（´∀｀）ﾉｼ

熨斗。

ﾉｼ

(´∀`)ﾉｼ
(●´∀`)ﾉｼ

ますえかえ(´∀？｀)

(　　 ´)∀(`　 )ﾉｼ

(　´　∀　｀)ﾉｼ

ﾉｼｼ

(´∀｀)ﾉｼ

( ﾟдﾟ )ﾉシ

ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ

m9(^Д^)9mﾌﾟｷﾞｬｰ!!!

( ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ

(´_ゝ｀)ﾉ

(´・д・)ノシ

(´ム｀)ノシ

（´∀｀）ﾉｼ

(*ﾉωﾉ)あぷ〜

（*´∀｀）ﾉｼ

(ﾉД`｡)ﾉｼ

　　　　　　　　　　　 __,,..､､- - - .､､...,,___
　　　　　　 ,,､‐''"~￣　　　　　　　　　　 ￣``''‐､、
　　　　　／　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ
　　 /　　／ ~~` '' ‐- ､､ ,,__　　 __ ,,..､､ -‐ '' "~~＼　　ヽ
　　 |　 / 　 　__　 　 　 　 　 ￣　　　　　　　__　　　ヽ　 |
　　.|　 ｛　　´　　 ‐-　....__　　　　__...　-‐　　　`　　　｝　.|
　　.|　　〉,,・^'' - .,, 　 　 　~ 　i　~　　　　__,,.- ＾`・､.〈　　|
./￣|　 /,／~ヽ､　　`'' ‐--‐ ,.| ､‐-‐'' "~　　 _ノ~＼,ヽ　|￣ヽ
| （` |　/ ヽ,,_____`‐-､_､..,,___ﾉ八ヽ___,,.._-‐_'"´___,, ノ ヽ .|'´） |
|　｝.| ./'　　 ＼二二・二../ ヽ　 / ヽ､二・二二／　　'ヽ | ｛　|
.| //| .|　　　　　　　　　 ／　|　 |.　＼　　　　　　　　　|　|ヽヽ|
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｜ヽ.|　|　　　　　　/　　　　 .|　 |. 　　　　ヽ　　　　　 .|　.|./ .|
　| 　.|　|　　　　　/　　　　　 |　 |　 　 　 　 ヽ　　　　 |　 |　/ 　
　ヽ　.|　|　　　　/　　　　 　 .|　 |　　　　　　 ヽ　　　 |　 |　/　
　　.ヽ.|　| 　 　/　　　　　'二〈___〉二` 　 　 　 ヽ 　　|　 |./　
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　　 　　iヽ|.　　　　　　,,... -‐"`‐"`'‐- ､、　　　　　|／i　　 　
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　　 　　|　　 ヽ.　　　　,, -‐ ''"~ ~"'' ‐- ､　　　　/　　 |
　　　　.|　　　 ヽ　　　　　　　　 !　　　 　 　 　 ./　　　.|
　　　 ,,|　　　　　ヽ.　　 　 　 　 |　　　　 　 　./　　　　 |、
　　　 |＼.　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　／　　 　 ／.|
　　　.|.　　＼. 　 　 　ヽ､＿___　　　＿__／　　　 ／　　 .|　　ﾉシ

(ﾉ∀`*)ﾉｼ.☆.｡.:*･°ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟﾟ･*

(*ﾉωﾉ)ﾉｼ

>22手何本あんだよ?!
(((;ﾟДﾟ)ﾉｼ

(´ΦωΦ`)ﾉｼ

:(；ﾞﾟ'ωﾟ')ﾉシ

( ｀Д´)ﾊﾟﾊﾟｰﾝ
∪〃☆))Д｀)ﾉｼ

+*ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ

∀･)ﾉｼ

|ω･)ﾉｼ

(゜∀゜)のし

|皿ﾟ)ﾉｼ

ここあんのﾇﾚかや？(´∀｀)ﾉｼ

(´∀｀)ﾉ

これますえで使ってええのん？(´∀｀)ﾉｼ

ええみていよ(´∀｀)ﾉｼ
ﾀﾞｲｴﾄﾇﾚかすら(´∀｀)？

(´∀｀)ﾉｼ

(´ΦωΦ`)ﾉｼ.☆.｡.:*･°ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟﾟ･*

(~3~)ﾉｼ

ﾉﾂ

どうしまそ今日もｹｰｸ食べちった(つ∀｀)ｦﾝ

わぽ(　´∀｀　)ﾉｼ

あてしもわっぽー⊂(´∀｀)つ

宣言しまる(´∀｀)ﾉ
あてしﾄﾞﾑまでにあと3�`痩せまる(´∀｀)ﾉ
でもどういうﾀﾞｲｴﾄすればええかわかんねい(つつ∀｀)

あてしあと2ｷﾛが目標やわ(つ∀｀)
ﾄﾞﾑまでにみんなでがんがりまそ(´∀｀人)

あてしﾄﾞﾑまでにせめて60ｷﾛ切りてい(つ∀｀)
あんで晩ごあんのあとにﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ食べてまったんかや(つつ∀｀｡)

わぽ(´∀｀)
ﾄﾞﾑまでここでﾀﾞｲｴﾄしまそ(´∀｀人)

もまいらふともも何ｾﾝﾁ？(´∀｀)

>>49
60だた(((´∀｀)))

あてしこの一ヶ月ちょいで4ｷﾛ減ったわ(´∀｀)
気合いが大事よ(´∀｀)

>51
どんなことしたん？(´∀｀)

>52
食べる量減らしたのとｳｫｰｷﾝｸﾞと半身浴(´∀｀)
食べ過ぎた日はぜっていｳｫｰｷﾝｸﾞ行くん(´∀｀)

>53
あてしも最近半身浴すてるけど体重減らねい(つ∀｀)
45分とかじゃ足りねいのかすら？(´∀｀)

一番ええﾀﾞｲｴﾄはﾊﾞｲﾄ(つ∀｀)

あてしのﾊﾞｲﾄ事務だからでんでん動かねい(´∀｀)

>54
あてしも45分とかよ(´∀｀)
でも半身浴だけで痩せるのは難しいと思うわ(´∀｀)
あてしは体重をｷｰﾌﾟする為にやってまる(´∀｀)

あてしMAX時から13�`痩せたけどまだぽちゃ(´∀｀)
ﾄﾞﾑまでにあと-5�`がんがるわ(´∀｀)

>58
ぬげい！(´∀｀)どうやって痩せたん？
あてしMAX時から6ｷﾛ痩せたけどまだまだ･･･(つ∀｀)

>59
さいその2ヵ月極端な食事制限とｼｮｺと半身浴で-8�`(´∀｀)
それからﾌﾄｩに食べてｼｮｺと半身浴続けて約2ヵ月で-5�`(´∀｀)
ﾌﾄｩにて言っても今思えばMAX時よりは量減ったわ(´∀｀)
でも13�`痩せて二の腕が1�aも変わらねいてこれいかに(つ∀｀)

ksk

ﾀﾞｲｴﾄがんがる(´∀｀)

あてし美容体重ｷｰﾌﾟすてるんに下半身ﾃﾞﾎﾞ(´∀｀)
食事制限で3ｷﾛ落としたらｱﾊﾞﾗういてもた(´∀｀)
でも下半身はﾃﾞﾎﾞのまま(´∀｀)

麺棒試した？(´∀｀)

麺棒てあに？(´∀｀)

(・∀・)ﾉｼ

ﾝｺﾀﾝ？(´∀｀)

>65
料理で粉もん延ばす麺棒よ(´∀｀)

>64
足ｺﾞﾘｺﾞﾘするやつよね？(´∀｀)
あれって一回何分くらいやるん？(´∀｀)

>69
一ヶ所30回くれい(´∀｀)
下から上にごりごり(´∀｀)
ごりごりすた後ｽｸﾜｯﾄ3分くれいすて
ｦｰｷﾝとかｼｮｺ30分くれいやると完璧(´∀｀)b

ふむふむにゃるほろ(´∀｀)
63でも69でもねいけどあてしもやってみまそ(´∀｀人)

あてしの足やべい(つ∀｀)脂肪

あてしの太もももｾﾙだらけ(つ∀｀)
どないしたらええのん(つ∀｀)

(σ￣ー￣)σうｐ

半年ぶりに半身浴始めまんた(´∀｀)
相変わらず汗がでんでん出ねい(つ∀｀)

>75
粉末生姜買いなたい(´∀｀)
胡椒代わりに料理に入れたり
汁もんやあたたけい飲み物に入れてこまめに摂取(´∀｀)

>>76
まりまり(´∀｀)
明日早速ｽｰﾊﾟｰ行ってみるわ(´∀｀人)

今日から杜仲茶飲み始めたわ(´∀｀)
ﾄﾞﾑまでに7�`減目指しまる(´∀｀)

やべいいい(´∀｀)お昼ごあんに唐揚げ弁当食べてしまいまんた(つ∀｀)
おばたんがおまけで唐揚げ10個入れてくれまんた(つつ∀｀｡)

>79
それでんぶ食べてもうたん？(つ∀｀)
あてし今日ｺﾝﾍﾞﾆのﾊﾟﾝ4個とﾎﾟﾃﾁ半分も食ってしまいまんた(´∀｀。)
偏った食生活(つ∀;｀)

>80
しっかり食べきりまんた(´)∀(｀)
朝ごあん食べてねかったからええかと思ったん(つ∀｀)
でも早速舌にできものがでけたわ(つ∀｀｡｡)

(oﾟωﾟo)ﾉｼ

>81
できもの｡･ﾟ･(ﾟ´∀｀ﾟ)･ﾟ･｡
唐揚げ10個はやべいわよ(つ∀;｀)
とか言うあてしは涼しくなてから食欲増して1ｷﾛ増えたわ∀｀。)

>83
夏ﾊﾞﾃもしねいで食欲の秋になりまんた(つ∀｀)

ﾉｼ

ちょっと！(´∀｀)
腕立てやら腹筋やらｦｰｷﾝやら真面目にやったんはあてしだけなん？(つ∀｀)

ｼｮｺと半身浴なら毎日真面目にやってまるよ(´∀｀)

>63
あてしはもまいと真逆の上半身ﾃﾞﾎﾞ(つ∀｀)
ごついから女子ﾌﾟﾛみていなん(つ∀｀)
どうしたら痩せまるか？(´人｀)

半身浴てどれくらい入っとるん？(´∀｀)
あにか持ち込んでる？(´∀｀)

あてしは30分くれい(´∀｀)
漫画雑誌携帯そんとちの気分で持ち込んでるわ(´∀｀)

>79
ずいぶん派手なおまけね(つ∀｀)ﾊﾟｺ
あてしも朝まで居酒屋で飲み食いすてまったわ(つ∀｀)

今日はﾍﾙｼｰを心掛けた食事にしまる(´∀｀)

1時間ｼｮｺやりまんた(´∀｀;)
毎日続けるようがんがりまる(´∀｀)

ｼｮｺて段差を上り下りするんよね？(´∀｀)
ちなったら木綿(つ∀｀)

高い段差じゃねくて低い段差ね(´∀｀)
ﾀﾞｲｴﾄ板にﾇﾚあるから見てみるとええよ(´∀｀)

整理になってもうた(つ∀｀92)

体重3�`減って以後停滞(つ∀｀)

整理やけど1時間ｼｮｺやりまんた(´∀｀92)
音楽きいとると1時間もあっという間でるね(´∀｀)

昼ごあんはﾌﾗｲ弁当を腹いっぱい(´∀｀)夜ごあんは牛丼と豚汁と焼肉腹いっぱい食べまんた(´∀｀)
風呂で半身浴がまんどくてｼｬﾜｰ(´∀｀)~

明日からまたがんがれ(´∀｀)

ﾄﾞﾑまで4�`(´∀｀)
晩ごあんのｶﾚｰﾗｲｽおかわりしまんた(つ∀｀)

あてし今日から心入れかえてがんがるわ(´∀｀)お昼ごあんは春雨ｽｰﾌﾟ137ｷﾛｶﾛﾘ-⊂(´∀｀)つ

内腿に効く筋ﾄﾚありまてんか？(´∀｀)

>102
膝を立ててｸｯｿﾝを間に挟んで両足で押して30秒ｷｰﾌﾟ(´∀｀)
一度力を抜いて繰り返し(´∀｀)

雑誌に書いてあったけど試してねいから効果あるか分かりまてん(つ∀｀)

>103
まり(´∀｀人)
今やってみたけど結構効きそうね(´∀｀)
しばらく続けてみまる(´∀｀)

もまいらTBS観てる？(´∀｀)

>105
ｺｱなんちゃら？(´∀｀)
それなら観てたわ(´∀｀)

このﾇﾚ興味深い(´∀｀)つttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157592734/

半身浴はどれくらいの温度がええ？(´∀｀)
明日からやろうかなと思て(´∀｀)

人肌(´∀｀)

MAXから4�`減ったわ(´∀｀)
ﾄﾞﾑまでにあと2�`で今日ついにｽﾃｯﾊﾟｰ買ってきたった(´∀｀*)

あてしMAXより22kg減った｡･(ﾟ´∀｀ﾟ)･｡
最大が68で今は46でる(´∀｀)

>111
ぬげい！！Σ(´∀｀)
あてしも見習わなきゃ(つ∀｀｡)
身長は何ｾﾝﾁでるか？(´∀｀)

>>110
ｽﾃｯﾊﾟ-っていくらぐらいなん？(´∀｀)
ながら運動できるしあてしも欲しいでる(´∀｀)

>113
安いのは5000円未満くれい(´∀｀)
あてしのはｽﾃｯﾊﾟｰﾇﾚで定評のある一時間以上踏める12000円のやつよ(´∀｀)
がんがって元取るわ(´∀｀)

もまいらちゃんとがんがってるんね(´∀｀)ｴﾛｲわ

ﾏｸﾞﾛ丼
ｴﾋﾞかき揚げ丼
味噌汁
漬物
ﾀﾋﾟｵｶﾐﾙｸﾃｨｰ
みたらし団子6本
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ黒糖1袋160g
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｱｰﾓﾝﾄﾞｸｯｷｰ4枚
大盛りｶﾚｰﾗｲｽ
焼魚
あてしが今日食べたもの(´　∀｀　;)

>115
もまい見事な食いっぷり(つ∀｀)ﾊﾟｺ

あてし昼間は飴ﾁｬﾝのみで夜は夢庵で肉ｿﾊﾞやった(´∀｡｡｡｀)
そのあと遠赤外線ｻｳﾅ(;;´;;∀;;｀;;)
水分減っただけかもやけど夜ごあん食べる前に測った時より-1kg(´∀｀)v

ﾐﾗｸﾙｼｪｲﾌﾟ観てる？(´∀｀)

ﾄﾞｰﾅﾂ5個とおにーに3個食べてもうた(つ∀。。｀)

(ﾟдﾟ)＜ｺｺ､ﾅﾝﾉｽﾚﾃﾞｽｶ?

>>112
身長156でる(´∀｀)
43kgが目標やからあと2ｷﾛ(´∀｀)
あと太りやすい体質やからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしねい体質に改善してい(´∀｀)

打ちまちない(つ∀｀120)
158cmでる(´∀｀)

身長ちぢむ方法あんてねいかすら(´∀｀)
ﾇﾚちないよね(つ∀｀)

膝腰背中を曲げる(´∀｀)

生ｸﾘｰﾑんまー(´∀。。｀)

ｼｮｺ90分してきまんた(´∀｀;)
頭ぐらぐらしまる(´∀｀)~

>125
もつ(´∀｀)つｃ□
これからもがんがってね(´∀｀)b

間食していとちにﾀﾞｲｴﾄ用のｷｬﾝﾃﾞｨ食ったら我慢出来たわ(´∀｀*)
値段たけいけどこれからも続けてみまる(つ∀｀)

あと少しで夢の40ｷﾛ台(´∀｀。)

>114
亀木綿なたい(つ∀｀)
評判の12000円のｽﾃｯﾊﾟｰあんてぬげい良さそう(´∀｀*)
使い始めてどう？(´∀｀)

>128
もまいえろいわ(´∀｀)
がんがれ(´∀｀)

今日から会社におべんと持ってくことにすたわ(´∀｀)節約兼ﾀﾞｲｴﾄ

こね一ヵ月ちょいくれいで55�s→52.5�sになったわ(´∀｀*)
このままがんがって11月のﾗｲﾇまでに50�sきってみせまる！(´∀｀)

焼きぷいんとﾊﾞﾀｰｸｯｷｰとｸﾞﾐと鮭おにーに食べてもうた(　´　∀　｀　)
こうれはもう駄目かもわからんね(　´　　∀　　｀　)

今日からｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴﾄはじめまんた(´∀｀)

今日のお弁当はｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒおにーに(´∀｀)

>126
c□⊂(´∀｀)まりまり

今日もｼｮｺ1時間やりまんた(´∀｀)
ぬげい爽快やわ(´∀｀*)

ﾛﾑってもｼｮｺがわからねい(つ∀｀)
ｼｮｺってあに？(´∀｀)

ｼｮｺより頭の後ろで＜(´∀｀)＞こんな感じで手を組んで
右肘に左膝ﾀｯﾁ左肘に右膝ﾀｯﾁのが効きそうやねい？(´∀｀)

>137
踏み台昇降(´∀｀)
ﾀﾞｲｴﾄ板に専用ﾇﾚもあるわよ(´∀｀)

ぬげい腹減ったわ(´>∀<｀)
でもこういう時に運動するとええんよね(´>∀<｀)ｼｮｺってきまる

整理もおわったんにでんでん減らねい(つ∀｀)
朝ごあん抜き昼ごあん春雨ｽｰﾌﾟ夜ごあん米抜きでがんがってるんに(つ∀｀。)

>141
…当たり前やん(´∀｀)
もまいは“糖新生”をぐぐって勉強すた方がええわ(´∀｀)

>129
あてしこそ亀木綿(つ∀｀)
ｽﾃｯﾊﾟｰ今のとこ問題なしよ(´∀｀)毎日一時間やってまる
15分もすると汗ﾌﾞﾜｰで気持ちええわ(*´∀｀)

>142
ぐぐりまんた((´∀｀))
分かってはいるんでるが食べるのが怖くてできねいん(つ∀｀)

>144
食べるのは｢太る｣からこえいんでそ(´∀｀)
食べねいとどんどん太りやすい身体になるわよ(´∀体験者｀)
結局適度に食べて筋肉付けて有酸素運動するのが一番やったわ(´∀｀)
この一週間三食＋間食食べて運動すたら1.6ｷﾛ減りまんた(´∀｀)
ｺﾂは筋ﾄﾚ＋有酸素を朝晩すて
白ごあんをﾖｰｸﾞﾙﾄ玄米にして玉葱とｴﾉｷとｷｬﾍﾞﾂ沢山のおかずみてい(´∀｀)
肉も魚も普通に食べたわよ(´∀｀)長文木綿

ｽﾁなｼﾄのためにがんがるわ(´∀｀)
痩せたら報告しにきまる(´∀｀)ﾉｼ

>139
鈍亀やけどまりまとう(´人｀137)

甘いﾓﾉ食べたくなってもたからおからｹｰｷ作ってみまんた(´∀｀)つ▲
自分で作ると砂糖の分量とか減らせるのが救いね(´∀｀)

朝はおにーに
昼は寿司
昨日より200ｸﾞﾗﾑ太った(つ∀｀)
あてしもうｱｶﾝわ(つ∀｀)

>148
食前にﾖｰｸﾞﾙﾄにｽｷﾑﾐﾙｸ入れて食べるとええよ(´∀｀)
ﾌﾟﾚｰﾝがええけど甘いもん食べたいならﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂやｵﾘｺﾞ糖入れたったらええ(´∀｀)
脂肪つきにくくなるし腹にたまるから食事量も減るわ(´∀｀)
肌もﾌﾟﾙﾌﾟﾙになりまる(´∀｀)
ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｸｽ強化なら尚よし(´∀｀)

美容板かどっかで見たﾊﾞﾅﾅを酢+黒砂糖に浸けてから食べるのまぞええわよ(´∀｀)
それにきな粉とｵﾘｺﾞ混ぜて毎朝食べてたら快便で下半身ﾃﾞﾎﾞから脱出できたわヽ(´∀｀)ﾉ

>150
便秘知らずの下半身ﾃﾞﾎﾞはどーしたらえーのかしら(つ∀｀)

ひねり運動(´∀｀)

>152
どこをひねるん？(つ∀｀)
ｳｴｽﾄは細いんやけど腰骨から下がえらいことになってるん(つ∀｀)

ﾀﾞｲｴﾄ板いろいろ見てみなたい(´∀｀)

>150
ﾝｺみていなん想像したわ(つ∀｀)
うめいん？(´∀｀)

探したらまだあったわ(´∀｀)つttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154236457/
酢がちらいでもいっそに食べるものによってんまくなるわ(´∀｀)
整理中の激しい便秘からも解放されまんた(´∀｀)

>149
ｽｷﾑﾐﾙｸとﾖｰｸﾞﾙﾄはどのくらいの割合で入れたらええ？(´∀｀)
試してみてい(*´∀｀*)

ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄでもええのかすら(´∀｀)
ﾊﾟﾊﾟﾝが健康のために毎日ｼﾅﾓﾝの粉末入れて食べてるけど
ﾀﾞｲｴﾄや美肌には効いてねいみてい(´∀｀)
ｽｷﾑﾐﾙｸの力でなんとかなるかすら(´∀｀)

>157
基本は朝昼晩3回食前に
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ120�cにｽｷﾑﾐﾙｸ20�cですって(´∀｀)

>159
まり(´∀｀人)
明日から家でごあん食べるとちは毎回食べるようにするわ(´∀｀)

もうﾀﾞｲｴﾄますえはいねくなったんね(つ∀｀。)

あらいるわよ(´∀｀)
ﾄﾞｯﾄﾍﾟｼﾞｰてやつがかなり気になるんやけどﾀﾞｲｴﾄ板で話題になってるの見かけねいわ(´∀｀)

あてしが気になってるもの(´∀｀)

・ﾁｱｼｰﾄﾞ
・ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰ

試したことあるｼﾄおりまるか？(´∀｀)

>163
ﾁｱｼｰﾄﾞは金かかる割に…て感じだたわ(´∀｀)効果薄

>164
そうなんか(つ∀｀)まり
ﾃﾛﾋﾞではぬげいええみていなこと言っとたけど高いからどうしよか迷ってたん(´∀｀)

ｳｨﾀﾞｰとかのｾﾞﾘｰ飲料がええ(´∀*｀)
最近料理にﾊﾏったもののﾎﾝﾏに食いたいもんは何やろって考えたら
いちから作りたいもの･食いたいもん以外はどうでも良くなってきた(´∀｀)
とりあえず倒れない程度にごあんの時間にｾﾞﾘｰｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙ飲んでる(´∀｀)

ねいねいますえちょん達はいつ体重量ってまるか？(´∀｀)
あてし毎日お風呂の前に量るんやけど
それやと微妙な増減はその日の夕食次第ってことになっちゃうかすら？(´∀;｀)

朝起きてﾄｲﾚ行ってから(´∀｀)
一番腹も凹んどるつまり消化が終わってるから(´∀｀)

あてしも朝起きたら水とか飲む前にﾄｲﾚ行ってﾝｺすてまっぱで計る(´∀｀)
それから飲んだり食ったりする(´∀｀)

快便裏山(´∀｀)

絶食と過食の波が交互にやってくるようになりまんた((´∀｀))
やべいかすら(´∀｀)

ﾀﾞｲｴﾄて空腹感を楽しめたら最強よね(´∀｀)
水ですらぬげい美味しく感じるし(´∀｀)

>168>169
まり(´∀｀*)
これからは朝量るようにしまる(´∀｀)

一昨日から前歯ﾀﾞｲｴﾄ試してるんやけど結構ええわよ(´∀｀)b
食べるのに時間かかるから少量で満足でけるし
顎が結構疲れるから少量で食べるのに飽きる(´∀｀)

>173
あにそれ(´∀｀)
奥歯やなくて前歯で咀嚼すればええのん？(´∀｀)

へーおもろいわね(´∀｀)
歯磨くのもﾗｸになりそうやし(´∀｀)

>174>175
うん(´∀｀)こ
前歯で噛むってだけでる(´∀｀)
この板にﾇﾚあるから興味あったら見てみてくだたい(´∀｀)
みんなでがんがりまそ⊂(´∀｀)つ

週末断食してみまんた(´>∀<｀)
反動でぬげい食ってまいそう(((´>∀<｀)))

がんがれ(´∀｀)
一時期ぬげい辛いとちあると思うけどそれ超えたら楽になってきまる(´∀｀)

断食てええの？(´∀｀)
ﾘﾊﾞするんぬげいこえいけど(つ∀｀)

>179
きちんとすればﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもねいみてい(´∀｀)
あてしは空っぽになった胃に食べ物が入ってまた太るんかと思うとこあくて断食がやめられねい(つ∀｀)
断食失敗例ね(つ∀｀。)

あてしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそう(つ∀｀)
ここ１ヶ月ずっとﾊﾝﾊﾟな断食とお菓子だけで過ごしてて46.2ｷﾛでんた(´∀｀)
今日の昼にしさしさにちゃんと蕎麦を食べたらいきなり800ｸﾞﾗﾑ増えて47ｷﾛになった(つ∀｀)
今日が整理二日目やから増えたんかも新米けど
でもここ１ヶ月46.6以上になったとちなかったんに(つ∀｀)
自分が嫌すぎて過食嘔吐とかになりそうでこあい(つ∀｀)

>181
800ｸﾞﾗﾑあんて蕎麦と飲んだ水分だわ(´∀｀)~って気楽にした方がええでるよ(´∀｀)b
脂肪を増やすにはめたくたｶﾛﾘｰいりまる(´∀｀)たすか
こんなあてしが言っても説得力ねいけど(つ∀(｀)

>181
せっかく断食でけるほど我慢強いんにお菓子だけあんて(つ∀｀)
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするん当たり前よ(つ∀｀)
もったいねいわ(´∀｀)

会社の健康診断終わった途端食べまくってﾃﾞﾎﾞりまんた(つ∀｀)
あてし明日から極力断食するわ(つ∀｀)
仕事が激務やしﾐｽったらｱｶﾝから飴ﾀﾝ舐めて脳に糖分送りつつがんがるわ(つ∀｀)

>183
意志強い方なんやけどいきなりもうどうでもええ気分になってまうとちがあるん(つ∀｀)
断食ずっと順調やったんにいきなりお菓子の一気食いとかしてみたくなるん(つ∀｀)

47ｷﾛでちにたくなりまんたが2日過ぎたら46.3にまで戻りまんた(´∀｀)
これからあてしはﾋﾞﾀﾐﾝ剤だけで過ごしていくわ(つ∀｀)

あんかﾒﾝﾍﾗぽいのじゃなくて
ﾌﾄｩのﾀﾞｲｴﾄ話を聞きてい(つ∀｀)

>186
ますえじゃねいﾀﾞｲｴﾄﾇﾚ行きなたい(´∀｀)

ﾌﾄｩのﾀﾞｲｴﾄしとるけど変化ねいから書くことねい(´∀｀)
もまいらはあんのﾀﾞｲｴﾄしとるん？(´∀｀)あてしはｼｮｺ

>188
あてしはﾖｼｺかと思った｡･(ﾟ´∀｀ﾟ)･｡
食事制限と半身浴してまる(´∀｀)

日中事務の仕事+夜居酒屋でバイト始めたら5kgﾔｾまんた(´∀｀)v
でも67→62やからまだまだこれからやわ( ´∀ ｀)

この3連休は出来る限り食べないわ(´∀｀)
食べてねいとちにｼｮｺとかｽﾃｯﾊﾟｰすて半身浴するんが一番効果ある(´∀｀)

なんとか46.2に戻りまんた(181´∀｀185)
あと5kg落とすためにがんがりまる(´∀｀)ﾉｼ
ｼｮｺはじめたわ(´∀｀)

ますえちょん達がんがれ(´∀｀)ﾉｼ

明日からｦｫｰｷﾝしようかすら(´∀｀)朝から

ｦｰｷﾝのお供にぞぬほすい(´∀｀)

>194
うちのぞぬ貸してあげてもええわよ(´∀｀)
ぬげいかばええ(*´∀｀*)けど人見知り(*´∀｀***)

ぞぬええな(´∀*｀)
いかにもｦｰｷﾝにもならねいし一人じゃ心許ないけどｶﾊﾞｴｴぞぬがいてくれたら(´∀**｀)

ﾆｰｿ履きてい(つ∀｀)
買い物行ったら太い足にﾆｰｿやら短い短いﾊﾟﾝﾂがぎょうさんおって
今のまま履いたら自分がその子を見て思った感情を色んなｼﾄに抱かせると思ったら
あんだかがんがれそうな気がすてきた(つ∀｀)

アリの巣コロリってあるじゃん。
蟻の行列にポンと置くと、一瞬ビックリして列が乱れる。
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る。
そのうち好奇心旺盛な一匹がアリの巣コロリに入る。
そいつをマネして何匹も入る。
毒とも知らずにツブツブを運び出す。一匹が一粒づつ。
いつのまにか行列はアリの巣コロリが折り返し地点になる。
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい。
一匹が一粒づつ、丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ。
せっせと、せっせと、せっせと、せっせと。
蟻さんって働き者だなと思う。俺も頑張らなきゃなと思う。
次の日、あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない。
ほんとにいない。探してもいない。泣きたくなった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このﾚｽを見た人は４日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう・・・・それが嫌ならこのﾚｽを５つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください。　信じるか信じないかはあなた次第です。

宣言しまる(´∀｀)
あてしﾄﾞﾑまでに今の47.8�`から45�`まで落とす(´∀｀)ﾉｼ
毎日ﾗﾙﾗﾙききながら運動すて
食事も和食中心にすてお昼はお弁当持参にするわ(´∀｀)
ﾊﾞｲﾄの賄いが多いのが心配やけどがんがりまる(*´∀｀*)ﾉｼ

食事制限とかあんにもすてねいんやけど
おやつをｸｯｷｰやめてﾖｰｸﾞﾙﾄにすただけで3日で体重2ｷﾛ減ったわ(´∀｀)
お肌の調子もええ(´∀｀)
お通じも調子ええ(´∀｀)
ｶﾛﾘｰあんて気にすてねかったから無糖とかでもなくて甘いｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄなんやけど(´∀｀)
ﾖｰｸﾞﾙﾄのﾊﾟﾜｰぬげいな(´∀｀)

鏡にうつった自分がちもくて泣けてきまんた(´∀｀)
ｼｮｺもっとがんがりまる(´∀｀)

宣言しまる(´∀｀)ﾉｼ
現在160ｾﾝﾁ48ｷﾛ(´∀｀)
今年中に45ｷﾛになりまる(´∀｀)
それではばいやい(´∀｀)ﾉｼ

>202
痩せとるやん(つ∀｀)ええな

おにーに(めんたいこ豚ｶﾙﾋﾞ青菜めんたい)
おでん(牛すじ2本たまごだいこん)
ﾏｽﾏﾛ

昨日食べたもの(´∀｀)
体力仕事してたとちはﾏｯｸ一日2回でも痩せたんに
事務にもどったからｶﾛﾘｰ減らしたんにまた太り始めた(´　　)∀｀)
体力仕事に戻りてい(つ∀｀)

朝:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ごあん、茄子、ｻﾗﾀﾞ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ3個
夜:ごあん、ｷﾑﾁ鍋、肉
間食:おいなり2個、あめちゃん2粒

食べ過ぎまんた(´)｡∀｀)

168/63
48を目指しまる(´∀｀)
一ヶ月2ｷﾛくれいを目標(´∀｀)
がんがりまる(つ∀｀)

あてしもうﾀﾞﾒや(つ∀｀)
食事制限すて駅とかも必ず階段でこまめに動くようがんがっても61ｷﾛからでんでん減らねかった(つ∀｀｡)
毎日毎日体重計乗ってﾁｪｯｸすてるんに今見たら65ｷﾛ(つ∀｀｡｡)
あにすてるんあてしちねちねちねちねちねって涙がとまらねくてこのﾀﾞﾒ人間って手首から腕ｸﾞｻｸﾞｻ切ってまった(つつ∀｀｡｡｡)
ﾉｲﾛｰｾﾞになりそうや(つ∀｀｡)

>207
無理せずﾏﾀｰﾘがんがりまそうよ(´∀｀)
自分を傷付けるのは良くねいわ(´∀｀)

>>207
制限のしすぎで脂肪燃焼させるための栄養素が足りねいんよ(´∀｀)
騙されたと思って以下のことやってみて(´∀｀)
・毎日動く前にｽﾄﾚｯﾁ
・ごはんは玄米に粉寒天小さじ1混ぜて炊いたのを毎食お茶碗半膳
・ｴﾉｷを細かく刻んで水か豆乳に浸したのをﾁﾝ
→ﾐｷｻｰでﾄﾞﾛﾄﾞﾛにしたのに出汁の素かｺﾝｿﾒ入れて玉葱とﾋﾟｰﾏﾝとｾﾛﾘとすちな肉魚類入れて軽く煮込む
・水沢山飲む
これ効くわよまぞで(´∀｀)

>208
まりまと(つ∀｀｡207)
追い詰めた方ががんがれると思ってたん(つ∀｀｡)
>209
毎食食べてええの？(つ∀｀｡)
ますえちょんを信じてがんがってみまる(つつ∀｀｡｡｡)
ますえちょんたちまりまとまりまと(つつつ∀｀｡｡｡｡｡)

>206
48は痩せ過ぎ(つ∀｀)50代前半でええやん

>210
夜はあんまり食べねいで朝昼はちゃんと食べた方がええ(´∀｀)
食べて運動(´∀｀)これ一番

健康的に痩せた方がええやん(*´∀｀*)

>>210
もし毎食食べるのがこあかったら夜は玄米抜いてﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてみ(´∀｀)
おかずはちゃんと食べるんよ(´∀｀)

>211
48がええもん(つつつ∀｀206)
46でもええかなとか思ってたりもするわ(´　∀｀)

もまい背高いからあてしも50前半くれいの方がええと思た(´∀｀)
ｶﾞﾘすぎるのもちもかったりするし(´∀｀)
まあもまいの好みやからとやかく言うても仕方ねいわね(´∀｀)がんがりまそ

ｶﾞﾘよりちょいﾎﾟﾁｬぐれいの方がﾓﾃまるよ(´∀｀)
おのこにはおっぱいって重要なんやなておもた(´∀｀)

高望みはいけねい(´∀｀)

ｶﾞﾘになりてい(´∀｀)
ﾓﾃねくてもええもん(つ∀｀)

ｶﾞﾘてﾐｶﾝﾚﾍﾞﾙ？(´∀｀)

この前のﾀﾓｽﾍﾟで思ったけどｺｯｺも細かったわね(´∀｀)
あれくれいのｶﾞﾘがええ(´∀｀)
ｺﾞﾂｺﾞﾂすてるって言うけど皮と多少の筋肉なりで
あの程度のｶﾞﾘならそこまでｺﾞﾂｺﾞﾂにはならねい(´∀｀)
やっぱりｶﾞﾘの方が体のﾗｲﾝがちれいやと思った(´∀｀)

ﾍﾞｼﾞﾝでｶﾞﾘやと華奢って形容されるけど
ﾇｻでｶﾞﾘやとただの貧相な女よ(´∀｀)
ﾊﾘｾﾝ箕輪みていな(´∀｀)

ｱﾑﾛﾀﾝ目指せばええんよ(´∀｀)m9

あてしはﾍﾞｼﾞﾝ(つ∀｀)
あてしはﾍﾞｼﾞﾝ(つ∀｀)
あてしはﾍﾞｼﾞﾝでﾇﾀｲﾙ抜群(´　∀｀)

生理による明らかな過食が毎食止まりまてん(つ∀｀)

あてしは整理んとちは気持ち悪くてあんまり食べれねい(つ∀｀)

ﾊﾞｲﾄで毎日何ｷﾛも歩いとるはずなんにﾋｷってた時より2ｷﾛ増えた(つ∀｀)
あんで？あんで？あんで？(つ∀｀)
食い過ぎなんかすら(つ∀｀)夜ご飯遅いから？

>225
歩いて筋肉ついたんでねいの？(´∀｀)

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ