一人暮らしのための1週間分のレシピ

献立考えるのが面倒
でもレトルトや惣菜は嫌。
そんな一人暮らしのためのスレ

こんなのどうかな?

月曜日　吉野家
火曜日　ﾛｰｿﾝ
水曜日　めしや丼
木曜日　ﾓｽ
金曜日　ｾﾌﾞﾝ
土曜日　ｺｺ壱
日曜日　am.pm.

まあまあじゃない？

俺の現在の1週間

月曜日：松屋（豚丼）
火曜日：松屋（カレー）
水曜日：松屋（牛丼）
木曜日：惣菜
金曜日：惣菜
土曜日：卵料理
日曜日：野菜炒め等

土日以外面倒だから作りたくない・・・

月曜日　カレーを作る
火曜日　カレーを食べる
水曜日　　　　〃
木曜日　　　　〃
金曜日　　　　〃
土曜日　鍋の底に残った分でカレーピラフ。

日曜日

あ、日曜わすれた。

断食

毎日外食だと金がかかるじゃないですか〜
金があればいいんだけど・・・
月曜日に材料を買って、それで1週間過ごせるようなのがいいかな。

週初めに煮物をいっぱい作っておいて、それを毎日少しづつ食べる。安い煮物のもととかあるよ。
あと、味噌汁は適当に具を入れただけでもちゃんとして見えるし何日かもつ。
作りおきを一日で作っておくとそれだけで副菜はＯＫだし、メインだけ簡単なもの作れば楽だよ（´д｀）
ちなみに私は一人暮らしで、煮卵や煮物、サラダを作りおきしてるよー。
てか料理好きだから、毎日メインは作ってる。。。

>>4
月曜作るだけかよｗ

日曜日・・・市場で買出し
月曜日・・・風呂を沸かし、
火曜日・・・風呂に入る
水曜日・・・恋人に会って
木曜日・・・送って行った
金曜日・・・糸巻きもせずに
土曜日・・・おしゃべりばかり

>>1
少しは自分で考えてみろよ・・

>>10
ちゅらちゅらちゅらちゅらちゅらちゅららー

ていうか、
水曜日はお泊りなんだねぇ。
エッチぃ

月
月
火
水
木
金
金

>>14

大日本帝国万歳

結局>>1は1時間弱で見捨てたか・・

まぁ、そんな奴には初めから無理だったのかもしれないですね。

月曜日　セブンイレブン弁当
火曜日　ローソン弁当
水曜日　ファミリーマート弁当
木曜日　ポプラ弁当
金曜日　サンクス弁当
土曜日　スリーエフ弁当
日曜日　デイリーヤマザキ弁当

スーパーサイズミーのコンビニ版、誰かやってよ

月　ｳｿｺ
火　ﾁｿｺ
水　げぼ
木　鼻糞
金　ｷｿﾀﾏ
土　耳糞
日　チンカス
究極のダイエットメニュー！！

トマト好きなやつに限られるが、ホールトマトを使うのなんかどうだろう？
煮込み方次第でスープ（薄）からソース（濃厚）まで出来るし、100円ショップで
手に入るし。>>8の言う通り、土日の暇な時に作り置き→冷凍しておけば
夏でも一週間もつ。

参考スレ↓
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1046869235/

俺の今週の食事の予定は4に似てる
月コンソメスープ
火トマトスープ（前日の残り+トマト缶）
水カレー（前日の残り+カレールー）
木カレードリア（前日の残り+チーズ）
金カレースープ
ここまで予定通りできれば良い。

料理なんか大嫌いだ！ヽ(`Д´)ﾉ

幅広く簡単に使える食材を選ぶ。
卵→　卵ご飯　温泉卵　茹で卵(半熟　味付け)　目玉焼き　卵焼き　だし巻き卵　オムレツ　卵とじ　炒飯
　　　卵スープ　茶碗蒸し　ココット　スクランブルエッグ　フライやカツの衣づけ　お菓子


じゃが芋→ふかし芋　粉ふき芋　ベイクドポテト　サラダ　コロッケ　グラタン　ソテー
　　　　　オムレツ　マッシュ　パンケーキ　フライ　煮物　スープ　シチュー　カレー

豆腐→　鍋　湯豆腐　味噌汁　冷奴　マーボー　炒め物　
　　　豆腐ステーキ　豆腐ハンバーグ　田楽　煮物　あんかけ

大根→サラダ　おろし　即席づけ　なます　風呂吹き　おでん　煮物　大根ステーキ　味噌汁

白菜→鍋　お浸し　サラダ　シチュー　スープ　煮物　味噌汁　即席づけ　炒め物

トマト缶→トマトソース(パスタ　ピッツァ　リゾット　グラタン)　スープ　シチュー　カレー　料理のソース

牛乳→そのまま　温めて　カフェオレ　ミルクティー　チャイ　
ミルクスープ　シチュー　ホワイトソース　お菓子

その他
小麦粉　玉葱　乾物　
青菜(小松菜　ほうれん草　など）→　お浸し　あえもの　汁物
生で食べられる野菜　→　サラダ
海草　キノコ　果物　ヨーグルト

一人暮らしじゃないけど書く。
うちは夕食限定だったけど、とりあえず納豆４つ付き（100円以内）の買うと４日は納豆でイケル。
おかずはちょっとづつ使える野菜中心。大根は味噌汁やサラダで使う。一本三日は持つかな・・・。

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┃　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ┃
┃　　　　　　　　　　 　 J( 'ｰ`)し 　 　 　 　 　 　 　 　 ┃
┃　　　　　　　　　　　　　 （　）　　　　 　 　 　 　 　 　 ┃
┃　　　　　　　　　　　　 　 | |　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　 【カーチャン】　　　　　　 　 　 　 ┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ┃
┃.　 カーチャンを見た人はいつでもいいので 　 　 ┃
┃　　　 　 生きている間に親孝行して下さい｡　　　 ┃
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月曜日　小麦粉と水とチーズをまぜて焼いたものを山ほど作っておく。
火曜日　彼女の家で手料理
水曜日　〃
木曜日　〃
金曜日　〃
土曜日　〃
日曜日　冷蔵庫を覗くと腐敗臭がするので捨てる。

１週間の料理…。
【食材】（常に１週間ごとに買い足す食材）
卵１パック・白菜orキャベツ１玉・玉ねぎ４個・ベーコン１パック・もやし４袋・エノキ５パック・にんじん３本・ミンチ３００�c・白米無尽蔵・調味料
程度が有る状態なら

月曜日　ミンチと卵でそぼろを作る。→朝・昼食のお弁当　夜白菜ともやし少々で野菜炒め
火曜日　朝・卵かけ　昼・卵焼きとお茶で炊いた茶飯？　夜・茶飯と白菜とベーコンと玉ねぎのコンソメスープ
水曜日　（休日）ミンチの残り物でまたそぼろを作る。朝昼兼用　夜・にんじんのキンピラを大量に作る
木曜日　朝・エノキの味噌汁　昼・茶飯と温泉卵　夜・あんかけ風野菜スープ
金曜日　朝・キンピラ　昼・キンピラに唐辛子を加えたピリ辛そぼろ丼　夜・外食
土曜日　朝・野菜炒め　昼・職場のまかない　夜・玉ねぎのサラダとカリカリベーコン
日曜日　朝・残り物のカリカリベーコンを乗せたピザトースト　昼・ホットサンド　夜・玉ねぎのクリーム煮

な感じで多少レシピは変わるものの年柄年中大して変わらず。
肉の摂取量が極端に少ない為豆腐・豆乳が大活躍する事も。
料理は好きではないが>>8と同じく毎日何かは作ってる。

これらの食材でで大体１週間１５００円位。
商店街の中に住んでるから相当割り引いてもらってる予感。