1975年（昭和50）年生まれの毒女集まれ 2人目
>>926さんへ
マラソンや自転車こぎなど有酸素運動で
脂肪を燃焼させるくらいならそんなに筋肉つかないと思うよ。
水泳は冷たい水に入ると
全身まんべんなく脂肪がつきやすくなるのでおすすめしません。
（アザラシとかのイメージ？）
ただ、ある程度筋肉があったほうが脂肪燃えやすいです。
ジムで一回パーソナルトレーナーつけて相談してみては？
マラソンや自転車こぎなど有酸素運動で
脂肪を燃焼させるくらいならそんなに筋肉つかないと思うよ。
水泳は冷たい水に入ると
全身まんべんなく脂肪がつきやすくなるのでおすすめしません。
（アザラシとかのイメージ？）
ただ、ある程度筋肉があったほうが脂肪燃えやすいです。
ジムで一回パーソナルトレーナーつけて相談してみては？
あくまでも私の場合ですが
普段運動していなくていきなりマラソンというのは敷居が高すぎた。
最初は大またで速く歩くことから始めたよ。
脚の付け根あたりの筋肉がきゅっとしまるのを感じられたぞ。
普段歩いていない場所を歩くと、素敵な風景や新しい店を発見できるという
オマケも付いてくるので、お勧め
普段運動していなくていきなりマラソンというのは敷居が高すぎた。
最初は大またで速く歩くことから始めたよ。
脚の付け根あたりの筋肉がきゅっとしまるのを感じられたぞ。
普段歩いていない場所を歩くと、素敵な風景や新しい店を発見できるという
オマケも付いてくるので、お勧め
929 ：sage：2005/04/09(土) 08:57:06 ID:2XhxZPpP
＞920
そういえばそうですね。
離婚しようとまで思わないけど、「結婚サイコー！」とは
決していわなそうな感じの人々。
そういえばそうですね。
離婚しようとまで思わないけど、「結婚サイコー！」とは
決していわなそうな感じの人々。
930 ：Miss名無しさん：2005/04/09(土) 10:19:29 ID:Lc2JDMfJ
931 ：Miss名無しさん：2005/04/09(土) 10:38:34 ID:2pPwLFG4
932 ：Miss名無しさん：2005/04/09(土) 14:46:50 ID:vpa1eBtY
・大柄が小柄よりいい理由
(a)白人に近い体型。顔が小さい、鼻が高いと同じ理由。
(b)腕力が強そう。スポーツが得意そう。
(c)高いところに手が届く。 イスに乗らなくてもいい。
(d)存在感ある。アメ車。
(e)目線が高いので他人を見下せる。
・小柄が大柄よりいい理由
(a)燃費がよい。少ないエネルギーで経済的。環境ISO。プリウス。
(b)省スぺース。場所をとらない。席に座るときうざがられない。
(C)高齢者になったとき介護の手助けが少なくてすむ。 かわいいおじいちゃん。
(D)内臓や骨格への負担が少ないため生活習慣病(特にガン）にかかりにくい。長寿に多し。
(E)古き良き時代、純粋な日本人の面影。やまとなでしこ。
(a)白人に近い体型。顔が小さい、鼻が高いと同じ理由。
(b)腕力が強そう。スポーツが得意そう。
(c)高いところに手が届く。 イスに乗らなくてもいい。
(d)存在感ある。アメ車。
(e)目線が高いので他人を見下せる。
・小柄が大柄よりいい理由
(a)燃費がよい。少ないエネルギーで経済的。環境ISO。プリウス。
(b)省スぺース。場所をとらない。席に座るときうざがられない。
(C)高齢者になったとき介護の手助けが少なくてすむ。 かわいいおじいちゃん。
(D)内臓や骨格への負担が少ないため生活習慣病(特にガン）にかかりにくい。長寿に多し。
(E)古き良き時代、純粋な日本人の面影。やまとなでしこ。
私もジムでﾏｼﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを中心にたまに時間があえば、ｴｱﾛやﾋﾟﾗﾃｨｽ、ﾖｶﾞの
レッスンに参加してるよ。ジムで会う、40代くらいのおば様の筋肉で引き締まった
かっこいい体を見ると、すごい励みになる(｀･ω･´)
仕事帰りのジムはストレス発散にもなるし、お勧めです。
レッスンに参加してるよ。ジムで会う、40代くらいのおば様の筋肉で引き締まった
かっこいい体を見ると、すごい励みになる(｀･ω･´)
仕事帰りのジムはストレス発散にもなるし、お勧めです。
934 ：Miss名無しさん：2005/04/09(土) 21:33:50 ID:QyBLHLGy
>>927>>931>>933
レスありがと。
そうか〜…。ジムとかに行ってマシントレーニングとか
すると余計に筋肉とかついちゃうのかなーと思ってた。
筋トレマシーンは使わなければダイジョブだよね？
自転車こぎとかは効きそう…。
トレーナーの人についてもらうのって
どのくらいお金かかるのかな？
やっぱついてもらった方がよさそうだよね？
ジム、行ってみようかな…。出会いもあるかもしれないしｗ
レスありがと。
そうか〜…。ジムとかに行ってマシントレーニングとか
すると余計に筋肉とかついちゃうのかなーと思ってた。
筋トレマシーンは使わなければダイジョブだよね？
自転車こぎとかは効きそう…。
トレーナーの人についてもらうのって
どのくらいお金かかるのかな？
やっぱついてもらった方がよさそうだよね？
ジム、行ってみようかな…。出会いもあるかもしれないしｗ
937 ：Miss名無しさん：2005/04/10(日) 01:42:46 ID:NOOPpphr
>>936
筋肉が付く、ってのをどれくらいを想像してるのかわかんないけど
よっぽどの事をしない限りﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰみたいなﾑｷﾑｷ筋肉は付かないよ。
筋肉が付いて太くなるかも〜なんて悩む心配は全くなし。
私は一人で黙々としたいから、ﾄﾚｰﾅｰについてはもらってないけど
最初にﾒﾆｭｰは作ってもらったよ。 まずは近所のｽﾎﾟｸﾗ見学してらっしゃい。
出会いは期待しないほうがいいかも・・・(；´Д`)
筋肉が付く、ってのをどれくらいを想像してるのかわかんないけど
よっぽどの事をしない限りﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰみたいなﾑｷﾑｷ筋肉は付かないよ。
筋肉が付いて太くなるかも〜なんて悩む心配は全くなし。
私は一人で黙々としたいから、ﾄﾚｰﾅｰについてはもらってないけど
最初にﾒﾆｭｰは作ってもらったよ。 まずは近所のｽﾎﾟｸﾗ見学してらっしゃい。
出会いは期待しないほうがいいかも・・・(；´Д`)
２ちゃんねらに声をかけたところ
およそ７００人の猛者がチャレンジしたブラインドタッチ選手権！
驚異のハイスコア現在１位の1057.2点を越えることが出来るか！
まだまだ２ちゃんねるの猛者達のチャレンジを待っている
それがブラインドタッチクオリティ
↓からいけます
ttp://freegame.sytes.net/~take/cgi-bin/typecreate/index.html
およそ７００人の猛者がチャレンジしたブラインドタッチ選手権！
驚異のハイスコア現在１位の1057.2点を越えることが出来るか！
まだまだ２ちゃんねるの猛者達のチャレンジを待っている
それがブラインドタッチクオリティ
↓からいけます
ttp://freegame.sytes.net/~take/cgi-bin/typecreate/index.html
>>936
パーソナルトレーナー派遣してくれるところ↓
ttp://www.strong-s.com/information/sinfo/s08.html
それ以外でも、セントラルスポーツとか普通のクラブで
「体脂肪を燃やしてあまり筋肉音つかないメニュー教えてください」
って言えば、プログラム組んでもらえると思うよー。
パーソナルトレーナー派遣してくれるところ↓
ttp://www.strong-s.com/information/sinfo/s08.html
それ以外でも、セントラルスポーツとか普通のクラブで
「体脂肪を燃やしてあまり筋肉音つかないメニュー教えてください」
って言えば、プログラム組んでもらえると思うよー。
941 ：Miss名無しさん：2005/04/10(日) 14:59:21 ID:Zsshh7eb
関係ないけど、スポーツクラブのボディビルディングしてる人って
どうしてだぶだぶズボンなんだろうって思っていた。
独特のヒョウ柄だったり、変な迷彩？みたいなやつだったり。
どうしてだぶだぶズボンなんだろうって思っていた。
独特のヒョウ柄だったり、変な迷彩？みたいなやつだったり。
943 ：Miss名無しさん：2005/04/10(日) 16:05:40 ID:WUyI6jot
4/29についに三十路突入。
気になる人にメール送ったが返信なし、一週間。
あー、もうだめポ。
気になる人にメール送ったが返信なし、一週間。
あー、もうだめポ。
>>938
そうなんだ…？筋肉って簡単には付かないんだ…
そんなのも知らなかったよ…。
やり始めたらガツガツついちゃうんでは？と思ってたｗ
出会いって期待しない方がいいのね…ｗ
今度、見学してくる。ありがとー。
>>940
そうだよね？
わざわざ本格的にやる訳じゃないんだから、
トレーナーの人について貰わなくてもいいよね？
プログラムを組んで貰う…。
わかったー。どうもありがとー。
そうなんだ…？筋肉って簡単には付かないんだ…
そんなのも知らなかったよ…。
やり始めたらガツガツついちゃうんでは？と思ってたｗ
出会いって期待しない方がいいのね…ｗ
今度、見学してくる。ありがとー。
>>940
そうだよね？
わざわざ本格的にやる訳じゃないんだから、
トレーナーの人について貰わなくてもいいよね？
プログラムを組んで貰う…。
わかったー。どうもありがとー。
>>941
きっとホモだからよ。夜にジムへ行くとウエイトエリアにそういうのが固まってて禿しく邪魔。
どうせただのリーマンなのに無駄な筋肉を付けても意味無いんだよと腹がたつ。
スポクラには出会いなんてほとんどありませんよ。イントラも微妙だし。
黙々と走ってヨガとピラティスやってます。
きっとホモだからよ。夜にジムへ行くとウエイトエリアにそういうのが固まってて禿しく邪魔。
どうせただのリーマンなのに無駄な筋肉を付けても意味無いんだよと腹がたつ。
スポクラには出会いなんてほとんどありませんよ。イントラも微妙だし。
黙々と走ってヨガとピラティスやってます。
・・・友達としての行動だ、うん、きっとそうだ
過大な期待を抱くもんじゃないぞ自分
過大な期待を抱くもんじゃないぞ自分
ジムに行くのも楽しそうだね。
私は自宅で2リットルペットボトルに水を入れて、ダンベル代わりにしている。
安価かつ手軽な点はいいんだけど、一度手からすっぽ抜けて蓋が外れ、
床が水びたしになったことがある。ご注意を。
私は自宅で2リットルペットボトルに水を入れて、ダンベル代わりにしている。
安価かつ手軽な点はいいんだけど、一度手からすっぽ抜けて蓋が外れ、
床が水びたしになったことがある。ご注意を。
>>948
アタシが心配だった事はやっぱりありえるんだ！って笑ってしまった
アタシが心配だった事はやっぱりありえるんだ！って笑ってしまった
運動と食事改善でちゃんとやせられるよ。
数カ月かかったけど、64kgから53kgまで落としたよ
ってダイエットの話じゃなかったか
数カ月かかったけど、64kgから53kgまで落としたよ
ってダイエットの話じゃなかったか
なんか幸せ・・・
ひたすら歩く、ラジオ体操、ストレッチ、
ダンベル（ペットボトルだけど）など。
ダンベル（ペットボトルだけど）など。
青木さやか、普通にエロい顔してるじゃないか。良い良い。
>>955
運動で基礎代謝を上げるってのは必要よ。後は食事さ。
1週間メニューのスープダイエットは、私に合っていたのか効果アリでした。
野菜を人参3：ジャガイモ2：玉葱2：セロリ1の割合で入れ、
チキンとビーフのコンソメで煮る。（我流でしめじを入れたらおいしかった）
水の量は適当。
これを1週間3食食べ続け、日によっていろんなものをプラスする。
プラスするものは
Day 1： 果物（バナナ除く）
Day 2： 野菜（油使っちゃダメ） 晩のみじゃがバターOK
Day 3： 果物（バナナ除く）、野菜（油使っちゃダメ）
Day 4： バナナ、スキムミルク
Day 5： 野菜、お肉約50g/食
Day 6： 野菜、お肉好きなだけ？（正確な量を失念、ｽﾏﾇ）
Day 7： 玄米ご飯
注意事項
・飲み物は水、砂糖抜きのお茶やコーヒー、100%クランベリージュース
（なぜクランベリーなのかは激しく謎。イギリスのレシピだからかな）
であれば、いくら飲んでも構わない
・基本は3食だが、スープに関してはお腹が空いた時いつでも食べて良い
・1週間で必ず終わらせる。体重が落ちないからと言って継続してはいけない
（・個人的見解だけど、ｵﾆｬﾉｺの日にはやらないほうが良いと思う）
>>955
運動で基礎代謝を上げるってのは必要よ。後は食事さ。
1週間メニューのスープダイエットは、私に合っていたのか効果アリでした。
野菜を人参3：ジャガイモ2：玉葱2：セロリ1の割合で入れ、
チキンとビーフのコンソメで煮る。（我流でしめじを入れたらおいしかった）
水の量は適当。
これを1週間3食食べ続け、日によっていろんなものをプラスする。
プラスするものは
Day 1： 果物（バナナ除く）
Day 2： 野菜（油使っちゃダメ） 晩のみじゃがバターOK
Day 3： 果物（バナナ除く）、野菜（油使っちゃダメ）
Day 4： バナナ、スキムミルク
Day 5： 野菜、お肉約50g/食
Day 6： 野菜、お肉好きなだけ？（正確な量を失念、ｽﾏﾇ）
Day 7： 玄米ご飯
注意事項
・飲み物は水、砂糖抜きのお茶やコーヒー、100%クランベリージュース
（なぜクランベリーなのかは激しく謎。イギリスのレシピだからかな）
であれば、いくら飲んでも構わない
・基本は3食だが、スープに関してはお腹が空いた時いつでも食べて良い
・1週間で必ず終わらせる。体重が落ちないからと言って継続してはいけない
（・個人的見解だけど、ｵﾆｬﾉｺの日にはやらないほうが良いと思う）
勝手にアドバイス
・きのこは味が良くなるので入れておkと思う。ただ舞茸はやめておこう。真っ黒。
・1週間食べていると飽きるので、途中でホールトマトやカレー粉、事情が許せば
ガーリックパウダー等で変化をつけると良し。
・それでも人参とセロリは嫌になってくる。じゃがバターと肉を楽しみに乗り切る。
・薄切り肉を茹でてノンオイルドレッシングをかけるだけで、たんぱく質の
有難さを感じられるよ
・スキムミルクが面倒であれば、数歩譲って低脂肪乳という逃げ道がある
効果（私の場合）
体重が3kg落ち、お通じが良くなり、いまいちだった肌の調子が改善。
スープ期間終了後は油っぽい料理や甘いものを選ばなくなり、体型維持が
しやすかった。
長々とｽﾏﾇ
・きのこは味が良くなるので入れておkと思う。ただ舞茸はやめておこう。真っ黒。
・1週間食べていると飽きるので、途中でホールトマトやカレー粉、事情が許せば
ガーリックパウダー等で変化をつけると良し。
・それでも人参とセロリは嫌になってくる。じゃがバターと肉を楽しみに乗り切る。
・薄切り肉を茹でてノンオイルドレッシングをかけるだけで、たんぱく質の
有難さを感じられるよ
・スキムミルクが面倒であれば、数歩譲って低脂肪乳という逃げ道がある
効果（私の場合）
体重が3kg落ち、お通じが良くなり、いまいちだった肌の調子が改善。
スープ期間終了後は油っぽい料理や甘いものを選ばなくなり、体型維持が
しやすかった。
長々とｽﾏﾇ
発芽玄米すごかったよ・・・便秘一気に解消。
便秘の方お試しあれ。
ただし効果が現れるのが早いので（食べて30分後とか）
仕事行く前とかはさけた方がいいかも。
便秘の方お試しあれ。
ただし効果が現れるのが早いので（食べて30分後とか）
仕事行く前とかはさけた方がいいかも。
>>958
食べて30分後ってそれお腹壊してるんじゃ・・・
食べて30分後ってそれお腹壊してるんじゃ・・・
美容板にスレあるけど踏台昇降おすすめ。
腰まわりにきくよー。
1年続けて159cm58kgあった体重が10kg減しますた。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙもってやったりしたから全身しまってよかったYO!
でもﾀﾞｲｴｯﾄ成功したのに周りからは「今更、手遅れだろw」とか言われてｳﾁｭorz
腰まわりにきくよー。
1年続けて159cm58kgあった体重が10kg減しますた。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙもってやったりしたから全身しまってよかったYO!
でもﾀﾞｲｴｯﾄ成功したのに周りからは「今更、手遅れだろw」とか言われてｳﾁｭorz
>>960
ただ昇り降りするだけ？
ただ昇り降りするだけ？
側転しながらとか、バク転しながらとか…。
あと天城越えを振り付きで熱唱しながらとか…
ちゃんとダンベル持ちながらね？
30になりまつた(⊃Д`)
仕事柄、お花貰ったりご飯食べさせてもらったりして、嬉しかったんですが…
熟 女 お め で と う ！
ってorz
仕事柄、お花貰ったりご飯食べさせてもらったりして、嬉しかったんですが…
熟 女 お め で と う ！
ってorz
>>966
おめこﾉｼ
おめこﾉｼ
970 ：Miss名無しさん：2005/04/23(土) 21:16:00 ID:qqwYjENV
この歳になって片思いですよ…
もう1年前から。しかも取引先だから
どうすっこともできないのよ…
どうしたらいいのよ私は。
もう1年前から。しかも取引先だから
どうすっこともできないのよ…
どうしたらいいのよ私は。
973 ：Miss名無しさん：2005/04/23(土) 21:30:44 ID:mVOhcxfr
そろそろ 実家出て 一人暮しするべきかな？親と衝突ばかりで疲れる。最初はだいたいいくらかかる？
>>973
私はお箸一本から全て揃えて（家具家電）約100ﾏｿ
そのうち敷金礼金が30ﾏｿでした。
一から揃えた分、引越し時の運搬費用はかかりませんでしたが、いざ引越したくても荷物が増え過ぎて出れないorz
私はお箸一本から全て揃えて（家具家電）約100ﾏｿ
そのうち敷金礼金が30ﾏｿでした。
一から揃えた分、引越し時の運搬費用はかかりませんでしたが、いざ引越したくても荷物が増え過ぎて出れないorz
＞＞９７５
すごいかかったね、都内？
すごいかかったね、都内？