【玄米】マクロビダイエット【菜食】　　

マクロビもベジタリアンも自然食も
いっときガーっとハマった後で、良い面も悪い面も知った上で緩んだあたりのがちょうどいいな。
ウチは今は市内産の減農薬玄米+雑穀（もちきびや黒米、麦なんかをテキトーに）と
市内で採れた旬の野菜を中心に、魚、卵、チーズ、トリ肉くらいまでは普通に食べる。
赤い肉は友人たちとの外食時くらいかな。甘いものは好きじゃないからあんま食べない。

昨日はサトイモとしいたけの煮物、カキと小松菜とネギのオムレツ（黒酢入りのあんかけ）、
ニンジン+大豆+油揚げ+ひじきの煮物を混ぜた雑穀玄米ごはん、とゆーﾒﾆｭだった。
そして酒も飲む。
で、見事に太ってますよｗ（今は160/65くらいｗ）
ダイエット期に入ると、見事に昔の「完璧玄米食！」の頃のキモさが蘇ってしまい、
極端な食生活に走る傾向を自覚してるので、
ダイエットは毎年春先に3ヶ月くらいやって60キロ弱まで落として終了♪