【健康】 睡眠、７〜９時間が適切　10万人規模の調査で判明…日本大 [061026]

＜睡眠＞７〜９時間が適切　１０万人規模の調査で判明

　睡眠時間が７〜９時間より長いか短い子どもは、精神状態が悪いという傾向のあることが、
日本大医学部の兼板佳孝講師（公衆衛生学）らによる１０万人規模の調査で分かった。
兼板講師は「７〜９時間が適切な睡眠時間だと示すデータ」と説明している。
富山市で開かれている日本公衆衛生学会総会で２６日発表する。

　厚生労働省の研究班（主任研究者、林謙治・国立保健医療科学院次長）が０４年１２月〜
０５年１月に、中学校１３１校、高校１０９校を全国から無作為抽出し、在校生に
過去１カ月の睡眠状況や精神的健康度に関して質問。回収した９万９６６８人分のデータを解析した。

　精神的健康度は、行動の際に「いつもより集中できましたか」など１２問に対する回答を
点数化して測定。４点以上（１２点満点）で不健康とした。

　解析によると、精神的に不健康だったのは全体の４４％。不健康な子どもの割合は、
睡眠時間が８〜９時間で３３．２％と最も低く、７〜８時間で３３．７％、６〜７時間で４２．２％、
５〜６時間で５０．９％、５時間未満で５８．３％と、短くなるほど高くなった。
逆に、９時間以上は４０．８％で、７〜９時間よりも不健康の割合が増した。

　また、寝付きの悪さと健康度には大きな関連があり、「常に悪い」と答えた子どもの
７４．７％が不健康で、逆に「全くない」と答えた子どもでは３１．５％だった。

　兼板講師は「この研究では分からないが、睡眠が短くて精神状態が悪くなるのと、
精神状態が悪くて睡眠が短くなるのと、どちらも考えられる」と話している。【根本毅】

（毎日新聞） - 10月26日3時6分更新
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20061026-00000014-mai-soci

■関連スレ
【調査】睡眠不足の3歳児、中1までに肥満のリスク大　富山大
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1151245230/
【脳科学】ドーパミンが睡眠周期の調節を司る
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1160664313/

俺１０時間寝てたんだが・・・
調査対象から漏れてるｗｗｗ

毎日9時間寝てぇよぉ・・

10年以上前からだれでも知っている一般常識だろ

＞兼板講師は「この研究では分からないが、睡眠が短くて精神状態が悪くなるのと、
＞精神状態が悪くて睡眠が短くなるのと、どちらも考えられる」と話している。
これが分からないのにどうして「７〜９時間睡眠が適切」だなんて結論付けられるんだ？

用もないけど徹夜。
あと10時間は寝れない。

>>5
反論しても得るものがないから。

100歩譲ってこの見解が正しいとしても、
大人も7-9時間睡眠が適切かどうかはわからん

つか、大人はそんなに寝てる暇はない

９時間睡眠とか、全然足りないんだが……

１１時間くらい欲しい……

15時間労働の負け組みな俺は9時間寝るのは物理的に困難。休日の寝貯めは有効？

>>8,10
練る暇がないから寝ないってんじゃ、そのうちツケがまわってくるよ。
おれなんか「寝る準備の時間＋寝てる時間＋寝ぼけてる時間」が１日１３時間以上ないと、
数日で支障が出るようになったよ。

まあ日本大だからな…

過労死ってようするに睡眠不足死だからな
気をつけろよ

>>1
バーカ。
そんなこたぁ、昔っから知ってらぁ。
今更もっともらしく言うんじゃねぁーや。
おとといきやがれ。スットコドッコイ。

夏と冬では倍くらい睡眠時間に差があるな・・・
夏５〜６時間、冬９〜１０時間ぐらい。

(´･∀･`)ﾍｰ

>>9
オレも洒落じゃなく一日12時間くらい寝ないとつらい。
初期症状は呂律がまわらなくなるだけだけど。

寝すぎると頭痛くならないか？

単にそれくらい寝る人が多いっつー話じゃねーの？

>10
寝貯めってできないって聞いたことがある。
以前の睡眠不足分を解消してるだけだって。

一日１２時間な時点で社会生活が送れないと判断されて
過眠症とか変な名前付けられて
引きこもりになって
鬱病とか変な名前付けられて
社会的にいじめられて
自殺する

>>5
記者がバカだから

>>10
思い切って転職しる。
そのうち首が回らんようになるぞ？

ひょっとして１０００万円くらい使ったんだろうが、
あたりまえの結論じゃないかｗ

税金つかったんなら、返せアホ。

>>8
俺にとっちゃ適切だわ
まあ仕事だからほぼ無理なんだけど
きちんと睡眠取るとダルくならないよ

ナルコレプシーか

精神的に不健康が４４%
精神的に不健康が４４%
精神的に不健康が４４%
精神的に不健康が４４%
精神的に不健康が４４%
精神的に不健康が４４%
精神的に不健康が４４%
精神的に不健康が４４%
精神的に不健康が４４%
精神的に不健康が４４%
精神的に不健康が４４%
精神的に不健康が４４%
精神的に不健康が４４%
精神的に不健康が４４%
精神的に不健康が４４%
精神的に不健康が４４%

>>15
さすがにそこまで差はないけど、夏より冬のほうが1h〜1.5h程多く寝てるかなあ。
起きる時間は変わらないけど、夏のほうが遅くまで起きれる。
冬はなんか眠くて・・・

要は睡眠の質次第だな。
不安が多いといっぱい眠っても調子悪いし。

後は年齢と生活強度かｗ

確かちょっとまえテレビで睡眠4時間程度が適切ていってた
あれはなんだったのか

昼間のストレスにもよるかもしれんな。

精神的に不健康なことが悪いかどうかは別問題だしな。

いつも4・5時間しか寝られん
仕事やめたいなあ・・・

>33
それは早急に手を打ったほうがいいぞ。睡眠時間を確保するか、仕事を辞めるか。
仕事に差し支えるほどの症状が出るとすげー厄介なんだが、出てきた時は既に遅い。
まさに茹でガエル。

寝たいときに寝るのが仕事も健康にも良い。