【精神】睡眠不足続くと情緒不安定　脳機能低下、うつ病など類似／精神・神経医療研究センター

睡眠不足続くと情緒不安定＝脳機能低下、うつ病など類似−精神神経センター

１日に４時間半程度しか眠れない睡眠不足が５日間続くと、
うつ病や統合失調症などの患者に似た脳機能の一部低下が生じ、情緒不安定になることが分かった。
国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長や元村祐貴研究員らが健康な
２０代半ばの男性１４人で実験し、米科学誌プロス・ワンに発表した。
　
三島部長は「睡眠不足は蓄積されてひどくなるが、眠気や倦怠（けんたい）感に比べて抑うつや不安などの情動的な不安定は
自分で気づきにくい。週末の『寝だめ』では回復しきれない部分があると考えられ、注意が必要だ」と話している。（2013/02/14-07:18）
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▽記事引用元　時事ドットコム
http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_date1&k=2013021400083

▽関連
・独立行政法人 国立精神・神経医療研究センター
国立精神・神経医療研究センター・三島和夫部長らの研究グループが、
睡眠不足で不安・抑うつが強まる神経基盤を解明
http://www.ncnp.go.jp/press/press_release130214.html
・PLOS ONE
Sleep Debt Elicits Negative Emotional Reaction through Diminished Amygdala-Anterior Cingulate Functional Connectivity
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0056578

高校生はぐっすり寝て勉強すべき。

正論

オレのことけ

テスト

医療職の実習って寝不足で死にそうになってる学生多いぞ。
まず学生しごくの辞めてから言えよ

遺伝子改造で寝なくてもいい人種をつくればいいだけじゃね

SSRI

http://s00125159l.blog.fc2.com/blog-entry-8.html

>>6
学生しごく････
ゴクリ････

.
　ごく当たり前なんだがなぁ。

　細胞ベースの生体だから、必要な物質生産とエネルギー産生には限りがあるんだよ。
　蓄積には限界があるし、疲労物質の蓄積にも限界がある。

　無理自体が神経ネットワークの改変につながって、何か月も回復にかかることになるね。
　うつを薬で持ち上げても、うつに至った過程で変化した回路の変更には時間がかかる。

あるあるｗｗｗ

疲れている人は分からないらしい
http://img.izismile.com/img/img6/20130212/640/picture_of_the_day_640_01.jpg

>睡眠不足続くと情緒不安定　脳機能低下、うつ病など類似

知ってた

>>13
よく分からんがったが？
ロールシャッハテストの一種か？

g

俺は一年中平均4時間半〜5時間ぐらいの睡眠だがまったく鬱になったことなんて一度もないぞ
毎日問題なく仕事もこなしてるし昼寝もしない
嫁には「あなたみたいなポジティブ人間に一度でいいからなってみたいわ」と言われるくらいのポジティブ思考
週末とかにたまに10時間ぐらい寝ると逆に体調が悪くなるｗ
たぶん普段8時間ぐらい寝てるやつが急に４時間ぐらいの睡眠になると脳機能が低下するだけなんじゃないの？

だからSE/PGは鬱になるのか

一週間くらい介護で3時間睡眠したら物凄い情緒不安定になった。
長期介護してて事件起こす気持ちが分かったわ。

>うつ病や統合失調症などの患者に似た脳機能の一部低下が生じ、情緒不安定になることが分かった。
などとドヤ顔で言われても…本気で言ってるのか？
学者バカは既存の事象をメカニズムを全て解明しない限り認めないのか？

でも幸せな時は睡眠不足が続いてもモチベーションを保てる

長時間労働に耐え子供も良く作り、ベーシックインカム＋αのご褒美と最低限の食事で働く「スーパー国民」を開発してたりしてｗ

>>17
なんだ躁病か。病院いけよ

>>13

　真ん中の男女っぽいのがキノコに見える。

>>1
先日、何かの記事で医者が
「脳は４時間半の睡眠で十分」って言ってたぞｗｗ

漫画家で若い頃から睡眠削って無理したら鬱になって治らないわ
有能な人は一息いれるとか外出して気分転換するんだけど
待たせてる罪悪感があって自分はトイレに行くのも時間がたってしまいそうでできなかった。
鬱だけどベタナミンという強力な薬で何とか動けている
徹夜３日め白い天井に絵が浮かび換気扇から人の声がし
４日めになると部屋の中をスクランブル交差点みたいに人が歩いていく幻覚が
見えるようになったわ。そこで原稿完成したんだけれどあれ続けてたらどうなったかが怖いわ
ちなみにこんな話担当者にしたら打ち切りなのでなんとか遅筆ですみませんで通してる、、、
読者になんて気づかれたらことだ。ギャグ漫画だからな　短命になるだろうが漫画やめるよりはまし

このくらいは誰でも経験的に知ってると思う

>>1
わかる
よく眠れない時期は鬱っぽくなってる

>>26
むちゃしやがって
いつも面白い漫画をありがとう！
自分のことも大事にしてよねっ

>>25
脳は4時間で充分だが、体の休息も睡眠には含まれているので、実質6時間以上寝ないとだめ

>>1
知ってた

おまいら寝ろ

2CH　ねら〜　全員かよ

たりめーだ　ハゲ

まじかよ寝るわ

体感してた

>>26
無理スンナ！！
がんばれ。

散歩して脳の血流量を増やすとアイデアがポツポツ 浮かんでくるよ。

お疲れちゃん。

でも個人によって十分な睡眠時間って違うんじゃなかったか
１４人だけで果たして有意な実験になるのかな

>>38
たとえば、マウス１５匹に新薬を試し１匹に効果があったとする。
その新薬に効果があると認められ使用される。

>>39
無知乙
そんなことあるわけがないだろ
少なくとも統計的に優位なデータでないとINDすら通らねえよ

どっかの精神医が言っていたが
精神障害と睡眠障害ってほぼ例外なくセットなんだよな
逆に毎日ぐっすり寝てます、でも統合失調症
なんて人はまずいないそうだ

お寝坊さんの言い訳、乙

>>1
＞ １日に４時間半程度しか眠れない睡眠不足が５日間続くと、
＞うつ病や統合失調症などの患者に似た脳機能の一部低下が生じ

そこでうっかり精神科、心療内科に行くと、うつ病という
誤診をしてくれる

DSM-IVにも、「睡眠障害」という項目はあるが、
「多忙なので眠る時間がとれない」という項目は無い

うつ病の仲間入りをしたかったら、眠らないで医者に行くのが簡単確実

>>26
ちょっとウンコ漏らしちゃいました
って言えば良いと思うよ。

鬱でギャグ描くって凄いな
有り得るのかそんなことが

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　　　　　　　　　　　　,. -イ　　　　　　　　　　ヽｰ 、
　　　　　　　　　　　/　　 ﾚ ／,.　 ,ｨ　　 /　　　 }　ヽ
　 　 　 　 　 　 　 /　　　iゞｧ' _,.ノ　　／ ,　/　/i　　 ヽ
　　　　　　　　　 〈　 　　 !､ ',. - ､∠,. ノ. - ､'' /|　　 /
　　　　　　　　　　ヽ　　　!　{　　 .},.- ､{　　　}'　i　　/　　　　睡眠不足はいい仕事の敵だ
　　　　　　　 ,. -'"　ヽ　/　 ,`ー'´〃 ヾヽー'　　ﾄ､/
　　　　　　　i　　　　/ i　　(ゝ.,_,ィr--- く_ｧ' )　　! iヽ　　　　　　　それに、美容にも良くねえ
　　　　　 /´　　,. ´￣｀ヽ／,>　　 ￣￣　　　　 / '　ﾉ｀ヽ_
　　,. - '" 　 ／　、 ｀ヽ.　 l_)＿＿___＿＿_,.　'",.　'"　　　　｀ヽ,
.／,. --‐　 /　 、 ＼　 Y-'　　`ー '"　　　／ / ／　　　　　　　',
　　　　/ ,/　､__ ＼　ヽﾉ　＼＿＿ ,. - '7　　 |　　　　　　　　　　',
　　　　i　{　　　ﾌ＞-'"＼　　　　 ,. - '/　　　|　　　　　　　　　　 ヽ
　　　　ゝ ＼___ノ　i　〉　　`ー-‐'　　/　　　 /　　　　　　　　　　　 i

>>1
わかる。こういう時は判断力が物凄く落ちているから、
普段なら有り得ない無謀な行動に出てしまう。特に慎重さに欠けるので、
行動が自殺願望者のそれと大差ない。アウトドアスポーツは特に危険

>>20
「調べてみたら違ってた」が多いのと、やっぱり科学的な検証を済ませないと
次の研究、その次の研究へと繋がっていかないものなんだ。一見下らないことでも、
積み重ねないと人の役に立つ知識や技術が得られない

睡眠不足は、お酒で酔っ払ってるのに近いと思う。「前も酩酊状態で運転して家に帰れた」と
「睡眠不足だけど通勤・通学できた」は似ている。運良く危険を乗り越えているだけなのに、
間違った自信として身に付けているので同じ危険を繰り返し、それが当然だと思い込んでしまう
やがて、より複雑な状況や困難な環境に突っ込んでいき、すぐ限界に当たって簡単に自他の生命を危機に曝す
むしろ、酩酊は飲まなければしないが、睡眠不足は一年中、思わぬところで恐ろしさが出るからより怖い

鬱になると疲れていても眠れねぇんだけど
眠たいと感じている状態ならそれは鬱ではなく単なる睡眠不足

知ってた。

>>13
顔がいっぱい見える、こわいよぉ！

>>1
俺のことだな。次を決めずにもうすぐ辞表出そうと思ってるのもそのせいだ。

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日本の田舎にまで乱立している 24時間営業のコンビニは、深夜に爆音を立てて徘徊する不良どものたまり場を
提供しているだけであり、
深夜営業のコンビニがあるからこそ、必要も無いのに夜遅くまで遊びまわる連中が犯罪を起こすのである。

また 24時間営業のコンビニであれば、その近隣住民の睡眠リズムに与える影響は深刻なものがある。
人間が生存するには睡眠は不可欠だが、現代化と共にこの睡眠時間が短縮しつつあり、そのため、
ささいなストレスで暴発したり感情が不安定になったりと、特に成長期の児童には脳の発達に大きな影響を及ぼす。
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値引きをしないコンビニでの買い物総額を、中堅スーパーとで同量購入した場合で比較すると
かなりの高額大損になるはずだ。　そこで
コンビニは、近い将来の消費税高率課税による客離れを防ぐため、CMで宣伝攻勢をかけている。

しかし本部が大量仕入れしても各店配分の費用と来客対価のために、大幅な値引きは絶対不可能。
そのためコンビニ弁当などの食品には、化学薬品である味覚調整剤や防腐剤が大量添加されており、
パック入りで中身はかなり小さな鯖の味噌煮などが、スーパーの2〜3倍位の価格で売られている。
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深夜に食欲が起きればコンビニで手軽に物を買うことが習慣になると、知らぬうちに人間の、
我慢したり忍耐するという精神力も失うことになる。
しかしもっと恐ろしいのは睡眠時間を短縮する現代社会が、気が付くと不眠不休で競争し
深夜迄の不要な消費活動を行っている。

これによって、青少年の心理の不安定さや、うつ病の増加など精神疾患を発症する原因でもあり、
また免疫の弱体化や生体の慢性疲労によるガン発症の原因とも密接に関連しており、
こんなコンビニを放置しておいたら、国全体が取り返しのつかない衰退へと進むだろう。
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中国進出している日本の大手コンビニは、進出の見返りに “ 日本の中国属国化 “ 活動をしている。
それは近隣住民の睡眠リズムを狂わしたり、夜も寝ないような深夜までの消費行動に駆り立てたり、

しかし一番恐ろしいのは、コンビニの食品には化学合成薬物が大量に添加されて、
中国進出の大手コンビニは、日本人の心身劣化を狙っているように思える。
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一応>>17は学術的か？
左脳はポジティブで、なおかつ前頭葉は数字や文字の処理に長けるから。
脳は4時間で回復するなんてレスもあるし、残りは体力や睡眠の浅さってこと。

>>37
田舎暮らしなんで、近所の散歩コースには恵まれているので大助かり。
欝で睡眠不足になりかけだったけど、このままではやばいと思って、徹夜を止めて、
朝食後仕事前に散歩を挟む様になってから快調になったよ

>>26
富樫乙

>>20
なんで科+にいるの？

up

ほえー
やっぱ一日だけ睡眠多くとったって意味ないよな

睡眠時間が増えると感謝が増えたり夫婦仲がよくなったりするってね。
いい事尽し。
あとアインシュタインはロングスリーパーでワタミはショート。

なんつうあたりまえのことを

ちゃんと夜は寝よう

>>63
人によるし傾向としてもそういうのはあまり無いし、さすがにそれは間違った認識だぞ。
あとワタミは感謝凄いするタイプだし、アインシュタインは離婚してる。

勿論出来る事なら離婚しない方が良いし、アインシュタインもここはどうかと思うが。（勿論業績は凄い）
ワタミも経営方針は良く無いと思うが。

もう一つ書くと、感謝は基本良くても行き過ぎるとブラックになる。

寝ている間は生命エネルギー（＝気、プラーナ）を補給してるからな

最近10時間寝てるわ

昼夜逆転してる人は大抵病んでるよね 朝方に治したら大分良くなる

>>59
吾妻ひでおでは？

あ、あの人は自分で鬱を公言しているか・・・




1日2〜3時間眠れば何とか仕事はこなせる。
俺は>>26みたいな完徹はしない。
そういう生活を20年続けていたら・・・・・・・・

薬漬けの日々が待ってるよ。