【かくれ】体脂肪率が高い人【肥満】

BMI値は痩せ、適正なのに体脂肪率が高い、
かくれ肥満の人のためのスレ。
何が原因でそうなった？
今どんな努力してる？
決意・宣言・報告にもお使いください。

＋+参考+＋
目安：
○男性○
低い：15未満
適正：15〜20未満
やや高い：20〜25未満
肥満：25以上

○女性○
低い：20未満
適正：20〜25未満
やや高い：25〜30未満
肥満：30以上

に

http://imasugu.kakiko.com/uma/kur/kuroi.html

アゲイン

リゲイン

158センチ49キロです。数字だけだとあまりデブい印象は持たれないんですが、
体脂肪が32％くらいあります。
なんかまわりのぽっちゃりの子をみても、
私の太り方？肉の付き方は異様な気がします。
お腹がずっと出てる。
昔部活してるときは156で39でした。あのころの私に戻りたい･･･｡
私は痩せたいというより変わってしまった体型を直したいんですが･･･今日から歩きます。

男で20％、女で25％以上なら即減量計画を！

>>8自分もそんな感じです。

身長164、体重52で体脂肪率32％です。
骨と皮と脂肪でできてる感じです。

きっと筋肉が限りなくゼロに近いんだよね・・・

>>8
スペックほぼ同じ！
体重は減っても体脂肪おちないんだよな…
しかも最近体重も減らなくなってきた。

腹筋してきます。

女性の理想的な体組成は、水分60%　筋肉17%　骨5%　脂肪18%

>8さんの身長の理想的体格を158cm　45kg　体脂肪率18%とすると
水分27kg　筋肉7.65kg　骨2.25kg　脂肪8.1kgと分解できる。

>8さんを分解してみよう（身長158cm　49kg　32%）
水分量と骨量はそう変わらないので
水分27kg　骨2.25kg　脂肪15.68kg　筋肉＝49-44.93＝4.07kg

同身長の理想的女性に比べて筋肉が53%しかないことになる。
まぁ、当然骨も軽くなってるだろうから、実際は筋肉は60%程度というところか…。

いかに隠れ肥満が異常かわかる。

>10さんも分解してみよう。
まず標準となるモデルが164cm　48.4kg　18%として、分解すると
理想値：水分29.04kg　筋肉8.228kg　骨2.42kg　脂肪8.712kg
>10さん：水分29.04kg　筋肉3.900kg　骨2.42kg　脂肪16.64kg


>8　>10　>11さん、極端なダイエットの経験がありませんか？
体重がスルスルと落ちていくような。
恐らくそのダイエットで脂肪ではなく、筋肉を相当落としていますよ。

私も165cm56kg体脂肪30％。

極端なダイエットの経験はなし。
お腹はそうでもないけど下半身デブです。
腰から下に脂肪が集中してる。
太ももの太さと言ったら・・・。
あんまりデブに見られないのはガタイがいいから。
何とか体脂肪落としたい。

私（身長157体重54）
　…体脂肪率24％
友達（身長158体重49）
　…体脂肪率35％

見た目は明らかに友達の方が細身なんだけど
彼女は駅まで原チャ、私は徒歩だからかな

>>10
私と似てる
168/50.8kgなのに体脂肪が22.5もある。
凄く反比例してる。

身　　　長：161cm
体　　　重： 51kg
体脂肪率：20,1〜20,5%(朝一番に計った数値）
　　　　　　：16,9〜17.6%（夕方に6時〜７時頃計った数値）

今年４月の数値

体　　　重： 53,8kg
体脂肪率：25,4〜25,8%（朝）
　　　　　　：21,1〜22.7%（夕方）

寝る前の筋トレとストレッチ、合計１５〜２０分ほど超お薦め！

おいら、１５４せんちで５３キロで　たいしぼう２５パーセントもある
まず１０キロやせねばならんｗ

男
身長165　体重64　体脂肪28％

いつから腹が出るようになったんだろう？

朝（起きてすぐ）と夜（お風呂に入る前）では体脂肪が１０％も違う時がある
どうしてだろう？

164�a 46.1�` 20.2％

せめて体脂肪率を18にしたい…

下半身と顔に肉がつきやすいﾃﾞｽ…

>>20
朝は就寝中の寝汗などで水分が抜けているから、体重が落ちている分
体脂肪率が高くなるという理屈です。

１４５ｃｍ　４４kg　２４〜３０％
１７歳でこれってヤバイですよね・・orz
下半身がどうしても痩せないんです。

>>22
なるほど
詳しく、ありがとうございました。

身長→160cm
体重→54kg
体脂肪→30.5
これって太りすぎでしょうか？

>>25
うん、デブ
せめて体脂肪率22%くらいまで落とせ。

37歳男です。
身長→162cm
体重→70kg
体脂肪→26%
やばいですよね。。。

高いといっても実際はどうなんだろう
タニたは体脂肪率出やすいからな

>>27
隠れ肥満じゃなくて単なるデブ

てかみんな体脂肪だけぢゃなく体重がでぶなんぢゃん。スレ違いだよ。

俺は181/60/20%の隠れでぶ

168cm、50.8kg、22.8%の超隠れ肥満な私がきましたよ。
食わないけど一日中寝てる

こちとら♀163cm47kg・28%ですよorz
同じ年代のＯＬよりは動いてる方だと思う。
原因は分かってるんだ・・・
米はほとんど食べず、主食がアイスだから。

１５７�p
４５�s台
２４〜２６％行き来

体脂肪率みなくてもデブ。でも最近まで体重53、体脂肪27もあった(´Д｀)痩せて一時期21％に落ちたのにリバして一気にぶよーんorz

>>32
マジでヤバいな

♀170センチ50キロで体脂肪が25％…
まだ若いのになんだか体が垂れてる…ジム行っても一時間でギブ

♀
160センチ
50.1キロで
体脂肪率28.4％

お腹周りには肉ついてないからスタイルいいねーって言われるけど
彼氏には「ボンキュッボボンだよなｗｗ」と笑われる始末･･･orz
頑張ってニーソ履いてもぷにっとならないようになるぞー。

女。165センチ44キロ前後
体脂肪20パーセント（日によっては17〜19の時あり）

これって隠れ肥満だよな・・・

体脂肪率減らすのはやっぱウォーキングがいいみたいですよ。
あと、夜ご飯に納豆を付け加えたら血糖値上がりにくいっぽい。

156�a
41�`
20�l

微妙に体脂肪高いから基礎代謝も少なくて痩せずらくて太りやすい。
運動するかなー(泣)

ワカメが脂肪を燃焼し肥満を防ぐ

日本で広く消費され、米国でも和食レストランの味噌汁の具としておなじみの茶
色の海藻（褐藻類）の一種、ワカメ（学名Undaria pinnatifida）に、おいしい
さだけでなく、余分な脂肪を燃焼させる働きのあることが示された。北海道大学
大学院水産科学研究院教授の宮下和夫氏らの研究によるこの知見は、サンフラン
シスコで開かれた米国化学会（ACS）年次集会で発表された。

研究グループは、ワカメに含まれる褐色の色素フコキサンチンにより、マウスの
腹部脂肪が縮小し、体重が5〜10％減少することを突き止めた。腹部の白色脂肪
組織に含まれ、脂肪の酸化およびエネルギーの熱への変換を促す蛋白（たんぱく）
を、フコキサンチンが刺激していると思われるという。また、フコキサンチンに
は、オメガ-3脂肪酸であるDHAの産生を促す働きがあることもわかった。DHAは、
アテローム性動脈硬化症の一因となる悪玉コレステロール（LDL）を減少させる。

しかし、この研究は動物を用いた予備段階のもので、そのままヒトに当てはめる
ことはできないと専門家は指摘している。フコキサンチンが体重減少に役立つ可
能性があるといっても、これは体重管理に関する数ある研究の一つにすぎず、正
しい食品の選択、適正な食事量、定期的な運動など、これまでしてきたことを止
めるべきではないという。

研究グループは、フコキサンチンを含む錠剤の開発を目指してさらに研究を続け
る意向だという。ヒトを対象とした研究も計画されているが、フコキサンチンに
よる抗肥満薬が市販されるまでには少なくとも5年はかかると思われ、それまで
は、バランスのよい食事と十分な運動を心がける必要があると宮下氏も述べてい
る。

同学会では、慢性ウイルス性肝炎患者の肝癌（がん）リスクがミカン果汁の摂取
により減少することや、ミカンを多く消費する日本人の血液マーカーと肝疾患、
アテローム性動脈硬化症、インスリン抵抗性のリスク減少との間に相関がみられ
る研究も報告された。

（HealthDay News 9月11日）

スレ違いかも知れませんが・・・＾＾；
腹筋とスクワット１００回以上しても
体脂肪が全く下がりません？ｗｗｗｗｗ
体重は、下がるのに・・・？＾＾；
何故でしょうか・・・？(;ω;)ﾉ

とりあえず、時間の暇を持て余してダイエットしてまつｗ
不思議です。
何故、体脂肪だけが・・・？（ｒOlZ

さんすう(;ω;)ﾉ

161／46で20〜21％
体重減っても体脂肪率は少ししか下がらなかった。
一応有酸素運動してるんだけどな…

有酸素運動で筋肉が分解されたんじゃないの?
あんまり空腹でやると脂肪より先に筋肉が分解されて
活動エネルギーにされちゃうぜ。

167/57
体脂肪32パー25才女子

169/56
30%
22♀
こんなﾌﾞﾖﾌﾞﾖもうﾔﾀﾞ

隠れ肥満というより、普通に肥満に近い人も多いですね…

BMI20程度なのに体脂肪率が男で22%、女で27%越えてる人
BMI18程度なのに体脂肪率が男で17%、女で22%越えてる人

こういう人が隠れ肥満

私、BMIは20.4とかなのに体脂肪率27％超えてるよ＞＜

隠れ肥満だったのかorz
隠れ肥満って運動で解消できるよね…？

>>49
運動あるのみっすよ。

ちょっと余談ですが･･･
私は173cm83kg
BMIは27.7となる。
しかし、体脂肪率は色々量っても15％くらいとなる。
除脂肪体重は常に71�`ぐらいを保って102kgから今まで5ヶ月かけて減量してきたが、BMIの意味は薄いように感じている。

つくづく、体脂肪率の管理というか、内臓脂肪の量を大体ながらも把握する事こそ大事ですよね。

165/54.5
BMIは20くらいだけど体脂肪28.5ﾊﾟｰだ
やばいなぁ

>>49
筋肉も付けたほうがいいよ。

隠れ肥満の人って無茶なダイエット経験の過去があるか
食生活に蛋白質が不足してるかのどっちかだと思う。

24女
160/48.4
体脂肪率26%…
隠れ肥満よねorz
よし、運動しよう！

>>52
筋肉か、じゃあジョギングとかより筋トレ系のほうがいいのかな？

無茶なダイエットはしたことないし、毎日豆腐食べてるんだけどなぁ
やっぱり運動不足もあるのかな…orz

ＢＭＩ21で体脂肪率34％…orz
15年位前に肝炎で体重が3割減った。
7年前に初めて自分の体脂肪率を知った。
それから全然変わってないよ。
どうすりゃいいんだー！

タニタの体脂肪計って高く出るようなことないですか？

>>55
>ＢＭＩ21で体脂肪率34％
女性なら有酸素と少し筋トレ。
男性ならハードな筋トレと少し有酸素。



だと思う。

24女です
151-50でBMI21.9
体脂肪30

隠れ肥満かただのデブかしらないけど、この１年で体重４ｷﾛ、体脂肪３%増えた。
人生ｵﾜﾀ

何やっても続かない…

最近思うこと。
例えば
Ａ：１６０　５６　２０％
Ｂ：１６０　４８　３０％
とかだと体重はＡの方が多いけど。
着れる服がＡとＢのサイズは同じだったり。
ＢよりもＡの方がサイズ小さかったり。
体脂肪だけでは単純に図れるものではないが、
プロポーションはＡのほうが良いんだなあとか思うことしばしばあります。orz

ダイエット前 151/45 BMI19.7 で体脂肪率29％、ウエスト71だった
今 151/43 BMI18.9 ウエスト63.5
毎日腹筋するようになったんだけど、体脂肪計がないから測れない…
少しでも下がってたらモチ上がるのになあ
エアロバイク買おうか体脂肪計買おうかで悩んでる貧乏orz

かくれ肥満の人って見た目より体重重いの?

逆だろ
脂肪より筋肉のが重いんだから
隠れ肥満ってその分筋肉少ないじゃん

27女です
158/43 体脂肪23％
筋肉なさすぎ…

女で23%はいたって普通。
間違った馬鹿な「常識」に惑わされんなよ。

>>64
アホ　BMI17,2で23%のどこが普通なんだよ。

男で言えば　175cm　52kgで体脂肪率18%あるようなもんだぞ？

>>65
あほ

>>66
で、どうアホなのか言ってみろってｗ　アホｗ

安田美沙子が体重公表しなかったが体脂肪17だった。私20きったことない…。

63 私とスペック一緒☆昔は１５８センチ、 ４１キロの時、体脂肪２３％だったよ。見た目は超〜〜〜ガリガリで骨とか浮き出てて５号着てたのに、脂肪だらけの体型だったみたい。体脂肪高い割には皮はつまめないしウエストもぺったんこで。どこに体脂肪ついてたんだか…

>>65=67って男の人だよね？
かなり筋肉質かかなりガリガリな女の子しか知らないのかな
>>63に肉のつき方に偏りがあるなら別だけど、骨っぽくなくてきれいな感じだと思う
引き締めたいとかはあるかもしれないけど、体重は落とす必要ないと思うよ

>>70
あのなぁｗ　

BMIで「痩せすぎ」の領域なのに、体脂肪率が標準ギリギリのどこがマトモなんだって言ってんだよ
論点ズラすなって。
http://www.tanita.co.jp/bwl/images/q3.gif

最低でも脂肪２ｋｇ減らして、筋肉３ｋｇはつけないと。

43kg　23%って50kg　20%の人と脂肪量変わらないってことだぞ

だって要するに>>71が現実の女の子を知らないってだけでしょ？
標準だの痩せすぎだのとかあんまり騒いでると、
統計データしか知らないってことが露見するからやめたほうがいいよ

というわけで次の話題どぞー↓

ようするに>>71が脳内妄想好きな馬鹿ってことか。

↑賛同してくれてありがとう。でもそこまでは言ってないよ･･･orz


てかどぞーって言っといてでしゃばってごめん、しばらくロムるﾉｼ

久しぶりに測ったらBMI17以下で体脂肪が20％。
やばいですよね。
原因は菓子パンとケーキ、お菓子のみの食生活になったから。
肉中心の生活の時は今より１�`少なくて体脂肪10％切ってました。
どうすればいいのか…。
食生活は変えて有酸素か筋トレをすればいいのかな？ちなみに女です。

>>68
安田美沙子は腹筋割れてるからな〜。

男　１５歳
身長　１７３ｃｍ
体重　６０�s
体脂肪率　３５％・・・・・・・・！！！

これってなんかのマチガイだよね？？！　全然太ってないのに
だって、３５％なんて相当な肥満児でも中々いないし
もしこれが本当なら・・・・・　　ガクガクッッ

>>77
もう一回はかってみな
普通はありえない値だし…

>>78
ですよね?!　　でも何度計ってもこれなんです・・。
今は筋トレと、体脂肪計が壊れてると思うしかありません・・！

>>77
小柄な家族のメモリーで乗っちゃったとか？
お風呂上がりにもう一回測ってみるといい。

身長168cm、体重72kg、BMI26、体脂肪率17%
どうにか、体重１０ｋｇ減らしたい｡･ﾟ･(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡

>>81
今の体形で体脂肪12.4kgしかないでしょ、
単純に10kg脂肪なくすと62kg、3.8％だねｗｗｗ
脳しか残らないｗｗｗｗｗｗ

女性　155cm, 44.2kg, BMI 18.4 　
体脂肪率24.5% 脂肪量10.8Kg

学生時代は運動経験なし。
小過食で激ヤセ・太りの経験あり。

とにかく筋肉がすぐ痩せる。適正値よりも４キロ以上も少ない。
水泳やマシントレーニングMAX時でもプラス２キロもいかなかった。
なのに脂肪量だけは適正値。
洋服は５か７号の細め体型だけど
脱ぐと閉まりがなくてだら〜ん、ぷるぷる。

筋肉がつくか、もしくは体脂肪だけが減る方法はないでしょうか。

>>83
そんなのあるわけない

女　身長164センチ　体重63キロ　体脂肪34％（お風呂入った後はだかの状態で）
年齢16歳

でも今日服着て昼間に計ったら40%でした。
まぁ時間帯にもよるだろうと思い軽く流しましたが、これって変なのでしょうか？

隠れてないお

161、52、♀
体脂肪30%
減らすには有酸素運動と無酸素運動を継続するしかないですよね？

>>87
脂肪吸引

>>77
オムロンの機種だと、18歳未満は正しく測定できないとある。
とりあえず、説明書読んでみては？

15歳じゃ、いろいろ未発達すぎるよ

159/62/♀
体脂肪率38%
ラテラルサイトレーナーって効くのかな？

だから隠れてないってば

>>91
だよな
>>90
スレ違いだって
お前普通にデブじゃんww

>>92確かにそうだけど言い方きついね。ｗまで付けて馬鹿にすることないよ

５年前に買った体脂肪も計れる体重計(ほこりまみれで放置だったもの)で計っても
やっぱり正確に出ないかな？
新しく買ったほうがよさげ？

ｽﾚﾁｽﾏｿ

>>91
禿同　　　159　62は普通にデブ　　増してや女だから体脂肪38もちっとも可笑しい話じゃない
本当の隠れ肥満は　>>77のような奴のこと

159/47

家ので計ったら21%
学校の体脂肪計で計ったら25%

オムロンだめだあ

身長165体重49
体脂肪26％
やばいですよね。

>>97
そこまでなると見た目もけっこーキテるだろ

体脂肪率30%あったとき
横から見ると腹がせり出してたけど前から見ると痩せだった
着痩せにも気を使ったからか皆に痩せだと思われてたらしい
身長152で当時ウエスト70だったかな、だいぶ凹んで62になったけど
誰もこの変化に気が付いてくれない･･･orz

ダイエット宣言するとブーイングくらう、ぱっと見は細身な148/48/♀が通りますよ。

隠れ肥満の意味理解してないバカが多いな

>>100
隠れてない
値からして普通にデブ

156ｃｍ　54キロ　32ﾊﾟｰｾﾝﾄです。
異常な下半身ﾃﾞﾌﾞ　洋服は上下サイズ合わず・・
2年前48キロの時も28パーセント位ありました。
運動嫌いですが、やはり運動しなきゃﾀﾞﾒですよね・・
ﾌﾞﾗﾝﾄﾞの普通サイズどころか、13号のｽｶｰﾄも履けなくなりそうです・・

>>103
お前も>>102

身長162体重48体脂肪23
体脂肪高いですよね…

>>104

洋服、上は9号で、小顔、ﾊﾞｽﾄ85ウエストも60で
足も細めで、ぱっと見太って見えないみたいなので、カキコしたのですが
隠れていないですか・・＿|￣|○
でもヒップは隠れていないですね・・　96　ｽｶｰﾄもﾊﾟﾝﾂもウエストがｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞです。
運動すると胸とｳｴｽﾄがなくなり、やめると尻が成長します。

股関節を手術しているのもあり、あまり運動しないので
体脂肪も上がる一方・・　もう死にたいです。

>>105
全然普通
>>103
死ななくていいからｗ
ただサイズとか別に特に書かなくていいんぢゃねｗ

そんなに気になるんだったら手術してくれた医者に
運動したいんだけど・・つって相談してみるといいよ。
うん痩せるとどうしても上半身は細めになるね
なんだかんだ言ってる前に取り合えずやってみたらいいお

22歳女
164�p48�s31%
体脂肪高杉

>>108みたいなのを隠れ肥満ていうんだぞ
分かったか？真性肥満共

初心者の俺に教えてほしいんだが
1週間軽いランニングと食事制限（3食+おやつを1〜2食）
で体重2ｋｇ落としたんだけど体脂肪は2％増・・・
なんで？

脂肪じゃなくて筋肉が落ちたからだろ

体重減って脂肪の量がそのままだと体の脂肪率は増えるからねぇ
おやつ辞めてみたり、柔軟ｽﾄﾚｯﾁﾏｯｻｰｼﾞを有酸素運動の前後でしっかりしてみるといいらしいよ

おやつどうしても辞めれなかったらバナナ食えバナナ
運動の一時間前あたりがオススメ
プロレスラーも試合前に１本くったりするんだって

サイズ書いてくれた方が比較しやすくていいよ。
見た目やBMIが細めなのに３０％っていうのは
ちゃんとした（ｗ）隠れ肥満じゃね。

知り合い女性に、見た目はアマチュアレスラー体型で
本人も痩せたい、切実に願っているんだが
彼女の体脂肪率はなんと１８％しか無いんだ。
学生時代の部活筋肉が未だにしっかりついているから。
でもジムのお風呂で、彼女の裸体を見るとしまっていてかっこいんだ。

おやつはやめたんだけどねぇ・・・
もともと食に対する欲がないほうだったんだけど
部活辞めても調子こいてでバカ食いしてたら・・・
183の68なんだけど体脂肪は22
最近腹もでてきてるしヤヴァイ

>>115
数値だけならかなりいい感じなんだけどな

>>115
自分もそう思う。＜数値だけならいいと思う。

お腹気になるなら腹筋したらいいですお
若いんだから気にしないでドンドン食べてドンドン遊びまわりなされ☆

だいたい身長と体重がちょうどよくて体脂肪が多い人は運動神経悪い人が多い

170/57/24%　♀
BMI20
あぁ、隠れ肥満・・・

>>116-117
男で体脂肪率22％つったら結構なデブだぞ

♀ 163�p 51�s 22％

隠れ肥満ですよね？

4�s痩せたのに筋肉だけ落ちたみたいで…

ジョギングとかする時間ないし、どんなダイエットがいいのかな？

150/41/22　女

・・・隠れてないけどとりあえず
体脂肪だけでも落としたいので、
学生なので部活（ソフトボール）を真面目にすることにしたのですが
体脂肪落ちますか？
内容は体操・キャッチボール・バッティングなんですけど・・・

158 48 24%
BMIは19 だったかな？

体脂肪率下げたい…
どうすれば下げられるんだ(つД｀)

>>72-74
はいはい、必死な自演乙

>>124
別人だと思うんだけど･･･ID違うしさ
まぁ昔の話題なんてあげてまで根に持ってても脂肪まで根付いちゃうよ

ところで体脂肪率が高い人って、標準より上のことを指すんだと思ってたんだが
最近の書き込みはいわゆる「標準」の範囲内の人が多いね
オムロンかなんか女性の肥満は30%以上だって体脂肪計に書いてあったけど、
標準は24%くらいまでなんだよね
その間25〜29%はなんの空白なんだろう？
健康には問題の無い程度に肥満ってことかな？

>>108です
今日ジムに入会して体力測定をしてきたら肥満型と言われました。
隠れてなかった…

>>125
女でso to speak健康体型で満足できる奴なんているのか?
それが答えだ

ごめん
なんか自動変換なった
↑へんな熟語＝所謂

176/76
BMI24.5
体脂肪25

シャワーの時に腹でωが見えない。

http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
でやってみると
あなたの今の体型は標準です。
「太っている」と感じているようですがそのようなことはありません。
今の体重をこれからも維持できるように心がけましょう。

イチローが体重80キロあるのに驚いた。

>>124=>>71だなw

>>129
お前のどこがかくれ肥満なんじゃ!
普通にデブじゃろ!
>>130
もう荒れるから放置しる

161で49。体脂肪は26…やばいし

>>129
イチローが８０�sでなんで驚くの？
アホ？

確かにな。
メジャー選手の中では小さいほうなだけで
あれだけ筋肉あるのに80kgでは少なく感じるくらいだ。

やっぱ筋肉って大事なんだな
体重は当てにならんていうのがイチローの例でよくわかる。
んでも海外のボディビルダーみたいにテカテカなのはいやだけど

>>133
うるせーハゲ

154/50/34

最近体脂肪がどんどんふえる・・・・(´;ω;`)

俺は逆かくれ肥満だ。

体脂肪率18％なのに、腹周りに皮下脂肪が付きすぎ。

↑どういう意味？

168/52から21%から一気に過食で太った。
168/59 27%
すでに今は隠れではないのはわかってるんですけど、体脂肪が異常に増えた気がして…

17♀　158/44/26%
服着てると痩せてるって言われるのに、水着になるとあぁ、普通だねって言われます…
万年文化部に今は家で引きこもりパソコン三昧

体脂肪率はかるまで自分は痩せてるんだと思い込んでました；；

ほ？おまいらそんなものなの？
もれなんか
155cm 46kg 27.4(♀)だぜ？
…からだわるいのかな？

おにゃのこならいいんじゃないか？

18％って普通はヤセてるだろ。フジのイケメンアナと同じ。
なのに俺はヤセてない。だから逆かくれ肥満。

１８％はデブだお

男性の18％は並。女性でいう23％くらい。
腹回りだけタプタプなら内臓脂肪なんでない？
食生活と運動の見直しでけっこう変わると思う。
15％まで落ちたらすっきりボディ。

♀
160／54.4／30%

ダイエット直前の二ヶ月前は
160／62.9／35%

体脂肪が思ったより減ってなくてorz
何が落ちてるんだろう。。
軽めの食事制限と運動と半身浴です。

♀ 165cm　48キロ　23％

ダイエット前は　165cm　58ｷﾛ　32％

運動せずに落としたからかな…
身体ぶよぶよです
体脂肪18％くらいになりたい

♂
170cm　62キロ　23%

腹ぶよぶよだしヤバイ

>>138に皮下脂肪だと書いたはずだが。

フジのイケメンアナが18％だが、フジのイケメンアナはデブじゃないだろ。
だから18％でデブというのはおかしいだろ。

18％がデブだと言うお前は何％なんだよ？
正直に答えろよ。

１１％〜１４％の間うろうろしてるよ。それでもまだまだ脂肪の乗りが気になる
１８％は間違いなくデブだよ

１８％はデブっていうよりまろやかなイメージ
ひきしまってるくらいの女の子(それこそ２３％くらいの)と体型似てるんじゃ？
筋肉あっても、その上に脂肪がちょっとあるから骨ばった感じにはならないくらい？
ガリ・がっちり・マッチョ嫌いの女の子にモテそう。
筋肉競いあう高校プールじゃつつかれそう。
それくらいかなぁ。特に鍛えてないなら並だと思う

女性ホルモンバランスの影響で、女性は20％くらいが丁度いい。

男の標準体脂肪率の範囲は13〜17%　つまり15%くらいが普通
女の標準体脂肪率の範囲は17〜23%　つまり20%くらいが普通

ここにいて叩く奴ら痛すぎる

身長160。
体重 46。
体脂肪率 28％。

今まで運動とかした事なくて、太りも痩せもしない体質でダイエット経験もなし。
太らないので食生活はめちゃくちゃで、ポテチとか食べまくってた。
好きな食物は揚げ物、ファーストフード。

でも体脂肪率を知って焦った。
隠れ肥満解消ダイエットに励もうと思う。。。

＞太りも痩せもしない体質で

変なダイエットしちゃうと、太っちゃう体質になっちゃうかもしれませんよ。
これまで太らなかったというんですから、まああまり考えないように。
まず、無理な食事制限はしないで下さいね。
暴飲暴食はしない、腹八分目にしておく、という様なのは良いんですが
○○は食べない、夕食は食べない、という様なのはやらないように。
なにかするなら、とりあえず運動してください。
運動は食事制限とは違って何かと利点が多く、やって損はありません。

>>158
ありがとうございます。
これから生活改善を心がけよぅと思います！
朝、昼、夜バランス良くちゃんとした物を食べて、運動をして、
ポテチとかインスタント食品を控えます。
目標は体脂肪率20％にします！！

>>156
自己紹介乙

178cm 61kgの男だけど、
体脂肪18%もある。ヤバいかな…

体脂肪率ってさ乗るだけのと手で持つの全然ちがわない？

>>162 体脂肪は超微弱な電波を流して測るから、足だけだと身体全部（上半身）が正確に測れない！

テスト

164cm 47kgの男、１７歳だが
体脂肪１８％って多い・・・ですよね？

>>161
同じ身長体重で14%（タニタ）だけど、ぷよぷよだよ。
11%くらいまで落とすつもり。

176ｃｍ
55キロ
20％
…どーみても内蔵だ

おまいらまだマシ

１７２ｃｍ
５４ｋｇ
体脂肪　　２　 ７
なんだろう…筋トレやめてぐーたらしてたらいきなり増えたわ

てゆーかお前ら軽いな。細いデブだな。
俺は１６４センチ、６８キロ、１８％の太いデブ。

足で測ったら正確じゃないって言うけど・・・増えるの？？
足で測ったら27なんだけど(´Д⊂)

154�p59�s
初めてジム行って体脂肪率測ったら39%でした。私の命は短いでしょう。

俺は15ヵ月で36％から18％まで下げたから頑張れ。ちなみに体重は15キロ落ちた。

>>171
33歳女、42.5％から1年かけて現在25％、体重は30kg減
過去10年間で4回、楽なダイエットばかりしたせいで
リバウンドしまくった根性無しの私でも命かかったらできたから頑張れ
私もまだ体脂肪率高めだから頑張るよ

166cm  58.2kg  23%
24歳だがこれはまずいと感じてきた。。。
一桁目指して今日から頑張る。

159/46.8/22.7

高杉。20位にはなるべきだよな…

>>172>>173
ありがとう。モチベ上がりました。もう食事制限だけのダイエットは卒業して汗流して気長に落とします!!

150cm
43�s
30%


おわった…

>>177
もう一度測ってみたら?
私150cmで48kgだけど25%だよ。

165cm/55.1kg/28.1%

2週間前くらいには31.7%あった。
体脂肪20代前半なのに書き込んでるの見ると
ちょっとむかついてしまう。
僻みです、ごめんなさい。
20代前半になれるように頑張ります

みんな隠れ肥満じゃないじゃん。体重見たらただのデブだよ。
現実受け入れたほうがいいと思う。

172cm　70kg　20%
見た目はスリムと言われますが、隠れ肥満なのでしょうか？

ただのデブ

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>>183
あやしい情報資材がいっぱい

165/52
起床後すぐ 26％
夜 入浴後 23％

日内変動ってこんなもん？
体脂肪計が旧式のせいだろうか。
いいやつ欲しいな。

>>185
うん。そんなもん。
色々条件で変わってくるし。水分量とか足の裏の状態とかもあるみたいだよ
体脂肪なんて一日で何パーセントも上下するしな。

私もＢＭＩ20で体脂肪24％越え。
運動してるし、体力も運動神経も周りの女の人よりあるし、
細いと言われる方だし…。どうして隠れ肥満なんだろう…。
凄い悩む。禿げそう。

>>187
２４％は隠れ肥満ではない。
女性は３０％ごえで初めて肥満

>>186
レスありがとう。
足の裏が湿ってたりすると数値が変わることがあるって聞くねぇ。
あくまで目安にして、ちょっと運動に励むよ。

>>188
いや、でも高めだし、ｵﾑﾛﾝの体重計で「かくれ肥満」って出ます。
24％切ると、「標準」になるんですけどねぇ…。

オムロンは甘めに出るんだよね
オムロン-２％・タニタ２％の数値てのがウエトレ板の体脂肪スレであったよ。
よってオムロンだとその数値は軽肥満じゃないかな。

正　タニタ-２％
誤　タニタ+２％
因みに自分の使ってるタニタ最新型体組成計だと
２５〜２８％くらいまでが「+標準」って出てたかな。

ちょｗごめんねｗ
タニタは+２％で表示されると書きたかったのでした。
連投＆スレ汚しすんませんｗ

24歳男
175ｃｍ92kｇ
体脂肪率20％
どうだ！

20歳男
178cm 体重59kg

体脂肪率…20％

見かけヒョロイのに腹とか余裕でつまめるし…ぶよぶよだorz
消えてなくなりてぇ

20歳男
167cm　体重75kg

体脂肪率　19,8％

思ってたより低かった。
スレチだけど、自分のような「かた太り」タイプってあまりいないよね。

27歳女
165cm 53kg
体脂肪率29%
隠れ肥満
ていうか普通にデブ…

20歳男
170cm　体重60ｋｇ
体脂肪率28％
体重が3ｋｇ増えて体脂肪2％増加･･･

20歳男が多いな俺もﾏｼﾞでそうなんだが
175cm　体重60kg
体脂肪率25％

俺が一番ヤバイなー。多分内臓脂肪がかなり多いと思うんだが
絞りたいが絞ったら50ｷﾛくらいになりそうで怖い

◆年齢
◆身長　
◆体重　
◆体脂肪率
◆腹囲 ○○センチ お腹の一番太い部分　おへその下辺りかな？


腹囲と年齢も　も追加した方が良くない？　体脂肪計って結構曖昧だし
腹囲が　ウエスト周囲径：男性は＞85cm、女性は＞90cm　はヤバイ。。。

◆年齢　　　37歳
◆身長　　　167センチ
◆体重　　　66�s
◆体脂肪率　20.2％
◆腹囲 　　84センチ

あと少しで私も・・・

書き忘れ　男性です

身長156センチ（成長中）
体重45〜47キロ
体脂肪率16〜17�l
バスト85センチ、ウエスト59.5センチ、ヒップ84センチ
もっと痩せたい。

男 21歳
身長168cm 体重53.5kg 体脂肪率7.2%(オムロン)
この体脂肪率は絶対ウソだ…ちなみにタニタでは10%前後

女２５歳
身長１５５ｃｍ　体重４２??
体脂肪２８％(笑)

体脂肪多すぎ。この前、ジムで計ってビックリした。
なんとかしなくちゃ。。

男
身長165
体重50.2
体脂肪26.2

筋肉つけないとな('A`)

>>205
皆体脂肪だけだと曖昧だよ・・・
君なんて本当にその体脂肪だったら御へその一センチした
あたり計ったら90センチはあるはずだよ
でも実際はそんなにないんじゃない？

体脂肪率３４%
置き換えダイエット→リバウンド

>>202
隠れ肥満どころか。
痩せすぎ。成長も止まってしまうし生理もとまってしまう。
貴方これから好きな人と結婚して好きな人の子供を生みたいと思うなら
せめて１９〜２０％台にもっていきなさい。

>>203
オムロン+２％
タニター２％でかんがえるといいよ。
よって体脂肪率９．２％ってくらいかな。
男の人は二十歳過ぎても身長伸びること有るから落としすぎは注意ですよ！

>>202は何がしたいんだｗ
自己紹介して自慢してるとしか思えない。
しかもご丁寧に、名前・メアドまで載せちゃってるし。

169cm/67Kg/25.7%

ジムで筋トレしてるんだけど、胸とか腕は筋肉ついてるのに
お腹だけ出てる。

いくらジムいっても食事制限してもなかなか落ちない。
内臓系の脂肪落とすにはどうしたらいいんかね。

今現在
156センチ49キロ28％
八月には
156センチ59キロ30％

何か間違えたかな。。。
それともこんなもの？

ちゃんとジムで皮下脂肪の厚さから測定してもらえ。

165センチだとどのくらいの体重で痩せて見えますか？
体脂肪とかあるかもですがきになります

>>214
４６キロくらいじゃないのかな

>>211
走る、歩く、泳ぐ、自転車を漕ぐ、階段昇降、踏み台昇降。
好きなもので長時間かつ長期間続けられそうなものをどうぞ。

161ｾﾝﾁ 45ｷﾛ 体脂肪率22�l
体重そのままで体脂肪を18ぐらいにしたいな。
今日から歩いてみます!

172/64
体脂肪40%

痩せてみえるけど、内蔵脂肪たんまり(´･ω･｀)
体の半分は脂肪ってｶﾅｼｽ

脂ギッシュって素敵。

>>212
どうやってやせたの？
有酸素系なら体脂肪も落ちるかと思うけど。

♂170/58で24%

内臓脂肪たまってるだろうなぁ・・・

♀
去年7月
168 68 ?(推定30over)
今
168 54 26
何でだー！！！
やっぱり食事制限は代謝下がるし、体脂肪は減りにくいんだろうな…
うし！ダンス頑張ろ！！！

18歳女
162/50
体脂肪率29%

見た目はもっと太って見えるって言われた・・('A`)

>>199
なにをいってる。
ダイエットじゃなくて筋トレすりゃいいじゃん

>>202
156ｾﾝﾁ45ｷﾛ
これ私の小学6年の時のサイズだｗ
もちろんオッパイもウエストもヒップも貴女より小さかったけどね。
生理もまだだったなぁ〜ﾅﾂｶｼｽ。

女26歳　身長162
3ヶ月前　　　　　現在
体重　53kg　→　51kg
体脂肪　31％　→　27％

まだまだ肥満orz
タニタ使用とはいえ、ジムの体組成ので計ると更に２％あがる。

３ヶ月、27〜30％が日によって変動ありつつも
それ以上減ることなかったのに、
この４，５日ショコ始めて、ショコ後や入浴後に
超念入りに足のマッサージするようにしたら
25、26％台という見たこともない数字が出るようになった。
下半身デブでｺﾁｺﾁに固まった脂肪が柔らかくなって
中の血管とかリンパ管とかの流れがよくなったからかも？

マッサージまじオススメ。
ひたすら足首から太ももまで強力に揉む、撫でる、さする！（下から上が基本）

161cm57kg30%
同じ身長体重の人より体脂肪率が多いのだと気付きました('A`)

155センチ 55ｷﾛ 30％…
ちなみに、二十歳の女です。
体重いうと、ビックリされること多し。

俺今日から(昨日か)ジム行き始めて測ったけど･･･
♂、21 170/72 で30%。
標準体重64、美容体重58だったと思うけどそこまで落ちたら10%台になるかな？標準体重なんて8�sしか違わないのに･･･

♂、170/82.9で26.2％、48歳です。
職場の仲間からは体が締まったと言われるけど、まだまだですね。
元々、骨格の横幅が広いのでw、この程度が限界かな…。

157cm♀49kgの29％はどれだけヤバイですか？

158cm♀51kgで29%の私と同じくらいヤバイ。

>>229
現在の体脂肪量が21.6kg. 仮に脂肪だけ8kgを落とせば（凄く難しい）、

(21.6-8)/(72-8) = 13.6/64 = 0.2125

で21%くらい。14kg落とせば

(21.6-14)/(72-14) = 7.6/58 = 0.1310...

で13%ぐらい。170cmの男性で58kgじゃ落とし過ぎだと思うので、筋肉を
つけることをお薦めする。

17歳 女
身長 158
体重 45.5
体脂肪 22%
これってどうですか？
ローレル指数では低いと出るのですか足も太いしお腹ぶよぶよなんです。

その体重なら１８％位が丁度いいな

>>234
その身長体重だったら気を付けたほうがいいかもね。
ちなみにあたしは158cm 53kg 21％だよ。

２１歳　女
１５３ｃｍ４６ｋｇ１７〜８％です。

出来れば１５ぐらいにしたい・・・そして体重も落としたい。。。

18歳　女
身長→165cm
体重→52kg
体脂肪→21%

ほんとに下半身がやばい。
ショコで下半身痩せして体脂肪落とす予定！
がんばらなきゃ！！

151cm女、18歳です
45kgの28%からとりあえず43kgまで落とし、体脂肪が22.5%に！
腹筋とウォーキング続けてた効果が少しは出てくれたのかな？
最近さぼりがちだったけど、久しぶりに計ってモチ上がったのでまた頑張ってみようと思います
見た目的にはスレの最初の方（>>8あたり）にあったようにお腹がすごい出てたのが、ちょっと収まりました。

私と身長と体重がほぼ同じのモデルさんが体脂肪18%なのに対して私は23%orz

23歳女です
165センチ　48キロ　24％

あきらかにヤバイ・・・
でも体重40キロくらい？ってきかれることもあるしわけわからん…

25歳♀。
身長160cm、体重49kg。
体脂肪率32％！！！

服を着ていると見た目は、45kg前後に見られます。
脱ぐと、尻、腹回りがボヨボヨ。
ヤバイ！！とは思うんだけど過去に1度だけダイエットしてみて、
45kgの20％まで減らしたんだけど、
今くらい体脂肪ある方が体調はすぐれているんだよな･･･。
なんでだろう。
炭水化物と油っこい物が大好きで、野菜は油や肉と一緒に調理した物以外は食べられない･･･。
この偏食癖がいけないんですよね･･･。
とりあえずバランス良い食事と、運動を心がけます。

>>208
>>210
だからって2ちゃんねる内で「純花がり」とかさわがないでくださいよ

くっそ
筋肉1.7ｋｇも減ってやがった

女
163で52なんだけど、体脂肪率26�lだよ…
胸がかなりでかいから気にしなくてもいいのかな？
胸でかい人って体脂肪も多くなるもの？

>>245
何カップ？

Gです。

>>246
変態乙

>>244
ホルモンバランス崩れてるんだろうな。

>>247
それなら大丈夫だよ

ありがとうございます！

おっぱいうＰ！！

その手には乗らないわよw

見たいww

いくら頂こうかしらw

１００円ww

お馬鹿さんw

157センチ45キロ　体脂肪24％
でも隠れてない。ぽちゃって言われる。体格いいって言われる。orz

ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/4649/1166342046/

>>202です。
最近、体重が増えたのに、体脂肪率が13.5パーセントとかでるようになった。

身長160cm、体重54,4kg、体脂肪率３１％ｗｗｗ
http://p.pita.st/?m=5pnopiv1

人生＼(^o^)／ｵﾜﾀ

>>261
必死にお腹引っ込めてワロスww
どうせ、「太ってないよ」って言って欲しくてうpしてるんだろｗｗ

>>261
O脚を直そう！正しい歩き方でウオーキングすれば、体脂肪も減少して一石二鳥！

うちの旦那２９才　１７０ｃｍ・５４ｋｇのガリオ君なのに、
新しく買ってきたヘルスメーターで計ると体脂肪１５%だった。
内臓脂肪はかなり低い。結構筋肉質なのに・・・。
何でだろう？
１５%て標準だけど、安心していいのやら、ヘンな病気なのかも・・・。

体脂肪率とかBMIとかどうやったらわかるんですか？

身長165体重55
体脂肪率２５％‥
やんなっちゃうよ

ふつ〜

>>265 じゃあ聞くけどあなたは体重をどうやって調べてるんですか？
同じことです

167センチ55キロ体脂肪29％

お菓子とかご飯とか揚げ物とか
とにかく太るもん全部好きだからなぁ

160台で55kgとかって全然隠れてないデブだろう
175で55kgでも腹出てる奴とかいるしそういうのを隠れ肥満って言うんじゃないの？

160台って物凄く幅がある気がするんだが、160台で55キロだったらBMI19.3
〜21.5だとさ。
デブまでは言わんでしょ。

>>271
隠れ肥満ではないと思う
そもそもそういう標準値ってちょっと高めに設定されてるし
筋肉がちょっと少なめだとその辺でも脂肪が付いてるだろうね

>>261
ｽﾍﾟｯｸより痩せては見えるけど…




あたし同じ身長で48ｷﾛだけど体脂肪17%でもっと太ももふといよorz

♀１５８／４５
体脂肪２９％oTL

160cm/52kg/30%
ショコはじめますた。。。

体脂肪って、お風呂や水分盗った前後に3〜5%くらいは余裕で前後するんだね

男　163cm/55kg/20%

一年前まで18%位だったからそろそろヤバイ。
そう言えば最近腹回りだけ太ってる気がする。腕はひょろひょろのままなのに。
食べて歩こう。

あのさー、ただのデブが大量に居るから一応言っておく。
自分の身長−110が平均的な体重ってわけよ？
つまり、身長が165とかで体重が60台あった場合は、その場でアウトなんだよ。
まぁ、筋肉ある人は体重があっても体脂肪率は低いから全然問題ないんだけどね。
ということで、まず、ここに書き込む前に、2行目を試せ。

148cm58kg，体脂肪率45%
体の約半分が脂肪って…

152�a 43�` 28�l
体重は軽くはないかもしれないけど、28�lはﾔﾊﾞｲですよねorz

152cm 46kg 25％前後。４３キロなら軽い方でしょ。
２７９さんは運動している？
年齢にもよるけど、運動すればすぐ体脂肪は落ちるよ。
ちなみに私はこの半年で太ってしまったので43kgまで落としたい。

標準体脂肪率
性別 ３０歳未満 ３０歳以上
男性 １４％〜２０％ １７％〜２３％
女性 １７％〜２４％ ２０％〜２７％

今日久しぶりに体脂肪計乗ったら
168
57
23
だった。

ここ半年位で、+4kg,+6%位かな。
仕事の忙しさで食生活乱れてたからな。

昔は骨皮筋衛門な俺だったがいつのまに・・・

男　168cm/67kg/17%

もうちょい体重落としたいけど、まず胸を落としたい。
逆三角形で周りからめっちゃ見られるんだよな。

田舎のかっこつけ集団

富山県南砺市　旧井波方面
スポーツカー灰色
小太り２０代後半から３０代前半

富山県T波市　旧砺波庄川方面
スポーツカー緑
２０代後半から３０代前半

富山県T波市　旧砺波庄川方面
スポーツカー白
ナルシスト２０代後半から３０代前半

富山県南砺市　旧井波方面
スポーツカー青色
眼鏡２０代後半から３０代前半

身長171体重83で体脂肪43
体重が5キロ落ちたのに体脂肪率が変わらない
体重計に身長や性別を入力するけど条件さえ同じなら誰が乗っても体脂肪率は変わらないんだよな？

18歳♀
身長165�p
体重49�s
体脂肪25.5％

…隠れ肥満です

30代♂です。　
昨年末
180cm 77kg 体脂肪率31％
現在
72kg　体脂肪率23%

食生活の改善　
早食いは直らないけど温野菜中心　肉類はささ身だけ　
果物・牛乳・ヨーグルト　塩分控えめ　お酒は２合まで
間食はほぼ皆無。
毎日ウォーキング時速6.5km/h程度で45分〜1時間
ここまであっという間だった。
今年に入ってファーストフード系は一切摂ってない。

一次目標は体重70〜71kg　体脂肪率18%台かな。
そのあとは体重落とさず体脂肪を徐々に落せれば・・・。
ウォーキングはまってきたww

188で89�`、28ﾊﾟｰから三ヶ月で75ｷﾛ、18ﾊﾟｰまで落ちたが
なかなかそこから体脂肪が減らない・・・

四ヶ月だた

女、159cm53kgで33%
昔から体重の割に腹の出方が異常だとは思っていたが、隠れ肥満というやつだったのか…
小さい頃から太っていて、大人になってからも肥満は変わらずで、
ここ半年でストレスから更に4kg増加、体脂肪率も3%も上がってしまった

見た目のみっともなさも気になるが、これでは年をとった時に病気になるんじゃないかとそれも心配だ

♂160　55　18%
半年前に怪我して筋力落ちた上に体重３�`程増えて腹はブヨブヨ。
久しぶりに計ったら体脂肪がまったく変わってなかった。てかむしろ下がった。
なんで？？？

男166/61/18
体脂肪を燃焼させるのに効果的な食べ物、飲み物、サプリメントとかはあるのかなあ？

>>292
私もそれ知りたい


女　167/45/28.8
体重は減らなくていいから体脂肪だけ減らしたい；；
妊娠中に88�`まで逝ったつけが･･･orz

>>293
体脂肪云々よりむしろ８８キロから４５キロまで落とした方法を皆は知りたがるはず。

>>294
妊娠中だからねｗ
産後に母乳が普通の人の３倍くらい出たのと
食いすぎ妊婦の食事量から普通の食事量に変えただけ。
母乳は血から出来てるから身体がすごく消費されるの。
特に運動はしなくても自然と重さは減って痩せるけど体脂肪とたるんだ皮膚が残る

>>295なるへそ。それにしても８８キロまでいくのはなかなか凄まじい増えようですねえ〜
今の身長体重はモデル並なので裏山です。

♀163/48/23.8
今測ってマジびびった！つい最近まで17〜8%だったのに、5%も上がるってイッタイ…
三キロ増がそんなに問題あるのかよっ。

女で17才162.42〜45ｷﾛなんですけど体脂肪が22〜24％あります。。。これって病気とかになったりしますか？体脂肪が多いと病気になるって聞いたんで心配で。

>>297
48なら5%は2.4kだから3k増ならあり得る。

>>298
その数値ならむしろ標準。その歳で25超えると肥満扱いになるので今から
増えないように注意すればいい。

>>299ありがとう。

♀150/70/64

↑釣りとかじゃなくマジです。危ないですかね？

64って何の数値？

まさか体脂肪率か？なら今すぐ医者に行くレベルの話だぞ

体脂肪です。 測った瞬間倒れそうになり、昨日からまともに食べれてません。
病院行かないと死にますかね？

>>305
すべての予定をキャンセルして明日の朝一番に病院に池。

まさか体脂肪計の設定をミスっているとかいうオチはないよな？
身長や性別は正確に設定したんだろうな。

昨日はかったら31％もあった…
二年前くらいは20くらいだったのに…
お菓子の食べ過ぎかな？

>>301
そのＢＭＩで体脂肪率64％はありえないでしょ。

♀165/65/33％
完全なるデブです。開き直ると体重か増加がとまりませんね。
この一年間、就活でストレスが貯まって、やけ食いしてしまったせいだと反省してます。
一年前は、165/55/24％だったので、ショックで。

糖尿病や高脂血症のリスクが高いのって、日本では実はBMI23〜25あたりだから
(アメリカでは30とかだけど)、早いうちに是正します。

>>305
病院行ったか？

150ｾﾝﾁ/40ｷﾛｸﾞﾗﾑ/22%


下半身ﾃﾗﾔﾊﾞｽ

>>305が気になる

うちの体重計幅が広すぎる

男
朝 20%
夜 帰宅直後15%
飯食って落ち着いて17%

体脂肪６４なんて事あるの？
ブヨンブヨン？？
私も身長体重は現状維持でいいので体脂肪だけあと２%くらい落としたい。
筋肉だよなぁ・・やっぱ。

男２０歳

風呂上りに毎日計測
１７２ｃｍ
６７ｋｇ
１７％

これってやっぱちょっと太ってるんですかね？
もう自分では標準体型に見られてるのか
ちょっと肉ついて見られてるのか分からないです。。

64％なんてねーよｗ
40％以上あったら病院行きレベル
釣られてんじゃねーよｗ

>>202です。
身長157センチ、体重４×キロ（太った）
スリーサイズB84 W59.5 H84
太った
ちなみに体脂肪率は最近計ったら最低時１３．５％だった（午前中計ると１６％）。
でも太るの怖い

私の場合隠れてもないけど…
163／66／42
旦那は
171／61／29らしい。
旦那の体脂肪おかしい。体重計7年前のだから狂ってんのかな??買い直したい。

体重が減るたび体脂肪率あがります。
こんな人います？
しまいには、みため細いのに脱いだらプヨプヨ。
なので華奢だねって言われると妙に罪悪感あります。
いや…実は…
みたいな。

>>320
私もそうです。
体重増えると体脂肪率下がるし。
おかしい。

155 46 27
やだなー

320です。
↑あっ私と、ほぼ一緒！
153、44きろ、26パ。
それで昨日は43.8ｷﾛやって『わぁい』　って喜んで
体脂肪率みたら27パ…
『おいっ』　ってかんじ。それで今日は体重増えてて『おいっ』　て思って体脂肪率みたら25.5パ。
『わぁい』
でも結局は痩せてないことに気付く。
体重と体脂肪率一緒に減ってくれない。

似てますねー
私も脱ぐとすごいっていう。ぜい肉多いんだろうなぁ

158�p 52�s…31％
まだ高校生なのになぁ…
脂肪イラね

私が隠れ肥満になった原因は無茶なﾀﾞｲｴｯﾄです。
実は２年前は45ｷﾛ18ﾊﾟｰだったんです。
それで45ｷﾛから、もっと落としたいなぁって思い、ﾖｰｸﾞﾙﾄや豆乳など、そんなんばっかで炭水化物を食べないﾀﾞｲｴｯﾄをしたのが原因。
42ｷﾛになりましたが、その時体脂肪率25ﾊﾟｰ。
それで普通食に戻したとたん、あっというまに45ｷﾛに戻り、でも体脂肪率は
25ﾊﾟｰのまま。
まさか、こんな事なるなんて思ってもなかった。
それから２年、体重減っても体脂肪率は全く減りません。
ばかな事したなぁって思い、だから今絶食してる人とかみると止めたくなる。

私もです。
体重減ったのに、体脂肪ばかりどんどん上がってく。
前は20%→25%に。
お腹まわりの肉が落ちない。

脱ぐとすごい人、差し支えなければウプよろ。想像ができない！

なんだろ。
お腹とか体育座り(っていうよね？ｗ)すると二段になります
引き締まってたらこんなことにはならないんだろうな
あと二の腕とか
隠せるとこ
太ももも結構すごいけど
とにかくぷよぷよ

そうそう！
一見おなかでてないようにみえて、
たとえばｼﾞｰﾝｽﾞとかはいていすに座るとｼﾞｰﾝｽﾞに、お腹の肉のっかって苦しい。
これは体重より体脂肪率が高い原因。
私今44ｷﾛだけど、これで体脂肪20ﾊﾟｰとかだったら
こんな事ならないと思う。あと、くにゃって腰を曲げると、つまめるぐらいの肉が脇腹にできる。
あと、今流行のﾃﾞﾆﾑの短ﾊﾟﾝや、ﾐﾆｽｶはいて、いすにすわると、太ももが、ぼよーんって広がるから、いすに座るときは、軽く太もも浮かせて座らないと。
隠れ肥満は着痩せします。

着痩せさんウプよろm(_ _)m

ダイエットは健康にとてもいいと思います。

男43歳　171/69/19
体脂肪率15%目指して奮闘中

カッコイイ↑
私は19才だけど
大の年上好きなので
個人的に↑みたいな人は好きだなぁ。

オレ178�aで90�`あるんだけど体脂肪計ったら15パーなんだよね。
これっておかしいよね？体型はプロレスラーみたいな感じなんだけど…

174ｾﾝﾁ女 52ｷﾛの
体脂肪23〜25% 座るとｼﾞｰﾊﾟﾝにお腹がのっかり
背中のお肉と太ももがヤバいです。
筋肉ないのが原因ﾎﾟｲ

19歳　♀ 161�p 50�s

数字だけみると普通だが、体脂肪が30％ある
春までに痩せるぞ！

>>335
筋肉が多いんじゃない？
筋肉はぜい肉より体積が小さくて重いから

私も152�pで47�`で調子ぶっこいて計ると、体脂肪28�l。

まじありえんて。

私は19♀153ｾﾝﾁ44ｷﾛで26ﾊﾟｰとか。
ﾌﾞﾖﾌﾞﾖ。
せやのに、今日夜、マクドでチキンフィレｻﾝﾄﾞ、三角ﾁｮｺﾊﾟｲ３つ、あと、うどん
食べちった。
明日の体死亡は終わってるな。　

まずはウプってからだ

17♀161�p46�s23%
体重のわりに体脂肪率高すぎ。ぷよぷよだから、この体重には誰も見てくれない。

51から46になったけど、体脂肪率はほぼ変わってない
前は体重言うとビックリされてたけど、今はないだろうな・・
たしかに着痩せする。
27なんて嫌だ(｀・ω・´)運動頑張る

男　２５歳　身長１８４ｃｍ　体重９１．７キロ
体脂肪率１９．３％　体脂肪１７．６９８１キロ

体重はどうでもいいが、体脂肪率を１８歳以上３０歳未満男の標準（１４〜２０％）
の中間の１７％まで下げたい。あと体脂肪を２１０９グラム減必要
一日１３キロ（時速６キロ以上）は最低歩いています。

>>344
体重が結構あるけど、それだけ体脂肪率がまともならちょっと走ってみれば？
「歩いてる人に抜かされそうなくらいゆっくりのペース」を念頭に無理せず始めたら
カラダがみるみる引き締まってぐんぐん体脂肪率が下がったよ。
1〜2キロくらいから始めれば徐々に距離を伸ばせるようになるよ。

>>345
有難うございます。早速やってみます

21歳 30％ ♀

約三年間皆無と言っていいくらい運動はしてなかったが初めてウォーキング10分(が限界だった)
ジョギング５分(が限界だった)ウォーキング10分をしてきました。
全身滝汗になりました。こんなものなのかな？なんだか泣きたくなった

暖冬だからな。体型、服装にもよるだろう。

hage

153 37ｷﾛ　体脂肪も仲良く37。早死に間違いないわ　ちなみに見た目ｶﾞﾘ

152�p 46�s 体脂肪28�l

あれ、普通にデブか？

159,43ｷﾛ

B81W53.5H81.5

体脂肪率20…

BMI16

なんで?

女性の体脂肪20は私の体脂肪計だと痩せに分類されます

家庭用の体脂肪計は精度が悪いし、メーカーによっても差がでます。値自体を気にするものではなく値の変化を気にするもの。

そうするとこのスレの意義がなくなっちゃうけど

>>352
> 159,43ｷﾛ
> BMI16
>
> なんで?

その身長体重だとBMIは丁度17くらいだよ:

[foo@bar]$ bc -l
bc 1.06
Copyright 1991-1994, 1997, 1998, 2000 Free Software Foundation, Inc.
This is free software with ABSOLUTELY NO WARRANTY.
For details type `warranty'.
43/1.59^2
17.00882085360547446699
^D
[foo@bar]$

17か。
じゃあ普通か?
とりあえず、体脂肪を減らしたい。18ぐらいにしたい。

食事と運動ももちろんですが、
雨で運動が億劫で眠いときは岩盤浴か半身浴良いですよ。

眠ってる間に痩せていく感じ?
いつも夜眠くて、40度の湯の中で1時間位寝ます。多分これ補助的ですが効果
あると思います。

確に、お風呂上がった後って体脂肪減ってるよね。
体重も。
43ｷﾛって書いたけど、42〜44なんだよね。
生理前(10日ぐらい前)からだんだん増えて、生理きたら44になる。今、10日ぐらい前だから43ｷﾛですがね。ｶﾞﾘの人は分かると思うけど、この2ｷﾛって、ほんとおっきくないですか?

157cm40kg 19%
高脂血症と診断…ﾁｰﾝ
>>357
私も生理2日目で1kg増えたよ
水分がたまるのかな？

馬鹿女どもはラクして生きてるから２０超えてるんじゃない？
努力しろや　まあできねーだろうがなｗ
体脂肪１０前後の俺からアドバイスでした

>>318です。
またしても記録更新！
身長体重スリーサイズはそのまま
体脂肪率を今日量ったら9.5％になってた

158センチ53キロ
体脂肪30％…
やばい？

大丈夫！
私は158、49の30％あなたより筋肉少ないのに…

>>357ですが>>358さん、私は生理終わったら5日以内に42に戻るよ。
やっぱりむくんでるんだろね。半身浴でもするかなぁ…今から。
しかも、楽してとかいってるけどジム行っても体重減らないし、体脂肪もへらなかった。太りやすい私にはやっぱり食事制限だとおもったよ。

158センチ45キロ体脂肪24％だったけど
引きこもりになって53キロ30％になったんだよ
やばい、やばすぎる
健康診断でもコレステロール上がってたし
この若さでどうしたらいいんだ
運動しても痩せない体になった上
フライパンも持てないよ、筋肉おちすぎて

男　２５歳　身長１８４ｃｍ　体重９０．１キロ
体脂肪率１８．８％　体脂肪１６．９３８８キロ

体脂肪率標準中間点１７％まであと体脂肪１６２１．８グラム減量必要
※ウォ−キング（時速６ｋ以上で１３ｋ）からジョギング（時速９ｋで７ｋ）
に変えました。

>>365
345だけど
すごいじゃん！体脂肪率も体重も下がってる。
しかももう7キロも走れるんだね。
やっぱウォーキングをしっかりやってたから脚力あるんだろうなぁ。
欲を出してもっと絞っちゃえば？あなたならいける。

>>366
ありがとう
これからも地道にコツコツとやっていきます。

ちょっと運動休んだりするとすぐ１６％…
マジで脂肪をぶった切ってやりたい
そんなに俺が恨めしいかこの糞脂肪
家でも外でもぷるんぷるんくっついてきやがってカスが
拷問して殺してやりたい
ぜってー落としてやるこの糞カス

>>368
その脂肪はあなたの食生活がまねいたものです

>>368
体脂肪率１６％なら全然問題ないだろ

体脂肪「率」だからね
体脂肪の量が変わらずに体重だけ下がったら、当然「率」は上がるよね
水分量だけ落とすようなダイエットをしている人は醜い身体になりがちだから
十分気をつけてダイエットして下さいな

歩いたり走ったりして足腰に不安を抱える人は
いいサイクリングコースでも見つけて、のほほんと景色を眺めながら自転車こぎいいよ
有酸素運動をしながら綺麗に痩せて下さい
（それとあまり「家庭用の体脂肪率測定器付き体重計」をあてにしないように）

体脂肪率は高くないけど、血液のデータから隠れ肥満と言われた。
そんなのってあり？

「こういう人はお腹のCＴとると脂肪が蓄積してるのよ〜」って

そんなもんなの？

現状で最も信頼できる判断基準は、CTスキャンでの脂肪の面積からの推定。

♀で体脂肪率14％で高脂血症です。隠れ肥満の可能性が高いと言われました。

CT撮ると内蔵に脂肪が蓄積してるということのようなのです。

生理が来ないと困るのですが、運動で内蔵脂肪を減らすようにアドバイスを受けました。

私みたいなパターンの人、全体の体脂肪率を増やしつつ、内蔵脂肪は落とす方法はありますか？

イメージとしては、お相撲さんみたいなのを目指すのが、理想的なんでしょうか？

体脂肪率は18.5％以上にするように、また内蔵脂肪は減らすようにと非常に難しいアドバイスを受け、正直困惑中です。

やっぱり有酸素運動がいいんじゃないでしょうか。
運動不足ではないですか？
きつい筋トレや部分痩せエクササイズよりまずは歩いたりよく動くこと。

食事に関して何も指導はなかったのかな。
当たり前だけど動物性油脂や酒類は厳禁でしょう。
皮下脂肪はわざわざ増やす必要はない気がしますが
極端な食事制限でそこまで変な痩せかたになってしまったのなら
上記の食品を避けて3食規則正しく食べていれば良いのでは。

男　２５歳　身長１８４ｃｍ　体重８８．３キロ　ＢＭＩ　２６．０８
体脂肪率１８．５％（業務用だと１５．１％）　体脂肪１６．３３５５キロ

体脂肪率標準中間点１７％まであと体脂肪１５０１．１グラム減量必要
ジョギング（時速９ｋで７ｋ）→ランニング（早朝　時速１２ｋで７ｋ）食事制限１日１７００キロカロリ−

男　２５歳　身長１８４ｃｍ　体重８８．３キロ　ＢＭＩ　２６．０８
体脂肪率１８．５％（業務用だと１５．１％）　体脂肪１６．３３５５キロ

体脂肪率標準中間点１７％まであと体脂肪１３２４．５グラム減量必要
ジョギング（時速９ｋで７ｋ）→ランニング（早朝　時速１２ｋで７ｋ）食事制限１日１７００キロカロリ−

私162センチ55キロで、体脂肪率が30パーセントあるよ…やばいよね。

私は155cm47�`で体脂肪が30�lです

♀161�a67�`28%のピザな私が来ましたよ

♀
以前は、148cm→36kg→体脂肪率９％(病院での計測)

現在、150cm→54kg→体脂肪率30％越え。

極端すぎる！

19♀
170/56で、数字だけ見れば普通ぐらいかもしれないけど、体脂肪率が30%＼(^O^)／
ウエスト80センチ＼(^O^)／
オワタ＼(^O^)／

私は168で56キロ。ウエスト76、体脂肪率30％･･･orz
ゾーンセラピーで頑張っているところ。

>>375
以前にも内臓脂肪が蓄積する隠れ肥満を指摘され、運動をすすめられて、毎日雨の日も雪の日も山登りをしていました。

すると半年ほどで体脂肪率13％→9％と減少し無月経に。

半年間無月経だったため婦人科受診し、ホルモン剤服を続けて、その影響でムクムクと戻ってしまい

現在（体脂肪率14%BMI16）に至っているのです。そしてまたもやかくれ肥満を指摘されました。

体脂肪率↓高脂血症→だと無月経に
体脂肪率↑高脂血症↑だと無月経は改善

何を基準に考えたらよいか保健師さんに相談したところ、上記>>374の様な回答でした。

あんまり運動続けて無月経にはなりたくないし、かといって内臓脂肪は減らさなくてはいけないし。

全体の体脂肪率は14→18.5以上に上げつつ内蔵脂肪だけ減らす方法に取り組んでらっしゃる方
いらっしゃらないでしょうか？

食事はもちろん脂分の多いものは摂らないように気を配っています。間食も摂らないのはもちろんです。
3食はきっちり摂っているのですが、思うようにいきません。

163�a54�`体脂肪31％

　やばいお(　 ^ω^　 )

17歳女
158cm/48kg/26%
体重が増えてきたなぁと思ったら体脂肪もすごいことになってた
１０代とは思えない締まりのない体

28才♀152�p
以前、電気屋で測ったら23%だったので、余裕ぶっこいてたら、いつのまにか30%になってた。
野菜中心の食事、軽い筋トレ、ショコ１時間を二ヶ月続けて、46�s/30%〜44�s/25%になった。
とりあえず、あと2%落とそう。

21才♀　163cm/48kg/26〜7%

これを隠れ肥満といわずなんというんだ…orz
でも胃腸悪い→食べられない/動けないで痩せちゃったせいだから
仕方ないっちゃ仕方ない。これからこの脂肪を骨と筋肉に変えよう。
せめて24%位まで落とす努力をします！

19女　159cm 50kg 28%
もうみんなのデータ見てたら基準が麻痺してきたw
結局体脂肪はどうやったら減るのー！
気にすればするほど増えてるよ・・・

>>389
筋肉を増やす

明日７ｷﾛのｳｫｰｷﾝｸﾞしてきます。
心に決めました！

男性：体脂肪率と内臓脂肪率との相関性あり。女性：体脂肪率と内臓脂肪率との相関性はなし。
すなわち女性の場合は体脂肪率30％でも単に皮下脂肪がついているだけで、
健康上問題にはならない。むしろ健康的。（かくれ肥満とはいわない）
女性で体脂肪率が低くて、内臓脂肪はしっかりついているのは健康上問題あり。（かくれ肥満）
こういう人は太ってないと思い込み、甘いものや脂濃いものを食べまくっているから
それが血液のデータに反映される。

まずは食事の改善を。今よりもさらに体脂肪率の軽減の努力を。＞＞３８４

血液のデータでいう、どの成分に反映されるんですか？

>>391
いきなりそんなにやろうとすると疲労ばっかり溜まって長続きしないですよ。
まずは３０分×２セット（間５分休憩）くらいを週４日ペースから始めましょう。
それプラス食事は腹７分目、間食は控える、２〜３日置きに
１０分程度の軽い筋トレで徐々に効果出てくると思います。
可能なら心拍計買ってマフェトン理論に則って運動するのが効率良いです。
ちなみに私はこの方法で１ヶ月２ｋｇペースで今のところ６ｋｇ落とせました。
目標は夏までにあと７ｋｇ！

>>393
血糖値、血中コレステロール、血中脂肪、γGTP等あたり

身長163 体重45 体脂肪率22%
女だったら普通ですか？
22%にしては見た目ｶﾞﾘｶﾞﾘなんですけど。･゜･(｡´ﾉω･`)。
内臓脂肪ってﾔﾂなんでしょうか；
足太くなりたいんですけどどうやったら太くなりますか？
太ももだけが無駄に太いんです(´･ω･｀)
あと二の腕ももっと太くなりたい(;ｪ;)

>>396
階段ダッシュとスクワットすれば太股は痩せてふくらぎは筋肉つくと思うよ

>>397
ありがとうございます！
今日からやってみます(/∩｀★)

ふくらぎってなんだ…ふくらはぎだろ
>>398
筋トレだからマッサージも忘れないように

>>399
ﾊ━(*ﾟωﾟ)ﾉ━ｲ!
がんばりまぁす！

いいなー！二の腕太くなりたいとか言ってみたい！！
太ももまわり、一番太いところで５０ｾﾝﾁってやばいですかー？（；∀；）

着痩せするし見た目じゃ全然わからないけどデブすぎ('A`)
体脂肪30％って…
上半身だけ異常に太りやすいのはなんでだろ。

>>401
うらやましい・・・。
二の腕の肉分けてください(;ｪ;)

>>401
かーなりうらやましいです・・・
できることなら二の腕の肉分けて欲しい(;ｪ;)

>>402
上半身に筋肉が無いからだと思われます。
まずは膝つき腕立て伏せ、膝を立てた腹筋、スクワット等を５回以上限界回数を２〜３日置きに行いましょう。
ポイントは各種目ともに、上げ下げにそれぞれ３秒以上かけて負荷が抜けないように正しい姿勢をなるべく維持すること。
１度のトレーニングは１０分程度で終わるので三日坊主にはならない筈。
負荷がキツすぎるようなら、例えば腕立て伏せなら壁に手をついて斜めにやるとか
腹筋は首を起こしておへそを見る程度から始めると良いと思います。
１ヶ月ほどすると慣れてくると思うので、そこから回数・セット数を徐々に増やしましょう。

あと筋トレをしない日は有酸素運動を１時間程度行いましょう。
その際、心拍は１３０〜１４０程度に留めること。

>>405
ありがとう！
腕立てやってみます。
先週くらいからウォーキング始めてるのでそれも兼ねてやってみます。

はいはいﾜﾛｽ

みんなはいつ体脂肪測ってる？

>>408
朝、トイレ後に測ってます。朝と夜では値が違うみたいですが…
水分量の変動とかにもよるのかな。

29才女です
この前健康診断で測定したら
身長１５８体重４７（BMI18.8）
体脂肪３４％でした

いつも温泉で計ると２４くらいなのに・・何かの間違いじゃないだろうか

温泉で汗かいた後はかってるなら納得…

または温泉(公共)のは個人設定してないとか
前の人の設定で測っちゃだめだよ

410ですが、温泉で計るときはちゃんと自分のデータを入れて計ってます。
温泉の機械は足のみで測るタイプ。健康診断のは足と手で計るタイプでした。
どうしても結果が納得行かないので、今度電気屋で計ってみます。

159/50 27〜29%
今日ステッパーを買った。

>>413
温泉に浸かる前に計ってますか？
お風呂に入った直後に計ると体脂肪率は低い数値が出てしまうので
これまで入浴後に計っていたのなら、健康診断の結果の方が正しいかと思いますよ。

24パーになりたい気持ちはわかるけど、まぁ落ち着きなさいよオデブちゃん。

寝るまえは16％くらいなのに、午前中は20％くらいある。
どっちの数字を信じればいいの？
たぶん高い方を信じるべきなんだよね…

なんか上の方に出てた血液とかコレステロールとか・・
まさに私もそれだわｗ
１７０�a５６�`２２％で見た目すっきりなんだけど、健康診断の結果で
コレステロールとかの数値が高い。
見た目の数値に満足して（運動はしてるけど）甘い物で腹を塞ぐような生活
してたからな・・・・・・・
かくれ肥満とは私のことなのね。菓子禁します。

水１リットルのんで二時間後くらいに測定すれば体脂肪落ちるよ

♂
154cm
47kg
32％

どう考えても異常な数値なのだが…。体脂肪…orz
とりあえず15％目指す。

19♀
身長/体重156/52
体脂肪32％

ココに似た人が居て安心・・・・してちゃいかん!!!!!
あたしも15％目標に、、orz

うわっ、ほぼ私と同じスペック。

156cm 51K 30%
♀

な、なかまだね！

ちょｗ私も似たスペック…(背は若干低めですがorz)
♀153cm51kg32%
私も15%くらいが目標です。

>>421>>424
女の子で15%は低すぎるよ
>>1読んだ？
せめて20%までにしとこう

見た目は太ってないのにな。
162 59 36%

なんでこうなんだ、、やばすぎ

やっぱりみんなも筋肉なくてぶよぶよ、もしくはかたーい脂肪、
冷え性とか便秘。んでO脚とかの骨盤の歪み、運動しないで、お菓子やジャンクフードとかの偏った食生活してたりする？
あと食事量を減らすだけなどの間違ったダイエット→リバウンドの繰り返しとかも体脂肪率が上がる原因らしい…

>>421>>422>>424
凄いね！！似てる人が集まったｗｗｗ
でも、やっぱり>>420（♂）の方が体重は低いんだー。

女 25歳
156cm
60〜62kg
32〜35%

やばくデブ…

154cm、52kg、28%です。一ヶ月前は、31％だったけどｽﾃｯﾊﾟｰと腹筋、ストレッチで体脂肪３％減!!体重は、1kg減なので体脂肪減らすには、やっぱり適度な運動が１番よいですょ☆まだまだプョプョなので、体重47kg、体脂肪20〜22％位になりたいです。

>>429
悪いけど、それは隠れ肥満じゃなくてただのデ…

156cm 44kg 24％

>>430
腹筋効きますよね！
私も前は28％ぐらいあったけど続けてたらちょっとづつ減りました
腕立て他ストレッチ頑張って20％ぐらいにしたいな
頑張りましょう

>>429
隠しきれてな(ry

大学に入って軽い運動サークルに所属して、
162cm54kg30％女
↓
162cm58kg28％
になった。食べる量がかなり増えたのが原因…お菓子や外食ま増えた。
ダイエットがんばろ。

現在155cm/50kg/30%です
やっぱり体脂肪には有酸素運動と筋トレが効くと思います
今踏み台昇降と筋トレやってますがもうすぐ3週間で3%ほど落ちました
これを長く続けて
せめて体脂肪22%くらいにしたいです

てゆうかみんな隠れ肥満も何も普通に肥満だと思う、数値だけみれば。

156�p41�sで25％とかなら隠れ肥満てのが納得できる。

152cm 42kg 28%
　　　↓
152cm 41kg 22%

暇な時間にハレ晴レユカイ踊ってたらこれだけ減った。

病院とかで測ってもらえる体脂肪計で、足にジェル状のものを塗って
箱みたいなのにいれて電気みたいなのつなげて測るやつが一番正確なの？

顔は細面だし、手足もほぼ理想値なのに、ウエスト70�p…orz
まさにリンゴ体型…

脱ぐとスゴイんです…

>>439
ぇ…俺73cmあるけど、（自分で言うのはなんだが）別に太くないよ。
腹筋だってアレだし…

ヒント：男女の違い

158.5ｾﾝﾁ、42.2ｷﾛ
ちょっと太った…
対死亡率も21.5に…

対死亡率ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やべぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ごめｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗすっげぇ受けるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ごめっwwwwww w
私もなんか受けたwwww
wwwwwwwww

159ｾﾝﾁ 50ｷﾛ
体脂肪25パーセント〜26パーセント
同じ身長体重なのに体脂肪率20パーセントの友達がいるけど
やっぱりその子は自分より全然細い…
その子は全然運動しない子で甘いもの大好きで酒も飲みまくってて
私は運動してて食事制限もしてるのになんだこの差は…
遺伝子の差なのかorz

178 72ｷﾛ 標準値より3ｷﾛ重いけどまぁセーフの域として、体死亡率25%オワタ

160/45　24.5%
なぜ？がんばろう…

対死亡率が２３％な俺は即死攻撃をくらっても２３％の確率で生き残れるから勝ち組

>>447
ほんとだ〜何でだろうね?

ちなみに165/49/21％…orz
目標
体重−４キロ!!
体脂肪−３％
気合い入れてマスタークレンズでも
しようかな〜(´･ω･q)

甘いな
155cm58kgで40％の自分は体の半分近くが脂肪ですよ
笑えねぇ

163／54／24％…
軽く、いや、まじでやばい！！！

♂169センチ64キロ体脂肪27%。
筋肉は少ない方ではないんだけど腹は出てます。
体重50台まで落としても体脂肪20%きりません。
なんで？

>>450
冬の海に投げ出されてもサバイバルできそうだね、お互い。

148cm　51.4kg　40%　です。

今日も馬鹿食いしてしまった。やめなきゃ…

体脂肪は、お風呂あがりに測るといつもより低くでますよ。なんでかな？

http://c-docomo.2ch.net/test/-/shapeup/1162706956/i

162/53/28〜30
足の裏ベタベタだから？(笑)

>>449
私の友達は165�p、53キロ18％、引き締まってて、胸でかい。私の理想です…羨ましいよ

性別が分からんと、訳分からんな。

俺 155/47/30　激しくやばい
目標
50kg
15％

たしかに俺も大胸筋が著しく発達してるトレーニーを見ると羨ましいですよ

160/51/27％　＼(^o^)／ｵﾜﾀ

私162ｾﾝﾁ 55ｷﾛ 35％
体重51の時でも31％ まじヤバイと最近思ってきた。

というか、隠れてない人・肥満じゃない人の書き込み多いね。
隠れ肥満ってＢＭＩが痩せ〜適正値で、体脂肪率が適正値以上の人のこと
だよね。

１６４ｃｍ　６２�s　脂肪率３０．３％　♀　BMI２４
毎日２時間ウォーキングしてるのにこれだよ　＼(^o^)／

家庭で計る体脂肪計
筋肉→電気が流れる。脂肪→電気が流れない。
電気抵抗で測定してるから水をたくさん飲むと体脂肪率下がる。
風呂上がり等で体脂肪計に接する部分が湿り気を帯びてると同じく下がる。
体内の水分量は時間帯でも変動するからなるべく同じ時間、条件で計って
おおまかな流れを参考にする程度で。

>>464
私もそう思います
>>1の意味が良く分からないのかな･･･

自分男なのでどうしても不思議なんですが
>>450>>453
たぶん女性ですよね？
女性の方が体脂肪が多いとはいえ
体重が軽くて体脂肪が４０％とかって人間として生きていけるんですか？
筋肉がほとんどないってことですよね？
それか骨がすかすかか

確かに40%は尋常じゃないですよね。朝排尿後の数値とはいえ、それでも。
もともと42kg前後で22%位だったのが、5年間で約10ｋｇ増。
筋肉はもともとなくて、純粋に脂肪が増えた感じ。
148cmなんでBMIとしては標準だけれども、51.4kgは結構ありえない数字です。
体重が軽いわけではない。

これでも1ヶ月ほど前からカロリー計算や筋トレ等を始めて、2.6kgと2%落としたとこ。
今年一杯かけて戻すつもりです。

ここのみんなに共通することって
何かあるのかな？
体脂肪が多い原因みたいな。

>>465
３食栄養バランス取れた食事してないだろ？
朝飯抜き・脂質取りすぎ・栄養バランス崩壊食生活・間食・夜中食事（夜型生活）など
たとえ毎日摂取カロリ−＝消費カロリ−でも体重は、維持できるけど
体脂肪率は上がります。　かくれ肥満＝不健康生活してる
>>470
学生＝１帰宅部で、体育か学校の登下校以外動かないから。２帰宅途中の買い食い（間食）
３夜中の間食（ゲ−ムやテレビ視聴や勉強しながらお菓子などの間食）４休みの日はひきこもりで甘いものドカ食い

社会人＝１仕事がデスクワ−クで、会社への行き帰り以外運動なし。２仕事終わった後、飲み会。
３休みの日は休みの日はひきこもりで甘いものドカ食い

老人（健康な人限定）・主婦＝１家に引きこもり、買い物も車でする。
２駅で、すぐエレべ−タ−を使う。

>>470
まず結婚して食事を張り切って作るようになったことと、
一緒に食べようとして21時以降に晩ご飯を摂るようになって＋6kg
車社会の地方への引越しと退職で運動不足＋4kg
そのまま感覚が麻痺して惰性で＋2kg
ってとこ。

食品成分表見ながら食事内容分析すると、驚くほど脂質を摂ってる事に気付いた。あと炭水化物大好きだった。運動しない。
当然筋肉量が少ないから体脂肪が多いんだよね。

女29サイ。
155/47ｷﾛ/30%
なんでだ？
お酒はよく飲むけど、食生活は気をつけてるのに…。

女性の場合もう本当に運動が足りない＋間違ったダイエット(食べない＆運動しない)をして
軽い体重に大きい体脂肪を得たんだと思う。

152cm　20歳42�s18％→30歳47�s28％
どんどんオバサン体型になってきたので
ウォーキングを始めました。ひとまず目標−5％。また来ます。

22才で154cm46kg28％
筋肉ないから運動頑張って続けてみます

41歳♀
156cm
46.8kg
24.8%　　軽くヤバイですよね。

24♀です。163/50で28％です…（泣）確かに食事抜きのダイエットしてました。

31歳♀／157cm／48〜50kg／28％
体重変動しても体脂肪は何故か一定…筋トレ開始します

>>452
その体脂肪率が信頼できる方法で測定したものだとしたらそれ筋肉少ないよ。
除脂肪体重が　64×（1-0.27）＝46.72kg（体から脂肪を取り去った重さ）
その人間が体重60キロになったときの体脂肪率は（脂肪の重さ）÷（体重）で
(60-46.72)/60=0.221
つまり体重60キロになっても体脂肪率は22％になる。
50キロ台にちょっと入っただけじゃ20％以上になるのは至極当然のこと。

157cm/56kg/34%
とりあえず体脂肪率の平均を30%未満にしたい…

>>481
純粋に脂肪だけ減らして52.8キロ未満になる必要があります

>>477
うちにあるタニタの体脂肪計には、
30代〜の♀は20〜27％が適正と書いてある。
ちょうどイイくらいだと思うけど

仲間がいるかな？っておもったのに私はもっとひどい。
150センチ 52キロ 38パー
腕と太ももが細く胸がないのでピザとはばれてない。
マタニティー顔負けの樽体系ワンピがデフォ。

脱いだらびっくりだな・・・・・・・

155cm 47kg 28%
昼夜逆転生活プラス運動不足が原因っぽい。見た目は普通だけど、下っ腹がやばいｗ
体脂肪って減りにくいなぁ〜…(´・ω・｀)

http://news.ameba.jp/2007/03/3932.php

似てるなー
155、45で26％

24歳♀
159/52、体脂肪31%

先月からショコって体重は3キロ弱落ちたのに、体脂肪はまるで変化なし
ウエスト78もあるんだ…
体重はいいから脂肪を落としたい
このままじゃ病気になるんじゃないかと恐ろしいよ

どこが隠れ肥満なのかと

女156/52/32

えへへ☆

女・17歳
158cm/47kg/体脂肪率30%

高校に入ってから、
まったく運動しなくなった事が
原因だと思う。


身体測定で体脂肪率計んなくて
本当によかったorz

笑えるくらい
下っ腹出てるんだもんｗ

体重が標準でも体脂肪率が高いと太く見えるしラインが違う
隠れ肥満といいながら実はバレバレ

164 46 17〜18％なんだけどどうなのこれ?

159　52
38％ありえない

下半身が太いと体脂肪が高く出る？

タニタとオムロンだと、体脂肪が３〜５％くらいかわるよね
必ずオムロンのほうが小さく出る
どっちが正確なんだろーか

カロリー制限も身についていてお菓子もほとんどたべなかったが、
仕事が鬼のように忙しく食事も不規則。
ある程度まで痩せてそのまま退職ってﾊﾟﾀｰﾝで体脂肪率アップかな。
まわりでは、なぜか忙しく働いて、ｶﾛﾘｰも消費しているはずなのに痩せない人が多かった。
医師もそうだが、食事の不規則と筋肉がないのは体脂肪率が高くなるのか？

色々な人の経過をみたが、カロリー制限だと拒食、過食に陥ったり、
長い経過でリバっていたりで、体質も大きいのかなと感じるよ。
結局、一度もダイエットしないほうがよかったりしてね。

今日買った体脂肪計に乗ったら、30％だったｗｗ笑うしかねぇなコレｗｗｗorz
ちなみに♀で151/45

168センチ68キロ
タニタの業務用で150万くらいのやつで測定　15.6％
うちにある5年前に買ったタニタで昨夜測定　19.5％
　　　　　　　　　　　　↑　で今朝測定　　24％　

どれが正しいんだ？
やっぱ家庭用のでも最近のやつはもっと正確なんだろうな。

157 48キロ 26％
45キロの時は23，5％
運動しても駄目。
普段最低限の筋肉しか使わないんだろな〜

体重変わってないのに体脂肪２８％→２９．７％になってるｗｗ
ありえね〜！！

今日、薬局にタニタあったから初めてやってみた。
二十歳♀
身長158センチ
体重53キロ
ＢＭＩ21.2
体脂肪率31.6％

……やっぱり運動かな？汗

１９♀
160/46 24％
食事制限、ショコ、筋トレなどやってるが、全然減らない
簡単に減るもんじゃないんだな

24♀158/48/28.9%
体重がそれほどﾋﾟｻﾞなわけでもないから
余裕こいて友達の家で計らせてもらったら
見事に隠れ肥満ﾀﾞﾀwww

友達失笑w

↑きついようだがそのスペックはすでにピザの入口越えぎみよ

>>505 >>506 びっくりだ。

180cm58kgで23ですた
やばいな〜

501 接触面に汗が滲んでると結果変わるみたいよ

>>507
拒食症の人？

身長168　体重52　BMI　18.5　体脂肪率21.5

ダイエットしなくてもいいじゃん！と言われるのですが
妙にお腹周りだけポコっとしてます。。。ものすごい気にしてます。
極端に上半身の筋肉が無いみたいなのですが
有酸素運動でちょっとはお腹のお肉取れるんでしょうかね…？

22♀ 158/50/20%
一年で3�`太ったorz

身長158 体重49 脂肪27
まだ１６歳なのになあ

>>512
ほぼ同じスペックで体脂肪２７％あるよ！今ショコや軽い食事制限してる。

タニタで測るのとオムロンで測るのとだいぶ違うよね
タニタ＝26%位、オムロン＝24%位で
肥満と標準ぎりぎりだからどっちを信じたらいいか悩む。
体重的にはこれ以上減らす必要ないと思うんだけど…
ま、どっちにしろ隠れ肥満か。…がんばろうorz

>>516
タニタを信じるんだ
ダイエットは己への厳しさが必須

150ｾﾝﾁ 53ｷﾛ 32%
まだseventeenなのに…

14♀です
155cm 45kg 27％…orz
朝起きてすぐ量ってます。たぶんタニタ。
何したら体脂肪減りますかね('A`)

>>518
若いから頑張ればまだまだ大丈夫だよっ！
というか、>>519にも言えるけど
思春期の頃の女の子って
女性の体になる為に脂肪を溜め込もうと体が働くんじゃないっけな
今の子は無理して細い子が多そうだけど
体が落ち着いたら自然にすっきりすると思う
明らかに病的に肥満というわけではないのなら無理なダイエットは体のためにしないでね
若いうちは若さゆえに無理もしてしまうので心配だよ


そんな自分は29歳で150cm54kg32％　orz
中学からの無理なダイエットとリバウンドを繰り返した結果だ
でも頑張るよ！！

160ｾﾝﾁ 55ｷﾛ 34%
34とかあり得ﾇｪーwwこの前体重変わらずで40%あったんだけど病気すかww

154cm53kg28%
隠し切れてないんですがorz
それにしても体脂肪率高すぎ。
２月末から週４以上はウォーキングしてるけどまだ減らない。
あとは食事か…。

150cm 47kg 29%　42
病気で49kg　32％まで逝ったのが手術してやっと減ってきたー！！
43kg　22％までがんばるぞおおお！！

＞518
いやいやいやいや、自分17の時は45kgだったぞ。
無理はいかんが、少し摂生したほうがいい。
年取ってからは　ますますやせにくくなる。
食事と運動を見直すのだ！

155・47.5の28％
ちなみに自分もせぶんてぃーん


尻肉がっ…

デブ騒動
http://news.ameba.jp/2007/04/4104.php

167cm 58.3kg 28.9% ♀
ちなみに17です。
皮下脂肪多いんでしょうか？

>>526
25〜30％未満は軽肥満

↑女子の場合ね

なんだ俺は体脂肪率低いほうだったのか

177cm 62kg 14%  13kg減もうちょい痩せたいな

152cm 43kg 25,5%
体重のわりに体脂肪が多すぎるよね、これ…
隠れ肥満傾向。
ちなみに測定はタニタ。

私は158/47なんですが、体脂肪はその日によってすごく変わります(*_*)
ある時に15％だと思ったらある時は21％(--;)こんなに上下するものなんでしょ〜か？
そして同じような方っていたりしますか？

>>531
自分も24から28％の間上下してる。タニタのだよ
まぁあえて上のだと思ってダイエットしてるけど

>>529
もう少し体重があって筋肉あるほうがいいかと。とりがら目指すなら別だが。

169cm/57Kg・体脂肪率24.5%になったので、年齢的にもヤバイと1年半前にフィットネスクラブに入会。
週2〜3回のヨガ・エアロビ・格闘系のエクササイズで、今は54Kg〜55Kg・体脂肪率16%〜18%。
服のサイズが9号〜11号だったが7号でも入るようになったのが驚き。
30代後半でもここまでできるので、皆様がんばってください。

163cm/48kg/26〜7%/21才女
服のサイズとかで困ったことなくて
あんまり気にしてなかったんだけど
お正月頃体脂肪計測って目ん玉飛び出た。
んで、もう三ヶ月くらい筋トレと有酸素運動を続けてるんだけど
むしろ増えてる気が…何故？どうなってるの、私の身体orz
食べる量は変わってないと思うし、お菓子や油ものも
めったに食べないのになぁ……

175cm/59kg/体脂肪18%/20歳男
同じようなスペックの兄と体を比べてみると
俺は腹回りの皮下脂肪がついててブヨブヨ
兄は皮下脂肪がないのでスッキリ
兄は体脂肪13%くらいなんだが5%であそこまで差が出るとは思わなかった･･･。

19♂
176cm
71kg
体脂肪率･･･28%

去年の春頃の体脂肪率9%⇒今日測ったら28%だったwwwwwwwwwwwwwwwww
体脂肪の割りにお腹に肉がついていないから内臓脂肪だorz

柔道の野村選手の減量法
http://news.ameba.jp/2007/04/4251.php

http://40.xmbs.jp/shockingpink/

20♀
162cm
49kg
32％

(´・ω・｀)

こないだ計ったら24ﾊﾟｰで今日計ったら39ﾊﾟｰだったんだけど故障かなぁ

女性で10％台の体脂肪の人って色気無くて逆にキモい。

２１♂
１６５ｃｍ
４８ｋｇ
２１％

なぜこんなに体脂肪がorz

仲間内でダイエット勝負をする事になったんだけど、
今日タニタの体脂肪計付ヘルスメーターで測定したら177cm64kgで20.8%だった。
体重（筋肉）は増やして体脂肪を減らしていくつもりなんだけど、
現実的に考えて1ヶ月や2ヶ月でこの数字から5%落とすって厳しいもの？
目標値を定めなければならん。

>>544
単純に勝つだけなら電気の流れ方を勉強すりゃ勝てる。

>>545
体脂肪率のスレに書き込んでるんだからそのレスは的外れ。

あう(T_T)
160cm45kg30％。
23歳♀。

25才♀
160cm
49.8kg
26%

足とお腹がやばい

37歳♂
172�p
65キロ
17.5％

これって高いの？

>>549
高い、その身長だと７２キロで１５％くらいが標準、６５キロだと
５〜６％くらい、

>>549
>>1

>>543
君の身長だと６５キロで１５％くらいが標準、除脂肪体重で言うと
今の君の除脂肪体重３７キロ、標準は５５キロ、だから君は１７キロも
筋肉を増やさないといけない、

♀
167cm
56.8kg
27.3%

頑張って50kgまで落とすぞい

♀
26歳
158cm
52kg
B 89cm
W 64cm
H 91cm

なんですが、体脂肪ってどれくらいですかね？
デブなのは承知です
店頭で体脂肪を測る勇気がでません
体脂肪計って高額商品ですよね(´・ω・｀)

22男
170cm
57kg
12.2％

40♀
155�p
43�s
18%

556 全くわたしと同じスペックだぁ。
わたしは15%位に絞りたい。

38♀
168/55
18%

>>557
どうも。私も15%目標なんです。
で体重は40�s。

筋肉を１５キロも増やすなんて何年かかるんだよ

5年位。

30
♀
158
71
体脂肪
祝50%突破！！

ロップマンの糞さ下限に脱帽だ。氏ね

>>555
おお、ほぼ俺と同スペック
体重こそ少ないけど、脚とかの脂肪が気になって仕方が無い

体脂肪は18〜20％だけど、胸がAAカップ(涙)
腹とフトモモの肉が酷い。
こんな私は、男並の体脂肪率を目指した方がいいのかな？
159ｾﾝﾁ50キロ。誰か教えて下さい。

>>565
酷いって具体的に何センチくらいあるの？
それによって違うんじゃない？

男
２２歳
身長169
体重62
体脂肪率23
隠れ肥満ということですか？
あせったほうがいいですか？

>>565
体脂肪率24％のAAカップもここにいるんだぜ？

同じく脚の肉がやばい。ふくらはぎは34�pから最近やっと5�o減らせた。

BMIは19なのに(´･ω･`)

女
16歳
体重 45kg
身長 157cm
体脂肪率 24.5%

やや高めだったのでジョギングと筋トレを始めました。

いつもお菓子どか食いしてても体重は殆んど変わらなくて
痩せやすい体質なのかなぁと思ってたんですが
…隠れてぜんぶ脂肪になってたんですね…

健康的な体になりたいです。

誰かこの記事書いた奴の相手してあげて下さい。
http://news.ameba.jp/2007/04/4385.php

>>566、>>568さん
今測ったら、
ウエスト68
フトモモ50
フクラハギ34
ありました。
………測らなきゃよかった………

女
19歳
身長151
体重42.1
体脂肪28.3
B86
W64
H88
歩くのすら大嫌いです。踏み台運動などは1週間続いたことがありません。ピーク時は体脂肪30ありました。とりあえず食事制限したら1ヶ月ちょいで少し減りました。

隠れ肥満仲間がいるかと思って覗いたら普通に肥満か標準の人ばかりですね

19歳女
162cm/47kg/39.9%の完全なる隠れ肥満の私が来ましたよ

こんな体脂肪率なので「痩せてるね」と言われるのが苦です
このままでは内臓脂肪で死亡でしょうか
マジレス希望

今は若いから見た目は痩せてるように見えるかもだけど
その内やばいよ。２０代で子供に「おばちゃーーん」って呼ばれちゃうよ。

…それはさすがに体脂肪計壊れてないか？
ほとんど同じスペック（163cm/48kg）で、
体調悪くてずーっと運動してなかったせいで
どう見ても骨が脆そうで筋肉皆無でぷよっぷよな私でも26%位だよ？
他のとこで測っても全部その数値なの？

>>575
他のところで測った事はないですが家族の数値は普通なので壊れてるかどうか定かではありません。
内臓に蓄積されてるのかと。
ちなみに足と右手で測る体脂肪計です。

ＢＭＩは２５くらいなのですが
今日、体脂肪を計測したら33%ありました。
やはり「肥満」と自覚すべきですよね・・・

俺オムロンつかってて毎日計ってるけど17〜18%なわけ。

で、今日スポーツクラブでインボディっていう機械で測定したら
14%だったんだけど。

スレ的にはオムロン甘いってことなんだけど、インボディって激甘なの？

こんなスレあったんだ！
155/46.2/体脂肪率46.6%（タニタ）です。内臓脂肪は−2
筋トレで筋肉を付けながら有酸素運動するしか
道はないんだろうな。

せめて23%くらいにはなりたい。

体脂肪率間違えましたorz
正しくは26.6%です・・・46.6って！

何度もすみません。内臓脂肪は2でした。
−2なのは筋肉量だったよ。吊ってきます。

落ち着いて(･д･)

154cm/43kg/30%前後/女
もしかして隠れ肥満ですか…？

運動してないのがまずいのかな。
普段は1日10分歩くぐらいで、
運動部所属経験無し。。

http://www.biyoutool.com/himancheck.php
立派な隠れ肥満でした

43kgの30％って12kgだよね
隠れ肥満というより計測ミス？

>>584
これやってみたら計測ミスとか出た（BMI/18、体脂肪率26%）
本当に計測ミスならいいのに
確かに他のじゃ測ってないから正しいとは言えないんだけど

159cm42ｷﾛ15.8%♀
生理＼(^o^)／ﾄﾏﾀ
プロテイン飲んで運動しまくったら体脂肪激減しました

身長184cm　体重68kg 体脂肪２０．８%

運動しないといけないなぁ・・・・

身長172cm 体重57kg　体脂肪27.0%

筋トレでもするかな・・・

夜計った体脂肪の数値が２５、朝の体脂肪の数値２８。
夜食事しないし、朝も食事の前なのに３パー増えるってなんでだ？
これが数日続いてる。

体脂肪率はかなり状態によって変わるよん。
男だけど、仕事から帰って足がパンパンな時は体脂肪率は9％とか出るが、
食っちゃ寝状態で計ると15％。リラックスしてる時が正確に近いらしいけど。

ちょっと聞きたいんだけど

BMI18体脂肪率31％

異常だよね？
女で161/47
体重ばっかり減っていくorz

156／46／30％

((;ﾟДﾟ))ｱﾜﾜﾜﾜﾜﾜﾜﾜﾜ

今は大分絞れたが、学生時代は肉が無くて体脂肪率が25％位あったかな。
10％下げるのにした事は筋トレと食事改善とカロリー計算。

157／45／30%
たぷたぷしてるorzしかもおっぱいない。てか隠れ肥満じゃなくて肥満。
私より体重重いのに華奢な子は156／48／16%だとよwﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ(´･ω･｀)

まあ体脂肪率は体重にしめる脂肪の比率だから。
アンガールズよりスポーツ選手の方が体脂肪率低いのは筋肉増量で
分母の体重が増加してるから。体脂肪量だけはアンガールズの方が
すくなそう。マッチョで体重増量すれば体脂肪率自体はさがる。

>>595はそこを疑問に思ってるわけじゃないと思う

158センチ
56キロ
体脂肪30％
胸はＥカップだｺﾞﾙｧ肩凝って仕方無い
とりあえず筋トレすれば体脂肪は減るのね？やるわ今日から
胸もワンサイズ小さくなりたいわけだがどうすりゃええねｎ

>>598
自分Aｶﾌﾟ。
2ｶﾌﾟ程度、分けられるもんなら分けて欲しいものだ。

体脂肪27%、BMI19
ｵﾊﾟｲぺたんこでも体脂肪率高い…orz

>>598
2キロくらい痩せたほうがいいよｗ
筋トレよりジョギングとかの運動をおすすめする
胸から痩せるっていうし

○から痩せる なんてことを信じてる人ってこの板にもいるんだね

163センチ、46-48キロをうろうろ
今朝測った体脂肪率は25.3%
Eカップ、ウエストは一応50センチ台

あとどのくらい減らしたら隠れ肥満じゃなくなるかな(´・ω・｀)

身長161
体重57
体脂肪37(^O^)

胸はＥカップ、
うん、わかってるんだ。
この下っ腹のせいだって。

助けて(^O^)

南海のしずちゃんが出てるシャンプー？のCM見て思ったんだけど､一緒に走ってる水着の女の子達スタイル良いなぁ。
あれくらいになると体脂肪っていくらくらいなのかな？？私は体脂肪19%なんだけど低身長なのも手伝ってぷよぷよたるたるorz

ようやく体脂肪計つき体重計を買ったら驚愕の事実が。
155/45.8/29.7…
生活強度は平均だと思ってたのになんだこれ。
小学校から運動部に入ってたから筋肉量には自信があっただけにショックが大きいorz

170cm 59kg 18%
これってピザだよな(´･ω･｀)

１５１�a４５、５�`体脂肪２６、２…ぷよぷよ〜ん

154ｾﾝﾁ 44ｷﾛ
体脂肪 24％

隠れ肥満…

>>606
男でしょ？どこが？

152/51.6 27%


ピザだ…orz

158ｾﾝﾁ 47ｷﾛ 26%
他スレの人達の15%とかそうゆうの、
信じられないくらい。
全然減らない。

>>609
体重は普通なんだけど、体型が……
相撲取りみたいな乳だし腹プヨプヨだし。オムロンで計ったから実際もっと体脂肪率高いと思う(つд｀)

>>612
運動してない＆骨がスカスカでつね

169/63 12.2％
俺はピザなのか？

163/56/28�l
胸がＨカップだから仕方ない
そうだ仕方ない。仕方ない

えーっと、チビですね

183/76/23ﾊﾟｰ

ハタチ超えたらいつの間にかピザってた。

運動して汗かいても、おしり、太もも、二の腕はめっちゃ冷たいままなんだけど…運動量足りてないのかな？

胸の体脂肪ってどのくらいあるのかな？

>>619
胸の中に誰か住んでいるのか？胸はほとんどが脂肪。

>>620
お前きもいよ
誰が乳って言ったよ
胸だよ胸

>>621
きもくてもいいんだが、胸の体脂肪って何？

脂肪へらしてー

>>621
私にも教えて。
胸の体脂肪って何？

胸だけで体脂肪率どのくらいかせいじゃってるのかなあ

という意味かと思った。
>>621とは矛盾するけど

胸と乳は違うのだろうか・・
女からすると同じ解釈だが

胸の贅肉がいくらあろうと有酸素で均等にしぼむから知ってもしょうがないとおもうが

そうそう、日本語力なくてごめんなさい。
胸の体脂肪率どのくらいになるのかなーと思いまして。
自分はFあるんですが、測った時体脂肪率のうち何％をしめるのか、それとも全く影響されないのか…
気になります。

>>619
日本語がおかしい
>>621
キレやすい
>>628
スペックがわからなければ答えられない質問をするバカ。

いくら2ちゃんでもこんな奴はいらない。

まぁそうですけど、胸の脂肪が体脂肪に影響するかどうか知りたかっただけです…

影響するから、女性の適正体脂肪が男性より高いんでしょ？
胸の大きさより、スリーサイズとBMIを気にした方が建設的だよ。

胸がＧカップでも腹もＧカップじゃ全然魅力ないもんな

女性は下腹とかも子宮を守るために脂肪多かったりするから、
胸だけで体脂肪が跳ね上がってるわけじゃないと思うな。
友達はFカップだけど、手足とか細いから体脂肪18％だったし。
家庭用では無いだろうケド、手足胴体別に体脂肪測れるやつで調べてみたらわかるかもね。

痩せのFカップって小デブのBくらいの体積じゃないの

で？
何が言いたい？

体脂肪30


死にたい

>>636
ﾉｼ
絶望した…がんばろう

女　身長158、体重50
ジムの測定器ではかってもらったら、体脂肪29、ウエスト73
ということで、笑われた＿|￣|○

やっぱり体脂肪減らすには運動しかないかな。
ヘルシア飲んでる人いますか？

>>605
仲間だ…。
なんじゃこりゃ！？って数値が出るよね…運動部入ってたのに…
156/46/29.5

>>640
間違いじゃないの？

>>639
みうらじゅんはヘルシア1日1本、半年で体脂肪が半分になったとさ

拒食症などで極端に痩せた人は除外すれば
一般的に平均寿命は痩せていれば痩せているほど長い。
ＢＭＩで言えば２０を切るぐらいがもっとも長生きできる。
女性の場合この程度になれば、まず心臓血管系の病気にかかる可能性は
ゼロに近くなる。また、あらゆる種類のガンにかかる可能性も
ほとんどなくなると言われている。また、痴呆にもっとも
なりにくいのも痩せている女性であると言われている。
女性でこの体型の場合平均寿命は９５歳前後になるだろう。

逆に男性でＢＭＩが２５を超えるような重度な肥満の
場合はありとあらゆる生活習慣病にかかる可能性が
たかくなる。心筋梗塞、脳出血、脳梗塞、すい臓がん、
肝臓ガン、肝硬変、糖尿病による失明や腎不全など目白押し
である。男性でＢＭＩが２７を超えているような超肥満の場合は
間違いなく早死にする。このクラスの男性の平均寿命は
５０前後らしい。

女性の場合は肥満になっても、それほど健康は悪化しない。
ＢＭＩで３０を超すような超超肥満でも元気に暮らしている人は
居る。
男性でＢＭＩ３０を超すような人は４５歳まで生きるのはまれである。、

メタボ健診は男性のみでよい。また、今の男性メタボ基準は
甘すぎる。ウェストが８５ｃｍは甘すぎ。７８ｃｍを基準にすべき。
女性の場合はメタボ健診はやる必要なし。女性はそれより乳がん健診や
骨粗しょう症健診、貧血健診をするべきだろう。

なんという低脳糞フェミ女

>>599
貧乳ﾊｧﾊｧ

>>602　　似たようなスペック

160/46〜48ｳﾛｳﾛ　体脂肪率約20%
今朝測った体脂肪率は25.3%
ちがうところ、　Bカップ　ウエスト…

(￣◇￣;)なんでそんなウエスト細いわけ？？？？

あたしのスペックでも、結構くびれてると思ったけど…
ちなみに、ウエスト66…　(TдT)

今朝測った体脂肪率は25.3%

↑
これ、間違い(A^^;)

>>646
身長によるだろ。
身長１８０ｃｍある奴がウエスト７８ｃｍだったらガリだろ

夜、帰宅時（夕飯前）15%
起床時（トイレ後朝食前）21%

どちらも自分の数字には違いないけど
自分の体脂肪率として認識すべき数値はどちらですか？

じゃあウエストハイト法で。

>>652
体脂肪計は身体に電気を流して計測するから水分でだいぶ変わるらしい。
で、その水分の変化が少ないのが起床時だって。
つまり、寝て横になっていたので、水分が平均的に身体に配分された状態らしい。

体脂肪計によって15〜25くらいまで変わる
統一基準作ってもらわないと非常に困る

>>654
ありがとうございます。

173センチ75キロ体脂肪13パーセントorz
体重落とすと体脂肪が増える。どーすればいいのか

152ｾﾝﾁ41ｷﾛ31％
隠れ肥満です。
運動しまくるぞ!!!!

158♀ 43.8 19% 体脂肪多すぎ自分。最悪。

♀ 161cm 54kg 30%

数年前は50Kg 24%　だったんだけど・・・
増えたの全部脂肪か？・・・orz

>>657 >>659
デブ共に妬まれるぞｗ

ﾀﾞｲｴｯﾄ中は9％なのに、大量過食で１万ｶﾛﾘｰくらい摂って
すぐ寝ると朝7.5とかになってるのはなぜ？
その後また食事減らすと9％。１回試しに３日くらい
過食したけど8.5までしか上がらなかったし。
今断食中でまだ8.5

159cm、49kg
体脂肪32％…

>>662
体脂肪率の変動は誤差の部分が大きいから過食との関係とかは詳しくは分からないけど…1万カロリー=10キロカロリーって事かな？
変なツッコミすまそ。

>>664 １万ｷﾛでした。体重かなり減らしたのに
もうﾄﾞｺに8％も脂肪あんのかわからない・・

体脂肪0%目指してるのか？

>>657
健康体でしょ。

>>659
歪んでるな。
女で体脂肪２０％切ってればガリの領域です。

>>573です。
この前電気屋で両手で測るタイプの体脂肪計で測ってみたら15%でした。
体重は当時より1キロ減って46キロですが運動などは特にしていません。
どっちを信じればいいのでしょうか。

>>668
体脂肪計買って毎日時間決めて量ってみればいい

>>669
家に体脂肪計あります（>>576参照）
家で測った数値が>>573です

最近は家の体脂肪計では28%くらいでした。

初めてこの板に来ました
163cm 55�`
体脂肪率３６％
主に胸とお尻に肉がついてるため見た目にはほとんど太っていませんが
あまりにも数値がおかしいので生活習慣病が心配です＞＜
思えばいくら食べても太らないのをいいことに運動もせずお菓子ばかり食べてました
早急にダイエットすべきですかね？

>>670
そもそも体脂肪計ってそんなに当てになるのだろうか？
目安くらいに思ってた方がいいかも。

>>71
明らかに体脂肪計がおかしい。新しいの購入しろ。
自分は、新しい体脂肪計を購入したら、体脂肪率が15〜17％ダウンした

すみません、ちょっと悩んでるので相談させてください。

スペックは、♀22、164cm、48kg前後です。
タニタだと25〜26%という数字が出ます。
一方、オムロンだと20〜21%という数字が出ました。
（電気店でそれぞれの会社の機種が何台もずらーっと並んでいるのを
　全部使ってみたｗので、機種による誤差はあまりなさそう）
ちなみに、家にはタニタの機種があってそれだとやっぱり26%位。

この場合はどちらを信じたら良いんでしょうか？
自分で言うのも難ですが、ウエスト58のボトムが入らないことはないし
足も腕もお尻もそんなに特別太いほうではないと思います。
なのに26%ってどんだけ隠れ肥満orzと落ち込んで
ちょっと頑張ってダイエットを始めたらちょこっと体脂肪が落ちたものの、
すぐに生理が止まってしまったのでオムロンの数字を信じるほうが
正しいのかと思ったのですがその辺りはどうなんでしょうか。
目安だとはわかっていても気になるんですよね…

30%超えていたら問題かもしれないですが、26%は女の人としては
普通なように思います。

ボクサー

１７７cm　体重６３．４�s　体脂肪率８．９％
体幹脂肪率５．５％　内臓脂肪率４．０％
ＢＭＩ２０.2　基礎代謝量１５６８　筋肉率３８・９％　

水泳選手はどれくらい？

152/40
健康的な細身〜とか思ってたんですが、体脂肪計ったら27%

ちょｗｗおまｗｗｗ細身とか図々しいｗｗ
ビリーで割れてきた彼氏の腹筋を妬む前にうちもビリーやりたいと思います…
体重そのままで体脂肪20%とかにしたいんだけど、胸って落ちちゃうかな？

脂肪を落とす以上胸の脂肪も多少落ちるはずだが。
胸の筋肉をつければ結局土台がしっかりして形と弾力がよくなるよ。
いま、たるんでるだろｍ９(・∀・)

男で15%未満が「低い」…？
俺13〜14だけど、あばらが若干浮き出てるぐらいで腹筋も全然割れてないぞ。
色んなところがふにふにしてるし。この基準には疑問を感じる。

156cmで49キロ
体脂肪31%という数値でビビってます。
どんだけ内臓に蓄積してるんだ…

ウエスト80越えだろ
31％なら普通では？

女ならそんなもんじゃね？
あと3kgぐらい痩せたら見た目も最高だし体脂肪率もグッと落ちるよ。

150/45.5 体脂肪26〜27%
隠れ所か立派なピザ。
ウエスト66センチ、太もも50センチ、二の腕は首程の太さがある＼(^o^)／
地道に運動します…

ピザかな？もう2-3kg痩せたら好きな人多そう

>>676　さすがボクサーさん。。

♂ / 179cm / 58kg / 18%

筋肉がつきにくい体質で。

二十歳の男で165/58なのですが
寝起きの体脂肪は２２％です。
ちなみに寝る前は１７％になったりします。

コレが俗に言う隠れ肥満という奴なのでしょうか？


あと標準体重だと腹の肉とかどの程度ついているんですか？
腹の肉がつかめるのは標準体重とは言わないのでしょうか？

>>687
食前・食後や体温・時間・誤差なんかでけっこう変わってくる。
俺も寝起きは20%ぐらい高い時があるからその乖離は問題ないかも。
体脂肪の数字自体は隠れ肥満ってほどでもなく適正じゃね？
>>1の基準にもあるけど。

＞あと標準体重だと腹の肉とかどの程度ついているんですか？

体脂肪を気にしている人間なら分かるかと思うが、脂肪のつき方と体重は全く相関がない。
標準体重は体重を基準にしただけの指標だから、体脂肪50%でも体重が少なかったら標準体重。
身長165、体重58、体脂肪17だとどうなの？ってことなら下のURLに複合的な表がある。

http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html

背の小ささは隠さないの？

>>688
返答ありがとうございます。
一応適性にも見えますけど
油断は出来ないみたいですね。
運動の方は足りていると思うので食事の方を気をつけていこうかと思います。

>>689
確かに背は低いとは思いますが
背の低さをカバーするだけのモノがあるので
欠点だとは思ってません。
なので隠してません。
というより身長を出さないと正しい判断が出来ないような。

身長158体重46.5。体脂肪27…
筋肉皆無だから二の腕太もも腹がたぷたぷで夏がツラい＼(^O^)／

>>691
女はフニフニだからいいんじゃないか

164センチ 49キロ 25％

ぶよぶよ＼(^O^)／

下半身がムカつく程脂肪ついてるんですが、ウォーキングって効きますかね？

キチンとやるなら効く。
とりあえず食事の見直しと、毎日1時間程度のウォーキングを3ヶ月計画で始めてみて。
3ヶ月後の結果を見て、プログラムを考えてみよう。

女、155、47
体脂肪率 30.2
姉がＤＨＣのフォースリンで８％も下がったが私は効果なし。
歩いたり黒ウーロンを飲んだりしたけどほとんど下がらず。
なのに健康診断で中性脂肪が低すぎて引っかかってしまった。
体脂肪と中性脂肪が別物なのはわかるが…
自分の身体がわからない。
筋トレしかないのかなぁ。

>>695
ありがとうございます！
実は今ビリーを毎日やってるのですが、脚の減りは他の部分よりも遅そうなので書き込みました。(下半身デブっていうのもありますが；)ウォーキングもメニューに入れようと思います！

一応年齢も書こうな！

女１５４、４７
体脂肪率　２８〜２９％
賓乳、Ｗ６２　ジーンズ26インチ

>>699
26インチて何処のデニム？
出してるところによって全然違うよね。
マウジー・リーバイス・ユニクロとか、差ありすぎる

どうでもいいが
＞賓乳
なんだかものすごく高貴な感じだｗ

♀27歳 163/48 驚異の30.3％
乳はF65あるが、そのせいじゃない！年のせいなのか…。イヤになる体脂肪。
一回57�sくらいまでデブってから、28〜30％近辺ウロついてるから、もうどーでも良くなってるよ。

♀/21歳/身長157/体重45/体脂肪26%/Cｶｯﾌﾟ

ﾃﾞﾆﾑはﾏｳｼﾞｰで24ｲﾝﾁです。酒を飲むからか体脂肪がつきまくりです(´｀;)
ﾋﾞﾘｰで筋肉つけるぞぉ!!

>>701
エロなカラダのお手本として前向きに生きてください。

男で体脂肪20％、65�sってだいたいどんな感じの体型？
メル友がそうなんだけど、全然想像がつかない・・・

チビデブか隠れ肥満

俺は175センチ65キロ体脂肪率11%でボチボチ痩せてると言われるようになった。

ちなみに3ヶ月前は74キロの20%

20歳女。154cm/42kgで体脂肪率が32.4…。やばすぎ

20歳。
154cmで50kg。体脂肪は27〜28％くらい・・・。
筋肉どんだけあんの？？って感じです。

１７３の６７♂
体脂肪率２３
痩せたい

153cm/44kg
自宅（オムロンの体脂肪計）で29%
ジムで測ったら19%
‥誤差はあると聞いてたけど10%て
ここの人達ももしかしたら‥！！

>>704
身長を書いてくれんと分からんよ
確実に言えるのは引き締まってはいないだろうという事

>>710
やっぱり身長分からないと分からないですよね、どうもありがとう

>>706
そのスペックでその体脂肪率はやばいな・・・

♀
159cm
57.5kgs
体脂肪22-23%(タニタで朝起き抜けに計測)

これってどうなんでしょうか。
結構頑張っているつもりなのですが、体脂肪は減っても
体重が減りません…なんで？

絶食しても華奢にはならない骨格なのはわかってるけど
悲しい。

>>711
まあ酷いデブってことはなさそうだが、そこそこいい脂肪ついてるなｗ

>>713
159cmだと55キロが標準体重らしいよ
健康的な理想体型でいいんじゃない？

>結構頑張っているつもりなのですが
何を頑張ってるの？

159cm47kg♀
体脂肪26%って明らかに異常ですよね？
骨格筋率も別に低くないのにどうしたらいいのか
ちなみにうちのオムロン…タニタで測ったら大変なことに…

>>715
レスありがとうです。

頑張ってるのは運動です。1日おきに7キロ（40分）走ったり
ヨガやったり。間食ゼロ夕食控えめetc.

結局のところまだまだ甘いっていうことですよね。頑張ります！

おまえら隠れ肥満の連中の参考に
本物の肥満である俺のスペックを晒してあげますね。

185cm/110kg/25.6%

これがデブのスペックだ！
お互い有酸素がんばりましょう。

体脂肪率25.6%ごときは本物のピザじゃねえな

１５４／４８ｷﾛ
体脂肪３０・１
ＢＭＩ２４
今日薬局の体脂肪計で計ったらこの数字！！！！

３ヶ月ぐらい前は
５０ｷﾛ 体脂肪２０だった 。最近ご飯食べないでアイスお菓子ばかり食べてる。
体脂肪計は．前回今回違うタイプ

>>717>>720
私は>>573だけど、純粋に「体重を」減らしたいなら食事制限が手っ取り早い
「体重を」減らしたいならね
食事抜きは体重は減るけど体脂肪率は増える諸刃の剣
筋肉が脂肪になってしまうらしい
（筋肉の方が脂肪よりも重いので体重は減る）

やっぱり運動が一番だよ
有酸素運動ね

≫573
そうなんだ。運動して痩せないと体脂肪は増えるんだね…でも体脂肪３０％なんてギョっとしたよ。お菓子辞めます。

23才
♀
身長151
体重47
BMI 20.6




体脂肪率30％

生まれてから23年間、運動は10才のとき1年間習ってたテニスと、
進学校で極限まで簡略化された体育の授業のみ。

小学校５年から大学院２年次の今まで、机に座ってることが多かった。

筋肉つかなくて当たり前の生活。

筋肉は脂肪になりません

http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=9644410&pid=408773&hid=150514&oid=10219

164の48、体脂肪22%
昔のオムロンのだから実際はもっとあるんでしょうね。

>>724
なるってのは変わるじゃなくて換わる

166cm 53kg 21%
4ヶ月前→50kg 15%
9ヶ月で約30kg落としたんだけど、ｺﾚってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ?!この4ヶ月ｼﾞﾑで筋トレ頑張ってるんだけど、脂肪しか増えてないんだろうか…。今で止まって欲しい〜(ToT)

↑ちなみに♀で24歳です。

162/51/28.9%/70Eカップ

胸も腹もEカップ(^o^)
彼氏にちょい引かれたからウォーキングとビリーがんばるす・・・

152.5cm 53kg 26%

むちむちしてる…orz

>>731
隠れてなくない？

♀
身長160�p
体重56.5�s
体脂肪率28〜29％を言ったり来たり

ビリーとウォーキングを始めて２ヶ月になるのに余り変化がない
今年じゅうかけてじっくり落としたいと思ってるんだけど

>>733
だから隠れてないっての
少なくとも体重が身長から110引いた数値より少なくなきゃ

162/46.5 22％
なんだこの数字…
ビリーやってるからちょっとは少なくなったと思ったのに…
あと３％減らしたい…

ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰにﾊﾏってます。運動も始めました。ｻｳﾅｽｰﾂ着てｽﾃｯﾊﾟｰ。運動の方はまだ初めて間もないです。ﾍﾙｼｱのおかげなのか、4日間で体脂肪30%→26%
ちなみに163／51女です。

初めて間もない×
始めて間もない○

166／52 27％
Cｶｯﾌﾟ75('A`)上半身が特にヤバイ プールで落とします

ヘルシアって飲んだことないけどどうなの？
まずいって聞いた

>>739
ﾍﾙｼｱ緑茶は濃〜い緑茶って感じで渋味が強い
ｳｫｰﾀｰの方が飲みやすいかな
一度試してみれば？

カテキンの過剰摂取による肝機能障害も報告されているから、まあほどほどに。

152 50 30％… 女です。
でも顔、上半身、膝下が細いんで服着てるわからない・・・
まさに隠れ。ビリーやってるけど やった後だけ体脂肪が減る。
食事も、夜は炭水化物抜いてるのにな…
腹とふともも 早くなくなれ

ﾋﾞﾘｰで腹の肉が削れるなら実践したいけど、実際どうなの？効果あるの？

>>740-741
そうか。じゃあ週一くらいで続けてみるかな

>>743
ビリーやって痩せない人は真面目にやってない人じゃない？
やってないからわかんないけど
あんなにハードな運動一週間も続ける自信ない

>>743
やってまっせ。しかも基礎＆腹筋 タイボー＆腹筋を一日起き。
たしかにウエストはくびれてる。だけど臍回りが・・・
今 気付いたけどビリーが 腹筋が熱くなってるだろ！？て言うんだけど
私冷たい(ﾉ_･｡)

>>745
いやだから隠れてないって

>>741
1日1本にって明記してあるもんね。気を付けます。
ﾍﾙｼｱ以外の飲み物は低ｶﾛﾘｰにしてます。
ｻｳﾅｽｰﾂ無駄なのかぁ…。

154/40で体脂肪率23％の私はうまく隠せてますかね。。
下半身プヨプヨだorz

１７０／６２で３１％の女です。
腹筋割れてるのになんでこんなに体脂肪率高いんだろ…orz

>>747
サウナスーツは体重制限のあるスポーツをやってる人が計量前に一時的に体重を落とすためのもの
水分摂ったら元通り

>>748
隠れてるねｗ

>>749
31％で腹筋割れてるとな？皮下脂肪の下で割れてるとかじゃなく、見た目に割れてるなら凄い

>>748
隠れ肥満じゃない。
単に筋肉が足りなすぎてしまりのないカラダになってるだけ。

>>751
わーザックリー。
でも若くて隠れ肥満の人は、ほぼイコールで筋肉不足のしまりなしタイプだよね。
（内臓脂肪の話もあるだろうけど、私はほぼゼロなので本当に体脂肪タイプ・・）
結局はその
>>単に筋肉が足りなすぎてしまりのないカラダになってるだけ。
を脱却することが目標なので頑張るよ。
とりあえずビリー入隊しました。
このスレの人たちにはすごく有効なんじゃないだろうか？ビリーって。

>>749
すーぱー巨乳＆デカ尻
そしてウエストがしまっているということは
古い言葉でいうところのぼんきゅぼん
しかも高身長、欧米か

>>750
腹筋割れてると言っても、
ガッチリ割れてるわけではないんですけどね。
ウエストだけは脂肪がつかないんです。
他がヤバイって事ですよねやっぱり。

>>753
言われたことがあります。＞ぼんきゅぼん
３サイズがそんな感じなので…
混血かもね、とは家族で話したことはあらますけどｗ

体脂肪計の使い方
筋肉は脂肪よりも電気を通しやすい性質があって

　インピーダンス式体脂肪計は大まかに言うと、身長と体重から推定される足-足（手-手&手-足）間の抵抗値より
計測した抵抗値が低ければ筋肉が多く、抵抗値が高ければ脂肪が多いと測定結果を出します。
（どの機械でも身長の入力を求められるのはそのため）

　また、上記のような理由から体重の割に手足が細い(＝手足の断面積が小さい)人は体脂肪が高く、
逆に体重の割に手足が太い人は体脂肪が低いと機械は判定します。


　それにメーカーによって基準値や算定式が違うのでどの機械で測定しても同じ結果、とはなりません。(?_?)

　しかも、同じ機械でも測定対象者の条件が「起床直後」とか、「食前食後」「トレーニング前後」「入浴前後」
「通勤や仕事でたちっぱなしで足が浮腫んで居るとき」等の条件によって3%ぐらいは平気で数値が上下します。

　特にトレ直後は
1.四肢のトレーニングでパンプアップして断面積が増え
2.でも発汗やグリコーゲンの消費で体内や筋肉の水分が失われ…
3.なんだけど、表皮やウェア、脇の下は汗で濡れてて…　

と抵抗値を変化させる要素がありまくり、しかも各要素が他の要素を相殺しまくるので、なにがなにやら、もーね、さっぱりｗｗｗｗ

…とにかくまぁ、計測タイミングとしては一番アテにならないタイミングです。


　じゃぁ、比較的安定した計測結果がでるのは？というと
1.起床後すぐトイレに行って、その後。（朝食や水分とる前）
2.風呂や食事や水分補給済ませて、さぁ、布団に入りますよ。
　って時。
です。

このタイミングで計測して毎日記録してれば、多少変動があってもノイズを判断出来るので、そこそこアテになる数字が判りますよ。

156/45　27%

ビリーもやってるし毎日筋トレもやってるのにこの数字・・・
なぜだ・・・

>>757
体脂肪計何使ってる？タニタ？オムロン？

自分も似たような数字だ
157/45 27%
オムロン使ってる

>>758

オムロンです

>>760
レスありがとう
私はタニタで測ると似たような感じでオムロンで測ると
21〜22%位とずいぶん差が出るから同じかな？って
思ったんだけどそうじゃないんですね
どっちが正しいんだろうかorz

乗って計る体脂肪率計の場合なのですが…
計る時に何かにつかまって体重をマイナス５kgにすると
結果、体脂肪が２５％になるのですが
これってしくみとしておかしくないでしょうか？

つかまらないと何％なのか分からないんで答えようがない

160�p／50�s／28％
手足が長くて細いから、太ってる印象にはならないみたいだけど…、お腹がヤバイ。ウエスト64�p…↓

158/45の27%
隠れまくりorz
見た目は普通なんだが、一体何処にこんな脂肪が…
乳？腹？

この時期はすごいなぁ。
今まで多くても0.8%前後の変動しかなかったのが、平気で1.5〜2%ぐらい動いてる。
エアコンけちって汗かきまくってるといいことあるな。

体脂肪計るタイミングっていつがいいの？
夕飯食う前？風呂あがり？朝一番？

>>767
水分で値が変わるので、毎日同じ条件で計れるときに定点観測するのがいいと思う。
一番「同じ条件」で計れるのは、起床→トイレの後だと思うよ〜

>>767
>>756

このスレの男はガリガリで筋量の少ない奴多いなぁ〜
筋肉の絶対値が低くければ体脂肪"率"が高くなるのは当然だよ

そんなこといったって筋肉つかないんだもん
175cm 73kg 17.8％

26女
156cm49kg／24％（夜）28％（朝）
夜でも30％だったのが半年でここまで減ったが･･･
筋トレ頑張って筋肉つけよう。
目標は夜18の朝22くらいかな。

炭水化物ダイエット
１４日前 朝　95.3キロ 体脂肪 52.2
　　今日 朝　88.8キロ 体脂肪 43.7

快調です　今日も１８００カロリ位です

朝　ウエイトダウンプロテイン 牛乳 ヨーグルト
　　 しらたきと手羽の煮付け　鶏のから揚げ小三個

昼　小ハンバーグのサンドイッチ　キャベツの千切り 胡瓜 ミニトマト
　　 ホウレン草 ひじき　小さいチョコパン　アイスキャンディ ヤクルト

夜　野菜だらけの皿うどん半分　コーンスープ

オヤツ 駄菓子少々

隠れてねーよ。
それと炭水化物ダイエットなんてやってたら、筋肉が痩せ細っていく。絶対やめるべき。

１８００ｋcalってふつうじゃねえの？
筋肥大を目指してる俺よりいいもの食ってるじゃねえか
１８０ｃｍ、６２ｋｇ、１４％

37女
163�p／48�s／30％

隠れ肥満の典型例かと

>>776
標準体型の典型例では

いや体脂肪率30％じゃちと高めだね

158cm 52.6kg 31.8％

いつの間にか体重が1.5kg痩せたんだけど体脂肪計ったらひどいことに…BMIは低めだったのでショックです

隠れてねーよ

160センチ 45キロ 23％・・・さっき体晒しスレで56キロに見えるといわれたorz たしかに体の肉がたゆたゆしとる。

３０男
１７８ｃｍ、５９ｋｇ、１７％

隠れ肥満ですよね？毎日ウオーキンやってるけど全然脂肪落ちません。

150/40/22%

身体がﾕﾙｲ...orz

157/42kg/20〜22%

体脂肪率が標準範囲でBMI25以上で別にマッチョでもない俺からすると、かくれ肥満でも羨ましい

♀158ｃｍ / 48ｋｇ / BMI19.2 / 28% orz
水泳始めました。

体重落とすより体脂肪おとさないとな

♂
168cm 75kg 22%
やばいな

33♀
159cm52kg25%
頑張れ自分。

隠れてませんよ

40♀
157cm 44kg 24%
お腹と太腿に集中して脂肪が・・・

19♂
176cm 65kg 22%
体脂肪やばい

167 ♀ 48キロ 23〜24％

完全な隠れ肥満…

１５９�a　５８．５kg　女　３２％　orz
どうやって減らせばいいのか・・

>>794
隠れてねーよ、豚

>>795
あ！ここ適正でかくれ肥満のスレだったんだ・・
スレチｽﾏｿ；

>>788てめーはただのデブ
痩せろ

21♀
160cm 50キロ 29%
下半身デブでズボンのサイズは70cmからいっこうに変わってない…。

食事制限で体重落としたらこうなりましたorz
今はウォーキングを取り入れてます

俺が今やっている方法
【食事】
朝と昼の食事はしっかり取って一日のエネルギーを蓄積する。
（朝はサンドイッチやおにぎり、昼は蕎麦、野菜定食等が中心。
ただし、ラーメンや丼もの、菓子パンのようなモノは口にしない。
飲み物も炭酸系はダメ。牛乳、果物100％ジュース、お茶、水のみ）

夕食と運動後の夜食は、少なめにおさえて、炭水化物は極力抜き。
たんぱく質が多めのもの（豆類や鶏肉等）をちびちび味わって食べる。
もちろんアルコール飲料は手にしない。
更に、寝る１時間前は、脂肪の堆積を抑えるため、
水やお茶以外一切口にしない。

【運動】
ストレッチの後、マシンジムで筋トレ。
更に、水泳で脂肪燃焼。最後にもう一度ストレッチ。
計２時間程度、仕事が終わった後､極力毎日行う。

これで何とか筋肉量を殆ど減らさず（▲0.4kg）
体重（▲4.3kg）と体脂肪率（▲3％）を下げることができた。

156センチ45キロ
体脂肪25〜26
ウォーキング初めて少しづつ減ってきたものの体脂肪がこれ以上減らない…

ちなみにウォーキング歴半年、週4〜5、60分歩いてます

体脂肪25なんて普通なんだから
並みの運動ではそれ以下には下がらんだろ

いや待て、すげぇ背の低い男なのかもしれんぞ！

体脂肪計変えたら２４だったのが２０になった！ちなみに１５７/４７です

同じ体脂肪計でも一日の中で３〜４％くらい変動するけどね

私の使ってるカラダスキャンなんて朝夜30％ぐらい平気で違う・・・orz

１７４の６７
腹が，，，

夜食なんか喰うな！

♀157/49　最近、　　体重MAX。隠れてないスね。
今まで
ナショナルの（握り有り／身長／男女大人子供設定アリ）
の量りで、２６、５％
新しくもらったタニタの量りだと（握りなし、身長のみ）
………３０％　orz

このスレみてたら、タニタのが全然信憑性ありそうですわな。。
…体重４５の時からお腹出てる、ふにょふにょ系だしな…

質問なんだが、
今、有酸素運動してるが、体重落ちても体脂肪減らず
（筋肉を消費してたわけだ）
なら、食事制限（but高蛋白）で脂肪を落とし、筋肉つける（無酸素運動メイン）
のがいいってことでしょうか　orz

162cm 42kg 13.5%
健診で高脂血症を指摘されました。
体重の割には体脂肪率が高いので隠れ肥満の可能性があるといわれたのですが、
腹部のCT撮って調べてもらったほうが良いのでしょうか？

色々自分なりに調べて、何がなんだか分からなくなります。割合だから、体重の多い・少ない
に関わらず、そのままパーセンテージの値を判断基準にしてはいけないのでしょうか？

ある時期毎日10キロくらい早足で歩いていて、最高でも41.6キロまでしか減りませんでした。体脂肪率は全く減り
ません。生理の前には体重も体脂肪率も＋1位増えて困っています。

食事にも注意していて、お菓子とか甘いものはとりわけ食べていないのですが、せめてあと3キロは
体重を減らすようにといわれています。コレステロールは運動でHDLが上昇して、結果
総コレステロール値が高くなってしまっています。これも運動の影響だと思いますが中性脂肪は
30位と以前よりも低くなりました。

運動・体脂肪率・高脂血症の関係をうまくコントロールするのにはどうすれば
良いのか本当に悩んでいます。病院に行くととにかくまずは3キロは痩せましょう
そうすればコレステロールも下がりますとそれだけです。

女性でその体脂肪って・・・隠れ肥満どころか少なすぎるんじゃないの？
体重よりも食事内容を見直した方がいいと思う。

ネタだろ？162cmで42kgってBMI16じゃん。
さらに医者が3kg痩せろなんて言うか？

>>811
お医者さんはあんまりというか体重は全然みていないと思います。みてるのは血液の結果だけ。
おなかのまわりとか、普通に脂肪はついているので、3キロという数字がどこから出たのかは
知りませんが、多少太っていると思われているみたいです。歩き始めてから足も太くなったので
余計に太めにみられているかもしれません。顔も丸顔なので、実際よりは太ってみられます。
骨密度もけっこう高くて、ガッチリ体型です。

ちなみにかくれ肥満の可能性があると言ったのは、会社の保健士さんで、
病院に受診するように言われました。一見肥満に見えないひとで高脂血症のひとが
一番危険なのだそうです。

腹部のCTはどんなもんでしょう？被爆量（X線の）を考えると、やめておいた
方が良いでしょうか？

保健士さんの、このまま放置しておくと10年後には、生活習慣病のオンパレードに
なって早死にしますという言葉がどうも気になるんです。しっかり体脂肪率があるひとは効果が
分かりやすいけれど、私の様なパターンだと、本人も意識して減らさないし、数字に
現れないので危険度が高く、病気が発症したときにはじめて、実は隠れ肥満だったと
明らかになるようです。

いろんなアドバイスに振り回されている感じで、腹部のCTで検査するのが、
一番正確かな？と思っているのですが、お医者さん（近所の開業医さん）は
そんなことする必要はなくて、とにかく3キロ痩せましょう〜お菓子を食べるのをやめ
ましょう〜と笑顔でおっしゃいます。

健康センターとか腹部CT検査してるところに、相談した方が良いんでしょうか？

そうそう生理不順になるのも嫌なんですが、10年後に...という言葉の呪縛から
自由になることが出来ず、悩んでいます。

なんか奇妙な話だね。体脂肪率13%で隠れ肥満なんてことあるんだ？

中性脂肪30てのも、結構低くない？HDLはいくつ？
で総コレステロールいくつなんだろ。

164センチの女の体脂肪ってどのくらいが適正かわかります？

>>814
身長はカンケーないだろ。
深刻に悩んでるなら、酒、菓子を絶てば？
CT撮らなくていいって医者が言ってんだから、撮らなくていいよ。
撮って治るわけじゃないし。
死にたくないならやるっきゃない

>>815さん
あの…>>814はCTの話の人とは違います すいません。

>>813
実際、体脂肪率が高い人はかくれ肥満とは言わないみたいですよ。

心筋梗塞とかで運び込まれる人って、見かけ太ってない人が多いみたいで
実際に体重も体脂肪率も適正かむしろ低めで過ごしてきた人が多いそうです。
ただ血液検査は高脂血症の私みたいなパタン。

そういうひとの腹部のCTを撮ると、体脂肪率は基準値より低めであるにも関わらず、
内臓脂肪が付着している人が多いのだそうです。本当のかくれ肥満とはそのようなひと
のことを言うみたい。

中性脂肪は40でしたが運動で30まで減りました。
LDL130　HDL160で総コレステロールは310！！なんです。（泣）

ガリガリとかではなくて、けっこう普通に皮下脂肪ついてます。

人知れずウォーキングはかなり続けているんですが、体脂肪率は変化なしです。
またHDL↑しているかもしれません。

>>816
あ、誤爆orz
ごめん・・・
でも、身長は関係ないよ。パーセントだから

まず体脂肪率は市販の体重計で量った訳でしょ？あれはあんま信用出来ない。ただの目安程度に考えること。
それと、市販のじゃ内臓脂肪までは量れない分けだから、（最近のは量れるけどそれだって目安程度）
CTは撮った方がいいと思う。

>>814
一般的に、女性なら20〜25％くらいが適正と言われている
だから、体重的に標準〜痩せに分類されているのに体脂肪率がこれより上なら、隠れ肥満と言っていいかもしれないね

152cm，59kgなんですが
今日ジムで体脂肪率測ったら38％でした・・・

泣きたい｡ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ｡

そんなに筋肉ないの？
運動経験なし？

>>822
はい…。
学生時代も部活は文化系のみで、思いっきり運動からかけ離れた人生を送ってきました。
さすがに恐怖と焦りを感じ、
本日から食事制限＆運動でのダイエットを本格始動することに決めました！

7月から毎日歩いて、食事量も減ったし、缶コーヒーも飲まなくなってしまった。
体重は7月・110キロ→現在・100キロ、体脂肪は35〜33％のまま。
筋トレをしないせいかもしれない。

隠れてないって

>>825　スレタイ読み間違えました(汗)すいません。。。

なんかさー、このスレってpart2も出来るんだとしたら、スレタイとかテンプレとか変えたほうがいいんじゃね？
隠れてない人が身長・体重をカキコ　→　隠れてねーよのツッコミ
この流れ多過ぎ。

体脂肪率のうち皮下脂肪が占める割合が高いだけなら、美容的に本人が
気にするかどうかが問題なだけで、そんなに深刻に痩せようとしなくても良いのでは？

ここを読んでいると、全然隠れ肥満でも何でも無い人たちが多いように思います。

本当に隠れ肥満と診断されたひといらっしゃいますか？どの様に診断を受けて、
どのように克服されているのか、教えていただきたいです。

周囲の専門家からのアドバイスに統一性が無く、一体何が本当なのか、わからなく
なってしまっています。

実は3ヶ月ほど運動と食事で様子をみても改善がみられなかったので、総合病院の栄養指導を
受けに行かされました。

栄養士さんは保健士さんとかお医者さんとは正反対で、けっこうあれも食べて良い
これも食べて良いと、そんなに食べると太ってしまうのでは？と思うほど何でも
OKなんです。実際もっと沢山食べて体重も体脂肪率も増やして良いとまでいわれました。

別件で保健所で健診を受けたこともあったのですが、ここでは「低体重」とスタンプを
押されて、単純にBMIの値で判断しているとのことでした。体脂肪率は項目に入っていません
でした。

私的には今までの経緯から体脂肪率を下げなくてはと思っているんですが、けっこう必死に運動して改善がみられなのは、
運動量が少ないか、食事量が多いかなんでしょうね。

ちなみに体脂肪計は会社の診療所にある業務用のものです。細かいデータが色々
出てくるのですが、瞬間に消えてしまい、いつも体脂肪率をみるのが精一杯です。

体脂肪率計りに行くたびに「この体重だったらもっと体脂肪率が少なくないといけないわよ」と
言われるのでけっこう辛いものを感じています。

私と同じような方のご意見おききしたかったのですが、ちょっと他の病院に行って
意見きいてみようかと思います。また違ったことを言われて、余計に混乱するかも知れませんが。

すでにご意見を下さった方、どうもありがとうございました。被爆の件は気になりますが
腹部CTも検討してみようと思います。

中性脂肪やコレステロール値は正常なの？
BMIは２１くらいだったけど医者に高脂血症だと言われてから気にしだした。
約半年で体重は７０から６３、体脂肪は２３％から１６％まで落ちたけど、再検査はしていない。

>>828
そりゃ何食ったっていいんだけどさ、問題は量なんだよ。自分が一日あたり何kcal摂ってるか把握してる？
で、その内半分は炭水化物から摂って、残りは出来るだけ野菜を多く、筋肉の材料となるタンパク質を多く、脂質を少なくって
やっていくと、結局バランス良く食べるってことになる。

何でも食っていい。ただし、バランスよく。これに尽きる。

自分、♀158／50／30％と書いたものだけど、
普段も、そーーんなには摂取カロリー高くはないはずなのだが
バランス悪い＆筋肉なくて代謝不足だろうね。

今日は朝、
生春巻き（皮が少し炭水化物、豚肉少々＆野菜）と桃小１個、
昼は、サラダ低カロドレ、微豚肉
夜は煮干し／あたりめ／豆腐１／３、鶏胸肉にんにくポン酢／
　置き換え用シェイク82kcal／魚肉明太子ソーセージ半分　30kcal

体脂肪は…あ、０、５今測ったら減った＾＾
先ほど「スロトレ」て本買って読んで、１日分やって（一応無酸素）
これから有酸素運動（クローディア）やる。スロトレやってる人います？

連投すまそ

もっと無酸素運動増やしたしたほうがいいんでしょうかね。。
ビリーをユルメに、その他、有酸素ばっかしてたら体脂肪増えた　0rz

>>831
あんたはもっと炭水化物摂りなさい。
炭水化物は体のガソリン。ガス欠になった体は筋肉を分解してガソリンにしちゃいます。
運動すればするほど筋肉が減ります。隠れ肥満に拍車がかかりますよ。

eeeeeeeeee!!!!!!
炭水化物も必要（ちょっとは）とは思ってたけど、
炭水化物不足が、筋肉消費につながってまうとは知らなんだ！！

アドバイスほんと感謝！まりがとん
あー私は大きな間違いをしていた。米、食おう。（ほどほどに。）

>>834
ほどほどっつーか、総摂取カロリーの半分は炭水化物から。
朝昼晩で1杯ずつ、計3杯は食わないと。玄米にすれば尚良し。

>>829
>>809=>>812=>>817=>>828です。コレステロールは正常じゃないんですよ。

>>830
もちろんバランスよく食べてますし、間食はしていないんです。
栄養的にバランスの悪い食品（インスタント、揚げ物、練り物、加工食品）は
ほとんど食べないようにしていて、このありさまなんです。

>>830
連投すみません。
1日のカロリーは1200キロカロリー程度です。体重とか労作量から計算すると
1日の必要キロカロリーは1500なんですが、1ヶ月に1キロ体重を減らすのに、7000キロカロリー
減らさないといけないので、毎日300キロカロリーX30日=6000キロカロリー
残り1000キロカロリーを運動で消費するという計算でした。

炭水化物は毎食80キロカロリーで残りを主にたんぱく質から摂取し、脂質は極力控える食事を
していました。野菜中心で、調理にはオイルは基本的には使用しません。

でもやはり3ヶ月でも与えられた目標の−3キロは達成できなくて、栄養指導を受診させられて、
「もっと沢山食べなさい」みたいなこと言われて、「今までの努力は何だったのか？」と
疑問を抱くに至ったわけです。

遅くなりましたが、アドバイスどうもありがとうございます。

>>836
バランスの悪い食品とかじゃなくコレステロールの高い食品を多く食べてるんじゃないの？
玉子やレバー、魚卵なんかが高め。

>>835
はいっ師匠!! ありがとう後財muscle☆

>>837
その1500kcalってまさか基礎代謝じゃないよね？もしそうならとんでもない計算違いをしてることになるけど。
それと、>>833にも書いたけど、1200kcal中で炭水化物は朝昼晩の240kcalしか摂ってないことになるでしょ？
そりゃ、他の食品にも炭水化物は含まれるけど、それじゃ少なすぎ。
>>833に加えて、体が飢餓状態と認識し、防衛機能が働いて脂肪を溜め込もうと必死モードになってる。

典型的な隠れ肥満の食生活。つかここからリバウンドしたら隠れ肥満じゃなく真性のデブにだってなりうる。

>>840
違う。>>809＝>>837は隠れ肥満じゃない。
単にコレステロールが高いだけ。
食事バランスが異常でコレステロールの高いものばかり食べてるから
高脂血症になる。

ちょっとスレ違いだが気になったので。
CTの被爆は、一回の検査だけなら気にすることないです。
心配しなければならないのは、病気の検査などで、定期的に長期間(枚数にして何千枚、何万枚単位)CTを撮り続けている場合です。

おっと書き忘れ。
もちろん、妊娠していれば話は別です。

>>841
まあ何度も堂々巡りになりますが、食事に気をつけていて、一般的にコレステロールが
高いといわれているものは食べていないんですよ。

>>840
ちょっとカロリーとりすぎですね。
1200キロカロリーといっても実際にはもう少し少なめかも知れません。とにかく
パンか麺かご飯は各食事1単位（80キロカロリー）しか食べないようにしてます。
毎日きっちり食事をとっていて、とりわけダイエットをしている空腹感は無い
んですよ。

そうですね結局41.6kgまでしか減らなくて、42キロにリバウンドして、生理の前には43キロまで太って
終わると42キロというのを繰り返しているのですよね。体脂肪率は13.5と14.5の間をいったりきたりで、
全く減らないので、内臓脂肪は落ちていないことになりますね。

>>842
そちらも検討してみますね。もちろん妊娠はしていません。

本当に皆さんありがとうございました。
また別の専門家に相談してみます。

細かい事だけど、放射線は被爆じゃなくて被曝じゃないかな

>>844
これ見てごらんよ。
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/nut_list/cholesterol.html

あなたが控えてる穀類にはコレステロールはほとんど含まれてないの。
その穀類を減らしてたんぱく質ばかり食べてるから1200kcalでも普通の人より
コレステロールの摂取量が多いの。
普通の人が2000kcal摂ってたとしたら炭水化物1000kcal、たんぱく質400kcal、
脂質その他で600kcalくらいなのに、あなたの場合は
炭水化物240kcal、たんぱく質800kcal、脂質その他160kcalくらいになってるの。
たんぱく質の量が普通の人の2倍だからコレステロール値も2倍になるの。

体脂肪計オムロン(足　内蔵　手腕　)をお下がりで頂きました。
計るときの腕の位置はどこが正確なのでしょうか?
ダイエット食品のcMでは腕を曲げて計ってました。
前方に肩の高さくらいにあげるのが正解?又は下げて?
教えてください。

お前が怠けている間に

俺様は３週間で７キロも痩せたぞ

>>844
カロリー摂りすぎってことはないだろう。
基礎代謝ってのは丸一日寝てても消費されるカロリーのことで、体温維持や心臓動かしたりに使われるカロリー。
それより減らすと拒食症とかの摂食障害。それが1500kcalで、それより減らしてるわけじゃないよね？って質問。

>>837の「1日の必要キロカロリーは1500なんですが」ってのはどうやって割り出したのかおしえてくれ。
それと「パンか麺かご飯は各食事1単位（80キロカロリー）しか食べないようにしてます。」ってのは誰の入れ知恵だ？
栄養士にそのこと話してみなさい。絶対にダメ出しされる。俺は医者と栄養士なら栄養士の意見を聞くべきだと思う。
栄養士は食事のプロで、問題があるのは明らかに食事面だから。

それと>>846の意見も物凄く参考になる。アプローチは俺と違うけど、目指すところは俺と一緒だし、
血中コレステロール値が高い理由として>>846は説得力ありすぎ。減らした炭水化物はタンパク質では補えない。

で、目指すところはやっぱバランスよく食べるってことで、そのバランスとは全ての食材を等分割するって意味じゃなく、
3大栄養素で言えば脂肪：タンパク質：炭水化物＝１：２：３で食べるってこと。つまり総摂取カロリーの半分は炭水化物から

３３歳男です。１７６．５ｃｍで６４．２ｋｇの１１．８％ですが、正常でしょうか？

体脂肪を各部位測れる機械で測ってもらったら、上半身17%に対して太股は25%あった…
もう意味がわからないorz

>>851
いたってフツー

>>846
そこに挙がっているような、コレステロールを多く含む食品はほとんど一切と
言ってよいよど、意識的にとらないようにしています。

総コレステロールのうち、食品から摂取したコレステロールが占める割合は
大体20％といわれているんですね。

ですから私の場合だと総コレステロール310Ｘ20％=62になりますが、たまご類だとか
レバーだとかそういったのは意識的にとらないので、この310のうち20％も食品から摂取した
コレステロールが含まれてているかは？です。体内で合成されたものが、大部分を占めている
のではないかと、思われます。

あと1食80キロカロリーというのは、「主食から各食事80キロカロリー」の意味で、副食の中の
イモ類なんかに含まれている炭水化物もあるので、食事全体だともちろんもう少し多くなります。

あとなぜ、炭水化物を控える必要があるかというと、炭水化物は摂取しすぎると
中性脂肪として蓄えられるんですね。中性脂肪は総コレステロールの5パーセントを占めている
といわれているので、中性脂肪の値が上昇すると、総コレステロールの値も押し上げてしまうん
ですね。

ですから炭水化物も控えるようにと、指導を受けそれに従った食事をしていました。

つづき

>>849
なぜ1500という値が出てきたかですよね。
私の場合は身長162センチなので、0.9（162−100）＝55.8。すなわち55.8キロが標準体重の
値です。1日の必要カロリーの簡単な計算方法として、ご存知だとは思いますが、
標準体重×25〜30kcalです。

すなわち私の場合は、55.8×25〜30kcal＝1395〜1674kcalとなるわけなんですね。

毎日激しい労作をしているわけではありませんが、ずっとまる1日寝ているわけでも
無いので、その間の1500を目安にしましょう！とかそんな感じだったと思います。

80キロカロリーというのは、糖尿病の食事療法などで、1単位として覚えやすい量
なんですね。副食にも炭水化物は含まれているので、主食からは各食事80kcalに抑え
ましょうとかそんな感じだったと思います。

240kcal＋αの炭水化物で、1日1200kcalだとすると割合的にはそんなにおかしく
ないと思います。

栄養士さんも保健士さんも、食事から摂取するコレステロールは総コレステロールの20％なので、
たとえ完全に摂取しなくとも、食事だけで下げるのは無理といった感じのことを
話しておられます。ただ摂取するとさらに跳ねあがるので、そういったものを
食べるのは私の場合は厳禁で、もちろん>>846に挙げられた食品はほとんど一切
摂取していません。

あと運動なんですが、同じ運動でも体重100キロの人と50キロの人では、100キロの
人のほうが体への負担が大きいので、運動による消費カロリーが多いとのことで、
「あなたの場合は普通の人の倍以上運動しないと、同じくらいの効果は得られません」
とのことでした。

時間があるときは20キロとか歩く日もありましたし、地道に運動は続けてゆくつもりですが、
体脂肪率は依然減りませんし、運動すればするほどHDLが上がって総コレステロールの値を
おしあげてゆくので、どう判断してよいのか迷っています。

こちらのスレはかくれ肥満というよりは、BMIに比べて体脂肪率が高い人のための
スレなのですね。BMIも体脂肪率も標準より低めの本当の意味でのかくれ肥満の人の
ためのスレなのかと思い、書き込みをして色々とアドバイスを頂きました。

ありがとうございました。

「そうだね、プロテインだね」まで読んだ。

>>845
本当ですね。間違っています。
全然細かくないですよ。間違いをご指摘ありがとうございます。

ちなみに私が栄養士さんに？と思ったのは、「レバーも食べてよいですよ、
全卵も毎日1個食べてもよいですよ。ステーキも良いですよ。とんかつも良いですよ。」
と

それ1品で私に1日の摂取カロリーが終わってしまうようなものをどんどん食べましょう
みたいな感じだったんです。

「そんなに食べて太るのでは？」と質問しても、「もっと太ってもよいですよ」
「えー？？？」みたいなかんじでした。

3ヶ月努力しても3キロ痩せなかったので、食事指導を受けにいっているのに、
統一性が感じられなくて、そもそも隠れ肥満とは？という疑問が根底にあり、
こちらで質問してみようと思ったのが、こんなに長くなってしまいました。

長すぎて読む気失せる

♂で体重60で体脂肪率19％もあるんだが、体脂肪率落とし、且、筋肉量を増やすにはどんなことをしたらいいだろうか？

>>859
身長は177です

>>857
はい。あなたと同じような症例
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?qid=1112258671&sort=1

>>861
私の場合は家族性では無いのです。それにこの症例の方よりも10キロほど私の方が
太っていますし、見た目にもどちらかというと太っているように見られるんです。
やはり1年くらいかけてでもあと3キロは体重を落として、徐々に体脂肪率を落とす
努力を続けてみます。


内服なんですがHDL（いわゆる善玉）が高いのとTGが低値なのとLDL（いわゆる悪玉）が正常範囲なのでこのまま様子を
みましょうといわれています。頸部のエコーでもとりわけ血管の内空が狭まっている訳ではないとのことでした。

155ｃｍ54ｋｇ31％
かくれてないけど体脂肪率は高いほうだ

高い方って言うか完璧デブだから

>>859
運動不足というか筋肉不足でしょ。
たんぱく質をたくさんとって筋トレをする。
体脂肪率は正常値だし、体重もあと少し増やしたほうがいい。

>>809って女性だよね。
162cm 42kg 13.5% ってだけでも体重・体脂肪共に少なすぎなのに、
コレステロール値を下げるためにそこから更に 3キロは痩せましょう って
162cm39kgなんかになったら、完璧拒食症体型じゃん。
太ってる人ならともかく、既に痩せてる人にたいして、
「体重が減ればコレステロール値が下がる」って考えを当てはめること自体短絡すぎる。

早めに別の病院でセカンドオピニオンを受けた方がいいよ。

だね。それとやっぱり>>849の言うように、栄養士のことを
信頼して食事の内容変えてみたら？その結果体重・体脂肪率が一旦増えても、
そのあとにコレステロール値を下げる為の健康的なダイエットが出来るかもしれないし。
今の体重・体脂肪でさらに痩せろなんて…痛々しくて気の毒。心配。

身長152�pなのに打ち間違えたとか？

フツーの医者（保健士）ならもっと体重を増やせというはず。

始めまして
18歳172cm68kgで体脂肪率21%なんですが、本当に「やや高い」か？と思うぐらい体がたるんでます。座ると三段腹になるぐらい
ピーク時は88kgあって、そこから食事制限で68まで落としたんですが、ほとんど運動せずに痩せたので皮下脂肪が取れていないんですかね？
さすがにウェストとかはだいぶん細くなりましたが、BMI適性でこの体付きは…と悩んでます

21歳 185Cm 74Kg 21%

ほぼ毎日2時間泳ぎぱなし
水泳選手は体脂肪多め？

>>870
多めだね。アスリートでも水泳は他のスポーツ選手の倍ぐらいある。

>>869
18歳なら成長ホルモン出てるから、
いまから頑張って筋トレすればすぐに体質変わるよ。

水泳選手が体脂肪高めなのは浮力をつけるためにある程度脂肪が必要で、その為ものすごい量を食ってるからじゃなかったかな？

女162cm・５４�`・体脂肪３１・水分量51.4・筋肉量38

昼食後体組成計で測ったらこんなもんでした
体脂肪が見事に肥満体。
すごいショックでこのくそ暑いのに寒気に襲われております

>>871
アドバイスありがとうございます
筋トレ…といいますと腹筋背筋とかで良いんですか？
ウォーキングも始めようかと思うんですが、ウォーキングで上半身の体脂肪は落ちるんですかね？

>>874
腹筋・背筋・腕立て・スクワット。
本屋に行くと体脂肪を減らしたい人向けの筋トレ本が出てるから必ず読むこと。
脂肪は部分的に減らすことはできないから、ウォーキングやれば上半身の脂肪も同時に減ってゆくので心配するな。
特にスクワットはちゃんとやっておくと太ももの筋肉がついてウォーキングも楽になるし、
より速い速度で歩けるようになって脂肪燃焼にも効果的な上、
日常の階段の上り下りも楽になってエスカレーター等を使わないことが苦じゃなくなり、
日常の消費カロリーを無理なく増やすことができるようになる。
それから食事制限もまだしてるなら止めた方がいい。
お菓子や脂っこい食べ物・ファーストフードはもちろん控えた方がいいが、
肉・魚・野菜はちゃんととった方が筋肉つきやすい（白米の食べ過ぎにだけは注意）。

１０代の運動ダイエットはガンバレばちゃんと結果はついてくるから諦めるなよ。

>>875
�d！
やるッス！

ttp://www.asahi.com/science/update/0821/TKY200708210423.html
肥満の一部はウイルスが原因？　米グループが発表
2007年08月21日22時52分

肥満の一部はウイルス感染によって起きるらしい――。
こんな研究を、米ルイジアナ州立大のグループがまとめ、
ボストンで開かれた米化学会で２０日発表した。ロイター通信などが伝えた。

肥満の人は、そうでない人に比べて、風邪や結膜炎の原因となる
ウイルスの仲間アデノウイルス３６に感染している割合が高いとされているが、
感染との因果関係ははっきりしなかった。

研究グループは、美容のために行われる脂肪吸引で得られた人間の脂肪組織から、
さまざまな細胞に変化する能力を持つ幹細胞を抽出。このウイルスを加えた。

その結果、ウイルスを加えられた幹細胞の半分以上が脂肪細胞に変わったが、
加えられなかった幹細胞で同様の変化を示したのはわずかだった。

ウイルスが肥満の原因だとはっきりすれば、ワクチンが開発できそうだというが、
研究グループは「すでに肥満の人には役立たないだろう」としている。

アデノウイルス３６は以前から、肥満との関連が疑われてきた。
米ウィスコンシン大学の研究チームは００年、このウイルスに感染させたニワトリやハツカネズミが、
感染させなかったものより脂肪を２倍多く蓄積した、という論文を発表している。

体脂肪を減らすダイエットの決定版
http://www.infocart.jp/af.php?af=mnbvcxz&item=19968&url=d-landoffice.com

１５８センチ、４２キロ　体脂肪２４パーセントorz
どんだけ筋肉ないんじゃ

でも見た目は綺麗そうだ〜↑

159cm49kg27%
は結構いっちゃってる？？？

写真うｐ

隠れ肥満の対義語は固太りなんだろうか

俺はBMI25程度で体脂肪率が17％程度なんだが、自分より体脂肪率が高い（20％over）のにパッと見スタイルがいい奴に嫉妬するｗ

157cm 43kg 24%
体重キープしたまま体脂肪だけ落とすのって不可能？

157/ 40 / 20％

私も体脂肪だけ痩せたい
30ｷﾛ代になったら整理こなさそうだし;

痩せてる時期で
161センチ　48キロ　22％

気を抜いて体重が５，６キロ増えると
体脂肪は30％になる。

結局、サプリもマシーンも
お金をかければ痩せますよね・・。

http://mymap.in/g8

累計６８万円になりました。
１００万円貯まったらダイエット始めてみます。

>>880
「よく見ると細いよね！」って言われるよorz　締まりがないからかなあ。
腕とか足は筋肉無い分細いんだけど、全体のイメージは「ぷにぷに」らしい。

私も体重は上げずに体脂肪だけ減らしたい！って思ってたけど、
将来のこと考えたらやっぱり筋肉あった方が老け方がキレイだろうし、
（筋肉は重いから）体重増えても体脂肪落とそう！と思ってウォーキングと腹筋始めようかと…。

>>884
20%なら全然隠れ肥満じゃないから。
身体のしまりがないから、脂肪がたくさんついてるような気がするだけ。
筋トレで筋肉つけて身体引き締めればOK。

19歳女/162ｾﾝﾁ48キロ26％
ﾋﾞﾘｰで45ｷﾛ21％まで落としたけど辞めてやけ食い…
結果見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
下腹ふともも肉付きすぎで気持ち悪い体形。
ﾋﾞﾘｰ貸したら返ってこないしまた買おうかな…

20歳女、ダイエット前は150ｾﾝﾁ57ｷﾛで体脂肪率36％、後は49ｷﾛ体脂肪率31％なんだけど、これは異常な数値だよね？
やっぱ食べないだけじゃなく筋肉増やさなきゃ駄目だね…

体脂肪だけ減らせるなら、体脂肪だけ増やす事もできる？
体重はそのままで。
161cm/44.6kg/16.5%だけど生理止まってしまった。
もちろん病院には行った。薬以外の方法だと体脂肪が増えれば生理が来るかもしれないんだけど…
スレチですみません。何かアドバイス頂けたら幸いです。スレ汚し失礼しました。

150で49は太いよ。もう少し痩せれば体脂肪も減りそう

>>891
脂肪が増えて体重がそのままっつーと、減らすのは筋肉しかない。脂肪分が多くタンパク質が少ない食事で可能かと。
つか、体重は関係ないと思うけどな。常時体重計に乗ってるわけじゃないんだし。
体重が増えてもいいから、筋肉量は保った方がいい。

>>892
身長150で49kgは太くないよ。問題なのは体脂肪率さ。

>>892ｰ893さんレスありがとうございます。
ダイエット後と書いてますが、いまだダイエット中です…目標は43くらいです。。それ位になったら体脂肪率も20％台になれるかな…

22歳♀154�p42kg32％
もうどこから手をつけていいのかわからない…

スポーツジムの測定機って体脂肪やたら高く出ない？
ジムなら15〜17だけど家庭用(タニタ)のなら10〜12で出る
まあジムのが性能よさそうだしこっちが正確なのかな？

21♀156/44から48にリバ‥
体脂肪30〜32

紀香、体脂肪２９％あったって告白してたね。
細いのに（実物は超絶、細いらしいし）、いまいち細く見えないと思ってたら
隠れ肥満系、筋肉ナッシングだったからなのね。

>>898
加圧とかで、ソレを20％まで戻したんでしょ

加圧ってあんまり綺麗に痩せないんだよな。
筋っぽくなるというか。
やっぱり長い時間かけて肉体改造しないと負担あるのかも。

>>893
ﾚｽありがとうございます。筋肉を落とす…か。やっぱり体重、体脂肪共に増やすしかないんですかね。
毎日努力して積み重ねた物は何だったんだ…orz

>>901
摂取する脂質を極端に減らしてない？ホルモンの材料が脂質に含まれてるとか何とか聞いたことがある。
16％程度で生理が止まるってのはあんま聞いたことがない。10％以下が危ないとは聞いたことはあるけど。
まあ、当方男なんで詳しくはない。調べてもらったほうが確実。

♀　162cm49.5kg27%

隠れてるよね？
44kg18%だった時は骨と皮みたいだったからやばかったけど
今もﾔﾊﾞｲ

18％で骨と皮だけってことはないだろ。

♂160cm51kg
BMI19.9
体脂肪計で測定してみたら体脂肪率13%
運動は全くしてないし家にいる事が結構多い。
間食もかなり取ってるんだが('A`)

>>891
亀レスですが、
私は、通常で体脂肪18-19%だったのに、
13前後に急に減ったことがあり、その時やはり
生理がこなくなってびっくりしました。
病院でも婦人科系の異常はなくて、生理以外でも
冷えや、低血圧など体に色々現れたので、がんばって？
体重といいますか、体脂肪を増やす努力をしました。
（簡単に言えば、チーズや、お肉、甘い物を食べたのですけど）
今は158／43　体脂肪16.8までもどしました。
生理は、14を超えたら毎月くるようになりましたね。
体重は1〜2�s増えたり減ったりしてますが、維持の範囲でしょうか。

>>896

確かに俺もジムのIN BODYとかいう香具師で30〜32%、家の足裏だけで測るやつだと25〜27%って出る

まあジムのは筋重量とか骨重量とかも一緒に出るのでそっちを参考にして脂肪↓筋肉↑を目指して頑張ってます

>>907
だよな
まあ相当鍛えこんでるインストラクターの人でも11〜13%って言ってたからなあ
俺もこっちで早くコンスタントに15切りたいが1ヶ月ほど停滞中
まあ30％オーバーから半年ほどでここまで落としたから体が危機感を覚えてるのかもｗ
20％以上の時は面白いように落ちていったが20以降はなかなか減らんね・・・
気長にやるしかないな

♀（38）158 63 体脂肪率朝が40％ 夜が36％
体の1/3は間違えなく脂肪…(ﾟ-ﾟ)

また豚が一匹迷い込んだようだ

>>909
隠れてませんよおばさん

♀18才
身長170
体重53
BMI18.3

体脂肪２４％


体脂肪は運動しないと減らないよね？
夏休みでヒッキーやってたから…orz

>>912
スペックほぼ同じで歳も同じだ！
なんか脚とか細いんだけどぶよぶよしてるんだよね。
歩くと少しゆれるしorz

>>913
おお!まじですか!!
自分の場合は膝下と肘下は細いんだけど太もも、二の腕がぷよぷよ…orz
お腹も出てるし…orz

21歳♂
身長174
体重55
BMI18.2
体脂肪率15％

腕は細くて下半身と腹周りがプヨプヨ
去年の夏にジョギングと筋トレ始めるも冬を越えれず今に至る
また筋トレ始めたんだけど継続させれるか・・・

32歳　♀
身長 151
体重 48
体脂肪率 26〜31
BMI 21

10年かけて今の体重になりました。
完璧にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ体型です。
昨日、大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞを買ってみました。
今日からﾌｨｯﾄﾈｽ終わりに飲んでみたいと思います。

>>916
追記
37ｷﾛからのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞです。

あげとくね

160/49
25%…

156/48で30％。
ちなみに10キロ以上痩せてこれ。痩せる前も30％。
筋肉だけが減ったのか、うちの体脂肪計が壊れているのか。

58×0.3＝17.4
48×0.3＝14.4

単純計算で10キロのうち3キロは脂肪だね。
残り7ｋｇは・・・？

ここに書き込んでる人は使ってる体脂肪計教えて欲しいな
私、タニタとオムロンで差があって隠れ肥満と痩せ気味を行き来するから
他の人のも参考にしてみたい

>>922
家ではタニタの対脂肪計を使っています。
これで朝計ると３２〜３３％。

フィットネスに通ってて、そこはメーカーは分からないけどかなり立派な体組成計。
ここで夕方運動する前に計ると、２５％程度。

朝昼晩で違うのは分かりますが、こんなにも違うものなのでしょうか？

わたしもタニタだけど…
他メーカーで計ると３％くらいは低い数値が出る。
何を信用したらいいんだろう。

♂38歳
168cm 78kg
35%
隠れ肥満

892太くねーよ
ほぼ標準体重だろ
てめー基準で考えんなや
脳萎縮

ﾀﾆﾀ使ってる♀です。
157cm54.55kg
体脂肪率20.9%
全身筋肉量41.00kg
内臓脂肪レベル1.0
骨量2.7kg
何かの参考になるかしら？＜９２２

数年前の体脂肪計と最新のやつでは、全然性能も違ってくるみたいだし

927ですが最新のヤツ使っています。

ID:ukER1N0Uはヴァカだな〜

>>925
隠れてないし、男で35％とかねーよｗ
25％がギリギリ人として許容されるレベルだ

27才女　161cm　48�s　26〜27％

ダイエットの繰り返しで体脂肪がどんどん増えていく・・・
しまりのない体もうやだー
最近背中のブラの下に肉段が出来てるのに気付いて凹

22才♀
160cm48�s

体脂肪28%…
全身ﾀﾞﾙﾀﾞﾙ…運動しないと

ﾀﾆﾀ使用。163/47.2♀25です。体脂肪が25％です（泣）内臓脂肪はﾚﾍﾞﾙ1で骨量が1.9で代謝は1100ｷﾛｶﾛﾘｰで19歳です。筋肉は31ｷﾛだったかな？！今日からｳｫｰｷﾝｸﾞしましょ…（泣）

有酸素運動直後、風呂上がり、寝起き、の中でいちばん正確に計れるのはいつでしょう？
私は寝起きがいちばん低く出ますが、喜んでいいのやら…
その数値に翻弄されてます

私より細いのにグラマラスな友人が
体脂肪が多くてびっくり。
やっぱり胸は脂肪よね。
叶美香ってどうなんだろう?
あれって脂肪?変な液体?
ものほんだったらすごい体脂肪だろうな。

>>925隠れてませんよおじさん

>>931のおじさん
男やおじさんで30%以上普通にいるからｗ

>>938
いや、いるけどさ
ねーよｗってのはいないって意味じゃないと思うんだ

まあ男で30以上はデブを超えて豚
はっきりいって20を切らないとデブだよ

男で30％を超えるって、芸能人で言うと誰クラスだ？
小力くらい？

ドランクドラゴンの塚地あたりは超えてるだろうな

ぼぼぼぼ、ぼくはおにぎりがすきなんだな〜。

165センチ49キロで24〜26％
昔は165センチ59キロで35％だったよ

だるだるだから引き締めなきゃ…

154cm 45kg 28％

お腹がかなりヤバイ。
腹筋１回もできない

160�pで56キロ。体脂肪30％は豚ですよね……
30代後半女です。

そうだね。隠れてないね。最早見世物だね。

158cmで54kg体脂肪19％体幹部体脂肪9％
40代女です。
筋肉質で骨がしっかりしています。
腕と足が太いのが悩みです。

そういうの隠れ肥満じゃなくて固太りって言うんだよ

>>949
じゃあさ、そういうのはどうすればいいのよ？

167�p/52.7�s/26％

やっとBMI19を切った。
貧乳で腕と首回り(鎖骨もくっきり)は細い。
でもおヘソから下、膝上までがブヨンブヨン。。

159センチ45キロ♀
体脂肪率19％
昨日ドンキホーテでオムロンのやつ買って、今朝計ったらこうだった。
5年前は28％だったのに。
でも今も、実際の体重より重く見られる…顔でかいからかなorz

オムロンだから低く出たんでない？

18才 154cm 42kg 27%
BMIだと痩せすぎなのに体脂肪率はもはやピザorz
まさに隠れ肥満。

中高は水泳部だったし、今もビリー完走できるのに。。。謎。

>>952です
>>953えっオムロンてそうなの…うわー実際なんぼあるんだろorz

25歳男
174cm
59kg
体脂肪8〜12％　（調子いい時は5〜6ﾊﾟｰ）

質問あればどうぞ

>>956
体脂肪率低いと風邪ひきやすくなるとも言うけど
どうなの？

ちなみに私は
36歳♂　170cm　63kg　18〜19%
（1年半かけてだらだらと10kg減らした）
おっさんになると、とにかく健康第一だよ…

36才　男　172cm 54kg 16〜18%
冷え性と便秘がひどくて悩んでます。
もっと太りたいです。筋力なくて悲しいです。

168/56
体脂肪率知らなかったけど今日測ったら16だったよー＼(^o^)／
ぜってもっとあると思ってたｗｗうめえｗｗｗｗｗ
しかしまだ標準ｗｗｗｗ

33♀/159cm/48．5kg/19％
前回（789で）は隠れてないと罵られたがこれならどうだ！

嘘は（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!

体脂肪フツー
↓
どっちみち、このスレ住人として適当でナス 　でもがんばったね＾＾

23歳 女
165cm 46kg 27〜29%

除脂肪体重軽すぎる…orz

身長154�a体重60･3�`体脂肪率35%もう泣きたい…。(T-T)

>>964
隠れてないが･･････。
泣いたって痩せないぜ。

>>964
その数値じゃふつうに見た目ブタですやん。
まあ泣きたくなる点については正常だよ。それで普通だと思ってたら異常だ。

155cm50kg体脂肪率31％です…
服着てると胸と尻だけ出てるって言われるけど
腹も太ももヤバい。全身ぶよぶよですよ…ｵﾜﾀ

真性デブですやん
身長 - 110で45kgになったらまたおいで

　　　　 　,一-、
　　　　 /￣　l |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　■■-っ　＜　んなーこたーない
　　　　´∀｀/ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 ＿_／|Ｙ/＼.
　Ё|＿_　| /　　|
　 　　　| У..　　|

女 25歳/164/45/33%
こないだの健康診断でも血糖値が高すぎてひっかかった
運動？それっておいしいの？

男　17歳　176　64　14％
あー筋肉全然ねえ('A`)

男 35歳 165ｾﾝﾁ 60ｷﾛ 25ﾊﾟｰｾﾝﾄ
やや腹は出てるが自分では標準体型だと思ってた…
これ以上痩せたらｶﾞﾘｶﾞﾘになる…

筋肉付けるぞ！

>>954
心肺機能がかなり優秀ﾅﾝｼﾞｬﾈ？
いま18歳なんだからドカ食いしなけりゃ二十歳過ぎには
痩せると思うけど

♀163/53 30%

手足は細いし顔も小さいと言われるが、腹と尻がヤバすぎる。
やっぱり有酸素運動かな…

>>974
毎日鉄棒の逆上がり１００回！

このスレの人達はいつ計った体脂肪率を書いてるの？
朝トイレ行ったらとか風呂後とか。
基準と、できたら>>329-330とかを軽くまとめて次スレのテンプレにしようぜ！

このレスを見たあなたは確実に太ります。（ふ・と・り・ま・す）



逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/bike/1185823102/l50



ＫＲＰ最強



と書き込んでください。書き込まなければ確実にふとりますよ
2連カキコで痩せる事も可能です。（※激痩せに注意して下さい）

おっぱっぴー♪

161cm 47.5〜48.5kg 25%前後

アンダー65
ウエスト59
ヒップ86
太股50
足首20

脂肪がすべて下半身に集結しているosz
足の脂肪が乳に完璧なのになあ。
週3回のビリーと足痩せのエクササイズやってます。

18歳女

152�a 40�` 28％

お腹がぷよぷよで〜す
どうにかせしないと…

ウエスト59は実話６６