【骨代謝】ビタミンＥ：取り過ぎると骨粗しょう症の危険

ビタミンＥを取り過ぎると骨粗しょう症を起こす危険があることを、竹田秀・慶応大特任准教授の研究チームが突き止めた。
ビタミンＥは、老化防止に有効とされる抗酸化作用があり、最も人気のあるサプリメント（栄養機能食品）の一つ。
４日付の米科学誌ネイチャーメディシン（電子版）に発表した。

健康な骨は、骨を作る細胞と壊す細胞「破骨細胞」がバランス良く働いて維持される。ビタミンは骨の強度に関わり、
特にビタミンＤは骨粗しょう症の治療に活用されている。しかし、ビタミンＥの働きは謎だった。

チームがビタミンＥを取り込めないマウスを作って調べたところ、破骨細胞の働きが弱く全身の骨量が多いことに気づいた。
そこで、破骨細胞を培養し、ビタミンＥを加えると、破骨細胞が巨大化することを発見。詳細に解析すると、ビタミンＥが
破骨細胞の巨大化に必要なたんぱく質の合成を促していることを突き止めた。

さらに、正常なラットに毎日１０ミリグラムのビタミンＥを含んだ餌を８週間与えると、骨を壊す細胞の活動が高まり、
骨粗しょう症になった。１０ミリグラムは、人が１０００ミリグラム摂取するのに相当し、主に海外で同量程度を含んだ
サプリメントが流通しているという。

厚生労働省が定めるビタミンＥの摂取上限は年代、性別で異なるが、最大は３０〜４９歳の男性で１日当たり９００ミリグラム。
食品では魚卵や植物油、ナッツ類に豊富だが、例えばアーモンドでも１００グラム当たり約３０ミリグラムで日常の食生活では問題ない。

竹田さんは「サプリメントの量ならば、骨がもろくなる可能性はある。骨の健康を維持するために摂取量を再検討してほしい」
と話す。【久野華代】

毎日新聞
http://mainichi.jp/select/science/news/20120305k0000m040120000c.html

Vitamin E decreases bone mass by stimulating osteoclast fusion
Koji Fujita et al.
Nature Medicine (2012) doi:10.1038/nm.2659

ビタミンＥの構造式↓

Ｅ＝ＭＣ２

ウナギボーンを食べている俺には無関係

>>3こら待て

いつだってこんなだろ
良いと言ったり悪いといったり
普通に暮らしてりゃ薬なんか飲むなって言われてる

へー
ビタミンＥって老化防止で真っ先に挙げられる栄養素だから
意識して摂取してる女多そう

ビタミンＣとＡのほうが先だろ。
リコピンやらカロチンとれよ。

結論：みのもんたに欺されるな！

顕正新聞 平成24年2月5日号「原発全廃特集号」

原発は日本を滅ぼす、即時全廃せよ
人のDNAを破壊、国土を居住不能にする
代替は天然ガス・コンバインドサイクルで十分
惨禍もたらすを知って推進するは犯罪

ttp://d.hatena.ne.jp/kensho01/20120208/1328718592

>>8
Ａに抗酸化作用、Ｃにもも老化防止効果はあるけど
Ｅの方が強いし、美容情報でのプッシュも大きい
健康より美容の方に重きを置く方からしたらＣはせいぜい美白用だろ

普段の食生活で好き嫌いをせずまんべんなく食べていればｻﾌﾟﾘなんていらねぇー。

ビタミンAは致死毒だぞ

サプリとか健康食品とかさ、
〇〇不足とかもさ、恐怖心煽って金引っ張り出そうとすんのやめろよ。

医者もグルになる始末だし。
規制しろよ。

食事摂取基準による一日目安量が７ミリグラム、骨粗鬆症の薬として使う量が
１５０〜３００ミリグラム。一日１０００ミリグラブ以上も摂取しているのは
健康オタクしかいねーよｗ

こつそそそおう

BとCは摂り過ぎても小便と一緒に出るが他は危ないな

>>15
健康オタクでも1000I,Uを超えるのは難しいわｗ

IUなんか単位使う奴今時いないぞｗ

【健康】ビタミンEの過剰摂取で骨粗しょう症の危険性？慶応大研究チーム
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1330899694/

ビタミンＥ“過剰摂取に注意”
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120305/t10013477161000.html

ビタミンＥの過剰摂取　骨粗しょう症を招く恐れ
http://www.kahoku.co.jp/news/2012/03/20120305t75006.htm

Mouse study suggests vitamin E may weaken bones
http://medicalxpress.com/news/2012-03-mouse-vitamin-weaken-bones.html

Vitamin E decreases bone mass by stimulating osteoclast fusion
http://www.nature.com/nm/journal/vaop/ncurrent/full/nm.2659.html

>>19
ビタミンEでは普通だろ

やべー
毎日ナッツ1kg食ってる

さらに、正常なラットに毎日１０ミリグラムのビタミンＥを含んだ餌を８週間与えると、骨を壊す細胞の活動が高まり、
骨粗しょう症になった。１０ミリグラムは、人が１０００ミリグラム摂取するのに相当し、主に海外で同量程度を含んだ
サプリメントが流通しているという。


ｗｗｗｗｗｗｗ
どんだけ〜　どんだけ〜　ビタミンＥを　どんだけ〜　ｗ
１０００ｍｇのビタミンＥさぷり？　　約１５００ＩＵか
飲み過ぎにもほどがあるだろｗ
いまや量じゃないのにｗ

>>22
くそっ　負けた　おれは１日１００ｇ〜２００ｇだわ

アリナミンＥＸ常用しててやばいかな、と思ったら
摂取量が段違いだった

>>22
油分がやばそうだな

過ぎたるは及ばざるがごとし

どんなものでもむちゃくちゃ取ると毒になる。
水だって毒になる。

多すぎかな？って思うDHCのビタミンEですら300ミリだもんな
1グラムは無理だわ
どんだけ盛るんだよって思うアメリカのマルチビタミンでも、ビタミンEは控えめだし

医学部の集団レイプ事件の犯人らは今どうしてるのかな。
親の財力・庇護・コネでぬくぬくと生ぬるい人生を楽しんでるんだろうな。

ビタミンＥは体に溜まりやすいから過剰摂取NGってサプリ好きな人には常識っしょ

>>29
マット殺人犯だって今じゃ市役所で役人やってるぜ
勝ち組街道一直線さ

はーん、E気持、とか言いながら首吊ったやつもいたな

骨も代謝している。
骨を壊す細胞とは、破骨細胞のこと。
骨の再吸収を促進する。
骨芽細胞や骨細胞とともに骨形成に関与している。

>>6
医学会から「摂れば摂る程良い」なんて話は基本的に出ないから
そういうのは大衆向けのテレビ番組とかだろう

>>28
だよね

>>19
ごく普通に使われてるぞ。テキトーなこと言わないように

>>36
でも、ｍｇ単位が医学論文上は普通だな

脂溶性のビタミンだから、
大量摂取で何らかの不具合が
でてくるような気がしていたが、
やはり、副作用があったんだね。
薬も多く摂り過ぎれば毒となるのは
昔から言われていること。

ビタミンＥって言ったって色々あるんだから
何を使用したのかその辺も教えてくれよ

>>37
ＩＵ表示のほうが数字が大きくなるから馬鹿な消費者にはいいんだよ

>>39
>>20の最後のリンク
α-tocopherol

>>2-3 茶噴いた

予想外のデータだな

しかしビタミンEの積極的投与にはメリットもあるからなぁ・・・

>>15
150〜300mgだと骨粗鬆症に良くて
1000mgだと悪いということ？

抗酸化系はたいてい少量が良さげだね
活性酸素対策で大量に摂って逆に活性酸素を増やして
頭が真っ白になったりするから

Fish oil摂ればいいんだよ。
fish oilなら反対の作用するビタミンDも含まれてるし、DHA,EPAの効果は立処済み。1000mgなんて間違えても入ってないし。

化学合成のEのみ単独で1000飲めば何らの副作用はあるわな。

ビタミンEは脂溶性だっけか。
脂溶性は取り過ぎると貯めこんじまうからなぁ。

>>44
その人はDと間違えてる

魚にはDとE両方入ってる。

単独摂取はやばいってことだよ

セサミンはやばいな。実際は何も問題ないと思うけど、風評とクレームがな

最悪やあ！テレビでビタミンＥがいいとか言ってた専門家とかテレビで間違いでしたって謝罪するべきだろ！
ふざけんなよマジでえ！散々飲んだ後に骨粗鬆症って．．．

身体に蓄積しやすい脂溶性ビタミンをサプリで摂るなんざ
愚の骨頂　馬鹿はどんどん死んでくれ

あたしDHCのビタE蛇露手してるんだけど・・・
約300ｇ　なんたらトリコロールだったかしら
効果があるのかないのか不明だけど抗酸化の為に飲み続けてるわ

普通に生活してりゃサプリなんて必要ない。

バランスよく適度に運動してその分だけ自然に食ってりゃそれがサプリじゃ。

無意味で効果が無いばかりか逆効果まで引き起こすサプリ塗れになってるバカが多すぎる。

自然食品は摂り過ぎても平気だよ。

Eが入ってる食品はだいたいDも入ってたりしてバランスとれてる

パンビタンハイを5年飲んでるけど健康だよ

もっとハイリスクな習慣はいくらでもあるから、どうでもいいんじゃね？
サプリ依存の飴公はまずやせろよ

Ｅ！Ｅ！Ｅ！ビクトリィィィッ！

Vだろ

もっと激しくツッコんでほしかった・・・

もうEだろ。

>>56
水木一郎さんだっけ？

ついてこいーよー　ついてこいーよー♪
A・B・C　A・B・C　ハァーン♪

>>34
まあなんでも用法用量を守って摂取しろが基本だからな。

抗酸化成分も、摂りすぎれば逆に“酸化剤”として働く可能性もありますよ。
本末転倒ですわ。サプリなんかで大量摂取してる人は要注意。

酸素カプセルなんてのに入って体を自然より早く錆びさせているバカ。
そりゃ確かに高濃度酸素は疲労回復にもいいしハイな気分にもなれるよ。

でも人の体は3.65℃前後で絶えず燃えてんだぜ。
わざわざ燃え尽きる時間を短くすることは無い。

随分と低温だな

>>64
深部体温は36.5度よりずっと高いよ
>>11
抗酸化作用のあるのはベータカロチンでビタミンAと混同するなよな

だったらサプリはよ製造中止にしろ

>>66
抗酸化ビタミンの頭文字をそれぞれとって「ビタミンＡＣＥ」なんて呼ぶでしょ。
ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥのことだよ。

米ぬか油にはビタミンＥが豊富

だからビタミンAとベータカロチンの関係くらい
ぐぐって勉強しおせよ

ベータカロチンは緑黄野菜の含まれていて
水溶性ですぐに尿に排出されて
体内に存在するわずかの間に抗酸化作用を示すんでしょ
そしてビタミンＡに変換されるともう抗酸化作用は示さなくて
ビタミンA特有の効果を示す
ビタミンは油性で猛毒で副作用がある
だからベータカロチンとビタミンAのサプリは区別して服用しないと危険

ビタミンEは保存料としての役割もあったりする。
今後の開発が期待。

黒ゴマがだいすきで頻繁に食べてるよ。すりごまで。
納豆に混ぜたり、サラダにかけたり。
カルシウムも取れて良いと思っていたんだが。。。

>>73
黒ゴマは問題ないだろ
ビタミンＥのみを過剰摂取したらアカンという事だよ

>>74
�dクス。
黒ゴマってビタミンEイパーイだから気になったんだ。
食べ物からとる分には気にしなくていいんだね。

サプリ過剰摂取とかは恐ろしすだな。

こつそしょしょうしょう

ビタミンＥサプリを取ってる人は多いんじゃね

怖すぎるんだが

脂溶性ビタミンはむやみに摂取するもんじゃない

＞竹田秀・慶応大特任准教授

http://www.jsps.go.jp/jsps-prize/ichiran_7th/21_takeda.html

東大医学部卒の有望な准教授だな

たぶん人間の場合は骨粗鬆症にならない気がする。なぜかというと、ビタミンEは骨粗鬆症にいい言われてたから、海外だと多くの人が飲んでるわけで、顕著に悪化傾向があるなら、既に判明してる

>>71
ベータカロチンサプリの危険性

「フィンランドショック」
1994年にフィンランドで行われた医学的な研究と、その結果に対する反響を指す言葉
であり、なぜショックなのかというと、いわゆる抗酸化サプリメントが
発がんを促しているという衝撃的な結果が出てしまったからです。　
一般に抗酸化サプリメントは、がんの一因となる活性酸素を消去してくれるといわれているので、
それが発がんを促すとなれば話があべこべ、これまでの常識は根底から覆されてしまいます。

これ、裁判沙汰になるかもな。健康食業界はドキドキものだろう。

食品からだけの手勢じゃ心細いからサプリという傭兵を入れたら反乱起こされたの巻

食生活、生活習慣
これ以上管理されてる人はいないとされる天皇でさえ
老化には勝てないのだよ

昔からビタミン剤の大量服用による、ビタミンの取り過ぎ健康被害は多数あったよね。
なんでも、過ぎたるは及ばざるが如し、か。

牛乳飲むと骨粗しょう症になるって研究結果もあるんだろ？
何が本当で何がウソなのか分からない

>>71
βカロチンは、水に溶けない脂溶性ビタミンだよ。
ビタミンA（レチノール）が、2分子ついた構造。
そしてビタミンAには、抗酸化作用がある。
過剰摂取は禁物だが適量は必要（不足すると病になる）なので、猛毒という表現はどうかな？

何かいろいろと、勘違いしているようだね。

ビタミンEはプロスタグランジンPGE2の生合成を阻害する効果があって、(プロスタ
グランジンは酸化反応で作られるから、抗酸化物質で阻害されるのは当然といえば
当然の結果かもしれないけど。)PGE2は破骨細胞に作用して活性化させるみたい
だけど、そのメカニズムから予想される（ビタミンEで破骨細胞の活性化が抑えられる）
とは逆に、ビタミンE自体が破骨細胞に作用して活性化させる効果があるというのが
分かったということか。

1000mgてｗ
脳梗塞でビタミンE飲んでる病人でも1日あたり600mgだぞ
1000mg飲んでる奴なんてアホ以外いないだろ

食事摂取基準では９ｍｇ/日だったと思うけど。
そっからすると600も1000も大差ないような。
600ってのもアホじゃね？

セサミン＋Eはオワリだな

一般に無害だとか健康に良いとか言われてる物質でも
さじ加減次第で毒に化けるのはよくあること

骨粗しょう症予防の基本は
カルシウム補給
ビタミンＤ、マグネシウム
骨に負荷を掛ける全身運動
これらのどれが缺てもいけない。

日光浴すると「プロビタミンＤ」が紫外線の作用でビタミンＤになる。
引きこもりニートは骨粗しょう症になりやすい。

サプリヲタおわったな

サプリは体質を弱らす物だったのか

取り過ぎても問題ないのはCくらいだもんなあ

>>90
アホどころかごく一般的な処方だ
めまいやしびれなんかでも300とか400とかよく出てる
といってもユベラNだとニコチン酸のエステルだから
ビタミンEとしての量は幾分か減るけどな

>>93
最近はベネフィットよりリスクのほうが大きいということで
日光浴どころか強い日差しは避けるようにとされてる

ビタミンA,D,E,Kは油脂に溶けて体内に蓄積されるから
取りすぎは駄目というのは、もはや誰もが知る事実。
サプリで取るなら、ビタミンBかCにしとけっつーの。

>>97
600mgは一般的なのに、1000mgだとアホ呼ばわりってのは
境目がよく分からんね。

日光浴どころか強い日差しは避けろって
日本語の文章としてどうなん？

E加減に摂取しましょう。

サプリ不要論もあるし、

たぶんBMI22で、運動して、タバコ吸わないのが一番だな

サプリなんかいらんだろ
柑橘系の果物でも食っとけ

どゆこと？

>>99
病気用に特別に処方する以上の量を摂取しようとするのはアホ以外ないでしょ
>>102
運動するようになってちょっと栄養学に興味をもつと、食事だけで運動する人が必要なビタミンミネラルを毎日とるのはちょっと無理とすぐ気づく
アメリカのサプリを試すと、日本のサプリは確かに意味ない上にクソ高いことにもすぐ気づくｗ

日本食なら、塩分を控えて野菜を多めに。
そのあたりを少し気をつければ十分。

日本食と一口に言っても、近代以降に普及した
カレーライス、スキヤキ、カツドン、テンプラといった類いは・・・
お刺身も近世以降に一般大衆に普及した食べ方らしいし。

>>105
一般的な量なのか、病気用に特別に処方する量なのか、はっきりしろと。

>>107
当然、それらを含めての日本食。

>>109
しかし、
日曜　スキヤキ
月曜　カツドン
火曜　テンプラ
水曜　カツカレー
木曜　牛丼
金曜　昼はオムライス、夜はチキンライス
土曜　焼き鳥にカレーライス

こんな食生活を何十年も続けていたら
いくら日本食でもヤバくないかな？

>>110
来日したアメリカ人はそんな生活でも痩せると聞いた事が……

６００ｍｇって３０００％くらい？　ｗ

>>108
レスを追っていけば>>89が発端だがおそらく>>1の
＞１０ミリグラムは、人が１０００ミリグラム摂取するのに相当し、主に海外で同量程度を含んだサプリメントが流通しているという。
＞サプリメントの量ならば、骨がもろくなる可能性はある。
あたりを受けて病人で600なのに健常人が1000飲むのをアホと言ってるのを
>>90がどっちも病人に関してだと勘違いしたのが混乱の原因かと

学者の安易な煽りにのらずバランスよく食えばいいってことだな。

日本人は糖尿病罹患率が欧米人より高いんだよねえ？

ＣｏＱ１０入れんと意味ないとかいう噂は？

ある日、脚の付け根に激痛が走る
位置的に股関節らしい
それまで毎日のように飲んでいたコエンザイムQ10系サプリ
の摂取をやめたら、痛まなくなる
因果関係はわからないが、コエンザイムはもう飲まないつもり

>>113　
それだと、97の「一般的な処方だ」という返しもおかしいだろう。
そもそも「病人の600はOKで健常人の1000はアホ」という具体的な根拠が何一つ示されていない。

まずEを摂り過ぎる状況ってのがよく分からない。

>>118
>>89は病人でさえ600mgなのに
病気でもない奴がその2倍近い1000mgも飲むのをアホと言ってるのでは？
極端に例えれば健康な人ががんになりたくないからと
抗がん剤を通常の2倍量飲んでるようなもの

>>97は単に臨床での事実を語ってるだけだからおかしいも何もないと思うが

http://www.ytv.co.jp/mutenka/relay/index.cgi

いまや高校スポーツレベルでもプロテインやサプリはとって当然
クレアチンも大分普及してるとか
一般人とスポーツ選手の体力の差がどんどん開いてるのはいいのか悪いのか
日本食に野菜多めで、とか随分ヌルいこと言ってるくらいだし
スポーツ省をつくろうってのは、そういう考えもあるんだろう

>>120　>病人でさえ600mgなのに病気でもない奴がその2倍近い1000mgも飲むのをアホと言ってるのでは？

答えになってないぞ。
「病人の600はOKで健常人の1000はアホ」という具体的な根拠が何一つ示されていない。

病院での処方というのは時としてリスクを伴うことを前提とすることがある
まあ副作用のない薬などないわけだが
治療のためにある程度の副作用を承知のうえで処方することは普通にあること

>>1
骨粗しょう症防ぐには、カルシウムとビタミンD摂取すれば良いの？

>>125
運動も必須

＞１日当たり９００ミリグラム。
有名なネイチャーメイドので一粒で１３.４ミリビタミンＥが入ってるだけだからな
まあ普通の人は気にしなくていい話だな
一般のボディビルダーでもそんな取ってないと思うな

>>124
ステロイドのパルス療法みたいなことを医者の管理なしでやられたらかなわんわな。

>>126
thx

>>123
俺に聞くなよ>>89に聞けよアホかｗ
てかそもそもそんなの根拠も何もただの感想だろ

>>124
ビタミンEについては脳出血のリスクとかが既に知られてるしな
それでも使われるのはそれだけの利益があるからなわけで
とはいえきちんと損益分岐まで考えて処方してる医師は少ないだろうけど

>>130
お前に根拠を訊いたのではなく、89の根拠が何一つ示されていないことについてどう思うか訊いている。
それにひとつの意見であって感想ではない。
なぜその考えに至ったのかを示さないと説得力に欠けるんだよ。

1000ｍｇで骨粗鬆症かぁ

健康のためなら死んでもいい人にお勧めｗ

週一でフォサマックを飲んでいる私が通りますよ、と。

サプリなんざアリナミンやエスファイトゴールドやQPiとシスナールを飲んどけば上等

>>120
>病気でもない奴がその2倍近い1000mgも飲むのをアホと言ってるのでは？

んなこと言ってねーよｗ
もう少し読解力を鍛えろ。

Newsweekで去年あたりにやってた話題だね。
ちょっとｲｲ気分

だから適量はいくつなんだってばよ。

ベータカロテンは野菜から摂取すればガンを防げるが、サプリメントとして摂取するとかえって
ガンのリスクを増やしてしまうという疫学的データもあるようだ。
したがって、サプリメントでの摂取は自然食とは必ずしもイコールでないと考えたほうがいい。

ダノンデンシアってヨーグルトみたいなやつ、骨密度をあげ、ビタミンDもとれるみたいだが

>>139
動物は文字どおり動く物。動かなきゃ何食ってもだめ。