【医学】エクササイズはうつ病の治療法として効果的では無いという結果が明らかに/英国

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1白夜φ ★
2012年06月10日 09時00分26秒
エクササイズはうつ病の治療法として効果的では無いという結果が明らかに


イギリスの医学雑誌で公表された研究結果によると、うつ病の治療としてエクササイズを取り入れても、
効果は無いそうです。

Exercise does not lift depression, research suggests - Telegraph
http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/9311547/Exercise-does-not-lift-depression-research-suggests.html

この結果は、「精神病患者(イギリスにおいて成人のうち6人に1人が患っている)にエクササイズを勧める」
という現在行われているイギリスの医学的な指導とは反する結果です。

この研究を行うため、まず、最近においてうつ病と診断された18〜69歳の361人の患者を集めたそうです。
研究に参加した患者は、通常の治療に加えエクササイズを行うグループ、もう一つは通常の治療のみの
グループの2つに分けられ、12ヶ月の間、彼らのうつ病の症状に変化が無いか調査が行われました。

しかし、研究の結果、エクササイズを行った患者のグループには身体機能の改善が認められたものの、
両グループの間でうつ病の改善具合については差異が無いことが明らかになったそうです。

この研究は、ブリストル大学、エクセター大学、およびペニンシュラ医学歯学カレッジのチームによって
行われましたが、うつ病に対するエクササイズの影響を調査した最初の大規模で無作為的な試みだと
いうことです。以前のエクササイズのうつ病に対する肯定的な評価は、ほとんどが規模の小さい非臨床的な
研究の結果から得られたものでした。

社会医療の研究を行っているブリストル大学のMelanie Chalderは次のように述べています。
「エクササイズがうつ病患者の治療に効果的であるとの研究結果が多数ありますが、我々の研究によると
エクササイズは効果的とは言えないという結果が出ています。しかしながら、運動量を増やすことは肥満、
糖尿病、そして心臓や血管の疾患を持つ患者には効果的であることには注目しなければいけません。
これらの症状はうつ病に影響するからです」。

また、ペニンシュラ医学歯学カレッジおよびエクセター大学の教授であるJohn Campbell氏はこう述べます。
「うつ病に苦しむ多くの患者は、従来の抗うつ性の薬物による治療法より、薬を使わない治療法を望んでいる」と。

そして「かつてはエクササイズを取り入れることが治療法として有効であるように思われていましたが、
今回の厳密な調査研究によってエクササイズはうつ病の治療に対して効果が無いということが明らかに
なったのです」と結論づけています。
___________

▽記事引用元 Gigazine
http://gigazine.net/news/20120610-exercise-does-not-lift-depression/

▽関連リンク
British Medical Journal
Facilitated physical activity as a treatment for depressed adults: randomised controlled trial
http://www.bmj.com/content/344/bmj.e2758
2名無しのひみつ:2012/06/11(月) 23:59:13.47 ID:l4CKKARt
知らなかった
3名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:00:01.16 ID:VARGIcNe
知ってた
4名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:02:07.61 ID:0lGIcwQ8
関係大いにあると思うけどね
5名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:02:56.05 ID:JJCrWlJ8
へばってるときに疲れる運動をさせるのは逆効果
6名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:05:35.49 ID:332SbzmG
マラソンしてるのに欝になった奴がいたな
7名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:11:31.77 ID:Aehd7VOi
知ってたようで知らなかった
8名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:11:37.87 ID:JixaBg1y
9名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:12:22.79 ID:yNfW6y7o
まあ、プラシーボくらいの効果はあるだろうしメタボにも効果はあるからやらせときゃいいんじゃない?
エゲレスよりアメ公がやるべきだと思うが
10名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:12:56.52 ID:pD2ex+K7
英国国立医療技術評価機構のガイドラインが改訂されたら改めて読んでみる
11名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:13:44.80 ID:6iRzG75C
エクササイズは効果無かったのか。
12名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:20:03.01 ID:pNAVGfC9
運動好きでしょっちゅうジム行ってた友達がうつで自殺したから知ってた。
13名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:20:07.16 ID:EIAozAOy
セロトニンとやらが出るんじゃないのかよ
14名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:25:38.31 ID:EsNLfzU6
鬱病は単純作業されればいいの。
15名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:26:51.10 ID:WRKTSOJy
ていうかなんでエクササイズが効くとおもったんだw
16名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:30:09.78 ID:3L+exNvn
>>12
> 運動好きでしょっちゅうジム行ってた友達がうつで自殺したから知ってた。

(-∧-;) ナムナム
17名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:33:56.32 ID:W3y8bpBf
ぎゃははwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwっうぇww¥

踊ってた奴ら涙目失禁w
18名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:35:04.71 ID:b+U6rTY1
朗らかな笑顔・ノリノリの音楽(ビート)・やらされ感が満載
どれをとっても出来れば避けたい要素なんじゃないか?w
19名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:48:11.32 ID:lxepLHLT
鬱の初期段階で気合が足りんと思って運動量増やしたけど
運動後の早快感さえ無くなって、結局入院したから知ってた
20名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:52:39.56 ID:Jz90ixcn
エクササイズの内容が分からないから、何とも言えないなぁ…
ランニングで街の景色を見ながらとただマシーンに乗って走るのじゃ違うと思うし。
21名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:53:36.90 ID:bbI7PWxe
ドイツでは専門家が有酸素運動すすめてたな
あまりにも効果があったのでクスリの投与は止めたらしい

エクササイズってのが内容がわからないね
22名無しのひみつ:2012/06/12(火) 00:57:54.67 ID:Jz90ixcn
正直、松岡修造みたいな人と一緒に運動するのが鬱病に一番効果ありそうだよね。
メチャクチャきついけど、追い込みかけられて、褒められて、
練習終わったら美味しいごはん食べて、後は疲れて寝るだけで十分な睡眠時間確保。
23名無しのひみつ:2012/06/12(火) 01:00:28.40 ID:4RCxRAHb
美人かイケメンに言い寄られて夢のような、
恋をすれば欝なんなんてなくなるな。
24名無しのひみつ:2012/06/12(火) 01:06:44.96 ID:hwN7JNRb
なにかをしなきゃって状況がマズい気がする。
25名無しのひみつ:2012/06/12(火) 01:08:47.89 ID:K68uSMQ9
フォーカシングが有効。
ぜひ皆も知ってほしい。
26名無しのひみつ:2012/06/12(火) 01:12:13.74 ID:8NiACs+r
そーいや、10代の鬱にはネトゲがイイとか言う論文あったな
27名無しのひみつ:2012/06/12(火) 01:29:26.97 ID:Qmf4b8Qi
>ほとんどが規模の小さい非臨床的な研究の結果から得られたものでした。

脳科学って世界中で流行ってるんだな
28名無しのひみつ:2012/06/12(火) 01:36:01.02 ID:uAc0vnTS
すでに薬漬けになってるからもうどうでもいいですorz
29名無しのひみつ:2012/06/12(火) 01:39:49.37 ID:p5eKmaim
運動はいいと思うけどそれまでの過程がダメそう
ちゃんとやってるか監視されたり皆と仲良くやらなきゃいけなかったりとか
30名無しのひみつ:2012/06/12(火) 01:55:32.03 ID:ITRSB08F
効果ないことを実証するより
効果有ることを探せよ
31名無しのひみつ:2012/06/12(火) 01:57:59.48 ID:7peE+kIq
当たり前の話だが、ストレスの元を無くすか代償として楽しいことをしなけりゃ効果ないと思うんだが。
運動が好きなら効果があるんだろうけどさ。
32名無しのひみつ:2012/06/12(火) 01:59:11.52 ID:0IkHDsyo
デブの鬱病はやっぱり信用できない
33名無しのひみつ:2012/06/12(火) 02:09:11.88 ID:iJ72fgl3
治らないのかな
34名無しのひみつ:2012/06/12(火) 02:15:30.74 ID:0/IgKZK7
そうかな?有酸素運動20分やると 私は良い状況になります。
35名無しのひみつ:2012/06/12(火) 02:19:11.22 ID:MoSo+W3a
運動しなきゃ快適な精神状態にならないってのが問題なんだろ
36名無しのひみつ:2012/06/12(火) 02:35:58.95 ID:F81G99ld
>>23
治らないよ

きっと浮気している、
不釣合いだとみんな思っている、
私のせいで恥掻かせてると
余計欝になる。
37名無しのひみつ:2012/06/12(火) 04:30:57.46 ID:YxE2OQjt
気分が晴れないときに運動したり作業したりすると元気になるもんだが
うつ病ではどうかな
38名無しのひみつ:2012/06/12(火) 05:01:52.25 ID:kdYX3IRG
>>1
>身体機能の改善が認められたものの、
>両グループの間でうつ病の改善具合については差異が無いことが明らかになったそうです。

体力のある鬱って帰国時のきんに君みたいな感じかな
39名無しのひみつ:2012/06/12(火) 05:17:51.13 ID:NPB4TIz/
血流が悪くなって体調が悪くなると気分も暗くなるから
運動は心身ともに効果的な手段だろ
40名無しのひみつ:2012/06/12(火) 05:53:14.93 ID:xIJBhlNo
最初は少しくらい改善するのかもしれないけど、そのうち、
俺なんでこんなことやってんの? ってな気分になるんだろうか。
41名無しのひみつ:2012/06/12(火) 05:54:44.87 ID:NoA0z3HV
ジムで一人で黙々と運動するのは鬱には効果ない気がするな
日中外を散歩する方がいいと思う
太陽の光を浴びることは鬱にいいし
42名無しのひみつ:2012/06/12(火) 06:03:54.95 ID:Kf+02d2s
自分は逆だったよ、かえって治ったけどなぁ。
激しい運動すると疲労が強くて何も考えずにいられるし
良い感じに生きてると思える。
43名無しのひみつ:2012/06/12(火) 06:08:21.06 ID:EqFGq5FG
セクササイズは相手によっては有効な治療法になる
44名無しのひみつ:2012/06/12(火) 06:37:11.91 ID:hdP4sshz
うつ病は金と時間と女与えればすぐ治るだろ
45名無しのひみつ:2012/06/12(火) 06:39:51.64 ID:QkNYiKm6
>>17
何という品性の欠片もない書き込みなのか。
高度な教育や歴史感覚のある日本人とはとても思えない。
46名無しのひみつ:2012/06/12(火) 06:46:22.37 ID:aW1+/Gex
うつ病とうつ状態の区別がついてない人が多いな
47名無しのひみつ:2012/06/12(火) 07:21:15.83 ID:LtsmU1ug
うつ病は心の風邪なんだから、
風邪をひいている時に運動がいけないのは、
馬鹿でもわかる。
48名無しのひみつ:2012/06/12(火) 07:39:07.21 ID:fV4OxmMi
>>1
>通常の治療に加えエクササイズを行うグループ、もう一つは通常の治療のみの
>グループの2つ

捏造だな
正しくは「薬飲んでる人間にはエクササイズは効果がない」

そして馬鹿は馬鹿記者白夜に騙される
49名無しのひみつ:2012/06/12(火) 07:48:27.20 ID:+r8tiGI2
すっげー適当な記事だな
50名無しのひみつ:2012/06/12(火) 08:01:38.42 ID:1O4sFUIg
うつ状態は運動すれば改善するけど
うつ病は運動しても無駄ってことか
51名無しのひみつ:2012/06/12(火) 08:12:15.60 ID:4cSN4VT6
運動して気持ちよくなった後の
疲れたときの喪失感とか
繰り返せば慣れて快感がうすれるし
鬱のときは運動する気力がわかない時もある
なにやってんだろ
なんでこんなにすぐ疲れちゃうんだろって
自分の体力のなさにガッカリしたり
うつ病にもそれぞれ症状が違うとおもう
複雑なんだよね
52名無しのひみつ:2012/06/12(火) 08:15:27.28 ID:+Cn+9sWK
通常の治療に加えエクササイズを行うグループ、
もう一つは通常の治療のみ

つまりどっちも抗鬱薬を飲ませてたのか
そりゃ治らんわ
53名無しのひみつ:2012/06/12(火) 08:19:10.73 ID:Ktw4UenC
なにやっても落ち込むんだから、余計なことしても悪化だけだろ
54名無しのひみつ:2012/06/12(火) 08:19:29.28 ID:FLkg0HXQ
「イギリス人の23%は食べかすが歯の隙間に挟まっても気にしない」
「イギリス人男性の3人に1人は母乳を味見したことがある」
「イギリス人の既婚者および長期間同棲者の20%は浮気したことがある」
「イギリスの子供を持つ既婚男性の10%は他人の子をそうとは知らずに育てている 」

このリストにまたひとつ
「イギリス人に対してエクササイズはうつ病の治療法として効果的では無い」
55名無しのひみつ:2012/06/12(火) 08:19:53.15 ID:8/hybD2w
>>1
> 「エクササイズがうつ病患者の治療に効果的であるとの研究結果が多数ありますが、我々の研究によると
> エクササイズは効果的とは言えないという結果が出ています。しかしながら、運動量を増やすことは肥満、
> 糖尿病、そして心臓や血管の疾患を持つ患者には効果的であることには注目しなければいけません。
> これらの症状はうつ病に影響するからです」。

運動が鬱に効く理由が直接脳に作用してるのか、それとも身体の健康増進の結果なのか?
っていう点を議論してるのか?

鬱患者にしてみたら「治るならどっちでも良い。」だろ。
もうちょっと患者の方見て研究しろって言いたい。
56名無しのひみつ:2012/06/12(火) 08:30:24.04 ID:5OtHnyDb
こういうので運動しても意味ないとか、極論にすぐ走る奴が一番やっかいだよな
運動だけでうつは治るって極論があるからこんな実験したのかもしれないけど
57名無しのひみつ:2012/06/12(火) 08:33:13.80 ID:cB3KFp2P
うつに効果的じゃなくて、うつが引き起こす身体問題に効果的なんだよ。
58名無しのひみつ:2012/06/12(火) 08:42:22.19 ID:fJAOYJX0
欧州の発想は中世から進展してないな。
近世だと鬱病患者が草臥れて寝付くまで
椅子にくくりつけてぐるぐる廻してたし。
アングロサクソンの思考はラディカルなんだな…
59名無しのひみつ:2012/06/12(火) 08:50:15.43 ID:fJAOYJX0
>>44
急性期には無効だと思うが(路銀があると樹海に行きかねん)
落ち着いたら有効だろうさ。現金なもんでさ。人間。
「金がないと未来がない」という不安を持つ(不安障害)が
鬱を増強している面はある。
60名無しのひみつ:2012/06/12(火) 08:50:21.36 ID:bbI7PWxe
実験に資本提供したのが製薬会社じゃねえだろうな
61名無しのひみつ:2012/06/12(火) 08:56:36.99 ID:Cs/3uvof
なんで効果的ってことになってたんだろうな
これぐらいの実験で分かるならやっておくべきじゃん
それ無しで「効果あるので取り入れる」とかアボカドでバナナじゃん
62名無しのひみつ:2012/06/12(火) 08:57:47.56 ID:eqh9Bj/+

うつ病などという病気はない。
63名無しのひみつ:2012/06/12(火) 08:58:11.43 ID:E2BfWjc+
だからさ、体を鍛える運動と健康のための運動を区別しろよ
ジョギングとランニングの区別が付かない奴も多いけど、体を鍛える運動すると精神疾患悪化するぞ
実際俺はスポーツやりすぎてフラッシュバックに悩まされて12年だ
64名無しのひみつ:2012/06/12(火) 09:08:23.56 ID:dye0d0iL
うつを悪化させるものはあるから、それを取り除くことはできても、
うつに直接効くものなんてなにもないと、思いつつ・・死にたい。
65名無しのひみつ:2012/06/12(火) 09:36:23.66 ID:cB3KFp2P
SSRIが有害でほとんど効果ないことをアナウンスする方が万倍意味ある。
まあ、製薬とメディアと権力はガッチリ繋がっているから、速攻抹殺
されるんだろうけどよ。
66名無しのひみつ:2012/06/12(火) 09:45:34.15 ID:9jJCiY3D
やっぱり恋するのが一番の特効薬。別の病気にかかるようなもんだけど
67増健:2012/06/12(火) 09:51:01.40 ID:l+c38Sw0
>>65
モノホンの鬱なら効果あるぞ。
最近の「新型鬱」とかいう嘘っぱちには無効だけど。
68名無しのひみつ:2012/06/12(火) 09:53:26.37 ID:Ri0bqkV3
そもそもうつ病にエクササイズが効くと言われていたこと自体知らなかった。

うつ病には卵だろ。
69名無しのひみつ:2012/06/12(火) 10:28:37.99 ID:5OtHnyDb
>>61
詳細はよく分からないけど、毎日30分の有酸素運動で、うつ病のクスリと同じ効果があったっていう研究があるってのは本で読んだ
有酸素運動はあらゆる面ですばらしい効果があるっていう研究が最近ちょっとしたブームだったんで、それに対する反論なんじゃないかと
70名無しのひみつ:2012/06/12(火) 14:14:50.01 ID:fV4OxmMi
>>61
お前が文盲なのは分かったから
71名無しのひみつ:2012/06/12(火) 15:17:05.77 ID:UwRMMJ8z
ゆっくり休むのが一番
72名無しのひみつ:2012/06/12(火) 19:07:52.06 ID:EM0yALtE
>>67
リタリン先生が「新型うつ」の特効薬過ぎて市場から消えちゃったからな
73名無しのひみつ:2012/06/12(火) 19:13:27.06 ID:C3XVU7JN
>>1
当たり前だろ・・・・
74名無しのひみつ:2012/06/12(火) 19:20:57.37 ID:C3XVU7JN
>>65
有害だが効果も抜群だ
抗ガン剤みたいなもんだな
75名無しのひみつ:2012/06/12(火) 19:34:17.82 ID:5u+kt6pm
ばかね。
運動なんかしないで糖質制限すればみんな治るのよ。
76名無しのひみつ:2012/06/12(火) 20:02:37.06 ID:IFg3dpmT
どんなエクササイズなのか一切触れていない

注目を浴びるためのいい加減な検証ですね
77名無しのひみつ:2012/06/12(火) 20:06:42.19 ID:Cs/3uvof
>エクササイズがうつ病患者の治療に効果的であるとの研究結果が多数ありますが
この多数ある研究結果の中に
>この研究を行うため、まず、最近においてうつ病と診断された18〜69歳の361人の患者を集めたそうです。
>研究に参加した患者は、通常の治療に加えエクササイズを行うグループ、もう一つは通常の治療のみの
>グループの2つに分けられ、12ヶ月の間、彼らのうつ病の症状に変化が無いか調査が行われました。
こういった研究が
>この研究は、ブリストル大学、エクセター大学、およびペニンシュラ医学歯学カレッジのチームによって
行われましたが、
>うつ病に対するエクササイズの影響を調査した最初の大規模で無作為的な試みだと
いうことです。
ここから行われて無いのが分かるじゃん

ってことは今までどうやって効果あるって話になってたのかが分からない
と思ったんだけど
つーかお前が俺のどこが理解出来てないか軽く触れれば
この1レスもいらねーんだけど

あと英語読めないから
どこで「薬飲んでる人間にはエクササイズは効果がない」ってなってるのか引用付きで教えて
ついでにGigazineが騙そうとしてるのは分かるけど
まんま文章コピペした記者が何を騙そうとしてるのかも知りたい
78名無しのひみつ:2012/06/12(火) 20:30:00.91 ID:Ey9BzDgg
うつ病といっても内因性のものと精神的心労ストレスによるものと肉体的過労
によるものとでは全然違う。

一番治りにくく自殺率も高いのは精神的ストレスが原因のもの
唯一磁気療法は効果はあるものの、持続効果は弱いために
ほぼ毎日磁気治療を5年くらい続けないと治癒しない
だいたい、960万円の治療費かかる
79名無しのひみつ:2012/06/13(水) 00:15:26.59 ID:n9J2wxNn
高強度のトレーニングでBDNF出せば欝に効くんじゃないか?
80名無しのひみつ:2012/06/13(水) 00:17:11.80 ID:wuOWSzZT
>>76
その通り。
おそらく一番効くエクササイズは筋トレ。
筋トレは男性ホルモンの一種である「テストステロン」を増やす。
これは鬱病の治療にも実際に使われているので効果があるだろう。
一般的に男性が自信過剰になり易い原因もテストステロンの
影響と言われている。

もちろんウォーキング、ジョギングも足の筋肉を使うから効果があるだろうな。
81名無しのひみつ:2012/06/13(水) 00:39:16.57 ID:FOFzVBqz
ジョギングとか球技はお勧めしない。
筋トレ系が良いよ。経験上。
82名無しのひみつ:2012/06/13(水) 00:42:38.74 ID:FOFzVBqz
筋トレの良いところは少し頑張れば
簡単に結果が出ることろ。まあその少しが中々
続けれないけど工夫すればなんぼでもできる。
83名無しのひみつ:2012/06/13(水) 00:50:10.31 ID:hA8qlLg+
筋肉増強剤飲めば?
84名無しのひみつ:2012/06/13(水) 00:51:49.13 ID:wuOWSzZT
前立腺がんになる
85名無しのひみつ:2012/06/13(水) 01:09:05.63 ID:6eihem6Z
なまけとか言ってる奴の方が甘えと証明されてしまったな
86名無しのひみつ:2012/06/13(水) 01:44:24.81 ID:jWQ5FpF8
俺が思うに、予防にはなるが欝になった奴の症状を改善させる効果はないと思う
87名無しのひみつ:2012/06/13(水) 06:43:51.00 ID:O7pf/MJk
リアル患者だけど
有酸素運動やると調子悪いときでも調子が上向くよ
ただし乳酸がたまるような運動は駄目
逆に具合悪くなる
88名無しのひみつ:2012/06/13(水) 07:49:25.87 ID:QDWObvTX
俺涙目じゃん・・・
89名無しのひみつ:2012/06/13(水) 09:18:20.08 ID:jbqShNi3
日焼けしろ
日サロ行け
90名無しのひみつ:2012/06/13(水) 13:32:17.02 ID:uMJE1A6B
そもそもうつ病に効くって事自体知らんかった
でも、外で日光を浴びて運動すると「やる気」が出るってテレビで言ってた
セロトニン?が活発に分泌されるとか何とか
経験としては当たってる気がする
91名無しのひみつ:2012/06/13(水) 14:06:50.17 ID:aWrq5q/T
またねぎ食いまくると前立腺がんになる
アスパラガスくいまくると大腸がん食道がんの確立あがる

うつ病は一度なると再発と自殺が一生ついてまわるから厄介
ネットではよく治りましたみたいな体験談のってるけど
自分含めて知り合いや病院の通院患者で完全に治った
って人は未だに見たことない
自分は5年目だけどひどいときは1日に3回くらい自○衝動起きる
駅のホームで衝動発作に襲われたときはマジでやばかった
しかたないから下剤をまつきよで買ってがぶのみした
とにかく波がある、よくなったかなと思うと夕方にはダウン
毎日死と隣り合わせの気分はまじで頭おかしくなりそうなくらい
精神的に苦痛

数年前までは数学セミナーという雑誌を愛読してたけど今じゃ全然
頭に入らないから読めない
クロスワードすら疲労で無理

親からは40過ぎて生活保護は情けないからやめなさいと言われてる
もう結婚も子供もあきらめてる
92名無しのひみつ:2012/06/13(水) 14:27:54.75 ID:jYRCVbaS
薬無しのグループがない
変な調査だな
93名無しのひみつ:2012/06/13(水) 16:47:10.62 ID:+h37sKP0
そらそうよ
うつ病は眠れないわけだし
ただでさえ体が衰弱してるのに、そこに追い討ちにエクササイズとかw
馬鹿かと
94名無しのひみつ:2012/06/13(水) 20:14:23.91 ID:5rsQaRZ7
鬱の人がエクササイズするかふつう。
効果的だとしても矛盾してるぜ。
95名無しのひみつ:2012/06/13(水) 20:33:13.94 ID:76NgmIPr
競輪選手でも自殺しちゃうのに
96名無しのひみつ:2012/06/14(木) 06:14:58.14 ID:ZhR87o/B
鬱病患者に運動しろって言うのは、頑張れと言うのと同じで、逆効果なんじゃね?
97名無しのひみつ:2012/06/14(木) 11:37:47.95 ID:WX5Dt5EM
俺はうつ病じゃないけど、運動そのものではなく運動をする面倒くささと継続したいと願う心に折り合いをつけることが
実生活でのストレスに対する考え方に影響を与えるんじゃないかと思うんだ。
98名無しのひみつ:2012/06/14(木) 11:41:18.95 ID:WX5Dt5EM
「責任感・義務感が強い」というと素人は自虐風自慢だと思って叩くけど、
そういうことじゃなく、うつ病者はいちいち何でも感でも絶望感と重圧を感じてるんだよ
運動を継続するには「今日は体調が悪いから軽く流そう」とかそういうウマイ妥協の仕方が大事で
それが自分に馴染むことで心にのしかかる重みを和らげることができる
99名無しのひみつ:2012/06/14(木) 11:49:22.21 ID:xQWvaPrN
うつ病とはストレスで脳みその神経がぷっつんいかれてもとに戻らないって
ことだから。ゆえにたわごととか意味ない。妥協や気の持ちようでどうにか
ならんし。知らん奴は触れたり相談に乗ったりしたら駄目だね。
100名無しのひみつ:2012/06/14(木) 12:02:30.33 ID:cNhmXdQm
デブは甘え くっちゃねくっちゃね