ＢＯＯＣＳダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 16:43:03 ID:HZjuKOnD

http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item16.html
まだ試してないんだけどどう思う？
だれか体験者いる？
私は食事制限から、１４キロやせたんだけど
過食ぎみになってるんでダイエット法変えたいん
だけど。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 16:44:43 ID:jf6JzEPt

２

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 17:55:41 ID:sjP6k7hn

永遠のピザ漫画家
いのうえ○みどりがやってたなー

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 18:03:47 ID:cRx0BkXz

で？　結果は？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 00:47:27 ID:eU+fNBiy

>>4
永遠のピザって書いたw

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 01:27:04 ID:qKuOJgza

>>1
美容板に一日一快食スレあるよ
ほとんどの人が成功してる
かくいう私もこれで20キロ痩せた１人

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 01:41:01 ID:Af0tF9Xn

>>6
それは…
20キロ痩せるにはいったいどれだけピザだったのかと

でもBOOCSって超デブが標準までぐらいに痩せるものだもんね
本にそう書いてあったよね

標準以下が美容体重やモデル体重目標にやるもんじゃないんだよね

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 01:56:55 ID:qKuOJgza

>>7美容体重やモデル体型も可能だと思う
好きなものを好きなだけ食べるといっても、続けてくうちに
そんなに多くは食べられなくなるし
カロリー計算もプラスして1200kcal前後にすればいい
運動もプラスしてね
ちなみに前は一日3000kcal余裕で食べてたけど
今は1200kcal以内で満足
逆にこれでも多く感じる

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 02:10:25 ID:qKuOJgza

って言ってみたけど、90キロから70キロのまだピザだから自信は無い
だから他の方法にした方がいいかもね

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 02:16:55 ID:Af0tF9Xn

いやさ、実は自分もやってみたことあるんだよ
２週間ぐらい
46キロ→44キロ目指して

だって魅力的でしょ、好きなものを好きなだけ食べていいんだから

だけどとても1000カロ分なんて食べられないし
そのラインをきると基礎代謝低下問題が大きいし

それにさーBOOCSって運動しなくてもいいんだよ？
めんどくさいことはやるなっていうダイエットだよね
とにかく脳の疲れを取れと

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 02:42:49 ID:qKuOJgza

>>10
一日一快食って、一日一食とは違うよ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 08:52:25 ID:6ZG4YjtP

ふ～ん
食事制限してると頭がふらふらしてきて無気力や脱力感がでてくるんだよね
そうゆうとき黒糖食べるといいのかな？
このＢＯＯＣＳダイエットって朝黒糖食べろって書いてあるよね
脳疲労なくなるの？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 09:01:28 ID:142ltg6c

私も4年くらい前にこれで1ヶ月6㌔痩せたことある。
とにかく下半身が細くなった。太ももとか腰まわりとか。
夜ゆっくりご飯食べられるのがよかった。朝昼はあんまりいらないし。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 15:28:38 ID:lJUDlzX1

黒糖どれくらい食べてます？私はすごい量食べてる。
大丈夫かなぁ・・。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 03:33:48 ID:8OSO8xtb

俺のしるかぎり
一日一回やってるのは
恵、貴乃花玉袋京本

ブックスかどうかはしらんが

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 03:43:08 ID:dYeM3yBs

>>15
あとELTのボーカルとピンクレディーの片方

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/17(木) 17:55:24 ID:+5IzdM4P

やりはじめて二日
太ったお…やばいお…

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/17(木) 18:05:30 ID:/eKuuCsC

私は過去に2カ月くらいやった。
朝→豆乳
昼→野菜ジュース
夜→ホカ弁かコンビニの好きな弁当1つと、サラダと、アイスクリームかケーキ
というメニューで。
6kgくらい痩せました。
でもその後、
朝→豆乳とサラダ
昼→野菜ジュースとアイスクリームかケーキ
夜→ホカ弁かコンビニの好きな弁当半分
夜食→夜の弁当の残り
にメニューを分割してから目標体重はクリアーできた。
今もまだダイエット中だけど、もう痩せ型の部類に入ると思う。
夜食べる物じゃなく、今日一日で食べる物を決めて、何回かに分けたほうが痩せやすい気がする。
今はもう一人暮らしじゃないからホカ弁とかは食べてないけど、朝には大体、今日一日で何を食べるか決めている。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/17(木) 18:25:27 ID:eHuKmhHg

>>18私も今はそんな感じ。
最初は１日1200kcal以内にって言われても１食400kcalくらいに
分けてたら全然物足りなくて１日快食をやってみた。
そんな生活を何ヶ月か続けてるうちに小食でも満足できるようになった。
お陰で１日３食が可能になったよ。
食べることに執着心がある人が、まず初めの一歩としてやるには良い方法だと思うよ。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/18(金) 22:54:08 ID:N+gPeaHE

かいしょくじゃなく
一食過食してもーたわ
満足じゃなくて
満腹
ヤバー

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/19(土) 01:41:18 ID:SJy9RYG2

大丈夫大丈夫！気にしないで。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/19(土) 22:16:37 ID:3dKtES8I

なんかこれ逆に難しいんだけど・・・。
快食の1時間前くらいから、おなかすいて食べ物のことしか考えられないし、
そうなるとありえないドカ食い（しかも栄養バランス無視して食べたいものばっか）
してしまう。

>>19
400カロリー×３のが、1200カロリー一食より満足感大きくないですか？
野菜をたくさん使って、油とかを使わずに料理すれば、結構ちゃんとしたものが
食べられると思うんですが・・・。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 01:06:27 ID:JfRcVFjr

>>22
ダイエットしてるからって、食事制限はしたくなかったんです。
私の考えではダイエットは一生もの。
痩せた後も続けられないようなのはしたくなかったし。
焼き肉、チョコパフェ、ラーメン、他、高カロリー食。
そんなのを食べながらも楽に痩せられるっていいじゃないですか。
って、このダイエット始める前に思ってました。
今は書いてるだけで、お腹いっぱいです。
料理は元々好きなので彼氏と同棲してからは低カロリー食作ってますよ。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 01:41:28 ID:XUn+CR3U

初めは好きなものとか味のきついものばっかり食べちゃうけど
だんだん濃いものがつらくなってきて最終的に薄味好きになるんだよね。
久々にコーラとか飲んだら『甘っ！！』とか思うくらい。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 03:42:41 ID:6gRS3tAV

>>20だが…
やせてきた
びっくりー
何であんなに食べてるのに痩せるの？！
これ、イケるわ
便秘から快便になったし、確かに粗食が好きになり出した
振りかけごはんとか
油っぽいものはオエッてなるんだね
すごい…ちょっと続けてみようｗ
これならうちの母親も出来そう

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 08:24:50 ID:P1EwHEpW

一日一食ではない訳だから、朝・昼（快食の時間によっては朝晩かもしれませんが）は、何食べるんですか？
さらりと図書館で本を読んだけれど、理解できませんでした…。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 10:39:45 ID:JfRcVFjr

>>26私の場合
お茶やジュースなど朝は水分をとる。
時にはアイス食べてました。朝は甘いものがいいっていうし。
昼は快食。
夜は基本的に食べない。
たまにクッキーなどお菓子をスーパーの試食程度につまみ食い。
参考になりますか？

28 ：痩せてきた者：2006/08/20(日) 13:24:09 ID:6gRS3tAV

>>26自分は黒砂糖と紅茶
夜はご飯粒たくさん
おかずはあっさり薄味
になってきた

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 15:18:10 ID:gWAZk640

>>28昼も黒砂糖と紅茶？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 17:15:03 ID:6gRS3tAV

お腹がすかなかったら朝と同じもの
お腹がすけばオニギリ（振りかけか塩）を食べるよ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 19:27:09 ID:6gRS3tAV

夕食また振りかけごはんでした
なんだろう
おいしく感じちゃう
不思議だわ…

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 19:41:41 ID:ZiBeiaGQ

朝　五穀ごはん　たまに生卵　梅たくあん　豚の生姜焼き　ふりかけ

昼　教職員であるため給食

夜　五穀ごはん　豚の生姜焼き　梅たくあん　ふりかけ

なかなか続けるのが難しいけど、男ながらに2000キロカロリー割るには
これしかないので、9月5日から始めます。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 23:55:26 ID:F1F6HosW

男の平均的な代謝ってどのくらいあるの？
１５００くらい？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 01:18:58 ID:vtDoIC4g

>>32
それってBOOKSなの？

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 07:22:20 ID:STm8Us6d

>>32
昼の給食が　「快食」？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 10:15:52 ID:zSQsVjbn

>>32
どう見てもネタです。本当にありがとうございました。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 19:09:05 ID:KW/BlYmh

今日は何故かご飯を丼二杯食べた
一杯はうなぎ、一杯は振りかけ
急に食欲アップなのに体重は増えない
ってか今、腸が動いてる
本当に不思議なダイエットだわ

>>32は今までこんな食生活してました
でも痩せないからブックスはじめます
と言いたかったんじゃないの？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 20:40:33 ID:o6vIjMwd

今日からはじめたんですけど、食べたい物を好きなだけ素直に食べたらこうなりました

今日
ハヤシライス１杯
納豆かけごはん１杯
たこ焼き６個
ビックマック１個
クレープ
ソフトクリーム

いくらブックスといえど調子に乗りすぎちゃったかな…

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 20:52:00 ID:ndn7UIh1

最初のうちはちょっと暴食ぎみになっちゃうよね。
特に今まで食欲を抑えるダイエットしてた人は。
けど続けるうちに食欲がだんだん落ち着いてきて普通の量で満足出来る様になるよ。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 21:16:49 ID:o6vIjMwd

>>39
ありがとうございます。そのお言葉で救われました！自分の脳ミソを信じて気長に続けてみます

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 21:34:27 ID:H56bPN1w

>>38
それ１食ですよね？？

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 21:49:01 ID:ndn7UIh1

うん、一食が普通の量。最初は朝昼は軽いものや水分中心で夜快食してても、
続けてると一回の快食でそんなに腹いっぱい食わなくても満足するようになってきて
そのうち昼間とか朝も普通に食べるようになってくる。
そんな感じで自分はいつの間にか普通に好きなもの三食食うようになったけど美容体重維持出来てるよ。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 21:55:04 ID:o6vIjMwd

>>41
はい。。。一食です。
でも食べたかったもの全部食べて気が済んだので明日からは落ち着きそう。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 21:55:53 ID:ndn7UIh1

もちろん一日一快食をずっと続けてる人もいるし、
自分のように普通に三食になってくる人もいるし人それぞれで合う合わないとかもあると思うから
生活や習慣に合わせてやりやすい方法に徐々に持っていくのがいいと思うよ。
とりあえずストレスが一番駄目。
変なカロリー計算とかなんて止めて好きなもん食べた方が長い目で見たとき絶対いい。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 22:23:39 ID:H56bPN1w

>>43
いやぁ、食べましたねぇ～。
まぁ気にしない気にしない。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 09:38:58 ID:/2fJQgJi

暴飲暴食癖のある２３歳女です。

昨日から始めたんですが、
腹八分目くらいの感じなのに、
もういらなーいってなりました。
とはいっても、

　ご飯　２．５杯
　シメジの味噌汁
　豚肉野菜味噌いため　２人前
　マグロの刺身　６ｃｍ×４ｃｍ特大　４枚
　ミニトマト

いつもなら膨満感におそわれる量なのに…
しかも苦しいお腹を紛らわすために
食後に甘いものたべっちゃったりしてました。

コレが満足ってことなんだ、と
初めてわかりました。
今までごめんね、私の脳と体…

　
　

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 15:57:48 ID:H8lV1DCN

私は朝→水分or食べ物をほんの少し、昼→おにぎり1こ、夜→快食という感じで１ヶ月程続けてましたが、2キロ太り、怖くなってやめましたorz
食べ物への執着心は全くなくならないし…何がいけなかったのでしょうか?
ちなみにお菓子は快食の時に食べてました。間食は黒糖or飴だけでした。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 16:09:20 ID:/2fJQgJi

>>46さん
え…
始めたばかりなのに不安になってきた…
やせる必要のない体型だったってことはないですか？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 16:14:52 ID:PgQLKvI7

俺は夜に快食として低カロリーの春雨スープとかこんにゃくを食べてる。基本的に味とかにこだらわず腹が膨れれば満足な体質なので今のところ満足です。
後は続くかどうかだな。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 17:55:23 ID:kNCRtg00

>>1
黒糖の量や食べ方について教えてほしいです。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 21:58:29 ID:9e7kGzvg

>>50
黒糖は食べたい時に好きなだけ。食べたくなかったら食べなくていい。
飲み物にたっぷり溶かして飲んだり、飴のように舐めたり、そのままかじってもいい。
料理に使ってもOK。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 22:07:12 ID:UKX3zxS0

>>47
夜どれだけ食べたの？
快食の意味を１ヶ月間も勘違いして、好きなものを好きなだけ食べてたら太るよ。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 00:55:34 ID:AO5NQg7C

たとえば、一日一快食の快食を、
今日は朝明日は昼、明後日は夜という風に
バラバラにしても良いのですか？

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 01:15:42 ID:m05Fh1T2

それは…イクナイorz

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 02:00:04 ID:tLWN14h5

>>53
>>54
いや別にいいんでないの。
要は快食を一日一度だけにしておくってことが重要で、
朝昼夜いつでもいいのでは？

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 04:05:50 ID:m05Fh1T2

>>55制限や無理強いはご法度で
イクナイ！がイクナイ！ダイエット方法なのだが超自由ではない

二、三日前どっかのブックスＨＰで
担当の人が答えてるＦＡＱを見たがイクナイと明記されてたぞ

結構でかいＨＰだった
ぐぐればまた見付かるかな？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 08:42:15 ID:sT610+P4

>>48ですが
間違えて自分（46）にレスしてしまったorz…
>>47さん宛です、すみません。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 08:48:37 ID:voFN/424

>>47
そりゃ、ストレスがとれる直前でやめちゃったんだよ。
一番損したかも。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 09:15:58 ID:ZR2TKZSe

>>46は茨城県民

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 12:22:32 ID:sT610+P4

実行二日半ですが、
朝が黒砂糖だけのため、お昼ごはんのおにぎりやうどんが
ものすごく美味しく感じてしまうのですが…（量的には足りてませんが）
これで夜が快食では一日二快食ですかね？

>>59さん

残念ながら茨城県民ではありません…

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 13:31:39 ID:R/50VwsH

別に2快食でもいんじゃないの。それだけ早く脳疲労とれそうな気が。
一日のトータルで見て摂取量が常識の範疇を超えてなければよいかと。
慣れてくるとそんなにたくさん食べれなくなるし甘いものや炭酸飲料も欲しくなくなるよ。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 13:47:56 ID:sT610+P4

>>61さん
レスありがとうございます。

そうか！要は脳疲労の問題ですものね！
もうすでにあれだけ好きだったお菓子に興味ないっていうか、
目の前にあっても特に食べたいと思わないんですよ。
むしろ空腹が心地よいというか。
だいぶ疲れていたんだな～、私の脳…

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 16:22:22 ID:wRNHW0KT

黒糖好きなだけといっても快食以外に黒糖だけで
かなりのカロリーになってしまうんだけど・・。
だからか４日で３キロも太ったotz。

黒糖食べてる方、黒糖に摂り方についてアドバイスお願いします。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 17:07:44 ID:sT610+P4

>>63さん
私は仕事場に一応持っていってるのですが、
わざわざカバンから黒砂糖出して食べてるの
変に思われないかなあと考えてしまい、ほとんど食べてません。

というか、黒砂糖で４日で３キロって、
一日にどのくらい食べていたのでしょうか…？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 17:54:35 ID:wRNHW0KT

>>64さん

それは黒糖は全く食べてないってことですよね。

出来れば黒糖を摂ってる方教えていただきたいです。
それから黒糖だけで太ったわけではないですよ、快食もありますから。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 18:03:35 ID:orWlTkj8

黒糖で太ってるって自覚があるならとるのやめろよ…。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 18:11:08 ID:m05Fh1T2

ってかブックスのＨＰや本を見直した方が良い

おいおい、どれだけアレンジしてるんだよｗ
それじゃ太るだろｗ
と思う

自分は順調だから良いけど…

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 18:31:52 ID:JzGAl79l

>>67
ＨＰですごいの見つけて読んだよ。
一快食じゃないじゃない？っていうの。
ダイエッターにしてみたら、朝も昼もあんなに食べられない量を
快食以外に食べてるね。

黒糖は何か食べたくなったらつまむ程度がいいみたい。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 20:11:56 ID:s7kBt0bl

>>64です
出しゃばってしまったようで、すみません。
ただ、黒砂糖は全く食べていないわけではないです。
朝食は大きめの塊を二つ食べますし、
間食としては、みんながたばこを吸いに外に出た後に
あめ玉以下のサイズをさっと口に入れ、舐めています。

参考にならなくてすみません…

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 22:10:47 ID:50JbeqNn

>>65
足りないのは「自覚」

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 01:11:22 ID:cnQkfN1v

なんていうか続けるのが怖ければやめればいいだけの話かと。
無理してやるダイエットじゃないしなぁ。これ向き不向きがあるよ。
考えすぎる人には向かない気がする。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 01:59:20 ID:p8eTVZ1d

あと

「これさえ、食べていれば痩せる」

という考えの人にも向かないんじゃないのかな。

紅茶と黒糖は、あくまでも脳疲労をとるためのアイテムで

ダイエット食品ではないから。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 10:48:52 ID:wtW/fxJc

誰も黒糖食べれば痩せるなんて書いてないけどね。

黒糖に不安持ってる人、個人差あるだろうけど私は太らなかったよ。
前レスにあるけど、つまむ程度で、コーヒーと一緒に摂ってます。
日によってたくさん食べてしまうときと全く食べない日もあるしいろいろ。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 14:43:57 ID:AE66tpVi

月曜日にあけた黒砂糖（200g）今日食べ終わりました。

いろいろ調べていたら、最初は逆に太る方もいるそうですね。
ていうか私がそうかも…。
始めたその日に生理が来てしまったのもあるかもしれませんが、
微妙に体重増加している気が…。
生理終わったら痩せ始めるかなあ…。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 18:18:37 ID:hmHrUovh

ナカーマ
増えたおｗ
ま、大丈夫でしょ
軽く行こう

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 20:35:25 ID:K7l3Lcr/

最低１ヶ月は様子見た方がよさそうですね。
一喜一憂してたら続かん。

77 ：７４：2006/08/27(日) 10:55:55 ID:hwJdi6RZ

始めて一週間。
54kg→52.5kg
体の調子も良いので続けようと思います。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 21:57:42 ID:sGI+DZsq

>>77
快食の時どのくらい食べてますか？

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 22:51:37 ID:LyRyhhs5

>>78さん
ご飯、各おかず（３、４品）それぞれ1.5～2人前食べています。
ちなみに
>>46も私なのでよかったら見てみてください。
今日はカレーライス特盛り２杯食べました…

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 01:35:55 ID:f/qdwFK4

あたしは太ったorz
いかん、まだ頑張ってみます

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 10:42:16 ID:zz+bGfFy

>>79ですが、
>>74も私です。一度微妙に太りかけその旨を書き込みをしたのですが、
その二日後、急に体重が落ちていました。
たった－1.5キロなのに体も締まった感じがします。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 10:54:08 ID:cO7t0qnb

>>79=>>46
少食でいいなぁ・・・
その位で満足できれば効果あるのかも。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 11:29:46 ID:zz+bGfFy

えっ…小食ですかね。
コレでもかなり食べる方だと思ってたんですが。
ていうか、今まではご飯前のお菓子のドカ食いが悪かった…。
（一度にポテチ１袋、チョコクッキー１箱、煎餅、アイスの組み合わせはザラ）
５４キロ程度で済んだのはジュースが好きじゃなくて
ほとんど飲まなかったからですかね。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 15:30:36 ID:SZqzvFB5

短期的には太る人も多々いるだろうが３ヶ月は続けないと真価はわからないね。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 16:41:03 ID:H3HprYlz

>>83さん。凄いですね。
私も暴飲暴食の癖があるのですが、快食のときに
食後にデザートなど食べていますか？
私は無理なダイエットを繰り返していて結局はリバウンドします。
なのでこのダイエットをチャレンジしてみようかなって思います。

人より食べる量がかなり多いので
食欲がどうなるかも不安ですが、（食事後にはいつも二キロほど体重が増えていますが）
チャレンジしてみます。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 17:33:26 ID:0BFJRaHF

黒砂糖の代わりに黒糖アメ舐めてる　ｳﾏｰ
1日１～２粒ぐらいかな

87 ：８３：2006/08/30(水) 08:17:44 ID:O6ep/Lx6

>>85さん
デザートは特に意識はせず、あれば食べるという感じで、
アイス一個とか果物とか。
でも快食後で満足＆満腹のあとなのでほとんど食べる気が起きません。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 11:40:03 ID:dcV436RD

この食事法、ぐぐって掲示板も見たけど
「脳疲労」が取れる前に糖尿病になるんじゃ？という食生活をしている
人の相談も多数あった。
それでも「自分を甘やかす」ことに重点を置いてるのに疑問も感じたけど、
結局結果どうなろうと自己責任なんだよね。
一快食じゃなくただの過食になってる人もいるし。
吐くことも、否定していない。吐きたければ吐いていいんです、みたいに書いてた。
脳疲労取れる前に身体壊すよ。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 14:20:28 ID:AmzDReSy

判断力ゼロのバカには向かないダイエットです

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 15:27:51 ID:GXYRf/CX

>>88
身体壊せばいいんじゃね？

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 15:38:36 ID:+oPwKgNU

私の場合
過度の食事制限→痩せない→ストレスが溜まる→痩せない

という感じだったけど、まずは「快食」を好きなものを好きなだけという訳でなく
栄養バランスよく、自分の好きなものを食べるようにしたら、自然に痩せたよ。
朝　フルーツorミルクティー
昼　サンドウィッチ小一つorおにぎり一つなど
夜　鶏肉と野菜のトマト煮・生春巻き・サーモン・チーズ
　　お酒・デザート（一つで満足できるもの。シュークリームとかアイスとか）

ダイエット前よりカロリー摂ってるはずなのに45㎏→40kgになってた。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 18:05:35 ID:T70TacpY

一快食じゃなくて二快食しちゃいました
止めたいのに止められないストレス食いデス

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 18:24:52 ID:AmzDReSy

二快食だとダイエットにもなんにもならないで太るだけじゃね？

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 18:37:16 ID:n3y6ejzB

二快食って、力士と同じ食事パターンじゃね。
調子良く肥えるぞ。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 19:49:13 ID:M2UtJKAk

このダイエットはある程度太ってなきゃダメだね。
美容体重を目指してる人がやると確実に太る。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 21:38:53 ID:AT58Y4yx

>>91
最初の体重でも良い感じなのに、痩せるって凄いですね。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 00:12:50 ID:jn6m44bj

>>94
たまにそう言う人いるけど、力士は２快食じゃない。
間食やら食事のカロリーも半端じゃないし。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 09:49:58 ID:hhCBPV4t

低炭水化物をやって2週間。。辛いのにほとんど痩せなくて、最後に
ストレス食いで茶碗てんこもりのご飯を食べたら次の日1.2キロ減ってた・・・orz
身体に合ってなかったんだと思う。

そんな訳でＢＯＯＣＳに切り替えて2日目、順調に0.5キロ減ってて嬉しい。
ﾁﾗ裏すまん。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 12:26:05 ID:0sGUXcEx

>>98
低脂肪ダイエットが向いてる人もいるよ。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 15:11:37 ID:9UPccR6H

１００

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 00:30:37 ID:c/iONZ4Q

いくら食べたい物を好きなだけっていっても、ダイエ中に夜飯にお米とか油物食べたら罪悪感湧くよね。
けど二食食べてないから空腹で食べたいわけだし、何か過食になりそう…。
こんな私には向いてないんだろうか。
ちなみに165cm55kg29%。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 02:10:02 ID:yOSJxI+b

王道スレ行って運動した方がいいのかもよ。ジムで鍛えるとかさ。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 08:29:52 ID:Nh7kQhxI

夕に好きなだけ食べる......
空腹時って脂肪はたくわえが少ないから
余計に蓄積する、本当？餓死にならないようにって体の機能が働くって。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 10:58:58 ID:AlDTec+F

>>101
BOOCSは２食食べないってわけではないよ。
朝やお昼におにぎり食べたり結構食べてるみたい。
私は１快食にするのだから、と他の時間におにぎり食べたりするのは
怖くて出来ないけど、正式にはそうみたいよ。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 11:44:53 ID:9sM08KlF

美容板にも書いてあったけど
これで成功してる人は自然と一食になったとか生活に合ってたような感じ。
マニュアルに必死になってたり短期でやろうって駆け込んで来た人はなかなかうまくいってないみたい。

私はブックスやるまで夜控えて朝沢山って感じだったから
最初の内は朝起きると習慣で何か食べたくなってたけど
珈琲飲みながら夜何食べようかな～楽しみだな～って考えてる内に食欲収まってて心地いい空腹感だけ残る。
一日の終わりに快食って体も心も満たされるし寝つきもいい。
人付き合いも良くなった。
友人とご飯食べ行くのって夜が多いし、カロリー気にしないから食事楽しめるし。

食欲抑制のストレスから解放された上に痩せた。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 13:08:08 ID:c/iONZ4Q

自然な流れですか。
確かに過去レスでも意気込んでる人より、何となく始めた人が成功してる。
じゃあお昼に会社で皆とご飯食べたりしてる人には少しやりにくいんですね。
私、夜は何食べようかなぁ～☆って感じより、夜何食べよう、あれはｶﾛﾘｰ高い。けど食べたい…もう食べてやる！みたいな感じなんで微妙かもしれない…。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 13:22:14 ID:rufd9QHa

うむ、王道よりラクチンに見えるが
昼みんなでランチしてる所に一人でおにぎり1個とかで
お局に「あら○○さんおにぎり1個だけ？そんなので午後もつの？」
「あらダイエット？○○さんてば私より痩せてるのに、最近の若い子は・・」
とか言われても平然とおにぎり1個ないしお茶だけで済ませられる根性はいるかもしれんｗ

私夜は好きなの食べてるよ、昨日なんかビーフステーキ1枚でっかいの食べたし
揚げ物も一ヶ月で3回ぐらいエビフライとかもりもり食べたけど、最初の1ヶ月で2.5kg落ちた
3kg減った現在停滞期に入っちゃったけど、昨日から増えてはいない（減ってもないが・・）
でもこころなしかご飯は玄米で軽くお茶碗1杯ぐらいかも。脂っこいものは前ほどではないがやめられないが
炭水化物はなんか沢山入らなくなった

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 14:46:13 ID:9sM08KlF

会社の昼休みが…って人は昼快食にしてランチを楽しめば無問題じゃないか？
で夜おにぎりとかサラダとかで軽くすると。
外出だけど。

>>101はまず続けてみたら？文面的にまだ始めて数日って感じだよね。
どの道何にも我慢せず楽して痩せるダイエットなんて無いしさ。
それでも合わないならブックスは諦めると。

ストレスないとか辛くないって人はそれなりの下地があったからだと思う。

食事制限と運動で参ってた人とリバウンドで過食気味の人、ダラダラと食欲に任せてた人が快食始めたら感想違って当然だよね。

楽チン♪ってレスにつられて始めてすぐ
｢(スレで読んだより辛いから)私には合わないかも｣
っていうのはちょっと気が早すぎる気がする。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 14:57:00 ID:9sM08KlF

あ、>>101 >>106ね

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 16:20:46 ID:IhUA9U+5

BOOCSで失敗する人は許された一度の食事に、ちゃんと喰いたいもの喰ってないからと思われ。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 01:40:47 ID:ohRga925

ビーフステーキにﾜﾛﾀ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 08:02:19 ID:vIg2ur9B

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 06:49:04 ID:jq0wpzfq

age

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 18:41:34 ID:YGSqWkIY

なぜか一快食ダイエットは引っ越しせずに美容板でまったりしてる。

115 ：161/59♀：2006/09/07(木) 03:38:12 ID:mEIu9GpC

三日前からこのダイエット始めてみた(｀･ω･´)

朝快食
昼なし
夜ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ

あと、ステッパー20分と反復浴しとります。
一ヵ月続けて効果あればまたレスしにきます！

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 06:52:26 ID:zsbIWrDO

>>115
取りあえず君失敗しそうなｵｶﾝ…

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 09:55:17 ID:S7s7fIRf

だな

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 10:47:45 ID:oPwpuRx2

何で～？

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 12:15:27 ID:1A6qswri

真似してやってみると分かると思うよ
昼快食の人もコケているというのに・・

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 21:20:57 ID:zsbIWrDO

"ストレスを溜めない食事療法"ってとこから見たら朝快食って昼夜辛そうだね。

友達が楽しくランチ食べてるのはスルー出来たとして
その後、美味しそうな夕飯も食べれないってストレスにならない？
一人暮らしでも夜家でろくに食べれないって寂しいし。

私は夜快食が一番ゆっくりご飯楽しめるし満足できるけどな～。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 23:51:17 ID:S7s7fIRf

このダイエットは１週間後にマイナス何キロ！とか思ってる人には向かないよ。
夜快食で長く続けるのが絶対にいい。
朝快食で早く痩せようなんて、誰もが一度は思うもんだけど、
だいたい２日ぐらいでギブだろう。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 00:31:05 ID:4Azk4Na2

私も一週間で二キロ！！とか意気込んで低ｶﾛﾘｰﾒﾆｭｰにしすぎて三日ももたず暴食を繰り返してた。
だから夜快食にして、朝昼の食欲をｺﾝﾄﾛｰﾙ出来るようにして、夜も味わって適量食べる事を学ぼうかと思いやってるよー。
こんな感じで冬までに体脂肪5％ぐらい減らないかなぁ。
それは甘いか。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 01:34:35 ID:FqSsCUCI

筋ﾄﾚ真面目にやればあと3ヶ月あるし5%減も夢じゃないんじゃね？
腹筋以外は毎日やらないで超回復とか身体板辺りで教わって

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 10:24:53 ID:SXSDMDbY

朝：快食
昼：軽く
夜：炭水化物以外で野菜中心

お腹が空いて我慢ができない時は、蒟蒻、納豆、おからクッキーとか
食べてる。順調だよ。
朝の空腹感がすごく気持ちよくて、そこで快食できる事がすごく嬉しい。
運動は朝にウォーキング夕方にジョグ。30分づつくらい。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 19:49:51 ID:nXe/SqOZ

接客業してて、朝少なくしたりすると途中で辛くなっちゃうから、朝快食してます。
今のところ順調ですよ。
夜はお腹減るけど、疲れているのですぐ寝てしまうから、特にストレスも感じません。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 23:40:31 ID:QGPXxD85

>>125
若干肩に力入り過ぎな感じがしなくもないが

まあブックスダイエットを楽しもう

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 01:31:05 ID:r4EUyenv

やり始めたんだけど
夜快食してるのに朝すごくおなか減る…
ずっと食べ物のこととおなかの空き具合が気になって気になって。
どうしたらいいのかな(´・ω・｀)

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 01:51:06 ID:iTf7otmu

>>127
合わないのかもね。
黒砂糖で誤魔化せる人もいるけど、そういう風にマインドコントロールできる人じゃないとねぇ。
でもとりあえず黒砂糖試してみたら？あとカミカミする昆布とか。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 03:30:44 ID:lqy+QGhK

質問ﾉｼ
今置き換え食品でダイエットしてて、朝昼は置き換え、夜は普通食にしてるんですけど、これでもいいんですか？もちろん夜は食べたいなぁって思ったのを野菜とかバランスよく食べてます。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 08:44:52 ID:qXJNHXTc

>>129
日中適度な空腹感があって、夜ちゃんと満足できる食事にしてるなら
立派なブックスダイエットになってるんじゃない？

お金かかるけど一日一食とはき違えてる人よりずっと健康的で長続きしそう。

締め付けるようなルール無いからいいよね。

131 ：129：2006/09/11(月) 09:50:13 ID:lqy+QGhK

5日からやってるんですけど、昨日このスレ発見して、もしかしてあたしがやってるのこのダイエット？なんて思って、今朝はかったらなんと、2キロ減　ｳﾌ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 12:15:17 ID:oLitAt0j

>>131
私も全く同じやり方。
ふと私がやってるのはブックスなのか置き換えなのか疑問になるけど。
同じようなもんだね。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 20:43:57 ID:lqy+QGhK

夕飯がとーっても楽しみなんだよねぇ。なんか5日目だけどちょっと食べただけでお腹いーっぱいになっちゃう

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 23:32:20 ID:TcLA2Kmf

2日経ちました。全然平気だし続けられそう。
100キロだからすぐ落ちそうなきがする。甘い？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 00:56:52 ID:Blp31ahW

>>134
２０キロぐらいは早く減るんじゃないか？
今は運動なんてできないだろうから、80キロぐらいになったら
ウォーキングとかもやってみたらいいかもね。

136 ：134：2006/09/13(水) 20:49:56 ID:blaD2anQ

>>135
アリガトウ。ちなみに3日目の晩ですが97.9キロです。
晩御飯思ったより食べられないものですね。黒砂糖の小さいかけら
昼間に5、6個食べてるけどなんか口のなかがネバー状態

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 00:42:56 ID:IAw5LX+V

age

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 00:59:30 ID:U3/MCvue

このスレ見て、ブックスを又やり始めた私です。
朝から夜まで口寂しい時、ずーと黒糖食べてる・・

いいのか私。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 02:15:25 ID:nBJNrzp+

>>138
で、それダイエットなん？

140 ：134：2006/09/15(金) 07:41:38 ID:wrCS/jAz

ちゃんと本読んだほうがいいよ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 08:33:15 ID:riwJhU5R

これって詳しく書いてあるサイト見たら
『どんなに好きな物満腹食べたって1200㌍は越えないでしょう』とか
『できるだけ和食にシフトするように』って書いてあるね。
さりげなく書いてあるけど重要な気がするんだがw
でもデザ～トにアイスとかお菓子入れちゃうと結構なカロリーになっちゃうよー
結局カロリ計算しちゃってる自分がいて本末転倒orz

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 11:46:49 ID:iqrO52oX

１２００カロリーってデザート食べれば余裕でこえちゃうよね

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 13:28:27 ID:fwy42FkK

お酒もデザートも頂いちゃってるのでその分有酸素運動と筋トレしてる　1日1時間
正直しんどい　でもなんとか体重減ってる　しかし1ヶ月１～2kgのローペース、まあ増えないからいいけど
排卵日から今日まで2週間停滞期なんだよね、生理終わったからもっと落ちてほしい
このﾀﾞｲｴｯﾄは自分に合ってるが「段々さっぱりした物が好きになる」「段々夜快食に取る量も減ってくる」
は正直あてにならないと思った、結局厳しい自己管理じゃー

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 14:51:29 ID:riwJhU5R

>>143 快食というより最終的に王道ダイエットに近づいてるんじゃない？
かくいう私も少しでもエネルギー消費しようと運動はしてるorz
消費できなかったカロリーの積み重ねが脂肪になることはどんなダイエットでも事実だし
『楽して気負わずに～食べて痩せる♪』で自然と減ってく人は、
それまでかなりの量を食べてたから、結局総摂取カロリーが減ってるんじゃないかな。

ここまで考えてる時点で脳疲労が全然取れてない訳だがwww

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 15:18:20 ID:euCitYxC

>>143
快食というより、一回で過食しておなかいっぱいになって
苦しくて動けない・・ということを何日か繰り返して
「もう苦しいのは嫌だ！適度に食べるようにしよう！」
という気持ちになり、過食→快食に向かう　のではないかなって思った。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 17:38:25 ID:IAw5LX+V

菓子パン三つ食べたら普通に1200kaｵｰﾊﾞｰ。
しかも朝と昼の野菜ｼﾞｭｰｽで300kaぐらい摂っちゃってるから結局は900ka以内におさめなきゃいけないわけで。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 21:58:09 ID:BRfHQ0Xa

>>141
こういう本書く人って、どんなに腹いっぱい食べるって言っても、
焼肉５人前＋ビビンパ＋たまごスープ＋生ビール５杯＋アイス
なんて、想像もつかん世界なのよ。
この人たちの快食は、
玄米ご飯１杯＋焼き魚＋納豆＋何かお野菜＋味噌汁
ぐらいのもん。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 22:14:13 ID:xWG1jdln

結局、おなかいっぱいにしようとしたらトコロテンとか先に食べとかないとね・・・
でも快食の前にトコロテンなんか食べなきゃいけないと思うと
ちっとも脳疲労なんか取れないよ；；
快食前に別スレで盛り上がってるキャベツでも食べようかな

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 22:21:40 ID:IAw5LX+V

結局一日1200ka以内にしないと痩せないから、夜にお弁当とか少しガッツリしたもの食べれても快食にはならない。
せっかくいいダイエット方見つかったと思ったのに。
ただ朝昼本当にｼﾞｭｰｽも飲まないようにして胃を小さくすれば、夜おにぎりにサラダ等だけで満足出来るようになれば痩せるけどね。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 22:45:59 ID:BRfHQ0Xa

>>149
おにぎりとサラダだけって、脳みそ無い女子高生のダイエットかよ。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 23:00:27 ID:riwJhU5R

>>147 そうだよねぇ…
『ケーキも菓子パンも食べておk！』とかありながら、もう少し読むと
『摂取カロリーが消費カロリーを上回れば肥ります』って当たり前のことも書いてあったしw
どんなに好きな物でも毎日食ってれば飽きて粗食になるだろうって事かもしれないけど、
食生活を変えていく姿勢が出てこないと意味がないんだよね…(´-ω-`)

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 23:25:56 ID:7ANrrpmV

つーかそんなこと考えてる時点ですでに脳疲労だろｗｗｗ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 23:46:27 ID:7AiDi+w+

好きなもの好きなだけって言っても"ダイエット"なんだからさ。
野菜でボリューム出したり、少量ずつで品数増やして脳を満足させたり
何かしら工夫しないと痩せないでしょ。
毎日毎日カロリー減らすことに追われて常に後悔してた時に比べたらすごく楽だと思うけど。
だって普通にダイエットしてたら1000kcalの食事なんてどか食いでキレた時くらいしか食べないし、
想像を絶するストレスがつきものだったじゃん。

結局食事制限だったとか、厳しい！痩せない！なんて言ってる人は
脳脂肪乙ってなるのが落ちだよ。
痩せたいなら頑張ろうよ。
長文でごめん。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 23:53:51 ID:7AiDi+w+

>>147
そのメニューは快食とは言わないでしょ。
素材を味わって楽しむのが快食。
常識はずれの量を無理やり詰め込むのは暴食。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 00:51:22 ID:ts5ouU6L

まー上手く行ってる人はここへ一度「順調に痩せました♪」と報告したら
余程ヒマじゃない限りマメにチェックしないでそ
つまり始める前の人とか、いきなりドカ食いしたりなぜか1日2快食な人とか
出だしで躓いた人とか、そういう人がなんらかのヒント求めて来るわけで
ここに書き出して人に何か言われて初めて自分のミスに気づく人もいるわけだし
そういう私は停滞期・・・orz増えないからいいけどｻ
まあ停滞期があるのはある程度健康と自分に言い聞かせて、運動量増やしてｶﾞﾝｶﾞﾙよ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 00:56:39 ID:0fYjs3R2

>>154
そう言いたい訳だけど？伝わらなかったか？

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 07:56:42 ID:4BDnjp5L

age

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 07:59:25 ID:4BDnjp5L

ピザが湧いてますね

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 08:42:36 ID:0ctN7236

ダイエット板だもんよ

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 11:18:35 ID:4BDnjp5L

それもそうだｗ
美容板の快食スレより脳脂肪発言が頻発するわなｗ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 09:02:55 ID:sp33AUHA

成功してる方の快食メヌが知りたいage

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 10:43:04 ID:4ZNJ+Xvr

二日で一キロ落ちた。

二日とも
朝めかぶ
夜オルビス置き換え

一日目の昼:パスタ、サラダ、卵スープ、ゼリー、パフェ
二日目の昼:スーパーの鮭弁(ミニ蟹玉ときんぴらと唐揚げと煮物入り)とアイス

前から昼夜抜きしてたけど変えてみた。
ずっとンコ出てないから出たらもっと落ちると思う。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 10:45:03 ID:ALAUVCB4

>>162おめでとー。
よかったら身長と体重教えて。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 21:02:57 ID:PK6VaxMO

このダイエットやってる人で停滞期の人いる?
どのくらいで停滞期終わった？

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 23:10:39 ID:oA6lu7Te

>163 ありがとう。
156/44→43 になったよ。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 01:11:10 ID:x+6PXdw1

>>164　停滞期3週間目・・・快食のメニューを減らして運動量を増やそうと思ってる・・
　　　　　てんぷらとかカツカレーとか幕の内弁当とかちょっと調子に乗り過ぎた・・

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 16:38:53 ID:O5TycSyM

平日は頑張ってダイエットして休日だけBOOCSってダメかな？

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 16:49:15 ID:fbCf1Xyz

>>167
どうだろー。私もそれやろうか悩んだ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 17:23:42 ID:jrcntvNi

>>167
私は普段夕食抜きダイエット（と、いうかバイトで食べる時間がない）です。
でもこの前、クラスの打ち上げがあったから１日だけBOOCSにしました。
全く問題なかったですよ★

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 22:06:27 ID:AUOUhwp8

>>169
問題ないとはどういう意味で…？
死ななかったよ★
とか？

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 23:52:33 ID:jrcntvNi

>>170
増えなかった。って意味ですよ。
確かに死にませんでしたが。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 06:34:23 ID:DbDWvRXP

このダイエット始めて5ヵ月断つんだけど、1ｷﾛも痩せないよ。。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 07:03:26 ID:Y3QPr/7v

フツー1ヶ月ないし長くても3ヶ月やった時点でダメだったらやめて他の方法にするか何とかしないか・・？
5ヶ月やってダメなんて完全にむいてないし停滞期にしても長すぎだし
あと標準ぐらいまではコレでも簡単だけど、標準体重切ろうとしたら
一日一回の快食の内容も和食中心のヘルシーな食事と
適度な運動と筋ﾄﾚによる基礎代謝向上とかも必須だと思う。
標準体重行ってないのに１kgも痩せないというのは
1日平均2000kcalぐらいとっちゃってるんじゃないかと

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 08:34:16 ID:KtOPpncg

昨日、焼肉食べちゃった・・・
一応ご飯食べなかったけど怖くて体重計乗れない。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 11:39:44 ID:8TMDc7H6

5ヶ月やって1キロも減らないって…バカじゃないのか？ww
普通途中で気づくだろうよ。
１７３も真面目に答えなくていいじゃん。
バカなんだよ、バカ！

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 18:03:08 ID:KtOPpncg

朝:ミルクティー(58カロリー)
昼:納豆キムチ(ご飯なし)
今:ご飯1.5杯豚汁2杯キャベツ肉じゃが鰆のかす漬け1 味噌田楽1 人参ジュース0.5杯
スーパーカップ1 クッキーアーモンド(63カロリー)2枚 8枚入りクッキー(90カロリー)4袋おはぎ(100カロリー)

苦しい・・・
甘いものは食べ始めたら止まらない

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 18:18:16 ID:ri7yehBX

>>176そんなんで痩せるとでも？

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 19:24:24 ID:KtOPpncg

>>177
思ってるわけない。
でも食べちゃうんだよ。
今まで頑張ってきたから食べたかったものがたくさんあったから食べ始めたら止まらないんだよ。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 20:52:27 ID:8TMDc7H6

じゃあもう卒業だね。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 21:56:46 ID:DbDWvRXP

172だけども、私も何度か止めようかと思った(ﾟ_ﾟ)(｡_｡)BOOCS担当の先生にはやり方はあってるって言われてんだけど。。成功率高いらしいけど結果が出る早さは個人差があるとか。普通は1ヵ月で出てくるかな。。？5ヵ月はやっぱ長すぎ？？

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 23:54:28 ID:e4RsThFT

当たり前だけど、一快食のカロリーが以前のカロリーを超えてたら痩せないよ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 01:00:53 ID:VmnlP4mf

んじゃ、好きなものを好きなだけ食べる快食って何？結局カロリー計算しなくちゃいけないって事？

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 01:16:24 ID:Lis0nGpn

>>182
本か詳しいサイトを読み直した方がいいかもしれんよ。
自分に都合良く読み取ってる希ガス。

>>141　>>147　>>151　>>153

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 01:48:36 ID:VmnlP4mf

脳疲労を取るための快食だよね？快食もある程度我慢するんじゃ意味あるの？

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 03:44:31 ID:cLTgucYx

>>184
他の自分に合うダイエット探した方がいいよ。
ストレスにならない程度の我慢ができないと無理だよ。
好きなものを好きなだけってのは他の食事制限と比べたらの話であって、
デブを作りあげた食生活の好きなものを好きなだけとは違うよ。

ここまで言わないとわからないか？

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 06:02:30 ID:VmnlP4mf

BOOCSクリニックによると、好きなだけ食べて要は自分が満足したかって事が大事らしく。ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰでも満足さえすれば脳疲労が取れれば痩せてく・・・て聞いた。脳は体全体を作用するとか・・・。ごめん、結局よく分からん(・・;)

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 06:20:27 ID:VmnlP4mf

≫185 言い忘れた、そのやり方だといつかﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない？このﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないっぽいけど・・。なんかかみ合わない。てか、詳しく説明してくれてありがとう(^^

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 07:40:58 ID:/CCOHoZJ

快食した後もなんか罪悪感わくし、『どれくらい食べたんだろ・・・』
とか考えちゃうから結局、脳疲労なんか取れない。

それと最初は暴食に近い食事内容でもだんだん量が減っていくって美容板では言ってたよ。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 09:16:54 ID:VmnlP4mf

一快食の量どれくらい食べてる？油ものとかジャンク系も一快食ではアリなの？成功した人、食事の内容教えて(>_<)

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 10:18:07 ID:rQjuyizp

快食でストレスなくなってるのかと思ったら、結局はストレス溜まってる書き口が多いねここｗ
ダイエット板どこも同じか

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 11:40:59 ID:QQfKiK6l

かいしょく　くわい― 0 【快食】

おいしく食事をすること。

快食＝暴食
ではない。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 14:48:20 ID:/CCOHoZJ

>>191
そんなのわかってるんだろうけど難しいんじゃない？

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 15:48:53 ID:sJQ9JcfD

デブにつける薬はないな。
ブックスの根本理解する前に厨な質問やら叩きやら。

まず分厚い頭の脂肪を落とせ

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 15:54:46 ID:/pcfFwGh

約二年前一箱購入。最初はすぐ顔、ウエストまわりがおちた。だが、すぐ戻ったとゆうよりブックス始める前より太ってしまった。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 16:36:20 ID:LlS9rND6

テレ朝の夕方のニュースでよく特集やってたね。成功した人達最初は
凄く食べるのね　焼肉やら寿司やらビールもガブガブ呑んでたし・・
その内落ち着いてきて野菜中心の食事になっていくけど。

私も数日やってみたけど太りも痩せもしなかった。
少しだけストレス発散になったけど。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 20:02:35 ID:QQfKiK6l

>>195
1ヶ月ぐらいは暴食したり反省したりの繰り返しで、
この方法が合ってる人はそこからちゃんとできるんだよ。
1ヶ月以上経っても暴食ドカ食いしてる人は、根本的に合ってないから止めた方がいい。
脳疲労ないかもしれんが、そりゃ太るよ。

>>194
質問ですが、1箱って何を？

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 21:15:29 ID:sJQ9JcfD

>>196ブックスのＨＰに載ってる商品の事じゃない？
ブックスからダイエット商品出る意味が不明だけど。
買う人がいるのも驚きだ。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 21:37:19 ID:CBHkxJbr

罪悪感とかイライラが続く人はアファメーションを組み合わせるといいかもよ
わかんなかったらぐぐって

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 22:27:24 ID:QQfKiK6l

>>197
へぇ～そんなのがあるんだ。
産休

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 23:44:52 ID:cLTgucYx

マイクロダイエットと勘違いしてるに一票

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 00:42:20 ID:VlROBB2U

>>196 脳疲労がなくならないと暴食は治らない。一年以上続けてやっと体重減りだした人はいるよ。一ヵ月程度で合ってないとか決めない方がいいのでは？あせらず気長に続けるのが一番。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 01:11:42 ID:HCJ4EBa+

快食＝暴食じゃないって言ってる人いるけど、その人にとっては快食なんだよ。
それが一ヶ月ぐらいで自然と快食が２０００ｶﾛﾘｰ以内に収まる様になったら成功って事なんじゃないのかな。
最初ならなんてけっこう無理な人も多いと思うよ。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 01:12:19 ID:HCJ4EBa+

あ、最初ならじゃなくて最初からの間違いだ。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 01:38:15 ID:yLUlipVo

>>201
病気なら１年かけてもいいと思うけど、ダイエットに１年てのは…
いや、合わせて１年ならいいよ。
でも１年経ってからやっとスタートって…

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 01:55:54 ID:VlROBB2U

>>204 たしかに長いけど、確実に痩せれるんならいいんじゃない？その一年で王道ダイエット→リバウンドを繰り返すよりは安全で良いと思うけど。脳疲労が取れたら減るのなんて早いよ。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 02:06:02 ID:VlROBB2U

ちなみに、標準体重以上でBOOCSダイエットをやって減らない人＝脳疲労。自分が脳疲労だって事は以外と分からない。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 02:33:59 ID:yLUlipVo

>>206
じゃあ極端な話、夕食に３０００カロリー食べても痩せてくるの？
逆に太ったじゃん！って人は、まだ脳疲労が取れてないのよ。と言われてしまうわけ？
脳疲労が取れたら３０００カロリーも食べなくなるから痩せてくるのか、
３０００カロリー食べ続けても脳疲労が取れたらそのまま３０００取ってても不思議と痩せてくるのか、どっち？

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 03:18:38 ID:VlROBB2U

>>207 そうだね。言われるね・・。前者だよ。できればすぐにでも痩せたいもんだけど、長い目で見て痩せていく方がいいよ。ペースは人それぞれ。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 08:05:16 ID:2s9d3ngz

そうか。脳疲労を取るには心の余裕も必要だね。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 08:33:18 ID:VlROBB2U

>>209 そだね。ちょっと難しいけど、心と体って関係してるんだよね。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 09:15:03 ID:2s9d3ngz

ちなみに脳疲労ってのは、食に関する事だけなの？
食以外のストレスとかあるじゃん？
それはまた別のお話なのかな？

今自分、失恋しちゃっててorz1日１快食どころか１食も食べられん情けない状態なんだけど、
こういうストレスも脳疲労に関係あるのかなぁ～と。
あぁでも今はなんとかパン１枚でも食べねば…喉を通らん。orz

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 10:07:00 ID:VlROBB2U

>>211 脳疲労ってのは社会のストレスなどでできるものでは？恋愛も含めて。211さんは暴食や拒食などの摂取障害ではなさそうだ。吐いてたら別だが。その症状だとBOOCSではなくて専門的な精神病院にいった方が・・・。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 10:14:34 ID:VlROBB2U

>>211 食欲ないんなら、無理して食べなくてもいいんじゃない？それじゃ快食できないよ。食べたくなってきたら、一快食をはじめればいい。数日全く食べないからって人間そう簡単に死なないよ。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 14:21:34 ID:J305IfmK

これ、標準体重以下の人にはおすすめしないよー。
特に、それまで食事に気をつけてやせ体型を維持してた人。
過食症の引き金になる可能性があるよ。つーか私はそうだった。

向いてるのは、3度の食事の量が多くてBMI20以上の人だね。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 14:26:13 ID:IHtdYvK9

>>208
前者ってのはつまり
＞逆に太ったじゃん！って人は、まだ脳疲労が取れてないのよ。と言われてしまうわけ？

ってこと？
これだったらインチキカルト宗教と変わんないじゃん

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 20:12:26 ID:PYouet5B

>>215
だからうまくマインドコントロールされてしまう人でないと駄目なのだよ。
脳疲労を取るって聞いて、「はぁ？」って思っちゃう私みたいな人間はたぶん駄目。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 08:59:29 ID:4Z4deTB/

>>214
同意。私もそうでした。
これにしてから１ヶ月で４キロ肥えたorz
またゆっくり地道に頑張ります。。。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 20:56:28 ID:q02z6KWo

確かに、美容板スレでも張り付いて「脳疲労が」とか「運動しなくても筋肉は落ちない」
とかいうちょっとイッちゃってる人とかはヤバイけど
「インチキカルトと同じ」とか「マインドコントロールされてしまう人でないと駄目」と決め付けてるデブとかには向かないな
あと、向こうでもやっぱり「元々痩せてる人には向かない」とかは言われてるしね
私は160cm52kg→46kgまで痩せて半年維持してるけど、一日一快食だけでなく
運動やサプリメントも続けてるしね・・
体質の向き不向きもあるし、本人のバランス感覚も必要だから、あんまり万人に向いてるダイエットとは言えないかも

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/11(水) 20:21:15 ID:zDVBEfHi

すいません。BOOCS買おうと思うんですが、粉末と錠剤ありますよね？
あれって両方買わないと効果なんですかね？

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/11(水) 23:44:42 ID:zDVBEfHi

age

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 08:51:43 ID:+3FoY6TM

朝か昼か夜のどれかにしたらいいか迷ってます(T_T)
みなさん
朝昼晩のどれですか？

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 08:53:01 ID:BXYV1U8P

>>221
まず読め

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 18:46:53 ID:fByP8QOh

昼は根性が必要　朝やるのはちょっと無謀というかバカ
長く成功させようとするなら夜が無難

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/14(土) 18:17:36 ID:+Ig0SPBo

私は顔に肉がつきやすいんですけど、このダイエット
小顔効果はありますか？

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 20:20:35 ID:LrQOgoMY

ﾊｧ?

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 07:47:47 ID:xbnWRcra

ﾜﾛｽｗｗｗ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 05:42:24 ID:6IL8QBRi

痩せてる人には向かないと言うけど、美容体重とかの人を指してるの？？
私は158/48なんだけど普通に「痩せてる人」じゃないよね。
てかそもそも太ももとか太かったら「痩せてる人」に入らないよね？
>>217のように、増えてしまう人もいるようだから怖くて踏み切れない・・・

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/17(火) 17:33:37 ID:Z183fjsZ

これ１ヶ月したら平均で何kgやせるの？
品庄の庄司は１ヶ月で１０kgだろ？そんなにやせるものなのか？

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:23:52 ID:cNBk5tar

>>227
158/48なんてこのダイエットで減らないと思うけどね。
筋トレで締めた方が早い。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:33:53 ID:dKJsOi+d

山田陽子クリニックの本によると158cm/48kgが美容体重なのだが・・
これで痩せてないってよほどかくれ肥満のブヨブヨなんだな

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 16:28:54 ID:a1HHQBt4

>>229
>>230
そなの！？なら別のにします・・朝食と間食とらないのキツイし。
かくれ肥満のブヨブヨて・・そそんなことない

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 16:34:08 ID:isHyEPCs

某断食道場では黒糖は食べ放題なんだって。
（朝昼晩は、野菜と果物のジュースだけど）
黒糖ってどうしてそんなに
食べても大丈夫！って風なんだろう・・。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 00:28:52 ID:U0+lYUZH

私は158cmの55kgから46-48kg（変動するが大体この範囲）までこのダイエットで減らして
体脂肪率20-21.5%（これもなぜか変動する）で「スリムだね～」って言われるけどね
つうか体重言うと「え？ウソもっと少ないでしょ」と言われるけど
筋肉ちょっとつけすぎたかな、ブックスと加えてダンベル体操と筋トレしてるし

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 02:21:45 ID:1GkvsYWK

>>233の方がしたブックスのやりかた教えてください

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 03:50:18 ID:8bMaYYkh

IDかわっちゃってるかも233だよ>>234
正確にはきっちりブックス法って感じじゃないみたい？
ただ朝もともと食べないし、昼の学食マズイんでサラダだけにしたり、
でもお腹空くと黒砂糖とか黒砂糖アメカリカリかじったり、水とかお茶がぶがぶ飲んでごまかしたり
夜はバイト先の賄いだったり自分ちで食べたり
後腹筋とか腕立て伏せと足上げ筋トレとかやりまくり（腕立てと足上げは1日交互にしてた
超回復がなんたらとか前に聞いたんで）
でもたまに昼もパスタ食べちゃったり、月に１、２回ぐらいカツ丼やうな丼おなかいっぱい食べたり
カラオケ行ってもウーロンハイ1杯でつまみ無しとか
ハメをはずす日もあるけど、1快食以外は結構ストイックだったよ、今もそう
腹筋とか毎日やってるともうやらないと気持ち悪くて眠れないんだよね
彼氏んちやラブホでも腕立てしてキモイとか引かれ
それにぶっちゃけ8ヶ月かかって7-9kgだからぜんぜん大した事ないよ。
47kgになってからかれこれ1年ぐらいなんとか維持してるけど、これ以上はもう痩せないみたいだしさー
筋トレやめたら太りそうだし（やめないけどね）

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 04:00:39 ID:8bMaYYkh

あとたまーにザバスのウエイトダウンプロテイン昼に飲んでるかな　きやすめ・・

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 08:17:17 ID:1GkvsYWK

ありがとうございます！
自然と夜快食になったんですね(>_<)

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 09:38:06 ID:yKecwoqk

>>237
ちゃんと食べて筋トレしとけって。
快食は止めた途端に増えていくぞ？
それに比べてちゃんと筋肉付けたら、少々サボろうがなんとも無い。
年取ってからも身体が楽だし、肌もキレイ。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 17:04:20 ID:/nLtY9yh

ＢＯＯＣＳダイエット５日め。
確実に痩せてきている。

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/24(火) 17:57:14 ID:n/eB7qsO

このダイエット１２００ｶﾛﾘｰが絶対なんですか？
１５００とると肥えるの？

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 18:26:20 ID:JNjl5HdN

>>240
摂取カロリー＜消費カロリーで痩せる、という大原則を崩せる魔法は存在しません。
摂取カロリーの少ない食生活を比較的楽に続けるための食事法と思いなんせ。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 02:02:47 ID:WwMD2C8o

BOOCSの病院で入院の経験がある方いらっしゃいますか？
２㌔くらい痩せるらしいですが

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 23:59:04 ID:jm5sY94z

BOOCSダイエットを初めて3日目なんですが、始めてから体重が減らないし、便秘が
ひどくなってしまったので続けるべきかどうか迷っています。
このダイエットで成功された方いますか？
どうしても1月までに5㌔近く痩せたいので焦っています。
それとも地道に王道ダイエットを行ったほうがいいのでしょうか？

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 12:23:01 ID:IK/Yw3pn

頭で考えすぎてる人のみがダメなんじゃない？
過去レスにいくつもあるように、私も思うんだけど、現在ピザの人→ジャンクフードや甘い物、油ものが好き。
その好物がだんだん好物じゃなくなるんじゃない？
私もピザで痩せたいばっかの時は、上記食べ物が食べたくてストレスになってたけど、何も考えないようにしたら、たまに食べるのど飴ですらあんまりいらなくなった。
今では薄味が美味しいし、何も考えなくなってからは体重も落ちた。
きっとこのダイエットと同じ(？)原理というか、脳疲労がなくなったんだろうね。
何度も同じような質問見てイライラするので長文スマソ。
まずはやりなよ
今までの自分の脳が間違ってるからピザなんでしょ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 15:13:21 ID:x/b0fEjB

9月の初めからやってるけど3～4㌔落ちた
因みに土日だけはやってないのでペースは他の人より遅いと思う

あんまし色々と考えないでやった方が上手くいくよ
朝昼はちらっとカロリー確認するけど夜はバランスを考えて食べたいものを食べてる

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 21:55:36 ID:97OPyJ4F

age

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 16:13:25 ID:DPEsOiS6

あげといてやるよ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 22:01:54 ID:vtrv2rxJ

9月から始めてやっと1㎏落ちました。これから落ち始めるのかな？

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 02:17:15 ID:P1FvZeyb

朝　ダイエットシェイク（牛乳500ml）
昼　アイスカフェオレ
夜　炒飯、餃子6個、唐揚げ2個、スープ、おからホットケーキ2枚（メープル＆バター）、カカオ86%チョコレート1枚、クリームブラン2袋（カカオ、ブルーベリー）

汚い話だけど、食べた分便はでる。だけどいくらブックスとはいえ、このメニューじゃあただの過食になってるのか…orz

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 04:23:06 ID:kPVlo1KC

>>249
ご自身気づいてるようだけど、カロリー多すぎやしないか
あと、もっとバランスいいの食べないと逆に体壊しちゃうよ
ホットケーキとかクリームブランを純黒糖で我慢するとか
出た分出るとわかってるなら、サラダを添えて食物繊維と栄養バランスをとるとか・・
まぁ、余計なおせっかいかもしれないけど、それだと体壊すだけかなと思ってマジレス

結局脳疲労を取るのも、朝昼黒糖ってのも
普段の（はめはずすとき以外の）過剰なカロリー摂取を抑えるためなんじゃないかと思っている。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 06:05:53 ID:Tu19Rye3

これは普通（標準体重）→ヤセを目指してる人には向かないね

極端なデブだったら普通体系くらいにはなれると思うけど・・・

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 06:19:02 ID:8F3iYiMM

私もこの方法が一番合ってる。炭水化物、甘いもの大好きで好きなだけ食べられるから。今のところ157センチで４ヶ月で57→50です。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 14:04:22 ID:kPVlo1KC

>>251
そうだろうね。元々BOOCSは肥満の人に対する食事療法として作られたような覚えがある。
私はこれで15kgくらい痩せて、次に筋トレやって絞ったな

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 00:37:32 ID:XxmlF8fb

>>250
そんな事考え出したら、脳疲労は取れないんでしょ？

255 ：249：2006/11/11(土) 01:32:17 ID:rNKOjQG7

>>250
レス有難う。本当、糖尿病まっしぐらな食事だorz
それにしても、なんだかんだでやっぱり菓子パン系統は我慢しないといけないんですね…。朝昼カロリー摂取抑えても、夜ご飯で挽回したら元も子もないorz
>>252
よかったら、食事内容を教えて下さい！

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 03:49:07 ID:fkop2+PL

>>254
考える考えないの前に癖だと思ったが・・・
説明とか本読まないで我流でやってるのかと勝手に想像してしまったのは認める。ｽﾏｿ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 23:41:19 ID:lkottF11

>>256
いや、私も同じような事考えてて怒られたもんで。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 01:39:17 ID:CbjKctsW

最近快食の感覚がよくわかってきた
単純に、感謝する気持ちと美味しい！幸せ！って食べる気持ちを持てばいいっぽい
それだけで食事ですごく満足できていろいろ前向きになれるかんじ。

違うかな

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 23:14:42 ID:t4UJcdBI

あげ！
人全然こないね・・↓

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 23:43:00 ID:CbjKctsW

ぼくがきてるのに↑

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 15:35:51 ID:rojAo+8j

玄米、納豆、とまと、味噌汁、おでんの大根こんにゃく、グレープフルーツ、きなこもち

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 20:48:54 ID:19hsKL+i

夜快食なんだけど､明らかに食いすぎてしまう｡｡｡向いてないのかなぁ…でも今さら三食に戻したら、三食快食になりそう;;

263 ：emi：2006/11/16(木) 20:57:19 ID:zYuHX7Zx

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264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 21:40:03 ID:+jqLX5/C

小遣い稼ぎ宣伝の守銭奴はｶｴﾚ

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 03:24:58 ID:RMeTQLTL

>>262
間食が足りないんじゃ？
黒砂糖食べてみたら？
だめならりんご→おにぎり→そばで

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 13:20:09 ID:vt082uwO

昼は学校で小さいおにぎり２つちゃんと食べてるんだけど;;;ちなみに昨日の夜は、白米三杯と食パン２枚と菓子一箱…orz

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 16:03:25 ID:vVkrRObz

炭水化物ばかりジャン　馬鹿ですか？快食の際に蛋白質と野菜摂らないと脂肪デブです
ごはん2杯減らしてステーキとか魚とか野菜食え
しかも学生？もし高校生とかなら成長期に160cm47kgとかならこの方法やっても痩せないよ
（160cm60kgとかで1日昼おにぎり２個夜白米3杯食パン2枚菓子一箱とかいう
炭水化物生活なら脳みそ空っぽか頭蓋骨に脂肪がつまってるとしか思えん）

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 16:17:15 ID:RMeTQLTL

ＢＯＯＣＳでは我慢は大敵なんだよね
ご飯が大好きでどうしても止められなければ
とりあえず続けるって説明書にあったけど？

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 18:50:49 ID:of6yiHex

んー。とりあえず、別のものを食べてみるっていうのが大事だよ
ただたんに、それしかなかったっていう場合もあるわけだからさ。
ご飯の代わりにおかず、特に野菜を食べるとか、魚を食べるとかね。
それだけいっぱいご飯とか食パン食べるなら、その分サラダで野菜をいっぱい取ったほうがいいですよ。
ビタミン取れるし、レタスとかの食物繊維なら通じもよくなるしね。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 22:52:24 ID:0jCrgx79

食べる前からウキウキしながら食べてる間も超幸せにひたって、食べ終わったあと1時間ぐらいも
おいしかったご飯の余韻にひたってれば脳疲労とれるんじゃないかな

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 00:56:39 ID:dRHxNsCj

ループ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 01:21:04 ID:z3i+b3bN

あげ！！

273 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/11/19(日) 01:21:49 ID:Q9XX6i4X

さげ！

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 22:02:03 ID:1PTPGzD5

ウェイトトレーニングとブックス、
これ最強！

ブックスやってると、体が軽い飢餓状態になって
基礎代謝へる。これを避けるために筋肉量を増やす。
すると、基礎代謝がプラスマイナスで相殺される。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 08:53:21 ID:bBtP4yCo

昨日から開始したけどこれすごい！
今朝計ったら１kg減ってた！
一昨日まで連日ドカ食いしてたのもあるんだろうけど…
これなら続けられそうだし頑張る(｀・ω・´)

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 00:49:10 ID:HeSUyx+b

あげあげ！

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 01:37:34 ID:vSJpdREl

自分は通院しながらやってるけど
１週間で体脂肪１㌫以上減った
血圧は劇的に下がったよ
体重は変わらんけどね…

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 21:20:58 ID:WElVJSGk

もう２ヶ月以上になる。でも、体重全く変わらない…。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 20:50:09 ID:y4LzFaZW

BOOCSは巨デブには効果あるが、ある程度体重が減ると効果が薄い。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 10:14:31 ID:HetPBe/C

今日からやるんであげときますね

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 00:36:34 ID:xrPlf1yC

あげ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 15:49:54 ID:UGdy13/s

今朝から始めました。
お昼は、お餅を一つ食べました。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 10:22:52 ID:GfHZh2AS

はじめて４ヶ月経ちました。
最初の月が－３ｋｇ、半月くらい停滞して－１ｋｇ
そしてまた現在停滞期。
この食生活にも慣れ、黒糖のメーカーによる味の違いもわかるようになり
毎晩の快食がたまらなく幸せに感じられて続きそうですが
停滞してるとやっぱ少しイラっとする。
まだまだ標準より１０ｋｇ重いので気長にまったり冬を越そうと思うが
停滞してるとやっぱ少しイラっとする。
このイライラがドカ食いを引き起こさなければいいけど・・・

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 11:20:12 ID:IIzfuxwj

みなさん元はどのくらいの体重なの？

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 11:28:59 ID:j8PakdZ9

月曜から始めるつもりだったけど、やっぱカロリー計算しちゃう・・・
火曜日体重計ったら増えててやめちゃったよ
２００gも増やしたくない

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 12:10:21 ID:bJFzLVh0

このダイエットって長期戦だよなあ

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 22:49:44 ID:wFC7gvEn

よし、明日からブックス始めるぞっと
今まで過激やってたから、最初は逆に増えるだろうけど・・・
1ヶ月は体重計乗らないでがんがる
てか、他にやってる人居ないのかなｗ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 11:24:48 ID:hw85p/Uh

過去スレ見たけど、このダイエットが効かないって言ってる人に限って快食が暴食だったりした
快食は、細かいカロリーは気にしないにせよ『一般の人と同じ食事量』にしないとだね
これて痩せた人を３人知ってるので信じて頑張る
ダイエット成功後顔変わるかな？のスレで劇的に変わった女の子もこのダイエット方法だったｗ

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 21:44:35 ID:AK1jzQ/g

標準体重以下でも痩せた方おられますか？
体験談聞かせて下さい。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:42:55 ID:SRwY99DR

それはないとおもう

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:44:05 ID:SRwY99DR

>>288
一日1300kcal以下が目標カロリー量だったっけ
一食を普通においしいものを食べるのが基本だね

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:51:17 ID:khe+wucK

「一食だけで1300kcalは超さないだろう。だから痩せる。」
ってことなんだろうけど、高カロリー食品を摂れば1300kcalなんて簡単に超えるよね・・・

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:58:55 ID:bc3kFjxE

まあでも、ラーメンなら一杯、菓子パンなら３つ、とかって制限すればいいだけだしさ
好きなもの食べられることに変わりないし、いいと思うなあ、このダイエット
・・・と、いいつつ今晩肉料理とご飯をたくさん食べちゃったんだけどｗ
今まで細か～くカロリー計算して頭おかしくなりかけてた自分にとっては最高の出会いです

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 23:04:25 ID:AK1jzQ/g

ですよね…
菓子パン３個ぐらい朝メシ前だ(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
地道に三食食べてダイエットするか…

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 23:07:33 ID:UyMEhcmr

自分はBOOCSで今7ヶ月で-23kg
あと-15kgは必要なピザだから簡単に落ちたってのもあるけど
この方法はストレスがなくて本当に楽だ…残りも地道に頑張る

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 05:03:58 ID:U9TLVhVh

>>292
だからなるべく和食っていってるんだろうね

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 08:40:50 ID:PNEcO4GC

>>295
すごいなあ。いいよねブックス。ストレスレス！うちの父もこれで痩せたｗ
今晩はチャーハンの予定・・・でも昨日お好み焼きとクロワッサンをもらって悩んでる（でも嬉しい悩み）
食生活見直してみると、自分がピザったのがよくわかるよ

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 11:35:48 ID:Wmg4AHpG

ＢＯＯＣＳするつもりでなかったのにさっき過食してしまったから
急遽今日からＢＯＯＣＳやります　笑
がんばるぞ～

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 11:24:02 ID:iqvmip1W

体重は変わらずなんだけど、どうも下腹がぽっこりしてきたような…
快食で食べる物が悪いのか、食べ過ぎなのか…
みんなはスタイル引き締まってきた？

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 11:39:00 ID:h6TF+q4i

スタイルよくするんなら筋トレとかしないとダメだよ
たまに信者系の人がやってきて「運動しなくてもいい」みたいな電波が表れるけど
標準+5を切るぐらいならスタイルよくするストレッチとかやらないと
普通に筋肉落ちてるだけだからね
さらに標準切るぐらいの人になると
どうしても食事量減って便秘で腹ポッコリになるから、快食の際に繊維質を増やすとか、
便秘解消運動とかしないと

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 11:51:29 ID:iqvmip1W

>>300
おぉ!即ﾚｽありがとう!
300さんの言われる通り、今標準体重以下なんだわ。
風呂上がりにｽﾄﾚｯﾁｶﾞﾝｶﾞﾙ。
300さんもBOOCS中？

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 16:37:36 ID:cC7zW8mQ

腹筋つけないと落ちた腹は支えられない

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 17:39:06 ID:h6TF+q4i

>>301
標準+1から始めて今は維持程度かな
腹筋は毎日してるよ
まだまだ美容体重+2kgぐらい

304 ：299：2006/12/10(日) 19:20:42 ID:iqvmip1W

>>303
ﾚｽありがとうございます。
まだ快食というよりも過食といった感じなので、食生活の改善をしていかなくちゃー。
もしかして同じぐらいのｽﾍﾟｯｸかな？
私は161/48です。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 11:21:17 ID:rTp6++73

昨日、実行６日目にして朝から午後３時頃にかけて暴飲暴食をしてしまった。
どうしても子どもの食べていたおやつを目の前にして我慢できず食欲が爆発。
でも、夜なんとか押さえたのがよかったのか１キロ減ってた…。ホッ。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 14:36:51 ID:8nIEmW2G

今日から参戦します(`･ω･´)
いままで３食コンビニ弁当とかお菓子バクバク食べてたから
一日一食夜食べることにします
お酒も飲んでいいんですよね？？

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 15:00:52 ID:QmCs0M/o

>>306
今まで以上に飲まなければおｋ
あと、一食と一快食は違うからねｗ昼も何かしら食べないと～

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 15:30:33 ID:pF9mlyMW

>>306
がんばれー
私は朝昼夜の食事を昼黒糖と夜ご飯だけにしたけど
食費を減らさないように夜の食事をグレードアップさせて
激うまーってやってるうちに15kgやせたよ！

309 ：306：2006/12/11(月) 15:59:04 ID:8nIEmW2G

>>307
昼も食べていいんですね！実は昼にどでかいラーメンっていうお菓子食べちゃいましたorz
>>308
ありがとうございます
１５キロもっ。すごいですね～やる気アップしました！ガンバリマス

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 16:12:55 ID:QmCs0M/o

>>309
落ちこまないでｗいつでも気軽に始めたらいいと思うよ
ストレス無いってのがこのダイエットの魅力だもの～
あ、サイト見てないようであれば参考にどぞ↓
http://www.boocs.co.jp/boocs/index.html

311 ：306：2006/12/11(月) 17:03:50 ID:8nIEmW2G

>>310
はいっ、サイト参考にします＾＾どもです～～

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:12:26 ID:vDAVr204

308さん、15ｷﾛﾏｲﾅｽはすごいですね!!
(´･ω･`)ｳﾗﾔﾏｼｽ
今身長、体重どれくらいになりましたか?
よかったら教えて下さい。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 12:31:12 ID:jxVI5jmS

暴食と快食はちがうんですよね？
カロリー計算はしてますか？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 12:38:51 ID:yrm61Vjh

私はなりたい体型の必要摂取カロリーに合わせてるから
１日１２００kcalになるようにしてる
昼は２００くらいで済ませてるから夜は１０００kcalまで食べられるｗ
快食と暴食は違うよ
菓子パン５つ！とんこつラーメン２杯！とかやってたら間違いなく失敗するね

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 12:41:47 ID:jxVI5jmS

>>314
ですよね。一回に千ならけっこうたべられますね！私もやってみようかな。
昼を快食にしても大丈夫ですよね？

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 12:47:11 ID:yrm61Vjh

>>315
もちろん大丈夫だよ。というか夜より効率良いんだろうなあ
昼食べた後寝るまで辛そうだから私には無理だけど・・・

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 13:01:13 ID:jxVI5jmS

>>316
親切にありがとう。

実は夜帰りが遅くて１０時とかに夜めしはさすがに遅いなぁと思い昼にしたんです。夜遅くの快食はよくないですよね？聞いてばかりですみません

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 13:11:44 ID:yrm61Vjh

>>317
就寝３時間前に食べ終わるなら大丈夫だろうけど、１０時だときつそうだね・・・
それだとやっぱり昼快食でいいと思うな
朝か夜のどちらかを水分中心・軽めにすればおｋ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 13:17:26 ID:jxVI5jmS

>>318

親切にありがとうございます！
ともにブックス楽しみましょう(^ω^)

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 13:24:51 ID:yrm61Vjh

>>319
いえいえｗ
楽しく痩せられるなんて最高だね
程々にがんがろうﾉｼ

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 17:36:34 ID:FsJXrKZh

間食の紅茶が飲めないんだけど実なし味噌汁でもいいんですか？

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 18:25:07 ID:iGHN7+rB

紅茶と味噌汁が同じ成分だと思うならいいんじゃないか

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 19:15:05 ID:HD9L1dq6

とりあえず、基本の黒糖と快食さえ忘れなければokだよ
間食の紅茶は水分取りましょうって意味だろうからぜんぜんok

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 20:42:19 ID:q+vazFn1

黒砂糖全く摂ってないや(´･ω･`)でも朝のことは
＞紅茶と黒砂糖、緑茶、実なしのみそ汁、スープ、ジュースなど。
　ミネラルたっぷりの黒砂糖をとれば脳の働きも活発に。
ってことで、必ず摂らなきゃいけないとは書いてないよね
自分はミネラルは他で補ってるから良しとしてる
いやあ、それにしても気楽なダイエットだ。過激な食事制限してた時と違って心が元気になる

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 22:24:03 ID:jxVI5jmS

みんなの快食内容が気になる

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 22:37:05 ID:q+vazFn1

>>325
夜の快食です。始めたばっかでちょっと偏ってるんだけど・・・(´･ω･`)
昨日は菓子パン３つで１０００Kcal程度
今日はグラタン・メキシカンタコス１つ・スパゲティちょっとで７００Kcal程度
明日は生ハムサラダ・おでん（じゃが１・卵２・こんにゃく４）の予定
ちなみに昼はサラダか果物
他の皆さんはどうなんだろう。確かに気になるなあｗ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 22:58:31 ID:jxVI5jmS

>>326
ありがとうです(^ω^)
タコスとかおいしそうですね！

私は明日からの予定なんですが、やっぱある程度他の人のメニューも気になりますよね…

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 23:11:39 ID:mvgD/X2U

>>325
当方BOOCS8ヶ月目です。
基本的に朝昼食べないで黒糖だけ
昨日の夕食→たらこすぱげてぃ、レタスときゅうりのサラダ、鳥のグリル
時間がなかったので簡単に、鳥のグリルは市販品を油抜きして調理
今日の夕食→かぼちゃの煮物、マーボー豆腐、ご飯、もずく
マーボー豆腐は肉を少なめ、四川豆板醤を入れてピリ辛に
煮物系は外道だけどまとまった量を一気に作って冷凍
手間がかからずに一品添えれる

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 23:17:36 ID:q+vazFn1

過去スレ発見
http://www.k5.dion.ne.jp/~chain/boocs.html
ちょい荒れてるけど参考になりますよｗ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 23:55:14 ID:jxVI5jmS

>>328

参考になります。
八ヶ月って長いですね。ダイエットの効果はどんな感じでしょうか？

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 01:46:46 ID:6NFem9+n

>>330
結構痩せましたよ
おなかや足の肉はやはり落ちにくいっていうのが正直な感想です。
減ってるんだけど、皮と一緒に残ってしまうというか・・・
昔は肉だけだったのが、皮なんだなーと掴めるくらいです。
真っ先に細くなったのは顔。人が見るとすぐやせたねっていわれます。
しかし、おなかはぶよぶよ、足もまだ太い・・・・。
このダイエット法は本格的に痩せるための基礎固めみたいなかんじだと思います。
今はBOOCSを続けつつプロテインを飲みながら体作ってます。
筋肉すこしはつけないと体系が崩れたままみたいなので・・・。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 07:52:41 ID:a1iCTUbU

>>331
ありがとうございます。

確かにこのダイエット方法はダイエットの基礎固めなのかもしれませんね。
ダイエットにストレスは厳禁ですものね。しかもダイエットが終わってもずっと維持できるような方法じゃないとリバウンドとか、恐いし。
私も運動と併用していきます。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 13:43:55 ID:xCtCp74P

黒砂糖うますぎる…
ほんとに好きなだけ食べていいのか！？
結構カロリーあるよねぇ(;;´Д｀)

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 13:44:46 ID:OKvL14ue

今日からはじめます！

夕食を快食にして痩せた方にお聞きしたいのですが、昼食は食べてましたか？
自分は玄米おにぎり（小）か、そばのローテーションにしようかと思っているのですが。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 20:40:28 ID:dWU1BK3F

これはいいかも。
朝　黒糖しょうが入り紅茶
昼　社員食堂（快食）＋食後に麦芽豆乳
夜　お茶（たまにゼリー飲料）
冬期連休はいるまでの２週間、これでやっていこうと思います。
忘年会等、夜に食事が入る日のみ朝と昼を少々我慢して、基本は昼快食です。

女19歳　159/56
水泳と食事制限で62から落としましたが停滞中なのでちょっと期待しとりますｗ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 16:37:22 ID:OFcf/UA0

162/50.2

朝
ヨーグルト半分
昼
ヨーグルト半分
夜(今)
８枚切り食パソ二枚(+ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
ご飯１杯(+ふりかけ)
卵焼き(２ｺ)
スイートポテトパイ１
チョトス１

２週間ぐらい過食で6kg増えちゃったよOTZ
でもこれいいかも過食防止にはなる

過食したらこれの５倍は軽くいくからな

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:13:58 ID:wCE60zPy

160cm 58kg・体脂肪率34％の♀ですが、今日からＢＯＯＣＳ始めました。

朝は黒糖・紅茶
昼は玄米おにぎり１個・黒糖・紅茶
間食にりんご２切れ
夜快食なので、これから玄米・肉団子・魚の照り焼き・納豆・お浸し・はんぺん・ロールケーキ２切れ食べる予定だけど、さすがに食べきれないかな…。

ウォーキングやヨガで体を動かしつつ、時間をかけて50kg前後まで減らして維持したいです。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 20:41:28 ID:wzfCwxbb

体重維持のためにはじめたんですが
朝　カフェオレやコーヒー　バナナ
昼　カフェオレ
夜　味噌汁　煮豆か煮物　チーズトースト
　　煎餅　チョコ系のお菓子　和菓子
ご飯が苦手なのでパン中心でおやつも食べます
朝は水分だけらしいのでバナナは昼に食べたほうが
いいのかなぁ？　
　　　

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 00:19:07 ID:jE/s6bsK

月曜からやってます。１５６ｃｍで６３キロはやっぱまずいよな…。
彼氏の目が冷たくなってきたんで。
私は昼快食派～。

朝　リンゴと水４００ｃｃ
昼　ロイヤルホストで２４０ｇのステーキ
　コスモドリア＋グリーンサラダ
ヨーグルトジャーマニー（パフェ）、
１００％オレンジジュースと紅茶
間食　水１～１．５リットル　紅茶　青リンゴ
夜　野菜をたっぷり入れたそば

こんな感じで容赦なく始めて、２日目もカツどんとかとにかく好みで
カロリーの高いもの食べてたら４－５日で気が済んで普通の和食で
満足できるようになった。
体重はまだ変わってないけど体脂肪が０．６減って（脂肪体重２キロ減！）
ウエスト２ｃｍ減、
いろんな人に「やせた？」と言われた。
週に５回水泳で１キロ泳いでるせいもあるだろうけど、
運動と組み合わせたら食べることにも躊躇なくなるしいい感じ。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 00:42:27 ID:trpHAaPV

すぐに落ち始めるけど、停滞したあたりが勝負だよ
適正体重で停滞したら別の手段もあわせないとね

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 03:59:06 ID:c1ueWSCr

昼派ってことはつまり、言い方を変えれば夕食抜きダイエットということだね。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 05:44:52 ID:IYK/b6Pz

>>336さん、私とｽﾍﾟｯｸが似ています。
ﾌﾞｯｸｽで美容体重→モデル体重って難しいかな～と思ってたんだけど、仲間がいると励みになります(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
運動もｶﾞﾝｶﾞﾙ!

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 13:55:57 ID:8Iy9ljwj

１５９ｃｍ５６キロなんだけどこのダイエット効果ないかなあ。。
昨日やってみたら●日分の便が排泄されて１キロ半減ったんだけど・・

本注文してしまったんだけどキャンセルしたほうがいいかな。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 14:46:52 ID:CaAdB1Ld

ないかなぁって決め付けてしまうと
効果がでなくてもやっぱりなかったなぁで終わってしまうからなぁ
すぐにやっぱりだめだぁーってなっちゃうと思っちゃいそうだね・・・

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 17:17:30 ID:8Iy9ljwj

343です。まあそれはおいといて・・
やっぱり食費がかかるなあー・・；節約心がけてるのに食費の為に存分には使えない・・
悩む。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 17:26:46 ID:rygBGeLJ

ID:8Iy9ljwjは一生ピザだな

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 23:34:29 ID:uqMdvY4D

>>345
え、BOOCSはじめたら食費ぜんぜんかからなくなったけど・・・ｗ
朝昼純黒糖、ネットショッピングで２５０円のやつだね
一袋で１週間。夕食はちょっと豪華に、自分で作ったりして一食５００円くらいかな・・・。
こんなもんだよね。食費はぜんぜんかからなくなったよ

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 23:59:00 ID:HLCpOULk

黒砂糖わざわざ買わなくてもいいのでは？
ミネラルは他でも補給できるしさｗ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 13:37:28 ID:YmFUAwaY

まぁね、好き好きだと思うけど
ミネラル補給が目的というよりも口にすることが目的なんだと思うんだけどな・・。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 05:20:39 ID:DFtOOt09

このダイエットは精神的衛生上かなりいい。
食べたいけど食べられないってストレス状態と、食べていいけど食べないってゆうのじゃ同じ食事量でも解放感が雲泥の差。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:18:53 ID:InU3Vg9F

昨日夜中の1時ぐらいに寝て起きたのが夕方だったんで朝昼食べそこねちゃったんですが、
今から夜という事で快食しても大丈夫なもんなんでしょうか？

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:05:31 ID:SUb3WlEU

まずい・・・調子に乗って今晩はお菓子まで大量に食ってしまった・・・
ばあちゃんが買ってきてくれた菓子パン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>351
レス遅いけど・・・就寝３時間前ならいいんじゃないかな
実践してる人のブログ見たけど、その人は夜遅くに食べても痩せてたよ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 15:19:43 ID:rrctjN+W

黒砂糖じゃない人は何を食べてますかー？

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 16:53:01 ID:CBhUvBPQ

黒砂糖食べられないと、間食するとき何食べていいか迷うよね。
私は逆に黒砂糖好きで、どれだけ食べていいか迷ってる(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

355 ：337：2006/12/19(火) 20:11:03 ID:9KaoBdg6

>>337です。
ＢＯＯＣＳやりながら毎朝１時間のウォーキングもしています。

今日、体重と体脂肪率を測ったら５６，８ｋｇ・２９％に！
ここ数日は外食が多かったので、こんなに早く５７ｋｇを切れると思ってなくて嬉しい驚きです。

今日は家で食べたのでこんな感じです↓
玄米・納豆・切り干し大根の煮物・水菜と大根とジャコのサラダ・春巻き・シュークリーム

これからもこの調子で頑張ります。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 20:41:08 ID:ohmUjh58

>>355
かなり健康的な食事ですね！
それにしても、早くから効果がでてよかったね。
食事を取る回数が少ないと、自然と一日に取る水分の量も少なくなっちゃう人がいるんだけど
水分だけはちゃんと取るようにするといいよー

357 ：337：2006/12/19(火) 21:31:59 ID:9KaoBdg6

>>356
レスありがとうございます。
快食とはいえ、昨日と一昨日はカレーやハンバーガーなどを食べてしまったので、今日は気を付けてみました。
水分は紅茶や水をなるべくとるようにしていますが、夜になるとあまりとらないので気を付けます。

生理前なので、体重はとりあえず増えなきゃいいや程度に考えていたので本当に驚きました。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 04:56:20 ID:SH611/vi

昼派でやってるんだけど、なかなか順調。快食って言ってもそんなにバカ食いしないし、何か凄い自分に合ってる気がする！
炭水化物抜き等のダイエットが物凄く辛いタイプなので幸せ。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 08:24:28 ID:2ZMpDzSw

あたしは夜派！誰かと一緒にいなきゃ食べないことにしたよ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 13:11:02 ID:MFLYopz2

同じく夜派
でもなかなか忠実にできない・・・休日は昼も食ってしまう

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 13:50:33 ID:s1ph6Xtp

黒糖やチョコレートを使って腹がへったりものが食べたくなったりしたときはしのぐ
チョコレートはちょっとカロリー高いけど、お腹がすいた感はかなり凌げるから
黒糖じゃだめそうだなーって感じたときはチョコレート

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 14:10:03 ID:vrU62P5A

これすごい自分に合いそうだからやってみたいんだけど…
夜快食にするとして、朝は水分と黒糖にしても学生だから昼はどうしても弁当になる…
弁当食べたらカロリーオーバーになるかな;;

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 14:10:50 ID:OycfB6ND

夜に弁当食えばいいやん

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 14:29:43 ID:MFLYopz2

>>362
夜ドカ食いしなければ大丈夫だと思うよ
気になるなら小さな弁当箱にするといいかもしれない
ちなみに自分は一段の弁当箱だから、冷食のおかず入れても５００Kcal以下になる
夜外食する予定がある日の昼は果物とサラダで調整

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 15:07:19 ID:2ZMpDzSw

夜快食の人！お昼は全然食べていいんだよ！

本にはココア、おにぎり、りんご、そば、うどんのどれか！って書いてあるよ

あたしは野菜ジュースとか豆乳ココアやカップｽｰﾌﾟのんでるよ！！フルーツたべたり、ｷｯﾄカット一個やチョコ棒一個ぐらい食べたり、あとはグレープフルーツジュースは空腹みたすよ！黒飴や紅茶もいいよ！

あたしは夜快食だから三時ぐらいに何作るか考えて作っちゃう、あと面倒くさくなければ快食前にブドウ糖とるといいかも

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 00:34:55 ID:/D/7ymYj

黒砂糖は白よりも吸収が遅いから太りにくいらしいけど、実際食べ過ぎて太った人いる？肌荒れたりしない？

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 00:42:07 ID:M4JwA9RW

私は黒砂糖３日で一袋あけたけど一週間で１キロやせたよ
肌も異常なーし
ただ黒砂糖の品質には注意したほうがいいと本にもあるね
さとうきびで作ってるやつとか、
原材料が３種類以下（水あめとさとうきびとか）のならだいたい大丈夫ぽい

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 03:29:45 ID:0hXEIgQt

確かにしょっちゅうポリポリ食べてるけど太りはしない。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 08:50:33 ID:/D/7ymYj

>>367 >>368
ﾚｽどうもありがとう！
原材料はさとうきびがいいとは知ってたけど、３種類以下でもいいんだね～
私のは黒糖が混じってるやっすいやつだったから心配だったんだ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
これからも口寂しいときにﾎﾟﾘﾎﾟﾘ食べるよ。
本当にありがとう！

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 14:58:07 ID:bIa3OMv6

一番いいのは純黒糖だけどね
普通さがすのが面倒だからネット通販使ってる

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:04:54 ID:bizdeAuV

必須じゃないのに黒砂糖にお金使ってるのはなんで？ミネラルのため？

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:19:20 ID:/D/7ymYj

私は、甘い物がやめられなくて…
お菓子ﾄﾞｶ食いするなら黒砂糖ﾎﾟﾘﾎﾟﾘしてる方がまだﾏｼかなと｡｡｡
結構お腹膨れるし、毎日黒砂糖食べる量も減ってきてるよ(･∀･)

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:23:27 ID:bizdeAuV

>>372
そういうことかあ・・・
確かに、黒砂糖ならおｋって言われてるから安心して食べられるもんね

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 01:57:54 ID:l4bMuKbQ

>372

丁寧にレスこっちこそありがと、役に立ててよかったよ。
母が黒糖入ったほう食べてたけどちゃんと痩せてるから心配すんな♪
私も同感＞甘いものがやめられなくて。
黒砂糖の量減ったわ、そういえば。脳疲労によって十分な量違うらしいね。

昼快食＝夜ご飯抜きダイエットに近い？ってレスあったけど、確かに。
しばらく夜快食にしたらあんま体重減らなくなったんで
昼にしたらまたぐぐっと減ったから、私は昼のほうが合ってるみたい。
夜物足りなくなったらところ天とか納豆とか食べてる。
目標体重になってからも急に戻さずに気をつけないとな

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 07:01:56 ID:+hz80Jnk

正月に使えそうなダイエット法ですね。
でもこれって胸とか落ちないの？？

あ、初めましてｗ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 07:09:48 ID:FQRaAf5b

>>375
初めましてｗ

これは食べないダイエット方と違うから胸は落ちないと思う。
自分は始めてから７キロ減ったけど、胸のサイズは変わってないよ。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 07:19:34 ID:+hz80Jnk

>>376
そうなんだ～。
ぜひやってみるべきかな！？
お正月みんなと一緒に食事楽しみたいもん(´・ω・｀)

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:03:58 ID:yenhPgKD

朝、昼は味噌汁で夜快食にして一週間。
体重の変動はなし。
でも昼にどーしても食べなきゃ行けないときとががあって食べると気分が悪くなる…。
早く減らないかなぁ～

379 ：372：2006/12/25(月) 22:19:09 ID:FboLwpWT

>>374
こちらこそご丁寧にありがとう。
やはり黒砂糖の量減ってますか！
かーなーり甘いから、少量で我慢できるよね。
苦手な人もいるみたいだけど、あたしはあの優しい甘さが大好きだ(･∀･)
日によって昼快食にしたり夜快食にしたりしてるよ。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:04:49 ID:z1cdPOwJ

３週間で４キロ落ちたました。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 03:11:43 ID:gT+CWc1S

今まで夜快食だったけど減りが悪く、試しに朝快食にしてみたら
体重減ってきた！というわけで、これからは朝に快食するぞ(`･ω･´)
他にもこんな人いるかな？？

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 17:03:52 ID:DSIqBeF5

お正月も実践中(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
夜はカニ鍋とお刺身と和菓子たらふく食べるぞ～
快食してるお仲間いてるかな？

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 17:40:54 ID:X0gR9lg4

お正月はBOOCSお休みかなぁ
みんな食べてるのを見るとストレスたまってきてね・・・。
とりあえず、基本が夜快食だからいいんだけど、
おもち一個と正月のおつゆは朝食べますよ

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 07:08:05 ID:zdlhuldn

朝快食して、昼はスープとか(春雨等)とかでも可能なのかな？

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 07:10:49 ID:ybN3S+3C

うん｡

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 07:11:57 ID:ybN3S+3C

うん

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 07:13:26 ID:ybN3S+3C

うん

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 20:39:49 ID:VtsgyYUn

朝
…食物繊維入りクッキー１枚　＋　ポタージュ等のカップスープ１杯　＋　目覚めのコーヒー１杯（黒砂糖をほんの少し）

朝～昼
…サプリメント（マルチビタミン）を２粒、黒砂糖１／３片

昼
…カップ春雨　＋　野菜サラダor野菜ジュース　＋　おにぎり・肉まん・サンドウィッチ等の「炭水化物もの」を１個

昼～夜
…（イライラしたら）黒砂糖１片、水分補給は随時

夜
…快食（夜８時以降、食事前にはサラダをてんこもり。十分満足したら、残り物は即、ラップに包んで冷凍）

就寝前
…酒（強いやつを１杯。飲まなきゃ寝れないので）

とりあえず１週間やってみた。ベルトの穴が１個分ゆるくなった。
今日の夜は「オムソバ」を作ってみたが、いつもと同じ味付けなのに、物凄く塩辛く感じた。
何はともあれ、１日我慢した後の快食はタマランねｗ
何を食べても、涙が出るくらい美味しく感じる。苦労なく続けられそうだ。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 21:16:28 ID:N+Ge/SPu

私は昼お弁当なので、昼快食したいんだけど
朝は水分中心が好ましいみたいだけどリンゴ半分とサラダで、昼はボリューミーなお弁当とサラダ、晩はサラダでも大丈夫ですかね？？？
サラダは好きなので、ストレスはたまらないと思います。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 22:27:59 ID:ZbQYVufp

明日から挑戦する者でつが、朝野菜ジュース＋黒砂糖でもいいんですか？

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 18:28:47 ID:JtCtn7Km

>>390
良いですよ～。

野菜ジュース＋黒糖でも、野菜ジュースだけでも構わないですよ～（ ´∀｀）

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 22:27:37 ID:FiLEfd/5

朝食食べないと代謝が下がる、まとめて食べるより少量を回数多く食べる方が太りにくい、
夜遅くしっかり食べるのは太る元凶・・・
そんなダイエットの常識は分かりきってるが、今の私にはやっぱりブックスしかない。
もうどうしようもない状態から抜け出したい。明日から始める。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 14:21:24 ID:Lo/bBi6Q

実践できない常識は絵に描いたもちだと思う
私は時間がないし食費もかからない1日１快食がいいかんじ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 22:05:39 ID:OP0lz7el

快食の時って、もう食べる事に夢中になるねｗ
今日１日我慢してフラフラになりながらも、食卓を整えて、
一口目を運ぶ時のあの瞬間。全部のストレスが吹っ飛ぶね。
正月明けから始めて１０日。順調に進んでます。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 23:00:06 ID:jyZlsR2x

>394ﾀﾝ
痩せてきてますか？

396 ：394：2007/01/14(日) 23:29:11 ID:OP0lz7el

>>395
さすがに、目に見えるような変化はまだですｗ
ただ、体調は最高。深夜にドカ食いした正月の頃と比べると、朝の目覚めは抜群。
苦痛もないです。あの快食の快感に比べれば、昼間の空腹なんてへっちゃら。
今年一杯続けるような気持ちで、気長にやってみようかなと思っています。

397 ：395：2007/01/15(月) 00:59:40 ID:efgkbZGm

お答えﾄﾞｳﾓです。
同じく年末年始のダラダラ＆ドカ食いでかなり太って、しかもそれが習慣化しつつあり、
ダイエットなかなか始められなかったんですが、今日から私も頑張ります。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 04:56:32 ID:rDIksbW9

ブックスはじめて三年。開始時より＋１０㌔。標準体重より＋２０㌔。
快食と言っても、あるていどの制限が必要なのか？

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 08:04:17 ID:0kpzXzqV

>>393
消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せないわけで…
快食でも1000kcal以上になるとヤバイんじゃない？

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 12:06:28 ID:pwrn/b1i

>>399
逆だよ
消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる
快食で1000kcalもいかないんじゃないかな？
サラダのドレッシングとか、茶碗の大きさとか、細かい工夫はするけど
結構カロリーは抑えられてるよ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 12:41:49 ID:z0d2Le1r

ネタにマジレス、ってやつだね

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 13:31:40 ID:pwrn/b1i

>>401
藁にもすがる思いで見る人もいるかもしれないからマジレスは結構重要

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 19:21:46 ID:mmlZjxRx

>>398
ネタだよね？

404 ：398：2007/01/18(木) 19:57:53 ID:bNqcKe7r

ネタじゃないよ。他のダイエットはやせるけど続かない。
でもBOOCSは楽だけど史上最高体重を更新中。

405 ：398：2007/01/18(木) 20:26:33 ID:t6UdsSwZ

ちょっと、成りすましやめてください。
やってた三年間は好きなもの食べてたので、>>399のいうようにお菓子ばかり食べて1000kcal以上とっていました。
でも快食を続けて入ればそのうち食欲も減るかなと思ったけど、やはりすこしは節制って必要ですね。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:00:51 ID:StJEFbqF

ﾌﾞｯｸｽの本買ったお。成功させるお。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 18:26:48 ID:eLMUDoGC

夕食作るときに味見をかなり大口でしてしまう…。
これってよくないよなー…
そっから止まらなくなって食べちゃうってことはないけど
はぁ…自己嫌悪

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 13:27:29 ID:A0VBhS/i

黒砂糖ｳﾏｰ(゜Д゜)
食べ過ぎちゃうけど大丈夫なんだろか？
みんなは夜の快食までどうやって空腹我慢してる？

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:43:57 ID:yKIXA5rJ

黒糖with紅茶

410 ：394：2007/01/23(火) 17:52:21 ID:27p662XY

>>408
漏れは.300㌘入りのものを買ってる
１パック＝1100㌔㌍で、小さなカタマリが75個
計算すると、１カタマリ＝15㌔㌍
一日10個食べても、オニギリ１個分にもならない
常識の範囲内なら平気なんじゃない？

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 18:14:11 ID:MD4MvMrx

黒砂糖を食べ過ぎるからかたまりのじゃなくて粉のにした！
そしたら紅茶以外では食べなくなった。
粉じゃ食べつらいし

412 ：408：2007/01/23(火) 19:41:39 ID:A0VBhS/i

教えてくれてどうもありがとう。
そっか、ほんと10塊ぐらいならいけるねー!!
紅茶に入れて飲みたいんだけど、社会人なので毎回席を立つのは難しいんだ…
みなさんは主婦とか学生さんですか？

413 ：398：2007/01/23(火) 22:14:31 ID:8WARIFNP

黒砂糖不味い。

414 ：398：2007/01/24(水) 20:44:11 ID:it5gYIxI

白砂糖でもいいよね？

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 20:59:01 ID:8slAaBuB

ダメです。黒砂糖がおっけなのは吸収が遅いからだよー。
…釣られた？

実際に美容体重→モデル体重になった人いる？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 10:04:11 ID:rej92HXd

うちも黒砂糖食べ過ぎてしまう…。
１こ食べると止まらなくなる。。。

417 ：394：2007/01/26(金) 22:02:26 ID:81bYzQXM

・ポタージュ１杯　（70㌔㌍）
・コーヒー１杯（黒砂糖入り）　　（15㌔㌍）
・「毎日果実」１袋　（80㌔㌍）

朝食合計、165㌔㌍

・海藻サラダ＋ドレッシング（100㌔㌍）
・おにぎり（175㌔㌍）
・春雨ヌードル（110㌔㌍）
・オレンジジュース（100㌔㌍）

昼食合計、485㌔㌍

・野菜サラダ（㌍不明）
・ジャージャーウドン大盛り（㌍不明）
・春巻き２本（㌍不明）
・ご飯茶碗半分（㌍不明）
・缶チューハイ（250㌔㌍）
・牛乳プリン（175㌔㌍）

夕食（快食）合計、不明

…こんな感じで20日程続けてます。
ウエストが少し、緩くなったかな？程度の効果。
間違っていそうな気がしないでもないが…。
とりあえず、続けてみます。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 22:37:27 ID:OIacLaLa

私はブックス初めて15KG痩せました。
今も丁度いい体系維持できて幸せｗなによりストレスがないｗｗ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 02:01:27 ID:6ELV5gbE

朝は、味噌汁やら紅茶やら日によって違うけど水分食。
仕事の休憩とれないしあんまり食欲もないし…で昼ごはんナシ！
夜は食べたい物を快食！
なんだけどやり方あってますか？なんか一日二食になってるんですが。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 15:48:54 ID:6ELV5gbE

食べたい物を食べるようにしたら、食事後に「なんかつまみたいな～」って気分がなくなった。
でも体重には反映されない。
一週間じゃまだまだかな

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 11:58:26 ID:wgVUE+5d

４年くらい前にブックスで半年くらいかけて52kg→46kg（160㎝）まで痩せた。
ここ１年くらい過食気味になって現在51kgまでリバウンド。
ここまでリバウンドするのに１年近くかかってるし、
今のところ51kgで停滞しているので、
「かえって太りやすい体質になる」ということはないように思います。

また今日からブックス再開。
一番痩せてた時に戻れるといいな。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 12:39:26 ID:7YOL0hVI

これってたぶん痩せても続けるもんなんだと思う

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 12:53:27 ID:hu1ucxTC

私は一生ブックス続けていくつもり
痩せて気分がいいし、生活リズムも丁度いい

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 14:14:30 ID:vnIWVAF6

今日のお昼はトースト。夜が楽しみ。
何たべよっかな～

425 ：394：2007/01/30(火) 20:45:17 ID:G4WXmBpS

>>424
このダイエット始めると、
本当に夜が楽しみになりますねｗ
私は昼にオニギリとサラダ食べて、
そのまま夜８時まで我慢してますよｗ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 10:43:20 ID:oNcZQ8q3

今日の快食（夕食）メニュー考え中。
すごい甘いもの好きで初めのうちは夕食にケーキ和菓子チョコ！だったけど
食後にチョコ1つとかで満足できるようになってきました。
いつでも食べれると思うと結構食べないもんですね。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 14:15:01 ID:gT1yyLMS

仕事が夜勤でこのダイエットしてる方いますか？
私は夜勤で昼の３時頃に寝て夜の９時頃に起きる生活をしてるんですが、
このダイエットは深夜型人間にも向いてるのかな？
BOOCSやろうと思うと９時に起きて飲み物、深夜３時ごろに昼（？）ご飯、
午前１１時頃に快食になってしまうのだけれど効き目あるんでしょうか…

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 14:56:33 ID:mYUnm7on

http://blog.livedoor.jp/hosokunaritai/

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 15:22:46 ID:MNJ2m6ix

夜勤の人こそ向いてるダイエットだと思うよ

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 18:33:04 ID:Ap4wLnBX

男でもこれ痩せる？
関係ないか？

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 20:58:33 ID:0Qly/CUk

421さんのように美容体重になられた方がいるんですねー！！励みになります(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ!
美容体重まで痩せられた方はどんな食事内容ですか？
間食とかも教えてもらえると嬉しいです。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 17:28:53 ID:CaDIoH6N

やっぱり1200kcal以上とったらやばいかな？

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 18:56:38 ID:Hr31ip1/

ブックス止めました。3年で9キロ太りました。
多分酒の飲みすぎです。現在身長175センチ体重87キロです。
あきらめて普通のダイエットを実行します。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 19:04:12 ID:aLkjIAKP

>>433
ちょっとブックスの本読んで理解しないからだよ。
ブックスダイエットとブックス風ダイエットは違うからね。

435 ：421：2007/02/01(木) 20:12:53 ID:rkH84d19

>>431　私はこんな感じです。↓

朝：黒糖紅茶か野菜ジュース。空腹の時はカップスープ。

昼：小さ目のおにぎり１個＋味噌汁かスープ。お腹の空き具合によってはスープのみ。

夜：普通の食事。ただしサラダなどの野菜料理を必ず摂る。
　　味噌汁やスープを最初に飲む。

間食は無し。お酒はほぼ毎日飲む。（３５０の缶ビール一本くらい）
外食の時は特に意識せず好きな物を食べます。

以前は４８キロを切ったあたりで停滞してしまったため、
ステッパー運動（一回３０分を一日置きくらいに）を始めました。
苦にならないなら、軽い運動をプラスすると効果的だと思います。

現在約1キロ減。
あと4キロ、あくまでもゆっくりがんばります。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 17:16:37 ID:nFUrcByx

夜快食したいんですが、夜食べるのが、２１時～２２時頃に
なってしまうんだけど、だいじょぶかな？
昼快食するとお腹一杯で　仕事中もーれつに眠くなる。
あとは体が重くなるので…

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 10:01:29 ID:l+DxyI/F

今日のお昼は、おごりで高級中華だから快食するぞ！

>436さん
夜遅い快食でも、ちゃんとブックスの基本ルール守ったら
大丈夫ですよ。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 15:58:13 ID:R1mc77uy

2年ほど前にBOOCSダイエットに挑戦して
1ヵ月で5キロくらいやせられたんですけど、
なぜか拒食症っぽくもなってしまって一時期まったく食べられなくなって
逆に困ったことがありました。
そのとき、仕事のほうで悩みかかえてたこともあったのでそのせいだと思うけど
食べられなくなればなるほどマイナス思考に陥っていった感じがあるので
現在、3キロ太って仕事もまあまあ順調なのでまた挑戦したいと思いつつ。
またあんな風になったらどうしようかと思ってちょっと怖くてできません。
自己流でするより、専門家に相談しながらのほうがいいのかな・・？

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 19:30:55 ID:lzzUXOqK

私は拒食→過食嘔吐の摂食障害だったけど、（病歴６年）
ＢＯＯＫＳはすごくむいてる！

なんかね、始めて満腹になったっていうか、
今まで否定してた食事が「なんて美味しいんだろう」
「食事を楽しめるのは素晴らしい」って思った…
友達の誘いも断らなくてよいし、
ダイエットしてる感もある、何より体調がすごくいい。

壊れていたと思ってた満腹中枢。でも私でも満足できた。
嬉しかった

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 21:54:56 ID:DLnsOQF7

ブックスをやりたいのですが、一快食以外の食事をするのが怖いけど、食べたいという葛藤に襲われてます。
(´・ω・`)

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 06:39:17 ID:No0OB6qU

437>>ブックスの基本ルールって何ですか?!
全くわからないです…。皆さんの基本ルールは何ですか？

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 07:25:47 ID:+XKcn616

２ｃｈに書き込める環境にあるなら調べれるはず

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 11:13:18 ID:9Aqh04pi

Boocs６日目。だんだんこの食生活にも慣れてきた。

Boocs始めてから、体重１㌔減、体脂肪３％減！！すごく楽しい♪
それに、夕飯がﾒﾁｬ(ﾟ∀ﾟ)=3ｳﾏｰ!
昼過ぎから仕事の私にはピッタリのﾀﾞｲｴｯﾄ。
これからものんびり頑張ります。目指せ－20㌔！(｀･ω･´)

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 12:55:16 ID:No0OB6qU

調べてきましたー!!なんか、夜だけたべて基本的には朝昼はまったく食べないのが基本みたいですねー

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 15:10:10 ID:+XKcn616

>>444
かなり違う

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 16:34:15 ID:y7rAjptB

>>444
もうちょっとちゃんとしたところで調べたほうがよいかも・・・
某古本屋の100円棚に大判の最初にでたやつがよくありますし探してみたらいかがでしょう

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 07:39:38 ID:rlJmEqeZ

黒糖紅茶ってまずくね？

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 07:48:06 ID:rlJmEqeZ

お、書けたｗ
沖縄産サトウキビ１００％黒糖を紅茶にいっぱい入れたんだが、
紅茶が濁って見た目悪いわ黒糖の独特風味と紅茶が合わないわ・・
皆おいしく飲んでるの？

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 12:28:43 ID:+1xBvYfl

>>448
黒糖にもいろいろあるから自分にあったやつに出会うまでは試行錯誤だね
いろいろ試したけど私は喜界島のやつが一番よかったからこれをリピってる

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 23:24:06 ID:rlJmEqeZ

>>449
そんなに味違うもんなの？
紅茶にいれるなら癖ないのがよさそうだよな
探してみるかな

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 14:44:07 ID:RSmyVxT7

喜界島の黒糖美味しい！coopで買ったやつ。
今までスーパーの健康食品売り場で買っていたのですが
成分表比較して見たら、カルシウム　カリウムの量が違って
びくりしました。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 21:30:27 ID:rUgYF/in

ＢＯＯＣＳに適している人ってどんな人でしょうか…？

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 21:41:35 ID:mfY/I2Cw

太り気味の人
過食や拒食の人
ストレスがたまりやすい人
ダイエットに成功したことがなくて太ってるのかなぁと自分で思ってしまう人
だいたい、こんなかんじじゃないかな

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 23:01:31 ID:rUgYF/in

>>443そうなんですね!!自分も試してみます。ありがとうございました。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 23:03:04 ID:rUgYF/in

↑間違えました。正しくは>>453です。
453さん、本当にありがとうございました。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 12:45:28 ID:SP3iCdWl

BOOCSダイエットを調べていたら、
十数年前、友人がやっていたダイエットを思い出した。
その友人は
朝・・プレーンヨーグルト（もちろん砂糖入れず、好きなだけ）
昼・・サラダ（ワカメやもやしが主だったらしい、コレも好きなだけ）
夜・・当時、イタリアンレストランでバイトしてたのでそこのメニューのもの。
　　　（パスタとかピザとか、もちろん量は気にせず）

気がつけば12～3キロ痩せていた。もともとひどく太っているという感じでも
なかったけど（ちょっとぽっちゃりかも程度）ほんとすっきりしていた。

　サラダとかヨーグルトって体が冷えそうなイメージなのでどうかなとは思うが
ある意味あれもBOOCSダイエットみたいなもんだったのかなとふと思った。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 21:31:58 ID:06XDXVBD

160/48なのですが、下半身がとても太いです。
BOOCSでｽﾀｲﾙが良くなられた方いますか？
また、私は黒砂糖食べ出したら止められないんですが、ニキビができそうで…みなさん、肌荒れしませんでしたか？

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 22:02:44 ID:Cf7DQq1E

>>457
そのスペックだと運動で引き締めた方がいいと思う。
このダイエット、標準体重→美容体重はやっぱり難しいんじゃないかなぁ・・・

美容体重の維持には良さそうだよね。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 03:24:40 ID:+qCoStZM

生活リズムが不規則なんだ。
夜に一快食したいけど夕食食べた後ずっと起きてて
真夜中や朝方にまた食べたくなってしまう。
とりあえず規則ただしくしないと駄目かね？
まあ夕食快食してるから夜中や朝方は多少我慢するか・・

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 08:33:56 ID:Z/NSYL6B

夜の食事後、チョコを食べてしまうんだけど…
板チョコ一枚くらい…
大丈夫じゃないですよねぇ？？
はじめてから無性に夜に甘いものがほしくなってしまいます(T^T)不安っす…

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 15:33:31 ID:556yCLbH

ここの人は標準体重以上？美容体重以下の人いる？
どれくらい黒砂糖食べてますか？
<<460
私も夕食後に菓子パン食べたりしてましたが、次第に食べなくてもいけるようになりましたよ～！
しばらくすると、体が本当に欲するものが分かるみたいです。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 15:35:29 ID:556yCLbH

>>460
の間違いです…○|￣｜＿

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 20:18:33 ID:sx33yQBH

空腹に耐えられるし、仕事にも支障がないんですが
こんな場合は朝昼まったく食べなくても別にいいんだよね？

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 00:03:26 ID:n/fAohVu

>>460です！
レスありがとうございました-(∧∧)-(∧∧)-
夜はかなり過食気味ですが運動もしながらのんびりやっていきますね

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 00:11:01 ID:MkQWomym

>>11 仮

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 10:58:26 ID:n/fAohVu

夜に一快食が一過食でした(T^T)
本も読んでたら次第に食欲も普通になるみたいですが…
まだ二日目だからかな？

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 10:59:32 ID:n/fAohVu

sage忘れました
(*_ _)人ゴメンナサイ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 12:54:54 ID:QOWiuqUt

>>464=466
矛盾してる。
2日で結果なんてでるわけない。
焦りすぎ

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 13:56:22 ID:n/fAohVu

他スレみてたらかなり焦ってしまって…
すみませんでした

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 21:47:54 ID:6FUIHlh6

これとはちょっと違うけど
去年の夏一日まんじゅう二つで
過ごしてる時期があって、
一週間でスコンと4ｷﾛ減った。
5ｷﾛ目に差し掛かって恐くなって
積極的にご飯食べるようにしたけど
それから先は夜抜きで、朝昼、普通の量で
減ったまま維持できたなぁ。
身体に馴染めばちょっと食べ過ぎた
くらいじゃ滅多に増えないし。

チラ裏ごめんなさい。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 21:50:37 ID:94qTECXD

>>470
チラ裏どころかスレ違い

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 22:01:54 ID:6FUIHlh6

ごめんなさい、肝心なのが抜けました。
まんじゅう二つは全く動かない日で、
通常はまんじゅう＋1食好きなもの
だったんです。黒糖がまんじゅうみたいな。
一日2つぐらいには留めましたけど、
四等分したりして好きなときに食べてました。
ガンガン減りました。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 22:10:45 ID:aS4nWLgX

>>472
よかったら元のスペック教えて下さい。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 23:31:21 ID:6FUIHlh6

51ぐらい→46．5ｷﾛ前後です。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 21:38:14 ID:uRm8c+Pc

食事制限のダイエットしてたせいか、正月を境に異常な食欲に苛まれていました。
過食する日が増えてきて、食べても食べてもまだ食べたい衝動が抑えられなくなってきたので
思い切ってブックスに切り替えてみました。（一週間目です。）
それはもう凄い量を食べてますので、当然体重はじわじわと増えてきましたが
この異常な食欲が抑えられてきたらいいなと思ってます。
ちなみに午前中に快食をしてますが、本当に凄い量を食べてますので寝るまで特にお腹が空かず
お茶か水しか口にしません。今はそれほど食べております。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 04:49:32 ID:cSdEUMj3

>>475
自分もまったく同じだった。
始めは太ったけど、気長に続けるうち過食が快食に変わってきて
量も内容も徐々に改善されてきたよ。
夕方くらいから腹が減り始めても「朝は好きなだけ食べれるんだし♪」という
意識が定着したせいか、難なく耐える（待つ）ことができるようになった。

こんなに長期間リバウンドなしでいられたのは初めてかも…。
今まで、いかにダイエットと食い物のことばかり考え、ストレスに支配されてたか分かる。
食欲との葛藤から解放されたのが何より嬉しい。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 08:57:15 ID:P1kUuiqo

>>476
>>475です。レス有難うございました！読んでてすごく安心しました。
私も>>476さんのようになれるように焦らず気長にブックスやって行きます。
本当に本当に有難うございました！！

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 17:54:56 ID:VbbtFp/Y

>>474さん、身長が分からないのですが、美容体重ですよね！？すごいです！
やはり、続けるにつれて快食のときの食事内容変わってきましたか？
また、みなさんは黒砂糖食べてますか？

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 22:03:52 ID:Cgod6FSr

私は黒砂糖食べてないです。
夜、時々お菓子も食べちゃうので朝はコーヒーのみ、昼はおにぎりとかでなるべく
軽くすませようと思って。
お腹すくけどつらいというほどではなかったんですが、ここ数日頭が痛くて・・
風邪かなと思ってたんですけど、今日、バレンタインのチョコのおすそわけを
いただいたら、頭いたいのすっかり治りました。
糖が切れてたってことだったのな？と思った。
やっぱ少しは朝に黒砂糖を食べたほうがいいのかな？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 23:06:42 ID:xvnBcJTG

>>478

私は黒砂糖食べてますよ～。
最初は黒砂糖が苦手だったので、黒砂糖入りの黒飴食べてましたが、
今では黒砂糖単体でも食べれるし、満足感が得られるようになりました。
一日に大体、３かけ位食べてます。

Boocs始めて14日、体重が3.6㌔減りました！(77㌔→73.4)
ま、今も尚、ﾋﾟｻﾞですが…ｗ

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 15:19:28 ID:9+TacUYi

ここのみなさんは体重どのくらいなんですか？
私はちなみに身長161センチの夕べ計ったら56キロ体脂肪27％
美容体重は40キロ代なんだろうけど、
自分的なベスト体重は52キロくらい。
ということで後4キロ減目標。
しかし体脂肪もっと落とさないと・・・orz

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 17:52:37 ID:lFLO1ND+

161の47です。
このダイエットでモデル体型になられた方いますか？王道に切り替え時ですかね～･(ノД`)･°･

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 06:02:40 ID:qSkXX0od

>>482
なんでそんなに痩せたがるの？
十分健康そうじゃん

484 ：482：2007/02/16(金) 09:22:30 ID:hMCTdCrs

>>483
下半身がすごくて…
ダイエットしたいけど食欲に負けるので、ずるずるとBOOCSから抜け出せません。
太りも痩せもしてないですが、快食が過食気味なのでお腹がぽっこり出ています。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 16:36:41 ID:oKtZKuue

>>484
贅肉は動かさないとこに付くって言われてるから
運動した方がいいよ。
そりゃ上半身につきやすい人、下半身につきやすい人が
いるから絶対とはいえないけど
まずはストレッチやリンパマッサージから始めては？

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 06:19:28 ID:FwTfDeFw

黒砂糖ってすんごい喉渇かない？？

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 08:02:57 ID:XzsRLHxG

163センチ50キロ

今やってます先々週ぐらい前は、52キロぐらいあったけど、徐々に減ってます

元は48キロだったので夏までにゆっくりがんばりますo(^o^)o

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 17:40:37 ID:ebKeZQWs

ブックス始めて3日目です。

多少はあれど、強い食欲に苦しむことはないのですが、
体に脂肪が巻いてきてますorz

始めに何㎏か太るというお話もありますが、不安です。
きちんと続けていれば、落ち着きますよね？(;ﾟДﾟ)

快食でデザートつけちゃうんですけど、やめた方がよいのでしょうか…。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 18:01:06 ID:c8a790MH

なんというか・・
文庫本でてるから読むと良いよ。

490 ：488：2007/02/17(土) 18:22:14 ID:ebKeZQWs

>489
ありがとうございます。
本に書いてあるんですね(;´Д`)
今手配中です…。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 20:37:16 ID:db/LSNX0

私一日一過食っぽいんだが…
朝昼は自然に必要ない。

朝は胃が重い、昼も抜く、野菜ジュースくらい
夕方からお腹がすき始め
仕事終わって夜がっつり。確かに満足、満腹なんだが
これは…違うよな。
こんなに食べていいのか？
総カロリーは確かに低くなったが太りそう
夜適量がわからないから、コンビニのお弁当とかにしようかな。
ネット情報ではなく本をみるべきか

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 20:42:59 ID:db/LSNX0

あ、なんだ前にレスあんじゃん…
本当にこんなに食べてていいのか？？
過食が快食になるのかな。
ブックスって続けるのはすごい楽！だけど、怖い

493 ：（　´∀｀）：2007/02/21(水) 12:54:40 ID:PcaFn7mJ

このスレを見て今日から始めてみましたよ。
朝はカフェオレ。
昼は野菜ジュース1本とおにぎり２つ。
朝はもともと食べないし昼も腹八分目でいい感じ。夜は何食べようかな。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 13:18:07 ID:Zg6EwA1p

標準体重からなかなか痩せない～
>>487さんなんかは美容体重ですよね！羨ましいです(つ∀｀)
他の方はどのような食事内容ですか？
よかったらｽﾍﾟｯｸ等も教えて下さい。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 13:20:05 ID:sxL7C8j0

昼におにぎり２つも食ってんのかよ

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 13:41:51 ID:Wnswtqd7

おにぎり２こ、いいんじゃないの(・・？

497 ：（　´∀｀）：2007/02/21(水) 14:47:58 ID:PcaFn7mJ

え！？
おにぎり二個は食べ過ぎかな

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 16:09:13 ID:C5BgJP/T

本人が二個で八分目、夜まで持たす量というなら良いのでは？
運動量や基礎代謝等は個人差あるもんだし。
ストイックにやってストレス溜めたらＢＯＯＣＳでなくなるかと。

499 ：（　´∀｀）：2007/02/21(水) 18:10:38 ID:PcaFn7mJ

スープとかと食べればおにぎり一個でも我慢出来そうです。明日から試してみます。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 20:23:19 ID:6de1Ktut

昨日はじめたんだけど
朝、体重計ったら１kgも減ってた！！！！
うれすいいいいい

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 00:12:03 ID:d9BPUR6m

我慢はあまり良くないよきみー

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 08:55:07 ID:6PKHtMKx

１日で減った量は誤差だよ。
脂肪も筋肉も貴女の体自体には何の変化もない。
変わってるのは身体に入ってるンコと水分の量
ボックスボックス言う前にダイエットと減量の違いをわかれ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 11:34:21 ID:Bt7mScdX

黒砂糖って好きなだけ食べて大丈夫なの？

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 11:40:49 ID:q1uuPaZn

>>503食べれば食べる程痩せるって聞いた。
試した事はないけど。
紅茶に粉黒糖使うくらい。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 12:44:41 ID:ZMzV8sDI

>>504
黒砂糖食べれば食べるほど痩せるなんて虫のいい話あるわけないじゃんｗ
黒砂糖はＢＯＯＣＳダイエット中にどうしても甘い物を食べたくなったら、
お菓子よりは黒砂糖を食べた方がまだマシって事じゃないの？

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:41:54 ID:Bt7mScdX

夜快食で、朝～昼までは口寂しい時に黒砂糖食べてるんですが夜ご飯も黒砂糖以外の甘い物は控えた方がいいんでしょうか？

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 20:29:59 ID:RvAxX9H6

>>487ですが

食後にときどき甘いもの食べてますよ(〃▽〃)
まんじゅうとか

あと、なるべく主食は米中心にしてますよ小麦類よりお米のほうがいいですよ！

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 07:12:04 ID:75VrJgFi

>>507
ありがとうございます。
やっぱり我慢しないで好きなもの食べて大丈夫なんですね(*^ω^*)まだ始めたばっかりなんですが夕飯いっぱいたべちゃって…そのうえ最後にどうしても甘い物が欲しくなるんです(^-^;

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 07:45:36 ID:noz7AuP5

>>508
Boocsの本は読んだ？もしくは、Boocsのｻｲﾄをしっかり見た？
ちゃんとBoocsを理解してやった方が良いと…
あと、満腹と快食は違うとｵﾓ…

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 08:56:19 ID:75VrJgFi

>>508です。
サイトは見たんですけど本は読んでません(´ｰ｀；
やっぱり本を読んだ方がいいですかね？

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 12:39:41 ID:iZMw4aMD

地元で一番大きな書店のダイエット本コーナーに、ＢＯＯＣＳの本なかった‥

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 13:32:41 ID:EToPTzHp

>>551
ブックス、メジャーなダイエットじゃないし
一時期テレビとかで取り上げられてから
５年以上経ってるよね。
新刊出てないなら常備してないかも。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 16:07:26 ID:vdzKBYLd

大抵の図書館にいけばあるよ。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 18:34:00 ID:ZjhflUje

お昼食べない人は、会社のお昼はどうしてるの？

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 23:08:06 ID:8XUNG3BW

私も本屋さんで見つけられなくて、ネットで買ったよ。
(ちなみにｾﾌﾞﾝ&Y)

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 23:11:17 ID:8XUNG3BW

>514
おにぎりやおそばのメニューにあててます。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 00:09:39 ID:QqfPgBcG

BOOCS2週間目、
体重は1キロくらいしか減ってないけど、
お腹はひっこんだ。
お昼は基本的には食べますが、ほとんど、時間がなくて食べてない状態です。
夜はたくさん食べたいが夜遅いからやっぱ思うほど食べられない。
これじゃ痩せるか・・orz

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 11:54:47 ID:mBwmN5Oc

快食で、何か血迷ってしまい
菓子パン食べまくってしまった。
層ｶﾛﾘｰ約1400orz

明日はちゃんとバランス良く食べよう…。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 21:45:26 ID:3fBYtPup

黒酢ダイエット
http://daietto.ninpou.jp/

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 21:42:29 ID:1M7bxOFe

昼快食はなんか効かないねえ・・・
以前夜をやったときはやせたのに。

最近
朝：水分のみ
昼：普通の食事（会社の人とみんなで）
夜：ビール350ml一本（これが駄目なのかね）

やはり夜ご飯までワクテカしたが気持ちいい。
昼快食だと夕方にお腹すいてしまって
イライラはしないけど夜快食やってた頃にくらべて
なんか損した気分。

でも昼をひかえると、お昼寂しいんだよなぁ。。。。。。。。。。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 22:33:10 ID:cU+XPctB

↑身長、体重はどれくらいですか？
もう美容体重なら痩せにくいかも…

522 ：520：2007/03/01(木) 23:03:56 ID:1M7bxOFe

166cm　65kg　男
美容体重ではないと思うです。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 18:56:56 ID:DNtA3zJR

あたしは昼に快食したがいいみたいです。人それぞれ違うんですね！夜にお腹が減ったらとりあえず風呂に1時間半くらい入ります。そしたら結構空腹感がなくなります。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 09:50:22 ID:/ifiIsGe

ＢＯＯＣＳしてても大体の一日摂取カロリー考えてるやつっている？
おれ食いたい放題食べてダラダラしちゃうからさ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 19:39:07 ID:8BvmuwuP

やっぱ考えてるかな。
朝ブラックコーヒーのみだとカロリーなしでしょ。
昼、コンビニのおにぎり1個と低カロリーのスープだと200㌔カロリー前後かな。
一日に必要なカロリーが1500キロカロリーだとすると
1300キロくらい、夜食べられる。
メニューにもよるだろうけど1300キロカロリーってけっこうな量が食べられる。
飲みに行くときは確実に昼の量を減らしたりして・・
でも結局それもストレス溜まるからブックスになってない気がするorz

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 20:20:24 ID:/PFL954l

BOOCSって夜に快食した後、寝るまでの間に
何か食べたくなったらどーするのか教えてください。
間食の黒砂糖とかリンゴやケーキを食べてもいいの？

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 20:43:41 ID:pwp2C0AC

私一日一快食だけど、甘いものは快食のときにたべちゃうよ
昨日
朝なし
昼：サンドイッチ
夜：鳥の照り焼き弁当、ガルボ

今日
朝：紅茶
昼：職場でランチ
夜：りんご

ＢＯＯＣＳなのか？と思うほどゆるい
適当
でも空腹→満腹のギャップがあって楽です
なんかやせてきました…
なんでだろう？

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 21:36:54 ID:aXVIZLNT

私は夜快食なんだけど、なかなか過食→快食にならない…成功した人はどれくらいから、どんな感じでコツをつかめるようになりましたか？
前後の身長、体重を教えていただけると嬉しいです。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 18:11:05 ID:0VHkxfTb

１週間くらい前にブックス始めました。
スレ立ってないのかと思ったらブックスって英語表記だったのか。

１週間ブックスやってみて２キロ減りました。
もとから体重があったせいとあると思うけど…

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 01:31:01 ID:YtqvpA7n

2月1日から始めました！基本的に昼快食です。今の所5ｷﾛ減りました！生理前～中はやはり停滞気味ですけど、根気よく続けてます。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 17:24:40 ID:YtqvpA7n

いいなぁ！俺もがんばろう

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 18:21:29 ID:DeWRaCO1

巨の家にこれ>>1絶対あるよね

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 08:00:42 ID:A8PG0+Cr

美容orモデル体重の方いますか？

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 14:08:10 ID:5P/8W7lY

体脂肪がマイナスの標準になり、代謝が燃えやすいの数値になりました(^-^)

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 18:17:20 ID:rcC4KLu0

皆さんは朝の飲み物はどんな物をどの位飲んでますか？

私はコーヒーや100%ジュースで、結構たくさん飲んでます。
なので、皆さんの様子を教えて頂けたらと思いました(´∀`)

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 21:16:13 ID:mEeWbqaF

このダイエット初めて2週間過ぎました。
今日体重、体脂肪とも減少。
今まで色んなダイエットしましたが、初めて自分に合うダイエット見つけました。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 21:37:06 ID:3E5ThHHd

↑よかったら身長、体重教えてください。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 22:16:59 ID:mEeWbqaF

>>536です
156㌢55㌔→51㌔です。2週間でこの結果におどろきました!!

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 22:22:16 ID:x4VUFs+4

>>538
それはモチ上がるね、すごいなあ。
どういう風にしていたか詳しく教えてもらえると嬉しいっす

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 23:19:05 ID:mEeWbqaF

簡単にいうと、
朝黒砂糖、お茶
昼食べない(もしお腹空いたらおにぎり)
夜普通の食事(たまにﾃﾞｻﾞｰﾄ)
です。最初は辛かったけど、お腹空かなくなり夜ご飯おいしく食べれるようになりました。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 22:06:59 ID:HzbTrjAF

これって標準以上の人のダイエットなの？

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 02:54:42 ID:xnv/b+34

参考までに。元は160cm54㎏だったが今は45㎏。このﾀﾞｲｴｯﾄを自分なりにｱﾚﾝｼﾞした。朝：りんごかﾊﾞﾅﾅ昼：ｻﾗﾀﾞにﾍﾞｰｸﾞﾙ夜：ところてん。これで大分落ちた。お菓子食べたり、過食した日もあったけど…。ある程度の意思があれば成功するﾀﾞｲｴｯﾄだと思うので頑張って下さい。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 03:09:46 ID:+R97f2OC

↑快食してないよね…？

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 06:14:05 ID:iAwDTwCq

夜は好きなものを好きなだけ食べて良いのに都合良く痩せるのがこのダイエットの不思議なところなのに、>>542ときたら・・・

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 12:33:18 ID:q6UUsHJT

>>542
スレ違いですが。てかドコがアレンジ？
ただ単に間違えたダイエット法じゃん。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 16:42:27 ID:EFSFb27S

>>542
ワロスww

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 17:37:06 ID:9UWim4iv

>>542
（ノ∀｀）

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 21:02:52 ID:+R97f2OC

みんなのｽﾍﾟｯｸ、ﾒﾆｭｰ、教えて下さい。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 21:04:58 ID:OmJAbawL

>>542の人気に嫉妬

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 07:42:06 ID:qnFW80zH

>>542
お昼炭水化物取ってるし、お昼が542さんにとっては快食ってことですよね？
間食はほとんど抜きですか?
身長体重が一緒なので参考になります。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 04:18:27 ID:Vv74Xu6E

>>542の昼が快食という解釈に涙がでた＞＜

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 12:12:19 ID:rDhMD8vJ

自分も＞＜
栄養失調まっしぐらなメニューじゃないｗ

今これで美容体重に近い位の標準体重を維持中だけど、結構な量を食べても大丈夫。
これ以上痩せたいとも思わないから、好きな物を好きなだけ食べれてる今にかなり満足してるｗ

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 15:07:49 ID:Mg+sLLyx

>>542で美容体重になったとして、
それが本人にとって健康な状態なのかは甚だ疑問。
多少肉付いてたほうが魅力的にみえるもんだぞ。
もっと食べて適度な運動が良いかと。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 15:34:35 ID:4lsBJeLw

昼が快食です!! ｻﾗﾀﾞとﾍﾞｰｸﾞﾙの組み合わせが異常に好きで、このﾒﾆｭｰになってる。好きな食べ物がｷﾑﾁといかの乾燥物（さきいかﾅﾄﾞ）とｶﾞﾘｶﾞﾘ君。これを間食したりはします。健康状態は普通かな。生理痛が軽くなった。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 17:12:33 ID:MCnFZdxH

>>552さんすごいですね！
よかったら前後の身長、体重を教えて下さい。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 19:20:27 ID:KyYNVrG+

>>552
成功者ですね！
詳細教えてください！

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 22:12:10 ID:rDhMD8vJ

>>555-556
>>552です。170cm63.5kgから減量して今は58kg～59kgを維持中です。
始めは昼快食でやってて内容は
朝：紅茶や酵素飲料や置き換え食等の水分食（黒糖や飴も）
昼：快食（最初は3000k㌍位食べてました。その後は平均2200k㌍位）
夕：基本無しでお腹が空いてる場合は湯豆腐や野菜中心食

こんな感じです。朝快食もやってみたけど、次の朝まで何も食べれないと思うと、ついつい必要以上に食べてしまうので中止。
それと同じ考えで、夜快食が一番ストレスなく続けれるような気がして最近切り替えました。案の定、昼快食より食べる量が減ってきました。
だいたいですが2000k㌍以内には納まる感じです。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 02:29:25 ID:HGS7TwLH

>>557
なるほど～。
快食べしてストレス無しで減量＋維持とはうらやましい。
このダイエットの鏡ですね！

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 22:55:45 ID:3aC9JAiS

みんな黒砂糖食べてる？

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 04:00:08 ID:83H69NXc

コーヒーに入れて飲んでますよ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 09:57:06 ID:EKnimj5O

黒砂糖は風味独特でコーヒー紅茶にはきつくないかい？

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 16:30:46 ID:gGTaPdaD

２２時過ぎても快食していいかな

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 01:29:42 ID:ZBbLi4Po

age

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 02:23:00 ID:tHksVqt8

>>561
始めは違和感ありまくりだったけど慣れたよー。
今じゃ白砂糖じゃものたりない位＾＾

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 10:09:02 ID:PRxGRXw/

>>564
コクが出て慣れると美味しいよね

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 18:57:03 ID:G0SHoMT9

>>565
そうそう、独特の味わいがクセになりました。
白砂糖は体を冷やすけど黒砂糖は温めるから良いかな～とも思います。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 19:21:27 ID:xgb5kKs3

黒砂糖が止まらない私はどうしたら…orz

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 22:42:08 ID:2itO0fff

美容板の一日一快食スレのタイトル良かったら教えてもらえますか？

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 10:53:15 ID:nFbk7u8p

美容板にもう無くない？＞快食スレ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 16:26:24 ID:jktdTR8K

2か月で、やっと5キロ減量できた(;´Д`)=3
でも、あと4キロ落としたい。
引き続き、頑張る(｀・ω・´)

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 18:24:26 ID:wsl9vlcA

逆に太った(´;ω;`)２３時くらいに
食べるせいだな……。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 21:44:15 ID:ljqF1boY

私は現状維持…
571さんはｽﾍﾟｯｸどれくらいだったんですか？

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 08:05:47 ID:+Uam0uZE

>>572さん
>>571です。スペックは
１５９ｃｍで４７キロ
ＢＯＯＣＳはじめたら５１キロ…orz
何でかわからないけどスゴい悲しくなる(´;ω;`)
朝は黒砂糖って書いてあったけど
朝は抜いて黒砂糖さえも食べなかった。

574 ：572：2007/03/24(土) 09:54:50 ID:tEewSb7D

ﾚｽありがとうございます。きっと>>571さんは元が美容体重だったから減らずに増えたみたいですね。
ブックスはその人の適正体重になるので、美容体重から減らすのは難しいそうです。
私も161、46から減らそうとして無理だったので王道に戻ります。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 15:34:54 ID:Ue+I/Ubc

>>572ｻﾝ
それ以上落としたいの？スペックだけだけど、
とても素敵な体をなさってませんか？
理想です。

私は現在161/54ですが、
161/46のときは周囲から「痩せすぎ」とあまり評判がよくありませんでした。
理想なんだけどな…
それ以上痩せると、イスに座るとお尻の骨が痛くなったりします。
39にしてしまった事がありますが、それはムダ毛も濃くなるし、拒食の始まりでした。
全く余計なお世話ですが、今の素敵なお体を大切になさってください

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 21:40:49 ID:+Uam0uZE

>>575
痩せたいというか鬱になる前の体重に
戻したかったんです。もともと４４キロだったのが
太って４７～４８キロを
ウロウロするようになったんです。

ブックスやって今は５１キロ……………

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 22:03:17 ID:ELnf4bMF

今日からBOOCS始めました。
朝☆莓牛乳。
昼☆おにぎり１個。
夜☆牛丼。
こんな感じでいいんですかねぇ?

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 01:20:52 ID:7dTDJOqZ

>>577
釣りですか？
野菜が少な過ぎます。
栄養バランスが極端に悪いです。
もう一度、出直してください。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 08:04:11 ID:Z5neanb8

福岡のＢＯＯＣＳに入院したことある方いらっしゃいますか？
ぜひ、体験談を聞かせて欲しいです。
私も来月、１週間コースで入院予定です。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 15:35:26 ID:tf4MeztJ

>>577-578
ﾜﾛﾀ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 08:25:36 ID:Wb4vIFMZ

体動かす仕事で女性の方のスペック教えて下さい！

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 16:57:29 ID:ZLc38X2m

160／55.5
以前にブックスで４キロ痩せたけど止めたら半年で２キロ戻った・・・
今日からまた頑張る！

朝　紅茶
昼　サラダと玄米おにぎり小
間　紅茶　　黒糖３カケ

夜の快食が待ち遠しいよ

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 17:37:22 ID:eVoAVmKu

BOOCS開始して1ヶ月になりますが、ちっとも痩せないすorz
朝コーヒー（砂糖なし）、昼お弁当（成人男子肉体労働派並みの量）
夜は＆ラティアの２０キロカロリーぐらいしかないゼリードリンク。

タバコやめて3キロ太り、１５４センチ４４キロ→４７キロに。。。
４３キロになるべく日々頑張ってますが、何がいけないんですかね？
昼食いすぎ？？？

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 17:52:10 ID:eVoAVmKu

失敗しちゃった人っています？

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 20:16:56 ID:I4qq0fWU

>>583
夜それだけなら体重減りそうだけどね？
あんまり動いてないの？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 06:00:28 ID:Z7Il9GrV

160/55
昨日からなんちゃってBOOCSダイエット始めたよ。
朝：青汁のジュース割り
昼：酢豚丼、ヨーグルト、食パン３枚
夜：ヨーグルトと紅茶
昼に食い過ぎた。逆に太りそうだ...

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 10:19:10 ID:+jTPppAQ

深夜に焼肉食べに行ったのに減ってる・・
このダイエットいいなぁ(´∀｀)

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 13:30:43 ID:5flwRe2/

age

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 13:34:07 ID:iUJURKZU

このダイエットは標準体重以上の人が標準体重まで持ってくるのに
使うもので、美容体重を目指す方には向きません。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 14:53:47 ID:GZ+PjE5n

本買ったからやってみる(・ω・)

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 22:46:56 ID:OaupB5yt

何が食べたいのかが解らない・・

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 21:01:20 ID:XMTzkx4W

>>589
同意
まさにその通り。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 19:54:16 ID:nWii4FDU

今日からブックスはじめます～

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 22:55:12 ID:ogaJAgTR

これ始めてからお腹がすかないというか
お腹が鳴ったりしなくなった
失敗してるのかなあ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 19:31:56 ID:byq5+bd9

私美容体重から減ったけど、同じような人いる？
順調に減り続けてる？

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 13:01:54 ID:Lus3PPSw

みんな何日に一回いつ体重計ってるの？？
私は毎日朝計ってたんだけど一喜一憂して快食になんだか罪悪感でてきたりで…(´・ω・｀)

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 19:01:01 ID:DIhvF4CQ

毎日夕飯前。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 20:30:41 ID:8ma1e+9v

>>595
私も美容体重だよー。
みんな夜までのメニューどんな感じですか？
ダイエット実践してる人、よかったらスペックも教えて欲しい。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 21:30:10 ID:wEf9/odQ

もともと食事の量を極端に減らしてたんだけど
それから一日一快食にしてもだめかなあ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 23:07:01 ID:Lus3PPSw

>>599始めは太るかもだけど極端な食事制限は必ずリバウンドするから長い目でみて始めてみたら？？

>>598朝は黒糖と紅茶
昼は学食でソバとか海鮮丼とかビビンバの小サイズ(茶碗半分くらい)
休日はオールブランとグラノーラ(200カロリー程度)
夜快食

今日はどうしても食べたくて昼に快食したんだけど今から人に会ってご飯食べることになった
今日は２快食にするや
明日からまた頑張ればいいや
なんかこのダイエットは後悔せず前向きに考えられるし長続きするしいいな
今までならもぅダイエットなんていいやってなっちゃってリバウンドスィッチ入っちゃってたよ
ちなみに160/54です

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 23:12:43 ID:Lus3PPSw

連投ゴメンね
>>598美容体重じゃないのにレスしてしまった∑(・∀・;)
スマソ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 02:41:44 ID:CFsnoXRW

160の46ですが、美容体重ですかね(・・;)？
去年の今頃は、55ｷﾛありました。
昨夏から始めたんですけど、夏の間だけで一気に6ｷﾛくらい落ちて、その後は少しずつ…です。
夏は、朝と昼は水分しかとってなかった。たぶん夏ﾊﾞﾃで。
野菜ｼﾞｭｰｽ1本に、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ1本に、後はお茶でした。
夜は主食がざるそばかｿｳﾒﾝかﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄで、おかずはｻﾗﾀﾞとかｱｯｻﾘ系ばかりだった。
今は、朝はﾊﾞﾅﾅ1本、昼はおにぎり1個。水分はお茶か水を沢山とる。
夜は、好きな物を食べて、800～1000kcalは余裕で食べる。ﾏｯｸとかも食べる。
けど、いつも3時に就寝なので(大学生)、10時までには食べ終えるようにしている。

603 ：598：2007/04/06(金) 07:47:02 ID:/LLGslsj

>>600いえいえ、ﾚｽありがとうございます。
夜好きな物食べられると思ったら朝昼がんばれますよね。

>>602
凄いですね！
ﾓﾁあがりました～
私も朝は野菜ジュースかバナナです。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 08:19:59 ID:QZXHjAwE

美容体重でやったら失敗したよ。158.5ｃｍの47.5キロが52キロになってしまった…ピザorz

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 10:29:16 ID:/LLGslsj

↑前も同じようなこと書かれてた方ですよね？
その後王道に切り替えました？

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 10:36:24 ID:og90bDe2

ターボジャムスレにでも逝って体鍛えればいんじゃね？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 17:24:10 ID:QZXHjAwE

>>605
その後はバイト続きで３食食べないけど夜に甘いもの食べちゃいます…。ブックス前は甘いもの食べるの怖かったのに逆にやめられなくなりましたよ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 17:39:12 ID:fOi/Nkzx

>>607 本ちゃんと読んだ？食べたかったら食べていいんだよ？満足することが大事なんだから。私も１日黒砂糖２袋、他にどら焼きや大福やチョコレートを夕食に食べまくってたけど、ちゃんと痩せたよ。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 17:47:37 ID:ZkBHnhVr

一日黒砂糖２袋はいくらなんでもやばいんじゃ…

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 17:56:01 ID:fOi/Nkzx

>>609 ヤバいと思った時点でこのダイエットは失敗だと思うけどね。
確かに黒砂糖舐めまくったしお菓子も食べまくったけど、ある時から全然甘いものが欲しくなくなって、空腹感もなくなって、どんどん痩せてったよ。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 20:01:43 ID:/LLGslsj

>>608
ちなみにビフォーアフターの身長、体重を教えていただけるとありがたいです。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 00:45:03 ID:ghQC77th

朝食抜くと低体温になって
色々弊害が出てくると聞いたのですが
皆さんはどうですか？
自分は35.7℃でした。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 11:32:20 ID:R6MezYg6

>>607
ブックスやめて体重の変化はどうですか？

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 18:37:27 ID:EVt1j1I4

大学生の頃、好きな時間に起きて好きなだけ食べて寝る、
というストレスと無縁の生活をしていたらそれだけで8キロやせた。
やっぱり脳の疲労ってあるのかもなぁとBOOCSを知って思ったよ。

体脂肪率もちゃんと減ってて健康的にやせられたと自分では思うけど、
うっかりリバウンドさせてしまったので今度は理論に基づいてがんばります(`･ω･´)

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 20:45:37 ID:6foFPwrB

お邪魔します。今日初めてブックスを知りまんた(´･ω･｀)
色々ダイエット法にさまよっていたので、ちょっと長い目をみてチャレンジしてみようと思います。

ちなみに155㎝47㎏です。
昔39㎏まで痩せてりばったんで、41㎏くらいに戻したいです。
本持ってないので捜してみます！

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 20:56:47 ID:mvNNl8Ed

>>614
好きなときに起きて好きなだけ食べて寝たら痩せていたなんて
なんだか夢のようなお話で、うらやましい…
どんな感じで一日過ごされて、何を食べていたのか
よろしかったら教えてください。

>>615
私も春休み中太ってしまったので、挑戦してみます。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 21:13:18 ID:6foFPwrB

>>616
頑張りましょう(´･ω･｀)
やっぱり標準の人は痩せにくいかなぁ…
ちなみにスペックはどのくらいですか？

618 ：614：2007/04/07(土) 23:41:15 ID:EVt1j1I4

>>616
基本的に夜中か朝に寝て昼に起きて、
適当に冷凍食品とか米とか餅とか食べてました。
あと起きてるときは大概コーヒー。飽きたら緑茶。
こんな感じで2ヶ月くらいで8キロ減です。学生ってすごい。

>>615
私も155cmだけど39kgなんて想像つかないです。
美容体重は46kgと聞いてます。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 00:10:33 ID:xipbhqz3

>>618さん
>>615です(･∀･)39㎏のときでもガリとは言われたことなかったですよ！普通にジーパンとかSサイズなくらいです。
でもその頃は食べるの怖くて・・・でも友達が拒食症になっちゃったんで気をつけるようにしたらりばっちゃいました(;ω;)
このダイエットは夜食べれるんで、昼小食な自分には合いそうですお

620 ：614：2007/04/08(日) 00:16:56 ID:6tRKdvLe

>>619
体のつくりが違うんですかねー。
体重だけ聞くとやせすぎと思っちゃいますがそんなことないならうらやましい。
自分は毎日10～20kmチャリこぐせいか、筋肉もりもりなんですわ。
その上に脂肪載ってる状態なので、46kg目指して新生活がんばりますヽ(=´▽`=)ﾉ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 00:39:51 ID:xipbhqz3

>>620さんは今何キロなのですか(･ω･`)？
チャリすごいっすね！！飽きませんか？おいらは今、運動法に迷っていてビリー買おうか悩んでまるｗ
今日は沢山食べたがらぐっすり眠れそうだわ～(´･ω･｀)

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 10:29:18 ID:UwLfnTUp

>>617
スペックを晒すと痩せ型の方だと思うので、
不愉快な方はスルーしてください。ごめんなさい。

便秘気味で下剤乱用してしまっているし、
コレステロールや体脂肪は高めなので、
下剤も使わず、なおかつ体脂肪を減らしたいと思っています…
158㎝で現在の体重は38～39㎏なのですが…
体脂肪が体重の割に異様に高いですし、あんまり綺麗な身体ではないんです。
便秘になると体重もどんどん増えてしまいます。
むくみやすい体質なので、それもどうにかしたいです。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 15:12:19 ID:xipbhqz3

>>622さん
羨ましいスペックですね(´･ω･｀)
もっと痩せたいのですか？現状維持に入っていいのでは…？
それにこのダイエットではあまり筋力と関係ないような気がするのですが…まだ勉強不足ですかね、もっとサイト読んだりしなくてはっ(;ω;)
とりあえず622さんもこのダイエットが合うといいですね！気長に続けてみましょう(･∀･)黒糖ｳﾏｰ

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 15:55:27 ID:PAVJSLES

>>622さんのような美容体重の方がこのダイエットすると太ってしまうような気がするのですが…
ある程度の自制心があれば大丈夫なのかな？
参考にさせていただきたいので、毎日レポしてもらえたら幸いです。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 18:48:29 ID:xipbhqz3

なにごともチャレンジおね！(･∀･)

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 21:11:33 ID:nK/bdlvu

すみません、長文失礼します。

>>623
確かに筋力には関係なさそうです(´･ω･｀)
「下剤を使用しなくても現在の体重を維持すること、便がスッキリと出ること」
上記のことを目指したいと思っております。
自分の場合、食べると逆に詰まるみたいなんです。
空腹の時間を長く保ったり、腹八分目にした方が胃腸が休まるからでしょうか、
同じ下剤を使用したとしてもスムーズに出る気がします。
頭では分かっているのですが、口寂しいからだらだら食いをしてしまうことを治したいです。
去年の今頃は精神的なこともあり、34㎏くらいになったことがありました。
自分では痩せて満足していましたが、
友達からあまりにも心配されて「食べなくちゃ駄目。病的すぎる。死んじゃうよ。嫌だよ。」と言われました。
私は友達の言葉で自分の痩せ願望が歪んでいることがわかったみたいです。
5㎏近く太ってしまったので、自分では嫌だなぁと思ってしまうんですが
34㎏だった頃は無気力で何もやる気がしなかったんです。
現在は元気です。下剤を使用しているので、それを止めれば肌も綺麗になれるだろうし健康的になりたいです。
自分がなぜ痩せたかったと言えば、「綺麗になりたいから」が初めの動機でした。
34㎏だった自分は全然綺麗じゃなかったと思います。

>>624
私もそれで悩んでいます…
BOOKSが自分の身体に合えばいいのですが……
こんな自分にレポを求めてくださって、なんだか嬉しいです。
私、大雑把で適当な人間ですので厳密にはできないと思いますが…それでもよいでしょうか？
お恥ずかしながらジュースが好きでよく飲んでしまいますし、
飴やガムをついつい摘んでしまう毎日なんです。
規則をしっかり守っては出来ない自分なので参考になれるかわかりませんが、
それでもよければ書き込みさせて頂きます。
書き込みしなくちゃと思う方が、今よりは気をつけて摘んだりしなくなるかもしれませんし…

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 22:00:49 ID:xipbhqz3

>>626(´･ω･｀)ｳﾝｳﾝ
前向きでいいと思いますお！下剤…使わなくてもよくなるといいですね。朝は排泄の時間だから、水分などで済ませるこのダイエットは向いているかもしれませんね。
おいらはリバウンド経験者なので、リバウンドのないダイエットを目指しています。なので１日1200㌍以上は摂ることを心がけています。
ここにいるみなさんは、運動はどのくらいやっていますか？良かったら教えてください(´･ω･｀)

628 ：614：2007/04/08(日) 23:48:40 ID:6tRKdvLe

>>621
遅レス失礼します～。チャリこぐのは爽快ですよ！
自分は今 155cm/50kg です。リバウンド前は47kgくらいだったと思います。
筋肉のせいか実際より5kgほど軽く見られることが多いので、今まで油断してました(ﾉ∀`)
（たしか筋肉のほうが脂肪よりキロ当たりの量が少ないですよね…）

ここんとこの流れで自分めちゃくちゃ場違いな気がしています（スペック違いすぎる）
とりあえず成果が出てきたらまた来ますー。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 01:13:21 ID:1tqciy74

>>628さん
全然ですお！おいらとスペック近いし(･∀･)頑張りましょー！
155/47体重は一ヶ月後測ります。
1200㌍ってどんぐらいかわかんないよ～勉強しなきゃ…(;ω;)

630 ：624：2007/04/09(月) 08:02:00 ID:nYal7qDf

>>626
ﾚｽありがとうございます。
今は元気になられたそうで、本当に良かったです。

私も美容体重なので、どのような形でもﾚﾎﾟしていただければとても参考になります。
ちなみに161/47です。
飴などをつままれているそうですが、ﾌﾞｯｸｽでは黒砂糖をお勧めしているようですよ～！もしお嫌いでなければですが…

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 10:43:48 ID:nwPo5E94

>>626 私はこのダイエットをして便秘になり下剤を使うようになったからあまりオススメしません

やはり食事量も少なくなることに加え、食事回数がへるので水分摂取回数も少なくなるし、繊維質も少なくなるからでしょうか…
気にはかけているのですがorz
なので体型維持なら食事を1日３食とりできるだけ繊維質のものをとるほうがよいと思います
>>626さんの体型ならＢＯＯＣＳは太る気もしますし(・∀・;)
不快な思いさせたならすいません…

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 12:37:09 ID:XC5rfqPm

150/46
今までダイエット→リバウンドの繰り返しで、異常な食事感覚になって
しまったので、ＢＯＯＣＳ始めました。

始めて1週間たちましたが、体重は変わらず…
でも夜たくさん食べてるしなぁ。昨日も焼肉でめちゃくちゃ食べた。
増えないだけ良いかなと思っておこう…
食事内容はまだ和食だけ～ってとこまでいかないです…
幸い朝昼はお腹空かないから、黒糖3個とかだけですんでる。
夜のご飯が楽しみ～って感覚は出てきました。でもまだ満足ってより
満腹まで食べてる。脳ストレスなくなるのはいつの日か～
今の生活が自分の生活に合ってるので、とりあえず続けてみます。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 13:16:08 ID:nYal7qDf

>>631
私は逆に快便でした！
やはり人それぞれなのですね～

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 13:58:02 ID:SskmKZjm

私も快便だったよ。

朝食べないダイエットしてたときも快便だった。

人それぞれ快食の内容違うのも関係あるのかな。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 22:02:18 ID:MvIamaMD

今日から始めました！
最初は朝昼黒糖だけ？って不安に思ってましたが、全然キツくなくてビックリです。
ＧＷまでにある程度落ちればいいなぁ。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 22:11:02 ID:PO4A0YTn

明日から始めます。
美味しい純黒糖を買ってきました。
お昼はおにぎり一個の予定・・・・

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 08:14:19 ID:eKFn1gtZ

なんか３日目にして自分、夜たくさん食べるのが辛くなってきまんた…。
もともと色んな種類食べるのが好きだし、夜だけだとやっぱり種類って限られてきちゃうし…
でも食べないと自分の基礎代謝以下になってしまうから、今日から朝を少し増やします。
っとゆうことで、抹茶オレとお味噌汁と小さいプリン食べまんた(´･ω･｀)
便秘になっちゃったな…

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 08:13:45 ID:obf6TDWW

あたしは夕飯カイショクだけどお菓子や甘いのたべちゃうけど、平気なのかな…(´ω｀)

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 08:42:05 ID:ef714HPn

一日経ったけど、朝の体重見たら落ち込んだｏｒｚ
昼快食にしようかな。
夜だと胃がもたれる。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 11:42:29 ID:3yVKIDkB

>>639
朝の体重が重いのは当たり前ですよー。
夜快食したものが残っているので…
朝飲み物だけにすることによって消化しやすくしてるみたいです。
体重はかるなら夜快食の前ぐらいがいいんじゃないでしょうか。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 12:36:50 ID:27gqG9uf

これどこに売ってるんですか(´･ω･`)？

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 16:35:13 ID:kpkEsCC3

え？

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 21:03:49 ID:4MmVw/2N

始めて３日目突入。
緩やか～に体重減ってきました！夜は岩盤浴に行ったり、半身浴等して汗をかくように心掛けています。
このまま流れに乗って一気に落ちるといいなぁ。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:39:21 ID:nkZFT4np

すみません、体重減ってる方に質問です。
体脂肪は減っていますか？
これで計算してもらえるとありがたいです。

http://diet.089.jp/taisibou.php?x-up-destcharset=17

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 01:01:08 ID:H7gj77eU

今日はタケノコの天ぷらだった～。おいしかったよ～。
体重は少～し減ったようだし、見た目やジーンズの
ゆとりがちょっとでてきた感じ。
それより始めご飯2､3杯食べてたのが、今日は1杯で
満足できたのがうれしい変化。まだ甘いものも毎日
食べちゃってるけどね。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:32:37 ID:LZukVDhg

もぅダメポ…orz
うまくいってたのに生理前でスイッチが…
ここ3、4日好きなもの適当に食べる生活になってる
体重計に乗ってないけど順調に肥えてきてるのはわかる(・ω；｀)
今日
朝水分食…のはずかお土産にもらったきびだんご９こ(白玉サイズ)
昼ハムチーズベーグルサンド半分…のはずが1個

今日から実家に４日いるからまた夜食べちゃうんだろうなぁ…orz
生理早くきて…

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 15:51:37 ID:2KmoZ/7T

>>646
食べたかったら食べればいいよ。食べちゃいけないと思うからいけない。
我慢や頑張ることはしなくていいんだよ。
生理がきたら再開とか、気持ちが落ち着いたら再開したらいいよ。
脳ストレスはすぐにはなくならないと思うし…ながーい目でみよう！

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 18:05:26 ID:pOKkDaXu

あたしも
生理のときは我慢しないよー

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:44:23 ID:LZukVDhg

レスありがとう(；ω；｀)
そうだね！我慢はダメなダイエットだったね！
もうくるはずだし…頑張るよ！
やる気でた！
ありがとう(^o^)

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 16:53:11 ID:YTULHSXL

>>626さん、続けてらっしゃいますか？
みなさん、順調ですか？

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 17:29:27 ID:tN9+Arya

>>650
>>634さんじゃないけど一応続けてます
なんかリズム崩れてきてるけど、できるだけ１日１快食心がけて、黒砂糖食べてるよ(･∀･)
体重は１ヶ月測らないつもりだからわからないけど…
痩せた気もしないけど、太ってもいないと思うお
地道にね♪でも、今まではいつもあった過食衝動はなくなりまんた～(^ω^)

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:00:36 ID:69zNxxeg

私はちょうど二週目たつとこだけど、ちょっと見た目変わってきた感じ。
体重はずっと変わらなくて、こんなに食べていいのかなとか、このまま太ったら
どうしようとか考えながら悶々としてたけど、昨日ちらっと体重計ったら
ちょっとだけど減っててすごい嬉しかった。
そしたらなんか安心して今日は夕飯が自分的に少なかった気がする。
一日一快食は自分には合ってるから続けられそう。
一月に1kgペースでいいから確実に落としていきたいなぁ。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 22:41:25 ID:rVXLnk9i

携帯から失礼します（゜д゜；）ﾟ｡ﾟ
えと、一回快食は夜でなく昼ではいけないんでしょうか？！
ご存知の方教えていただけると本当にぁりがたぃですε=ヾ(*~▽~)ノ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 00:07:12 ID:UPUjCNVh

>>653
昼でも朝でも夜でもいいんだよ。自分の生活スタイルでストレスにならない時間を選ぶといいよ。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 08:46:45 ID:gTBRVU1r

ゎかりました（●＞∀＜●人）
ゎざゎざすみません！頑張ってみます！

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 20:20:41 ID:Ks8WNc/5

二週間でマイナス2･6キロ落ちましたが、それ以降変動ありません(;´･∧･)どうしたらぃぃんだろう

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 23:08:09 ID:M6I+Ei98

とりあえず半年ROMればいいと思うよ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 16:44:44 ID:61RQyBd3

ﾜﾀｽも携帯からごめんなさい！
ＵＲＬが見れないのですが、どうゆうダイエット方なのでしょうか？？
心優しい方、ご回答お願いします(^人^)

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 16:48:45 ID:SJt8vddN

このスレ、おバカさんばっかりですか？

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 20:41:26 ID:yespUsX+

なかなか美容体重から減らないな～
このダイエットって美容体重→モデル体重には向かない？
成功した方、メニュー、間食の仕方を教えて下さい。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 08:13:09 ID:aGGE8+1F

夜快食のひとは体重いつ計ってますか？

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 10:30:25 ID:NXmDDUKa

>>597

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 13:53:26 ID:I/dPkj60

3週間経ちました。体重は減りもせず増えもせず…だからよしと考えているんですが、
夜快食が快食というより暴食な気がして、これじゃあ痩せないよなぁとへこんでます。
食後の甘いものが止められなくて毎日あんドーナツをたべてます。

ある日の快食
ご飯2膳、鰹たたき、南瓜の煮物、芋筍人参さつま揚げ煮物、ニラ玉汁、
あんドーナツ、ツイスト(アゲパン)、チョコ1/2枚くらい

です。ツイストは同居人のために買ってきたのに、そこにあると食べてしまう
凄まじく卑しい人間ですorzどうしても夜(今)にしか食べれないと思って
詰め込んでしまう…ちなみに朝昼は黒糖だけで空腹がおさまってしまうので、
水分と黒糖だけです。昼におにぎり1個でも食べたら、夜は普通に食べられるのかな？
みなさん昼は軽く食事していますか？その時夜快食への期待はありますか？

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 14:05:49 ID:2Tn2535i

>>663
自分も夕食が暴食ぎみで不安になったけど
だんだん落ち着いてくるよ。
脳の指令に素直に従った方がいいよ。
ブックス開始１０ヶ月だけど７キロ落ちた。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 14:11:53 ID:I/dPkj60

>>664
即レスｱﾘｶﾞﾄﾝ！
暴食落ち着くまでどのくらいかかりましたか？
私ずーっと油抜きとかジャンク抜きとかしてダイエットしてはリバしてたから、まだまだかかりそう…普通の人並みの量で楽しく食事をしたいよ。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 14:51:07 ID:r13tTqsI

>>663
自分は夜快食が合わなくて、結局昼にしました。
夜食べ過ぎると胃もたれするみたいで。
昼にしてから少しづつだけど減ってきました。
ちなみに朝はおにぎり一個とかトースト一枚程度。
夜は黒糖入り紅茶とかコーヒー。
あとウォーキングもしてる。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 15:14:23 ID:I/dPkj60

>>666
昼快食に変えたんですね。確かにすぐ寝ることは出来ないくらい快食してます。
自分で試行錯誤していくしかないですね。脳の指令に従ってストレス溜めず。
私もショコ30分とブートキャンプしてます。締まった体には運動は必須ですよね。
何事もすぐに結果はでなくても続けることが大事ですよね。
あまり考え込まずにﾏﾀｰﾘ続けていきます。ありがとうございました！

668 ：みゆき：2007/04/22(日) 00:16:34 ID:mE6/4FKa

656です(´･ω･`)携帯から失礼します！みなさんは体重計に毎日のっていますか？

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 03:27:07 ID:5+DJ33RY

私は超便秘。なので下剤に頼った日だけ体重測ってますｗ
私は運動はヨガをしてます。脚などは締まりますが減量効果は感じません。
ちなみに元摂食障害者(過食、時々嘔吐)でしたがこのDIETで病を克服し、
2年で10キロ痩せました。

何故か春に過食しがちなタイプなので、最近は上手くいきません。
朝8時頃＝カフェオーレ。
昼12時頃＝茶碗1杯程度のご飯。
と、ココまではいいのですが・・・
夕方16～18時の間につまみ食いがやめられません。
間食(アイスやスナック菓子など150カロリー程度)から火がつき、
夕飯作り中にパクパクつまみ食い。
そのままなだれ込む様に19時半ごろ夕飯(快食)です。意味無いじゃんね。
先走ったつまみ食いを悔いて、快食にもいまいち踏み切れてません。

誘惑の時間帯、皆さんどうやって乗り越えてますか？
下手に何か食べると、もっと欲しい。と逆に食欲増進してしまう事ないですか？
空腹な夕方に夕飯の買い出しに出掛ける事が多いのでヤバいです。

あと主婦の人は居ませんか？
週末旦那と赤ん坊とゴロゴロしてるとつい食べすぎちゃいます・・・。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 08:49:01 ID:v3pkReC6

>>669
私も主婦ですが子がいないため、休日はよく二人で出掛けてしまいます。
あと旦那がﾔｾで食料を与えなければ自分から進んで食べない人なので、
助かっている部分はあります。だからおやつは私が誘ったりしますorz
誘惑の時間は夕食に快食できる！と思うので、我慢はできます。
午前中に今日の夕飯を決めて、昼に買い物に行き誘惑の時間に作り出します。
心はもう快食なので、おいしく作るぞって感じで逆にわくわくします。私の場合。
そんな私は>>663です。私も下手にﾁｮｺっと食べると暴食しがちなので気をつけてます。
買い物を早めに行くとか、お昼ご飯に食べたいもの(お菓子)にするとか
してみたらどうでしょう？やはりある程度我慢できて快食が出来るんだと思うので…
私はまだBOOCSで成功したわけじゃないのに、偉そうでごめんなさい。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 10:09:53 ID:veBX0Og4

始めてみようと思うんですが、リエータがまだあまってて…朝リエータでも大丈夫ですよね？

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 12:53:27 ID:oO2ylJYK

>>671
大丈夫っしょｗ
水分な上に栄養まで取れて一石二鳥じゃんｗ

お互い頑張ろうね(#^-^#)

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 18:01:49 ID:mE6/4FKa

私はお腹が減った時は牛乳に少しお砂糖を入れて、レンジで温めて飲んだりしてます(´･ω･`)でも一日一快食に慣れると、三食食べてたのが嘘みたいな感覚です！

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 19:45:00 ID:sqA/pvrx

だいたいBOOCSで全カロリー合わせたら、どれくらいになる？
昼に200キロカロリーを軽く摂ったとして、夜だけで1000以上も
食べられるもの？基礎代謝以下にはしたくないかも。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 20:13:14 ID:T0Ctxv8h

>>669
私は子持ちの兼業主婦です。
確かに週末は朝も昼も夜も普通に食べてしまいますねー
夜が１番高カロリーになるので、そこはなんとか乗り切るしかないですよね…
>>674
私は日によって夜1500食べたり800で治まったり。
なるべく我慢せず、食べたいときだけ口に物を入れるようにしています。
みなさんスペックはどのくらいですか？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 00:45:52 ID:iIzmRu7v

おなか結構パンパンで寝てるってこと？

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 10:32:57 ID:ku6QIFHp

>>670
なるほど、参考になります。
買物、午前中に行くように心掛けます。
私もわくわくしながら快食の時を待てるようにがんばろっと！
罪悪感を持ちながら食べる事が一番よくないみたいだし。

>>675
週末、どうしてもそうなりますよね。
まぁストレスにならない程度に土日くらいはブックス緩めてもいいかな。
夜減らしたら3食でもそんなに体重には響かないような気もします。
でも大型連休とか年末年始は激しくピンチですｗ

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 11:36:04 ID:ibAdCNNX

夕食の時間は人それぞれだと思うけど、大体何時間後に寝てますか？

私は快食夜8時半ごろ、寝るのは12時半前後で4時間後なんだけど
もう少し開けた方がいいのかな？
高カロリーの快食がかなり吸収されてしまいそう。
でもあんまり開けすぎると空腹で寝つきが悪くなるし。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 22:35:37 ID:SV86VXJ2

今日は10時に食べた…。揚げ物も炭水化物も摂取。
眠いし。やばいかな～。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 22:51:04 ID:YxnXOxJD

いいでしょ
そのまま眠れば最高にいい気分

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 23:18:05 ID:ht9sNvL8

寝る前に布団の中で自己催眠かけると、ますます効果あがりそうじゃない？

今日も美味しく食べれて幸せだった～
今日も１日幸せだった～

ってな感じで(笑)

とりあえず、私、実験台でやります(#^-^#)
ついつい食べ過ぎると自己嫌悪に陥ってしまうから、それを防ぐ手段として(^O^)

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 00:59:08 ID:EhjQG8Od

ダイエットサプリを飲みながら快食をしては意味ないですか？
そんな方いますか？

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 00:29:15 ID:jFRLhX2r

少しづつ落ちてきた
休みの日とかたっぷり寝ると落ちる気がする

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 11:18:10 ID:Nw/54ubd

始めて約一週間。今朝体重計ったら１㎏落ちてた。
159㎝50.8㎏→49.8㎏
ずっと50ｋｇの壁を越えてなかったからうれしい。
ここ三日間くらいすごい便秘で絶対増えてると思ったのに…。
スゲー。

朝→カフェオレ・ドライマンゴー何枚かかじる。
昼→うどんかそば。とろろとか卵とかのせてる。
夜→好き放題。焼肉も行った。

黒糖は嫌いなので食べてません。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 12:02:51 ID:/QJdSiBy

>>684
すげー(´・ω・｀)

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 15:22:18 ID:ApBfgRam

>>684
すごいですね！美容体重だ。
間食はどうされてました？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 15:33:16 ID:S6G2kEPu

開始から2週間、体重－2キロ。
夜を快食にしてるんだけど、なぜか快食後に猛烈な眠気が襲うのは俺だけ？
今までこんな事はなかったんだけど。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 22:22:27 ID:ApBfgRam

>>687
私もです。
前ﾚｽには、いきなり一気に食べることによって血液の流れが良くなり、エネルギーを使ってしまうので眠くなると書いてありました。食べてすぐ寝ると家事ができないんですよね…
かといって昼快食にすると仕事に差し障るし。
ジレンマです。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 23:19:59 ID:Nt9+HbA3

眠くなるのは、脳が満たされてるんだと思う

私もそうだった。しかも普通あんな満腹食べて即寝したら牛だか豚になるはずなのに
次の日体重が減ってたりする…ほんと、不思議だよね

半年で158cm61kg→52㎏。
私も>>684さんみたく40㎏台目標！
まだまだやってみる

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 23:53:46 ID:RGwQMhlV

みんなうらやましい。3年やって＋8キロ。

691 ：684：2007/04/29(日) 11:10:06 ID:XZjX0RZ5

>>686
間食はほとんどしてないです。
糖分が欲しいなーと思ったら100％のフルーツジュースを飲んだり。
一日だけ柏餅を夕方に食べたくらいで。

お菓子類は晩御飯のあとに食べてます。
でも晩御飯を心ゆくまで食べるとそんなにお菓子類は食べたくなくなる気がしますね。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 19:31:49 ID:X6iyWQYP

今日から始めてみた！快食は友達とラーメン食べたよ
夜食べるものを決めておくと空腹が苦じゃないね

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 20:57:50 ID:VEIuGmk0

>>691
ﾚｽありがとうございます。
間食なしで辛くはなかったですか？
私は黒砂糖をぽりぽりして止められなくなってしまいます。
向かないのかな…

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 02:07:02 ID:2SwOfUOe

始めて一ヵ月！
153/50→47キロ。でも47からなかなか落ちません(/´△`＼)

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 02:25:25 ID:kLfTzqYK

(/´△`＼)

696 ：684：2007/04/30(月) 09:30:49 ID:92KiWLMO

>>693
BOOCSは間食を禁止しているわけではないのであまり心配しなくてもいいんじゃないかなあ。

でもあれだね、間食しないほうが快食の効果を実感しやすいかもです。
一日だけがんばって間食なしで快食タイムまで頑張ってみるのはどうかな？

快食の時にからあげ食べたら脳内麻薬ドバー！って出るのわかったもん。
脂ものは陶酔作用あるんですねえ。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 14:58:22 ID:hwN7VGgu

文字はみるけどこのダイエット方の詳細は知りませんでした…目からウロコです！
でも今育児中で毎日イライラで、毎日寝不足な私には不向きなんですかね…orz

やっぱり寝るって体力使うもんねぇ。だから体力ない老人はしんどくて早起きしちゃうんだし。
こんな夢のようなダイエット方もっと早くしりたかった(´･ω･`)

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 00:38:42 ID:ZDPlqZ6a

みなさん停滞期などはありますか？私は初めて一ヵ月で３キロ減って、そこから二週間変化なしです；

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:06:52 ID:e3WZZbBO

これって食べる時間大切ですよね
経験者で私に近い人アドバイスしてください

11時くらいに起きる
12時朝ごはん
14時おやつ
18～20時夜ごはん
夜中4時くらいに寝る

こんな生活でいいかな？

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 01:29:19 ID:T9xB4z7y

人によって生活リズムがあるからね‥‥

私は普段寝る前とかに食べちゃう。
早い時間の方がいいんだろうけどその後ダラダラ食べちゃうから。寝る前にお腹いっぱいにして満腹幸せな状態で寝ちゃうよ。
不変則な仕事だからその時によって違うけど。
昼勤務日→夜６時～９時(昼はコーヒーのみ)
休前日(勤務日)→夜１０時～１２時(酒飲みつつ)
休日→↑で腹が余り減らず水分のみで過ごす事が多い。
夜勤日→夕方からだからそれまで水分のみ。で夜勤中は少しずつ菓子をつまんで‥‥
あまり時間にこだわってないな。
お腹が重いと動きづらい仕事だから。これが自分には合ってる
１日オニギリ１個位だけの日もあれば動けない程食べる事もある。

もともと摂食障害で過食治したくて始めたから。
仕事中は食べ物なきゃ食べないで済むし、その後の食べる事への罪悪感もなくなった。
拒食だったときより太ったけど今の方が私は健康。
まずは摂食障害治してゆっくりダイエットだな。

今日のご飯→コーンフレーク一箱130グラム&缶ビール１本。野菜たっぷり。
拒食の名残か米が苦手。パンだと一気に食べちゃう。
↑の結果野菜や寒天や水分取りつつちょこちょこつまんで食べられるコーンフレーク系が合ってます。
いまだついつい食べ過ぎちゃうけど。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 03:29:37 ID:Q/0vMbic

>>700
女性の方ですよね？
ｽﾍﾟｯｸ教えていただけると嬉しいです。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 11:03:10 ID:WOw1rINO

私は
朝バナナ
昼快食
夜温かい汁物
というパターンです。
正式なものとは違いますが…。

快食は和食の時もありますが、菓子パン３つの時も
あるので体重の変化はありません。
でも、快食できるのはありがたいです。

まずは妙なドカ食いが治って、安定してくれたらいいなと思います。

ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 13:01:23 ID:sfInA9RI

最近の食事
朝　　豆乳
昼　　うまい棒
間食　うまい棒
夜　　快食

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 17:40:16 ID:Q/0vMbic

黒砂糖で肌が荒れた方おられますか？
私は今のところ大丈夫です。
脂質０なので今後も問題ないでしょうか…

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 09:02:34 ID:uNqOhwTX

＞703
うまい棒てｗ地味にウケた。
＞704
黒砂糖、私は肌荒れしてないけど
一般的には砂糖みたいな糖分は毛穴が開いてタルミの大原因になるとは聞くね。

今、ＧＷで実家帰省して5日目だけど
親が心配するといけないので、このDIETは伝えず、出されたものを3食たべてる・・・汗
恐る恐る体重測ったら変化はなかった。
ブックス→3食に切り替える時は質と量に気をつけてたら大丈夫ということかな？
戻ったらまたブックスがんばろっと。

706 ：るみさ：2007/05/03(木) 18:14:07 ID:TrOvCocz

BOOCS初めて一週間　1.5㎏と徐々に減少気味です^^
黒糖はつかってません。あまり正確なBOOCSメニューではないのですが・・・

朝・・・カプチーノ　(スリムアップシュガー入り)
　　10:00・・ブラックコーヒー
昼・・・おにぎり　ヨーグルト糖控えめ　味噌汁orはるさめスープ　
　　15:00・・・ブラックコーヒー　　お菓子なんでも一個
夜・・・腹いっぱい食べても、たぶん700ｋcal程度の食事かなー

こんな感じで　ノンストレス★彡　168の58㎏なのであと３㎏ガバルっ

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 21:22:00 ID:Gacd3uJG

>>705
ﾚｽありがとうございました。
たるみの原因になるのは知らなかった！
ニキビの心配ばかりしてました…
でも黒砂糖食べなかったらﾁｮｺとか他のお菓子を食べてしまうので、どっちもどっちだな～

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 21:31:13 ID:nTpstHmL

>>707
フルーツとかはどう？どっちにしても糖分だけど、お肌にはいいイメージｗ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 01:53:25 ID:YsK6vud8

簡単に説明すると1日1快食で腹が減ったら黒糖食べろって事？

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:07:29 ID:2R7q5Ykx

>>709
まぁそんな感じ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 21:04:05 ID:8bysPCVt

俺は黒糖は食べないなあ
缶コーヒー、紅茶、ポタージュスープ等で空腹を紛らわす

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 09:26:44 ID:7dFdjtcb

私も黒糖食べてないよ～濃厚な味が苦手で・・・。
空腹時(特に外出中・買い物中)に黒糖をかじる事はせず、
ソーダ飴とか好きなもの舐めてます。
紅茶も渋くて苦手なので、カフェオレだし。
黒糖の変わりにDIET甘味料のパルスゥイート入りコーヒー。
基本から外れてるけど十分継続できてます。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 11:25:36 ID:GPd1rAQ+

黒糖たくさん食べていいなら余裕で夜まで我慢できるんだけど。
問題が…黒糖を食べまくってしまうww暇があれば食べてるみたいなorz
いくらなんでもこれはダメだよね？上の方で好きな時に好きなだけってなってたけど。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 11:56:17 ID:IhRoe+Kd

>>713
はじめは好きな時に好きなだけ、でいいらしいよ。
心を満足させることが大切。
そうすると黒糖の量も食事の量も自然と減ってくる（体に必要な分だけになる）
というダイエットだと思う。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 15:01:21 ID:SkXtjUYt

これ自分に合うっぽい
脳疲労とかは全然気にしてないけど
朝抜くと、モチベ下がらない＆ドカ食いしなくなってイイ！

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 20:35:09 ID:GPd1rAQ+

今日からBOOCSスタートするお(｀・ω・´)
朝昼に300位はカロリー取ってしまったけど…orz夜はホカ弁食べた！しかもかなりの量…。
不安なのは黒糖かなり食べちゃうから黒糖でカロリー取ってるかも…。
スペックは149cm/44.0kgです。美容体重じゃないから減る事を祈る！

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:44:58 ID:MOK3kZ0Q

>>701
実は体重は計ってないです;;身長は167
私の場合まず拒食→過食でこれ以上体の巨大化をを防ぐ&また二度と拒食に戻らない様にする事が目的なので‥‥(拒食症の時は42ｷﾛ)
食に対する罪悪感もなくしたいから。
計ると鬱になるんで、その代わり前の服基準で『また着られる様に』を目標としてます。
今日は明日休みなので晩酌しながら食べた。
約２７時間ぶりの食事ｗｗｗ
空腹に耐える事はあまり苦ではない。
ビール１本&ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ150g&ﾁｮｺ300kcal程&卯の花の煮物100g&ﾊﾟﾌﾟﾘｶ1個&職場でもらったお菓子１個。計800～900kcal位かな。
かなりおかしい食事だけど今日自分の食べたい物を選んだらこうなったｗｗｗ
スイッチが入らない様に冷蔵庫の中には野菜&酒&飲み物しか入ってない。
ﾊﾟﾝとか買い置き出来ないからｗ毎日その日食べる分だけ買いに出てます。

いまでも過食衝動で買いに走り2000kcal近く一気に食べちゃう時もあるからね‥‥

でもﾌﾞｯｸｽ始めてかなり減りました。
食べたい物を我慢すると反動はすごい。

明日の夕飯は好物のｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞと卯の花の煮物と水分かな♪

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:46:20 ID:MOK3kZ0Q

↑
あ、私>>700です

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:51:56 ID:Fk7c9Qwm

>>717
持ち上がるお(･ω･)

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 05:04:03 ID:mD4us4pe

上の方にもあったけど、快食した後の猛烈な眠気がどーしても堪えられんｗ
一日一食とはいえ、食ってすぐ寝たら肥えるよね？

みんなどうしてる？

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 09:26:34 ID:TkUXS6QN

眠たければ寝るのがブックスダイエット

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 09:50:01 ID:tI6O0gEW

快食後の眠気には困るよね。
3食食べた日or我慢できずに夕飯前に間食して失敗した日は、
あれ程の眠気など起こらないので
眠たくなったら(ああ、今日はちゃんとブックス出来てるんやぁ)と感じます。
私は食後に寝ちゃわない様にゴロンと横にならない様にしてます。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 21:09:40 ID:BQtQTcOE

うお…寝てしまった

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 21:25:25 ID:TkUXS6QN

え！！なんで？
寝たらダメなの？
寝ていいと思うけど。
寝ないとかいう制約が脳疲労を生んでリバウンドを誘発するわけでしょ。
だから、寝たいなら寝れば？
寝たらダメとか本にも書いてないが。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 21:47:51 ID:BQtQTcOE

そっか寝ていいのかww
というかBOOCS二日めなんだけど体重増えたわorz
快便できてないからそのせいで重たくなってるだけなのかもしれないけど…。
向いてないのかな？みんなはどう？

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 22:01:57 ID:TkUXS6QN

>>725
P95参照
ってか、ここで質問するヒマがあるなら本買いなさいよｗ
文庫はたったの500円

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 22:02:59 ID:vjrirk4P

私は初めて一週間だけど1kgくらい減った
でも便秘･･･水２リットル飲むのも平行してやってる

食べたあと寝たからむくんでるのかもよ

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 00:19:36 ID:VcPMHwUQ

月に4キロ・・・
もう少し落ちてくれないかな

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 01:05:25 ID:vOM7QXrI

眠くなるのはタンパク質とでんぷん質を一緒に取るから
うまく消化できなくて体がエネルギー使うから眠くなるらしいよ

ステーキとジャガイモとか

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 07:03:08 ID:7b22F77W

>>729
じゃあ、いつでも炭水化物は炭水化物だけ、たんぱく質はたんぱく質だけ、
で食べる方がいいの？スレ違いだけど、特にお昼は炭水化物だけがいいかな。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 12:09:13 ID:0rpwSMBm

質問スレで聞け
ＢＯＯＣＳと何の関係もない

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 22:27:30 ID:PFzC/HqO

風呂上りに快食、うまかった～
おやすみなさ～い

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 22:38:04 ID:VcPMHwUQ

私も風呂→快食にしようかな
気持ちよさそう

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:26:03 ID:odc2MKH0

今日から始めてみます！スペック→18♀154/43~44/18%。
今日のメニュー
朝：豆乳麦芽コーヒー48kcal
昼：グリーンサラダ50kcal
夜：練乳いちごパフェ139kcal、ミニ冷やし中華270kcal、テリたまサンド251kcal、チョコドーナツ222kcal
間食：黒糖大きめ一個

超満足！こんな食べて逆に太らなければいいんですけど…orz
てか、好きな物が食べられると思うと食べ物に対する執着が消える不思議。ストレスフリー！
とりあえず現状維持をしつつ、少しずつ痩せられたらいいな…上手く行くかな…。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 03:37:47 ID:wacO0JIK

>>729
でんぷんとたんぱく質を一緒に採るのは普通の食事でも同じでは。
眠くなるのは、単に満腹になって胃に血液が集まっちゃうことと、
あとやっぱ快食で脳が満たされることがかなり関係してると思うなあ。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 08:03:12 ID:aa9Qn/qa

血流量も原因だけど
食後の眠気は副交感神経が優位になるからなんてのも聞いたことある
食うものによって眠くなるなんてことは無いぞ>>729

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 11:45:51 ID:sDG+R8TB

>>734
夜がそれじゃダメでしょw　ブックスの快食＝和食なんだから。
絶対に和食とは書いてないけど、和食が理想、
なるべく和食にしましょうって書いてあった。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 12:28:37 ID:zo7UK1j0

別に洋食でも中華でもいいんでないの？
「好きなものを好きなだけ」が快食の基本のようだす。
734のメニューはぜんぜんOKやと思う。

私も大好きなドリアとかラーメン、から揚げとか食べながらも体重落とせたよ。
でも毎日の快食がそれじゃ、体重落ちてもメタボリック予備軍＆不健康になるから
和食を推奨してると思われ。
私は洋食とか食べてると急にあっさり和食も恋しくなるから規制してない。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 13:25:35 ID:sDG+R8TB

もちろん何食べてもいいんだけど
>>734の快食は、直したほうがいいよって言いたいだけ
このままはまずいだろ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 19:30:14 ID:aa9Qn/qa

>>734については文庫本の142ページに解答あり。
ケーキとか菓子パンとかはデザートとして食えって書いてある。
藤野さん曰く、ケーキや菓子パンだけでは快食ではないそうだ。
必ずご飯を食べた後にケーキや菓子パンを食べること。
これが正しいブックスダイエット。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 20:40:49 ID:3frCD6R+

>>734です。
私のメニューでなんだか荒れそうな流れになってごめんなさい…
昨日は初日だったので、食べたい物を食べたらこんなメニューになったんですｗ
ちなみに今日は豆腐ハンバーグ弁当にポテトサラダ、イカの生姜焼きです。ウマー
そして今日食前に体重測ったらなんと42.8kgになってました。今まで超えられなかった43の壁越えた！
いきなり過ぎてBOOCS関係ないかもだけど、モテ上がったー

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 21:00:25 ID:3frCD6R+

モテじゃなくモチです…orz

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:20:32 ID:EuqA2meW

本を読んで昨日から始めました！
155/52です。晩酌しながらの快食です。野菜も好きだしあってると思うんですが、仕事中のお菓子の誘惑が…がんばります。
サプリ飲んでる方いますか？

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 06:18:23 ID:QkfvQlZq

最初の１週間は体重気にせず和食以外でもOKだそうだ。
その後はなるべく和食で、どうしても食べたい時に洋食や中華もOKって本に書いてあるな。
正直、このスレはあまり当てにしない方がいい。
>>1のリンクだけ見ていい加減な知識と推測で書き込んでいるヤツが多い。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 21:39:41 ID:Aqj3Icg/

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746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 10:35:18 ID:RIALc79k

2週間で4キロ減に成功
その後体重をほぼキープ
このダイエット法はリバウンドしないのがいい
今までは、痩せる→リバウンド→ダイエットの無限ループだったが
それから開放された

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 10:48:50 ID:7LoQ1qns

最近食べ過ぎで一気に増えたので、これしてみます
仕事以外の予定のない日は朝快食。
予定のある日はその時間を快食にあててみます。
本来のルールとは違いますが仕事の日は帰ったらすぐ寝てしまうので…↓

一応おとといから始めて１日400グラムずつ減っているのですが、
食べ過ぎ分なので減りも早い

元に戻ってからが勝負ですよね！頑張ります！

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 17:55:11 ID:DwuIt+I5

朝我慢できません！おなかすいて食べちゃうんですけど・・・

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 22:19:14 ID:3bzR/Y4c

>>746
2週間で4キロは凄いですね
どんな食事してましたか？

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 22:49:05 ID:EIsjRRZm

色々試したけど、自分にはこれが１番無理なく続けられると思う。
でも停滞期なのか161/48から減らない…
これ以上減ることはないのかな？
もっと黒砂糖の量を減らさなくちゃ駄目なのかー

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 07:56:48 ID:mfdAEEEH

>>750さん
美容体重なので減らないかもしれないですね…

そのまま維持した方が良いと思います（ ´∀｀）

そして、よろしければ元のスペックとメニューを教えて頂けますか？
自分同じ身長で58ｷﾛあるので orz　凄くモチ上がりました（｀・ω・´）

752 ：750：2007/05/13(日) 16:19:33 ID:vRgozTjq

ﾚｽありがとうございます。やっぱり維持が限界ですよね。
前もう少し痩せてただけに残念…

ｽﾍﾟｯｸは45→52→48です。
ﾒﾆｭｰは、
朝：なし又は黒砂糖
昼：おにぎり又はサンドイッチ
間：黒砂糖（大量に食べるときもある）
夜：適当

お菓子食べたくなくなったのはいいけど、黒砂糖大好きになった…

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 21:56:04 ID:ZZja0x8J

イライラしてたりすると一快食も守れない
ダラダラ食べ過ぎちゃう
自分が嫌になるなあ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 22:16:36 ID:PSynr56S

６時くらいに晩ご飯食べたんだけど
やっぱりこの時間になるとすごいお腹空いてきた…
明日のお昼までまともに食べれないのかあ
なれるまで我慢勝負だねこのダイエット
仕事のある日はなんとかいけそうだけど
休日はドカ食いしちゃいそう

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 21:24:06 ID:yfh6WWNT

痩せたーい
170／64 30％
体脂肪から落としたいんだけど・・・・・・
体重は50～55が目標

朝野菜ジュース 200cal
パスタ 1050cal

昼ラーメン 380cal
餃子 580cal
炒飯 450cal

間ドリンク 300cal
スナック 500cal
アイス 300cal

夜ご飯 400cal
豆腐 200cal
納豆 90cal
卵 120cal
ハム 180cal

位かなー食べる量半分にしたんだけど体重が減らない・・・・・・

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 21:32:57 ID:b4yhqEFQ

>>755がまったくＢＯＯＣＳダイエットになってない件

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 21:41:09 ID:k6peCQpU

やせたね　って言われるのは嬉しいんだけど
昼間食べてないからって絶食ダイエットしてるみたいに
思われるのは嫌だなあ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 22:05:56 ID:4AKw6CYL

①朝食…100kcal
・グリコバランスオン１袋（80kcal）
・コーヒー１杯（黒砂糖１欠片入り、20kcal）

②昼食…200～250kcal
・明星飲茶三昧１カップ（63～93kcal）
・キューピー玄米雑炊１カップ（128～153kcal）

③間食その一…100kcal
・ケロッグスペシャルK・シリアルビスケット１袋（97kcal）
・コーヒー１杯（2～3kcal）

④間食その二…250kcal
・コンビニのオニギリ・肉まん・サンドイッチ等から１品（250kcal）

⑤夕食…300kcal
・①～③より２品ほど。気分に合わせて。（300kcal）

⑥夜食（快食）…1000kcal
・なんでも。もちろん酒も入る。就寝直前にがっつりと。
→ただ、事前に野菜サラダ大盛り＋ゴハンとオカズは一緒に食べない（ゴハンは最後）を守っている。

ポイントは
・「１日2000kcal以下」…快食に1000kcal、それまでのつなぎに1000kcal。継続すれば効果は必ず出る。
・「ちょこちょこ分けて食べる」…１回の量を２回に分ける感覚で。もっと分ける日もある。
・「美味しいものだけ食べる」…最近のダイエット食品は本当に美味しい。特に②はお勧め。
そして何より
・「禁止ばっかりしない。かと言って、自由放任にしない。そのメリハリを付ける」

今日で３か月目に突入。10.5kg落ちました。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 22:39:05 ID:Z7XNGmka

>>757-758
お前ら…それBOOCSのつもりかよ…
そんな食ってっからデブなんだろ常識的に考えてｗｗｗ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 22:41:11 ID:Z7XNGmka

間違えた。>>755、>>758ね。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 23:01:22 ID:cd7k9TYt

ブックススレじゃなくなっててﾜﾛｽ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 13:23:54 ID:DsTl9Hih

【昼快食】
ビール500×１・千キャベボール１・ご飯３・あんかけ卵豆腐・鮭１・きんぴらゴボウ大量・ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ１袋・チョコ１枚・クッキー３枚・牛乳200
ﾌﾞｯｸｽ６日目で-２ｷﾛ
好きなだけ食べてるのに痩せてきて嬉しい(ﾉ∀`)

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 15:10:42 ID:LKp5Chq8

>>758
ブックスではないな
「ちょこちょこ分けダイエット」と命名

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 18:25:25 ID:+fwM6Xv8

快食と暴食はどう違いますか？

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 18:58:06 ID:iRozMAro

質問があります。
夜に快食するとして、
カツ丼・親子丼・天丼・牛丼を食べるとします。
それを一度に食べるのではなくて、
カツ丼・親子丼を食べる→２時間後にまたお腹が空いて天丼・牛丼を食べる
これはルール違反なんでしょうか？
一度に食べるのは良くても分けて食べる
（と言っても夜快食なら夜の間、朝快食なら朝の間）
のは一日一快食にならないんでしょうか？

それから、おにぎり５個を10分で食べようが、
1時間かけて食べようか別に関係ありませんよね？

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:01:02 ID:iRozMAro

誤解されるといけないので訂正します。
おにぎりというか、その日の快食メニューをってことです。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:23:24 ID:iRozMAro

＞始めたばかりのころは、そう理想どおりにはいきません。
＞となると心配なのが、健康に必要な栄養が十分にとれないこと。
＞健康によい食事がとれないと、脳疲労も解消されず、ダイエットもスムーズに行えません。

なんか矛盾してますよね・・・

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 20:07:10 ID:DsTl9Hih

>>764
快食=「はぁ～お腹いっぱいだぁ～」満足して食事終了
ごちそうさまでしたって思えたら快食かな？？
暴食=「あ～腹苦しいしもぉ食えね～」満足しないで食事終了・・かな？
>>765
その丼達二日に分けるのが良いと・・

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 22:50:43 ID:Mxs9Dw8E

いつの間にかちょこちょこ分けダイエットスレになっている…

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 22:59:59 ID:x2K7Igx4

ワロタ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:02:26 ID:Mxs9Dw8E

＞カツ丼・親子丼を食べる→２時間後にまたお腹が空いて天丼・牛丼を食べる
＞これはルール違反なんでしょうか？

あたりまえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
食事を分けて制限するとストレスがたまって
ドカ食いしてしまうのでそういうのは禁止が基本事項
説明するのがめんどくさいので
まずは本買って自分で読め
たったの500円だから
ここで質問書くのなんて時間の無駄

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 01:00:25 ID:TJqELjTD

明日から始めようとして、黒砂糖買いに行ったけど、みんなどーゆーの買ってる？
原材料が原料糖とか蜂蜜とかしかなくてさ。
100%黒砂糖じゃなくてもオーケー？

あと飲み物は間食の紅茶以外は水だけ？
かなり水分好きだからきついなー

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 01:30:27 ID:N0kxpq13

>>772
100％黒砂糖って、そこまで拘らなくても良いのでは？
粉末じゃなくて、角砂糖みたく固形のものならおｋ
そもそも黒砂糖はただの「つなぎ」。他に無ければそれでいい。

あと水分好きだからって、飲み物に「水」は良くない。
…ってのは、冷たいモノをガバガバ飲むのは良くないってコト。
喉渇いたら、水よりも「温かい飲料」。体を冷やすと代謝も下がるからね。夏でもそれを続けると良いよ。
不思議と、冷たいモノをガバガバ飲むよりも、温かいモノを１杯飲んだほうが喉の渇きは収まる。

それに温かいモノ（ホットコーヒーとか紅茶とか緑茶とか）だったら、
余程好きでも無い限り、大量に飲むｺﾄなんてできない。１日に２～３杯が通常。５～６杯が限度。
500ｍｌのアイスカフェオレとかを１日何本も飲むなら問題だが、温かいモノをチビチビ飲むなら問題ない。
それに入れる糖分のカロリーも、極端に入れなければ、気にするものでもないからね。
ttp://www.ucc.co.jp/coffee/study/data.html

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 01:37:42 ID:TJqELjTD

>>773ありがとうございます。
100％にこだわったから黒砂糖書い損ねた…

水よくないんですか。
一日ニリットルを昔から飲用しててプラスでジュースが日課だった…

全然だめだ。
温かい飲み物も仕事とかが絡むとこの先難しいですね。
ＢＯＯＣＳもあわないのか…

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 01:41:15 ID:Yx0WJ//+

そんなに飲み物は気にしなくていいと思うよ
それとも紅茶だけの方が効果出るの早いのかな

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 02:20:33 ID:N0kxpq13

>>763
ブックス１回やって失敗してるんですよね…。
朝・昼ほとんど食べないで、そのストレスを解消するのに、
夜にドカ食い・ドカ飲み（酒）して…。

３か月やっても一向に効果が出ないから、ある日、その「夜のドカ食い（＋酒）」の分のカロリーを計算してみた。
１回のドカ食い・ドカ飲みで、3000キロカロリー超えてた（事実。間違い無く3000kcal.超）。これじゃあダメだって。
んで、その「快食」ならぬ「ドカ食い」の原因を冷静に考えてみたら、
日中は殆ど何も食べずに仕事して、夜１０時に帰宅して、初めてまともな食事にありつく。それが快食。
そんな生活をしていたんだなって。これじゃあ、反動でドカ食いするのも当たり前だなって。

それに気付いてから、夜快食までの「つなぎ」をキッチリ1000kcal以内にして、出来るだけ分けて食べることにした。
そしたら効果が出た。快食してもドカ食いにならない。３時間前におにぎり食べてるし。直ぐにお腹一杯なって満足。
まあ、個人差はあるだろうけど。行き詰まったら試してみるといいかもよ。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 05:53:23 ID:LO/y1/2c

777げっとぉぉぉお

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 06:28:47 ID:kzWOxfgr

水がよくないんじゃなくて温度が問題であって、
ダイエットに最適な飲み物は間違いなく水だけどね
朝一番の白湯オススメ

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 06:30:05 ID:kzWOxfgr

>>776
そもそもやり方が間違ってると思う
快食とＢＯＯＣＳは違うよ
ＢＯＯＣＳはお昼軽く炭水化物摂取するし

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 09:26:04 ID:aNBVVYhn

>>776
＞１回のドカ食い・ドカ飲みで、3000キロカロリー超えてた

これ、和食じゃないでしょ。
BOOCSの基本は和食中心だよ。
あなたのやり方がそもそも間違ってる。
毎晩ピザ食ってビール飲んでれば太るのはあたりまえ。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 09:38:02 ID:57Fy6TjD

朝野菜ジュース約200cal？
昼サラダ冷やし中華(LAWSONで発売してた。301cal)

間爽健美茶 0cal
栄養ドリンク系 450cal
夜ご飯160～320cal
納豆100calか卵80～160cal
豆腐110cal
肉系200～300cal

かな

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 13:17:54 ID:aE/noPVX

>>771
すいません、そういう意味じゃないです。
カツ丼・親子丼・天丼・牛丼を一度に食べるなら快食メニューとなるのに、
始めにカツ丼・親子丼を食べてお腹いっぱいになったけれど、
時間経ってからまたお腹が空いたので天丼・牛丼を食べるというのは快食にならないんでしょうか？て事です。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 13:30:47 ID:PUEK9JAX

>>782
よく考えればわかると思うけど、なりません

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 13:36:49 ID:aNBVVYhn

>>782
それじゃ２快食でしょ
なんか子どもの言い訳みたいだよｗ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 14:59:04 ID:xHqgJ0Zo

>>783
>>784
そうですか、わかりました。
ようは満足の行くまで食べるのは一回てことで、
その４つの丼を２時間掛けて食べるのは別にいいんですよね？

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 16:43:25 ID:i9pMlJWU

>>785
あなたの好きなように食べればいいが
それで「BOOCSダイエットやってるの」とは言わない方がいいね。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 16:53:23 ID:aNBVVYhn

>>785
１回の食事を２時間かけて食べるなんて結構たいへんだよ
満腹にならないようにちょっとずつちょっとずつ食べなきゃならない
BOOCS理論によればそういう妙な制限が過食を誘発することになる
なのでやめたほうがいい
自然に食べましょう

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 16:59:33 ID:FN8h7i8X

BOOCSダイエットのレシピ本買ったら
朝抜き、昼うどんとか、夜野菜と豆腐ばっかりのメヌー
これじゃ開放の食事にならないよ

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 19:54:12 ID:Z6/UIUiP

ん！？なんだ？
今日は「２時間かけて１食ダイエットスレ」になっているな
なんでみんなマイルールをつくりたがるんだｗｗｗｗｗｗｗｗ

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 20:12:49 ID:Z6/UIUiP

>>785
＞その４つの丼を２時間掛けて食べるのは別にいいんですよね？

違うに決まってんだろｗｗｗｗｗｗｗｗ
常識で考えろ
それのどこが快食なんだよ

791 ：785：2007/05/16(水) 21:09:13 ID:rpVlpM/t

またまた誤解させるような書き方をしてすみません。
２時間はただの例え（例えが極端すぎましたね；）で、
自分のペースでゆっくり時間かけて（別に我慢してるとかではなく）食べてもいいんですよね？

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 22:37:21 ID:Z6/UIUiP

>>791
お前しつけーんだよ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
本読みゃ書いてあんだろーが!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
何回バカなこと聞いてんだよ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
消えろ

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 23:07:19 ID:lrWfuMfx

ＢＯＯＣＳの本が読む気がない、理解できない…かなりの脳疲労＆肥満なんですね。

みなさんがんばりましょ！

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 06:49:27 ID:f0ayIzGQ

>>792
書いてあんの？

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 10:22:02 ID:vh/VB/3v

休みの日はたべちゃいそうになるううう

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 12:03:13 ID:Ce66Ikfj

逆にブックス始めて食欲がかなり無くなった。

毎食黒砂糖1かけら口にしたら十分というか、一ヵ月間黒砂糖以外食べなくても平気な気すらする。
お腹はすくけど何か食べたい気が起きないし何を食べたいのかも分からない。

今は代謝の低下を防ぐ為に仕方なく1食食べている感じ。

これはこれで脳疲労なのかな…？

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 20:09:27 ID:eEvo0nWd

>>794
高卒？字読める？

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 07:51:55 ID:orDUfN8I

>>791が疑問に感じているのは
「１日１快食でも一度に４杯どんぶり食ったら意味ねーだろﾌﾟﾌﾟｯ」ってことだろ？
「だからブックスなんて効果ないじゃん」って言いたいんじゃまいか？
これに対する回答は本買わなくてもググれば出てくるよ。（下記参照）
ようするにまずは快食で脳疲労をとれば正常な食事で満足できるようになる。
だからだんだんと痩せていくという理屈だ。
また荒れるとやだからもうしつこい質問はやめてね。

http://diet.goo.ne.jp/member/way/eat/knk0060_a.html
「一日1回、楽しい食事で満足でき、純粋に食の喜びをかみしめること。
これが、“一日1快食”です」一日1快食で満足感を得て、
徐々に脳疲労が解消されていくと、今まで大好きだった甘いものや脂っこいものが
欲しくなくなってきます。これは、味覚が正常に戻ってきた証拠。続けるうちに、
健康にも美容にも理想的な和食が「おいしい」と感じられるようになって、体重が減っていくはずです。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 10:40:09 ID:YlDwiRcM

一日1快食を1週間したら、2日に1回の過食が治りました！！！
体重は1キロ増えたけど、そのことに対するストレスがほとんど感じなくなり、
お腹が空いたら、必要な分だけ食べる生活を取り戻せました。
このスレ見て、実行して本当によかった。
私みたいに、ダイエットで過食になった人は是非ためして欲しいです。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:34:59 ID:ZoKBDBev

3日ほど体調を崩してほぼ絶食状態だったのですが、１ヶ月ほどかけて普通食に戻してからBOOCSやってみようと思います。
たぶん参戦するころには次スレかな…

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 14:42:34 ID:mxOHb3uP

>>793わかります
ありましたそんなとき

まだやったことないけど
やろうかな…洋菓子中毒並みにケーキ食べたくて仕方ない
これも治る？

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:33:38 ID:nrJm5xzT

一週間で一キロ減りました♪生理前の一週間だったのに感動。
ハードな運動の日(週一)は二食にしていましたが、一日トータルの量がいつもの快食を越えないようにしていたら、
だんだん一食の適量が分かってきたような気がします。
でもまだ一快食続けるぞ!!

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 23:42:36 ID:AFRkl2G+

>>799 >>802
ここは１日１快食スレじゃねーよボケが

ちなみに１日１食にすると１日３食よりも
格段に栄養分の吸収率がＵＰするからリバウンドしやすい
一生１日１食にするなら別だけどな

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 11:31:33 ID:SkZ/PLM3

>>803
ん？

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 12:26:47 ID:i2Nv4eTK

マターリスレなのになんか最近荒れがちですね。
認識違いにしろ、多少の事は多めに見る余裕を持ちましょう・・・。
マターリ。マターリ。。。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:33:12 ID:H8KP87Ui

どこが荒れてるのかさっぱりわからない
803は毒づきながらもアドレスしてるツンデレ
間違いを指摘すると荒らし認定されるのかしらｗ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:34:15 ID:H8KP87Ui

間違えた
×アドレス
○アドバイス

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 20:31:55 ID:U3omSNiw

BOOCS始めて一ヶ月
－５㌔減りました～やったー

とはいえ176ｃｍ　88キロ→83キロだから相変わらずのピザ…
とりあえず標準体重まであと－15キロ頑張ります

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 20:36:05 ID:StGwZVXt

こんばんは､ＢＯＯＣＳダイエットは標準体重でも効果はありますか？
経験者の方よかったら教えてください。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 21:29:54 ID:SkZ/PLM3

みなさん快食時は一人でお食事してますか？
それとも友達や家族や恋人と一緒ですか？

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 21:32:49 ID:H8KP87Ui

ここは１日１快食スレではありません
ＢＯＯＣＳの基本夕食は和食です

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:55:30 ID:HbOZ/h46

>809
標準体重だと減量ペースが緩やかなので、物足りない感じはしますが
長いスパンで見たら、快食している割に効果が出ている事に気付くと思います。
どんなダイエットでもそうだけど、標準→痩せになるのは難しい。

>810
私は家族と食べてます。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:05:38 ID:2cZJ6ijs

たまに一人で快食すると、かなり食べ過ぎてしまいます。私は好きな人と一緒に楽しく食べるのが快食になるみたいです。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:20:03 ID:Cfl8sPKm

マックが大好きで毎日食べちゃう。今日計算したらかなり満足してマックでﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ
ポテト
ｼﾞｭｰｽ
ｵﾚｵで1400ｶﾛﾘｰだった。

一日1300に押さえるけどマック食べてても痩せるかな？

ちなみに標準体重。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:54:22 ID:7JIIQ7Ds

マックでメガてりやきセットＬとマックフルリーで
２０００は行くかなV(^-^)V

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 11:15:39 ID:sFCHm+ZS

あげ

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 17:56:15 ID:ZDa4MOkd

だからBOOCSの快食は基本和食だってば

マックとか言ってんのはどこのどいつだ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 18:04:43 ID:RoV6HnjP

そう。
ＢＯＯＣＳのルールは
｢昼は軽くおにぎりか麺類を食べ、
夕飯を和食にした上でそれでも足りなければなにを食べても良い｣
というもの
和食を食べずに洋食や菓子オンリーにするとほぼ１日１快食になってしまいスレ違い

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:10:01 ID:R1q4mBz+

＞和食を食べずに洋食や菓子オンリーにするとほぼ１日１快食になってしまいスレ違い

なんかもう無茶苦茶だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:22:00 ID:R1q4mBz+

＞ここは１日１快食スレではありません
＞ＢＯＯＣＳの基本夕食は和食です

なんじゃこりゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ひどい荒らしがいるな

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:30:49 ID:RoV6HnjP

>>819-820
ん？なにか間違ってるか？

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:57:58 ID:Am36e576

空気を読めない人が一人いるようです。。。
自治も程々にして下さい。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:17:51 ID:LSxEyLaz

誰か快食スレ立ててよ
ここ快食スレじゃないし
ID:RoV6HnjPは間違ってないよ

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:56:58 ID:drjCWKkJ

てか夜寝てるときに体が作られる栄養素って、お昼に食べたもの
らしいよ。だったら昼快食の方が体のためにもいいのでは？

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:01:36 ID:v1aa6MNI

「１日１快食はスレ違い」って書く馬鹿は死んでください
「１日１快食はスレ違い」って書く馬鹿は死んでください
「１日１快食はスレ違い」って書く馬鹿は死んでください

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:54:32 ID:vKeAQdJm

はげど。
最近「基本は和食！」ってダメ出しばっかしてる奴、いい加減ウザス。
気軽に書き込めていた頃がナツカシス・・・。

個人的に。きっちり忠実に快食＝和食で実践するのは脳疲労が溜まって逆効果だと思うがね。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 22:01:40 ID:/NbdxJc1

BOOCSやり初めは菓子パンで快食でもいいけど、だんだん体が何を必要としているかわかってくるんでしょ？

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 22:41:34 ID:veo4j9Ji

>>826
「個人的に～思うがね。」って・・・
それは勝手にあなたが思ってることでしょう？
和食が基本っていうのは、ＢＯＯＣＳの本に書いてあることだよ？

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:53:22 ID:vKeAQdJm

そう。勝手に自分で思ってること。
だから「個人的に～思うがね。」って書いたんだけど何か？

ブックス＝和食が基本、いちいち言われなくても解ってる人がほとんどだと思うけど。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 03:48:17 ID:6/FH6ovL

>>825
同意！！！
「１日１快食はスレ違い」って書く馬鹿、マジでうざい！！！！！！！！！

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 03:56:09 ID:6/FH6ovL

>>823
お前のことだよ！！！！！！！！！！！！！！！
お前！！
お前の馬鹿な書き込みでみんなが迷惑してるんだよ！！！！！！！！！！
もう消えてくれ！
頼むから！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 04:19:36 ID:jCOs1Oje

たしかに｢夕食は和食が絶対！！｣って流れはうっとおしい
ＢＯＯＣＳは無理せず続けようってスタンツだから

だけど１日１快食は明らかにスレ違いなんだよなぁｗ
そもそもＢＯＯＣＳは昼に軽く食べるから１日１快食でもないし

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 05:07:28 ID:EVh/biLF

食べたかったら中華でも洋食でもいいって書いてあったよ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 06:41:15 ID:j4OvIhyE

よし、じゃああえてのエスニックでみんな仲直りしようぜ！

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 09:49:45 ID:6/FH6ovL

>>832

いいかげんにしろよ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 09:51:51 ID:6/FH6ovL

馬鹿
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

＞だけど１日１快食は明らかにスレ違いなんだよなぁｗ
＞そもそもＢＯＯＣＳは昼に軽く食べるから１日１快食でもないし

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
アホ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:30:44 ID:EXMk3sSD

>>799です。
「一日一快食」って書いちゃって、すみません。
誤解を招いたようで・・・もちろんBOOCSに載ってたとおり、
昼おにぎり、夜はなるべく和食中心で満足いくまでの食事内容でした。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:56:50 ID:yedA1+60

いや、過去レス見てると一日一快食ってみんな結構書いてる。
最近わけわからん語弊があるだけ。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:00:38 ID:w00z/8/U

変な流れになっちゃったね・・・
とりたて和食にこだわる必要ないと思うけど

和食でも
ロースカツ丼＆味噌汁や
うな重＆天ぷら定食　とかを食べるなら
肉野菜炒め＆ライス＆わかめスープみたいな中華メヌー、
スパゲティボンゴレ＆サラダみたいな洋食の方が逆にヘルシーだったりする罠

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:51:39 ID:yedA1+60

塚BOOCSダイエットの方法が快食なんだけどな。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 06:03:19 ID:SAv4BW50

このスレの「一日一快食はスレ違いだろボケ」って書いて荒らしてるヤツ
死ねよ！

今、ちょうどブックスダイエットやってるんで、
食事内容とか書き込んで情報交換したいんだが
荒らしのせいでずっと書き込めないままだ…

とにかく>>832がいなくなるのを待つしかない

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 06:09:45 ID:SAv4BW50

>>837
あなたが謝ることはまったくありませんよ
体験を書き込んでいただきありがとうございます(´ー｀)
803はただのキチガイです
ご安心を

>>803
馬鹿かお前は早く死ね

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 12:37:02 ID:wBR6wZlB

5キロ落ちたんだけどそこから1ヶ月落ちなくなった
それでまたイライラしたり落ち込んだり
だから落ちないのかな

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:01:34 ID:H4nOuLuB

どのくらいの期間で5kg落ちました？

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:30:13 ID:Sj9P9vIl

>>832
いいですか？優しく言いますよ。よく聞いてくださいね。
BOOCSダイエットの別名が「１日１快食ダイエット」です。
BOOCSダイエットのことを「１日１快食ダイエット」と呼ぶマスコミも多いです。
テレビで紹介されたときも「１日１快食ダイエット」という名前で紹介されましたよ。
要するにBOOCSダイエット＝１日１快食ダイエットです。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:55:40 ID:cqc7FvS2

↑私もそういう認識でココに来てます！
時にルールに添えない日もありながらも、2年目でそこそこ減量成功出来ました。
他のダイエットと違って、一日失敗しても挫折感が少ないのでいいと思います。

残念ながら、和食が自然にすきになるというよりも
相変わらず洋食が一番好きですが、問題ないと思います。
細かい事は気にしないで頑張りましょう。

ちなみに私は163cm62キロスタート。
現在53キロ。自己目標まであと5キロ！！
ちなみに56キロ辺りからやはり落ちにくくなりました。
56キロ前後で半年近く停滞してた気が・・・。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 01:10:00 ID:cqc7FvS2

あ、ちなみに>>812でつ。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:30:24 ID:NUbWwWoF

>>846
俺も止まってるなあ。その気になればあと2キロぐらい落ちるんだけど、ってトコで止まったまま。
でも、痩せてるって必ず人から言われるし、リバウンドしてないし、今の状態で満足と言えば満足。

限界ギリギリまで体重落とすには、脳疲労覚悟でカロリー計算しないとダメなのかな～って思ってるとこ。夏だし腹筋が割れた状態にしたい。でも、それじゃブックスじゃなくなるけどね（笑）

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 04:13:11 ID:GAO7yVw8

>>839
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ
お前さあ、本読んでから書けよ
そういうこと書くんならさ
ってもうなんか疲れるスレだな
まったく本を見ないでテキトーに批判するやつばっかり…

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 09:24:06 ID:XBDv9PfE

>>849
いい加減ウゼーんだよ！！消えろ！！！！！！
誰もお前の意見なんて求めてねーからｗ

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:14:04 ID:Ui2rgGjJ

>>839
＞和食でもロースカツ丼＆味噌汁や
どんぶり入ってるからって「カツ」は洋食なwwwwwwww

>>850
おまえがウザイ！！！！！マジでおまえ消えろよ！！！！
>>839はブックスと全く何の関係もないこと書いてるだけだ
おまえみたいな馬鹿相手に遊ぶスレじゃねーんだよ！！！！！

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:21:29 ID:qW661vIM

一日一度、気持ちよく食事できてりゃ何でもいんじゃね。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:33:00 ID:NhK2t558

837>>です。
BOOCS始めたては、脳疲労をなくすこと優先でいいんじゃないでしょうか？
和食が基本なのもわかってますが、どうしても食べたいものは食べていいって
書いてあったように思います。
ここで、細かい事で言い争いして脳疲労を高めるのはやめましょうよ・・・
ダイエットは自分との葛藤で孤独だし、ここで情報交換してがんばれたり、
ストレスの軽減になるんだったら、それでいいんじゃないかと思います。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:00:32 ID:XX1F4Gim

快食で脳疲労解消して満足しながらやせるのがBOOCSで、成功させるための食生活はそれぞれなんだからいい加減やめとけよ。
どっちが正しいかなんか過去レス見て判断汁

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 12:31:28 ID:3kvrorGh

「基本は和食」坊は　荒らし　と認定します。
以降、皆さま和食坊はスルーでお願いします。
以前のように、気軽にスペックや食事内容・愚痴をどんどん書き込んで下さい。

856 ：ｻﾗｻﾗ血液：2007/05/31(木) 06:40:04 ID:3KKDUFkh

やはり世の中はストレスと脳疲労だらけですね。私もboocsやってみようかしら？
あ、でも朝御飯沢山たべたから、昼休みからにしようかしら？

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 18:53:23 ID:BtOLF6Mp

みなさん、小腹すいたときどうやってしのいでますか？
飲み物？黒砂糖？（私は苦手なのですが）
参考までに教えてください。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:40:20 ID:v+Y5QVlw

>>857
俺は快食までの時間稼ぎに「フリスク、アメ、ヨーグルト」の順。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 07:19:42 ID:2Op1ttKE

質問させてください。
なるべく夜に快食をしたいのですが、バイトがある日は帰りが凄く遅いので朝に快食するしかありません。(昼は学校なので快食するのはまず無理です)
そこでバイトがある日は朝に快食、ない日は夜に快食と快食の時間を日によって変えても大丈夫でしょうか？

それにしてもブックス凄くいいですね。
「好きな食べ物を我慢する」のではなく「好きな食べ物をどのように食べるか」が重点なので、無理な制限→ドカ食いの繰り返しな私にはもってこいです。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 16:49:08 ID:ebc4er5b

いいと思うよ。
私も時間はバラバラだよ。
生活が不規則だから19時快食の時もあれば22時快食の日もある。
快食が２食にならないようにくれぐれもご注意を！

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 10:02:17 ID:2uDTdEtd

>>857
おうちにいるときに限定されるけど、おからときなこを2:1で混ぜてはちみつを少しのせたやつ。
ハマりそうで危ない。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 13:01:28 ID:lJuVV2tM

>>859
朝快食した次の日夜快食になる場合、時間がかなり開くけど辛くない？
我慢できて快食が楽しいなら良いと思うよ。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 21:24:01 ID:s1KHJtta

せっかく5月はそこそこ頑張って一ヶ月で3キロ減量したのに、
土日で1キロ増えてしまった・・・。
土曜の昼は出掛けてたので相方とたこ焼きランチ、夜は焼肉＋アイス。
夜間におせんべいまで食べてたらそら太るね。
日曜は朝昼兼用でフレンチトースト、おやつにポテチ半分、アイス。
夜はカレーライスとチーズタルト。

週末はいつもこんな感じのジャンクなメニューになっちゃう。
一人で居られない分、一日一快食が出来なくなります。
・・・以上、つまらない反省文でした。
平日限定でまた頑張ります！！

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:38:00 ID:nFd19Zq2

BOOCSやってます。

昼快食で豆乳鍋を母と食べました。
具はキャベツ・にんじん・豚肉・しいたけで、ｼﾒにうどんとごはんを通常の半分ずつ。
キャベツをたくさん食べて、満足というか満腹に…
これだと快食というよりドカ食いになるのかなあ
(´・ω・｀)

間食は黒糖にしてます。
無糖ココアにプラスする甘味料も黒糖にしました。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 16:00:53 ID:+j1YhSWw

私も週末とか飲み会ある日は状況に流されて一日２～３食以上は食べちゃってます。
その分、食べる量には気をつけてますが。

ちなみにみんなは週何日くらいブックスしてる？
私は週4～5ペースです。
長期的に毎日ブックス継続して出来てる人って結構居るのかな（汗

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 13:25:11 ID:cLDGxEkP

仕事上朝が野菜ジュースとバナナ
昼なし夜快食なんですがこれはブックスになってるんですか(+_+)

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 19:34:14 ID:gZMWJv8f

みなさまＢＯＯＣＳの意味を知るために本を読むことをお勧めします。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:05:00 ID:gO9+fvLs

エンリリースプラス・ファミリーセット+黒糖+ブラックＰ＝１０万円…orz
ダンボール箱開けたらいきなり、善人そのものみたいな藤野先生の顔アップの写真が目に入った（パンフレット）。
もう少し、安くならないですかねえ、センセイ！

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:19:31 ID:9dFs5Y/p

>>868
タダで出来るのになんでそんなに金つぎ込むのか

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 17:53:18 ID:gO9+fvLs

↑
ＢＯＯＣＳ福岡（５泊６日コース）退院時に指導されたことをすると、こうなる。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:01:46 ID:gO9+fvLs

補足
ちなみにこのほかに「海藻の精」と「野菜エキス」も買っている。
５ヶ月分の朝昼食代をまとめて払ったと思えば、安いのかな…

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 02:47:08 ID:zTs0NIok

いつの間にか崩壊してる・・・？

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:59:03 ID:f1MdGutz

今日からBOOCSダイエット始めます。快食は夜遅い時間ですが、ゆっくり
まったり続けようと思います。

診察受けてまして入院したりすると、自然に買うことになるんでしょうね。
私はかつて薬局のダイエット指導のカウンセリングを受けただけで
自分の体質に合わせた？高い置き換え食やサプリを買う羽目になった。
優しいキャッチフレーズで勧誘しときながら、結構ノルマがきついので
それを言うと「えーと何をしようとしてるんやった？」とそのつど言われ
「ダイエット…」と答えるしかなかった…orz　

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 12:46:15 ID:5Y1XZcAg

食べるのを止めるなら
夜
よる
ヨル

絶対、夜。
(夜勤が普通とかで昼夜逆転の人を除く)

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 15:48:50 ID:8Zln0eTy

朝:黒酢、青汁
昼:キャベツ玉葱鶏肉の酢で煮つけたもの
ココアクッキー
無糖ヨーグルト
500カロリー内
夜:なし
間:なし
運:できてない…

初めて二日目
続くか不安(´･ω･｀)

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 16:06:28 ID:1PHj1IG5

>>875失敗すると思う(・ω・`)

昼に快食するなら我慢しなくていいんだよ！
我慢しちゃ駄目なダイエットなんだから

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:06:54 ID:8Zln0eTy

>>501
何に気をつけていいのか
わかりません(´･ω･｀)
何してもやせなくて
食事が怖い
でも食べないと辛い
我慢しなかったら
暴食しそうで(´;ω;｀)
156/53キロ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:07:48 ID:8Zln0eTy

>>876の間違いでした

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 23:13:09 ID:vR940kF5

今年の２月末から始めて４ヶ月とちょっと…
開始時は68.6㌔→62.0㌔まで減少
しかし最近自分に甘く、
お昼におにぎり＋お菓子やパンを食べてしまい…

現在63.0～63.5の間をさまよってます
むしろ昼に快食するか迷ってます
でも夜って食べたくなっちゃうんだよなあ

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 07:07:12 ID:u1gX9ZOs

お菓子ちょびっとなんだけど駄目なのかなあ

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 08:35:56 ID:wrACLLXO

>>880
一快食のデザートにすればいいみたいよ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 10:08:19 ID:8f1NzGkU

>>877 ちゃんと快食の時に好きなものを好きなだけたべたらいいと思うよ
だんだん脳疲労がとれて食べる量とか趣向変わってくると思うから
我慢すると暴食しちゃうしね

ちなみに私は160/58から160/53まで約1ヶ月で落ちたよ
止めてリバ↓して今は55までなってしまったからまた始めるつもり
一緒に頑張ろうね(・∀・)

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:53:15 ID:8FAz6WQq

わたしも7キロも落ちたのに
気緩んでお菓子つまんじゃうようになって
停滞中

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:40:15 ID:M07cSn4+

物心ついたころから、一日一食が習慣づいてたら、
どれだけ楽だったか...

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:11:52 ID:15RTXAjk

>>884
それでも太っちゃったの？

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 04:18:39 ID:0Ov6FUYr

朝食を抜く健康法って、けっこうある

▼『朝食有害説／半日断食』
http://www.asyura2.com/sora/bd16/msg/299.html
▼『生活習慣病に克つ新常識―まずは朝食を抜く! 』(新潮新書)
http://www.shinchosha.co.jp/book/610015/

ブックスダイエットも、そういう系統だろう。

向く人には向く（朝が早い勤め人向きか）
専業主婦には向かないかも（つまみ食いしてしまいそうだから）

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 11:22:49 ID:0Ov6FUYr

http://www.asama-de.com/wakuwaku/04_11_24.htm
↑
野菜ジュースだけで生きている人（西医学系、甲田医師の弟子？）

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 07:07:31 ID:81KVllLS

整理中も体重落ちます？

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 15:40:41 ID:TyUmLkZG

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890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 15:48:42 ID:TyUmLkZG

朝：豆乳
昼(快食)：持参弁当他
夜：サラダ（レタス・トマト・ゆで卵・キュウリに青しそドレッシング）

夜も豆乳だけにするか迷ってる・・・

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:40:01 ID:cGojUsbY

始めて３日ですが、今日やっと快食できたかもしれないです。
昨日までご飯の後、ケーキに和菓子に菓子パンをドカ食いしてしまって、もうダメかも…と落ち込んでいました。
朝、なし
昼、サラダ
夜、ご飯、かぼちゃスープ、冷や奴半丁、餃子３つ、ほうれん草のゴマ和え、グレープフルーツ一個、くるみまんじゅう半分
無理すればまだ入るけど、もういらなーいって思えました。当たり前な事だけどすごく嬉しいです。
明日も頑張ります。チラ裏でごめんなさい。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:57:57 ID:GhR/KJtG

>891
ガンガレ！
自分は朝昼ゆで卵さ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 07:57:34 ID:5+oaexe1

>>891
> 餃子３つ
三人前じゃないんだ...

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 17:06:20 ID:FvrDlYYe

昼快食してるのに、
冷蔵庫に親から貰った野菜があって、
かなり日が経ってて、腐りそうで、夜も食べてしまいそうだorz
食べなくても良いんだけど、捨てられないから食べちゃう…

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 21:02:33 ID:zkK7e3+a

危ないよー！
夏は食材が日持ちしないから＞＜
その日の献立をそのつど決めて、買いに行くのがよいと思う。
運動にもなるし。

BOOCS始めて3日目。
朝が汁物だけだと時間の余裕が全然違う！
これなら楽にいけそう・・・な気がする。

896 ：894：2007/06/29(金) 07:51:53 ID:Nl1g5tpI

おはようです

結局昨夜はサラダ止めて今朝にしました。
昼は弁当だし2食快食だぁorz

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 11:29:55 ID:KqbsaNhL

最近過食ぎみで、２快食くらいしてしまってたので、今日からはまた心を入れ替えて１快食がんばります！
よーし宣言したからにはやるぞー！！

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 11:45:59 ID:xldC95W4

さっき朝昼兼用で快食

御飯　１合
玉子焼き　４切れ
鮭の燻製　100ｇ
ごま塩
味付け海苔

なんなんだこのバランスの悪さ
野菜がないし塩分濃いし
ドカ食いとまではいかなくても女性にしては量が多いよね

うん。。。わかってるんだ。。。。
わかってるんだけどここ２週間くらい全く同じメニュー
これ以外食べたくない
明日もこの１快食なんだろうな

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 12:49:00 ID:0kz69/cO

一度でも
やめたら最後
逆戻り

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 23:37:49 ID:1tksczjC

>>891です
体重、１キロ落ちました。嬉しい！！(163/59.4→58.4)
今日のメニューは
朝なし
昼具だくさん味噌汁(しめじ、キャベツ、豆腐)
夜サラダ(レタス、たまねぎ、きゅうり、とまと、じゃがいも、ノンオイルドレッシング)
オムライス半分
ロールケーキ２切れ
ふがし１本
りんご１個
煎餅１枚
カフェオレ１杯
今日はどうしても洋食が食べたい日でした。明日はあっさりを心がけます。
>>892
私も快食時は炭水化物メインになってしまうので、昼はたんぱく質と野菜を摂ってます。
>>893
しょっぱいおかずより、甘いものやお菓子が大好きなんです。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 10:28:46 ID:KIHGDAoW

なに食べたいのかわからない
そんなにお腹すいてないかもって時はどうしてますか？

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 11:15:47 ID:KlCtuKe6

本読んでみてください

中途半端にしかお腹が空いていないときはおいしさも中途半端です。
したがって、おいしい食事の条件は、お腹がどの程度空いているかということがまず大きなポイントとなります。
そのため夕食時間を５時とか６時と決めつけないことです。

ＢＯＯＣＳを始めると夕食がとても楽しみになってきます。

それは先ほどの空腹感が蘇ってくるからです。
夕食に何を食べようかなといろいろ思い浮かんでくるはずです(期待的空腹感)

と書いてあります

だからお腹空くまで待ってみてください( ＾ω＾)

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 14:10:07 ID:50S8CfKe

結局これがいちばん永続きしてる
－１kg／１ヶ月　のペースで半年続いた
面倒っちいことが何もないからストレスも感じないし
このまま一生続けられる自信ある

快食内容は最初頃はカツ丼や唐揚げ弁当だったのがだんだんシンプルになってきて
ごはん＋佃煮＋漬物　で十分満足満腹

でもさー、このダイエット法ってドカ食い癖がある人がやると危険だよね？

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 17:28:20 ID:1R0CJPQG

胃が少しずつ小さくなって、そのドカ食いの量が徐々に減ってくるから

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 12:44:47 ID:pC14cgEP

いつも昼飯で快食してるんだけど、食った直後に昼寝してもいいものかどうか悩む
でも快食の後は妙に眠くなる

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 12:48:20 ID:79NYZzca

これノリノリでやってるときは脳疲労が取れていく感覚がすごかった
なんかこう頭の風通しがよくなっているというか
おかげで甘いもの中毒から開放され、たいていのお菓子、コーラなんかは
甘すぎて食べれないという状態に・・・

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 14:53:20 ID:DGC8ZzTq

快食失敗。苦しい…。
納豆ご飯におひたしにじゃがいもの味噌汁の後、ドーナツ４個に和菓子３つと煎餅をドカ食い。ホントはもう食べなくていいってわかってるんだ。脳疲労がなかなか取れない…。
思い当たるストレスがあるので、まずそこから無くしていきます。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 17:04:58 ID:dUD/KLlr

快食の量は普通なんだけどついつい味の濃いおかずになっちゃう
納豆でも付属のタレでは不満で味の素を霜のようにかけて醤油もじゃぶじゃぶかけて

甘いものや脂っぽいものは元々好きじゃないから欲しくならないんだけど
塩と醤油はガマンできない
塩分たっぷりじゃないと私にとっては「快食」とは言えない
いいんだろうか、これで…

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 21:44:44 ID:WKaC6Rgr

黒砂糖は好きなだけって書いてあるけど
一袋食べちゃっても大丈夫なのかな？
体脂肪増えちゃった人います？

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 23:44:38 ID:uTFvxxBr

>>909
ちょっと考えればわかるでしょう・・・・
一日のだいたいのカロリー計算しながらやらないと絶対痩せないよ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 07:50:00 ID:+BqgSYro

やっぱ、みんな百貫ﾃﾞﾌﾞを目指してるんだな

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 12:40:22 ID:SED1Js7K

さっき初快食！
菓子パンひとつ、からあげ４つ、サラダ、うどん１/３、とろーりくりーむｵﾝプリン１/３、タピオカ
食べた～！
うどんとプリンを１/３しか食べなかったっていうのは私の中では本当にすごいこと。
すっごく満足した！
もうしばらく甘いものはいらないな～。
明日もやろう！

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 12:44:56 ID:T69VmvD1

>>912
菓子パン3個でいいじゃん。
いろんなものをチビチビ食わないでさ。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 12:48:02 ID:SED1Js7K

>>913
食べたいものがたくさんありましたから…
好きなもの食べていいんでしょ？

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 16:49:33 ID:BhhGlR4t

快食では好きなものを好きなだけ好きな味付けで食べます。
この時はゆったり落ち着いた気持ちで楽しく食べます。よく噛んでゆっくり味わいましょう。
｢これを食べたら太る｣｢体に悪い｣等と思ってはいけません。
快食までにお腹がすいたら、それが｢快食では何を食べようか｣という期待感がある場合そのまま待ちます。
お腹がすいてたまらない、すぐ食べたいという飢餓感の場合、黒砂糖をたっぷりとります。
お腹がすいた、あれも食べたいこれも食べたい、となるでしょうが、体が空腹なのか心の飢餓感なのか、よく見極めてください。

不安や疑問があればここで聞くより、ブックスセンターに電話で聞いてみましょう。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 09:47:49 ID:03T5janI

はじめて一月４㌔減ったにゃ

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 16:55:02 ID:7EfGmnH/

>>911
一貫って何キロ？

918 ：sage：2007/07/20(金) 20:21:31 ID:fnX24v1S

>>917
多分3.75㌔

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 22:16:02 ID:3k3d6Ebk

百貫 = 375㌔
。。。。ギネス級だね

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 01:09:41 ID:Zb1mdJs3

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 12:55:46 ID:Zb1mdJs3

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 08:04:12 ID:dhvc1w9C

これ人気ないのかなぁ…
やってる人と絡みたいのでage

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 08:05:35 ID:m1W0ZCfM

>>922
ウォーキングとBOOCS、両方やってます。
黒砂糖のおかげで、無駄な間食することなく、１ヶ月で３ｋｇ痩せましたよ。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 08:34:21 ID:dhvc1w9C

>>923
即レスありがとうございました。
運動も取り入れた方が良さそうですね！
３キロ減うらやましいです(^-^)

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 08:44:27 ID:kUEhLu00

朝・・・コーヒー・黒砂糖
昼・・・オニギリ、ワカメを入れた麺類、コンニャク入りゴハン
晩・・・和食中心

で始めてみたけど、各食事２時間前くらいにるとお腹が減りすぎて
ついつい黒砂糖をつまんでしまう・・・・
今日は５時半起きで田んぼの草刈いってきたから、よけいにつまんでしまう・・・

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 20:06:27 ID:r/Dua2tM

質問。160/60です
朝：コーヒー　昼：おにぎり１個（200kcal)　夜：和食中心で快食（1000kcal)
運動はウオーキング　というメニューでも痩せるんですか？

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 21:58:46 ID:dhvc1w9C

>>926
普通に痩せそうだよね
我慢しすぎたりストレスにならないようにするのがこのダイエットみたいだから、それが我慢やストレスにならないならいいんじゃないかな？
あたしは朝は紅茶と黒砂糖、昼は紅茶と黒砂糖とカロリーメイト、夜は無制限に食べまくり……
確実に痩せてないｗ
まぁ生理前も関係あるかもだけど……。ガンガロっと(｀・ω・´)

928 ：926：2007/07/25(水) 22:23:07 ID:r/Dua2tM

>>927
レスありがとう
ためしにやってみようかな

929 ：927：2007/07/26(木) 19:51:08 ID:Oav4VAAU

１日１快食はみごとに失敗…。
ただの食べ過ぎた日になってしまいましたorz

う～ん、お昼に快食するより、夜に快食したほうが良かったのかな
それにしても、朝～お昼の忙しい時間帯に食事しないとお腹減りますね

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 19:51:58 ID:Oav4VAAU

>>929＝928です。すみません

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 06:38:56 ID:X18YOfxh

お昼の簡単な食事の時、バナナってよいのでしょうかね？
おにぎりやお蕎麦と同じ炭水化物系だとは思うのですが…。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 23:38:31 ID:2xpX7QN0

バナナジュースにしなさい

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 00:51:11 ID:MquKfkZl

盛り上げていきまっしょい

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 00:54:46 ID:o90xD+Ak

昼に食い放題は無理があるなあ

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 01:13:21 ID:8LS2cAQ5

日本は昼休み短いからな

昼休みゆったり取る国だと、時間かけてたっぷり食えるけどねぇ。
そういう国々では昼食がメインのはず。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 19:53:43 ID:eSEWaAjG

私は午後の仕事もあるし（体力使うものなので）皆食べてるし、変な時間に
帰宅したら我慢できずに食ってしまうので、昼に食事してる
夜は居間に居なければ何て事ない

胃が痛くなってくるから、そこまで食べれないよ
休み時間内で十分食べれる
職場だと、ついでにあれもこれも、とならないので結構いいよ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 21:36:06 ID:IaTklWD0

盛り上げていきまっしょいしょい！

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 18:33:03 ID:5TemH2pf

慣れると何てことはないけどなあ。
ＢＭＩ標準→細　まで1年かからなかったし。
　3食に戻せばリバｗｗとか勝ち誇ったように言うのもいるけど、
無理してまで1日3回も食うってどんだけ食い意地張ってんだよｗ
　ってなるよ。いやホントに。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 18:49:32 ID:/2FrL3uz

>938
日本中の専業主婦の方にいってあげてください

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 21:02:13 ID:6cxOfEWd

一日一食はじめて一週間たった。なんか調子がいいね。
食費が一日５００円くらいで食事の準備も一回だけでいいからすごくお得感がある。
朝　ナシ
昼　ナシ
夜　ボール一杯の野菜サラダ（ツナ缶２つ入り）＋ノンオイルドレッシング
　　ヨーグルト、豆乳　　　６００kcalくらいか？
　　よくかんで食べてこれだけで十分満足しちゃう。

朝、昼に空腹がきついときはカロリーゼロコーラを飲んでる。
その甘さで結構楽になる。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 10:28:26 ID:Gr7NNLXF

>>940
同意！
後片付けの時間も節約できて、忙しい朝は特にありがたいよ。
ただ心配なのが、朝昼食べる量が少なくて、夜の食事が吸収されやすくなるんじゃないかということ。
少量でもお腹に入れてれば大丈夫なのかな？

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 11:28:03 ID:Aov64DN6

朝昼が超低カロリーで夜にがっつり食べると、空腹時間が長い分食べたものが
一気に吸収され、吸収率の良すぎる体になってしまうのでは？という不安があるのですが、
大丈夫でしょうか？

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 11:35:19 ID:Aov64DN6

最初は夜に低カロリーでダイエットしようと思っていて、
置き換え食（シェイク等）をいっぱい購入したのですが、
boocsするために、朝・昼をシェイク80kcalくらいのみや＋ヨーグルト程度にして、
夜を快食するのでもOKですか？

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 11:45:13 ID:Aov64DN6

朝はヨーグルトや飲み物（紅茶やお茶、野菜ジュース等）１００kcal
昼はおにぎり又はサンドイッチを１つ（みそ汁付き）２００～３００kcla
で、夜ご飯は好きに食べる（朝昼で５００kclaくらいなので夜は１０００kcal程度）
ってかんじでおkですか？
1日トータルで２０００kcal超えないように夜ご飯を満足して食べる感じ？

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 01:37:53 ID:ocm64z7m

>>943-944　それで正しいと思うよ。
自分の場合は無脂肪乳を朝昼おやつと飲んで夜一快食としてる。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 12:50:08 ID:nHTixLe+

ウォーキングと反復浴してます。よさげなので今日から始めてみます！(｀・ω・´)

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:14:18 ID:nHTixLe+

快食、食べ過ぎで吐きそう…もうねるorz

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:38:45 ID:ocm64z7m

自分は自宅で軽く筋トレ＋週一回くらいサウナ。
そして毎日boocs。これで超健康体になった。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 14:25:40 ID:sfIwDiCa

快食終了！
シーフードサラダ
納豆1P
雑穀米100g
すいか
グレープフルーツゼリーあずきバー
カフェオレ、ポンジュース。
かなり満足。
明日は飲みで夜快食の予定。楽しみ～。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 19:09:38 ID:9PiYMf7M

BMI19ぐらいから痩せられた方いますか？
王道でここまで痩せたのですが、限界が来たのでBOOCSに変えようと思っています。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 16:15:24 ID:SyYuaFXc

朝昼コーヒー
今夜は何食べようかなぁ？
ケンタッキーいっちゃおっかなぁ～

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 18:19:34 ID:yKZ8uzRc

YOU,行っちゃいなよ！

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 19:10:13 ID:hZIhGWpc

不安に思うならやらない方がいいと思う。
結局その不安がストレスになるからね。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 21:09:36 ID:SyYuaFXc

ケンタッキー最高！！
おいしくいただきました！

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 22:22:58 ID:GwPU+vtH

今日は朝から豆乳一本しかとってない。
夜の一快食はコンビニのサンドウィッチ＋発泡酒の予定。
たくさんくっちゃうぞ。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 08:27:34 ID:lYlTBpiq

じわじわやせてるきがする…

これのせいか分からないけど、今朝下痢＆嘔吐感がかなりあって死にそうだった。
でも食べたあとやったスレンダーシェイパーかもしれない。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 12:41:07 ID:lYlTBpiq

そして昼ごはんは小さなおにぎり一つ＋玄米茶で満足でした。
おなかが不思議な感じ…

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 18:28:05 ID:YCkVIIq/

朝コーヒー昼梨一個
夜は何食べようかなぁ！毎晩晩酌ありのBOOCSの人いますか？

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 19:21:18 ID:6vFVMNIM

寝不足で仕事してても空腹だと辛くない。逆に言えば食っちゃうと
辛くなる。人間は胃腸から疲れるような気がする。
だから朝からずっと水だけですごして仕事が終わったあと一食とるように
してる。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 05:23:36 ID:bmTUC052

>>950
BMIもだけど、ここのみんなのスペック、生活習慣が気になる。
痩せとぽちゃなら快食内容が違うかもしれないし、学生と社会人なら快食のタイミングが違うと思う。
よかったら晒して下さい。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 08:15:16 ID:+gNh09HP

♀158/57.8→56.7
社会人で昼間仕事

始めて5日目、昨日夜快食においしく焼肉頂いたのに減ってる…

気のせいかわからないけど、イライラしにくくなった気がする。

でも快食で何食べようかな～って考えるとニヤニヤしてしまうwww

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 19:32:55 ID:leg6EmXh

朝　なし
昼　無脂肪乳
夜　玄米＋餃子たっぷり

一快食は玄米でとることが多いな

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 02:49:25 ID:yNXts3AU

以前２ヶ月くらい実践していたけれど体重は増えはしないが減りもしなかった。
痩せなきゃ！っていう脅迫観念があったわけでもないし、快食で暴食してたわけでもない。ちなみにboocsし始めた当時、身長154体重56のデブだったから｢痩せてるから、標準体重だから減らない｣っていうのは有り得ない…
そしてあれから2キロ増…orz
なんでみんなみたいに痩せないんだろう。このやり方なら無理なく続けられると思ったから再開したいけど私には向いてないんだろうか…(´･ω･｀)

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 07:50:27 ID:u/s3qtbU

>>963
快食内容が知りたいかも。でも二ヵ月やって成果でないなら、ほかのダイエットに切り替えるのが無難かもね。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 12:51:27 ID:yNXts3AU

>>964
朝:紅茶、黒砂糖
昼:おにぎり一個
で、晩ご飯はお母さんが作ってくれるものを食べてた。毎日和食、ではなかったけど高カロリーでもない普通の食事って感じだった。

やっぱり私には向かないのかな…成功率90何パーセント、ってサイトに書いてたからいけるかもと思ってたんだけど…orz

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 13:32:49 ID:ynuFWAqr

>>965
自分も実家暮らしで965と同じような食生活。
やっぱさほど効果がない感じ。
母が作るものは確かに高カロリーではないけど
自分のその時食べたいものでもない。
快食してるって実感がないのも事実。
その辺に成功できない落とし穴があるのではと思って
夕食は外食にするか、自分で好きなものを作ろうかと検討中。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 14:21:54 ID:u/s3qtbU

>>965 >>966
うーん。その生活で痩せない訳がないんだけどなぁ。
二人共もともとあまり食べる方ではなかったのかな？

どんなダイエットにも向き不向きがあるから、数か月様子見て合わないなら、他のダイエット法探すか、あとは快食を昼か朝に変えてみて様子見てみたりだよね。

自分はこれで以前マイナス15kgのダイエットに成功したんだけど、BOOCS前の方がはるかに総摂取カロリー多かったよ。参考までに

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 16:00:16 ID:LvdyfyYf

私もBOOCSで標準まで難なく痩せれたよ。
１５６の６２㎏だったけど今は４７㎏。キープして三年。食事内容は内容は>>965とまったく一緒な感じ。
美容体重まで痩せたいけど、それはBOOCSでは難しそうだし考え中…でもストレスない今のままでいいかも。
これで標準まで痩せれないなら、何かやっぱり自分では気づいてないけど、ジュース飲んでたり、まったく動かなかったりまたは病気とかかも。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 17:22:03 ID:yNXts3AU

965です
boocs前の食事内容は、朝食あったりなかったり、昼夜は普通に食べる、間食にお菓子って感じで摂取カロリーは少なくなかったし、boocs中はジュースとかお菓子とかの間食はなかった(我慢してたわけじゃなくて黒砂糖と紅茶とかで不足なかったから)

多分、今20才なんだけど中学のころからダイエット→リバウンドの繰り返しでここまできてしまったから、痩せられない体になってしまったんだという結論にさっき至ったよ…

これ以上太らないように細々とboocsやっていくことにしますﾉｼ

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 23:44:45 ID:ihpsNVUD

カフェオレなんかも間食に入る？

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 08:28:08 ID:Hxa4/TP2

土日気を抜いたら0.8元に戻ったorz
まぁ、あんまり気にしないほうがいいよね…

972 ：956=961=971：2007/08/28(火) 08:30:50 ID:cIQDq3Do

結局増えたりしたものの、今日で1週間ですが1キロ減しました。
これからも楽にいきますヾ(´ー｀)ノ

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 22:50:45 ID:z5JZ8oKj

今日は買ってきた寿司とメンチカツと牛乳で一快食。
それまでの空腹が気持ちいい。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 00:48:45 ID:khseavM2

お昼に甘いパン１個とか甘いヨーグルト１個だと
落ちないね。。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 01:12:29 ID:PYrNholl

私は朝ブラックで、昼はカフェオレです。
今夜は豚汁と煮物とビールでしたぁ！

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 08:51:52 ID:vfE6tL1Z

2週間経過3.5kg減、不定休社会人♀
王道で156㎝67kgから49kgまで3年かけて落とし、半年で55kgまでリバったのでドカ食い解消のために開始。
残業があると夕食が23時まわることがあるので、快食は昼です。胃がもたれるので。
快食内容はレシピ本も参考にしながらの和食中心です。
朝は8枚切食パンかおにぎり、または日本そば。夜はお茶と蜂蜜です。黒糖は日に数かけら。
もともと夜は軽くしていたので違和感はありませんが、休日前に晩酌するときは夜快食です。
最初、しばらくドカ食いがあるかと思いましたが、あまりガッつきませんでした。
日に1度快食できるとわかっていると、落ち着いて食べられるのがいいですね。
数日前からは、好きな趣味に没頭する余裕ができてきました。そろそろ軽い運動も再開します。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 08:57:23 ID:AM2NDKm/

よし、私もBOOCSダイエット始めよう。
9年前、妊娠出産で太ったときにダイエットして、4ヶ月で7kg痩せたんだけど、
そのときはBOOKSセンターで販売していたサプリメントを飲んでいました。
今回は、特にサプリメントは使わずやってみようと思うのだけど、
OKですよね。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 20:09:47 ID:PJtp03lb

>>978
おkだと思います。
いっしょにがんばりましょうね(｀・ω・)！

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 20:14:10 ID:PJtp03lb

ﾁﾗ裏だけど、たべすぎた…まぁいいや。

そろそろ次スレかな？

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 23:44:08 ID:8nSDx+a8

どんなにくるしくても
おいしいものたべて
うんこしたらなおるよ！

　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ_ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　なおるよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 01:34:03 ID:KEb/rD6V

体重計壊れちゃって…明日しばらくぶりに測ってきます！
まぁのんびりゆっくりで♪

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 07:55:11 ID:SPWnFbRU

今日は飲み会だ！

緑茶と黒糖がベストマッチすぐるwwwwｳﾏｰ

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 17:53:25 ID:WbM/Bz+e

このダイエットやってみて感じた事。規則を守り、夜に好きな物を好きなだけ食べるぞ、と思ってても、いずれ食べられなくなってくる。
食べまくりたいという意志はあっても、脳は黒砂糖で満たされてる状態だから、普通の一食分以上は受け付けなくなり、いずれ基本が朝と昼の食べない状態に近づいて行く。
だから脳がこの状態になるまでは、カロリー無視して食いまくっていいと言うのも頷ける。
個人的な感想だけど、そういう原理では？

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 20:14:43 ID:QL1EKbw7

本格的に運動に取り組み始めたため、俺は今はこのダイエットを止めてしまったが、
黒糖だけは手放せない体になってしまった。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 21:27:18 ID:+aip0iVW

>>983
私もそう思う。
人間は本来、脳が正常な状態なら
本能のおもむくままに食べても
適正量以上に食べてしまうことのないように作られているのだと思う。
ただ、会社の付き合いだとかカロリー計算したりとかするから
脳疲労して味覚が鈍り
適正な食欲がわからなくなってしまうってことだよね。
なので、黒砂糖一袋食べたら太ってしまうとかは考えずに
とりあえず黒砂糖で食欲を満たして
脳の疲労を取ってやると
そのうち「いくらなんでも一袋なんて食べられない～」
って正常な状態に近づくよ。
私はそうでした。

165センチ65キロの時は
食べたいものを常に我慢している感じだったが
あほほど黒砂糖を食べて脳疲労を取った結果
165センチ56キロで5年以上キープしてる。
しかも、全然我慢している感じはない。
65キロ時の食べる量を今思い返すと
やっぱり食欲がおかしかったんだなとわかる。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 00:19:46 ID:ix3PKkrf

気楽にやってる時がいちばん体重落ちた
もっと早く痩せたい！なんて思い出してから
思うように落ちなくなったよ..