新 正しいダイエット方法
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 11:58:05 ID:sD+qnQCO
>>133
やはりこの場合は、運動量が減ったと考えたほうがよさそう
あと、摂取カロリーが少なく、筋肉が減ってしまったと思われる。
DIT(食事誘導性熱代謝)もたんぱく質は高いので、不十分だったのかも・・・。
これ以上返答するには、もっと必要な情報があるので、これ以上は突き詰めないことにします。
やはりこの場合は、運動量が減ったと考えたほうがよさそう
あと、摂取カロリーが少なく、筋肉が減ってしまったと思われる。
DIT(食事誘導性熱代謝)もたんぱく質は高いので、不十分だったのかも・・・。
これ以上返答するには、もっと必要な情報があるので、これ以上は突き詰めないことにします。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 12:33:13 ID:9u50CiZN
>>141
どちらも当てはまるような気がします。
今後はストレッチをメインにし、有酸素運動は相談前に戻してやっていこうと思います。
それと、自分でも知識を得て自分の目標に合うメニューを考えていきます。
貴重なアドバイスを頂いた皆さま、大変ありがとうございました。
どちらも当てはまるような気がします。
今後はストレッチをメインにし、有酸素運動は相談前に戻してやっていこうと思います。
それと、自分でも知識を得て自分の目標に合うメニューを考えていきます。
貴重なアドバイスを頂いた皆さま、大変ありがとうございました。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 13:10:14 ID:c7eZ+Wmo
ぐだぐだ御託を並べず
走って筋トレしろ！晩飯をあまり食うな！
１ヶ月続けてやせなかったら氏ね ピザども！！
走って筋トレしろ！晩飯をあまり食うな！
１ヶ月続けてやせなかったら氏ね ピザども！！
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 13:27:39 ID:xNsf6c65
>>138 >>140
貴重な意見ありがとうございます。
脂肪も落ちましたが筋肉の方が多く落ちたみたいです…
基礎代謝も１４８０あたりと高くないのでリバウンド防止も兼ねて腹筋をおこなうつもりです。
やってくうちにお腹が引っ込んできますかね？
それともぜい肉の上に筋肉がついてしまいますかね？
基礎的な質問ですいません。
貴重な意見ありがとうございます。
脂肪も落ちましたが筋肉の方が多く落ちたみたいです…
基礎代謝も１４８０あたりと高くないのでリバウンド防止も兼ねて腹筋をおこなうつもりです。
やってくうちにお腹が引っ込んできますかね？
それともぜい肉の上に筋肉がついてしまいますかね？
基礎的な質問ですいません。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 18:54:29 ID:8Gmxjhap
カロリーコントロールではなく血糖値コントロール
炭水化物はすぐに血糖値が上がるのでたんぱく質といっしょに摂ること。
豆乳ココアを食事前20分に飲む。ココア5ｇ+豆乳150ｃｃ。
食後2時間で血糖値がピークになるので、食後30分～1時間の間に
10～20分の軽い運動、ストレッチをして血糖値を下げる。
炭水化物はすぐに血糖値が上がるのでたんぱく質といっしょに摂ること。
豆乳ココアを食事前20分に飲む。ココア5ｇ+豆乳150ｃｃ。
食後2時間で血糖値がピークになるので、食後30分～1時間の間に
10～20分の軽い運動、ストレッチをして血糖値を下げる。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 01:23:55 ID:DGBDz1Tc
>>144
男なら腹筋だけと言わず、高荷低回数の全身の筋トレしとけ。
高負荷低回数のトレの効果は、
男性ホルモンの効果でやる気上昇、
速筋と遅筋のいいとこどりの中間筋への速筋の変化
運動後10時間以上続く、約10%の代謝上昇。
それに成長ホルモンに起因する脂肪の分解。
余裕があるなら筋トレ後に少し休んで低強度の有酸素。
男なら腹筋だけと言わず、高荷低回数の全身の筋トレしとけ。
高負荷低回数のトレの効果は、
男性ホルモンの効果でやる気上昇、
速筋と遅筋のいいとこどりの中間筋への速筋の変化
運動後10時間以上続く、約10%の代謝上昇。
それに成長ホルモンに起因する脂肪の分解。
余裕があるなら筋トレ後に少し休んで低強度の有酸素。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 08:56:32 ID:haGZ6/KN
難消化性デキストリン
めちゃきき
夜飲んで寝るだけで朝0.5ｋｇ減
めちゃきき
夜飲んで寝るだけで朝0.5ｋｇ減
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 09:19:47 ID:uY6nN/h1
業者乙
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 09:39:14 ID:haGZ6/KN
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 12:41:28 ID:H2SmcRnL
キャベツダイエット
夕食前小玉6分の1のキャベツを生のザク切りで食べる。
(効果を高めたい場合毎食前)
レモンの絞り汁をかけると効果的。
レンジでチンしたり他の野菜を混ぜてもよい。
ゆっくりよく噛む。
夕食前小玉6分の1のキャベツを生のザク切りで食べる。
(効果を高めたい場合毎食前)
レモンの絞り汁をかけると効果的。
レンジでチンしたり他の野菜を混ぜてもよい。
ゆっくりよく噛む。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 12:48:19 ID:EJfkJphz
ちんぽくん！
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 12:57:08 ID:cksSJb1M
>>150
みの乙
みの乙
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 14:19:31 ID:haGZ6/KN
難消化性デキストリン
めちゃきき
夜飲んで寝るだけで朝0.5ｋｇ減
朝起きて飲んで昼寝してたら0.5ｋｇ減
飲み始め1日で1ｋｇ減
マジすげー
めちゃきき
夜飲んで寝るだけで朝0.5ｋｇ減
朝起きて飲んで昼寝してたら0.5ｋｇ減
飲み始め1日で1ｋｇ減
マジすげー
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 14:56:32 ID:haGZ6/KN
カロリーコントロールではなく血糖値コントロール
炭水化物はすぐに血糖値が上がるのでたんぱく質といっしょに摂ること。
豆乳ココアを食事前20分に飲む。ココア5ｇ+豆乳150ｃｃ。
ココアにはカカオポリフェノールがあり、満腹中枢に刺激を与え満腹感を与える。
豆乳には大豆タンパクが含めれ、炭水化物による血糖値の上昇を緩やかにする。
食後2時間で血糖値がピークになるので、食後30分～1時間の間に
10～20分の軽い運動、ストレッチをして血糖値を下げる。
血糖値を下げる、難消化性デキストリン 、バナジウム水を食中、食後に取ると効果的。
月 ココア500円、難消化性デキストリン 700円と格安だよ。
炭水化物はすぐに血糖値が上がるのでたんぱく質といっしょに摂ること。
豆乳ココアを食事前20分に飲む。ココア5ｇ+豆乳150ｃｃ。
ココアにはカカオポリフェノールがあり、満腹中枢に刺激を与え満腹感を与える。
豆乳には大豆タンパクが含めれ、炭水化物による血糖値の上昇を緩やかにする。
食後2時間で血糖値がピークになるので、食後30分～1時間の間に
10～20分の軽い運動、ストレッチをして血糖値を下げる。
血糖値を下げる、難消化性デキストリン 、バナジウム水を食中、食後に取ると効果的。
月 ココア500円、難消化性デキストリン 700円と格安だよ。
あぼーん
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 15:03:58 ID:ODRLZa6v
↑あぼーん
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 15:07:12 ID:inqXWNgn
ココアはピロリ菌を減らす
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 16:04:24 ID:uY6nN/h1
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 16:44:02 ID:LEL2N56w
食習慣全体見直さずに単品やら○○でどうにかなるもんなのか？
とりあえず菓子パンとお菓子を窓から投げ捨てろ。話はそれからだ。
とりあえず菓子パンとお菓子を窓から投げ捨てろ。話はそれからだ。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 17:36:19 ID:acDmHhwg
時代はカロリーコントロールから血糖値コントロール
炭水化物はすぐに血糖値が上がるのでたんぱく質といっしょに摂ること。
豆乳ココアを食事前20分に飲む。ココア5ｇ+豆乳150ｃｃ。
ココアにはカカオポリフェノールがあり、満腹中枢に刺激を与え満腹感を与える。
豆乳には大豆タンパクが含めれ、炭水化物による血糖値の上昇を緩やかにする。
食後2時間で血糖値がピークになるので、食後30分～1時間の間に
10～20分の軽い運動、ストレッチをして血糖値を下げる。
血糖値を下げる、難消化性デキストリン 、バナジウム水を食中、食後に取ると効果的。
ココア500円、難消化性デキストリン 700円と格安だよ。
炭水化物はすぐに血糖値が上がるのでたんぱく質といっしょに摂ること。
豆乳ココアを食事前20分に飲む。ココア5ｇ+豆乳150ｃｃ。
ココアにはカカオポリフェノールがあり、満腹中枢に刺激を与え満腹感を与える。
豆乳には大豆タンパクが含めれ、炭水化物による血糖値の上昇を緩やかにする。
食後2時間で血糖値がピークになるので、食後30分～1時間の間に
10～20分の軽い運動、ストレッチをして血糖値を下げる。
血糖値を下げる、難消化性デキストリン 、バナジウム水を食中、食後に取ると効果的。
ココア500円、難消化性デキストリン 700円と格安だよ。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 17:45:40 ID:acDmHhwg
今までは、これを食べれば痩せるというものばかり捜していたが
それが間違い。
血糖値を下げるものは確実にあり、血糖値を下げれば、必ず痩せる。
医者でもカロリー制限すれば血糖値が下がると思っている馬鹿が過半数なのが実態。
それが間違い。
血糖値を下げるものは確実にあり、血糖値を下げれば、必ず痩せる。
医者でもカロリー制限すれば血糖値が下がると思っている馬鹿が過半数なのが実態。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 18:40:57 ID:uY6nN/h1
>>160
定期的にでてくるこのコピペ何？ 業者？
最後の１行が言いたいだけなんだろうなぁｗ
＞炭水化物はすぐに血糖値が上がるのでたんぱく質といっしょに摂ること。
たんぱく質より食物繊維や脂質のほうが有効だろｗ
＞食後2時間で血糖値がピークになるので
食ったものによってピークが現れる時間は違う。
＞10～20分の軽い運動、ストレッチをして血糖値を下げる。
血糖値を下げたいならウォーキングなどの有酸素運動。
可能なら30分以上が効果的。
見事に間違いだらけだな。
定期的にでてくるこのコピペ何？ 業者？
最後の１行が言いたいだけなんだろうなぁｗ
＞炭水化物はすぐに血糖値が上がるのでたんぱく質といっしょに摂ること。
たんぱく質より食物繊維や脂質のほうが有効だろｗ
＞食後2時間で血糖値がピークになるので
食ったものによってピークが現れる時間は違う。
＞10～20分の軽い運動、ストレッチをして血糖値を下げる。
血糖値を下げたいならウォーキングなどの有酸素運動。
可能なら30分以上が効果的。
見事に間違いだらけだな。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 18:54:27 ID:acDmHhwg
>>162
間違いを指摘できてないね。高卒？
間違いを指摘できてないね。高卒？
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 21:35:40 ID:uY6nN/h1
>>163
おー、来た来た。待たせたてスマンなｗ
王道スレの書き込み >>603-606、>>610 >>613-615
は、中身の低脳さから同一人物と見なして回答するよ。
違ったら自己申告してね。
さて、どれから行こうか？ 面倒だから簡単にいこうか。
＞難消化性デキストリンが食物繊維なんですが？
おや？ ただの馬鹿かと思ったら、
自ら墓穴掘る大馬鹿ちゃんでしたか。
これから２つ簡単な質問をするから答えてね。
本質的な内容だから、逃げるなよｗ
１．「難消化性デキストリンが食物繊維」と知っていながら
なぜ、身近なところで手軽に摂取できる「食物繊維」でなく
わざわざ「難消化性デキストリン 700円」と書く意図を教えてください。
＞血糖値を下げる、難消化性デキストリン 、バナジウム水を食中、食後に取ると効果的。
＞月 ココア500円、難消化性デキストリン 700円と格安だよ。
２．しかも「700円」って何ですか。これは商売ですか？
スレの皆さま：
スレ違いな内容で申し訳ございません。
いましばしご寛恕くださいまし……。
おー、来た来た。待たせたてスマンなｗ
王道スレの書き込み >>603-606、>>610 >>613-615
は、中身の低脳さから同一人物と見なして回答するよ。
違ったら自己申告してね。
さて、どれから行こうか？ 面倒だから簡単にいこうか。
＞難消化性デキストリンが食物繊維なんですが？
おや？ ただの馬鹿かと思ったら、
自ら墓穴掘る大馬鹿ちゃんでしたか。
これから２つ簡単な質問をするから答えてね。
本質的な内容だから、逃げるなよｗ
１．「難消化性デキストリンが食物繊維」と知っていながら
なぜ、身近なところで手軽に摂取できる「食物繊維」でなく
わざわざ「難消化性デキストリン 700円」と書く意図を教えてください。
＞血糖値を下げる、難消化性デキストリン 、バナジウム水を食中、食後に取ると効果的。
＞月 ココア500円、難消化性デキストリン 700円と格安だよ。
２．しかも「700円」って何ですか。これは商売ですか？
スレの皆さま：
スレ違いな内容で申し訳ございません。
いましばしご寛恕くださいまし……。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 22:03:09 ID:3rIQLj3E
鍛えるなら、この位にな。
http://wktk.vip2ch.com/vipper10807.jpg
http://wktk.vip2ch.com/vipper10807.jpg
結局、ご覧の通りですよｗ
王道スレで暴れていたようですが、この荒らしクン（サンかな？）は
すっかりスレの住人から○○ガイ扱いされてます。素敵（はーと）。
なんつーか、この手のお方は暴れれば暴れるほど、
香ばしさが際立ちますねｗ
これ以降、私も荒らしは放置モードに入ります。
お騒がせいたしました。
王道スレで暴れていたようですが、この荒らしクン（サンかな？）は
すっかりスレの住人から○○ガイ扱いされてます。素敵（はーと）。
なんつーか、この手のお方は暴れれば暴れるほど、
香ばしさが際立ちますねｗ
これ以降、私も荒らしは放置モードに入ります。
お騒がせいたしました。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 08:01:42 ID:feROCFfJ
＞>>10～20分の軽い運動、ストレッチをして血糖値を下げる。
>血糖値を下げたいならウォーキングなどの有酸素運動。
>可能なら30分以上が効果的。
30分より1時間の方が効果的
こんないくらでも言えるだろ。馬鹿ですか？
>血糖値を下げたいならウォーキングなどの有酸素運動。
>可能なら30分以上が効果的。
30分より1時間の方が効果的
こんないくらでも言えるだろ。馬鹿ですか？
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 22:47:34 ID:zW41oU9c
バツ一で、不摂生がたたり、中性脂肪が288になってしまいました。
今ダイエットとウォーキング中です。食事はとくにカロリーが分かるものということで夜はもっぱら、サークルKとか
セブンイレブンのカロリー表示のあるものを買って来て、総摂取量1200くらいを目標に食べています。
かまどやとか、他のレストランとかでカロリー表示があるところありますか？
あったら教えてください。また、かまどやの弁当のカロリーがかいてあるサイトとかあったらおしえてください。
かまどやのおいしいお弁当が食べたいけれで、我慢しているので教えてください。
今ダイエットとウォーキング中です。食事はとくにカロリーが分かるものということで夜はもっぱら、サークルKとか
セブンイレブンのカロリー表示のあるものを買って来て、総摂取量1200くらいを目標に食べています。
かまどやとか、他のレストランとかでカロリー表示があるところありますか？
あったら教えてください。また、かまどやの弁当のカロリーがかいてあるサイトとかあったらおしえてください。
かまどやのおいしいお弁当が食べたいけれで、我慢しているので教えてください。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 23:15:00 ID:C3U3PmBE
バツ一って何?
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 08:53:29 ID:bZ4I27MW
バツイチと肥満とどういう関係があるのか謎
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 09:47:51 ID:DkcfW4/W
離婚したらキチンとした食事してくれる人がいなくなったから、
食事が適当になったって事じゃないの？（というか、普通はそう読めると思うが…）
俺は結婚してから短期間で激太りしたが、人生色々だな。
食事が適当になったって事じゃないの？（というか、普通はそう読めると思うが…）
俺は結婚してから短期間で激太りしたが、人生色々だな。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 20:40:06 ID:Uc3ArCMo
ダイエットには一人暮らしのほうがいい。自分の生活設計をつらぬけるから
嫁は邪魔だ
また高カロリーのおかず大量につくりやがって
嫁は邪魔だ
また高カロリーのおかず大量につくりやがって
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 23:18:15 ID:kasdSxsd
>>172
ガンガって作ってるんです。
ガンガって作ってるんです。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 09:57:39 ID:Qt+jfN2N
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 22:52:53 ID:Rdi5T/G8
>>１７４
ワロタw
ワロタw
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 11:37:16 ID:Hh061RiO
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 10:13:37 ID:sglNdq0m
私の知り合いが杜仲茶で1ヵ月４キロ痩せましたが
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 15:51:25 ID:7tH1KvkB
全国ネットショップ公式ランキングサイト
http://realmarket.jp/rakupla/
http://realmarket.jp/rakupla/
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 23:05:37 ID:szsd5J8M
にくにく
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 22:01:06 ID:weZAI5FJ
で、結局正しいダイエットはなんなの？ 誰かまとめてくれ
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 18:06:55 ID:19ZiZnr9
正しいダイエット。
食事制限 ユウサンソ weighttraining。
食事制限 ユウサンソ weighttraining。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 18:46:07 ID:oRJZfOWO
生活改善と人格改善
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 00:24:07 ID:AU0fJrPR
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 11:07:32 ID:wFXSFE2Z
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 12:20:14 ID:jg/Q0K4N
ない
186 ：emi：2006/11/18(土) 19:43:32 ID:HFEQoeMT
あなたにピッタリのダイエット方法を見つけられるかも…！！
◆【モデダイ】初公開！ 元 ファッションモデル・早乙女 唯 が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット！
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=128
◆11月30日値上げ！★『まだ間に合う！クリスマスダイエット』美容とダイエットのプロ現役モデルのクリスマス専用ダイエット
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=331
◆絶対やせる成功法則！！ ???ついに貴方がやせる時???
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=340
◆Happy健康ダイエット???二つの法則で簡単ダイエット???
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=150
◆【モデダイ】初公開！ 元 ファッションモデル・早乙女 唯 が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット！
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=128
◆11月30日値上げ！★『まだ間に合う！クリスマスダイエット』美容とダイエットのプロ現役モデルのクリスマス専用ダイエット
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=331
◆絶対やせる成功法則！！ ???ついに貴方がやせる時???
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=340
◆Happy健康ダイエット???二つの法則で簡単ダイエット???
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=150
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 22:31:06 ID:5BPJXMRV
188 ：158㎝ 37㎏：2006/12/21(木) 23:13:59 ID:ulC0hDF8
朝はパン二枚（マーガリンと砂糖）
昼と夜の主食は米 おかずは家が貧乏なので昔から煮物系が多い 三週間に一回肉料理が出る
たまにお年玉貯金でお菓子を買って一箱（一袋）全部食う
飲み物はお茶のみ
通学時に自転車で往復40分
眠る事が好きなので暇な時は寝たいだけ眠っている
大便は夕食を食べ終わったと同時に出る
風呂は5分程つかるとのぼせるのですぐに出る（肩までつかる）
昼と夜の主食は米 おかずは家が貧乏なので昔から煮物系が多い 三週間に一回肉料理が出る
たまにお年玉貯金でお菓子を買って一箱（一袋）全部食う
飲み物はお茶のみ
通学時に自転車で往復40分
眠る事が好きなので暇な時は寝たいだけ眠っている
大便は夕食を食べ終わったと同時に出る
風呂は5分程つかるとのぼせるのですぐに出る（肩までつかる）
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 23:20:08 ID:wJ5dQ3Ir
めちゃくちゃ興奮するなあ
ジュースの見たくなったとき、その100円玉をジュースを買うのに使うんではなく、レンタルやガチャポンで使う