【健康】規則的なジョギングで平均寿命が6年延びる

毎朝ラジオ体操をしてる人の統計もとって欲しい。

ジョギングはフィジカルもそうだけどメンタルの健康にもいいと思う。
どんな嫌なことがあっても走ってる間は忘れられる。
てか走ってる間ってなぜかネガティブなこと考えないんだよね。

長寿国家の日本ですが、そんなにジョギングしてる年寄りはいません。

なんか毎年この時期はやけに走ってる人多いなあ
あと秋口。それ以外は休んでんのか

運動普段してなかった人が始めるコツとしては
「もうだめ・・・」ってなるほど息がハァハァあがるまできつい運動にしないこと。
いきなりジョギングでかっ飛ばして三日坊主ということはよくある。

最初は本当にウォーキングでいい。ただ1回に30分以上はとぼとぼと歩こう。可能なら1時間くらい。
週に1回でもいいし、可能なら2回、3回。ただし毎日はやらないほうが。身体は休める時間も必要。

慣れてきたら（かっこ悪いかもしれんが）ウォーキングとジョギングの間くらいのゆっくりとしたランへ。
負担が強くなるので息もあがりやすくなる、そしたら無理せず歩く。息が落ち着いてきたらまたちょっとラン。

これを1年続けるだけでも、身体の変化に誰しもが気づくと思う。

今朝２時間ほどジョギングしてきたけど、６０代っぽい人もけっこういたな。
それ以上だとほとんど歩いているけど。（普段は夜ラン）
故障しない程度にやるのならジョギングの習慣は本当によい。健康にも精神的にも。

>>1
1時間って結構な時間だぞ。

>>232
＞慣れてきたら（かっこ悪いかもしれんが）ウォーキングとジョギングの間くらいのゆっくりとしたランへ。
最近はスロージョギングという名前で流行ってるからだいじょうぶ、むしろカッコイイ！

スロージョグでいいんだよ

>>227
ほんとだよな
アメリカ、ってかカリフォルニアの田舎だけど、一人で安全にジョギングできる場所が全然なかった
かなり治安のいい文教都市なのに

>>1
こういうのは統計の恣意的錯誤による人心操作（誘導）だな。
『習慣的にジョギングする人』という条件で既にフィルタリングされてるからだ。

規則正しくジョギングを習慣にできる、ということは、
『生活や経済力にゆとりがあり、住環境も整備されていて、治安に不安があるスラムではない』ということなので
ジョギング自体に平均寿命の延命効果が無い（又は微弱なマイナス効果の）場合でも
対照群の『ジョギングするような生活のゆとりがない、又はスラムなど治安に不安がある地域に居住している人たち』と比較すると
前者は平均寿命が数年上回るので、見かけ上はあたかもジョギングに延命効果があるような結論に導ける。

こういうのは同一地域に居住している同じレベルの収入、生活パターンに絞って
他の条件を揃えないと、いくらでも恣意的な結論に導ける。

>>238
少なくとも適度な運動が体に良い事は実装されてるし
手足がある時点で人間はまだ引きこもって生活できるように進化してないから
論文がどうであれ、適度な運動をしましょうっていう結論はあってると思う

どの年代でも健康に大きな支障がなく体力も時間的余裕もある程度ある人がマラソンをするわけ
その層と、それ以外の層を比較してマラソンしたら長生きするみたいな書き方バカかと

因果関係ないし

メイクしてる人としてない人を集めて身長の平均を出したら、してる層のほうが背が低かった（ほとんど女）なら
メイクしたら背縮むか？いや、メイクやめたら背伸びるかもしれないと思えるか？


マラソンが体にいいかどうか調べるには同じ層からマラソンを続けた組とやらなかった組を分けて追跡調査すればいい
これでは話が逆だ

マラソンなんて言ってる時点で文盲

こういう緩い運動がトータルでプラスってのはもうだいたい一致してるんだけど、
高齢でのボディビルみたいなのはどうなんだろう？
シャキシャキ元気には過ごせそうだけど、寿命は若干縮みそうな感じがなんとなくする
でも元気に生きて、死ぬときはポックリって多くの人が望む最期でもある気がする

高齢になってのハードトレーニングは
本人の希望なんでどうでもいいんじゃね
そこまでいくと医者が止めようが本人はやめない
これで健康的にいけると信じちゃってる

スポーツは体に悪い

ジョギングもランニングも長距離の陸上競技も全部含めてマラソンっていってるのは俺の周りじゃ70歳以上の
人に限られるんだけど、このスレその年代の人がいるのか？
ちょっと手を上げてみて。

必要も無いのに走る奴はバカ。

テレビ見る時間とか減らしてウォーキングやってみろ、結構くせになるぞ

ジョギング中に死んだ方の数は抜かれてます。

>>245
そりゃマラソンっていってる奴はいないだろ
レスちゃんと読め

俺いつも朝通勤でジョギングしてます。
しないとその日は体調が悪い。

これ、ジョギングするほど余裕のある人だから寿命が長いって話じゃないのか？
仕事が大変な人は平日はおろか、休みの日すらぐったり寝てるし。

>>251
ちゃんとした研究なら
経済力や生活パターンでグループ分けくらいは
普通にしてるだろう

age

元から平均より長生き出来る元気な個体しかジョギングしないから長生きするのは当然です
こういう取り違えた意味無し研究結果を発表するのはやめてほしい

完璧に無差別で強制的に選んで、
ジョギングする人とジョギングしない人とを強制的に決定しないとダメだよな。
弱音を吐いたり苦痛を訴えても選ばれた限りは何十年も死ぬまでジョギング強制。

人権無視の恐怖国家でもないと、そんな正確な実験は無理だろうな。
体が丈夫でジョギング好きで続けたい人が続けてるだけだろ。

元気な人間が長生きできるわけではない。
低血圧、低心拍、小食のような活力のない人間の方が長生きには有利。

体全体から汗を定期的に出すことは大事だよ

乾癬もちの俺は死ぬまでジョギング
しないといけない！

>>1について、みんな結構まともなレスしてるんで安心した。にちゃんて馬鹿ばっかりかと
心配してみに来たんだがww

>>256
ローマ初代皇帝アウグストゥスのような人間のことですね。

一時間走れないとかおまえらどんだけ超特急で走ってんだよ

そもそも長生きすることは善なのか

>>262

今死ね

>>247
なるねえ。私の場合は早朝の花鳥風月を楽しんでます。

お爺さんたち、大きな声で挨拶するのはやめてください、４時半ですよ、近所迷惑でしょ。
あと、夜間は白いものを着るように。

歩くより遅いぐらいのペースだと1時間は余裕で走れる

ゆっくりでいいんだぉ



じゅんを

>>4
いろいろ混ぜ過ぎの典型例やな。精子の減少、形質異常、そして
遺伝子の異常、なんてものは生活・労働環境でどうにでもなってし
まうもんやで。職場が暑いってだけで有意に変わってしまうわ。

ジョギングしなかったグループは
ジョギング以外の運動はしてたのか？

ジョギングなんて苦しむ運動して更に苦しむ時間伸ばすって地獄かよ

ジョギングなんか勧めて
松村邦洋がもう少しであの世行きになったのを知らんのか

>>269
苦しくなるような走り方はジョギングではない。。
>>270
松村が参加したのはジョギングのイベントではない。

6年縮むの間違えだろ

満員電車が苦手なので片道５０分のチャリンコ通勤してるんだが十分かな？

体重70キロ超えてる人は、まずはウォーキングで60キロ台にしてからジョギングするのがいいらしい。そうしないと膝壊すんだと

>>274
その通りです。
さあ、私は今日もまもなく１０ｋｍのジョグに出発します。

10年以上ジョギングしてた俺がこの1年殆どできてない
体調不良が続いているからだ

あきらかに因果が逆

考えられる理由は　代謝亢進くらいしかないね