飴・ガムダイエット

体重１�`減らすのに７２００キロカロリー
脂肪１�`減らすのに９０００キロカロリー
が必要です。
フルマラソンの完走が２５００キロカロリーで、体重１�`減らすのには３回完走しないといけません。
ということは、運動だけで痩せるのはほぼ不可能で、食事制限も併用しないといけません。
食事制限は辛くて厳しいものです。空腹感が襲ってきて我慢できずつい食べてしまいます。
その空腹感を紛らわせるのが飴・ガムなのです。
実は人間の満腹感の大半は脳の満腹中枢が司っています。胃袋にモノが詰め込まれているかどうか
というのは満腹感とはほぼ関係ありません。
ではどうすれば満腹感が得られるのかというと、血糖値と関係があります。
ヒトは、血糖値が上がったときに満腹感を得るのです。
これが、飴・ガムダイエットの理論的根拠となります。

飴・ガムで空腹感を紛らわせ、ダイエットを成功させましょう。

私のスペック

【身長】160
【体重】82

ご覧のように糞デブです。何日か前から飴・ガムダイエットを始めました。

そんなダイエットしてるからいつまでもピザなんだよwww

>>3がいいこと言った

ガンダムダイエットに見えた

148cm
41kg

私もやろうかな…

>>1
の記述が矛盾な点について。

知り合いのモデルはいつ見ても飴舐めてる。毎日違う飴買って来てる。
ただの飴好きかと思ってたけど、もしかしたら彼女も飴ガムダイエットみたいなことしてるのかな？

カロリーひくければ痩せるので
一粒では低いからいいけど
食べ過ぎ防止のためという使い方がいいだろう

俺はﾉﾝｼｭｶﾞｰののど飴なめてるよ〜!!

最近は低カロリーで美容に良い成分が入った飴が沢山出てる。
ドラッグストア覗くと色々あって面白い。
こないだコラーゲン入りの飴買ってきた(･∀･)まぁ気休めだけどね。

今日も飴とガムを舐めて炭水化物を我慢しました

私も気休で舐めてる


大分楽になる

私もしてます。ガムはシトラスキシリトールで、あめはチアシード入り。昼は食べないであめ、ガムのみです。

リカルデント、いつまで噛んでてもスースーしてるから本当おすすめ。
他のガムは噛みだして数分で味なくなってゴムになる…

今日もご飯我慢できました

ダイエットはなんだかんだで続けています

うんこマンに質問
運動と食事制限＆飴ガムらしいですが
運動は何をしてるの？

痩せる秘訣だお

>>18
毎日ウォーキング１時間しかしてないですね
昨日はちょっと野球しました

１週間ほどで２キロ弱痩せました

炭水化物をできるだけ減らすようにしてます

うんこマンはその後調子はどうですか？

食べ物もチューイングすれば良い

飴ガムの炭水化物量を見ると恐ろしくて舐められないｗｗｗ

ノンシュガーとかいってるやつでも普通に糖質いっぱいはいってるよな
一日数個とかならまああれだろうけど１０個以上食ったりしたらピザに拍車がかかりそう

２キロ減。

炭水化物って１パック14個入りの歯に良いのは40kcalとかだと思う。
一日で食べちゃうけど、菓子パンは400kcalとかで
チョコもひとかけら20kcalくらいだし脂質も多いし
ガムの方がまだいいような気がする。

炭水化物とcalは別物

３キロ痩せた

　

age
150cm34kgだけど、ガムはほんと楽に痩せられるよ。
0カロリー飲料やゼリーより安いし長持ちするし、沢山食べるとお腹もゆるくなる。
お勧めはホワイティーン。全部食べても約16kcalで味も長持ち。
おいしいくて顎もすっきりするから良いダイエットだと思う。広まって欲しいな…

>>34毎日ガムだけ食べてたの〜？
それで痩せたん？

まいにちガムってそりゃ痩せるわ

ガムのおかげでおやつ我慢できてる

リバウンド王の後継者たち

ちゃんと三食食べたうえで間食を我慢できない人がお菓子代わりに
低カロリーのガムを噛むのはいいんじゃない?

ガムいっぱいたべるとおならいっぱい出る〜困る〜

>>40
そうなの！？自分ガムいっぱい食べてるよ…どうしょｗ

フーセンガムがお勧めです。�iは高めだけど風船膨らましてると
味無くなってもずっと噛み続けられるので、飽きもこないです。

152�p46�sだけどこれってどーよ？？
今日から飴ガムダイエットしたいと思う。

おなかすいたら黒飴一つ食べたらいいらしいよ

まじですか？？
やってみまーす。

間食我慢しててすんごくお腹空いてる時に飴かガムを食べると
(・∀・)イイ

まぁアイスとかスナック菓子食うよりはよっぽどマシだな

飴で短期間で10ｷﾛぐらい痩せたおっさん知ってるけど
糖尿病になったよ

そのおっさんがやっていたのは食事前に
飴一個食べて食欲を減退させるという方法。

ガムって炭水化物ある？

ちょっとスレチだけど
１日１快食のとき朝昼よく飴や黒砂糖舐めてた。

ほんと脳って食べた量じゃなくて血糖値で満足するんだなと実感。

私も初ぷち断食の時、水とガムで乗りきりました。
以外に噛んでると食欲が落ち着いてくるんですよね。

ガムの替わりに氷はだめ？
ﾉﾝｼｭｶﾞｰのガムだったらカロリー高くない？

ガムのカロリーくらいに神経質にならなくてもいいさ

最低

キシリトールのガムは10粒で31kcalとボトルに書いてあったよ
そのくらいならちょっと食べたくらいで気にしなくてもいいと思うけど

おいらはどっちかというとガム派ですね
飴は数分で終わっちゃいますが
ガムは1枚で5時間はいけますｗ
顔痩せしたい方にもオススメです

僕もガム派だお

チュッパチャプスって一個カロリーどのくらい？

ガムのカロリー極端に気にする人はガムダイエットに向いてない

ガムってエラはったりしませんか？

彼氏がガム噛んで出てきた唾液は吐いてたら痩せてた。

計量前のボクサーかよ

そんなことしなきゃやせないのですか。

走れよ。

ニコレット噛みながら、禁煙とダイエットがんばっています。

つうか飴とガムをひとくくりにするのはイクナイ！
飴はカロリーや糖類高いでしょ
ガムは前述のように一粒あたりのカロリー低いし、今は糖類等も0がほとんど
ほんといくらでも口の中で噛めるし、お腹はあんまりすかないよね

ふーん私もやってみようかな。

ガムはいいね。
噛むと満腹感が出るから。
飴はだめ

飴は砂糖の固まり！
べっこう飴とか作りゃ分かるだろ１個の飴にどれだけの糖分が入るか！
しかもインシュリンが超高い！！！

インシュリンが高いわけねーだろ馬鹿

http://life8.2ch.net/shapeup/subback.html

↑ここへ言ってみぃ、飴の謎が解けるから。

ガムダイエットに参加Ｖ＾＾＊
理由：ドカ食いが頻繁にするから・・＾＾；はは・・・

148.5/46

空腹感が紛れるってのは結構大きいね
大事なのは空腹感に耐え切れなくなってからガムを食うことだな
ある程度我慢する訓練も積まないとガム依存症みたくなるからね

>>1は馬鹿か？
瞬きするのだってカロリーつかうんだぞ

ガム噛むとアゴがはるとか聞いたんですけど、大丈夫ですか？

>>77噛む力？顎を動かすが鍛えられるから、エラはりそうだよね。
でも顔に肉がついてるひとはシャープになりそうな気も・・・

私は、食事は軽めに三食、二食ちゃんと取って、間食したい時にｶﾞﾑ噛んでるよ。多少我慢できるし。だから今日からいろんな種類のｶﾞﾑ買う予定！この方法は良いと思う！

ガムよりアメが好きな自分はノンシュガーアメを購入するよ(´_ゝ｀)
ってか砂糖の固まり？
ノンシュガーならOkじゃね？

ガムを噛むことで、咀嚼筋・顔面筋辺りがよく使われることで、
その辺りの脂肪が減って筋肉が増えて、顔やせしないかな？

本当に効果あるのか判らないけどキシリトールが虫歯予防とか言われると、
ガムを噛む習慣を作ろうかと思ってる。
わざわざ噛むのは馬鹿かなと思いつつも。

唾液には歯を修復する成分が含まれてるからガムを噛むのはいいですよ

シュガーと砂糖は違う。ちなみに水飴という名のものもある。ノンシュガーはシュガーというものが入ってないだけで砂糖は入っているんだよ。

>>80
発ガン性物質たっぷり＾＾

>>84
癌になれば痩せる

ガムダイエットのために馬鹿食いしてます。
毎日３〜４本。
エラ心なしか張ってきましたよ・・・
いいダイエット法だと思ったのに。
なのでミンティアとか食べてます。

一人で食事の時は飴で済ませる、っていうダイエット始めるよ！

165cm
63kg

ガムよりも飴の方が満たされる感じがするので
コンビニでチュッパを大量に勝ってきた。
間食したくなったら舐めようと思う。

チュッパて甘いけどお菓子バクバク食うよりはマシだよね

>>89
チュッパチャップスは確か1個50kcal前後だったと思う。
スナック菓子ドカ食いよりはマシだろうけど、飴もお菓子だよ。
糖質過多になるしあんまり食べ過ぎないようにね。
何事も程々が大切…難しいけどね。

ちなみに砂糖不使用のクレモサっていうチュッパチャップスの新商品があるらしい。
キャラメルとストロベリークリームの2種が、従来品に比べカロリー25〜30％オフだそうな。
ストロベリークリーム以外のチュッパに興味のない私は飛びついたが、
東日本限定発売…orz
関西の片隅にいる身には遠すぎる…。

最近食事制限と運動してるんだけど3時くらいになると小腹がすいてくるから飴でまぎらわせてる
空腹のときに食べる飴めちゃくちゃ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 　

このサイトに空腹感について書いてる　みんなちょっと読んでみて
ttp://www.ascom.jp/htmls/kufuku.html

飴ちゃん一袋食っちゃうんだけど…

関西人の年寄りってなぜ飴をちゃんづけで呼ぶの？

食べ物に対する敬意です。

ブドウ糖食べることにするよ

>>90
ですね(´・ω・｀)

てかクレモサ去年から発売されてて食ってましたよｗｗ
うちもストロベリークリーム派なんでカロリーオフの割には普通のチュッパよりも激ｳﾏでした。

関西じゃ今頃発売なんですね…
地域差にビックリ。
こっちではむしろもう販売終了してるかも。
ちなみに当方関東在中。

丁度このダイエットやってたからスレタイ見てびっくりしちゃった。

ヴェルタースオリジナルでやってみよう。

>>99
何故ならあなたまた特別な存在だからです

>>99-100
懐かしくてわろた

「低カロブルーベリーのど飴」が大好きで、食後のデザート対策によく食べてたけど
今はどこのコンビニ行っても見かけなくなってしまった…需要少なかったのかな？orz

>>100が何気に噛んでるとこにﾜﾛﾀ

>>100
そこで噛むなよｗ

>>90
>>97
そんなものがあるとは…パワーポップ試したいけど値段が高すぎるから悩んでたんで、クレモサとやらで代用してみようかなぁとか思ってます。

クレモサ教えてくれてありがとう。

パワーポップ高杉だよな
あれは間違っとる

ガムダイエット無意識に試してみたけど・・・？
そんなに効果なかったような〜？？？＾＾；
寧ろ、頭悪くなった気がするよ。
顎の肉は落ちるけど食べたら直ぐ戻るし外でやるのはどうかと思います。

>>106
ガムダイエットで頭が悪くなる原理がよくわからん。

頭悪そうに見えるってことか？

クレモサコンビニに大量入荷したんだけど何故か売れ行き不調みたいなんだよなぁ…
美味いのか。今度食ってみよう

花粉の季節だけ駅の売店で売ってる「鼻と〜るメントール」っていう飴。
舐めると食事がすげー不味くなって食欲なくなる。

一回ガムでやったことあるけど
噛んでたら刺激されるのか余計に腹が減るんだよ
だからやめた

タバコを吸う頻度並にチュッパ舐めてんだけどヤバいかな？

飴うまいよな

>>111
どっかの誰かが「煙草をやめたストレスで頻繁に飴を舐めるようになったら太った」とか書いてたｷｶﾞｽ
せめてチュッパよりカロリー低い奴にした方が無難なんじゃ？

>>109
あれは確かに無くなった
近くのスーパーでなぜか値引きされてて 舐めたら悲惨だった…
鼻がと〜る なんて考えてられん ゲロ不味

今日ガム買いに行って来る。ﾉ
ロッテの梅ガムウマーｗｗｗｗｗ

食事の代わりに飴。ほんとに痩せるの？一週間やって−5キロはさすがに無理かな(´・ω・｀)

食事の代わりに飴なんてキチガイの発想は止めろよ。
食事の摂取カロリーを低めにするとどうしても空腹感に悩まされる。
血糖値が下がるから空腹感を覚えるわけだが、空腹を感じたときに飴を舐めて血糖値を維持する。
長時間、少しずつ、持続的に糖分を摂取するから血糖値が上がりすぎることもなく、ある程度の血糖を維持でき、
もって、空腹感を緩和する。
結局、無駄に余った糖分が脂肪合成されることを防ぎつつ、一日あたりの摂取カロリーを抑制するのが
このダイエットの真骨頂。


それにしてもまじ痩せるな。これ。

どのくらい痩せたの？

明日ガム買ってきてガムダイエット始めようと思います。食事の代わりにお腹空いたらガム噛めばいいのかな？なんのガムがいい？

ノンシュガーのガムでは効果無いからな。
かといって、砂糖入りのガムは虫歯になるしな。

おい！雨って一個何キロカロリー？

飴は１個30〜40�`�iらしぃですょ。キシリトールかホワイティーンかな…それとも板ガム？

飯島愛お勧め「ガラナチョコダイエット」の秘密Part7
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/bath/1147958147/

あげ

飴ダイエットって普通に痩せそうな感じがするんだけど…だって1個30Kcalだとして1日に10個食べても300Kcal、20個食べても600Kcalしかないわけだし…飴ってそんなにたくさん食べれるわけでもない…ほんとの所どうなんだろう…気になる…

昨日パインアメ食い過ぎてお腹ユルユルなったよ

飴の代わりに黒砂糖ってどうかな？
いろいろ試したけど、これが１番空腹落ち着く。

飴とかガムキライだから、インスタント味噌汁飲んでる…ラーメンとか大好きで。まずいかな？

一時期ガム噛みまくってたら顎関節症になった

age

>>127
私も黒砂糖の塊をポリポリかじってる。口寂しい時に。


黒砂糖、栄養価は良いみたいなんだけどカロリーは大丈夫なのかな…。

ガムの噛み過ぎは顔がむくんでデカくなる。逆効果

夕食前のジョギングやウォーキングを続けてダイエットに成功したが、飴にはかなり助けられたな
空腹感を癒すにはかなり有効だった
でも減量が進むうち体質が変わったのか空腹感そのものが薄れてきて飴に頼らなくなった
飴だけで痩せようとするのは論外だと思うけど

今一個7kcalとか9kcalのダイエット飴、薬局で売ってるね〜
飴だけダイエットはしないけど口淋しいとき食べると幸せ。

ﾃｲｶﾛからでてる飴おすすめ｡
一個7〜9kcalで黒蜜黄粉とかｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝとかあり! あと"膨らむ"おからｷｬﾝﾃﾞｨもいいよ｡中にﾏﾝｺﾞｰ,ﾊﾞﾅﾅの果肉いりで満足!

ダイエットココアキャンディうまいしポリフェノール入ってる

ポリヘノールの含有量など気休めだろう。うまいけど。

空腹をやりすごすにはガムが最適だな

ガムで90キロから65キロまで減らした俺が来ましたよ。
今までいろんなダイエット試して失敗してきたがこれは大成功。
半年経ったけど今も体重キープしてるしこの方法ならずっと続けられるから
リバウンドもしなさそう。ちなみに身長は177cm。

ガムいいよね　顔に肉付いてる人もおすすめかも　ホワイティーンが味長持ちするかな
ちなみに１７５センチ５８キロです

うんこまん元気？

おお元気だよ
２０キロ痩せたぞ

ガムでおすすめないですか？ｶﾛﾘｰ少なくて噛みごたえがあるやつでお願いします。

クロレッツの定番の黒いやつ。
後味が悪い（ミント）で食欲も減る。最近こればっか。

辛いガムの方が食欲減るのかな？

もったいないから味なくなっても同じガムずっと噛み続けるんだけど
友達に汚いから早く捨てれって言われたｗ
そーいうもんか？

ガンダムダイエットに見えた

ダイエット中のおやつにアメはいいぞー。
一個あたりのカロリーはものにもよるが15〜kcalぐらい。
じっくり甘味を味わえばかなり時間が持つ。
種類も豊富。

口に入れた瞬間噛むひとって・・・・