【医学】エクササイズはうつ病の治療法として効果的では無いという結果が明らかに／英国

2012年06月10日 09時00分26秒
エクササイズはうつ病の治療法として効果的では無いという結果が明らかに


イギリスの医学雑誌で公表された研究結果によると、うつ病の治療としてエクササイズを取り入れても、
効果は無いそうです。

Exercise does not lift depression, research suggests - Telegraph
http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/9311547/Exercise-does-not-lift-depression-research-suggests.html

この結果は、「精神病患者(イギリスにおいて成人のうち6人に1人が患っている)にエクササイズを勧める」
という現在行われているイギリスの医学的な指導とは反する結果です。

この研究を行うため、まず、最近においてうつ病と診断された18〜69歳の361人の患者を集めたそうです。
研究に参加した患者は、通常の治療に加えエクササイズを行うグループ、もう一つは通常の治療のみの
グループの2つに分けられ、12ヶ月の間、彼らのうつ病の症状に変化が無いか調査が行われました。

しかし、研究の結果、エクササイズを行った患者のグループには身体機能の改善が認められたものの、
両グループの間でうつ病の改善具合については差異が無いことが明らかになったそうです。

この研究は、ブリストル大学、エクセター大学、およびペニンシュラ医学歯学カレッジのチームによって
行われましたが、うつ病に対するエクササイズの影響を調査した最初の大規模で無作為的な試みだと
いうことです。以前のエクササイズのうつ病に対する肯定的な評価は、ほとんどが規模の小さい非臨床的な
研究の結果から得られたものでした。

社会医療の研究を行っているブリストル大学のMelanie Chalderは次のように述べています。
「エクササイズがうつ病患者の治療に効果的であるとの研究結果が多数ありますが、我々の研究によると
エクササイズは効果的とは言えないという結果が出ています。しかしながら、運動量を増やすことは肥満、
糖尿病、そして心臓や血管の疾患を持つ患者には効果的であることには注目しなければいけません。
これらの症状はうつ病に影響するからです」。

また、ペニンシュラ医学歯学カレッジおよびエクセター大学の教授であるJohn Campbell氏はこう述べます。
「うつ病に苦しむ多くの患者は、従来の抗うつ性の薬物による治療法より、薬を使わない治療法を望んでいる」と。

そして「かつてはエクササイズを取り入れることが治療法として有効であるように思われていましたが、
今回の厳密な調査研究によってエクササイズはうつ病の治療に対して効果が無いということが明らかに
なったのです」と結論づけています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

▽記事引用元　Gigazine
http://gigazine.net/news/20120610-exercise-does-not-lift-depression/

▽関連リンク
British Medical Journal
Facilitated physical activity as a treatment for depressed adults: randomised controlled trial
http://www.bmj.com/content/344/bmj.e2758

知らなかった

知ってた

関係大いにあると思うけどね

へばってるときに疲れる運動をさせるのは逆効果

マラソンしてるのに欝になった奴がいたな

知ってたようで知らなかった

まあ、プラシーボくらいの効果はあるだろうしメタボにも効果はあるからやらせときゃいいんじゃない？
エゲレスよりアメ公がやるべきだと思うが

英国国立医療技術評価機構のガイドラインが改訂されたら改めて読んでみる

エクササイズは効果無かったのか。

運動好きでしょっちゅうジム行ってた友達がうつで自殺したから知ってた。

セロトニンとやらが出るんじゃないのかよ

鬱病は単純作業されればいいの。

ていうかなんでエクササイズが効くとおもったんだｗ

>>12
> 運動好きでしょっちゅうジム行ってた友達がうつで自殺したから知ってた。

(-∧-；)　ﾅﾑﾅﾑ

ぎゃははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗ￥

踊ってた奴ら涙目失禁ｗ

朗らかな笑顔・ノリノリの音楽(ビート)・やらされ感が満載
どれをとっても出来れば避けたい要素なんじゃないか？ｗ

鬱の初期段階で気合が足りんと思って運動量増やしたけど
運動後の早快感さえ無くなって、結局入院したから知ってた

エクササイズの内容が分からないから、何とも言えないなぁ…
ランニングで街の景色を見ながらとただマシーンに乗って走るのじゃ違うと思うし。

ドイツでは専門家が有酸素運動すすめてたな
あまりにも効果があったのでクスリの投与は止めたらしい

エクササイズってのが内容がわからないね

正直、松岡修造みたいな人と一緒に運動するのが鬱病に一番効果ありそうだよね。
メチャクチャきついけど、追い込みかけられて、褒められて、
練習終わったら美味しいごはん食べて、後は疲れて寝るだけで十分な睡眠時間確保。

美人かイケメンに言い寄られて夢のような、
恋をすれば欝なんなんてなくなるな。

なにかをしなきゃって状況がマズい気がする。

フォーカシングが有効。
ぜひ皆も知ってほしい。

そーいや、10代の鬱にはネトゲがイイとか言う論文あったな

＞ほとんどが規模の小さい非臨床的な研究の結果から得られたものでした。

脳科学って世界中で流行ってるんだな

すでに薬漬けになってるからもうどうでもいいですorz

運動はいいと思うけどそれまでの過程がダメそう
ちゃんとやってるか監視されたり皆と仲良くやらなきゃいけなかったりとか

効果ないことを実証するより
効果有ることを探せよ

当たり前の話だが、ストレスの元を無くすか代償として楽しいことをしなけりゃ効果ないと思うんだが。
運動が好きなら効果があるんだろうけどさ。

デブの鬱病はやっぱり信用できない

治らないのかな

そうかな？有酸素運動２０分やると　私は良い状況になります。

運動しなきゃ快適な精神状態にならないってのが問題なんだろ

>>23
治らないよ

きっと浮気している、
不釣合いだとみんな思っている、
私のせいで恥掻かせてると
余計欝になる。

気分が晴れないときに運動したり作業したりすると元気になるもんだが
うつ病ではどうかな

>>1
>身体機能の改善が認められたものの、
>両グループの間でうつ病の改善具合については差異が無いことが明らかになったそうです。

体力のある鬱って帰国時のきんに君みたいな感じかな

血流が悪くなって体調が悪くなると気分も暗くなるから
運動は心身ともに効果的な手段だろ

最初は少しくらい改善するのかもしれないけど、そのうち、
俺なんでこんなことやってんの？　ってな気分になるんだろうか。

ジムで一人で黙々と運動するのは鬱には効果ない気がするな
日中外を散歩する方がいいと思う
太陽の光を浴びることは鬱にいいし

自分は逆だったよ、かえって治ったけどなぁ。
激しい運動すると疲労が強くて何も考えずにいられるし
良い感じに生きてると思える。

セクササイズは相手によっては有効な治療法になる

うつ病は金と時間と女与えればすぐ治るだろ

>>17
何という品性の欠片もない書き込みなのか。
高度な教育や歴史感覚のある日本人とはとても思えない。

うつ病とうつ状態の区別がついてない人が多いな

うつ病は心の風邪なんだから、
風邪をひいている時に運動がいけないのは、
馬鹿でもわかる。

>>1
>通常の治療に加えエクササイズを行うグループ、もう一つは通常の治療のみの
>グループの2つ

捏造だな
正しくは「薬飲んでる人間にはエクササイズは効果がない」

そして馬鹿は馬鹿記者白夜に騙される

すっげー適当な記事だな

うつ状態は運動すれば改善するけど
うつ病は運動しても無駄ってことか

運動して気持ちよくなった後の
疲れたときの喪失感とか
繰り返せば慣れて快感がうすれるし
鬱のときは運動する気力がわかない時もある
なにやってんだろ
なんでこんなにすぐ疲れちゃうんだろって
自分の体力のなさにガッカリしたり
うつ病にもそれぞれ症状が違うとおもう
複雑なんだよね

通常の治療に加えエクササイズを行うグループ、
もう一つは通常の治療のみ

つまりどっちも抗鬱薬を飲ませてたのか
そりゃ治らんわ

なにやっても落ち込むんだから、余計なことしても悪化だけだろ

「イギリス人の23％は食べかすが歯の隙間に挟まっても気にしない」
「イギリス人男性の３人に１人は母乳を味見したことがある」
「イギリス人の既婚者および長期間同棲者の20％は浮気したことがある」
「イギリスの子供を持つ既婚男性の10％は他人の子をそうとは知らずに育てている 」

このリストにまたひとつ
「イギリス人に対してエクササイズはうつ病の治療法として効果的では無い」

>>1
> 「エクササイズがうつ病患者の治療に効果的であるとの研究結果が多数ありますが、我々の研究によると
> エクササイズは効果的とは言えないという結果が出ています。しかしながら、運動量を増やすことは肥満、
> 糖尿病、そして心臓や血管の疾患を持つ患者には効果的であることには注目しなければいけません。
> これらの症状はうつ病に影響するからです」。

運動が鬱に効く理由が直接脳に作用してるのか、それとも身体の健康増進の結果なのか？
っていう点を議論してるのか？

鬱患者にしてみたら「治るならどっちでも良い。」だろ。
もうちょっと患者の方見て研究しろって言いたい。

こういうので運動しても意味ないとか、極論にすぐ走る奴が一番やっかいだよな
運動だけでうつは治るって極論があるからこんな実験したのかもしれないけど

うつに効果的じゃなくて、うつが引き起こす身体問題に効果的なんだよ。

欧州の発想は中世から進展してないな。
近世だと鬱病患者が草臥れて寝付くまで
椅子にくくりつけてぐるぐる廻してたし。
アングロサクソンの思考はラディカルなんだな…

>>44
急性期には無効だと思うが（路銀があると樹海に行きかねん）
落ち着いたら有効だろうさ。現金なもんでさ。人間。
「金がないと未来がない」という不安を持つ（不安障害）が
鬱を増強している面はある。

実験に資本提供したのが製薬会社じゃねえだろうな

なんで効果的ってことになってたんだろうな
これぐらいの実験で分かるならやっておくべきじゃん
それ無しで「効果あるので取り入れる」とかアボカドでバナナじゃん

うつ病などという病気はない。

だからさ、体を鍛える運動と健康のための運動を区別しろよ
ジョギングとランニングの区別が付かない奴も多いけど、体を鍛える運動すると精神疾患悪化するぞ
実際俺はスポーツやりすぎてフラッシュバックに悩まされて12年だ

うつを悪化させるものはあるから、それを取り除くことはできても、
うつに直接効くものなんてなにもないと、思いつつ・・死にたい。

SSRIが有害でほとんど効果ないことをアナウンスする方が万倍意味ある。
まあ、製薬とメディアと権力はガッチリ繋がっているから、速攻抹殺
されるんだろうけどよ。

やっぱり恋するのが一番の特効薬。別の病気にかかるようなもんだけど

>>65
モノホンの鬱なら効果あるぞ。
最近の「新型鬱」とかいう嘘っぱちには無効だけど。

そもそもうつ病にエクササイズが効くと言われていたこと自体知らなかった。

うつ病には卵だろ。

>>61
詳細はよく分からないけど、毎日30分の有酸素運動で、うつ病のクスリと同じ効果があったっていう研究があるってのは本で読んだ
有酸素運動はあらゆる面ですばらしい効果があるっていう研究が最近ちょっとしたブームだったんで、それに対する反論なんじゃないかと

>>61
お前が文盲なのは分かったから

ゆっくり休むのが一番

>>67
リタリン先生が「新型うつ」の特効薬過ぎて市場から消えちゃったからな

>>1
当たり前だろ・・・・

>>65
有害だが効果も抜群だ
抗ガン剤みたいなもんだな

ばかね。
運動なんかしないで糖質制限すればみんな治るのよ。

どんなエクササイズなのか一切触れていない

注目を浴びるためのいい加減な検証ですね

＞エクササイズがうつ病患者の治療に効果的であるとの研究結果が多数ありますが
この多数ある研究結果の中に
＞この研究を行うため、まず、最近においてうつ病と診断された18〜69歳の361人の患者を集めたそうです。
＞研究に参加した患者は、通常の治療に加えエクササイズを行うグループ、もう一つは通常の治療のみの
＞グループの2つに分けられ、12ヶ月の間、彼らのうつ病の症状に変化が無いか調査が行われました。
こういった研究が
＞この研究は、ブリストル大学、エクセター大学、およびペニンシュラ医学歯学カレッジのチームによって
行われましたが、
＞うつ病に対するエクササイズの影響を調査した最初の大規模で無作為的な試みだと
いうことです。
ここから行われて無いのが分かるじゃん

ってことは今までどうやって効果あるって話になってたのかが分からない
と思ったんだけど
つーかお前が俺のどこが理解出来てないか軽く触れれば
この1レスもいらねーんだけど

あと英語読めないから
どこで「薬飲んでる人間にはエクササイズは効果がない」ってなってるのか引用付きで教えて
ついでにGigazineが騙そうとしてるのは分かるけど
まんま文章コピペした記者が何を騙そうとしてるのかも知りたい

うつ病といっても内因性のものと精神的心労ストレスによるものと肉体的過労
によるものとでは全然違う。

一番治りにくく自殺率も高いのは精神的ストレスが原因のもの
唯一磁気療法は効果はあるものの、持続効果は弱いために
ほぼ毎日磁気治療を５年くらい続けないと治癒しない
だいたい、９６０万円の治療費かかる

高強度のトレーニングでBDNF出せば欝に効くんじゃないか？

>>76
その通り。
おそらく一番効くエクササイズは筋トレ。
筋トレは男性ホルモンの一種である「テストステロン」を増やす。
これは鬱病の治療にも実際に使われているので効果があるだろう。
一般的に男性が自信過剰になり易い原因もテストステロンの
影響と言われている。

もちろんウォーキング、ジョギングも足の筋肉を使うから効果があるだろうな。

ジョギングとか球技はお勧めしない。
筋トレ系が良いよ。経験上。

筋トレの良いところは少し頑張れば
簡単に結果が出ることろ。まあその少しが中々
続けれないけど工夫すればなんぼでもできる。

筋肉増強剤飲めば？

前立腺がんになる

なまけとか言ってる奴の方が甘えと証明されてしまったな

俺が思うに、予防にはなるが欝になった奴の症状を改善させる効果はないと思う

リアル患者だけど
有酸素運動やると調子悪いときでも調子が上向くよ
ただし乳酸がたまるような運動は駄目
逆に具合悪くなる

俺涙目じゃん・・・

日焼けしろ
日サロ行け

そもそもうつ病に効くって事自体知らんかった
でも、外で日光を浴びて運動すると「やる気」が出るってテレビで言ってた
セロトニン？が活発に分泌されるとか何とか
経験としては当たってる気がする

またねぎ食いまくると前立腺がんになる
アスパラガスくいまくると大腸がん食道がんの確立あがる

うつ病は一度なると再発と自殺が一生ついてまわるから厄介
ネットではよく治りましたみたいな体験談のってるけど
自分含めて知り合いや病院の通院患者で完全に治った
って人は未だに見たことない
自分は５年目だけどひどいときは１日に３回くらい自○衝動起きる
駅のホームで衝動発作に襲われたときはマジでやばかった
しかたないから下剤をまつきよで買ってがぶのみした
とにかく波がある、よくなったかなと思うと夕方にはダウン
毎日死と隣り合わせの気分はまじで頭おかしくなりそうなくらい
精神的に苦痛

数年前までは数学セミナーという雑誌を愛読してたけど今じゃ全然
頭に入らないから読めない
クロスワードすら疲労で無理

親からは４０過ぎて生活保護は情けないからやめなさいと言われてる
もう結婚も子供もあきらめてる

薬無しのグループがない
変な調査だな

そらそうよ
うつ病は眠れないわけだし
ただでさえ体が衰弱してるのに、そこに追い討ちにエクササイズとかｗ
馬鹿かと

鬱の人がエクササイズするかふつう。
効果的だとしても矛盾してるぜ。

競輪選手でも自殺しちゃうのに

鬱病患者に運動しろって言うのは、頑張れと言うのと同じで、逆効果なんじゃね？

俺はうつ病じゃないけど、運動そのものではなく運動をする面倒くささと継続したいと願う心に折り合いをつけることが
実生活でのストレスに対する考え方に影響を与えるんじゃないかと思うんだ。

「責任感・義務感が強い」というと素人は自虐風自慢だと思って叩くけど、
そういうことじゃなく、うつ病者はいちいち何でも感でも絶望感と重圧を感じてるんだよ
運動を継続するには「今日は体調が悪いから軽く流そう」とかそういうウマイ妥協の仕方が大事で
それが自分に馴染むことで心にのしかかる重みを和らげることができる

うつ病とはストレスで脳みその神経がぷっつんいかれてもとに戻らないって
ことだから。ゆえにたわごととか意味ない。妥協や気の持ちようでどうにか
ならんし。知らん奴は触れたり相談に乗ったりしたら駄目だね。

デブは甘え　くっちゃねくっちゃね

運動が好きなら運動すればいいし嫌いならしなくていい
ストレスを避けてリラックスできる方を選べばいい

>「うつ病に苦しむ多くの患者は、従来の抗うつ性の薬物による治療法より、薬を使わない治療法を望んでいる」と。
ようは「薬を使え！」との主張だね。

http://www.mommo.hu/kep/popup/711543/79a9abb8f9
http://www.mommo.hu/kep/popup/711537/0159b8ad38
http://www.mommo.hu/kep/popup/711546/6ab7187136
http://www.mommo.hu/kep/popup/711547/f9b262a5d2

森田療法は？

うつ病の症状や程度にもよるだろ
重症のうつ患者にエクササイズとか無慈悲な気がするけどな

>>104
あれは修行みたいなもんだからおすすめできないなあって知り合いの心療内科の先生が言っていたな。
鬱を患っている甘えた奴には効果があるどころか、脱走したりして成果を期待するのは難しいんじゃね？

>>106
じゃね？ってゆとり世代みたいな言い回しするなよ。

知ってた

>>104
うつ病じゃなくて、いわゆる神経症(ノイローゼ)の治療方法。
炊事洗濯掃除やってたら不思議とイライラが落ち着くのと同じ。

９０分　ウォーキングしてきました。なるべく、深く呼吸しました。
その後　ｼｬﾜｰを浴びました。

結構、精神的になくになります。
これおかしいの？

不動産売却し、一億五千万手に入れたら、鬱はなおった。対人恐怖はまだかすかに残ってるけど

うつって症状であって原因じゃないからね
対症療法としてはエクササイズが効くかもしれないけど治療法と言い切るのはよくないだろ

例えば腹痛の症状一つとっても下剤で直る人もいれば開腹手術が必要な人もいる
>>110は対症療法
>>111は治療法

じゃあ日記なんてどうだ？
俺なんて鬱っぽくなると必ず日記書く
そうすると驚くほど鬱が開放されたりするぜ
ペンを持って紙に書くってのがいいのか、
もしくは貯めこんでる気持ちを表現することで自分を客観的に見れるのがいいのか
どっちにしろ紙に書けるだけ書いて捨てりゃいいんだし
おすすめ
うつ病には効くかわからんけど、試しにやってみてくれ

「オタクは犯罪を犯しそう」

「そうだ！ヒップホップダンスを必須化すれば明るい奴が増える」

死にたくて、どうにもならない感じだったけど
会社辞めて
近所の森林公園を毎日午前中に散歩するようにしたら、薬もなにもなく１ヶ月で完全回復した。

本能がなぜか眠り込んでいるだけ
たたき起こせばおｋ

>>114
ヒップホップやっている奴ってクスリやっていそう

疲れたよ、パトラッシュ…

>>92
うつ病患者に偽薬飲ますのは倫理的にためらわれるってことだろ
ゴールデンスタンダードある疾病の臨床試験はだいたいそんな感じ

>>113
日記とかその時の気分を紙に書くと良いって聞くよね。

我慢とかストレスを吐き出すようなもんなのかね。

鬱病の症状を消す薬品として生産仮などが上げられます。

「健全な身体に健全な精神は宿らない」ことが証明されました。

>>18
何か勘違いしている上に、

音楽（ビート）　にふいた

>>1
スポーツは一時的な高揚感を与えるだけだね。
うつ病に効かないとは言わないが、原因を直接除去するような効果はないと思う。
うつ病ってのは性格と実社会との乖離で起こると思ってるから俺は。

やっぱり励ましでしょ
頑張れ、頑張れ、頑張れ

>>1
両親ゆずりのうつ気質なんだが、運動すると憂鬱は吹っ飛ぶ。


だが確かに解決には関係無さすぎるな。
運動してる時だけセロトニンが増えるのかな？
てか、脳に電磁波だかを直接当てる療法があったが、あれが一番信用できる。
抗うつ薬は副作用があるし薬理効果はプラセボとほとんど変わらない

薬を売らないといけないから、
運動やスポーツは効果はなし、という結論も欲望している勢力も存在する