筋トレしたいんだけど

なんか効果的な方法ある？

板違いでは（´ﾟ'ωﾟ｀）
美容板逝け

age

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

おいおいおい

成形でムキムキにできますか？

２chにくる暇があるならgoogleで検索しろ

あほ

胸板にシリコン板を入れるｲﾝﾁｷﾑｷﾑｷ手術ならある
http://images.google.co.jp/images?q=pectoral+implants&svnum=10&hl=ja&lr=&ie=UTF-8&oe=UTF-8&c2coff=1&filter=0






でもムネ筋はけっこう誰でも自前でどうにかなるもんかもだす。。（2年で82→98にﾅﾀﾖ）

おまえホモ？























お仲間ﾊｹｰﾝ！！

9>>10　（*｀３）＜ｺﾞﾙｧ青るなぃ！！　










‥え？なして名前欄が青いかって？？

毎日やったほうがいいのかね
なかなかおれはつづかねぇよ

1部所（胸・腕・せなか・肩・もも＆おけつ　など）につき
1週間に1回やる感じでもだいぶ変わるｱﾙよ
もれは例えば

日　　月　　火　　水　　木　　金　　土
休　　胸　　腿　　休　　腕　　背　　肩

て感じでやっている。。（一度にいろんな箇所をやる根性がないw）
ｷﾞﾘｷﾞﾘ8回挙げれる重さで8回×3ｾｯﾄ　ｾｯﾄの間の休みは1分で。

２ちゃんねらーは筋ﾄﾚ好きがﾔﾀﾗ多いので、美容板・身体健康板・ｽﾎﾟｰﾂ板などを！　　　

なんか筋トレしても疲れがすぐとれちゃって筋肉がついてる気がしないよ
次の日筋肉痛とかになるんならおお！と思うんだけど

>>14
そでは、筋トレとは言わないのでは？

筋トレになってないのかな、(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
腕立て25×2、腹筋、背筋50×2、その他もろもろやってんだけど・・・

↓ｺｺ見て励め　

栄養・体・筋肉・筋トレの相談にのっちゃうＱ＆Ａ
http://csx.jp/~training/

今日は腕が筋肉痛でつ
いい感じだ
今日は腕立てやめておこう

age

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ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？(俺を買え）」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

（＾＾）

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

ｇ

>>1
しなさいよ。

ＥＭＳやってます　体力ないので
クリニックでですよ　取り合えずこれで
体力ついたら　ジムにでもいこうかと
オートの選手とかが　短期で腹筋付けにとかもあるようです

　

http://life.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1060487353/l50

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あぼーん

&&rrlo;ﾝｰﾞﾎｮｼ(`･ω･´)&&rlro;

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9

首に縄を吊れば首の筋肉が鍛えられるんじゃないかな

>>47
テレビで見たけど、少林寺の修行僧がそれをやってましたね。

5

整形直後って腹筋したらヤヴァイ！？
整形箇所は目、鼻でまだ３日目です。腫れててジム行けない（´д｀）・・
筋トレしたくてウズウズしてます。

>50
デューク更家ウォーキングやれば？
ダイエットになるよ

テス

ト

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1089114677/
腹筋割れたい人はこっちのスレで

tesu

むきむき

筋トレ＠整形板　としては、こういう手術を紹介しないわけには行かない。

ムネ筋
http://www.lboemi.md/beforeAfter/e2.html

腹筋
http://www.jromano.com/text/abetching.html
http://www.egrari.com/Photo_Gallery/gallery_abdo-etch-dl1.htm

>>57 元から体が結構奇麗だから
　　整形しても大して変化無い〜写真の男！

>>58　
確かにナー
いっそうきれいにする、といったところか。
上のお兄ちゃんなんか、術後、腕にトライバル入れちゃって、自信がついたのが伺える。

.

それって