低カロリー食王座決定戦

466 ：困った時の名無しさん：2008/03/31(月) 13:24:24

「野菜　炭水化物」でググれよカス

467 ：困った時の名無しさん：2008/03/31(月) 15:50:12

しらたきとキムチと納豆と豆腐を炒めるｳﾏｰ

468 ：困った時の名無しさん：2008/03/31(月) 19:29:38

しらたきと言えば、すき焼きでは欠かせず、一番好きな具材。
味の染みたしらたきを、溶き卵で頂く美味さときたら！

「白滝だけすき焼き」溶き卵な時点でローカロではないのかな？
すき焼きたれにも砂糖入ってるしなぁ。

469 ：困った時の名無しさん：2008/04/06(日) 20:59:52

今まで出た中で　低カロリーにできる鉄板素材

こんにゃく
白滝
もやし

レンジでコンソメたまねぎってのが気になるんだが
なんかの容器にコンソメスープつくって
その中にたまねぎ入れてチンするってことか？

470 ：困った時の名無しさん：2008/04/07(月) 19:07:33

シラタキを湯に通して
そのまま蕎麦つゆで食べるとウマー
低カロリーでお手軽なんでおすすめ

471 ：困った時の名無しさん：2008/04/12(土) 17:59:50

切干大根を、少量のゴマ油で炒めてから
みりんと酒と醤油で味付け。

低カロで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

472 ：困った時の名無しさん：2008/04/12(土) 20:07:18

切り干し大根って結構カロリー高くない？

473 ：困った時の名無しさん：2008/04/12(土) 20:18:42

腹持ち良いしそんなに高くないよ

病院の栄養士がオススメしてた

474 ：困った時の名無しさん：2008/04/12(土) 22:26:50

しらたきを五分ほど茹で、水切りして、好みのパスタソースで炒めるとしらたきパスタ。
同じように作るしらたきやきそばも美味い。
油少なめにすれば50～100キロカロリーくらいじゃないかな。

475 ：困った時の名無しさん：2008/04/13(日) 22:22:24

パスタソースによるよね。しらたき自体ほぼﾉﾝカロリーだけど、油小匙１で45ｷﾛカロリーいくからなぁ

476 ：困った時の名無しさん：2008/04/13(日) 23:41:55

油つかわなければ白滝で５０Ｋｃａｌ超えるのは至難の技

そばつゆでかけそばそうめん風にしてもいいし
冷やし中華のタレで冷やし中華風にしてもいいし
おでんのつゆでこんにゃくといっしょに食べるのもいいし
ラーメンのつゆで蒟蒻麺にして食べるのもいい
たりなかったら刺身蒟蒻をつければいいよ

さすがに１週間つづけてたら飽きてきたけどな

477 ：困った時の名無しさん：2008/04/15(火) 12:32:34

炒めなけりゃいんでない？温めてかけたりあえるだけ

ちなみにこんにゃくは油なしでもくっつかないよ

478 ：困った時の名無しさん：2008/04/15(火) 12:34:38

あと、そばつゆで食べる時、葱やのりやわさびを好みで入れると更にうまい

479 ：困った時の名無しさん：2008/04/15(火) 12:43:10

湯通しして臭みを取ればいいのに。

480 ：困った時の名無しさん：2008/04/15(火) 18:38:27

>>479
誰に言ってるのさ？

481 ：困った時の名無しさん：2008/04/15(火) 20:40:15

>>479
言われなくても湯で煮る　防腐剤まみれだし臭いし
あとラーメン風とかおでんにするなら煮込み必須だし

刺身蒟蒻も臭いから煮ないと食えないのは漏れだけ？

482 ：困った時の名無しさん：2008/04/16(水) 03:33:21

コンニャクは始め塩少々をふり、もみ込むようにしてからお湯でさっと
くぐらせてから調理すると驚くほど臭みが取れます。
下処理って大事・・・。

483 ：困った時の名無しさん：2008/04/16(水) 19:39:51

中学の頃から家の台所任されてるんだけど、低カロリーが悩みの種
あまりに低カロリーに拘り過ぎると食卓が寂しくなって栄養が足りなくなるし、
栄養や見た目にばかりに気を使うとすぐにカロリーが膨れ上がっちゃう。

最近作って家族に人気だったのは
ほうれん草とベーコン（少量）とエリンギ、しめじ、しいたけ（きのこ類を多め）、コーン
のバター（低カロリー油でも良し）炒めかな。
味付けは塩コショウだけだから楽だし、メインのおかずとしては低カロリーだと思う。

後は鶏ミンチ（ももじゃない方）、山芋、卵、人参（微塵切り）小麦粉を練って作った肉団子を
沢山の野菜や糸コンニャクで煮込むとか・・・

最近前以上に痩せたいから低カロリー研究よろしくって姉に言われるんだけど
主食で低カロリー維持って凄い大変で頭痛い・・・orz
このスレ参考にさせていただきます。

484 ：困った時の名無しさん：2008/04/16(水) 20:17:43

>>483
このスレでまともな低カロリー対策なんて

蒟蒻
もやし
白滝

くらいなもんだと思うよ

カロリー低くてしかも満腹感を得られるのをつくるのは
大変だろうと思うけどまぁがんばれ

485 ：困った時の名無しさん：2008/04/16(水) 20:46:37

寒天も加えるべき

486 ：困った時の名無しさん：2008/04/20(日) 19:51:53

>>454
手作りにこだわらないのなら、冷凍食品のお好み焼きに250kcalのがあるよ。

487 ：困った時の名無しさん：2008/04/20(日) 20:16:20

実際、ビーフジャーキーが最強な件について。
カロリー見てみな。びっくりするから。

488 ：困った時の名無しさん：2008/04/20(日) 20:24:14

>>483
ベーコンとほうれん草ってあんまり良くないらしいよ。

489 ：困った時の名無しさん：2008/04/20(日) 20:31:41

>>487
量あたりの脂肪の少なさは優れるが
カロリーが低いわけでもないし
塩分が多すぎるから
自己制御できない奴だと袋まるごと食べ終わるまで
止まらないだろうから意味ない

>>488
どうよくないのかね？

490 ：困った時の名無しさん：2008/04/20(日) 22:29:58

>>489
カロリーが低いって言ってるだろ？

491 ：困った時の名無しさん：2008/04/21(月) 00:05:57

タンパク質と結びついて発ガン物質が出来るんだと＜ベーコン＆ほうれん草
二つとも亜硝酸類含有物だからな。

492 ：困った時の名無しさん：2008/04/21(月) 09:03:36

ベーコンを魚肉ソーセージにしたり鶏肉（ササミか胸）
にしたらいいのかな？
我が家もよくやるよほうれん草とキノコとベーコン・・・。
でも最近親が健康診断の結果がよろしくなかったから
ほうれん草とキノコをスパイスやカレー粉等で塩分を
以前の半量ですむようにしてる。
あと蒟蒻ライスと白米を半々で炊いたり、たまに下処理した糸こんを
細かく切って代用してる。蒟蒻ライス以外と高いから('_')

493 ：困った時の名無しさん：2008/05/03(土) 10:12:39

うえの方にあるこんにゃくパスタを俺も食おうと思うんだけど
こんにゃくって0カロリーなんだよね？
じゃあこんにゃくだけをバクバク食いまくっても、絶対に太らないの？

494 ：困った時の名無しさん：2008/05/03(土) 10:38:11

場合によっては腸閉塞で大変な思いをします。注意。

495 ：困った時の名無しさん：2008/05/03(土) 10:55:58

こんにゃくゼロじゃなくない？
商品によっては、5～12kcalって書かれてる

496 ：困った時の名無しさん：2008/05/03(土) 12:47:04

>>494-495
食いすぎると腸でつまるからって事？
ダイエットしてるとお腹空いてお腹空いてたまらんくなるから
満足するまで食いまくりたいんです！

497 ：困った時の名無しさん：2008/05/03(土) 14:45:17

ググレカス

498 ：困った時の名無しさん：2008/05/03(土) 15:03:44

↑
馬鹿乙！