健康的に太りたい！

そのままだよ。
酸化してないエキストラバージンね

じゃあ無理だ

胃がもたれる→未消化→下痢する→痩せる

大体油なんて飲めるかー

オリーブオイル以外の油は自分もきついです。
日本には飲む油もそういう文化もありませんしね

プロテインで本当に太れた人いる？

アボカドがいいよ
栄養価も高くて健康的
バナナがいいって言われるのと同じかんじでいいみたい、

ギネスだとアボカド＞ドリアン＞バナナ

>>404
友達はそれで増えた

筋トレしながらプロテイン→筋肉が増える


筋トレしないで(ry→ぶよぶよ

筋肉というか体全体におにくをつけたいんですけど、そういうときは、
ひたすらプロテインのべばいいんですか？

プロテインってあんまりとると肝臓に悪いとかってなかったっけか

はじめますて☆
153cm36kgの♀です。
あたしも、かっこいく太るため、毎日軽い筋トレ（腹筋、背筋、
腕立て、スクワット各20を2セット）、プロテイン飲んでます。
でも、ぜんぜん効果がありません。
基礎代謝が980しかなく、とても困ってます。
これが原因で一日1000kcalしか食べれません。
今日、医者に「1500kcal食べろ」といわれたのですが、無理
そうなのです(´･ω･｀)
どうすればイイのでしょう？？

>>409
私は同じ身長で40�sあるよ。
甘いものとか適度にとってる？

>>409
確かに、あまいものとるとよいね。
疲れとかとれるし。
しかし、基礎代謝とかどうやったらわかるんだ？

いいスレだ。人から痩せ過ぎとか言われると腹立ちません？
私は１６５の４５でしたが、がんばって５３にまでなりました。
やっぱ体質とかあると思うのですが、
たばこと不規則な生活は胃に負担がかかり厳禁だと思います。
無理に食べまくった時期とプロテイン飲んでた時期が同じで、
そん時に体重増えました。
けどプロテイン効果あるのか微妙じゃないですか？

胃とか腸とかに負担かかるから一気に食べるのは
よくないらしいよ。
俺なんか一ヶ月に1キロくらいのペースで増やしていくしかないといわれた。
基礎代謝低いからすぐ肉がついたとしても、バランスが大事らしいよ。

↑たしかに！
少し前から胃が悪くなり、食欲かなり減りました（；＿；）
お互い頑張りましょう！

160cm33kgの♀です。
少食なので少し食べただけでお腹が張って苦しくなります。
プロテイン飲むのが良いでしょうか？

ご飯なに創って欲しい？

>>415
元からそんなに痩せた子だったんですか？
その体で正常に生理があるとは思えないんだけど。

>>415
プロテインは余計にお腹が張ると聞いたことがあります。
お腹の張りは医者でも薬でも治らないですよねえ。
私も胃とお腹が張って全く食欲ないことが多いです。

>>417
元々痩せだったんですが、ストレスから急激にやせたんです。
38〜39kgがベスト体重です。

>>418
プロテインはお腹が張るんですね。
教えてくれてありがとうございます！

今の時期だと、ミキサーに牛乳と
砂糖とフルーツと氷入れて
スムージー作って飲むといいよ。
馴れたら、生クリームとか少し足すと
少ない量でカロリー上がるから
飲んでも、お腹張らないよ。
プロテインは、脂肪が付きだしてからで
いいのでは？

>>420それいいかも！やってみます。
脂肪がつき始めてからプロテイン飲んだほうが、太りやすいですか？

グロー○ルダイエットとかプロテイン系のダイエット食品があるけど、
普通に痩せたい人は食事をアレに置き換えして痩せるんだよね。
太りたい人は、アレ飲んでから普通に食事すると健康的に筋肉とかつけられると聞いた。
ああいうのって甘い味だったりして飲みやすいから普通のプロテインより入りやすいかもよ。
でもすぐお腹が張る人だったらプロテインだけで満腹になるかも･･。

ウエストを太くする方法ってありますか？

レッツ！妊娠！

>>424
男だから妊娠は無理ｗ

最近まで、もりもり白米を食えていたんだが、
夕飯が9時とか10時とか遅くなってしまって
次の日かなりだるくなる。。。
でも食いたくないときでも
無理やり食ってるから体重減少はしてないよ。

煙草を吸う権利はあるが、「義務」と「責任」がある。
禁煙者には、煙草の煙を吸わされない権利」もある。

法律で認められていても、マナーがあるだろうや！！
他人の居る車内、密室、飲食店での喫煙の全面禁止！

煙草を吸う時は、自分で「灰皿・煙草・ライター類」を用意！
屋外で！、煙が迷惑にならぬ様に気を遣い喫煙をして下さい。
吸い殻も、自己責任で片付けて下さい！

喫煙マナーを守って円滑な社会生活を送りましょう。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1131217757/1-100

煙草の値上げ、小学生の小遣値上げと同程度か！
１箱￥１０００になれ〜！　税収は目的税に限定し、健康保険の赤字補填に！

ＷＨＯ「喫煙者雇用せず」新政策
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-051201-0010.html

たばこを吸う人は雇いません−。世界保健機関（ＷＨＯ）は１日、喫煙者を雇用しない政策を導入した。たばこが健康に有害であることを訴える国連専門機関として、政策の一貫性と「反たばこ」のイメージ強化を狙う。
ＷＨＯ当局者によると、職員の新規採用で喫煙者を排除するのは国連諸機関でＷＨＯが初めて。
ＷＨＯは、喫煙を原因とする疾患で毎年世界中で５００万人近くが死亡していることを挙げ「たばこの害を減らす運動の先頭に立つ機関としての責任を雇用面でも果たさなければならない」としている。（共同）

喫煙者の最後は藻掻き苦しみ、亡くなるんだな。
ヘビィスモ ーカー
橋本元首相が死去…省庁再編に道筋も「経済失政」 http://www.zakzak.co.jp/top/2006_07/t2006070121.html
橋本龍太郎（はしもと・りゅうたろう）元首相が１日、東京都新宿区の国立国際医療センターで死去した。
【６８歳】だった。岡山県出身。 日本歯科医師連盟からの１億円献金隠し事件を受け、２００４年７月に自民党橋本派会長を辞任。
昨年９月の衆院選に出馬せず政界を引退していた。６月４日夜、腹痛を訴え入院。腸管虚血との診断を受け、大腸の大部分を切除するなどの手術を受けていた

里芋の皮を剥いて六角形に切る。
出し汁に鶏肉と一緒に入れて煮る。
白味噌を入れて塩で味を調える。

まだ、しょっぱい　･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

健康に良くない事すると太る
（食べたらすぐ横になる、夜２０時過ぎてから食事する 等）
ただ、食べてすぐ横になる場合

クッションなどで、頭高くするか
体の右側を下にして
寝た方がいい。

俺は、腰痛めて
しばらく寝たきりの時があって
ほとんど 食っちゃ寝状態 で太ったが

それ以上に、喉や食道が胃酸で焼けて
ポリープみたいになってしまった。
医者からも、特殊な症例だと言われちゃった；

体の右側を下にして寝るのがイイのは何故ですか？

胃にカーブがついてるよね？ ノ ←こんな感じ

で、寝ると 〜 ←こんな感じ
食べた物が、くぼんだとこに溜まるから
右向くと逆流しにくい

太りたい！
体調崩して身長180で体重58�`→4日後54�`体脂肪は10％

筋トレしろ
食い物より筋トレ

筋トレしても筋肉がしぼんでいくんですけど…
バスケットしてるんで

痩せてるほどいいと思ってました・・・。でもみんなは内心きもイらしいんだね・・・

自分じゃないですが彼氏が
176ｃｍ、体重43kｇです。
食べ物に好き嫌いが多くほぼ野菜食べれないんですが
野菜食べないことって太れない要因になるでしょうか？
肉やお菓子は食べているみたいだけど全然らしいし
健康にもよくないので・・・

沖縄料理で１０キロ太れました
今は標準体型で健康です
チャンプルーと角煮とご飯はいいね

>>483
でも俺は体力付けつつ体重増やしたい。
ココ一ヶ月は軽い運動して無理なんくすこしづづ
体重増やしてる。
とりあえず俺は白米を食べることを勧めるよ。
米からでもたんぱく質はとれるしね。

>>434
細い枝に実はならない
ガリは筋トレしても無意味

ぜいにくでもいいから、
それをつけてから筋トレすべきか
それともきんとれしつつがよいのか
どっちがよいものだろうか？

もちろん筋トレしつつ体重増やす。
脂肪を付けていく時期は筋肉も付きやすいからね。
付きやすいといってもそう簡単に付くものじゃないけど。

お菓子の中で一番太りそうなのって何？？

チョコとかかなー？

うお

太りたいです。
自分も、体調崩して、165センチ、46キロの女です。
今、漢方の柴胡桂枝湯飲んでます。
できれば、53キロ、まで戻したいです。
腸が弱いので、油っこいのは無理ですが・・・。
鶏肉だんごでも作ってみます。

>>1
このスレ為になるよ、俺も筋トレするけどなかなか肉付かないんだよね。

俺174センチで52キロだったんだけど、ジムに3日に一回行って
筋トレ、必ず３食食べるようにしたら一年で５９キロまでなったよ。
もちろん人生で最高体重。

筋肉はつけたくない女子はどうしたら…

筋肉つきやすいんだとおもう。マラソンランナーみたいな体で(´・ω・｀)
肉がほしい

>>448
とにかく食べるしかないんだよね・・・。
無理してでも食べる。
ジムのトレーナー（ボディービルダー）が言ってたけど
あの体型を維持＆成長させるために一日６食食べるんだって。

あたしも太りたいです。
小さいころから痩せ型で、いつも人に「ほっそ〜〜(驚」なんて言われてきました。
ちなみに今は155�aの35�`。
手首なんかガリガリで、ほんと半袖嫌いです。
太りたいです、切に。。。

力士に習って、米とたんぱく質多く取るといいんじゃないかな
んで食ったらすぐ寝る。コレ重要

身長155で痩せ型ってオレの理想だなぁ・・・

常にチョコとかのお菓子類をバッグにしのばせて、間食してると確実にふとるんだな、これが、、 泣 あたしゃすぐ太る体質だから逆にみんながうらやましい

私も腎臓壊して、164�aの38�`でつ……。
太りたいんですが、食事の制限があるので中々難しいです!!
やっと長袖の時季になってくれて嬉しいケド……。寒い冬は苦手です!!

食事の制限があるのに太りたいとかきつそうだな。
栄養とるだけとって寝るとかするしかないか？
でも俺が同じ事やって夏場に体重落としたから無理かもしらん。

175�p52キロ・・・
仕事辞めてブラブラしてたら食欲なくて痩せてきたあ

完全に体質だよね。
家族と殆ど同じ量と運動量なのに自分だけがガリ。
両親も昔はすごい痩せてたって言うからやっぱり遺伝なのかな。
顔に肉つけたい。頬がこけて病人みたいで嫌だ…。

>>456
両親太ってる？
同じなら将来俺と一緒に狸化ｗ♪

義理の姉だけピザ。
俺や兄を含めた家族はみんな痩せ。わらえる。

ピザにはなりたくない…。

食っちゃ寝、食っちゃ寝、長期持続
↓
食道ガンになり死亡、ピザｐｇｒｍ９(＾Д＾)

顔だけ太りたいんだけど。

私も>>461さんと同じく、顔をふっくらさせたい。
ほおがコケちゃってなんか急にふけちゃった気がする…orz
いい方法ご存じの方いらしたら教えてください。

顔までくるには体のほうをめいっぱい太らせないとダメだろうから難しいな

まじか・・・

プロテイン飲んで顔の筋トレしたら顔太るかな？
それとも逆にいっそうコける…？

痩せ体質の人って、高カロリーのもの詰め込んでも無駄。
ますます胃の位置が下がり、消化不良になるだけ。
自分は単に食べるのが好きで結構食べるけど、微増すらしない。

先に胃下垂直すのが効果的だけど、これがなかなか難しい。

治し方がそもそもわからない

腕と足を太くしたいのですが…

筋肉を付けたいけど、基礎代謝が上がると余計に
体重の維持が大変になりそうで怖い。

ガリガリの8年前から一進一退でやっと20キロ近く太ったけど
すぐ痩せるから油断出来ない。

食品に関しては100円当たりの熱量ばかり気にしていて、
食べ物を食べるというより燃料を入れてる感じ。

因みに現在 172/67/23% で体重はそこそこというか多めのはずだけど
体型はそうでもなく、標準的なサイズの服が微妙に合わない。

自分は痩せてるけど体力あるって人に言われる。
逆にちょっと太ると体が重く感じる。
その人に合ったベスト体重ってあるんだね。
本音はもうちょっと太りたいけど・・・

>>468
腕と足は、運動して筋肉つければ、
細くてもそれなり健康的に見えるんじゃ？
痩せてガリガリの惨めな感じには見えなくなると思う。

たんぱく質って本当に太る？
プロテインとか…ダイエットしている人が摂りそうな印象があるんだけど。。
豆腐も納豆もきな粉も。
逆に○○食べてて痩せていってしまったって人いますか？
それ教えて下さい。参考までに

σ（ﾟoﾟ　）


σ（ ﾟoﾟ ）？


σ（ﾟoﾟ　）







σ（ ﾟoﾟ ）僕っすか？

とあるHPに大豆プロテインは痩せると書いてあるが。
どっちが真実やろ？

たんぱく質は、筋肉のもとになる、ってことでは？
豆腐とか鶏の胸肉とか、脂肪分が少ない良質のたんぱく質だから、正しい筋トレと組み合わせれば、
太っている人→筋肉がついてボディラインが引き締まる
痩せすぎの人→筋肉がついたぶん身体つきがしっかりする
みたいなことじゃないかな。

油分の多い食事ばかりしてる人が、
そういう食事のかわりにプロテインや豆腐やきな粉を食べれば
痩せるに決まってる。
普通の食事＋プロテインやきな粉の場合、逆に太る可能性がある。
案外カロリーは高いんで。

流れと関係ないかもだけど、
炭水化物もしっかり摂らないと、脂肪だけ摂ってもなかなか肉は付かないみたい。
あと、無駄な燃費を避けるために、体を低温に保つ（らしい）お茶とか飲むとか。
痩せのまま筋肉を付けても筋っぽくなりそうだし、エネルギー奪われて大変そう。

俺もそう思う｡まず糖質(炭水化物)をじゅうぶん確保されてないと、
生命活動を維持するエネルギー源として脂肪やたんぱく質が消費され、
身にならないらしい。

しかも脂肪をエネルギーに変えるには糖質が必要。
糖質が不足したら、痩せてるのに内臓脂肪が多い体になりかねない。

落花生は半分が脂肪と聞きますが、不飽和脂肪酸？だから食べても太れないんでしょうか？

安いプロテインでも太れるかなぁ。
一体どのプロテイン買えばいいか分からない。

>>480
プロテインの味をレポートするスレ　▲8▲
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1164807173/

激安プロテイン３
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159853838/

σ（^ω^　）ここ1週間吐くほど食べたお


σ（ ^ω^ ）？


σ（ ^ω^ ) 前より痩せたお？








＼（ ^;0;^ )／ ﾄﾞﾗえもーん

煮豆を食べよう。
レシピ板だから作り方を書いておく。

・基本
　・大豆を一晩水に漬けておく。24時間くらいでもいい。
　・水を切り、味付けした煮汁に入れて一度涌かす。
　・火を止めて冷ます。次の朝から食える。

・アレンジ
　・唐辛子とトマトでメキシカン
　・昆布だし、醤油、梅干で和風
　・豚肉、昆布、ヨモギで沖縄風(これは炒め煮にする)
　etc.

よく考えたら納豆だって似たようなもんだから、嫌いじゃない人は納豆も食べよう。俺は嫌いだがな。

携帯から失礼します
私も体重で悩んでます。
大学入学前158�p47kg→入学後42kg 半月で5kg痩せました。体調には問題が無かったのですが顔が痩けてしまい…
今やっと45kgですがまだ顔の肉が戻りません。
このスレ見て少しずつ元の体重に戻るように頑張ります

>>484です
少し太ったｽｰﾌﾟﾚｼﾋﾟ

材料
鶏手羽元 適量
野菜(好きなものを)
(私は人参.玉葱.セロリ.ジャガイモをよく入れてました)
ﾁｷﾝｺﾝｿﾒ
水

作り方
具材を入れてひたすら煮込む(セロリは加熱し過ぎると匂いが強まりますので苦手でしたらお気をつけ下さい)

量は適当だったので詳しく書けませんが、朝などあまり食べられない時に丁度良かったです。手羽元が苦手なら出汁としてだけでも十分だと思います。

>>485さん
セロリは一度炒めるといいかも。
あと、ショートパスタを入れても合うと思います。

■▲▼
【2:486】健康的に太りたい！

この　すれ　じたい　なりえない・・
ばーーーーーーーーーーーーーか

？

自分、今日５月２１日こういうホームページ作りました。
見てね！　まだ製作中ですけど。
　　↓
http://www2.ocn.ne.jp/~futoru/

ほんと太りたいよ〜↓↓最近切実に思う。もうすぐ夏がくるからかなぁ。

１６３センチで、一時期４２キロあったのに、体調崩したり
精神的に辛い時期があったからか、今現在３６キロだお(´；ω；`)

３０キロ台には見えないって言われても、やっぱり気になる。
気にすると余計に太りにくくなるんだろうけど・・・

プロテイン飲むようにしてるんだけど、牛乳が苦手で毎日はキツイ；
でもザバスのバナナ味はめっちゃめちゃ美味しいからオススメだよ！！

>>490
女性の方？肉類は摂ってる？
純粋に精神的な原因だけだったら、
また元に戻ると思うけど、、

491>>
はい、♀です★（現在１８歳です）

肉類は嫌いじゃないので、摂るようにしています(＾▽＾)
ただ、こってりしたものが苦手で、全体的に低カロリーな和食中心なので
余計に太りにくいみたいで･･･炭水化物は好きなんですけどね(×Å×)

元に戻るといいなぁ“o(＞＜)o”

なるほど。
お肉とかパスタとかも大丈夫だけど、
どちらかと言うとさっぱり系が好きなんですね。

いまの時代、１８歳で和食中心の食事ができるのは、
よほどお母さんがしっかりしているとか
めぐまれた環境にいないと、難しいと思います。

健康的に痩せているのなら、
それはそれで良いような気もしますが、、
すぐそこまで来ている＜夏＞が気になるんでしょうね。

そうなんですー(´；Å；`)！！！健康診断で引っかかったこともなく、
体重ほど痩せて見えないよと言ってもらえるのですが、
どうしても夏が気になってしまってブルーです(･∩･｡｀)ﾟo｡

だけど、優しいレスに心がポカポカです(´；ω；`)

ウェイトアップのプロテインを毎日2回飲んで
筋トレを週2でしてたら
一ヶ月で３キロ増えたよ。

ついでに食事の量は今までと変わらないが、野菜や小鉢系の物も残さず食べる様にしてる。

ちなみに、ウェイトアップのプロテインはたんぱく質よりも、大量の炭水化物が取れるから
原理的に、飲み続ければ太るはず。
ただ、プロテインの効果が出るのは人にもよるが一ヶ月から三ヶ月かかるらしいから
本気で太りたいなら最低三ヶ月は続けてみましょう。

>>495
>>490です。１ヶ月で３キロってスゴイですね！！その頑張りに拍手です(o＾▽＾o)

やっぱりプロテインは毎日飲まないとダメかぁ･･･(´っз･｡)
牛乳お腹こわしちゃうから苦手なんですけど、少しずつでもいいから
続けてみようかな。絶対太りたいし！

がんばりますp(`･ω･´)q

>>496
自分も牛乳はだめ。
だからカルシウムやビタミンを強化した豆乳飲んでる。
乳製品が合わない人が無理して取っても体調崩すだけだから
止めた方がいいよ。

>>497
アドバイスありがとうございます！なるほど〜豆乳で飲んでるんですね(`･ω･´)
豆乳で飲んだことはないので、試してみます(o＾―＾o)♪

ちなみに、プロテインを１日２回飲んでるとのことですが、
量で言うとどれくらいですか(o･ω･o)？？？

>>496
お豆腐とかもいいんじゃないかな？あとは卵も。
親子丼とかだと気軽にスタミナ補給も出来ていいんじゃないかな。
私は肉よりもごはん（米）をしっかり食べるようになったら体重増えたよ。
10代の頃はずっと痩せだったのが20代になったらやや痩せに近い標準になったから、
あんまり気にし過ぎなくてももう少し年齢を重ねたら自然と身体も変わるかも。

それからこのスレの人は優しいから指摘されてないみたいですが、
書き込むときにあんまり顔文字使うと人によっては不快がるから、
あなたが掲示板でイヤな思いしないためにもちょっと気をつけたほうがいいかも。
うるさくてごめんね。

>>498
私はザバスのウェイトアップ飲んでます。
付属のスプーン３杯を２５０ｍｌの牛乳に混ぜて、昼食後と寝る前に飲んでますよ。
牛乳がだめなら、水やスポーツドリンクで飲めば？？
効果は変わらないみたいだよ。
ただﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝの主成分は牛乳だから何ともいえないけど。。。