【ｽﾃﾌｧﾝ】ﾋﾟﾗﾃｨｽでﾀﾞｲｴｯﾄ【満里奈ｻﾝ】

いってみよう

参考ページ
ttp://pilates.co.jp/books.html
ttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/index.html
ttp://pilates.co.jp/course_q.html#Q1
ttp://lifestyle.nikkansports.com/exercise/top-exercise.html

有名人にも人気のピラティスだそうだが（←今も？）実際にピラティスをやってるハリウッドスターや日本の芸能人て誰がいるの？

あー、それ、ちょっとまえのTarzanにのってたんだよなぁ
あとでわかったらカキコするわ
マドンナと満里奈さんしか今はわからん・・・

まりな老けたよね

二コール･キッドマンもやってたらしい
でも有名人はヨガのほうが多いみたいだ

>>5
体は超絶きれいだけどね
顔がもともと童顔だから、締まった顔つきになっちゃうと
バランス悪くてちょっとふけたかんじにはなっちゃうかもね

>>6
“やってた”ということは今はもうやってないってこと？
なんかこの手のエクササイズはヨガとかピラティスとか、広くみればバランスボールまでいろいろあるよね。
目的にもよるだろうけどどれがいいんだろうね

gooダイエットにあった｢ファスナーをしめるように」腹に力を入れる、とか
息を吐きながら腹筋をしめるという説明で姿勢良くなった。

>>7
雑誌には「やってた」っていう表現になってたんだよね
女優さんって、色々試すからね　今は違うことやってるかもしれないね

たしかに、ヨガ・ピラティス・スロトレ・骨盤体操とかなんとか
色々あるね
でも、どれをするにしても、やっぱり長続きさせないとなんともいえないね
直感で「これいい！」と思ったものを続けたらいいんじゃないかなと
勝手に思っている

ピラティスやってる人はあんまりいないのかな。

美容版にﾋﾟﾗﾃｨｽのスレあったお！

ダイエットとしてピラティスを行うなら、有酸素運動や筋力トレーニングと組み合わせるのがベストな気がする。

有酸素運動や筋力トレーニングが肉体を引きしめ、ピラティスがボディラインを整える、そんなイメージがある。

ピラティスのインストラクターって
一日何分ぐらいピラティスやるんだろ
他になんか有酸素運動とかしてるのかなぁ

goo見ながらちょっとやってみる

やってますか

すごい時間かかる。gooの５種類で１時間くらい。歩く時に姿勢が良くなりました。

>>16
椅子に座るバージョンのほうもやってるんですか？

>17
2週間で−7cm、というのをやっています。
やっている、というか、まだ2回目ですが・・・

通ってるスポクラのスタジオメニューにあったので
今日やってみた。
黙々と下腹の筋肉を鍛え続けるって感じだった。
呼吸と動作をあわせるのがツライ。つい息を止めて動作してしまう。

慣れればできるYO!

渡辺満里奈は週に数回、プライベートレッスンうけてるらしい

そう？

アゲイン

ダンベル体操（古い？）とピラティス、平行してやってます。
徐々に脂肪が落ちて筋肉ついてくる感じが(・∀・)ｲｲ!!

>>26
どちらも、使う筋肉が違うから(・∀・)ｲｲ!!

え？

これはアブラダイエット!?

ttp://plaza.rakuten.co.jp/marinamania/diary/200512140000/

会員番号と年齢が同じになる日。

2006/03/16→35 岡本貴子 1971/03/16生
2006/11/18→36 渡辺満里奈 1970/11/18生 ※本日誕生日、めでたく同じに
2007/04/21→39 高畠真紀 1968/04/21生
2007/05/17→37 大貫かおり 1970/05/17生
2008/04/14→38 工藤静香 1970/04/14生
2008/04/28→40 生稲晃子 1968/04/28生

ちなみに、上の６人全員、血液型がＢ
また、４人が東京都出身

>>32
ウザイ
ピラティス板におニャン子ネタ持ち込むな！

ピラティス板？(´･ω･`)

　ダイエット板のピラティススレの間違いでしょ

男性はやっぱり男性だけでやるの！？

,

ピラティー観月ありさもやってるよ

ピティズ○○pan 　うそいっぱい。　自称カナダ人オリンピックアシスタント
　葉路ウッドスターの名前引用。

これって劇的には痩せないのかな・・・やっぱヨガに変えようかな〜

ヨガも劇的には…

>>42
そうすっか・・・

劇的に痩せはしないけど、続けてるうちに姿勢よくなってきた
あと腹筋ついてきておなかスッキリ

下半身は細くならないの？

>>45
残念ながらなってないorz

>>46
そっか〜…でもお腹スッキリでも嬉しいよね。
私も始めてみようかな〜

ピラティス初めて一年半たつんですが・・・（強迫的な性格なので一度やると決めると続けてしまう・・）
三ヶ月くらいからズボンがゆるくなり、すぐに腹筋が割れました・・・
「ぼこぼこした筋肉はつかない」ときいていたのですが・・・
女性らしさのかけらもない体になってしまって、体脂肪も１３％。
もちろん生理とまっちゃいました・・・（食事制限はしてません。お菓子だって食べますｗ）
２年前から、冷え性や自律神経を整えるためにヨガとウォーキングをやっているのですが、
ピラティスより気持ちがいいし、ぼこぼことした筋肉もつかなくていいです。
ただヨガだと腹筋にきくものは少ない気がするし、ピラティスをやめてしまうと
おなかでてきそうだし・・・と悩んでいます。
悩む前に生理をもどさなければいけないのに・・・私はバカです・・
顔だけ丸くて、体は細くて（女らしい細さではなく腕もぼこっとした筋肉がついてます）
まるで宇宙人みたい・・半袖を着ると饑餓に苦しむ子どもみたいになってしまった。
先にも書いたように強迫的性格なので「ほどほど」ができないみたいなんです。
と、いってもDVDで十分間毎日やってただけなんですが・・・

エアロビで使っている音楽は
どんなジャンルになるんですか？

>>48
ごめ、途中でﾜﾛﾀ

>>49
ユーロビート？？？ワカンネ

>>48
もとから痩せていた方なんですか？

ﾋﾟﾗﾃｨｽのDVDを買おうと思うんですが、おすすめはありますか？

ケロッグのおまけDVDがきっかけでピラティスに興味を持ちました。
今までたまにヨガを家でDVD見ながらやってたんですが
ダイエット効果や引き締め効果が目的だと、ヨガとピラティスではどちらが効果的なんでしょうか？
どっちも楽しいので両方続けていこうかとも思いましたが、
呼吸法も違うしひとつに絞った方がいいんですかね？
他にはウォーキングも毎日１時間やってます。

あげ

ひぃ〜、キャンキャンがキツイ〜！
腹筋ブルブル。ちゃんとできる日は来るのだろうかｗ

明日ピラティスの無料体験に行ってきまーす(^_^)

感想きかせて欲しい！私も日曜に体験ゆきます。

>>58,59
体験どうだった？

てか美容板のピラティススレ落ちてたのね。。。

保守

毎日やるもの？

ピラティスでマッチョになれますか？

58です。
体験楽しかったです！
ただ翌日から１週間腹筋が痛くて・・・
確かにお腹に効くって感じでした、がまだ入会は迷ってます。
（自宅でこっそりやろうかなって）

ヨガラティスってどうなの？
でも呼吸は胸と腹どっちでやるんだろ

ピラティスインストラクターから言わせて貰うと、ピラティスだけでは痩せません！有酸素運動も一緒にやらないと。
地味な動きだしね。
ヨガとピラティスはまったく別物！です。ピラティスはどちらかというとトレーニング。筋トレ。
ヨガは似たように思われがちですが、もっと精神的なものです。アサナ（ポーズ）を通して、自分をみつめていく、みたいな。
ヨガは種類いろいろあるので、いちがいにはいえませんが、ダイエットという点で言うとピラティスよりヨガのが効果があると思う。

>>66
＞ダイエットという点で言うとピラティスよりヨガのが効果があると思う。

えっそうなの？もっと詳しく教えてください。

アライメントめちゃくちゃ、ぜーぜー息切れしながら行う
ヨガのことかいな？

つい最近ピラティスを始めました。
本屋で購入したピラティスの本を見てやってます。

まだ一週間位でもちろん体重が落ちたりはしてませんが…仕事後の過食気味だった暴食が収まりつつあります。

食べ始めたらむちゃくちゃ詰め込むように食べてたのが、落ち着きました。

これからは有酸素運動と並行してやっていきます。
身体の歪みを治しながら、きれいに痩せたいので。

携帯から長々失礼しました！

ピラティスのみではダイエットにはならないそうですが
体重的には減らなくていいんだけど、
下半身がぼてっとだらしない感じになってきたから
引き締めたいって場合はピラティスだけで大丈夫かな？

ピラティスとヨガ両方やってはダメですか？

>>70
体重減らしたくないなら
むしろピラティス向いてるかと

やせるとなると、有酸素足さないとならんけど

>>72
そうですか、ありがとう

じゃあ明日DVD付きの本買ってきて
取りあえず１ヶ月頑張ってみようかな
体重的には今がベスト（落としても１kgくらい）なんで
他の運動は特に並行せずやってみます

DVD、満里奈のとTIPNESSのどっちにしようかな

ピラティスを始めて、
マットを買おうと思っているのですが、

ヨガマットとピラティスマットの違いは何ですか？

ヨガマットで大丈夫なんでしょうか。

私ヨガマットつかってるお
ケツいたいから、もうちょっと厚いのがほしいなぁ・・・

>>75
大丈夫。
ピラティス続けて興味がわいたら、リフォーマーを買うといい

>>72
そうですね
ヨガマットでいいんですよね！！

ナイキかヨガワークスで悩んでます

買ってきました。
１〜２年くらい前は雑誌にもよく紹介されていて
本屋にも結構置いてたと思うのですが、
６冊（内DVD付きは４冊）しかありませんでした

福井千里さんのベストティラピスを購入
下半身重点的に頑張ってみようと思います
ただ福井さんって結構尻がでかいような…
そして下がってもないけどキュっと上がってもない気がする…

とりあえず１ヶ月プログラムのシェイプアップ編を
やってみます

＞１〜２年くらい前は雑誌にもよく紹介されていて

今でもコンスタントに雑誌で紹介されているし、ＤＶＤも発売されている
マリナだってＤＶＤを出したりしている

それよりも、未だにティラピスという、ケーキみたいな言い方の
間違いをしている人がいるということに驚いている

わろたｗ

あげ　ついでに　イントラから業界の話をさせてもらいます


正直言って、イントラでも、上級エクササイズがサクサクできる人は少数です。
ですが、これはイントラとして不完全だと考えるのではなく、
自分の体を知り、自分の体にあったエクササイズを選択していく
ことこそ大事だ、と、良心的な団体は教えています

マリナのＤＶＤ発売されたね。
内容はともかく、マリナの着ている服が全然素敵じゃないし、色気もない。
普通、こういうＤＶＤに出演するときは、ルルレモンとかチャコットに
衣装協力してもらえるのに。
あの修行僧のようなストイックな服は、担当トレーナーの方針なのかな？

>>83
マリナ自体、全く色気ゼロだもんねｗｗ

てか、ちょっと見ない間にガリガリ婆さんみたいな顔になってて
好きでもなかったけど、なんかショック。

Before
http://www.geocities.co.jp/Hollywood/1118/PB8903.jpg
http://www.geocities.co.jp/Hollywood/1118/TY8906.jpg
http://www.geocities.co.jp/Hollywood/1118/OR8907.jpg
http://www.geocities.co.jp/Hollywood/1118/BM8904.jpg

http://4.dtiblog.com/e/eroerodetectives/file/marina003.jpg

After
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20070520-315771-1-L.jpg
http://www.nikkansports.com/entertainment/f-et-070520-3302-ns.jpg

【更に更に】役立つ美容スレ一覧♪【美しく☆】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/

まりなさんすら〜っとしてて綺麗だねー。
見るからに健康的って感じ…。

>>88
関係者？
どうみても病的な痩せ方だが･･･

>>88
本人？

http://4.dtiblog.com/e/eroerodetectives/file/marina003.jpg

完璧初心者向けのわかりやすいDVD付きの本ってどれでしょうか。
ヨガをメインにやってるので
ピラティスは取りあえず基礎的なことのみやろうと思うのですが、
アマゾンでレビューを色々見てもどれがいいのやら…
教えて下さい。

●４０代って若々しい人と老けた人と両極端
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1153057725/
【黒田知永子】若い40代芸能人【黒木瞳】Part2
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1178491224/
【更に更に】役立つ美容スレ一覧♪【美しく☆】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使ってﾋﾟﾗﾃｨｽやってる方いますか？
見るだけだと簡単そうなんだけど、実際やってみると難しい！

いやいや病的じゃなくもろピラティスの痩せ方じゃん

足が臭そう

満里奈ﾀﾝの本見ると、DVDとか見て自分でやるのではなく、
先生と1対1でって書いてあるんだけど、
DVDだけだと体痛めたりするもの？(´・ω・｀)

数々の健康、ダイエット法（藤本憲幸、肥田式強健術、川津祐介の「こんなにやせていいかしら」、などなど）
を試して、それぞれなんなくこなして来た俺だが
ティラミスだけは、難しくて頓挫

>>98
それらの本ではティラミスは出来ないよな

銀座にできた、女性専用ピラティススタジオってもしかして、
千○絵○に喧嘩売ってる？

某ＤＶＤでやっていたが、
三陰交のツボを親指で押さえながら、
ローリングライクアボールをするのはムリ
足三里を押さえながらなら、できそうだが

今いいともに出てたピラティスの先生メチャクチャきれいだった
千葉何とかって人

>>99
ティラミスは難しいってことです
９８の本にティラミスはのってないのは百も承知です

>>66の文章が理解できない。
結局体を引き締めるのはどちらがいいんだろう？
ついでに体を柔らかくしたい。

>>104
両方やれば？

>>98
肥田式強健術はダイエットにならないような・・・
>>103
マジなのかギャグなのか。
>>66
福井さんの本にピラティスとサーキットトレーニング合わせたのがあるじゃない

>>102
見たかったー

ダイエットしたいのか筋肉つけたいのかによるけど・・
体重落としたいなら、ピラティス＋有酸素運動
筋肉つけてメリハリボディなら、トレーニング（ダンベルとか加圧とか＋ヨガ）
ちなみに自分は、週一加圧個人レッスン＋週一ヨガ個人レッスン＋家で一日おきに
ダンベル、ヨガ。
慎重160、体重45、体脂肪17です。

ピラティススレ意外と少ないね
満里奈のDVD昨日買ったよ

みなさん、マットはどこのを使っていますか？
ナイキの5mmの他に候補があれば知りたいなぁと･･･

>>110
Franc francで買った。
約4mm。

ところで、最近毎朝のピラティス習慣を少し長くとるようにしたら、
一週間弱で体脂肪3%落ちた。体重は変わらず。
ピラティスは筋力強化だから直接体重減らないのはわかってるけど、
このまま続けてれば、
体脂肪下がる→基礎代謝アップ→脂肪燃焼量アップ→体重減量
ってことになりますか？

>>111
やっぱり体重や体脂肪を落としたいならヨガのほうがいいのかな？

>>112
ヨガも一緒じゃない？
前ヨガスレで、ある程度心拍数が上がらないと、呼吸してても有酸素運動には含まれないんじゃないか
というのがあった。
…パワーヨガとかならアリなのかな。

ヨガで体重落としたいなら、ホットヨガが良いらしいよ

ＤＶＤ見ながら、ピラティスサーキットなるものをやってます。
いつもの倍お腹が空きます

>>115
ピラティスサーキットどんなの？
DVD見ながらで　出来てる感じって得られる？

>>116
有酸素運動と、筋トレを交互に運動するやつです。
カー○スがあちこちに出来てるけど、それのピラティス版。
福井さんのＤＶＤです。

ピラティス自体は１年くらい、先生について習ってました。
習ったからといって、痩せたわけではないけど、やめた途端体重右肩上がりですorz
元の体重に戻したくてＤＶＤ買ったけど、お腹の空き方がホント半端じゃない。

>>117
そのDVD（本に付いてるやつかな？）のタイトル教えてもらえませんか？
福井さんは見てて落ち着くから好き。

>>118
お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング
http://www.amazon.co.jp/dp/4405086095/

>>119
どうもありがとう！！明日本屋行ってみる♪

>>120
私は>>119さんオススメの同じ作者のこっちを買いました〜
（福井千里さんのベストティラピス）
http://item.rakuten.co.jp/book/4018681/

お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング
http://item.rakuten.co.jp/book/4157214/
迷ったけど、購入者のレス見て決めました！

ageeee

過疎気味

115です。
お腹の空き方が落ち着いてきました。
でも、体重も変わりありません。

(^ε^)-☆浮上

あげ

>>121の　お腹が凹み〜の方を６月の頭からやってます

全然運動をしてなくてたるみきった体だったから
最初の1週間くらいは１種類のピラティスサーキットをやるだけでヘロヘロになってたけど
今は１日２〜３種類＋ダンベル体操＋その他ができるようになりました

まだ体重はほとんど減ってないけど筋肉が鍛えられて
だいぶ体力がついたかんじです
なんとかこのままがんばって体重を減らしたい〜

>>127さん
初心者でも、お腹が凹み〜のはできますか？
どうですか？
まず先に悩んで福井千里さんのベストティラピスを買ったんです〜。

>>128
１２７じゃないけど、
おうちピラティスをやるとき、いつもＤＶＤ見ながら動くんだけど、
お腹が凹み〜の方が、説明が短いので、一つのプログラムが１５分なら
１５分みっちり動ける感じが自分は好きです。
ベストピラティスも持ってるけど、間延びする感じがしたので。

でも、ＤＶＤに出てる助手の人、つまらなそうな顔してるのが気になります。

>>127さん、ピラティスだけでは体重が減らないんでしょうかね〜
２ヶ月でマイナス４�s目標なんですが、自分では頑張ってるつもりなのに
目に見えた成果がないと落ち込んでしまいます。
いや、体力がついてきてるのは実感出来ますね。頑張りましょう。

>>128
私もピラティスをやるのは今回が初めての初心者だったから
体力ない、腹筋ない、呼吸と動きをあわせられないで
最初のうちはなかなかDVDの動きについていけませんでしたｗ
１分間の有酸素運動＋ピラティスの繰り返しなんですけど
有酸素運動も地味にきつかったです(;´Д`)

でもDVDを止めたり戻したりしながらやってくうちに
１週間過ぎるくらいからなんとか形になってきたかなってかんじになって
２週間過ぎる頃にはDVDを止めずに一緒に動けるようになりました

ただ私の場合は、上にも書きましたけど本当にたるみきった状態から始めたので
普通のかたならもっと早くできるようになると思いますよ

>>129
今のところはほどんど体重減って無いですね〜

でも以前に比べて体を動かすのが楽しくなってきたし疲れにくくなってきたので
ピラティス以外にもちょこちょこ動いてなんとか脂肪を燃焼させるべく努力中です
お互いがんばって体重をへらしましょう

あと助手の人のつまらなそうな顔はたしかに気になりますねｗ

お腹が凹み〜を持っている方、セラバンド使うところはどうしていますか？代用品など教えてください。

ピラティス１時間やった消費カロリーわかるかた教えてください！

>>99
当たり前　そういう意味じゃない
>>106　そういう意味じゃない　手法として独学は難しいという意味

>>79-80
腹痛いｗｗｗ

ＤＶＤ付の本買いました。
マイクロダイエットと平行してやるつもりです。

>>131
ビリーバンドは？

>>135さん、ありがとうございます！

あげ

>>131
お腹が凹み〜を毎日実践しています。
セラバンドはタオルとかで代用していたけど、結局買いました。
やっぱり使い勝手や効果が違うので買うことをお勧めします。

でもあのＤＶＤでセラバンド使うのってほんの一部なんだよね。
私は腹筋トレーニングしかやらないので、結局セラバンドは
引き出しの中です。

ちなみにセラバンドはおいくらなんですか？

1200円くらい

あげ

エルボートゥニーという動き、上半身がフラフラしてしまいます。
お腹のスクープも維持出来ません。
筋力が足りないのかな？

ピラティスを本やDVDで出来るって凄い。
筋肉ちゃんとあるんだねー

ステファンのダイエットピラティスＤＶＤをやってみました。
ステファンは「肋骨を閉めて」やれとよく言ってるけど、
もちろん、吸うときは胸は開くんですよね。
吸うときまで肋骨を閉めたらピラティスじゃないよーな気がする。

元々ヨガは親の影響でやってたけど、結構違いますね。
ビリーでは筋肉痛にならないのに、ピラティスはこのレベル１でも、
翌日は体がなんとなく筋肉痛になってました。

あげ

渡辺これやる前の方が綺麗だったな

ああ、丸顔が奇妙に引き締まった印象はある。

体は引き締まって格好良くなったけど、
顔とのバランスが変になったよね。

ピラティスに詳しい方にお尋ねします。
渡辺満里奈さんの「ピラティス道」、なんとか形も呼吸もうまく出来るようになり、
私の場合は体重も落ちて、体のラインも変わりました。
ピラティス道は、寝ている姿勢が殆どなのですが、
スタンディングもあるピラティスもやってみたいのですが、お薦めのＤＶＤはありますでしょうか？
福井さんのベストピラティスを考えているんですが...

>>150
福井さんのはいいよ。派手さはないけど堅実にしっかりレッスンって感じで。
ベストピラティスは持ってないけど、ナチュラルピラティス持ってます。
寝てやるのもあり、座った姿勢＆立った姿勢でやるのもあり。
あと、セラバンドや大小のバランスボールを使ったりで楽しいよ。オススメ。

>>151
どうもありがとう。早速検討してみますね！

自分もそれ買ってみようかな。
元モデルでCAの美人な先生の本購入したけどいまいちノレない…

皆さまに質問でつ
特に腹筋に効くﾋﾟﾗﾃｨｽを集中的にここ一週間激しくやりまくったら胃と背中が痛いんですが…orz
同じ経験された方いらっしゃいますか？？筋肉痛とは全然違う痛みです

>>154
胸式呼吸に馴れてない内は、脇から背中にかけて痛くなったりしたけど。
筋肉痛とは違う痛みなら病院に行ってはどうだろう？

>>155
ﾔﾊﾟｰﾘ病院ですか…orz
明日あたり行ってみます。

福井さんの「お腹が凹み〜」、評判良くて売れてるみたいなので今日本屋に見に行った。
内容はかなり良さそうなんだけど、福井さんと一緒に出てる顔の濃い男がキモすぎる。
福井さんだけでいいのに。おまけにメタボ体型のオヤジ達のレポが載ってたりするんだけど
この本ってもしかして男性向け？女性も普通に使ってもいいの？
でもあの濃顔の男がなぁ・・・orz　タイトル通り凹みそうだわ。
実際に愛用してる方、どんな感じですか？

「お腹が凹み〜」持ってるけど、メタボ男性のレポが載ってたり
本の帯に「メタボリック症候群に効く！」とか書いてあったりするけど
内容そのものは別に男性向けじゃないと思う。

普通に男女関係無く使える内容、初心者でも基本から分かりやすい、
クールダウンストレッチまでちゃんと載ってるのも良かった。
付属のＤＶＤは１メニューをＤＶＤに合わせて一緒にやるにはいいけど
一つの動きだけを何度も見たい場合にはちょっと不便。
（同じ福井さんの本でも「ナチュラル・ピラティス」の付属ＤＶＤは
メニューから全体通し・チャプター毎の通し、チャプター内の動きを
一つずつ選んで見ることも出来て使いやすかった）
本で福井さんと一緒に出てくる男性は、付属のＤＶＤの方でも
福井さんと一緒に出てます。

教室に通いたいけど、ピラティスやってる所がない。
県庁所在地で、市内にカルチャーセンターはいくつもあって、
ヨガ教室は山ほどあるけど、
ピラティスができる所は総合ジムの一つだけ。
ピラティスしか興味がないから、ちょっと考える。遠いし。

もうちょっとメジャーになればいいのにな。

>>158
＞158さんのを読んで、やっぱり欲しくなり買って来ましたｗ
例の男性アシスタントは本よりはまだマシでほとんど気になりませんでした。
ちゃんと福井さんも説明しながら一緒に動いてくれてるし満足です。
今日からピラティスサーキット始めてみましたが、１レッスンだけですっごいヘロヘロになっちゃいましたｗ
有酸素で息が上がった後にすぐピラティスのポーズに入るので息を整える暇もなく
かなり呼吸法も乱れてしまいましたorz
普段は福井さんのナチュラルピラティスをじっくり１時間くらいやった後に
有酸素運動としてステッパーを30分やってるのですが、
今日はとてもキツくてステッパーは省略しちゃいました。
これは毎日続ければ成果出るかもしれませんね。がんばります！

age

あのー。男なんですが、ピラティスのスクールに一人で行ったら、浮きますか？

>>162
エロヨガやってるバカな連中みたいな動機じゃなければ全然ｵｹでしょ。

>>163
ありがとう。
へそ周りが９５あり、病気になる前にダイエットしたくて。。
思い切って行ってみます。

イロイハでプラティスやってた人います？
なんか9月でなくなっちゃうらしいんだけど・・・

ピラティスガーデンに行ってる方っていませんか？入ろうかと思ったけど、
スタッフの対応の悪さに、ちょっとうんざり。
月謝も高いし、クレジットカードまで作らされるし、
ほかの教室に比べて内容がいいなら、我慢しますけど、
内容がたいして変わらないなら入りたくない雰囲気でした。

千葉絵美さんのきれいやせピラティスっていうＤＶＤを
買って４日前からやったますが、呼吸法とかいまいちコツを
つかめず・・・
でもお腹が少し平らになった気が・・・
教室が近くにあるなら通ってちゃんと習いたい心境です・・・

>>166
大塚先生以外のインストラクターは、指導経験がない、と聞いている

>>168
訂正、
指導経験の長い人がそんなにいるわけではない

ピラティス、DVDを使って自宅でやり始めようと思います。
毎日やっても良いのでしょうか？
ピラティス＝筋トレ
と聞いたのですが、筋トレなら一日おきとか言われてますよね？

>>170
ＤＶＤの内容によるけど、きつくなければ、毎日やっても大丈夫。

それと、エクササイズの内容を毎日変えれば、
違う筋肉を使ったりするので、そういう点でも1日おきっぽくなる。

>>167
呼吸法なら、ｽﾃﾌｧﾝ・ﾒﾙﾓﾝのﾋﾟﾗﾃｨｽﾀﾞｲｴｯﾄの本・もしくはDVDがわかりやすいよ。

ｽﾃﾌｧﾝ･ﾒﾙﾓﾝ氏のDVDでやってる人に質問なんですけど
「おなかを背中につけるように」ってのは
インプリント・ポジションにするって意味とは違うんですよね？
ニュートラルなのかインプリントなのかがよくわからなくて…
スタジオでやってたときとけっこう違うので混乱中。

>>173
あのＤＶＤはわかりにくい。
とりあえず、何のエクササイズか教えて。
エクササイズ名だけだと、団体によって違うから、
どんな動きかも書いてくれる？

１７３です。

や、もう全体的になんですけど
HIP CIRCLE（足で半円を描くやつ）
100's BEND LEG（足上げて手ばたばたさせて100回カウントするやつ）
はいつも悩みつつやってます

ちなみにDVDは「ピラティス・ダイエット」のLevel 1です

>>173 への回答

メルモンのレベル１は持っていないし、
そもそも、根端州立のエクササイズは詳しくしらないので、
ストット＆ＦＴＰのごちゃまぜで考えると

仰向けになり、足を上げて行うエクササイズのときは、

１、腰を痛めたくない or　腹筋がまだ弱い、
　　のときは、インプリント
２、しっかりトレーニングしたい、 or ピラティスは上級者で腹筋に自信がある
　　のときは、ニュートラル

でやるのがオススメです。

>>176
なるほど、そういう使い分けで考えればいいんですね
レスありがとうございました！

呼吸法が詳しくわかる
本またはDVDはないでしょうか？

178です
書き忘れましたが
ステファンの本は読みましたが，いまいち理解できませんでした。

本を読んで理解できない人は、実際にクラス参加してみたほうがいい。
ここでいろいろ説明しようと思えばできるけど、
でも、ちまたの本を一応は見ているんだよね？
そういう人は、言葉での説明だけではムリ。
百聞は一見に如かずだもんね

>>178-179
ＤＶＤだけ、または本だけで理解するのは難しいかと。
レッスン参加が一番だろうけど、それが無理なら、上の方のレスを参考に
ＤＶＤ付の本をどれでもいいから、とりあえず一冊買ってみたらどうだろう。

あげ

レッスン参加した人から
「先生の言ってることが解らない」
って。
２０人クラス、マットのみだけど…

>>162
さっき始めてピラティス教室行ってみました。
自分だけ男で、後の参加者みんな女性で、なんか一人浮いてました。
でも「この運動は男性が発明したんだ」と自分に言い聞かせ、あまり気にせず黙々とやってました。

男の人って続かない傾向がある。
そういう意味では好印象だよ。

>>185 　がんがれ！

同類相憐れむ。
男一人ぼっちピラティスは３回行きました。
あと、２回で終了。
基礎を覚えたら、福井さんのDVDを見ながらやろうと思ってます。

BASI(Body Arts and Science International)に行ったことある人、います？
サイトを見る限り、高いけど本格的に学べる、という印象なんですが、どうでしょう。

ダイエットというより、インナーマッスルを鍛えて姿勢を良くしたいと思ってます。

emi ピラティススタジオに行ったことがあるひといますか？
雰囲気などはどういう感じでしょうか。

マリナは１１月出産だそうで、
うまれたらまたピラティス語りをするのだろうか？
産後のケアにいいですよ、とか

半角カナのスレタイ…
>>1の馬鹿！ｗ

マドンナが警備員にヘッドロックされるも「殺す」と叫びピラティス効果でいとも簡単にヘッドロック解く
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1189590761/l50

マットしかしたことないけれど、肩・背中のコリが解消されるね。
スッキリする。　でもゆっくりなのに汗だく．．．。

全然汗かかない
やり方が悪いのかな

>>195
これからの季節はかかない方がいいよ。
汗かいて、かえって終わってから冷えちゃったよ。
すぐシャワーすればよかったんだろうけど。

お腹が凹み〜のdvdやってた方、まだ頑張ってますか〜。
自分は3ヶ月位たつけど、仕事で帰りが遅くなる事
多くて毎日相当な決意が必要な状態。
これまでの成果を無にしないよう頑張らねば。

ステファン・メルモンのDVDを3ヶ月やってズボンのサイズが
91cm->81cmになりました。
せっかくピラティス続けてるからと間食とかドカ食い気をつけるようになった
のも原因の１つだと思うけど、以前より身体が軽くなりました。

服のサイズが変わったので、結婚前の洋服を引っ張り出して着ています。
毎日30分くらいの緩やかな運動でも続けることですねやっぱ

済みません教えて下さい。

千葉絵美さんとピラティストレーニングどちらが良いでしょうか?

>>199
千葉絵美がピラティス教えていないって言いたいのかな？

ジムのプログラムにあるピラティスに通ってるんですが、家ピラティスに切り替えようかと思ってます。
DVDを買おうと思ってるんですが、何かオススメないでしょうか？
上級者向けで、音声で数を数えてくれたり、画面はたまに見るだけでもポーズ・進行がわかるものがいいんですが。できれば女インストラクターで。

>>201
それよりもＤＶＤつきの本（詳しい解説のあるやつ）を買って、
エクササイズのやり方と呼吸を覚えたら？
覚えたら、好きな音楽かけて、その日の気分でできる回数でやれば
結構楽しいよ。
私はヨガでそういうやり方をしています

呼吸とかコツはもう掴んでるんですが、なにかいいDVDないですか？
福井千里の4週間プログラムを買ったんですが、
丁寧すぎてペースが遅くて、まどろっこしいです。

>>203
コツ掴んでいるなら本、DVD、ネットでポーズのバリエーション増やして
オリジナルメニュー作って好きな音楽で自分のリズム、ペースでやるのが一番いいですよ
自分もDVDのプログラム全体で自分にぴったりする物は無いので
ヨガとピラティスはオリジナルメニューでやってます

テンポが良いDVDは男性インストラクターですがステファン・メルモンの「部分やせピラティス」
女性インストラクターだと字幕、吹き替え無しですが海外フィットネスDVDがテンポがいいです
10 Minute Solutionシリーズ、Crunchシリーズは評判もいいですしアマゾンで手にはいりますが
DVDの規格が日本と違う事があるので注意
以下のサイトで映像が見れます（左の項目別のPilates）
ttp://www.collagevideo.com/
youtubeでPilatesで検索すると色々見られます
ttp://www.youtube.com

ティップネスプレゼンツのDVDどうですか？
使ってる人いますか？

age

ロールアップができない
他のポーズはだいたいできるのに

>>207
自分も。
腰の柔軟性が無いのかな

米倉涼子も、ピラティスのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの国際ライセンス持ってるらしいお
ピラティスしてから体が太りにくくなったらしい

何を持って「国際」ライセンスと定義するのか？
ピラティスの団体はみな、外国に本部があるよ

別スレにも投下したが、（雨物の需要があるか分からんが）ついでにここにも投下ｗ
両DVD共にリージョンはALLです。

（いつまでうｐされてるか分からんが）今ならここで、
Crunch: Pick Your Spot Pilatesと10 Minute Solution: Pilatesの動画がサンプルじゃなく全編が見れるよ。
（両DVD共に5分割されてうｐされてます）
つ ttp://www.youtube.com/profile_videos?user=lazic

教えてください。
マンツーマンレッスンをしましたら、肋骨を横に広げると呼吸法を
教わりました。
でも、メルモンの本を見ましたら、肋骨は広げないとあります。
流派？みたいなものがあるのでしょうか？
私の場合、ダイエットではなく、舞踊のためにからだをしなやかにし
バランスを整え、また関節を強くしたいのですが・・・
どれを選べばいいのか、教えてください。
よろしくお願いいたします。

スレ違いですみません。他になかったので・・・

>>212
メルモンのDVDでは肋骨の骨の間を開く感覚で吸うって言ってたけど
実際に肋骨が開いたりするわけではないので、複式ではなく胸式で
呼吸するということは、変わらないので問題ないのでは？

肋骨は前には広げない。横（側方）と後ろに向かって広げて息を吸う。

メルモンの本は読んでいないが、多分、肋骨を広げるな、というのは、
呼吸のときではなくて、両腕をあげる（肩関節の屈曲）ときの話だと思う。

>>208
ロールアップは柔軟性の問題？
上腹筋(？)が弱いんじゃなくて？

>>208　>>215
私も柔軟性との関係をちょっと感じてました。
ジムで軽く筋トレとジョギングした後はきれいに起きられるのに
家で簡単なストレッチのみでやった時はなかなか出来ないのです。
お風呂上がりならかなりジムでやった時に近いくらい出来ますが
お風呂上がってから何時間も経ってからやるとやっぱりきれいにできないです。
だから関係あるんじゃないかなという気がするんですけど。
腰もそうかもしれないけれど背中の柔軟性は関係ある気がするんですがどうなんでしょう。

age

柔軟な筋肉ってことか。
起床時背骨固まってるぞ、自分。

>>211
ｱﾘｶﾞﾄｰ

ピラティスかー。ターザンでまだやってるの？
一人じゃ無理やけど、ジムでやったらやせられるだろうな。

http://upup.s13.dxbeat.com/up/up2544.jpg

ピラティスできる人、尊敬する

自分はやっぱり無理かも。
ただでさえ身体硬いし、
股関節が悲鳴あげそう。
鼻も蓄膿ぎみだし

満里奈、本日が妊婦としての最後のピラだそうです。

>222
もともと、リハビリが発祥だから、簡易バージョン的なポーズの紹介してる本もあるので
がんばって続けてください。身体固い人ほど続ければ効果が大きいと思うよ

来月こんなの出るんだね。
ttp://www.konami.jp/gs/game/pilatis/
プレイムービー一つだけ見てみたけど、これ見た限りじゃ
音声ガイド無しっぽいのが微妙だな…。

キャラのボーン数が少ないな。
DS程度のゲームならこれくらいが普通の構造だけど、肩関節と背骨はもっと仕込んだほうがよかったかも。
ボックスを意識するだとか、ロールアップのときの背の丸め方とか、コレ見ただけじゃわからないよね。
これなら実写ムービーにしたほうがよかったのに。

と、ゲーム開発者から見たコメントでした。

どこでもヨガは音声ありみたいだが

>>227
どこでもヨガは音声ありだよ。

初心者でピラティスを始めようと思っているけど
>>225のDSソフトにするか、「お腹が凹み〜DVD」にするか迷っています。

あ

ぴ

どこでもピラティス買った人いるかな？

メルモンなら買った。

ＤＳのどこでもピラティス買ったけど、画面がやっている時に見られなくてイマイチ。
ＤＶＤのほうがいいと思う。

>>233
DSの手軽さに惹かれて、どこでもピラティスを検討中なんだけど。
説明とかは分かりやすいですか？

まる得マガジン増刊号の 「ニューヨーカーが教える簡単ピラティス」が
今日の夜中から初・中・上を連続でやるね。
今度こそ録画

>>234
買わないほうがいい。おもちゃだ。

>>235
おお、ありがと。録画予約しました。
以前図書館で本のほうを借りてよかったのでＤＶＤ購入検討していたところでした。

メルモンさんと福井さんのＤＶＤを持ってるけど、それぞれに少しやり方違ってる。
例えば骨盤トントンがどちらにも含まれてて（うつ伏せになり踵でお尻をトーンと叩く）
踵で叩くときの呼吸法がメルモンさんは吐きながら（骨盤トントンでも同じ）福井さんは吸いながら。
ﾋﾟﾗﾃｨｽにも流派があるとすればお二人は同じ流派だと思うのに、どうしてなんだろ。

メル-福井派ではないが、レスすると、

吐く　腹筋に負荷がかかる動きをしている場合の呼吸
吸う　骨盤のニュートラルを保ちたい（骨盤の安定）ときの呼吸

となるので、参考にしてくらはい

【文化】 「エロかっこいい」「おんなを磨く」 ベリーダンス、人気上昇中
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1199775694/
【アラビアン】ベリーダンスを語る【ナイト】PART3
http://hobby10.2ch.net/test/read.cgi/dance/1186501445/

まりなさん、産後ピラティスがんばって見せてほしいよね。
あの本の表紙ホントきれいだったもんね。

自宅ピラティス始めて10日。
鏡でみて「すごく引き締まった！」と思い喜んでサイズを測ってみたら、
ちーっとも変わってなかったorz

でももうちょっと続けてみるよ。。。

保守

ステファンが今度3年ぶりのDVDを出すらしいよ。
情報求む！

最近、福井千里さんのDVD付きの本を買ったのですが、
セラバンドがどこにも売ってNEeeeee！
形から入るタイプなので欲しいんですよね。
ネットだと色味がわかんないし。

セラバンド、少し大きめなスポーツ店で普通に買えたけど…
色は負荷の強さによって違うはず。

>>246
thx！
北千住、亀有、松戸はなかったよ。
大きいスポーツ用品店がないからか。
上野はないような気がするし（自転車とかアウトドアが多い印象）、新宿まで行くしかないかな。

普通にアマゾンで買うのはダメなの？
好みの色を選ぶのではなくて、自分のからだにあった色（負荷）を選ぶんだよ？

自宅ピラティス始めて三週間目。
私の場合軽めのものから始めてすぐに２キロ
落ちたまではよかったけど
レベルアップをめざしてハードにしたら
全身筋肉痛＆睡魔との戦いになった。
陽気のせいもあるかもだけど
日中からだがだる〜い

みなさん自宅ピラティス頑張ってるんですね。
私は自宅ではテンションが下がって何もできません。
フィットネスクラブで１年ほどやってもますが、
より本格的に取り組みたくて、スタジオ進出を考えています。
心斎橋あたりなんですが、ピークピラティスとストットピラティスどちらがいいでしょうか。

ボクサーのような体になりたいんだけど、そういう人にはピラティスはお勧め？

家で始めてみようと思ってます。初心者にお勧めの本、ＤＶＤがあったらお願いしま
す

http://item.rakuten.co.jp/book/5418044/

メルモンの新ＤＶＤ（>>252へのレスではない）

メルモンってゲイ丸出しですな

>>244
ﾋﾟﾗﾃｨｽﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾗｽDVD-BOX（2枚組）、4/16発売するみたいです。
密林で予約販売してました。
26％offで6000円弱だったので、思わずﾎﾟﾁｯちゃいました〜
これでｽﾃﾌｧﾝのDVDは5枚目・・・
以下内容↓↓↓

DISC−１　オーダーメイド・プログラム　
ステファンがあなたの好みに合わせてプログラムをオーダーメイド・・・。
「ダイエットプログラム」「しなやかプログラム」「骨盤プログラム」
「リラックスプログラム」とステファン厳選の４つのプログラム（１プログラム＝15分）
の中から、見る人がその時の目的・コンディション・気分によってプログラムをチョイス。
オーダーメイド感覚でピラティスを楽しんで頂きます。
※プログラム・チャート機能付

DISC−２　１日１０分１週間ダイエットプログラム　
１日１０分ピラティスでカーヴィー【極上】ラインをあなたに・・・。
ステファンが曜日毎に10分スペシャル・プログラムご提案！！
月曜日：憂鬱な月曜日もやる気を出してシャキッと全身ピラティス
火曜日：火曜日はポッコリお腹を撃退作戦！腹筋集中ピラティス
水曜日：疲れが出始める週の真ん中はストレッチ・ピラティス
木曜日：仕事で！ショッピングで！
　　　　歩き周って脚のむくみが気になる木曜日は下半身集中ピラティス
金曜日：美味しいお酒と料理を楽しんだ後はしっかり引き締めピラティス
土曜日：余裕のある休日は集中骨盤ピラティス
日曜日：新しい一週間に向けてリラックス・エクササイズ

ｿｰｽはﾎﾟﾆｰｷｬﾆｵﾝのHPより
長文ｽﾏｿ。

あまり初歩的すぎない、満里奈ちゃんレベルのDVD他にない？
できたら日系出演のやつ。
満里奈の買ったけど、
メインの動きのときにもう少し説明がほしい。
寝てる状態じゃ画面見えないから、
確認しようと顔あげると首がいたい。

>>255
届いた？
どう？感想は

>>257

255です！
無事届きましたよ〜
早速やってみましたが、結論気に入りました。
負荷については、前のDVDのLEVEL2〜3くらいだと思います。
新しい動き？が沢山入っていたし、
腹筋240回、腕立て40回を含むｺｰｽがあったりして
ﾀﾞｲｴｯﾄにもｲｲ！て感じです。
2日間気合入れてやりすぎて、今日は全身が筋肉痛ですのでｗ
明日の朝またやろうと思います。

ピラティスを始めようか迷っています。
様々な流派があるとのことですが、
各流派の特色などの情報があれば、教えて頂けませんでしょうか？
参考になるようなサイトはありますか？

>>259

↓これだけで参考になるかは分かりませんが・・・

http://pilates.55kenkou.com/

下の方の「ピラティス関連団体」の所に簡単に書いてあります。
ここにはありませんがBASIという団体もあります。

>>260
259です。ありがとうございます。
早速拝見してきました。これだけでも、かなり助かります。
ヨガと太極拳・気功は多少経験があるので、
呼吸法の差異を、流派ごとに把握して選びたかったんです。
それにしても、これだけ団体があると、
ピラティス氏ご本人が確立した内容に一番近いのはどちらなんでしょう？
重ねて有難うございました。団体に注意しながら、もう少し調べてみます。

261ってヘン
実際に体験に参加して、自分が気に入ったところを決めりゃいいじゃん。

＞ピラティス氏ご本人が確立した内容に一番近いのはどちらなんでしょう？
なんでこんなことにこだわるのかね？
頭でっかちにならないで、自分のカラダがキモチイイと
感じられるやり方の団体に決めたほうがいいよ。

その考えを否定はしないが
別にヘンな事を気にしてる訳じゃないと思うけど

>261・262
ピラティス氏のビデオを拝見しました。
体操的でした。
今はピラティス氏のオリジナルよりも研究が進められ、
進化しています。

なのでいろいろ試されて、自分にあった団体を探してみて下さい。

ところで渡辺満里菜のイントラの川名昌代氏はどこの団体なんでしょうか？

ﾋﾟﾗﾃｨｽって柔軟効果ｽｺﾞｲ！

指の先が付かないくらい硬かったのに
今は指の根元くらいまで床に付くようになりました。
骨盤の開きも矯正されて、太ももが内側に引っ込み
腰も反らなくなりました。

継続して頑張ります！

こ の 文 章 を 見 た 人 に は 、 身 の 回 り で 、

3 日 後 に 何 か と て も 悪 い 事 が お き ま す 。

悪 い 事 を 起 き な く さ せ る た め に は

こ れ と 同 じ 文 を 2 日 以 内 に 、

違 う 所 に 5 回 書 き 込 ん で く だ さ い 。

5 回 書 き 込 ま な か っ た 女 子 中 学 生 が 、

書 き 込 み を 見 た 後 、 3 日 後 に 死 に ま し た

ぼくは死にましぇーん

gooのやつやってみたけど股関節がボキボキいうorz

劣化婆・渡辺満里奈w

age

劣化 顔でかおばさん

まったくの初心者です。
ステファンのDVD1を購入してやってみました。
ものすごい眠気に襲われて驚きました。

>>255
そのＤＶＤはボールやバンドなどの小物は使いますか？

DVDって結構静かな音楽じゃない？
解説も一通り頭に入ったら
ちょっと飽きるんだよね。
たまたま海外のスタジオで体験レッスンしたんだけど
ノリノリの曲に合わせはしないけど、いい感じにかかってて
モチベーションが上がったんだ。
みんな静かなDVDのまま続けている？？

解説もひととおりアタマに入ったなら、
自分の好みの音楽かけて、ＤＶＤなしでやってみな

ヨガのDVDはきれいな景色の中(森や海などの自然の中)でやってるやつ多いけど
ピラティスってスタジオしかなくない？
ヨガみたいにヒーリング効果をそんなに要してないからなのかわかんないけど
ピラティスできれいな景色の中でやってるやつ知らない？

>>276
NHKまる得マガジンでやってた ニューヨーカーが教える 簡単ピラティス ではスタジオとセントラルパークでやってる。
発売されてるＤＶＤも同じだと思われる。
放送したものを録画してるけど、長いし双子のカタコト日本語が気になってやってないけど。

>>273
ﾎﾞｰﾙやﾊﾞﾝﾄﾞなど小物は一切使いませんよ〜
ｶﾗﾀﾞひとつあれば出来ます

共に頑張りましょう！

ピラティスを初めて一週間目です。
家で一日一時間DVDを見てやっています。
二日酔いが大幅に軽減されるようになりました。
頭が痛いのはあるけど、体のだるさなどが全くなくなりました。
体の見た目の変化や体重の減少はありませんが、
なぜか顔が小さくなったといろいろな人に言われて驚きました。
インストラクターさんのような身体を目指して続けます。

>>278
ありがとうございます。
ピラティスダイエットLEVEL1〜3まで日替わりでしているのですが、新しいDVD欲しくなりまして…

早速買ってみます♪

>>276

千葉絵美さんの「キレイになるピラティス」vol.2は、
沖縄の海での撮影です。
ただ、千葉さんのオリジナル？のエクササイズも少し混じっていますが。

ロールアップしようとしたら
尾てい骨が痛くてできない
なんかやり方間違ってるんでしょうか？

それは、尾てい骨が飛び出ているから、いわゆる骨格の問題でどうしようもない。
マットの上にタオルとかしいてやってみるしか、ない。

全くの初心者ですが、自宅でピラティスを始めたいと思います。
ジムに行く余裕がないので、自宅でいつも運動していました。
(ビリー、キャシースミス等のＤＶＤで)
身体の歪みの矯正と下半身を少し引きめたいと思っています。　

ステファンメルモンの【ピラティスダイエット】のＤＶＤ-ＢＯＸ(LEVEL1〜3)の
購入を考えているのですが、このＤＶＤはボールやチューブバンドは要りますか？
あと、このＤＶＤは呼吸法が分かりにくいとのレスが上の方であったので、
福井さんのＤＶＤにしたほうが良いのかと悩んでいます。
両方のＤＶＤを使われた方いますか？　初心者には内容的にどちらがオススメ
なのか色々な意見を伺いたいです。

ageます。

>>284
ステファンのピラティスダイエットLevel.1〜3までしていますがボールやバンドなど小物は要りませんよ。

呼吸法はLevel．1より2で詳しく説明してますが、吸うときに肋骨を開き吐くとき肋骨を締めておへそを背中につけるようなイメージです。

福井さんのはやったことありませんがステファンのＤＶＤオススメです。

説明も丁寧でわかりやすいと思います。

エクササイズする前に一度通しで見てみるといいですね、たまに呼吸のとこで吐いているのに訳で『吸って』と言っているところがありますが、ピラティスは深く呼吸するので画面見るとよくわかります＾＾

キャシィやる前にピラティスするといいかも！

わたしはピラティス→ステップＤＶＤ→ピラティス→ステップＤＶＤのように何セットかサーキット風にしています。

使う筋肉違うせいか疲労が分散していいです！

>>284
両方持ってるけど、福井さんのはリラクゼーション効果が高くて眠くなる。
メルモンさんのはランニング前のストレッチにちょうどいい。

福井さんのはケロッグのおまけのが秀逸だった。
10分程度の詰め合わせ。毎朝やってます。

>>286>>287
御二方、詳しいレスをありがとうございました。

嘘みたいな話ですが、実は昨日商店街で感謝祭があり、スポーツ店のクジ引きで、
ボールとセラバンドとマットのセットが当たったんです・・・(苦笑)。
ステファンのDVDの購入を決めていましたが、せっかく当たった道具を有効活用したいので、
道具を使うティラピスの方を始めることにしました。
ネットで福井さんの『DVDで覚えるピラティスLesson』を購入。現在到着待ちです。

自分は左右の肩の高さがかなり違うのがコンプレックスで、整体に通ってもスグ元通り。
肩こり・腰痛にも悩まされているので何とかしようとピラティスを始めることにしました。
あと、上半身は腹筋も割れてかなり細いのですが、お尻の弛みと脚が気持ち太めで浮腫みが
酷いのでそちらも改善されればと思います。

最初はティラピスを週4〜5、残りの日は他のDVDのトレーニング(有酸素・筋トレ)を
やる予定です。体力的余裕ができたら、>>286さんオススメのサーキットトレーニング風に
やってみようかと思います。
身体に変化が見られたら、一ヵ月後にまた書き込みます。
スレが落ちませんように。

すいません、ティラピスじゃなくてピラティスでした・・・orz

3週間ほど福井さんのピラティスをやっているのですが、
上半身ばっかり細くなって、なんとかしたい下半身は変化無しです・・・。

ガッチリな脚をスラリとした脚にしたいです。あとお尻も酷い扁平尻なので
なんとかしたいです。下半身に重点を置いたオススメＤＶＤがあったら
教えてください。おねがいします。

>>290
インスパがいいんじゃない？骨盤矯正だからかなりいいと思う。

最近、昔買ったピラティス本を引っ張り出してやりはじめた。
なんとなく一ヶ月ほど続けていたら、生理の周期が25日→30日に戻って
量も増えたよ。
今までプチ更年期が来たかと思って凹んでたんだけど。

>>291
インスパやったことあります。特に変化は見られませんでした。
ピラティスＤＶＤでヒップアップ効果のある物を探しています・・・。

>>293
ステファンの1日10分7日間プログラム、オーダーメイドプログラムはいかがですか？
スクワットやニーリフトが入ってます。

お尻はピラティスダイエットのレベル3で片足あげてのブリッジから足を左右に回す動きが効くと思います。

追加ですが…

ピラティスダイエットのレベル3にあるレッグキックシリーズは横になった状態で脚を前にキック、後ろに蹴り上げ前に（その逆）、真上にキックなどかなりお尻に効く動きあります。

ステファンの1日10分
いいと思いますよ。
私もお勧め。
今まで続いたことが無かった私でも
始めてから1ヶ月過ぎました。
見た目体重は変わりませんが、自律神経失調症の私には効果がありました。

>>292
ちなみにお年はいくつですか？
自分もプチ更年期かもと凹んでる・・・そんな私はアラフォーです。

プライベート５回過ぎたころから汗をかきやすくなって
肌がつるつるに。それまでホットヨガにあしげに通っていたけど
変化なしでした。マシーンセッションとグループレッスンをほぼ
毎日続けて１か月３キロ痩せた。プチ更年期気味で婦人科も悪くなったって
辛かったけどね。体重も減りづらかったし。プライベートやってしまうと
マットが今まで違った動き、呼吸だったのか〜〜と痛感。

日本語

ゴルフの打ちっぱなしに2日連チャンで行って、ヘルニアの手術経験者のせいか
ちょっと腰がおかしいなと思っていた矢先に1週間ぶりのピラティスのレッスンを受けに
昨日行った。
頑張りすぎて力が入ったせいなのか・・・夜中の3時まで腰が痛くて眠れなかったよ。
冷やしてやっと寝付けたけどそういうものなの？
それにしてもピラティスは負傷者のリハビリ用に始まったってきいたから
ヘルニアンにもいいんだよね？

>>300
ピラティスインストラクターの目黒若菜さんは
ヘルニアと坐骨神経痛を患ってピラティスを始めたそうですよ。
私は頚椎のヘルニア持ちですが、ピラティスを続けて特に問題はないです。
ただ、私は自宅でＤＶＤレッスンしかしたことが無いのですが・・・。

ピラティスは呼吸を意識してちゃんとやると、お腹の肉が本当に取れますね。
シンディ、ビリー、その他のアメリカのエクササイズＤＶＤを沢山やってきて、
それなりに引き締まっていたのだけど、お腹がさらに凹んだのには驚きました。
彼氏や友人にも『ウエスト細すぎ！！』と言われるようになりました。
(ピラティス開始当初58�p→現在55cm)
ピラティスだけでなく、有酸素運動も取り入れた方が効果がありますね。

下半身がまだ理想的ではないので、これからはそっちを念入りに頑張ります。

>>301
ありがとう。参考になりました。
腰痛対策として、腹筋と背筋強化は必須なので
今後もピラティスは続けていこうと思っています。

上にも同じ様な書き込みがあるけど、真剣にやると結果は出るものなんだね。
自分もビリーのブートキャンプ、タエボー、キャシー、クラウディア、シンディ、
エトセトラ、エトセトラ・・・やってきたけど、ピラティス最強かも？と思う。

>>286が書いている様にサーキット風にやったらどんどん細くなってきた。
だけど、本当にキツイから、取り掛かるまでが憂鬱でウダウダしてしまうｗ
やり終えたら爽快感で一杯なのだけどね。

>303
どのくらいの効果出たか具体的に教えて〜
ピラティスと何やってるの？

>>284=>>288です。
ピラティスを始めて一ヶ月。ちょっとレポさせて頂きます。

最初の一週間は毎日やり、呼吸と身体の動きをみっちりマスターしました。
二週目からは>>286さんオススメのサーキットトレーニング風に週3〜4。
残りの日は有酸素運動か筋トレをしました。この一ヶ月正直キツかったです(苦笑)。
(筋トレはJari Loveの物を。かなりハードですがオススメです)

一ヶ月経ち、まずお腹周りがすっきりとし、腹筋がしっかり
見えるようになりました。もともとウエストは太くはなかったのですが、
さらに細くなりました。
アンバランスだった左右の肩の高さは以前よりかは良くなりました。
でも、まっすぐにはまだまだ遠いですので長い目でみていこうと思います。
脚も形が少し良くなり引き締まったようです。家族や友達にもお腹だけでなく、
脚も細くなったと言われました。セラバンドを使ったエクササイズが特に良かったのかな。
朝起きたら浮腫んでいるということも減りました。夕方の浮腫みはまだ改善されませんが。

サイズも体重も測るとそれほど変化は無いんですよね・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
だけど、一ヶ月で見た目だけでもかなりの変化があったので、これからも続けようという気持ちになりました。
使っているＤＶＤが福井さんのものなのですが、話し方が穏やかでピラティスをやりながら 癒されます。
構成が地味かもしれないけれど私にはこれくらいが丁度良いです。
次はステファンを購入しようと思っていましたが、福井さんのベストピラティスを購入してしまいました。
大きなバランスボールも買わないと・・・。
これを完璧にマスターできたら、ステファンの方へ移りたいと 思います。

>>305さん
286です。
効果出てよかったですねぇ＾＾
ステファンのも是非してくださいね！
Level1〜3もいいですが1日10分7日間やオーダーメイドもオススメ

ステファンのバランスボール付きのDVDわたしも買うつもりです。

頑張りましょう！！

福井さんの「お腹が凹み〜」が評判が良いので買おうかなと
思っているのですが、畳一畳分くらいのスペースで出来るのでしょうか？

○福井千里さんの「ヒーリングピラティス」（DVD２本組）
○ステファンメルモンの「ピラティス　パスト　マタニティ　産後編」

をやっている方いますか？どんな感じか詳しく教えてください。

パストマタニティーでよければ、、、、

産後を謳っているが、ｶﾅｰﾘキツイ内容
ヘタすると、タダでさえ広がっている白線を、より広げてしまう
授乳で膨らんだ乳房でうつ伏せエクササイズというのも、しんどい

でも、普通の（産後ではない）人がやるには、ちょっとキツイ内容で
手ごろなのではないか、と思う。
あと、個人的には、いきなり道具を使うものが出てくるので、
多くのエクササイズを流してやる、というのにはあわないかな、と感じている

>>309
どうもありがとうございます！
パストマタニティーは結構キツイんですか。
現在産後２ヵ月なんですが、産前から福井さんの「ナチュラルピラティス」と
「お腹が凹み〜」でやっていて、産後２ヵ月ちょっと前からまた再開したので
ステファンの産後編も興味シンシンです。
産後編を謳っているということは、出産で開いた骨盤を締めたり歪みを矯正したりする
エクサもあるんでしょうか？
ていうかピラティスって骨盤底筋群を効果的に鍛えるから
産後の骨盤矯正や体型戻しにもかなり効果的らしいですよね。
パストマタニティー、チャレンジしてみようと思います。

あと、
＞ヘタすると、タダでさえ広がっている白線を、より広げてしまう

白線って何のことですか？ヘタするとより広げてしまうとは？
良ければ詳しく教えていただけると嬉しいです。

309です
マタニティピラティスも指導している、いわゆるプロですが、
マタニティピラティスについて語ると長いので、ここでは語りきれません。


仕事がら、いくつかマタニティ向けＤＶＤを見ましたが、
あまりすすめられるものがありません。
というのは、白線のことに配慮していないのも多いからです。
白線とは、腹直筋のことです。
妊娠でおなかが膨らんでいる間は、腹直筋も横に広がるものなんです。


今ここで言えることは、
ピラティスインストラクターのブログとかを探し出して、
その人がマタニティも指導できそうだったら、その人に相談に乗ってもらうとか
（ただし、忙しいインストラクターの場合、迷惑がられるかもしれない）


あるいは、ピラティスにこだわらないで、地元に産後ママ向けの
ヨガとかエクササイズの教室があれば、そっちに参加してみてはどうですか？

今まで福井さん一辺倒だったからたまにはと思い、初めて千葉さんの「美人やせピラティス」買ってみた。
Ｃカーブが福井さんのとやり方が違う。
福井さんの教え方で「Ｃカーブ」と言っているエクササイズは
千葉さんの「ロッキングペルビス」と同じ？（骨盤をゆりかごのように前後に動かすやつ）
同じピラティスでも流派があるとは聞いてましたが、実際誰のメソッドがいいのかしら？
混乱を避けるため、なるべく同じ人の本だけでやった方がいいと思いますか？

用語が違うだけで、動き自体はそんなに変わらないので、
同じ人の本に限定する必要なし。

あんまりメジャーじゃないけど、いいインストラクターのＤＶＤ知っているけど、
２ちゃんで勧めると叩かれたり自演とか言われるから、
残念ながらここでは書かない。

そういう書き方するのが叩かれる原因な件について

>>313
叩かないから教えてよｗ

ここって過疎スレだから、書いても全く心配ないかと。

昨日の女子シンクロのアメリカの演技後にコーチの
ステファン・メルモンさんが映ってたよ。
スキンヘッドでちょっとゲイ臭いけど優しそうな人だなぁ。

おお、そうか、ステファンさん、演技指導でしたね。
明日･明後日もあるね、シンクロ。ステファンに注意して見てみるよ。

四日前から始めました！
特にデブというわけではないんですけどお尻と太ももに他の体の部位と比してやたらと
肉がついているのでどうにかしようとおもいます。
あと猫背と体が硬いのもなんとかしたいです。
初日の次の日からお腹と足が物凄い筋肉痛です。相当ききますねこれ。

芸能人、有名人でピラティスやってる人って誰がいる？
有名どころでは、満里奈、米倉涼子、知花くらら、
インストラクターでは福井さん、千葉さん、ステファン、NHKの双子、
他には誰がピラティスにハマってるのかな？

ピラティスやってる有名人といったらマドンナさん
もう５０歳・・・
http://jp.youtube.com/watch?v=4g8LebvdWSU

　　　　　　∬∬ヽ´д`)/
　　　　　　　　　 ▲▲
　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　 < 　>

頑張る。

ダイエットをしたいのですが、
一日何分くらいすれば
1ヵ月後に効果が現れますでしょうか。
太ももが特にまずいですorz

>>319
草刈民代
著書の写真を見る限り機械を使ったトレーニングが主流かな

>>319
今もやってるのかどうか知らないけど、以前、フジの安藤優子アナが
読売新聞夕刊で短期連載してたコラムでピラティスやってたって書いてた。

あと伊達公子とか、海外だとブラピ＆アンジーカップルとか…？

>>319
観月ありさもやってるらしいね。あと、ともさかりえ。
あとやっぱりバレリーナは多いね。
吉田都さん、中村祥子さん、上で出てた草刈民代さんもね。
ミラクルシェイプで福井さんに指導してもらった東MAXはまだ続けてるかな？

どなたかドリーケラペスのダンスラティスをやってる方いませんか？
どんな感じか教えてください。

ピラティスするとき氷のはいった冷たいもの飲みながらやってたら
どうも便秘気味になってよろしくないかんじだったので
熱いお茶に変えてみた
いつも以上に激しく汗かいていいかんじ。
水分補給はしっかりしろ、ていうのはよく聞くが
温度について言及してるのってあまり見ない
常温の普通のミネラルウォーターとかのほうがいいのかな？

age

>>327
私はスタジオで水は常温がいいと教えてもらったよ。
冷たいとせっかく温めた身体を冷やしてしまうから良くないそうです。

>>329
そうなんだ、レスありがとう。
お気に入りの銘柄のミネラルウォーターで試してみるよ。

キャメルのポーズが好き。

J SPORTSの効くコレ！ピラティスのバレエエクササイズを
買ったけど、マジで効き過ぎて笑えるｗ

どこにどう効いているのか教えてちょ

>>333
買ったのは基礎編の2なんだけど、バレエのストレッチと
エクササイズを寝ながら又は半身起こしでやる感じ。

太ももの裏、腹の側筋、内腿、腿の付け根、股関節とかお尻
とにかく下半身に効く。

バレエやってる人や股関節が柔らかい人は、アンドゥオールでやるのを
混ぜると更に効く。
一通りこなすとかなり身体が温まって、終わった後はスッキリでした。

>>334追記
少しだけど、プリエやパッセ、バーレッスンなど立って行う
エクササイズもありました。

>>334-335
アマゾンみたらいっぱい種類があったから基礎編2とわかってよかった
内容も詳しく教えてくれて助かりました
ありがとね

保守

ピラティスはインナーマッスルを鍛えるエクササイズなのはもちろん知ってるけど、
表層筋は鍛えられるのかな？どうなんだろう？
というのも、普通の一般的な筋トレは表層筋は鍛えられるけど
インナーマッスルの方にはアプローチ出来ないから、インナーを鍛えるためにはピラティスなんだけど
インナーだけじゃなく見た目に引き締まった体になるには
やっぱり表層筋も鍛える必要があるよね？
そうするとピラティス（インナー）＋通常の筋トレ（表層筋）と両方のエクササイズをしなければダメ？
それともピラティスならインナーを鍛えつつ、自然と表層筋も鍛えられる？
ちなみにムキムキや割れたお腹は好みではありません。
女性らしい曲線を残しつつ、引き締まったメリハリボディに憧れています。
その場合はピラティス一本でいいでしょうか？

体感的な感想でいいなら…
腹直筋や腹斜筋に負荷がかかるメニューもあるよ。
ステファンのＤＶＤは割とそうかな。

もともと体脂肪が低い人は腹筋をやりすぎると割れるけど、
標準〜ぽっちゃりさんなら筋トレと併用したほうが引き締め効果が得られやすいと思う。
私はマラソンとヨガ、ピラティスをやっているのでうっすら割れてる。
（体脂肪20％前後もうすぐ40歳）
ちょっとやそっと鍛えたぐらいじゃ男性のようにはならないよ。
ちなみに一番効いた腹筋メニューはクローディア・シファーのＤＶＤパーフェクトリー・フィット。

まずはやってみて物足りないと感じたらメニューを増やす、
危険な兆候ｗを感じたらやめればいいんじゃないかな。

私の知ってるピラティスのイントラはピラティス一本
でも、でもキレイに表層筋も鍛えられています
お腹もムキムキ割れてませんし
メリハリボディで、すごくキレイです

>>339
お礼が遅くなってすみません。
詳しくアドバイスしていただいてどうもありがとうございます。
私の体型はぽっちゃりなんてもんじゃなく立派なデブなので
ピラティス＋筋トレ＋有酸素のほうがいいかもですね。
ちなみにクローディアのDVD２枚組は私も持ってます。
でもピラティスばかりでほとんど使ってなかったので
これからはクローディアもどんどんやり込んでいきたいと思います。
ステファンは一度も挑戦したことないです。初めて買ったピラティス本が
福井さんの「ナチュラル・ピラティス」だったので、刷り込みのような感じで
福井さんのDVDばかり揃えてしまいましたｗ
でもステファンも同じ流派だし、機会があればやってみたいと思います。


>>340
ピラティス一本でもキレイに表層筋も鍛えることが出来るんですね。
「お腹もムキムキではなく、メリハリボディですごくキレイ」という言葉で
すごくテンション上がりました！
頑張ってピラティス続けたいと思います。

ピラティススレがあって嬉しいｗ

ピラティスを始めて一年経つ者です。
一年前と比べて体重は3�`落ちました。
ウエストも脂肪でプヨってたのがマシになり、縦の腹筋がうっすら出てきました。
一番変化があったのは姿勢かな。

ピラティスのイントラさんは、元々エアロの指導をされてる方で
ピラティスを始めてから益々引き締まったきれいな体になってます。
もう50歳近いというのに、羨ましい限り。
「ピラティスの効果は24時間で消えちゃうから、続ける事が大事よ〜」と
毎回言われてます。

バランスボールの書籍を探してたら、
「ピラティスwithバランスボール」にたどり着きました。
このスレの人気は福井先生のようですが、新井先生はﾏｲﾅｰなのでしょうか？

１７１−８３−２４の男です
ダイエットのためにピラティスをやろうと思ってます
お勧めの本を教えてください

>>344
とりあえず
レンタル屋とか図書館とかでも
本やDVDが置いてあるかもしれないから
一度見てみたら？

最初は本よりもDVDの方がいいと思うよ
本だとそのポーズのこまぎれしか写ってないから、わかりにくい
DVDで流れをつかんだ方が覚えるのに楽
DVDが付いた初心者用の本もあるよ

ちなみに私が使ってるのは
成美堂出版の「DVDですぐできる　かんたんピラティス」
1500円＋消費税
安い割りにわかりやすくて結構いいと満足してる
初心者なら難しいのより簡単なのがいいから>>345さんの言うように色々見てみた方がいいよ

ttp://www.nhk.or.jp/partner/marutoku/
ＮＨＫまる得マガジン
「伊達公子のピラティスレッスン」

新シリーズが始まります！　11月3日（月）〜6（木）の放送は、
ピラティスの基本となる、姿勢や呼吸、おなかの使い方を
ご紹介します。基本のエクササイズにも挑戦してみましょう！

＞３４７
これ、最終回の２０日のだけ、録画忘れた！残念！

ＮＨＫまる得マガジン は年末年始によく
まとめて放送するから大丈夫

ピラティスを始めて３ヶ月
何をやってもダメだった下っ腹が
少しづつ凹んで来た
イントラからも、あっ！痩せたね！！と言われ
入らなかったジーンズがはいりますたよ
まだまだ頑張ります！！

まるとくマガジン再放送情報

◆伊達公子のピラティスレッスン
（1）正しい姿勢は生活の基本　〜姿勢と呼吸の基本〜
（2）おなかは、こう使う　〜おなかの使い方〜
（3）おなかは、こう使う　〜はじめのエクササイズ〜
講師：伊達公子／監修：高田香代子
12月6日（土）午後4:45〜5:00　教育テレビ


双子のときみたいに、総集編にするのかな？

ピラティスの先生ってだいだいエアロ上がりのおばさんだよね
エアロじゃ体力きつくなってピラティスに変更したって感じ

ターザンに載ってたピラティスの人はｵｻーﾝだったよ
当時は興味ないしｵｻｰﾝの笑顔が気持ち悪くてページをホッチキスで止めてたｗ

エアロのイントラが、きつくなってピラティスに転向するというのは、よく聞く
ただ、エアロ調の口の利き方のピラティスクラスやイヤ、
という声も、よく聞く

福井さんはバレエ上がりだったっけ？

いままで正座が苦手でグラグラしてたくらいだったのに
久しぶりにしてみたら
腰がすっときれいに伸びてて姿勢が安定してる！
インナーマッスルの効果すごい！
ありがとうステファン兄貴！

>>352
うちの先生もエアロ教えつつ、ピラティスやってるよ。
姿勢がめちゃくちゃ美しい!!
もうすぐ50歳なのに一切余分な贅肉は無くて
うらやましい。
ピラティスの時のテンションも、やっぱりエアロっぽいｗ
今月でピラティス初めて一年だけど、インナーマッスルが
付いたお陰？か太りにくい体質になったよ。
今まで表面の筋肉しか意識したこと無かったから
いい機会だった。
これからも続けるぞ〜!!

畳の上でやってますがやっぱりマットあった方がいいですか？

マットあったほうがいいっす、全然違います
てか無かったら膝をつくポーズとか痛くてできない
腹筋でもすごく楽
アマゾンでも安いのいろいろあるよ
安いのはゴム臭いけどw

今日初挑戦した。
久しぶりに動いたら身体のあちこちがツリそうになったw

新年あげ

阪神の下柳がやってたな

史も柳のやっていた
「腕の力を使わない腕立て伏せ」というのが、気になる

首位打者の内川や石井琢朗もやってたね

ステファンメルモンのピラメトリクスやってる人いますか？

いまいちピラティスと普通の筋トレとの違いがわからない。
筋トレを、動いてる時に息を吐きながらゆっくりやるとピラティスになるんでしょうか？
コープ姉妹のポッドキャストを見ればいいような気もするが、とりあえずDVD付きの本を何か一冊買ってこようかな

ピラティススレって他にあるの？

女性なら必ずやせられます！
http://www.berrysan.info/~diet0858/
楽して大量カロリー消費！

福井さんって最近活動してないのかな？

>>369
福井さんいいよね。ちょっと吉岡美穂に似ててブサカワな雰囲気が萌えるｗ

ブサカワってｗｗ

キャベツダイエット見つけました♪
http://kyabetudiettyousen.seesaa.net/

短パン

福井あげ

週１では効果ないでしょうか？
お腹まわりを引き締める目的です

週１では、あまり期待出来ないと言ってましたよ
私が教えて貰っている先生は
週２〜３回はやったほうがイイと言ってました。
私も週１でしかレッッスンに参加出来ないので
教えてもらった事をノートに書き留めて
家で毎日少しだけどやっています。

ダンベル買ってきて筋トレも初めてみた
やりだしてから
今までと同じメニューでピラティスやってても
コアの筋肉に効いてる感じでポーズができるようになった
ちょっとだけ得した気分

はじめて一年弱
一日１５分くらいで週四、五日続けてお腹が驚くほどぺったんこになりました　
ピラティスすげー
ムキムキにはならずに体を引き締めてくれる感じ

ステファンメルモンのDVD2と3巻持ってるけど
1巻から買うべき？
ジムで呼吸とかは習ってるから2巻からやっちゃおうかと思ってるんだけど
1巻からやったほうがいいんだろうか？

はじめてピラティスした。
その後おしっこが大量に出てとまらなかったｗ
家に帰ってもまたｗｗｗｗ

なんだこれ

>>381
ピラティスは、内蔵を本来ある位置にもどすから
その時は正常の位置になってむくみがとれたんじゃないかな？
私のピラティスの先生曰く
「う○こもたくさん出るようになるよ」だそうです

ピラは少しずつでいいので毎日やろう！　　あげ

ﾋﾟﾗﾃｨｽって内側の小さい筋肉に効かせる運動だよね
それだけで痩せますか？

きちんとやれれば痩せるよ

やせるっていうか姿勢がよくなって体が締まるってかんじ

そんなにいいの？ピラティスかぁ。。

そう、なんにでも共通すると思うけど続けないとほんと意味ない
自発的にやってみようっていう気概もないなら無理なんじゃない？

どうしても肩に力が入っちゃうんだよね
むずかしいなピラティス

はじめて一ヶ月だけど、みんなどれくらいで慣れた？

コナミスポーツとティップネス。ピラティスやるならどっちがいいですか？

ヨガだとおなか出るけど気持ちはおちつくんだよね
ピラはその逆

胸式呼吸だと吸い足りない感じｗ
みんなはそんなことないの？

>>391
吸い足りないことはないけど、
胸式呼吸を頑張りすぎて
肋骨のあたりが筋肉痛になることがあるなあ

逆にヨガの腹式呼吸のほうが、
おなか出したくない（みっともない気がする）とか
いらんこと考えてちゃんと吸えないことがある

肋骨のあたりが筋肉痛になってもまだ息苦しいよ

あと骨盤底筋の感覚がまったくわからない

どこをどう感じられたらそこが骨盤底筋なの？？

>>365
これ気になります。
ピラティス始めようかと思ってますが、
ダイエット目的なので、ピラメトリクスやった方が効率良さそうな気がする。
ピラティスやったことない人でも大丈夫なのかなぁ。
gyaoの動画見た限りではついていけそう。

やる前に効率気にする人は結局続かない
自分に合う運動なんて実際やって自分の体でいろいろ試さなきゃわからないよ
とりあえず実行！

381です。
その翌日から体がだるく、数日後熱をはかったら38度近かった。
その後微熱が続いています。（もちろんその後ピラティスは通っていません）
検査しても異常がみつからない。

特異体質だったようです。。

>>397
あらら。お大事に。

千葉○美先生のDVDでピラティスはじめました。
でもレビュー読んだら千葉先生のピラティスはピラティスじゃないって批判する人もいますね。
自分は腹筋つけたくてやり始めたので
元祖ピラティスである必要は無いのですが
やっぱり微妙な位置付けなんでしょうか？

>>398
自分も千葉さんで始める予定です。
今は雑誌Body+の付録の千葉さんのDVDの骨盤底筋メソッドをやってる。
これ始めたら途端に便秘が治った。
2週間やったとこ。もうしばらく続けるつもり。
きれいやせ〜で始める予定です。

>>399
私もBody+の付録のDVDやってる。
たった15分だけど、結構キツいし、腹筋にクルね。
出産後1年経っちゃったけど骨盤底筋を鍛える為に頑張る。
それにしても千葉さんってほんとに美しいわ〜。
顔もスタイルも良くて華があるね。
今まで福井さんのピラティス一本でやって来たけど、千葉さんにも興味出てきた。福井さんのメソッドと千葉さんのメソッドってやっぱり結構違うのかな？
両方やってる方、どうですか？

顎と首の境が無いのが気になるけど
まあ綺麗な方だよね。
でも彼女のピラティスだと
顎やせ・首やせは出来ないんだろうなあ。

>>401
油断するとすぐに二重アゴになりそうだね。

一応彼女の本に、二重あごに効くポーズ紹介されてるよ。

>>402
顎無い人に顎痩せ指南されても説得力無いｗ

団体が違う＞千葉、福井

ロールアップが一生出来ない気がする。
原因は座高が異常に高いせいだと思うんだけど・・・(つд`)
ロールアップ出来る人は座高低いですか？

>>405
座高は関係無いと思います。
筋力とコツですよ。
尾てい骨が出ていたり、背骨があたって痛い
というので無ければ、ひたすら練習することかな。

>>405
正しいロールアップがどんなのか忘れちゃったけど
今かよってる教室は超初心者向けで、
膝を立てた状態からロールアップしたり
片足にテラバンド引っかけてロールアップしたりしてる。
「背骨を一つずつ動かしていくのが目的だから」と先生は言っている。
これで慣れていくと、足を伸ばしても、上に上げても、できるようになった。

>>406-407
ほんとですか？(つд`)
じゃあ最初から出来ないのは普通なんですか？(つд`)
頑張ってみようかな・・・

>>408
407です。
うちの教室の先生は、初心者にはけっこうキツイだろうと言っていた気がします。
以前通っていた所では、自分はロールダウンすら苦手だったけど
今の教室では、こちらの習熟度に合わせてくれてるようで
無理なく出来るようになりました。
変に無理をして首とか傷めちゃっても怖いし
バンド使うのはオススメですよ。

>>409
ありがとう。諦めずにがんばります(つд`)

ロールアップって腹筋かなり使いますよね。
私は腹筋弱いから手で太もも持たないと起き上がれない。
腹筋つければ起き上がれるようになると思うからがんばる。

腹筋だけじゃないような気がする・・
私は腹筋を連続で200回出来るし、お腹はケンシロウのように
割れてるのに出来ない(つд`)

ロールアップ、空気をほとんど抜いたソフトゴムボールを
背中と床の間に出来たアーチのスペースに入れてやると
スッと出来る
でも４ヶ月経つのにボールを外すと全然出来ない

ロールアップできないのは、背骨が硬いせいか、腹筋に頼り過ぎるからだ
と言われたことがあります。
407さんの仰るとおり、背骨を一つずつ動かすのがポイントです。

体のバランスを担ってるコアの筋肉が発達してるかしてないかじゃないんですか？
ロールアップに必要なのって。
私は腹筋は割れてないけど、コアの筋肉を意識する運動を何年もやってて
思うとおりに一つ一つ背骨を動かしてロールアップするとき
そこを使ってる感覚がします

４１４です。
そういえば先生が、ピラティスはコアの筋肉を使うから
表面の腹筋は割れては来ないって言ってたの思い出しました。

ピラティス始めようと意気込んでたのに腰痛が・・。
泣く泣く諦めた。

尾てい骨出てて痛い人は
ロールアップあきらめたほうがいい？

>>418
尾てい骨があたって痛いようなら
タオルか厚めのヨガマットを敷くと痛く無いって
言ってましたよ。
尾てい骨が出ているイントラだと
仕事なので擦れて血が出る事もあるけど
レッスン受けるだけなら大丈夫なのでは？

ｽﾃﾌｧﾝいいね！
お休みしていたけどまた再開したところ
姿勢がよくなり階段が楽に上がれます。
お腹の脂肪も結構すぐなくなってきました。

ステファン・メルモンのＤＶＤピラティスダイエット購入しました
1巻は簡単そうなので買わなかったけど、2を数日やってたら二の腕が
締まって体のラインもキレイになり、嬉しくなったので3も購入しました
3は少しキツメのもあって、まだ全部キレイにはできないですが
続けていると身体全体がキレイに締まっていくのがわかります。
もっと前からやってればよかった…

ロールアップ、
マット敷いてタオル敷いてやっても
尾てい骨が痛い…
おまけに背骨も痛い。

ピラティスのDVDで、
カウント、または「吸って〜吐いて〜」と言ってくれる、
DVDから目を離してもテンポを合わせてやれるDVDがあれば教えてください。

やったことがあるのは、

「きれいやせピラティス」千葉
　…吸って吐いてと言うけど、ずっと言ってくれるわけでないし、
　　動作が勝手に速くなってたりとちゃんと見てないとズレてしまう。

「ヒーリングピラティス」福井
　…カウントや吸って吐いて言ってくれるのでなかなかよいと思った。
　　レンタルDVDで見た。　ただ福井さんのような波打つ呼吸ができなくて抵抗感。

>>421
3、今日初めて挑戦したのですが、1、2と全く違います。
キツイです。続けるうちにジャックナイフとかできるようになるのでしょうか？

質問アゲ。
ヒザの弱い母（７０代）にプレゼントしたいと思っています。
オヌヌメのＤＶＤを教えてください。
・少しかじった程度の経験あり。
・ヒザが悪いので、頻繁に立ったり座ったりしない構成のもの。
・日本人のもので、１０分２０分など短いバージョンが選べると尚良し。
よろしくお願いします。

ごめん、全然関係ない話なんだけど
今日ローカル番組でピラティスが取り上げられてて
用事してたしテレビ流しながら音声だけ聞いてたんだけど
どう考えても司会のアナウンサー２人が『ティラピス』って言ってるように聞こえた
気になって画面を見たらテロップまで『ティラピス』になっててﾜﾛﾀｗｗ
ﾜﾛﾀけど、正式な名称が実は「ﾋﾟﾗﾃｨｽ」ではなく「ﾃｨﾗﾋﾟｽ」だったらどうしよう
と、自分の記憶を一瞬疑った

どっちなんだろう
英語（？）発音の微妙なところを片仮名表記にしているから
どっちでも間違いではないんだろうか？

英語だとピラーテって感じじゃなかったかな

元々がドイツ人の考案者の名前だもんね

ピラティスは正しくやっていれば、姿勢も良くなって身体も締まってくる。
腹筋が割れたとか女性らしくない身体になったって人は、インナーじゃなく
無意識のうちに表層部の筋肉を使っているからなんだよね。
誰しも自分が使いやすい筋肉を使っちゃうのは自然なことだから。
自分もよく腹直筋が飛び出るような使い方をしてて、始めてから1年目は
よく分かってなかった。

運動音痴でも出来るものですか？＞ピラティス

>>430
もんのっすごい運動音痴だけど
２年以上やってます。
運動全般苦手だけどマット運動は比較的だいじょうぶだったので
体を動かすこと自体は嫌いじゃないのかもしれんです。
苦手意識があるから言われたとおりにやろうとするし
運動神経がいい人よりも逆に有利かもしれないよ？

ただいま産後一ヶ月なのですが、ピラティスは産後どれくらいからできますか？
超安産で裂けもしなかったので元気ですが、まだ動いちゃ駄目なのかな(´・ω・`)

過疎っているのでage

昨日初めてピラティスやってみました
去年Rayの付録にあった福井さんの10分程度のDVDです
毎日快便なのに何故か今朝は3回に渡って大量に…
でもピラティスやると翌朝足元がポカポカしますね
これからの時期に良いと思いました

体が堅いのですが、出来る様になりますか？

体の硬さは関係ないよ。

頼まれてもないのに勝手にレポート。
>>432ですが、様子を見ながら開始しました。
初日は悪露がわずかに復活しましたが、以降は不調はありません。
完全母乳なので食事制限はほとんどせず、おやつのみ控えてます。
早くもサイズダウン。
体重は最初は全く変わりませんでしたが、少しずつ減ってきました。
妊娠前の体重まであと2kgです。

あげ

スレ盛り上がらないねぇ
皆ピラティスよりヨガなのかな？

ピラティスの頻度ですが、本によって
毎日少しでも続けると、週に二、三回と説明が分かれてるのですが、どちらが正しいのでしょうか。

ロールアップが出来ないのですが、
ROMってて背骨が硬いと出来ないって書いてた･･･
私確かに硬い。
ヨガでウサギのポーズがうまく出来ない。

何か背骨を柔らかくするコツってあるのでしょうか。

>>440
ヨガはやったことないし、背骨うんぬんはわからないんですが
ロールアップは椎骨をひとつずつ動かすことが目的なので
立位で練習してみて、感じを掴んでみてはいかがでしょう。
おじぎするような感じで…こう…。

ピラティス教室の先生いわく、ロールアップは難しいので、できるまでに時間かかることもある。腰痛持ちなら絶対無理したらダメ、とのことです。
11人いたクラスでロールアップできてたのは3人くらいでした。みんな30さいくらいまでかな。
焦らずに自分のできる範囲でやるのがいいと思います。

>>436
亀だけど、その後どうかな？
私は今産後10ヶ月で、ようやくまとまって時間をとれるような余裕ができたので
今日初めてピラティスに挑戦してみました。
産後早くに絞ると戻りが早いからね、>>436さんは大分いい感じなのでは？

体の固さはあまり関係ないとはいうけど、ポーズを維持しにくかったり
息苦しくなるのは慣れれば大丈夫なのかな。
それともやり方間違ってんのかな。

福井さんの本で初心者にお勧めの本はどれでしょうか？
本当にまったくの初心者で筋力ってどこにあるの？というくらいの
へにょへにょ人間です
ログにあるように初回だけでもレッスンを受けることができればいいのですが
ググっても行ける範囲にはピラティス教室は見つかりませんでした
アマゾンのレビューを見るとピラティスlessonなのかなぁとか
それともベストピラティスなのか

どなたかお勧めがありましたら教えてください
よろしくお願いします

>>444

まずこれを見ながらやってみて自分に合うかどうか試してみれば？
私はこれを３日間やって今まで見たことないようなぶっといウ○コをし、
これはイケルと思ったのがピラティスを始めたきっかけです。

ttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/

今日のNHKスタジオパークのゲストが石田ゆり子で
ピラティスを流行り始めた頃からずっとやってると言ってました
椅子に座り前屈みになってから背骨を１つ１つ起こしていくってやつを説明してました

>>445
ありがとうございます。
こんなサイトがあるんですね
便利だな〜
試してみます。

男から見れば、ガリガリで気持ち悪い・・・

外人のお姉ちゃん見たく、なんでバランス良くできないのかな


日本人の女性は勘違いが多すぎ・・・

ポチたまに満里奈でてたけど、佇まいがおばあさんのようだった・・・

なんか不健康そうだったよね。
色気全くなし。
骸骨みたいな旦那とは釣り合うかもしれんが。

おすすめのピラティスの基本書、あれば教えてもらえませんか？？
詳しく勉強したくなりました。

おうちピラ専門なんだけど、
最近読んだ山口さんの「ピラテスのすべて」が、
今まで疑問だったことも含めて詳しく書いてあってよかった。
DVD付きだったらよかったんだけどね。
別でDVDも出てるから今度レンタルしてみようと思ってる。

>>452
ありがとう。早速探してみるね。私もお家派だよ。

ロールオーバーができない。
腕の力と勢いでなんとか上がるけど、
腹筋の力だけでは無理。
ヨガでも似たようなので鋤のポーズがあるけど、あれも無理だ。

>>454
ロールオーバーってロールアップと同じ？
そうだとしたら勢いで起きちゃいけないような…。
椎骨ひとつずつ動かすイメージが大切だって言うから
20センチくらいのエクササイズボールを肩胛骨の下あたりに入れたり
セラバンドを片足にかけて、バンドの力を利用して起きると、出来るよ。

>>455
ロールアップは上体を起こすやつだよね？
ロールオーバーは上体は寝て脚を上げて腰を浮かせるやつです。
ロールアップはできるんだけど。

>>456
あらら、乏しい知識でしゃしゃり出てごめん。

スポーツセンターとかの教室てどんな感じだろ
１回１時間で８００円だから気になる

市の健康センターでやってる教室に１年半前から通ってる。
週１回で３ヶ月毎の更新。一回あたり600円。
楽しいんだけど、初心者向け教室しか無いので
毎回、胸式呼吸から始まるのがめんどくさいような
でも復習にもなるからそれで良いような。
初心者には良いと思います。

来月のおしゃれ工房でピラティスやりますよ。

ピラティスってやっぱり習いに行かないと厳しいですか?
独習の場合、オススメのDVD付きの本があれば教えてください。
「ピラテスのすべて」は見てみますｗ

>>461
独習の経験が無いんだけど
習いに行っても、別に手取り足取り教わるわけじゃないから
きっと良い教材があれば可能だと思います。
とりあえず、おしゃれ工房見てみたら？
youtubeにもピラティス動画があるけど、難易度がわかりにくい。

インナーマッスル鍛えるのって胃下垂に効くんだろうか？
胃下垂の人いますか？

去年落とした6kgのうち4kg戻ってしまったので、
お腹が凹み〜の本をポチったのが届いたので今日からやってみたら、
サーキットの1すら完遂できない程体力が落ちていたorz
体力づくりも兼ねてストップしてた筋トレとウォーキングも再開しよう

明日、20日のおしゃれ工房でピラティスがありますね。
昼と夜(昼の再放送）にあるみたいです。

けっこう初心者向けで、わかりやすいんじゃないですかね＜おしゃれ工房
原日出子は、恥ずかしいかしらんけど、もちょっと見やすい服でやってほしか。
説明の一環なんだから。

原日出子は、更年期→デブ。
でかなり太ってるからな許してやってくれ。

はじめてピラティスやったけど、ペルディック・クロック気持いいねー。
体がぽかぽかして、今まで流れてなかった右半身に血流が増えたのがわかる。

参考にしたいけど出来ないから許してあげられないなー。
イヤなら他のモデルを使えば済むだけの話。
ていうかあのアナウンサーでも全然OK。

ピラティスの先生を参考にすればいいだろ。素人の参考にすんな。

>>469
番組見て言ってる？

>>470
見たぞー！！　まぁ。その議論はどーでもいいとしよう。

ピラティスはいいな。効くのは効く。
しかし、これを１日のどのタイミングでやるかっつーのがむずかしいな。

もしかしたら・・・・腹やせにはピラティス最高かも・・・・
明らかに今までと腹の様子が違う。
すごく引き締まる。
ピラティスが丁寧に細かく説明してくれているおかげかもしれないな。
今までのやり方が雑だっただけかもしれない。

福井さんのナチュラルピラティス、ちょっと簡単すぎな気もした
お腹凹みのも買ってみたけどこっちはまだDVD見てませんが
ナチュラルはちょっと淡々としすぎてる気がしてつまらなかったのと
流しながらするには、注意がDVDに入ってて流れが悪い

もう少し楽しんでできるものか、流れがあるものってありませんか？

福井さんと千葉絵美さんがカリスマ性もあって好きなんだけど、
最近お二人とも新刊出してなくて淋しい。
以前Body＋の付録DDだった千葉絵美さんの骨盤低筋群エクササイズがとても良かったから
ぜひムック本にして出してほしい。
この頃は骨盤系が流行っててピラティス情報が少なくなってきてるよね。
でもピラティスだって骨盤系だと思うし、骨盤低筋群を鍛える効果は半端ないんだから
流行に流されずにこれからもピラティスオンリーで頑張ろっと。

ピラティス女はしまりがいい。
ピラティス男は立ちがいい。
ってことか？

過疎ってますね。
今日久しぶりにピラティスダイエットレベル１をしました。
汗が結構出てきました。
呼吸に関してなんですが、ステファンメルモンは
吸っておへそを背中にくっつける感じで肋骨を閉めるように
と言っています。
きついズボンをはくような感じ？みたいですが
結構無理やりやる感じになっちゃうんですけど
これでいいのかなとちょっと不安になってしまって。
やっぱDVDだけじゃ分かりにくいなと思いまして。

私がジムでピラティスのスタジオに入ったとき
インストラクターの人がまさにそんな感じのことを言ってました。
お腹ひっこめてようやく入るジーンズを履く感じとか
ものすごくきついジャケットのファスナーを上げる感じとか。
きついジーンズを履いたまま呼吸をすると吸うときは肋骨を広げる感じになる
のをイメージしてと言われました。

健康診断のオプションで体組成計検査ってのをやった。
家の体脂肪計は朝と晩で３〜５％違うので、ちゃんと計ってみたくって。
そうしたら、腕・胴体・脚の筋肉量が、いちおう全部適正だったけど
胴体の筋量が最も発達していて、
保健婦さんに「ピラティスのおかげかもしれませんねー」と言われた。
嬉しかったー。

ステファン・メルモンのDVD「ピラティスダイエット」始めました。
呼吸が気持ちよくて、精神的に安定します。
少しずつ体重も減ってきました。お薦めです。

毎日約３０分、DVDを観ながら身体を動かすのが楽しいです。
目標体重まで達したら、スタジオに行ってみようかな。

今日から、ピラティス始めます〜。
お腹周りにすっごい肉ついているので、頑張るぞー！！
479さん、ここ過疎ってますが一緒に頑張りましょう！

部屋を片づけて全部ぞうきんがけしたら
モチベーション上がって、毎日寝る前にピラティスとストレッチはじめた。
２年以上教室に通ってるけど家ではあまりやってなかった。
そしたら生理痛が全然無い。
子宮筋腫持ちなので、鎮痛剤を飲まないことってここ数年無かったんだけど
今回は全然飲んでない。ていうか軽すぎて出血量を甘く見てパジャマ汚した…orz
今回はたまたまなのかもしれないけど、すごく嬉しい。

ただDVDとか使わないでやってるので、流れがマンネリになってる。
できれば教室の先生の声で指示されたいんだけどｗ

週1でもやらないよりましですか？

>>483
多少はマシかも知れんが、その程度のモチベーションだと続かないだろ。

週刊誌みていたら伊達公子がピラティストレーニングしていると聞いて興味持ったよ

>>485
伊達さんはNHKのまる得マガジンかなんかで
ミニ番組をやってたよ。

ピラティス始めようと思います。
初心者向きのガイド本でオススメありましたら教えてください。
DVD付きでお願いします。

ピラティスダイエットを買おうかなと思うんですけど、
どなたかピラティスダイエットとプラスの違いがわかる方いらっしゃいますか？

公式いってもわからないんです。

千葉絵美さん、新生児をハワイに連れて行ったなんて大胆だね
好きだったんだけどバーキン自慢したりやっぱり元CAって感じなのが残念だ

>>489
へぇ〜、千葉絵美さんって結婚、出産したんだ。勝手に独身のキレイなお姉さんだと思ってたｗ
でも新生児をハワイに・・・云々は別にどうでもいいけど、出産後の体もピラティスでキレイに締まるのか
それの方が気になるな。
ピラティスの有名処の先生達ってみんな出産未経験な人が多くて、経産婦にはあまり参考にならなかったりするから。
経産婦のピラティス講師がもっと増えて欲しいよ。

習ってる先生は小学生と園児の母だけど、キレイに締まった体型。
でもなんで経産婦だと参考にならないのかがわからん。

福井さんの「お腹が凹む〜」を買ってみたよ

レッスン１のお腹エクササイズをやっていると、
お腹より首がつらくなってきちゃうんだけどどうすればいいの？
指示どおりにやっているつもりなんだけど、このままでは首を痛めそう。
誰かコツを教えてくれませんか…

というか腹筋運動をするといつも首が先につらくなる。
根本的になんかおかしい気がするんだけど、どうしたらいいのかわからない　

>>492
首を痛めると大変だから、ちゃんと頭を支えてやった方が良いよ。
福井さんのＤＶＤ持ってないから、どんなエクササイズかわかんないけど。
自分が通ってる教室では、先生が必ず
「首がつらい人は頭を支えて良いですよ」とか
エクササイズによっては上半身あげないままで良いと言ってます。

腹筋運動って頭の後ろで手を組んで支えて上半身を持ち上げるアレだよね？
頭が重いのか腕の力が弱いのかわかんないけど、
しっかり腕力で頭を支える意識でやってみてもダメかな？
んで、腹筋運動したいんなら、仰向けに寝て脚を床から30cmくらい上げるやつのほうが効くよ。
腰痛もちだったら薦めないけど。

>>492
首が痛くなるのは腹筋使わずに首の力で起きてるからですぜ。
腹筋が少ない＋首で起きる癖がついちゃってると思うので
しばらく立ち腹筋するといいよ。あと普段の生活でも腹筋に力を入れて
置くと自然に鍛えられるよ。意識し続けるのは大変だけどがんばって。

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>>493-494
詳しくありがとう！規制で書き込めなかったよ。
腹筋を鍛える動きの時「頭をあげておへそを見てください」っていうから
その通りやってたんだけど、無理しないようにする。

寝る直前に福井ｻｿDVDやって寝ると、次の日なぜか体重の落ちが良い
眠気と戦うのがつらいというデメリットwがあるので
夕飯食べすぎた日限定だけど、これは個人的にｵﾇﾇﾒ
でもなんでなのかなー根拠がわからん・・・

千葉さんのベーシックピラティス買いました。
ＤＶＤ見ながらやってるんですが、モデルのお姉さんの体つきがエロくて
ついついちんぽに手が行ってしまい集中できません。

やっばー
初めて受けたピラティスのイントラさん
すごいいいカラダしてて惚れた〜！
頑張って通うよ！
それでダイエットになれば一石二鳥

千葉さんのtweetがけっこうニラヲチできるw
写真にさりげなく写りこませるためにファーストクラスの荷札を赤さんの顔にかぶせる辺りに
そこはかとなく自己顕示欲が見え隠れするんだよね
そこがまた好きなんだけどwww
さ、今日は福井さんで頑張るぞ

ピラティスって、基本、
マンツーマンでトレーナーに見てもらいながらやるものじゃないの？
本やDVD見ただけで、正しく出来る？

私は、本もＤＶＤも図書館で見た程度、あと動画サイト漁ってる程度ですが、

>>501
特別にスポーツや人体の知識も経験もない普通の人には、無理ですよねえ？

まず呼吸法(lateral breathing:日本語訳わかりません)の部分の説明が少なすぎますよ。
全くなかったりさ。
リラックスして腹式呼吸をしてしまって（腹筋群を動かして）やると、全然違う運動になっちゃうのに。
動画サイトでも、アメリカのは結構説明されてるか。

あと、骨盤や背骨の位置や形は、(ピラティスに限らず）他人に見てもらうしかないと思います。
鏡の方を向いた瞬間、あるいは見ようとした瞬間に変わるから。

test

ﾃｽﾂ

保守

保守

皆さん順調に頑張ってます〜？

とりあえず福井さんとステファンの本を図書館で予約してみた。

千葉さん、痩せて草刈民代っぽくなってきたような
もう35なんだね
もう少し肉感的になったら更にいいのになと思う

過疎ってるなあ
他にピラティススレ無いのに

ほんと過疎ってる。
ピラティスのスレって他にないよね？
ダンス板のも過疎ってるし。
ダイエット目的じゃないけど、ピラティス楽しい。

最近始めたんだけど、ヨガより運動量多めだよね？

千葉さんのスタジオ超不潔で、やばいよ！！
実態知りたい？？

知りたくない

>>513
妬み乙ｗ

みんなどこの通ってるの？

家

ヨギー

千葉さんのきれいやせピラティス買いました。
今日でまだ二日目です。

わたしもヨギー

メルモンのピラティスダイエット1〜3買ってやってる。
とりあえず1を一ヶ月して何となくお腹引き締まったの実感したけどまだまだ。これだけじゃ、体重は落ちないので踏み台昇降やお酢もやってる。
運動習慣なかったけど、取っかかりやすかったのが良かったみたい。

ヨギー銀座店の受付の人なんかこわい

>>515 本人の乙

書き込み少ないですね
皆さんピラティスの効果は出てますか？

フクチョクキン？が締まってきた。
ヨガもやってるけど、やっぱピラティスのが効くね！

基礎もしっかりしてて体のラインがしなやかできれいな先生いないかな
露出多いあの先生は元気は良さそうだけど子供産んでガリガリになっちゃったよね
手足は長くて羨ましいけどスタイルは病気なんじゃないかと心配になるくらいだorz
健康的で美しい先生ならモチベ上がるんだけどな

始めて一ヶ月くらいたった。週に2.3回通ってるけどどのくらいで身体に変化でるんだろ？

>>527
グループ？マンツーマン？
マンツーマンだったら、金持ちだなーと思ってw

実家がピラティスを営んでまして・・

スタジオですよ！
グループです〜

ピラティス風エクササイズをピラティスと騙る教室もあるね

>>531
ピラティス風エクササイズって例えばどんなの？
インスパイリングみたいなのもそうなの？

>>532
あれは自力整体から分岐

ダイエット目的じゃないけど
ピラティス楽しいー

有名人気取りの自己顕示欲強いインストラクターは嫌だ

>>535
例えば誰よ？ｗ

BASIのホームページってまだ見られないよね？
いつになったら見られるようになるんだろ・・・

　　　　　　,;i|||||||||||||||||||||||||||||||ii;､　　　　　　　　　＿／
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'"￣ヽ　　　　　ヽ!!||||||||||||||||　　||||||||||!!"ﾍ　　　　 ＜　　メタボリックやせるよ〜♪
ヽ　　　　　　　　　 ﾞ!!!||||||||||||　　|||||||!!　　 iヽ──　/
|||ｌ　　　　　　　　　 　　ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''""　　　　 | ヽ|||||||||メタボリックやせるよ〜〜〜♪
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||!'　　　 ／ヽ､　　　　 oﾞ＞┴＜"o　　 /＼　　 |'"￣| 腹がブヨブヨ　見苦しいから〜♪
＼　　／　　|ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､　|　　 |
　 ￣|　　　　|ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/　　 /　メタボリックやせるよ〜♪
　ヽ､ｌ|　　　　|ミミミ|　 |､────ﾌヽ |彡ｌ| |/　　／＿
　 ＼/|ｌ　　　 |ミミミ|　＼_/￣￣ﾌ_/　 |彡|ｌ/　　　￣／ メタボリックやせるよ〜〜♪
　　＼　ﾉ　　 ｌ|ミミミ|　　＼二二､_/　 |彡|　　　　　　ﾌ　　
　　　￣＼　　ｌ|ミミミ|　　　￣￣￣　　|ﾒ/　　　　　　 ＼こんな腹じゃ　彼女なんて
　　　　|　＼　ヽ＼ミヽ　　　￣￣"'　　|/　　　　　　　　/
　　　 /　　＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/　　　　　　　／＿できやしないよ〜〜〜〜〜♪
　　／　　ヽ　ﾞヽ─､──────'/|　　　　　　　　￣／
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　　　───'''"￣￣￣ﾞﾞヽ､__,,/,-'''"￣　　　ﾞ''─

capy616 かぴ
@asibe0401 普通に彼女がロッカー前で煙草吸ってたよ。2chとかで「ライブに来てた」とか読んでも、
何でそんな写真だけしか知らない人を見て分かるんだろう？って思ってたけど、彼女は見たらすぐ分かった。
別に良いんだけどさ、なんで人がいっぱいいるあんなとこで煙草吸ってたんだろ？？

aki_ako1122 あっこ
@capy616こんばんは☆彼女さんの件←この話題もう終わってます？私も同感です！
昨日は拝見しなかったですが、一服されてたとか!?あの方は夢を売るお仕事…
余り現実的なものは見たくなかったかもですね。
槽糠の妻まではいかなくともねぇ

capy616 かぴ
@aki_ako1122 ごめんなさい、嫉妬というか単純にショックを受けて、
想像以上にダメージを受けてしまった自分を抑えられず
今朝はツイッターに書いてしまいました


http://twilog.org/capy616　→　　http://twilog.org/kapi7373
http://twilog.org/aki_ako1122

このスレ残ってて良かった。
産後で久しぶりにピラティスダイエット１をしてみた。
運動不足だったからとっても気持ちよくできた。
ロールアップは出来なかったけど。
とりあえず続けてみよう。

ピラティス！

千葉絵美さんのピラティス本の中で、千葉さん本人がDVDで実演している本はどれですか？

あげ

あげとくか
これ地味に効くね
食事管理しながらだけど体脂肪率が緩やかに減ってきてる
あと姿勢が良くなった

cassey ho

uhha

反り腰で腰椎固い
ロールアップが全然出来なくて悲しい

やっぱりヨガの方がメジャーなのか。
瞑想は要らないんだよなー。

>>548
私も瞑想とか宗教的な話はいらないからピラティスを選んだよ

ピラティス！

ヨガとピラティス両方通ってるけど、両方教えるような先生だと、ピラティスで瞑想と屍のポーズやる先生もいるw

ピラティス始めました！
太ももがほっそりしたい
ピラティスでなりますか？

7年ぶりにピラティス始めることにした。
前やってた時は、ある程度慣れると体に変化が無くなって、飽きてやめてしまった。
でも自分にはすごく合ってると思う。
以前の様な体型の追及ではなく健康の為にやりたい。

ピラティスを始めたくなり、ヨギーに行こうかと思いますが、毎週１つのスタジオに行けないので、日によっては別のスタジオ行くことになりますが、そんなことやってる方いますか？

>>554
都内あちこち行ってますよ。

ヤムナって流行る前に廃ってしまったんですかね？

基礎呼吸難しすぎ　体重はどんどん減るけど

背中をどうするの？

千葉絵美さん、ひっそりボディプラス1月号に出てる。
2人目妊娠してるんだね
普通にどっしり妊婦っぽくて親近感w
多分すぐ体型戻るんだろうけど
この妊娠ネタでまた本出すだろうから期待

初心者がメルモンのDVDの1と2を続けてやってみたら翌日腰回りに驚くほどの筋肉痛が出た
こんなところにも筋肉があったんだな〜と感心しました
続けたらお尻が上がって腹が平らになりそうだから頑張ります

過疎ってるね
ステファンメルモンのDVD買ったよ
体幹を鍛えるために頑張る

ステファン・メルモンのDVDと踏み台昇降をしてるんだけど　どっちを先にした方がより効果的？

恵比寿の有名なスタジオ、生徒数多くて、全然予約取れないみたい

Basiは大丈夫よん。

>>564
BASIってやっぱり最大手？
トレーナーとかハード面とか、どうですか？

ピラティススタイルに通ってる。
トレーナーは教え方上手な人と下手な人と色々だね。

>>565 BASIはｿﾌﾄﾊｰﾄﾞ共にいいと思いますよ。
ﾏﾝﾂｰﾏﾝでﾚｯｽﾝしたい人には向かないと思うけど、ｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝはいいと思います。
もちろん、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰによって自分に合う合わないがあると思うけど、体験行けば
大体分かるし。一時期、古参のｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ達が独立したりして辞めたので、どう
なるかと思ったけど、元々ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ資格も取り扱っているところのせいかｲﾝｽﾄﾗ
ｸﾀｰ陣の層が厚くて、そんなに影響ありませんでした。

>>566 ﾋﾟﾗﾃｨｽも多数の流派があって作法も異なるようですが、BASIとPILATES
STYLEの運営会社は、同じ「株式会社ぜん」でしたよね。この会社はﾖｶﾞやﾋﾟ
ﾗﾃｨｽそれぞれ複数の流派を運営しているようです。

>>567
マンツーマンは良くないの？何故？

ＢＡＳＩとピラティス スタイル、同じ会社が運営してるんだ。
知らなかった！
二大大手って感じだよね？

みんなウェルネスなダイエットって知ってる？
http://ssbeautifuldaysss.seesaa.net/

２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。

>>567
ピラティススタイルの私は逆に、マンツーマンの方が良いと思ったよ。
値段的にグループがメインになっちゃうけど。

行ったら良くなかったスタジオ、
あったら教えて下さい

BASIは分からないけど、ピラティススタイルは講師が複数のスタジオ掛け持ちで教えてるからどこのスタジオが特に良いというのはないと思います。
生徒さんの年齢層は、オフィス街のスタジオは30代が多くて住宅街のは40代以降が多い印象。
レッスン中に話すことはないけど、オフィス街でレッスンを受けた時に、更衣室で若いOLっぽい人達が他のクラスの講師や生徒の悪口言ってて嫌だったなぁ…

他の生徒さんの悪口言うって、ガキみたい…
自分には直接関係なくても、耳に入るだけで嫌〜な気分ね

グループレッスンで他の生徒の悪口ってのは
決してよいことではないけどまだ分かる。
うちはプライベートセッションなのに
他の生徒のことゴチャゴチャ言う生徒が。
一緒にレッスンする訳でもないのに。雰囲気悪。

あげ！

酒井里枝さんのスタジオは評判とかどうなんでしょうか

あげ

スレタイ半角だと見つけにくいよ

あげ！