★３日で痩せれる平均ー３ｋｇ★

163♀61キロ
科学的に脂肪を溶かすってのが根拠なさすぎてアレだけど
内容的には今の三食コンビニ弁当生活より全然いい食生活になるからとりあえずやってみる

がっちゃんやった人に質問
・水分は自由に摂ったか？
・体重じゃなくて体脂肪率の減少はサイズダウンはあったか？（ただ胃の中からっぽになっただけじゃないか）
・リバウンドの程度
・休みの４日間の食事内容

これやって尻が凹んだ

マジで

これ１クール終わったあとの４日間が反動で食べちゃう…
0.5キロしか減っていないということになりますた
意志弱いな自分…

今三日目
二日目から朝なかなか起きられなくなった

540です。
４クール目は変動なしでした。
結果４クール（１ヶ月）で−5.3�s　体脂肪−1,7%でした。
やはり減る速度が落ちてきました。運動でも始めた方がいいのか
他のダイエットに移るべきか考え中です。
一ヶ月−２�s位減ってくれればこのまま続けるのも良いかなと思いますが.....
焦らず考えてみます。ダイエット自体は辛くないので続けたいですが
運動が苦手だし悩むなぁ。

ニンジンを食べる事が一番辛い…
みんなはどう食べてますか？
ニンジンの変わりの野菜って何かありますかね？

>>540=>>590さん　いいペースで落ちていってると思う。
正直うらやましい。
ただもしよければなんですが、元の体重ってどのくらいありましたか？
自分3クールやりましたが-2.4kgです。168cm 54kg>51.6kgです。

535です。ものすごく久しぶりになってしまった・・。
途中風邪をひきお休みしてしまったり明らかに食べすぎて
飲み会にも行ってしまい反省しきり。しっかりリバしました。
もう1度やるぞと決意して、今日で4クール目終わったところです。
これまでは
・1クール目　-1.9kg
・2クール目　-1kg（メニュー初日お昼に破ってしまう）
・3クール目　-1.4kg
ということで合計-4.3kgだったのですが、合間に思い切り
リバウンドしてしまい・・orz
ちなみにいまは4クール目で、２日目の朝時点で1.7キロ減ってました。
明日の朝はどうなるかな。

540=590さんのペースはホント羨ましいです。見習ってがんばります！

何度もすみません。
>>591さん、私もにんじん最初つらかったですが、今は
１、蒸したりゆでたりしたのをフライパンで炒める。
　（油ひかなくても少し香ばしくなって美味しいです）
２、細く千切りにしたのを塩もみして、ほんの少しお酢をたらして食べる
　（サラダ風です。飽きてきたときに）
３、薄いコンソメスープを作り、さいの目切りにして中に入れる

という風にして食べてます。ちょっとメニュー破ってますけど・・。
ちなみに最近はにんじんは苦にならず、ツナ缶がしんどくなってきました。
チーズが嫌いで食べられないので３日目の朝も夜もツナ缶になるんです。
猫になった気分ですよ。

ちなみにこのダイエット、やはり運動しながらじゃないと筋肉が落ちて
太りやすくなっちゃいますよね。今クールは腹筋と腕立て等やってます。

こんばんは！
160cm　49・2kgす。
今日から始めましたが、朝も夜も食べる時間が遅いんです。
夜は寝る３時間前くらいに食べても大丈夫かなー。

昨日からこのダイエットもどきを始めました。

朝、昼は普段通りの食事で、夕飯だけこのメニュー通りに食べるって感じのやつなんですが

今日、体重測定したら−1,2kg！！すげー

ちなみに165／52.4→51.2 です

ここ一ヶ月で三キロ増えて焦ってたので嬉しいです！頑張ろ

今日から挑戦です。
平日にやるのはけっこうツライですね。

素でsage書くとこまちがえました。
申し訳ありません＿|￣|○

このダイエットやって本当に良かった。
頬が掴みにくくなったり尻が凹んだりで良いことづくし。

>>592さん
お返事が遅れてすいませんでした。
長期のアク禁の為書き込めかせんでした。
体重はやはり書く事は出来ないです。
ごめんなさい。　以前書いたかもしれないですが
病気の為薬を10種類はのんでいて副作用で数十キロ太りました。
だから相当なデブです。
色んなダイエットをしましたがこのダイエットだけが効果が有りました。
だからここで体重等を書くことによって「そんだけピザなら減って当然」
と書かれるとやはり凹んでしまうんです。許して下さい。

あれからはこのダイエットをしていませんがリバウンドがまったく無いのが凄いと思います。
来年また実行しようと思います。
このダイエットをやっている方へのアドバイスですが休日の４日間は油を少なめの
野菜中心の食事が良いですよ。私は甘い物が好きなのでアイスは毎日食べていましたが増えませんでした。
あと個人的にですが「からだ巡り茶」を飲みつつ半身欲すると良いみたいです。
　皆さん頑張って下さい。応援しています。又来年ここに来ようと思います。
少し早いですが良いお年を！　　540

材料買いだしてきましたｗ明日からやってみます

>>600
592です。
レスありがとうございます！
参考にしますねー

年末年始で増えたしがんばってこれで戻そうかな

今日から始めた。161/60
がんばる！

二日目。
すごい気分悪くて食欲わかないのは空腹のせいかな
ちゃんとはかってないけど服きて60kgだったからちょっとはやせた。たぶん。

>604がんばれ！

私も明日からするつもり。
でも朝起きれないから、朝ご飯食べる時間を作れるかが心配…。

人いた…ありがとう
おなかすいたから今お茶いれてた。でも2kg痩せててうれしい
明日でラスト！

正月太りで３キロ太ってしまった…。
今日からこれ始めます。
前やったときは体重の変化なし。
今回はメニューには忠実にやります。

今朝４５キロです。

１日目終了
43.5キロ(ｰ1.5)

量の違反しまくりです。
チキンやグレープフルーツは倍食べたｗ
今朝も食パン2枚…食べ過ぎですね。
それでも減ったなんてびっくり。
便秘解消されたからかなぁ。

忠実にはできそうにないやｗ
あと2日マイペースにやります。

２クール完了。
メニューをぴっちり守って、結果2�s減（身長163cm./60�s→58�s）。
さっき昼飯食ったら（食堂の定食程度）、1.5�sリバウンド（'Ａ`）

３クール目まで頑張ろうかと思ったのだがやる気が、、、
これは…無理かもしれんね

結果報告
適当にやったけど2kg減った 161/60→58
これからは小食スレにいってがんばるわー

1日目終了

54kg→52.8�s
１日ですごいけどリバウンド怖っっっ
朝昼トースト食べてOK、
夜は肉・野菜にアイスも食べていいし
そんなに空腹感はなかった
とりあえずあと２日がんばってみる

とりあえず1日目た。
夜すごいお腹いっぱい！
朝昼にまわしたいくらいだ。

リバウンド怖いage

>>513
結局あのおばちゃん来なかったｗ

生活がお昼に起きるという感じなんですがその場合朝ご飯のメニューは食べずに抜いても大丈夫ですかね？(´・ω・｀)

>>616
その場合は昼ごはんを朝メニューにするみたい

携帯から失礼します。
明日から３日間やってみます。
158/58、体脂肪31.4％からスタート。

152/53.7

今日からstart！
明日で2日目です。
また明日報告来ますﾉｼ

前回>>619

152/53.3(-0.4ｷﾛ減)

今日もがんばる(｀･ω･´)

買い物行って食料揃えてきたので、明日から始めます。
167/63/28

効果は半信半疑だけど、今月中に3キロは落としたいので頑張ってみる。
1〜2キロ減ったら嬉しいなぁ

>621です。1日目終了しました。
167/26.2/28.1（マイナス0.8キロ）
若干減ったような誤差なような。

今日やってみて
・思ったより空腹感は無いです。夜に野菜を多めに食べたら
アイスいらないくらいでした。食べたけど。
・ここ2〜3日夜のお通じが無かったけどかなり出ました。なんで？
・下っ腹の肉は相変わらずだけど、ウエスト回りがなんとなくスッキリした。
という感じでした。

朝→ピーナッツクリーム挟んだクラッカー、昼→ランチパックのツナサラダにしたし、
野菜ジュースも350ミリリットルくらいは飲んだけどそれでも減ったので嬉しいです。
明日もゆるーく頑張ります(´ω｀)

>>618
３日間の結果。
体重：56.4kg(-1.6)
体脂肪：29.6％(-1.8)

今日から復食に入ります。

無駄毛・ダイエット

ドクターが無料で答えてくれる掲示板があります。

0120-558-860

気軽に、問い合わせてみては？

>621です。
1日目の報告の体重間違ってましたねorz
正しくは62.2キロでした。

2日目が終わって
167/61.2/28.2（ﾏｲﾅｽ1キロ）、また減りました。不思議。
夜のお通じはわずかでちょっと残念。あとアンダーバストからへそあたりの腹肉がいくらか減った感じがします。
最終日も引き続き頑張ります！

>621です。3日目終了した結果ですが
167/60.5/28.5（マイナス0.7キロ）
また落ちて、トータルで3キロくらい減りました。

ポッコリお腹がだいぶ減りました！が、アゴ下のブルドッグ的な肉はあまり減ってません。二の腕も同じく…。
あとちょっと胸が減ったような(´・ω・｀)体脂肪率もちょっと気になるし。

でも、ピーナッツクリームサンドクラッカーやツナ＆タマゴサンドで代用したわりには、
思ったより痩せたので嬉しい。

まだ体重は落としたいので、体調やリバウンドの様子みて2クール目に挑戦したいです(・∀・)
材料余ってるしｗ

二日目だけど変化なしorz
前やった時胸も落ちたから、イソフラボン補助として豆乳やら納豆食べたのが原因だろうな。
てことは体重と体脂肪が落ちてるのは、腹とかだけでなく胸も落ちてるからなのかな。

だとしたら考え物だ。

自分も今日からチャレンジ
160/62

バリバリ甘味が添加されているピーナツバターを買ってしまったけど
なんとか頑張ってみようと思います

昨日から始めようと思ったけどなんどかんだ違うの食べてしまったので、
今日から再スタート！

でも昨日から1kg痩せてた。
誤差だったとしても嬉しいもんだな。

まだあったんだこのスレ。嬉しい！
以前やったけど本当に効果あるよ、これ。
今はﾚｺﾀｲやってますが、停滞気味なのでこのダイエットを再スタートします。
>>629
誤差ではないよ、きっと。本当に痩せたのだと思う。
私も頑張るぞ。

３日たちました。
ー2.2キロ。
また来週やります。

ちょっｗｗ
３日で３ｋｇ痩せるとか出来る訳ないでしょ；
脂肪１ｋｇ落とすのに7000kcal消費だぞ？
21000kcal消費なんて無理！人間じゃねーだろｗ
三日の内で糞と尿で多少減ったの勘違いしてるんじゃないか？
結局少ししたら元に戻るだろうよ；

ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

一応貼ってやるｗ何でこんなスレが伸びるんだ

あげ