ダイエット宣言＆状況報告 8kg減
>>570…>>713>>788>>799
【性別】 女
【年齢】 26
【身長】 160cm
【体重】前回57.0㎏→56.8㎏
【体脂肪率】 不明（すみません）
【目標体重】 55→53→50→48
ということで、55kg
【食事】
朝 ； おにぎり（いかなご）
昼 ； お弁当（五穀米・ゆで卵（一個）・梅干（一個）・ハンバーグ（冷凍・一個）
・天ぷら（かきあげ、サツマイモ、ちくわ各一切・かぼちゃ二切）・
夜 ； 青汁（豆乳100ml・ガムシロップ少量） ・寒天ゼリー（パイン）
・天ぷら（かきあげ一個）・梨（一個）
間食； コーヒー（一杯）
【運動】
踏み台昇降60分
腹筋30回・背筋50回（就寝前）
【その他】
野菜を全然食べれていない…
【性別】 女
【年齢】 26
【身長】 160cm
【体重】前回57.0㎏→56.8㎏
【体脂肪率】 不明（すみません）
【目標体重】 55→53→50→48
ということで、55kg
【食事】
朝 ； おにぎり（いかなご）
昼 ； お弁当（五穀米・ゆで卵（一個）・梅干（一個）・ハンバーグ（冷凍・一個）
・天ぷら（かきあげ、サツマイモ、ちくわ各一切・かぼちゃ二切）・
夜 ； 青汁（豆乳100ml・ガムシロップ少量） ・寒天ゼリー（パイン）
・天ぷら（かきあげ一個）・梨（一個）
間食； コーヒー（一杯）
【運動】
踏み台昇降60分
腹筋30回・背筋50回（就寝前）
【その他】
野菜を全然食べれていない…
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