【研究】バナナとスポーツドリンク、運動中のエネルギー補給源良いのはどっち？

バナナとスポーツドリンク、運動中に良いのはどっち？
2012年05月31日 10:25　発信地:米国

【5月31日 Relaxnews】運動中のエネルギー補給源として、バナナとスポーツドリンクでは
どちらに軍配が上がるだろうか？膨満感が気にならなければバナナで十分だという最近の
研究結果が、今月の米科学誌「プロスワン（PLoS ONE）」に発表された。

この調査では14人のベテランサイクリストに75キロのタイムトライアルをしてもらい、
一般的な6％の炭水化物を含むスポーツドリンクとバナナを摂取した場合を比較した。
　
サイクリストは走行中、15分ごとに自分の体重1キログラムにつき0.2グラムの炭水化物を摂取。
走行は2回行い、1回はバナナから、もう1回はスポーツドリンクから炭水化物を摂取した。
バナナを食べたサイクリストたちは腹部の膨満感を訴えたものの、血糖値や走行スピードは
スポーツドリンク摂取時と変わらなかった。
　
ランナー向け雑誌「Runners World」によると、安価なエネルギー補給源としては袋入りゼリーや
はちみつ、あめ、レーズン、プレッツェルもおすすめで、長距離のマラソンや自転車レースの際
こうした安価な食品を水と一緒に取ると、高価な機能性食品と同じエネルギー補給効果が
得られるとしている。(c)Relaxnews/AFPBB News
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▽記事引用元　AFPBBNews
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2880743/9019558

▽関連リンク
PLoS ONE
Bananas as an Energy Source during Exercise: A Metabolomics Approach
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0037479

バナナジュースでも飲んでろ

そりゃサーターアンダーギーが一番だろ

そんなばなな！

皮ごと食えるバナナを作れ。

焼かない食パンとかな

何でわざわざスポーツドリンクとバナナを比べたんだよ・・・

ようかん最強

スポーツドリンクの浸透圧は嘘って事？
バナナと水ででも

点滴して走ります

甘食　水ナシで

マラソン中にプレッツェル…

最近子供産んだ隣んちの奥さんのおっぱい

>>8
で書かれてたようかん愛好家

マラソン中にバナナとか想像するとなんか辛い

インド人SEがようかんにハマったコピペよろ

>>14
よう噛んで食してね♪

テニスのコートチェンジの際、プレーヤーがバナナを食べてる場面をよく見る

>>9
運動中と運動後では汗をかく分、体が要求する浸透圧が違う
売ってるスポドリは大体アイソトニック。それを倍に薄めるとハイポトニックの出来上がり
よくテニスプレーヤーが試合中に色の付いた方（スポドリ）を飲んだあとに
すぐ透明な方（水）を飲むかといえば、既製品と水を飲み合わせる事で適正な浸透圧にする為

俺のバナナから出てくるスポーティドリンクが最強

>>19
先を越された

そんなもん携帯しながら走れるかよ

バナナ収納ケースの発売が待たれるな
既存のペットボトル収納ちょっといじればいけるやろ

バナナは腹痛起こしてから食べるのやめた

(´･ω･`)ノ　中国から返品バナナがコンテナでいっぱいやってきます

そんなことはいいから、いい加減にバナナがおやつに含まれるのかどうか
結論出せよ

バナナの皮を道端に捨てさらなるアドバンテージ！

安価なスポドリを手作りしたら一番なんじゃねーの

スポーツ中に固形物は辛い

以上フィリピンバナナのステマです

スパゲッティ

プレッツェルは死ぬだろ

カツ丼だな

>>9
あくまで補給できるか否かの話で
浸透圧＝吸収スピードにまで言及してないからなあ

>>30
パスタいいよな

陸自レンジャーは金平糖一粒で50キロ踏破する

バナナセーキが最強って事で良いのかな

あきれた現職裁判官　ネットで実名で褌一丁姿を公開
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1337935373/l50

これは怖すぎるだろー（ガクぶる
http://www.youtube.com/watch?v=nosVrmaP4a8
てか作業してる若い女性の身を案じてしまう。
元気な赤ちゃん、産めるのかなー

薄皮あんパン最強伝説

>>25
今世紀中でも、結論は出ないと思う

そんなバナナ・・・・

それでも普及しないのは皮がトラップになるからか

本当は　水でも変わらないんだろ？

>>22
携帯用のバナナケースはもう売ってるぞ

>>2
馬鹿が
あれは脂肪分や添加物だらけなんだよ

テニス選手も合間にバナナ食ったりしてるしな

>>45
バナナジュースってミキサーで砂糖と牛乳とバナナだけで作るぞ
添加物はないだろ

>>22
つ【コテカ】

>>47
砂糖いらないお
熟し始めたバナナなら余裕

台湾バナナとココナッツミルクで作る

>>44,48
…あるんかいｗ

>>42 後続をスピンさせれるじゃないかwww

スポーツドリンキ？
スポーツドリンキはいいよな

>>48それチ○コケースじゃね

俺はフィリピンを応援するために、今日は一房も買ったぞ！！
￥２９８円だけどな・・・

炭酸ぬいたコーラに決まっとろうが！！

>>10
あのコート掛けスタンドみたいなのをガラガラーいわせながらはしるのか?

結局は薄皮あんぱんが最強

インドネシアの奥地のお土産とか言って角みたいなものを持ってきた奴がいてな、
何に使うのか当ててみなってクイズで
女の子たちが先をくわラッパみたいに吹こうとしたり、
くちばし〜とか言って口に当ててみたりしてたら、
店に入ってきた奴が開口一番、それ、ちんこケースだよって呆れ顔で見てた。

両方とればええやん

>>7

長距離トレイルの間食としてバナナが根強く定番になっているから。

自転車のロードレース、トライアスロンではバナナが一般的だからな

オロナミンセーキ最強

>>17

>>39
薄皮あんぱんなど、
帝国陸軍歩兵第25連隊御用達の”月寒あんぱん”の敵ではない。
月餅に似た皮が美味。

東京マラソンの時、スタート地点でもらったSOYJOYを
走りながら食ったら飲み込めなくてえらい目にあった。

女はザーメン

ランス・アームストロングが自転車に乗りながら、スニッカーズを山程　食べてた。

波乗りしてるけど、海入ってる時は、炭酸抜いたコーラ飲んでる。
腹減り感が気になるのでバナナにしたら吐いたw

>>56
ここにあった

>>8
私ならういろうを勧める。

胃下垂にならないの？食べて動くとか

バナナの起源は朝鮮半島

マラソンの給水場に、茹がいたカニを置いといたら
競技そっちのけで、夢中でむしゃぶって食べる選手がいるかな？

バナナは甘え

カリウムが多い方

バナナ食ったら即効で腹痛になるから嫌だ。

飲む頻度にもよるがスポーツドリンクは酸性なんで歯に悪い。
毎日運動してその都度こまめにスポーツドリンク飲んでたら歯が無くなる。

こしあんの羊羹が好き

バナナの皮ですべって頭打つんじゃね

たまに道端に落ちてるバナナの皮って、他人を滑らせてやろうという嫌がらせかね
それとも本当に外でバナナ食べてポイ捨てな人がいるだけかね

足立区のどら焼きが好き
もらいものだから店の名前は覚えてない

スポーツドリンクは水分とミネラルを補給させる為ものでエネルギー補給用じゃない。
こりゃレモン何個分のビタミンC並みのアホ比較だな。
急速なエネルギー補給がしたけりゃブドウ糖溶液でも飲めば？

そこに颯爽とこんにゃくゼリー参上

スポーツ自転車のアンダーチューブにバナナホルダー

>>47
うっかり筋まで入れて作っちゃうと、微妙な苦みが入って寂しい気分になるw

>>65
月寒あんぱんは美味しいが、
残念ながらコストパフォーマンスでは薄皮あんぱんに及ばない

>>84
死ぬｗｗｗ

スポーツ羊羹がアップを始め
次にスポーツ落雁がアップを始める。

テニスなんかではスポーツドリンクじゃなく
果物ジュースと水を飲む人もいるね、喉がいがらっぽくならないからかな

突き立ての餅

高校の時は陸上の試合前にポカリとバナナは定番だったけどなぁ

これって急速なエネルギー補給にはザー○ンがいいらしいよ？
って企画でＳＯＤがマラソンモノ作る前フリじゃないの？

>>88
スポーツ甘納豆を開発すれば当たると考えている

>>77
それアレルギー

>>93
そして、食べようとすると
ポロポロとばらまいてしまうのですね

>>25
そんなあなたに新しい議題
「ミルクティーはお茶ですか？」
を提案したい。

　羊羹の踊り食い

　　♪　∧＿∧
　　　 ∩´･ω･`)　ﾑｼｬﾑｼｬ
　　　　ヽ　[]⊂ノ
　　　 (( （　 ⌒)　　))
　　　　　　c し'

俺の股間のバナナがどうのこうの

うちの彼氏のはモンキーバナナだけどどんな栄養あるかな

　.＿＿
ヽ|・∀・|ノ ハーイ ようかんマン でちゅよ〜
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つーか補給所で普通にバナナ渡してるだろ
自分が知らないことに最初から否定してかかる奴の未熟さったら見てらんない

>>19
皮かふむりは黙ってろ

スポドリの主目的はエネルギー補給じゃないから
とんでもなく当たり前かと、
ハーフマラソン（フルマラソンの半分の距離：21.0975ｋｍ）の大会だと
走行中にエネルギー補給はいらないからバナナ等の給食はない。

ラーメン二郎のニンニクマシマシ

>>1
両方とれ！面倒くせぇ！

スポーツドリンクの主目的は水分とミネラルの補給では？？>>1

一粒で300メートル

粉バナナァ！

運動せずに摂ったら太るわけです。お〜怖〜

自転車乗りだかバナナ2本をいつも携帯している。
1本は背中のポッケ。もう1本はレーパンの股間部分にだ。
信号待ちの時、奥様方の視線が熱い。
これが俺のモチベーション。

バナナをスポーツドリンクに溶かせば、美味しくて楽しくて続きそう

>>9>>33
吸収スピードを決めるのは浸透圧じゃないぞ
何のためにシンポート系があると思ってるんだ

俺も自家製バナナをいつも股間に・・・

モンキーバナナ乙

シモネタつまんね
子供かよ

>>110

経口補水液ORSを薄めたもの摂取してるよ
バナナはエッチィからヤダ

記事の結論が意味不明。
結局、膨満感の少ないスポーツドリンクが完璧ということだろ？

>>118
違う
ツールなどをみてればわかるがドリンクじゃ話にならない

思いっきり振って炭酸飛ばしたコカコーラが最適と聞いた

でも良く考えたら体細胞がそのままエネルギーとして利用できるブドウ糖を溶かした水の方が良いんじゃね？

単糖類や二糖類は血糖値を不安定にするからよくないとは
トップアスリートの間では昔から言われている。

エネルギー補給源ならバナナに決まってる。
スポーツドリンクにエネルギーは殆どねーよ。
ありゃ水分補給だ。

結論　朝食は、大事。

>>25

　ロリな理事長が「含まれない」と断言していた。

あんま金かけることないよっていう。

>>81
わろたw