下腹を凹ませよう！　Part2

>>604
7〜8年前は9％でウェストも68cmでした。
それからも有酸素運動は続けてましたが
飲み食い放題の食生活＆のんべんだらリンのトレーニングをしてたら
今年6月にウエスト79のスラックスがきつくなって
体脂肪率計ったら16.5％ oh no!!!　こりゃぁﾔｳﾞｪ‐と一念発起。
ジョギング8ｋｍ→12ｋｍ(昼休み4kmを追加)週末は20kmに増やして
してなかった筋トレ（足、腹筋背筋、腕＆胸の3日サイクル）をはじめ
もちろん食生活も大幅にチェンジしました。
そして今日の昼休みジョグ後計測の結果11.8％
まだ目標は先だけどちょっとだけ嬉し涙が出ちゃったよ。
なのに！！！！！！！！！！！！！！！
下っ腹に奴がまだ居座ってるんですよ（怒怒怒怒怒！！！！！！！！！
でもウエストも73のスラックスが緩くなってきました。
当然9％＆68cmを最終目標にしてたけどここからは厳しそうですね。