★３日で痩せれる平均ー３ｋｇ★

がっちゃんダイエット
http://www.geocities.co.jp/Bookend/9558/diet01.html
このダイエット試して成功したことある人いる？？

読みにくーい

国立病院ダイエットとの違いがよく解んない…

私は去年このがっちゃんの繰り返しで-12�`痩せましたよ。
3日やって4日開けてまたやる‥の繰り返し。

なんでこのメニューだと脂肪を溶かすんだ？？

>>4ｻﾝ
どれくらいの期間で12kgも痩せたの？運動はした？

結構やせたって報告聞いたことあるよ
リバもするって聞いたけど。

カロリー低いから痩せるんじゃないかな？
コーヒーもグレープフルーツも痩せる効果あるけどそんなに効くかわからないし｡

りあるに痩せれんのかこれ？

てゆーかみにくいからやり方誰か詳しく説明してほしい。
誰かお願いします

今実践中、１日目。特に空腹感などはありません。

にんじん１CUPとかって表現おかしくない？

コーヒーはやせるって言うけど、バニラアイスを食べるのは何故？

このダイエットメニューは、科学的に体の組織の脂肪を溶かすことが証明されています。

って書いてあるけど、誰が証明してんの？

やってみた。3日で2kg減。
気をよくして2クール目に突入したけど、これは1クールでやめておいたほうがいいみたい。
リバするわｗ

>>15
２�`も減ったの！？すごっ！！

やってみようかな。やったらレポしたいと思いまつ。

あげ

3週連続でやって見ました。
とりあえず5キロ痩せました。
でも、リバが怖いので来週もやります。

age

これって上から順に朝・昼・夜？
何で夜にバニラアイス食べるんだろ。米を食べずにトースト食べたり。
脂肪を溶かすかどうかは分からないけど、毎日にんじん入ってるし
結構いいかも。

他にやった人いないの？

19です。
６クール目が終わりました。
現在８キロ減です。
どうしても少しリバしてしまうので
少しずつしか体重減りません。
もう少し続けてみます。

わ〜スゴ〜ィ！
私もやろうかな！
特にキツくはないですか？

>>23
にんじん１CUPってどういうこと？一本ぐらいなのかな
どういう料理法で食べてますか？

ごめんなさい、レンジでチンするって書いてあったorz

>24
私は、ドリンク系(マイクロとか)に比べればキツくないと思います。

>25
ニンジン1CUPはニンジン半分程度と他の方が言ってたような気がします。
私は、野菜の分量は厳密に守ってませんけど
それと、二日目の夜は、野菜とウインナーをスープにして食べるので
コンソメを半分使ってます。本当はダメですよね。
他の日はレンジでチンして塩こしょうです。

これ明日からやります。
ちなみに162/60の♀。八月からダイエットして３キロ痩せましたが60切ることが出来なくて…
終わったら報告します。

今日からやります！身長170
体重55

１５６／４８　女
やったことあります。
体重は２キロ減りましたが、普通食に戻したとたんリバウンドしました。
普段から粗食を心掛けているのですが…。
終了後の食生活にかなりの注意が必要だと思います。

だんだん摂取カロリーを減らしていくので、
３日目はツラくて手が震えました。

初日目終了(o^∀^o)
0．4キロ減
運動なし。筋トレのみ
規定の量より野菜を沢山食べたからか、全くきつくない。
それどこれか何故か快調(o^∀^o)

体重が減ったことで痩せたとはマトモなダイエッターなら思わんだろう。
運動も無しでこんなメニューで３ｋｇも痩せるわけない。毎日フルマラソンでも走っても無理。
２００００kcal以上減らさなきゃいけないのに、このサイト見る限りそんな記述はどこにも無い。

減ったっていってるやつ。
運動もしてるだろ？

メニュー全然違うけど
1日2食それぞれ400カロリー＝800カロリーくらい＋運動2時間くらいで
前日計ったのから1キロくらいやせたから。

食べる量減る→摂取水分量も減る
短期ならそりゃ効果でてるように見えるわな

前にヒッキーで
３日あまり食べずに毎日１時間〜１時間半くらい有酸素運動した事あるけど
2.4減だった。そっから普通食に戻したりしたけど特にリバもダイエットの
ストレスによるドカ食いも無かったな。３日間フラつきも無かった。至って普通。

あげー

結局水分取らないから無理。

マイクロダイエットにします。

170 55だった者ですが…
一応2．5キロはやせて、0．5キロリバウンド( ~っ~)/
毎日運動をして体重キープしてます。
あと一キロやせたい。
体脂肪25．5→ 22%

1ヶ月で6kg痩せました

http://yasetayo.client.jp/

やっぱり一時的なダイエットでは意味がないですよね

３日後に大好きな人と会うのですが、少しでも痩せたいです。前から努力はしてて少しずつ痩せてるのですが‥
３日間でストンと痩せられる方法はないでしょうか？やっぱり断食かな‥

これ、ちょうど今やってる!!
今、３日終わって　もう一回やってる所!!

がっちゃんやって、だいたい４日で３キロくらい減ったよ

しかも、私の場合
お菓子食べちゃいけないけど、毎日何かしらちょこまか食べてても痩せていってる

夜のアイスが重要みたい

やり方わからないお(*;ω;)

うー(´；ω；)

黙れデブ。きもい顔文字使うな。

これ本当に痩せるのかな…今日３日目で初日朝から体重測ってないんだけど明日の朝測って減ってなかったら落ちる(´;ω;`)

>>46
減りました？？

報告まってます＼(^o^)／

携帯サイトで発見。
http://gw.tv/bbs/res.html?&subgenreId=222&topicId=8192&order=old


携帯から失礼しました。

>>1のサイト読みにくい…管理人の低能が…うう信憑性ないよ

さや豆1ｶｯﾌﾟって、どれくらい！？？

<<46ですが、昨日終了して今朝測ったらｽﾀｰﾄ時165cm/54.4kg⇒52.4kgになってました!!
今まで夜抜きにしてたから夜食べるの不安だったけど食べてもちゃんと減ってた(>_<)
ちなみに１番キツいのは昼⇒夜の間でした｡｡｡この体重を維持して２クール目挑戦しようと思います!!

このダイエットの詳しいやり方教えてください!!

>>51
良かったですね！
２クール目も頑張ってください！

>>52
【１日目】
[朝]ﾄｰｽﾄ一枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
[昼]ﾄｰｽﾄ１枚、ﾂﾅ缶1/2缶、紅茶orﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
[夜]鶏肉(70g)、さや豆1cup、人参1cup、ﾘﾝｺﾞ、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽｸﾘｰﾑ
【２日目】
[朝]ﾄｰｽﾄ１枚、ゆで卵１個、ﾊﾞﾅﾅ1/2個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
[昼]ﾂﾅ缶1缶、ｸﾗｯｶｰ５枚、水２杯
[夜]ｳｨﾝﾅｰ２個、ｷｬﾍﾞﾂ1cup、人参1cup、ﾊﾞﾅﾅ1/2個、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽｸﾘｰﾑ1/2個、水２杯
【３日目】
[朝]ｸﾗｯｶｰ５枚、ﾁｪﾀﾞｰﾁｰｽﾞ１枚、ﾘﾝｺﾞ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
[昼]ﾄｰｽﾄ１枚、ゆで卵１個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰor紅茶
[夜]ﾂﾅ缶1缶、ｶﾘﾌﾗﾜｰ1cup、人参1cup、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽｸﾘｰﾑ1/2個、水

見にくくてすいません(>_<)

※ﾒﾆｭｰ以外の物は禁止。味付けに塩・ｺｼｮｳは良い。
※１ｸｰﾙ終わったら４日間普通の食事をしてから再開する。

※食ﾊﾟﾝは８枚切を。2､3日目は何もつけないで食べる。
※ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰは甘味が添加されてないもの。
※ﾂﾅ缶はﾉﾝｵｲﾙのもの。
※ﾘﾝｺﾞは大きかったら3/4程。
※ｳｨﾝﾅｰはあらびきをﾎﾞｲﾙする。

※夜の野菜はﾂﾅ・ｳｨﾝﾅｰ・鶏肉と油を使わず炒めても良い。


あたしも1cupの量がわからなかったので人参1/2本、ｷｬﾍﾞﾂ1/5玉、さや豆10枚程にしました。

食パンは最初から何も付けなくても食べれない？
なぜ初日だけピーナッツ

>>56
わからないです(;´д`)あとなぜ夜ﾊﾞﾆﾗｱｲｽを食べるのかも…でも体重減るし不思議。

ＡＧＥ

世擦れ

今日から２クール目STARTです。ちゃんと３食食べれるし自分にはピッタリなダイエットだー(･∀･)

今日買い出しに行って、ある程度材料買ってきた―
明日の朝からやります！
ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ無糖の無かったり、完璧には揃えてないけど。
体重減った人は、その後どうですか？
かなり気をつけないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよね…これ。
とりあえず３日頑張ろう

チェダーチーズないから切れてるチーズ(ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ味)

ピーナッツバターないから落花生５個

でやってみよ。

クラッカーは５枚で何Kcalくらいのものを食べてますか？

>>63
私は4枚入りで80kcalのやつ食べてるよ。
今日2日目終了。
結構大ざっぱにやってるけど、いちよう減ってきてるよ。

このダイエット方よさそうだね。今日から試して見ますー！

4日間普通の食事にしたらリバるんじゃない？

あたしは6枚で88ｶﾛﾘｰのクラッカーにしてるよ！

確かに普通の食事に戻したらリバしそうだけど、がっちゃんやってから胃が小さくなったのか食べる量が減ったよ。

あたしは今日が最終日だ〜☆明日の朝の体重楽しみ。

みなさん、バニラアイスはどのくらいのカロリーのものを選んでますか？

昨日から始めて今朝計ったら、53.6→52.4になった

今日3日目だったけど、風邪＆熱＆下痢で中止にした。
決められた量より多めに食べたりもしたけど、とりあえず1.5kgぐらい減ったかな。

>>68
あたしは雪見大福にしてます。1個75ｶﾛﾘｰ。

昨日最終日でしたが生理になってしまいましたorz
今回は-1.2kgでした。生理が終わったら再挑戦します!!

>71
レスありがとうございました。
早速、雪見大福で一日目をスタートできました。

今から効果が楽しみです。

明日からの土。日でやてみようと思いますｗ
　ちゃんと続けられるかな？
また報告しますｗ

雪見だいふくは駄目でしょ… ﾓﾁでくるまってるんだし
まっ、気軽にやる感じならｵｹかと思うけど、きっちりやりたいならｱｲｽｸﾘｰﾑでやった方がいいよ。
ﾗｸﾄｱｲｽじゃなく、ｱｲｽｸﾘｰﾑでね。
…と言う私は、ｱｲｽを毎日1ｶｯﾌﾟ食べちゃったけどね。
減ったから良しとしよう。

ねえ、誰かこのダイエットで体重じゃなく体脂肪率が減った人いる？

68⇒アイスは1ｶｯﾌﾟのときはカロリー少ないのにしてるけど、
半分のときはハーゲンダッツにしたよ〜ｗ

1日目終了ｗ
夜は結構たべれたし、なんヵおなかいっぱいになった!!!
明日もがんばってみよ〜ｗ
夜のアイスは１日のカロリー調節みたいだねぇｗ

携帯から失礼します。
がっちゃんﾀﾞｲｴｯﾄをしてみたいのですが、
皆さんは普段の食事はどのくらいでしょうか？
私は、普段一日一食程度(500�`�i以下)
なのですが、効果ありますかね？；

それでダイエットって。。。意味ないと思うんですけど。。。
ちなみに貴方の今の体系は??

皆さんは本当にきつくなったら何してますか??
今日の午後多分倒れてます((笑

今日から、がっちゃんやります☆一緒にがんばりましょう(｡･∀･｡)ﾉ
今日はじめる前に野菜ジュース（１本200ml）を飲んじゃってるんですが大丈夫かな？？

>>79　意味ないですかね〜；
164�p47�s♀です。

>>82
スペックみる限り痩せすぎるくらいだよ。もし、それで見た目が太いんだったら筋肉が足りないはず。

>>83　痩せ過ぎではないですね…むしろ痩せ過ぎ(というか華奢)
になりたくてﾀﾞｲｴｯﾄしているのですが、筋ﾄﾚやｽｸﾜｯﾄも続けてて、
最近停滞期らしくて変化なく、他の方法も試そうと思ったんです；
とりあえず、週末にでもやってみます！

私もやってみよっと。。
運動はした方がいいのかな？でも絶対カロリー足りなくなりそうだよね。
ストレッチとゾーンセラピーくらいにしておいた方が無難かな。

がっちゃんダイエット三日間終わってから休憩の四日間抜きでそのまままたがっちゃんダイエットの三日間したら2回分の効果でないの？

●途中報告
がっちゃん１日目２食目がすみました。

【体重・体脂肪率の変化】
食後に計ったにもかかわらず、体重・体脂肪率が起床時の数値と同じでした。半信半疑だったけど、痩せそうな予感。

【体調の変化】
空腹感は無いけど少しｸﾗｸﾗする。脱水症状をさけるため小まめに水を飲み、運動は控えています。

>>86
あたしも気になった。いつも3日終わって体重減っても4日目に油断して沢山食べて少しリバしてしまう｡｡｡

これリバウンドしないの？？？？？？

●途中報告
がっちゃん３日目の朝。

【体重･体脂肪率の変化】
体重･体脂肪率とも減っていました。
体重−1.7kg
体脂肪率−1.2％


【体調の変化】
いつもと変わりない。
水分を小まめにとっている。

今日から始めた。

みんな野菜はどうやって食べてるの？　にんじんキツいんだけどorz

私は炒めた(もちろん油なしで)

今日の朝から始めようと思ってます!!
水２ｶｯﾌﾟって400ccのｺﾄではないんですか??
>>55には２杯って書いてあるけど…どっちでしょうか??

↑×55
　○54　でした…。

コップ１杯２００ccだから同じですね…ごめんなさい。
１人で３連続書いてるのもごめんなさいm(>_<)m

●結果報告
がっちゃん終わりました。

【体重･体脂肪の変化】
体重-1.5
体脂肪率-1.2 %

【体調の変化】
基礎代謝は20くらい減りましたが「燃えにくい→燃えやすいになりました。痩せた体重の平均より高いってことかな？

【その後】
リバ無し。食欲はいつも通りで少し無いくらいで、体重はまだ減りそうな気配。

今日から始めます
４9きろすた-と！

携帯から見れない(´･ω･`)

>>98
>>54-55にありますよ＾＾

今日からはじめましたが思ってたより楽ですね
コーヒー飲んだら食欲なくなる

ブラックコーヒー飲めない・・・
コーヒーの代わりに紅茶じゃダメかな？もちろん無糖の

でも、とりあえず20クールぐらいやってみようかなww

20ｸ-ﾙってあなた…
一先ず、1回やってみなよ。

<<99
ありがとう！お互い痩せたら結婚しよう！

3日で1.5キロぐらいしか痩せないんなら
なんかもったいない気がします
誤差でしょ、1.5キロぐらいって　普段の生活での

>>103
そんなに誤差あるんですか？
それって体重によるんじゃないでしょうか…

93です(･∀･)昨日終わりました。
【結果】
初日朝59.4kg→本日朝57.6kgの-1.8kg(体重は毎朝御飯前にﾊﾟｼﾞｬﾏのままで測りました。)

57ｷﾛ台を何年ぶりかに見てとっても嬉しいです(*^-^*)
リンゴとアイスが好きなのでそれほど苦じゃありませんでしたが、お昼の後はやはり減ります…。
だからお昼はちょっと遅めに取ったり散歩しました。

便秘とは無縁でした☆

普段から腹筋を続けていたのもあると思いますが、お腹回りすっきりです♪

学校があるので2ｸｰﾙ目をすることが出来ませんが、また連休時にやってみようと思ってます^^
今は体重維持を頑張ります!!

長文失礼しましたm(_ _)m

１５８／６２
今日から始めました。
生理も始まってしまったんですが…
空豆がまずくてつらかった。
夜ごはんはアイスもリンゴも食べたくないほどおなかいっぱい
ステッパー１０００回と腹筋５０回ダンベル１０分ゾーンセラピーを
先週から始めてるんで運動も継続してやりたいと思います(｀・ω・´)

>>106
●結果
今日で終了です。
まだ夜食べてませんが現時点で５９．８ｷﾛ。

２日目の昼がどうしても外食になったんで
量を減らして夜も食べずに運動を増やしました。
なんとか体重も減ってあばら上の肉が２段だったのが無くなったからよかった。

リバしそうなんですけど明日からの復食はどんな感じがいいんですか？

それがおわったら２クール目行きます

>>107
外食したのに2ｷﾛ減ってすごいですね!!あたしは毎回1.5ｷﾛくらいしか減りません(;´д`)きっと明日の朝になればもう少し減ってると思いますよ^^

あたしは4日目以降は野菜と魚中心に食べてます。胃が小さくなったせいか食べる量が減りました。ﾄﾞｶ食いしないようにちゃんと考えて食べればﾘﾊﾞしませんよ^^

明日から始めます！さっき食材を用意してきました。一日２食派なのでこれを機会に３食にします。
身長166ｾﾝﾁ、体重62ｷﾛ…頑張ります！

156ｾﾝﾁ／54ｷﾛ
材料買ってきました!!
今週の金曜日からやってみようと思います!!

今日の朝から参加します〜。
今週末旅行に行くので、それまでに少しでも減らしたい。
メニュー見てるだけだとけっこう量あるように見えるけど、
食べたらホントちょっとしかないのね・・・。
がんばります。

スペック＞
160ｾﾝﾁ/66kg
金曜の朝を楽しみにがんばります。

3日間終わりました。
今朝計ったところ66kg→64kgに減ってました！
>>105サンと同じく、お腹まわりがすごくすっきりしました。
1日目の朝・昼と3日目の夜がお腹空いてつらかったですが、
すごく痩せにくい私としては2kg減は大成功だと思います。

・・・旅行行ってリバりそうですがorz
成功したのでage

>>112さん
お疲れ様です^^
旅行楽しんで来て下さい☆

３連休なので明日から始めます(｀･ω･´)

164/54→52.6

本当に痩せるのかと半信半疑でやってみたけど
ほんとに痩せた〜。夜にアイスが食べれるから
なんとなく頑張れた。
あと2キロは痩せたいから来週2クール目やってみます。
リバしないように気をつけよう・・・。

これちゃんとしたのに失敗した人いる？

今日で一応終わり。
50キロから48.7キロに。
夕食は材料を水2カップでスープにして食べました
でも、野菜などカップじゃなくてグラムのほうがわかりやすいなー。
それにごはんが出てこないところを見ると、原典は外国のダイエットか？
２クール目は、自分で玄米とささみにアレンジしてチャレンジします。

携帯からごめんなさい。
このﾀﾞｲｴｯﾄしようと思うんですけど、さや豆ってなんですか？(´・ω・`)
それをまたどのように調理して食べてますか!?

私はさやえんどうを炒めてｼｵ・ｺｼｮｳして食べた！スナックエンドウとかでもいいかも…

明日から始めてみます。
サヤエンドウ無かったからスナックエンドウ買っちゃった（・ω・）
生活が不規則だからきっちり出来そうもないけど運動も取り入れて
頑張ってみる〜！

あのぉ〜・・・
水とかは好きなだけ飲んでいいんですか？？
あと書いてあるメニュー全部食べなくちゃ駄目なんですか？？
わかる人いたら教えてください！！！！

自分三食食べる習慣ないんですが。24時間おきに一日分一気に食べちゃだめかしら

>>122多分誰もわからないからとりあえず>>122がやってみればいいのだ！
健闘を祈る。報告頼んだぞ！

>>121
水はいいんじゃないかなぁ？
メニューは、うちはピーナッツバターなかったから
使わないで済ませちゃったよ（・ω・；）

７時に朝食食べて、我慢出来なくて１１時１０分に早々昼食食べちゃった(´・ω・｀)
また３〜４時にはお腹減っちゃいそうだな〜・・orz
とりあえず３０分ほどウォーキングしてきます。

生理とか関係ありますか？
生理中わ痩せにくいって聞きましたが･･･((((゜д゜;))))

３日で５キロやせてたよ。これいいね、たまにやろう

>>126
今時「○○わ」なんて流行遅れもいいとこ

２日め突入〜
６：３０起床　　６：４５腹筋×２０
７：００朝食　　８〜９：００ウォーキング（ウォーキングに使ってるグラウンドサイズの公園が
工事で半分使えなくなってた・・orz）
体重は変化なし。いまのところ腹減りもなし。←１日めは腹減りが激しかった；
明日で終わると思うと結構ラクにクリア出来そうだけど、体重減少は望めないかも・・
代謝が悪いからな＞＜

これって水はいくら飲んでもいいの??

今日で３日めだった。
私はウォーキング、ストレッチ、半身浴もやってたから水は
どんどん飲むようにしてたよ。
「これ以外は絶対食べるな！」と書いてあったけど、
バナナ１、海草サラダ+ノンオイル梅ドレッシング、クラッカー３枚、ゆで卵１個を
オーバーして食べてしまった・・
結果はマイナス１�`でした。これだけ粗食なのと、日ごろしてなかった運動をしたから
マイナス１�`は当然の域だな・・。食事を普通に取るように戻したら即効で
リバしそうだお（＾ω＾；　）

昨日から始めました。
1日で−２kg！！
余計なものは食べてないけど、お酒少々お水がぶがぶ飲んでた。
まぁウォーキングや半身浴やったから、その効果もあるかも。
元の体重も重いしな。
食事は腹持ちが悪いから、ずっと家にいたらドカ食いしそう・・・。

野菜の１CUPってどのくらいですか？

>>133
このスレのどこかに同じ質問あったと思うんだ・・

>>133
１cup＝２００cc＝２００gじゃなかったっけ？
私はニンジンだと半分くらい食べた。後の野菜はなんとなく適当に。


２日目終了時点で−３kg。
体重は減るけど、体型はあんまり変わってない気がする。
水分が減っただけなのかな？

バーボンじゃないのか…(´･ω･｀)

>>135さん
ありがとうございます!!

ここ最近このメニューより少ない食事量だけど痩せるだろうか
食パンにピーナッツクリームってのが心配だ…

結果報告

昨日で3日終わり
62.8→59.6
最初痩せるのかな?と思ってやったら本当痩せたwまだ材料余ってるから今日からまた3日間やってみる

ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ大好きだから嬉しい(*´ω｀*)

139
二回目はちゃんと四日ぐらい空けないとダメだよ。
体が慣れちゃって、ほとんど落ちなくなっちゃうよ。

半信半疑で２日目。
終わったら報告しまーす。

携帯からすみません
内容を教えてもらっても
いいですか?

春休みに挑戦したいんですけど、
バニラアイス１CUPって、量がよく分かりません･･･
と言うかにんじん１CUPとか･･･CUPって何？＾＾；

昨日からはじめたのに、生理ｷﾀ…

ＣＵＰの質問何度も出てるじゃん('A`)

これ本当に効果あるのか。

不安だけど今日からやってみる(`･ω･´)

>>54
>>55

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、とか
ﾊﾞﾅﾅ1/2、とか

あまった半分どうしてる？

俺は終わった後食う

>>148
グレープフルーツは３日終わってから食べた。
バナナは１本丸ごと食べちゃってたよ・・

>>150
で、結果は？

高校生の時に合宿で三日間の間120キロ以上走ったら飯をたらふく食ってても３キロぐらい痩せたよ

>>151
ウォーキング１時間、腹筋、上体ひねり、半身浴もしてたけど
−１�`。

>>152
すげー体力

3日終わりましたー。
結果マイナス2.5キロでした。生理中だったけど減ってくれたので満足。
昼のあとが辛かったー。空腹に耐えられず０カロリーのゼリー飲料飲んで
なんとかしのぎました。あと、繊維が足りない気がしたので、オールブランを
間食で食べました。

リバウンド怖えー。
3日休んでからは、リセットダイエットやってみるー。

私も３日しゅうりょー。
1.2ｋｇ減でした。
１５５さんすごいなー。

三日間、水とダイエットクッキー少しでマイナス2.5キロ減った(^-^)
生理前だから辛かった‥

これ特命リサーチの番組で検証やってほしい

>>146です。

二日目。
間食しまくってしまった･･･････orz

明日で最終日。一応報告にきます。

アルバイトがおわるのが１０時で
それからアイスとか駄目のような気が…
って思ってしまうのですが…
かといってﾊﾞｲﾄ前だと４時くらいです

みなさん、夜はいつごろとってますか？

中傷等の影響でなんと殺人未遂にまで発展
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1173071175


匿名は差別もイジメも犯罪もしておりません。ウソをついたりこちらの言った事をわざと誤解して中傷していた人たち反省して下さい 訴える気力は今のところありません
しかし裁かれなければ、少なくとも謝らなければ罪は消えないでしょう
法的には時効が来るまで…罪を背負っていて欲しいものです。こちらにとってなんの慰めにもなりませんが…


説明忘れてました。一部の方々の中傷等の影響でなんと殺人未遂にまで発展したんです！恐怖だったはずです。
それでも中傷等の方が傷つきました。今の状態も中傷等の方が原因です。
それでは失礼

これトーストって焼く事のみ？

このダイエットやるときはトーストして職場持ってくつもりだが。

食パンのままじゃダメって成分も意外とあるのかね

今日で最終日
今、体重測ったら―２キロだったよ！
明日の朝が楽しみだ
だけど、常に空腹感があってヒモジイ

このダイエットはまだ効果ある方なのかな？

●日間食生活を続けるダイエットスレは効果ないと最終日
結果書き込まないのが多い気する

とりあえず明日からやってみる

>>135
１cup＝200ccだけど、
200cc≠200gじゃない？

ところで、これやった人はサイズはダウンした？
やってみたいけど見た目変わらないんじゃ、しょうがないし…

サイズどうなんだろうね。
3日やって3キロ減ったとして4日の間で2キロまでリバウンド→結果
1キロ減→再度繰り返し3日ダイエット→多少リバウンド→繰り返し
って感じだよね。何でも継続さえできれば痩せるかと

これってすべてのメニューきっちり食べなきゃ意味ないかな
3日で-1、2キロでした
2日目のウィンナー、3日目のツナ、チーズ、カリフラワー、りんごを食べませんでした
でも親に痩せた？って聞かれましたよ〜

>>168
お疲れ様です
元から痩せ型なんですかね？
しかし「平均3キロ」ってのは…

自分も2日目ゆで卵は抜きましたよ。人参も少ないし。ピーナッツ
バターは普通のパンに付ける甘みあるのをトーストに塗ったし…

今日2日目なんでまた2日後結果報告します

このダイエットのいいとこって、まず期間が３日、と短いとこだと思う。
リセットや国立病院は１週間２週間と長いから続かない。
その点３日ならなんかがんばれる。
それと、夜に一番ボリュームがあるとこ。
ダイエッターにとって一番つらいのが夜の空腹だと思うんだよね。
でも夕飯にアイスまで食べれるからなんかがんばれる。

このメニューでおそらく脂肪をとかすことはないだろうし、
もっとバランスとれたダイエットもあると思うんだけど、
なんとなく続けられる低カロメニューだから減るのかもね。

今日から始めたいと思います。

>>171だが、まさかこんなに空腹感を味わうとは・・・

>>169です
3日間終わりました
結果は1.4�`減です
思ったより減らなかったな〜と思ったが原因として考えられるのは
・生理前・便が2日出てない・運動は1日だけ（様子見って感
じで2日分休みで家にいた。働きながら空腹を感じて動いてれ
ばもう少し減った？）・3食後1時間位で睡眠入る

これらを改善できるようにまた来週やろうかな・・・

今日からこのダイエットやってみます。

お恥ずかしながら今現在153/47のｽﾍﾟｯｸです。3日間日頃からやっている半身浴と、柔軟体操と合わせてやっていく次第です。
結果が楽しみ!!

結果書き込みくるの忘れてました；

3日で-1kgくらい。私には向いてませんでした
自分なりに食事制限してる時のほうが痩せますね

停滞期でも効果はありますか？？

思ったんやけど、野菜の量を示すのにＣＵＰを使ってるのって、乱切りか角切りにして計量カップにいれた量なんじゃない！？違うかなー・・・？

＞１７７さん
そうですよ〜〜〜。

最近このスレ見つけた。
アメリカのオリジナルとかとちょっと違うけど（オリジナルは３Ｄａｙｓ　Ｍｉａｍｉ　Ｈｅａｒｔ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ　Ｄｉｅｔ）ビーツなんて私達あまり食べないしね。人参へ置き換えてあるのが多いみたい。
でも、最終日のオレンジ果肉メロンが消えてるのが悲しい・・。
木曜日からやってみます。
このダイエット停滞期の人に向いてると思うよ。

177です☆やっぱりそうですよね！グラムに置き換えるものではないですよね。生理終わったらやろっかな☆停滞気味だし・・

>>1
今日で三日目なんだけど、4kg痩せたよ

明日から始めるから買ってきたー

終わったら報告しますノシ

しかし 二日目のカッテージチーズ、ブロッコリー、
三日目のチェダーチーズ、カリフラワーは何が違うんだ？

ケンカ売ってるのか…

トースト＋ゆで卵の食事は、目玉焼きトーストにしてみよう(´･ω･｀)

カッテージチーズ、チェダーチーズなんか

売ってない..

砂糖なしのピーナツバターとかも普通に

ない..

＞１８３さん

カテージチーズが無きゃ、作っちゃおう〜〜〜！
簡単だし、既製品より安いよ♪

＜材料＞
 牛乳　１L
レモン汁、もしくはりんご酢　１00cc

＜作り方＞
�@　牛乳を60度に暖める。
�A　牛乳にレモン汁（または酢）を全量いれ、かき混ぜる。
�B　10分ほど放置
�C　さらしでこす。
　　（このとき、無理に絞らずに自然に水分が切れるようにおく）
�D　水分が切れたら、さらしごと水洗いする。
�E　軽く絞って出来上がり。


チェダーチーズが無いなら、プロセスチーズとかで良いんじゃないかしら？
砂糖無しのピーナツバターは、ソニプラとか輸入食料品を置いてあるところにあるといいね。

>>183
ピーナツバター生協で売ってました。

価格は400円くらいです

業務スーパーで無糖のﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ100円で売ってたぞ

みんな親切にありがとう！！

食事量とか内容は全然辛くないんだけど、
（むしろ好物が食えてありがたいw）

運動したらやばいかなぁ..

１日目なんだけど、ジムいこうか迷う..

でも、がっちゃんダイエットだけでの成果を
検証してみたいから、３日終了して普通食の
時に行こうかな。

脂肪をとかすっていうのが気になって。

パンとかアイスとか食ってるし..

半信半疑だ..

コレ分量以外に
水ﾄカ飲んじゃぃけなぃんですかね？

>>189
その文字やめてくれ。

コーヒーとか紅茶ニ、三杯飲んでしまう

>>189
その文字鬱陶しい

＞１８９さん

えっと、このダイエットの元になってる「３　Ｄａｙｓ　Ｄｉｅｔ　Ｆｒｏｍ　Ｍｉａｍｉ　ｈｅｒａｔ　ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ」を、今みたみたんだけど、夕食に水とか、書いてなかったんですよね〜。
なので、わたしは普通に水は飲みたい時飲むという形でやってみようと思ってます。
もちろん指定された飲み物（コーヒー）は飲みますけど・・・。

それと、コーヒーの代わりに紅茶でもＯＫみたいです。

念のため、「３　Ｄａｙｓ　Ｄｉｅｔ　Ｆｒｏｍ　Ｍｉａｍｉ　Ｈｅａｒｔ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ」のＵＲＬを貼っておきますので、確かめたい人は見てくださいね。
↓↓↓
http://www.susanyu.com/dietplan/3days.html

ちなみに、私は今週の木・金・土の３日間試してみます。
減ってほしい〜〜。

↑ありがと

でも英語わからんw

ふだん丼モノとかマックとかがっつり食ってたらキツイ
だろうけど、

置き換えとか、１２００カロリー以下の
王道とかやるよりは辛くない気がする..

夜にバニラアイスって..

食わない方が痩せるんじゃ..

おいしくいただいて夕飯は早めにすませておこう

何クールかした人、生理とか乳なくなったりとかは大丈夫だった？

シーチキン１缶８０グラムで５５カロリーの
使ってるんだけど、１カップってどのくらい？

２００グラムで１カップ？

＞１９８さん
１カップの缶詰のツナが２００ｇということは無いと思います。
１９８さんのところでは計量カップが無いということですよね？
何か計量カップに替わるものに詰めてみるとか？
何かの容器でもカップでも大体２００ｃｃくらいのものがあれば、
それにツナをザックリと詰めるという方法で計るのですが・・・。

・・・(￣ ￣;) うーん

アイスも何もかもカップで量るから、１００均で計量カップ買ってもいいかも？

チェダーチーズ売ってない…
みなさんチェダーチーズとかどうしてます？

英国のハーブと紅茶をブレンドしたラジュティーってしってますか？
結構早く効果が出るらしいですよ。
デトックス効果が高いとのことだけど、身体に優しい原料しか使って
無いから安心ですね。
興味があったらためしてみては？

http://www.rakuten.co.jp/kenko-seikatu/766873/

ツナって１缶食べるんじゃなくて200ｸﾞﾗﾑ食べるんですか??
１缶じゃ足りませんよね；

>>200
生協で買いましたよ。

>>202
１缶で十分足りると思うんですが･･･

この方法始めて2日目。
明日体重はかったら報告きます。

＞２０２さん
２００グラムじゃなくって、２００ｃｃの計量カップにツナを入れてそれに入るくらいの分量を食べるということです。
まあ、計量カップじゃなくても、２００ｃｃの容量のあるカップだったら良いのですが・・・笑。
あ、カップに入れるときはギュウギュウに入れないそうです。

さや豆で調べると「落花生」の場合「絹さや」の場合「枝豆」の場合が
あるのですが･･･実行してらっしゃる方は何を使ってますか？

>>206
私はグリーンピースでやってますよ。

スナックエンドウ。

２日目の野菜炒め今食べたｗ

野菜うますぎｗ

＞２０６さん
↑上に貼ってるこのダイエットの元のサイトでは、『鞘インゲン』と指示がありました。

落花生は　×　ですね・・・。
枝豆も鞘食べないし・・・（笑）。

ちなみに、これです。
↓
http://www.susanyu.com/dietplan/3days.html

グリンピースさやいんげんスナックエンドウ。。゛(ノ;▼▼)ノ
３種類買ってまぜまぜ１カップだと食べるのも楽しそうですね。
今日買い物に行く先で↑の【さや豆】置いてあるのを買いますね。
（元サイトはいったんですが英語がわからずどの部分がさや豆なのかも･･･）
みなさんお返事ありがとうございました(o_ _)ｏ))

＞２０６さん
String Beansというのが『鞘インゲン』です。
厳密に言うと、ちょっと種類が違うんですが、日本で一番近いのは『鞘インゲン』なんです。
要は『鞘』付きの豆を食え！（笑）って事でいいんだと思います。

でもこれって、栄養バランスで痩せるなら、
ちょっとくらい量違ってても大丈夫そう。

アイスとかトーストとか食い過ぎてたら
カロリーやばいけど。

野菜とかなら多くなっても平気っぽい

生協ってなんでも置いてるんですね！
びっくりしました！

バニラアイスとかピーナッツバターって肌荒れしそうで怖いんだけど抜いちゃだめかな？
自分流にアレンジしてるかた、効果でてますか？
このダイエットが痩せる理屈ってなんなんだろう。

今日からはじめます。166/74♀です。
ﾋﾟｰﾅﾂバターはﾋﾟｰﾅﾂで代用しました。ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰは半分しか飲めなかった…
ｶﾘﾌﾗﾜｰあんま売ってないし高いですね；

158/53
今日で三日目です。
朝に計って51.6でした。
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ、人参、さや豆は抜きました。
あと一日頑張ります。

＞２１６さん
今日からなのですね。
わたしは明日から。
１日遅れで頑張ります！
明日の報告待ってますね。

>>215
私は自分流アレンジしましたよ。私の結果は>>155です。


さや豆→いんげん
コーヒー→ウーロン茶、麦茶など
チェダーチーズ→普通のスライスチーズ
カリフラワー→鉄分足りてなかったので（生理中で）ほうれん草
アイスは初日は食べたけど２，３日はお腹いっぱいで食べれなかった。


こんな感じです。

今朝から始めました。
初日の体重測定　±０　（笑）

>>216です。
今朝の体重→72.8ｷﾛ
昨日の朝よりﾏｲﾅｽ1.2ｷﾛも減りました!!そして本日２日目突入です。

がっちゃんﾀﾞｲｴｯﾄ始める前から食事制限してましたが体重は減らずにいました。なのに減ってビックリ!!お通じも良かったです。

１日目から減りすぎたから明日はｲﾏｲﾁだったらやだな…と不安です。

【第１日目を終えて】

先ほど歯を磨き、今日のダイエットメニュー全て終了しました。
朝から昼、昼から夜がとてもお腹が空きました。でも、お水で堪えて我慢我慢。
それに比べて夕食のボリュームのあること！びっくりです！
初挑戦なので、頑張って全部食べました。
明日の朝の計測で１日目の結果が出ます。
ちょっとドキドキです。

それと、お昼のツナは計量カップで計っただけですが（失念しちゃいました　＞＜）、
夕食の野菜とアイスは重さも出してみましたよ。
おおよそですが、こんな感じでした。

さやいんげん　　　１カップ　≒　８０ｇ
人参　　　　　　　１カップ　≒　皮付きで１００ｇ（その後皮を剥く）
アイスクリーム　　１カップ　≒　１００ｇ

どなたかのお役に立てれば・・・。


＞２１６さん
１日目の結果が、−１．２キロ！？
すごいですね〜♪
わたしはちゃんと減ってくれるかな？
わたしもちょっと不安です〜〜。

【１日目結果報告＋２日目突入】

今朝体重を量りました。
−１．４キロでした。

２月の中旬からダイエットを始めて、既に５キロ減らしてたので、
減るのはどうかなぁ？と思ってたんですが、びっくりです。
残り２日も頑張ります。

もう既に朝食を終え、歯も磨きました。
ゆで卵美味しかった。
でも、お昼まで長いなぁ・・（笑）

>>216です。
本日３日目の朝です。体重は→72.6、前日比−0.2でした…
昨日はｶﾞｸﾝと落ちたのになぁ〜orz　ちょっと悲しいです。
>>222さん
結果が楽しみですね!!頑張りましょう!!
>>223さん
すごい!!1.4ｷﾛも落ちたなんてうらやましい!!

みなさん残りも頑張りましょう☆

＞２１６さん
２日目の結果はゆっくりだったのですね。
わたしも明日の計測でガックリしないように心の準備をしておきます。
でも、３日間ダイエット＋４日間自由食というトータル７日間のダイエットなので、
長い目で行きましょう♪

＞２２２も
＞２２３も
同一人物です！
・・・ということで、私は「１７８」です（笑）

ところで質問なのですが、２１６さんのカキコでは、必ず【レス番号】のところがリンク出来るようになってますよね？
それってどういう風にやるのですか？
よかったら教えてください　ぺこ <(＿ ＿)>

>>225さん
同一人物だったんですね!!笑　すいません(>Д<)

リンクは半角記号「>>」と半角数字でできますよ☆

１７８です♪

>>216さん

アドバイスありがとうございます！
ということで、『リンク』試してみます。

・・・できたかな？ｗ

出来た！
今とっても感激しています！

>>216さん　ありがとう！

今日から始めました……が
日曜日に用事があるので
２日間になってしまいそう

とりあえず空腹感等様子見て
また後日しっかり３日間実行します。


中途半端で申し訳ないですが頑張ります

>>178さん
どういたしまして^ ^
さっきお通じあってから体重測ったら72.4でした。

それでもあんまり減ってない…(>_<)
頑張らなくちゃ!!

>>216ですが熱を出してしまいました…どうやら風邪をひいたみたいなので、ﾀﾞｲｴｯﾄ一時中断します｡ﾟ(pД`q)ﾟ｡

せっかく頑張ってたのに〜

↑え？風邪でも続けられるんじゃ..

>>216さん
こんばんは。
頑張ってらしたのに残念ですね〜。
無理は禁物、まずはしっかりと元気になってくださいね。
お大事に♪

１７８です。


【２日目を終えて】

朝は楽勝♪
バナナのスライスは半きれのトーストに乗せ、
ゆで卵のスライスを残りの半きれに乗せ、
美味しかった〜〜。

昼・・・カテージチーズ１カップ食べるんですよね？
わたしにとっては量が多すぎました。
でも、頑張って完食しましたが　笑。
クラッカーが美味しい！
ビバ炭水化物！爆

夜は、キャベツかブロッコリーとあったので、
キャベツ半量、ブロッコリー半量、人参、ソーセージを入れたスープを作りました。
ソーセージから自然に塩分が出てきたので、仕上げにハーブを入れた以外は特に味付けなしでも、美味しく食べれました。
あぁ・・・アイスとバナナ・・・最高！笑

カテージチーズも結構塩分あるし、ソーセージも塩分が強く感じたので、水を体に取り込んじゃいそうな予感。
とりあえず、早めに寝て、寝てる間に痩せ痩せ活動をしてくれないかなぁ〜。

>>229さん
今回は２日間なのですね。
終了日が私と同じです。
頑張りましょう♪

229です
一日目終了
いつもより食べる量は少ないのに
あまり空腹感がないのにびっくりです。
りんご丸かじりがお腹ふくれました。

体重は今日と同じ条件で計りたいので
明日起床してトイレ（小）後すぐに計ります

>>234 さん
２日終了お疲れ様です。
詳しいレポ参考になります！
明日頑張りますp(^-^)q
２日間だけなんてかなり中途半端ですが
慣れの意味も込めてとりあえずしてみます！

家にあるケーキの誘惑に負けそうだったのですが
モチあがりました！
ありがとうございます(^-^)

【２日目結果報告＋３日目突入】

早いもので、今日で最終日です（笑）
といっても、これは後半４日間を普通に過ごして１クールらしいので、まだまだなんとも言えませんが・・。

今朝体重を量りました。
−０．６キロ（トータル−２．０キロ）でした。

昨日の食生活の実感から、そんなに減らないかな〜と思ってましが、予想よりも減ったので嬉しいです。
でも、次回このダイエットをするときは、２日目のカテージチーズを減らしてスキムミルク（液体）を飲むか、ナチュラルヨーグルを加えようかな。
多分カテージチーズの中身と似たような内容なので。

３日目、朝食は良いのですが、お昼がゆで卵とトーストのみ。
昼から夕方がきつそうなので、今朝の朝食を少し遅めに、お昼も１時過ぎに取りたいと思います。
夕食はいつもの通り６時半前には終わらせる予定です。



>>235さん
１日目空腹感が無かったんですね。
わたしは空きまくりでしたよ（笑）
ひもじかった・・・爆。
今日は２日目ですね。
わたしのコメントでモチベーションが上がったなんて、光栄です☆彡
頑張りましょう♪

>>216さん
風邪の具合はいかがかしら・・・？

おはようございます。
一日目終了→500グラム減でした。

今日も頑張ります！

二日目朝は236さんも言ってた通り
辛くなかったです♪

お昼のクラッカーは足りるか不安ですが(^^;)

今日も一日頑張りましょうp(^-^)q


>>236さん
−２キロなんてすごいです！
最終日頑張って下さい(^o^)

金曜日から始めました。
2日目の今朝は、体重がﾏｲﾅｽ400gでした。
3ｷﾛ落ちるといいな･･･

1日目終わりww

さっさと寝よう

４．５キロは痩せるわけないよね。。。

【３日目を終えて】

とうとう今夜で３日間終えました。
３日間で、違反ゼロ。
ヽ(^◇^*)/ ワーイ。

明日結果が出ます。
でも、ちょっと自信ないです。

なぜかというと、いつもこの時間には小腹が空いているのに、
今夜は空いてません。
ツナ１カップって、食べてみると結構な量でした。
夜の野菜も固めに蒸したので、食べ応えがありました。

明日の朝から３日間ダイエットで処分できなかった残り物を少しずつ片付けます。
カテージチーズ、ソーセージ、ツナ、チェダーチーズなどなど。
３日間終わっても、ダイエットの余韻を残す食生活に明日はなりそうです（笑）

泣いても笑っても明日の朝、最終結果がでます。
出るものが出てないので（苦笑）数字動かないかも・・・。

>>238さん
３日間頑張ってください〜。
応援してます〜。

>>239さん
わたしも３日間で４．５キロは難しいと思います。
でも、何クールか続けていったら、出来そうですね。
問題は普通食に戻る後半４日間でしょうね。

159/58です
昨日から始めたけど違反しまくり…；

朝のトーストはピーナツバターが売って無かったので何も付けず、
グレフルは1/4、ブラックコーヒーも２口ぐらいしか飲んでない…苦手なので

昼はトースト一枚とツナ1缶、わかめ(胡麻ドレたっぷり)

夜は人参とササミとレタスを胡麻ドレでサラダに。
どうしても腹が減ってトースト一枚食べた…
林檎もちょっとしか食べてない…果物は駄目なんだな；
アイスは美味しく戴いた

今日のバナナは大丈夫そうだけど…うーん
でも、普段の食生活に比べたら大分マシだね

【３日間ダイエット最終報告＋４日間維持期間開始！】

今朝トイレの後、体重を量りました。
昨日の朝から、−１．８キロ！
自分でもびっくり！

ということで３日分の減り具合をまとめてみると、トータルでこんなに減りました！
これからの４日間を維持するのが大変そうですね。
油断しないように、頑張ろうと思います。

ダイエット１日目の朝（開始日の朝計量）　　±０．０キロ　（±０．０キロ）
ダイエット２日目の朝（１日目の結果）　　　−１．４キロ　（−１．４キロ）
ダイエット３日目の朝（２日目の結果）　　　−０．６キロ　（−２．０キロ）
維持期間１日目の朝　（３日目の結果）　　　−１，８キロ　（−３．８キロ）

グレープフルーツなど、苦手なものもありました。
お腹空いた状態で布団に入るのが辛かった〜。
でも、今までやってきたどのダイエットよりも楽だったかも？
４日間維持するように努力して、また来週トライしてみようか考え中です。
ダイエット期間を週末に入れるのは大変なので、今度は平日やってみます。
誰か仲間いないかな〜？

>>241さん
お疲れさまです〜。
３日間ダイエットという風に捕らえないで、ヘルシーな食生活をしてるという感覚で
されると、ストレスがたまらないで良いかも・・・です。
それと、わたしはアメリカのサイトも併用してるのですが、コーヒーの代わりに
「ブラックの紅茶」でも良いって書いてましたよ。

238です

>>240さん
応援ありがとうございます

3日目の今朝ですが、体重±0でした･･･ちょっと悲しい。
きっちりﾒﾆｭｰを守っているし、ｼﾞﾑで軽い運動もしているのに。
明日の朝にｶﾞｸっと落ちることを期待して、今日も1日がんばります。

１７８です。

３日間ダイエット、終了したのにも関わらず、４日目の今日はそれに近い食生活でした。

だって、野菜とかカテージチーズ、ソーセージとかが中途半端に残ってるんです（笑）
クラッカー（今回はクラスケット）も早く食べないとしけっちゃうし。
でも、朝食べたカスピ海ヨーグルト美味かった！
まだカテージチーズとクラッカー残ってます。明日も食べなきゃσ(^_^;)アセアセ...

>>238さん
明日は結果が出るといいですね♪

238です

>>178さん
おかげさまで、4日目の今朝はﾏｲﾅｽ800gでした!
ﾄｰﾀﾙでﾏｲﾅｽ1.2kg減らすことができました｡
10日間くらい､体重が停滞していたのでとってもうれしいです｡
新国立病院ﾀﾞｲｴｯﾄをやりつつ､またがっちゃんﾀﾞｲｴｯﾄ取り入れたいと思います｡

初めまして。
来月に挙式を控え、いい加減焦ってきたのではじめてみました。
最初は旦那（大食らい）はやらない予定でしたが、
一人でもそもそがっちゃんダイエット始めてたら「俺も！」と
一緒にやる事になりました。

スタート地点で153.5cm/53kg。
頑張ります！

１７８です

>>238さん
減ってよかったですね！
他の方の結果をみても、どうも２日目の結果だけは皆さん少なくて、
最後にドーンと落ちてたみたいで、なんだか面白い（笑）

わたしもこれから、スープダイエットを自分でアレンジした方法で維持しながら、
またチャレンジしてみます〜。
多分今度出来るのは４月２日（月）かな・・・。

>>246さん
身近な方と一緒にチャレンジするのが一番良い方法ですよ。
頑張ってくださいね。
途中レポ待ってます。

２日目終えました。
一日中お腹が空いててツラかったー。
お風呂に入る前に体重計に乗ってみたのですが・・・
　5　4　k　g

増えてる・・・！？
明日に期待しますTT

>>246さん
体重は夜量るのではなく、翌日朝起きて一番にトイレ行った後に量るんです〜。
わたしも夜は増えてました（笑）

初日　朝一計測
１日目の結果　−　２日目の朝一計測
２日目の結果　−　３日目の朝一計測
・・・こんなかんじで・・・(*^^*)

あと１日ですね。
今日はお昼が少ないけど頑張ってください。

>>248
水分やﾝｺｰで多少変化あるから気にするな
最終的には減ってると思うよ

自分は明後日から２週目挑戦しますが、
先週３日間やっただけでも味覚が少し変化したので、
余分な調味料とか取らなくなって、いくら水分取ってもむくみにくくなったのが嬉しい。
兎に角、水を飲む量がいつもの倍になった！

１７８です

>>250さん

同感〜♪
わたしも１クール試しただけですが、何を作っても濃い味で食べたくないんです。
明後日からの挑戦、応援してます〜。

私は来週２クール目に挑戦します。

高額バイト人材募集中
月収38万円〜300万円の高額バイトの
人材募集致しております。福岡の場合は通勤あり。
親不孝通り店、中洲店ございます。
（在宅の場合は全国対応致しております。）
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※男性スタッフも同時募集。月収50万円以上可能です。
お気軽にご応募下さい。幹部候補募集ございます。


お問い合わせはこちらまで。
BEAUTYAGENCY

e-mailアドレス　[email protected]

今日から挑戦します。

155cm 76.5kg

今朝食を食べました。朝がっつりタイプなので物足りないような…。
全く違反しないように努力します！

>>253
夜が結構たくさん食べれるから、がんがれ

自分は昼→夜の間がつらかった。

ﾁｪﾀﾞｰﾁｰｽﾞがなくて､代わりに
普通のスライスチーズを食べるか
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞをたべるか
ﾁｰｽﾞ類を食べないか
迷ってるのですがどれがいいと思いますか？
よろしくお願いしますm(__)m

チェダーチーズを買ってくるに１票

今日から始めました。
158cm 53kg

ちょっと物足りないけど、これならなんとか三日続けられそう。

>>255
チェダーが近所に売ってないの？
カッテージよりスライスチーズの方が近いと思うよ。
個人的にはスライスチーズって薄いのに60kcalくらいあるから、
視覚的満足で黄色い箱（クラフト）の切れてるチーズの方がオススメ

1日目終了
2日目突入

75.8kg（-0.7kg）

昨日は夜が辛かったです。
量が多くて食べるのが大変でした…。

ガッチャン終わったら４日間普通の食事にしますよね｡
その４日間にスープダイエットしてもいいんですかね？

>>260
スープダイエットは普通の食事とは違うからやめた方がいいような気もするけど、
どっちにしろ普通食といっても、カロリー控えた方がいいだろうから、
スープダイエットに近い食事にしてみては？
スープでお腹満たしつつ、たんぱく質、炭水化物も少しは取るようにしたりとか。

>>261
ありがとうございます(^O^)
スープダイエットもどきをやることにします(>_<)

アリの巣コロリってあるじゃん。
蟻の行列にポンと置くと、一瞬ビックリして列が乱れる。
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る。
そのうち好奇心旺盛な一匹がアリの巣コロリに入る。
そいつをマネして何匹も入る。
毒とも知らずにツブツブを運び出す。
一匹が一粒づつ。
いつのまにか行列はアリの巣コロリが折り返し地点になる。
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい。
一匹が一粒づつ、丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ。
せっせと、せっせと、せっせと、せっせと。
蟻さんって働き者だなと思う。
俺も頑張らなきゃなと思う。
次の日、あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない。
ほんとにいない。
探してもいない。
泣きたくなった。





このﾚｽを見た人は４日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう・・・・

それが嫌ならこのﾚｽを５つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください。
信じるか信じないかはあなた次第です。

これやってみようかなー
３日間の食べる物リストはこんなところか？間違いあったらごめん

ツナ缶（１カップ）, 牛肉または鶏肉（２切）, ウインナー（２ヶ）
トースト（４枚）, 塩クラッカー（10枚）, 卵（２ヶ）
サヤインゲン（１カップ）, 人参（3カップ）, ブロッコリー（１カップ）, カリフラワー（１カップ）
カッテージチーズ（１カップ）, チェダーチーズ（１枚）, ピーナツバター（スプーン２）
バナナ（１本）, リンゴ（小２ヶ）, グレープフルーツ（1/2ヶ）
バニラアイスクリーム（２カップ）, コーヒーか紅茶（４カップ）

質問なんですがどうしても野菜が食べれないんですが野菜を野菜ジュースに代えちゃまずいですかねぇ？

来週の月曜日から、２クール目スタートします。
誰か一緒にやりませんか？


>>260
トライして３．８キロ減りました。
わたしもリバが嫌だったので、スープダイエットもどきをしましたよ。
朝はヨーグルトとかフルーツとかシリアル
昼に軽く。炭水化物を食べたかったらお昼に。
夜に野菜スープ（自分の好みでどんなスタイルでも）におかずを少し
　　夕食は炭水化物無し

これが基本
もちろん友達との外食とかもあったけど、その時は次の日で調整
今のところ、リバ無しです。

>>266
ご一緒させて頂いてもよろしいですか??
161cm/65kgの女です。

>>267さん

一緒にやりましょう〜。
では月曜日からということで♪
ここで声掛け合いましょう。

>>266 >>267
私も挑戦していいですか？162/52です。初めてですががんばります！

私も一緒

あ。変なとこで書き込んじゃった。
私も一緒に挑戦させて下さい！
何人か一緒に挑戦するなら、ごちゃごちゃになっちゃいそうなので名前を書き込んでみては？
3日間だけでも。
2chだから、そう言う馴れ合いはやめた方がいいのかな。
でも、一緒に挑戦する人がいると頑張れそうです。

>>269
　仲間が増えると嬉しいです。
　頑張りましょう。

>>271
　是非ご一緒に。
　そうですね。HNつけると、誰が誰だかわかりますよね。
　レス番号は毎回変わるからわかりづらいし。。。
　てなわけで、体型が近い『ペンギン』を名乗ります〜。
　

アイスが好きなので。仲間がいると思うとたのもしいですね！早速買い物してきます。

ブラックコーヒー苦手なんだけど飲まなくていいよね？

アイスさん
美味しそうな、コテハンですね。
このダイエットは毎晩アイスが食べられるから、良いですよね。

>>274
３日間ダイエット海外版では、
ブラックコーヒーか、ブラックの紅茶と書いてました。
紅茶は飲めますか？

ごめんなさい。
言い出しっぺが名前つけてなかった。
チビマルです。（その名の通りの体型です）
前回は途中で風邪をひき、2日で断念。
でも1.5kg減でした。
みんな一緒に頑張りましょう。

最初からうっかり！
２７５は、わたしです（笑）

アイスさん、チビマルさん、改めて宜しく。

ラクトアイスだめなの？
さっき夕食の分のスーパーカップ食べてしまった…
どこのアイスでやりましたか？

>>278
私もスーパーカップでやったけど…駄目なのかな？

ここ、けっこうマタリ系でいいスレですね。
海外発系のダイエットはけっこう量が多かったり
ビフテキを食べるべき日・・なんていう指定があったりやや敬遠してたのですが
これはやってみたいと思いました。

今野菜生活できたんですがもすこしようすみて、はじめたいです。
ここはコテハンＯＫみたい？

馴れ合われても困る

238です

1ｸｰﾙ後から今日で4日間空いたので、明日からまた3日間ﾁｬﾚﾝｼﾞします｡
目標はﾏｲﾅｽ2ｷﾛ!
この4日間は、新国立病院ﾀﾞｲｴｯﾄのﾚｼﾋﾟを忠実に守って、体重±0です｡

>>278-279
 わかりません。ごめんなさい。

>>280
 来週の月曜日からの３日間、数人でトライする事になったので、コテハン使おうって
　事になりました。
　数字だけでは、誰が誰か分かりにくいかなと。
　よかったらご一緒に。
　
>>238さん
　維持されましたね。
　明日から頑張ってください。

>>283
ペンギンさん。こんにちは280です。
レスありがとうございます。

アイスクリームを食べるダイエットっていうのもユニークですよね。
普通ダイエット時には甘いものは我慢てことが多いわけだし・・。

でも確かイタリアンジェラートダイエット（ソフトクリーム？）
っていうのが前あって、お昼ごはんにアイスだけを食べる、ダイエットがあったように記憶してます。
栄養的にアイスってスグレてるとこがあるとのこと・・。

私も来週からやってみようかな〜と思っていたのでぜひ参加させて下さい。
初めてですが・・がんばってみます。ハンドルはカフェラテが好きなので

カフェラテ、でお願いします。他の皆様もがんばりましょう！

238です

今朝、起きたらちょっと体調があまりよくないので
延期したいと思います｡
もしかしたら生理が来るかもしれません｡｡

はじめまして、一週間ほどＲＯＭり今日から始めようと決意した者です。
現在159cm55.2kgのピザですが、がんばってみたいと思います。

普段から平日によく食べ週末の朝昼はそんなに食べないという生活を送っているので
週末を狙ってチャレンジします。
昨日食材を揃え、朝ご飯を食べ終わったばかりです。週末の朝は食べないということもあり
朝ご飯は量的には満足でした。ただ、ブラックコーヒーとグレープフルーツが苦手なので少し
辛かったです。
今日一日を過ごし気になった点や思ったことをまた書きにきます。

ちなみに皆さんは第一日目の終了後の体重はいつ頃計った体重を書いてらっしゃるのですか？
二日目の朝ご飯を食べる前でしょうか？それとも一日目のお風呂の後？よかったら教えてください。

>>286
初がっちゃんがんばってね
自分の場合、がっちゃんダイエットはじめたときは翌日の朝にトイレ行った後、計ったよ。
でも朝は体脂肪率が一番高いから、体脂肪に関しては夜とかで見た方が凹まないｗ
取り敢えずダイエット始めてからは、朝と夜の両方に体重と体脂肪率を計るようになった。

連続ｽﾏｿ

>>278-279
アイスはラクトアイスじゃなくて、アイスクリームの方がいいと思うよ。
自分も最初、安いからという理由で、
アイスミルク（牧場絞り）やラクトアイス（スーパーカップ）でやったんだけど、
成分なんかを見るとアイスクリームが正しいみたい。

>>284 カフェラテさん
　　　月曜日から宜しくお願いします。
　　　明るいダイエットを目指しましょう。

>>283 >>285
　　　体調大丈夫ですか？
　　　お大事に。

>>286　たかこさん
　　　今日から始めたのですね。３日間頑張ってください。レポ待ってます。
　　　わたしも体重は朝起きてトイレ後に計ります。
　　　なので、１日目の結果は、２日目の朝の体重・・ということにしています。

>>288
アイスの件、アドバイスありがとうございました。
本物のアイスの方が美味しいので嬉しいです。

無糖ピーナッツバターが売ってなかったのですが、他の無糖のジャムで代用したらだめですか？

>>290　アイスさん
　　　
こんにちは。
ピーナッツバターは基本的にピーナッツを極端に擂り潰して作るので、
もし私なら・・・ピーナッツを２匙くらい食べます。
出来れば擂って、無理なら炒ってそのままポリポリ。

もしピーナツも無ければ、ただ普通のトーストを食べて、
ピーナツバターを塗る振りをしますが・・・（笑）。

>>291
やっぱりピーナッツに意味があるんですね…カリカリと食べます。ありがとう

夕ご飯を食べ終えました。
朝、昼とちがって夜はボリュームがありお腹いっぱいになりました。
特にささみが塩こしょうだけなのにおいしくて感動しました。
しかしにんじんが思っていたよりもつらく3分の2ほどしか食べれませんでした。
にんじんは2日目も3日目もありますが、にんじんに代わる代用野菜はありませんでしょうか？
私的には根菜つながりで大根にするかキャベツを倍にしようかと考えています。

明後日に備え、買い物してきました。
近くのスーパーで不安でしたが（やっぱり無糖のピーナッツバターなどがあるか）
でも探したら隅っこのほうに、お話にあったスキッピーのがありました
（結構大瓶ですよね・・値段も良いが・・。）

メニューをみながら考えていたんですが、なるべく代用はしないでできうる限り指定のものを
食べてみようと思います。

やはりバランスで？このメニューがやせるわけですよね？
そして量的には多分あのでかいガイジンさんの、ウェイトオーバーの方がやるレシピですよね？
こういう場合日本人的にどうなんでしょ。にんじんの量とか。

量は少し加減してもいいかなあと思うんですけど・・。

みなさんお腹いっぱいとおっしゃるので・・。
これまで、食べる量を減らしてきてるんでちょっと不安なんです。

>>293 たかこさん

元々この３日間ダイエットは、アメリカから入ってきてて、そこでは
人参は２日目に半カップが出てくるだけなんです。
じゃあ、１日目と３日目に何が？・・というと、ビーツ（赤カブ）なんです。
手に入りにくいから、日本では人参に変えたのでは？と思ってます。

>>294　カフェラテさん
今日美味しいカフェラテ飲みましたｗｗ
もう買い物済ませたんですね。私は明日行って来ます。
アメリカの計量カップは２５０ｃｃ弱が容量ですので、やっぱりアメリカの方が
多目に食べてると思います。日本の計量カップは２００ｃｃ入りですものね。

計り方も匙加減一つで変わるかも？
野菜を小さめに切って計量カップにギュウギュウに詰めると沢山入るし、
大きめに切って、軽く入れると少な目になるかも。
ちょっとズルでごめんなさい（笑）。

ブラックコーヒー飲めないんだけど

少しでもメニューが欠けてると駄目なのか？

>>297
ログ読んだ？

>>296 ブラック紅茶を飲みましょう

>>297 指定以外のものを食べないのがいいそうですが。
　　　手に入らないもの、嫌いなものがあるとか？

おはようございます。皆さんのご指示通りトイレの後に体重を計り、その後朝ごはんを
食べました。トイレではンコは出なかったのですが

【第1日目終了】　55.2kg　→　54.6kg　と600ｇの減量しました。

数字的にはあまり減っていないようですが、私は本当に体重に減らない体質なのか
600ｇ減らすのも一苦労なので、この結果にはまずまず満足しています。

今日の朝ご飯はゆで卵、トースト、バナナ半分でしたがどれもおいしくいただきました。
ブラックコーヒーは苦手ですが、にんじんを違うものに変えようと思っている分
他の材料は変えてはいけないと思ったのでアイスコーヒーにして一気に飲みました。

月曜から水曜までそれぞれ友達に夕飯誘われました…。残念ですが、木曜から土曜までに延期します。みんなより一歩遅れて寂しいですが、日曜に彼に会うのでがんばります！

来週の金曜から始めようと思う
どれくらい痩せるか楽しみだ

>>300　たかこさん
減ってオメ(・?∀・?)
苦手なものも頑張って飲んでるんですもの。
結果でて嬉しいですね！

>>301　アイスさん
木曜日からですね。
一足先に明日２クール目開始します。見守っててくださいｗｗ
もちろん木曜日からは応援隊にまわります！

>>302
金曜日から開始ですね。
よかったら報告してください。

>>267に書き込んだ者です！
予定では今日からですよね？
でも私は北米に住んでいるので、実は明日からなんです。。。
ちょっとずれますが、よろしくおねがいします！

今朝体重を計ったら

【第２日目終了】 54.6kg→54.6kg　と変わらずでした。

少しモチが下がり気味ですが、今日で最後なのでがんばります。

連書きすみません。

>>303 ペンギンさん
ありがとうございます。でも昨日は嬉しかったですが今日はがっかりでした。
ちなみにペンギンさんは何キロから何キロまで落とされたんですか？
その後リバウンドとかはどうですか？私はすぐリバウンドしそうな
気がして怖いんです。

>>304　れいこさん
今日からだけど、明日から。
時差って面白いですね。
北米ですか？
実は私はオーストラリアです（笑）
一緒にがんばりましょう。

>>305　たかこさん
２日目の結果は、わたしも前回良くなかったです。
一緒に実行した女の子もぜんぜん変わってませんでした。
そのおかげで３日目も気を抜く事なく最終日を過ごすことが出来たって、彼女は言ってましたよ。
最後半日、頑張ってください。
わたしの体重はまだまだ恥ずかしくて書けない状態です。
皆さんの中では一番切羽詰ってるんです（汗）

１クール目から今日始めた２クール目、８日間間があり、−１．２キロでした。

私もリバが怖かったです！
夜のみ炭水化物を抜いて野菜中心のおかずを食べ、なるべく薄味を心がけました。
・・・ていうか、濃い味が食べたくなくなりました。
どうしても甘い物を食べたいときは食事前直前に少し食べて血糖値を上げ、
暴飲暴食を防ぎました。

こっそり昨日はじめて、今日二日目に突入したが驚いた。

１日目朝 66.2 → １日目就寝前 66.2 → ２日目起床時 65.1

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑ 八時間睡眠

寝てる間になんで１�`も減るんだ？
納得いかねぇ。

今日から実行・・。皆様経過よろしくです。

朝の計測
158／61．2でした

目標は・・実は私は何度もダイエットしてはリバウンドをくりかえしてて
スゴク代謝がわるいんです・・。
ゆえに今回は何とか60ｷﾛを切ることができれば・・。を目標にしたいです。
これまでけっこう落とした時期もあったのですが
いつも2.3ヶ月でリバしていました・・。こんどこそ頑張る！

朝・・メニュー通りでいきました
ブラックコーヒーはいつも飲んでるので抵抗ナシ

昼・・同じく。ツナ缶は海洋深層水で作ったライトツナってのを使いました。
しかしはじめからかなりしょっぱい味がついてる・・！のでコショーのみで。

今までのところ量としては特にフツーですね。
ただ普段炭水化物を控えてるので・・パン２枚がコワイ。

れいこさんペンギンさん。みなさん海外とは・・知りませんでしたが、
みなさんの経過も伺いつつ、励みにしたいですね。

【一日目終了】

思うのですが、朝／昼の食事量と比べて、夕食って多いですよね〜。
今おなか一杯・・・ていうか、苦しいｗｗ
一日目の夜、いつも「こんなに食べて減るのか〜？」って思いますｗｗ

>>308　こっそりさんへｗｗ
初日に１キロ減オメ(o^艸^o)
寝てる間に痩せるメカニズムが働くそうですよ
なので夜きっちり寝るのが良いそうです♪

>>309　カフェオレさん
れいこさんのカミングアウトで、わたしもコクってしまいましたｗ

海洋深層水で作ったライトツナって、初めて聞きました。
体に良さそう。
水煮といっても、ツナって、ちゃんと味があるんですよね〜？
わたしも味付けなしでした。
あぁ、苦しい・・・（←しつこい？笑）

こんばんは。
私も一日目終了しました。
私の場合は、夜ご飯のアイスを３時のおやつタイムに勝手に移動ですw
また明日報告します。
みんな頑張ってるし、私も頑張るぞ！

ペンギンさん
レスありがとうございます。ｰ1.2kgとは、2.6kgリバウンドしたということですか？
それともこの8日間でさらに1.2kg痩せたとうことでしょうか？
たびたびの質問すみません。

>>311 チビマルさん
一日目終了お疲れ様でした！
アイス時間を移動されたんですね。
明日のチビマルさんの結果早くしりたいです。
だって夕食多すぎませんか？笑

>>312　たかこさん
まぎらわしい書き方でごめんなさい。
後者の方です。
８日間で、さらに１．２キロ減りました(。-_-。)ポッ

こんばんわ。夕食終了しました。
やっぱり量は多かったです。にんじんは少なめにしたんですけど
すご−くおなかいっぱい。（ｲｲﾉｶ･･?）
・・・・

でも肉に野菜に果物、乳製品。確かにバランスはいいですよね。
バニラアイスは低カロリーのものを使ってみました。（100グラム80ｶﾛﾘｰ）

さて、明日もがんばりま〜す。

ペンギンさん
即レスありがとうございます。
さらに1.2kg痩せられたんですか？すごいですね！今すごいモチが上がりました！
今日で最終日ですが、明日からも気を抜かずがんばっていきます。

今晩から月よりの使者が・・・ｏｒｇ
せっかく今日から２クール目なのに、がっくり・・。


>>314　カフェラテさん
完食お疲れ様ですｗｗ
今こちらは夜１１時５０分ですが、ようやくお腹がこなれてきた感じです
今はまだ寝れない感じ。
もう少し起きてないと・・汗
お腹痛いし、いやだぁ・・ｗｗ

>>315　たかこさん
モチ上がりましたか？嬉しいです！
わたしのモチは↓↓になっちゃった。
なんてタイミング悪いんだろう。
この時期、からだが水を溜め込んじゃうんですよね〜。ふぅ。
でも、せっかく始めたんだから最後まで頑張ります！
たかこさんは明日から維持期間ですね！

2ｸｰﾙ２日目突入しました！
元々食生活が不規則なせいか1ｸｰﾙ終了時は全然体重が変わりませんでした…
もう挙式まであとちょいしかない！
かなり焦りつつ、腹筋も頑張って今回からの減量に期待します。

みなさんHNにするんですね。
一緒に頑張りましょう〜！

１日目の結果（朝一番のトイレ後計測）：−０．２キロ

やはり、生理と３日間ダイエットは天敵かと・・（涙）
それでも、普段ならこの時期１〜１．５キロ増えるから、ちょっとでも減ったのは
３日間ダイエットのおかげ！？

次回は絶対、生理と重ならないようにします！
せっかく始めちゃったし、最後まで頑張ります〜。

>>317　２４６＠蜜柑さん
こんにちは〜。
HNにしたのは、最近チャレンジしてる方が複数いるので、番号だけの表示だと、
誰が誰か混乱しちゃうからです〜。
３日間一緒に頑張りましょう。

前回はあげてしまってすみませんでした。。。

改めまして、本日より始めました、れいこです。
晩ご飯を三時頃に取ったのですごくお腹が減りました・・・
現在22:20です・・・もう寝ようと思います・・・
スペックは上の方にも記載しました通り161cm/65kg（朝トイレ後）です。
先ほど測った時も同じでしたので、少々驚いております。
いつもは1.5kgは増えてるのに・・・（不健康ですけど・・・orz）
期待が出来そうです！
ではまた明日、報告します！！

>>ペンギンさん
オーストラリアですか！
良いですね〜
先日私の友人もオーストラリアへ渡ったので、もしかしたら顔見知りかも?!
なんてあるわけないですね(^_^);
すみません;
もう寝ます、おやすみなさい。

2日目のカフェラテです。こんばんわ−。
まず今朝の計測です・・・。

61.2→61.2　
・・・・変わってないｹﾄﾞ（−０−）・・・

今朝マイナス0､でした。はあっ、やはりﾕｳｺﾞﾊﾝ量が多い気はしたのですが・・。
まあモチべを下げずにいたいです。
で。本日ですが。
私なりに考えてみまして・・。
一日の摂取の量は変えず、お昼と晩ごはんのメニューを交換しました。

どうしても夜が多いとなんかなー？と思ってしまいまして。
もしかして食べる時間も関係はあるとは思いますが。今日これでやってみて
明日確かめたいです。（うう少しでもいいよー・・）

>>318ペンギンさん
生理と重なってしまったんですか・ツイテませんでしてねー。でもお互い最後まで
頑張りましょう。

>>319
れいこさん明日が楽しみ！？

それではまた明日。

私も始めたいのですが、標準体重以下では効果は出ないのでしょうか？

ちなみにｽﾍﾟｯｸ162/50/19%です

>>319 れいこさん
三時に夕食終了ですか？それはお腹が空いたことでしょうね。
２日目の朝の体重測定が楽しみですね〜。
わたしは１日目からの減りがほんのちょっぴり。
生理のせいもあるけど、やっぱり１日目の夕食の多さもあるのかしら？
お友達はオーストラリアのどちらに？
もしかしてどこかですれ違うかも？笑


>>320　カフェオレさん
思い切った実験をされたんですね〜。
明日のカフェオレさんの結果が楽しみです！
朝一番に覗きに来たいと思います！

今夜の夕食は、野菜を計るとき、軽めに空気を含むように詰めました。ｗｗ
そしたら、すぐお腹空いてきちゃった（笑）

>>321さん
停滞期の方には、効果はあるようですが、、、。
良くわかりません。
ごめんなさい。

このダイエット、どうやら病院食みたいだけど
なんでアイス食べるのかが分からんな
ハーゲンダッツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>321
過去ログを見るに、減るこた減るけどリバに注意　っぽい

病院食なんですか〜。なら少しは信憑性があるんでしょうかね。

晩御飯はいつもスープにして煮込んでいるのですが、
野菜スープにすりごまを入れると栄養分を吸収し易くなって
ダイエットに良いという噂を小耳に挟んだので、
塩コショウにすりごまを一振り加えてみたら凄く美味しかったです！
味が薄い味が薄いといつも残していた旦那も絶賛していました。

明日で２ｸｰﾙ３日目。
１ｸｰﾙに比べ、空腹感が大分落ち着いている様に思います。

早々と、今日が最終日。
頑張ります〜！

１日目の結果　：　−０．２キロ （トータル　−０．２キロ）
２日目の結果　：　−０．４キロ　（トータル　−０．６キロ）

ダイエット初日と生理初日が激突！軍配は生理にあり！？ｗｗ
みなさん、実行日を選ぶときは、伏兵に気をつけましょう　(ノд・。) グスン
今回２クール目、食間のひもじさが気にならなくなりました。


>>324
アイスが入ってる理由は、このダイエットはアメリカ発祥だからって、
アメリカ人に聞いた事があります。
アメリカ人のアイスクリーム好きにはダイエットまで及んでるｗｗ

>>325　蜜柑さん
わたしもソーセージの時はスープにしています。
すりゴマを入れて食べるの美味しそう！普段の食事にも生かせますね！
旦那様と一緒、いいですね。
うちの家族は横目で私のダイエット食を見ながら、豪勢な食事をしています。
前回はすごく羨ましかったけど、今回はそんなに気にならなくなりました。
これも変化のうちですかね。面白い〜ｗｗ。

体重変化
65.0kg→63.9kgでした！！
まさか一日で1kgも減ってくれるなんて！！
明日が楽しみです！

2日目の計測
61.2ｷﾛ→61,0ｷﾛ
うっ・・。0.2ｷﾛ減。トータルも0.2ｷﾛ減。

このような数字に出ました・・。
考えてみましたが、ここのところ野菜中心ダイエットで来ていましたので、
大幅な減りはないとはいえるんですが、今回色々な食材（肉や卵、パンなど）を
バランスよく食べるほうが、気分的にも楽にダイエットできる気はしています。

本日も勝手ですがお昼と夜メニューを交換しました。（夜少なく）

最後の計測まで楽しみにしてます！

よし。明日から頑張ります！実は風邪ひいて病み上がりですが…(x_x;)

お昼ご飯のシーチキンパンを家に忘れてきちゃった!!さっそくピーンチ！

おはようございます。
最終結果出ました。

１日目の結果　：　−０．２キロ （トータル　−０．２キロ）
２日目の結果　：　−０．４キロ　（トータル　−０．６キロ）
３日目の結果　：　−０．２キロ　（トータル　−０．８キロ）

なんじゃ〜こりゃｗｗ
維持期間にちょっとでも油断したら、すぐ戻る範囲です。
そうかんがえたら、前回沢山減ったのは、生理後の安定期だったからか！？
テンション↓下がる〜。


>>327 れいこさん
おめでとうございます
幸先の良いスタートですね！

>>328　カフェラテさん
わたしも同じ事をダイエット中に考えます。
で、ダイエット後になると、もしかしてまた減るかも？って、
淡い期待がでちゃうんです〜
あーあ！ｗｗ

>>329>>330　アイスさん
ピンチを乗り越え頑張ってください！
ピンチ克服レポート待ってます！

今朝測った所、63.1kgでした！
中々の結果で実は少し驚いていますw
やっぱり晩ご飯を早く済ませたのが良かったのかなぁ？
明日の最終結果が楽しみです！

1クール終了しました。やっと普通の食事にありつける…。
160cm/51.8kg
基礎代謝1163Kcal
24.6%
↓
49.8kg(-2kg)
1138kcal(-25)
22.6%(-2)
でした。これからの4日間はリバしないように気をつけたいと思います。

一日目終了です！
おやつにチロルチョコの誘惑に負けたので夕飯のアイスは抜きです(つд｀)
思ったのですが、日中の活動量によって消費カロリーが違うのにこの量だと、摂取カロリー足りなくなっちゃうひと出てきませんか？

こんばんわ。
3日目の計測
61.0→61.0　（＞＜）／・・・・。

今回トータルで減ったのは0,2ｷﾛｸﾞﾗﾑ。

減らなかったのはすでに１ヶ月極限ダイエットを続けていたのと
炭水化物の量にあったかもです。
でもいい経験でした。
またそのうちチャレンジするかもしれません。
ペンギンさんそのほかの皆さん、がんばってこれからも目標体重まで落としましょうね。

それではまた！

今朝計測したら（維持期間１日目の結果）、一晩で−０．８キロも減ったｗｗ。
３日間ダイエットが終わって、生理も５日目。
痩せ期に入ったのかな・・・

このダイエット、今度は絶対生理前半とぶつからないようにしよう！

>>332 れいこさん
頑張りましたね！
れいこさんは今クールの希望の星です☆

>>333　
凄く減りましたね。
維持期間も頑張りましょう。

>>334　アイスさん
もともとこのダイエットのメニューって相対的に低カロリーですよね。
だから短期間の３日間だけなんでしょうね〜。
ところで私もチロルチョコ大好きです！
特に冬限定のきなこもち・・。

>>335　カフェラテさん
お疲れ様でした〜。
このダイエットの前に、極限ダイエット（名前からしてすごい！ｗｗ）をされてたんですね〜。
一緒にチャレンジ出来て楽しかったです！
また会いましょうね♪

ひとり寂しく２日目突入です。
1日目…52.65kg
2日目…51.7kg(-950g)

嬉しいもんですねo(^o^)引き続きがんばります！

どーも。私、昨日から１日１食のダイエット生活に突入！
食べれないと思うと、なんか気力が出ないorz

>>337　アイスさん
ひとり寂しく・・・なんて。
ちゃんとここで応援してますよ〜♪
１キロ近くも減ってよかったですね！

>>338
こんにちは〜。
がっちゃんダイエットの予定があるんですか？

最終報告です！
もうテンション上がってヤバいですww
今朝測ったら62.3kgでした！
やっぱり元が相当なデブなだけにすごく減りました！
見た目も家族に「ほっそりしたね」って言われたので、
少しは変わっていると思います・・・w
トータルでは-2.7kgです！
皆様おつかれさまでした！＆これからも頑張りましょう！

>>340 れいこさん
お疲れ様でした〜。
２．７キロとはすごいですね〜。
このテンションを上げたまま、４日間の維持期間も乗り越えてね。
また参加する時は声を掛けてください〜。

２日目夜終了！
スープにして、味付けにコンソメ入れちゃいました…
残るはお風呂あがりのアイスのみ♪半分かぁ‥一個たべちゃいそう

お友達と誘い合って、来週の月曜日から３クール目開始する事にしました。
どなたかご一緒しませんか〜(^-^)？


>>342 アイスさん
今日が最終日ですね〜。
３日間ダイエットって、本当にあっという間♪
最後まで頑張ってください。

あげ

終わりました！
結果はマイナス１.７５キロでした。ちゃんと減るものですね！
是非維持したいです。が…仕事でミスを連発してしまいまして‥。いつにも増して集中力が低下したようでした。さらに本日空腹をごまかした末、なぜか腹痛になりキツかったです。
体質的に合わないのかなぁ…

>>345 アイスさん
お疲れ様でした〜。
減りましたね〜！
わたしも日中、特にお昼から夕方にかけて空腹に悩まされましたよ。
なので、２クール目は故意にお昼の時間を遅めにしました。
でも、腹痛があるなら辛かったですね。
維持期間戻らないように頑張ってください。
わたしは明日から３クール目です。

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おひさしぶりです｡
今朝から､がっちゃんﾀﾞｲｴｯﾄ2ｸｰﾙ目始めました｡
ﾍﾟﾝｷﾞﾝさん、一緒にがんばりましょう!

>>238

仲間発見！ｗｗ

おはようございます。
お久しぶりです。

一人じゃなくてよかった〜！
一緒に頑張りましょう！

ペンギンさん、全く同じ日取りなのですね〜！
結局今現在、１ｸｰﾙ初日と体重変わらずです・・・orz
頑張りましょうね〜。

>>350
蜜柑さ〜ん！
一緒に出来て嬉しいです！
頑張ろう〜！

さっきグレープフルーツ食べてて、スプーンでほじくってたら、汁が目に！
あれって染みるのね！爆

１日目終了〜。

やはり、昼のツナ＋トーストがキツイｗｗ
口の中がパサパサ。
それ以外は淡々と・・・。
夕食を早い時間に摂るので、もう空腹です（笑）

2ｸｰﾙ目
2日目朝　体重−400g

1日目ですが､にんじんがきらいなので食べませんでした｡
あとは､間食せずﾙｰﾙをきっちり守りました｡

もう中盤です！爆

１日目の結果：−０．６キロ（トータル−０．６キロ）
計測は常に翌日、朝一番のトイレ後

どうしても使い切りたいキノコ（しめじ）があったので、人参の代わりに食べました。
それ以外は忠実に・・・。
お肉は、ラムの赤身ステーキ。すごく美味しかった！

2ｸｰﾙ目
1日目朝　体重±0
2日目朝　体重−400g　体脂肪±0
3日目朝　体重−400g　体脂肪−1.5%(−800g)

2日目の食事も､やはりにんじんはﾊﾟｽしました｡｡
あとは間食せず､きっちりﾒﾆｭｰを守りました｡
明日の朝を楽しみにして､今日もがんばります!

もう最終日です！爆

１日目の結果：−０．６キロ（トータル−０．６キロ）
２日目の結果：−０．４キロ（トータル−１．０キロ）
計測は常に翌日、朝一番のトイレ後

カスピ海ヨーグルトをアイス代わりに。
食べないと悪くなっちゃうので。
明日が最終結果！頑張ります〜！

2ｸｰﾙ目
1日目朝　体重±0
2日目朝　体重−400g　体脂肪±0
3日目朝　体重−400g　体脂肪−1.5%
最終日朝　体重−200g(−1kg)

3日目の食事も､やはりにんじんはﾊﾟｽしました｡｡
あとは間食せず､きっちりﾒﾆｭｰを守りました｡
3kgはほど遠い｡｡やっぱりにんじんを食べないと､効果が薄くなるのかな?
3ｸｰﾙ目は､にんじんが食べられるように､今からﾚｼﾋﾟを考えておきます｡

【３クール目　結果】

★１日目の結果：　−０．６キロ（トータル　−０．６キロ）
★２日目の結果：　−０．４キロ（トータル　−１．０キロ）
★３日目の結果：　−０．２キロ（トータル　−１．２キロ）
（計測は常に翌日、朝一番のトイレ後 ）

今回はこんな結果でした〜。
このダイエットは、睡眠時間を必ず７時間は確保した方が効果ありというのが、
今回三度目のトライで分かった。
最終日の夜だけ睡眠時間が５時間だけだったため、あまり減らず。


★次回はいつ出来るか未定なので、今までの結果をまとめてみました。

■１クール目　　3/22 - 3/24   −３．８キロ
■維持期間　　　3/25 - 4/1　　−０．８キロ
■２クール目    4/2 - 4/4　　 −０．８キロ
■維持期間      4/5 - 4/8　　 −１．０キロ
■３クール目    4/9 - 4/11 　 −１．２キロ
■維持期間　    4/12 - ???    ???

ということで、３月２２日から丸三週間で７．６キロ減ったことに(*^^*)ｖ
でも、今回の３クール目の維持期間がこれから４日間あるので、この数字はまだ確定ですが・・・。

今回３クールをチャレンジして、思った事は、忠実に実行すれば必ず減ること。
維持期間も、ダイエット期間の嗜好にまだ影響されてるので、薄味、低脂肪、小食で過ごせる事。
また何を食べようかという時に、まず最初に体に良いものを探している自分が居た。
これは大収穫。


これからずるずると、また不摂生な食生活に戻るかも？・・・
でも、その際は、またチャレンジして軌道修正をしようと思います♪
たった３日間だから怖くない（笑）

次回は今のところ未定です〜。
でも、応援隊には回ります♪

ペンギンさん凄いですね！
維持期に減っているのも凄いです。尊敬します。
良かったらｽﾍﾟｯｸ教えていただけませんか？

あさっての月曜日から3ｸｰﾙ目を迎えます｡
どなたか一緒にがんばりませんか?
初めて挑戦される方もお待ちしております｡

今日２日目で、昨日より−１．４キロ。びっくり。うれしいけど、夕食で、
家族のために作ったぎょうざがおいしくて、いっぱい食ってしまいました。
明日は、きっと増えてる・・・。
こんな私でもいいでつか？

>>361
同じ目標に向かってがんばる仲間ですから､もちろんOKです｡
明日の為に､今日は材料をそろえてきます｡

過去のﾃﾞｰﾀ
1ｸｰﾙ　−1.2kg
2ｸｰﾙ　−1.0kg

過去のﾃﾞｰﾀ
1ｸｰﾙ　−1.4kg
2ｸｰﾙ　−0.6kg

現在　＋3.5kg

３クール目以降、なんとか維持してます。
早く４クール目スタートしたけど、まとまった３日間というのが取れません(>_<)

>>359
そんなことないですよ。
恥ずかしい〜。
身長は１７５ｃｍ。
体重はまだまだ恥ずかしくて言えません〜。
でも、人生最大のデブを脱し、二年前の体重に戻りました。

>>360　２３８さん
月曜日から頑張ってくださいね！
わたしも一緒にやりたかったです。

>>361
ドンマイドンマイ。
また頑張りましょう。

おはようございます｡
3ｸｰﾙ目
前回より±0kg

ﾍﾟﾝｷﾞﾝさんへ
ありがとうございます!
がんばっていい結果を出したいです｡

一日目のさや豆ってえだまめを塩ゆでした冷凍食品のやつでもいいんですか？？？

あと二日目以降朝・昼一緒に食べたら駄目ですかねぇ？？？？(>_<)

一日目の深夜に彼氏の家に泊まって、朝に二日目の朝ご飯を彼氏の前で食べてたら
「その奴隷食みたいなの何？どうしたの？」
って心配された
昼ご飯を会社で食べてたら激しい金欠だと思われた
痩せるうえにまわりの人がちょっと優しくなるダイエット

奴隷食ﾜﾗﾀｗ

先週の金曜日から日曜日でがっちゃんダイエットをやった結果

170.6cm58.7kgから56.2kgになりました。
-2.5kg減ですね。

大きな違反は、
・一日目のお昼は市販のサンドイッチと栄養食品を食べた。
・三日目の夜に、クラッカー2枚とエリンギを余分に食べた。
・水じゃなくて暖かいお茶を飲んだ。
ぐらいでしょうかね。

他にやったことは日ごろからやっているショコ30分、腹筋100回
小顔マッサージ、ストレッチ等々ぐらいです。
今日、職場に出勤したら「やせた？！」といわれましたよ(・∀・*)
ぜんぜん痩せなかったので、本当にうれしいです！
今度は夏に向けて、筋肉鍛えて引き締まった身体にしたいと思います。

>>366 ２３８さん
初日どうでしたか〜？
良い結果が出ますように！

>>367　
元々の英語サイトには、「さやいんげん」となってましたよ。
もう一つの質問に関しては、わかりません。
ごめんなさい。

>>368
コメント読んで、笑っちゃいました♪
楽しいダイエットって好きだー！

>>370
人から「痩せた？」って言われるの、励みになりますよね♪
頑張りましたね！おめでとう！

結局、１クール目、−１．３キロで終了。
今週外食が続くので、このまま維持に努め、また来週２クール目に
挑戦したいと思います。

3ｸｰﾙ目
1日目　−0.4kg
>>371
1日目はまずまずの減りでした｡｡きらいなにんじんもがんばって食べたのに｡｡
あと2日間がんばります!

一日目のグレープフルーツゎ砂糖かけてもいいんでしょうか？(>_<)誰か至急教えて下さい↓

だめ

>>372　３６１
お疲れ様でした〜。
来週は何曜日からですか？

>>373　２３８
今日は２日目、もう中日！
残りの日々頑張って。

>>374
普通のグレープフルーツより、ルビーグレープフルーツが甘めで食べやすいかも？

今日三日目終了です
お酒飲みたい…

このダイエット今日からやってます！！
夜のメニューぽんずとコンソメ使っちゃったんですけど。。。。
味付けって塩・こしょう
しか駄目なんですか！？
(+｡+)

>>377　奴隷食さん
お疲れさま〜。
最低限今夜はお酒を我慢しよう！

>>378　
味付けは　塩・胡椒だけです

コンソメ使っちゃった…
体重減ってないかなぁ…
ガーン↓↓↓泣

>>380 ３７８
このダイエットって、インパクトあるから、そう悲観しなくても大丈夫・・かも。
明日から気をつければ良いと思いますよ(・∀・)
せっかく１日頑張ったんだから残りの２日間も頑張って！

全部にレス
そろそろウザス

380です！ハンネつけました★
ペンギンさん回答ありがとうございます(^O^)
塩・こしょうだけって結構つらいですね…
生ぢゃ野菜食べれない(:_;)どーしよ…
一日目違反したのゎコンソメとぽんず使ったくらいかな…
アイス150�c食べちゃったけど大丈夫かな…
アイス１カップて何�cの食べてますか？？？
あと二日頑張ります(>_<)

1･2ｸｰﾙ>>362
3ｸｰﾙ目
1日目　−0.4kg
2日目　−0.4kg(−0.8kg)

明日が最終日!今日もｼﾞﾑへ行ってきます｡

>>382
ごめんね。
直接話しかけられたのは答えていい？
あ、このレスも全部にレスという範疇？
難しいね・・・ｗｗ

>>383 ぶーこさん
蒸したり、油無しで炒めたりすると美味しいよ。
２日目はソーセージと一緒にスープにしたら、良いダシが出て美味かも。
アイス１カップは、わたしの計りで１００ｇでした。

このダイエット二日目以降お腹空きませんか？？？
昼と夜の量少なくないですか？？？
別にボリュームないような気がするんですが…
夜コンビニに売ってる野菜で代用ゎ駄目なのかな(?_?)

皆様初めまして。本日朝から開始しました。 1年で−3.5ｷﾛしました。目標まであと少し　　　　　がんばります！

初めまして昨日から始めてます。
長いこと５０キロ前後をふらふらしていたけど
ここ２週間ぐらいでストレスで５キロ痩せたら、今度は過食になって１週間ぐらいで５キロぐらい太ってしまったので
あせってこのダイエット始めました。
ここ１ヶ月の間体重変動しすぎ・・・。
４５に戻せる様にがんばります！！
１５６ｃｍ
初日の体重５０キロ

ぷーこ
その顔文字と小文字ﾔﾒﾚ

小文字使ってないし！

ゎー

>>386　ぶーこさん
お昼は軽いですよね。
なるべく遅めに昼食を取って調整しました。

＞夜コンビニに売ってる野菜で代用ゎ駄目なのかな(?_?)
ごめんなさい〜。どういうことですか？

>>387、>>388
よろしくです〜。

>>387 です。毎日風呂上がりに体重はかってたので
今日もなのですが体重−0.5、体脂肪−0.3でした。
ちなみに皆さんｵﾂｳｼﾞありましたか？私はなかったです。

コンビニに売ってる野菜を夜食べたらいけないのかなぁって。。。f^_^;
なんか量的に変わらないような気がして↑↑↑
このダイエットって食べる量が少ないから痩せるんぢゃないんですかねf^_^;　　
　
一日目も二日目も快便でしたよ♪♪
多分果物が効いてます☆

ぷーこって人、アンタ２ちゃん向いてないよ。
アンタの書き込み見ると不快でしかない。
空気嫁

２ちゃんていちいちそんなことまで言われるんですか。根暗の集まりですか？
よっぽど暇人さんなんですねぇぇぇぇぇぇ

>>396
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

でも、悪口かくひとのが俺は嫌いだな
こいつぜってぇ友達いねぇし
とか思っちゃう

すみません。
もうここには来ませんと言いたいんですけど、でも純粋にこのダイエットの話がしたいので…m(__)m
小文字は気をつけてます

ぷーこって人に言いたい。
２ちゃんに向いてないっていうより、このダイエットに向いてないのでは？
ぺんぎんって人が開発したダイエットじゃないんだから、そんなに質問すんな。
この食事メニューに疑問や不満があるなら、違うダイエットすれ。

とマジレス。

報告失礼いたします｡
1･2ｸｰﾙ>>362
3ｸｰﾙ目
1日目　−0.4kg
2日目　−0.4kg
3日目　±0kg(−0.8kg)

決してやせているわけではありませんが、減りが少なく残念でした｡｡
このﾀﾞｲｴｯﾄ終了後、4日間のｸｰﾙﾀﾞｳﾝ期に入りますが
みなさんはこの4日間どんな食事を摂っていらっしゃいますか？

>>393　３９３
夜計ってそれだけ減ってると凄いですよ。
O　TSU　U　JI・・・私は大抵３日間の間で１回くらいでした。

>>394　ぶーこさん　（sageモードで行きましょう）
指定の食べもの以外に食べたい、ということであれば、×だと思います。
このダイエットは英国が発祥で、サイトもあるのですが全部英語なので辛い・・・。

>>401　２３８
お疲れ様でした〜。
私の場合ですが、ダイエット終了後でも残った食材処理で、朝や昼はダイエットの延長っぽいですｗｗ
夜はたんぱく質、野菜を取り入れ、炭水化物は単独で取らないようにしました。

皆さん初めまして!
今日から初がっちゃんにチャレンジします!



今朝のスペック

身長158
体重46.8
体脂肪20.6
BMI18.6



停滞期が長くメンタル面でも中弛みしてきてしまったので、１クール目はまず停滞期脱出とモチ上げるために頑張ります!
何度か繰り返して小食に慣れる事、減量後の体重を維持出来るようになる事が最終目標であります(｀・ω・´ゞ
頑張ってこれを人生最後のダイエットにしたいです(つД`)ﾟ｡･ﾟ



先程１日目の朝食メニューを済ませました。
全て好きな物だったので美味しくいただけました。
ピーナツバターが甘味のある物しか手に入らなかったため、味付け程度に薄く塗りましたが、非常に満腹感がありました。
初めてなので満足できないのではと不安でしたが、これなら頑張れそうです!!



また２日目の朝に報告に来ます!

ペンギンさん…
前から言おうと思ってたんだけど…
「ぶーこ」じゃなくて、「ぷーこ」だよw

まぁ誰にでも間違いはありますよね(´・ω・`)
ペンギンさんドンマイです。



本当は２日目の朝に報告に来ようと思っていたのですが…
体調に変化があったので参考までに報告に来ました。

先程急遽用事ができたので、ついでに朝食と昼食の間に１時間程ウォーキングをしてきました。
お家に付くなり軽くめまいがして、少し休んでから昼食をとりました。
が、座って安静にしていてもめまいが治まらず、軽く手に痺れを感じました。
流石に危険を感じて、空腹感は全くなかったのですが予定より１時間程早く夕食をとり今に至ります。

今は痺れやめまいは治まり、特に体調は悪くないです。

今までのレスを読むと運動しても平気な方もいらっしゃるようですが…
もし運動も同時に取り入れようと思ってる方がいらっしゃれば、様子をみながら程々になさった方が良いかもしれません。

個人差はあると思いますが、体を壊さないように、お互い元気に頑張りましょうね(｀・ω・´ゞ



携帯から長々と失礼致しました。

>>404

(／(エ)＼)キャー　ずっと勘違いしてた！
ぷーこさん、ごめんなさい！

ペコm(_ _;m)三(m;_ _)mペコ


>>405 ニケさん
報告ありがとう。気遣いどうもです。
３日間ダイエットの間は、無理せずに・・・という事ですね。

393です。今日はまたｵﾂｳｼﾞがなく体重は全くかわらずでした。
体脂肪は昨日より−0.1でした。バナナよりヨーグルトが食べたい…

私も初チャレンジです
今日(昨日？)から始めました
一日目 朝 58.9�s

ですが豆は食べませんでした。
太いので減りやすいと期待してます

ニケさん頑張りましょう！

皆さんおはようございます。
１日目の結果報告です!



体重46.2(-0.6)
体脂肪20.5(-0.1)
BMI18.4(-0.2)



・夕食のさや豆はいんげんを使用。
・バニラアイスがホワイトチョコでコーティングされてる物しか無かったのでそちらを使用。
・夜食欲が押さえられず薄めのブラックコーヒーを１杯余分に摂取。



チョコが付いてるよりはラクトアイスの方がマシですかね…?
とりあえず箱で買ってきたので今回はチョコ付きで行ってみます!

昨日は空腹感を感じる事は殆んどありませんでした!
しかし食べたい欲求に勝てずブラックコーヒーを余分にとってしまったので気を付けなければ…

夕食のいんげんと人参が意外に辛かったです。
でも思っていたより量があったので満腹感はすごくありました。
今日は夕食のキャベツとウインナーを楽しみに頑張ります!



>>408
しろさん初めまして!
日取り同じなんですね(*´∀`)
お互い頑張りましょう!
しろさんの結果報告楽しみにしてます(｀・ω・´ゞ

結局酒ちょっとだけ飲みつつ完走して(ﾍﾟﾝｷﾞﾝさん応援して頂いたのにすみません)
二十歳女156ｃ
47→45になった

二日おいてまた今日から始めちゃった
せめてリバしないといいな

昨日の晩に今日の朝ご飯から夜ご飯お弁当にして持っといて、彼氏に麻婆豆腐と煮物とか作って持っていったら、一緒の袋に入れてたからまたお弁当見られて
「どうしたの？なんで自分で食べるのは奴隷食なの！？」っていわれました
奴隷食定着

昨日で三日終わりました★夜は外出していたため全部は食べることができず、9時過ぎてからアイス食べちゃいました(>_<)
結果は今日朝から体重計ったら‐2キロでした。
このダイエットは空腹感が結構ありました(:_;)
でも気を抜かずにまたやってみたいと思います★

「ピノ」たべちゃった…
明日はちゃんと全部守る！

終わられた方、維持期間の4日間はどのような食事をなさったんですか？
メニューや量を教えていただけたら嬉しいです。

二日目報告します。
体重−0.9�s
体脂肪−0.5%

順調です！減ってたから今日お昼の空腹に耐えれました。アイスがやっぱり助けられますね〜
最後の一日頑張ります。


ニケさんいい感じですね。私もコーヒー結構飲みます。明日も頑張りましょうね(*^^*)

393です。3日目夜です。ﾄｰﾀﾙ体重-1ｷﾛ　体脂肪-0.5％でした！
明日朝はもう少し減ってるかな？ｶｾﾞひいてバナナ無理で無脂肪ヨーグルトにかえてしまいました。
来週また水曜からやります！みんながんばってください！

おはよーございますっ。

初書き込みですが、今日は3日目です。
1週間ｽｰﾌﾟダイエットでも全然減らなかった体重が、これはじめたらおどろくほど減ってめちゃびびってますｗ

一日目　朝　70.6
　　　　　夜　69.2　　（-1.4ｋｇ減）
二日目　昼　69.5　（+0.3ｋｇ）
　　　　　夜　69.0　（-0.5ｋｇ）
三日目　朝　68.2ｋｇ　（-0.8ｋｇ）


ですっ。あとは今日一日頑張るのみっ。
体重の計測時間がどうしてもバラバラになってしまうのですが、
さすがに今朝計ったときは目を疑いましたｗ

ちなみに腹筋腕立て20回ずつと、ステッパーを３０分だけ、運動はしています。

皆さんこんにちは。
２日目結果報告です!



今朝は残念ながら体重･体脂肪･BMI共に変化ありませんでしたorz



･睡眠時間を３時間しかとれなかったこと
･お通じがないこと

この２点が原因なのではないかと考えています。
しかし今日で食事制限は終了なので頑張って乗り切りたいと思います!



３日間終了された方々お疲れ様です!

今日３日目の方々は、今日を乗り切れば明日には美味しい普通食が待ってますね(*´∀`)
ラストスパート頑張りましょう(｀・ω・´ゞ

３日目朝報告します

体重-0.4�s(計-1.3�s)
体脂肪+0.2%(計-0.3%)

今日はいっぱいお腹なりした。おなかすいた…
明日の結果を楽しみにして今日もう寝ます。

初書き込みです。

3日間終えて結果は…
53.8→52.2（−1.6）

先月一度チャレンジしたときは2.8Kg落ちたんで、また期待してただけに少々不満足。

でも少食癖がついて、食事改善のいい機会になっています。

三日間終了しました＼(^o^)／
結果報告します

58.9�s→57�s(-1.9�s)
37%→35.2%(-1.8%)

リバウンドしまくりの体だったのでたくさん減りはしなかったけど、
今月始めに３日くらい一日一食でしても0.5キロしか減らなかったので、今回の結果は上々だと思っています。
また4日空けてから再チャレンジします。
今日は夜外食するので食べ過ぎないように気を付けます(^^;)

ニケさんは良い結果でたかな？今回一緒にやれて嬉しかったです。食欲も空腹も我慢一緒だと我慢できました。また機会があればご一緒しましょう
今やってる方達も頑張って下さいね！

皆さんこんばんは。
３日目の結果報告です!



体重45.5(ﾄｰﾀﾙ-1.3)
体脂肪19.6(ﾄｰﾀﾙ-1)



長い停滞期に苦しんでいたので本当に嬉しいです(つ∀`)ﾟ｡･ﾟ
２クール目も頑張ります!



しろさんお疲れ様でした(｀・ω・´ゞ
お互い成功して良かったですね!
私もしろさんがいてとても心強かったです(*´∀`)
２クール目も同じ日取りですかね?
また一緒に頑張りましょう!

こんばんは｡
明日から4ｸｰﾙ目にﾁｬﾚﾝｼﾞします｡
1･2ｸｰﾙ>>362
3ｸｰﾙ>>401

また報告にきます｡

三日間やったけど一�`減っただけ
いつも一〜二�`の変動はあるので無意味でした…

今日から別のDiet始めます

4ｸｰﾙ目
1日目　±0kg

忠実にﾒﾆｭｰに沿った食事をしたのに残念です｡｡
あと2日間様子を見て減らないようなら､ﾘﾀｲｱしたいと思います｡

何ｸｰﾙもやってる人に質問です
がっちゃんやり始めてトータルで何キロ痩せましたか？

報告失礼いたします｡
4ｸｰﾙ目
1日目　±0kg
2日目　−600g(ﾄｰﾀﾙ−600g)

>>425
4ｸｰﾙ目ですが､1〜3ｸｰﾙでﾄｰﾀﾙ−3.2kgやせました｡

明日から2クール目に突入する予定だったのですが…
月に一度の憂鬱週間が来てしまいました(´・ω・`)
非常に悔しいのですが、体調が本調子でなくなってしまったので2クール目は先送りします…orz
しろさん、一緒に頑張れなくてごめんなさい(´・ω・`)

2クール目を始める時にまた報告に来ます!

報告失礼いたします｡
4ｸｰﾙ目
1日目　±0kg
2日目　−600g
3日目　±0kg(ﾄｰﾀﾙ−600g)

今回は−600g減にとどまりましたが､来週もﾁｬﾚﾝｼﾞします｡
5ｸｰﾙ目､また報告させていただきます｡

皆さんに質問なんですが、通常食のメニューはどんな感じですか？
また、通常食のカロリーどのくらいになるか教えて下さい。

報告失礼いたします｡
前回−600gでしたが､600g分戻ってしまったので再ﾁｬﾚﾝｼﾞです｡
5ｸｰﾙ目
1日目　−400g

初チャレンジです。
月のﾓﾉの前で期待は出来ませんが、やってみます。
160ｃｍ51.2ｋｇからのスタートです。

以前、炭水化物カットで48まで痩せたけど、見事にリバウンドorz

今日から参加。
150cm/38kg

夜食べ終わった後ばかりなのに、もうお腹空いた…。

朝と昼に比べたら夜は量多いのかもしれないけど、過食症気味の私は全く足りない感じです。

まだ一日目だけど、ひもじさに耐えられるか不安だよぉ。

報告失礼いたします｡
前回4ｸｰﾙ目､最終日の体重と同じまで減りました｡
5ｸｰﾙ目
1日目　−400g
2日目　−400g(ﾄｰﾀﾙ−800g)

明日の朝も順調に減っていて欲しいな｡｡

報告失礼いたします｡
5ｸｰﾙ
1日目 −400g
2日目 −400g
3日目 ±0g(ﾄｰﾀﾙ−800g)
4ｸｰﾙの最終日とまったく同じ体重で終わりました｡
GW中もきちんと維持して､来週6ｸｰﾙを迎えたいです｡

6ｸｰﾙ目がんばります

>>238さん

ｺﾂｺﾂと続けていて凄いですね。
6ｸｰﾙ目頑張って下さいね。

age

DDTでも飲んどけ。

>>436
ありがとうございます｡
このﾀﾞｲｴｯﾄにﾁｬﾚﾝｼﾞしようかどうか迷っている人の
後押しになれば｡｡と思い､続けています｡
あと−3kg減が目標なので､地道にひっそりとがんばります｡

生理と風邪を乗り切って､7ｸｰﾙ目ｽﾀｰﾄします｡

>>238です
7ｸｰﾙ目　−1､2kg減できました｡
来週の8ｸｰﾙ目も､また報告させて頂きます｡
10ｸｰﾙ終了までに､あと3kg減を目標にがんばります!

はじめまして
今日から参加します
160cm/55kg
目標−７kg

はじめまして。火曜日から始めようと思います。
今まで、晩御飯少食ダイエットしていて１年間で８キロ痩せました。
夢の40台突破を目指すべく…目標４kg減！
スペックは163/53.8/19才/女です

元々食事制限をしまくっていて食事の調整だけでは痩せにくい体になっていますが、
そんな私でもがっちゃんダイエットが効きますように…

１５６/５９　だったんですけど、

朝、プロテイン
昼、コンビニのサラダ
夜、りんご一個
もちろん間食はなし。
１日一万歩。

これで一週間つづけて５６キロになったんです。
このダイエット、私が食べてるのより量多いですよね。
それなのに三日で３キロ減るのでしょうか？？

食べ物に脂肪を分解する性質があるもの
があるのでしょうか？？

みなさんは表のメニューを本当に全部食べてますか？
何かを減らして食べているんですか？教えてください。

今日から8ｸｰﾙ目始めます！

>>238です
8ｸｰﾙ目､1.4kg減です｡
あと2kg減がんばります！

本日より､9ｸｰﾙ目始めます！

私も密かに始めて今日から2クール目
1クール目開始時　58.2kg
2クール目開始時　56.6kg（-1.6kg）

私には合っているようであんま辛くない。
雑誌編集のバイトをしてんだけど、
女優やタレントの食生活１週間チェックの原稿を見てると
食べてる量は「がっちゃんダイエット」より少ないよ。
今までいかに食べ過ぎていたかを思い知らされたorz

報告失礼いたします｡
9ｸｰﾙ目ですが､−800g減でした｡
また10ｸｰﾙ目開始時に､お目にかかります｡

今このダイエットしているんですが、
さっき不覚にも昼寝をしてしまいました。
これって昼寝をしたらやっぱり逆効果でしょうか…？

今日から仲間入りです！
それそろ本気にならなぃとヤバィので真面目に頑張ります！
150�p 43�s
目指せ 40�s★☆
しかしﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰはきつぃ…

昼ご飯終了
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰのおかげでお腹膨れました
でも少ししたら絶対お腹鳴るよ…
夜ご飯まで頑張る！！

朝ご飯終了
夜は大満足だったな！
ｱｲｽがあるせぃか夜のｽﾄﾚｽはｾﾞﾛだった〜
昼から夜は辛いけど…
今日はクラッカーとツナだけど頑張ろぅっと！
最後の体重測定が楽しみだ☆★

今日は六時に夜ご飯食べて九時位にお肉つまみ食いしちゃった…後悔(´△｀ﾞ) 特に空腹が夜はなぃから楽〜眠いし肌に悪いのでもう寝ます〜

今日からはじめました！
1日目の夕飯、お腹張りすぎです＞＜
今度からは量を減らそう・・

ブラックコーヒーってアイスコーヒーではダメなのかな？
夏に熱いの飲みたくない・・・

age

明日からやろうかな

私はこれやって３日で-1.6�s、体脂肪-2％でした。
生理前やったのに(゜_゜)!
しかもたまにハンバーガー、スタバなどでメニューと違うの食べてた

あたしこれよくやってた(笑)たしかに痩せるよ♪リバウンドするけど

サプリや頭痛薬は服用してもいいのですか？

お前ら運動しろよ…
飯を減らす減量ってお前ら一生その量で生活するつもりか？違うだろ？
標準の量の飯食ってあとは有酸素と軽度の筋トレが一番確実で近道なんだけどな。
ほんでそこにNRGをプラスすれば最強ダイエットだよ。

一ヶ月で18キロ減も夢ではありませんって、さすがに無理だろうけど、8キロくらいならいけそうだね。

生理おわったらしてみよ

明日からする！
実家に帰るから痩せたい

↑みたいに実家帰ったりパーティーの前の食事調整ならいいかもね

実家か同棲してたらいいけど 一人暮しでこんなに揃えたら金かかるし 材料めんどくさいなあ

絶対余るし、食パンとかクラッカーとかウインナーやチーズとか高カロリーな危険なものあるし…

ドカ食いしたら怖いから、脂肪燃焼スープダイエットしてある程度落とした後の副食でやってみようかな

三日くらい断食余裕、一週間も頑張ればなんとか

メニューをみるとしっかり食べてる感じがするんですけど
本当にこのまんま通りやるんですか？？

普通と変わらない感じなのにどうして痩せれるんですか？

今日からママとしてみます。あとおねいちゃんと。
一番誰が痩せるか楽しみ。しかし買い物が面倒くさいね

あげ

これやったらマジで痩せた
しかしリバウンドした…

筋肉がおちただけｗ
どんどん醜悪な体系になってくれｗ

これ5年前位に流行ったやつじゃない？
途中めっちゃ甘いもの食べたくなって終わってドカ食いしたww
やった後はたしかに体重落ちたけど、やってる時階段登れなくてワロタww

このダイエット…漢方薬併用しても大丈夫かな??

ただいま、２日目ﾋﾙです・・

だれかぁ(*´Д｀)=з

なんだかんだコレが一番きく。自分には断食より効きますよー
てことで明日から始めます。週末までに最低でも−２キロしなきゃなんで３日といわず週末まで行います

このダイエットは４日目からが勝負

痩せれるじゃなくて、痩せられるだろ。

やってみるage

頑張れhage

俺の髪の毛はフサフサ

明後日で５クール突入

今日から始めました。続けられそうな気がします(^-^)v

みんな結果報告なしですね。
失敗したのかな？

少し違反ありつつ1クール目-1.2kgでした。
少ないようですが、辛さも全然なかったし、
まあ満足してます。
火曜日から2クール目に挑戦します。

結局これってずっとこの食生活続けないと維持できないよね？

156/59.6
明日からやってみます。

>>486　ちゃんと続けてますし、体重も下がってます

489
二日目朝
156/59.4

今日から開始。
お腹空いたなぁ…

明日からはじめる
ツナ缶をサバの缶詰、豆をおからに変えてします。
あと材料が揃えれなかったりでいろいろ元からあるものに代用していきます

【一日目の夜】
眠れない。気持ち悪い。手が震えてる…うぅ、辛い…

>>494
どんだけぇー

>>494
元が食い過ぎなんじゃない？だからピザなんだよ

489
三日目朝
156/58.8

>>496
161センチ47キロです。
少しでも落とせればいいなと思い始めましたが、私には合わないのかも。

夏のダイエットは結構むずかしい。

基礎代謝量が低いので、運動している割に
痩せなかったりする。

フィットネスよりカロリーコントロールの方が
効果的かも。ただし、栄養と水分摂取には注意。

ダイエット方法の基本
http://dieth.karou.jp/

489
一日目朝　156/59.8
二日目朝　156/59.4
三日目朝　156/58.8
今日朝　　156/58.6

三日終えてマイナス1.2kg
まぁ満足です。

>>493です
一日目44.0キロ
二日目43.1キロ
一日目の終身前に煮豆を一袋食べたにも関わらず落ちててびっくり
後は、アイスクリームなのですがバニラ味がなく一日目はMOUのキャラメルラテ
二日目はKIHACHIのソフトクリームの黒ゴマハチミツを…
最終日こそはしっかり守る！

>>501さんは挫折したんかな？結果どうだったんだろ？
明日からやってみよう。

私の場合、−３．４キロの結果で満足以上でした。
しかも、違反してしまったにも関わらず・・・。
過去に、７日間脂肪燃焼スープダイエットとか、炭水化物抜きダイエットした時なんかと
比にならないほど、楽で驚きました。２回目も頑張ります。

アイスがちょっと高くて手が出ないんだけど
なんか適当に牛乳飲むんじゃダメなんか

アイスが？

やすいのみっけたからかってきたわ

１日目やってます
なんか楽しい

今2日目の昼飯（チーズとクラッカー）食い終わったんだけど
カッテージチーズ200ml若しくはツナ缶水煮200mlって
チーズの場合とツナの場合でカロリーが倍ぐらいになるんだけど
いいのこれ　食ってからいうのもなんだけど

つーかこれ3日目ざっと計算しても600台後半はいくし
けっこうアバウト気味なのか
まあ低カロリーなのに変わりはないけど

一日目の昼は、ツナは、トーストにのせてツナトーストにして食べてます。
なかなかいけますよ。
それにしても、やってみると本当に痩せるから面白いです。
だって、何となくうさんくさいメニューだけに（笑）
それに、多少違反しても、減りますし・・・・
今までしなかったことを後悔だわ。

このダイエットは、脂肪ではなく筋肉が落ちるから体重減るということ？

今日からはじめます。
1年で20kgオーバーし、体脂肪は2倍以上に膨れ上がり、それを維持して
8年になる怠け者のおばはんなので、簡単には落ちないと思うけど、
記録してみたいと思います。
睡眠をよく取ると良いと上のほうに書かれてたので、睡眠時間も記。

運動（と言うほどでもないが、ライフスタイルで唯一の行動）は1日おきの
ランニング30分。その1日おきに子供１のランニングにチャリで付き合い30分。
土日祝のどれかは子供２のランニングにチャリで追いかける。
子供２のスピードは私にとって無酸素運動になってしまうので週1くらいで。

夜の体重から、朝の体重が1kg弱でも減っていれば代謝は望めるようなので
筋肉を落とさないよう気をつけながらおばちゃんがんばります。

>513
変わりたいって思ったんだね！
お子さんと仲良くがんばってください＾ｗ＾

一日目終了。2kg減量成功ヽ(´ー｀)ノ

誰か４日バージョンやってみてほしいなぁ
自分好き嫌い多くて無理だった
http://www.susanyu.com/dietplan/4days.html

誰かがやったとして大成功でも、あなたは無理で
それをスレチのここで募っても意味ないと思うけど？

昨日で三日間終わりました。
165ｾﾝﾁ53�`スタート

�B�`痩せました！
違反はしちゃいましたが…
運動はヨガとﾋﾞﾘｰの腹筋は毎日しました。

アイスが甘すぎてちょっと罪悪感…

がっちゃんありがとう。また来ます。

>>518
オメ！！

自分も今日から始めたが、やはり昼は軽いなあと実感。
でも3日間と短期だから頑張れると思う
・・頑張る！！

回らないねー私はあさってからやります！

>>519
ありがとう!!
昨日はたくさん食べたけど維持しています。

このメニュー実際やってみるとほんと昼がきついですよね。
私は朝のバナナとかトースト半分を昼にまわしたりしてましたｗ

>>520です。今日から始めました！朝も満足、昼はまあまあ、夜はお腹いっぱいでヤバイです。
アイスはハーゲンダッツのバニラにしました！ウマー

今日で３日目ですが
一日で1キロ減ってびっくり！
このままのペースなら三日で3キロ減るのは本当かも
夜抜きや野菜スープダイエットしてもこんな減り方しなかった
このダイエットに出会えた事に感謝です

このダイエットで５クールやったんだけど、
スタート時が７３で５クール後が６８。
1クール（あとの４日間も入れる）で１kg減る。
ちゃんと続けることにしよう

明日からやろうかな。
ところで、リンゴは1個食べるの？

今日から始めました。
でも、にんじんがどうしても食べれない…！

今日から始めました。
でも、にんじんがどうしても食べれない…！

>>525
りんごは小さめなの１個じゃない？
りんごと人参と水で思ったよりお腹いっぱいになる…

今日から始めました。
なわけねーだろｗｗ

(･ω･;)

ﾍﾟﾝｷﾞﾝいなくなってから、このスレgdgd

みんな順調？
わたしは３クール目だけど
解禁日に食べ過ぎちゃう…

携帯から>1がみられない‥
だれか教えてくれる方いませんか(>_<)

楽してダイエット、３週間で−１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

このサイトにあるダイエットサプリが凄くいいですよ☆
私の場合３週間くらい使ってたら−１０キロに成功！！！
こんなに早く効果がでるとは思わなかったのですが、ビックリです（＊＾＾＊）
得にモデリート エクストラクラッシュってのがおすすめです。モデル専用だから効果は保障付き
って言う程でした。後、セルリバースってのはセルライト専門集中ケアクリーム
って事で塗るだけでセルライトが消えていく！出来ちゃったボコボコをふっくらツルツル肌に！
これにも感激！、ビックリです↑。しかもかなり売れてるみたい。
後、レグナスってのは細足専門サプリで下半身がスッキリ！
これもかなり気になります。今度使ってみようかな・・・
そして最後に私のお勧めはなんといってもスキームバスト←AカップがDカップに↑
使い方は簡単！飲んで寝るだけで強制的に土台からバストを膨らませるって言うから驚きです。
私は結構このサイトよく使ってますが一度も失敗した事ないですよ（＊＾＾＊）
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>>533
>>54

このダイエット始めて三日目です。
・二日目の朝＝マイナス1キロ
・三日目の朝＝マイナス0.4キロ
でした。
今日は日中お腹すいてフラフラだったよ。
３日間だからなんとかがんばれるかな。あと夜のアイスはかなりのご褒美。
さーて、明日は体重減ってくれるかなあ・・。

みてたらやりたくなって今日から始めてみた　
　３時以降は食べ物食べると太るらしいからなるべく早くとおもってこの時間に夕食たべた
いくら何でも早すぎかな？
たださやまめないからぬきで・・・りんごととりにくとアイスとお水

　夕飯量多くてよかった　アイスおいしいｗ

今日から晩だけがっちゃんメニューにしようと思う(ﾟ∀ﾟ)
まだやった人いないと思うから、試しにやってみるｗ

冬にアイスクリームは逆にキツイ

今８クール目。少し中断期間があったものの
体重自体は落ちている模様。

昨日からやり始めてみた。
朝計ったら1kg落ちてた。すげー。
この先どんだけ落ちるかはわからんけど、
胃袋も小さくなりそうだし続けてみる。
食パンは何もつけなくても意外と美味しいな。
食材も好きなもんばっかりだし、置き換えより
苦にはならなさそう。
それにしてもさや豆高すぎ…。

私も参加します。
体重は恥ずかしくてまだ書けません。ごめんなさい。
病気で薬を飲んでましてグレープフルーツは食べられないんです。
仕方がないのでオレンジを買いました。

明日から始めます。

535です。報告遅くなりましたが、結局トータルで1.9キロ減でした。
2日目と3日目は空腹でめまいしたりしたけど、
たった三日でこんなに体重が減ってホント嬉しかった！おすすめです。

その後、4日間で軽く0.5キロほどリバウンドしました。orz
一応夕方置き換え食にしたり、お菓子食べなかったり気をつけたんだけどなあ。
なので、2クール目はじめました。今日が初日です。
初日は夕飯がゴージャスなので嬉しい♪（鶏肉、野菜炒めにリンゴにアイス）
また減るといいなあ・・。

540です。
１日目です。1.7減りました。びっくりです。
量は少なくても美味しく食べたれて満足感有りますね。
大好きなアイスを食べられるのが嬉しいです。

>>535さん、頑張ってね！

540です。
３日で2.7キロ減でした。
運動はビリーを30分
後は半身欲をしてました。

4日間リバに気をつけて２回目も頑張ろう。
辛くないし本当に>>1さん教えてくれてありがとうです。

いい加減こういうバカダイエットもう立てるなよ


食わなきゃ誰でも三日で三〜四キロは痩せる
↓
一発で食べ物が入らないから体が自然に省エネ吸収モードに変更（代謝を抑え吸収力増大）
↓
次回からちょっと食うだけですぐデブるし動いても減りにくくなるし


このやり方は逆に太る
まぁリバウンドするために努力しろよ

ついでに言っておくが、くだらねぇことする前に毎日掃除しろ。
これだけでダイエットしたやつがずいぶんいる。

このダイエットするとたった３日で小食になるんだね。
４日目から普通食に戻そうとしたけど余り食べられなかったよ。
でも健康の為にバランスは考えて食べてます。野菜、海草中心で
肉魚は少なめに。
以前寒天は糖分も脂質も吸収しにくくしてくれるとテレビで栄養士さんが言ってたので
ヨーグルトや肉料理には積極的に取り入れています。
頑張ろうっと！

sageた方が良いんですね
スイマセン.....

中４日間の食事をどんな物を食べて維持したらいいのか
参考までに教えて下さると嬉しいです。
全部読んだのですが余り４日間の食事内容にふれていないように感じたので。
リバウンドは最小限に留めたいなぁ。

夜中にお腹がすきすぎ。
このカロリーで運動までできるってすごいね。ひたすらじっとしてないと、お腹が空いて、、

540です。明日から２クール目に入ります。
４日間でリバウンドは0.1キロでした。
体脂肪は減っていました。
>>548さん
私はこのダイエットを始める前から野菜中心の軽めの食事だったから
余り空腹感が無いのかもしれないですね。
ただ間食をモリモリ食べていた為太ってしまったので
食事内容の軽さは気にならず、返って甘いのもの食べ過ぎが治って良かったです。
　夕食に大好きなアイスが食べられるから我慢してるという感じがしないんです。
でもカロリーにしたらかなり低いですよね。　バランスが良いので空腹感が不思議に無いのかも。

私は耐えられず1日で止めました。パンがあってないみたい。便秘してしまって。普段ご飯と鍋でダイエットしてるので、そちらと運動の方が自分にはあってるようです。

535です。なかなか書き込めず・・

いま3クール目です。
2クール目のときは初日の昼食どうしても外食に行かねばならず、
ちらし寿司を食べたため勝負の初日に体重があまり減らず、
トータルで-1キロという寂しい結果でした。
今回はきちんと守って頑張るぞ！

>>540さん、すごい効果ですね！半身浴とビリーがきいたのでしょうか？
リバウンドも少ないし、うらやましいです。
そうそう、アイスがあると頑張れますよね。心の支えです。ｗ
空腹感は・・私は夜は早めに寝てしまうせいか大丈夫だなあ。
逆に昼から夜がいちばん辛いです。仕事と育児で走り回ってるせいかもしれませんが。

個人的には>>537さんの晩だけがっちゃんメニューの結果が気になります。
報告きてくれるかなー。

脂肪率とかは減りましたか？

このダイエットより食べてないのに

540です。
２クール目終了しました。
今回は0.9�`減りました。
前回より少ないですが合計でー3.6�`減で体脂肪はー2.3％なので満足です。
>>535さん、私も今回は初日にソーセージとクラッカーと林檎を余分に食べてしまいましたw
それとビリーは腰痛持ちなので止めました。
半身浴は続けています。本を読んだりアイポットで音楽を聴いたり
気が向くとリンパマッサージ等しています。　楽しいです♪
私はこのダイエットは土、日、月曜日にやっています。
前回はリバンドは0,1�`で済みましたが今週は　　　　　　
金曜日に食べ放題のイタ飯屋に家族で行くので
心配です（^−^；）。イタリアンは大好きなので多分もりもり食べてしまいそうです。
ただその店はサラダバーが有るので最初はサラダである程度お腹を満たそうと思っています。
お互いに頑張りましょう！　　また報告待ってます。ファイト〜！

540です。しつこくてすいません。
１クールの時は普段便秘気味の私なのに凄く快便でした。
日に何度もトイレに行ってました。汚いですが宿便が出てる感じて爽快でした。
でも今回は３日間共便秘です。不思議だなぁ。

保守

これ始めて本日で３日目です。
体重は全く変化なし。

バナナとかツナとかカロリーの高そうなの抜いてるのがダメなのかな。

摂取カロリー減ったぶん痩せそうな気がするが…

説明に｢科学的に体の組織の脂肪を溶かす｣とあるから
摂取カロリーの問題じゃないんじゃないか？
食べ合わせが問題なので抜いちゃいけないんだと思ってたが。
カロリーだけの問題ならアイスとかメニューに入ってないと思うし

問題問題続いちゃって読みにくい文だったスマン

>>557です
１クール終えて今朝計ってみたけど変化なし

やっぱ食べ合わせなのかぁ
次は忠実にやってみますー。
>>558さんありがとう

１クール１キロだけしか減りませんでした・・・きちんと全部守ったけれど。

自分も1キロくらいしか…
でも胃は小さくなったかも
お菓子とか食べたいと思わなくなった

１６０ｃｍ　５５.６ｋｇ。
今日のお昼から開始しました。
食材買いに行ったらカリフラワー買い忘れたり、
ゆでたまごがめんどくさいので温泉たまご買って来たり、
明日明後日は仕事なので、お昼はツナサンドとタマゴサンドの予定だったり、
と、最初からハズレっぱなし確定のスタートですが、どこまで減るか試してみます。

頑張って

540です。
今日から３クール目を始めます。
中４日間の３日目までで何故か0.9�`減っていました。が、
やはり昨日のイタリアンで1.1�`増えたので差し引き0.2�`リバウンドからの
スタートです。私の場合、病気を患っていて薬を10種類以上飲んでいまして
その副作用で25�`も増えてしまいました。
今まで色んなダイエットをしましたが薬が強く全然ダメでしたが
このダイエットは自分に合っているみたいで嬉しいです。
中４日間は元々朝食を食べなかった私ですがこのダイエットのお陰で
１日３食食べる事の大切さを教われたので軽く食べるようになりました。
ただ胃が小さくなってるらしく朝はリンゴ１個かクラッカー５枚がやっとです。
昼も軽めで夜は栄養を取る目的で野菜を中心にしっかり食べています。
ただ茹でたり蒸したりの調理法にして油は使わないようにしています。
夫もダイエット中ですが、お昼は揚げ物等も入っているお弁当を持たせています。
そして夜は私と同じ油抜きです。この方法で夫は４ヶ月で12�`痩せて９ヶ月経った今も
リバウンドしていないです。羨ましい。私は１�`も減りませんでした（涙）
私はこのダイエットを後数十回やるようですが辛くないので出来そうです。

私ってば自分の事ばっかりで　　　　　orz
>>563さん頑張ってね。

>564さん　>565さん
ありがとうございます。
途中経過報告です。

開始時　　　　　５５．６ｋｇ
１日目夜　　　　５５．４ｋｇ
２日目朝　　　　５４．６ｋｇ
２日目夜　　　　５５．４ｋｇ

やっぱり、忠実にやらないとダメみたいですね・・。
今日のお昼は、結局、ナビスコプレミアム１袋（６枚）ツナ缶（野菜スープ煮）１缶に
ミックスビーンズ缶を混ぜたものを持って行ってしまいました。(^_^;)
夜は結構お腹一杯になりますが、空くのも早いので、
昨夜は夜中に目が覚めてしまい、めまいも少ししたのでパイナップルジュースを
一口飲んでしまいました。
２日目の今朝も結構お腹一杯になり、昼まで余裕で仕事できました。
バナナを１本食べてしまったので、ゆで卵だったらたぶん完食できなかったかも。
昼から夜にかけてはお腹も空かずに終業後にウィンドウショッピングを
１時間ほどできるほどでした。
今日はもう寝ようと思っているのですが、明日の朝は何キロになってるんでしょうね。
ちっとも参考にならないと思いますが、明後日の朝（終了日翌朝）また書き込みます。

スレ汚し失礼致しました。

　　　　

>>567
めまいがしたというのは心配ですね。
確かにメニューに忠実にやった方が良いと思いますが無理しないでね。
応援しています。ガンバ！

今日からスタートしました。今朝は159�a・41.6�`でした。

>>569
それ痩せる必要あるのか？
元々それだけ痩せてて効果あるのかな

540です。
３クール目　結果−1.7�s　体脂肪＋0.8％でした。
体脂肪が増えたり減ったりしていますが気にしないようにしています。

３クールのトータルは−5.3�s　体脂肪−1.5%
本当は始めたのが土曜日の昼からなので明日の昼までやりたいのですが
旦那の休日の為出来ないんですよね。内緒でやってるので。
また中４日食事に注意しつつ食べたい物は少しは食べようと思います。
リバウンドは最小限にしたいですがストレスが溜まるのはよくないですし
何より身体がこのダイエットに慣れてしまい減らなくなる方が怖いです。
ただ私自身食の好みは変化しつつあり、余り油っこい物とかは食べたいと思わなくなりました。
甘い物も３日間アイスが有るので我慢している気がしないです。
それとリンゴが好きになりましたw

563です。

結局、三日目昼からは普通食に戻してしまいました。
とはいえ、急には危険なので、野菜中心で。

今朝の体重は55、2キロだったので、
じゃっかーん減ってはいるのですが。
私にはこの方法は合わなかったみたいです。
たった三日が我慢できない結果が現状なんですけどね。

ただ、玉子を食べる習慣がついたのはよかったです。
嫌いではないのですが食べなかったので。

これからやられるみなさん！がんばって下さい！！

>>563さん。お疲れ様でした。
もっと563さんに合うダイエットがきっと見つかると思います。
頑張って下さい！

はじめまして
今日から実践しています
157/56.5のピザとおさらばできるように頑張ります

携帯サイトで見たのですが、メニューの中にある〔野菜スープ仕立てツナ缶〕って何のことですか？

>>574
そうやって売ってるからお店に行けば分かるよ。

これ以外には取っちゃダメっていうのは水もだめなんですかね？
夕飯のところに水まで書いてあるから気になって・・・

しばらくお金がないのでやれませんが
来週給料入ったらはじめます！

>>576
水は３食以外に飲んでも大丈夫ですよ。
コーヒーも紅茶もミルクや砂糖を入れなければ飲んでも平気です。
夕食に水とわざわざ書いてあるのは水分不足にならない為だと思います。
私は普通に日に何度も飲んでいますが減っています。

>>578
仲間が増えて嬉しいです。ぜひぜひ参加して下さい！

>>575
お店に売ってますか？
スーパーで探したけど見つけられずorz

結局ノンオイルのツナ缶を買って食べました…

>>580
私もそれを食べてますよ。
いいんじゃないかな。

｢野菜スープ仕立て｣って書いてなくても
品名に｢まぐろ水煮｣って書いてあるやつなら大丈夫
普通のよくある｢まぐろ油漬け｣がアウトなわけで

540です。
中４日は変化なしでした。
明日から４クール目を始めます。
３クールで−5.3�sだったので今度は−1.7を目標にします。少し目標が高いかな？
ただ４日間の間色々あってまともに食べていないので増える可能性もあります。
でもとにかくキチンと３食食べて痩せる事を目標に頑張ろうと思います。

とりあえず３日間やったんだけど
151センチ42キロ→４５キロ・・・orz
やり方わるかったのかな・・なんで太ったんだろ。。

163♀61キロ
科学的に脂肪を溶かすってのが根拠なさすぎてアレだけど
内容的には今の三食コンビニ弁当生活より全然いい食生活になるからとりあえずやってみる

がっちゃんやった人に質問
・水分は自由に摂ったか？
・体重じゃなくて体脂肪率の減少はサイズダウンはあったか？（ただ胃の中からっぽになっただけじゃないか）
・リバウンドの程度
・休みの４日間の食事内容

これやって尻が凹んだ

マジで

これ１クール終わったあとの４日間が反動で食べちゃう…
0.5キロしか減っていないということになりますた
意志弱いな自分…

今三日目
二日目から朝なかなか起きられなくなった

540です。
４クール目は変動なしでした。
結果４クール（１ヶ月）で−5.3�s　体脂肪−1,7%でした。
やはり減る速度が落ちてきました。運動でも始めた方がいいのか
他のダイエットに移るべきか考え中です。
一ヶ月−２�s位減ってくれればこのまま続けるのも良いかなと思いますが.....
焦らず考えてみます。ダイエット自体は辛くないので続けたいですが
運動が苦手だし悩むなぁ。

ニンジンを食べる事が一番辛い…
みんなはどう食べてますか？
ニンジンの変わりの野菜って何かありますかね？

>>540=>>590さん　いいペースで落ちていってると思う。
正直うらやましい。
ただもしよければなんですが、元の体重ってどのくらいありましたか？
自分3クールやりましたが-2.4kgです。168cm 54kg>51.6kgです。

535です。ものすごく久しぶりになってしまった・・。
途中風邪をひきお休みしてしまったり明らかに食べすぎて
飲み会にも行ってしまい反省しきり。しっかりリバしました。
もう1度やるぞと決意して、今日で4クール目終わったところです。
これまでは
・1クール目　-1.9kg
・2クール目　-1kg（メニュー初日お昼に破ってしまう）
・3クール目　-1.4kg
ということで合計-4.3kgだったのですが、合間に思い切り
リバウンドしてしまい・・orz
ちなみにいまは4クール目で、２日目の朝時点で1.7キロ減ってました。
明日の朝はどうなるかな。

540=590さんのペースはホント羨ましいです。見習ってがんばります！

何度もすみません。
>>591さん、私もにんじん最初つらかったですが、今は
１、蒸したりゆでたりしたのをフライパンで炒める。
　（油ひかなくても少し香ばしくなって美味しいです）
２、細く千切りにしたのを塩もみして、ほんの少しお酢をたらして食べる
　（サラダ風です。飽きてきたときに）
３、薄いコンソメスープを作り、さいの目切りにして中に入れる

という風にして食べてます。ちょっとメニュー破ってますけど・・。
ちなみに最近はにんじんは苦にならず、ツナ缶がしんどくなってきました。
チーズが嫌いで食べられないので３日目の朝も夜もツナ缶になるんです。
猫になった気分ですよ。

ちなみにこのダイエット、やはり運動しながらじゃないと筋肉が落ちて
太りやすくなっちゃいますよね。今クールは腹筋と腕立て等やってます。

こんばんは！
160cm　49・2kgす。
今日から始めましたが、朝も夜も食べる時間が遅いんです。
夜は寝る３時間前くらいに食べても大丈夫かなー。

昨日からこのダイエットもどきを始めました。

朝、昼は普段通りの食事で、夕飯だけこのメニュー通りに食べるって感じのやつなんですが

今日、体重測定したら−1,2kg！！すげー

ちなみに165／52.4→51.2 です

ここ一ヶ月で三キロ増えて焦ってたので嬉しいです！頑張ろ

今日から挑戦です。
平日にやるのはけっこうツライですね。

素でsage書くとこまちがえました。
申し訳ありません＿|￣|○

このダイエットやって本当に良かった。
頬が掴みにくくなったり尻が凹んだりで良いことづくし。

>>592さん
お返事が遅れてすいませんでした。
長期のアク禁の為書き込めかせんでした。
体重はやはり書く事は出来ないです。
ごめんなさい。　以前書いたかもしれないですが
病気の為薬を10種類はのんでいて副作用で数十キロ太りました。
だから相当なデブです。
色んなダイエットをしましたがこのダイエットだけが効果が有りました。
だからここで体重等を書くことによって「そんだけピザなら減って当然」
と書かれるとやはり凹んでしまうんです。許して下さい。

あれからはこのダイエットをしていませんがリバウンドがまったく無いのが凄いと思います。
来年また実行しようと思います。
このダイエットをやっている方へのアドバイスですが休日の４日間は油を少なめの
野菜中心の食事が良いですよ。私は甘い物が好きなのでアイスは毎日食べていましたが増えませんでした。
あと個人的にですが「からだ巡り茶」を飲みつつ半身欲すると良いみたいです。
　皆さん頑張って下さい。応援しています。又来年ここに来ようと思います。
少し早いですが良いお年を！　　540

材料買いだしてきましたｗ明日からやってみます

>>600
592です。
レスありがとうございます！
参考にしますねー

年末年始で増えたしがんばってこれで戻そうかな

今日から始めた。161/60
がんばる！

二日目。
すごい気分悪くて食欲わかないのは空腹のせいかな
ちゃんとはかってないけど服きて60kgだったからちょっとはやせた。たぶん。

>604がんばれ！

私も明日からするつもり。
でも朝起きれないから、朝ご飯食べる時間を作れるかが心配…。

人いた…ありがとう
おなかすいたから今お茶いれてた。でも2kg痩せててうれしい
明日でラスト！

正月太りで３キロ太ってしまった…。
今日からこれ始めます。
前やったときは体重の変化なし。
今回はメニューには忠実にやります。

今朝４５キロです。

１日目終了
43.5キロ(ｰ1.5)

量の違反しまくりです。
チキンやグレープフルーツは倍食べたｗ
今朝も食パン2枚…食べ過ぎですね。
それでも減ったなんてびっくり。
便秘解消されたからかなぁ。

忠実にはできそうにないやｗ
あと2日マイペースにやります。

２クール完了。
メニューをぴっちり守って、結果2�s減（身長163cm./60�s→58�s）。
さっき昼飯食ったら（食堂の定食程度）、1.5�sリバウンド（'Ａ`）

３クール目まで頑張ろうかと思ったのだがやる気が、、、
これは…無理かもしれんね

結果報告
適当にやったけど2kg減った 161/60→58
これからは小食スレにいってがんばるわー

1日目終了

54kg→52.8�s
１日ですごいけどリバウンド怖っっっ
朝昼トースト食べてOK、
夜は肉・野菜にアイスも食べていいし
そんなに空腹感はなかった
とりあえずあと２日がんばってみる

とりあえず1日目た。
夜すごいお腹いっぱい！
朝昼にまわしたいくらいだ。

リバウンド怖いage

>>513
結局あのおばちゃん来なかったｗ

生活がお昼に起きるという感じなんですがその場合朝ご飯のメニューは食べずに抜いても大丈夫ですかね？(´・ω・｀)

>>616
その場合は昼ごはんを朝メニューにするみたい

携帯から失礼します。
明日から３日間やってみます。
158/58、体脂肪31.4％からスタート。

152/53.7

今日からstart！
明日で2日目です。
また明日報告来ますﾉｼ

前回>>619

152/53.3(-0.4ｷﾛ減)

今日もがんばる(｀･ω･´)

買い物行って食料揃えてきたので、明日から始めます。
167/63/28

効果は半信半疑だけど、今月中に3キロは落としたいので頑張ってみる。
1〜2キロ減ったら嬉しいなぁ

>621です。1日目終了しました。
167/26.2/28.1（マイナス0.8キロ）
若干減ったような誤差なような。

今日やってみて
・思ったより空腹感は無いです。夜に野菜を多めに食べたら
アイスいらないくらいでした。食べたけど。
・ここ2〜3日夜のお通じが無かったけどかなり出ました。なんで？
・下っ腹の肉は相変わらずだけど、ウエスト回りがなんとなくスッキリした。
という感じでした。

朝→ピーナッツクリーム挟んだクラッカー、昼→ランチパックのツナサラダにしたし、
野菜ジュースも350ミリリットルくらいは飲んだけどそれでも減ったので嬉しいです。
明日もゆるーく頑張ります(´ω｀)

>>618
３日間の結果。
体重：56.4kg(-1.6)
体脂肪：29.6％(-1.8)

今日から復食に入ります。

無駄毛・ダイエット

ドクターが無料で答えてくれる掲示板があります。

0120-558-860

気軽に、問い合わせてみては？

>621です。
1日目の報告の体重間違ってましたねorz
正しくは62.2キロでした。

2日目が終わって
167/61.2/28.2（ﾏｲﾅｽ1キロ）、また減りました。不思議。
夜のお通じはわずかでちょっと残念。あとアンダーバストからへそあたりの腹肉がいくらか減った感じがします。
最終日も引き続き頑張ります！

>621です。3日目終了した結果ですが
167/60.5/28.5（マイナス0.7キロ）
また落ちて、トータルで3キロくらい減りました。

ポッコリお腹がだいぶ減りました！が、アゴ下のブルドッグ的な肉はあまり減ってません。二の腕も同じく…。
あとちょっと胸が減ったような(´・ω・｀)体脂肪率もちょっと気になるし。

でも、ピーナッツクリームサンドクラッカーやツナ＆タマゴサンドで代用したわりには、
思ったより痩せたので嬉しい。

まだ体重は落としたいので、体調やリバウンドの様子みて2クール目に挑戦したいです(・∀・)
材料余ってるしｗ

二日目だけど変化なしorz
前やった時胸も落ちたから、イソフラボン補助として豆乳やら納豆食べたのが原因だろうな。
てことは体重と体脂肪が落ちてるのは、腹とかだけでなく胸も落ちてるからなのかな。

だとしたら考え物だ。

自分も今日からチャレンジ
160/62

バリバリ甘味が添加されているピーナツバターを買ってしまったけど
なんとか頑張ってみようと思います

昨日から始めようと思ったけどなんどかんだ違うの食べてしまったので、
今日から再スタート！

でも昨日から1kg痩せてた。
誤差だったとしても嬉しいもんだな。

まだあったんだこのスレ。嬉しい！
以前やったけど本当に効果あるよ、これ。
今はﾚｺﾀｲやってますが、停滞気味なのでこのダイエットを再スタートします。
>>629
誤差ではないよ、きっと。本当に痩せたのだと思う。
私も頑張るぞ。

３日たちました。
ー2.2キロ。
また来週やります。

ちょっｗｗ
３日で３ｋｇ痩せるとか出来る訳ないでしょ；
脂肪１ｋｇ落とすのに7000kcal消費だぞ？
21000kcal消費なんて無理！人間じゃねーだろｗ
三日の内で糞と尿で多少減ったの勘違いしてるんじゃないか？
結局少ししたら元に戻るだろうよ；

ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

一応貼ってやるｗ何でこんなスレが伸びるんだ

あげ