筋トレしたいんだけど

13 ：名無しさん＠Before→After：03/07/17 23:19 ID:rVeI3u43

1部所（胸・腕・せなか・肩・もも＆おけつ　など）につき
1週間に1回やる感じでもだいぶ変わるｱﾙよ
もれは例えば

日　　月　　火　　水　　木　　金　　土
休　　胸　　腿　　休　　腕　　背　　肩

て感じでやっている。。（一度にいろんな箇所をやる根性がないw）
ｷﾞﾘｷﾞﾘ8回挙げれる重さで8回×3ｾｯﾄ　ｾｯﾄの間の休みは1分で。

２ちゃんねらーは筋ﾄﾚ好きがﾔﾀﾗ多いので、美容板・身体健康板・ｽﾎﾟｰﾂ板などを！　　　

14 ：名無しさん＠Before→After：03/07/18 23:30 ID:EWWC8PsN

なんか筋トレしても疲れがすぐとれちゃって筋肉がついてる気がしないよ
次の日筋肉痛とかになるんならおお！と思うんだけど

15 ：名無しさん＠Before→After：03/07/18 23:43 ID:Ka34Hq/U

>>14
そでは、筋トレとは言わないのでは？

16 ：名無しさん＠Before→After：03/07/18 23:47 ID:EWWC8PsN

筋トレになってないのかな、(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
腕立て25×2、腹筋、背筋50×2、その他もろもろやってんだけど・・・

17 ：>>16：03/07/18 23:59 ID:Ha9w3gUC

↓ｺｺ見て励め　

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18 ：名無しさん＠Before→After：03/07/19 14:05 ID:vu1+1ETZ

今日は腕が筋肉痛でつ
いい感じだ
今日は腕立てやめておこう

19 ：名無しさん＠Before→After：03/07/24 14:34 ID:qNWoXDp8

age

20 ：名無しさん＠Before→After：03/07/24 14:45 ID:9veJPMAs

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21 ：わんにゃん＠名無しさん：03/07/25 11:41 ID:YXuoqjRd

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？(俺を買え）」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

22 ：山崎渉：03/08/02 01:33 ID:8zdIdJ8g

（＾＾）

23 ：山崎渉：03/08/15 14:08 ID:UokMxoxf

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

24 ：名無しさん＠Before→After：03/08/25 16:41 ID:TNSv28zP

ｇ

25 ：名無しさん＠Before→After：03/09/01 00:42 ID:6NAGGWat

>>1
しなさいよ。

26 ：名無しさん＠Before→After：03/09/25 12:31 ID:5K8ohP/c

ＥＭＳやってます　体力ないので
クリニックでですよ　取り合えずこれで
体力ついたら　ジムにでもいこうかと
オートの選手とかが　短期で腹筋付けにとかもあるようです

27 ：名無しさん＠Before→After：03/10/13 10:36 ID:9Ry+VRB6

28 ：名無しさん＠Before→After：03/10/13 15:20 ID:XVHcqvEo

http://life.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1060487353/l50

29 ：：03/11/09 00:45 ID:jHrx1A6e

30 ：名無しさん＠Before→After：03/11/25 03:20 ID:g2qsJDyN

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31 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

32 ：名無しさん＠Before→After：03/12/05 23:03 ID:C19i/MZR

&&rrlo;ﾝｰﾞﾎｮｼ(`･ω･´)&&rlro;

33 ：名無しさん＠Before→After：03/12/07 11:37 ID:9aMbAb2A

34 ：名無しさん＠Before→After：03/12/07 15:13 ID:uQoniIN/

35 ：名無しさん＠Before→After：03/12/07 22:43 ID:cK1C7l4V

36 ：名無しさん＠Before→After：03/12/07 22:52 ID:rJ8Frrp2

37 ：名無しさん＠Before→After：03/12/07 23:01 ID:w/Iuz2pe

38 ：名無しさん＠Before→After：03/12/07 23:11 ID:7KCrzn1N

39 ：名無しさん＠Before→After：03/12/07 23:21 ID:7KCrzn1N

40 ：名無しさん＠Before→After：03/12/07 23:23 ID:7KCrzn1N