ダイエットに役立つ本特集

ダイエットバイブル的な本ない？　なんか、暇だから、本読みたい

２ｹﾞｯﾄ

つ栄養成分表

常識破りの超健康革命　などのナチュラルハイジーン系の本がおすすめ

『食べてきれいに痩せる』著者⇒伊達友美
読んでみ。今までのﾀﾞｲｴｯﾄが間違いだったとショック受けた

フェリシモのラストダイエット
スレもあるから覗いてみるといい

筋トレには重くて厚い百科事典がいいよ

立ち読みでタイトルうる覚えだけど
日本人が痩せた方法 だかって本

立ち読みで十分参考になった

やせる運動方法とかもいいと思うが、
モチベーションあげてくれるエッセイとかあるといいよな。

恋は痩せたもの勝ち / 竹原真澄 / 光文社

>>9
×竹原
○笠原
私もその本読んでモチあげたよ。
その続編もお勧め

食べたくて 食べたくて 食べたくて

我慢できずに食べた後

残るのは 満足感じゃなくて罪悪感だよね

>>11
今実感中・・・

食べたものが筋肉になり基礎代謝あがるという方向性で生活すればいい
それが王道

食べ過ぎたのなら、肝臓にストックできたので
よく運動できるのである程度の時間脂肪燃焼のための有酸素運動しても
負担にならないという方向性で行動すればいい

ダイエットしたいのなら、自分がとった行動を＋にとらえ、
ストレスをためないこと

FYTTE定期購読してる

>>9
40代のおばさん達が10代みたいな内容＆口調で会話してるのが嫌だ。

アップ

真面目に書くけど、「体脂肪が落ちるトレーニング」。
この本を参考にして、半年で77k26％→65K21％まで落とせた。　自重トレ中心の20分程度のトレーニングを週2、3回。

「〇〇を食べて痩せた」とかいう本にげんなりして、何かに気が付いた人に激しくお薦めします。

決定版　やせる！裏ワザ知得メモ５５５

｢ダイエットしないで痩せる方法｣
意識改革系の本です。タイトルだけ見るとあやしいけど読む価値あります!
これを読んでストレスなく食べる量が減り、痩せました。

>>25
大分前に読んだー。
当時、自分では努力してたつもりで、凄く悩んでて、
ネットで紹介されてて買ってみた。
実はデブ思想、脳脂肪特有の妙な思い込みだったつうのに気づけた。
全体的に良かったけど、
コンビニの菓子とかパン、ジャンクを買わなくなった。
お菓子は食べるけど、美味さで評判な店の前を通りがかった時
＆知人のオミヤって感じ。
ファストフード全く行かなくなった。
手料理も、基本油いためだったのが、
出汁とか素材にこだわるようになり、最近は、生野菜の美味さにはまっている。
美味いモノってナンだってことを考えられるようになった。

足立 光さんのアニマルダイエット！！


昨日買ったばかりだけど、個性や体質に合わせたメニューを明示してくれてるし、運動の図が可愛い動物やキャラのイラストで楽しい。ﾀﾞｲｴｯﾄやる気が起きる！

前に温め美人プログラムという基礎代謝を上げる食事とか入浴とかの本読んでた

ぷよぷよしたお腹のお肉　いつまでもそのままにしていて大丈夫？

今日から始める女磨きのダイエット！
◆【大好評】初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.moderudiet.com/&item=5125
◆【大好評】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット！
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=woman-diet.com/&item=7015
◆『まだ間に合う！クリスマスダイエット』美容とダイエットのプロ現役モデルのクリスマス専用ダイエット
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.model-diet.com/xmas/icb/&item=11282
◆私が教えます！成功するダイエット方法！「Happy健康ダイエット」

鳥居　志帆さんの
『７Kg痩せろと言われても。』
文句言いつつ、きっちり痩せた方の経験談はいい！

あと、『ダイエットの歴史』海野　弘もいい！
少し真面目にダイエットのお勉強という感じです。

ダイエットしている時にダイエットの書籍あさりでモチあげてました。
そのうち大正時代の新聞にのっている人生相談なんかの
太ってて恥ずかしいんですなんて記事をさがして読んでみたり。
（しかも国会図書館まで行った）
関連書籍200冊くらい読んだと思う。

ダイエット？成功しました。
そしてそれ以上に近視がひどくなりました。

良スレ上げ↑

1ヶ月で6kg痩せました

http://yasetayo.client.jp/

やっぱり一時的なダイエットでは意味がないですよね

ゆほびか

「痩せたい人は食べなさい・・」by鈴木その子

>>34ゆほびか…。夢のようなすげぇダイエットがたくさん載ってるね…。
(´ω｀)ｏｒｚ…。
ゆほびかに載ってるダイエット方法を試して痩せたー！！
てのあるかな？

ｱﾚﾝｶｰの『ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾗﾋﾟｰ』読んだ人居る?読んで1週間試して継続中なんだけど、体重2kg減った｡精神的にもﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞになったし｡

読んでみる価値有り☆ﾐ

外人の本あかんわ。

4-7895-0313-5
ダイジェスト版五訂食品成分表
香川芳子／監修
Ｂ５判変型 280ページ
定価 1050円 (税込)
「五訂日本食品標準成分表」収載の1882食品の中から、日常的によく食べられている996食品を選び、その100gあたりと1回使用量あたりの成分値を併載。食品・栄養・健康に関する情報をわかりやすく解説しました。

↓運動についてはとりあえずこれ印刷して読んでみるといいと思う。

厚生労働省 - 健康づくりのための運動指針2006

運動施策の推進

* 健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）(PDF:1,216KB)
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf

>>26
その本まだ読んでないけど
Amazonのレビュー読んだだけで結構ためになったので
私も近々手に入れて読むつもり

スリムな人に「何故食べるのですか？」と聞くと
返ってくる答えはひとつ「お腹がすくから」
太っている人に同じ質問をすると食べる理由は
「イライラするから」「さみしいから」「お祝いだから」「ホッとするから」etc...

うろ覚えだけどこれ読んだ時ガーンと
後頭部を叩かれたようなショックを受けた。
私がモロに太ってる人の考え方だったから。
そりゃ太るわな...orz

>>26
その本まだ読んでないけど
Amazonのレビュー読んだだけで結構ためになったので
私も近々手に入れて読むつもり

スリムな人に「何故食べるのですか？」と聞くと
返ってくる答えはひとつ「お腹がすくから」
太っている人に同じ質問をすると食べる理由は
「イライラするから」「さみしいから」「お祝いだから」「ホッとするから」etc...

うろ覚えだけどこれ読んだ時ガーンと
後頭部を叩かれたようなショックを受けた。
私がモロに太ってる人の考え方だったから。
そりゃ太るわな...orz

２重書き込みすまそ(´・ω・｀)

「7日間で人生を変えよう」

あと、BOOCSダイエットかな。

ナターシャスタルヒン著　週末たちまちダイエット
半年で１０キロやせた。

>>37
亀だけど、読んだよ。
考え方は納得できる。説得力あるし。
ロウフードの考え方に似てるような気がする。

ただ、肉や乳製品に対してボロクソ言ってるから、完全に影響受けちゃうと
果物とかしか食べるものがなくなっちゃうような。
そりゃ痩せるわーとか思った。

それでも、デブの言い訳をこれでもかと叩いてくるのが面白いし
目から鱗が落ちたりするから一読の価値ありだと思う。

長文スマソ。

添加物についての本やサイト読めばそこそこ食欲減る。

>>25の本買ってみた
書き込む場所多くて面倒だが試してみる

ダイエットの仕方は書いて無いけどモチ上がる漫画
いくえみ綾の「カズン」
主人公が可愛くて痩せて可愛くなる感じがモチ上がる

２週間で３ｷﾛラクラク
海老名美どりの
20kg減量 三分間体操

古本屋で何気に買ったんだけど、ﾘｱﾙに５ｷﾛ痩せたよ。

>>49だけど読み終ったら実践してみる

未完成なものを書くページがあって考えるの大変だけど役に立ってる

>>52 読み終ったら→読みおわったから

運動系の本で何かないですか？
ヨガ、ストレッチ、エクササイズ。

amazonの、本の検索で、「DVD」で検索するとDVDつきのムックがいろいろでるとおもうよ。
サーキットダイエットは後々めちゃくちゃきついからおすすめできない。

パーフェクト!ハイブリッド肉体改造法〈2〉

>>55
>>56
ありがとです
調べてみます

もしかして>>56は>>54宛てではなかった？！
まちがえちゃってごめんなさい・・・

>>51
それ母が持ってたｗ
かなり昔のだよね、確か白黒だったような

本はまあ大体は白黒だ

これからの体重維持で悩んでいて、参考にと思って
>>25の本読んでみたら気が楽になったよ。

体が欲しがる食物と胃袋の大きさを意識して食べるようになったから
うっかり胃に良くないものを食べて辛い思いをする事も無くなった。
必要な栄養は体が自然と欲しがってくれるものなんだってのが分かったよ。

「見てるだけで痩せる」と謳っている本って今でもあるのかな？？
やる気はないけどｗ　ふと思い出した（^ω^）

見るだけで痩せる画像は持ってるよ

サラリーマン向けのビジネス書の内容をダイエットに置き換えると結構きくよ

>>63
見てみたいｗ

>>56
あ､やっぱりそれすすめる？
私もそれバイブル｡船木さんのはわかりやすかった｡
実戦した記者の人の体型の変わりぶりがすごかったね｡

>>64
｢痩せるNo.1理論｣って本とかまんまそういう感じだな
ちゃんと頭を使える人ならダイエットの「方法」が載ってる本より全然効くはずだ

スロトレ。効く〜〜

美意識＆モチベーション維持の為に龍多美子やらｉｋｋｏの本見てる。
特に多美子の本は無駄のない下着姿になろう、かっこよくなろうと思える。

スロトレいいねー

毎日しなくてもいいってのがモノグサデブな私に向いてるｗ

>>65
ほい
ttp://b.pic.to/eb4w5

自分は変化なかったけど

骨盤たたき と 自力整体 どっちがいいのかなぁ〜

インターナショナルタイムズって本がでてきた

15000円のすっごく痩せる本についてご存知な方いられますか？

格闘ボディ デザインＢＯＯＫ

この本は本当に良かった。

ttp://www.diet-info.jp
彼女が「失敗しないダイエット特集」を買おうとしてるんですけど、どすか？これ

こういうのってどうなのかな？
痩せる為なら買ってしまいそうで怖い自分がいる

http://utun.jp/YX.html

「仕事をしながら脂肪を燃やす！　２４時間スロートレーニング」
大川達也本です。
モデルのおねーたんが美人です。

広辞苑

食事制限系以外で痩せる本って無い？
食事は親が作ってるからスープとか置き換えとかやりたくても出来ない

私がやって成功した、幸せにダイエットする情報を公開しているサイトです♪
↓　↓　↓　↓
http://book.geocities.jp/kurofaisuki/daietto.htm

今更だけど「ダイエットセラピー」買っちゃった

「からだの働きからみる代謝の栄養学」
ttp://bio.takara.co.jp/catalog/Catalog_d.asp?C_ID=C1541

成長期の中学生に読ませるような本ってありませんか？
大人向けのメニューをそのまま実行させるといろいろ弊害がありそうなので・・・

本を今まで全く読んでこなかったんだけど、なんかふとしたキッカケで読むようになった。
それで気づいたら一年前とは思考回路が全然違う。しかも体重がどんどん減ってた。
今まで苦しみだと思っていたことを、そのまま受け止めて受け入れる・・・
っていう姿勢ができたのがよかったみたい。



ダイエットに直接関係ない本

・マーフィー関連
・スヌーピーのコミック
・非常識な成功法則
・海馬
・ブッタとシッタカブッタ
・風の谷のあの人と結婚する方法
・神との対話
・7日間で人生を変えよう(CD付き）

ダイエットに直接関係ある本

・ブックスダイエット
・各種レシピ本

>>82
ダイエットセラピーって、間違ったことばっか書いてあるよな。
滅茶苦茶な本だよ。

http://imepita.jp/20070618/616790
彩子がかわいいのを知ればそんな悩み吹き飛ぶよぉ

ダイエットにはお茶が効果的。

様々なダイエット方法を補助する効果あり。
ミネラル成分を補い、体調を崩すのを防ぎますから。
http://chadiet.nobody.jp/

>>86
だけど、空腹感が満たされれば食わなくて良い。は筋が通ってると思う

>>44　>>85
おお、同士発見。
俺も「7日間で人生を変えよう」がバイブル

心の「ブートキャンプ」と勝手に読んでますｗ
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4796646140

>>89
そうそう、それだけ。「空腹感が満たされれば食わなくて良い。過食は苦痛」
ってところだけは、真実だな。
あとは、「蛋白質を摂取しなくても、人体は植物から筋肉を合成できる」だの、
「人間と猿・ゴリラの遺伝子は95％は一緒。人間はゴリラと同じ食生活で問題
がない」だの…、トンデモ内容ばっかり。

「たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった!」（講談社＋α文庫）
良書でした。お菓子ばかり食べてたころ、なぜ空腹感が満たされないのかがよーくわかったです。

>>86
まだ全然読んでないんだけどそうなんだ…

>>84
>>成長期の中学生に読ませるような本ってありませんか？
>>大人向けのメニューをそのまま実行させるといろいろ弊害がありそうなので・・・

いろいろな意味で「ダイエットやめたらヤセちゃった」お薦め。

ダイエットとか痩せ願望を否定した本ではなく、でも食事制限云々ともまた視点が異なる。
なんというか、カラダと上手につきあうことによる、自然療法的なダイエットを説いた良書。
併せて、小学生時代から無茶なダイエット方法に挑んでは失敗した、著者の反省記でもあるｗ

役立つ本、役に立たなかった本、両方書いてほしいかも

>>96
私もダイエットをやめたらヤセちゃった

オススメ。
頭で指示するダイエットではなく、身体が求めるダイエット。
間食が我慢することなく止められた。


フェリシモのラストダイエットやリセットダイエット関係の本は役に立たない。
これは上でオススメの本を読めば理由がわかる。

>>95
駄目な本
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4838714696/

理由、その後の活躍をみれば明らか。
リバウンドを制するものはダイエットを制す。

>>51
ビリーと交互にやってる。
結構、絞れるとｵﾓ

「朝2分」ダイエット　が気になる。
ちょっと見たら「帽子が回るようになった」とか。

朝二分ダイエットは、本の内容はうんちくだらけで、体操のページは数ページしかなかった。
簡単なノビで骨盤縮める→痩せるみたいな。
痩せるだけではなく頭もすっきりすると。
男性なら８�`位、女性なら４�`位は痩せるって書いてあるけど、はっきり言って痩せないな。体にはいいだろうけどね。
立ち読みで覚えられるよ。

FYTTEの本で「山田陽子のきれいにやせる本」っていうの持ってるけど、悩み別にストレッチのやり方書いてあったり、役立つコラムもあるのでいいと思う。
まだ始めたばっかりなのでストレッチの効果はわからないけど…

>>86
ダイエットセラピー読んだけど、りにかなってたよ？

あれを読んでとんでもとか言ってる方が頭やばいかと…

それじゃあ痩せないわ
つーか>>91で言ってることも何を間違えて解釈したのか勝手に脳内変換してるし…理解力ないのかな？と…

>>84
ダイエットしないで痩せる方法
ボブ・シュワルツ著

>>102
どこが「脳内変換」になってるんだ？
お前のオリコウな脳味噌で「正常変換」で修正してレスしてみてくれよ。

103さん
私もそれ読みました！
簡単に自然に痩せました。
ダイエットしたらなかなか体重落ちないのに、ダイエットをやめると簡単に落ちました。
過食癖も治りました。
みんなにおすすめしたいです！
ちなみに私は15キロ落ちました。

長文ごめんなさい。

>>１０５
いえいえ
全然長文じゃありません

はい。。私も読み返してそう思いました(^^;)

ニッセンのカタログ。


踏み台昇降用の台として大活躍。
タダなので助かります。

>>105
今 読んでる最中です

読み終わって効果でたら報告にきます！

>>103
外国人著書のはイマイチ肌に合わない。
激太りしてる人だったら痩せそうだけど、標準体重くらいで、美容体重になりたい人には効かないっぽ。

>>112
自分 激太りしたからちょうどいいかも(T∀T)…

「快感ダイエット」
ってどうなのかな？

既出だったらすいません。ダイエットしないで痩せる本っての立ち読みしたら考え方が変わった。
友だちには教えないw

>>115
君は少し前のレスも読み返せないのか？

>>103, >>112
今日読んだ〜。
現在不健康な食生活をして肥満になってる人が、適正体重に近づくための本としては非常に良いと思う。
でも美容体重にしたい人には、ホント意味なしｗ


最近ダイエットに行き詰まり、いろいろ本を読み始めてるんだけど、
ダイエット本てくだらないものが多くて萎えまくる('A`)

>>117
じゃあ読まなきゃいいのに


でも確かに内容 似たり寄ったりで、金出してまで読むほどじゃなかったな…とは思う('A`)

>>118
読まなきゃくだらないか内容どうか判断できんだろうが。
読んでもいないのに思い込みで判断しろってのか？

>>118
図書館で検索して予約して借りてる。
いちおう予約するときにAmazonのレビューくらいはチェックするんだけど、
それでもハズレが多い；

>>119
萎えまくるくらいなら読むのやめればっつってんの

>>120
図書館いいね

安上がりだ

カバゴン先生こと阿部進氏の「糖尿病からの生還」

かなり過激な食事法なんだけど色々考えさせられた。
運動も積極的に取り入れるので筋肉落とすことなく1ヶ月半で8キロ痩せたよ。

晩ごはんダイエット実践ノート
他のスレでこれ出てたけど、このスレで試した人いませんかね。

決定版 やせる!裏ワザ知得メモ555 主婦の友社

ってどう？

>>124
>>24

簡単！カラダの中からキレイやせ
ってのはどうよ

みんな、持ってるダイエット本全部書いてみてよ。
たくさんありすぎるなら役に立ったの５冊ぐらいとかで。

Conquer Your Cravings

これを読んでいきなり痩せたわけじゃないけど、読んでると
落ち着いて自分を見直せる感じがする。

「太りゆく人類―肥満遺伝子と過食社会」

肥満を精神論で考えてる人とか、ダイエットサプリや薬とかに
手を出しまくってる人におすすめ。
2003年の本なんだけど、今でもダイエットの常識だと思われてるような
事を否定するような事がすでに書いてある。（肥満者は身体を支えるために
消費エネルギーが多く、基礎代謝も高いとか）
それから果糖や脂肪は満腹中枢をあまり刺激しないと言うような
事も書いてあって「デザートは別腹」って強ち嘘でもないんだなと思った。
自分があまりにも無知だからかも知れないけど、いろいろと目から鱗だった。
2007年度版もあるなら読んでみたい本。

安野モヨコの【脂肪と言う名の服を着て】
世間のデブに対する現実が書かれていて悲しかったがいい戒めになる。

>>31にも出てますが。
鳥居志帆『７Kg痩せろと言われても。』

そうか、ダイエットって、1つの方法を延々と続けなくてもいいんだ！と目から鱗でした。

>>130
俺はモチベーション下がってきたらそれ読むようにしてる
あとTarzanとか雑誌に乗ってる露出の多いモデルの体を見てモチベーションあげてる

>>132
それいいな。私もtarzan買ってこよう。

毎月、FITTEって雑誌を買ってる。

だから知識は十分なのに…

あげ

FITTEいいよね。Diet手帳が毎月付録になってるから買ってる

>>137
そうなんですよ、私も日記にせっせと記入してます。
しかも、結構ためになる知識も書いてある

>>134
>>137
ＦＹＴＴＥのこと？
前から気になってて初めて買ったけど
なんかいい感じやね

FYTTE、近くの本屋いったらなぜか日記だけついてなかったからわざわざ違う本屋いったよ。
殆ど日記目当てに買ってるかも。
後、最近出たばっかりの「FYTTEはじめてランBOOK」も買ってみた。
まあこっちはダイエット板のジョグスレで十分って内容でした。

モチ上げのために「紀香バディ」も買ってみた。
素敵体型＆生活すぎてむしろモチ下がったかもｗ
36であの体はすごいね。

FYTTEはアメリカのダイエットコラムが好きだった。

涙のデザート

評判良かったから、「脂肪という名の服を着て」買ってみた。

痩せることの意味って何だろうなーと思ったら
私は逆にモチが下がったが、漫画としては好きだ。

｢脂肪という名の〜｣、ダイエット始める前に読んだ時は「うわひでー主人公大変だな」とか思ったけど、
いざ自分がダイエットを始めてみると、「ああこの人そりゃあ太るわな」と割に冷めて見てたな。

心理学の先生が教える
『読む』だけダイエット

って本、なかなかよかったよ。
読むだけではもちろん痩せないけどね。
デブな人は普通の人ができていることができない。
よって、普通の人でも大変なつらい運動、食事制限は続かなかったりする。
だから、まずは当たり前のことを意識的にやってみよう！という本です。

その他、目標の立て方、ストレス対策、過食をしないための対策、外食のコツ、などが載っています。
一生続けられる無理のないダイエットって感じ。

ただ、男性の方、運動好きの方、短期で痩せたい方には物足りない本かもしれません。

『たたかわないダイエット』かなり良かった。丸元って人の。
普通のダイエットではなくて、食事内容の見直しによって、やせる。そういうダイエット。
だから、別に特別なものを食べたりとか、いろいろ我慢しなければいけなかったりしない。

栄養バランスの整った食事にすれば、間食とかもしたくなくなるって。

結構良かったよ。文庫本で、600円ぐらいだったかな。

『たたかわないダイエット』はかなり人気だから、レビューもあるよ。
アマゾンとか楽天ブックスでレビュー見てね。

低炭水化物ダイエット関連の本は逆にオススメできない。

ダイエット本の著者には､自身のボディーサイズの公表と
水着写真の掲載を義務づけるべきである。(写真のCG修正は逮捕じゃ!)
まずは自分の体で証明すべきだと思います。

「自分に合ったダイエットがわかる本」ていいよ。
ストレスなしで一週間で２ｋｇ痩せた。
間食しなくなった。

朝だけダイエットて言う本を読んでいるよ。実行して3日目、なんか体が軽い感じがする。

急激なダイエットのその後の対処法みたいののってるやつないかな…皮が……

たるみリセット】
中身見てないけどいいかもしれないよ！よくなかったらゴメン！

>>147
今日本屋に行ったらあった
買うか迷ったんですよ。
やっぱり思想から変えないと成功しないと思ってさ。

私が役に立ったのはアレンカーのダイエットセラピーだね

先月のかな、表紙のIKKOに衝撃受けてFYTTE買い始めたｗ
ホルモン名称とか難しめの内容も割としっかり書いてあって好き
気合入れ直す時に丁度いいよね

ダイエットしないで痩せる方法

ってどう？

またあるあるにダマされた
ダメな議論
ダイエットやめたらヤセちゃった


世のダイエット情報の洪水から抜け出ない限りは痩せないと思い始めた

もうホントに王道だけど、フィッテ。

毎月この雑誌をよんでいれば、本屋でダイエットの本の無駄遣いをする必要もない位

>>129
面白かったので一日で読んでしまった。
オランダ飢餓の冬の頁を読んで、過激ダイエットしている人の赤ちゃんは可哀想だと思った…
この本はバイブルにすべき本だよ…。

似た様な内容で超代謝ダイエットってのもあるがこちらも面白い。
トランス脂肪酸の弊害やコーンシロップの恐ろしさが政治的、健康的な側面から書かれている。
新世界疾患のコニー並の肥満とあわせて考えられる一冊。

ブラボーファットガールズは併せて読むとより興味深い。
121キロあるユダヤ人女性の著者がダイエットと世間との偏見との戦いが描かれている。
肥満が搾取の対象であると痛感させられる一冊。

ｽﾚﾁだったらｽﾏｿ。
【基本の低ｶﾛおかず】
という本(普通に作った場合と置き換えて作った場合と比較してある)を買ったのだが…誰か同じ本買った人いないかな。
なんかｶﾛﾘｰ表記が低くて､不思議に思いﾌﾞﾛｽで調べたら…低いはずの材料合計ｶﾛﾘｰが､普通に作った場合のｶﾛﾘｰと記してある数値に程近い。

なんで200ｶﾛﾘｰも違ってくるんだろう。
まさか…焼いたりこねたりしてる間に…燃焼…されないよな。

本を信じれば良いのか､ﾌﾞﾛｽを信じれば良いのかわからなくなってきた。

長文失礼。

>>161
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

あげ

書店では手に入らない秘密のノウハウが満載

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【恋愛・コミュニケーション】恋愛術 ・会話術 ・人間関係
ttp://pm-n.net/e-book/index09.html

高橋葉介の「肉蟲」て読みきり漫画。

美味しく食べてメタボをなおす
健康食 2008
ttp://publications.asahi.com/ecs/detail/?item_id=9144

この本持ってる人いますか？

いくえみ綾のカズン

身長１５０台でムチムチな人、絶対ダイエットしたくなる

「ダイエット」本の売り上げTop 10があった。
http://categola.net/amazon/b_diet.html
今はバナナがはやりなのか

良スレ

今日本屋でモチあげる為にも買ってくる
標準→美容体重目指すのにオススメな本あったら教えてほしい

小山内博さまの本はすべてﾀﾞｲｴｯﾄに効果あるわよ。

こんなところで高橋葉介の名前を見るとは
自分の脂肪掴み取れたら良いよなあ

女の人には龍多美子の本がオススメだな
ダイエットというよりか美意識キープのための本
無理せず自分にあった体型になろうって思えるよ
下着の話メインだから、綺麗になってかわいい下着が着たい！って思える

本屋に出かけたっくなった

安野モヨコの脂肪と言う名の服を着て
デブには痛い台詞ばかり

ほ

「涙のデザート」
「魔女と呼ばれて」
「晴れた日には鏡を忘れて」
モチ上がったよ。

「脂肪と言う名の服を着て」ってよくでてるね
自分も実際見た、かなりおすすめ

だけど「これからはじめるぞー！」って感じのまだ脳脂肪があるかもしれない状態の人は、
見ても理解できないかもしれん
どころかモチベーションが落ちかねんｗ
ダイエット途中のだんだん痩せてきて脳も身体も少しスッキリした人に勧めたい

「体脂肪を減らすトレーニングBOOK―理想の体形をGet! 2ヵ月間集中プログラム」
を買いました。
タイトルの通り、２か月分のプログラムがあるのでそれに沿ってやればいいと。

結果は２か月後に報告。
効果があればお勧めするということで・・・・

ダイエット雑誌◆FYTTE◆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220928530/

Tarzanのダイエット特集！とかカラダ作り！の特集の時はオススメ。

フィッテ

脳脂肪を落とすのにぴったりな本を教えてください。

>>182このスレに書かれている本を読んでみたい順に読んでみる
図書館にも雑誌はあるし、買わなくても図書館で読んでみればいいんじゃない？

ダイエットとあんまり関係はないけど、
私は小川洋子さんの初期作品を読むと、
食べる意欲がちょっと減ります。

完璧な病室とか
妊娠カレンダーや
シュガータイムあたり。

ハイブリッド肉体改造法〈3〉―ダイエット無用! 船木 誠勝 (単行本 - 2005/7)

戦記物やサバイバルの本。

極限状態で、大食漢が食い物を一人占めしようとしたり醜い行いの限りを尽くしても結局死んでしまい、粗食に耐えた者は生き残る(生き残れたから本を出せる)。
↑みたいな描写の、従軍経験者や災害から生き延びた人が書いてる本。

『そのひとくちがブタのもと』

なぜ食べてしまうのか、食べすぎてしまうのか、
実験し、その結果をもとに書いてあるから説得力がある。
お腹がすいてないのに食べてしまう私には役に立ちました。
お菓子がやめられない人や、食べすぎてしまう人におすすめ。

はだしのゲン

一気に食欲なくなる。

ギギギ…

森絵都さん｢ラン｣

運動したことがない女の子がとあるきっかけで走ることに挑戦する話。かわってゆく話。

ダイエットとあんまり関係ないけど、読めばきっと走りたくなるよ。
読みやすいしオススメ。主人公が女の子なので男の人が読むにはキツいかもだけど。

須藤靖貴　「セコンドアウト」小学館文庫

帯のコピーはズバリ　<肥満解消>小説！
ボクシングを扱った青春小説ですが、ダイエットの小説でもあります。
主人公の減量描写と、それにともなう心の変化がとても清々しく、
実用的な知識も身につくうえ、特筆すべきはダイエッターの心理描写のリアルさです。
この作家のスポーツ小説・青春小説はどれもオススメ。
だからageちゃう。

黒野 伸一 「女子は、一日にしてならず」

面白かったです。おすすめ

>>190
今朝の読売新聞の１０面（文化）
＜２００８年の３冊　この本にしびれました！＞
でキョンキョン（っていうとオッサンらしいです）がオススメしてました。
彼女に言わせると【スピリチュアルファンタジー】だそうですよ。

安野モヨコ の本。美人画報 オススメ。関係ないけど小悪魔の蝶々の本たくさん読んじゃった。愛のエクササイズが痩せるそうだよ。

あけおめ〜

安野モヨコ　小悪魔の蝶々
どっちも話にならないわ（ﾟεﾟ）

age

>>178
俺は１日１０分って方の買った。
こっちは付加の軽い腕立てや腹筋から、ダンベルなどを使って付加のかかる筋トレに移行してく内容だったけど。

そっちはどんな感じ？

ひって

たんぱん

栄養と料理だろ。
あと、トレーニングマガジン、かっこいいカラダ。

今まで色んなダイエット系な本を買いあさったが
あまりモチベーションあがらないし、やる気にならんし
何しろ続かないw
これはマジでオススメな本を教えてくれよ！頼みます！

雑誌『FYTTE』を気が向いたとき買って読む。
私の場合は、これで十分モチベーション上がるよ。

モデルの質が悪すぎて自分はダメだ

コーリイ・フォード著　朝倉久志訳　ハヤカワepi文庫
「わたしを見かけませんでしたか?」

短編集です。
この中の一篇がおもろい。

あげます

age

保守アゲ

｢先生、どうやってヤセたんですか？｣とか

｢１日15分カラダ引き締めスロートレーニング｣

世界一の美女になるダイエット

｢太らない食べ方 完全BOOK｣

あと5kgがやせられないヒトのダイエットの疑問50
太りやすい体質ってあるの? 部分的にやせることはできる? (サイエンス・アイ新書)岡田 正彦

ダイエット板で断片的に語られてるいろんな話題のかなりのテーマを横断的かつデータの裏付け
をもって語っている。

これ読んでからダイエット板に書き込むとレスのレベルは上がるわ。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handle-url?%5Fencoding=UTF8&search-type=ss&index=books-jp&field-author=%E5%B2%A1%E7%94%B0%20%E6%AD%A3%E5%BD%A6

書評(俺じゃないよ)にほぼ同感。

>>210 >>211
両方とも以前に買ったやつだ

26 名前： シラネアオイ(アラバマ州)[sage] 投稿日：2009/07/09(木) 21:25:01.62 ID:9KONbv8B
エスエスハニーこと東国原英夫知事、自由民主党総裁候補 >>1-5

1986年ビートたけし、たけし軍団と共に講談社を襲撃し、暴行罪で現行犯逮捕 有罪判決（執行猶予）
1998年児童福祉法違反並びに東京都の青少年健全育成条例 違反の容疑で事情聴取、18歳未満とは知らなかったで法的に罪を免れた
ここがヘンだよ日本人で警察官も制服脱げば、俺と同じ事みんなやってるんだよという主旨の発言を繰り返していた

1999年オフィス北野の忘年会で、北海ジャンジャンの側頭部を蹴り傷害容疑で書類送検 罰金の略式命令


2008年交際していた女性に避妊をしないで行為し妊娠したら堕ろせと手切れ金150万円払う

http://nagamochi.info/src/up21093.jpg　　
http://nagamochi.info/src/up21094.jpg
宮崎県の借金を100億円増加させちゃいましたが宮崎を土建化せんといかん！
道路があれば介護も福祉もいらんとです！
道路さえあれば年金問題も解決するとです！
道路さえあれば国の借金９００兆円もどげんかなるとです！

既出なら申し訳ない
夏目祭子の『ダイエットやめたらヤセちゃった』
目から鱗だった。
実際痩せたし（半年で161cmの５１→４０）、自分のなかではバイブル

危ないダイエット

｢こんなお気軽ダイエットでヤセちゃった｣
安い

ほす

羽林由鶴
「痩せずに幸せモテ女！」タイトル合ってるかな？
逆に絶対に痩せてやる！って気持ちになる。

こうゆうのどうかな!

・空腹感なしのダイエット法
http://www.infojapans.jp/link.php?i=I0002066&a=A0013747

・ダイエットしないで痩せる驚きの方法
http://www.infojapans.jp/link.php?i=I0002309&a=A0013747

脳を鍛えるには運動しかない

ダイエットっていうより、運動へのモチベーションをあげるために読んでいたけど、運動しないと損だと思えるまでになった。

今月のHARUMO

相法極意修身録/水野南北

食を慎む事が開運につながるという本。

>>1-10
90 名前：名無しさん＠十周年[sage] 投稿日：2009/11/08(日) 00:09:45 ID:Z3d/To/e0
30日公明党が外国人参政権今国会は見送りとの発表がありほっとしたのもつかの間｡

外国人参政権とは別名の法案が既に動き出しています｡
それは円より子議員が推進している外国人住民基本法です｡これはこれまでの闇法案全てを網羅集大成した法案でまさしく日本人弾圧法案です｡
外国人参政権だけでなく戦時賠償　移民促進　三年在留で犯罪者も無罪放免　重国籍付与　外国人が公務につく権利　政治家になる権利　政治家になる権利等　権利付与のｵﾝﾊﾟﾚｰﾄﾞです｡

日本人には外国人に対する徹底した監視と差別行為に対する処罰　投獄も付帯事項に入れようとしています｡

民主　公明　社民　共産はこの法案成立に全精力をかけるため内容の重複する外国人参政権をとりさげたのが真相です｡
拡散　周知してください｡

｢ダイエットしないで痩せる方法｣

このスレで見て読んでみました。
おかげで苦痛なく痩せることができました。目から鱗です！
いろんなダイエット試してダメだった方にもオススメします。

太らない教室（石井直方）

筋トレの本が多い著者だけど、この本は食事内容についても詳しく書いてる。
低炭水化物の真実、痩せるために重要なホルモン（セロトニンやアドレナリンなど）

食品成分表

>>228

五訂増補食品成分表２０１０

* ■香川芳子／監修
* ■978-4-7895-1010-3
* ■AB判 210mm×257mm　560ページ
* ■定価：1420円 （税込）
* ■発行年月：2009年11月

日常摂取する1878食品の栄養成分値を収載した「本表編」とアミノ酸組成表・脂肪酸成分表ほか、食生活や健康に役立つ最新の資料・データを集めた「資料編」の2冊を外表紙でくるんで合本しました。
とりはずせば軽量で持ち運びにも便利です。
２大特集「はじめての栄養計算」、「ここが変わった！　食事摂取基準２０１０年版」ほか、最新の栄養情報も満載です。

http://www.eiyo21.com/new/new.shtml

なぜ、あの人は焼き肉やビールを飲み食いしても太らないのか?

っていう本アマゾンのレビューもないから
どんな内容か知りたいんだけど
誰か読んだ？

石原式｢朝だけ断食｣

発芽玄米甘酒がオヌヌメ

「ダイエットがやめられない＿日本人のカラダを追跡する」片野ゆか

実践本ではないけれど
ダイエットの背景が書かれている本で考えさせられる内容だった

「心の病は食事で治す」
生田哲著
PHP新書700円

栄養素の欠乏から精神の病や、不定愁訴と云われる原因不明の体調不良になるという内容。
ビタミン不足からかかる有名な脚気やペラグラになることを調べている最中に見つけた本。

精神の病はビタミンやミネラル、脂肪酸の充足で完治すると初めて知った。
ダイエットでの過食や拒食の人の異常な思考や言動は栄養欠乏なんだとわかった。
ｶﾞﾘｽﾚや肥満体の食事内容は頭がおかしくなって当然の内容だと膝を打った。

栄養の働きを知りたい人におすすめ。安いし、読みやすい。　

「浅田真央パワーアンドビューティ」
ウィダー 浅田真央 栄養＆トレーニングサポート・プロジェクトチーム
小学館　1260円

真央ちゃんが普段やってるトレーニングや食事内容が載っていた。
これで痩せる！というのはなかったけど、管理栄養士の河南さんが
真央ちゃんのために毎月手書きで出していた「えいよう新聞」は読みやすくてとても参考になった。
この板でも詳しく説明してくれる親切な人はたくさんいるけど、イラストやグラフつきで
簡単に頭に入るのからわかりやすい。
私の食べ物に対する価値観がガラっと変った。
ダイエット成功してもお菓子への執着が残って苦しかったけどそれも消えた。アハハハｗ

「究極の減量理論!Q脳ダイエット」
アーテイジ虎ノ門クリニック栄養代謝研究所
源 1300円

親戚からすすめられたんだけど、誰か読んだ人いない？

一応メモ。

632 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [sage] 投稿日：2010/07/21(水) 21:26:53 ID:aQoJMZJ1
>>622

それ、ただ単に至近要因がわかるだけ。（要因の１つでしかない。）
本当に脂肪が蓄えられる意味を知りたいのなら進化的要因、究極要因などを知るべき。

こいつら、何で人間に腕があるのか？の理由さえも答えられないレベルなんだぞ？

おススメ。

利己的な遺伝子 (科学選書) [単行本]
リチャード・ドーキンス (著), 日高 敏隆 (翻訳), 岸 由二 (翻訳), 羽田 節子 (翻訳), 垂水 雄二 (翻訳)

病気はなぜ、あるのか―進化医学による新しい理解 [単行本]
ランドルフ・M. ネシー (著), ジョージ・C. ウィリアムズ (著), 長谷川 真理子 (翻訳), 青木 千里 (翻訳), 長谷川 寿一 (翻訳)

銃・病原菌・鉄〈上巻〉―1万3000年にわたる人類史の謎 [単行本]
ジャレド ダイアモンド (著), 倉骨 彰 (翻訳)

とりあえず、基本中の基本。





636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/22(木) 09:03:52 ID:TyXMXw9k
病気はなぜ、あるのか以外読んだけど、銃・病原菌・鉄これは必読。
その他自分が衝撃を受けた本を書いておく。

世界の多様性 家族構造と近代性 エマニュエル トッド 荻野 文隆
神々の沈黙―意識の誕生と文明の興亡 ジュリアン ジェインズ (著), Julian Jaynes (原著), 柴田 裕之 (翻訳)

ほう

　

「3ヶ月で20kg減　成功すんのよ！ダイエット」
双葉社　とみさわ千夏著　

マンガです。昔、「てやんでいbaby」とか書いてた男性の作者によるもの。
内容的には「食事とカロリーを逐一記録する」とか「野菜中心に」とか「ジムに通って運動」とか
既に情報としては知っていることばかりなんですが、失敗談とかダイエットにまつわる
周囲とのイザコザとかも絡めて描かれていて、何かリアリティがあって面白く読めます。

これ買ってから、5キロの減量に成功しました。男性にもお勧めです。

トキエダマサユキ「超ダイエット日記」
読んでないのですが、興味をひかれた
ネットで書評を見ると、ひたすらデブを罵倒するような内容だとか
マゾ気質の方のモチベ上げにはいいかも？
10年くらい前の本なので入手できるかわかりませんが

★ anan の No.1727より、
オススメ度＆売れ行き度、共に高かったモノを揚げときますね。


１位 ザ・トレーシー・メソッド　トレーシー・アンダーソン〈 DVD付き 〉（3000円）

２位　体脂肪計タニタの社員食堂　　タニタ（1200円）

３位　愛されるカラダをつくる１０１のポーズ　　斉藤美恵子（1000円）

◆ モムチャン・ダイエット1　　チョン・ダヨン（1470円）

◆ 世界一の美女になるダイエット　　エリカ・アンギャル（1365円）

◆ やせるスイッチ太るスイッチ　　NHK科学環境番組専任ディレクター 北折一（1155円）

◆ スロトレ　　石井直方、谷本道哉（1365円）



そして、オススメ度＆売れ行き度、共に最下位だった人気のない本は、

■ Ｑ脳ダイエット　　内山明好（1300円）

■ 10日で-3�s愛されダイエット　　熊田曜子（1365円）



以上、参考までに。

よいしょっと

>>51
「海老名美どりのスリムキープダイエット」で、めちゃ短期で痩せたよ。
何年か痩せたままだったのに不摂生な生活でデブに逆戻りしてしまった。
あの体操は真面目にやれば確実に痩せたよ。本を貸した友達も、みるみる綺麗になったな。
今またダイエットしたくて、あの本を探してるけど売ってないんだよ。また再販して欲しいなぁ。
ちなみに当時18kは痩せたかな。

海老名美どり乙ｗ
>>240
たぶんこないだその本見た。
リアルだよね、ちょっと立ち読みのつもりが一気に読破してしまった。
ただジムに通って自己満足してるだけじゃ痩せないよなっていい教訓になった。

理論とか運動より、ひたすらモチベーション上がるやつないかな？

>>244
ヤセて本を処分して結局生活戻してリバウンド？
もしや海老名美どりさん本人？

>>244
アマゾンで古本で買えばいいじゃん?

日経ヘルス２月号に載ってた
「結果の出るダイエット１０」をいくつか試してみて
鍋ダイエットに開眼した

月のリズムで暮らす本

これ最強です。私は5キロ何もしないで落ちました。ちょっと怖いかも。

「ダイエットしないで痩せる方法」

このスレを見て買ってみた。
太ってる人と痩せてる人の食事に対する意識の違いを分かりやすくまとめてあった。
例えば太っている人は自分へのご褒美や慰めに食べ物を選ぶ傾向があり、
肉体的な空腹ではなく精神的に食べ物に依存している、と。
で、痩せている人は決して食事に重点をおいて生活をしたりせず、
その意識の違いはどうこうって内容の本だった。

いわゆる「食べ物」に対する考え方を変えるための本という印象。
精神的にダイエットが辛くてしょうがないって人は読んでみるといいと思う。
常にダイエットの事を念頭に置いて苦しい生活をしなくても
当たり前のことを当たり前のようにすればいい、という事を思い出させてもらえる。
「こんなに簡単な事だったのか」と目から鱗が落ちるとオモ。

なんか説明下手ですまん。興味があったらアマゾンのレビューでもみてみて。

食べても太らない世界一美しく痩せるダイエット
結局ストイックな食事制限なので、実行は難しいけど理論はすごく納得いって役立ってる
これとウェイダウン組み合わせて太らない食べ方ができるようになったので感謝してる

あげ

月のリズムは確かにいいよね
本を買わなくてもネットで

生理、月

でググれば、だいたいのやり方わかるしね。

「いいこと」が次々と起こる腰回し！ダイエット

SHINO著
も良かった。

読むまでは、ダイエットって根性でやるものかと思ってたけど
そうではなくて、日常生活の中に楽しみながら、取り入れてやるもんなのね〜
って思えた。

痩せてるのが幸せではなくて
幸せなら、痩せてくのねって思った

あと
チャンチーの
循環美人も
個人的には良かった。
気功の本なんだけど
運動とストレッチのモチベーションがあがった。

ジョイ石井
「イメージングダイエット」
まずはこれを読みましょう〜。
すごいおすすめ。

「瞑想ヨガ　魂のやすらぎ」ワスデーヴァ・ナイア・アイアンカー著
中のウコバナ酢糖乳と断食の効用がおすすめ。

チョンダヨンのプレミアムダイエット
あの体見てたらエクササイズしたくなる
付属DVDも１５分でかなり汗かくし、運動へのモチベーションがあがって中毒性があるのがいい
本の内容も健康的で無理がないからおすすめ
運動嫌いな自分がはじめてずっと続けられてる

>>254
私はジョイ石井は全くダメだった。
いろんなCD買って、ずっと信じて聴いていたけど効果なし。

催眠術系だし、効果はひとによるんだろうね。

あのシンプルなイメージングで変われるなんてうらやましい。

「メタボ氏のための体重方程式」
http://www.w8eq.com/
数字が得意な理系向け

「死なないためのダイエット」という本だったかな
実家で読んですごく納得したわ
本当に納得すれば人間そういうふうに行動できるのねってぐらい、今は順調
毎月数パーセント減って、目標体重に近づいてきてる
ためしてガッテンの中の人が書いた本だと思う、筆者の写真と経験談は必見

「NHKためしてガッテン流死なないぞダイエット」
http://www.amazon.co.jp/dp/4776204495
だね。表紙は旧版の方がインパクトあったね。

おお、ありがとう
タイトル間違えててごめんなさい

本ではないけど、みにまぐ、 まぐまぐ！とかのダイエットのメールマガジンも、役にたつよ。
呼吸で人生をストレッチする
と
10秒ダイエットは、ずーっと登録しているよ。
毎日メールマガジンが届くと、ダイエットの意識が高まるし、オススメ。
無料だしね。

10秒ダイエット登録してみた。ありがとう。

ムックDVD付き本はそれぞれスレ立ってるけど
それぞれを比較しやすい
テンプレないかな？

あげ

こんなスレあったんだ

著者は忘れたが、

ポテチを異常に食べる人たち

スナック菓子をソフトドラッグと呼び、それが辞められなくなる
理由、何故スナック菓子は美味しすぎるのか？など、とても為になります。
ダイエットとは直接関係ないかもしれませんが、私はスナック菓子への
欲求は無くなりました。
図書館とかで借りてみて下さい。

自分は｢世界一の美女になるダイエット｣良かったな。
体の中から美しくなる＝健康的な痩せに繋がる感じでモチベーションも上がるし、書いてある食事を真似してたら痩せた。
ただガリガリになりたいのではなくて綺麗に痩せたい人にはおすすめ。

FYTTEの記事なんだけど、
ダイエットカウンセラーの伊達友美さんの
キレイの魔法カウンセリングが、かなり参考になる。

あと、メールマガジンは、かーまとーるさんのメルマガも個人的には好きだ。

デューク更家の本もわかりやすくて良いよね。
理屈っぽくなくて、わかりやすい。

datからage

　　　　　　,;i|||||||||||||||||||||||||||||||ii;､　　　　　　　　　＿／
　　　　　／||||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;､　　　　　 　　＼
　　／￣￣＼||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;ﾞヽ,　　　　　　／
'"￣ヽ　　　　　ヽ!!||||||||||||||||　　||||||||||!!"ﾍ　　　　 ＜　　メタボリックやせるよ〜♪
ヽ　　　　　　　　　 ﾞ!!!||||||||||||　　|||||||!!　　 iヽ──　/
|||ｌ　　　　　　　　　 　　ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''""　　　　 | ヽ|||||||||メタボリックやせるよ〜〜〜♪
|||ｌ　　　　　＿＿＿＿　　　ﾞｌ　　　＿＿　　　＼|||||||||　　
||!'　　　 ／ヽ､　　　　 oﾞ＞┴＜"o　　 /＼　　 |'"￣| 腹がブヨブヨ　見苦しいから〜♪
＼　　／　　|ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､　|　　 |
　 ￣|　　　　|ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/　　 /　メタボリックやせるよ〜♪
　ヽ､ｌ|　　　　|ミミミ|　 |､────ﾌヽ |彡ｌ| |/　　／＿
　 ＼/|ｌ　　　 |ミミミ|　＼_/￣￣ﾌ_/　 |彡|ｌ/　　　￣／ メタボリックやせるよ〜〜♪
　　＼　ﾉ　　 ｌ|ミミミ|　　＼二二､_/　 |彡|　　　　　　ﾌ　　
　　　￣＼　　ｌ|ミミミ|　　　￣￣￣　　|ﾒ/　　　　　　 ＼こんな腹じゃ　彼女なんて
　　　　|　＼　ヽ＼ミヽ　　　￣￣"'　　|/　　　　　　　　/
　　　 /　　＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/　　　　　　　／＿できやしないよ〜〜〜〜〜♪
　　／　　ヽ　ﾞヽ─､──────'/|　　　　　　　　￣／
. ／　　　　　　　ﾞ＼　＼　　　　 /　/ ＼＿＿
　　　───'''"￣￣￣ﾞﾞヽ､__,,/,-'''"￣　　　ﾞ''─

マッスル北村著「ボクの履歴書」
有名大学に合格しながらもボディビルの道に進んだ人の自伝

常人には無理な筋肉つける為の食事とトレーニング
大会前の減量はとても真似できないが読むと自分のダイエットが辛くても彼の壮絶な
人生に比べたら生易しい言い訳探しに思えてくるのでダイエット中も後にもモチベーションの維持に役立った

お奨め本はハワイアンフラダイエット。筋肉付いて痩せたわ。

アゲ

>>272
その大会前の過酷な減量で死んじまったんだろ！

ファン・シネの本がモチベあがるよ

ステマ

>>272 同意
亡くなってしまったけれど、意識の高さや名言が多いのでとても学べる

「ポテチを異常に食べる人たち」って本を読んだ。
お菓子やスナック菓子の調味料は砂糖、塩、油、うまみ調味料という刺激の塊で
食べた瞬間の「幸福感」「恍惚感」を求めて食べたくなる場合がほとんどだということ。
そういった食品をとる人ととらない人の健康状態や食生活の違いについても書かれてた。
結構おもしろかったし、食べ物に対する意識がだいぶ変わってくる。
お菓子がやめられない人におすすめ。

>>279のその本ってさ、
『TheEndOfOvereating』
のパクリだよね？
糖質+脂肪+塩分=ドラッグ
ってヤツ

>>280
＞　糖質+脂肪+塩分=ドラッグ

少し調べればわかると思うが
調味料の依存性について注意喚起している書籍はいくらでもある

昔からある話さね、チョコレートジャンキーとかね

ちょっと古いけど横森理香「地味めしダイエット」
玄米食って野菜食ってって言う　たまにはお菓子も揚げ物も食べていいって

横森理香の自伝小説「エステマニア」も面白かった
ダイエット人生の話だけど　後半は明らかに創作臭くって

ステップあやの本が気になってるんだけどどう？
二冊出てるけど内容違うのかな

読んでよかったのは
世界一の美女になるダイエットと食品の裏側

>>250
私もこの本で痩せましたよ。
長年ダイエット脳で苦しんで、もう痩せれないかもと悩んでました。
痩せている知り合いはこんな感じです。
体調も崩さなかったし良かったですよ。

>>284
やめとけ。
買ってまで読む内容ではないよ。
中味は「18年も摂食障害だったｱﾃｸｼがダイエットカウンセラーになるまでの苦闘を思い知れ！」
っていう、不良のチンピラが更正して、教師になったり牧師になったりする話と同じだからｗ

保守上げ

保守

保守

保守

ダイエット雑誌とか買ってる？

>>291
「栄養と料理」は買ってる。

｢肩甲骨ﾕﾙﾕﾙ体操｣
女性向けですが、｢かなつ久美さん｣のマンガです。ご本人が実践し、Before‐Afterの数値も公表してます。
内容もわかりやすいし、元々細身の方なのに結果が出ています。
私は漫画サイトのデータで見ました。
本屋には無いかも知れません。

誰もおらん

｢やってはいけない筋トレ｣
自分、筋トレ初心者なんで勉強になったわ。

保守

保守

保守

まんが
｢ウエイトダウン物語｣

大学生の女の子が、大好きな人に告白するためにやせるストーリーです。
ダイエットの知識がかなり盛り込まれています。
回りの人から嫌みを言われて傷ついたり、ウジウジ悩んだりする姿が自分と重なります。
主人公に自分を重ねて読めば、成功体験でモチベーションが上がりますよ。

ちょっと前の本なので、新しいことはありませんが。私も読んでて、彼氏がいる間はやせていました。久しぶりに読みたいです。

　 ∩∩
　( ・ ●) ＜ ３００！

これもか。

役に立つか？

保守

>>279
内容より、ヤニ中毒の著者が必死こいてタバコタバコ

「ジムに通う人の栄養学　スポーツ栄養学入門」

直接ダイエットに関わるわけじゃないけど、体を作るために何をどう摂るべきか、当たり前のことが今更分かった
プロテインとかにこだわるより普段の食事の方がずっと大事なんだね

「モデルトレーニング７日間」

部分やせとしては、アルティメット・ウエポンといっていいでしょう。
厚さ7mmぐらいの薄い雑誌です。
●くびれ・下腹
●美脚・ヒップ
●バスト・背中
●デコルテ・腕
の４部位にわけて鍛えます。
それぞれに７種類のトレーニングが載っています。
選りすぐりの７種類だけあって、即効でききます。

肩甲骨を閉じる、カかとに重心を置く、などの言葉が何回もでてきて、姿勢に注意を払いながら丁寧にトレーニングをすることができます。
１週間どころか１日目から歩き方が変わります。
手首に負荷がかかる動きが多いので手首が弱い人は気を付けましょう。

小田

小田原

原西

西山

西

>>304
日本語で頼む。

>>308
自分も読んだけど、著者は何かにつけて喫煙擁護と絡める内容だった。
途端に胡散臭い印象。
スナック菓子は悪、喫煙は善。
結構なページさいて喫煙万歳

タイトル忘れたけれど、スリム美人がなんちゃらっていう漫画？の続編が出るね。
作者が90キロ超〜50キロ台になったらしい。

斎藤孝著『身体感覚を取り戻す : 腰・ハラ文化の再生』

カーヴィとかロングブレスとか体幹とか
腰ハラおよび呼吸を主体としたエクササイズは
だいたいこの人の理論が元ネタと思って間違いない
音読教育ブームと同じ

デューク更家は何処へ？

>>311
ソルトウォークインパクト抜群だが恥ずかしくて出来ないよね〜
真剣に(ギャグじゃなく)やってるのみたことないわ

>>311
デュークさんは教室がそこそこ順調みたいですから。
本は中古でも見なくなってきましたねえ。

新谷弘実『病気にならない生き方シリーズ』
取り敢えず読むなら２巻が良い。

>>309
わたなべぽんの本は続編は買えるが1がどこでも売り切れ

売れてるみたいなのにあんまりオクにも出てないから読んでみたい

>>312
ソルト？トルソーでは？

お前等、騙されたと思って『食品栄養成分表』の類を買ってみろ。
情報量が半端じゃないぞ。

>>317

PDFがネット上にあるから、それをスマホに入れてればいいね。
資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」について：文部科学省
http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版）
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/sessyu-kijun.html

保守

『小麦は食べるな！』だっけか？

170

またわたなべぽんの本が売れるのか

わたなべぽんの本、売れてるな