【睡眠】「昼寝をすると頭脳の働きが向上」研究結果

「昼寝をすると頭脳の働きが向上」：研究結果
2010年4月27日

『Current Biology』誌に今週発表された論文によると、夢を見るほどたっぷり昼寝できた
被験者は、ずっと起きていないといけなかった他の被験者よりも、以前に学習した作業を
素早くこなすことができたという。

被験者が見た夢は、常にではないが、目前の作業に関係したものであることもしばしばだった。
夢が、課題として与えられた迷路を、以前の記憶に結び付けようとしていると見られるケースもあった。

研究では、100人の被験者が、特定の目印(この場合は木)を目指してコンピュータ上の
3次元の迷路を進むよう求められた。その後、被験者は、1時間半昼寝するグループと、
起きたままでいるグループの2つに分けられた。数時間後に被験者を再びテストしたところ、
昼寝をしたグループのほうが、平均で30秒速く迷路を進むことができた。
1分半速く目印に到達した者もいた。

口頭での報告では、昼寝をした被験者は、程度に差はあったが、迷路に関する夢について報告した。
実験に使用された迷路の夢を見たが、夢の中の迷路に、人や場所など馴染みがある目印を
追加していた者もいた。迷路ではなく、実験中に流れていた楽曲の夢を見た者もいた。
コウモリがいる洞窟を進む夢のように、実験とはほとんど無関係な夢を見た者も数人いた。
迷路に関係がある夢をまったく思い出さなかった者もいた。

論文の執筆者は、夢の内容の関連度には相関関係はなく、夢を見る時間が十分にあっただけで、
能力が大幅に高まった、と述べている。しかし、夢を見るのに十分な時間だけ昼寝をするのは、
実際には難しいだろう。20分間の「パワーナップ」は認められるかもしれないが、1時間半も
机で寝ることは、上司が許さないと思われる。

▽記事引用元
http://wiredvision.jp/news/201004/2010042719.html
WIREDVISION（http://wiredvision.jp/）

昼寝で２ゲット

シエスタの法制化を

寝ると脳の働きが「低下する」なら、新発見かも知れないが・・・・・
これは、どの辺に新しさがあるんだ？

やっぱり徒歩通勤に限る

昼寝すると異常なほど熱っぽくなるんだよなあ…

>>4
結局、平均何分で迷路を解くのかがわからなかった点

いつでも眠たい俺に昼寝なんてしたら　そのまま終業まで寝てしまう　それで　どれだけ会社の人に迷惑かけたかorz

長い間ニートをしてから会社勤めをした時
昼食後しばらくすると猛烈に眠たくなったことがある。

仕事しながらウツラウツラとしていた。
会社勤めに慣れたらそんなこともなくなったがW

「こらー山岡ー！」

>>4
だな。
いままでは20分ほどの昼寝がよく、寝すぎはよくないといわれていたんだから
20分寝た人と90分寝た人を比べるべき。

過眠症の自分は...

必ず昼休みに昼寝する同僚が居るが
頭は良くないな
それとも昼寝しないと
もっとボケなのだろうか

というわけで、イベリア半島は　効率が高いのか？

徹夜で昼寝するよ(´･ω･`)

科学っていうのは、ほとんど当たり前のことでもきっちり実験して
実証しないといけないんだぜ。

年寄りが昼寝をすると、軽い認知症状を起すよな。

寝てる間に、寝てないグループは軽々と迷路を抜け出してる・・・

日本が破綻してる夢をよくみて、その中で辛い生活している
きっと日本が破綻しても俺は助かるってことか

夜も寝ないで昼寝して考えたんだ by 四谷さん

昼から昼寝して起きたら５時だった、頭がすっきりしたがもう退社の時間だな。

昼寝を許可されたら、夜の時間が無くなったでござる＠ブラック

　昼寝も夜寝も二時間ぐらいしか眠れません。
　夜ぐらいちゃんと寝たいのに。

最近の俺の課題が、昼寝を15分とかでピッタリ切り上げること。
ただこれが難しいんだよな。実際に眠りに入る時間がどうしても不定だから、
目覚ましで時間を合わせてもいまいち気持ちよく起きれない。

脳波見て何時に寝たかを記録して、そこからピッタリ15分後にベルを鳴らす
目覚まし時計とか売ってないかな？

学校教育に生かすべき知見。職場なんてどうでもいいが。

寝相が悪いってことか

シエスタを習慣化してる国がイマイチな件

睡眠を取るときは必ず三時間以上、もしくは二十分未満にすること
中途半端な睡眠は徐波睡眠のリズムを破壊してしまう

うちの会社は昼寝OK。

>>27
逆に考えるんだ
シエスタを習慣化しているから「あの程度で済んでいる」と考えるんだ

>>30
それ冗談抜きなんだよな
昼寝する国のうつ病患者や自殺率の低さはすごい

俺はいつも60分の休憩の内、10〜15分寝てるぞ。
IT企業にいるが、眠気もないしすこぶる快調だｗｗ

のんびりやろうぜ

>>3
シエスタは寝すぎ
かえって体を壊す

昼寝は5-15分程度でよい
寝つきと寝起きの時間を見て全部で30分が理想

シエスタといえばめーりんを思い浮かべる

昼寝して今起きた。

ヒトラーは不眠症。
チャーチルは昼寝好き。国会にまでベッドを置いてた。
東條は糞真面目で不眠不休で激務をこなした。

誰が勝ったかと言う教訓ではあるな。
チャーチルが判断を誤らなかったわけではないが（英東洋艦隊全滅は一大誤断）

>>30
m9（・∀・）ﾋﾞｼｯ!!　キミ天才ｗ

つうか、単なる睡眠不足だからだよ
あたりまえじゃないん？

せめて家にいる時間を１０時間は確保したい。

そういや高校生のころ
授業中寝てる時間が長い奴ほど
いい大学に行ったな。

>>41
受験勉強は塾と家庭学習で済ませて、学校は出席日数を稼いで寝る場所だったんだね。

確かに寝るとリフレッシュする気持ちはあるが、年取るとフレッシュな時間が短くなる気がする
常にあと3分しかないウルトラマン見たいな気持ち

昼寝を導入してる学校もあるけど効果出てるのかな

寝る間も惜しんでとか馬鹿なこと言ってる鎖国日本には到底受け入れがたい事実だな

昼寝する奴の方が突然死がすくないとかいう研究も確かあったな。
当たり前なことを証明するのが仕事なら、そっちのほうが国民の役に立つ。
「健康」より「頭のよさ」を求める風潮っておかしい。

昼寝中の思いつきって、けっこういいアイデア湧いてくることが多い。

マラソン中の給水みたいなもんかｗ

今から寝る

1日24時間眠っていたい

昼寝する奴の方が突然死がすくないかもしれないけど、
昼寝する奴の方がゆっくり死が多いかもしれない

オレも高校のとき自主的に昼寝を導入してたわ

そんなの、タバコによる肺ガンが減ったら別なガンが増えたっつーよーなもの
人間いつか何かで死ぬ

それで、中近東の人は、頭がいいんだ

そうか？

３時間寝たらどうなんの？

>>51
そもそも寝てる間は死んでるのとたいして変わらないから

＞そもそも寝てる間は死んでるのとたいして変わらないから

その常識が全く間違っていることが、最近だんだん分かってきた。
脳がアイドリング時にどういうことをしているか、証拠が集まり始めてる。
日経サイエンスの６月号にちょうどその論文が載ってるので読んでみろ。

昼寝昼寝言うけど、普通昼飯食うのが12時としてその後横になれるのは14時から15時にならなきゃ横になれない。
なぜなら、食ってすぐに横になると逆流性食道炎になるから。また肥満の原因にもなる。
なので15時ごろに昼寝とか現実的ではない。
ま。椅子に座って居眠りすればいいだろうが。

>>57
昔っから情報の整理をしているんだとは言われていたけど、新発見があったのかな？