【睡眠】「休日に寝だめは逆効果」平日差大きいほど不眠、抑うつに[03/18]

普段の寝不足、休日に補えません−。休みの日に遅くまで寝ている人ほど、
不眠や抑うつを訴える割合の高いことが１７日、働く人を対象とする内村
直尚久留米大助教授（精神神経学）の調査で分かった。平日の睡眠時間の
短さは、抑うつと強く関連していた。

同助教授は「時間が不規則だと熟睡感が得られない。良い睡眠のためには
できるだけいつも同じ時間に起きることが重要」としている。

調査は昨年１２月、首都圏の３５〜５９歳の勤労者約９０００人を対象に
インターネットで実施、約６０００人から有効回答を得た。

それによると、平均睡眠時間は平日６．１時間、休日７．３時間。休日の
起床時間が平日より２時間未満遅い人が不眠を自覚する割合は２５．９％
なのに対し、２〜３時間で２９．４％、３時間以上で３３．３％と、平日
との差が大きいほど不眠の人が多かった。

抑うつ経験も、２時間未満４．３％、２〜３時間５．２％、３時間以上６．２％となった。

http://www.jiji.co.jp/jc/c?g=soc_30&k=2007031700051

ねだめカンタービレ

因果関係が逆だろ
抑うつだからそういった生活するんじゃねえのか？

意味のない調査だな。

既にねだめカンタービレでレス抽出一件

ということは、平日ろくに睡眠取れない人は座して死を待つしかないわけだな。

平日も休日もよく眠れる俺はいったい

なだらかにねだめ
ねだめカンタービレ

昼寝はしろ、寝だめはするな…そんなことは忘れてねだめカンタービレ

こんなの簡単。
昼間オレが起きてよる弟が仕事にいく。
これで解決。

ネカンが俺のニート交響曲の第一楽章だったのか。

ぎゃぼー

>>3
こういう因果関係はしばしば逆転するというか、
どちらがニワトリか卵か必ずしもはっきりしない。
とりあえず就寝と起床のリズムをしっかり守るよう指導すると
抑うつ状態が改善されることはよくある。

ロヒプノール2錠飲んでるけど眠れません
たすけて！

ただ相関関係があるだけってことだけで
原因と結果については分かっていないと思うんだが。

どうして誰も「仕事は健康に悪い」ってことを
証明しようとしないのだろう

仕事してるやつより
何もせずに過ごしてるやつの方が早死にする

>3

俺もそう思う。昼間起きて外に出たくない、社会に出たくないという思いから週末寝て過ごすことになる。少なくとも俺はそう。

>18
週末寝るしかないほど疲れてるから、仕事や外出することの楽しさに気づかないんだろ。
本人の思い込みだけじゃ因果関係は分からない。
自分のことはとりわけ自分に都合良く解釈したがるものだからな。

と言われても、休日以外に寝る暇がないからしょうがない。

つまり、おならを我慢すれば、イモを食べたくなくなるってことか。

平日は睡眠不足、休日やっとまともに寝られる

ダメな奴は何やってもダメ、ってこと？

同じようなの昔ニュースになってなかったっけ？
スレタイの内容が本文にはないし、しかもネットアンケートってｗ
こんなの科学ニュースじゃねー

うっかり寝すぎるとひでー頭痛がするんだわ

休日の寝だめは辛い現実からの逃避の意味もある。
たのむから俺を起こさないでくれ！
そっとしておいてくれ！
…って感じかな。

休みっつったって、やる気起きなきゃ寝てるのが一番気持ちいいしね
活動的でない人は仕事も辛いし、休日も寝てばかり

やっぱ逆だと思うけど

寝だめというか
目覚ましをつけないで寝ると言うのは
やっぱストレスが無くなるよね

土日は寝すぎて鬱になる。
あーまたやっちまったってね。

仕事が忙しいからストレス溜まってるだけじゃない？
んで残業続きで睡眠時間も短くなってるだけじゃないかと。

原因と結果を履き違えてる気がするな。

平日は睡眠不足で働き、休日も休むなということですか？

おれなんかもう…人間辞めるしかないな

人間ってか動植物は光にものすごく影響受けてるぞ。
夜眠れないって奴は、夜中にコンビニとか行くの絶対やめとけ。
数分いただけで体内時計狂わされる。どうしても行きたいなら
サングラスしていけ。それと部屋の蛍光灯は昼白色のはやめて
ウォーム色とか電球色とか、とにかく色温度の低い奴に変えろ。
それだけで不眠の何割かは改善する。

元嫁が寝すぎで頭痛いってよく言ってたな〜ｼﾝﾐﾘ

天気のいい日曜、昼まで寝ちまったよ〜

鬱だｗ

今朝は鼻血で目が覚めた。
お陰で休日満喫できてよかったわ。

だって平日は忙しいから仕方ない
抑鬱も仕方ない
自殺も仕方ない

時給　1500円の俺はどうすれば救われますか？

休みの日にゆっくり寝ていると頭が痛くなる。

>>37
鼻血の原因は…？身体大丈夫なんでしょうか？

>>39
わたしと仕事を代わってくれ。私の仕事は……

>>40
俺も頭痛くなる。なんでだろうね。

>>42
おなにのやりすぎ。

寝だめの差じゃなくて
単に平日の睡眠時間の差だろ

土日仕事しててこれから帰ってめちゃくちゃ飲んでめちゃくちゃ寝ようとしていた自分にはショックなスレ発見‥

だけど、なんとなく分かってはいた‥

やっぱり規則正しい事は大切だね〜

平日平均３時間睡眠で特に先週は合計10時間寝れなかった。
来週もきつそうだからと言うか体調悪くて土日寝だめしたのに・・
せめてあと２日早くスレ立てしてくれと

>>46
それは寝ないとダメだと思う

寝過ぎで頭痛くなるのは頭の血圧が上がってるからってなんかで聞いたことがあるんだが、それって本当？

サイボーグ001は早死にするってワケか。

>>48
そだよ。充血して神経を圧迫するから。

寝すぎると頭の血圧が上がるってのは
結局横になり続けるのはよくないって事？

睡眠が原因なのかなあ？？
そもそも鬱だから睡眠が長くなるんじゃないのか？

http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/tubo/1174042373/

ねだめあかんたーびれ

>>1
本日の余計なお世話スレはここですか

休日どうやって過ごすかぐらい好きにさせろや

>>35
>>35
>>35

これって鬱になるやつはどうやっても鬱になるってことだろ
寝溜めに慣れてる奴には効果的だと思うぞ、肩凝ったりするけどOrz

ねだめカンタービレ

「休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠を訴える」ではなく、
寝不足だから、休日に寝ダメするんじゃなの？
寝だめしなかったら余計寝不足になっちゃうよ。

休日寝だめした時は仕事の疲れとは違う
なんともいえない全身倦怠感とだるさがあるな、かえって不快になる

来週の為にいっぱい寝て寝だめしようってわけじゃなくて、
今週寝れなかったから、今からがっつり寝てやろうって感じだよな。
あ〜やっと寝れる！みたいな

ベッド入って、電灯消して、目を閉じて、寝入るまでに軽く２時間。
ひたすら時間を無駄にしていると感じる。

その無駄にした分を休日に長寝して、さらに人生の時間の無駄をする・・・orz


寝つきがいい奴がうらやましｽ
目を閉じて、目を開けたら朝、ってなんだそりゃ！？

むしろそんなにギンギンに目が冴えてるなら、
起きてる時間の頭の回転も良いんでない？
それなら、まあ、ゆるせる。

>>62
眠くなってから寝る。
でも、起きる時間は一定。
これが最強。

>>34 夜中にコンビニ…行きたいならサングラスしていけ。

花粉症のやつが深夜のコンビニにサングラスとマスクして
行ったらバイト君の目は覚めるだろーなｗ

こんなんでOKなんだから私大の先生って楽だよな。
抑鬱傾向の人は睡眠が乱れる、というのが真相だろｗ

起床時間は一定にしとくことが鉄則。足りなければ昼寝で補う。

日頃寝るヒマも無いほど忙しい人は過労とストレスで鬱になってるだけとちゃうんか。

休日にのだめ


嫌過ぎる・・・orz

脳梗塞の前兆じゃね

本日は休日なわけだが

いつも会社の日は眠いのに

今日は眠くねぇええええええええええええええええええええ

>>71
この場合は、躁（そう）病の危険性があるのか

なるほど

サンデー頭痛ってやつだっけ
俺も12時まで寝ちゃって頭いたい

脳の中で記憶は旅をしているとの説　睡眠は大事
http://news.ameba.jp/2007/04/4279.php

つまり、休日もいつものように午前２時に寝て、午前５時には起きろってか。

昨日は1時に寝て今朝9時頃起きた(´･ω･`)

いつもより2〜3時間多く寝たけど、偏頭痛無し
あと一時間寝てたら完璧頭ｶﾞﾝｶﾞﾝしてたｗ
セーフ（つ∀｀*）
個人的に8時間以上寝ると寝起き最悪っぽい

1日無駄にする行為だけど、「寝すぎたせいで頭が痛くなって具合が悪い」から、もう一度寝て安静にすると
頭痛が治るのは、なぜ？

>>76
オレも３０越えてから
それが頻発してる。

何故なんだろ？

また寝ようぜ

寝だめによる頭痛は頭痛薬がよく効くんだが、薬効いても頭の芯がズキズキしてるのは感じる。
痛みが消えたからってあんまり動き回るのは脳と血管に良くないだろうな。

2 名前： 名無しのひみつ 投稿日： 2007/03/18(日) 13:21:04 ID:2eFliKD4
ねだめカンタービレ 
5 名前： 名無しのひみつ [sage] 投稿日： 2007/03/18(日) 13:27:27 ID:M2sZHhxk
既にねだめカンタービレでレス抽出一件 
8 名前： 名無しのひみつ [sage] 投稿日： 2007/03/18(日) 13:41:35 ID:2QP48gYk
なだらかにねだめ 
ねだめカンタービレ 
9 名前： 名無しのひみつ 投稿日： 2007/03/18(日) 14:09:35 ID:m8YsJ/hf
昼寝はしろ、寝だめはするな…そんなことは忘れてねだめカンタービレ 
54 名前： 名無しのひみつ 投稿日： 2007/03/19(月) 02:47:44 ID:6VzNe6TK
ねだめあかんたーびれ 
58 名前： 名無しのひみつ 投稿日： 2007/03/19(月) 15:07:09 ID:D967l1Bm
ねだめカンタービレ 

う・・・こんなに先輩がいるとは。

ねだめカンタービレ