ダイエット宣言＆状況報告 8kg減

前回>>793

【性別】女　　【身長】159ｃｍ　　【開始時の体重】2005年10月　86kg
【現在体重】前回52.1kg→51.1kg(9/20測定。10日ごとに計測。）
【現在体脂肪】前回23.5％→22.8％ (9/19就寝前測定。10日ごとに計測。）
【目標体重】50kg
【昨日の食事】
朝　165kcal（水菜入れたワンタンスープ165）
昼　732kcal（パック寿司533、カボチャ煮77、アイス36、カニカマ65、ゼリー
　　　　　　　　ジュース2、チョコ19）
夜　233kcal（キャベツと粒蒟蒻入れた豚キムチスープの玄米粥128、りんご69、
　　　　　　　　アイス36)
【運動】腹筋60回、腕立て40回、足上げ60回、歩数13001歩（歩数計調べ)
【その他】イオンのカボチャ煮が、1パック105gあたり77kcalと表示があった
　　　　　　んですが、西洋かぼちゃはゆでたもので105g98kcal。これに
　　　　　　調味料を足して77kcalになるわけないと思うんだけど…。
　　　　　　きっと市場にほとんど出回らないという低カロリーな日本かぼちゃで
　　　　　　作ったんだ、と思うことにした。イオンを信じる。

　　　　　　でもチキンなので昼食の予定摂取カロリーより50kcalほど控えました。