【フェリシモ】ラストダイエット（再）【-10kg】

本気で、最後のダイエット。
３ヶ月で平均-１０ｋｇ。あなたも絶対美しく変われます。
成功談も失敗談も明日の希望。思う存分語るべし！

■　鉄則　■
その１：人の容姿を中傷する発言は厳禁。ここは痩せたい人専用のスレです。
その２：ダイエット語りが「自分語り」になりすぎないように。
その３：人に優しく、自分には厳しく。

フェリネット http://www.felinet.com/
商品紹介ページ
ラストダイエット http://www.f-sips.com/kirei-beauty/html/ooba03.cfm
マジカルダイエット http://www.f-sips.com/kirei-beauty/html/ooba02.cfm

過去ログ　
【felissimo】ラストダイエット【フェリシモ】
http://makimo.to/2ch/life2_diet/1040/1040033512.html
【フェリシモ】ラストダイエット part.2
http://makimo.to/cgi-bin/dat2html/dat2html.cgi?life5/2/diet/1064560559/

２ちゃんねる

3日前に注文した
いつ頃来るかなー
もう夏終わってるんだろうな

私は２週間弱で届いたよ。ちなみに初フェリ。
amazonとかに慣れると本当に遅く感じる・・・

>>3
私も３日前に注文しました。早く来ないかな〜。
今から食材のストックを片付けて行こう。

2週間弱かぁ
遅いような、でもﾌｪﾘだからむしろ早いような・・・
ちょうどやる気になってる時だから、このやる気が続いている間に来てほしい

痩せる秘訣だお

ﾌｪﾘ来た。意外と早かったなー。
パラパラと見てみたけど、やっぱり制限が多くて
家族の食事も作ってる私にはちょっと難しそう。というか面倒くさい・・・
でもなかなかおいしそうなメニューが揃ってるから、
料理を作る気さえ出れば続きそうかな。

ラモスダイエットかと・・・

はやくとどいて！

昨日、届いたけど、晩ご飯のメニューはおかずしか載ってないけど、ご飯は食べてはいけないの？

晩どころか、一週間目はお昼しかご飯は食べられません。

12情報ありがとう！ここの書き込みみて、よさそうって思って買ったけど、本見て、挫折しそうって思った。晩ご飯少なすぎ。ラストダイエットの回し者の書き込みだったりするのかな？全然おいしそうなメニューじゃないんだけど。

作る前は？？と思っても食べてみると美味しいメニューが結構あるよ。
このダイエットは今までの嗜好を矯正する意味もあるから、
油とか砂糖を味付けに頻繁に使っていて、野菜は余り食べない人だと余計抵抗あるとｵﾓ。
（私も最初はちとｹﾞﾝﾅﾘしたことは否めない）

回し者ｗではないけど、疑心暗鬼のままで始めても上手くいかないし
あまり考え込まずにまず始めてみれば？
私は24日目だけど、4kg以上減ったよ。
1週間目は特に厳しいメニューなのでその分体重が減るし
餅がかなり上がります。
それと野菜を多目にすれば晩御飯少なすぎっていうのは
ありえないですｗｗ

>>13
確実に回し者はいると思うよw
まぁ、2ちゃん情報なんて自分に合えば儲けもの！ぐらいに
思ってた方が…。
そんな私は気になりつつ、ココを読んでるけどまだ手が出ない。

14ありがとう！なんとかがんばります。24日目なんて、すごいね！

ところで、みなさん、1ヶ月目の人はよく見るけど、それ以降の人は見かけないけど、どんななんだろう？
あと、わたしは妊娠してるかもしれないけど、妊娠中もいいのかな？

15、うまく行ったら、報告するよ。

15、うまく行ったら、報告するよ。

>>13
私もおいしそうだとは思えなくて、踏み切れなくて持っているのにまだ始めてません。
それに家族と住んでるとどうしようとか考えちゃって・・・。
ラストの材料を利用して、ご家族いる方は別メニューをご主人や子供さんに作って
らっしゃるんですか？

19へ
わたしも本を買う前は旦那にも同じメニュにする予定だった。実際にメニュー見て、旦那にはかわいそすぎる気がした。書き込みに誇張があった感がして、このメニューって知っていたら、買ってないと思う。

自分は野菜好きだから楽しみだけどなあ
味付けはあっさりしすぎる感があるけど

デブ過ぎてまだやってないけど、あと４ｋｇ痩せたら始めるつもり
自分にも家族はいるが、足したり替えたりして出来そうかなとは思ってる

とりあえず、甘いものから脱却してリバを防ぎたいんだ…

私も最初は美味しそうじゃないと思ったけど
やり始めたらそれまで苦手だったものも食べられるようになった。
恥ずかしいけど何度も2冊目くらいで挫折してて(いつも6kg減くらい)
どうしてもダメなメニューはアレンジ出来るようになった。
夕飯量はお腹がグーグーいう時もあるし多くて食べきれないときもある。

3冊目が終わったんだけど11kg減らして最後のほうがグダグダになっちゃって
結局盆休みに3kgもどっちゃったからまた1冊目からはじめてる。
先週1週間で4kg減らせて、やっぱり私にはこれがあってると思ったよ。

めんどくさそうとか、おいしくなさそうとか言ってる人ってやれない理由が欲しいだけじゃないの？

>>22
最後の一行に同意。
本当に痩せたいんだったら、まずやってみればいいのに。
せっかく買ったんだしさ。
やってみた上で合わないっていうならともかく、
やる前からｱﾚｺﾚ言い訳してるのはどうかと思う。
痩せたいんだったら、多少の我慢は必要だよ。

さっき注文しました。

産後に、１〜３冊全部して、７２ｋｇから５４ｋｇまで落としました。ココ最近の不摂生で現在５９ｋｇまでもどりましたorz
終わった後、仕事を始めてするヒマないかなぁ？と思い、引越しの時にオークションで売っちゃったので再注文ｗ

早く来ないかなぁ。

携帯から失礼します。
7日目にしてすでにｴﾗｰ続きなんですが、このまま2週目に入るかもう一度最初からしようか迷ってます。
こういう場合皆さんはどうしてますか？

携帯から失礼します

説教ｳｾﾞｰ
褒め称えるレス以外すんなってか

┐(´д｀)┌

┐(´ー｀)┌

普通にまずそうだしめんどくさい。変なメニュー。
一冊目でリタイヤしました。

｢まずい｣じゃなくて｢まずそう｣か。
結局やってないのな。

今は2周目の2週目。
蒸しベジタブルは苦手なのでささ身をミンチにしてキノコと炒め玉葱を混ぜて
塩胡椒して茹でキャベツに包んで蒸したよ。
あっさり味だったのでエラーだけど味ポンちょっとつけて食べた。ウマー。
苦手なものはアレンジすればいいもんね。
スープカリーだとか豚生姜焼きとかちゃんことか食べてる。
正社員で1日働いててお弁当も作ってるけどなんとか出来るよ。

こんなダイエットなかなかないと思うんだけどな。
高い金だして2食マイクロ飲んでるのに痩せない人とかかわいそう。

まあ合う合わないは人それぞれだろうね。
私は運動が面倒だから最初のうち運動しなくてもいいのが魅力だったけど
家事は嫌いだけどウォーキング3時間するって人もいるしね。

ヤフオクの5000円即決の3冊セット、即効で終わってた
落とせばよかった・・・orz

鍋洗う奴、吹き零れて焦げ付いた汁をちゃんと毎回ふき取れよ
ガビガビになってんじゃねーか

激しく誤爆しました
ごめんなさい　ｏ...ｒｚ

１５５センチの１００キロの私でも出来ます？

>>36
何を心配してるの？

>>36　むしろそういい人向けですよ。
155cmで95kgあった妹は今51kg。
もちろんラスト1回では無理だけど。
3ヵ月で20kg、50kg台になるのまで1年くらい、その後1年で今の体重。

どうしてもたるむけど最近は張りが戻ってきたみたいでビキニで泳いでた。
胸はHからEまで落ちて今はFがキツイくらいに回復。

頑張れ！

5日目にして挫折・・・orz
今日こそは！今日こそは！と思いつつ、
ついついお菓子に手を出してしまいエラーが続くこと3日目。
やっぱり1日目からやり直しした方がいいですかね。
ワンディポイントを1日挟んで、6日目から再開しちゃっていいのかな。

>>37
９号が入らない人が目安って美容スレのラストでは書込があったから。
私のような人は対象外かな？っておもったの。
ありがとうです。ファックス申込してみますね。

ええっ！？
挫折した場合のやり直しは初日からがよいのですか？

>>40
9号スカートが入らない人が目安、11号が入る人って意味じゃないよ。
それより細い人はダイエットする必要が無い（≒ラストダイエットするな）ということ

・健康である(病気、貧血、アレルギーがない)
・成人している
・太っている(9号スカートが入らない)
・ダイエットが原因の過食症･拒食症の既往歴がない
・夕食を自分で調理できる(3食自炊が理想)
の5点を満たすことがラストダイエット開始の条件です。

ささみに飽きて鳥レバー一粒をすりつぶしてサンドイッチにしました。
美味しい。

ＦＡＸ申し込みしました。
皆さん何日ぐらいでとどきました？

８月２８日の夜にネット注文したのが、今日届きました。

会社の関係の会が９月１０日にあるので、１１日から始めようとおもいます。

フェリシモって結構どころか、かーーーーなり遅いの？

>>46
普通の通販じゃなくて月1の頒布会ですよ。
だからタイミングが悪いと1ヵ月近くかかることもある。

総合運動公園駅前のフェリシモビル綺麗ね。

今週、送信した。この場合八日ぐらい↑で届くかな？月１の頒布だと何日ぐらい迄がベスト？何日過ぎたら一月後？

それが分からないのがフェリ…。
私は注文日から1週間後に発送メールが届いて、さらに1週間後に受け取ったよ。
うちは北海道だから発送から到着まで余計時間がかかってると思う。

さっき届いた！ネット注文から約２週間でした。
火曜日からがんばるぞー！

公式のラストダイエットのページ、
>１のttp://www.f-sips.com/kirei-beauty/html/ooba03.cfm
から直接商品紹介ページに行けるのはわかるんだけれど
トップページttp://www.felinet.com/からここに行くにはどうしたらいいの？

>>52
商品検索。

食事メニューって、大体どんな内容なの？

>>53
なぜか今はラストダイエットで検索しても出てこないよ

>>55
ホントだ。
11日の時点では「ダイエット」で検索したらちゃんとひっかかっていたのだが、
確かに今検索してみたら出ないね（マジカルは出るが）。
さすがヘリクオリティ。

全商品をウェブカタログに載せているわけではないみたいだから、
紙カタログで見ろってことなのかもねー。
ちなみに>>52のサイトも今は終了してるからそのうちページが消えるかも。

で、１日目・２日目の具体的な内容を教えて欲しいな

紙カタログのどれに載ってるんでしょう？マジカルはｈａｃｏ．9に出てたけど。
以前ははいせんす絵本ボディー＆ビューティー編に載ってたよね。
最近カタログが細分化されててちょっと面倒臭い…。

>>58
今は「桜なでしこきれい式note」ってヤツだね。

>>59
ありがとうございます。
ありました。チラシだと思ってあんまりちゃんと見てなかったせいで気付かなかったー。

過疎ってますね…。
ラストダイエットやってる人いないのかなぁ。

続けられないんでしょうか？
どのような内容になってるんですか？この季節は続けられませんか？
１ヶ月、２ヶ月、３ヶ月続けられている方はどのようなダイエット日記ができています？

>>63
私はもう少しで1ヶ月目終了。
基本的には低炭水化物ダイエットっぽいけど、
炭水化物抜きがつらい自分でも続いてます。
野菜や果物、きのこが好きなので、
それらをいっぱい食べられるのが向いてるのかも。
メニューは鍋ものがけっこう多いので、
まさに今から始めると丁度いいのではと思います。
体重も順調に落ちてきてるけど、
一番驚いたのは、肌がキレイになったこと。
何年も前から生理前には顎に大量のニキビが出てたのが、
今回は全然出なくてびっくり。
この調子であと2ヶ月間、頑張れるといいなー。

始めはヤル気満々で頑張ってたけど、もうムリ。
でも、間食とかする場合の参考にはなったかな。
もうすぐ２ヶ月目が来ちゃうよ。
アレンジしながら少しずつやっていこうかな。
みなさん順調ですか？

続けている方に体調・体重の減り具合はいかがですか？
いつぐらいから？減った。
続けられない理由は？

今10週目です。何回も挫折しかけながらもここまできました。
炭水化物摂取量が少ないのはもう慣れたし、64さんと同じくキノコ野菜大好きで海藻類も大好きなので、それらを沢山食べられる所が私には合っていました。

160cm62.8kg→51.1kgで、体脂肪率は30%→20%に落ちて体も軽いですよ。
私はアトピーとかでもないのに何故か常に顔が痒くていつも掻いていたんですが、気付いたらそれが無くなっていて驚きです。

キチンとした食生活の知識も身についてきたし、間食もしたいと思わなくなったし。前は夜中にコンビニ行ってアイスやお菓子買ってモシャモシャ食べてたのに(^_^;)

>>67
すごい！10週目で10kg以上落ちたんですか？
私も始めた時の身長体重が67さんとほぼ同じぐらいなので励みになります。
私は今3週間半ぐらいですが、体重は約3kg、体脂肪も4%くらい落ちました。
これから食べられる物も増えていくようなので、
これ以上体重が落ちていくのか心配なのですが、
67さんは4週目以降の体重の落ち方ってどんな感じでした？
良かったら教えてください。

今まで色々なダイエットしても、ダイエット終了とともに元のピザメニューにジワジワ戻りリバウンド。
自分の味覚を叩き直すべくラストダイエットをしました。
1年で170�a80�`→170�a60�`まで落とし、2年経った今は58�`あたりウロウロ
最初の頃のお菓子やパンの出費は惜しくないのに、果物や野菜の出費を惜しむピザ思考も無くなりました。
夕飯は私だけ6時までにとり、旦那と子供達には完全別メニュー。
味見はしても飲み込まずに出していましたよ。
今でも滅多に夕飯は一緒に食べないけど、そういうもんだと家族中は思っているみたいですｗ

ノートを開いて、やる気がでる？
厳格に守ってます？
３ヵ月終わったら、またします？
一日目の食事が終わってから間食しました？
外食事のフォローあります？

>>70
やる気って言うか日課としてノート開いてる。
厳密にではなくアレンジメニュー多いけど、カロリー計算しながらピリピリ食事するより楽しく美味しく食事できるようになりました。

お腹いっぱいになれるし、ダイエットしてる感覚が余りありません。
茸やこんにゃく嫌いの人とかは辛いだろうけど…

>>68さん

一ヵ月終了時点で57kgまで落ち、二ヵ月目は数百グラム行ったり来たりしつつも一週間に約1kgのペースで落ちましたよ。3、4日減らないな〜と思ってたら次の日ストンと1kg減ったり。
三ヵ月目は夜のみ提案メニューが決まってるので、朝昼は今までのメニューを繰り返したり、有り合わせの物でチャチャっと作ったりしていますが、まだ少しずつ減っていますよ。
お互い最後まで頑張りましょうね(^^)

>>72
2ヶ月目からも頑張ってれば痩せていくんですね！
ほんと励みになりました。
これからも頑張ろうという気になれました〜。
ありがとうございます。
72さんが12週間達成したら、ぜひご報告お願いします。

１〜2週目と、炭水化物は昼ご飯のみにしてきたんですが、3週からは朝炭水化物摂らなきゃ駄目かな…

このままの食事で三ヵ月過ごしたら、やっぱり問題なんでしょうか。

これって料理出来る人じゃないとダメですか？
レシピとかがのってるの？

>>75
レシピは毎日載ってる。作り方も簡単。
でもたまに大雑把な説明あり。
食材についての説明も初めのほうに載ってるので代替品を用意するのは難しくない。

>>74
たぶんそのまま朝に炭水化物取らずにいると、
ダイエットしてもリバウンドしてしまうからでは？
ちゃんと食べた方がいいって書いてあるしね。
私も朝はあんまり食べない方だったけど、
夜に炭水化物取れないから、朝はお腹が空いて食べられるようになった。
それに朝きちんと食べても確実に痩せていってるよ。

今日はじめてこのスレ見て、ラストダイエットをしって、今申し込みました。
これって一気に３冊くるんですか？？
初歩的なこと聞いてしまって申し訳ないです・・・

既に出てたらすみません。。たぶん出てますよね。
２４００円/月　ってことは３冊で２４００×３＝７２００円ってことでしょうか？

>>79
そうです。1冊２４００円で３冊で７２００円です。
でも１度に３冊は送られてきません。一ヶ月に１冊です(遅れること有り)
支払いも１ヶ月ごとです。

>>80さん
親切なご返答ありがとうございました。よくわかりました。
私もがんばります！

注文して買ったはいいけど1冊目開けただけで全然してない。2冊目3冊目なんかは箱すら開けてない状態です。内容は簡単なのに。

>>77 そうですか〜ありがとうございます。
私も元々朝食べれない方だったんですが、今朝は早速レシピ通りに炭水化物も摂りました。
食べる時間は変わってないのに、お昼になっても余りお腹空かなかった。

腹持ちいいんだな〜米って。
自分の体も食欲も少しずつ変化していて感動です。

よし！頑張るぞ

昨日から始めました。
今のところ全くｷﾂくないです。（まだ２日目だけどｗ）

仕事の都合で昼食が３時くらいになってしまうので空腹が心配でしたが
なんとか大丈夫そう・・。

今日はエラーしちゃったよ
夕飯は野菜スープにしようっと…

４日目です。
夕食ざるこんかぁ・・とげんなりしていましたが、ちょっｱﾚﾝｼﾞ。
糸こんをさっとゆがいてどんぶりに入れて
その上にかいわれ、わかめ、ネギ、かつおぶしをﾓｻｰﾘ乗せて
めんつゆ薄めてかけて食べました。

うまかったｗｗｗ

新製品がでる季節にはじめるのは辛いわ。チョコレート悔いたい。

ごはんの計量器は何を使っている？デジタル？目盛りは５０ずつでもオゲ？

一冊届いて、やっとぶたの箱を開けてみた…質問が増えるorz
昼の弁当アドバイスありがとうだが、まぐろ丼の場合どうしてるかわからん。魚介系嫌いだからどないしょか、困ってる

最初の方のページの、
ＯＫ食材の中からなら別に何食ってもいんじゃね

今日はｱｯﾌﾟﾙｻﾝﾄﾞの日だった
コンビニでバイトしてるので、有り余る廃棄を横目に持参のｱｯﾌﾟﾙｻﾝﾄﾞとｺｰﾋｰを昼食に
とてもじゃないけど食パン二枚なんて食べられませんでした
今までならコンビニ弁当とサンドイッチとかぺろりとたいらげてたのに
胃が小さくなってきたのかな？
この調子で頑張ります

>>88さん
私は千円で買ったデジタルの計量器使ってますよ。±１〜５gは御愛嬌で。今はもうしゃもじですくって大体100g分かるようになりました。

以前においしくなさそって書いた者です。
意を決してやっと立ち上がりました。
私はアトピーなので67さんのを見て、やる気にもなりました。
私もきのこ大好きです。

昨日食材を買いだめしてきたお！
ラスト・・・を読み直して、著者の方もおいしいもの食べて痩せようなんて甘いみたいなことも
書いてありますしね。ごもっともだと思いました。

みなさん運動とかしてます？
前からやっている方はそのままで。
運動してなかった方は挫折するかもしれないので、まだやらない方がいいって書いてあるのですが。

休み明けにスタートします。
みんなガンガレ！私もガンガレ！

うんうん。
慣れるまでは、ちょっと辛いかもしれませんが、
慣れたらきっと大丈夫です。
今の状態では、レシピは美味しくないのかも？しれないけど
これをやり始めると味覚が変わると思いますよ。
素材そのままが美味しく感じるようになるので、
ビックリするはず。きっと。

運動はあまりハードなものは避けた方がいいかもしれないですね？
散歩とか、軽いものから始めてみては？
わたしは30分〜1時間のウォーキングやストレッチ、半身浴などを
無理しない程度にやってます。
お互いに頑張りましょうね！

>>93
おいしくなさそうなモノでも意外とヒットがありますよ！
アップルサンドイッチやヨーグルトソース、クラムチャウダー、
大根サンドイッチなどが私は好きでした。
それと私は今までは生野菜には必ずドレッシングかけていたのが、
今では、塩こしょうレモンだけで充分おいしく感じられるようになりました。
ダイエットが終わってもこういう風に食べようと思っています。
あと私は5週目なのですが、これまで運動という運動はしていません。
仕事の行き帰りの徒歩と近所の散歩くらい。
それでも4kgはやせましたよ。何年ぶりかの体の軽さがほんと心地いい。
93さんも頑張ってくださいね！

明日から一日目はじめます
塩胡椒レモン汁の量はいかほどに、とか、やっぱ食材は買い溜めがよし？っか、弁当派でパン好き間食好きなのでエラーがどんどんでそう。

昨日は魔の3日目・・
ちょっと辛かった〜。
目の前でポテトチップスや焼きたての餃子とか食べられると・・
でも乗り越えるんだ!!
お菓子なんて3ヵ月後でも1年後でも今我慢すればいつだって食べられる！
と気合入れて我慢しました。
外食する以外にはエラー抑えたいですね。

【日付】：06年10月09日
【年齢】：31歳
【身長】：155ｃｍ
【体重】：93.3kg(開始時)
【ＢＭＩ】:41.4(開始時)
【体脂肪率】：49.0%(開始時)
【目標体重】：？kg（BMI=25.0-30.0）
【目標体脂肪率】：20-25％
【朝食】：アップルティー
【昼食】：チンジャオロース、豆腐、ご飯、たら少々、葛柚子二切れ（？）
【夕食】：一日目に卵一個と濃い口醤油少々、りんご　（？）
【間食】：東京バナナ２こ、、（推定？）
【合計】：約1585kcal
【運動】：なし
【備考】： 茶ぶくぶく飲んでます。

このｽﾚを見てやる気出たのでラスト再開しました
前回は3日目で挫折してｺﾚｸｼｮﾝをｽﾄｯﾌﾟしたんですが
今日で7日目。この調子でいけると思いｺﾚｸｼｮﾝ再開したくてまた新たにﾗｽﾄﾀﾞｲｴｯﾄ注文しました
でも再開させるのって普通にｺﾚｸｼｮﾝ注文でいいんですか？また1冊目が送られて来たらどうしよう。不安です

>>99
普通に来そうですが・・・。
問い合わせた方が良いのでは・・・。

>>99
以前のグループ番号で注文したなら問題なし。

【日付】：06年10月10日
【年齢】：31歳
【身長】：155ｃｍ
【体重】：93.3kg(開始時)
【ＢＭＩ】:41.4(開始時)
【体脂肪率】：49.0%(開始時)
【目標体重】：？kg（BMI=25.0-30.0）
【目標体脂肪率】：20-25％
【朝食】：二日目＋ゆで卵半個マヨネーズ付き、林檎、ヨーグルト
【昼食】：弁当二日目
【夕食】：二日目＋はんぺん半個、かき、パイナップル四個
【間食】：弁当後にクッキー三個とこーひーミルク付き
【エラー】：なし
【運動】：なし
【備考】： 茶ぶくぶく飲んでます。思わずコンビニで菓子買いたくなった！夕飯が九時過ぎていたのはアウト？弁当食べる時にお土産を断れずに食べた…なのに、菓子が食べたいよ。皆さんが思うように減らないです。アドバイスくださいm(__)m

>>100
>>101
ありがとうございます
以前と番号同じなので大丈夫そうです

>>94
味覚が変わるのを楽しみにしてます。
まだやりはじめたばかりなので、しばらくしてから軽いものから始めてみます。
ありがとうございます。

>>95
アップルサンド意外と好評みたいですね。大根サンド？
楽しみにしてます。ありがとうございます。

昨日１日目で夜だけだったんだけど、辛かった〜。
うどんだし買うの忘れて自分で適当に味付けしてしまった。
ほんだしだのみりんだの１日目からエラー。。。
この先心配。

今日気づいたんですが、２週間目までお砂糖ってとっちゃいけないんですね。
朝とか大丈夫なんだろうか？朝は脳を働かせるために糖分取った方がいいっていうし・・・。
そこは果物で糖分補給すればいいんですかね？
ヨーグルトも何も入れずに食べるんですよね。

砂糖（はちみつも）が取れないってつらい・・・。
みなさんどうしてますか？

それと、２日の「ささみのつけやき」ってどうやって作るかご存知ですか？
聞いてばっかりですみません。

>>102
本気でラストダイエットやってるの？
たった2日目なのに、エラーだらけじゃん…

【間食】：弁当後にクッキー三個とこーひーミルク付き
なのに、
【エラー】：なし
って・・
それ、エラーって言うんだけど。。
油ダメなのにマヨネーズつけてるし
減らないのは当たり前では？

今日から二週間目突入です。
体重は-２ｋｇだけど、ウエストが４ｃｍ減ってたｗｗｗ

頑張ろーー！

【日付】：06年10月11日
【年齢】：31歳
【身長】：155ｃｍ
【体重】：93.3kg(開始時)
【ＢＭＩ】:41.4(開始時)
【体脂肪率】：49.0%(開始時)
【目標体重】：？kg（BMI=25.0-30.0）
【目標体脂肪率】：20-25％
【朝食】：二日目＋ゆで卵半個マヨネーズ付き、林檎
【昼食】：弁当３日目
【夕食】：二日目＋かき、パイナップル四個 【間食】：弁当後にクッキー１個
【エラー】：なし
【運動】：なし
【備考】： 茶ぶくぶく飲んでます。まだまだコンビニで菓子買いたくなった！夕飯が九時過ぎていたのはアウト？…、まだまだ菓子が食べたいよ。アドバイスありがとうm(__)m本に三時以降は菓子、ジュースを飲食しないがエラーってあったんだけど…
完璧に守らないとダメ？
帰りが遅く、九時近くに今日も夕飯食べてしまったよ。

あなたは完全な脳脂肪です

もういっかい１ページから読み直しな

>>108　ﾜﾛｽｗ
【朝食】：二日目＋ゆで卵半個マヨネーズ付き、林檎
↑＋って何？二日目メニュー以外はエラー。林檎はおｋ
【昼食】：弁当３日目
↑内容は？なぜ弁当は三日目なんだ？？
【夕食】：二日目＋かき、パイナップル四個
↑だから＋すんなってのｗこれもエラー
【間食】：弁当後にクッキー１個
↑エラーｗダイエット中の自覚無さ過ぎｗｗ
【エラー】：なし
↑エラー尽くしだろｗ

っつか、ネタでしょｗ
本当に痩せたきゃ本の通りにやってみろよ
あと過去ログ嫁
空気嫁
日記は他で書け
アドバイス以上。
自分　乙。

今日で41日目、‐6�`
二冊目に入ってから、揃わない材料が前にも増して多くないですか？仕事から帰って、家族の食事と別に作るのも大変でくじけそうだよぉ・・・

>>98
>>102
>>108
さすがに釣りだよね…?

>>110の指摘は行き過ぎだけど(二日目メニュー以外はエラー…とか)
あんまりにも酷すぎるよ。
もう一度本ちゃんと読んで!
果物は食べてもいいけど夕食にとるのはエラーです。量も多いのでエラー。
都合が良いように解釈しすぎですよ！
>三時以降は菓子、ジュースを飲食しないがエラーってあったんだけど…
そんなこと書いてないよ…。
エラーしないのが一番いいけど
どうしてもエラーになっちゃう時は出来るだけ午後3時までに。
午後3時を過ぎてのエラーはダイエットに確実に影響するのでやめてください。
ってことなんだけどこう書くと
「じゃあ3時までならエラーしても大丈夫なんだ!」って
お菓子バリバリ食いそうですね。
100kg超えの日は遠くないと思う…。

２Weekに入って３日目です。
エラーなし、ご飯も規定通りの量しか食べてませんが
１ｋｇ増えてしまいました。
炭水化物摂ったからかな？
生理前ってのもあるかな・・。

また減り始めますか？ﾁｮﾄ不安・・・

【日付】：06年10月12日
【年齢】：31歳
【身長】：155ｃｍ
【体重】：93.3kg(開始時)
【ＢＭＩ】:41.4(開始時)
【体脂肪率】：49.0%(開始時)
【目標体重】：？kg（BMI=25.0-30.0）
【目標体脂肪率】：20-25％
【朝食】：りんご一切れ、チーズキリ一袋
【昼食】：弁当２日日目
【夕食】：一日目鍋、林檎
【間食】：弁当後にコーヒーミルク、クッキー１個
【エラー】：あり
【運動】：なし
【備考】： 茶ぶくぶくぶく飲んでます。まだまだコンビニで菓子買いたくなった！夕飯が九時過ぎていたのはアウト？…
まだまだ菓子が食べたいです。アドバイスありがとうm(__)m
９ページの品目はどのように取り入れてますか？
５ページの午後三時以後のエラーは、その日の努力を無駄にしてしまうおそれがありますってあります、は菓子、ジュースを飲食するとエラーって思ったんだけど…
皆さん完璧に実行しているんですね。このスレを見て実行しようと決め、始めました。
中身を見て、今までの生活スタイルと程遠いので完璧でないですが、３ヵ月続けます。
昼食から夜までにカロリーがある物を食べないというのがかなり辛いです。
最近帰りが遅く、九時近くに今日も夕飯食べてしまいました。
時間は関係ないですか？
今度は月曜に書込ます。

>>112　行き過ぎた指摘してました？
「昼食２日目」とかって本に書いてあるメニューって事でしょう？
それに＋してマヨネーズだの柿、パイナップル４個だのってエラーじゃないの？
しかも、>>114やっぱり理解してないし、ラストダイエットじゃなくなってるよ
ちなみに開始時の体重はあるけど今の体重は？

それとテンプレの後「アドバイスありがとうm(__)m」までコピペ？
ウザスｗｗ

>>114　日記はここへﾄﾞｿﾞｰ
【目標】ダイエット日記５【達成まで】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158320140/


>>113　私も生理前は１キロ位は増える。
浮腫とかも関係あるのかな？
でも、生理終るとストンと体重減ったりするよ。
増える時もありゃ減る時もあるさｗ
大丈夫、頑張りましょう！

皆様の様々なアドバイスありがとうございますm(__)m

何分にも自分の意志の弱さでの開始時の体重結果となりました。
食生活面、生活スタイルではこのダイエットを始める前と今では、やっていくのはしんどい事が多いですが、完璧にできなくても、続けます。
ダイエット板で、どのダイエット方法にすればよいか悩みました。
奮起してのダイエットでしたが皆様のラストダイエットに対しての強い意志にすごいなってしか言えません。

気を付けて、生活したいとやっていますが、頑張って続けます。
体重グラフは右下がりです。
完璧にしていたら、この体重だと八日目は何キロになりますか？

>>116
はい、これから推移はそちらに書き込みします。
ご迷惑をおかけしましたm(__)m

昨日届きました。
今日から生理が始まってしまいラスト開始出来ずにいます。
生理中に始めるのってどうでしょうか？？
生理終わってから…なんて甘ったれてるだけかな？？？

>>117　がんばれ！
味覚リセットのために2週間だけはクッキーとか砂糖いりのコーヒーとか止めよう。
2週間我慢すれば時々プリンとかシュークリームとかチーズケーキが食べられる日がくるよ。

私もかなりエラーしてたけどそれでも10kgは減らしたよ。
ただしケーキ食べるなら朝食としてケーキ1個と砂糖なしの紅茶だけいただいたりしてた。
もちろん砂糖が使える日に食べて、その日に砂糖は使わなかったけど…。

最初は量とか味とかつらいけどすぐに慣れるよ。
というか慣らさないとデブ体質は改善されないと思う。
完璧にやれないのは仕方がないけど少しでも完璧に近づくように頑張れ！

>>116

ﾚｽありがとん。
同じような人がいて安心しました。

ｽﾄﾝを期待してがんがってみるよ！

現在、このダイエットを実施している人の状況を教えてください

これは何回目の挑戦
開始時の体重
現在何週目か
現在の体重
終了した人は終了後の体重
終了した人は体重を維持できているか

今日からスタート。
たくさん食べられると言っても低カロリーの物ばかりで
お腹満たされないですよね？？
ダイエットとはそういうものだけど。。
低血糖でフラフラしないですか？
仕事で頭がまわらないか心配です。
のんびり豆腐鍋は、豆腐の豆の味ときのこと野菜からでた出汁が
すごく美味しかった！デザートのりんごもいつもは好んで食べないけど、
喜んで食べましたｗ直後は水分だけ摂った感じで満足感はなかったけど、
お通じも早速見事にあり、今は落ち着いて寝られそうです。
色んなダイエットやってきてどれも効果も出ないうちに続かなかったけど。。
これから忘年会クリスマスお正月。。ごちそうは我慢だけど。。
これだけは絶対やり遂げたいと思います！！
一緒に頑張りましょう！

>>122
これは何回目の挑戦：1回目
開始時の体重：59.8kg（身長166cm）
現在何週目か：6週目なかば
現在の体重：54.1kg

自分を戒めるために書いてみました。
あと1kgほどで20代の頃の体重に戻れます。
正直こんなに痩せるとは思ってなかったです。
でも目標は50kgなので頑張ります！

>>111
私も2ヶ月目の食事作りつらいです。
だから無理せず、1ヶ月目のお気に入りメニューの中で
似た材料のものを作っています。
2ヶ月目に入ると、知らず知らずエラーをしてしまいがちですが、
お互いがんばりましょう〜。

>>123
私も何をやっても続かなかったけど、
このダイエットは合っているのか、続いています。
あまり無理をする必要がないからかも。
つらいのは最初の1週間くらいですよ。
2週目からは朝に炭水化物取れるようになるので大分楽です。
夜に炭水化物取らないのもそのうち慣れますよw
私はこのダイエットで変な食欲がなくなりました！
何より痩せた体が軽いのが嬉しいです。
一緒にがんばりましょうね〜。

今注文しました！
２ちゃんも初心者ですがよろしくお願いします。
一人暮らしの夜勤なんですが
時間的に大丈夫でしょうか(´･ω･`)？
普通に昼にねて夕方に起きる生活なんでぃすが･･･。

↑ですが自己紹介します
165/80�`の巨漢男です
とりあえずがんばります！連投ｽﾏｿ

http://white-catalog.x0.com/

以前、５週目までやって、５キロほど減りましたが、
なんとなく痩せたことで安心してしまい途中で終了。
その後、リバウンドのリバウンドで、
さらに体重が増加しちゃいました。
このままじゃホントにヤバイので、
久々のラスト再開です。

ところで、フェリからラストと一緒におまけも届いてたと思うんですが、
その中にサプリってありませんでしたか？
もしご存知の方がいらしたら、
どんなサプリか、成分とか教えていただきたいのですが…。
どうぞ、よろしくお願いします。

>>125　規則正しく三回食事を摂れればいいわけだから、夕方に起きても最初の食事を朝と考えれば問題無いと思うよ。







ﾀﾌﾞﾝ

今日から始めます！
がんばります。

これは何回目の挑戦：1回目
開始時の体重：93.3kg（身長155cm）
現在何週目か：2週目
現在の体重：90.9kg

今月から土日祝は食事当番で外食が多くなることを忘れてました
この土日は大エラーで、これからも極力食事担の時はどうにか気を付けたいと思います
忘れていたよ(゜_゜)(。_。)
九時近くの食事日の翌日は減りが少なかったです。時間も気を付けます。
夕飯食べてから便が出るのは私だけでしょうか？

便は時間も量もそれぞれでは？
他人は他人、自分は自分ですよ。
ちなみにわたしは朝出ますが、
便秘になった方もいらっしゃいますし
過去レス参照してね。

たつきさん　いい加減ウザいんですけど。

あなた以外に夕飯後に便する人がいたらなんなの？
それがラストダイエットに何か関係あるの？
ここは2ﾁｬｿであって馴れ合いのダイエット掲示板ではないんですけどね。

始めて２ヶ月半。ちょこちょこエラー出しながら４．５キロ減です。
みなさんは体のどの部分から肉落ち始めましたか？
背中が一回り小さくなった気がするんですが、お腹周りがあまり変わらずでつ。
下半身は一番最後なのかな？

おもしろいから、あげてみるよ♪
＞それがラストダイエットに何か関係あるの？ ここは2ﾁｬｿであって馴れ合いのダイエット掲示板ではないんですけどね。

恐いすっね！
２ちゃんで↑のよーな書込って楽しーね

本気でダイエットといいながら、実際は始めますばかりだよ！初めては挫折ってパターンですか？ま、がんばれやー、っか体重報告少ねー

>>134
まだ１４日目だけど-３Kｇ。
気になってたおなか周りが４ｃｍ減ってました。
私の場合全体的に減ってる感じ。
でもあばらあたりが貧相になってきてしまったorz

ちなみに骨太１６４ｃｍ５６ｋｇ→５３ｋｇ。
５０Kg切ると骨ばってしまう体系なのであと２ｋｇ減が希望。

もうすぐ砂糖解禁だけどあまり欲しくないなぁ・・。

>>123です。
今日で６日目。
スタート151cm/51.2ｋ→49.9ｋ
思ったより減ってます。
それだけ余分な脂肪ってことか…Ｏｒｚ
考えるのは焼肉のこと。。早くも挫けそうになった瞬間もありますが、
今回ばかりはもう引き返せません。
ノートの右ページに愚痴や食べたいもの書いてストレス発散してます。
お菓子が目の前にあっても、「食べるもの」として見ていません。
エラーは味付けの薄いきのこやこんにゃくを食べると気分が悪くなるので、
摂る量が少ないことかな。
下腹は相変わらずですが、横腹がすっきりしてきた様に感じます。
でもまだまだ！

>>124
私も食欲を減らしたいのと、味覚を変えたいです。
あまり無理しなくていいって２週間目からのことですよね…？ｗ
今は辛いです。。
お互い最後までやりましょう！

>>133
別にいいじゃん
嫌ならスルーすればいいんだし

本気で、最後のダイエット。 ３ヶ月で平均-１０ｋｇ。
あなたも絶対美しく変われます。 成功談も失敗談も明日の希望。思う存分語るべし！
■　鉄則　■
その１：人の容姿を中傷する発言は厳禁。ここは痩せたい人専用のスレです。
その２：ダイエット語りが「自分語り」になりすぎないように。
その３：人に優しく、自分には厳しく。
フェリネット http://www.felinet.com/商品紹介ページ ラストダイエット http://www.f-sips.com/kirei-beauty/html/ooba03.cfm


【フェリシモ】ラストダイエット part.2 http://makimo.to/cgi-bin/dat2html/dat2html.cgi?life5/2/diet/1064560559/
人の悩みは小さいものもあれば、大きいものもある。恥ずかしがっては、前には進めません。
努力の大きさは、他人はわからないでしょう。
ダイエットは続けてこそ前へと進みます。
千里の道も一歩から。今年は後、３ヵ月もないです。一年ってあっというまですね。去年のあなたと今日のあなたは全く同じ人じゃないでしょ？

>>137
うちは焼肉けっこうひんぱんにメニューに入れちゃうよ。
エラーだけど1週目から食べたりする。
ラストダイエットって蛋白質少な目だからいいかな、と思って。
ポイントはなるべく脂身が少ない肉で味付けはタレじゃなくて塩胡椒&醤油。(味付けは薄
め)
それに大根おろしやネギ。
油引かないので網や鉄板はくっつかないのを使用。
焼き野菜を多くして物足りない時はスープ(ブイヨンには気を付けて)を追加。
肉少なくてもけっこう幸せですよ。

けっこう自分の好きなようにアレンジしてますがそれでも痩せるよ!
>>124さん同様、あんまり無理せず(でもエラーしすぎず)
楽しく続けられるように心がけてます。

今日で２週目が終了です。
でもダイエット後初めてお昼にエラーしちゃったので明日が怖いんだけど・・
甘いものを久々に食べてやっぱりんまーい!!!と思った。
でも少し食べただけで大満足。
今日朝計測で、
スタート時50.8kg→48.5kgに。
2.3kgの減量です。
運動もちょこちょこ平行しながらやってるせい？か
目に見えて変わってきました。
辛くなる事もありますが、
ノートを開けば先生の言葉があるので
一人じゃないんだという気持ちになれて頑張れますね。
このまま続けていきます。

このスレ見てラストダイエットしようと思って
フェリシモのＴＯＰで商品検索してみたら引っかかりません･･･orz
>>1のところに行けばあるのですが、これはこのまま購入できるんでしょうか？？

オクで新品三冊おまけつきフルセット
6250円で落札してた
需要あるんだな

>>142
私も検索で出てこなかったけど、
>>1で買えたよ！
一緒にがんばろｗ

>>144
注文してしまいました♪
私はあと５kg、弟はあと10kg、母親はあと15kg、父親はあと（以下略
家族みんなでがんばります☆
早く届かないかなー

今日からスタート。
お腹すいた〜〜！
ちゃんと買い物行って、食べてもいいものを確保しておかないと、
朝ごはんに困りそうだな。
明日の朝、何食べよう…冷蔵庫が空だよ( ´･ω･`)

>>146
私は毎朝、翌朝までの足りない食品をメモして出かけます。

ところで、３週目に入り油の使用がおｋになり
規定通り使用しはじめたんだけど
２日目の今日になって顔の吹き出物がすごい・・・orz

急に摂ったからだろうか？
続ければ慣れるかな？

禁止→使用おｋ　で何かしら変化あった人いますか？

すんません。
３週目じゃなく４週目でした。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148701321/
こっちとの住み分けは、美容or痩身で分別ということで宜しいでしょうか？
我が家にもラストダイエットがもうすぐ届きます。wktk

ageてみる。

これは何回目の挑戦→初めて
開始時の体重→66.2
現在何週目か→明日から4週目
現在の体重→61.0

めっちゃ今プリングルスが食べたくてしょうがない。

ラストダイエットに載ってる料理で皆さんは何が好き？
作る前は「おいしいのかな…？」って思ってるのでも、
結構おいしい物が多くてビックリなのですが。
ちなみに私（今9週目）の今までのお気に入りは、
海のホット汁・野菜のり巻き・アップルサンド・磯の香りヌードル
チャウダー・丸さらベジタブル煮・レバーステーキ・炒り豆腐
かぼちゃポタージュ・ヘルシーヘア応援ビーンズ・炒りたまごサンド
などです。けっこう1冊目の料理が好きなの多いかな。
昨日作った「ビッグバランスラップ」もおいしかった〜。
これらはたぶんダイエットが終わっても作って食べると思う。
アレンジも楽しいし、すっかり料理好きになったよ。

２冊目が届いたよ
中身でショックだったのは昼食の弁当をどうするかって事だった。
昼弁当派は、どうアレンジしてます？

ageてみる。

きのこが苦手な人はやめたほうが良いよ〜
しいたけ、しめじ、キノコ系は食べた後も匂いで鬱

確かにキノコで腹を膨らませたりするからな
キノコ好きな自分には嬉しいが
椎茸のり巻きサイコー

まあ、キノコ駄目でも他の野菜で頑張れ

好き嫌いが激しい人は難しいかもね。
自分は、ほとんど好き嫌いないから順調に進んでるけど、
好き嫌いが多い友達は、2週目の途中でリタイアしたそうだ。

一週目です。
これ運動について一切かいてないけど、どうなんだろう
食事だけでも充分痩せそうだけど、変に痩せそう。
ジムに行くのが最高の気分転換なんだけどなー

四季の恵みを無視したフルーツとか皆さんどうしてますか？
例えば夏にリンゴとか、今の時期の苺も出回ってても韓国やアメリカ産のまずい品種。

例えば
OKフルーツの中から置き換えるとする
いちご５粒＝りんご１個ってなっているから
サービスで季節外れのものがでてきたらこの表の中から置き換えていいのかな

>>159
普通に置き換えてる。
ダダモ式血液型別ダイエットも併用してるので、だいたいフルーツは
バナナ、パイナップル、グレープフルーツ、いちじく、柿。
その人によるとO型はリンゴダメらしいので。
そんなんでも12日で157cm52kg→49.3kgになったよ。
3交代の看護師なんでレシピどおりにはいかないが基本は守ってるつもり。

つか、ちゃんと読んでるのか？
許されてる食材の置き換えは自由だし、
運動だってしたけりゃした方がいい、
ただ無理にやらなくていいって書いてあるじゃん

ろくに読みもしない教えてﾁｬﾝ乙

159ﾃﾞｽ。
>>160ｻﾝ
実は私Ａもダダモ併用で試行錯誤。りんごはニュートラル。
ちなみにキャベツや白菜や椎茸やトマトがＮＧで鍋に何をいれようか考えてます。
その環境で結果だせてすごい。ひきつづきファイト。
てかもうマジカルでも充分な体型では？

生理が終わったので最後のダイエットにしたいため始めました。
１週目（５日目）ですが、実行してるとお通じ良くなりません？
私の場合、食べると出るって感じで毎日２回は確実ですｗ
それも毎回ビックリするくらいの量！（食事中の方スミマセン）
昨日は夕食に友達と会ったので初エラーしてしまったのですが、
野菜を中心に摂ったので何とか体重は減ってくれました。

開始66.6kg
現在65.0kg

またしきりやさんきたね。
ちゃんと>>1読んでますか？
自分に厳しく、他人に優しく
自分の生活ペースを守ってね！ストレスが最大の敵だよ

今までの食事は７〜８割方が炭水化物。BMIは22くらいで標準だからあまり問題視してなかった。
でもどんなに食べても飢餓感が抜けない上、夕方4時ころには低血糖起こして必ず間食してた。
炭水化物過剰摂取→血糖値急上昇→インスリン過剰分泌→血糖値急降下→低血糖の悪循環。

でもこれはじめてからは低血糖症状は初期の数日に頭痛とフラフラが起こったくらい。
今は野菜が7割近いから、血糖値の変動も緩やか。栄養バランスもいいから飢餓感なし。
今までの生活続けてたら間違いなく糖尿病になってただろうな。
そのことに気付けたこと、味覚や思考が矯正され野菜好きになったことが何よりうれしい。
初期で低血糖症状出たのはまだ脳が高炭水化物生活モードだったのではと思う。
頭痛が出た人も、意識障害とか、歩行困難とか酷いのが出てない限りはちょっと制限緩める程度に
してダイエット断念はもう少し様子見てからにしてみてはどうだろう。長くなってごめんね。

大エラーだよ。
お好み焼き食べちゃったよ…。明日が恐い

２冊目はﾎﾝﾄ、なんだか作るのﾏﾝﾄﾞｸｻ・・・
盛りだくさんすぎなのかな？

とりあえず薦められてる食材は頑張って摂ってるけどﾏﾝﾄﾞｸｻ

２冊目に入った。
先週から生理が始まり、まだ続いています。先週の経血はわずかでした。
今週はエラー続きでカロリーオーバーが続くと、やっと平常量になりました。
こんな事ありますか？今までの食生活の変化からでしょうか？ちょっと不安です。

確かに２冊目は料理法も手がこんできてるよね。
しかし手間のわりに満足度が低そうだったりするんで、ついついシンプルに食べちゃう。
おやつもミキサー使いのジュースとかばっかだし。サービスエラー少な目？

>168
私も今月はいつもよりも少ないなと感じました。

生理は重い？軽い？
生理って、体のいらないものを外に出す透析みたいな役割もあるらしいから、
重いってのじゃなきゃいいんじゃないかな。出す汚れが少ないとも取れるから。

先月は生理後からフェリを始めました。
２冊目に入り、生理がきて、先週の経血量はわずかでした。もう終了？こんなもの？と感じてました。体重の変動はプラスマイナス１００グラムが続き変化がなかった。
今週は夕食にご飯一口だけ食べエラーをしました。その日から経血量が多くなりました。
明日もあったら３週目に入る…夕飯のエラーが原因と思うけど、病院行ったほうがよいかな？それとも私が巨ピザだから体がびっくりしての反動かな？

もしかして痩せてるのにダイエットしてない？
あんまり無理すると、生理が止まる場合もあるよ。
ラストダイエットの目標は9号サイズがすんなり入るようにだから、
9号サイズになったら、あとはそれを維持するように
していくべきかも？
エラーをあんまり気にしないで、体重を増やさないようにする
ことに気をつけたらいいかも。

土日で大エラー。今までの反動で、それはもう昼にマクドまで…Ｏｒｚ
昨日はチゲうどんにお酒もいっぱい飲んだし、今日は夜にご飯（サバ寿司２切れ）食べたし、
ダイエットのことなんか忘れてしまって爆発でした。。
食べすぎて舌が痛い。体重計に乗るのが怖い。。
久しぶりに満腹以上に食べて、気持ち悪かったです。
やっぱり腹八分目が大事ですね。
いま３５日目で最初に戻ろうかと思ったけど、
明日から再度気合入れなおし、目標の体重になるまで、
行ったり来たりして進みます！

これって、晩御飯さえ守れば順調に落ちていくよ。
もっとも無茶食いはだめだけど。

昨日で、８７．１になったよ。
始めてから土日が仕事の関係で食事が不規則になる事を気になってたけど、
９０以下になれてうれしい！
仕事で外食がおおくなる季節だけど、ここまで頑張れたから年内に８０に近付ける様に頑張ります。

>175さんって色んなとこで出現で釣り？と思ってたけど
ほんとにラストチャレンジャーだったの？
だったらよかったねがんばって！

私も、巨なんだけど、１０キロ痩せてもどこ？って感じ。どこが痩せてんのかな？

いくら巨でも10キロ落ちれば違うと思うけど…。
元々何キロあったの？

１００越え
どこ？って感じなんだけど
体重計壊れてるかな？

体の各部分(ウエストとか、ふとももとか)のサイズは計ってないの？

むしろ巨だから、まだ変化が感じにくいのでは？
100キロ切ったら絶対変わってくるはず。
100以下目指して頑張って。

一冊目６０頁のチキンサンドって何に挟むのかな？
６枚切一枚？ご飯でもいいってことかな？

http://jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm

>>182
？？
バーガー用のパン、って普通に書いてあるけど

私の本には書いてないよ
オクで落札したやつだから古くて誤植なのかな？

毎月順調に来ていた生理が１週間早く来た･･･
量も何やら少なげだし、これもラストダイエットと関係あるのかな？
３週目に入りエラー三昧。
反省中です。

＞186
私も同じくです。出血異常に少なく軽くすんで、これでいいのぉ？って
感じです。普通生理後はかなり体重減るけど、軽かったせいか、体重の
減りは1日100gづつくらいです。今日でちょうど1册目終わりでマイナス4kgです。-10kgって遠いねぇ。。。三冊きちんと終了させた報告が少ないように
感じてますが、これは挫折なのか2册目で達成してしまっているのかしら？

マイナス５ｋｇが目標だったんだけど
一ヶ月で達成しちゃいました。

もうすぐ３ヶ月目に入るんだけど
正直２冊目は食材も増えて面倒でほとんど参考にしていない。
夕食を少し気にかける程度で体重は維持できています。

３ヶ月目に入ったら夕食のみの提案になるので
エクササイズ取り入れながらまた本に沿ってやっていく予定です。

今２冊目途中だけど、既に３冊目来た。
ちょっと疑問なんですが、２冊目最終日（56日目）に「明日は半日ダイエットホリデイです」
次の日朝昼好きな物食べて良くて夜はりんご１個、と書いてありますよね？
でも３冊目初日（57日目）はちゃんと夜の別メニュー（紅白パスタ）が…
日数カウントしない空白日にしろということでしょうか？　

それとも、次の本来る前に前の本終了することが多いからその時間つなぎということですか？

半日ホリデーしてから三冊めに入っていいんじゃないの？

今日で１冊目終了。ｼﾞｬｽﾄ6kg減
ｴﾗｰもなく順調なんだがもとが巨なんで、
9号ｻｲｽﾞのﾎﾞﾄﾑなんぞまだまだ無理
こういう場合、ﾜﾝﾃﾞｲﾎﾟｲﾝﾄと1週目のﾒﾆｭｰをやってから
2冊目に入るべきでしょうか？

>191さん
6kgマイナスなんてすごいですね！
私は-4.2kgだけ。
私も1册目終了でその後、ワンデイポイントをして1週目の3目です。
7日まですんだら、そのまま2册目で良いみたいですよ。

>192
ﾄﾝ！
明日ﾜﾝﾃﾞｲやって、1週目やってみます
2ヶ月目から朝昼が多くなるけど、
増やさないように頑張ります

昨日、ラストダイエットが無事に終わりました！
最後の2週は忙しくて運動などが満足に出来なかったので、
もう1週増やして、計13週実行しました。
詳しい体重と身体サイズの推移を記念に書いておきますね。

身長：166cm
体重：61.2kg→52.3kg
ウエスト：72cm→63cm
おへそ周り：78cm→69cm
バスト：88cm→77cm
ヒップ；93cm→86cm
二の腕：24.5cm→22.5cm
太もも：48cm→45cm

大体こんな感じです。
こんなに痩せたのは実に6年ぶりくらいです。
20代後半から太り始め、何をやっても痩せられず、
自分は2度と細くなる事はないんだと思っていたけど、
このダイエットは驚くほどスルスルと痩せていったような感じです。
13週間はあっという間でした。
昨日のメモリアルディナーは本当においしかった！
3ヶ月目の運動は満足に出来なかったので、
これから下半身を中心にトレーニングしていきたいです。
できるだけこの体型をキープしたいと思っています！

過去スレの成功者の方のレポに私も随分助けられたので、
とりあえず書き込みしてみました。
少しでもどなたかの助けになれれば、と思います。
今実行してらっしゃる方々もぜひ最後まで頑張ってくださいね〜。

194さんお疲れ様〜。
すごい効果があったようですね。
私は今2冊目の真ん中あたり。
レシピが面倒になって、モチ下がりっぱなしだったけど、
194さんの書き込みでモチ上がりました！
3冊目の運動はハードでしたか？

公式ページから購入できなくなっちゃった？見つけられない。
＞５２のスレ確認済み。
公式から買える場所しってたら教えてください。

>>195
モチベーション上がったみたいで何よりです！
2冊目は作らなきゃいけないものも増えて面倒ですよね〜。
私もそうでした。
めんどくさい時は1冊目のレシピを参考にして、
簡単にアレンジしたりしてました。
3冊目になったら朝昼と自分でメニューを考えなくてはいけないので、
2冊目のアレンジは結構役にたちましたよ！
あと3冊目の運動ですが、実はほとんどやってないんですw
イラストの説明が分かりづらくて…。
かわりに腹筋運動やヨガなど自分のやれる範囲でやってました。
こんなレスで参考になるかどうか分かりませんが、
195さんも最後までがんばってくださいね！

>>196
もうリンクしてないみたいですね。
フェリシモ公式で検索してみても出てこないし…。
買い物板のフェリシモ本スレで聞いてみてはいかがでしょうか？
お役に立てなくてすみません。

すみません。
197＝194です！

>197
どもです。昨日、フェリシモへメールしたみたよ〜。
早く、ラストダイエットしたーい

196です
欲しくて、探しましたのでのせておきます
ttps://green.felinet.com/collection/prod.asp?SCD=447-461&KNO=240

3ヶ月終えれたってすごいなぁー。
わたしは何回やっても1ヶ月終えれない。
途中で増えると記録したくなくて終えちゃう。
でもこの本に載ってるメニューはほんと好き。

皆さん食材費って続きますか〜？？一回に買う分が高くて続くか心配です涙

その時に安い食材に代えてみたら？　代わりにこれが使えるって
いうのが載ってる。
わたしはむしろ外食が減って安くなったよ。
野菜はまとめて買ってちょこちょこ使ってるし。

静電気が出る。最近は特に出る。これのせいかな？

食費、めっちゃかかるようなりました。魚が高い・・・。
でも「食費とは別にダイエット食品に高いお金をかけることに比べれば・・・！」と、がんばってます。

203,205さんレスサンクスです。他にお金かからないと思えばいけそうな気がしてきました☆このダイエット選んだのは自分だし頑張ります!!

すみません、質問させてください。

興味津々で過去すれもザッとですが読みました。
で、昼食が１５：００以降でエラーしてしまい・・・みたいな書き込みがあったんですが、
ラストダイエットって食べる時間にも制約があるダイエットなんですか？

シフト制の仕事なので朝も遅く、昼も１５：００すぎの日が多々あります。
夜も早ければ２０：００だけど大体２２：００すぎとか。

こんな生活だと難しいでしょうか・・・

体重の減りは遅いかもしれないけど、厳密に考えなくても
いいかもしれませんよ。
わたしも朝が遅く、昼も遅くなる時が多い。
ただ、OKのおやつは抜くとか、晩ご飯はダイエット・メニューを
必ず守るとかしていたら、いいんじゃないかな。
そのメニューも、必ず守ってるんじゃなく、
１週間のメニューを１週間でこなすという感じでやってます。
作り過ぎちゃって、翌日も同じメニューってあるしｗ。
それでも３週間で３キロ弱は減りましたよ。

>>208
レスありがとうございます！

確かに時間は不規則だとしても普通の食生活よりはﾏｼになるかもしれません。
ある程度融通利かせても良いみたいだし・・て事で購入してみました。
暫く忙しいので続けられるか不安だけど、がんばってみます！

自分自身の仕事が年末年始ラストスパートがかかってきた環境で、なんとか続けられました。

９３，３→８４，４です。１０キロに到達できませんでしたが、
長らくぶりの８０キロ代で嬉しいです！
仕事の関係（飲食関連）でダメかもと思うときが多かったです。特に仕事先での会食はダメだわって思う日々でした。
サイズは既存メジャーで計れず開始日は、ほっときました。しかし８０キロ代に入った時にもしかしてと計ってみました。ウエストが１０３センチでした！計れた事に興奮しました。
自分が少ししか食べてないって思ってた事でも、積もり積もって多かったんだなと考えさせられた日々でした。
年明け後仕事がおちついてから、またスタートしようと思います。３ヵ月終わった感想は、もっと早くに知りたかったというどこぞのチラシの文句と一緒です。
自分の体なので、これからも気を付けてラストダイエット頑張りたいです。

>209
頑張ってみて！
朝、昼遅い私のやり方では、朝と昼で指定された食材をこなす、
メニューは適当に変えるけど、指定された調味料以外は使わない。
身体を作る基本の食材（卵、牛乳とか）は省かない。
朝、昼、使えなかったからといって、夕食にその食材は使わない
（野菜は使う）。という形でやってます。
気楽にやると、続くかもよ。

たつきさんってつりかと思ってたけど、ホントにがんばってたんだ！
飲食関係でよくがんばったねおめでと！
わたしは2册目に入って全然メニューこなせてません。
このクリスマス忘年会でやっと8kgマイナスになったのにすぐ1kgリバウンド。
マイナス7kgってとこです。
でも、敏感な方はやせた？とか変わったね？とかきれいになったねとか
最近になっていってくれます。
まだまだ10kgマイナスにならないとわかってもらえないかな？
がんばらないとな。正月どうこそうかな。
誘惑にまけそう。。。

仕事が二日の日は、比較的スムーズに進みました。こんな事はめったにないので、同僚と休憩中に散歩をしました。
財布を持ちメモを握る同僚に？と、思いつつ同僚の行くままです。
それらは私が今まで体験した事のなかったバーゲン・福袋売場！！
さっと獲物を取り、会計を済ます同僚からは、「どうしても行きたかったんです」と必死のお詫びのことばが。
私はその勢いのままついていき、手伝いました。そして私が気付かされたのは、福袋に来る人々は素早く買い物をすること！！サイズにためらわない！
私が知らない世界でした！来年いや、再来年の福袋に私も参加できるようにと決意しました！！
福袋を売る・買うという熱狂に魅せられました！！参加したいこの気持ちが生まれました。
二回目をはじめるまでは体重を計ることローカロリー飲料・野菜中心で決意をして、二回目の準備期間をします。

年間計画決めた
目標福袋ゲト
リザリザ等のヘップ福袋ゲトの為に最低三回ラストをするよ！めざせエルエルサイズ脱出！

気になったんだけど、ここにいる人達はフェリの服買ってる？
3L合わせても二の腕がきつくて返品したの。それ以降ニッセン…。サイズダウンしたいな。
このダイエットは、辛くないですか？

>>214
買ってる。というか、買っていた。
主にLLサイズを。
今はサイズダウン中なので落ち着くまで控え中。

2回途中で挫折して3回目のチャレンジなので簡単とは言わないけれど
今まで散々書かれているように、味覚矯正になって良いよ。
野菜たくさんとるから、すぐ空くけど食べた直後は満腹になるから飢餓感が少ない。
最初のうちは炭水化物をかなり控えるせいか、体重が目に見えて減る。
自炊が苦にならない人は続けやすいんじゃないかな。

http://page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m36743992
安いな

ageとくよ

>>211
先日やっと届きまして、頂いたレスを参考にしてがんばってます！

本が届く前から歩くようにしてたので、ピーク時よりは少し減っていたんだけど
ラストダイエット始めてからはまたガクッと落ちて、
少し前にﾊﾟﾂﾊﾟﾂだった昔のジャケットがﾅﾝﾄｶ着れるように・・・

嬉しい〜。

age

スレで評判が良いのでやってみました
1冊目メニュー完璧に守って2週間経ちました
3.5kg痩せました！毎日ちょっとずつ減っていっておもしろいですね

モチ、どーしてageてますか？

４年前２冊目終了で154cm70kgを54kgに。
一昨年出産し産後66kgになったのを56kgに。これまた２冊目まで。
最近ダラダラと太り始め現在62kg。
また明日から始めることにしました。
今度はせめて50kgまで痩せたいなあ。
私は苦手ﾒﾇｰの日は、好きなﾒﾇｰの日と入れ替えてましたよ。
ご飯やパスタが食べられるサービスデーじゃない日ね。
明日から始めるということで夕飯にお好み焼きを腹一杯食べてしまった…デブ脳だなあ。
まずは娘の入園式までに-5kgを目指します。

携帯からスミマセン。
165cm、63kgでしたが、13週目で現在58kg。

チョコ大好き＋お酒も飲むので、一週間に一日だけエラーの日を入れてます‥
じゃないと心が折れそうなのでorz

エラー日がないともっと痩せそうですが、息抜きを入れていくと、自分は長続きしそうです(；´∀`)

× 13週目
◎ 5週目（二冊目）

13週なんて、ダラにも程がある間違いすみませんorz

今日からラストダイエット始めます！
前回は１冊で挫折しましたが･･･今度はこそは！
気合い入れていくぞー！！

もちあげ

本の通りのメニューで全くエラーもしてないのに増えるのはなぜだ？

量が多いんじゃないの

今日から頑張ります！
158cm65kg→目標は45kg(´・ω・｀)

チャレンジ3日目。
これって、体が変わりますよね。
食べたいものとか、お通じとか。
ふしぎなんですが、頑張ります。

美容板の方、落ちてしまいました？
４月の下旬から無職になるのでそれからラストダイエット始めようと思っています。
ダイエット中のモチ上げのためにもこっちは落ちないで欲しい…

>>231
スペック同じくらいだ。
3冊そろえたはいいけど放置して数ヶ月。
夏にむけて自分もがんばる(・∀・)
明日からはじめるよ！

今日の夕食後に届いたから熟読して、明日から始めます(｀・ω・´)
現在163cm/55kg
サッカーやってたころの下半身の筋肉が脂肪に変わってしまった…
頑張ってすっきりしてみせる！

162cm54kgで始めてやっと３冊目突入48kgになった！46ｋｇぐらいになりたいからもう少し！

頑張ってたけど、少し減って安心したらまた増えだした！
痩せるのは時間かかったのに戻るのは早いなぁ・・・。

また頑張ります。。

ダイエットコーラでもいいから、甘いもの欲しいんだが。
ダメだよね。
朝からサラダは体が冷える。

味覚を変えるような食事になっているんだから甘味料とか一切駄目でしょう。
甘いものならメニューの中のフルーツをＯＫフルーツの中の甘めのものにしたら？
サラダが駄目ならレタスをキャベツに変えたりして温野菜を作ればいいと思う。

最初は砂糖使えないからつらいよね
でも砂糖OKになったらプリンが間食に出る日もあるし
味覚が変わってるからたくさん甘いもの食べられなくなってるよ

みなさんは生理がきたときは体重など、どう変化しましたか？

生理の時はむくんで増えて毎日針がピクリとも変わらなかった
無性に甘いものが食べたくなってエラーしたけど体重変化なし
終わったらまたすぐ痩せ出したので生理のときはあまりダイエットに敏感にならないようにしてる

>>242
今ちょうど生理なので食欲が無くてイライラしてるところでした。
食べられるものだけ食べてみます。

今日から始めました。
何回目かのチャレンジですが
ちょっと痩せてはやめ、の繰り返し。
夏に旅行に行くので、
水着を着れる体になります。
150cmの50.5kg。
目標は2ヶ月で−8kg、
3ヶ月で−10kg。
頑張ってる人がいるとモチあがります♪

私もまた今日から再開です。
前に４�`痩せたけど２�`戻った！
やっぱり夏に向けて頑張りたい。

といいつつ夜にお菓子食べてしまった、家族が持ってくるもんでつい(⊃д`) 。。

明日からはまじめに頑張ります。。。

エラーしながらだから二ヶ月で6kg痩せたけど普通はどのぐらい痩せるものなのかなぁ？
まだ頑張り中です

今日から始めます(´・ω・`)
誰か同じような人いませんか？過疎ってるから寂しい…

やってるよーヽ( ´ー｀)ﾉ

今日で１１日目。お腹がへこんできたけど胸も…。
もともと貧乳なのにorz

このダイエットお腹はすごくへこむよね
やっぱり炭水化物減らすからなのかな？

最近停滞気味で体重が減らなくなった。
もう…無理だ

そういう時期、あるよね。私も全然減らなくてついついエラー
しちゃったりした。でも一応続けてる。
すごく辛いと思うけど、エラーしつつでもいいから続けることを
おすすめします。がんばれ。

私もある程度した時期から減らなくなった…
でも頑張ってるよ！251さんもがんばれ！！
ここで戻ってはだめだ＞＜

>>252-253
ありがとう(´;ω;`)
自分は学生なんだが友達がお菓子を無理矢理すすめてきたり、
買い物に行くとお菓子を見ながら「一人で食べるのもな〜」と言ってきたり辛いです…。
しまいには「なんかダイエットしてるかわ悪いし」とか言ってご飯を食べない。あてつけかorz
でももう少し頑張ってみるよ！

私は外食の誘いとか貰ったお菓子とかは極力受けてる
でも家帰ってからとか次の日に節制してる
ダイエットのせいで友達付き合いなくしてギクシャクしたら意味ないもんね…
最近お誘いが多いから晩御飯りんごだけとかが多くなってます(´・ω・`)

もう一冊目が終わろうとしているのに、二冊目が届く気配はない

＞256
一冊目を繰り返してもっと痩せるチャンスだとポジティブに思おう

二回目開始記念age

5日目。
甘いもの食べたい…。

ｶﾞﾝｶﾞﾚ　甘いの断ってると次に食った時ものすごく甘く感じられて
ケーキなど半分でギブアップした。
味覚を変えるのは手っ取り早く菓子摂取減らせていいと思った

甘いものよりスナック菓子がやめられないっ！

同じような方いらっしゃいますか？

小さい頃から食べ続けてきたので舌に染みついているようです・・・。

いい加減大人になりたい！

>小さい頃から食べ続けてきたので舌に染みついているようです・・・。

言い訳いくない。痩せれ

>>261
家にあるから食べちゃうんだよ。
買わなきゃいい。

>>262
>>263

厳しくも優しいお言葉ありが�d！

実際食べる事はほとんどないんですが、時折無性に恋しくなります。

こんにちは〜。
何年か前に９ｋｇ落としました。
その時の絞ったウエストはほぼ保っているのですが、
体重がじわじわと増えてきてしまいました。
ヤバイ！でも今なら間に合う！

というわけで、今日からまたラストダイエット１日目を開始しました。
よろしくお願いいたします。

>265さん
私もですよー！
去年の11月から、ここでやせなきゃ、あきらめたおばさんまっしぐらーと
思いがんばって、このラストで9kgやせました。
なかなか10kgはいかないですねー。
でも、リバッテモ1kgぐらいで危機感をもつので
ワンデーダイエットをやってすぐにもどします。
鉄はあついうちに打て！ですね。
また、10kgも減らす自信ないですからね。
でも、これから始める方、このダイエット本当に痩せますよ！
旦那も母もバカにして一緒にやってくれませんでしたが
私を見てやり始め、2册目途中で5kg減です。
母は30年ぶりに50kg台になって喜んでます。
それこそ、エステやマイクロその他あやしいやせぐすり何百万
かけてましたが、全然やせなかったのに、あっさりとやせて
いままでのお金無駄だった！と悔やんでます。

そうですよね。
鉄は熱いうちに打て！

それにしても、やっぱりこのラストダイエットは
素材の味を堪能できるので、３食＆おやつが美味しくて大好きです。
今日の海のほっと汁、最高でした。
明日の朝ごはんも楽しみだね〜〜♪

けっこう、１週目のメニューが好き☆

そうそうアップルサンドとかオリオングラタンスープもどきもサイコーに
感動するよね！
がんばってください！
私もそろそろ1日からがんばりまーす！！

このダイエットってレシピですか？
やってみたいんですけどサイトだれか持ってませんか？>>1みれませんでした。

>>269
ttp://www.felissimo.co.jp/nadeshiko/v2/cfm/products_detail001.cfm?SMOD=1&WK=5045&GCD=447461&Page=1&SortItem=&MK=&MCD=

ちゃんと飛べなかったら、ttp://www.felissimo.co.jp/nadeshiko/　の
ダイエットのタブをポチって、メニュー「気分で選ぶ」の「じっくり」の右下。

ラストダイエット４日目。
すでにスタートより２キロ減っていてモチベーションが上がる上がる。
が、始める前から嫌だな〜と思っていたざるこんの日が来た。
以前ふつうの糸こんにゃくをざるそばに見立てて食べたらゲロマズだったが
こんにゃく発表というおやじギャグみたいなのを買って
ほうれん草とのりと一緒に食べたらそれなりに食べられる味でびっくりした。
今度は薬味を増やしてみようと思った。

糸こんにゃく生で食べたの！？

いくらなんでも生はないでしょ〜。
…食べてないよね？

今日で1週間おわったよ〜
明日の体重測定楽しみです。

2週目から、調理が微妙にめんどくさいよね。
さっきまで、朝ごはん＆昼ごはん＆おやつ（お弁当に持っていくので）を作ってました。
あんなに大量にどうやって持っていこう・・・。
やっぱり大皿ごと？

それにしても、たくさん食べれて痩せるから楽しいよね♪
大きいお弁当を持っていくのが大変ですが（笑）

9kg痩せてからメモリがびくとも動かない。。。
もう3ヵ月も同じ体重。。。
でも、油断すると1kg2kgあっと言う間に増える。
すぐワンデイダイエットでその1kg2kgは落ちるんだけど、
その先がどうしてもやせない！
10kg以上痩せた方教えて！
3册終わったら、また1册目から始めて少しでも変化しますか？

>275
がんばれ。もうちょっとだけがんばれ。
うちの家族は15kgくらい落ちた後、どうしても量の増えるお正月あたりから
減らなくなった。それでも続けてたら最近になってするっと4kgくらい落ちたよ。
ちなみに現在三周目で、二冊目がそろそろ終わりそう。
なかなか結果出ないと辛いよね。
でもきっと報われると思うよ。

＞276さん
ありがとう！
すごい三周目がんばれるなんて！
私なんか1周は出来ましたが、後は1册目の1週目を
何度も繰り返し挫折。。。減らないともうだめだーと
ストレス解消にバイキング食べ放題にいっては
ワンデイダイエットの繰り返し。。。
でも、がんばってみます！継続は力なりですね。
しかし体重って3ヵ月も停滞期に入るんですかね？

>272 >273

さすがに湯がいてから食べました(汗

私も7kg痩せた後からさっぱり落ちません…
でもやってると体調がいいので続けています
はやく痩せないかな…

大学の新歓やらなんやらでくじけそうだ…
今月はワンデイが続きそうです

いまさ、フェリの大庭先生のQ&A呼んでたらさ、
およばれで食べ過ぎちゃった翌日に絶食みたいな事
すると、リバウンド素とかいてあったよ。
食べ過ぎ＆ワンデイの繰り返しは太るのかもね！？

これは真面目に実行したら絶対痩せるよ
三ヶ月で10�`落とした私が言うから間違いない。
でもキープできるかは味覚が変わらないと難しい…まぁ徹底的にヘルシー指向を叩き込みまれるから慣れたら辛くないけど。
体重落ち着いてから飲み会続いてエラーに味覚が戻ったら4�`リバった。
又地道にがんばろー。

わたしもです！
10kg痩せて調子に乗って、飲み食いしてたら
あっと言う間に3kgリバってました。。。
助けてー。
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薬にたよるべからず。。。
ラストは三冊で8千円かからない。
私はこれで10kgおとしたよ。

夫と私と幼児一人の３人家族です。

今５日目なんですが、ついつい家族の分の食事を作り過ぎてしまって
困ってます。。。

なんか単純に提案メニューを2.5人分作って、家族は主食プラスすりゃいいやと思って作ってみたら、
多すぎたorz

家族の分は肉やら調味料やら足してるから、量はかなり減らしてもいいはずなんだよね。。。

もともとたくさん食べる人でないと初期のメニューは食べきれないよね
一冊めなら自分は半分から３分の１程度で足りた

私もささみ3本とか食いきれなくて残して次の日の朝にってのばっかだった

3kgリバッたけど、１日ワンデーダイエットっての（1册目最後のページ）
やったら、2.2kgも減った！
すごい！
ゆだんせず1週目からがんばります。
ささみ3本って多いよねでも、きゅうりを短冊切りで塩揉みして
ササミ3本軽く塩揉みして、かつお節かけてまぜるとおいしーよ。
クレイジーソルトであじつけしてもおいしい。

そのレシピおいしそう！
早速試してみます

私がやって成功した、幸せにダイエットする情報を公開しているサイトです♪
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http://book.geocities.jp/kurofaisuki/daietto.htm

昨日も今日も食べ物のことばかり考えてますた。3日目。

最初のうちは食べ物で頭がいっぱいで朝が待ち遠しいものさ
そのうち慣れてくるからガンガレ！

まだまだ先は長いんだなって思うと、ちょい凹んでたんだ。
でもがんがるよ〜　>>293　thx!!

始めての時は10kg落とせたんだけど、2kgリバって
また、はじめるも2日で挫折。その後も何度もチャレンジするが
もって3日。。。
なんで前は12週もきっちりできたんだろうか？？？
はぁ？。デブ脳復活しそうでこわいです。
そんな、りばってからがんばってさらに、やせ新記録更新した人いますかぁ？。

このダイエット、食物繊維は多めに摂ってるはずなのに便秘しませんか？
私は便秘薬のお世話になってますw

>>296自己レス
すみません、過去スレに出てる話のようですね
今から読んできます

二冊目の分量では少し足りないんだけどみんな分量守ってる？

足りないって野菜は分量自由でしょ？
どうしても我慢できない時は1冊目のしいたけしながわウマー！
そんな私は2冊目終わりましたー！エラー多かったけどマイナス7�`です
お腹はものすごくぺったんこになってジーンズのサイズがワンサイズ減ったのが嬉しい
でも二の腕だけ痩せません…

野菜の量は指定されてるときがある
もともと朝はたくさん食べる方なので、朝食が全部指定だと足りない…
そういう日は必ずエラーをしてしまって体重減らない

2冊目より1冊目のほうが量少ないから1冊目頑張れたならできると思うんだけど
2冊目で食べれるもの増えたから欲が抑えられなくなった?
一応ダイエットだからｶﾞﾝｶﾞﾚ！

減り具合は遅くなるかもだけど、野菜やキノコの量を増やしたら？
あるいは朝食に昼食分を一品入れるとか？
これは生活習慣を変えるダイエットでもあるから、気長に構えたら。

>>300
確かに、32日目なんかは大根の分量も決まってるので
たくさん食べる人にはものたりなさそう。

私は「足りないなー」と思うときは
塩・こしょうで味付けした野菜サラダを足してます。
サラダこんにゃくも入れるとけっこう腹持ちいいです。

朝食が足りないということであれば
302さんも書いてるとおり、昼食や夕食から
一品くりあげるのもいいと思います。
例えば、32日目だったら、昼食のたまごサラダを
朝食にもってきて、昼食はグリーンサラダあるいは菜っ葉のおひたしにするとか。

だらだらとリバウンドしてきたので、2回目チャレンジがんばります！
過疎ってるのであげときます。モチベーションあげるために
だれかやってますかー

やってるよー。
っていうか、料理する時はこの本を参考にしてるから、
リバウンドしてないよー。
チャレンジが終わったら、料理本として活用するのもいいかもよ。

私も一応目標体重になったけど維持するために晩御飯だけ本を参考にしてる
それ以外は好きなようにたべてるよ。
リバウンドしそうになったら早めに本を見てやりなおしてる

＞305.306さんありがとぉ
料理本として使うのいいかも！
せっかくやせたのに本の木阿弥じゃいやだものね。
がんばります
2kgもどすので、10kg減量したことかんがえれば早くもどれそうです。

4日目。すでに1.8kg減。
これ、あってるかも。食べてるのにねー。
マイクロよりやせるって？？？バランスがいいのかな？

>>308
自炊するということなので、あとは意志の強さも必要かもね。
つい多めに作っちゃうとか、味付け濃くしちゃうとか

順調に減ってたのに、海外旅行で気がゆるんで食べまくり！
ここで食べなきゃいつ食べる？といわんばかりに。。。
2kgリバウンドー！！！きゃー恐ろしい。
でも、最高におなか満足。。。
１からでなおしがんばります。

気が緩むと食べるほうに向かうんじゃなくて
私の場合、調理をさぼってしまう
ついついバナナ1本で済ましちゃったり
ざる糸コンだけにしちゃったり
一番よくないよね、リバが恐ろしい…
このスレ最初から読んで、も一度頑張るぞ　(`・ω・´)

ひゃっほーい！１ヶ月終わったので報告するお

１５９ｃｍ６４．８ｋｇ→１５９ｃｍ５７．８ｋｇだお

みんなも頑張るお！！

おめでとう！私も54ｋｇから45kgになった！
ポイントはお腹がすいて耐えられないなら野菜の量を増やす事かも？
分量の蛋白質とか必要なのとってあとはお腹すいたら野菜
夜のエラーだけは必死に耐える事かな
野菜食べる量が増えて毎日快便になりますた

どうしても50kgの壁がこえられない。。。
61kgから順調に落としてきたのに。50kgからビクとも動かず
4ヵ月もこの壁で苦戦。
この頃あきらめ入り、3kgもリバウンド。。。
＞313さん54kgから45kgなんて理想的ですね。すんなりいきましたか？

>>314
313ですけどすんなりとはやっぱり行きませんでした
私も越えられない壁の時にさっぱり減らない時期が1ヶ月ぐらい続き
挫折しそうになってﾊﾞｲｷﾝｸﾞ食べたりしちゃって3kgリバウンドして反省
ここまでの苦労を水の泡にしたくない一心でやりなおしましたよ
減らなくてもｷﾆｼﾅｲで本の通り続ける事にしたら或る日突然減ってきました！
なのでそこからまたわくわくしながら頑張って今に至るという感じです
ｲﾗｲﾗしないようにしたら痩せはじめたので気分的なｽﾄﾚｽで痩せなかったのかも？？？
でも今も体重を維持するためにこの本のﾒﾆｭｰは時々続けてますよー

保守

スレ覗いてみてよかった、
モチベ上がったよ！がんばる！

このダイエット初めて三日目ですが、600グラム体重が増えてしまいました。
（普段からダイエット運動しているので落ちにくいかも）
体重の変動一キロぐらいは気にしていないのですが、モチベーションが落ちそうです。
4日目の夕飯の指定食のそうめんこんにゃくは、探しても見つかりませんでした。
糸コンをゆでて食べようかな。1日と2日目の夕食はおいしくいただいたけど、
3日目と4日目の夕食はちょっとおいしくなさそうです。おいしい工夫の方法があれば教えてください。

これは・・・と思う物でも意外に美味しいことも多いから一回ずつは
チャレンジしてみるといいと思うよ。
どうしても、というときは同じ材料で別のものを作るとか。
ちなみにバーベキューは野菜炒めにしました。
ダイエットと言うより、食生活改善のつもりで続けるのがコツ。
がんばってね。

１カ月１０キロ目標なのだが・・・・

>>318
私もそうめんコンニャクがなかったので糸コンで代用。
食べる前はまずそうって思っていたけれど、結構イケたよ！
糸コンの弾力が腰のある麺みたいでイイ！
このダイエットの料理って一見とんでもに見えるけど、
案外美味しいものが多いから、試してみるのをお勧めする。

>>319>>321
アドバイスありがとうございます。
私は野菜が嫌いで、今まで野菜ジュースばかり飲んでいたので、ほんと辛いです。
このスレ読んでみるとみんな余裕で達成している様な印象を持っていました。
案外辛いですね、3ヶ月がんばった方すごいです。
結局4日目は、そうめんこんにゃくの代用として刺身こんにゃくを酢味噌で食べました。
今まで置き換えダイエットをよくしていたので、基礎代謝が1000Kcalと平均より200kcalくらい低めです。
ラストダイエットを始めて5日目ですが、現在の結果は、マイナス200グラムです。
週3回ジムに通っているので、それは続けているのですが、スタミナが切れて
しまうので、VARM(３５kcal)を運動前に飲んでます。
今から一ヶ月後の外食が待ち遠しいです。

スペックは？あんまり太ってなさそうです

ラストダイエットを始めるか、マジカルダイエットを始めるか、
ちょっと迷っています。

マイナス10kgの方が断然いいのですが、
３食きちんきちんと自炊していけるのかどうか、
普段自炊しているわけでもないので不安です。

普段あまり自炊しないけれども出来たよ！という方いらっしゃいますか？

>>324
ﾉｼ
でもやっぱ自炊する努力は必要だよー。
自分はこれがきっかけで自炊するようになった
食生活に対する意識を変える訓練だからさ。
自炊しなかったら効果半減だと思うよ