【食前に】タイトジャンクション【ヨーグルト】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
TBS「ぴーかんバディ」らくちん脂肪燃焼革命
http://www.tbs.co.jp/p-kan-body/pasttheme/20060422.html
１日に２００ｇ（毎食前に約７０ｇずつ）のプレーンヨーグルトを食べる。（食事は今まで通りの量で良い。）
１週間後の結果 ⇒【体重平均-2.2kg減、体脂肪平均-2.3％減】
http://www.tbs.co.jp/p-kan-body/pasttheme/20060422.html
１日に２００ｇ（毎食前に約７０ｇずつ）のプレーンヨーグルトを食べる。（食事は今まで通りの量で良い。）
１週間後の結果 ⇒【体重平均-2.2kg減、体脂肪平均-2.3％減】
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 05:04:56 ID:1mVXPZqv
２ゲット
おからもいいよ
おからもいいよ
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 07:39:19 ID:pOTKYSRi
こんな馬鹿げたこと、本気で信じてる奴なんているのか？
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 14:20:45 ID:iSoG/gE3
＞１週間後の結果 ⇒【体重平均-2.2kg減、体脂肪平均-2.3％減】
↑は過剰表現だと思うけど、１ヶ月で３ｋｇは痩せたよ。
↑は過剰表現だと思うけど、１ヶ月で３ｋｇは痩せたよ。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 15:30:38 ID:1/PZH/8Y
やってみようかな
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 16:01:46 ID:Nie8DRcM
ちょうど今無糖のヨーグルト買ってきたとこだｗ
ご飯をたくさん食べないで済むからってことなのかな？砂糖が入ってたら意味無さそうだよね。
やってみよう。
ご飯をたくさん食べないで済むからってことなのかな？砂糖が入ってたら意味無さそうだよね。
やってみよう。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 01:20:02 ID:QAP/GOoj
美容板にヨーグルトダイエットスレがありますが
そちらでは、体重が減ってる人も多いようですね。
でもヨーグルトだけで痩せた訳でもないのかな。
そちらでは、体重が減ってる人も多いようですね。
でもヨーグルトだけで痩せた訳でもないのかな。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 18:10:16 ID:2pDzCIVf
飲むヨーグルトじゃダメなの？？
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 21:08:19 ID:efJN8Vez
食前にプレーンヨーグルトと寒天食べてる
効いてる気がする
効いてる気がする
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 22:00:51 ID:j/RetGdn
いい加減な性格だから砂糖入りまくりのを食べているけど
減ったヨ しかもお菓子、アイス、ガンガン食べているよ。
正直、ヨーグルト自体に減量に準ずる効能は無いように思う、
凄くお腹持ちが良いから、総体的なカロリ摂取量が減っているだけ
なんじゃないかなってこと
減ったヨ しかもお菓子、アイス、ガンガン食べているよ。
正直、ヨーグルト自体に減量に準ずる効能は無いように思う、
凄くお腹持ちが良いから、総体的なカロリ摂取量が減っているだけ
なんじゃないかなってこと
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/17(木) 10:49:18 ID:CpGpCqtb
ヨーグルトおいしい
続けられる
続けられる
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 08:16:13 ID:7way1rtK
私も砂糖入ってる普通のやつ買ってる
食べる量も適当だけど、
最近痩せたかも。体重計ないからわかんないけどｗｗｗ
食べる量も適当だけど、
最近痩せたかも。体重計ないからわかんないけどｗｗｗ
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 01:08:19 ID:KsQTEX+L
ブルガリアに砂糖かけまくってる。
でも糖代謝で空腹感が増すとかで確かに腹が減る。。。
でも糖代謝で空腹感が増すとかで確かに腹が減る。。。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 08:51:28 ID:ETDVP7QH
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 19:06:16 ID:+T0KV5zT
これ、効果あった人いる？
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 07:17:12 ID:vIg2ur9B
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 07:55:33 ID:rGEekOf3
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 15:11:09 ID:mrPI0l8Q
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:26:28 ID:FJAaSqNj
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 22:59:39 ID:2FehoX30
一ヶ月で2.5㎏減った
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 01:03:53 ID:Hh061RiO
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 02:36:41 ID:99rCbEtw
テンプレ間違えてるけど美容板のﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾚ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148508682/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148508682/
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 20:40:51 ID:+2wPvfat
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 11:52:26 ID:wFXSFE2Z
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 14:23:34 ID:4/sT+xRs
コーヒー寒天作って砕いたのをプレーンヨーグルトと混ぜて食べてるよ。
おやつや夜食にもしてる。
半年経って179cm74ｋｇから67ｋｇ。最初の1ヶ月で3ｋｇ痩せた。
おやつや夜食にもしてる。
半年経って179cm74ｋｇから67ｋｇ。最初の1ヶ月で3ｋｇ痩せた。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 12:29:54 ID:qbR11ZZF
前どこかにあった
食前ヨーグルトダイエットスレと同等のスレですよね？
食前ヨーグルトダイエットスレと同等のスレですよね？
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 19:00:00 ID:suYBhJ09
試したことはある。
個人的には体重増抑制に効果はある感じ。
痩せないじゃないかと思ってやめたら、結構ハイペースで太ったので。
個人的には体重増抑制に効果はある感じ。
痩せないじゃないかと思ってやめたら、結構ハイペースで太ったので。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 16:11:55 ID:WdWp+4VT
砂糖付きのプレーンヨーグルトに書かれているカロリーって
砂糖を入れてない状態の場合ですか？
砂糖を入れてない状態の場合ですか？
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 16:42:07 ID:y0G6LIfs
ttp://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/anzen/hoei/hoei_014/hoei_014.html
※特定保健用食品とは
健康に役立つように工夫され、その効果・効用を具体的に
表示することを厚生労働省が許可した食品です。
ヨーグルトマジすげーって話。
※特定保健用食品とは
健康に役立つように工夫され、その効果・効用を具体的に
表示することを厚生労働省が許可した食品です。
ヨーグルトマジすげーって話。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 17:26:30 ID:aviYavYt
ヨーグルトにスキムミルク入れて食べてる。
チーズケーキみたいで結構おいしいよ。
ちなみに爆笑問題の番組で紹介してた。
チーズケーキみたいで結構おいしいよ。
ちなみに爆笑問題の番組で紹介してた。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 02:55:22 ID:zvIdrfuB
ほう。いいことを聞いた。明日早速やってみよう。
プレーンヨーグルトは苦手なので、自己責任で果物や糖類を入れている。
いやいや食べるよりは良いよね。これだけでダイエットしてるわけじゃないし。
プレーンヨーグルトは苦手なので、自己責任で果物や糖類を入れている。
いやいや食べるよりは良いよね。これだけでダイエットしてるわけじゃないし。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 22:32:27 ID:2NWa8pZo
琴欧州の強さの秘密・・・ヨーグルト=ちゃんこである。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 14:46:08 ID:iexEOwCq
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 18:35:41 ID:FITyvI5X
あげ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 19:47:12 ID:eH1Ydve+
友達から聞いて始めたんだけど､プレーンヨーグルトを電子レンジで1～2分温めて夕飯前に食べるようにしたら1ｶ月で3kg痩せた｡
温かくてお腹に良さそうだし､甘くて美味しいから続けられたよ｡冷たいヨーグルトに飽きた人は試してみて下さい!
温かくてお腹に良さそうだし､甘くて美味しいから続けられたよ｡冷たいヨーグルトに飽きた人は試してみて下さい!
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 23:04:39 ID:8FmFR6ST
>>35
菌は死なないの？
菌は死なないの？
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 12:43:30 ID:+dRlhrFy
これやって効果でた方いますか
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 21:21:00 ID:OCeuyNci
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 17:51:52 ID:DSdhhj87
age
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 22:28:49 ID:xjVheCN/
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 23:34:55 ID:TklXDLOV
隙っ腹にヨーグルトは健康にいいみたい
ダイエット効果なくても健康＝美容＝ダイエットだから
続けてみる
ダイエット効果なくても健康＝美容＝ダイエットだから
続けてみる
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 23:52:28 ID:65U4y6Jw
>>30さん、スキムミルクはどのくらい入れるんですか？溶かさず粉のまま入れるんですか？
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 00:09:53 ID:dXFxypfx
スキムミルクヨーグルトダイエット
手順
スキムミルク （脱脂粉乳）と市販のプレーンヨーグルトを混ぜて、スキムミルクヨーグルトを作ります。
朝食をスキムミルクヨーグルト200gにします。おやつもスキムミルクヨーグルトにしましょう。
昼食と夕食は通常通りのメニューで。＊カロリー控えめを心がけます。
[スキムミルクヨーグルトの作り方] （1日分）
1.市販のプレーンヨーグルト400gにスキムミルク60gを加え、混ぜ合わせます。
2.乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして20度～30度の室温で12時間程寝かせます。
手順
スキムミルク （脱脂粉乳）と市販のプレーンヨーグルトを混ぜて、スキムミルクヨーグルトを作ります。
朝食をスキムミルクヨーグルト200gにします。おやつもスキムミルクヨーグルトにしましょう。
昼食と夕食は通常通りのメニューで。＊カロリー控えめを心がけます。
[スキムミルクヨーグルトの作り方] （1日分）
1.市販のプレーンヨーグルト400gにスキムミルク60gを加え、混ぜ合わせます。
2.乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして20度～30度の室温で12時間程寝かせます。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 00:46:17 ID:D8M0zYPi
私はスキムミルクヨーグルトとバナナを朝に
食べるようにしています。
作り方を色々調べたら
別容器に移すやり方ばかり書いてあるけど、
そのままヨーグルトの
容器で作っちゃダメなのかな？
食べるようにしています。
作り方を色々調べたら
別容器に移すやり方ばかり書いてあるけど、
そのままヨーグルトの
容器で作っちゃダメなのかな？
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 00:59:24 ID:CgaqZZqP
ヨーグルトにレモンいれてちんしたらゲロのニオイ
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 01:01:16 ID:btw949HE
脂肪の吸収を阻害する系の理論ってどうもうさんくさく見える・・・
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 01:12:27 ID:HNpQZuoh
>>45 なぜかわかんないけど爆笑してしまったw
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 20:11:42 ID:dHuyalMJ
>>46乳製品は食前に取ることにより胃の粘膜を保護し
さらに血糖値の上昇を抑えるため、脂肪吸収を妨げる
実は食物繊維とか酢を食前に採るのと効果似てる
２Chて乳製品ダメ派多いけど、低インシュリンの本だと
乳製品、酢、食物繊維が重宝されてる
本によってはﾁｰｽﾞさえいいとされる
例えばﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ食べるよりﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰのが太りにくい
マジで書いてある。ｶﾛﾘｰなんて物体燃やして計ってるだけだから
実際身体に入ってもその通りにはいかないんだよ
ｸﾘｰﾑｿｰｽとかもいいらしいが、大量の糖＋油の生クリームはダメ
ﾋﾟｻﾞ程度ならいいみたい。野菜＋ﾁｰｽﾞで吸収阻害だと。
ただし食後に食べても意味ない。食前か一緒に
実際ﾋﾟｻﾞ食べて太ったためしがない・・
ｽﾚ地だがﾖｰｸﾞﾙﾄにも関連してるので、大目に見てくれ
さらに血糖値の上昇を抑えるため、脂肪吸収を妨げる
実は食物繊維とか酢を食前に採るのと効果似てる
２Chて乳製品ダメ派多いけど、低インシュリンの本だと
乳製品、酢、食物繊維が重宝されてる
本によってはﾁｰｽﾞさえいいとされる
例えばﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ食べるよりﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰのが太りにくい
マジで書いてある。ｶﾛﾘｰなんて物体燃やして計ってるだけだから
実際身体に入ってもその通りにはいかないんだよ
ｸﾘｰﾑｿｰｽとかもいいらしいが、大量の糖＋油の生クリームはダメ
ﾋﾟｻﾞ程度ならいいみたい。野菜＋ﾁｰｽﾞで吸収阻害だと。
ただし食後に食べても意味ない。食前か一緒に
実際ﾋﾟｻﾞ食べて太ったためしがない・・
ｽﾚ地だがﾖｰｸﾞﾙﾄにも関連してるので、大目に見てくれ
スキムミルクヨーグルトで去年の7月から7キロ減ったお(^ω^)