ダイエッターの外食チョイス

もう俺コンビニの弁当食べられなくなった。

サンドイッチなんかも400kcal近くあるとパス。

>>466
そりゃそうだよ、鶏そぼろ作ったこと無い？
油使わないで酒と醤油とおろし生姜で炒るだけだもの
卵もあまり油使わずにできるし、砂糖の量も少ない
ごはんが150ｇ入ってるとして、ご飯だけで250kcalくらいだから
なんだか信じがたい表示だけどねｗ

ローソ○のネバネバした野菜が一杯入っているそば。
あれいいね、納豆と卵付いてるし。塩分ちょい高なのが難点w

もし店が選べる状況なら大戸屋お勧め。
注文時にご飯少なくできて安くなるし
バランスよさそうな定食もたくさんあるし。


パスタなら和風、ってレスいっぱいあるけど
タラコスパゲティってカロリー意外と高いね。
クリーム系避けて野菜キノコ多め選べば平気かな？

マックの新サラダ、エビフリッターのセット
結構、こってりしてるね。
セットだとコブドレッシングで美味しいけど、�i高いよね。
サラダもエビが、フライ感が強い。クルトンやチーズも入ってるから
美味しいけどさ、ドレッシング合わせると３５０越しちゃう。
以前のグリルチキン＋レモンサラダのが、あっさりしてて良かった。

私的には、ファーストフードでは、
ウェンディーズのグリルドチキンシーザーサラダ最高にオススメ。
これもドレッシングのカロリーはシーザーだから高いけど
半分にしても、十分だし、量も味もしっかりしてて好きです。

ガストでは何がお勧め？
ランチ定食はカロリー高いから
ご飯を半分にしても多いかな？

>>475
豆腐ハンバーグ御膳オススメ!!ごはんも玄米に変えられますよ(´∀`)ｳﾏー
お昼もう済んじゃってたらごめんなさい｡

セブンのアジの弁当うまいんだけど少ししょっぱいんだよなぁ…

バーミヤンでおすすめは？
あそこメニュー表にカロリー記載してないorz

>>478どぞ
http://i.kcal.fc2web.com/bami.html

>>476
ありがとう〜
豆腐ハンバーグ御膳
ごはん、玄米に変えて食べてみますね〜

>>479ﾄﾝｸｽ
478ではないが毎日外食だからｺﾚ助かる

自分がﾗｰﾒﾝ食べる時は

麺を３分の１で頼む
ﾓﾔｼとﾈｷﾞ大盛り
油抜き

この３つがお約束。人と行く時は｢胃の調子が｣と言い訳。
ｶﾛﾘｰ押さえられて消化も早く満腹だよ。

炭水化物ダイエットしてるやつ、寿司屋にいったらネタだけ喰ってた。
ご飯はずっと食ってないんだ、って普段から言ってるけど、まさか本当に寿司屋で実践するとは
思わなかった。
炭水化物が無いと、脂肪も燃やせないと思うんだけど。

コンビニのおにぎり一個と飲むヨーグルトプレーン（でも甘い）の小さいやつ。以上。
食べる物に気を付けたら低血糖気味になった…
食う量変わってないのに
運動するようになったからかな

毎日運動していると
外食してもまったく問題ないな

>>485
自分もだ！
今まで運動０だったせいか、１日１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞだけなんだが
昼マックのてりやきセット（ﾎﾟﾃﾄの）食っても、モスのﾅﾝﾀｺｽセット食っても
定食屋のﾗｰﾒﾝと半ﾁｬｰﾊﾝセット食っても
体重増えなかったよ（もちろん毎日ではなく、週に１，２回程度）
昼だからってのもあるんだろうけど
「他の間食なしと運動」で多少の外食はＯＫなんだな

>>483
それ外でやる奴自分も見たことあるけど、最悪だマジで
シャリだけ積みまくって見苦し＆汚いこと限りなし
ガリだけ食ってろデブといってやりたい

>>ガリだけ食ってろデブ

ピザでも食ってろデブの新しいバージョンだな
ﾜﾗﾀ

それって刺身じゃダメなのか?

もしかして、回っているところ?

炭水化物ってスゴイ大事な栄養素なのに…(´・ω・`)
そういう変なことしてるから太るんじゃない？
普通に食べて太るはずないよ

寿司屋なら、普通に刺身の盛り合わせでも頼めばいいじゃん。。。
というか、そこまで忌避するなら寿司屋に行くべきじゃないと思ふ。

そんな事も考えられない所も脳脂肪だよね。

>>479
478ですがありがとう
バーミヤンってサイゼリヤよりカロリー高いんだな
恐るべし中華…
これからバーミヤンに行かなくてはならないときはお粥にしますorz

基本的に自分で調べることができないのは
呆けか、脳脂肪か、ゆとり

回ってるところなら、たくさん食べてもらった方がいいわけだし、
板さんにお願いしてご飯小さめに握ってもらえばいいのにね。
（たまに、注文自体嫌がるお店あるけど）

出かける前にこのスレ見たら、お寿司食べたくなって、今日のお昼に回ってきました。
マグロ、オクラと山芋の軍艦、ハモの湯引き、萬鯖（1カン）＋具沢山の汁物。
すごいお腹いっぱいになった。ちょっと後悔。

>>493
中華は基本的に危険だと思う。
何せ、調理法に「油通し」ってのがあるくらいだし。

明日某ネズミランドに行くんだが、園内ﾚｽﾄﾗﾝの殆どがカロリー表示してないからかなり不安。
ググっても出ない。
カロリー低めと思われる園内ﾚｽﾄﾗﾝってある？

ダイエット中なのに、仕事の付き合いで焼肉に行くことになってしまった。
行きたくないよ…酒も飲まなきゃならんし。食べるものをコントロール
できるだろうか。こんなに焼肉に行きたくないと思ったの初めてだ。

>497
今日は野菜な気分とかいって野菜ばっか食ってればいい
あとはまぁ肉なら鶏肉ﾁｮｲｽで酒じゃなくてｳｰﾛﾝﾁｬｶﾞﾝｶﾞﾝのんどけ

中華の店で
冷麺(on鶏肉、野菜)を食べた

野菜たっぷり　の文字につられて頼んじゃったけど…
この選択はマズかったかなorz

>>499
なんで？

>>499
中華の中ではまぁマシな方じゃないか？
ちょっと炭水化物過多になりそうだけれど。
まぁ、その分運動すればいいよ。

昼.ｿｲｼﾞｮｲ、水
夕.サラダ、水


食欲でないから
これでいいや。

どうしても焼肉行く事になったらタンは避ける事。
塩タンはロース肉よりカロリーが高い。
タンのカロリーが低いと思っている人は多いので注意。ミノがお勧め。

回る寿司に彼氏と行くときは
２貫のうち１貫だけ食べて、もう１貫は食べて貰ってる。いつも４貫＋赤だし。

回らない方に行くときは、シャリを少な目に握ってもらって、１貫ずつ出して貰って、４、５貫＋赤だし
１貫ずつだと種類がいろいろとれて嬉しい
たまたま理解のある彼氏とお寿司屋さんに恵まれたと感謝してる

最近のおすすめは食べ放題のしゃぶしゃぶ
お肉も少しはいただくけど、野菜をメインに食べてる
巨の友人に最初に無理矢理つれていかれて
最初は泣きたい気分になったけど、友人が肉メインで私が野菜担当だった
お肉のいいだしがでて、豆腐も野菜もみんなおいしく食べれる
友人も野菜エキスがでて、お肉が美味しくなったとのこと
かなりいいですよ

回る寿司は米ついてるから行かない。寿司食べに行く時はｺｰｽだから刺身とかだけ食べてる。ｳﾆ、ｲｸﾗの軍艦だけは食べる。

ココスでは何を食べればいいんだろうorz

寿司屋のガリってカロリー低いんかな？
いつもバカみたいに食べてるんだけど、、

２５歳

三日間岡山で過ごしたら体重が２．１４２８５７１４２８５７１４２８５７１４２８５７１４２８５７１ｋｇも減った。
１週間で５ｋｇ減らせるよ。
君もやってみなよ。

１日目　朝食　ままかり
　　　　　昼食　さわら
　　　　　夕食　ままかり

２日目　朝食　ままかり
　　　　　昼食　さわら
　　　　　夕食　ままかり

３日目　朝食　ままかり
　　　　　昼食　さわら
　　　　　夕食　ままかり

飽きたら腐るほどある地産地消の商品を買えばいいだけ。
のぞみも止まるしテレ東も映る。何不自由ない生活。
バランスのよい食事でダイエットにもなる。
大都会岡山　マジでおすすめ。

http://www.pref.okayama.jp/

>>508
むしろ、その精度の体重計を売ってくれｗ

明日ピザを食うことになったorz
生地はクリスピーの方がカロリー低いよね？
前後の食事で栄養調整すれば大丈夫かな…
それといつもより多めの運動と。

食う前にピザ生地からチーズを剥がし肉系も投げ捨て、生地だけをどうぞ

縁日の屋台ではどうしますか。

>>512
ひたすらカキ氷だな

>>511
そんなことしなくても…
一日くらいピザを楽しめば良いのに

>>510
一日ピザ食べたくらいじゃ、大勢に影響ないよ。
強いて言うなら、具に気をつければ？
マヨがかかってるのとか避けて、マルゲリータとかならそんなに悪くないんじゃ？

>>512
この前、浅草寺のほうずき市に行ったけど、おやき一個で十分楽しめた。
お祭りって、「雰囲気」重視だと思うな。

少し前から、屋台とか関係なく焼きそばが食べたくて仕方なかったんだけれど、
いざ屋台の焼きそば見てると、大量に作って作り置きのもの＝美味しそうじゃない、
もしくはもうすぐ出来上がる熱々美味しそう＝長蛇の列、のどちらかで、
じっくり眺めている内に買う気がうせたよ。

おやきに関しては後悔してない。美味しかったし、一日くらいどってことない。

漏れもピザ食べたいorz
毎週ピザ食ったら太るかな…

食べる日に30kmくらいジョギングすりゃ普通にピザ食べても良いんじゃないの。
５〜６時間かけるつもりなら何とかなるもんだよ。ウォーキングペースで良い。

あまりストレス溜めるとかえって逆効果になるからね。
食べるのを我慢するより、食べても良いくらい動く方が健康的。
時間が許せば、だけど。