【医学】ヨーグルトは脳に効く　プロバイオティクス摂取でGABA受容体が増加し抗不安薬様の効果

＊ご依頼いただきました　依頼スレ25-189

ヨーグルトは脳に効く：心と身体の謎
TEXT BY Jonah Lehrer　TRANSLATION BY ガリレオ -高橋朋子/合原弘子
2011年9月28日

人間の心にまつわる最大の謎のひとつは、心が肉体の一部ではないように感じられることだ。
われわれの意識は、肉と骨でできた体とは別の、非物質的な領域に存在するように感じられる。
[「機械のなかの幽霊（ゴースト）」という言葉があるが、]われわれは、「機械」ではなく
「ゴースト」のほうが自分だと感じるのだ。

古くからあるこの謎は、心身問題と呼ばれるもので、長年にわたって哲学者たちを悩ませてきた。

いわゆる魂を生み出すのは重量2kg足らずの脳であり、心身の謎など存在しないと考える神経学者も
いるが、近年、この古くからの難問に、興味深い解釈を加える研究成果が相次いでいる。それに
よると、この問題はわれわれが考えていた以上に複雑らしい。心は、大脳皮質だけの産物ではなく、
体全体が生み出しているというのだ。

それを裏付ける新たな研究成果が発表された。ヨーグルトなど乳製品に含まれる微生物、いわゆる
プロバイオティクスを用いた研究だ。

アイルランドにあるユニバーシティ・カレッジ・コークのジャビア・ブラボーが率いる研究チームは
まず、普通の実験用マウスに、プロバイオティクスの豊富な餌を与えた。その後、マウスの行動を
調べたところ、有意な変化がみられた。

水中に落とされるなどのストレスの多い条件下にマウスを置いたところ、プロバイオティクスを
摂取したマウスは、摂取していないマウスに比べて、不安に関連する行動を示すことが少なく、
ストレスホルモンの分泌も少なかったのだ。

この行動の変化には、ニューロンの活動を抑制する神経伝達物質であるGABA（γ-アミノ酪酸）が
関与している。研究チームがマウスの脳を調べたところ、プロバイオティクスを摂取していた群では、
記憶と、感情の制御に関わる領域において、GABA受容体が増えていた（人間に投与される一般的な
抗不安薬も、これと同じような効果をもたらす）。

さらには、対照群のマウスで、腸と脳を結ぶ神経を切断したところ、上記のような変化はみられ
なかった。つまり、プロバイオティクスの豊富な餌を与えても、マウスのストレス徴候は緩和され
なかったという。

ほかにも、今年に入って、スウェーデンの研究チームが、マウスの脳の発達に腸内細菌の存在が
影響していることを明らかにしている。フランスの研究チームも、人間の被験者にプロバイオ
ティクス食品を30日間、多量に摂取させたところ、「心理的苦痛」のレベルが低下したという
研究を発表している。

さらに、精神に影響を与えるのは腸内の状況だけではないようだ。神経科学者のアントニオ・
ダマシオは、心拍数が上がる、手のひらが汗ばむなど、自分の体の変化を認識できない神経疾患の
患者は、適切な決定を下す能力においても問題を抱えていることを明らかにしている。簡単な
ギャンブルの課題を与えたところ、患者たちは通常では考えられない選択をして多額の損を被った。
彼らは、恐怖の身体的な兆候を体験できないため、失敗から学べないのだという。

このような研究成果は、「形を持たない精神」という概念は大いなる幻想だということを示している。
われわれは「身体化されていない魂」を自分だと感じているが、われわれの感情や選択の多くは、
実際には腸内の微生物や、心拍数の上昇などに影響を受けているのだ。「君の肉体のなかには、君の
最善の知恵のなかにあるよりも、より多くの理性がある」と言ったニーチェは正しかった。

もちろん、心身問題が解決されたというわけではない。身体のなかをいくら探っても、われわれが
「ゴースト」のほうを自分だと考える理由はわからない。しかし、精神は身体と分かれたものでは
ないということは明らかだ。われわれは、ランチを消化する体と同じものから生まれてきているのだ。

▽記事引用元　WIRED.jp
http://wired.jp/2011/09/28/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%88%E3%81%AF%E8%84%B3%E3%81%AB%E5%8A%B9%E3%81%8F%EF%BC%9A%E5%BF%83%E3%81%A8%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%E8%AC%8E/

おはヨーグルト

科学ニュースなのかな、これ？

またヨーグルト業界の押し売りかよ

そんなこと言ってると医薬品になっちゃうぞｗｗ

効能があると逆効能も必然的に存在するが副作用はどんな症状なのか

昔1日1.5kg食ってたがこういうことだったのか

モロッコヨーグルでも効くのでしょうか？毎日食べているんですが。

きっとサラサラ成分だな

カプサイシンの方が利くらしいよ

セシウムが入って無ければね…

　　 iﾆﾆﾆi
　　/　　./ヽ＿
／｜農｜｜／
￣￣￣￣￣
　　 iﾆﾆﾆi
　　/　　./ヽ
　 ｜農｜｜＿
／｜協｜｜／
￣￣￣￣￣
　　 iﾆﾆﾆi
　　/　　./ヽ
　 ｜農｜｜
　 ｜協｜｜
／｜牛｜｜／
￣￣￣￣￣
　　 iﾆﾆﾆi
　　/　　./ヽ
　 ｜農｜｜
　 ｜協｜｜
　 ｜牛｜｜＿
／｜乳｜｜／
￣￣￣￣￣

性格ってなんなん？
個性ってなんなん？

バクテリアがGABAを生成するってのは良く聞く。
それがちゃんと脳に届くのかどうか。
一説では血管や身体の神経系に働くと聞く。

免疫が上がったりアレルギー反応が軽減とは言うが。
ビフィズス菌など腸内有用菌を増やし便通も良くしたりして発がん性を
下げたりはするだろうな。ただ時期的に東北など汚染源乳の混合した材料の
使用促進キャンペーンに見えてしまう。

ニーチェって自殺したんじゃないの？

ブルガリアヨーグルトはお通時に効く
今週久しぶりにビヒダスを買ったんだがお通時に効かないから
ブルガリアを買いなおしたよ
ブルガリアには本当感謝

ん？　ヨ〜グルトだと菌は死んでるだろ？

>>14
何でもからめるお前はくたばれ

んー、心身問題って何？　と思って調べた。ライプニッツ賢い。
↓

ものを考えたり、感じたり、知覚したりできる仕掛けの機械があるとする。
その機械全体をおなじ割合で拡大し、風車小屋のなかにでもはいるように、
そのなかにはいってみたとする。
だがその場合、機械の内部を探って、目に映るものといえば、
部分部分がたがいに動かしあっている姿だけで、
表象（＝意識）について説明するにたりるものは、けっして発見できはしない。

ライプニッツ 『モナドロジー』

ミヤリサンもプロバイオティクスだから効く?

お腹の調子が悪い時に飲む整腸剤だけど・・。

チーズじゃダメなのかね。

>>1
> 脳に効く

馬鹿が書いたとしか思えん

日本で一番長生きしている猫は、朝ごはんがヨーグルトだった気がする

発芽玄米＆BIOは無敵

よくわからんが、腹の調子が良いときは気分が良い

【食品】膣内乳酸菌を使って発酵させた"ヴァギナ・チーズ"（画像有）
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/

>>25
俺は逆で、気分がよいときは腹の調子がいいな。

　　　　　　　,､､､----‐‐‐‐‐--､,
　　　　　／　　　　　　　　　　　:ヽ
　　　 ／　　　　　　　　　 　　　　:＼
　　 ./　　　　　　　　　　　　,,,,;;::'''''　ヽ
　　/　　 　,,,,;;:::::::::::::::　 　 　　　__　　 ヽ
　　|　　　. 　＿＿ 　　 　　 '＜'●,　　 |
　　|.　 　'"-ゞ,●＞　.:: 　 　 　　 　 　 |
　　|　　 　　　　　　　　::: :⌒ 、 　 　　 |
　　ヽ.　　　　　　;ゝ(　,-､ ,:‐､） 　　　　 |　 好き嫌いなくバランス良く
　　　l..　　　　 　　　 　 　| 　|　　 　　　|　 食ってりゃいいんだろ？
　　　|　　 　　　　　__,-'ﾆ|　 |ヽ_　　 　 |
　　　 ヽ:　　　　 　　 ヾﾆ| 　|ン"　 　 /＿＿
　　　　.ヽ:　　　　　　　　|　 l, へ　　　　　 ::::ヽ,
　　　 　l.:`. 　 　 　 　　/　／　 , ＼ 　/ヽ　　::＼
　　　　 `､::::: 　　　　 　|　　　￣￣＼/　ﾉ 　　 :::ヽ
　　　　　 |::::::　　　 　　|　 　 　 ー‐/　/　　 　 　::::＼

原乳の産地を明記してくれ

鬱に効くなら食べる

Ghost in the Machine か

>>1
＞人間の心にまつわる最大の謎のひとつは、心が肉体の一部ではないように感じられることだ。

んなこと感じるのは、宗教信者だけだろｗｗ

結局どのヨーグルト買ってきて食べればいいんだ
プロバイオティクスってのはどのヨーグルトにも入ってるものなの？

>>28
その「良いバランス」ってのが分からんよなｗ

納豆はさらに工科大

あのぉ、効いてるのカルシウムなんじゃ・・・

いきなり「脳の中の幽霊」かよ。
そこから突然ヨーグルトｗｗｗ

どういう記事なんだよこれｗ

>>9
韓国人には必須だな

心は脳にあるのではない

心の位置は胸の中心あたりに存在する

喜びや悲しみがこみ上げる場所、それが心の存在する場所である

心も肉体の一部と言う事は、人権とスーパーで売ってるパックの豚肉の価値はそう変わらないということか。
だとすると中国人の価値観はにほんのそれよりも正しい。

>>40
新発売されたPCと壊れて金などの回収を待つジャンクが同じってかｗｗ
本当に宗教信者は低能機械だな

ヨーグルトを食べろと囁くのよ
わたしのゴーストが

>>32
感じないのはおまい見たいなバカだけだよ。
バカの典型的な思考だな。

人の人格は内臓も含めた全身で決まることがだんだん実証されつつある。
心臓移植された人が別人になっちゃったりする例が観察されてるからな。
だから基地外や凶悪犯罪者からの臓器移植は受けないほうが良い。
つってもそれしか生きる道がないなら、そっち選択しちゃうだろうが。

iherbに売ってるね
かなり売れてるみたいで
ベストセラーどころかスーパーセラーになってる
買おうかな

何年も人間不信で人と上手くコミュニケーションとれないんだけど、これは効くかな〜？
ビオフェルミン買ってくるか。

精神病つーと医者は脳しか見ないが、腸や内臓に原因があるケースが
何パーセントかはあるだろうな。

ヤクルトでもいいですか

>>43
マジキチ

ヤクルトもそうだが、ちっこい容器でちびちび摂取して効果あるのかね？

減る死亜で肝機能障害

>>47
コカンが原因の人はタイヘン

牛乳・ヨーグルトはセシウムが濃縮されている可能性がある最近は食べてないなぁ・・・

明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄVS森永ﾋﾞﾋﾀﾞｽﾖｰｸﾞﾙﾄ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/food/1099170455/l50

この記事読んで急いでヨーグルト買ってきました！

いいえケフィアです

ヨーグルト食べるときは、いつがいいの？

朝？　夜？　　食後？　食前？

あんり？
川島教授じゃなかったのか？

脳も臓器。
胃腸の弱い人、心臓の弱い人などがいるのと同じように、
脳という臓器も人それぞれのカタチがある。

味噌醤油酒じゃだめなのか？

LKM512の種菌で自家製ヨーグルト作ってる。
寿命が延びるらしいｗ

これか・・・
http://kenko.data-max.co.jp/2011/08/lkm512.html

牛乳にチーズにヨーグルトと大車輪の活躍だな
ウッシーに感謝ろよおまえら

>>62
それそれ。
ポリアミンは癌細胞の増殖にも使われるから、癌になってない今のうちに食ってれば、
逆にポリアミンが細胞の癌化を抑えてくれるんだよ。


ところで、脳は腸から変化して発達したという説明をとある博物館で見かけた。
昔の人は人間は腹で考えると思ってたらしいけど、一理あったんだな。

読んでも良く解らんわ・・・。つまりゴーストは腸の中の菌に宿っているってこと？？

こういうのってどんな食材でも
たいがい体のどこかにいい効能はあるだろうに

直接γアミノ酪酸摂取したほうが早くね？

まぁGABAはBBB脳血液関門を通過しないという学説を頑なに信じる人もいるわけで・・・

というか、これGABA受容体が増えるんだろ？
GABAが増えたとは書いてないのでは？

脳科学者（自称）が大喜び

じゃあヨーグルトにGABAにんにく入れて食べるわ

わりぃ
SSRIの件でこういう論文は企業が裏で金出してるとしかおもえねぇんだわ
企業が学者に裏金→商品に健康効果あるような論文でっちあげ
ってのがあったからな…>>1はかわいいほうだがSSRIの件はひどすぎる
SSRIの捏造で何人が無差別殺人で殺されたか…

>>71
にんにく入りヨーグルトと言えばトルコ料理の定番調味料だな

>>15
ルーザロメと付き合って自殺した男は2人はいるが、
ルーザロメと付き合ってもニーチェは自殺していない。

>>72
くわしく

付け加えるなら、脳は原則的に肉体の制御システムだ。
従って一方的な精神から肉体へのプラクティス実践という、
日常風景の継続は度が過ぎると破綻するという事だ。
人間にとって、他人の声よりも自分の体の声を聞く事が
よほど大事なのだ。だから他人の声ばかり聞く奴は奴隷と
言われるのだよ。

身体状態が脳に影響を与えるってそれだけじゃないか
当たり前だろそんなの。脳が全てだ

ダークグリーンネタじゃなかった

>>77
何も分かってないね。
お前みたいな奴は何やらせも分かったような口叩くだけで
何も成果を挙げられない

>>1に最初、アホな妄想と思っていたが、そういえば、
独自に腸は、食物・腸内状況を判断し色々な指令化学物質（抗体・消化などの指令）を出したり、動いたり、下痢など処理したり。
「第2の脳」「脳の原型」「脳になり損ねた臓器」「脳の隠れた支配者」と言われてるんだった。
それを思うと、まんざら>>1は妄想と思えない

腸の神経叢は脳の原型になったんだからそんなの当たり前

ビオフェルミンじゃだめ？

茂木健一郎がアップを（ｒｙ

ヨーグルトをよー食うと脳に良いらしい

つまり、99％チョコをヨーグルトに混ぜて食べてる俺は最強ってことだな！
どうりで、馬鹿で予防も何もできなくても風邪をひかないはずだ。

攻殻機動隊のように、脳と脊髄の一部を残して、残りの肉体を機械と交換しても、元の人格のままということは、
ないってことか。事故で腕を失い義手の人は、腕の部分が生み出す人格は消失したままなのかな。大脳が人格に
占める割合ってどのくらいだろ？

あと、結局どのヨーグルトが脳に良いの？

>>86
手足を失っても基本的に人格に変化はない
外傷による精神的ストレスによる障害は生じうるがその程度
一方、前頭葉の特定部位を破壊すれば意図的に自発性を喪失さえることができる
人格の座はほぼ全て脳由来と考えるのが普通

>>86
君、一番大切なもの、忘れてる。

なに、恥ずかしいから言えなかった？

脳が司ってるのは思考・情動の基本パターンと記憶だけ
それだけが人格のほぼ全てだと思ってる奴は人間理解が足らない。

セシウムヨーグルト

この理屈はあらゆる食品に適用できるな！

>>86
結論としては大脳が人格のほとんどを持っているので、
甲殻機動隊の例は間違ってないよ。

人格がいつどのようにして作られるかを考えると
分かりやすいんじゃないかな。
0歳〜20歳くらいまでが盛んで、
後は衰退か維持が殆どで、部分的に成長するものなので。

じゃあ大脳以外の神経系が何をやっているかと言うと、
満腹になった、痛い思いをした、気持ちいい思いをした等、
精神活動の引き金になる契機の伝達を専らやっている。
ごくごく小さな人格の片鱗も持ってるかもしれないけど、
でもやっぱり、
引き起こされる精神活動つまり人格は大脳が大部分を持っている。

なので、機械の肉体が大脳にリアルな契機を伝達してくれるなら、
人格は影響を受けずに維持される。ということになる。

生きてる内は、四肢失われようとも大脳は大事にしましょう。
とはいえ成人は現在進行形で死に行く大脳なのでケセラセラですが！

>>89
人格の構成要素って
挙げられてるもので全てかと認識してるのだけど、
他にはどういうものがあるのかな？

意外と盲点かも知れないので教えておくれ。

89とは関係ないが、人間が産生するセロトニンの９割が腸で生産される。
腸自身で使うために作られてるはずだが、一部でも脳に回されてるなら
精神に多大な影響を及ぼす可能性があるな。腸の不調で鬱発症とか。

>>64>>94
そうだよな、精神と腹、腸ってのはかなり密接だよね。
緊張すると腹にくるのは間違いないもんね。
って事は逆もありうるって事だよな。

空手やってるが、臍下丹田に力入れると間違いなく気合が入るし、
ヨガとかもそういうリラックス法あるもんね。

ヨーグルト好きだけど、ストレス溜まってんかなあ。

俺も昔からヨーグルト好きで、特に仕事で煮えてたりすると量が増える
単に座り詰めで腸の動きが悪くなるからかと思ってたが、こういう事もあったのか

ウンウン。まあ、君たちの場合、そうだろう。

俺は、ここ！　ここ！　ここで考える。

ここって、アソコじゃあないぜ。
脳でもないぜ。

ハートだよ。思い遣りだよ。相手の身になることだよ。でもないぜ。
今日も決めセリフ決めたなｗ　では、朝は納豆、食ってと

>>81
だよね。

でヨーグルト、何食ったら良いのよ？

亀にヨーグルトやったら
竜宮城に連れていってやるからここから出せと五月蝿くなった

頭をスッキリさせて良く働くようにするためには、先ず腸を整えることから
ってのは重要な提言だなあ

そう考えると便秘ってものすごく身体に悪そうだね。

で、どの株を買えばいいんだよ？
やっぱヤクルトか？

俺は心臓が人より小さいのだが
あきらかにビビリだ
少しストレスがかかるだけで眩暈がする
内臓と心は直結してるって実感してるよ

ヨーグルトのどの部分がいいのかな。
整腸作用？成分？
確かに、御岳百草丸もストレスにいいよね。

ヨーグルトって、空腹時に食べると、あんま意味ないらしいよね。

>>100
その書き込み内容に文章を付け加えて、
歌詞を書きたくなったわ。

朝っぱらからブドウ糖オンパレードだけどな

乳酸菌が効くなら
キャベツの漬物＞キムチ＞納豆＞ヨーグルト　かな？

で、キムチは塩分多いからパス

学習障害で
百草丸＋ホスファチジルセリン
はどうなの？

どうりで食欲抑えられないわけだ。
脳では「体型が」と思うが、腸の命令には逆らえない。
食欲の秋…、…、…

おまえらに必要なものはヨーグルトだったんだな

ヨーグルトの上澄み部分は捨てたほうがいいそうだ
その部分に放射性物質が多い（たまる？）んだってさ
生乳の産地がはっきりしてて、混ぜ混ぜもされてなければ、食べても平気だろうが

特命リサーチ200X 移植された心の謎
http://www.youtube.com/watch?v=m2wfhFC-ChE
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/19980906/f1970.html

記憶転移
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A8%98%E6%86%B6%E8%BB%A2%E7%A7%BB

ﾌﾟｯ

別に医学部なんか誰でも入れる。
能力の差でそれが1年で出来る（社会人再受験）か3年掛かる（高３現役）かだけの違い。
もともとそこそこ能力があったやつがある事情で会社いられなくなって、じゃあ医者でもやるかって感じでなっただけ。
志がないことは都落ちしてることが証明してる。
都会の病院では働けないから田舎に行っただけ。
都会の病院で忙しく働くことはおそらく本人も望んでいない、なぜなら田舎なら適当でやっていけるし責任は負いたくない。
このような者を除外するために入試制度なり国家試験制度がやはり必要なんじゃないか。

まるでほんまでっかＴＶ並の眉唾記事だなあ。

早まるな！これは琴欧洲の陰謀だ！！

そのうち「ヨーグルトは心の養分」「ヨーグルトで心を補給」とか言い出しそうだなｗ

LG21はどうですか？

意識を唯物論的に語るのは、確定的に語りたいくせに信心が無いからだね。
モーメントとして思い浮かべればいいのに。

つまりクイッフ、フロー、 ポップという量子の振舞いの中のある特殊なパターンから意識が発生する仕組みはシナプス間だけのものでは無かったという事か。
般若心経では個我を形成するのは色と受・想・行・識という五蘊という事だが、これに乳酸菌を加えた六蘊ということになるのか。
という事は、LG21飲みながらお寺で修行した方がいいんだな

ニーチェは知らんけどフルーチェなら知ってる

＞心は、大脳皮質だけの産物ではなく、
＞体全体が生み出しているというのだ。
そんなの10年以上前から自己観察して突き止めてたけど･･･

>>32
いや、大多数の人が暗黙の内に肉体から独立した精神てのを大前提にして生きてるよ
「鬱は甘え」なんてその最たるもの

懐かしい。Ageたのか。これは良スレだったな。
「腹に脳があるつもりで、味わい感情・思考」と思うが、難しいな。
姿勢とか呼吸とか腹体操は、少し改善し快楽だが

肉体の調子が変化したのを精神の波動が感じ取っているのだ

健全な魂は健全な肉体に宿るとはよく言ったもんだね。

プロは腐葉土とか田んぼの泥を摂取する

プロバイオティクスだったらなんでも同じ効果なのか？
キムチ食ってるやつがファビョるのはなぜだ？

腸と脳を結ぶ神経
って何？
くわしい人おしえて

俺のちんちんから出るヨーグルトはどうだ

つまり素子はどうなっちゃうの？

公安はサリンオウム信者の子供を40歳まで社会から隔離している

オウム信者が地方で現在も潜伏している…それが新興宗教を配下としている公安の仕事だ

で、盗聴機器を開発したら、霊魂が寄って来た

で、お願いだから刑事事件の流れをどうぞ

電波憑依
スピリチャルを否定なら
江原氏三輪氏高橋佳子大川隆法は強制入院だ
幻聴降臨
日本の中途半端な宗教は怖いね…(-_-;)

コードレス盗聴すでに2004国民の20%は被害者もう立ち上がれエンジニアさん電波戦争しかない<+>中国鶏姦工作員ふざけるな<+>医師が開発に絡んだ集スト今年の５月に日本警視庁防犯課は被害者のSDカード15分を保持した。有る!国民に出せ!!
＊創価は潰せる
犯人は創刊学会幹部キタオカ1962年東北生は、二十代で2人の女性をレイプ殺害して入信した
創価本尊はこれだけで潰せる
＊創価幹部は韓国工作員こうのとり学会軍団
創価会員と言えば公明党
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