【睡眠】「休日に寝だめは逆効果」平日差大きいほど不眠、抑うつに[03/18]

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32名無しのひみつ:2007/03/18(日) 18:10:16 ID:SAa1JIi3
平日は睡眠不足で働き、休日も休むなということですか?
33名無しのひみつ:2007/03/18(日) 18:54:46 ID:mVpq23Ns
おれなんかもう…人間辞めるしかないな
34名無しのひみつ:2007/03/18(日) 19:31:26 ID:kPSxFtyN
人間ってか動植物は光にものすごく影響受けてるぞ。
夜眠れないって奴は、夜中にコンビニとか行くの絶対やめとけ。
数分いただけで体内時計狂わされる。どうしても行きたいなら
サングラスしていけ。それと部屋の蛍光灯は昼白色のはやめて
ウォーム色とか電球色とか、とにかく色温度の低い奴に変えろ。
それだけで不眠の何割かは改善する。
35名無しのひみつ:2007/03/18(日) 19:31:56 ID:bZQuBcbD
元嫁が寝すぎで頭痛いってよく言ってたな〜シンミリ
36名無しのひみつ:2007/03/18(日) 19:32:54 ID:oWio5wQJ
天気のいい日曜、昼まで寝ちまったよ〜

鬱だw
37名無しのひみつ:2007/03/18(日) 19:41:01 ID:Lks+tq5P
今朝は鼻血で目が覚めた。
お陰で休日満喫できてよかったわ。
38名無しのひみつ:2007/03/18(日) 19:43:17 ID:mlmpeHCK
だって平日は忙しいから仕方ない
抑鬱も仕方ない
自殺も仕方ない
39名無しのひみつ:2007/03/18(日) 20:28:00 ID:BSnqJTNy
時給 1500円の俺はどうすれば救われますか?
40名無しのひみつ:2007/03/18(日) 20:42:37 ID:CgnR3Ght
休みの日にゆっくり寝ていると頭が痛くなる。
41名無しのひみつ:2007/03/18(日) 20:45:26 ID:cuBIoPbh
>>37
鼻血の原因は…?身体大丈夫なんでしょうか?

>>39
わたしと仕事を代わってくれ。私の仕事は……
42名無しのひみつ:2007/03/18(日) 21:13:47 ID:YixSa5jg
>>40
俺も頭痛くなる。なんでだろうね。
43名無しのひみつ:2007/03/18(日) 21:58:58 ID:3xrfX4Q2
>>42
おなにのやりすぎ。
44名無しのひみつ:2007/03/18(日) 22:17:37 ID:FGK3xNzT
寝だめの差じゃなくて
単に平日の睡眠時間の差だろ
45名無しのひみつ:2007/03/18(日) 23:06:28 ID:msanzirI
土日仕事しててこれから帰ってめちゃくちゃ飲んでめちゃくちゃ寝ようとしていた自分にはショックなスレ発見‥

だけど、なんとなく分かってはいた‥

やっぱり規則正しい事は大切だね〜
46名無しのひみつ:2007/03/18(日) 23:13:17 ID:HWwrqiZ8
平日平均3時間睡眠で特に先週は合計10時間寝れなかった。
来週もきつそうだからと言うか体調悪くて土日寝だめしたのに・・
せめてあと2日早くスレ立てしてくれと
47名無しのひみつ:2007/03/18(日) 23:40:25 ID:q+Q//Akh
>>46
それは寝ないとダメだと思う
48名無しのひみつ:2007/03/19(月) 00:02:43 ID:GHY1GIzh
寝過ぎで頭痛くなるのは頭の血圧が上がってるからってなんかで聞いたことがあるんだが、それって本当?
49名無しのひみつ:2007/03/19(月) 00:02:50 ID:CFj6FmcX
サイボーグ001は早死にするってワケか。
50名無しのひみつ:2007/03/19(月) 00:06:39 ID:rR1ZNioW
>>48
そだよ。充血して神経を圧迫するから。
51名無しのひみつ:2007/03/19(月) 00:07:50 ID:8jvy+QqJ
寝すぎると頭の血圧が上がるってのは
結局横になり続けるのはよくないって事?
52名無しのひみつ:2007/03/19(月) 00:19:40 ID:IgLgeAPL
睡眠が原因なのかなあ??
そもそも鬱だから睡眠が長くなるんじゃないのか?
53名無しのひみつ:2007/03/19(月) 00:51:36 ID:AtuwtckR
54名無しのひみつ:2007/03/19(月) 02:47:44 ID:6VzNe6TK
ねだめあかんたーびれ
55名無しのひみつ:2007/03/19(月) 08:43:35 ID:KHwfyFeY BE:380908782-2BP(0)
>>1
本日の余計なお世話スレはここですか

休日どうやって過ごすかぐらい好きにさせろや
56名無しのひみつ:2007/03/19(月) 08:47:28 ID:brw8DmE1
57名無しのひみつ:2007/03/19(月) 12:53:38 ID:TDWS9y0d
これって鬱になるやつはどうやっても鬱になるってことだろ
寝溜めに慣れてる奴には効果的だと思うぞ、肩凝ったりするけどOrz
58名無しのひみつ:2007/03/19(月) 15:07:09 ID:D967l1Bm
ねだめカンタービレ
59名無しのひみつ:2007/03/19(月) 17:05:06 ID:pu7VImVC
「休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠を訴える」ではなく、
寝不足だから、休日に寝ダメするんじゃなの?
寝だめしなかったら余計寝不足になっちゃうよ。
60名無しのひみつ:2007/03/19(月) 18:34:00 ID:heIqErav
休日寝だめした時は仕事の疲れとは違う
なんともいえない全身倦怠感とだるさがあるな、かえって不快になる
61名無しのひみつ:2007/03/19(月) 21:10:50 ID:IUtvzW8+
来週の為にいっぱい寝て寝だめしようってわけじゃなくて、
今週寝れなかったから、今からがっつり寝てやろうって感じだよな。
あ〜やっと寝れる!みたいな
62名無しのひみつ:2007/03/19(月) 23:04:35 ID:NPd0B3Cv
ベッド入って、電灯消して、目を閉じて、寝入るまでに軽く2時間。
ひたすら時間を無駄にしていると感じる。

その無駄にした分を休日に長寝して、さらに人生の時間の無駄をする・・・orz


寝つきがいい奴がうらやましス
目を閉じて、目を開けたら朝、ってなんだそりゃ!?
63名無しのひみつ:2007/03/19(月) 23:35:24 ID:NdsuV7Dw
むしろそんなにギンギンに目が冴えてるなら、
起きてる時間の頭の回転も良いんでない?
それなら、まあ、ゆるせる。
64名無しのひみつ:2007/03/20(火) 00:02:06 ID:K9sNz/Pq
>>62
眠くなってから寝る。
でも、起きる時間は一定。
これが最強。
65名無しのひみつ:2007/03/20(火) 00:03:29 ID:7r6qxire
>>34 夜中にコンビニ…行きたいならサングラスしていけ。

花粉症のやつが深夜のコンビニにサングラスとマスクして
行ったらバイト君の目は覚めるだろーなw
66名無しのひみつ:2007/03/20(火) 12:34:03 ID:+0vhkpZS
こんなんでOKなんだから私大の先生って楽だよな。
抑鬱傾向の人は睡眠が乱れる、というのが真相だろw
67名無しのひみつ:2007/03/20(火) 12:41:42 ID:6OrvOCA0
起床時間は一定にしとくことが鉄則。足りなければ昼寝で補う。
68名無しのひみつ:2007/03/20(火) 14:04:48 ID:3TyKSB44
日頃寝るヒマも無いほど忙しい人は過労とストレスで鬱になってるだけとちゃうんか。
69名無しのひみつ:2007/03/20(火) 19:43:42 ID:9/H/U29s
休日にのだめ


嫌過ぎる・・・orz
70名無しのひみつ:2007/03/20(火) 21:34:08 ID:/pm4Mbuc
脳梗塞の前兆じゃね
71名無しのひみつ:2007/03/21(水) 05:48:43 ID:q4aV/6or
本日は休日なわけだが

いつも会社の日は眠いのに

今日は眠くねぇええええええええええええええええええええ
72名無しのひみつ:2007/03/21(水) 09:05:38 ID:62yJ5U3i
>>71
この場合は、躁(そう)病の危険性があるのか

なるほど
73名無しのひみつ:2007/03/21(水) 20:44:16 ID:9cDlV6e3
サンデー頭痛ってやつだっけ
俺も12時まで寝ちゃって頭いたい
74名無しのひみつ:2007/04/19(木) 14:32:09 ID:w8j/U2ue
脳の中で記憶は旅をしているとの説 睡眠は大事
http://news.ameba.jp/2007/04/4279.php
75名無しのひみつ:2007/04/19(木) 14:48:20 ID:hCYYtsqJ
つまり、休日もいつものように午前2時に寝て、午前5時には起きろってか。
76名無しのひみつ:2007/04/22(日) 10:30:25 ID:HctheZrv
昨日は1時に寝て今朝9時頃起きた(´・ω・`)

いつもより2〜3時間多く寝たけど、偏頭痛無し
あと一時間寝てたら完璧頭ガンガンしてたw
セーフ(つ∀`*)
個人的に8時間以上寝ると寝起き最悪っぽい
77名無しのひみつ:2007/04/22(日) 10:39:05 ID:UvXHLY2s
1日無駄にする行為だけど、「寝すぎたせいで頭が痛くなって具合が悪い」から、もう一度寝て安静にすると
頭痛が治るのは、なぜ?
78名無しのひみつ:2007/04/22(日) 10:53:40 ID:ThFXGG3D
>>76
オレも30越えてから
それが頻発してる。

何故なんだろ?
79名無しのひみつ:2007/04/22(日) 11:19:08 ID:y0zRIOJp
また寝ようぜ
80名無しのひみつ:2007/04/23(月) 16:38:45 ID:ynfPR7sc
寝だめによる頭痛は頭痛薬がよく効くんだが、薬効いても頭の芯がズキズキしてるのは感じる。
痛みが消えたからってあんまり動き回るのは脳と血管に良くないだろうな。
81名無しのひみつ
2 名前: 名無しのひみつ 投稿日: 2007/03/18(日) 13:21:04 ID:2eFliKD4
ねだめカンタービレ 
5 名前: 名無しのひみつ [sage] 投稿日: 2007/03/18(日) 13:27:27 ID:M2sZHhxk
既にねだめカンタービレでレス抽出一件 
8 名前: 名無しのひみつ [sage] 投稿日: 2007/03/18(日) 13:41:35 ID:2QP48gYk
なだらかにねだめ 
ねだめカンタービレ 
9 名前: 名無しのひみつ 投稿日: 2007/03/18(日) 14:09:35 ID:m8YsJ/hf
昼寝はしろ、寝だめはするな…そんなことは忘れてねだめカンタービレ 
54 名前: 名無しのひみつ 投稿日: 2007/03/19(月) 02:47:44 ID:6VzNe6TK
ねだめあかんたーびれ 
58 名前: 名無しのひみつ 投稿日: 2007/03/19(月) 15:07:09 ID:D967l1Bm
ねだめカンタービレ 

う・・・こんなに先輩がいるとは。

ねだめカンタービレ