【ﾊﾞﾗﾎﾞ】○ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ○ﾀﾞｲｴｯﾄ板【ﾎﾟﾖﾝ】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 18:59:32 ID:YK7EO1++

みんなでﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで痩せようぜ！

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 19:02:44 ID:hvP56gqf

私のﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙぶつぶつがついてて痛い

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 20:26:25 ID:26cQuUGf

うちのもついとる。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 01:14:29 ID:8vRbFbUV

半角だと検索でひっかからないよ。
ぽよんとか○とかダイエット板とか余計な言葉入れる前に、
ギムニクとかジムボールとか入れた方が効率的。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 03:51:16 ID:Pgn9dDBw

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 16:52:19 ID:T8nVUOau

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 12:33:49 ID:a+fbgBtJ

安いの買いましたが、いい感じ。
やたら快便になりました。
運動嫌いの私でも楽しくやってます。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 10:02:52 ID:rGEekOf3

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 05:25:15 ID:WXTtnJIW

アゲイン

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 23:48:11 ID:FJAaSqNj

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 00:18:47 ID:HXCpuKBd

どういうやり方が効果的？

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 21:06:43 ID:ES/IEe90

今日買ってきたw
私はつぶつぶついてないやつにしたよ。
結構楽しいね

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 22:23:00 ID:RS9a5DVT

仰向けに寝て両足でﾎﾞｰﾙ挟んで屈伸上げ下げ。
仰向けに寝て足首の下辺りにﾎﾞｰﾙ置いて腰を浮かし屈伸、もしくは、足を伸ばしたままﾌｫｰｯって腰を振りまくる。
ﾎﾞｰﾙが補助してくれるから楽に長く続けられる。
じわっと効きます。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 05:15:14 ID:9zcn1B0B

以前買って、ボヨンボヨン遊んだ後放置してた。
最近ダイエット初めて真面目に使い始めたけど、3時間くらい乗りながらＰＣしてたら
翌日腹の内側のあたりに微かーな筋肉痛を覚えて
今まで意識して使ったことの無い筋肉の存在を感じた。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 17:44:41 ID:luO6eDlQ

バランスボールに座っているといつの間にかバランス感覚が良くなっている。
今ではボールの上であぐらをかいてボヨンボヨンするとたのしい。
傍から見たらオウムのｱｻﾊﾗみたいだけど。。。。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 09:36:34 ID:g2FTIm6X

これ楽しい。
PCやりながら乗ってるだけでもイイ！

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 22:32:22 ID:Pv1xJlZ3

腹筋鍛えるのに、すごくいい！
普通に床にお尻つけてすると腰とか首とかに負担かかってたけど、ボール使ってしたら余計が力まなくて楽。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 21:47:32 ID:+2wPvfat

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 11:48:14 ID:wFXSFE2Z

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 07:26:03 ID:H4ZF/aXV

元ファッションモデルのスーパーダイエット
http://kew.uijin.com/

(　＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳　♀　1ヶ月半で-12kgです