
2週間後に大事な予定がある為46キロまで落とします。
栄養士もしてたので食事制限中心にやってみせます！
できたら報告します！
スレッド違いでしたら申し訳ありません。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 06:35:42 ID:zDgkluNm
短期間じゃないかもだけど、馬鹿な痩せ方をしてしまいました。
去年のちょうど今頃、ﾀﾞｲｴｯﾄの為
ほぼ絶食に近い食事制限とサプリや半身浴、激しい運動を毎日続けて、
約1ヵ月半で50キロから37キロくらいまで
一気に落としました。
身長は161です。
このﾀﾞｲｴｯﾄのお陰で拒食っぽくなってしまい、
今も治っていません。
体重は1年経った今もほぼ変わりません。
私こそ最大の馬鹿ダイエッター。
長文すまそ
去年のちょうど今頃、ﾀﾞｲｴｯﾄの為
ほぼ絶食に近い食事制限とサプリや半身浴、激しい運動を毎日続けて、
約1ヵ月半で50キロから37キロくらいまで
一気に落としました。
身長は161です。
このﾀﾞｲｴｯﾄのお陰で拒食っぽくなってしまい、
今も治っていません。
体重は1年経った今もほぼ変わりません。
私こそ最大の馬鹿ダイエッター。
長文すまそ
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 10:20:32 ID:QCeAh4vM
２年くらい前、身長151の体重50ｷﾛくらいまであった。
春休みの３週間くらいでどうにか痩せようと思い、頑張った結果-５ｷﾛ減。
やったのは、朝と昼は食べ過ぎない程度に普通に食べる。夜は米を食べないで和食中心のﾍﾙｼｰな料理をお腹ｲｯﾊﾟｲにならない量(６分目くらい)食べる。お菓子は一切食べない。
それから夜は米を食べないのが当たり前になった。
２年たった今、身長152の体重43。
今は、朝は好きなもの食べるのOKにして夜は少な目にしてます！後２ｷﾛ減らしたいので今も頑張り中。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 20:17:48 ID:YGGobPwO
２ヶ月で１０キロ程度なんて全然短期大幅じゃねえｗ
ちょっと太ってる奴なら、夜抜くだけでいける。
ちょっと太ってる奴なら、夜抜くだけでいける。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 20:44:24 ID:6/T1YNp4
半年で162ｾﾝﾁ
65ｷﾛから43になりました。
１日300ｶﾛﾘの夜抜きにしましたがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖くて一時拒食症に。
今は毎日一時間歩いてご飯もすべて自炊。
夜は豆腐や鶏肉や野菜など食べてます。
仕事がﾊﾟﾁ屋なので運動量がおおいかと思う。
ﾊﾟﾁ屋やめるんで来月からｼﾞﾑ通いで維持します
結構大変です。
65ｷﾛから43になりました。
１日300ｶﾛﾘの夜抜きにしましたがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖くて一時拒食症に。
今は毎日一時間歩いてご飯もすべて自炊。
夜は豆腐や鶏肉や野菜など食べてます。
仕事がﾊﾟﾁ屋なので運動量がおおいかと思う。
ﾊﾟﾁ屋やめるんで来月からｼﾞﾑ通いで維持します
結構大変です。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 02:21:18 ID:jEnazO6n
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 07:43:53 ID:76L3pKWj
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 14:42:02 ID:zhbkbSu0
大学生の頃、夏休みに一ヶ月で11kgやせた(54kg→43kg、身長164)
しかも胸はＦ→Ｅになっただけでそれ以上落ちなかった
・食事は２、３日に１、２回のムラ食い
・バイト掛け持ちで１日平均１５、６時間労働を週５～６
・バイト以外はほとんど遊び
・移動は基本的にチャリ
・睡眠は１、２時間（全く寝ない日もチラホラ）
動きまくってたせいか、腕も脚も引き締まって体脂肪率も18％→15％といい感じに
夏休み明けて、元から極度の不眠症なんで睡眠時間は短いままだけど、
バイト減らして普通に食事して特に運動もせずにリバウンドなしだった
しかも胸はＦ→Ｅになっただけでそれ以上落ちなかった
・食事は２、３日に１、２回のムラ食い
・バイト掛け持ちで１日平均１５、６時間労働を週５～６
・バイト以外はほとんど遊び
・移動は基本的にチャリ
・睡眠は１、２時間（全く寝ない日もチラホラ）
動きまくってたせいか、腕も脚も引き締まって体脂肪率も18％→15％といい感じに
夏休み明けて、元から極度の不眠症なんで睡眠時間は短いままだけど、
バイト減らして普通に食事して特に運動もせずにリバウンドなしだった
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 23:35:55 ID:Acff7zl4
身長163cm♀
4月69kg
5月60kg
8月54kg
9月53kg
12月50kg
現在49,5kg 体脂肪22%
野菜好きになった＆運動なしです。
カロリー計算とか性格的に無理なので、
罪悪感を感じたら食事ストップ
今日は
朝 おにぎり1つ 水餃子5個
昼 生姜焼き弁当 キャベツサラダ カフェラッテ
夜 ビール500ml×3本 ご飯 豆腐味噌汁 高菜納豆 タコ唐揚げ10個 レタスサラダ(ゴマドレ) かぼちゃ煮3切
間食 飴５個
毎日こんな感じです。これ以上増える気がしない。むしろｼﾞﾜｼﾞﾜと減って行く…なぜ？
4月69kg
5月60kg
8月54kg
9月53kg
12月50kg
現在49,5kg 体脂肪22%
野菜好きになった＆運動なしです。
カロリー計算とか性格的に無理なので、
罪悪感を感じたら食事ストップ
今日は
朝 おにぎり1つ 水餃子5個
昼 生姜焼き弁当 キャベツサラダ カフェラッテ
夜 ビール500ml×3本 ご飯 豆腐味噌汁 高菜納豆 タコ唐揚げ10個 レタスサラダ(ゴマドレ) かぼちゃ煮3切
間食 飴５個
毎日こんな感じです。これ以上増える気がしない。むしろｼﾞﾜｼﾞﾜと減って行く…なぜ？
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 23:04:52 ID:6Z+uHBiD
1週間ニューヨーク行ってたら何故か痩せた。
毎日いっぱい食べてたのに３キロ痩せた。
帰って来たら体が野菜を欲しがり、更に一週間で3キロ痩せた。
と言うか食習慣が変わった！
ちなみに今は165/42♀です
毎日いっぱい食べてたのに３キロ痩せた。
帰って来たら体が野菜を欲しがり、更に一週間で3キロ痩せた。
と言うか食習慣が変わった！
ちなみに今は165/42♀です
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 23:09:23 ID:ropunVX7
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 10:19:42 ID:OZ4Zan0o
始めの一ヶ月で9㌔痩せたから短期ぢゃないの？
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 11:13:18 ID:trEUZNpz
目標体重まで落とすのにかかった期間でそ。１６３で６０とかまだまだデブじゃん。
だから更に落としてるんだろうし。
だから更に落としてるんだろうし。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 05:27:04 ID:no3EbIik
これって目標体重まで落としたらカキコするスレだったんだ！何も知らず、なめた口聞いてスイマセン…
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 05:53:04 ID:OG1fK5mZ
１５６／８４ から４６まで、半年で落としました
元々 深夜のドカ食いが趣味のような感じだったのをやめて、毎日ごはんもろくに摂取しなかったら知らない間に痩せてました。
友人からはヤクやったの？とか心配されますが…；
元々 深夜のドカ食いが趣味のような感じだったのをやめて、毎日ごはんもろくに摂取しなかったら知らない間に痩せてました。
友人からはヤクやったの？とか心配されますが…；
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 06:44:17 ID:pqbTuosW
ヤクで痩せるなら誰も苦労はしない、、、と思う。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 08:46:28 ID:lttiqCD+
覚醒剤ならマジで痩せるよ。
乱用すると減量より遥かに苦労するけど。
乱用すると減量より遥かに苦労するけど。
215 ：ゆき子：2007/04/10(火) 05:52:00 ID:N71iBLT7
1ヵ月かけて5キロ痩せたいと今頑張ってます。今1ヵ月間は食事極力少なくしてます。リバウンドしますかね??短期間で一気に痩せるとするんですよね☆？
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 05:59:30 ID:M1Npuo6Q
私は１ヶ月２キロを５ヶ月で落とし、最後１ヶ月で５キロ落としました。
合計15キロ。ダイエットを辞め食べたい物お酒も飲んでいます。
３ヶ月経って更に１キロ痩せてました。
食が細くなったのでリバウンド免れてるのかも。
合計15キロ。ダイエットを辞め食べたい物お酒も飲んでいます。
３ヶ月経って更に１キロ痩せてました。
食が細くなったのでリバウンド免れてるのかも。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 06:06:31 ID:9TI0hTGx
80kgが75kgになってリバウンドしようがたかがしれてる
少ない体重で5kg落とすなら、不調を覚悟するべし。
減食して落としたら、食べる量をそのまま維持しないとリバウンドが待っている
少ない体重で5kg落とすなら、不調を覚悟するべし。
減食して落としたら、食べる量をそのまま維持しないとリバウンドが待っている
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 07:37:33 ID:zNHXBtkR
身長166cm/63Kgから1ヶ月で8Kg減。3年経った今も55Kg±1Kgで安定してる。
仕事が激務で食欲が落ち、昼は外食メニューの1/2～1/3を残し、夜もあっさりメニューにしたら勝手に減った。
今はフィットネスクラブで週2回くらい有酸素運動をしているが、体脂肪が24%→16%くらいになって服のサイズが2サイズ変わった。
仕事が激務で食欲が落ち、昼は外食メニューの1/2～1/3を残し、夜もあっさりメニューにしたら勝手に減った。
今はフィットネスクラブで週2回くらい有酸素運動をしているが、体脂肪が24%→16%くらいになって服のサイズが2サイズ変わった。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 17:13:15 ID:pPmu/ZpO
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 18:20:24 ID:VwCbnZXS
みなさん皮はたるんでないの？
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 04:11:51 ID:O+wms8LS
なんて良スレなんだ
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 07:12:51 ID:s3oFZr45
実家に帰って163/50→53へ二週間で太った（泣）理由は暴飲暴食…ﾔﾊﾞｲと思って野菜ﾒｲﾝでﾊﾞﾗﾝｽよく一日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ前後の食事にして半身浴とｻﾌﾟﾘと一日一時間以上歩くようにして、料理洗濯掃除の家事全般を丁寧にやるようにしたら８日間で163/48へ☆びっくりした。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 16:02:41 ID:7tfHTAcp
間食なし、１日２食で淡水化物除去。主食はもやしかソバにした。
２ヶ月で１６３/５５→１６３/４５になったよー。ちなみに
飲み屋でバイトしてたから、夜中に毎日吐くほど飲んで、超不規則な
生活でしたが２年ぐらいはキープしました。４５ｋｇになった時点で
間食もまたしちゃってたけど増えませんでした。しかし妊娠出産で
６４ｋｇに・・・orzまたダイエット開始します。
２ヶ月で１６３/５５→１６３/４５になったよー。ちなみに
飲み屋でバイトしてたから、夜中に毎日吐くほど飲んで、超不規則な
生活でしたが２年ぐらいはキープしました。４５ｋｇになった時点で
間食もまたしちゃってたけど増えませんでした。しかし妊娠出産で
６４ｋｇに・・・orzまたダイエット開始します。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 16:17:45 ID:/4jeLvdi
>>220
最初はちょこっとたるんだけど、風呂でマッサージやらやってたら戻った。
最初はちょこっとたるんだけど、風呂でマッサージやらやってたら戻った。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 19:27:34 ID:RZavVSPB
昼夜、明治プロテインに置き換えして、ルームランナー1時間。
朝は好きなのをダラダラではなく一度に食べる。お菓子もOK。
心拍数だとか細かい事気にせずとにかく動く。
2ヵ月159cm53ｷﾛ→39ｷﾛまで痩せた。
さすがに痩せすぎたので42～43を維持してる。
ﾎﾟｲﾝﾄは「ﾀﾞｲｴｯﾄ中だから○○は食べちゃﾀﾞﾒ」とかあんまり考えない事かな。
朝は好きなのをダラダラではなく一度に食べる。お菓子もOK。
心拍数だとか細かい事気にせずとにかく動く。
2ヵ月159cm53ｷﾛ→39ｷﾛまで痩せた。
さすがに痩せすぎたので42～43を維持してる。
ﾎﾟｲﾝﾄは「ﾀﾞｲｴｯﾄ中だから○○は食べちゃﾀﾞﾒ」とかあんまり考えない事かな。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:29:22 ID:X9Yvo6m5
２週間程で８キロくらい痩せる方法ってありますか？
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:35:44 ID:BmCBeqPh
力石に聞け！
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:54:15 ID:qqZL2dGP
>>225
たった1時間でよく痩せられたね。
たった1時間でよく痩せられたね。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 09:06:41 ID:cSDpxmtf
>>226
脂肪1kgって、7400kcalだったかな。
7400*8=59200(kcal)
59200/14=4228.5(kcal)
というわけで、１日4200kcal分の運動すれば、やせられるみたいだよ。
脂肪1kgって、7400kcalだったかな。
7400*8=59200(kcal)
59200/14=4228.5(kcal)
というわけで、１日4200kcal分の運動すれば、やせられるみたいだよ。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 09:19:14 ID:N2lD745f
脂肪は7200でも結局10000動かないと１キロ減らないよ。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 12:47:41 ID:kAbfEXcM
自分は67kgなんだけど、トレッドミルで3度の傾斜をつけて、時速6.5km/hで
1時間歩いて消費カロリーは約400kcal。
10000kcalということは、１日にたった２５時間歩けばいいだけじゃないか。
1時間歩いて消費カロリーは約400kcal。
10000kcalということは、１日にたった２５時間歩けばいいだけじゃないか。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 12:59:52 ID:jBl9tyRq
>>229-230
基礎代謝は消費カロリーとして計算に入れないの？
基礎代謝は消費カロリーとして計算に入れないの？
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:38:40 ID:hgBIvOOZ
>>231
ヽ|/
／￣￣￣｀ヽ、
/ ヽ
/ ＼,, ,,／ |
| （●） （●）||| |
| /￣⌒￣ヽ U.| ・・・・・･･･ｺﾞｸﾘ。
| | .ｌ~￣~ヽ | |
|U ヽ ￣~￣ ﾉ |
| ￣￣￣ |
ヽ|/
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234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 16:48:57 ID:I+/F9y1j
>>229
それは長距離走にして何キロですか？？
それは長距離走にして何キロですか？？
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:47:01 ID:Upem/pEZ
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 09:40:57 ID:jrOzy4ue
155cm/52kg→45kg
方法 ｵﾍﾞｽﾀｯﾄ服用（１日１錠、起床直後）
期間 ２週間
痩せてから１年以上経つけど今のところリバウンド無し。
短期間で痩せられるが、危険なのであまりお勧めしない。
方法 ｵﾍﾞｽﾀｯﾄ服用（１日１錠、起床直後）
期間 ２週間
痩せてから１年以上経つけど今のところリバウンド無し。
短期間で痩せられるが、危険なのであまりお勧めしない。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 10:27:54 ID:zu0RhJeY
155cm 80kg→61kg
去年の5月～8月
毎晩1時間ダンレボ
半身浴
食事はなるべく噛む用にしてたら食欲も自然と減ってきた。
人から痩せたねって言われ始めてから調子に乗っちゃって今はやってないけど…。
結構楽しくやれるよ。
去年の5月～8月
毎晩1時間ダンレボ
半身浴
食事はなるべく噛む用にしてたら食欲も自然と減ってきた。
人から痩せたねって言われ始めてから調子に乗っちゃって今はやってないけど…。
結構楽しくやれるよ。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 14:59:50 ID:mRCVpL1B
柔道の野村選手の減量法
http://news.ameba.jp/2007/04/4251.php
http://news.ameba.jp/2007/04/4251.php
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 15:37:16 ID:V9N4siG/
朝食べるだけで一切食べない方法で二週間で45キロから41ｷﾛ減ったよ。
身長は156
身長は156
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 16:01:16 ID:DX1FuIy0
168/63から1ヶ月で55に。それから5年。今はすぐに体重が減る。
今もジリジリ減っていて、人間ドックで52の体脂肪率15％。
コレステロールが低すぎと医者に言われたので少し増量したいけど･･･
肉や脂モノは嫌い、乳製品は体質的ダメで悩む。
今もジリジリ減っていて、人間ドックで52の体脂肪率15％。
コレステロールが低すぎと医者に言われたので少し増量したいけど･･･
肉や脂モノは嫌い、乳製品は体質的ダメで悩む。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 18:20:17 ID:GRxtlwAH
>>240
どーやってそんなに減らしたのか教えてよぉ
どーやってそんなに減らしたのか教えてよぉ
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 19:12:10 ID:DX1FuIy0
>>241
朝はパン1枚(とドリップコーヒー)をいつも通り食べていたけど、
食べられなくて昼ご飯を1/2～1/3残してた。
夜は酒の付き合いが多かったけど、肉や揚げ物を食べなかった(食べられなかった)。
お菓子も甘いものも受け付けなくなった。
当時は運動は週2回にエアロビ(2時間くらい)とか。参考にならなくてゴメンorz
朝はパン1枚(とドリップコーヒー)をいつも通り食べていたけど、
食べられなくて昼ご飯を1/2～1/3残してた。
夜は酒の付き合いが多かったけど、肉や揚げ物を食べなかった(食べられなかった)。
お菓子も甘いものも受け付けなくなった。
当時は運動は週2回にエアロビ(2時間くらい)とか。参考にならなくてゴメンorz
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:42:17 ID:CqJiuNXX
ｽﾄﾚｽかな？
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:47:59 ID:DX1FuIy0
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 13:43:53 ID:9rYtjFSK
3年前に2ヶ月で
59から44に成功したよ。身長は156
それからはだいたい 維持してます。
59から44に成功したよ。身長は156
それからはだいたい 維持してます。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 14:07:22 ID:dz0qAQEU
できれば報告と一緒にどうしたら痩せたのかもかいてほしい
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 07:38:56 ID:GW0LgXO2
ここもさびれてきたな…
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 07:43:18 ID:xz9Z9a2f
>>246
その通りであります！( `ω´)
その通りであります！( `ω´)
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 07:51:18 ID:MljrDNSL
162cm
53kg→39kg
-14kg
3ヵ月
食事制限
7ヵ月間維持㊥
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 07:55:54 ID:y7ENzBtN
身長152㌢ 71㌔→62㌔
2週間で9㌔減りました
２日間絶食して胃を小さくしてから１日１食
水分はたっぷりとる方法でがんばってます
あと10㌔減らしたいのでこれから運動もしないと
2週間で9㌔減りました
２日間絶食して胃を小さくしてから１日１食
水分はたっぷりとる方法でがんばってます
あと10㌔減らしたいのでこれから運動もしないと
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 08:04:50 ID:EMLFrdmP
>>249ここまでいくと気持ち悪いな
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 08:43:05 ID:VWemyIJn
↑同感 44くらいが綺麗にみえると思うけどなあ…
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 00:13:29 ID:gplhGrTl
菊地成孔は、20歳くらいの頃、身長167センチで、95キロから47キロまで4ヶ月で落としたんだって。
40代になった今でもスリムだよな。スゲー。
40代になった今でもスリムだよな。スゲー。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 00:25:18 ID:oj3CWgj4
↑凄い…方法わかる？
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 07:46:47 ID:Hp+3zsB5
249の者ですけど
何か(･∀･)
ｶﾞﾘですけど
何か(･∀･)
自己満ですけど
何か(･∀･)
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 08:30:59 ID:Hecx5Ha1
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 11:12:23 ID:7KchoSQQ
去年五月一日から九月十日まで鬼のダイエットで115→69.8減量
怪我が原因のためダイエット一時中止
今年の四月十六日83㌔までﾘﾊﾞorz
昨日の夜の時点で79.6
あと9.8㌔頑張るよ
怪我が原因のためダイエット一時中止
今年の四月十六日83㌔までﾘﾊﾞorz
昨日の夜の時点で79.6
あと9.8㌔頑張るよ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 12:03:54 ID:K2zWVcUN
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 10:07:49 ID:RLu8IYqN
>>255
別にどーでもいーですが、それが何か
別にどーでもいーですが、それが何か
260 ：KAME：2007/04/23(月) 11:50:33 ID:BDvqdQhf
プロテインはやせるよ。３ヶ月で10Ｋｇ減量リバウンドなし。夕食をプロテインに変えるだけ。満腹感があるから辛くないよ。ちなみに153ｃｍで60kgから50kg
に・・・・・プロテインはハーバ－ライフの物が一番効果があった。
に・・・・・プロテインはハーバ－ライフの物が一番効果があった。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 21:19:16 ID:fk5GmVWQ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 01:27:11 ID:j4ik46kn
またさびれてきたな
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 01:28:33 ID:IUq3MOJw
楽して痩せようなんて、根性のヤツは痩せられないし
リバウンドも食らう
コレ間違いないｗｗ
リバウンドも食らう
コレ間違いないｗｗ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 06:26:38 ID:LjGNCcGi
7年前
そうめんだけで半年生活しました。結果、病気になって
80.2→52.4
今は少し太って58.4
170cmあるのでいまの体重で満足してます
そうめんだけで半年生活しました。結果、病気になって
80.2→52.4
今は少し太って58.4
170cmあるのでいまの体重で満足してます
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 20:46:56 ID:VhoZTh8d
病気はなりたくないなあ
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 20:57:59 ID:oraACMQb
168/65のまま30代突入。体重が10年近くまったく減らないから諦めてた。
しかも、お酒とお菓子(特にスナック菓子)が大好き。
数ヶ月激務が続いた時、食べる量が減ったのと菓子を食べる時間がなくて自然に1ヶ月で7Kg減。
3ヵ月後は55Kg(体脂肪率20未満)まで減って5年以上変わらず。
お酒は好きだけど量が飲めなくなったし、菓子は3口くらいで飽きる。揚げ物・肉は鶏以外ほとんど食べない。
今は週4回くらい有酸素運動(1～2時間)をやって食事制限は基本的にしてない。
しかも、お酒とお菓子(特にスナック菓子)が大好き。
数ヶ月激務が続いた時、食べる量が減ったのと菓子を食べる時間がなくて自然に1ヶ月で7Kg減。
3ヵ月後は55Kg(体脂肪率20未満)まで減って5年以上変わらず。
お酒は好きだけど量が飲めなくなったし、菓子は3口くらいで飽きる。揚げ物・肉は鶏以外ほとんど食べない。
今は週4回くらい有酸素運動(1～2時間)をやって食事制限は基本的にしてない。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 00:27:44 ID:khfuAV+k
>>255
いえｗ別になにもｗ
(・∀・)
>>255
いえｗ別になにもｗ
(・∀・)
>>255
いえｗ別になにもｗ
(・∀・)
>>255
いえｗ別になにもｗ
(・∀・)
>>255
いえｗ別になにもｗ
(・∀・)
>>255
いえｗ別になにもｗ
(・∀・)
いえｗ別になにもｗ
(・∀・)
>>255
いえｗ別になにもｗ
(・∀・)
>>255
いえｗ別になにもｗ
(・∀・)
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いえｗ別になにもｗ
(・∀・)
>>255
いえｗ別になにもｗ
(・∀・)
>>255
いえｗ別になにもｗ
(・∀・)
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 09:53:05 ID:+bz3Y52w
ちょｗわろす(・∀・)
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 06:14:03 ID:g33dRiqG
２ｷﾛ太ったらﾘﾊﾞに入る？
急激な痩せ方したけど、２ｷﾛ以上はﾘﾊﾞしてない
急激な痩せ方したけど、２ｷﾛ以上はﾘﾊﾞしてない
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 07:47:56 ID:cM7WS4bo
２kgぐらぃなら大丈夫なんぢゃなぃ？(･∀･)
すぐに戻せれるし
すぐに戻せれるし
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 07:50:41 ID:fHiZC4tw
>>270
日本語でおk
日本語でおk
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 10:08:21 ID:gAPs1dMn
>>270
ゴールデンウィークかぁ～。。。
ゴールデンウィークかぁ～。。。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 11:30:55 ID:p3a1cAuC
一年前の四月からダイエットスタート
三ヶ月半後の七月には162㎝ 68kg⇒41kg
今も維持。
内容は、ダイエット期間中は水泳と低炭水化物
今は低炭水化物を心掛ける程度。
三ヶ月半後の七月には162㎝ 68kg⇒41kg
今も維持。
内容は、ダイエット期間中は水泳と低炭水化物
今は低炭水化物を心掛ける程度。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 12:26:31 ID:r3ZjwLS6
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 02:46:11 ID:3nIF7f7x
>>273
一日毎の運動時間とか食事内容とかｋｗｓｋ
一日毎の運動時間とか食事内容とかｋｗｓｋ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 15:34:58 ID:TebVacmi
大幅な食事制限でリバってない人に聞きたいんですが
ダイエット後、摂取カロリーは普通に戻せましたか？
（普通って、1500kcalくらいだと思ってます）
戻すのにどれ位の期間かかったかも知りたいです。
よく食事制限でやせたら、一生その食生活で過ごさなければいけないと
言われてるのが気になります。
ダイエット後、摂取カロリーは普通に戻せましたか？
（普通って、1500kcalくらいだと思ってます）
戻すのにどれ位の期間かかったかも知りたいです。
よく食事制限でやせたら、一生その食生活で過ごさなければいけないと
言われてるのが気になります。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 16:40:19 ID:4R5XJPhO
今月のﾎﾟｯﾌﾟﾃｨｰﾝに100→44の人載ってたよ
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 21:15:25 ID:bLIBUqkP
3週間で-8㎏
1ヶ月以上経つが現状維持
1ヶ月以上経つが現状維持
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:04:34 ID:cMryLj5G
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:24:10 ID:T+4XMZo2
>>277
その人のﾀﾞｲｴｯﾄ方わかりますか？
その人のﾀﾞｲｴｯﾄ方わかりますか？
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:32:45 ID:4R5XJPhO
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:57:35 ID:T+4XMZo2
そうなんや！それだけで凄いね…期間はどれくらいなん？そんな痩せれるもんなんや…☆
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 23:43:21 ID:4R5XJPhO
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 03:10:13 ID:l7fmFpnq
巨からそこまで痩せるには、やっぱそのくらいの期間必要なんだろうねえ。
急に同じくらい痩せたら皮がだるだるになるもんね？
急に同じくらい痩せたら皮がだるだるになるもんね？
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 07:05:47 ID:X0tdGBIZ
皮あまりになってしまったらどうしたら良いの？
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 12:35:55 ID:KwdnArYv
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 18:21:49 ID:l7fmFpnq
へ？どこがウザかったか判らんな…普通に書いたつもりなんだが。
～もんね？がアニメ声にでも変換されてるヤツなんか？
皮の事だけ見にわざわざコンビニいくかっつの
～もんね？がアニメ声にでも変換されてるヤツなんか？
皮の事だけ見にわざわざコンビニいくかっつの
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 20:15:16 ID:3m9Wt8pi
即身仏を知ってから減量がマジで苦にならなくなった。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 20:41:17 ID:89HAQak6
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 22:13:17 ID:ocPQuN0k
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 10:52:05 ID:cmRPcAnQ
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 03:18:33 ID:zcm9/Uye
やっぱ食べないに越した事は無かったな
１週間くらいで3キロ減りました
運動は筋肉付くからガッシリしちゃうし、疲れるし余計お腹がすくしでツラかった
１週間くらいで3キロ減りました
運動は筋肉付くからガッシリしちゃうし、疲れるし余計お腹がすくしでツラかった
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 15:19:30 ID:0aJM8oQn
>>289
食事制限で基礎代謝が減ってるし、生活強度が低いので
いずれ1500位にでも戻れたらいいな、と思ってます。
最近、ダイエットは短期がいいのか長期がいいのか分からなくなってる。
昔は2週間で3kg減らして、維持もできてたんだけど
4ヶ月で6kg落とすダイエットしてから、過食っぽくなってしまった。
（でもそれは食事内容が悪いのを長期間続けたからだと思うけど）
食事制限で基礎代謝が減ってるし、生活強度が低いので
いずれ1500位にでも戻れたらいいな、と思ってます。
最近、ダイエットは短期がいいのか長期がいいのか分からなくなってる。
昔は2週間で3kg減らして、維持もできてたんだけど
4ヶ月で6kg落とすダイエットしてから、過食っぽくなってしまった。
（でもそれは食事内容が悪いのを長期間続けたからだと思うけど）
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 04:14:57 ID:CS+t5z/p
5月2日→166㎝/72.7㎏
5月12日→69.2㎏(3.5㎏減)
調べたら3.5㎏落とすには一ヵ月かけるのが理想的と書いてあって、
今日この時点でペース早すぎかなぁと思ってたんだけど…
このスレ見てるとそんな自分が恥ずかしくなるw
ただやっぱりリバウンド心配になります。
ダイエット後は自然と油物たべられなくなってる人多いみたいだけど、
はたして自分にできるのか…
5月12日→69.2㎏(3.5㎏減)
調べたら3.5㎏落とすには一ヵ月かけるのが理想的と書いてあって、
今日この時点でペース早すぎかなぁと思ってたんだけど…
このスレ見てるとそんな自分が恥ずかしくなるw
ただやっぱりリバウンド心配になります。
ダイエット後は自然と油物たべられなくなってる人多いみたいだけど、
はたして自分にできるのか…
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 10:38:00 ID:1r1+tGV6
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 02:17:19 ID:DKNVvvqX
身長ー１２５キロが本当に限度
それ以上痩せてる奴はどうかんがえても拒食
ー１２０ぐらいがベストだけど、人によっては
まだ部分的にぽちゃってる人がいる。
それ以上痩せてる奴はどうかんがえても拒食
ー１２０ぐらいがベストだけど、人によっては
まだ部分的にぽちゃってる人がいる。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:52:21 ID:BYDDBd7s
>>179
ここまで
ここまで
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 13:03:28 ID:opK1hCSK
♂178cm／76kg→一週間で69kgになった。
食事は１日１食昼のみ。メニューはキャベツの千切り＆トマトのサラダ・キャベツ＆モヤシ＆鶏のササミを茹でたもの・キムチ（・たまにおにぎりかお粥をプラス）。
運動は筋トレ（腹筋・背筋80回ずつ）・ジョギング最低１時間以上。
お風呂では必ず反復浴。
身体がちょっと疲れやすくなったけど辛くない。
腹筋とか割れてきて、足も細くなってきて嬉しいので続けてみます。
食事は１日１食昼のみ。メニューはキャベツの千切り＆トマトのサラダ・キャベツ＆モヤシ＆鶏のササミを茹でたもの・キムチ（・たまにおにぎりかお粥をプラス）。
運動は筋トレ（腹筋・背筋80回ずつ）・ジョギング最低１時間以上。
お風呂では必ず反復浴。
身体がちょっと疲れやすくなったけど辛くない。
腹筋とか割れてきて、足も細くなってきて嬉しいので続けてみます。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 15:21:41 ID:OjMUQrc2
>>296
そりゃ160cm以上でないとあてはまらないんじゃ…
>>298
すごい！そのまま筋肉つけつつあと5kgくらい減らしたらかなりいい体型になりそう。
維持も大変だと思うけどがんばってください。
そりゃ160cm以上でないとあてはまらないんじゃ…
>>298
すごい！そのまま筋肉つけつつあと5kgくらい減らしたらかなりいい体型になりそう。
維持も大変だと思うけどがんばってください。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:05:25 ID:GFeJgfmo
>>298
３食バランス取ってない時点でリバウンドフラグ立った
３食バランス取ってない時点でリバウンドフラグ立った
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:42:51 ID:F7Srk8H8
157cm58kg→2週間で51kgに
4ヶ月経った今も49～50kgで維持してる
朝食をｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ゆで玉子1個、野菜ｽｰﾌﾟ(ﾚﾄﾙﾄやｲﾝｽﾀﾝﾄ)
昼食をｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ゆで玉子1個、ささみとｱｽﾊﾟﾗのﾁｰｽﾞ焼き(ささみ2本にｱｽﾊﾟﾗ3本にとろけるﾁｰｽﾞ1枚)野菜ｼﾞｭｰｽ
夕食を鰹の刺身ｻﾗﾀﾞ(鰹の刺身3～5切れとｷｬﾍﾞﾂ2枚に玉葱を少量)、ﾄﾏﾄのﾁｰｽﾞ焼き(ﾄﾏﾄ1個とｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ大ｻｼﾞ2杯)
にしてた
運動は特にしてなくて、仕事で1日1万歩弱歩く程度
ｷﾂいけど無理して履いてたw61のｼﾞｰﾝｽﾞが普通に履けるようになった
あと4kg落としたいから、また始めるつもり
4ヶ月経った今も49～50kgで維持してる
朝食をｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ゆで玉子1個、野菜ｽｰﾌﾟ(ﾚﾄﾙﾄやｲﾝｽﾀﾝﾄ)
昼食をｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ゆで玉子1個、ささみとｱｽﾊﾟﾗのﾁｰｽﾞ焼き(ささみ2本にｱｽﾊﾟﾗ3本にとろけるﾁｰｽﾞ1枚)野菜ｼﾞｭｰｽ
夕食を鰹の刺身ｻﾗﾀﾞ(鰹の刺身3～5切れとｷｬﾍﾞﾂ2枚に玉葱を少量)、ﾄﾏﾄのﾁｰｽﾞ焼き(ﾄﾏﾄ1個とｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ大ｻｼﾞ2杯)
にしてた
運動は特にしてなくて、仕事で1日1万歩弱歩く程度
ｷﾂいけど無理して履いてたw61のｼﾞｰﾝｽﾞが普通に履けるようになった
あと4kg落としたいから、また始めるつもり
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 17:25:57 ID:xaEa7TVK
163/54→2ヶ月半で47㎏
最初の一週間殆ど絶食で3㎏減、そのあと緩やかに減った。
間食やめて、寝る前にストレッチや腹筋を一時間。
暇さえあれば2ちゃんしてたのを暇さえあれば掃除に変えた
パソコンの前に座ってたらどうしても菓子食べたくなるから。
後は晩御飯の炭水化物だけ抜く。
家も綺麗になったしいい感じ。
最初の一週間殆ど絶食で3㎏減、そのあと緩やかに減った。
間食やめて、寝る前にストレッチや腹筋を一時間。
暇さえあれば2ちゃんしてたのを暇さえあれば掃除に変えた
パソコンの前に座ってたらどうしても菓子食べたくなるから。
後は晩御飯の炭水化物だけ抜く。
家も綺麗になったしいい感じ。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 18:49:54 ID:vyyWrEvq
うちのお母さん、高校生のときに三ヶ月で152cm/70kg⇒50kg
今もう50歳目前だけど47kgくらい。
過激な食事制限と運動だってさ。食事はちょっとずつ戻したみたい。
うちもがんばろ
今もう50歳目前だけど47kgくらい。
過激な食事制限と運動だってさ。食事はちょっとずつ戻したみたい。
うちもがんばろ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:01:35 ID:RE/4DP1U
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:48:48 ID:f8huolkm
20Ｋｇ近くの減量成功された人とかいるんですか？
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:07:10 ID:XBm4b7Om
維持できてる人はやはり食生活の管理がいいからだね
妹が一人暮らしを始めて15kg増→週３回のジムと油抜きで10kg減→飽きて20kg増。
思いついたように始め、止めるのも早いので呆れるばかり・・・
生活のリズムに組込むことが大事ですね。
妹が一人暮らしを始めて15kg増→週３回のジムと油抜きで10kg減→飽きて20kg増。
思いついたように始め、止めるのも早いので呆れるばかり・・・
生活のリズムに組込むことが大事ですね。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 06:45:01 ID:WxBbQN66
最初の一ヶ月6～7㎏落として、後の二ヶ月ゆっくり月2㎏ﾍﾟｰｽで落とす。
後はそれを維持する。
リバとか一度もしない
後はそれを維持する。
リバとか一度もしない
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:54:23 ID:THK/7TsD
>>304
303です。
お母さんはたまにちょっと太るけど50超えたらちょっと食事控えて運動して戻してるそうです。
食事は普通に食べてる。
でも油ものとかお菓子とかは意識して食べ過ぎないようにしてるみたい。
303です。
お母さんはたまにちょっと太るけど50超えたらちょっと食事控えて運動して戻してるそうです。
食事は普通に食べてる。
でも油ものとかお菓子とかは意識して食べ過ぎないようにしてるみたい。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 05:39:47 ID:kQ9QXbK9
>>307
私と一緒だ。現在29歳だが
10年前、166cm68kgから1ヵ月で57kgまで減量（ほぼ断食）
それ以後は特に体重計には乗らず、見た目に重点を置き
ジムや水泳等、筋力うｐに励んだ。結果、53kgまで減った。
色々ダイエット試したし、王道信者で地道に頑張ってきたけど
とにかく食わなきゃ痩せるよ。で、痩せたら、もう元に戻りたくなくて
お菓子やいらないモノ、食べようとも思わなくなった。
大デブは最初にドカっと減量してモチベーション維持するのも手だと思う。
そりゃ強い意志は必要だが…。
一度痩せて、いい思いをして「もう元には戻りたくない！」と
心底思えたら勝ちなのかもねー。
私と一緒だ。現在29歳だが
10年前、166cm68kgから1ヵ月で57kgまで減量（ほぼ断食）
それ以後は特に体重計には乗らず、見た目に重点を置き
ジムや水泳等、筋力うｐに励んだ。結果、53kgまで減った。
色々ダイエット試したし、王道信者で地道に頑張ってきたけど
とにかく食わなきゃ痩せるよ。で、痩せたら、もう元に戻りたくなくて
お菓子やいらないモノ、食べようとも思わなくなった。
大デブは最初にドカっと減量してモチベーション維持するのも手だと思う。
そりゃ強い意志は必要だが…。
一度痩せて、いい思いをして「もう元には戻りたくない！」と
心底思えたら勝ちなのかもねー。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 00:33:03 ID:KqB0cWIx
なにげに神スレだと思う。
モチが上がる。どんどん報告お願いします。
モチが上がる。どんどん報告お願いします。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 00:36:11 ID:TwXqd2g6
一ヶ月で16Kg以上痩せた方いますか？
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:52:50 ID:Hr8VCwX9
半年で２０ｋｇ。
普通に食事してる
１７３ｃｍ
６２ｋｇ
週４のジムワーク（格闘技系）
重要なのは、何で体重が落ちてるかだと思う。
例えば、水を抜けば、４ｋｇ～１５ｋｇ位までは短期間で落とせるが、三日で戻る
これが所謂格闘技選手の減量
じゃなくて、タイエット目的なら、脂肪を落とさないと駄目よ
モデルや女性なら、筋肉付き過ぎ（これはスポーツ選手以外ありえないが）の場合
筋肉を削ぐのも計算してメニューを作る。
（食べながら一ヶ月で３ｋｇというのは、脂肪を落とすのは一ヶ月で３ｋｇが限界だということ）
普通に食事してる
１７３ｃｍ
６２ｋｇ
週４のジムワーク（格闘技系）
重要なのは、何で体重が落ちてるかだと思う。
例えば、水を抜けば、４ｋｇ～１５ｋｇ位までは短期間で落とせるが、三日で戻る
これが所謂格闘技選手の減量
じゃなくて、タイエット目的なら、脂肪を落とさないと駄目よ
モデルや女性なら、筋肉付き過ぎ（これはスポーツ選手以外ありえないが）の場合
筋肉を削ぐのも計算してメニューを作る。
（食べながら一ヶ月で３ｋｇというのは、脂肪を落とすのは一ヶ月で３ｋｇが限界だということ）
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:57:28 ID:TwXqd2g6
314 ：３１２：2007/05/31(木) 21:21:43 ID:Hr8VCwX9
３１２だけど、格闘技の試合の前なら１０ｋｇ落としたりしたことあるよ。
でも、基本秤から降りると同時に体重戻す作業に入るから、スレの趣旨に合わないかなｗ
でも、基本秤から降りると同時に体重戻す作業に入るから、スレの趣旨に合わないかなｗ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:37:04 ID:6fF3kgWa
１ヶ月１ｋｇ減らすだけのダイエット。
３年間４ヶ月で４０ｋｇ。
それから５年経つけど、リバウンド無し。
現在５０ｋｇ。
１００ｇでも増えたら基本絶食。
甘いもんが好き。
でも食ったら最低２時間は走る。
３年間４ヶ月で４０ｋｇ。
それから５年経つけど、リバウンド無し。
現在５０ｋｇ。
１００ｇでも増えたら基本絶食。
甘いもんが好き。
でも食ったら最低２時間は走る。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:09:35 ID:EdR/nVId
40kgも減らしたのはすごいけどスレチ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 03:05:26 ID:61JdIAk6
>>312や>>315すげー！
体験をもっと詳しくききたい。
停滞期やまわりの反応、具体的な実感、心情の変化など教えて！
精神的にしっかりして最後までそれを貫くっていうのが
成功者の共通点なのかなと思う。
体験をもっと詳しくききたい。
停滞期やまわりの反応、具体的な実感、心情の変化など教えて！
精神的にしっかりして最後までそれを貫くっていうのが
成功者の共通点なのかなと思う。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 08:04:46 ID:d6X7Fnbt
１年間で２７kg減量した。
とにかく歩いたよ。
それだけ。いまも継続中だけど....
とにかく歩いたよ。
それだけ。いまも継続中だけど....
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 08:23:57 ID:zgtmfm1g
162/54→46(1ヶ月)
ササミや大豆類、豊富な野菜で肌のキメを保ちながら骨盤の矯正の体操を並行した。
後は地道なカロリーコントロール。
ビタミンと漢方も処方医者に処方してもらった。
特にスキンケアは今まで以上に気をつけた。
ササミや大豆類、豊富な野菜で肌のキメを保ちながら骨盤の矯正の体操を並行した。
後は地道なカロリーコントロール。
ビタミンと漢方も処方医者に処方してもらった。
特にスキンケアは今まで以上に気をつけた。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:33:24 ID:heD1X0Q4
ｽﾚﾁ多い
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:50:37 ID:tQRTjHIc
④ヶ月で⑪㌔痩せた。
エステと食事制限とチャリ行動
エステと食事制限とチャリ行動
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 10:05:49 ID:/lo14OAA
何度ｽﾚﾁと言われたらわかるんだろ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 03:04:15 ID:/LfpQ/2D
一ヶ月に15きろ。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 14:31:01 ID:2vANMmI2
>>323どうやって痩せたかも一緒に書いてほしい。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 15:05:58 ID:c8SYgPAZ
1ヶ月で10キロ弱痩せた
カロリーは1800以下で3食決まった時間に食べる
運動はエアロバイク20分くらい
でもこれは入院して痩せたから（ダイエットの為の入院ではない）
日常生活でこれをやって痩せるかはわからん
カロリーは1800以下で3食決まった時間に食べる
運動はエアロバイク20分くらい
でもこれは入院して痩せたから（ダイエットの為の入院ではない）
日常生活でこれをやって痩せるかはわからん
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 17:55:23 ID:Tu1Gqeff
2月～4月の3ヶ月間で23キロ痩せた
170ｃｍ ９３㌔ → 170ｃｍ ６８㌔ １４．８％（体脂肪）
２㌔は５月に減った分
食事 １日 １２００㌍ ジョギング（３００㌍分）３０分筋トレ
５月から１日 １６００㌍ 運動は同じ最近減りが鈍いので思案中
ピザは痩せやすい見本みたいだね、最近減りが鈍いので来月からカロリー
摂取を１２００に戻しジョギングを５００㌍分にする予定
170ｃｍ ９３㌔ → 170ｃｍ ６８㌔ １４．８％（体脂肪）
２㌔は５月に減った分
食事 １日 １２００㌍ ジョギング（３００㌍分）３０分筋トレ
５月から１日 １６００㌍ 運動は同じ最近減りが鈍いので思案中
ピザは痩せやすい見本みたいだね、最近減りが鈍いので来月からカロリー
摂取を１２００に戻しジョギングを５００㌍分にする予定
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 21:49:54 ID:SUA0WG19
３月、178㌢110㌔→95㌔
４月、178㌢95㌔→87㌔
５月、178㌢87㌔→82㌔
６月４日現在178㌢80㌔
６月末までに68ｷﾛにする予定です。
４月、178㌢95㌔→87㌔
５月、178㌢87㌔→82㌔
６月４日現在178㌢80㌔
６月末までに68ｷﾛにする予定です。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 22:49:26 ID:wP3oiEXt
既に出てたらごめんなさい。
当日162cm86㎏
テレビでたまたま見掛けたヨーグルトダイエットなるものをやった。
朝とおやつ時に特製の痩せるヨーグルトを食し、
昼夜は普通よりちょい少な目程度ではあるが食べてた。
約3ヶ月で23㎏落とした。それから何ヵ月かかけて更に3㎏。
奇跡的にもリバウンド無しのまま１年位絶ってる。
何故か身長が1cm伸びた。
本当に、人生って変わるんだね…
長くてごめん
当日162cm86㎏
テレビでたまたま見掛けたヨーグルトダイエットなるものをやった。
朝とおやつ時に特製の痩せるヨーグルトを食し、
昼夜は普通よりちょい少な目程度ではあるが食べてた。
約3ヶ月で23㎏落とした。それから何ヵ月かかけて更に3㎏。
奇跡的にもリバウンド無しのまま１年位絶ってる。
何故か身長が1cm伸びた。
本当に、人生って変わるんだね…
長くてごめん
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 00:39:46 ID:ZqhzJ2mO
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 00:49:34 ID:vXBkDvOG
age
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 07:38:39 ID:fWsvLpKA
肥満治療薬Rimonabant
http://www.dryumi.com/?p=174
↓処方箋無用、送料無料、1か月分（２８錠）$59.00
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332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 07:46:23 ID:lLsEH1Au
5月31日 59.4
6月01日 59.5
2日 59.6
3日 58.8
4日 58.9
5日 58.1
6日 58.0
7日 58.1
8日 57.7
9日 56.3
10日 56.3
11日 56.4
12日 56.8
13日 55.6
２週間で約4キロ痩せた。身長167の19歳♂です
毎日ジム行ってランニング＆２日置きに筋トレ、あと食事改善しましたっ！
後２キロ痩せたいです。。。
6月01日 59.5
2日 59.6
3日 58.8
4日 58.9
5日 58.1
6日 58.0
7日 58.1
8日 57.7
9日 56.3
10日 56.3
11日 56.4
12日 56.8
13日 55.6
２週間で約4キロ痩せた。身長167の19歳♂です
毎日ジム行ってランニング＆２日置きに筋トレ、あと食事改善しましたっ！
後２キロ痩せたいです。。。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 12:08:09 ID:lRiZpTLG
３３３(*´∀`)
身長１６５センチ
体重８９キロ→５１キロ
体脂肪１６％
身長１６５センチ
体重８９キロ→５１キロ
体脂肪１６％
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 18:11:01 ID:ADELSmc3
>>333さん！
どのくらいの期間でどんなことしてそんなに痩せたのですか？
どのくらいの期間でどんなことしてそんなに痩せたのですか？
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 23:10:55 ID:Ne+sY6vj
身長176,5
1年半前
体重62,5
体脂肪12
今日
体重54,5
体脂肪5,8
この3日で4ｷﾛ太った。死にたい。
50ｷﾛ以下だった時もあったのに・・・。
全てが台無し。
1年半前
体重62,5
体脂肪12
今日
体重54,5
体脂肪5,8
この3日で4ｷﾛ太った。死にたい。
50ｷﾛ以下だった時もあったのに・・・。
全てが台無し。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 05:16:46 ID:f6VYz9Ja
はいはいおつかれ
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:28:49 ID:6iRUCCus
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 01:41:44 ID:/19g1Htt
ハーバーライフ宗教みたいだからやめたほうがいい。>>261
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 03:46:19 ID:OzO8qgUH
>>335 でぶ。４ｷﾛも脂だけで太ったのか？ﾋﾟｻﾞ
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 10:21:56 ID:qy2YQbob
>>337
男ですが・・・？
男ですが・・・？
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 10:25:30 ID:erEhUmCy
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 11:26:17 ID:lp/uB9pK
18歳女 167cm
10日間で77→71
目標50ｷﾛ代
朝→普通に食べる(甘いものが食べたい時はここで食べる)
昼→ｻﾗﾀﾞ+ささみ
夜→ｻﾗﾀﾞ+ささみ(ﾊﾞｲﾄが8時までの時は夕飯無し)
夕飯後→軽くｽﾄﾚｯﾁ→縄跳び500回→ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間→縄跳び500回→ｽﾄﾚｯﾁ
後は体重計に乗って良いのは週に1回土曜日だけにした
↑私の場合毎日計ると水分まで抜いたり少しでも減ってないとやる気がなくなってしまうから
目標までまだまだだけど頑張ろ
10日間で77→71
目標50ｷﾛ代
朝→普通に食べる(甘いものが食べたい時はここで食べる)
昼→ｻﾗﾀﾞ+ささみ
夜→ｻﾗﾀﾞ+ささみ(ﾊﾞｲﾄが8時までの時は夕飯無し)
夕飯後→軽くｽﾄﾚｯﾁ→縄跳び500回→ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間→縄跳び500回→ｽﾄﾚｯﾁ
後は体重計に乗って良いのは週に1回土曜日だけにした
↑私の場合毎日計ると水分まで抜いたり少しでも減ってないとやる気がなくなってしまうから
目標までまだまだだけど頑張ろ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 11:28:59 ID:lp/uB9pK
>342ですが…
ｽﾚﾀｲ大幅にだったね
ｽﾚﾁすまそorz
1ヶ月後に大幅減量してまたきますﾉｼ
ｽﾚﾀｲ大幅にだったね
ｽﾚﾁすまそorz
1ヶ月後に大幅減量してまたきますﾉｼ
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 14:12:33 ID:rFH5SKqs
１ヶ月後じゃなくて１年後においで
リバってない人ってのは、ダイエット終了して最低でも１年以上経った人でしょ
リバってない人ってのは、ダイエット終了して最低でも１年以上経った人でしょ
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 14:37:01 ID:/pQH2NQS
去年の夏。
朝 カフェオレ（ドリップコーヒー＋牛乳）無糖
昼 サラダ（ドレッシング入れて100㌍前後＋カップスープ（150㌍前後）
夜 キュウリ or トマト or 豆腐 or 茹で野菜＋鶏肉
夜食 150㌔前後のデザート（アイス or ヨーグルト）＋カフェオレ
真夏に、街中をウインドーショッピングががてらにウオーキングで汗をだす。
昼飯買いにウォーキングで汗を出す。
岩盤浴に行って汗をだす。
165ｃｍ 63→55㌔。
増減はあったものの、今でも、55㌔
夜食を抜いた方がいいのかもしれないが、ストレス解消として利用。
途中で、糸こんにゃくをラーメンの汁で食べたら、
良いかも！と思って試したが下痢って死んだ。。。
今年も、この方法でもう少し・・・
朝 カフェオレ（ドリップコーヒー＋牛乳）無糖
昼 サラダ（ドレッシング入れて100㌍前後＋カップスープ（150㌍前後）
夜 キュウリ or トマト or 豆腐 or 茹で野菜＋鶏肉
夜食 150㌔前後のデザート（アイス or ヨーグルト）＋カフェオレ
真夏に、街中をウインドーショッピングががてらにウオーキングで汗をだす。
昼飯買いにウォーキングで汗を出す。
岩盤浴に行って汗をだす。
165ｃｍ 63→55㌔。
増減はあったものの、今でも、55㌔
夜食を抜いた方がいいのかもしれないが、ストレス解消として利用。
途中で、糸こんにゃくをラーメンの汁で食べたら、
良いかも！と思って試したが下痢って死んだ。。。
今年も、この方法でもう少し・・・
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:59:20 ID:AVwQ+eEM
良スレage
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 06:24:04 ID:Gyb73rOn
岩盤浴は水虫うつされると友人が言ってた。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 20:15:02 ID:e6IvDsgt
♀16 160／53 →48
期間：一月
方法：
【運動】
・足あげ腹筋で好きな人の名前書く
・スクワット10×2
各朝晩１セット
・縄跳び20分
・高温反復浴
・腹筋100回
・ストレッチ
【食事】
朝 わかめ・ごはん１杯
昼 手弁
夜 わかめ・普通の半分の食事
合計1200キロカロリー
足あげ腹筋きく!通販のビリーの体験者みたいに腹割れた!!
縄跳びは尻と足にきくと思ってやってました。
ふともも57→52です♪
一年以上維持出来てるんで、これからは顔と尻痩せ!!
そして夏祭りまでにあの人にコクる(´з｀!
期間：一月
方法：
【運動】
・足あげ腹筋で好きな人の名前書く
・スクワット10×2
各朝晩１セット
・縄跳び20分
・高温反復浴
・腹筋100回
・ストレッチ
【食事】
朝 わかめ・ごはん１杯
昼 手弁
夜 わかめ・普通の半分の食事
合計1200キロカロリー
足あげ腹筋きく!通販のビリーの体験者みたいに腹割れた!!
縄跳びは尻と足にきくと思ってやってました。
ふともも57→52です♪
一年以上維持出来てるんで、これからは顔と尻痩せ!!
そして夏祭りまでにあの人にコクる(´з｀!
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 22:38:02 ID:ZuXnqLwd
＞・足あげ腹筋で好きな人の名前書く
これ効きそうww
今まで数字書いてたけど名前に変えてみようかな～
それにしても頑張ってるね！彼も振り向いてくれるよﾌｧｲﾂ！
これ効きそうww
今まで数字書いてたけど名前に変えてみようかな～
それにしても頑張ってるね！彼も振り向いてくれるよﾌｧｲﾂ！
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 23:04:48 ID:ZuXnqLwd
そして、このスレのおかげでモチ上がりましたありがとう！
良すれあげ
良すれあげ
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 23:19:46 ID:JFoGCPXc
女 160 62→45
期間 ３ヶ月くらいだったかな？
極端な食事制限。
とにかく夜は食わない。
運動は縄跳びやら雑誌のエクササイズやら。
あれから10年経つがリバってない。
人生変わった３ヶ月だった。
出産もしたけど1ヶ月で戻せた。
でも体力は落ちた…。
体力つけるためにビリー中。
期間 ３ヶ月くらいだったかな？
極端な食事制限。
とにかく夜は食わない。
運動は縄跳びやら雑誌のエクササイズやら。
あれから10年経つがリバってない。
人生変わった３ヶ月だった。
出産もしたけど1ヶ月で戻せた。
でも体力は落ちた…。
体力つけるためにビリー中。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 23:59:00 ID:xSUD/LtT
男25 172／96 →72
期間：三ヶ月
方法：
【運動】
なし
【食事】
朝 なし
昼 サラダ、おにぎり一口（残りは捨てる）
夜 寒天、サラダ食った後におかずちょっと
間食は絶対しない。2ヶ月に一回程度の職場の飲み会以外は酒も厳禁
一年前
公務員試験ニートやってて、昼食たらふく、勉強の合間にスナック菓子、合格しても昼は菓子
夜食はビール4缶、おかずたっぷり、飯３杯食ってた。
内定出て、４月にスーツ買いにいったら、既製品全滅ｗ
ウェスト100センチで特注だったｗさすがにヤバイｗ
体重は75くらいから思うように減らなくなって、水泳、筋トレ始める。
今は62。58くらいにしたいな。
期間：三ヶ月
方法：
【運動】
なし
【食事】
朝 なし
昼 サラダ、おにぎり一口（残りは捨てる）
夜 寒天、サラダ食った後におかずちょっと
間食は絶対しない。2ヶ月に一回程度の職場の飲み会以外は酒も厳禁
一年前
公務員試験ニートやってて、昼食たらふく、勉強の合間にスナック菓子、合格しても昼は菓子
夜食はビール4缶、おかずたっぷり、飯３杯食ってた。
内定出て、４月にスーツ買いにいったら、既製品全滅ｗ
ウェスト100センチで特注だったｗさすがにヤバイｗ
体重は75くらいから思うように減らなくなって、水泳、筋トレ始める。
今は62。58くらいにしたいな。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 07:24:26 ID:GWVEmhkx
短期間で痩せた場合女の子は生理止まったりしませんでした？
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 08:45:52 ID:tmXLImvl
【性別】男
【身長】１７１
【体重】８０→５９
【期間】２ヶ月
【運動】週１回水泳
【食事】制限無し。極めて普通。毎晩、晩酌。
気功をした。これが最も効果的だった。
無理なく健康的に痩せた。
以降、全くリバンド無し。
体質が変わり、太りにくくなった。
【身長】１７１
【体重】８０→５９
【期間】２ヶ月
【運動】週１回水泳
【食事】制限無し。極めて普通。毎晩、晩酌。
気功をした。これが最も効果的だった。
無理なく健康的に痩せた。
以降、全くリバンド無し。
体質が変わり、太りにくくなった。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 14:22:18 ID:o5YJrM1w
リバってないと言える人って、
最低でも3年は維持してる人だと思う。
数ヶ月～1年程度維持したって、その後大幅リバなんてよくあること。
最低でも3年は維持してる人だと思う。
数ヶ月～1年程度維持したって、その後大幅リバなんてよくあること。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 07:20:47 ID:oZ/CPIzI
と痩せられないピザが申しております
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 01:43:54 ID:KCsLm4gU
>356
自己紹介乙
自己紹介乙
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 22:01:49 ID:sQiwrEbB
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 02:28:20 ID:F1zvLCHw
あげ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 15:44:17 ID:0cqe5Ed4
29歳/158*81→現65
今年の正月休み明けから開始して、1週間で-6キロ。
その後、2週間でさらに10キロ。計3週間で16キロ減です。
方法は、ちょっと過激な技と食事制限のみ。お金は一切かけません。
食事は朝茶碗半杯のご飯と肉以外のおかず。昼は牛乳のみ。夜は完全に抜き。
その他、1日2リッターのウーロン茶を寝るまでに飲むことが課題。
水分って意外と入っていかないから、むしろ食べないことよりキツかった。
今のところ、約半年1日3食酒付き生活ですが、維持してます。
今年の正月休み明けから開始して、1週間で-6キロ。
その後、2週間でさらに10キロ。計3週間で16キロ減です。
方法は、ちょっと過激な技と食事制限のみ。お金は一切かけません。
食事は朝茶碗半杯のご飯と肉以外のおかず。昼は牛乳のみ。夜は完全に抜き。
その他、1日2リッターのウーロン茶を寝るまでに飲むことが課題。
水分って意外と入っていかないから、むしろ食べないことよりキツかった。
今のところ、約半年1日3食酒付き生活ですが、維持してます。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 01:56:14 ID:bUKGcDRw
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 13:53:38 ID:bUKGcDRw
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 18:43:32 ID:C9fPvEOH
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:12:19 ID:eV+eA+qM
158cm、29歳の♀です。
３年ほど前に、アメリカのサプリ、スタッカー３(エフェ無し)で食欲抑制＆時々ウォーキング。
１ヶ月で60kg→51kg。
サプリで食事を減らして有酸素運動して脂肪を落とした、後はリバ防止のために筋トレしてる、最近ブートキャンプも。
食事制限はリバしやすいと聞いたけど、筋トレのおかげか３年たってもリバしません。
ちなみにそのサプリは個人輸入で購入しました。
３年ほど前に、アメリカのサプリ、スタッカー３(エフェ無し)で食欲抑制＆時々ウォーキング。
１ヶ月で60kg→51kg。
サプリで食事を減らして有酸素運動して脂肪を落とした、後はリバ防止のために筋トレしてる、最近ブートキャンプも。
食事制限はリバしやすいと聞いたけど、筋トレのおかげか３年たってもリバしません。
ちなみにそのサプリは個人輸入で購入しました。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 15:57:18 ID:7xzYAqbK
二週間で５ｷﾛ以上痩せた人いますか？
いたらスペックややった事教えてください
いたらスペックややった事教えてください
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 16:08:07 ID:yQkqW/jP
私食事制限で５、６キロ落としたら、
生理半年こなくなった。
今まで必ず定期的にきてたのに。
みんなも気をつけてね
生理半年こなくなった。
今まで必ず定期的にきてたのに。
みんなも気をつけてね
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 16:33:02 ID:zACZprIL
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 17:08:08 ID:7xzYAqbK
>>367
どれぐらいの期間で痩せたんですか？
どれぐらいの期間で痩せたんですか？
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 23:56:01 ID:Ma8cgeZU
>>366
３７歳♂ ８６→７７
朝、シリアル＋野菜＋豆腐
昼、玉子屋の弁当
夜、マイクロ＋ゆで卵
帰宅前、ヴァーム飲んで、帰宅後、ビリー。
寝る前、サプリ＋リンゴ酢。もちろん、禁酒。
週３でSEX。
若けりゃ、もっと痩せてた筈。
３７歳♂ ８６→７７
朝、シリアル＋野菜＋豆腐
昼、玉子屋の弁当
夜、マイクロ＋ゆで卵
帰宅前、ヴァーム飲んで、帰宅後、ビリー。
寝る前、サプリ＋リンゴ酢。もちろん、禁酒。
週３でSEX。
若けりゃ、もっと痩せてた筈。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 01:56:44 ID:yqp/cLiD
３ヵ月間で167/58→48
初めの１ヵ月間は朝、昼は普通に食べて夜を置き換えの
ダイエットドリンクを。
２ヵ月目と３ヵ月は朝だけ普通
に食べて昼は果物と野菜沢山と蛋白質、牛乳。夜は置き換
え。毎日朝１時間。夜１時間ウォーキング
今はスカウトされモデルやってるぐらいの体系です。
ウエストは56くらいになりくびれは超自慢です。
初めの１ヵ月間は朝、昼は普通に食べて夜を置き換えの
ダイエットドリンクを。
２ヵ月目と３ヵ月は朝だけ普通
に食べて昼は果物と野菜沢山と蛋白質、牛乳。夜は置き換
え。毎日朝１時間。夜１時間ウォーキング
今はスカウトされモデルやってるぐらいの体系です。
ウエストは56くらいになりくびれは超自慢です。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 04:23:33 ID:VGAejWgV
ｽｶｳﾄされてﾓﾃﾞﾙやってんだ
そりゃすげーな
ふーん
じゃあ名前教えてくれよ
ﾓﾃﾞﾙなら名前晒しても大丈夫だよな？
有名になるしさ
雑誌とか出てるの？
良かったら教えてくれ
応援してやるからさ
そりゃすげーな
ふーん
じゃあ名前教えてくれよ
ﾓﾃﾞﾙなら名前晒しても大丈夫だよな？
有名になるしさ
雑誌とか出てるの？
良かったら教えてくれ
応援してやるからさ
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 08:29:46 ID:m1kOf1LW
そうひがむなよ＾ω＾
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 08:54:05 ID:DrSkaczx
>>372
あほか(笑)
あほか(笑)
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 17:46:53 ID:VGAejWgV
いやいやそこまで自慢ﾀﾗﾀﾗに語るんだから
ほんとにﾓﾃﾞﾙなら
ご自慢の細いｳｴｽﾄ
やらを拝見してやろーかなとwwww
ほんとにﾓﾃﾞﾙなら
ご自慢の細いｳｴｽﾄ
やらを拝見してやろーかなとwwww
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 17:53:27 ID:O30semL3
…( ﾟдﾟ)
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 01:30:51 ID:8jSOf1IO
>>376
こっち見んな
こっち見んな
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 08:34:41 ID:fQC4m7Xk
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 18:21:54 ID:8jSOf1IO
いやそれはそー思ってるぞ
てか心がキレイになったからってモテる訳じゃねーし
人間なんて所詮は外見だ
てか心がキレイになったからってモテる訳じゃねーし
人間なんて所詮は外見だ
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 19:11:28 ID:w4pN4QlE
そうかな？
性格最悪だったら誰も寄ってこないよ
性格最悪だったら誰も寄ってこないよ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 19:14:08 ID:16wtg6QO
でもやっぱ見た目大事だよな
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 19:22:32 ID:Usvp9YiZ
変なのが湧いてるな。
その身長でウエスト56センチは凄いね。
その身長でウエスト56センチは凄いね。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 19:22:52 ID:vQK23Llu
そろそろｽﾚﾁだよ。
容姿性格について談義したいなら余所の雑談ｽﾚにでも行ってくれ
容姿性格について談義したいなら余所の雑談ｽﾚにでも行ってくれ
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 19:29:28 ID:iooRZLSh
最近、リバウンドリバウンドうるさいデブがいて嫌だ
痩せてから言えよ
痩せてから言えよ
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 20:52:57 ID:l52sh4m7
性格でモテれば誰も痩せようとは思わないし
現実痩せてる人がモテる
そんなの議論以前の問題
当たり前
現実痩せてる人がモテる
そんなの議論以前の問題
当たり前
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 21:26:51 ID:LftRqlxL
>>385
正解。デブが性格だけでモテる世の中なら苦労ないわな。
そして、経験上の話だけど、痩せたとしてもブサイクだと相も変わらずモテない。
痩せたら少しでもモテると思ったら大間違い。
あら、なんか泣きたくなってきた。
まぁいいや。
正解。デブが性格だけでモテる世の中なら苦労ないわな。
そして、経験上の話だけど、痩せたとしてもブサイクだと相も変わらずモテない。
痩せたら少しでもモテると思ったら大間違い。
あら、なんか泣きたくなってきた。
まぁいいや。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 01:41:58 ID:BIzVKXAz
まっ性格でもてるんなら何も苦労しないわな
もてる男って芸能人で言えば誰だ？
福山雅治
木村拓也
亀梨和也
玉山鉄二
山P
ブ男はいねーな…
なんにしてもそーゆー事だ
ブ男が冷たい＝性格悪い
イケ面が冷たい＝クールでかっこいい
所詮そんなもん
性格磨く暇あったら
外見磨け
性格なんざ後付けで
どーとでもなる
もてる男って芸能人で言えば誰だ？
福山雅治
木村拓也
亀梨和也
玉山鉄二
山P
ブ男はいねーな…
なんにしてもそーゆー事だ
ブ男が冷たい＝性格悪い
イケ面が冷たい＝クールでかっこいい
所詮そんなもん
性格磨く暇あったら
外見磨け
性格なんざ後付けで
どーとでもなる
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 04:38:26 ID:0r4mI0Ti
158/76→50
１年くらいかかった。
7㌔おきくらいで停滞期がきた。
あと5㌔頑張る。
痩せたら告白する。
１年くらいかかった。
7㌔おきくらいで停滞期がきた。
あと5㌔頑張る。
痩せたら告白する。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 06:09:07 ID:xLlVaugQ
なんだろうね。デブでも痩せでもモテないって、こうハッキリ書くと逆になぜかせいせいするね。
なんつーか、モテないって自覚はしているけど、下駄箱に女の子からの手紙入ってて、心臓バクバクさせて体育館裏にいったら、やっぱ男子のいたずらでした！みたいな。
あの感覚に近いね。そんで「やっぱりね。まぁ判ってたけどね。」とか言ってさ。あのせいせいする感じ。でも結構ガッカリみたいな。
あれ、なんでだろうディスプレイが霞んで見えないや・・ハハ・・。
なんつーか、モテないって自覚はしているけど、下駄箱に女の子からの手紙入ってて、心臓バクバクさせて体育館裏にいったら、やっぱ男子のいたずらでした！みたいな。
あの感覚に近いね。そんで「やっぱりね。まぁ判ってたけどね。」とか言ってさ。あのせいせいする感じ。でも結構ガッカリみたいな。
あれ、なんでだろうディスプレイが霞んで見えないや・・ハハ・・。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 10:29:08 ID:yEgxpHjo
ビリーで3ヶ月で9kg（165cm60kg→51kg）
その後もビリー続けて現状維持。
その後もビリー続けて現状維持。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 18:46:50 ID:eqhmFjcT
年齢もできれば書いて欲しいな～
やっぱ若ければ若いほど痩せやすいのかと思うんで。
やっぱ若ければ若いほど痩せやすいのかと思うんで。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:53:45 ID:zDvzDtDH
26歳の時
4ヶ月で122→86
6ヶ月で79まで落とした。35歳くらいまでは±2キロ程度で維持できてた。
現在、37歳
1ヶ月目、86→82.5
元の体重が違うけど、メニューは26歳当時と同じ。
年齢の壁って、相当デカイよ。
4ヶ月で122→86
6ヶ月で79まで落とした。35歳くらいまでは±2キロ程度で維持できてた。
現在、37歳
1ヶ月目、86→82.5
元の体重が違うけど、メニューは26歳当時と同じ。
年齢の壁って、相当デカイよ。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:18:25 ID:ayEZVLno
♂の19才ちなみに171㌢
約一年で104㌔から55まで痩せた。リバウンドはしてないどんなに増えても58㌔そんときは走ってもどす
痩せてから少食なったし食べ物の好みもかわったので全然太らない。
でも貧血検査で異常でた…さらに性欲激減これはﾏｼﾞで彼女に引かれたし…
痩せるともう太りたくないって思うから間食もしなくなったよ。みんなも試しに痩せすぎっていわれるくらい痩せてみてくれそうすると何故か自然と太りたくないっていう意識が出て間食とか全くしなくなるよ
長文ｽﾏｿ
約一年で104㌔から55まで痩せた。リバウンドはしてないどんなに増えても58㌔そんときは走ってもどす
痩せてから少食なったし食べ物の好みもかわったので全然太らない。
でも貧血検査で異常でた…さらに性欲激減これはﾏｼﾞで彼女に引かれたし…
痩せるともう太りたくないって思うから間食もしなくなったよ。みんなも試しに痩せすぎっていわれるくらい痩せてみてくれそうすると何故か自然と太りたくないっていう意識が出て間食とか全くしなくなるよ
長文ｽﾏｿ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:44:43 ID:aLWO/v/C
>>393
超サンコーになった！
超サンコーになった！
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 00:40:46 ID:QgFJvqP8
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 01:23:38 ID:fDD2E9ls
ていうか身長によるだろ 120マイナスてのはある程度身長がある奴だよ
まあ個人的には120はやりすぎだと思うけどな
まあ個人的には120はやりすぎだと思うけどな
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 10:56:51 ID:SuKZRLVV
身長が155cm以上あれば身長－120でも変でないね。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 13:17:17 ID:bFKK82x5
一日で最高どれくらい痩せたことありますか？？
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 13:51:19 ID:k9AlPTlP
夏休みや春休みに減量された方に質問です
毎日学校＋バイトがあるときは食事を３食にして週２くらいジム行くだけで３ヶ月10㎏やせられました
春休み毎日ジムに平均３時間通ったのですが、まったく減らず挫折してしまいました
たぶんのこりすべてが自由時間だったため、ジムの運動が一日の活動量にしかならなかったんだと思います
でも一日３時間毎日っていうのもなかなか大変だし、自分ではかなりがんばったと思います
これ以上の頑張りはそうぞうしただけでもキツすぎるんですが…
夏休みなどに短期で減量成功された方はどんな生活だったんでしょうか
夏休みなんかはがんばっても痩せにくい気がするんですが、どんなメニューでみんな痩せてるんでしょうか
毎日学校＋バイトがあるときは食事を３食にして週２くらいジム行くだけで３ヶ月10㎏やせられました
春休み毎日ジムに平均３時間通ったのですが、まったく減らず挫折してしまいました
たぶんのこりすべてが自由時間だったため、ジムの運動が一日の活動量にしかならなかったんだと思います
でも一日３時間毎日っていうのもなかなか大変だし、自分ではかなりがんばったと思います
これ以上の頑張りはそうぞうしただけでもキツすぎるんですが…
夏休みなどに短期で減量成功された方はどんな生活だったんでしょうか
夏休みなんかはがんばっても痩せにくい気がするんですが、どんなメニューでみんな痩せてるんでしょうか
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 14:07:43 ID:UZQ3rgmc
今年の始めからダイエット開始
約8ヶ月で125⇒71まで落としたけどリバってない
まだまだ頑張る(｀・ω・´)
約8ヶ月で125⇒71まで落としたけどリバってない
まだまだ頑張る(｀・ω・´)
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 21:54:43 ID:ljgItiCW
28の時、婚約していた彼に二股の彼女がいる事を知らされて
結婚をドタキャンされた
そのストレスで、恐らく(ショックだったあまり記憶が定かではないけど)
大体２ヶ月で72→48まで一気に痩せた。
今思うと、当時は食べたくないのは勿論の事、夜も眠れずに過ごしていた。
体には結構負担が来てたと思うけど生理は止まらなかった。
で、その５年後に妊娠・出産するまで体重は変わらず。
痩せた直後はそういえば食べ物の好みも変わった。
濃い味から薄味が好みになって、外食とかコンビニ食とか好きじゃなくなった。
パンとかももちろん何もつけないトーストのみとか、野菜もただの塩だけとか。
出産して現在57㌔。おばちゃん体型に進化しつつある･･･。
もうちょっと痩せたい(´・ω・｀)
結婚をドタキャンされた
そのストレスで、恐らく(ショックだったあまり記憶が定かではないけど)
大体２ヶ月で72→48まで一気に痩せた。
今思うと、当時は食べたくないのは勿論の事、夜も眠れずに過ごしていた。
体には結構負担が来てたと思うけど生理は止まらなかった。
で、その５年後に妊娠・出産するまで体重は変わらず。
痩せた直後はそういえば食べ物の好みも変わった。
濃い味から薄味が好みになって、外食とかコンビニ食とか好きじゃなくなった。
パンとかももちろん何もつけないトーストのみとか、野菜もただの塩だけとか。
出産して現在57㌔。おばちゃん体型に進化しつつある･･･。
もうちょっと痩せたい(´・ω・｀)
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 05:30:00 ID:5oUkqpeU
393 痩せすぎまでどうやって痩せるんだ
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 14:12:55 ID:4UI6gbQI
ダイエットおたくの私です 長年リバウンド王だったけどやっと成功したのでカキコするよ
とりあえず中学の時にダイエット開始→拒食症へ（食事制限）
その後拒食症の反動で過食症になりリバウンド
高校の時にまたダイエットして激ヤセ、そしてまた拒食症（食事制限）
社会人になり、また過食症になる、１５キロ太りリバウンド
アフォすぎる私なんだけど、その後も痩せたくて
セルライト撃退するためにエステ通ったり
豆乳クッキーダイエットしたり、置換えシェイクしたり、食事を野菜だけにしたり
なんか頭の中ダイエットとカロリーばかりでイカれてたんだけどね
ダイエットどうでもよくなって、
朝にいっぱい食べて（食パン、ウインナー、サラダ、ヨーグルト）
昼には朝食いすぎて食欲ないから美味いパンを一個（クロワッサンとか）
そんで仕事から帰ったら普通に夕ご飯食う
てしてたら、二ヶ月で、すげい痩せたよ 意味不明だけど
今のスペックは２３歳女 １５４センチ ４５キロ 体脂肪２３％
ま～痩せてるわけじゃないけどね…
大事なのは、朝ごはんにしっかり食べることなのかな～とおもた
長々とスマソ
とりあえず中学の時にダイエット開始→拒食症へ（食事制限）
その後拒食症の反動で過食症になりリバウンド
高校の時にまたダイエットして激ヤセ、そしてまた拒食症（食事制限）
社会人になり、また過食症になる、１５キロ太りリバウンド
アフォすぎる私なんだけど、その後も痩せたくて
セルライト撃退するためにエステ通ったり
豆乳クッキーダイエットしたり、置換えシェイクしたり、食事を野菜だけにしたり
なんか頭の中ダイエットとカロリーばかりでイカれてたんだけどね
ダイエットどうでもよくなって、
朝にいっぱい食べて（食パン、ウインナー、サラダ、ヨーグルト）
昼には朝食いすぎて食欲ないから美味いパンを一個（クロワッサンとか）
そんで仕事から帰ったら普通に夕ご飯食う
てしてたら、二ヶ月で、すげい痩せたよ 意味不明だけど
今のスペックは２３歳女 １５４センチ ４５キロ 体脂肪２３％
ま～痩せてるわけじゃないけどね…
大事なのは、朝ごはんにしっかり食べることなのかな～とおもた
長々とスマソ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 14:22:47 ID:xUQYPzy+
>>401
妊娠、出産ていうことは今はまともなパートナーがいるんだよね？良かった
自分はくだらない話で悪いんだが、スペインでエビ食って下痢になったとき、
一週間で数キロは減った。腹痛で何も食べれない悪夢のような状態で、
日本に帰ってやっとうどんを食った時は幸せだった・・
妊娠、出産ていうことは今はまともなパートナーがいるんだよね？良かった
自分はくだらない話で悪いんだが、スペインでエビ食って下痢になったとき、
一週間で数キロは減った。腹痛で何も食べれない悪夢のような状態で、
日本に帰ってやっとうどんを食った時は幸せだった・・
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 16:48:43 ID:0s5CZYbx
391それは勘違いだよ
おじさん
おじさん
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 16:50:26 ID:0s5CZYbx
>>393皮タルタルでキモいんだろうね
付き合ってくれる彼女偉い
付き合ってくれる彼女偉い
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 16:52:06 ID:0s5CZYbx
370 30すぎたジジイのｴﾛなんか聞きたくねーよ
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 17:48:23 ID:TjwOmpmk
2週間で64→58（-6kg）
【食事】ﾘｴｰﾀ×2杯
ｻﾌﾟﾘ4種類
お腹空いたら、0ｶﾛ飲料
【運動】
ﾁｮｲ激しい有酸素60分
腹筋100回
半身浴40分以上
元の体重が有ると、ｽｲｽｲ落ちます。でもこのﾒﾆｭｰは意外と苦しかったです。
【食事】ﾘｴｰﾀ×2杯
ｻﾌﾟﾘ4種類
お腹空いたら、0ｶﾛ飲料
【運動】
ﾁｮｲ激しい有酸素60分
腹筋100回
半身浴40分以上
元の体重が有ると、ｽｲｽｲ落ちます。でもこのﾒﾆｭｰは意外と苦しかったです。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 20:40:36 ID:A89i5bXg
>>405-407が何をしたかったのか誰か教えてくれ。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 15:37:56 ID:vVbrZDBt
>409
夏休みが終わってしまうというのに宿題が終わらず、
とりあえず誰でもいいから八つ当たりしたかったお子様。
夏休みが終わってしまうというのに宿題が終わらず、
とりあえず誰でもいいから八つ当たりしたかったお子様。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 01:33:13 ID:JT5CR7UL
３食置き換えとかってどうなんですか?
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 21:43:42 ID:N3yZaAAp
【身長】１６５
【体重】７６→６６
【期間】１．５ヶ月
【運動】一時間ぐらいのジョグとウオーキングをどっちか適当に
腹筋、背筋は毎日。 腕立ては気分が乗ったとき
【食事】昔よりは制限している。大体１５００～１８００kcal
位だと思う
朝 コーンフレークと気が向けば野菜ジュース
昼 ご飯1.5杯と適当なおかず(肉系多し)。
夜 ゆで卵とスープとか
あとおかずの種類が足りなそうなので
カプセルでビタミン類を取っている
※元がピザだからか特につらくもなく普通にやせてく。
運動サボった日でもなぜかやせる
【体重】７６→６６
【期間】１．５ヶ月
【運動】一時間ぐらいのジョグとウオーキングをどっちか適当に
腹筋、背筋は毎日。 腕立ては気分が乗ったとき
【食事】昔よりは制限している。大体１５００～１８００kcal
位だと思う
朝 コーンフレークと気が向けば野菜ジュース
昼 ご飯1.5杯と適当なおかず(肉系多し)。
夜 ゆで卵とスープとか
あとおかずの種類が足りなそうなので
カプセルでビタミン類を取っている
※元がピザだからか特につらくもなく普通にやせてく。
運動サボった日でもなぜかやせる
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 11:28:20 ID:ufTUFCXi
あげよう
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 11:32:18 ID:itcf7dIq
私、3年維持したけどその後簡単にリバったよ。
リバってないって言えるのって、何年維持してからだろうねぇ。
リバってないって言えるのって、何年維持してからだろうねぇ。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 11:46:08 ID:38ZCxBlz
ビリーと食事制限で3ヶ月で172/72 -> 172/約60まで痩せました。
6月中旬から初めて8月一杯、ビリー毎日＋1000kcal以下の食事（蛋白質
中心）で172/59まで到達。9月からビリーは継続しつつ、3食の生活に戻
し60～61kgの範囲で安定しています。ダイエット前とがらっと変わった
のは食事に対する考え方ですね。
好きな物をただ食べるのを止めて、栄養バランスを考えた食事を重視
するようにしました。今は3食で1800kcal近く摂ってますが、リバウンド
しそうな気配は無いです。
前ビリーの成果発表スレで大分叩かれて、食事戻した途端にリバウンド
するだの散々言われましたがｗ、栄養バランスに気をつけて、極端な量
を食べ続けなければリバウンドは起こりにくいと思います。
ちなみにある日の食事です。
朝：濃縮牛乳200ml - 280kcal / バナナ大2本 - 200kcal
昼：しょうが焼き定食（ご飯おかわり） - 950kcal
夜：冷凍タラコスパ - 290kcal / 目玉焼き - 120kcal / 枝豆 - 100kcal
6月中旬から初めて8月一杯、ビリー毎日＋1000kcal以下の食事（蛋白質
中心）で172/59まで到達。9月からビリーは継続しつつ、3食の生活に戻
し60～61kgの範囲で安定しています。ダイエット前とがらっと変わった
のは食事に対する考え方ですね。
好きな物をただ食べるのを止めて、栄養バランスを考えた食事を重視
するようにしました。今は3食で1800kcal近く摂ってますが、リバウンド
しそうな気配は無いです。
前ビリーの成果発表スレで大分叩かれて、食事戻した途端にリバウンド
するだの散々言われましたがｗ、栄養バランスに気をつけて、極端な量
を食べ続けなければリバウンドは起こりにくいと思います。
ちなみにある日の食事です。
朝：濃縮牛乳200ml - 280kcal / バナナ大2本 - 200kcal
昼：しょうが焼き定食（ご飯おかわり） - 950kcal
夜：冷凍タラコスパ - 290kcal / 目玉焼き - 120kcal / 枝豆 - 100kcal
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 12:50:10 ID:G0Q1SA1n
ダイエット前と同じだけ食べると…って、そう言う自堕落な食生活してたから
太ったってのに、前と同じだけ食べたらリバるに決まってますよねｗ。
食生活変えてからは、スナック菓子なんて食べたいと思わないし、ファーストフードも
興味が失せました。だから、この程度の食生活でも十分満足してます。考えながら食事
をすると、色々な物が食べれるし、以前より食事が楽しくなりましたよ。
この程度の食生活を見て「制限」なんて思ってしまうようでしたら、ダイエットは到底
無理だと思いますよ…。好きなもの好きなだけ食べて、太らない体なんて手に入りませ
んからね。
太ったってのに、前と同じだけ食べたらリバるに決まってますよねｗ。
食生活変えてからは、スナック菓子なんて食べたいと思わないし、ファーストフードも
興味が失せました。だから、この程度の食生活でも十分満足してます。考えながら食事
をすると、色々な物が食べれるし、以前より食事が楽しくなりましたよ。
この程度の食生活を見て「制限」なんて思ってしまうようでしたら、ダイエットは到底
無理だと思いますよ…。好きなもの好きなだけ食べて、太らない体なんて手に入りませ
んからね。
>>417
名前とレス先間違えちゃいましたね。417は415さんへのレスです。
名前とレス先間違えちゃいましたね。417は415さんへのレスです。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 14:44:59 ID:itcf7dIq
>418
ビリーの成果発表スレは読んだことないけど、ここでの書き込み見て
おまえさんが叩かれた理由がなんとなく分かったような気がする。
ビリーの成果発表スレは読んだことないけど、ここでの書き込み見て
おまえさんが叩かれた理由がなんとなく分かったような気がする。
はぁ～…。食事制限って事に敏感な人が多いですねぇ。なんですか？広い意味って。
摂りすぎのカロリーを正常値に近づけると制限ですか…。自分は基礎代謝が1300位
なんで、一日2000kcalの摂取が健康的な量となる訳です。3食で1800位を目安には
していますが、あくまで目安ですから、日によっては超える事も有るし、超えない日
も有ります。
第一ここは、短期間で減量したけどリバってない人のスレでしょ。リバウンドを
避ける為に、健康的な食生活を心がけることが、広い意味でも「制限」と捉えられ
るとしたら、食事に気を使ってる人はみんなダイエット中ですね。例えば「以前は
ドカ食いしてたが、しなようにした」と言ってる人がいたら、これは制限ですか？
体系を維持するには、少なからず食生活を変える必要が有ります。これって当たり
前ですよね？
経験則で言いますが、減量して前と同じ食生活して、落とした分の体重を維持する
なんて無理ですね。大体リバウンドしてしまう人の心理ってまさしく、「ある程度
体重が落ちたので、食事を前のように戻そう」ってな意識から始まると思いますよ。
摂りすぎのカロリーを正常値に近づけると制限ですか…。自分は基礎代謝が1300位
なんで、一日2000kcalの摂取が健康的な量となる訳です。3食で1800位を目安には
していますが、あくまで目安ですから、日によっては超える事も有るし、超えない日
も有ります。
第一ここは、短期間で減量したけどリバってない人のスレでしょ。リバウンドを
避ける為に、健康的な食生活を心がけることが、広い意味でも「制限」と捉えられ
るとしたら、食事に気を使ってる人はみんなダイエット中ですね。例えば「以前は
ドカ食いしてたが、しなようにした」と言ってる人がいたら、これは制限ですか？
体系を維持するには、少なからず食生活を変える必要が有ります。これって当たり
前ですよね？
経験則で言いますが、減量して前と同じ食生活して、落とした分の体重を維持する
なんて無理ですね。大体リバウンドしてしまう人の心理ってまさしく、「ある程度
体重が落ちたので、食事を前のように戻そう」ってな意識から始まると思いますよ。
別に喧嘩売るつもりで書き込んだ訳じゃないし、
何でそこまでそう偉そうに言われるのか分からないけど、
>>415が叩かれた訳が改めて分かった気がするよ。
でも痩せたことがきっかけで、食事に気を付けるようになるのは
とてもいいことだと思うので、過剰にならないように続けてくださいねﾉｼ
何でそこまでそう偉そうに言われるのか分からないけど、
>>415が叩かれた訳が改めて分かった気がするよ。
でも痩せたことがきっかけで、食事に気を付けるようになるのは
とてもいいことだと思うので、過剰にならないように続けてくださいねﾉｼ
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 18:23:09 ID:bsM858rB
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 22:08:18 ID:US8XJHx/
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 16:02:15 ID:Hy1Zvy+Q
age
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 18:22:41 ID:Y8x8scJi
age
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 18:26:07 ID:4ke6zuTw
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 18:59:38 ID:VrABnz8V
一生続けられて健康を考えた食事なら制限という言葉は適切ではないかもね。
それは改善かも。
制限という言葉だとデブはご飯ほとんど食べられないんだ…と勘違いしそうで危険だ(⊿`)
それは改善かも。
制限という言葉だとデブはご飯ほとんど食べられないんだ…と勘違いしそうで危険だ(⊿`)
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 06:55:24 ID:xDm5u7s/
age
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 13:22:04 ID:INFzEjH+
短期間で大幅減量した方々見習います…
運動もしっかりやるつもりですが、短期間で大幅減量した方々は、脚も痩せましたか？
脚が太くて…
もちろんしっかり自分で努力して報告もするので、短期間で大幅減量して脚も細くなったという人のお話が聞きたいです！お願いします！
運動もしっかりやるつもりですが、短期間で大幅減量した方々は、脚も痩せましたか？
脚が太くて…
もちろんしっかり自分で努力して報告もするので、短期間で大幅減量して脚も細くなったという人のお話が聞きたいです！お願いします！
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 23:24:32 ID:slXfiVBb
あげ
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 23:39:04 ID:aembYnhp
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 19:17:09 ID:3Mhk6YuP
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 19:50:12 ID:WpEPeP0E
>>432
>>430です！返答ありがとうございます！
そうですよね…どうだろうーとか悩む前に、まずは大幅減量してから足の太さは考えます！そしてリバ無し頑張ってこのスレに来ますp(^^)q
ありがとうございました☆
>>430です！返答ありがとうございます！
そうですよね…どうだろうーとか悩む前に、まずは大幅減量してから足の太さは考えます！そしてリバ無し頑張ってこのスレに来ますp(^^)q
ありがとうございました☆
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 08:56:52 ID:bJ/p11B6
あげ
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 15:20:17 ID:L5AZMXQW
リバしない食事量の戻し方をマジ知りたいです！
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 17:53:18 ID:j4lHXuoh
あげ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 00:37:02 ID:qjCgfWpS
ﾋﾞﾘｰって痩せるんですか？
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 09:14:08 ID:vVmjp3Fg
堀ちえみ、脚細くないよｗ
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/91981096
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/91981096
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 10:51:07 ID:oy3zJQLt
最近いいレスないなぁ。
１ヶ月から２ヶ月リバしてなかったら十分だから報告レスしてほしい。
１ヶ月から２ヶ月リバしてなかったら十分だから報告レスしてほしい。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 12:19:28 ID:NwW5brQb
3日で3キロって短期間に入る？
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 13:16:29 ID:gQO73tbS
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 13:30:37 ID:pa3XVCT0
ゲームの発売日から１ヶ月間飯食う間も惜しんでゲームしてたら77から70kgになった
その間運動らしい運動全く無し
ゲーム全クリしてから３食食う生活に戻ったが腹が減る事が少なくなり一回に食う量も減った
ちなみに今３ヶ月くらい経過したが食う量は減ったままリバ無しの70kg
その間運動らしい運動全く無し
ゲーム全クリしてから３食食う生活に戻ったが腹が減る事が少なくなり一回に食う量も減った
ちなみに今３ヶ月くらい経過したが食う量は減ったままリバ無しの70kg
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 13:50:32 ID:NwW5brQb
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 14:09:30 ID:GzQnhGFP
>>444
乙でした…
乙でした…
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 14:36:17 ID:vVmjp3Fg
たった三日で胃が小さくなるはずもないと思うけど。
そもそも胃の容量は、そんなに簡単に変わらないそうだよ。
満腹感が早く得られるようになったってことだろうね。
ま、結果良ければ全て良し。
そもそも胃の容量は、そんなに簡単に変わらないそうだよ。
満腹感が早く得られるようになったってことだろうね。
ま、結果良ければ全て良し。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 18:51:42 ID:CY1F/f/x
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 18:56:48 ID:h0gXAqa8
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 19:17:15 ID:KpvjAXB+
俺、２ヶ月で12キロ落としたけど、リバウンドきてない
カロリーと適度な運動心がけて、間食や夕食の時間帯に気をつければリバウンドはこないよ
あとは停滞期さえこえたら普通に飯食っても問題ない
カロリーと適度な運動心がけて、間食や夕食の時間帯に気をつければリバウンドはこないよ
あとは停滞期さえこえたら普通に飯食っても問題ない
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 19:23:11 ID:MIIpXvpZ
五月後半から15ｷﾛ痩せたけどリバはないです。
ちなみに現在155ｾﾝﾁ50ｷﾛです。
ちなみに現在155ｾﾝﾁ50ｷﾛです。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 11:58:43 ID:LjChaTVP
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 12:28:31 ID:Ypk+UVQg
半年で30キロ痩せたいのですが このくらいの期間で痩せた人いますか？
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 12:49:09 ID:eFLtEIJC
五ヶ月で88→168/58まで痩せましたよ
食事は魚や鶏、野菜を中心にして油物は控えた、一日1300ｷﾛｶﾛﾘｰくらいかな
運動は二日に一回ビリーズブートキャンプと毎日一時間の踏み台昇降で目標体重に達した後も生活は変えてない
食事は魚や鶏、野菜を中心にして油物は控えた、一日1300ｷﾛｶﾛﾘｰくらいかな
運動は二日に一回ビリーズブートキャンプと毎日一時間の踏み台昇降で目標体重に達した後も生活は変えてない
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 13:04:09 ID:TTTzeFtb
このスレのやつらってまだダイエット継続中のやつばっかりだな。
そりゃあ今ダイエット中ならリバウンドありませんとか当たり前だろ。
リバウンドってのはダイエット終えてあまり気にしなくなってからと俺は思うんだけど。
そりゃあ今ダイエット中ならリバウンドありませんとか当たり前だろ。
リバウンドってのはダイエット終えてあまり気にしなくなってからと俺は思うんだけど。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 13:14:03 ID:yHD+yf8R
そもそもダイエットに終わりってあるんだろうか？
ダイエットの基本（正しい食事（栄養）・運動etc）なんてのは
一生続くもんだと思ってるんだけど
ダイエットの基本（正しい食事（栄養）・運動etc）なんてのは
一生続くもんだと思ってるんだけど
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 14:24:35 ID:TTTzeFtb
俺の言ってるダイエットってのは日本で一般的に使われてる減量って意味。
国会とか食事制限って意味あるのはわかっている。
国会とか食事制限って意味あるのはわかっている。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 14:26:09 ID:TTTzeFtb
それにキミの言ってる意味だとダイエットに運動は含まれないよ。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 22:23:47 ID:zgnkSG0u
2､3ヶ月で15㎏減
身長154㎝
体重60㎏体脂肪率36%から体重45㎏体脂肪率19～20%まで落ちた約5ヶ月キープ中。
昨日からまたダイエット再開!
身長154㎝
体重60㎏体脂肪率36%から体重45㎏体脂肪率19～20%まで落ちた約5ヶ月キープ中。
昨日からまたダイエット再開!
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 22:37:32 ID:Dr/mbfNM
>>458
短期間で何したの？？
短期間で何したの？？
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 22:49:50 ID:NGTvrqnq
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 22:56:57 ID:6ktY9rXz
てか>>1ﾖﾒ
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 11:04:02 ID:qimq6Z1Q
凄いですね わたしもがんばります。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 02:39:22 ID:yvlPLrqw
17歳の頃、158/57→49
期間→1ヵ月位。
したこと→朝･温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｶﾎﾞﾁｬと人参の素茹で)&ｼｰﾁｷﾝﾉﾝｵｲﾙ
昼･野菜ｼﾞｭｰｽ
夕･ﾌﾟｰｱﾙ茶(温)1ﾘｯﾄﾙ･ｸﾗｯｶｰ1包
その後運動→ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分(ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ等で代謝上げる)→ｽﾄﾚｯﾁ→半身浴40分→ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ→湯冷めする前に就寝。
みなさんの参考になれば嬉しいです。
期間→1ヵ月位。
したこと→朝･温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｶﾎﾞﾁｬと人参の素茹で)&ｼｰﾁｷﾝﾉﾝｵｲﾙ
昼･野菜ｼﾞｭｰｽ
夕･ﾌﾟｰｱﾙ茶(温)1ﾘｯﾄﾙ･ｸﾗｯｶｰ1包
その後運動→ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分(ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ等で代謝上げる)→ｽﾄﾚｯﾁ→半身浴40分→ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ→湯冷めする前に就寝。
みなさんの参考になれば嬉しいです。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 13:56:19 ID:T28V9VxH
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 17:16:54 ID:yvlPLrqw
>>464
463です｡
今は出産したのでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいました｡当時は痩せた後もﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲになっていて
なるべく体を動かす様にしていたのでﾘﾊﾞしませんでしたよ。
熱いﾌﾟｱｰﾙ茶を飲んで空腹を紛らわすのは効果有りました!温かいものは体も暖まるしお腹も満たされます｡
463です｡
今は出産したのでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいました｡当時は痩せた後もﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲになっていて
なるべく体を動かす様にしていたのでﾘﾊﾞしませんでしたよ。
熱いﾌﾟｱｰﾙ茶を飲んで空腹を紛らわすのは効果有りました!温かいものは体も暖まるしお腹も満たされます｡
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 18:25:09 ID:T28V9VxH
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 20:17:49 ID:yvlPLrqw
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 22:17:58 ID:dA+qw3sb
あげ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 23:51:30 ID:8izc52mI
>>463さん！ 肌荒れとかはなかったのですか？
しかし、凄いですね！私も参考にさせてください！
しかし、凄いですね！私も参考にさせてください！
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 00:28:29 ID:wE/qFFA3
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 01:06:20 ID:YpGi04UR
15歳の頃、
ヤンキーに「デブ」と罵られたのをきっかけに、ダイエットを始めました。
その結果、3ヶ月で35kg減(168/87→169/52)
三食おかゆのみ。
登下校合わせて40分のウォーキング(しかし、遅い)
部活は編み物クラブだったので、運動は上記のみ。
成長期だからこそ、するする痩せたのかも。
25歳になった今は50.5kgを維持中。
生理も来てるし、今のところ体調は良好。
しかし、歳をとって、若い頃の無茶がたたりそうなのがネック。
ヤンキーに「デブ」と罵られたのをきっかけに、ダイエットを始めました。
その結果、3ヶ月で35kg減(168/87→169/52)
三食おかゆのみ。
登下校合わせて40分のウォーキング(しかし、遅い)
部活は編み物クラブだったので、運動は上記のみ。
成長期だからこそ、するする痩せたのかも。
25歳になった今は50.5kgを維持中。
生理も来てるし、今のところ体調は良好。
しかし、歳をとって、若い頃の無茶がたたりそうなのがネック。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 01:32:35 ID:GWXUj5r7
>>471
それはスゴイ…よく貧血とかで倒れなかったね
それはスゴイ…よく貧血とかで倒れなかったね
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 01:46:17 ID:pzxVLWSQ
去年162で53から40まで３ヶ月でダイエットしたけどさすがに40になった時はフラフラで生活が大変だった
今は43から44のあたりをウロウロしつつ今の所キープ中
ダイエットに終わりは無いとまぢで思う
今は43から44のあたりをウロウロしつつ今の所キープ中
ダイエットに終わりは無いとまぢで思う
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 07:17:24 ID:Pb94cgua
漏れは３ヵ月ちょいで１２㌔減（１８０㌢８４㌔→７１㌔）して、
今は好きなモン喰っても体重は微減してる。
方法は単純に、基礎代謝カロリー分しか飯喰わなくて、３日中２日は
簡単な筋トレして、タンパク多めで炭水化物少なめにしただけ。
体質と生活習慣を変えれば当たり前に痩せる。
つぅか体重とかBMI値だけを目安にダイエットすんのは間違いじゃない？
目的は綺麗なボディライン維持なんだし、体重計じゃなくてメジャーと
にらめっこすべき。
今は好きなモン喰っても体重は微減してる。
方法は単純に、基礎代謝カロリー分しか飯喰わなくて、３日中２日は
簡単な筋トレして、タンパク多めで炭水化物少なめにしただけ。
体質と生活習慣を変えれば当たり前に痩せる。
つぅか体重とかBMI値だけを目安にダイエットすんのは間違いじゃない？
目的は綺麗なボディライン維持なんだし、体重計じゃなくてメジャーと
にらめっこすべき。
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 07:25:04 ID:Pb94cgua
体重だけ少なくて筋肉ないと、女は薄幸で病弱にみえるし、
男は貧弱で頼りなくみえる。
絶食ダイエットなんて愚の骨頂。自ら基礎代謝落としてストレス貯めて、
数ヵ月後のリバウンド確率上げてるようなモン。
そもそも「＊＊茶飲めば痩せる」とか、楽して痩せようとしてる
思考回路の時点でデブ丸だし。もうデブの申し子状態。
男は貧弱で頼りなくみえる。
絶食ダイエットなんて愚の骨頂。自ら基礎代謝落としてストレス貯めて、
数ヵ月後のリバウンド確率上げてるようなモン。
そもそも「＊＊茶飲めば痩せる」とか、楽して痩せようとしてる
思考回路の時点でデブ丸だし。もうデブの申し子状態。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 08:30:35 ID:CyIzAx6V
まあ、何か食って痩せるってのは
デブの王道ダイエットだからなｗｗ
デブの王道ダイエットだからなｗｗ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 09:01:56 ID:T7ltQm6l
短期間かどうかは微妙だけど、
4ヵ月くらいで72キロ→57キロ、そのあと3年くらいそれをキープして、
さらに3ヵ月くらいで47キロに落としました。(167センチ女)
そのあとは47～48前半くらいをウロウロして3年くらい。
でもこの間、ずーっと食事にはかなり神経質なくらいに気にし続けてます。
きっとこれからもそうだと思う。
果たしてダイエットとしては、成功だったのか失敗だったのか…。
4ヵ月くらいで72キロ→57キロ、そのあと3年くらいそれをキープして、
さらに3ヵ月くらいで47キロに落としました。(167センチ女)
そのあとは47～48前半くらいをウロウロして3年くらい。
でもこの間、ずーっと食事にはかなり神経質なくらいに気にし続けてます。
きっとこれからもそうだと思う。
果たしてダイエットとしては、成功だったのか失敗だったのか…。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 15:55:49 ID:BRJBGAv3
>>477
何をしたのかも書いてくださいお願いします
何をしたのかも書いてくださいお願いします
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 04:23:58 ID:iq0QGYaR
156cm 65→58
期間：一ヶ月
リバなしでなおダイエット続行中
やったこと
・食事制限
一日１３００kcal以内
主に朝、昼６００ずつくらい食って夜はわかめスープ(63kcal)とかサラダ(90kcal)にすれば良い
６００なら結構食えるよ
・運動
毎日ステッパー１時間
腹筋背筋スクワット腕立て伏せ５０回
週２くらいでジム３時間くらい（筋トレとウォーキング）
これで一ヶ月７kgへった
チョコとかも1300以内になるなら食べてたよ
自分は基礎代謝が1130kcalだったから1300で足りたけど基礎代謝が1300以上の人はもちっと摂取増やしたほうがいいかも！
まあ元が巨デブだからこんなに減ったんだけどさ…まだまだ巨だし…
期間：一ヶ月
リバなしでなおダイエット続行中
やったこと
・食事制限
一日１３００kcal以内
主に朝、昼６００ずつくらい食って夜はわかめスープ(63kcal)とかサラダ(90kcal)にすれば良い
６００なら結構食えるよ
・運動
毎日ステッパー１時間
腹筋背筋スクワット腕立て伏せ５０回
週２くらいでジム３時間くらい（筋トレとウォーキング）
これで一ヶ月７kgへった
チョコとかも1300以内になるなら食べてたよ
自分は基礎代謝が1130kcalだったから1300で足りたけど基礎代謝が1300以上の人はもちっと摂取増やしたほうがいいかも！
まあ元が巨デブだからこんなに減ったんだけどさ…まだまだ巨だし…
480 ：477：2007/10/22(月) 09:46:06 ID:k9hdt37b
やったことはほぼ食事制限だけです。
とにかく野菜ばっかり食べてました。
当時は野菜しか食べない日もあった(._.)_
今は1～2食はふつーに食べて(でも一般の人よりは少ないと思うけど)1日1000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいかな。外食のときは気にせず食べるけど。
参考にならなくてごめんなさい。
とにかく野菜ばっかり食べてました。
当時は野菜しか食べない日もあった(._.)_
今は1～2食はふつーに食べて(でも一般の人よりは少ないと思うけど)1日1000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいかな。外食のときは気にせず食べるけど。
参考にならなくてごめんなさい。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 12:24:20 ID:7uIlCXvg
>>469
肌荒れや生理が止まったりはは特にありませんでしたよ!ﾁｮｺﾗBBを毎日飲んでました。
>>470
胃削と呼ばれているのは知りませんでした。私の胃が強いのか胃が荒れる事はなかったです。胃の弱い方にはｵｽｽﾒできませんね。
私は油分を排出する為にﾌﾟｱｰﾙ茶を選んで飲んでいました。
排便すると油も一緒に便器の中に浮いてましたｗ汚い話でｺﾞﾒﾝなさい。
肌荒れや生理が止まったりはは特にありませんでしたよ!ﾁｮｺﾗBBを毎日飲んでました。
>>470
胃削と呼ばれているのは知りませんでした。私の胃が強いのか胃が荒れる事はなかったです。胃の弱い方にはｵｽｽﾒできませんね。
私は油分を排出する為にﾌﾟｱｰﾙ茶を選んで飲んでいました。
排便すると油も一緒に便器の中に浮いてましたｗ汚い話でｺﾞﾒﾝなさい。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 15:03:55 ID:rUhWUfZo
1ヶ月で1番効果がある痩せ方教えれ
器具、薬無しで
器具、薬無しで
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 15:10:50 ID:hP7iZzhe
水泳かな、クロールだかバタフライが最強の運動らしいよ
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 15:23:49 ID:rUhWUfZo
プール行くヒマないす
バタフライ出来ないし
陸上ダイエットキボン
バタフライ出来ないし
陸上ダイエットキボン
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 15:24:23 ID:+9PZIm9z
走れ
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 16:04:57 ID:MhBbiXxw
そう言われて４日間走ったら65→60キロになった
巨ゆえ。
巨ゆえ。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 07:45:19 ID:CHE3kiUz
筋肉質だけど華奢になって戻ってない人とかいないのかな？あげ
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 07:50:22 ID:R6ATGkN0
水泳って何もやってないやつが長時間泳ぎ続けるの無理
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 08:16:50 ID:GcHK7g2C
166／58→52。期間一ヵ月。現在166／46～47。特に、一ヵ月とにかく最低限倒れない程度の食事で痩せた。もう痩せてから9年たつけど一切リバウンドはしなかった。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 08:44:28 ID:WRW+CC9H
>>489女？今いくつ？尊敬
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 21:57:16 ID:XSGqeDtU
モチage
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 22:01:45 ID:gwFU9eru
俺標準体重より１３キロ重い状態から３ヵ月で２０キロ痩せた
食事制限とｼﾞﾑのみで
食事制限とｼﾞﾑのみで
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 22:20:57 ID:ysIIMW8A
短期間ではないかもしれないですが…
17から18にかけて70→58へ
20で56へ
22で48へ
23で50へ
今現在55…
ちなみに163です 今日からダイエット中…頑張ります！
17から18にかけて70→58へ
20で56へ
22で48へ
23で50へ
今現在55…
ちなみに163です 今日からダイエット中…頑張ります！
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 22:25:06 ID:VcJUrO3+
食事をどうやったらそのカロリーで押さえられる？
食欲との戦い方を教えて下され！
食欲との戦い方を教えて下され！
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 22:33:18 ID:ysIIMW8A
≫494 私にレス？
自意識過剰ならスマソ
自意識過剰ならスマソ
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 22:33:47 ID:atEBSjyU
最近初めたばかりでまだ徐々にしか痩せてはないが…
食事制限は夢と希望と自我を抑える事と見返しの気持ちがあれば十分
俺は２ヶ月で10キロ痩せると人と約束したからが一番大きいかな
男は約束を破っちゃいけねぇんだ！
食事制限は夢と希望と自我を抑える事と見返しの気持ちがあれば十分
俺は２ヶ月で10キロ痩せると人と約束したからが一番大きいかな
男は約束を破っちゃいけねぇんだ！
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 22:38:10 ID:c1Dgre3w
>>494
一日一度はまともにカロリーを気にせず食う、他は菜食主義生活。
できれば朝か昼が良い
そして間食はカロリーの低い物で代用か、ノンカロリー飲料でごまかす
週に一度位はバイキング行くなり、ケーキを好きなだけ食うなりすれば良い
これだけで全然抑えれるし、大した脳ストレスはない
週末に美味い物を食うために我慢って感じだから
一日一度はまともにカロリーを気にせず食う、他は菜食主義生活。
できれば朝か昼が良い
そして間食はカロリーの低い物で代用か、ノンカロリー飲料でごまかす
週に一度位はバイキング行くなり、ケーキを好きなだけ食うなりすれば良い
これだけで全然抑えれるし、大した脳ストレスはない
週末に美味い物を食うために我慢って感じだから
498 ：494：2007/10/29(月) 22:38:38 ID:VcJUrO3+
>>495
どなたでもアドバイス下されば嬉しいです
どなたでもアドバイス下されば嬉しいです
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 22:53:21 ID:ysIIMW8A
では…私が全くリバしなかった高校の時
高校まで歩き{往復15分}ます。
あとカロリーを1500にして 栄養学を勉強しながらﾛｰｶﾛﾘｰでボリュームあるもの食べれるように工夫して。>>497さんのいう通り外食などしながら。
ただしお菓子 ファーストフード インスタントはやめました。
21時以降の食事をやめる。
そしたら無理なく痩せれましたよ。あの頃はせっぱつまらず楽しくしてました。
吹き出物もなくなったし 少しオサレも楽しみつつ。
長々とすいません…読んでいただいてありがとうございます
>>494さんせっぱつまってないですか？無理しないでね
高校まで歩き{往復15分}ます。
あとカロリーを1500にして 栄養学を勉強しながらﾛｰｶﾛﾘｰでボリュームあるもの食べれるように工夫して。>>497さんのいう通り外食などしながら。
ただしお菓子 ファーストフード インスタントはやめました。
21時以降の食事をやめる。
そしたら無理なく痩せれましたよ。あの頃はせっぱつまらず楽しくしてました。
吹き出物もなくなったし 少しオサレも楽しみつつ。
長々とすいません…読んでいただいてありがとうございます
>>494さんせっぱつまってないですか？無理しないでね
500 ：494：2007/10/29(月) 23:24:48 ID:VcJUrO3+
皆さん、有難うございました。
>>499さん
せっぱつまってきましたｗ
159の54です。
1年で7キロ増えたので体が重くて
痩せたい、痩せよう、元に戻りたいという思いと裏腹に
我慢できずに食べている自分がいます、ああ、自己嫌悪。
>>499さん
せっぱつまってきましたｗ
159の54です。
1年で7キロ増えたので体が重くて
痩せたい、痩せよう、元に戻りたいという思いと裏腹に
我慢できずに食べている自分がいます、ああ、自己嫌悪。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 00:18:20 ID:baGVy1vc
１ヶ月くらいで49→41
いきなり痩せてしまって何で痩せたかも不明…
生理もこなくなりました。
激太りが怖くて食生活に今悩んでます。
カロリーが気になって仕方がない…
いきなり痩せてしまって何で痩せたかも不明…
生理もこなくなりました。
激太りが怖くて食生活に今悩んでます。
カロリーが気になって仕方がない…
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 01:03:59 ID:hh8O4RZg
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 01:18:24 ID:CpC25hzF
>>501
無理な食事制限なんかは？もしそれが原因じゃないなら病院池。とりあえずスレチ
無理な食事制限なんかは？もしそれが原因じゃないなら病院池。とりあえずスレチ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 01:25:10 ID:kYhrdcZG
151/62→52
･期間→１ヶ月
･方法→朝昼は何かその時家にある物を一口だけ
夜は白滝250g
慣れれば全然苦にならない。最近やめてたけど明日からまた再開。
ただ最後の方は体重の減りが最初に比べたら遅かった。
･期間→１ヶ月
･方法→朝昼は何かその時家にある物を一口だけ
夜は白滝250g
慣れれば全然苦にならない。最近やめてたけど明日からまた再開。
ただ最後の方は体重の減りが最初に比べたら遅かった。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 05:24:27 ID:RqUksysc
>>497同意です。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 05:58:41 ID:/zNzuR6F
>>504
それやってみます。
それやってみます。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 06:02:24 ID:EozFXj1t
短期間で痩せた女性の方に質問。
やっぱりあそこがゆるくなったりしましたか？変な質問ごめんなさい。でも気になって・・・
やっぱりあそこがゆるくなったりしましたか？変な質問ごめんなさい。でも気になって・・・
508 ：499：2007/10/30(火) 06:55:02 ID:ZH+4j51u
505さん 同意ありがとうございます
500さん 後今家にあるお菓子は捨ててリンゴなんかを用意 21時までにお腹すいたらつまむ 半身浴なんかして マッサージかストレッチ ｽﾄﾚｽをためずに 食べたらだめ じゃなくてこれは食べれると考えましょう ｶﾛﾘｰ表見てみて けっこう食べられるよ
元のスペック小さいから少し気をつけるだけだよ 元がおっきい私よか全然いいよ
無理せず一緒にがんばりましょうね。
500さん 後今家にあるお菓子は捨ててリンゴなんかを用意 21時までにお腹すいたらつまむ 半身浴なんかして マッサージかストレッチ ｽﾄﾚｽをためずに 食べたらだめ じゃなくてこれは食べれると考えましょう ｶﾛﾘｰ表見てみて けっこう食べられるよ
元のスペック小さいから少し気をつけるだけだよ 元がおっきい私よか全然いいよ
無理せず一緒にがんばりましょうね。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 08:00:04 ID:zdQTEC1M
身長158cm♀
46kg→37kgに2週間とちょっとで痩せました。
ダイエットというより、仕事のストレスと不眠でノイローゼ気味だった時にみるみる痩せていきました。
3年たった今、普通の食事をしても戻らずです。
でも綺麗な痩せ方じゃないので、筋肉つける為にビリーしようかなと…
46kg→37kgに2週間とちょっとで痩せました。
ダイエットというより、仕事のストレスと不眠でノイローゼ気味だった時にみるみる痩せていきました。
3年たった今、普通の食事をしても戻らずです。
でも綺麗な痩せ方じゃないので、筋肉つける為にビリーしようかなと…
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 08:08:46 ID:Grim3xXX
>>481さん ありがとう！
チョコラかぁ…私も検討してみます。
チョコラかぁ…私も検討してみます。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 22:51:51 ID:Qr+cobds
32歳♂
5月末94㎏
6月末82㎏
7月末74㎏
8月末69㎏
9月末64㎏
10月末61㎏
減量開始は6月4日から。
体脂肪35％だったのが現在14％。
運動は通勤で往復約10㎞の歩行、プラスアルファで道草するなど調整して一日3万歩を目安に歩いている。
毎日ビールで2リットル程度飲んでいたアルコールは完全にやめました。
献立例
朝 バナナ2本 プレーンヨーグルト250g 目安400kcal
昼 米飯40g(小皿に薄く盛る) 味噌汁 ヒジキ 線キャベツ なめこおろし 鯖の味噌煮 目安400kcal
夜 米飯なし 冷や奴 イカの刺身 キムチ もずく レタス トマト 目安400～700kcal
間食 キシリトール系の飴・ガム ペプシネックス バナナ スルメ ウーロン茶 フリスク の中から少々
20時以降の食事は厳禁
5月末94㎏
6月末82㎏
7月末74㎏
8月末69㎏
9月末64㎏
10月末61㎏
減量開始は6月4日から。
体脂肪35％だったのが現在14％。
運動は通勤で往復約10㎞の歩行、プラスアルファで道草するなど調整して一日3万歩を目安に歩いている。
毎日ビールで2リットル程度飲んでいたアルコールは完全にやめました。
献立例
朝 バナナ2本 プレーンヨーグルト250g 目安400kcal
昼 米飯40g(小皿に薄く盛る) 味噌汁 ヒジキ 線キャベツ なめこおろし 鯖の味噌煮 目安400kcal
夜 米飯なし 冷や奴 イカの刺身 キムチ もずく レタス トマト 目安400～700kcal
間食 キシリトール系の飴・ガム ペプシネックス バナナ スルメ ウーロン茶 フリスク の中から少々
20時以降の食事は厳禁
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 23:08:20 ID:Qr+cobds
↑ちなみに最初の一週間で4㎏落ちましたよ。
身長は171です。
身長は171です。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 01:13:48 ID:nQEdYFdg
あげ
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 01:26:46 ID:xEMbtzdw
これで私は半年で24キロやせました！
一ヶ月目に6キロ減って、その後も順調です＾＾
http://www.info-order.jp/aff.php?ano=1638&sno=195
現在165の44で健康です。
一ヶ月目に6キロ減って、その後も順調です＾＾
http://www.info-order.jp/aff.php?ano=1638&sno=195
現在165の44で健康です。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 11:58:59 ID:5VNA5bOC
大幅ってほどじゃないけど、7月からダイエットして66キロから53キロジャストまで落とした。
食事改善とホットヨガ。不健康なダイエットじゃリバると経験済みだから決してリバらない。
やれば出来るんだと知った。
食事改善とホットヨガ。不健康なダイエットじゃリバると経験済みだから決してリバらない。
やれば出来るんだと知った。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 09:58:18 ID:gbnV6vtw
あげ
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 15:19:37 ID:YgmbHyrJ
リバウンドは痩せた後の生活が要因だからな。
当たり前のことなんだけど、解ってない人が多い。
当たり前のことなんだけど、解ってない人が多い。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 13:25:43 ID:tJK1Nfm7
あげ
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 14:26:12 ID:5pVTuj/I
週５日、朝食前に１時間～１時間半の有酸素運動
ウォーキング、ジムのステップマシーん、ヨガとかピラティス
その日の気分によっていろいろ
食事１日１４００キロカロリーで
４ヶ月で３０キロ弱やせて、以来８年間、４キロから５キロ範囲で
年間に若干変化はあるものの維持してます。
ＢＭＩは２０強。 これ以上はやせない。。。。（やせたいけど。。）
今は、朝食前運動はもうあたりまえになっている。食事はカロリー計算は
やめたけど、今までの経験で感覚的に食べすぎとかなんとなくわかるので
いちよ食べるものには気をつけている。
２８歳女です。
ウォーキング、ジムのステップマシーん、ヨガとかピラティス
その日の気分によっていろいろ
食事１日１４００キロカロリーで
４ヶ月で３０キロ弱やせて、以来８年間、４キロから５キロ範囲で
年間に若干変化はあるものの維持してます。
ＢＭＩは２０強。 これ以上はやせない。。。。（やせたいけど。。）
今は、朝食前運動はもうあたりまえになっている。食事はカロリー計算は
やめたけど、今までの経験で感覚的に食べすぎとかなんとなくわかるので
いちよ食べるものには気をつけている。
２８歳女です。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 15:16:19 ID:sEOywpY4
良いスレあげ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 17:10:15 ID:R5+h58HD
１１月始めごろからダイエット開始。
178cm、86kgから２０日経過で78ｋで8kgの減量に成功。
一日３食、ビリー入隊（基本のみ）
３食は出来るだけ1200kcalで抑えるようにする。
ジュース、スナック類も食べたいので、それも考慮して食事。
あれを食べてはいけないなどの決めはしていないので
今のところおもったよりストレスはない。
週末は基礎代謝分（1800kcal）は食べてもいいことにして
ビリー基本プログラムを午前と夜間に２度やることにした。
休暇の日中は時間があれば散歩に行く。
４月末までに65kgまでに落としたい。
178cm、86kgから２０日経過で78ｋで8kgの減量に成功。
一日３食、ビリー入隊（基本のみ）
３食は出来るだけ1200kcalで抑えるようにする。
ジュース、スナック類も食べたいので、それも考慮して食事。
あれを食べてはいけないなどの決めはしていないので
今のところおもったよりストレスはない。
週末は基礎代謝分（1800kcal）は食べてもいいことにして
ビリー基本プログラムを午前と夜間に２度やることにした。
休暇の日中は時間があれば散歩に行く。
４月末までに65kgまでに落としたい。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 17:14:30 ID:R5+h58HD
↑３０台の♂です。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 17:24:32 ID:oNGCPO0F
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 17:42:38 ID:R5+h58HD
>>524
ショップジャパンの日本語字幕版です。
応用その他ありますけれど、基礎が普通に出来るようになったら手をつけようと思ってます。
いかんせん、バンドなしでも腹筋エリアと後半の腕立て伏せが相当つらくてついていけない
（自分のペースでしか出来ない）ので、この状態で他のに手を出すよりは、一連の動作を
覚えて、かつ体を慣れさせることのほうを優先しようと・・・
それが言いか悪いかは別ですが、毎日やってると少しずつ出来る部分もでてくるので
いいですよ。
ただ、低カロリー食を続けるとやっぱり普段の空腹感はしんどいです。
毎日の体重測定は楽しいですけれどね、これだけのスピードで落ちると。
ショップジャパンの日本語字幕版です。
応用その他ありますけれど、基礎が普通に出来るようになったら手をつけようと思ってます。
いかんせん、バンドなしでも腹筋エリアと後半の腕立て伏せが相当つらくてついていけない
（自分のペースでしか出来ない）ので、この状態で他のに手を出すよりは、一連の動作を
覚えて、かつ体を慣れさせることのほうを優先しようと・・・
それが言いか悪いかは別ですが、毎日やってると少しずつ出来る部分もでてくるので
いいですよ。
ただ、低カロリー食を続けるとやっぱり普段の空腹感はしんどいです。
毎日の体重測定は楽しいですけれどね、これだけのスピードで落ちると。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 19:05:04 ID:oNGCPO0F
>>525
ありがとうございます。
やはりキツイと噂のショップジャパン版のほうが効果高そうだし購入検討してみますわ
食事も運動も気を配らないと効果は上がらないのは当然でしょうね・・・お菓子が好きなもんで
またその後の結果報告とかしてもらえたら励みになるんで嬉しいです
ありがとうございます。
やはりキツイと噂のショップジャパン版のほうが効果高そうだし購入検討してみますわ
食事も運動も気を配らないと効果は上がらないのは当然でしょうね・・・お菓子が好きなもんで
またその後の結果報告とかしてもらえたら励みになるんで嬉しいです
527 ：522：2007/11/27(火) 08:51:14 ID:erJBxRaL
>>526
お菓子は３食+お菓子で平日1200ｋ以内、週末は1800ｋ以内
今まではスナック類を一日で食べきっていたものを３日に分けて食べるとか
ジュースもコップに入れないでペットのまま二口だけ飲んで飲んだ気分になるとか
そんな感じです。
あんまり報告に来てもうざいと思うので、来月の中旬に覚えてたら報告に来ます。
お菓子は３食+お菓子で平日1200ｋ以内、週末は1800ｋ以内
今まではスナック類を一日で食べきっていたものを３日に分けて食べるとか
ジュースもコップに入れないでペットのまま二口だけ飲んで飲んだ気分になるとか
そんな感じです。
あんまり報告に来てもうざいと思うので、来月の中旬に覚えてたら報告に来ます。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 11:02:06 ID:DKJLBb5S
>>520
一時間半の有酸素と摂取1400kcalだけで４ヶ月で30kgですか？！
すごいですね。私は毎日ﾄｰﾀﾙで３時間の有酸素と摂取1600kcalですが
３ヶ月でようやく10kgです。
もしよかったら、ｽﾍﾟｯｸや簡単な食事内容を教えてもらえませんか？
一時間半の有酸素と摂取1400kcalだけで４ヶ月で30kgですか？！
すごいですね。私は毎日ﾄｰﾀﾙで３時間の有酸素と摂取1600kcalですが
３ヶ月でようやく10kgです。
もしよかったら、ｽﾍﾟｯｸや簡単な食事内容を教えてもらえませんか？
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 01:55:30 ID:R0zLf/Ns
w
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 11:00:07 ID:A18o5uN9
ｗ
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 13:26:22 ID:hZsy+PTk
30代前半女 160cm70kg→50kg
3ヶ月で20kg痩せました
朝夕スリファ（置き換えドリンク）各200kcal
昼は社員給食（これが大体平均800kcalになるように米飯で調節）
トータル1200kcalです。
運動はステッパーを毎日40分ほど踏んだだけで、あとは階段を使うようにしたり
バスを使わずに歩いたりするくらいです。
とにかく最初にぐっと落としておかないとモチベーションが保てないと思ったんです。
健康のためには月に数キロずつのほうがいいのはわかるのですが
やる気がおきないし自分に甘えが出てしまうんですよね
（私だけかもしれないですが）
4年経ちましたがリバウンドしていないです。
食事は普通にしていますが
玄米ご飯にかえたり、肉中心だったのを野菜や魚中心にかえました。
運動はスイミングクラブに週2回通っています。
行かない日はテレビ見ながらステッパー踏んでます。
3ヶ月で20kg痩せました
朝夕スリファ（置き換えドリンク）各200kcal
昼は社員給食（これが大体平均800kcalになるように米飯で調節）
トータル1200kcalです。
運動はステッパーを毎日40分ほど踏んだだけで、あとは階段を使うようにしたり
バスを使わずに歩いたりするくらいです。
とにかく最初にぐっと落としておかないとモチベーションが保てないと思ったんです。
健康のためには月に数キロずつのほうがいいのはわかるのですが
やる気がおきないし自分に甘えが出てしまうんですよね
（私だけかもしれないですが）
4年経ちましたがリバウンドしていないです。
食事は普通にしていますが
玄米ご飯にかえたり、肉中心だったのを野菜や魚中心にかえました。
運動はスイミングクラブに週2回通っています。
行かない日はテレビ見ながらステッパー踏んでます。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 20:18:25 ID:1m2iqv/l
> とにかく最初にぐっと落としておかないとモチベーションが保てないと思ったんです。
> 健康のためには月に数キロずつのほうがいいのはわかるのですが
> やる気がおきないし自分に甘えが出てしまうんですよね
> （私だけかもしれないですが）
よくわかります。
私もリエータなどの置き換えやってみようかと思うけど、「絶対リバウンドする」と
言われるとそうかもしれないとも思ったり。
>>531さんは間食とかはしなかったんですよね？
私は甘いものが好きなので、我慢してもどうしても食べたくなってしまって
それをどうするか悩んでます。
> 健康のためには月に数キロずつのほうがいいのはわかるのですが
> やる気がおきないし自分に甘えが出てしまうんですよね
> （私だけかもしれないですが）
よくわかります。
私もリエータなどの置き換えやってみようかと思うけど、「絶対リバウンドする」と
言われるとそうかもしれないとも思ったり。
>>531さんは間食とかはしなかったんですよね？
私は甘いものが好きなので、我慢してもどうしても食べたくなってしまって
それをどうするか悩んでます。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 03:54:08 ID:X7nAhhOR
あげ
もっと経験談求む！
もっと経験談求む！
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 04:07:34 ID:c0RG/zg0
２２歳男身長１７０
半年で体重２７キロ落とした
方法は食事制限のみで
９５キロ→６８キロ
週４夜勤なので夜勤中に小さめの弁当喰う
朝におにぎり２個とかスープ春雨＋おにぎり１個とか
まぁ不規則だよね、そんな生活してたらこんななってた
で今身長１７０体重６８だが体脂肪が３０％っておまｗｗ
適正体重まであと５～１０キロだからまだ頑張る
筋トレ運動は一切やってない
腹筋背筋とかやったら体脂肪へるかな？
スレチごめん
半年で体重２７キロ落とした
方法は食事制限のみで
９５キロ→６８キロ
週４夜勤なので夜勤中に小さめの弁当喰う
朝におにぎり２個とかスープ春雨＋おにぎり１個とか
まぁ不規則だよね、そんな生活してたらこんななってた
で今身長１７０体重６８だが体脂肪が３０％っておまｗｗ
適正体重まであと５～１０キロだからまだ頑張る
筋トレ運動は一切やってない
腹筋背筋とかやったら体脂肪へるかな？
スレチごめん
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 08:54:02 ID:EBIiVLnt
>>534筋トレして体脂肪落とさないと代謝下がってリバウンドの時瞬く間にラードふえそ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 09:43:51 ID:exzUj6yV
>>534
それって失敗じゃないの
それって失敗じゃないの
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 09:49:36 ID:Ku3BL0NG
半年で38kg落として数年ﾘﾊﾞってないけど
血圧と筋力が極端に低下した上に胃が壊れたから大失敗だ…ｗ
血圧と筋力が極端に低下した上に胃が壊れたから大失敗だ…ｗ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 09:51:03 ID:PsTgJHmX
20台後半 男
180cm 85kgから75kg
体系はマッチョからデブってきたので危機感がつのり、
減量開始。
食事は、普通の定食ぐらい食べる。昼はあまり食べないで、
腹が減っていたら果物を少し食べる。夜は米など炭水化物を摂らないで
おかずも少し減らす。
運動は趣味で格闘技をやってるので、特に増やしていない。
2ヶ月で77kgまで減らせました。現在74から75あたりでキープ中。
まだちょっと重めだとは思うけど、自分的にはこれぐらいがちょうどいい。
あと毎朝体重を測ってモチベーションを高めていました。
もともと筋肉質なので、だんだん腹が割れてきたのがうれしい。
180cm 85kgから75kg
体系はマッチョからデブってきたので危機感がつのり、
減量開始。
食事は、普通の定食ぐらい食べる。昼はあまり食べないで、
腹が減っていたら果物を少し食べる。夜は米など炭水化物を摂らないで
おかずも少し減らす。
運動は趣味で格闘技をやってるので、特に増やしていない。
2ヶ月で77kgまで減らせました。現在74から75あたりでキープ中。
まだちょっと重めだとは思うけど、自分的にはこれぐらいがちょうどいい。
あと毎朝体重を測ってモチベーションを高めていました。
もともと筋肉質なので、だんだん腹が割れてきたのがうれしい。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 11:18:41 ID:9ix+yU5M
置き換え、深夜番組の怪しい機器、サプリ、Wiiとかのゲームとか何の効果も無いからやめとけ
食事改善+有酸素のメニューで自分にあった方法を探索すべし
後は筋トレも適度に加えながら
食事改善+有酸素のメニューで自分にあった方法を探索すべし
後は筋トレも適度に加えながら
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 13:05:11 ID:sJ82zXRX
>>532
531です。
間食は体重減り始めるとダイエットハイみたいな状態になって
自然に欲しくなくなりました。
置き換え用のスリムファストですら苦痛になりましたしｗ
ただ置き換えはモチベーションを保つためには多少甘すぎのほうがいいと思います。
私が飲んでいたのにはチョコ味とかバニラ味とかあるんですけど、
めっちゃ甘いんです。
飽きたらそれにバナナやイチゴを少しだけ入れたり
ゼリーで固めたりして色々食べ方とか飲み方かえるだけでも気持ちが続きます。
あと、昔あったスレで『ホットミルクだと栄養価が下がるから』と言われていましたが
私は関係なくホットココアにして飲んじゃってましたよｗ
531です。
間食は体重減り始めるとダイエットハイみたいな状態になって
自然に欲しくなくなりました。
置き換え用のスリムファストですら苦痛になりましたしｗ
ただ置き換えはモチベーションを保つためには多少甘すぎのほうがいいと思います。
私が飲んでいたのにはチョコ味とかバニラ味とかあるんですけど、
めっちゃ甘いんです。
飽きたらそれにバナナやイチゴを少しだけ入れたり
ゼリーで固めたりして色々食べ方とか飲み方かえるだけでも気持ちが続きます。
あと、昔あったスレで『ホットミルクだと栄養価が下がるから』と言われていましたが
私は関係なくホットココアにして飲んじゃってましたよｗ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 14:00:52 ID:M14OyRCE
166㎝/58㎏/36.5%→二ヶ月で48㎏/18%
減量してから4ヶ月経つけど
リバは今のところ無し
減量は低炭水化物ダイエット
新国立病院ダイエット
毎日ストレッチ、ランニング
甘いものは減量中ほとんど食べなかったが
低血糖値でフラついたため
たまに黒飴をなめてました
今では朝昼は好きなものを食べ
夕飯は五時頃食べる(推定300㌍以下)
それ以降は水やお茶でしのぐ
ケーキやお菓子類を食べるならば
炭水化物は一切とらずに
朝か昼に食べる
我慢せず結構楽になりました
減量してから4ヶ月経つけど
リバは今のところ無し
減量は低炭水化物ダイエット
新国立病院ダイエット
毎日ストレッチ、ランニング
甘いものは減量中ほとんど食べなかったが
低血糖値でフラついたため
たまに黒飴をなめてました
今では朝昼は好きなものを食べ
夕飯は五時頃食べる(推定300㌍以下)
それ以降は水やお茶でしのぐ
ケーキやお菓子類を食べるならば
炭水化物は一切とらずに
朝か昼に食べる
我慢せず結構楽になりました
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 14:24:07 ID:jrFRRJO8
>>528さん
私の場合、抗鬱剤の服用で短期間に２０キロ太って
ダイエット始めたので４ヶ月で３０キロやせれたんだと思います
食事は徹底的に自炊しました。そのとき働いてもいなかったので
なせたワザだと思います。友達ともあまりあわなかったし、
ダイエットには恵まれた環境でした。
食事は３食低脂肪のたんぱく質をメインに（鳥ささみ、豆腐、納豆、豚ひれ）
を油を一切使わずに調理。 塩分もちゃんと測って一日２．５ｇまで。
主食は玄米やパンの場合はライ麦粉や豆乳粉を使って、手作りしましたよ。
油や塩分など添加物一切いれずにね。
カロリーは調味料など微量素材もすべて１キロかろりーも逃さず計算しました。
１４００は絶対超えませんでした。
ほんと自分でもここまでよくやったと思います。
友達とも遊べない、仕事なんかしながらこんなことできないし、
人生なんかありませんよ、私がやったダイエットは。
だから、もっとみなさんは気楽にやってください。
５２８さん、３ヶ月１０キロっていうのは本当にすごいと思いますよ。
運動もたくさんされて。ほんとすごい。
私の場合、抗鬱剤の服用で短期間に２０キロ太って
ダイエット始めたので４ヶ月で３０キロやせれたんだと思います
食事は徹底的に自炊しました。そのとき働いてもいなかったので
なせたワザだと思います。友達ともあまりあわなかったし、
ダイエットには恵まれた環境でした。
食事は３食低脂肪のたんぱく質をメインに（鳥ささみ、豆腐、納豆、豚ひれ）
を油を一切使わずに調理。 塩分もちゃんと測って一日２．５ｇまで。
主食は玄米やパンの場合はライ麦粉や豆乳粉を使って、手作りしましたよ。
油や塩分など添加物一切いれずにね。
カロリーは調味料など微量素材もすべて１キロかろりーも逃さず計算しました。
１４００は絶対超えませんでした。
ほんと自分でもここまでよくやったと思います。
友達とも遊べない、仕事なんかしながらこんなことできないし、
人生なんかありませんよ、私がやったダイエットは。
だから、もっとみなさんは気楽にやってください。
５２８さん、３ヶ月１０キロっていうのは本当にすごいと思いますよ。
運動もたくさんされて。ほんとすごい。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 09:18:12 ID:U5bnfVl+
>>542ありがとうモチあがった
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 19:39:21 ID:eQ7lvJNM
>>541さん見てたらアドバイスください。
わたしは158・53～54で体脂肪30で今、毎日一時間半～2時間歩くのと毎日ゲルマ二ウム40分と食事制限を800～1200してます。
これで二ヵ月で10ｷﾛぐらい減るかな？なんかしたほうがいいことやアドバイスあったら教えていただきたいです。
わたしは158・53～54で体脂肪30で今、毎日一時間半～2時間歩くのと毎日ゲルマ二ウム40分と食事制限を800～1200してます。
これで二ヵ月で10ｷﾛぐらい減るかな？なんかしたほうがいいことやアドバイスあったら教えていただきたいです。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 20:21:26 ID:giOKxW/n
>>542
身長は何cmで、体重は何kgから何kgになったんですか？
身長は何cmで、体重は何kgから何kgになったんですか？
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 09:18:42 ID:UYvG8h5d
>>544
その体重で２ヶ月で10kgはペース早いのでは？
体重一気に減らしすぎると、ホメオでリバウンドしやすくなるよ
多くても一ヶ月辺り体重の5%程度を目安に減量した方がいいよ
毎日ウォーキング続けられるなら、食事は1200kcalでも痩せるはずだと思うし
後はダイエットのストレスによるどかぐい防ぐためにも、週一位で好きなもの食べるのも言いかもしれん
その体重で２ヶ月で10kgはペース早いのでは？
体重一気に減らしすぎると、ホメオでリバウンドしやすくなるよ
多くても一ヶ月辺り体重の5%程度を目安に減量した方がいいよ
毎日ウォーキング続けられるなら、食事は1200kcalでも痩せるはずだと思うし
後はダイエットのストレスによるどかぐい防ぐためにも、週一位で好きなもの食べるのも言いかもしれん
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 09:36:11 ID:dtvPFTyr
ストレスが一番の強敵だしね。
ガチガチにやらないのが減量と維持のポイントかも。
もしケーキや揚げ物食べた日は、食べたものは後悔せず運動多めにしたりね。
13キロ減量して4年維持できてる。
飲み会とかもたくさん食べて楽しんで、翌日からは食事内容や運動に気を配るよ。
ガチガチにやらないのが減量と維持のポイントかも。
もしケーキや揚げ物食べた日は、食べたものは後悔せず運動多めにしたりね。
13キロ減量して4年維持できてる。
飲み会とかもたくさん食べて楽しんで、翌日からは食事内容や運動に気を配るよ。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 10:14:48 ID:KzuqFUAN
身長１６３ｃｍ♀ 37歳の子供2匹産んだおばちゃん
去年の６月 体重95ｋｇ→１１月で 体重75ｋｇ
約５ヶ月で－20ｋｇ
食事は３食のみ、間食なし！
（摂取ｶﾛﾘｰは以前は3000→今は1500～1800）
37年間で運動は授業しかした事なかったけど
それじゃイカン！と10分からｳｫｰｷﾝｸﾞ始めて体重減少と共に
１時間まで増やした
ｳｫｰｷﾝｸﾞと軽い食事制限が成功ｼﾏｽﾀ
今は72～3ｋｇ引き続きｳｫｰｷﾝｸﾞしてるせいかﾘﾊﾞしてないけど
なかなか60ｋｇ台になれない
食べる量かな
去年の６月 体重95ｋｇ→１１月で 体重75ｋｇ
約５ヶ月で－20ｋｇ
食事は３食のみ、間食なし！
（摂取ｶﾛﾘｰは以前は3000→今は1500～1800）
37年間で運動は授業しかした事なかったけど
それじゃイカン！と10分からｳｫｰｷﾝｸﾞ始めて体重減少と共に
１時間まで増やした
ｳｫｰｷﾝｸﾞと軽い食事制限が成功ｼﾏｽﾀ
今は72～3ｋｇ引き続きｳｫｰｷﾝｸﾞしてるせいかﾘﾊﾞしてないけど
なかなか60ｋｇ台になれない
食べる量かな
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 10:24:11 ID:nBB3pTzp
ちょとイタい…
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 17:24:35 ID:nbGyAyv4
2匹て…
子供かわいそ。
大して減量できてないし。
巨漢→ぽちゃになった程度じゃん。
子供かわいそ。
大して減量できてないし。
巨漢→ぽちゃになった程度じゃん。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 18:22:59 ID:UYvG8h5d
確かに身長俺より17cmも低いのに、体重7kgも重いって。。
どんだけ (w
まあこれからリバウンドしないのをじっくり証明してくれたまえ
どんだけ (w
まあこれからリバウンドしないのをじっくり証明してくれたまえ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 18:37:21 ID:v7q4ETFS
豚だから二匹で('-^*)ok
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 19:21:01 ID:YDFJfyIP
1ヵ月で5キロ痩せました。159センチ55→50です。
それから体重は減りませんがリバウンドせずに維持できてるので満足です。
筋トレを続けるのがコツですね。体重が減っても見た目はあまり変わりませんが筋トレをすると明らかに引き締まって見えますよ!
それから体重は減りませんがリバウンドせずに維持できてるので満足です。
筋トレを続けるのがコツですね。体重が減っても見た目はあまり変わりませんが筋トレをすると明らかに引き締まって見えますよ!
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 06:05:55 ID:NsEPOd0/
>>553
矛盾
矛盾
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 10:50:54 ID:9+g/K1OF
ダイエット以前に子供を匹で数えてるところがもう…
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 21:19:58 ID:Iycc/aZU
子供２匹とかかわいいじゃんよ。かえって愛情感じるよ。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 21:44:17 ID:r20mX/eh
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 22:10:25 ID:Qx0dJNAs
>>554の突っ込みの的確さに吹いた
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 22:45:24 ID:9+g/K1OF
子供に対して「匹」にまったく愛情を感じない自分はおかしいのか…
自分は子供を人として育てる親の元に生まれたので理解できません
自分は子供を人として育てる親の元に生まれたので理解できません
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 23:01:21 ID:jIrF3EyG
158cm64kg36%→3ｹ月で
46kg20%｡
46kg20%｡
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 23:29:03 ID:r20mX/eh
>>559
そのうち分かるよ。
そのうち分かるよ。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 23:38:29 ID:0oJt5D0r
>>559
おまえみたいのは死ねばいいと思うよ^^
おまえみたいのは死ねばいいと思うよ^^
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 03:00:26 ID:50NVDrNG
スレチだけど
匹って書いたからって別に
子どもを子どもを日常生活上で虐げてるわけじゃないでしょ
559は
「子供の共っていう字はぁ大人のお共ってぅ意味を連想させてぇ
子共の人権に配慮しない表現だからこれからおまいらは「子ども」
って書け」
って主張する奴と同レベル。
どうでもいいんですけど。
匹って書いたからって別に
子どもを子どもを日常生活上で虐げてるわけじゃないでしょ
559は
「子供の共っていう字はぁ大人のお共ってぅ意味を連想させてぇ
子共の人権に配慮しない表現だからこれからおまいらは「子ども」
って書け」
って主張する奴と同レベル。
どうでもいいんですけど。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 06:47:49 ID:f0Q1pOtx
うん、全てどうでもいいね
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 20:25:31 ID:qP/kCgU8
>>560
何したんですか？
何したんですか？
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:22:21 ID:7iuvp5Bs
前レス>>522ですが、一応半月たったので経過報告。
まぁ>>526さんが見ているかどうかはわからないけど。
１１月ダイエット開始、86ｋから４４日経過
内容は一緒で３食+間食合計1200kcal以内。
週末は基礎代謝分（1800kcal）はOK。
ビリーほぼ毎日実施。可能な日は基本+腹筋。
12/14 朝現在体重73.5ｋで12.5ｋの減量成功。
うっすらと腹筋と背筋の形が見えるようになった。
体脂肪は24％から19.5％に下がりました。
以上経過報告でした。
まぁ>>526さんが見ているかどうかはわからないけど。
１１月ダイエット開始、86ｋから４４日経過
内容は一緒で３食+間食合計1200kcal以内。
週末は基礎代謝分（1800kcal）はOK。
ビリーほぼ毎日実施。可能な日は基本+腹筋。
12/14 朝現在体重73.5ｋで12.5ｋの減量成功。
うっすらと腹筋と背筋の形が見えるようになった。
体脂肪は24％から19.5％に下がりました。
以上経過報告でした。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 11:46:37 ID:uT6F0hbb
>>566
頑張ったね！すごい！
頑張ったね！すごい！
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 17:29:16 ID:6bJqX0vR
あけおめ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 16:00:19 ID:OSGY4mid
あ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 20:44:02 ID:zktqh3AC
私は朝→好きなもの
昼→おかず系
夜→ゼリ-系で.1週間って訳ではなく２.5ヶ月程かけて９㌔近く減らしました★
週1で朝昼晩問わず、好きなものを食べたりしたり
岩盤浴に通ったりしていたら綺麗に痩せれました(*´▽`*)
昼→おかず系
夜→ゼリ-系で.1週間って訳ではなく２.5ヶ月程かけて９㌔近く減らしました★
週1で朝昼晩問わず、好きなものを食べたりしたり
岩盤浴に通ったりしていたら綺麗に痩せれました(*´▽`*)
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 13:56:01 ID:269ZrlkG
(∩´∀｀)∩あげ。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 15:43:27 ID:c0TawYvA
1週間くらいで10キロ減
158センチ 50キロ→38キロ（目標は48キロだった）。
おととしの夏に1日10時間以上筋ﾄﾚ+ｳｫｰｷﾝｸﾞを3日間。
数日後、いきなり体重が減っててびっくりした。
それ以降、リバウンドする気配がない。
158センチ 50キロ→38キロ（目標は48キロだった）。
おととしの夏に1日10時間以上筋ﾄﾚ+ｳｫｰｷﾝｸﾞを3日間。
数日後、いきなり体重が減っててびっくりした。
それ以降、リバウンドする気配がない。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 17:11:08 ID:Pf2sjMZU
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 17:17:35 ID:/wO8TNBG
>>572 しゅっしゅげぇ(ﾟДﾟ)
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 18:18:26 ID:pwpjUh9X
一週間で１０キロ？バレバレの虚言も大概になさい。
本当ならうんこでしょ、ほとんどウンコ。
本当ならうんこでしょ、ほとんどウンコ。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 21:42:33 ID:BgvPhnyr
10時間以上筋トレって引きこもりニートだろｗ
暇でｳﾗﾔﾏｼｶ
暇でｳﾗﾔﾏｼｶ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 21:44:56 ID:YpiGBnKX
ﾋﾞﾝﾎﾞｰﾋﾏﾅｼ
海の日含む、3連休にひたすらやりました。
目標は-2キロだったので、自分が一番驚いた。
目標は-2キロだったので、自分が一番驚いた。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 23:00:36 ID:269ZrlkG
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 23:03:54 ID:o5eLL7Md
>>579釣られすぎ。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 23:21:03 ID:yKQx2UMC
175cm99kg
二年前に３ヶ月で２５キロ程落とした。
始めは一日一食に有酸素運動をして１ヶ月－8kgペースが３ヶ月ぐらい続いた。
75kgあたりから特に食事制限無しでたまに有酸素運動をして70kg
今は59kgで身体を引き締めるトレーニング中。
短期だからってリバウンドと直結しないから安心してやったらいい。
二年前に３ヶ月で２５キロ程落とした。
始めは一日一食に有酸素運動をして１ヶ月－8kgペースが３ヶ月ぐらい続いた。
75kgあたりから特に食事制限無しでたまに有酸素運動をして70kg
今は59kgで身体を引き締めるトレーニング中。
短期だからってリバウンドと直結しないから安心してやったらいい。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 23:23:56 ID:qyK4lvH3
あえて釣られたいくらい羨ましい話
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 22:28:45 ID:Y0bbXQnq
いいなあ・・・。５０キロ台なんて中学の時以来見ていない
あの頃の体重に戻りたいよクソッ
あの頃の体重に戻りたいよクソッ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 23:09:18 ID:fXn50FEN
誰かいますか？(´･ω・)
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 01:39:43 ID:RjTvrB9m
ヒキコだからダイエットするとかのつもりは無かったのだけど
151/50キロから35キロまで1ヶ月で痩せた
方法、なにもかもが面倒になってなんか食事に対する意欲もあまりなく
スーパーやコンビニにあるような袋に5ことか10こ入ってる菓子パンを
1日1個しか食べなかった
月に1度付き合いででかける時には
ケーキや食事は大量に食べた
おなかがみるみる凹んだ
たぶん筋肉の方が減ったんだろうけども
食事を普通に戻し半年経った今も+-1キロくらいで
キープできてる
151/50キロから35キロまで1ヶ月で痩せた
方法、なにもかもが面倒になってなんか食事に対する意欲もあまりなく
スーパーやコンビニにあるような袋に5ことか10こ入ってる菓子パンを
1日1個しか食べなかった
月に1度付き合いででかける時には
ケーキや食事は大量に食べた
おなかがみるみる凹んだ
たぶん筋肉の方が減ったんだろうけども
食事を普通に戻し半年経った今も+-1キロくらいで
キープできてる
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 22:33:40 ID:QTqnjQS/
それは病気。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 10:12:17 ID:3AFIZUEC
age
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 12:16:24 ID:gBhxu7lN
156/47/19歳
週3～4でﾊﾟﾝ屋でﾊﾞｲﾄを始めたが、意外とﾊｰﾄﾞで帰るが23時30分過ぎる日が続き、家に着いてから食べる気力もなくそのまま就寝。
朝もりんご1個とか食ﾊﾟﾝ半分、軽い運動(筋ﾄﾚ20分、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ10分位)を続けて4ヶ月
47kg→38kgになった。
その後、ﾊﾞｲﾄ辞めてから食事制限と筋ﾄﾚをして3ヶ月間。さらに38kg→36kg。7ヶ月間で11kg減量しました。
あれから3年経った現在、38kg±2kgをキープ。リバなし。
今の時期は寒くて全く運動してないから、春になったら代謝アップのため運動頑張る！(｀・ω・´)
週3～4でﾊﾟﾝ屋でﾊﾞｲﾄを始めたが、意外とﾊｰﾄﾞで帰るが23時30分過ぎる日が続き、家に着いてから食べる気力もなくそのまま就寝。
朝もりんご1個とか食ﾊﾟﾝ半分、軽い運動(筋ﾄﾚ20分、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ10分位)を続けて4ヶ月
47kg→38kgになった。
その後、ﾊﾞｲﾄ辞めてから食事制限と筋ﾄﾚをして3ヶ月間。さらに38kg→36kg。7ヶ月間で11kg減量しました。
あれから3年経った現在、38kg±2kgをキープ。リバなし。
今の時期は寒くて全く運動してないから、春になったら代謝アップのため運動頑張る！(｀・ω・´)
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 05:12:12 ID:mYZ1EsUU
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 10:39:04 ID:m3G4xoLn
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 23:15:06 ID:q7xr/6G4
157/54/18
朝はフルーツにするといい感じ
ご飯とパンは絶対食べない
おなかすいたらチョコ食べまくってたけどｗｗ
1ヶ月で８キロくらい痩せた。
食事戻したけど体重増えません
でもまだ余裕でピザなので頑張ります。。。
朝はフルーツにするといい感じ
ご飯とパンは絶対食べない
おなかすいたらチョコ食べまくってたけどｗｗ
1ヶ月で８キロくらい痩せた。
食事戻したけど体重増えません
でもまだ余裕でピザなので頑張ります。。。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 01:05:31 ID:POHqyr+C
>>590
すみません。初心者なものでルール知らずでした。
47キロから42キロまでカロリー制限と運動でダイエットしたのですが
どうしても38キロまでが落ちなくて模索中でした。
カロリーさらに減らすしかないのかな。
頑張ってみます。
すみません。初心者なものでルール知らずでした。
47キロから42キロまでカロリー制限と運動でダイエットしたのですが
どうしても38キロまでが落ちなくて模索中でした。
カロリーさらに減らすしかないのかな。
頑張ってみます。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 01:52:33 ID:2RXowvz2
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 08:53:39 ID:t2FZBrrM
>>592
ちょっとまて。すまんが>>588は正直痩せすぎだ。BMI 15.6。それを目指すのは
ほんとに正しいかな？
38kgの人が美容体重で言われるBMI18.5だとすると、身長は143センチ。本当に
そんな身長だったら謝るが、38kgってそういう値。>>588もそれが問題ないと思って
書き込んでいるのであれば、ちょっと考え直して欲しい。マジで。
>>592が今の自分をやや太りすぎだと感じているのであれば、筋肉が落ちすぎて
いるか・・・表現は悪いが感覚のバランスを失いかけている可能性もある。
スペックによるのは承知だが、一度冷静になって、体重を維持して食事をやや
増やし、運動を取り入れるなどを考えてみるのはどうだろうか？
ちょっとまて。すまんが>>588は正直痩せすぎだ。BMI 15.6。それを目指すのは
ほんとに正しいかな？
38kgの人が美容体重で言われるBMI18.5だとすると、身長は143センチ。本当に
そんな身長だったら謝るが、38kgってそういう値。>>588もそれが問題ないと思って
書き込んでいるのであれば、ちょっと考え直して欲しい。マジで。
>>592が今の自分をやや太りすぎだと感じているのであれば、筋肉が落ちすぎて
いるか・・・表現は悪いが感覚のバランスを失いかけている可能性もある。
スペックによるのは承知だが、一度冷静になって、体重を維持して食事をやや
増やし、運動を取り入れるなどを考えてみるのはどうだろうか？
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 09:28:25 ID:sTG95wGg
>>594
592です。
ご心配ありがとうございます。
身長は157センチです。
運動は毎日ジョギングを５ｋｍもうずっとしています。
食事は多分一日1000ｋｃｌ弱位かと思います。
今のままでも太ってないのは分かるのですが、毎日足のむくみが気になって。
太ももが夜になるとぷよぷよなんです。
だから体重が減ればいいかと。。
筋トレしてみます！
ありがとうございました。
592です。
ご心配ありがとうございます。
身長は157センチです。
運動は毎日ジョギングを５ｋｍもうずっとしています。
食事は多分一日1000ｋｃｌ弱位かと思います。
今のままでも太ってないのは分かるのですが、毎日足のむくみが気になって。
太ももが夜になるとぷよぷよなんです。
だから体重が減ればいいかと。。
筋トレしてみます！
ありがとうございました。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 10:49:41 ID:hBj/VKCV
ウェイダウン法で３ヶ月42キロ減。
ストレスなしだし運動しなくていいし一生続けられるのがいい。
皮あまりもなし。
体が軽いわー。
ストレスなしだし運動しなくていいし一生続けられるのがいい。
皮あまりもなし。
体が軽いわー。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 13:21:29 ID:IGQ2aM5j
ダイエット４日目です。49ｷﾛ→48ｷﾛ、たった１㌔しか痩せてません。かなり小食にして、夜はごはんも野菜も食べず、ヨーグルトとかなんですけど…。45㌔目指してます。運動は週１か２…やはりもっと運動しなきゃやせませんよね？
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 22:41:18 ID:t2FZBrrM
>>595
正しい答えに自分で近づいてるじゃん。タンパク質中心に多少食べる量を
少し増やして有酸素運動を減らし、代わりに筋トレを取り入れるのがよさ
そうだね。
繰り返すけど、そのスペックなら体重減らす必要はありません。むくみは
代謝の低い人が起きやすい。貴方の体は場合摂取過少による代謝の
低下が起きてると考えられますからそれを直すのが正しい方向でしょうね。
正しい答えに自分で近づいてるじゃん。タンパク質中心に多少食べる量を
少し増やして有酸素運動を減らし、代わりに筋トレを取り入れるのがよさ
そうだね。
繰り返すけど、そのスペックなら体重減らす必要はありません。むくみは
代謝の低い人が起きやすい。貴方の体は場合摂取過少による代謝の
低下が起きてると考えられますからそれを直すのが正しい方向でしょうね。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 22:41:33 ID:EnSnM+6j
600 ：592：2008/02/25(月) 03:11:36 ID:y1gQ6t6v
>>598
二度にわたるアドバイスありがとうございます。
タンパク質！ほとんど摂っていませんでした。。
筋トレも、有酸素運動ばっかりで全くしていないんです。
むくみは代謝の低い人がおきやすいんですね！
代謝を下げないように運動をしていたのにショックです。
今日早速腹筋や脚上げをしてみました。
明日からタンパク質を摂ります。
ありがとうございました。
二度にわたるアドバイスありがとうございます。
タンパク質！ほとんど摂っていませんでした。。
筋トレも、有酸素運動ばっかりで全くしていないんです。
むくみは代謝の低い人がおきやすいんですね！
代謝を下げないように運動をしていたのにショックです。
今日早速腹筋や脚上げをしてみました。
明日からタンパク質を摂ります。
ありがとうございました。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 14:37:47 ID:ZQpEpIdD
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 21:23:39 ID:S7Qn5hGi
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 22:54:59 ID:j1KJouih
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 23:43:35 ID:0Pd75b6n
ストレスで睡眠ほとんど無し＋１日豆腐２丁(ポン酢と大量の一味のみ)１０日間で５２→４２。
ストレス無くなって食べてたら５５へ。
必死でダイエット 完璧に自己流で朝→豆乳 昼→ヨーグルト 夜→野菜中心(ノンオイル＋たまにパルスイート使った調理)＋筋トレで３ヶ月で４２にｗ
筋トレとウォーキングと半身浴と軽い食事制限でリバ無しｗ 毒舌彼氏に綺麗な体と言われるまでにｗｗｗ
努力あるのみ!みんなに幸あれ!
ストレス無くなって食べてたら５５へ。
必死でダイエット 完璧に自己流で朝→豆乳 昼→ヨーグルト 夜→野菜中心(ノンオイル＋たまにパルスイート使った調理)＋筋トレで３ヶ月で４２にｗ
筋トレとウォーキングと半身浴と軽い食事制限でリバ無しｗ 毒舌彼氏に綺麗な体と言われるまでにｗｗｗ
努力あるのみ!みんなに幸あれ!
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 09:08:04 ID:9oZ+f5h0
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 12:26:51 ID:63h/loOw
605
私極度の飽き性だから筋トレは毎日違うの合計２時間か３時間くらいやってたよ。
音楽聴いて暴れたりｗｗ
あとはトイレに行く時はウサギ飛びとかｗ楽しんでしてた＾＾
ウォーキングと半身浴は維持期に入ってからだよ。
今でも友達と遊ぶ時に一緒にスポーツしたりしてる＾＾楽しいよｗ
一緒に頑張ろうね＾＾
605が痩せますように!
私極度の飽き性だから筋トレは毎日違うの合計２時間か３時間くらいやってたよ。
音楽聴いて暴れたりｗｗ
あとはトイレに行く時はウサギ飛びとかｗ楽しんでしてた＾＾
ウォーキングと半身浴は維持期に入ってからだよ。
今でも友達と遊ぶ時に一緒にスポーツしたりしてる＾＾楽しいよｗ
一緒に頑張ろうね＾＾
605が痩せますように!
筋トレ2時間はすごいな～!!
今は43～45をウロウロしてて目標は42キロ（たまに出てくる数字）なんで
維持してるってのが参考になりました。
食事のカロリーもだいたい500KCALくらいですよね。
ふらふらしただろうに・・・。すごい!!
筋トレやります。
教えてくれてありがとうございました!!
今は43～45をウロウロしてて目標は42キロ（たまに出てくる数字）なんで
維持してるってのが参考になりました。
食事のカロリーもだいたい500KCALくらいですよね。
ふらふらしただろうに・・・。すごい!!
筋トレやります。
教えてくれてありがとうございました!!
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 22:12:13 ID:DcPTS++N
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 22:23:34 ID:JvgYNEDM
このスレかなり良い goo
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 22:39:02 ID:Iw80htBM
エドはるみｷﾀ！！！
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 02:38:30 ID:XjjoUEcJ
あげ
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 10:41:30 ID:dcbPnXAZ
流れ読まず投下。
開始65kg→46kgで維持二年半。
方法は最初の一か月を完全間食＆アルコール抜き、食事炭水化物抜き＋ショコ(気分転換に代わりにウォーキングの日やエアロバイクの日も)で－10kg。
レタスとかキャベツなど葉野菜中心で追加はコンニャクとかワカメくらい。でも土日や付き合いの外食などではふつうにピザとか高カロ食った。
翌月から上記の運動＋食事にご飯と肉も食べるようになる。ただ「ダブル炭水化物」を避けて、ポテサラ食ったら米やめる、とかマックはポテトやめる、とか(イモ類揚げ物類が無いおかずなら米食う感じでアバウト)
このあたりから付き合いの酒は飲むようになり、運動休む日もあったが
ゆるゆる減量三か月後47kgに。
現在取り立てて毎日運動はしていないが、徒歩1時間くらいかかる距離にある店行く買い物でも自然に歩く癖がついた。
土日は寝ているしだらだらしているし月に2～3回は外食もしているが
食の好みが変わったらしく揚げ物や菓子類、ファーストフード系は月に一度食べれば多い方。たまに食うから美味い。
で、増減2kg以上無く今のところリバウンド無し。
人によるのだろうが、自分的にはリバウンドは言い訳に感じる。
10kg↑を一日二日でリバろうと思うとギャル曽根並みに食わないと無理、すなわちダイエット明けに食べ過ぎたくらいじゃ戻らない。
食べ過ぎ、ドカを何日も続けるからリバるのでそ。
リバる前に「あ、今日食べ過ぎたなぁ」と気づくよ普通。
開始65kg→46kgで維持二年半。
方法は最初の一か月を完全間食＆アルコール抜き、食事炭水化物抜き＋ショコ(気分転換に代わりにウォーキングの日やエアロバイクの日も)で－10kg。
レタスとかキャベツなど葉野菜中心で追加はコンニャクとかワカメくらい。でも土日や付き合いの外食などではふつうにピザとか高カロ食った。
翌月から上記の運動＋食事にご飯と肉も食べるようになる。ただ「ダブル炭水化物」を避けて、ポテサラ食ったら米やめる、とかマックはポテトやめる、とか(イモ類揚げ物類が無いおかずなら米食う感じでアバウト)
このあたりから付き合いの酒は飲むようになり、運動休む日もあったが
ゆるゆる減量三か月後47kgに。
現在取り立てて毎日運動はしていないが、徒歩1時間くらいかかる距離にある店行く買い物でも自然に歩く癖がついた。
土日は寝ているしだらだらしているし月に2～3回は外食もしているが
食の好みが変わったらしく揚げ物や菓子類、ファーストフード系は月に一度食べれば多い方。たまに食うから美味い。
で、増減2kg以上無く今のところリバウンド無し。
人によるのだろうが、自分的にはリバウンドは言い訳に感じる。
10kg↑を一日二日でリバろうと思うとギャル曽根並みに食わないと無理、すなわちダイエット明けに食べ過ぎたくらいじゃ戻らない。
食べ過ぎ、ドカを何日も続けるからリバるのでそ。
リバる前に「あ、今日食べ過ぎたなぁ」と気づくよ普通。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 19:49:32 ID:7zod+tgp
尊敬。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 20:23:42 ID:qzQdddlD
運動してるからリバウンドしないんだよ。
運動せずに痩せた人が以前と同じように食べてたら100%リバウンドするからね。
運動せずに痩せた人が以前と同じように食べてたら100%リバウンドするからね。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 22:39:27 ID:fAtZLk3l
携帯からすまそ。
四年前の話だけど、サントリーの烏龍茶が大好きで一日２～３リットル飲んでた。
当時は身長160、体重が56キロもあったにも関わらず、なぜか痩せたいとは思っていなくて運動も何もしてなかった。
だけど一年後、気がついたら46キロまで落ちてた。
今でもリバウンドしてないよ。(運動大嫌いだから全然してないけど)
ちなみに自分調べによると、サントリーじゃなきゃダメ。
役立たずな情報だったらごめんなさい。
四年前の話だけど、サントリーの烏龍茶が大好きで一日２～３リットル飲んでた。
当時は身長160、体重が56キロもあったにも関わらず、なぜか痩せたいとは思っていなくて運動も何もしてなかった。
だけど一年後、気がついたら46キロまで落ちてた。
今でもリバウンドしてないよ。(運動大嫌いだから全然してないけど)
ちなみに自分調べによると、サントリーじゃなきゃダメ。
役立たずな情報だったらごめんなさい。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 22:42:00 ID:fAtZLk3l
あ、一年だから短期間ではないか…
ごめん。
ごめん。
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 22:48:53 ID:i9h6k5da
>>616 ううん参考になったよ ありがと
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 23:08:15 ID:IMAX14YS
３年前の話ですが
55キロから46キロまで１ヶ月間ヨーグルトと水とカロリーメイトだけ食べて痩せました
運動はまったくしていませんが今までリバウンドなしです
55キロから46キロまで１ヶ月間ヨーグルトと水とカロリーメイトだけ食べて痩せました
運動はまったくしていませんが今までリバウンドなしです
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 23:33:18 ID:sBwqM0m6
↑すごいですね！！
私もそのダイエット試してみたいです(*^_^*)
ヨーグルトとカロリーメイトわ朝昼晩のいつ食べてたんですか？
ヨーグルトって砂糖とか入れたりして甘いやつ食べたんですか？(^_^)v
質問ばっかですいませんm(_ _)m
私もそのダイエット試してみたいです(*^_^*)
ヨーグルトとカロリーメイトわ朝昼晩のいつ食べてたんですか？
ヨーグルトって砂糖とか入れたりして甘いやつ食べたんですか？(^_^)v
質問ばっかですいませんm(_ _)m
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 00:31:31 ID:ssDKOUSv
ﾊﾞｶ！！！！
砂糖入れんな！！！痩せる気あるのか！！！！！
だいたい、カロリーメイトは高カロリーで腹満たされんダイエットに大敵の食べ物だぞ！！！！
まだ、普通に食った方がましだ！！！！！！！！
砂糖入れんな！！！痩せる気あるのか！！！！！
だいたい、カロリーメイトは高カロリーで腹満たされんダイエットに大敵の食べ物だぞ！！！！
まだ、普通に食った方がましだ！！！！！！！！
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 00:35:08 ID:FKlNaY0X
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 02:02:26 ID:kEI76R9Y
今年の正月～２月末までで
86.0→75.0
現在も維持
暴飲暴食すれば78.0は軽く突破するが２・３日すれば元通り
…なんでだろ？
86.0→75.0
現在も維持
暴飲暴食すれば78.0は軽く突破するが２・３日すれば元通り
…なんでだろ？
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 02:17:45 ID:ipZbvbb7
ヨーグルトそのまま食うのはただの拷問
フルーツソースかけても１００ｇ１００ｋｃａｌくらい
>>622
ダイエットをストップしても半月くらいは維持できる（経験あり）
止めたからといって一気にリバウンドはしない
その暴飲暴食を続けていると元通りにはならなくなり
いずれリバウンドする可能性がある
フルーツソースかけても１００ｇ１００ｋｃａｌくらい
>>622
ダイエットをストップしても半月くらいは維持できる（経験あり）
止めたからといって一気にリバウンドはしない
その暴飲暴食を続けていると元通りにはならなくなり
いずれリバウンドする可能性がある
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 04:19:29 ID:OrpGwt+I
>>615
２～３リットルも飲んでいたなら、自然と食べる量も減ってたかもね
２～３リットルも飲んでいたなら、自然と食べる量も減ってたかもね
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 07:03:20 ID:REmuj3yP
155 72で去年の７月からダイエットして
155 49になりました
49キロは一ヶ月ほどキープしてます
生理とか食べた直後には変化はありますけど
平均49キロを保ってます、とりあえず現状維持的に運動はしてます
目標は47キロ位ですけど、部分痩せを考えないといけないかも
内容はどか食いをやめたのと
野菜、たんぱく質中心のメニューにしました
毎日ショコ一時間にストレッチ３０分
軽くなったなーと実感してます
これからは維持が大変ですが、前のように食欲が湧かなくなったのと
彼氏がいるので、太れないかな。
155 49になりました
49キロは一ヶ月ほどキープしてます
生理とか食べた直後には変化はありますけど
平均49キロを保ってます、とりあえず現状維持的に運動はしてます
目標は47キロ位ですけど、部分痩せを考えないといけないかも
内容はどか食いをやめたのと
野菜、たんぱく質中心のメニューにしました
毎日ショコ一時間にストレッチ３０分
軽くなったなーと実感してます
これからは維持が大変ですが、前のように食欲が湧かなくなったのと
彼氏がいるので、太れないかな。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 20:09:11 ID:i1uA2QUY
極端な食事制限（基礎代謝以下の）だけで痩せた人は
目標に達したらどのくらいカロリーＵＰさせました？
そのままだと痩せていくだろうし、普通に食べるとリバしますよね。
目標に達したらどのくらいカロリーＵＰさせました？
そのままだと痩せていくだろうし、普通に食べるとリバしますよね。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 20:20:20 ID:GSWQGE5m
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 02:37:23 ID:u7BurAqS
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 18:26:35 ID:SJv3N4Cr
自分の消費カロリーよりちょっと少ない程度。
それ以上にしたらリバウンド関係なく普通に太るだろ。
それ以上にしたらリバウンド関係なく普通に太るだろ。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 23:36:33 ID:HAKF31kI
運動しながらちょっとずつ食べ物増やす。様子見ながらだね。長期戦だよ。痩せてはい終わり！じゃないからね…。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 00:49:58 ID:xW02ir4n
痩せた時の体重で脳の摂食中枢から信号来るんじゃないの？
それが中枢神経が正常であればダイエットのやり方が正しかった、元の体重まで戻っちゃうようならそのやり方は失敗だった。と思ってるんだけど…
ダイエット期間終わってもカロリー計算や運動ずっとしてる人いるけど、摂食中枢が正常であればカロリー計算や運動なんかしなくても痩せたままの体重なんじゃないの？
それが中枢神経が正常であればダイエットのやり方が正しかった、元の体重まで戻っちゃうようならそのやり方は失敗だった。と思ってるんだけど…
ダイエット期間終わってもカロリー計算や運動ずっとしてる人いるけど、摂食中枢が正常であればカロリー計算や運動なんかしなくても痩せたままの体重なんじゃないの？
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 01:16:26 ID:Z/zYEukZ
生理前になると必ずやってくる「いくらでも食べたい病」
私の理性は連敗です・・・どうやって我慢してますか？
私の理性は連敗です・・・どうやって我慢してますか？
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 02:43:45 ID:+dVRN1Kz
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 05:32:25 ID:t2l5V3NF
88kから現在52kまで10ヵ月で落としました。
最初は食事制限だけ(一日の摂取カロリーを1300位にする)で、去年の11月からはジム行って有酸素、ここ一か月は伸びた皮膚の再生を目的に有酸素+筋トレ始めました。
今現在は食事は1600位に増やしたし、お菓子も少しは食べてるけど、運動してる分増えはしない。むしろ、一ヵ月に1k弱は今も減ってる。
最初は食事制限だけ(一日の摂取カロリーを1300位にする)で、去年の11月からはジム行って有酸素、ここ一か月は伸びた皮膚の再生を目的に有酸素+筋トレ始めました。
今現在は食事は1600位に増やしたし、お菓子も少しは食べてるけど、運動してる分増えはしない。むしろ、一ヵ月に1k弱は今も減ってる。
635 ：ダイエット：2008/04/13(日) 01:32:28 ID:6zAPNUUr
http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中のどれか試した事ある方いませんか？
この中のどれか試した事ある方いませんか？
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 04:24:06 ID:m00awFtf
(ﾟoﾟ)
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 22:39:18 ID:UfTgVxDR
あげ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 00:01:16 ID:/ZUsDGKH
156で46→39
二週間くらい
37くらいまで減らすつもり
二週間くらい
37くらいまで減らすつもり
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 00:35:03 ID:yphKBcJM
158/56→160/47
2ヶ月弱で減らして、今年の夏でキープ3年目になります。
44kgまで落とした時期もありましたが、体調崩しやすくなったので47kgでキープすることに。
痩せたら縦にかかる負荷が減ったせいか、10年前に止まった身長が今更伸びました。
ピーク時70cm以上あったウエストは現在60～62cm。
骨格がしっかりしている分、不恰好なスタイルにならないようにストレッチや筋トレ続けてます。
2ヶ月弱で減らして、今年の夏でキープ3年目になります。
44kgまで落とした時期もありましたが、体調崩しやすくなったので47kgでキープすることに。
痩せたら縦にかかる負荷が減ったせいか、10年前に止まった身長が今更伸びました。
ピーク時70cm以上あったウエストは現在60～62cm。
骨格がしっかりしている分、不恰好なスタイルにならないようにストレッチや筋トレ続けてます。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 01:40:49 ID:uCyMeAmL
>>638
すごい！どうやったんですか？
すごい！どうやったんですか？
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 11:38:33 ID:/ZUsDGKH
638です
朝なし
昼も夜も春雨ヌードルとか液体系
学生なんで授業中どうしてもお腹空いたら、飴とかキャラメル食べてました
運動はﾁｬﾘ漕いでたくらい
朝なし
昼も夜も春雨ヌードルとか液体系
学生なんで授業中どうしてもお腹空いたら、飴とかキャラメル食べてました
運動はﾁｬﾘ漕いでたくらい
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 13:29:24 ID:zLnLHJkd
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 13:59:01 ID:+MFh0zSh
以前３か月で
82→70になったことあるよ。
その後１年ちょいで更に60キロ 体脂肪率も23％に。
１日3000キロカロリー以上は摂取してたよ。気づいたら痩せてた…
って、郵便配達はじめたからだよ。住宅街の階段やバイクの乗り降りで
意外とカロリー消費してたのかも。
82→70になったことあるよ。
その後１年ちょいで更に60キロ 体脂肪率も23％に。
１日3000キロカロリー以上は摂取してたよ。気づいたら痩せてた…
って、郵便配達はじめたからだよ。住宅街の階段やバイクの乗り降りで
意外とカロリー消費してたのかも。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 14:27:34 ID:wY8k8fC/
5年前に2年かけて163cm73kgから58kgまで落としてリバしなかったです
半年前にダイエット再開して58kg→52kgです
最近身長計ったら私も1cmちょっと伸びていました（3○歳なのに・・・ｗ）
何で伸びるのかなぁ。。。
半年前にダイエット再開して58kg→52kgです
最近身長計ったら私も1cmちょっと伸びていました（3○歳なのに・・・ｗ）
何で伸びるのかなぁ。。。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 18:50:30 ID:HZyuiMJn
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 19:11:29 ID:JLT/pu5y
そんなうれしい事あるんだ！
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 14:59:11 ID:qBZ6FFBF
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 05:44:49 ID:Y9Rw8M8U
2月に一週間で58.8kg→53kg。現在51.5kg。まだ減り続けてる。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 05:59:10 ID:dKRzcw8R
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 06:01:29 ID:Lu0nIZGh
運動とかなにもしてない…体調は特に悪くないお
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 06:26:17 ID:gEw0VDwR
>>632
好きな人を思うと食欲が無くなります
好きな人を思うと食欲が無くなります
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 07:02:08 ID:dKRzcw8R
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 12:43:20 ID:xsGk2CiO
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 13:09:36 ID:qRsnihM1
癌かも
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 17:03:26 ID:l+d6sDug
バセドウじゃなくてか？
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 13:49:22 ID:aUufYCeV
極端な肥満は保険適用でマジンドール処方してくれるね。
脳の満腹中枢に作用して空腹になりにくいんだって。
脳の満腹中枢に作用して空腹になりにくいんだって。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 14:23:43 ID:aSqAJuXQ
7年前にT171cm、100→62まで落としたょ!
78まで落ちた時に、美容室でナンパされたら落ちるの急加速ｗ
モテる様になると美容も楽しい!!
意識＆方法は大事だね!
やったのはローカーボ＆禁酒、運動無しでした。
78まで落ちた時に、美容室でナンパされたら落ちるの急加速ｗ
モテる様になると美容も楽しい!!
意識＆方法は大事だね!
やったのはローカーボ＆禁酒、運動無しでした。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 14:29:47 ID:aSqAJuXQ
連投すみません。
マジンドールだけでは痩せません、やはりヤル気!
最初の１ヶ月は皆さん頑張れると思います。
その後は長期で出来る内容にシフトすると楽!
私は昼間は炭水化物食べないの習慣になりました。
夜は山盛りサラダ食べたらなんでも食べます。
マジンドールだけでは痩せません、やはりヤル気!
最初の１ヶ月は皆さん頑張れると思います。
その後は長期で出来る内容にシフトすると楽!
私は昼間は炭水化物食べないの習慣になりました。
夜は山盛りサラダ食べたらなんでも食べます。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 18:34:11 ID:wtt6YW5n
あげ
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 00:27:34 ID:abqZ21Va
さげ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 02:23:49 ID:vLFt3hxR
あげ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 21:51:30 ID:QKf51ach
リバとかそういうレベルじゃなくて、病気の原因になるぞぉ
何の病気かは忘れたｗ
何の病気かは忘れたｗ
5週間で-10ｷﾛ落としました。
2～3月までは153cm 104kgでした。今は欝状態でダイエットおやすみ中ですが、-22ｷﾛ痩せ、82ｷﾛまで落とすことが出来ました。
ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ1時間半毎日続けたら勝手に落ちていきました。食事制限もしましたが。目標は今のところ65ｷﾛです。
2～3月までは153cm 104kgでした。今は欝状態でダイエットおやすみ中ですが、-22ｷﾛ痩せ、82ｷﾛまで落とすことが出来ました。
ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ1時間半毎日続けたら勝手に落ちていきました。食事制限もしましたが。目標は今のところ65ｷﾛです。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 02:30:43 ID:b1Q4vzlk
パラパラクソワロタ
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 23:20:36 ID:6zyYv6/7
う～ん、短期間ってどのぐらいのきかんなんだろう？
1ヶ月で－10キロは短期間に入る？
1ヶ月で－10キロは短期間に入る？
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 00:04:03 ID:hve91hhz
>>665もちろん入りますよ、是非聞かせてください！
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 00:27:50 ID:RqoeOKI7
パラパラってｗ
デブスが踊り狂う姿想像してフイタわｗｗｗ
デブスが踊り狂う姿想像してフイタわｗｗｗ
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 13:03:50 ID:OyWN5Ajd
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 00:49:40 ID:HtOl9gd0
！！
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 03:32:10 ID:+6aZrjDw
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 13:20:19 ID:I/9/ShZf
>>668
一日何時間位ビリーしてたんですか？
一日何時間位ビリーしてたんですか？
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 14:33:22 ID:jLlXIprv
３ヶ月で１４キロ減 １６０㎝６７kg→５３kg
ダイエットを始めたのは１年前で、ダイエットを止めた現在もリバウンドなし
つうかそ、れから１kgほどは減っています。
やった事は生活習慣の見直し
・早起きして３０分程のウォーキング、エレベーター系は使わない、少々の距離なら歩く！
・３食はしっかり取るが、低カロリーでも栄養価の高いものを選び、おやつ込みで
一日１０００カロリー以下に抑える、一度にドカ喰いをしない、おやつは食後直ぐでなくて
２時間後に２００カロリー以下のものにする。(次の食事とも２時間空ける)
ご飯は微塵切りした糸こんにゃくを足して全体の量を増やして食べる。
・家庭内で時間があれば有酸素運動と筋力トレーニングを汗が出て少々息が切れるまでやる。
(例えばただTVを見ているだけでなく、その場で足踏み運動、V字腹筋運動、腕立て等を
やりながら見る・・とか）
体重が目標体重まで減ったので、ダイエットを止めたつもりだけど、食生活でも
無意識に食材や食べ方を選んだり、一日に少なくとも一度は汗を流して運動をしないと
物足りないと感じるようになり、徒歩３０分程度の場所なら歩くのが当然に・・・
(太っていた頃は１００メートル先でもバイクに乗っていたorz)
体脂肪は３１→２６、洋服サイズは１５号→９号で緩めに、
特にウエストサイズが７２㎝→６１㎝になった
ダイエットを始めたのは１年前で、ダイエットを止めた現在もリバウンドなし
つうかそ、れから１kgほどは減っています。
やった事は生活習慣の見直し
・早起きして３０分程のウォーキング、エレベーター系は使わない、少々の距離なら歩く！
・３食はしっかり取るが、低カロリーでも栄養価の高いものを選び、おやつ込みで
一日１０００カロリー以下に抑える、一度にドカ喰いをしない、おやつは食後直ぐでなくて
２時間後に２００カロリー以下のものにする。(次の食事とも２時間空ける)
ご飯は微塵切りした糸こんにゃくを足して全体の量を増やして食べる。
・家庭内で時間があれば有酸素運動と筋力トレーニングを汗が出て少々息が切れるまでやる。
(例えばただTVを見ているだけでなく、その場で足踏み運動、V字腹筋運動、腕立て等を
やりながら見る・・とか）
体重が目標体重まで減ったので、ダイエットを止めたつもりだけど、食生活でも
無意識に食材や食べ方を選んだり、一日に少なくとも一度は汗を流して運動をしないと
物足りないと感じるようになり、徒歩３０分程度の場所なら歩くのが当然に・・・
(太っていた頃は１００メートル先でもバイクに乗っていたorz)
体脂肪は３１→２６、洋服サイズは１５号→９号で緩めに、
特にウエストサイズが７２㎝→６１㎝になった
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 14:26:56 ID:hqKQDt3A
半年くらいで20キロ減量して３年は維持してたのだが、
転職のストレスで30キロはリバウンドした。
スレ違いかもしれんが数年リバしなくても何かのキッカケで簡単にリバるな。
転職のストレスで30キロはリバウンドした。
スレ違いかもしれんが数年リバしなくても何かのキッカケで簡単にリバるな。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 15:45:41 ID:Sp7XRd0C
21女
18の時、精神的ショックで、ほぼ絶食。水のみ。居酒屋のバイト１日５時間。あとは家に引きこもり。
164／70
↓１ヶ月で
164／53
３年経った今、54ｷﾛ。
18の時、精神的ショックで、ほぼ絶食。水のみ。居酒屋のバイト１日５時間。あとは家に引きこもり。
164／70
↓１ヶ月で
164／53
３年経った今、54ｷﾛ。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 16:27:27 ID:/1I9aiCH
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 16:30:07 ID:jdLLoCw0
>>674
生理ちゃんと来ましたか？
生理ちゃんと来ましたか？
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 17:36:55 ID:Sp7XRd0C
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 09:40:49 ID:tXX+t6JR
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 20:46:43 ID:l+owln5a
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 23:46:58 ID:w7cIpOkd
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 23:46:21 ID:p+t4lQFr
１ヶ月で16キロ痩せた方いますか？
よかったら方法を教えてくださいm(_ _)m
よかったら方法を教えてくださいm(_ _)m
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 00:11:01 ID:Hf4+G126
短パンうざすぎる
なんとかならんのかこれ
なんとかならんのかこれ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 01:00:44 ID:oL8Qc50C
ほんとに！
ばかみたいに途中に出てきてうざすぎる
ばかみたいに途中に出てきてうざすぎる
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 10:33:39 ID:DdVYxP+i
パソコンから見ればいいはなし
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 11:02:33 ID:DzcAZTze
>>681
1ヶ月で13kgならあるよ。
99.9%の医療用酸素をマスクで吸いながら（たぶん1分に5Lとかの量）
クロストレーナー90分。純酸素吸いながらでも心拍150以上になるような
強度で週に5回。
食事は間食をやめて、なんとなく控えめにした程度。
1ヶ月で13kgならあるよ。
99.9%の医療用酸素をマスクで吸いながら（たぶん1分に5Lとかの量）
クロストレーナー90分。純酸素吸いながらでも心拍150以上になるような
強度で週に5回。
食事は間食をやめて、なんとなく控えめにした程度。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 11:34:09 ID:9qsRF/bJ
>>681
１週間で７キロならあります。
高校２年の夏休みにネットにはまって
睡眠時間毎日２時間～３時間
食事はゼリーとかうどんとか。
部活も運動系をしていたので毎日
腹筋１００回やっていたら気がついたら痩せてました。
でもお勧めしないです。
そのあとなんとか４キロ増やしました。
でも思ったのは運動＋食事制限で痩せるってことでした！
頑張ってください！
１週間で７キロならあります。
高校２年の夏休みにネットにはまって
睡眠時間毎日２時間～３時間
食事はゼリーとかうどんとか。
部活も運動系をしていたので毎日
腹筋１００回やっていたら気がついたら痩せてました。
でもお勧めしないです。
そのあとなんとか４キロ増やしました。
でも思ったのは運動＋食事制限で痩せるってことでした！
頑張ってください！
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 22:10:51 ID:KkydBVmn
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 23:23:05 ID:tEv9fict
たんぱんあげ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 12:04:59 ID:gXMdTs3x
去年の10月68kg→今年2月53kg→今53.5kg（165cm）
激痩期 12月～2月 ビリー毎日+週１のプール+1日1200kcal食事制限
維持期（現在） 2月～6月 ビリー週２+1日1800kcalの食事
激痩期 12月～2月 ビリー毎日+週１のプール+1日1200kcal食事制限
維持期（現在） 2月～6月 ビリー週２+1日1800kcalの食事
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 08:12:25 ID:9HQaK61u
夢みたいな話な
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 20:48:43 ID:wwsYibBS
実行中～
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:26:25 ID:qZdgL/77
たんぱん
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:33:46 ID:sUpZCuHc
またか
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 03:58:32 ID:vQMvqQph
(^ω^)
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 04:06:47 ID:vQMvqQph
>>663
ギャル男でつか？ｗ
ギャル男でつか？ｗ
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 04:26:30 ID:vQMvqQph
>>552ブタ1匹発見
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 04:36:36 ID:vQMvqQph
>>471
学校でもおかゆかよｗ
学校でもおかゆかよｗ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 06:03:39 ID:AW0PbrTS
１ヶ月間リセットダイエット・夜食べないほぼ１日１食・ゼナドリンで153センチ50キロ→40キロ
その後１日１回限定の過食嘔吐になり、40→38キロ
１日１回の過食嘔吐じゃ物足りなくなり１日２回過食嘔吐したら38→41キロになった。今は王道ダイエッター
その後１日１回限定の過食嘔吐になり、40→38キロ
１日１回の過食嘔吐じゃ物足りなくなり１日２回過食嘔吐したら38→41キロになった。今は王道ダイエッター
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 12:30:32 ID:zr8QsqnC
ゲロ吐き化け物
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 12:33:57 ID:XWTHek3H
醜いな。お前の顔も心も。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 15:56:56 ID:6F832Jii
ある程度の体重まではすぐ痩せるよね～
極端に減るのはその人が巨デブだからでは？
極端に減るのはその人が巨デブだからでは？
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 16:04:46 ID:LE2QwWH0
>>701
179/115kgから、76kgまでおよそ半年で減量。
そのあと数ヶ月、とりあえず普通に食べてるけど、殆ど変動無し。
巨デブは割と極端に減らしても大丈夫かもしれない。デブ時代に
蓄えた筋肉が勝手に消費してくれる。
減量中は、タンパク質だけは欠かさないように気をつけてた。
ここから６０後半まで減らそうと思うと、一年くらいかかりそうだけど。
179/115kgから、76kgまでおよそ半年で減量。
そのあと数ヶ月、とりあえず普通に食べてるけど、殆ど変動無し。
巨デブは割と極端に減らしても大丈夫かもしれない。デブ時代に
蓄えた筋肉が勝手に消費してくれる。
減量中は、タンパク質だけは欠かさないように気をつけてた。
ここから６０後半まで減らそうと思うと、一年くらいかかりそうだけど。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 16:34:12 ID:WOHB9R9T
704 ：702：2008/06/12(木) 17:15:54 ID:LE2QwWH0
>>703
コーヒー中毒なので、毎日少し遠目のコーヒー屋へ歩いたりして、３０分程度
のウォーキングくらいで、他にはしてない。
まず食う量を減らすために、数週間、強烈な飢餓状態で過ごした（一日４００－８００キロカロリー程度）。
そうすると、量食べられなくなる。これが効いた。
でも、肌はカサカサするし、髪も減る気がするのでお勧めしない・・・
３０キロとかの減量は、やっぱり一年くらいかけてゆっくりやる方が無理は無いと思う。
コーヒー中毒なので、毎日少し遠目のコーヒー屋へ歩いたりして、３０分程度
のウォーキングくらいで、他にはしてない。
まず食う量を減らすために、数週間、強烈な飢餓状態で過ごした（一日４００－８００キロカロリー程度）。
そうすると、量食べられなくなる。これが効いた。
でも、肌はカサカサするし、髪も減る気がするのでお勧めしない・・・
３０キロとかの減量は、やっぱり一年くらいかけてゆっくりやる方が無理は無いと思う。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 02:41:16 ID:h4MFvtgg
短パン！
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 03:09:14 ID:d1f45USp
３週間で－７kgって短期にはいるのかな？
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 04:05:42 ID:dmzoUleB
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 09:47:23 ID:bDsdN9+l
>>706ｻﾝ
ぜひ教えて下さいm(__)m
ぜひ教えて下さいm(__)m
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 22:27:57 ID:d1f45USp
706です。
150/44→37
結局ウェイダウンと同じ様なことを無意識にしてたのですが、
食べるものや、食べる時間の制限はなくて、お腹空いたら何かを一口、二口だけ食べてました。
元々、よく噛んで食べる方でしたが、その時は一口60回くらい噛んでたと思います。
コンパとか、パーティーも行ってたけど、食べても片手に乗るくらいの量しか食べてなかったです。
大勢と一緒だと、たいして食べてなくても誰も気づかなかったです。
時々、低血糖症になったりしたけど、アクエリアスとか100％ジュースを飲んだらすぐおさまりました。
とはいえ、恋愛してた時なので、肌はすごくつるつるでした。
その後、2週間で35キロまで落ちたけど、その分は今は戻ってます。
150/44→37
結局ウェイダウンと同じ様なことを無意識にしてたのですが、
食べるものや、食べる時間の制限はなくて、お腹空いたら何かを一口、二口だけ食べてました。
元々、よく噛んで食べる方でしたが、その時は一口60回くらい噛んでたと思います。
コンパとか、パーティーも行ってたけど、食べても片手に乗るくらいの量しか食べてなかったです。
大勢と一緒だと、たいして食べてなくても誰も気づかなかったです。
時々、低血糖症になったりしたけど、アクエリアスとか100％ジュースを飲んだらすぐおさまりました。
とはいえ、恋愛してた時なので、肌はすごくつるつるでした。
その後、2週間で35キロまで落ちたけど、その分は今は戻ってます。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 23:43:38 ID:99qTwQSh
短
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 00:06:51 ID:/PvaeeCO
名古屋の宣伝された
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 17:31:34 ID:WH1E8ShB
161cm65kg→52kg
1ヶ月間ひたすら三食こんにゃくうどんorこんにゃくラーメン。運動はビリー。
食生活戻して現在51kg
週５日酒飲んで3、4ヶ月キープしてる。
体調悪くなるからコッカスとか飲んで栄養とったりしてたな。
1ヶ月間ひたすら三食こんにゃくうどんorこんにゃくラーメン。運動はビリー。
食生活戻して現在51kg
週５日酒飲んで3、4ヶ月キープしてる。
体調悪くなるからコッカスとか飲んで栄養とったりしてたな。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 01:30:36 ID:uIp+HpBS
156cm 49kg→41kg
>>709とほぼ同じような事してました。
私は結構ずーっとちょこちょこ食べてたので
空腹という状態がほとんど無く
結構簡単に痩せた。
しかし夜中と早朝には空腹で目が醒めてしまう事が多かった。
そんな時はやきいもを食べてました。
>>709とほぼ同じような事してました。
私は結構ずーっとちょこちょこ食べてたので
空腹という状態がほとんど無く
結構簡単に痩せた。
しかし夜中と早朝には空腹で目が醒めてしまう事が多かった。
そんな時はやきいもを食べてました。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 01:34:55 ID:uIp+HpBS
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 23:02:52 ID:/eIlFjSR
たんぱんあげ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 01:02:00 ID:0l7aXWbf
名古屋はえーえー
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 03:02:53 ID:QDsHhO6m
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 22:12:04 ID:unofpp3k
173cm80Kg→63Kg
冬に２ヶ月半で17Kgほど痩せました
1ヶ月目で10Kg落ちた
食事制限とジョギングとたまに筋トレだけです
食事はキャベツの千切りが主食で、
あとは肉とかおでんとかゆで卵とかいろいろ食ってた
間食にヤキイモちびちび食べたり（1日かけて半分とか多くて1本）、
夜食はみかん1個食べたりしてた
リバってないのは、その後も運動続けてるし、
ご飯食ってるけど栄養とカロリー計算してるからです。
ドカぐいとか外食で大盛りとか半年以上してないです。したくもないです。
大盛りとか出す店は死んで欲しいです。普通の量の外食でもちょっと残します。
リバするかどうかは、終わってから気をつけるかどうかの話なので
減量方法はそれほど重要でもないです
冬に２ヶ月半で17Kgほど痩せました
1ヶ月目で10Kg落ちた
食事制限とジョギングとたまに筋トレだけです
食事はキャベツの千切りが主食で、
あとは肉とかおでんとかゆで卵とかいろいろ食ってた
間食にヤキイモちびちび食べたり（1日かけて半分とか多くて1本）、
夜食はみかん1個食べたりしてた
リバってないのは、その後も運動続けてるし、
ご飯食ってるけど栄養とカロリー計算してるからです。
ドカぐいとか外食で大盛りとか半年以上してないです。したくもないです。
大盛りとか出す店は死んで欲しいです。普通の量の外食でもちょっと残します。
リバするかどうかは、終わってから気をつけるかどうかの話なので
減量方法はそれほど重要でもないです
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 01:04:12 ID:pdQYRTkq
173㎝73㎏→65㎏
３月→６月
カロリーメイト＋筋力トレーニング
３月→６月
カロリーメイト＋筋力トレーニング
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 00:43:13 ID:BYp0xW4i
ごめん！短パンあげ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 10:42:06 ID:0WAth1f9
<718 すごい！参考になるわ～
私も同じような感じで1ヵ月で-10kg 80kgから70kgまで落ちたとこ
1日1200kcal 朝はフルーツ200 昼は肉料理＋野菜＋炭水化物500強
夜は魚料理＋野菜料理500弱 の食事
運動は 毎朝早朝登山1時間半orショコ1時間半 筋トレ週2 ビリー時々
この調子であと-15kgがんばります！
私も同じような感じで1ヵ月で-10kg 80kgから70kgまで落ちたとこ
1日1200kcal 朝はフルーツ200 昼は肉料理＋野菜＋炭水化物500強
夜は魚料理＋野菜料理500弱 の食事
運動は 毎朝早朝登山1時間半orショコ1時間半 筋トレ週2 ビリー時々
この調子であと-15kgがんばります！
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 21:35:18 ID:XTlTJ2Ej
175－85が、約二ヶ月で73㌔に。理由は仕事が忙しくて。
ブルーカラーなんだけど、1月2月が異常に忙しくて一日中動きっ放し。
一日中反復横跳びしているような忙しさ。
メシは普通に食っていたのだけど、気がつくと激痩せ。
痩せて行っている事には全く気付かず（ｗ
俺の骨格的には理想体重だから非常にうれしい。
ジーパンは3インチダウン。
買ったけど入らなかった数着の服が着れる様になったのも非常にうれしい。
今年39のオサーン。
ブルーカラーなんだけど、1月2月が異常に忙しくて一日中動きっ放し。
一日中反復横跳びしているような忙しさ。
メシは普通に食っていたのだけど、気がつくと激痩せ。
痩せて行っている事には全く気付かず（ｗ
俺の骨格的には理想体重だから非常にうれしい。
ジーパンは3インチダウン。
買ったけど入らなかった数着の服が着れる様になったのも非常にうれしい。
今年39のオサーン。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 21:38:36 ID:XTlTJ2Ej
あっ、4ヶ月経つけどリバウンドの気配は全くナシ。
食事も高たんぱく低カロリー低GI値を心がけているし、少ないながらも筋トレも実施。
あと、欲を言えば背肉と乳がダウンして、筋肉に置換して欲しい（ｗ
女性は乳から痩せるって言うけど、男の場合は逆に残らない？
食事も高たんぱく低カロリー低GI値を心がけているし、少ないながらも筋トレも実施。
あと、欲を言えば背肉と乳がダウンして、筋肉に置換して欲しい（ｗ
女性は乳から痩せるって言うけど、男の場合は逆に残らない？
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 21:41:26 ID:mtDMaVKe
いろいろあるさ
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 20:01:51 ID:A7UkN81G
167ｃｍ 限定 【理想体重その他】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214383600/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214383600/
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 23:01:54 ID:InaN/mXO
たんぱんまん
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 23:11:27 ID:E3LgQ4Z4
１５５センチ５０キロから
１ヶ月で４２キロ。
半年経って３８キロに。
すいません過食嘔吐ですが
１ヶ月で４２キロ。
半年経って３８キロに。
すいません過食嘔吐ですが
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 01:06:27 ID:aaqG67Mx
やぁ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 22:33:13 ID:k2OscypG
短パン
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 12:38:24 ID:MwtZwhHS
>>727
ゲロ吐きなんて誰も参考にしないからメンヘルに帰ってくれ
ゲロ吐きなんて誰も参考にしないからメンヘルに帰ってくれ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:18:58 ID:C1mTsl46
運動大事だよね
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 12:58:06 ID:A2VxDqpF
154/35↓の後輩
元は50㌔あったそうだが､
ﾀﾞｲｴｯﾄしてここまで減らしたそうな｡
朝はいつも通り､昼は弁当を半分の量にして､夜は野菜のみ｡
米､肉､魚はほとんど食べない｡野菜だけ｡
運動はほとんどなし｡
この生活を1ヶ月続けて､-15㌔↓…
ほとんど骨と皮だけ｡
計ったら､ｳｴｽﾄは小学校1年生より細かった｡
最近は若干､拒食症の域まで入ってしまったらしく､体重増やしてるらしい｡
人づて(てか保健の先生ｗ)に聞いた話だが､１番痩せてた時期は20㌔代だったらしい…(´ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
元は50㌔あったそうだが､
ﾀﾞｲｴｯﾄしてここまで減らしたそうな｡
朝はいつも通り､昼は弁当を半分の量にして､夜は野菜のみ｡
米､肉､魚はほとんど食べない｡野菜だけ｡
運動はほとんどなし｡
この生活を1ヶ月続けて､-15㌔↓…
ほとんど骨と皮だけ｡
計ったら､ｳｴｽﾄは小学校1年生より細かった｡
最近は若干､拒食症の域まで入ってしまったらしく､体重増やしてるらしい｡
人づて(てか保健の先生ｗ)に聞いた話だが､１番痩せてた時期は20㌔代だったらしい…(´ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 13:03:42 ID:ngHFYdNh
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 13:08:16 ID:XJPFhlk4
完全に拒食症だろ
普通に食べてます、と人には言うが
もう正しい食事量や必要な栄養の判断なんてできなくなってるから
実際は食べてもごく少量、もしくは吐いてる
普通に食べてます、と人には言うが
もう正しい食事量や必要な栄養の判断なんてできなくなってるから
実際は食べてもごく少量、もしくは吐いてる
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:32:49 ID:WBe344HH
短パン
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 02:38:22 ID:kG308iRZ
老ける
自負を労れ。
自負を労れ。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 06:47:55 ID:TD3e1zXF
前に152cm54kgあった時に3週間～1ヶ月で47kgまで落とした
1日1000～1200kcl
踏み台昇降1時間
半身浴20分
筋トレ少し
をしたら痩せた
食事は朝と昼は玄米を50ｸﾞﾗﾑに野菜中心のおかずで夜は豆腐サラダか納豆
一年維持したけど冬にリバッて53kgになった
今はまた落として45kg。42kgまでがんばる
1日1000～1200kcl
踏み台昇降1時間
半身浴20分
筋トレ少し
をしたら痩せた
食事は朝と昼は玄米を50ｸﾞﾗﾑに野菜中心のおかずで夜は豆腐サラダか納豆
一年維持したけど冬にリバッて53kgになった
今はまた落として45kg。42kgまでがんばる
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:34:43 ID:Q9qt6ZXt
たんぱん
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:53:05 ID:JT5J1jSl
男も書いていいのかな？
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 02:19:34 ID:kJ/yWT27
もちろんです！どうぞ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 14:47:19 ID:gUXY1tFk
一ヶ月ちょっとで１５８cm４９→３９
朝昼抜きで夜はたまねぎとねぎと鳥ささ身ときのこ類をコンソメで煮た
のを一鍋食ってた。後はお茶がぶ飲み。運動は殆ど無し。
三年経った今もキープしてます。ちなみに２６歳。
朝昼抜きで夜はたまねぎとねぎと鳥ささ身ときのこ類をコンソメで煮た
のを一鍋食ってた。後はお茶がぶ飲み。運動は殆ど無し。
三年経った今もキープしてます。ちなみに２６歳。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:31:47 ID:GeOWZO2f
あ
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 17:36:05 ID:Daqik5VU
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:22:14 ID:8uoEw5vX
>>732
その後輩は朝、昼、夜 全部野菜なんですか？それとも夜だけ？
その後輩は朝、昼、夜 全部野菜なんですか？それとも夜だけ？
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:14:02 ID:k+iNptkM
痩せたい
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 21:59:07 ID:V9wD1jxq
>>744
夜だけだったと思う｡
でも､朝も昼も野菜は取ってたみたい｡
その他;野菜=1;9ぐらい｡
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはなしで､かけるなら塩｡
肌はそんなﾎﾞﾛﾎﾞﾛじゃなかったと記憶してます｡
…現在､彼女はﾘﾊﾞではなく､健康のために40㌔ぐらいまで体重を戻したと聞きました｡
夜だけだったと思う｡
でも､朝も昼も野菜は取ってたみたい｡
その他;野菜=1;9ぐらい｡
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはなしで､かけるなら塩｡
肌はそんなﾎﾞﾛﾎﾞﾛじゃなかったと記憶してます｡
…現在､彼女はﾘﾊﾞではなく､健康のために40㌔ぐらいまで体重を戻したと聞きました｡
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:54:53 ID:Iv5GKMeT
タンパンうぜえ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 18:29:31 ID:ikKT058T
こういうスレって普通になった話が見たいのに、拒食症みたいなのが
わらわら涌いてきて台無しになるよな。
悪貨は良貨を駆逐するってやつだ。
わらわら涌いてきて台無しになるよな。
悪貨は良貨を駆逐するってやつだ。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 02:56:28 ID:16VIQV4V
えかさた
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 06:37:49 ID:85d0WiKq
短期じゃないかもだけど６月中旬～今で41ｷﾛから38ｷﾛ(身長は153ｾﾝﾁ)止め時がわからなくなって未だ減ってる。維持の仕方がわかんなくて
一応方法書きます
◆お腹が本当に減ったら食べる
◆低炭水化物
◆ダイエット食品・低カロリー食品を上手く採り入れる
◆食事の感覚は目安として５時間おき
◆寝る３～５時間前には固形物は食べない
◆１食200～300kcalを目標に(私の基礎代謝900しかないので)
◆出来たら１日１回は黒飴・生姜・ニンニク・アーモンド・海藻を少量食べる
◆野菜は毎食採る(ジュースでも漬物でもオッケー。理想は温野菜と野菜スープ)
◆腹５分目を目指す(５分目でご飯食べおわって少し経つと８分目になる)
◆食べたい物は絶対我慢せずカロリーと量を気にしてユックリ食べる
◆無理しない程度のノルマをたてウォーキング・ストレッチ・腹筋をする
◆体が冷えたら足のマッサージか足湯か半身浴する
◆暇な時間をつくらないようにする
◆一人暮らしの場合は食べ物のストックしない
◆起きたら冷たい生姜紅茶を飲む
少し頑張れば一生出来そうなダイエット法を取り入れてやってます
ストレスになる事は絶対しない事が大事ですね
一応方法書きます
◆お腹が本当に減ったら食べる
◆低炭水化物
◆ダイエット食品・低カロリー食品を上手く採り入れる
◆食事の感覚は目安として５時間おき
◆寝る３～５時間前には固形物は食べない
◆１食200～300kcalを目標に(私の基礎代謝900しかないので)
◆出来たら１日１回は黒飴・生姜・ニンニク・アーモンド・海藻を少量食べる
◆野菜は毎食採る(ジュースでも漬物でもオッケー。理想は温野菜と野菜スープ)
◆腹５分目を目指す(５分目でご飯食べおわって少し経つと８分目になる)
◆食べたい物は絶対我慢せずカロリーと量を気にしてユックリ食べる
◆無理しない程度のノルマをたてウォーキング・ストレッチ・腹筋をする
◆体が冷えたら足のマッサージか足湯か半身浴する
◆暇な時間をつくらないようにする
◆一人暮らしの場合は食べ物のストックしない
◆起きたら冷たい生姜紅茶を飲む
少し頑張れば一生出来そうなダイエット法を取り入れてやってます
ストレスになる事は絶対しない事が大事ですね
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 06:45:29 ID:mpLJfo9V
>>732
それ、減量じゃなくて衰弱だよ。病気で寝込んでげっそりするのと同じだ。
それ、減量じゃなくて衰弱だよ。病気で寝込んでげっそりするのと同じだ。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 06:56:08 ID:mpLJfo9V
>>751
> ◆寝る３～５時間前には固形物は食べない
> ◆出来たら１日１回は黒飴・生姜・ニンニク・アーモンド・海藻を少量食べる
> ◆食べたい物は絶対我慢せずカロリーと量を気にしてユックリ食べる
> ◆体が冷えたら足のマッサージか足湯か半身浴する
> ◆起きたら冷たい生姜紅茶を飲む
どれもダイエットに関係なさそう
> ◆お腹が本当に減ったら食べる
ぺこぺこにならないうちに食べたほうがいいと思うけど。
> ◆寝る３～５時間前には固形物は食べない
> ◆出来たら１日１回は黒飴・生姜・ニンニク・アーモンド・海藻を少量食べる
> ◆食べたい物は絶対我慢せずカロリーと量を気にしてユックリ食べる
> ◆体が冷えたら足のマッサージか足湯か半身浴する
> ◆起きたら冷たい生姜紅茶を飲む
どれもダイエットに関係なさそう
> ◆お腹が本当に減ったら食べる
ぺこぺこにならないうちに食べたほうがいいと思うけど。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 07:59:57 ID:85d0WiKq
レスども
◆お腹が本当に減ったら食べる
↑暇だから・口寂しいから食べるのを止めるって言いたかった
◆寝る３～５時間前には固形物は食べない
↑これは倖田來未ダイエットの緩い版みたいな感じで私には効いてるみたい。
◆出来たら１日１回は黒飴・生姜・ニンニク・アーモンド・海藻を少量食べる
◆体が冷えたら足のマッサージか足湯か半身浴する
↑冷え症対策です。冷えはダイエットの大敵らしいので。(この時期には関係ないか;)
◆食べたい物は絶対我慢せずカロリーと量を気にしてユックリ食べる
↑ストレスを感じないようNG食品をつくらない。リバウンド防止策です。
◆起きたら冷たい生姜紅茶を飲む
↑軽い便秘気味の人には効くと思います
説明下手すぎでごめん
◆お腹が本当に減ったら食べる
↑暇だから・口寂しいから食べるのを止めるって言いたかった
◆寝る３～５時間前には固形物は食べない
↑これは倖田來未ダイエットの緩い版みたいな感じで私には効いてるみたい。
◆出来たら１日１回は黒飴・生姜・ニンニク・アーモンド・海藻を少量食べる
◆体が冷えたら足のマッサージか足湯か半身浴する
↑冷え症対策です。冷えはダイエットの大敵らしいので。(この時期には関係ないか;)
◆食べたい物は絶対我慢せずカロリーと量を気にしてユックリ食べる
↑ストレスを感じないようNG食品をつくらない。リバウンド防止策です。
◆起きたら冷たい生姜紅茶を飲む
↑軽い便秘気味の人には効くと思います
説明下手すぎでごめん
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 08:58:49 ID:mpLJfo9V
>>754
説明されてもどれも相変わらずダイエットとの関係がわからないが、
おもいっきりテレビとかあるあるとか、芸能人の言うこととかは、面白おかしい
エンターテーメントであって、大げさまたは大嘘であると認識しよう。
説明されてもどれも相変わらずダイエットとの関係がわからないが、
おもいっきりテレビとかあるあるとか、芸能人の言うこととかは、面白おかしい
エンターテーメントであって、大げさまたは大嘘であると認識しよう。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 09:20:22 ID:FFj/D8Y5
実際に痩せたんだからいいんじゃない？
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 16:06:27 ID:UwEuza0s
病人の病的食生活なんて聞きたくもない
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 21:52:54 ID:fpe/i7yy
た
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 06:37:47 ID:/tdTaoYS
デブは僻み凄いな
実際街中歩いてるスリムな女性って大半が病的な食生活なんだろうね
なんでこんなに痩せブームなんだろ
実際街中歩いてるスリムな女性って大半が病的な食生活なんだろうね
なんでこんなに痩せブームなんだろ
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 07:07:31 ID:ngDAj6/A
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:21:35 ID:lOc3Dd1T
>>755
あなたみたいな人が過大広告の偽ダイエットサプリに騙されるタイプwww
冷えは代謝をさげて、内臓の働きを鈍くするから、
消化不良→ミネラル・ビタミンなど脂肪代謝の手助けをする栄養が吸収しにくい
また、腸の働きが弱り便秘になる。
冷えは病のもとと言われるくらい大事。因みに食事療法で
紅茶＋生姜は有名。１日２～３杯飲むと代謝UPして、内臓の働きにもよい。
あと、野菜ジュースもビタミン・ミネラルたっぷりだからダイエットに良いのは当たり前だよ!!
白い砂糖は体を冷やすけど、黒い食べ物は体を温める。黒砂糖はミネラルも豊富。
ゆっくり噛んで食べると、消化によい＋満腹中枢を刺激して食べ過ぎ防止。
寝る前に固形物とか消化に悪いものを食べると、寝てる間に内臓が休めない。
内臓が弱る→代謝ダウン
代謝がダウンすると普通に生活してても、カロリーの消費がかなり違う。
代謝900ｶﾛﾘｰの人が、1日1200ｶﾛﾘｰとったら(1回の食事400ｶﾛﾘｰ)
300ｶﾛﾘｰぶん太る。これが、7200ｶﾛﾘｰ貯まると１ｷﾛ増える。
だから、代謝を上げるとリバウンドしにくいんだよ。
あんたがダイエットにいいと思えないって言ってる方が不思議だよ。
あなたみたいな人が過大広告の偽ダイエットサプリに騙されるタイプwww
冷えは代謝をさげて、内臓の働きを鈍くするから、
消化不良→ミネラル・ビタミンなど脂肪代謝の手助けをする栄養が吸収しにくい
また、腸の働きが弱り便秘になる。
冷えは病のもとと言われるくらい大事。因みに食事療法で
紅茶＋生姜は有名。１日２～３杯飲むと代謝UPして、内臓の働きにもよい。
あと、野菜ジュースもビタミン・ミネラルたっぷりだからダイエットに良いのは当たり前だよ!!
白い砂糖は体を冷やすけど、黒い食べ物は体を温める。黒砂糖はミネラルも豊富。
ゆっくり噛んで食べると、消化によい＋満腹中枢を刺激して食べ過ぎ防止。
寝る前に固形物とか消化に悪いものを食べると、寝てる間に内臓が休めない。
内臓が弱る→代謝ダウン
代謝がダウンすると普通に生活してても、カロリーの消費がかなり違う。
代謝900ｶﾛﾘｰの人が、1日1200ｶﾛﾘｰとったら(1回の食事400ｶﾛﾘｰ)
300ｶﾛﾘｰぶん太る。これが、7200ｶﾛﾘｰ貯まると１ｷﾛ増える。
だから、代謝を上げるとリバウンドしにくいんだよ。
あんたがダイエットにいいと思えないって言ってる方が不思議だよ。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:51:34 ID:1sXZTSot
すべてが間違ってるとは思わないけど微妙…
まず、太るか痩せるかは消費カロリーと摂取カロリーのバランスで決まるから
基礎代謝900の人が1200食べても他の運動で300以上消費すればやせるし、
オーバーしてもすべてが脂肪にになるわけじゃないよ。
あと、冷えが敵っていうのは間違ってないと思うけど、
それは基礎代謝の源たる筋肉が発熱して体温をあげてくれるから意味があるわけで、
外部から体温あげてもダイエットっていう面では効果がはっきりする程度に
痩せやすくなるというわけではないと思うんだけど…
ミネラルとかが大切なのは同意するけどさ。
まず、太るか痩せるかは消費カロリーと摂取カロリーのバランスで決まるから
基礎代謝900の人が1200食べても他の運動で300以上消費すればやせるし、
オーバーしてもすべてが脂肪にになるわけじゃないよ。
あと、冷えが敵っていうのは間違ってないと思うけど、
それは基礎代謝の源たる筋肉が発熱して体温をあげてくれるから意味があるわけで、
外部から体温あげてもダイエットっていう面では効果がはっきりする程度に
痩せやすくなるというわけではないと思うんだけど…
ミネラルとかが大切なのは同意するけどさ。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 11:43:18 ID:/tdTaoYS
冷え症の人は外部からあたためるのも良いよ
冷え症は痩せにくいから
冷え症は痩せにくいから
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 12:04:57 ID:DbaAS2Sy
ここで痩せた人を叩いてる人はもちろんダイエット経験者で痩せた人なんだろうね？
痩せてもいないのに貴重なダイエット体験談を「効果ない」とか叩かないで欲しんですけど。
せっかくダイエット方法を教えてくれてるのに、書き込みしてくれる人が減るじゃんか。
痩せてもいないのに貴重なダイエット体験談を「効果ない」とか叩かないで欲しんですけど。
せっかくダイエット方法を教えてくれてるのに、書き込みしてくれる人が減るじゃんか。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:07:56 ID:lOc3Dd1T
そうだね。効果ないとか思うならやらなきゃいいだけ。
ワザワザ、批判するような事書き込むなんてタチ悪いよ・・・
じゃぁ貴方のダイエット法書き込みなよって感じだね
ワザワザ、批判するような事書き込むなんてタチ悪いよ・・・
じゃぁ貴方のダイエット法書き込みなよって感じだね
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:25:24 ID:1vwnNmfR
ここって
・短期間で
・大幅減量して
・しかもリバってない人
が自分のダイエット法を書き込むスレだよね？
この3つが当てはまる時点で王道からは外れる方法だろうなと予想できると思うけど
>>752-753だの>>757だのの書き込みっておかしくね？
健康的に痩せるんだったら短期間で大幅減量なんてありえないし、
このスレは短期間大幅減量方法の是非を問うスレじゃなくて報告スレのはずだよね
健康的に痩せる方法を語りたい人は他のスレでやればいいのに
・短期間で
・大幅減量して
・しかもリバってない人
が自分のダイエット法を書き込むスレだよね？
この3つが当てはまる時点で王道からは外れる方法だろうなと予想できると思うけど
>>752-753だの>>757だのの書き込みっておかしくね？
健康的に痩せるんだったら短期間で大幅減量なんてありえないし、
このスレは短期間大幅減量方法の是非を問うスレじゃなくて報告スレのはずだよね
健康的に痩せる方法を語りたい人は他のスレでやればいいのに
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:30:04 ID:yn0abs9I
拒食症患者の報告スレでもないんだよ阿呆
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:33:12 ID:ngDAj6/A
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:38:34 ID:1vwnNmfR
>>767
ならどういう方法なら認められるわけ？
短期間大幅減量なんてかなり食事を減らすか運動しまくるかのどちらかしかないわけだけど
>>768
必要な栄養素を取りカロリーを基礎代謝程度にし有酸素運動を毎日して
どれくらいの期間で何キロ痩せたのかな？
ならどういう方法なら認められるわけ？
短期間大幅減量なんてかなり食事を減らすか運動しまくるかのどちらかしかないわけだけど
>>768
必要な栄養素を取りカロリーを基礎代謝程度にし有酸素運動を毎日して
どれくらいの期間で何キロ痩せたのかな？
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:38:47 ID:+utLJHW1
身長：162cm
体重：一ヶ月で75kgまで太り、二ヶ月で55kgまで痩せました
目標：45kg
一番痩せてたとき：38kg
痩せるには、自制心が肝心だと思いました
あとは、仕事頑張ってたら勝手に痩せました
体重：一ヶ月で75kgまで太り、二ヶ月で55kgまで痩せました
目標：45kg
一番痩せてたとき：38kg
痩せるには、自制心が肝心だと思いました
あとは、仕事頑張ってたら勝手に痩せました
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:47:14 ID:yn0abs9I
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:53:53 ID:ngDAj6/A
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:55:30 ID:1vwnNmfR
>>771
文盲だね。
拒食症を正当化してるわけじゃないよ。
このスレタイを読めば健康的に食べて痩せるスレじゃないのはわかるよね？
ていうか健康的に食べてこのスレタイ通り痩せれるわけがないよね？
それでも短期間大幅減量した人の体験談を知りたい人のスレでしょ。
そんなに食べ物を減らして痩せるのが気にくわないなら王道スレにいればいいじゃない。
なにも無理してこのスレ覗くことないよ？
いくら>>771みたいな人間が拒食症がどうのって吠えても
ここは王道スレじゃないから聞く耳持つ人なんていないよ。
文盲だね。
拒食症を正当化してるわけじゃないよ。
このスレタイを読めば健康的に食べて痩せるスレじゃないのはわかるよね？
ていうか健康的に食べてこのスレタイ通り痩せれるわけがないよね？
それでも短期間大幅減量した人の体験談を知りたい人のスレでしょ。
そんなに食べ物を減らして痩せるのが気にくわないなら王道スレにいればいいじゃない。
なにも無理してこのスレ覗くことないよ？
いくら>>771みたいな人間が拒食症がどうのって吠えても
ここは王道スレじゃないから聞く耳持つ人なんていないよ。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:56:24 ID:9wFXiaK9
9ヶ月で40kg減。
相当な食事制限で20kg程度落とす→自転車始める→体力ついたと実感してからジョグで。
今は食事制限はほぼ無しで毎日の自転車、ジョグ（平均10kmくらい）で維持出来てるよ。
結局は運動が好きになれるか否かが勝利の鍵だわ。
相当な食事制限で20kg程度落とす→自転車始める→体力ついたと実感してからジョグで。
今は食事制限はほぼ無しで毎日の自転車、ジョグ（平均10kmくらい）で維持出来てるよ。
結局は運動が好きになれるか否かが勝利の鍵だわ。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 21:59:28 ID:1vwnNmfR
776 ：YU：2008/07/07(月) 22:00:09 ID:IvF874ee
ねむのき神居の佐藤麻衣子
利用者のいじめ・虐待および無理やり仕事させた罪でデリートする
利用者のいじめ・虐待および無理やり仕事させた罪でデリートする
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:01:42 ID:POa6ilyA
>>774
平均１０ｋｍのジョグってどれくらいの時間かかりますか？
平均１０ｋｍのジョグってどれくらいの時間かかりますか？
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:02:17 ID:ngDAj6/A
772だけど、減量中の運動は、平日は毎日ジョギング１時間。
土日は山に行って７、８時間歩く。というこれまた単純なメニュー。
土日は山に行って７、８時間歩く。というこれまた単純なメニュー。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:04:07 ID:ngDAj6/A
>>775
基礎代謝程度を続けてたら痩せ続けてまずいでしょう。
基礎代謝程度を続けてたら痩せ続けてまずいでしょう。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:05:11 ID:yn0abs9I
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:10:16 ID:ngDAj6/A
>>775
減量前は尋常じゃなく食ってたんですよ。そのころは計算したことないけど、基礎代謝の３倍近かったんじゃないかな。
それでピザになった。減量中は１４００～１６００。減量後は並みの人間程度に食うようになった
（２２００～２４００ぐらい）。ということ。
減量前は尋常じゃなく食ってたんですよ。そのころは計算したことないけど、基礎代謝の３倍近かったんじゃないかな。
それでピザになった。減量中は１４００～１６００。減量後は並みの人間程度に食うようになった
（２２００～２４００ぐらい）。ということ。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:12:14 ID:1vwnNmfR
>>778
土日に山登り7～8時間ってすごいね。
それだけで相当な運動量だよ。
>>780
そんなに気に入らないならNGワードでも適当に設定すればいいじゃない。
>>780がいらないと吠えてもこのスレタイな限り食事量減らしてやせた報告はなくならないよ？
土日に山登り7～8時間ってすごいね。
それだけで相当な運動量だよ。
>>780
そんなに気に入らないならNGワードでも適当に設定すればいいじゃない。
>>780がいらないと吠えてもこのスレタイな限り食事量減らしてやせた報告はなくならないよ？
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:24:51 ID:ngDAj6/A
>>782
本物の山ノボラーは１０時間×数日連続行動するよ。
しかも２０、３０キロの荷物しょってね。
ピザで食事制限中の俺は軽いザックで７、８時間でヘロヘロになって
這って家に帰ってくる感じだったけど。
本物の山ノボラーは１０時間×数日連続行動するよ。
しかも２０、３０キロの荷物しょってね。
ピザで食事制限中の俺は軽いザックで７、８時間でヘロヘロになって
這って家に帰ってくる感じだったけど。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 01:55:56 ID:KOX7LHs9
近くに山があればいいなぁ。
山登りとか高校生の時以降した事ない。
今するなら小学生の遠足程度の山がいいかな。
山登りとか高校生の時以降した事ない。
今するなら小学生の遠足程度の山がいいかな。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 03:00:56 ID:VgHQVEKc
どんな方法でもいいなら
昔の女優がやった有名な方法
「サナダ蟲ダイエット」があるんだがな・・・。
昔の女優がやった有名な方法
「サナダ蟲ダイエット」があるんだがな・・・。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 04:08:35 ID:CBJmP7zG
山登りじゃなくても長めの坂があればいいよ。見た目に
わからないようなゆるい傾斜でも
登り降りの負荷というのは平地と全然レベルが違う。
わからないようなゆるい傾斜でも
登り降りの負荷というのは平地と全然レベルが違う。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 04:26:48 ID:Dp5pINVQ
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 04:29:40 ID:JFWGOvUa
あーもうほんと･･･
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 06:27:54 ID:Vk1GIMJC
「アタシの拒食症日記」みたいなの書き込まれて、「リバってません」とか当たり前だよな。
そんな報告いらねっつの。
そんな報告いらねっつの。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 07:13:16 ID:+QjsYNDf
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 09:04:10 ID:sDr5o77j
この板的には何のために減量すんの？
短期間大量減量って健康にも、ましてや美容にも最悪なもんじゃん。
俺はサークルでアマチュアボクシングやってるから減量するけどさ。
まあ減量っていってもプロの人たちみたく必死なもんじゃないけど。
単純に皆のモチベーションの源がしりたい。
短期間大量減量って健康にも、ましてや美容にも最悪なもんじゃん。
俺はサークルでアマチュアボクシングやってるから減量するけどさ。
まあ減量っていってもプロの人たちみたく必死なもんじゃないけど。
単純に皆のモチベーションの源がしりたい。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 10:12:41 ID:fxu0IBaq
私は短期で落として維持してる最中。
長期間耐えられないんだよね…。
長期間耐えられないんだよね…。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 11:25:19 ID:isVqTFvM
だいたい
野菜ジュースにビタミン・ミネラルたっぷり♪
なんていってる時点で、知らないのと大して変わらないだろうがｗｗｗｗｗ
各種ビタミン・ミネラルは何を目安にして摂取している？
まさか、RDAとは言わないだろうな？
王道やってるなら基準がまったく違う。
知識無さすぎな上にすれ違いだ。
あまりにも、みっともないｗ
野菜ジュースにビタミン・ミネラルたっぷり♪
なんていってる時点で、知らないのと大して変わらないだろうがｗｗｗｗｗ
各種ビタミン・ミネラルは何を目安にして摂取している？
まさか、RDAとは言わないだろうな？
王道やってるなら基準がまったく違う。
知識無さすぎな上にすれ違いだ。
あまりにも、みっともないｗ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 11:55:49 ID:XZhpnOsE
朝・昼は好きなものを食べる。（高カロリーなものは除く）ただし量は半分。
夜は７時前に野菜、豆類だけ。量は多くてOK。
夕食前にウォーキング1時間。
水を１日1.5～2リットル飲む
あとはこまめに動く。
早寝早起き。
１ヶ月で8キロ痩せた（162/58～50）
月に２度くらいドカ食いするけど２年くらい変わってないよ。
夜は７時前に野菜、豆類だけ。量は多くてOK。
夕食前にウォーキング1時間。
水を１日1.5～2リットル飲む
あとはこまめに動く。
早寝早起き。
１ヶ月で8キロ痩せた（162/58～50）
月に２度くらいドカ食いするけど２年くらい変わってないよ。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 18:47:36 ID:Vk1GIMJC
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 22:43:15 ID:nI5M+jPs
あ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 00:38:11 ID:nNCsSIPF
少しくらい食べ過ぎた日があってもなかなか太らないもんやな
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 00:47:55 ID:FnRgFKmq
わざとではなかったのですが、昔（２５年くらい前）
某駅弁の食中毒事件で鮭にあたり・・・。１０キロやせて、
それからリバウンドしてません。
多分・・胃が小さくなってしまったのかも。
某駅弁の食中毒事件で鮭にあたり・・・。１０キロやせて、
それからリバウンドしてません。
多分・・胃が小さくなってしまったのかも。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 03:24:22 ID:coqI308R
自分は受験勉強で浪人してるとき直前期３ヵ月で毎日１５時間くらい勉強してたら９キロ痩せてリバしてないよ
試験には落ちたけど
試験には落ちたけど
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 11:42:20 ID:YL1HtK3z
>>799
ご飯とか普通に食べてたんですか？
ご飯とか普通に食べてたんですか？
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 04:12:47 ID:j8RNK9ln
>>800
食事は普通に摂ってたよ
一日の楽しみが食事休憩だけだった気がするｗ
ちなみにスペックは 168 66→57
当時も今もだいたい一日2000～2300キロカロリーくらい摂ってるかな
痩せてもモテないのが気になるけど内面磨きます・・・
食事は普通に摂ってたよ
一日の楽しみが食事休憩だけだった気がするｗ
ちなみにスペックは 168 66→57
当時も今もだいたい一日2000～2300キロカロリーくらい摂ってるかな
痩せてもモテないのが気になるけど内面磨きます・・・
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 10:20:26 ID:YGmrsqum
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 21:36:05 ID:j8RNK9ln
>>802
お菓子は食べたり食べなかったりだったよ
というか食を意識している余裕がなかったかな
ごはん、風呂、起床、就寝とか一日のルーティンを決めて刑務所の中にいるような生活してたからｗ
秋まで免許取りに行ったり遊んだりしてたから精神的に極限まで追い詰められてたから痩せたのかも？
今は結局近畿圏の某公立大に通ってるよ
801も大学生になれば今の勉強の辛さもすぐ忘れてしまうから今は痩せるくらい勉強頑張りんさい
お菓子は食べたり食べなかったりだったよ
というか食を意識している余裕がなかったかな
ごはん、風呂、起床、就寝とか一日のルーティンを決めて刑務所の中にいるような生活してたからｗ
秋まで免許取りに行ったり遊んだりしてたから精神的に極限まで追い詰められてたから痩せたのかも？
今は結局近畿圏の某公立大に通ってるよ
801も大学生になれば今の勉強の辛さもすぐ忘れてしまうから今は痩せるくらい勉強頑張りんさい
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 21:57:30 ID:zEAvo6tQ
五月65キロ→現在57キロ。別に痩せるためにじゃなく忙しすぎて一日缶コーヒーだけ、食べてもパンかおにぎり一個の生活が続いて。
でも健康、精神力でカバー。批判ばっかの何もせん甘ちゃんの豚には真似できんやろな
でも健康、精神力でカバー。批判ばっかの何もせん甘ちゃんの豚には真似できんやろな
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 22:35:52 ID:CQV167/l
釣り針デカすぎだろ
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 23:00:09 ID:aTTIC8Nx
>>804 どんなにかっこ良くても、こういう男の人はいやだなぁ・・・ 小さい・・・
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 23:41:32 ID:pAtnWksc
たんぱん
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 23:42:31 ID:pAtnWksc
たんぱん
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 01:05:19 ID:uWtpay+/
小さい男に釣られる大きい女～～♪♪
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 02:50:33 ID:XwO6RCbD
小さくてもチソコには自信あり～
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 03:14:09 ID:WF7LeAPR
４月→82キロ
現在→73キロ
･感触はあまりしない
･水分たくさん摂って小をたくさん出すようにする
･ちゃんと3食摂って炭水化物は少し少なめ
･夜に40分間ウォーキング
・お風呂にじっくり、じんわりと汗かくくらい入る
･寝る前に筋トレと体操
参考になったら幸いです…
現在→73キロ
･感触はあまりしない
･水分たくさん摂って小をたくさん出すようにする
･ちゃんと3食摂って炭水化物は少し少なめ
･夜に40分間ウォーキング
・お風呂にじっくり、じんわりと汗かくくらい入る
･寝る前に筋トレと体操
参考になったら幸いです…
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 06:16:27 ID:wmnGnryY
>>811
理想的だね。
理想的だね。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 20:38:57 ID:i8FHO4IQ
た
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 13:23:16 ID:TfQXPdYT
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 21:46:55 ID:G0cYFcFp
あげ
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 00:30:24 ID:PSOcL/Li
色々なダイエット繰り返して、１年で10kg太ったり痩せたりを繰り返して、
ホルモンのバランスを崩して整理不順で最高５ヶ月来なかったりで、
体重は60kg前後で落ち着くようになってしまった156cm、23歳。
２月：62kg → ７月：51kg ・・・ 整理もちゃんと来ます。
減量できた要因：鍼治療で整理不順を治してもらう。
運動する時間はなかったけど１日９時間前後の立ち仕事。
間食するヒマが無くなった。忙しさで昼食抜いた日もあった。
食べるの大好きで、なかなか箸を置けない性格で、夕ご飯はしっかり食べた。
１ヶ月に１、２回は温泉＆岩盤浴。
２月ぐらいからヘンセキ（脂肪過多症のための漢方）飲んで、便秘の改善。
よく体重が戻ったりするけど、ゆるゆると落ち続けてます。
ホルモンのバランスを崩して整理不順で最高５ヶ月来なかったりで、
体重は60kg前後で落ち着くようになってしまった156cm、23歳。
２月：62kg → ７月：51kg ・・・ 整理もちゃんと来ます。
減量できた要因：鍼治療で整理不順を治してもらう。
運動する時間はなかったけど１日９時間前後の立ち仕事。
間食するヒマが無くなった。忙しさで昼食抜いた日もあった。
食べるの大好きで、なかなか箸を置けない性格で、夕ご飯はしっかり食べた。
１ヶ月に１、２回は温泉＆岩盤浴。
２月ぐらいからヘンセキ（脂肪過多症のための漢方）飲んで、便秘の改善。
よく体重が戻ったりするけど、ゆるゆると落ち続けてます。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 01:24:22 ID:Uo/t/MlE
>>816すごい希望が湧いてきた！
実は私も不順？というか整理が物凄く重くて
気が狂うほど精神的にも肉体的にもヤバいんです。PMSってやつですな。
鍼治療って効くんですね。うわーいいこと聞いた！
参考にします。女性のダイエットとホルモンバランスは切っても切れないｶﾝｹ(ry
実は私も不順？というか整理が物凄く重くて
気が狂うほど精神的にも肉体的にもヤバいんです。PMSってやつですな。
鍼治療って効くんですね。うわーいいこと聞いた！
参考にします。女性のダイエットとホルモンバランスは切っても切れないｶﾝｹ(ry
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 05:32:23 ID:UAlLagwT
生理不順とか自慢するなよキチガイが
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 06:10:27 ID:/ybDtme1
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 06:19:37 ID:UAlLagwT
このスレタイで生理止まったとかもうアホかと
気持ち悪いよ
気持ち悪いよ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 14:17:00 ID:Uo/t/MlE
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 23:20:44 ID:UAlLagwT
生理の話しつこいわ気持ち悪いわでもうね…
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 23:31:04 ID:P87mmWsY
粘着(笑)も気持ち悪い
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 23:51:35 ID:Gg0Ypum/
>>824ありがとうございます！今度挑戦してみたいと思います。
お互い頑張りましょう！
お互い頑張りましょう！
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 08:28:08 ID:qfa4952W
個人差があるかもしれないけど
自分も生理重いわ、遅れるわで命の母Aとかいうのを飲んでる
１～３日目のあの腰痛と腹痛はなくなったし、生理もきちんと来るようになったよー
自分も生理重いわ、遅れるわで命の母Aとかいうのを飲んでる
１～３日目のあの腰痛と腹痛はなくなったし、生理もきちんと来るようになったよー
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 08:51:36 ID:w4DCXfON
激重生理、実は子宮内膜症だったってことは良くある。
事故判断せずに病院へＧｏ！
事故判断せずに病院へＧｏ！
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:44:16 ID:VsxhzqjK
いつまで生理の話を引っ張るつもりなんだ…ｷﾓ
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:05:12 ID:TVfnrPqO
>>799
おー正反対の人がいる
私も去年地帝めざして浪人、一年間狂ったように勉強した。
センター前～前期試験のあたりで精神科のおせわになり3ヵ月で10キロ増
なんとか合格すると、途端に8キロ落ちた(ﾟoﾟ)
服用してた薬のせいもあるかもしれないけど、病は気からというか
デブも気からなのかなぁと思った。
おー正反対の人がいる
私も去年地帝めざして浪人、一年間狂ったように勉強した。
センター前～前期試験のあたりで精神科のおせわになり3ヵ月で10キロ増
なんとか合格すると、途端に8キロ落ちた(ﾟoﾟ)
服用してた薬のせいもあるかもしれないけど、病は気からというか
デブも気からなのかなぁと思った。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:17:52 ID:Pgfvg3hm
152cm 53キロから40キロまで2ヶ月くらい。
その期間はほぼ水、お茶、ジュースでしたね。
たまに野菜スープ。
夕方に1時間強ウォーキングしてました。
その期間はほぼ水、お茶、ジュースでしたね。
たまに野菜スープ。
夕方に1時間強ウォーキングしてました。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 01:16:50 ID:GpBsIkta
>>830 ﾋ、貧血にならなかったのですか？
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 12:57:43 ID:1H41EXML
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:41:13 ID:Opo5/XZU
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:55:18 ID:MGDPUKKB
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 00:05:51 ID:gk9YzDHr
ｱｹﾞ
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 00:59:10 ID:LNDru9g+
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 02:09:59 ID:XHSYo1AN
2年前に低炭水化物ダイエットしました
160cm 63kg→2か月後 52kg→現在 50kg
特に体調が悪くなることもなく、健康を保っています
ダイエット中の食事は、夜になるべく炭水化物を摂らないようにしましたが、割としっかり食べていました。
朝か昼にお米を食べていました
それから麺類などを普通に食べるようになっても特にリバウンドはしていません
160cm 63kg→2か月後 52kg→現在 50kg
特に体調が悪くなることもなく、健康を保っています
ダイエット中の食事は、夜になるべく炭水化物を摂らないようにしましたが、割としっかり食べていました。
朝か昼にお米を食べていました
それから麺類などを普通に食べるようになっても特にリバウンドはしていません
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 06:16:06 ID:sigaTv9E
あげ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 07:46:56 ID:WkVsrqCu
>>836
自分さえ真剣ならスレ違いでも気持ち悪くても構わないという神経がｷﾓｲ
自分さえ真剣ならスレ違いでも気持ち悪くても構わないという神経がｷﾓｲ
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 08:17:28 ID:sbUNGvlj
>>839 スレチではないと思うが・・
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 10:15:09 ID:Lry9r/qr
生理のスレがあるんだからそっちにいけばいいのに･･･
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 18:52:29 ID:+9FQjYCB
男、２４歳１６７㎝６０㌔減量期間４５日で５０㌔になった時の運動メニューは
走る３０分前にタバスコを大量に漬けたキムチを２枚食べる。１０分前ヴァームを飲む。
最初にステップマシン１５分くらい（準備運動のつもりでやった）んでヴァームで水分補給してから１０分ぐらい
軽く全体ストレッチしてから外を４０分ジョギング。帰宅後ヴァームで水分補給してから全体的に
筋トレを２０分くらいしてからヴァームで水分補給。その後脚を中心にマッサージ（ストレッチ）して
また同じコースをジョギング。帰宅後ヴァームで水分補給。そのあと筋トレとストレッチを３０分。をやり続けたらスルスル体重落ちた。
もちろん食事もある程度は摂生してました。んで１０日に一回は一日好きな物を食べる日も作った。
このメニューやったのが半年前だけど現在１㌔も増えてません。もちろん暴飲暴食は月２回でやめてますし。
体系維持の為週に１，２回↑のトレーニングは今も続けてますけど。このやり方は連れに聞いて実践したんですが、
効果はかなりあると思いました。ただやり始めは相当キツイですw筋肉痛になるわ、脚の関節は痛くなるわで何回挫折しそうに
なった事か・・・。あんまし参考にはならないかもしれないけど、一応このスレを見つけたのでレスしました。
もしやる方がいるのなら体（特に脚）に気を付けてやって下さい。
走る３０分前にタバスコを大量に漬けたキムチを２枚食べる。１０分前ヴァームを飲む。
最初にステップマシン１５分くらい（準備運動のつもりでやった）んでヴァームで水分補給してから１０分ぐらい
軽く全体ストレッチしてから外を４０分ジョギング。帰宅後ヴァームで水分補給してから全体的に
筋トレを２０分くらいしてからヴァームで水分補給。その後脚を中心にマッサージ（ストレッチ）して
また同じコースをジョギング。帰宅後ヴァームで水分補給。そのあと筋トレとストレッチを３０分。をやり続けたらスルスル体重落ちた。
もちろん食事もある程度は摂生してました。んで１０日に一回は一日好きな物を食べる日も作った。
このメニューやったのが半年前だけど現在１㌔も増えてません。もちろん暴飲暴食は月２回でやめてますし。
体系維持の為週に１，２回↑のトレーニングは今も続けてますけど。このやり方は連れに聞いて実践したんですが、
効果はかなりあると思いました。ただやり始めは相当キツイですw筋肉痛になるわ、脚の関節は痛くなるわで何回挫折しそうに
なった事か・・・。あんまし参考にはならないかもしれないけど、一応このスレを見つけたのでレスしました。
もしやる方がいるのなら体（特に脚）に気を付けてやって下さい。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 18:56:39 ID:+9FQjYCB
書き忘れた。毎日は出来なかったんで（体力的に）最初の２週は１、２日置きでやりました。
んで三週目からは雨の日以外は毎日やりました。
んで三週目からは雨の日以外は毎日やりました。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 00:43:27 ID:tB3znrU2
タンパンうざい
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 12:00:54 ID:WSTRef7q
資格とるために必死こいたら10キロは短期間で落ちたがリバってない。
だって毎日必死に単語覚えて風呂場でも寝るときも紙に書いて必死だもん。
太るわきゃないよ。
それに資格うかったところで終わりなんかない戦いだし、一生懸命日々生きてるだけで必死。
デブだった時代はどれだけ怠惰で惰性で生きてたのかと思う。
だって毎日必死に単語覚えて風呂場でも寝るときも紙に書いて必死だもん。
太るわきゃないよ。
それに資格うかったところで終わりなんかない戦いだし、一生懸命日々生きてるだけで必死。
デブだった時代はどれだけ怠惰で惰性で生きてたのかと思う。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 16:07:15 ID:qnmGlKOc
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 16:08:11 ID:yJp5i0b/
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 20:19:22 ID:ODy2tZjg
>>846
途中から単語の暗記につまったんでビタミン大目の生活に切り替えたんだ。
食事の量もおやつの量も変えてません。
基本食べることは止めてません。人よりかなり食うと思います。
ただ野菜大目だったり玄米のお菓子や栗とか食べると翌朝すっきりしてるんで
早朝の勉強がやりやすかったかな。
ダラダラ一日過ごしたり、ネットしたりゴロ寝してるのが惜しくなったのでとにかく
家事を完璧に素早くやって勉強する時間作るのに必死だったので痩せたんだと思う。
>>847
本当にそう思う。なんだって21歳くらいで気がついたのか…本気で過去の自分を殺したいです。
小さいころから真面目に必死で頑張ってる連中は本当に立派だし素晴らしい。
でも21で気がつけてよかったよ。
途中から単語の暗記につまったんでビタミン大目の生活に切り替えたんだ。
食事の量もおやつの量も変えてません。
基本食べることは止めてません。人よりかなり食うと思います。
ただ野菜大目だったり玄米のお菓子や栗とか食べると翌朝すっきりしてるんで
早朝の勉強がやりやすかったかな。
ダラダラ一日過ごしたり、ネットしたりゴロ寝してるのが惜しくなったのでとにかく
家事を完璧に素早くやって勉強する時間作るのに必死だったので痩せたんだと思う。
>>847
本当にそう思う。なんだって21歳くらいで気がついたのか…本気で過去の自分を殺したいです。
小さいころから真面目に必死で頑張ってる連中は本当に立派だし素晴らしい。
でも21で気がつけてよかったよ。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 20:34:25 ID:2jeAded7
英語の資格ですか？脳使うのが１番痩せるっていいますよね。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 21:08:53 ID:XqHoR2/S
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 21:29:51 ID:2jeAded7
>>850 素晴らしいですね。家事頑張ると代謝よくなると聞きます。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 21:43:40 ID:j9rqUuiL
しかし、ネットのある生活もまた素晴らしいと思いますよ。
853 ：最新CG技術を体験しよう!!：2008/08/21(木) 13:48:39 ID:v/+/emDd
『もし、もうちょっと目が大きかったら…』
『もし、20kgやせたらどうなるのかなぁ…』
『鼻が高かったら超可愛いのになぁ…』
『ロングヘアって似合うのかなぁ…』
『茶髪にしたら変かなぁ…』
などなど、
どんな要望でもOK!!
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↓是非お試し下さい★
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854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 19:31:41 ID:Grst3CFt
これから1ヶ月で１０キロ痩せたいなあ
無理かな～(・ω・;)
無理かな～(・ω・;)
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 21:32:07 ID:eY6GZp/B
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 23:55:46 ID:Grst3CFt
854っす
女です(ﾟД°;)
スペックは１６３/７２
なんですけども
女です(ﾟД°;)
スペックは１６３/７２
なんですけども
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:01:04 ID:YSjgTkmU
>>856
１０キロじゃピザのままだ。２０キロは痩せないとね。がんばれ！！
１０キロじゃピザのままだ。２０キロは痩せないとね。がんばれ！！
858 ：sage：2008/08/24(日) 00:01:51 ID:/NrM883z
845に似てるが
勉強しないとまずい状況で、２週間で４㌔減った
活動は一日家にいたり図書館に行ったりで、ガチで勉強しかしていない生活で
食生活変えず、間食もしてたし
ドカ食いはしてないけど、ふつーに生活してただけで減った。
頭ってすごいエネルギー消費してるんだと実感。
勉強しないとまずい状況で、２週間で４㌔減った
活動は一日家にいたり図書館に行ったりで、ガチで勉強しかしていない生活で
食生活変えず、間食もしてたし
ドカ食いはしてないけど、ふつーに生活してただけで減った。
頭ってすごいエネルギー消費してるんだと実感。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:07:03 ID:/NrM883z
素でさげまちがえた・・失敬
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 01:38:41 ID:pxu0KdPg
>>858
自分も似たような経験したことあるよ｡
浪人が決定して､楽しみは勉強ですってなぐらいに勉強してたら､一ヶ月で8ｷﾛ減った｡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞどころか､今は合計で12ｷﾛ減ってる｡
特に今日は頭使った－って思う日は絶対体重減ってる｡
ﾁﾗ裏＆ｽﾚﾁすまん…
自分も似たような経験したことあるよ｡
浪人が決定して､楽しみは勉強ですってなぐらいに勉強してたら､一ヶ月で8ｷﾛ減った｡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞどころか､今は合計で12ｷﾛ減ってる｡
特に今日は頭使った－って思う日は絶対体重減ってる｡
ﾁﾗ裏＆ｽﾚﾁすまん…
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 21:31:08 ID:Ao1NOqHl
借金して80→45になったなぁ
もうすぐ完済だがリバウンドしないようにする
もうすぐ完済だがリバウンドしないようにする
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 22:06:32 ID:wG9h5P6b
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 23:56:54 ID:Koo12S/q
あ
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 03:41:15 ID:+EQUcujX
ただ食べないだけじゃ代謝下がってだめだった
どうすればいいんだろう
野菜とササミのみとかにしたら痩せるのかなあ？
どうすればいいんだろう
野菜とササミのみとかにしたら痩せるのかなあ？
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 08:12:54 ID:bzHPzxp7
夏休みまだ終わってないけど、先月終わりからちょうど１ヶ月くらい維持できてます。
6月→7月で、158cm/55kg→158cm/49kgになりました。勉強に似てるけどピアノで。
練習してる間は姿勢とかフォームも維持されてるし譜読みにも気を使うからかな？
ほぼ毎日集中して6時間位弾いたこと＋なんとなく気持ち的に課題曲で切羽詰ってた…
それで落ちた気がします。3食＋お菓子で、暴食してないけど普通に食べてたよ♪
何かに集中してるとか切羽詰ってる状況が続くと痩せるのかなって思いました。
6月→7月で、158cm/55kg→158cm/49kgになりました。勉強に似てるけどピアノで。
練習してる間は姿勢とかフォームも維持されてるし譜読みにも気を使うからかな？
ほぼ毎日集中して6時間位弾いたこと＋なんとなく気持ち的に課題曲で切羽詰ってた…
それで落ちた気がします。3食＋お菓子で、暴食してないけど普通に食べてたよ♪
何かに集中してるとか切羽詰ってる状況が続くと痩せるのかなって思いました。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 10:24:03 ID:+/PJMsxQ
何キロ落ちたら見た目的に大幅減量なんだろう…
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 12:56:45 ID:+EQUcujX
とりあえず筋肉とか水分とかも関係するからかな？
５キロから見た目にでるって聞いたことがあります
だから見た目的に大幅に減量しようと思ったら１５キロくらい減らさなきゃいけないんじゃないですか！？
多分…
５キロから見た目にでるって聞いたことがあります
だから見た目的に大幅に減量しようと思ったら１５キロくらい減らさなきゃいけないんじゃないですか！？
多分…
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 14:58:39 ID:bwJGAjqo
私162cmで58kg→48kgに１ヶ月でなったけど、誰からも何にも言われなかったorz
食欲不振で食べれなくて、身体動かす仕事してたらこうなった。
15kgと言うことは、あと５kg痩せればよかったのかorz
今48～50kg(その日食べた物や量によって違う)キープ。
50kgの時お腹ぽっこり、２日後くらいに48kgにもどったらお腹ペッタンコになってるけど。
やっぱり後悔orzあと５kg…。
ぐだぐだしてないで、筋トレでもして体脂肪率さげるようにしよう。
外雨だし。
食欲不振で食べれなくて、身体動かす仕事してたらこうなった。
15kgと言うことは、あと５kg痩せればよかったのかorz
今48～50kg(その日食べた物や量によって違う)キープ。
50kgの時お腹ぽっこり、２日後くらいに48kgにもどったらお腹ペッタンコになってるけど。
やっぱり後悔orzあと５kg…。
ぐだぐだしてないで、筋トレでもして体脂肪率さげるようにしよう。
外雨だし。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 17:02:03 ID:9KDhZ3rP
デブって人前歩きたくなくなり引きこもった
２ヶ月で152センチ55→35ｷﾛ
メニューは毎日『腹筋背筋20×２、ストレッチ、半身浴一時間、エアロバイク-1000×２、歌いながらダンス30分』
を必ずこなした
引きこもってたから体力余ってたらしい。
ちなみに食事は一度に摂取していいのは100ｷﾛカロリーまでと決めていた
今でも食事は100ｷﾛカロリー×5回 ぐらいです。
小食の方が身体が軽い
２ヶ月で152センチ55→35ｷﾛ
メニューは毎日『腹筋背筋20×２、ストレッチ、半身浴一時間、エアロバイク-1000×２、歌いながらダンス30分』
を必ずこなした
引きこもってたから体力余ってたらしい。
ちなみに食事は一度に摂取していいのは100ｷﾛカロリーまでと決めていた
今でも食事は100ｷﾛカロリー×5回 ぐらいです。
小食の方が身体が軽い
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 17:20:36 ID:bwJGAjqo
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 17:22:21 ID:3cAODrW6
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 17:22:33 ID:bwJGAjqo
あ。下げ忘れた。ｽﾏｿ。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 23:12:22 ID:+Pcsu4Aa
短パン
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 23:51:36 ID:KGkR5Cpc
あげ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 05:07:23 ID:ZSamVbK+
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 05:25:06 ID:69sfwSgq
>>869
スペック似てる。私は胃袋ダイエットで痩せた。今は１５２センチ３６キロだけど
周りに『痩せすぎ』とか言われませんか？手の骨・手首の内側の骨がクッキリ浮き出てません？
昨日妹に『痩せすぎ気持ち悪い』『胸が無くなってないからアンバランス』と言われ確かに見た目バランス悪いと凹みました。
スペック似てる。私は胃袋ダイエットで痩せた。今は１５２センチ３６キロだけど
周りに『痩せすぎ』とか言われませんか？手の骨・手首の内側の骨がクッキリ浮き出てません？
昨日妹に『痩せすぎ気持ち悪い』『胸が無くなってないからアンバランス』と言われ確かに見た目バランス悪いと凹みました。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 00:46:08 ID:O/x8RoA+
保守
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 12:19:57 ID:Dmi+xtYb
去年一ヵ月で１５８センチ６２Kgから５１Kgになりました。
食事は３食レタスとトマトのサラダ。
朝はヨーグルトとチーズとスキムミルクも追加してました。
間食もしてたけどリバウンドはしてません。
運動はEMSのブルブルとウォーキング一時間。
今も野菜中心でたまにはドカ食いするけど
太らない。
食事は３食レタスとトマトのサラダ。
朝はヨーグルトとチーズとスキムミルクも追加してました。
間食もしてたけどリバウンドはしてません。
運動はEMSのブルブルとウォーキング一時間。
今も野菜中心でたまにはドカ食いするけど
太らない。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 17:16:27 ID:nCTjAj2l
私だったら３日でドカりそう(゜o゜;
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 18:12:58 ID:uNtS3Obd
６日で３キロ痩せたよっ!!
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 23:32:16 ID:nCTjAj2l
どうやったの？
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 23:45:44 ID:uNtS3Obd
お米食べなかった!
三食キャベツと鳥のむね肉の野菜炒め食べてた!
中華スープの素とかで味付けしたりして、おいしくて全くストレスたまらなかったよ
甘いもの食べたくったら、プレーンヨーグルトに缶詰めの果物のっけたの一食にしたりしてた!
三食キャベツと鳥のむね肉の野菜炒め食べてた!
中華スープの素とかで味付けしたりして、おいしくて全くストレスたまらなかったよ
甘いもの食べたくったら、プレーンヨーグルトに缶詰めの果物のっけたの一食にしたりしてた!
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 00:10:39 ID:0bUvQY8p
そっかー。教えてくれてありがとう。
同じの食べ続けたら、その後、必ずドカ衝動が起こるんですが
そういうのは無いですか？
同じの食べ続けたら、その後、必ずドカ衝動が起こるんですが
そういうのは無いですか？
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 12:45:02 ID:TZ+L4hbE
一年彼氏いなくて
性欲たまりすぎ。
髪色明るくしてメイク頑張って
食事、飲み物だけにして
一週間でかなり痩せて
持ち上げて
彼氏出来ました。
人は…認めたくないけどまず見た目大事だね。
何もしない自分を好きになってくれる人を探すには
かなり時間が必要だもん。やれば出来るじゃんあたし。
性欲たまりすぎ。
髪色明るくしてメイク頑張って
食事、飲み物だけにして
一週間でかなり痩せて
持ち上げて
彼氏出来ました。
人は…認めたくないけどまず見た目大事だね。
何もしない自分を好きになってくれる人を探すには
かなり時間が必要だもん。やれば出来るじゃんあたし。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 14:21:21 ID:i6NhilOZ
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 15:19:20 ID:uh7RPyQv
>>883
そおゆうのはないですねえー
我慢してたらドカもくるんだろうけど、あたしはそれが好きで食べてるから(＾ω＾)
肉が食べたいので…
あと油もほんのちょびっとだけ敷いてます(＾ω＾)
あと甘いものは朝しか食べません!
野菜炒めいいよ(＾ω＾)
便秘にもならないし!
でも鶏肉はちゃんと皮はいでつかってるよ!
そおゆうのはないですねえー
我慢してたらドカもくるんだろうけど、あたしはそれが好きで食べてるから(＾ω＾)
肉が食べたいので…
あと油もほんのちょびっとだけ敷いてます(＾ω＾)
あと甘いものは朝しか食べません!
野菜炒めいいよ(＾ω＾)
便秘にもならないし!
でも鶏肉はちゃんと皮はいでつかってるよ!
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 18:18:48 ID:UlmNuEFH
>>884
頑張ったね
でも彼が出来たのは痩せたこと自体よりも
884さんが頑張った自分に自信を持ってキラキラしてたからじゃないかな？
元々色々な意味でも可愛い子なんだと思う
誰でも痩せれば彼が出来るってもんじゃないｗ
頑張ったね
でも彼が出来たのは痩せたこと自体よりも
884さんが頑張った自分に自信を持ってキラキラしてたからじゃないかな？
元々色々な意味でも可愛い子なんだと思う
誰でも痩せれば彼が出来るってもんじゃないｗ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 18:33:24 ID:4G83Bn//
過食なんていつ起こるかわからないからなぁ。
特に極端なダイエットした後５年くらいたって過食症に
なったりするし。
特に極端なダイエットした後５年くらいたって過食症に
なったりするし。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 18:43:29 ID:uh7RPyQv
うんうん
だからいかに自分に合ったダイエットするかだと思う
人のダイエットはあくまでも参考ぐらいにしたほうかいいと思う!(経験者からｗ)
だから1日アイス食べてホッとするんだったらアイスも少しなら食べていいと思う!
自分をうまくコントロールしなきゃね!
だからいかに自分に合ったダイエットするかだと思う
人のダイエットはあくまでも参考ぐらいにしたほうかいいと思う!(経験者からｗ)
だから1日アイス食べてホッとするんだったらアイスも少しなら食べていいと思う!
自分をうまくコントロールしなきゃね!
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 19:00:29 ID:XVTBk9M2
>>886 ありがとう。参考にするね！
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 01:27:14 ID:d/IMk5x2
男の場合は、よほどのデブでないかぎり、体重を落とすより
体重はそのままで筋肉質の体に変えたほうがいいよ。
（スポーツジムでマシーントレーニングするとか）
ガリガリに痩せたジイサンっているだろ、痩せるのはいいが、
ああなるぞ。癌や入院するほどの病気になれば、嫌でもやせる
のだから、今から無理をしてやせる必要はない。
体重はそのままで筋肉質の体に変えたほうがいいよ。
（スポーツジムでマシーントレーニングするとか）
ガリガリに痩せたジイサンっているだろ、痩せるのはいいが、
ああなるぞ。癌や入院するほどの病気になれば、嫌でもやせる
のだから、今から無理をしてやせる必要はない。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 08:01:21 ID:iu5oI93c
ここ見てるとモチあがる！
11月1日には43キロになっている自分が絶対いる！
スレチすみません。
11月1日には43キロになっている自分が絶対いる！
スレチすみません。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 09:30:12 ID:q038toHI
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 13:20:27 ID:deJWLe4h
まず空腹感をなくす。
軽い物を食べるようにする御飯や間食のかわりに
コーンフレーク、ゼリー、グミ
油っぽくないから
これになれるとポテチ、ケーキ、ジュースなどは
いらなくなる。
胃が軽いものに慣れるためご飯、ぱんなどの炭水化物は少量で腹が重くなるため
少食になる。
これに慣れれば最強のスレンダーが手に入る。
間食OK。
グミとかゼリー、ヨーグルト、ガム、飴を選べばGoog！
ピザはたいていスナック、ケーキ、ジュースでピザル。
軽い物を食べるようにする御飯や間食のかわりに
コーンフレーク、ゼリー、グミ
油っぽくないから
これになれるとポテチ、ケーキ、ジュースなどは
いらなくなる。
胃が軽いものに慣れるためご飯、ぱんなどの炭水化物は少量で腹が重くなるため
少食になる。
これに慣れれば最強のスレンダーが手に入る。
間食OK。
グミとかゼリー、ヨーグルト、ガム、飴を選べばGoog！
ピザはたいていスナック、ケーキ、ジュースでピザル。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 15:59:33 ID:BA39eCcg
１７１cmで９３kg→８３kg。２０日間で１０kg落としました。
最初は日に２食で、食事量を減らしていき、
今の食事は朝、昼抜いて、眠る前にコンビニ弁当半分と野菜３００gくらい。
あとはスポーツクラブで３時間／日以上運動することです。
まだまだ太ってるのでもっと痩せます。目標６０kgです。
今日も午前３時間ジムやって、現在８１．８kg。このまま食事せず夕方になったら
筋トレとエアロビやりにスポーツクラブ行って、最低体重記録を更新してきます。
「食事管理」と「運動管理」の両立が、私にあったダイエット法です。
最初は日に２食で、食事量を減らしていき、
今の食事は朝、昼抜いて、眠る前にコンビニ弁当半分と野菜３００gくらい。
あとはスポーツクラブで３時間／日以上運動することです。
まだまだ太ってるのでもっと痩せます。目標６０kgです。
今日も午前３時間ジムやって、現在８１．８kg。このまま食事せず夕方になったら
筋トレとエアロビやりにスポーツクラブ行って、最低体重記録を更新してきます。
「食事管理」と「運動管理」の両立が、私にあったダイエット法です。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 16:06:07 ID:4n0YGpGc
気持ちは分かるけどー
気分がノッてる時はそれでもいいけどさー
1日3時間運動を毎日はさすがにやりすぎじゃないか？
あまり張り詰めすぎると、気持ちがプツンと切れやすいぜ？
あと、食事量（摂取カロリー量）が圧倒的に少ない上にバランス悪杉。
どう見てもリバウンド一直線コースです、ご愁傷様･･･。
気分がノッてる時はそれでもいいけどさー
1日3時間運動を毎日はさすがにやりすぎじゃないか？
あまり張り詰めすぎると、気持ちがプツンと切れやすいぜ？
あと、食事量（摂取カロリー量）が圧倒的に少ない上にバランス悪杉。
どう見てもリバウンド一直線コースです、ご愁傷様･･･。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 16:40:24 ID:BA39eCcg
毎日体重計乗ってますからリバウンドは有り得ないですね。
１日３時間のジムって大した運動量じゃないですよ。
物足りない日は７時間／日以上ジムにいる日もあります。
ずいぶん体力の無い人なんですね。
そんなんじゃ、一生ダイエットは無理です、ご愁傷様・・・。
１日３時間のジムって大した運動量じゃないですよ。
物足りない日は７時間／日以上ジムにいる日もあります。
ずいぶん体力の無い人なんですね。
そんなんじゃ、一生ダイエットは無理です、ご愁傷様・・・。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 16:52:31 ID:PqZctNLH
>>897
7時間も運動することが出来るのはすごいですね
すごくご自身に自信をお持ちのようですが
そもそもなぜダイエットが必要な体型になってしまったのですか？
正直1日3時間の運動を毎日続ける事が出来る人は太らない努力も怠らないんじゃないかと思いまして
20日で10kg落とされたように1ヶ月で20kgとか何かの要因で太られてしまったのでしょうか
7時間も運動することが出来るのはすごいですね
すごくご自身に自信をお持ちのようですが
そもそもなぜダイエットが必要な体型になってしまったのですか？
正直1日3時間の運動を毎日続ける事が出来る人は太らない努力も怠らないんじゃないかと思いまして
20日で10kg落とされたように1ヶ月で20kgとか何かの要因で太られてしまったのでしょうか
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:09:49 ID:BA39eCcg
>>898
「うつ病」になってしまったんですよ。
これは、なった人にしかわからないかもしれませんが、身体が言う事を
きかなくなって、毎日寝たきりのようになりました。
それで元々６５kgだった体重が、グングン上昇しました。
でも、今は回復して運動が出来るのです。
そんなに、自信なんてないですよ。
種明かしをひとつすると、ジムでストレッチを時間をかけて丁寧にやるんです。
ストレッチには、疲労回復、怪我の予防、リラックス効果など、有効です
から、とても重要だと思います。
「うつ病」になってしまったんですよ。
これは、なった人にしかわからないかもしれませんが、身体が言う事を
きかなくなって、毎日寝たきりのようになりました。
それで元々６５kgだった体重が、グングン上昇しました。
でも、今は回復して運動が出来るのです。
そんなに、自信なんてないですよ。
種明かしをひとつすると、ジムでストレッチを時間をかけて丁寧にやるんです。
ストレッチには、疲労回復、怪我の予防、リラックス効果など、有効です
から、とても重要だと思います。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:10:09 ID:cJCAwn+/
>>899
必死な言い訳ww
必死な言い訳ww
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:21:08 ID:K3DHGmU6
うつ病って、食欲不振になるんじゃないの？
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:23:40 ID:qbzNf0HR
ピザになる人もいるよ。
ますます閉じこもってヒッキーに・・・とか
ますます閉じこもってヒッキーに・・・とか
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:25:04 ID:vSZX1H0I
>>901
人間不信だろ
人間不信だろ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:38:54 ID:MPyjtQ0l
PqZctNLHって
>896が親切に言ってあげてるのに
全然聞く耳持ってないよな、こいつｗ
>903の言うように人間不信なんだろうなｗ
>896が親切に言ってあげてるのに
全然聞く耳持ってないよな、こいつｗ
>903の言うように人間不信なんだろうなｗ
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:47:23 ID:ry/Pdr6Z
手術で口小さくなった俺は勝ち組
死ぬまで安心（w
死ぬまで安心（w
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 21:15:34 ID:deJWLe4h
ジムで３時間って休憩、着替え含め
ジムいた時間３時間じゃないと？
３時間も運動できん。
ジムいた時間３時間じゃないと？
３時間も運動できん。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 21:58:58 ID:iEA4UH3f
158cm、1年で90kg→60kgは大量減量にならないかな？
2、3ヶ月ダイエット休んだけど、注意してたからリバウンドしなかった。
てか、1、2kg増えてもすぐに戻せた。
まだデブなのでもっと減らしたいから、そろそろまた運動と食事制限開始する予定。
2、3ヶ月ダイエット休んだけど、注意してたからリバウンドしなかった。
てか、1、2kg増えてもすぐに戻せた。
まだデブなのでもっと減らしたいから、そろそろまた運動と食事制限開始する予定。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:24:57 ID:BA39eCcg
>>900
何も言い訳してませんが、何か？僻みは格好悪いですよ。
>>895の予告通り、今日も夕方からエアロビと筋トレで０．５kg体重落としてきま
した。朝食、昼食を抜いている私の小さくなった胃袋は、日に一度の０．５食の
夜食さえも、切羽つまったものではなく、余裕で満腹に食べられるものなのです。
だから、リバウンドなどは有り得ないし、全てが順調なのです。
ただ、どうやら、このスレッドには基本的にバカが多いみたいですね。
おっかなびっくり、カロリーが低いと思われるものを恐々食べる。そんなことでは
胃袋を小さくすることも出来ない。そして、ガッツリ運動する体力も気概もない。
そんなのでは、一時的に体重が落ちても、やがて行き詰まり、志し途中で挫折して、
リバウンドですね。
ダイエットは気概と勢い。いかに胃袋を小さくして有酸素運動をするかが成否のカギ
なんですよ。それがわからないようなバカは、一生ブタやってれば良いんですよ。
そうそう、ちなみに「うつ病」になっても食欲が落ちない人は大勢いますよ。
何も言い訳してませんが、何か？僻みは格好悪いですよ。
>>895の予告通り、今日も夕方からエアロビと筋トレで０．５kg体重落としてきま
した。朝食、昼食を抜いている私の小さくなった胃袋は、日に一度の０．５食の
夜食さえも、切羽つまったものではなく、余裕で満腹に食べられるものなのです。
だから、リバウンドなどは有り得ないし、全てが順調なのです。
ただ、どうやら、このスレッドには基本的にバカが多いみたいですね。
おっかなびっくり、カロリーが低いと思われるものを恐々食べる。そんなことでは
胃袋を小さくすることも出来ない。そして、ガッツリ運動する体力も気概もない。
そんなのでは、一時的に体重が落ちても、やがて行き詰まり、志し途中で挫折して、
リバウンドですね。
ダイエットは気概と勢い。いかに胃袋を小さくして有酸素運動をするかが成否のカギ
なんですよ。それがわからないようなバカは、一生ブタやってれば良いんですよ。
そうそう、ちなみに「うつ病」になっても食欲が落ちない人は大勢いますよ。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:26:53 ID:kpesvEVi
必死なのはわかったけどおまえどんだけ太ってんだよ
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:32:31 ID:MPyjtQ0l
>>908はたった20日間やっただけで
一生分がんばったつもりなんだろｗ
それでもまだまだブタなんだからさｗｗ笑わせるなよｗｗ
171cmで80kg以上あるんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
正直きめぇｗｗｗｗｗｗｗｗ
一生分がんばったつもりなんだろｗ
それでもまだまだブタなんだからさｗｗ笑わせるなよｗｗ
171cmで80kg以上あるんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
正直きめぇｗｗｗｗｗｗｗｗ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:33:28 ID:BA39eCcg
>>909
態度がデカいだけで何もしない、おまえの１／３くらいにはなるだろう。
態度がデカいだけで何もしない、おまえの１／３くらいにはなるだろう。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:36:04 ID:BA39eCcg
＞＞９１０
１６０cmで１１０kgのおまえがいうなよ。ブタ野郎。
一生ブタやってろや。カス。
１６０cmで１１０kgのおまえがいうなよ。ブタ野郎。
一生ブタやってろや。カス。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:40:29 ID:kpesvEVi
いやおれの１/３っていうと20キロちょいだけど大丈夫？死ぬよ
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:40:58 ID:O1B+saWc
うわぁ……夏休みってまだ明けて無かったっけ
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:41:28 ID:xq8dREF9
短期ではないかもしれないけど、２年半前に４ヶ月間週５回くらい１時間のウォーキングで10キロ落としました。
ポイントはとにかく腕をしっかり振って歩くこと。
食事は３食、一日1500キロカロリー以内を目安に。
現在160cm44kgをキープ中。
ポイントはとにかく腕をしっかり振って歩くこと。
食事は３食、一日1500キロカロリー以内を目安に。
現在160cm44kgをキープ中。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:41:56 ID:BA39eCcg
>>913
おいおい、嘘はいかんよ、嘘は。
おいおい、嘘はいかんよ、嘘は。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:57:13 ID:vSZX1H0I
>>908
マジレスすっけど、気を落とすなや。
正直、朝食や昼食を抜いて、夜食にちょこっと食えばOKなんて
ダイエットの典型的な悪い例じゃないか。
そりゃ体の中にエネルギーはあるだろうけど、必要な栄養までずっと蓄えられているってものじゃないから、
その都度食事でとらなきゃだめなんだよ。何食べてるかわからないけど、おそらくバランスもめちゃくちゃなんだろう・・・
第一、そんな食事のとり方では、体がいつ栄養もらえるかわからないから、
防衛本能が働いてエネルギーを蓄えやすい体質になってしまうじゃないか。
時々高カロリーのものを食べたとしても、丸ごと吸収してしまうように。
体重は順調に落ちているようだから運動はこのままでよさそうだけど、
食事についてももう少し勉強したほうがいいぞ。
マジレスすっけど、気を落とすなや。
正直、朝食や昼食を抜いて、夜食にちょこっと食えばOKなんて
ダイエットの典型的な悪い例じゃないか。
そりゃ体の中にエネルギーはあるだろうけど、必要な栄養までずっと蓄えられているってものじゃないから、
その都度食事でとらなきゃだめなんだよ。何食べてるかわからないけど、おそらくバランスもめちゃくちゃなんだろう・・・
第一、そんな食事のとり方では、体がいつ栄養もらえるかわからないから、
防衛本能が働いてエネルギーを蓄えやすい体質になってしまうじゃないか。
時々高カロリーのものを食べたとしても、丸ごと吸収してしまうように。
体重は順調に落ちているようだから運動はこのままでよさそうだけど、
食事についてももう少し勉強したほうがいいぞ。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 00:28:53 ID:yTOXDL7A
去年の1月～6月の間に、毎日1時間の水泳と1時間の筋トレジム＆食事制限（だいたい1500カロリー目安）で16㎏減量した。
166㎝70㎏→166㎝54㎏
体脂肪32％→21％
1年経った今でもリバはしてない。ただ、最近体型が慣れて気持ち弛んできた感があるので、もう少し引き締めたい。
166㎝70㎏→166㎝54㎏
体脂肪32％→21％
1年経った今でもリバはしてない。ただ、最近体型が慣れて気持ち弛んできた感があるので、もう少し引き締めたい。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 00:45:33 ID:g+VLoyPd
大幅減量して太ってない人って 朝昼晩何食べて生きてるのか知りたい。
健康的に痩せれたのかな？
健康的に痩せれたのかな？
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 01:02:02 ID:yVDmvPLS
4月からダイエットを始めて115ｷﾛから78ｷﾛに…
毎日無理な食事制限と病院で処方された漢方薬で落としてきたけど目はくぼんで顔色も土気色に…服のｻｲｽﾞは5Lから3Lになったけど健康的に痩せられなかったから意味ないね。
今は普通の食事にしてバイトで走り回る位しか運動してないけどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無し。ちょっとずつ痩せてってる。
毎日無理な食事制限と病院で処方された漢方薬で落としてきたけど目はくぼんで顔色も土気色に…服のｻｲｽﾞは5Lから3Lになったけど健康的に痩せられなかったから意味ないね。
今は普通の食事にしてバイトで走り回る位しか運動してないけどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無し。ちょっとずつ痩せてってる。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 02:15:38 ID:VSG8D85w
４月から毎日１万～２万歩を歩き、夕食後５～１０㎞のジョギング。
朝昼晩３食は欠かさず摂っていました。
４ヶ月経過した結果、身長181㎝で体重が116㎏→74㎏へ。
今でも歩く事と走る事が習慣になることでリバウンドもせず過ごしています。
朝昼晩３食は欠かさず摂っていました。
４ヶ月経過した結果、身長181㎝で体重が116㎏→74㎏へ。
今でも歩く事と走る事が習慣になることでリバウンドもせず過ごしています。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 09:24:58 ID:OhHCul1k
ある施設で全裸でストレッチを受けている（運動後）。
半信半疑だったが、効果あるは。
体が軽くなるし、体重も減ってきている。
半信半疑だったが、効果あるは。
体が軽くなるし、体重も減ってきている。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 09:35:54 ID:c9euFQrR
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 15:35:16 ID:24m+HZma
>>845
すごい。見習う。ありがとう
すごい。見習う。ありがとう
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 14:11:12 ID:IfxLI6EL
スレズレかもしれません、すみません。
必死でやれば三週間で10～15キロ痩せられると思いますか？
必死でやれば三週間で10～15キロ痩せられると思いますか？
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 14:30:54 ID:+lT3XHUI
食べ物を野菜だけしか食べず、延々とジョギングしていれば痩せるんじゃない？
マラソン選手でも一度走れば３kg～５kg落ちると言っていたし
まぁ死ぬかもしれないが…ｗｗ
マラソン選手でも一度走れば３kg～５kg落ちると言っていたし
まぁ死ぬかもしれないが…ｗｗ
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 00:45:54 ID:6Kc78749
あげ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 03:34:39 ID:VxPr2//U
１７１センチ７０キロから一か月で６３から６４キロまで落ちた。
元々、激しい競技スポーツをやってて現役時代は７０キロでも体脂肪率は９パーセント
くらいだったんだが、引退してから約２年ウェイトトレーニングを週１でやる程度で、一切走らず
飲めや食えやの生活をしていたら体脂肪率が倍以上の２２パーセントになっていた。
食事は現役とかわらず人の２，３倍食ってた。体重が変わらんからいい気になっていたんです。
周りからは、お前太ったなぁとか言われても「体重同じだから」で全く気にしてなかったんです。
でも、久々に体脂肪計って非常に焦って、毎日４０分前後のジョギングと、ウェイトトレーニングを週４に増やしたら
一気に体重が落ちた。食事は今まで３杯食ってたご飯を一杯に。ラーメン屋では２杯頼んでたのを
１杯大盛りにとどめる程度しか制限しなかった。
現在トレーニング継続していてたまに焼肉とか行くと飯５杯とか食うけど全然リバウンドなし。
ウェストは細くなって、胸筋が戻ってきて体型も良くなりました。
やっぱ、男は運動ダイエットだなと思いました。
元々、激しい競技スポーツをやってて現役時代は７０キロでも体脂肪率は９パーセント
くらいだったんだが、引退してから約２年ウェイトトレーニングを週１でやる程度で、一切走らず
飲めや食えやの生活をしていたら体脂肪率が倍以上の２２パーセントになっていた。
食事は現役とかわらず人の２，３倍食ってた。体重が変わらんからいい気になっていたんです。
周りからは、お前太ったなぁとか言われても「体重同じだから」で全く気にしてなかったんです。
でも、久々に体脂肪計って非常に焦って、毎日４０分前後のジョギングと、ウェイトトレーニングを週４に増やしたら
一気に体重が落ちた。食事は今まで３杯食ってたご飯を一杯に。ラーメン屋では２杯頼んでたのを
１杯大盛りにとどめる程度しか制限しなかった。
現在トレーニング継続していてたまに焼肉とか行くと飯５杯とか食うけど全然リバウンドなし。
ウェストは細くなって、胸筋が戻ってきて体型も良くなりました。
やっぱ、男は運動ダイエットだなと思いました。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 04:46:13 ID:CJ0nmVFR
野菜だけたべて運動しよう、なんて、痩せそうだけど実際は運動が続かなくてそううまくいかないよ。
わたしはバランスとれた少なめの食事(ご飯は半分、とか減らす)をとって長時間運動するようにしてる。そしたら運動後は１kgは普通に減る。
長時間つづけるのがいいとおもう。体力つくし、2、3キロやせた時点で体とかかなりひき締まるし。重要なのは体重じゃないんだってきづけるしね。健康的なほうがある意味近道になるよ。
わたしはバランスとれた少なめの食事(ご飯は半分、とか減らす)をとって長時間運動するようにしてる。そしたら運動後は１kgは普通に減る。
長時間つづけるのがいいとおもう。体力つくし、2、3キロやせた時点で体とかかなりひき締まるし。重要なのは体重じゃないんだってきづけるしね。健康的なほうがある意味近道になるよ。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 23:49:19 ID:Qu7JqGm0
９０８だけど、>>917さんのアドバイスを参考にして日に３食食べるようにした。
相変わらず市販のお弁当を半分ずつ食べて４００kcal/食前後だと思う。
２０日で１０kg落としたあと、３０日で１３kg落としたことになる。
一昨日はジムで７時間／日過ごし、前日と比べて６００g／日落とした。
昨日は、昼に握りずし１人前９カンと夜に大好きなタイ料理を半人前食べてしまった。
昨日はスポーツクラブが休館日だったので夜ジョギングを１時間やって、今日運動前に
体重を計ったら一昨日の運動後と比べて７００gの体重増だった。その後３時間ぶっと
おしで水泳を泳いだ。運動前と比べて９００g体重が落ちた。結局一昨日運動後と比べ
て２００g/日の体重減だから今日も順調だった。
身体に疲労はない。
明日は午前中に２，３時間泳ぎ、昼寝でもして、夜走ろうと思う。
まだまだ通過点なのでもっともっと体重落とします。
相変わらず市販のお弁当を半分ずつ食べて４００kcal/食前後だと思う。
２０日で１０kg落としたあと、３０日で１３kg落としたことになる。
一昨日はジムで７時間／日過ごし、前日と比べて６００g／日落とした。
昨日は、昼に握りずし１人前９カンと夜に大好きなタイ料理を半人前食べてしまった。
昨日はスポーツクラブが休館日だったので夜ジョギングを１時間やって、今日運動前に
体重を計ったら一昨日の運動後と比べて７００gの体重増だった。その後３時間ぶっと
おしで水泳を泳いだ。運動前と比べて９００g体重が落ちた。結局一昨日運動後と比べ
て２００g/日の体重減だから今日も順調だった。
身体に疲労はない。
明日は午前中に２，３時間泳ぎ、昼寝でもして、夜走ろうと思う。
まだまだ通過点なのでもっともっと体重落とします。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 02:44:11 ID:/I/u9cYi
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 11:25:19 ID:OC/iDd37
朝だけ軽く食べて
昼夜は飲み物。
無理に断食するよりはいいかな。
ほっそ～くなりたいから
まだ続ける。
腹筋すると胃も圧迫？させて
空腹になりにくい気がする
気付いたら腹筋、スクワット十回とか
塵も積もればみたいな。
昼夜は飲み物。
無理に断食するよりはいいかな。
ほっそ～くなりたいから
まだ続ける。
腹筋すると胃も圧迫？させて
空腹になりにくい気がする
気付いたら腹筋、スクワット十回とか
塵も積もればみたいな。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 14:28:28 ID:J/peHy4F
170cm60kg体脂肪率10%で５日間で５kgの減量って可能でしょうか？
似た経験のある方、アドバイスお願いします。
似た経験のある方、アドバイスお願いします。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 20:31:12 ID:7cRuF/Bp
体脂肪率がそれくらいだと落ちる量も少ないと思う。
23パーセントくらいだったら断食で余裕だけど。
23パーセントくらいだったら断食で余裕だけど。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 21:39:08 ID:J/peHy4F
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 03:47:22 ID:NOa+dv0C
それやせる必要あるの？ｗ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 17:00:41 ID:vSM1DpTl
朝めいいっぱい食べて昼夜はお茶と煙草だけで
一ヶ月でかなりやせたよ。ボスコみたいな感じ
朝もそんなに食べれなくなるし
胃が小さくなる。
一ヶ月でかなりやせたよ。ボスコみたいな感じ
朝もそんなに食べれなくなるし
胃が小さくなる。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 20:47:00 ID:m47o/IxE
身長154cm体重53kgでしたが、3ヶ月で10kg落としました。短期間じゃないかな？
GIダイエットと血液型ダイエットで食材を調べて自炊＆ウォーキングとヨガで
痩せましたが、太ってた時より体調良くて服もきれいに着こなせるのがうれしい！
ウォーキングは下半身痩せにかなり効果的でした。
GIダイエットと血液型ダイエットで食材を調べて自炊＆ウォーキングとヨガで
痩せましたが、太ってた時より体調良くて服もきれいに着こなせるのがうれしい！
ウォーキングは下半身痩せにかなり効果的でした。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 21:13:35 ID:zQ1JpnEf
>>939さん
Ｏです。避けた方がいい食材を排除して、GI値の低い食材中心の食生活と前記の運動で停滞期
もなく痩せられました(*´∀｀)
異常に太ももが太かったので、特に下半身痩せに気を使いました･･･
太もものサイズは53cmから46cmになりましたが、スーパーモデル体型の黄金比率を目指している
のでまだまだ頑張ります！！
Ｏです。避けた方がいい食材を排除して、GI値の低い食材中心の食生活と前記の運動で停滞期
もなく痩せられました(*´∀｀)
異常に太ももが太かったので、特に下半身痩せに気を使いました･･･
太もものサイズは53cmから46cmになりましたが、スーパーモデル体型の黄金比率を目指している
のでまだまだ頑張ります！！
>>939さん
脂身が嫌いなので脂身の少ない牛のモモ肉オンリー！後は旬の魚とか野菜中心でした。
エスカレーターやエレベーターを使わず階段を利用することでも随分違うと思います。
頑張ってくださいね！痩せてくるとモチベーションがグッと上がるぞヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ｳﾋｮ
脂身が嫌いなので脂身の少ない牛のモモ肉オンリー！後は旬の魚とか野菜中心でした。
エスカレーターやエレベーターを使わず階段を利用することでも随分違うと思います。
頑張ってくださいね！痩せてくるとモチベーションがグッと上がるぞヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ｳﾋｮ
943 ：930：2008/09/18(木) 07:19:38 ID:nY3uWDzj
血液型ダイエット・・・。興味がわいたのでちょっと調べてみました。
僕もＯ型なんですけど、Ｏ型は、「肉類をしっかり食べて穀類は控えめ。
運動をしっかりやる。」だそうで・・・。
そういえば、昨日お昼が「すきやき弁当」夜が「焼肉弁当」それぞれご飯控えめ
で、水泳を４時間みっちり泳ぎ、二時間ジョギングしたら、昨日１日で1.2ｋｇ
体重が落ちました！
「カロリー控えめの食事で運動もやってるのに痩せない。なんで？」と思う日も
あるので、血液型ダイエットの話し、なんだか納得してしまいました。
僕は930なんですけど、昨日で15ｋｇの減量に成功しました。
１週間で2kg強のぺースで体重落ちてます。
バンジャーイ！！
まだまだがんばってリバウンドしないように気をつけます。
血液型ダイエットのこと、もっと調べてみようかなぁ・・・。
僕もＯ型なんですけど、Ｏ型は、「肉類をしっかり食べて穀類は控えめ。
運動をしっかりやる。」だそうで・・・。
そういえば、昨日お昼が「すきやき弁当」夜が「焼肉弁当」それぞれご飯控えめ
で、水泳を４時間みっちり泳ぎ、二時間ジョギングしたら、昨日１日で1.2ｋｇ
体重が落ちました！
「カロリー控えめの食事で運動もやってるのに痩せない。なんで？」と思う日も
あるので、血液型ダイエットの話し、なんだか納得してしまいました。
僕は930なんですけど、昨日で15ｋｇの減量に成功しました。
１週間で2kg強のぺースで体重落ちてます。
バンジャーイ！！
まだまだがんばってリバウンドしないように気をつけます。
血液型ダイエットのこと、もっと調べてみようかなぁ・・・。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 07:48:12 ID:jIzStFUW
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 08:09:53 ID:3AMwZfyZ
痩せたって人ばっかりで長い間リバウンドしてないって人は
あんまりいないね
あんまりいないね
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 10:00:51 ID:o5H7NJgM
血液型ダイエット関係ないよ！私Ｏ型だけど、小さい頃から肉類大嫌いで、炭水化物大好き！
１６２センチ３８キロです。
だからあんまり気にせず健康的に痩せて下さい。
１６２センチ３８キロです。
だからあんまり気にせず健康的に痩せて下さい。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 10:27:15 ID:b48kk7ei
>>940 太もものサイズ５３→４６はすごい！ウォーキングはどれぐらいしましたか？私もウォーキングしてるけどなかなか効果が…マッサージも必要なのかな( ´･ω･)
>>948さん
こんばんは！
私は社内のヘルプデスクをしているので、デスクワークというより一日中社内を飛び
回ってるので、トータルでどのくらいの運動量なのか解りません･･･移動は全部階段、
女らしくないですが少し大股歩きで太ももが揺れるように（この振動が大事！）早歩
きしていました。
ウォーキングは距離や時間と言うよりは、歩き方がポイントだと思います！
この太もも揺らし歩きとリンパマッサージを毎日やりました。
ベッドに仰向けに寝て、足のかかとでムクミに効くツボをウニウニと踏みます。
お行儀の悪い格好かもしれませんが、面倒じゃないし疲れず、ラクになりますよ(´ー｀)
こんばんは！
私は社内のヘルプデスクをしているので、デスクワークというより一日中社内を飛び
回ってるので、トータルでどのくらいの運動量なのか解りません･･･移動は全部階段、
女らしくないですが少し大股歩きで太ももが揺れるように（この振動が大事！）早歩
きしていました。
ウォーキングは距離や時間と言うよりは、歩き方がポイントだと思います！
この太もも揺らし歩きとリンパマッサージを毎日やりました。
ベッドに仰向けに寝て、足のかかとでムクミに効くツボをウニウニと踏みます。
お行儀の悪い格好かもしれませんが、面倒じゃないし疲れず、ラクになりますよ(´ー｀)
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 21:11:56 ID:b48kk7ei
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 21:56:39 ID:8G51HiZ8
あか
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 15:36:53 ID:nehieIZM
>>931どんだけ上目線だよ
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:33:31 ID:gHQDtflj
>>952
全くその通りだと思います。
「努力」すれば減量なんて簡単。
落ちないと言う人は
『必ずどこかで自分に甘えています』
●欲を断ち切れず、我慢していない
●苦しい事、しんどい事を継続しない
上の２つのどちらかに必ず当て嵌まっているハズ。
少々の欲にも負けず、自分を追い込んで継続して努力してみなさい。ダイエットとは
○我慢する事
○苦しい事を継続する事
です。よく飯は３食摂らないと健康を害するとか言うけど、自分は朝１食のみで２カ月半で１５キロ痩せたが健康面は問題無し！！
人それぞれにあったやり方があるハズなので探してベスト方法を見つけるのも手。
「頑張ってるのに痩せれない」と言うのは、どこかで『甘えてる部分』があるのにそれを隠して正当化しようとしてるだけ。申し訳ないが決めつけます。
ただ継続する事が努力ではない。
努力とは
『欲を我慢して、継続したくないと思う事を継続する事』
例えばジョギングを１年間毎日継続してても、その人にとってそれが好きで毎日やっているのであればそれは努力でもなんでもない。
単なる『趣味』
まず一切の欲を断ち切る事。
本当に真剣にダイエットに取り組めばストレスが溜まり、ちょっとした事でイライラしたりする。
２ちゃんなんかに書き込める余裕がある人は努力出来ていない。
あー腹立ってきた。長レススマソ。
全くその通りだと思います。
「努力」すれば減量なんて簡単。
落ちないと言う人は
『必ずどこかで自分に甘えています』
●欲を断ち切れず、我慢していない
●苦しい事、しんどい事を継続しない
上の２つのどちらかに必ず当て嵌まっているハズ。
少々の欲にも負けず、自分を追い込んで継続して努力してみなさい。ダイエットとは
○我慢する事
○苦しい事を継続する事
です。よく飯は３食摂らないと健康を害するとか言うけど、自分は朝１食のみで２カ月半で１５キロ痩せたが健康面は問題無し！！
人それぞれにあったやり方があるハズなので探してベスト方法を見つけるのも手。
「頑張ってるのに痩せれない」と言うのは、どこかで『甘えてる部分』があるのにそれを隠して正当化しようとしてるだけ。申し訳ないが決めつけます。
ただ継続する事が努力ではない。
努力とは
『欲を我慢して、継続したくないと思う事を継続する事』
例えばジョギングを１年間毎日継続してても、その人にとってそれが好きで毎日やっているのであればそれは努力でもなんでもない。
単なる『趣味』
まず一切の欲を断ち切る事。
本当に真剣にダイエットに取り組めばストレスが溜まり、ちょっとした事でイライラしたりする。
２ちゃんなんかに書き込める余裕がある人は努力出来ていない。
あー腹立ってきた。長レススマソ。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:50:03 ID:ADfllts/
人間から煩悩を取り除いたら何が残るというのか
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 04:20:30 ID:N0cOw5g/
ただのウンコ製造機です
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 08:00:17 ID:X9t85Nf5
朝に死ぬほど食って昼と夜はゼロカロリーのゼリー
これで６kg痩せた
これで６kg痩せた
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 10:29:52 ID:Hp8RGn7o
今年1月から7月で12～13kg減量しました。
一時的に増える事はあっても3日間以内に戻してるからリバってないです。
35歳♀/161cm/61kg→ 48.5kg/20～21%
一時的に増える事はあっても3日間以内に戻してるからリバってないです。
35歳♀/161cm/61kg→ 48.5kg/20～21%
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 11:46:28 ID:A2wownYR
165cm 38歳
体重 7月55kg→9月13日48kg（-7kg）
体脂肪率 24%→19.2%
ウエスト73cm→69cm 腹囲88cm→83cm
（決め事）
ダダモ+ターボジャム1日朝夕40分×２
OK食材中心に1日1600kcal以内
夕飯は少なめに
体重 7月55kg→9月13日48kg（-7kg）
体脂肪率 24%→19.2%
ウエスト73cm→69cm 腹囲88cm→83cm
（決め事）
ダダモ+ターボジャム1日朝夕40分×２
OK食材中心に1日1600kcal以内
夕飯は少なめに
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 15:33:58 ID:Javl6A8O
1年以上リバウンドしてないとかいうならわかるけど
1～2ヶ月や2週間くらいの短い期間でリバウンドしてませんって…
今までどんだけすぐにリバウンドしてたの？と聞きたくなる
1～2ヶ月や2週間くらいの短い期間でリバウンドしてませんって…
今までどんだけすぐにリバウンドしてたの？と聞きたくなる
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 17:11:47 ID:3+hGMKfw
ホント。このスレ面白いんだけど、リバってない人が少ないんだよな～。
せめて1年ぐらい維持してからリバってないって言って欲しい。
ダイエット継続中の人とかどうでもいいし。
せめて1年ぐらい維持してからリバってないって言って欲しい。
ダイエット継続中の人とかどうでもいいし。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 21:47:49 ID:gHQDtflj
ダイエットしてない時の生活に完全に戻すっつー事 ＝ 体重管理していない時に戻すっつー事
↑
当然リバウンドする。
体は本来の体型に戻ろうとするから。
何もしない普通の生活してる時の体重が本来の自分の体重。それより体重を落としたなら、そっからは努力を継続しないとダメに決まってる。バカじゃないの？
↑
当然リバウンドする。
体は本来の体型に戻ろうとするから。
何もしない普通の生活してる時の体重が本来の自分の体重。それより体重を落としたなら、そっからは努力を継続しないとダメに決まってる。バカじゃないの？
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 21:50:34 ID:gHQDtflj
連レスだけど、
リバウンドしないダイエットの仕方なんて求める方が間違い。
リバウンドしたくないなら、ダイエットしてからの体重を維持する努力するだけの話。
みんな勘違いしてるよ
リバウンドしないダイエットの仕方なんて求める方が間違い。
リバウンドしたくないなら、ダイエットしてからの体重を維持する努力するだけの話。
みんな勘違いしてるよ
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 22:28:50 ID:gTsD2bDL
2年間、ほとんど変わらない。
151ｾﾝﾁ 46ｷﾛ
57→47ｷﾛ(12日間)。ウエスト 79→63ｾﾝﾁ(現在)
方法：極端に食べる物をミキサーで潰し、飲み物にした。これを2～3日、1日3回。胃が小さくなったところで、おかゆやリゾット。これで痩せた。
151ｾﾝﾁ 46ｷﾛ
57→47ｷﾛ(12日間)。ウエスト 79→63ｾﾝﾁ(現在)
方法：極端に食べる物をミキサーで潰し、飲み物にした。これを2～3日、1日3回。胃が小さくなったところで、おかゆやリゾット。これで痩せた。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 22:44:09 ID:gTsD2bDL
>>964です。
補足：
最初の数日間は飲み物なので、すぐにお腹がいっぱいになる反面、またすぐにお腹がすきます。そのときにどれだけ我慢できるかが、勝負です。私は温かい麦茶やポカリ、アクエリアスでしのぎました。
補足：
最初の数日間は飲み物なので、すぐにお腹がいっぱいになる反面、またすぐにお腹がすきます。そのときにどれだけ我慢できるかが、勝負です。私は温かい麦茶やポカリ、アクエリアスでしのぎました。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 21:22:32 ID:qt9cletV
一昨年の8月から11月まで1500Kcal制限+低炭水化物(一日50g以下)+筋トレ+週5ジョグ1時間で160/70から160/48。
そこから維持へ。数㌔戻るのは予定通りで160/52。
4月から就職して52→50
知識が無い頃だったから今考えると相当無茶したな。絶対他人にはオススメできないし二度とやろうと思わない。
維持期間の最初の一ヶ月くらいはドカ食いに悩まされた。低炭水化物の影響なんだろうが、マジで制御不可能な食欲を味わった。
スイッチ入ると一食4000Kcal以上はとってたな･･･。無理に維持しないようにしようとしたら収まったが。
運動等の消費カロリーや、体の仕組み、食べ物を見ただけで大方のカロリーを予想できるくらいの知識がついたら自然に維持はできているな。
１パターンの○○ダイエット、で痩せた人はどうやって維持するのかきになる。
そこから維持へ。数㌔戻るのは予定通りで160/52。
4月から就職して52→50
知識が無い頃だったから今考えると相当無茶したな。絶対他人にはオススメできないし二度とやろうと思わない。
維持期間の最初の一ヶ月くらいはドカ食いに悩まされた。低炭水化物の影響なんだろうが、マジで制御不可能な食欲を味わった。
スイッチ入ると一食4000Kcal以上はとってたな･･･。無理に維持しないようにしようとしたら収まったが。
運動等の消費カロリーや、体の仕組み、食べ物を見ただけで大方のカロリーを予想できるくらいの知識がついたら自然に維持はできているな。
１パターンの○○ダイエット、で痩せた人はどうやって維持するのかきになる。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 13:36:10 ID:LlILL4du
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 15:40:12 ID:My/io6fD
そもそも｢短期間でダイエット成功し１年間リバウンドない人｣は、２chのダイエット板になんか来ないような気が…
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 16:56:52 ID:MCiJ+Lva
痩せたってきちんとした食生活と運動はあたりまえでしょ
第一胃が小さくなってドカなんてできないよ
試しにドカしてみようとやってみたけどケーキ一つ食べれなかった
第一胃が小さくなってドカなんてできないよ
試しにドカしてみようとやってみたけどケーキ一つ食べれなかった
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 18:10:55 ID:vAu35u1u
2年前に半年で78→52まで落とした。身長は158。
食事の主食をそばにしたけど、極端な制限はなし。
ｽﾃｯﾊﾟｰとｼｮｺを毎日ｹﾞｰﾑしながら1時間ずつ。
時間がある時はプールで1000m～1500mｽﾄﾚｯﾁしながら歩いた。
ﾘﾊﾞなし。
今度ｹｺｰﾝするので、今もダイエット中。
さっき計ったら49だた。
食事の主食をそばにしたけど、極端な制限はなし。
ｽﾃｯﾊﾟｰとｼｮｺを毎日ｹﾞｰﾑしながら1時間ずつ。
時間がある時はプールで1000m～1500mｽﾄﾚｯﾁしながら歩いた。
ﾘﾊﾞなし。
今度ｹｺｰﾝするので、今もダイエット中。
さっき計ったら49だた。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 19:02:29 ID:1rubFpFZ
>>750
めちゃくちゃ効果（変化）あったようでうらやましいです。
めちゃくちゃ効果（変化）あったようでうらやましいです。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 19:18:45 ID:GNMm1nUc
>>969
それはむしろ不健康
それはむしろ不健康
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 22:32:52 ID:IDJvk2HU
短パンマン
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 23:02:51 ID:P+2LjDAY
痩せたいな…
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 23:12:03 ID:76BNBJ/8
胃は切らない限り小さくならない
少量の食事で満足出来るようになっただけ
少量の食事で満足出来るようになっただけ
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 22:04:48 ID:ncGrAYkZ
満腹中枢の問題、乙。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 00:03:20 ID:JqTSS/FU
あげ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 10:44:21 ID:lpOvvvp7
そうそう、胃が小さくなるなんて都市伝説
まぁ脳が満足して食べられなくなることを胃が小さくなったって言うんだけど
ケーキ1つ食べられないわけがない、容積があんな小さいもの
自分もケーキ1つ食べられないけど、それは甘ったるすぎるように感じるようになったし
カロリー的にも潜在意識で食べるなって思って食べない気がする
無理してるわけじゃないけど、痩せてみると自然と色々変わってくよね
まぁ脳が満足して食べられなくなることを胃が小さくなったって言うんだけど
ケーキ1つ食べられないわけがない、容積があんな小さいもの
自分もケーキ1つ食べられないけど、それは甘ったるすぎるように感じるようになったし
カロリー的にも潜在意識で食べるなって思って食べない気がする
無理してるわけじゃないけど、痩せてみると自然と色々変わってくよね
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 13:39:42 ID:Kpc/as/p
減量期間後にはごはんたべまくり、ケーキやらあんドーナッツやらカツ丼やらを毎日毎日食べた。
減量空けの食事は脳内麻薬出まくっていたと思う。
そうした飢餓の期間が過ぎ脂ものや甘味に満足したら異常な食欲はなりを潜めた。
ノートに食事を記録するのもすっぱりやめた。
維持については今は週に２－３回 ５ｋｍから１０ｋｍジョギングしてるくらい。
ジョギングに対しての消費カロリーはほとんど気にしていない。
寝る前に小腹が空けばパンも食べるし果物も食べる。
減量空けの食事は脳内麻薬出まくっていたと思う。
そうした飢餓の期間が過ぎ脂ものや甘味に満足したら異常な食欲はなりを潜めた。
ノートに食事を記録するのもすっぱりやめた。
維持については今は週に２－３回 ５ｋｍから１０ｋｍジョギングしてるくらい。
ジョギングに対しての消費カロリーはほとんど気にしていない。
寝る前に小腹が空けばパンも食べるし果物も食べる。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
消費カロリーなど気にせずに楽しむためのスポーツの
なんと楽しいことかｗ
そんな日々。
なんと楽しいことかｗ
そんな日々。