【走る？】１番痩せるスポーツは【泳ぐ？】

皆さんの意見を聞いて始めたい

手取り早く始めれるのはジョギング

大相撲

嫌なスポーツをしても、始めはヤル気満々だからしんどいのも我慢出来るけど
すぐに嫌になって続かない

男なら縄跳びがオススメ
グングン体重落ちる
ただ女は胸まで激落ちするし、
あまりにもピザデブがやると膝を痛める

バドミントン

全身使うし本気でおすすめ
中学の時、部活入って自然と20キロ痩せた(一年間で)
ただし遊びでポンポンやってたんじゃ意味ないよ

パチンコ
3ヶ月で20kgやせた

バトミントンがいいならソフトテニスもいいな。
縄跳びって単なる前飛びでいいわけ？

>>7
最強の球技だな

>7
それって朝から夜までやってその間ご飯食べてないから？
それとも負けすぎてご飯も食べられなくなったから？

>>10
両方じゃね？それと音量で耳がおかしくなって、そのうち平衡感覚もなくなり、次に視界がぼやけて、どんどん昨日がつぶれていき、最後に空腹中枢まで破壊されたんじゃない？

縄跳びイイ。
足先揃えて、オシリが揺れる様に跳んでたら、直ぐにオシリが引き締まったのがわかった!

海いって5時間ちかく泳いだら体重1キロ増えたけど体脂肪は2下がったよ

体重57→58

体脂肪8.5→6

モデルの高垣麗子さんのブログで紹介してたんだけど、
WiLLサウナっていうサウナの女性専用ジムのトレーニングで３０分で１.８キロも痩せたんだって！
行ってみたいんだけどどう思う？

ボディボード！
体中使って波に乗るから、すごく大変だけど楽しい！！

>>14
水飲んだら戻るよ馬鹿

物凄く季節外れだけどスキー。
腰ひねるし、何より楽しいのがいい！
一週間も行ったら、最初は板担ぐだけで息切れ状態だったのが、帰る頃にはサクサク歩けるようになるし体力もつく。

…本当に季節外れ過ぎて使えないけど…。ごめん…。
季節が巡ったらお試しをww

汗を1.8kg分流しただけで、脂肪が落ちたわけじゃないよ。水分取ったら元に戻る。

>>14さんが計量前のボクサーとかで、
どうしても明日までに体重落とさなくちゃいけないんだったら話は別だけど。
脂肪を落としたいんなら無意味。

痩せて尚且つリバウンドしにくい体質を求めるのなら「走る」

「巫女みこナース」 オープニングテーマ歌うとやせるよ

ボディビル。
筋肉を増やし(維持)して
体脂肪を落とすことにかけては
これに勝るスポーツもない。

パチンコ
3ヶ月で20キロやせた

87キロ→67キロ
太子坊21%→13%

俺はジムでかるめの筋トレ
有酸素はやらん しんどいわりに体重へらん

>>23
ジムで無駄に金使って軽めの筋トレしかしないのかｗ
軽めの筋トレなら家で充分できるじゃんｗ
有酸素がしんどいってどんだけピザなんでしょうか？

ってか普通にボクシングがダイエットには一番いいでしょ
ストレス解消にもなるしオススメ

>>24
ジムならピラティスが一番だな
大阪毎日放送も言ってたし

↑
こいつ、最高にアホ

↑
「大阪」の文字見ただけで
脊髄反射で叩くバか
MBSとでも書けばよかったかい？

ちちんぷいぷい！

>>28
アホだ・・・・

死ぬまでマスコミを崇拝してろ
カス

自転車旅行

ただし、日焼け止めとリップクリームは必須。

スキー、スノボとかって
寒いとこにいるから体温維持で
カロリー消費が期待できそうな気がする
のだけどどうなんだろ？
ってまだ真夏だね。

やっぱ水泳だろ

水泳がいいと思う

水泳と水中ウォーキングってどっちのが痩せるんだろうか

水泳気持いけど 膣の病気なったからそれがちょっとむかつく。。
銭湯のせいかな…

水泳なんて日常的にできなくね？

やっぱ走るのがｻｲｷｮ

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと縄跳びの駆け足飛びどっちが痩せる？

どれかひとつだと飽きるので
色々交互にやってる

>>37
1時間程度あれば相当泳げる

>>40
日常的にプールなんぞ行けないよ、って話。

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/l50

>>41
ジョギングに行けるなら行けるよ
金に余裕がなきゃだめだけど

引っ越し屋で仕事中食わず(水分はとらなきゃ死ぬ)で半年やって
20キロ落ちました



…って奴がいた。
ﾋﾟｻﾞﾆｰﾄが別の男になってて、素直にすげーと思ったな。
金は入るし仕事にしちゃうのもありかもな…体力があればw

停滞期に入って全然落ちなかった体重が
しばらく離れてたバスケやりだしたら一気に８キロ落ちたよ。
夏場のバスケはかなりツラいけどかなり痩せます！
おすすめ。

Walk＞＞＞＞＞＞＞＞ジョグ＞＞筋取れ

てか筋トレして基礎代謝上げてから歩こうね
てか昔、川で泳いでたら超やせたw
筋肉もついた

ほぼ毎日、約一時間およいでます。
その間立たないで、休憩はゆっくり平泳ぎ。
時にはダッシュも入れ筋力アップも狙ってます。
はじめは2000ｍ位だったけど、徐々にぺ-スも上がりいまは3000ｍ位
泳げるようになりました。
スポーツクラブでは今までウエイトばっかだったけど
泳ぐようになって１ヶ月で５キロやせました。
閉館間際のプールはすいてるし、泳ぐペースが速いと同じコースの人が
他のコースに行ってくれて1コース貸しきり状態できもちいいっす。
これで、その後の晩酌止めればもっとやせるんだけどぉ、、、
なかなか難しい、、、その前に禁煙も、、、

タバコ吸いながら運動してるって頭悪そうｗ

走るのって、つらい割に痩せなかったのでやめて、
ピラティスにかえたらまた痩せてきた
今はウォーキング1時間＋ピラティス1時間/日でやってます

俺は昔喫煙者だったけど、バタフライがうまく泳げなくて、
（すぐに息が上がる）
「これはタバコ吸ってて心肺能力が劣っているからだ」
とか思って禁煙した。



まあ、いまでもバタフライは下手くそな訳だが。

49は口は悪いが言ってることは正しいと思う
48が健康になりたいのか病気になりたいのかワカンネ
病院いってニコチンパッチもらっておいでよ

48です。
わかっちゃあいるんですけどねぇ、、
確かにあたまわるそうですよねぇ。
泳ぎをさらにハードにして禁煙のきぶんをたかめようかな。

51さん、バタフライはブレストとおなじく伸びですよ。
キックでタイミングつかむ練習して、常にどうしたら
楽に泳げるか考えていけば上達します。
という私も100ｍでいっぱいいっぱい。
バタフライがいちばんカロリー消費おおいから
とりいれよっと。

バタフライは相当な筋力がないと有酸素運動にならないんジャマイカ？
クロールやら平泳ぎなら2000〜3000ｍ≒40分〜1時間くらい続くが
バタフライは同じく100ｍがいっぱいいっぱいナンダゼ。

喫煙してた時は潜水で50ﾒｰﾄﾙくらいいけたんだが、禁煙して太ったら運動不足も加わって50ﾒｰﾄﾙいかない(^^;
たぶん体動かして動けるようになれば…

9/1より禁煙しよっと。
ところで前、松村がダイエットしてるのテレビで見たけど
主にプールで歩いたり時には泳いだりでした。
140から40キロ落として100をきってたよ。
年末までに80代にするっていてたけど、みてみたいな。
がんばってるみたいなので応援したくなりました。

>>56
なんで明日からとかじゃないんだよw>禁煙
松村応援する前に自分応援汁

山登り。今日早朝から山登ってくる。

男の人はジョグ最強でいいんじゃないかと思うんですけども
女性はｵﾊﾟｲの問題があるので、
個人的には水泳かエアロバイクなのかなぁと思います

【関西】この板のやつらだけでサッカーをやったら
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1118593491/l50
【日時】8月27日（日）14時〜
【開催地】淀川河川敷
【集合場所】阪急十三駅　東口
【参加について】参加費無料　初心者中心

普段から運動習慣のない体脂肪率３０％とかの巨デブなら
ちょっと泳いだり水中ウォーキングするだけでもやせる
しかし体脂肪率２０〜２５％とかの小デブ以下が
１５％まで絞ろうとかするときにはそれでは無理
長時間ジョギング（ＬＳＤ）最強だと思う

ジョグが一番痩せそうだけど膝が悪い俺にはウォーキングかな
水泳もやってみたいけど毛深いからはずかしい

いちばん痩せるスポーツはシンクロナイズドスイミング。

代表チームなどは”練習前に”まず３０km泳ぐ。　挑戦してみれ。

膝を痛めやすいJOGよりは自転車が良いと思います。JOG並みの負荷も掛けられるし
長時間乗れる。ママチャリはだめ。せめて4万位のクロスバイク。

>>61
個人差といわれればそれまでかもしれませんが、
私162cm58kgからダイエット初めて、今48kgですけど
ジョギングなしでも順調にやせました
一時走ってましたけど、膝痛くなってすぐやめて、
ウォーキングとヨガと筋トレ毎日に変更したら、その後は順調
そしてバストも落ちず、トップ86cmでキープ

>>63
アゲアシ取るようで申し訳ないが
＞練習前に３０km泳ぐ
それって水泳ジャマイカｗ
それと30km泳ぐには何時間必要なんだよｗｗ
常人なら24時間でも無理ナンダゼｗｗｗ

そーいえば高校の水泳部の女はみんなおっぱいでかかったｗ

>>63
虚偽。ナショナルチームでもスイムは5000〜6000mくらい。
でもその後に10時間程度練習するから
6000kcalくらいは摂取しないと体重が維持できない。

＞＞６１
一般的にはそれが正解。
ただジョグは結構きついので、痩せるけど継続し難いのが難点。

結論は、きつい運動をなるべく長時間毎日すること。

ハンド部入ったら体脂肪が１０％落ちた。
究極のマイナースポーツ、ハンドボールだな！！

２４時間マラソン…

パラパラでやせたひといますか??

>>63
わ、私はマグロじゃないんですからね

階段の上り下りが効くらしいけど、30分もできないよね…。

登山、これ最強。
途中での誘惑（飲食物）はないし、ゴールするまでリタイヤもできない。

ピヨピヨ泳ぎ？

体脂肪率15くらいなんだけど、さらに絞るにはなにしたらいいの？

走るのは、女性には正直どうかと思う
絶対バスト犠牲になる
早足ウォーキングが（・∀・）ｲｲ

「ブラジリアン柔術」
確実に痩せられる。おまけに実戦的で強くなれる。
最近は道場も増えたので探してみてください。

>>79
柔術とか総合とか、汗くっさい男同士で何分も抱き合いながらやるキモさに耐えられない
ので却下。
そして実戦で役に立つのは、1対1で、相手が噛み付いたりしてこないフェアな
相手で、武器も持っていないという非常に限定された状況のみ。

おれも登山で痩せた。体脂肪5%がよく出てしまう。
別になんでもいいけど長時間ちゃんとした負荷で体を動かしていれば痩せるのでしょう。

少年院に３ヶ月入ってたけど８０ｋｇ→６７ｋｇになりましたです＾＾
規則正しい生活習慣。間食一切無し。運動は軽いジョギングのみ。

>82
wwww
入った理由をkwsk

ボクシングより柔道の方が痩せる気がする｡
というか実際そうだった｡

>>82
俺は７ヵ月入ったけど５ｷﾛくらいしか痩せなかったぞ？
運動はジョギングと筋トレでかなりハードだった
日曜日にお菓子食いながら映画見てたのがいけないのかな

刑務所ってピザな人は痩せるけど、
普通〜痩せの人はむしろ太るって聞いた。

今までスポーツに縁のなかった自分だけど、水泳なら気持ち良さそうだし良いなーって思った。

…でもこんなにﾋﾟｻﾞじゃ水着は恥ずかし過ぎる…。
周り人も気の毒だ…orz

>>86
平均的な食事量より少ないと虐待になってしまうので、かなり多めに配給される。

>>87
気の毒じゃない。
むしろ、水泳してさっぱりして、汗臭さを多少なり解消してくれたほうが、水泳後に街ですれ違う人たちに迷惑はあまりかからない。

プールでいい身体の人は監視員しかみたことがない。

>>87
大丈夫。おばさんやおじさんだっていっぱいいるから！
若いってだけでおｋだよｗ

水泳で泳いで痩せるとかって奴ばっかだったらなんかプールきたね〜〜〜な

何考えて泳ごうが水質なんか変わんねーだろ

それがだな、明らかに濾過装置の調子が悪くなる集団がいるんだよ。

きんもー☆

たしかに登山はいいかもしれないけど、
スズメバチが怖い。
特に花粉症の人は注意。
アナルキラーショックになりやすいらしい。

>>95
アナルキラーwww
(正しくは･･･
アナフィラキシーショックだったっけ？)

>>96
そっちもなんとなくエロいなｗ

>89>90
｡゜(ﾉД`)゜｡゜
どうもありがとう…！！

>91>93>94
とりあえずプールはせめて後5kg以上痩せてからにします…。
やっぱりﾋﾟｻﾞには居場所がないですよね。逆に痩せる力になると思い込んでおきます。
ありがとうorz

ﾋﾟｻﾞだからプールで運動するんだよ
他人の目も大事だけど大事なのは自分が痩せる事でしょ

プールに入る事で意地でも痩せなきゃって気持ちになればいい

>>98の脂肪が溶け込んだプール・・・・（ｵｴ〜

>>98

馬鹿みたい
くだらない自意識垂れ流す前にさっさとﾌﾟｰﾙいきなよ
ﾌﾟｰﾙでﾃﾞﾌﾞが目に障るのはただひとつ
そんなんじゃ痩せないよってくらいのろのろだらだら
ｺｰｽ占領して歩いてるときだけ

アップ

ドカタが一番。
俺、前の会社クビになったとき身長177cm87kg。
そんでドカタ始めて、半年で66kgになた。
痩せて良かったことは、街中歩いたり人前に出るのが楽しい。自信がもてた。

上に出てたジョグや水泳を長時間毎日繰り返していると体がガッチリしませんか？
私は学生時代水泳をしていたので肩幅とか既に広いし足も筋肉ついてます
今以上ガッチリしたくない人はやはり有酸素運動をした方が良いのでしょうか？
ちなみに20%〜25%の小デブなんですが…

>>105
食事制限の時にたんぱく質と脂肪を最小限に抑える。

普通に食事してたら確実にムキムキになる。

マックの成分表？みたいな紙に、運動で燃やせるカロリーとか
書いてあったのですが、水泳が一番カロリーは消費する計算でした。
まぁ最近だとヨガとかピラティスとかもよさそう。
脂肪を落とす「痩せる」と筋肉を付けて体を引き締める「痩せる」
にもよるとｵﾓ。

>>109
水泳…やせるかな〜？私、水泳はじめて1年たつけど、痩せてない。
でも、足浮腫まなくなったし、自転車で立ちこぎしても登れなかった坂道を楽々登れるようになった。
それが嬉しくって続けてる。

水泳は痩せないよ。
痩せるどころか、筋肉と脂肪がついて、丸っこい体つきになる。
痩せるのはきついランニング。ジョギングじゃなくてランニング。
食欲が無くなって、ガリガリになれる。

でも走りこみすぎると女はﾍﾟﾁｬﾊﾟｲになるよねorz
　
わたしは昔陸上やってて太らももやばいです…
昔､先生が言ってたけど筋肉って使わないと
脂肪になるって本当かなぁ？

水泳痩せないよ。余計に浮力脂肪が付く。特にへそ周りがやばい。胸板は厚くなるものの、へそ周りだけプクと脂肪が付く。水泳やるとめちゃくちゃ腹減るし。でも、始めの1ヶ月はキュッと締まった体になるから、そこで水泳を止めてキープすれば良いと思う。

水泳痩せるよ。上半身はこれ以上落ちないってとこまで落ちた。
肋骨が全部浮き出て腰骨も飛び出してしまって、ウエストは５６
ｃｍになった。腕は筋肉で引き締まった。肩幅は張った。
洋服を着たら決まるけど、違う意味で服を脱げない。骨が気持ち
悪い。こういう奴もいるということで。ちなみに♀ですorz

水泳は努力すればﾃﾞﾌﾞ→標準体系にはなる…俺は水泳と間食を控えて約1年8ｹ月で77Kg→62Kgになりました

なわとびいいよ！やせる！！

水泳１日１時間＋踏み台昇降45分を週６ペースくらいでやってたら
２ヶ月で90kg→80kgになった。
スーツのズボンがぶかぶかになってしまった。
人間やればできるもんだと我ながら少々感心。
もう10kgやせたいのでもう少しがんばってみようと思う。

水泳四年間くらいやってて胸がかなり厚くなった。だから服着てても太ってる感じにしか見えない

息を止める運動（無酸素運動）より早足で歩くほうが脂肪燃焼するらしいね
夕食後３０分休まずに歩く。汗がじんわりいい感じ
もちろん食事も油抜きだけどね

水泳は有酸素運動だよ
水中で息吐いて、ちゃんと息継ぎしながらやるからね

>>85
ｽﾍﾟｯｸが分からないからなんともいえないでしょ
180センチ、60キロの人が刑務所に入ったってやせないだろうし

【ネット右翼への道】〜 君もネット右翼になれる。

ネット右翼への道は暗くて細い。しかし、この道を極めることにより、君も立派な役立たずの廃人、
即ちネット右翼になれるのだ。ネット右翼になる為の極意は以下の通り。

（１）知力が無い。能力が無い。自信が無い。やる気が無い。根性が無い。体力が無い。
（２）働かない。働く気も無い。親の金が尽きるまで遊び呆ける。親の金が尽きれば国の世話になる。
（３）いつも何かにおびえている。不安で仕方が無い。被害妄想。
（４）権力に擦り寄っていれば安心。権力に媚びへつらっていれば安心。
（５）少しでも弱いものを叩いて優越感に浸る。国士きどり大好き。
（６）すぐにでも中国・韓国・朝鮮の軍隊が攻めてくると思っている。
（７）交渉する知恵も度胸も無いから軍事力に頼る。憲法改正・軍拡大賛成。
（８）しかしその費用は他人に負担させる。自分では金も労力も一切負担しない。
（９）実際戦争になったら敵の前で糞小便を漏らして気絶する。ショック死する。
（１０）実生活では皆の嫌われ者。誰からも相手にされず居場所も無いからネットに入り浸る。

ネットに入り浸っていれば仲間は多い。一体感を持てるのだ。それも同じような腰抜けぶりで。
君は寂しいだろう。君は友人がほしいだろう。君は心を割って話し合いたいだろう。
それなら上記の修練を積みたまえ。そうすれば君は押しも押されもしない人間のクズ、
産業廃棄物以下の人間、きたならしい役立たずの廃人、即ちネット右翼になれるのだ。

最近ネット右翼はやや低調だ。ネット右翼ガンバレ！　気合の入った廃人ぶりを見せてくれ！

水泳のクロールが一番やせると信じてる。



が、痩せない。
肩はいかつくなった。

脂肪が落ちて筋肉が付いたんだよ。
筋肉のが重いわけだから、体重変わらずなら結果として痩せてるはず。
これから体重が落ち始めるんじゃない？

水泳部だった。
見た目とても綺麗だとはいわれるけど・・・
背中がやたらと広い！！

泳げないのでビートバンでばた足と水中ｳｫｰｷﾝｸﾞを始めてみました食生活は低カロリー高蛋白で、筋肉と基礎代謝UP狙ってますがつきますか？家ではｴｱﾛﾊﾞｲｸしてます総て各一時間位なんですがｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いいたします

↑もう完璧じゃね？

それでﾊﾞｶ食いせず、ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べてれば完璧だよ

運動で効果がすぐでないとやめちゃう人がいるけど、続けていればかならず結果はでてくる。
だいたい１〜２ヵ月は痩せやすい体づくりのため体重にだけ着目してるとあまり変化はない。
３ヵ月以降にようやく見た目も体脂肪も変化がでるもの。
だから焦らず地道にがんばればいい結果になる！

フットサル楽しい♪

126ですﾚｽ有難うございます。今まで食べない食事1日500ｶﾛﾘｰ以下とかでｽﾄﾚｽで週一5000ｶﾛﾘｰとかで代謝がDownして、運動が基本だと思ってｶｷｺしました。三食で1600ｶﾛﾘｰ位の高蛋白食のﾊﾞﾗﾝｽ良食事心掛けて頑張ってみます。

>>130
うん、フットサル楽しい
やせるために何か運動しようと思って始めたけど
今はフットサルやるために体軽くしたい
楽しく続けるのが一番だと思う

>>129
>３ヵ月以降にようやく見た目も体脂肪も変化がでるもの。
そうですよね！
運動始めて間もないんですが思ったような効果が出なくて落ち気味でした。
元気出た！頑張る！！

>1
登山だよ。

>>98みたいに考えてる奴が多いから痩せないんだろうな

バドミントンは??
結構痩せると思うんだけど

>>78
早足ウォーキングって、時速どの位出せばおｋですか？

２ｃｈじゃピザだの文句いわれる野球だが、練習は鬼きついぞ
とくにノック。
そこで、壁当てキャッチを薦める。
とっては投げてゴロをまた壁に投げる。
倒れるまで続けろｗ
草野球でも活躍できてお徳

強豪校の柔道部に入ってしまった。
1年間で90Kg→67Kg位をキープ。
ブヨブヨだった俺も、毎日泣かされながら稽古してたら
信じられないくらい引き締まった身体になった。
先々月、骨折して稽古を休んでたらリバウンドで3Kg

自動車工場の仕事が一番痩せたな
2ヶ月で15キロぐらい減った
でも止めたらすぐ戻っちゃったけどね〜ｗ

>139
柔道もダイエットにいいよね
漏れも柔道やって逆三角形になった
胸囲100cm超えてたし太股なんてジーンズはいらんかった

今はバスト100cm越え乳出すぎで腹と穴がドーン
見事な冷蔵庫ですｗｗｗ
さあぁ　水泳するぞ！！！！！！

自転車いいよ。
自力で50キロ、100キロと遠くにいけるし、手羽先のような足になる。
体重も落ちるが、飯が旨くて食いすぎるのと、高級機材が欲しくなってきて金がかかるのが難点。

私、留置所に二ヶ月弱居たんだけど162�p 48�s→ 54�sに!!�E�sも太っちゃいました…
全く運動できなかったｶﾗ↓一日の楽しみは食事ﾀﾞｹだしね。出て来てｶﾗ毎日ウォーキング頑張ってます。

本格的な陸上部は痩せるよ〜。俺は社会人陸上だけど朝練と本連で一日30ｷﾛは　走ってる。当然、食事制限なし、夜はビールに油モノ食って寝てるけど体重は減る一方だ

パチ屋のバイト。
ドル箱の上げ下ろしがつらい。仕事中はずーっと歩いてる。

ピザプールはお勧めしない。
まずね、泳げないから。
ビート板？上半身は浮いても下半身は沈んでいくよ。
水中ウォーキング？楽しいか？時間かけて金かけてプールまでわざわざ足運んで、
水の中をのそのそ歩きまわって楽しいか？
だいたい体冷えるぞ。あれは泳ぐくらいの運動強度でようやく寒さを感じないの。
体冷やしながらプールの中を八甲田山のように歩き回る。なんの拷問だ。
泳げる奴は気楽なこといってるが、標準体重をかなり上回ってるならやめとき。
プール自体キライになってしまうぞ。
まずウォーキングでもショコでもいいから標準近くまで落とせ。
ピザとプールの組み合わせは最悪。

自分はピザだけどプールで痩せたよ〜（もちろん食事制限してる）
泳げないのはフォームが悪いからピザだからじゃないよｗ
最初の頃はゼーゼーハーハーでろくに泳げないけどね

水中ウォーキングはだらだら歩いていると>>147の言うとおりだね
水中ウォーキングで有酸素運動するのは確かに飽きる
まあ、水泳も同じように飽きるんだけどね

ある程度長距離を泳げるようになるまでが大変かな？
自分は学校の体育でしか泳いだことなかったけど
ネットの動画などで勉強して今は40分で1500mは軽くいけるようになった
今は泳ぐの楽しくてしょうがないよ、趣味のひとつになってしまった

元は110キロの私が言うんだから間違いではないと思う
人には向き不向きがあるから>>147は水泳に向いてなかったんだね
水泳は負担が少ないし運動の質もものすごくいいから、
自分に合っているかどうか最低1ヶ月くらいは真剣にやってみるといいと思うよ

プールには肥満の人がものすごくたくさんいるし、
みんな泳ぐのに必死で周りなんて見てないから、やりたいと思ってる人は勇気を出して！

デブは泳ぎ上手な人多いよね
脂肪で浮きやすいから得だよね。

私の実体験からですが、過去に水泳をやっていた人&片太りな人は

ジョギング→×
ウォーキング→○

現状で、ジョギングをしても息が上がらない程度なら大丈夫だけど、運動不足ならウォーキングからSTARTがいいです。

昔水泳を10年間習っていて、辞めた後に体重が倍まで増加→色々試したけど結局地道な有酸素運動がBESTでした。

水泳…長くやっていただけ辞めた後に太る率は高めな気がするorz

プールは１年行きました。その際のカロリー制限はずいぶん意識したので、一時期は
かなり良い具合に全体的に絞られましたが、どういうわけだか維持できず胴回り？腰周りが
ﾃﾞﾌﾞﾁに _|￣|○　縄跳びに変えようと思うんですが、縄跳びってどのくらいの時間が目安なんでしょう？
ｱﾄﾞｳﾞｧｲｽ求む。やっぱり15分くらいかなぁ・・・

>>151
5分間600〜700回を目標にして、それを３セットやってた。
速攻痩せたけど、胸もかなりおちた。

152自分はウォーキングだけしてるんだけど胸の脂肪とお腹の脂肪を減らしたいんだけど縄跳びはやはり効果あり？！１日計15分から20分くらいが良いのかな

>>153
ごめん!間違えた・・・
5分間縄跳び→1分間休憩を5セットだった。
胸もなくなって良いなら縄跳び最高だと思う。
何気に楽しいし。

>>154
痩せた期間と数値を教えて下さい

154ありがとう！約２５分間やったことになるんだね自分縄跳びやったけど腰痛めてウォーキングやってるんだよね。またやってみようかな！あっちなみに水泳はお腹に効くよ！

>>143
自転車って、いわゆるハンガーノックが襲ってくるから
ダイエットのために喰うというワケワカメ状態になる。

>>155
156/47から3ヶ月で42kg
体脂肪は25%から19%
食事制限は、
朝:好きなもの
昼:おにぎり
夜:サラダ
って感じ。
運動はウォーキング40分+>>154
友達と食事に行くときなどは、朝昼夜の順番を変えていた。
元から胸ないのに、BｶﾌﾟからAｶﾌﾟになったので今はバストうpに力いれてる。

今
朝:好きなもの
昼:豆乳+おにぎり
夜:キャベツ1/4
今の運動はウォーキング40分。
Aｶﾌﾟ→Bｶﾌﾟに戻った。

縄跳びを辞めてからまた2kg痩せた。

>>158
どｰやって胸を元の大きさにしたんですか？

>>159
縄跳びを辞めて、キャベツと豆乳を毎日食べました。
縄跳びを辞めたのが一番良かったと思う。
胸の問題がなければ私も縄跳びしたい・・・。

>>160
さらしで固定して揺れないようにすればおｋ

>>161
さらしってどこに売ってるのか、わからん

ステッパー
1日3時間やると決めたが守れたのはまだ1回だけｗ
ダイエット本気で始めてからまだ1週間だが、寝る前は30分やると決めたが
10分くらいでやめてしまうこともあったが、一応毎日1週間は1日休んだだけで
続いてる。今のところ２ｋｇ減った
これほど短期間ではっきり２ｋｇ減ったことはなかったので効果はあり

>>162
薬局で聞いてみな。
あるいはマタニティ用品売ってるところで。

>>163
＞1日3時間

続かない人の典型例を見たような気がする。

一日３時間を毎日続けられると思ってるところが。。

お菓子　間食を極力控えるのは大前提

自分はジョギング＋寒天ダイエットしてる

まだ走り始めたばかりなんで1キロ走ったら300m歩く×5ぐらいの
ローテーションでやってるけど一ヶ月で110から98キロまでやせた

目標は65キロ
最近は走る距離を増やしても息切れしなくなってきたんでうれしい

今163の50→48が目標です

水泳でのダイエットについて、どなたかよければ教えてください！
現在週に３、４回近くの市民プールに通ってます。
だいたい１時間歩いた後１時間泳いで帰るコースです。

すっぴんでいいし、料金も300円で済むし、なにより泳ぐのが好きだからずっと水泳でダイエットしていこうと思っていたんですが、
ここで水泳は丸っこくなるという書き込みを発見…
消費カロリーでいうとクロールはかなり消費効率がいいみたいなんですけど、
やっぱり体を冷やすとかそういう理由で、ある程度脂肪を溜め込むようになっているんでしょうか？
ダイエット方法を変えようか悩み中です…

こういうスレ見てるといつも思うけど、女のダイエットって大変だね。胸のこととか整理のこととか。俺は走るだけで不気味なくらいに痩せたけど、女だとそうもいかないんだろうなぁ

「水泳で皮下脂肪がつく」説は大半は経験談でなく聞いた話言ってるだけ
伊達博士がこんなこと言ってたけどさ

「長時間体を冷やす環境にいると体内の熱を逃さないように
皮下脂肪を蓄えやすくなってしまう」

水泳は泳いでると体がかーっと熱くなるから冷えないって
ただ水の中でダラダラしゃべってたりしたら別だけど

「水族館のジュゴンやトドを見てください
年中水の中にいる哺乳類は脂肪をたっぷり蓄えています
人間も哺乳類だから理屈はあれと一緒です」

極寒の水の中だからだろ、温水プールの管理された水じゃ冷えん
だいたい伊達博士自体ジムの運動は続かない（私も大嫌いです）とか言ってる

泳ぎの上手いスイマーは皆腹部は逆三角
私も毎日１キロおよいで一週間で体脂肪０．６％減（脂肪体重２ｋｇ！）
ちゃんと『泳いで頑張ってる人』の言うこと聞いてね
クロール１時間やれば１０００カロリーは消費できるから
ちょっとやそっとじゃ太りません
週2回とかじゃ食欲＞消費カロリーで太るかもだけど３−４回なら大丈夫

>>163
ステッパーって何だっけ

>>171
丁寧に教えてくださってありがとうございました！
歩くときも顔が熱くなるくらいのペースにして、体が冷えないようにしたいと思います。
水着も長袖の方がいいのかな…。
水泳だと長く続けられそうなので、がんばりたいと思います！

1番は剣道でしょ。
武道系はやせるってよく言われるけど、剣道に勝るものはないと思うよ。
腕がめちゃめちゃぶっとくなるけどね。
久々にやると、クラッとくるわ。

冷えたらだめって、じゃあフィギュアは皮下脂肪がつくってこと？

氷のプールで泳ぐ！
これ最強じゃない？マジで

ﾌﾟﾛの人達みたらわかるしょ。
水泳やってる人と、走っている人の体型見たらどっちがｷﾚｲに痩せれるかわかる。

はっきり言って計量時のボクサーの体ほど芸術的な物はない 水泳選手より遥かに凄い

女155cm60�s30%以上
ふくらはぎ36cm太股はモデルのウエスト並

ジョギングしようと思ってるんだけどやせる？

>>179
いきなりジョギングは足痛めるし、しんどいから続かないと思うので
ウォーキングから始めては？

運動して食事も管理していけば確実に痩せる。

でも、カロリーを極端に制限したり、炭水化物取らないetcはお勧めしない。
一時的な結果を求めたいなら、それでも構わないが
これからずっと痩せた自分をキープしたいなら、自分の生活習慣とか食習慣とかを
見直しながら、新しい自分を作るつもりで。

自転車が最強の有酸素運動

>>95爆笑したｗｗｗｗｗ

【米ディスプレイサーチ社による2006年プラズマテレビ世界シェア】
1位Panasonicシェア29%・2位LGシェア16%・3位SAMSUNGシェア14%・4位PHILIPSシェア10%・5位HITACHIシェア8%となっている。

【Panasonic(松下電器)2006年10-12月期も海外で好調】
強敵のSAMSUNGやLG、PHILIPSなどを抑えてプラズマテレビ世界トップシェアを維持。特にドイツで60%、イギリスで50%、アメリカで40%、スペイン、フランス、イタリア、日本、中国でもトップシェアである。テレビ事業で過去に例をみないシェアである。
また、液晶＋プラズマのシェアでも欧州主要5カ国でトップシェアだという、いかにPanasonicが日本より海外で強いかがわかる。
http://ir-site.panasonic.com/jp/2006_3q/3q_faq.html
http://it.nikkei.co.jp/business/news/busi_gyoseki.aspx?n=MMITaa000001022007

【北米Panasonic】
http://www.phileweb.com/news/d-av/200701/08/17431.html

【Panasonicの世界シェアトップ】
他にもPanasonicはDVDレコーダーで5年連続世界シェア1位、プラズマテレビで3年連続世界シェア1位、
デジタルコードレス電話機では20年連続世界シェア1位、他にも乾電池やメモリーカードも世界シェア1位である。
※日本以外の全世界では松下やNationalはなく、白物家電も社名もすべてPanasonicブランドに統一されている

【Panasonic(松下電器)のアナリストによる2006年度の業績予測】
売上高 9兆0500億
営業利益 4700億
純利益 2300億
営業利益、純利益ともに日本の電機メーカーでは断トツのトップ。

【Panasonic(松下電器)の中期経営計画】
http://panasonic.co.jp/corp/news/official.data/data.dir/jn070110-3/jn070110-3.html

【21世紀はプラズマ時代】
http://www.advanced-pdp.jp/oth/sitemap/index.html

>>183
速度超過で一発免停90日(講習で45日に短縮したけど)くらって自転車生活したよ。
45日間で5kg落ちた。
今でも自宅から5kmくらいの場所なら自転車で行っている。
車の走行距離もあまり伸びなくなったしガソリン代も浮くし良い事多いわ。
もっと早く自転車生活すれば良かったと後悔(´･ω･｀)

空手は痩せますか？

空手は心身共に鍛えあげる武道だから脳脂肪には良いんじゃね？
根性直る前にやめるだろうが

テニス
空手
ボクシング
キックボクシング
ダンス

この中で最も綺麗に痩せるスポーツはどれでしょうか？
変に筋肉がついたりするのはいやなんです。

実際にそのスポーツで活躍している人をテレビなり雑誌なりメディアから、学生さんだったら部活やってる人をナマで見てみるといいんじゃない？

>>190
テニスは利腕が太くなるし足も太くなるよ。太くとは筋肉でね。
スラリとはならない。

私はボディパンプってスタジオプログラムで痩せた。
７５ｋｇ→５８ｋｇ
まだまだだけど頑張る

引きこもってたら、155/42から155/76まで太った・・・。
外に出なさいって意味で自転車を買ってもらった。
普通に乗ってるだけでも息があがるんだけど
続ければ効果でるかな？

痩せる以前に体力つけないとヤバそう。

激ピザな自分に鏡見て毎晩泣く。

体脂肪率36.7％って、身体のほとんど脂肪じゃんね・・・。


元の体型に戻るのは無理だとしても、50kg台前半までには落としたい。


でも外怖い（すいません、メンヘラです・・・）

>>194
元スペックが一緒だ。私もストレスでじわじわ増えて
３ヶ月無職してたら154/60/36%まで太った。
私も外出るのあんまり好きじゃないから家でできる踏み台昇降とかなわとびで
１ヶ月で154/57/30%くらいになったよ！
自転車も続ければ効果あると思う。隣市くらいまで自転車で行ってDVD借りたりして
それ見ながら踏み台するのとかどうかな？外怖くなくなるといいね(´・ω・｀)

>>194
外が怖いのは、外に出て人に会ったりするのが
怖いんですか？家族と一緒にウォーキングとか
無理ですかね？あなたのリハビリもかねてなら
付いてきてもらえるのでは？

空手やってるけど、腰かなり使うからそのあたりはいい感じ。

けどあんまり痩せない。

自転車に決まってるじゃん。初期投資はかかる
スポーツだがどうでもいける。

マジレスすると
1.クロール
2.ジョギング
3.自転車

なのでトライアスロンをすれば完璧！
てことで終了。

>>36見て、水泳やりたいなぁって思ってたけど、
ちょっと怖くなった。。

ステッパー。
上下だけじゃなく、ななめに動くやつ最強。
サウナスーツ着て踏みながら歌をうたう。
３分くらいで暑くなってきて、５分くらいで汗かいて、10分もしてれば汗が流れる。
私は１日20〜30分やって、半年で６キロ減。

>>202
釣りか？釣られてみるぞ？？
サウナスーツ着ても痩せにくいよ。。
有酸素運動の肝は，【同じ心拍ゾーンでいかに長時間継続するか】
だから，無意味に汗をかかせるサウナスーツは論外。
速乾性のスポーツウェアと快適な室温で行うべし。

極論，人間の体は冷えている方がよりエネルギーを必要とします。
その論点からも，燃焼効率
快適なウェア＞【汗かくのと脂肪燃焼の区別が出来ない壁】＞サウナスーツ

以上

>>201
多分その方はｶﾝｼﾞﾀﾞになったのでは？ｶﾝｼﾞﾀﾞは免疫力低下でもなるし、風邪等の抗生物質摂取でなる人もいる。元々自分が持ってるｶﾋﾞだから、そんな心配しなくて宜し。他の病気なら知らないが…

自転車。
>>199
のとおり初期投資はあるけど、
家からでスポーツできる、
負荷が軽いから故障がおきにくい(ジョグの1/2-1/3)、
景色のスクロールスピードが早いので飽きない。
カメラとか荷物が持てる

平地6時間くらい走ったら5000kcal
超えまっせ。ムシロ食わなきゃならないくらい。

欠点は…夜間走行は危険、冬はやってられない
ってことくらい。

寝ると痩せる

コナミでやってるレスミルズ。アタック、パンプ、コンバット。週３〜４日通ったら半年で１０キロ落ちた。食事制限はしてない。きついけど、途中でやめられないからいいのかも。

>>203
汗をたくさんかいてデトックス効果に期待
そーすると体の機能が回復して代謝が上がれば長い目でみれば効果あるんじゃん？

デトックス効果だって　ﾌﾟw
主婦向け雑誌に踊らされるな

　　　　・・・・・・・・・・恋　　　　　　　　　かな？　　　　　　　ぷ〜〜〜ぅ

ジムに通って…3〜4ヶ月。
167・中肉中背
体重62⇒59前半〜56を彷徨ってます。
体脂肪17⇒16〜13を同じく彷徨ってます。
上手く体重・体脂肪を安定させる事が出来ないんですけども、やはり食生活を完全に制限しないと安定＆これ以上に体重を落す事は無理でしょうか？

ちなみに、今月から心拍数160後半で20分のランニング＆上半身・腹部・下半身の筋トレ(キツイ程度)＆水泳500ｍ程のトレーニングを週1〜3のペースでやっています。

>>211
ダイエット目的で心拍160は高すぎる
水泳も1500mは欲しいな

>>208
でとっくすってなあに？？ww
再現性のある科学的な話をしましょうよ。

でとっくす効果を狙い汗かくのがいいのなら１０時間位サウナでも
入ってなさい。

あれだけ流行ってた岩盤浴はどーなったのよｗ

心拍数をもっと低くすると…逆に疲れてしまうんです。渋々これでも下げたつもりなんですけども、もっと下げた方がいいですか？

簡易計測だから壊れてんじゃない、そんな心拍数じゃ

>>211
心拍数なんて個人差激しいから他人がの言うこといちいち気にするなよ。

>>214
デトックス云々じゃなくて、冷え症の人が適度に行くのがオススメ。

内側から温まっていると、自然と動きやすくなる。冷えすぎて足が痛いままで運動するのは苦痛だからね。

>>211
体重落とす＝脂肪を落とすとの認識でOK？？？
OKならば
220−年齢×0.6が有酸素運動に最適な脈拍数ですよん。
その心拍ゾーンにおいて脂肪燃焼効率がもっとも高くなりますから。
加えて，疲労しずらいので長時間のトレーニングも耐えれる。
脂肪落とすならトレッドミルで速歩をしてみ
ガンガン落ちるから。
160っていうと恐らく食欲が亢進しまくるからなあ→食事の制限には
適さない心拍に思います