★もやしダイエット始めよう★

もやしダイエットに挑戦！！
レシピなど教えてください。

もやしのナムル
もやしのおひたし
もやし炒め

がおすすめ2get

もやしスレでいいじゃん
安くて栄養満点もやしのレシピ
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1013968254/

４樣が華麗にｹﾞﾄ。

特に話題なし

　　　　　　　　　〜♪ 　ﾔﾚﾔﾚ　ｺﾉｽﾚﾓ　ｵﾜﾘﾀﾞﾓﾅｰ
　　　　 　∧＿∧ （￣￣￣￣￣）
　　　　　（*・∀・）（＿＿＿＿＿）
　　　　　（　　　つつ
　　　　　（＿⌒ヽ
　⌒Ｙ⌒　 ,)ノ ｀J
　　　　　　　　　　　　　　　　ファサァ
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　 　（　・∀・） 　　　　　　））
　　　　　　　　 /つ（￣｀ヽO_ノ⌒ヽ
　　　　　　　 ノ　　 ）　　　　　　　　＼ ））
　　　　　　　(__丿＼ヽ　::　　　　ノ::::　）
　　　　　　　　　　　丿　　　　　　　　,:' 　））
　　　　　　　　（（　（___,,.;:-−''"´｀`'‐'

　　　　　　　　　　　　　　　　　終了ー
　　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　 （ ・∀・ ）
　　　　　　　　　　　/　　_ノ⌒⌒⌒`〜､_
　　　　　　　　(￣⊂人　//⌒　　 ﾉ　　ヽ）
　　　　　　　⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニニﾆ⊃

もやしマヨネーズ　良いらしいよ〜

塩と胡麻油で炒めりゃ立派な料理

俺もモヤシでやせようかと思ってる。
三食のうちに一回、二杯分の水で作るモヤシの味噌汁(モヤシ一袋と乾燥わかめ)を作って、昼飯をこのモヤシの部分大半＋汁一杯分にしてみた。
残りは夕飯とかに使うと一品分楽だし。
果たして痩せるだろうか…。

わたしのダイエットレシピは、ラーメンスープで
もやし＆しらたき入れて煮込んで具を乗せて食べてます。
満腹感あって低カロリー飽きない味なんで続いてます〜
一ヶ月でマイナス10キロ！朝昼は、一緒に普通食です。
体重が有るから痩せるの早いです。良いレシピ教えてください。。。

お、良いですねぇ。そのスープ。
そういえば朝食は食べた方が良いらしいですね。
実際痩せようとすると、ある程度こってりしていないともちませんよね(笑
もやしスレであった、モヤシの土鍋蒸しとか食べごたえがありましたよ。
俺は今７３キロなんで…早く痩せたい。
それにしても一ヶ月で１０キロなんてすげー忍耐。

もやし一袋と豚バラ二枚くらい一緒に蒸して
ポン酢で食べたよ。　ボリュームもあるしウマー
夏はもっぽらこれだったけど、ちっと飽きた。
蒸してミートソースかけるのやってみようかな。

やっぱりポン酢がヘルシーだけど飽きるんだよね〜
他の味付けないかなぁ？

豚コマを豆板醤を入れて軽く炒め、その後もやし一袋投入。
水分を飛ばしつつ塩コショウ、オイスターソース、しょうゆなどで味を付け、
最後に卵を入れてグワッとかき回したら完成。

美味しそう！試してみるよ〜

食べごたえありそうでまじ食べたい…。
蒸し鍋だけど、甘味噌タレ(味噌と酢と砂糖)ってどーだろ?実家のお婆ちゃんが作ってくれるんだけど、山菜のお浸しとかこれでいくらでも食える。
明日試してみます(=ﾟωﾟ)ﾉ

うーむ。
毎日ビールとちゃんとしたあてだったが、
先日より豆もやしにキムチの素（はっきりいってうまくないので今後は自作）で
もやしキムチにして焼酎のんでる。
少し体重減った。

もやしキムチ…ビールで行きたいですねぇ、ﾀﾏﾗﾝ
やっぱ焼酎の方がカロリー低めなのかな?
蒸し鍋を甘味噌タレで食べてみたけど…
馴れていない人には不味くない位かも(´･ω･`)
甘味噌が好きな俺はそこそこ美味しく食べられました。
蒸す前に塩を少しかけるときにごま油を垂らして、ラー油や醤油につけるとかどーかな?
って、気付いたら蒸し鍋の虜になってる( ´∀`)

もやしは安くてダイエットにィィ！
もやしにコッチュジャン入れて玉子入れて混ぜ混ぜ！
ライス代わりにィィ！油はエコナでね。。。

>>12
豚シャブにして、もやしも湯がいて、両方ともサラダ風にしたらどうでしょ？
ゴマドレッシングをかければ、ヘルシーになるし。

キャベツに湯がいたのもいいかもね。

>>19
ありがとぅ！試してみます。

もやしにキュウリ上に胸肉
コチュジャン＋味噌＋砂糖
ヘルシーメニューで美味いです！

アナルからしっぽが出ちゃうの

前に美容板に「もやしマヨネーズダイエット」なるスレがあったよ。
1000に到達する前に落ちちゃったけど。
そのスレの1に貼られてたサイト↓
ttp://www.ueharaen.co.jp/moyamayo/index.html

もやしマヨネーズ美味そうで痩せそうだね

確かに美味しそう…うん美味しそう。…でも痩せそうか？！

ホレ。

モヤシを食え (ﾟдﾟ)
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1053289426/

【18円】　もやしって栄養あるの？　【足速すぎ】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1073401092/

ペペロンチーノ風もやし。

ニンニクとトウガラシを刻んでおく。
フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクとトウガラシを投入。
香りが立ってきたら、もやしを入れる。
塩コショウで味付け。ベーコン入れても美味い。

マーボー豆腐にモヤシ入れればご飯抜きで腹いっぱい

もやしって冷凍したら多少長持ちしますかね？

あげる

レシピ無い？

今の季節鍋にするといいよ。
今日は鶏団子、春雨、チンゲン菜、もやし、キムチで鍋にしました。
土鍋に薄い味噌汁作って、具を入れて煮るだけ。
野菜たっぷり摂れる、油使わない、汁気があるからお腹いっぱい、でダイエット向き。

もやしを塩胡椒・鳥ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素or本だしで味をつけながら炒める。
火が通ったら水溶き片栗粉を投入。
んでご飯に乗せてもやしの中華丼の出来上がり！

胡椒多めでﾋﾟﾘ辛がｵｽｽﾒ！

もやし一袋に焼きそば半袋で焼きそばを作る。
物足りなさはありません。

ダッダッダイエット

お湯のなかにめんつゆ・砂糖でつゆをつくり
そのなかに、もやし１袋投入

すぐに、とき玉子２個を回しながらかけまわす
半熟になったら出来上がり

ご飯にのせてモリモリ食べてもおいしいよ
最後に七味をフリフリすると最強においしいし満腹プハー

ご飯は太るから食べれないの・・・

もやしマヨダイエット実践中。
でも一日三食もやしはむずかしい。
弁当持って行ってるんだけど
タッパー開けたらもやしだけって恥ずかしくて持って行けない・・・
こんな私はいくじなしですかそうですかｗ

でも本当はもやし三食（朝食べないから２食だけど）で実践してみたいよ。

今日がんがって弁当にもやしｵﾝﾘｰで出勤しました。
油無しで火を通したもやし半分を一つのタッパーにそのまま。
インスタントみそ汁を職場で作って
それをもやしのみのタッパーに入れてもやし汁にしました。

もう半分はゆでたインゲンと、白滝とマヨネーズであえて塩こしょう。
サラダにしました。

意外とできるかも。もやし弁当ｗ

もやしダイエット関連のサイト見ると
「栄養が無いから痩せる」と「栄養もあってヘルシー」の二通りに別れるんだけど
どっちを信じていいのやら。

>>40
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arumoyasi/mo_3.html

もやしを食べまくって１週間。
うんこがモリモリとか特に変化は無し。

夜はモヤシ中心の食事にしたら三ヶ月で15キロ痩せたよ。
でもレシピに困る。。。

3ヶ月で15キロとは凄いですな。
運動とかはしてたんですか？

ニンジンりんごダイエットの方が健康的なような…

>>44
何せ三桁あるんで体重減るのは早いんです。
もう少ししたら運動取り入れます。。。

ゆでたもやしと薄切りにしたちくわを
からし醤油でまぜまぜ。
かなり水分出るから、食べる直前に味付け。
からし醤油の他に、すり胡麻とみりんと砂糖でも旨いよ。

もやしは安くてヘルシーで最高です！

>>9
いまさらですが、ラーメンスープってスープにラーメンのスープ使うんですかね？
今日から試そうと思うけどそこら辺の味付けがいまいちわからない＿|￣|○ガクッ

>>49
ラーメンに付いてるスープ代用します。
麺代わりに食べるとヘルシー。。。

ヒガシマルのラーメンスープとか、缶入り練りラーメンスープとか。
あとウェイパーもラーメンスープに使えます。

お腹痛いんだけど、もやし食べすぎ？

もやしは下痢しませんが・・・

もやし一袋２８円。

ウチの近所１５円。
腐りやすいのだけ、覗けばWウマー

もやしってどれぐらいで腐りますか？

野菜室次第です

もやしをもりもり食ってダイエット
http://blog.livedoor.jp/mpmdaigensui/4f69b1b4.jpg

もやしって消費期限のよくじつにはくさいよな。
このまえかってきたのはふつかたってもしんせんだった。　

もやし食ったすぐ後に腹が痛くなってうんこしたら
食ったばかりのもやしが出てきた。

それはない。

ほんと

やせるぞ

おみくじ

スレが伸びないってことは、効果ないのかな？

>>65
ある
お腹いっぱい食べてももやしなら低ｶﾛになる
ただ、もやしは保存がきかなくていちいち買い足すのが面倒
どう料理しても食感が変わらないから飽きるし

もやし１回に400gも食べたらダイエット効果はないでしょうか？
他の野菜を少し加えて温野菜サラダ風にするか、炒めて食べています
他のおかずや炭水化物は摂っていません(朝・夕 昼は仕事なので惣菜＋ライスが多いです)
教えてチャンで申し訳ありません

いくら食べてもダイジョーブ！　みたいなことを
どっかのサイトで見たけど、もやしの販売元が作った
ページだったから鵜呑みにするのも微妙かなぁと。

>>67
ttp://www.ueharaen.co.jp/moyamayo/index.html
ちなみにコレねっ★

もやし買い溜めしても家族に食われてしまうのでｳﾄｩ

>>67
一生もやしだけ食い続けるならいいけど、胃が広がってほかのもので食欲を満たそうとするといっきにリバウンドだねえ
と一月も前のレスに反応してみる
ついでに上げ

ラーメンのスープでモヤシだけを煮てみるとおいしいよ

>>72
やった。うまかった

【熱湯１０秒】もやし・モヤシ【水冷御法度】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1110257958/

�@レタス・ニンジン・キュウリを４cmくらいの長さに千切りしていく。
�Aハムも同じく。
�B鶏ササミを塩・酒で味付けしレンジでチン（ラップしないとポンッっていうかも）
�C３分程チンしたササミを割く。
�Dニンジンは軽く塩茹でする。
�Eお酢と醤油（各大さじ１）と砂糖少々で�@を和える。
�Fお皿に�E・�C・�Aをのせて�Eのタレをまた上からかける。

というサラダをよく作るのですが
もやしを入れてもおいしいかも。

もやし本当に良い。
昨日もモヤシとカボチャをお鍋になげこんで
お味噌汁作った。とっても◎。

ダイエットなら、トウガラシ（カプサイシンという成分が
発汗など新陳代謝を上げてくれ、ダイエットもお肌にも◎）を
使ってるトウバンジャンとお醤油をからめて
もやし炒めるとヘルシーで美味しいです。

痩せるのですか?私もやってみようかな

私も今日から試してみます。
ﾓﾔｼ好きだから続くかな？

今度サンドイッチの具にしてみたい。

サンドイッチの具にはあまり向かない気がするな。
味付け濃い〜くすればまだいいかも。
もやしは結局、スープなどをヘルシーにかさまししてくれる
食物繊維さんなんだよね。
・あと私の体験談です、もやしほぼ一袋を
お昼にゆっくり食べていてお腹いっぱいに。
その日の夜中に、生まれて初めてものすごい量のあれが出ました。
もともと快便体質なので便秘なんてないと思っていたから、
同じ体質の人ももやしと仲良くﾅﾛｳ

もやしって栄養あんの？ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそう。他の野菜も摂った方がいいんじゃ…やるなら美容板のｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄに汁

んー。小腹が減ったといってお菓子食べるより
もやしつまんで小腹満たしたほうがいいんだろうね。
スープダイエットとどのへんが違うか検証してみれ。

もやしが食事代りなのかと思ったｽﾏｿ。間食に食うならいいんじゃない?低カロリーで腹満たすし

私は一食だけご飯の代わりにモヤシ食べてる。（夜）
1週間で1.5kg減りますた。

>>83
水分かなり含んでるし、胃にはやさしいもやしは心の友。

>>84一食をモヤシに置き換えたのが良かったというより、
夜ご飯がモヤシだけで他に何も余計なものを食べないってのが
とても体によかったんだろうね。
夜食ってほんとダイエットには重要らしいし。

栄養の偏りはいくない!もやし食わなくなったら絶対ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするって。

110キロから60キロまで減量させた俺のモヤシレシピ

・モヤシとシーチキンのサラダ
・モヤシ、にんじん、鶏ササミ肉の温野菜
・モヤシとワカメと卵のスープ

ぶっちゃけ基礎代謝以上摂取しなければ
ケーキでも肉でも何でも食ってもいいと思うけどね。

栄養バランス悪いとすぐ病気したり肌荒れとかすげーことなるよ。。

わたしは逆にもやしとごはんと蒸かしサツマイモだけの粗食にしてから肌の調子が良くなったよ。

油モノや甘いモノはやっぱり肌に悪かったみたい。

もやしは食感がいいから色んなメニューに入れてカサを増やせる。
ただしもやしばっか食ってりゃバランス悪いからやめた方がいいんじゃ？
あくまで量を増やすものと考えればいいんじゃね？
もやしが大好きってことなら止めませんが。
ラーメンや焼きそばの麺を減らし、もやしたっぷり、
これオーソドックスながら侮れない。かなりうまい。

夜中に小腹が減るとオヤツをつい食べたくなるんだけど
それをモヤシ炒めに変えるだけで全然違うかなあ？

炒めじゃないほうがｲｲと思う

何がいいですか？？？

ゆでもやしに田楽味噌つけてくうとうめえぞ。

>>87
期間は？わたしもデブなんで参考に聞かせてください

>>95
9ヶ月くらい。
・有酸素運動（週4で1時間程度のウォーキング）
・筋肉トレーニング（できる範囲でも腹筋や腕立て）
・食事療法（自分の基礎代謝に基づいての食事摂取、
インシュリンとかは無視、あくまでカロリーと栄養素重視）
時間かかるけど安心安全に減量とダイエットできるし
何より楽しむことが大切。自分なりのアレンジ加えてね。

もやしってカロリーどのくらいあるの？満腹感ありすぎるから恐くなる。

大豆もやし、おひたしにして一人分約60gで20kcalとのこと

漏れは妹のｼｬｷｰﾝを肩代わりして3ヶ月間モヤシで喰いつないだら
ﾀｲｼﾞｭが24ｷﾛ減りました。（現在55ｷﾛ）

>>99
体ボロボロにならなかった？髪の毛うすくなったりとか

>>100
いや、むしろ好調。髪の毛もﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞだ。
ただ肌が乾燥しやすくなって、ﾆｯって笑うとｸﾁﾋﾞﾙ切れた。

脂っ気がきれたのかな

すばらしい。私にも根気強さをわけてください。

燃やし一袋を、豚キムチを作る時に入れるといい感じ。
カプサイシンの効果もあって痩せられそうな気がする。

豚キムチの作り方教えてください。前もやしとキムチと豚肉を塩こしょうでしたら味がまずかった

>>105
豚キムチの作り方
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1028971886/

最近もやしダイエット始めますた。頑張って痩せて夏にはビキニー!来年の成人式には振り袖美人に変身してやるってばよー(･∀･)b

もやしって栄養素ほとんどないから
ダイエットには向いてないんじゃないか？

体壊すぞ

必要な栄養素は他でとって、それ以外に、空腹を紛らわすために
食べるっていうのなら効果的だと思うー

昔、レシピ板にあった過去ログ
「安くて栄養満点のやしのレシピ」
http://food2.2ch.net/recipe/kako/1013/10139/1013968254.html

もやしとアスパラガスを湯がいて、
エコナのイタリアンドレッシングをかけて食べてみた。
そこそこ美味しかったです。

でも、ちょっとあっさりしすぎていたかも。
胡麻ドレッシングにしておけばよかった・・・。

今ダイエット中です。今食べてるダイエットレシピに飽きてきたので、
明日からもやしダイエットしようと思ってメニューを検索してたら
ここを見つけました。
成果出たら報告します。

もやしばっかりで飽きたので茹でた白滝とあわせて冷やして、
きゅうりの千切りをのせて、からしを利かせた冷やし中華の
たれをかけて食べた。
幾らでも食べられる。夏にいいぞ！

それ上手そうだなぁ、今度試してみるよ。

炒りゴマかけるともっとうまいよ。

風邪引いて寝込んでた時、
お粥と茹でたもやしにポン酢かけた物しか食べなかったから1週間で3キロ痩せた。

もやし、しらたき、ワカメをラーメンスープで煮込む。
スープは飲まないで！美味いよ！

http://c-au.2ch.net/test/-/recipe/1085072097/241-

このｽﾚ初めて見ましたが、お仲間がいて嬉しいです。
自分はここ1年程、モヤシ愛用です。
ピーマン１個乱切りとモヤシ１袋をテフロンフライパンで油無しで炒め、塩胡椒して豆板醤をからませると辛ｳﾏです。
時々豚肉に酒を振っておいた物を入れたり、顆粒鳥ｶﾞﾗだし味にしたり。
安くて腹いっぱいでちょっと痩せました。勿論夕飯は炭水化物抜きです。

てゆーか何やってんだ自分・・・＿|￣|○

>>117
スープ飲まないならラーメンスープでひたひたに煮るくらいがよさそ

もやしダイエット始めます、この間カレーに入れてもうまかったな

もやしは安くていいよね

豆板醤、味の素、醤油、ごま油

ＮＯＬＫ使えばすぐ痩せるのに・・・。

私も今日からもやしはじめました。
もやし好きだから続けられそうで嬉しい。
どのくらい痩せられるか、楽しみー！

>>126
私は昨日から！！
みんなでガンバロー（＾▽＾）V

もやしと水菜を油なしで炒めて塩コショウして卵でとじてケチャップかけたら馬〜

うちの近所ではもやし10円でつ

もやし食べると毎日が快便ですね〜

毎日買いに行かないとダメ？

冬場よりは確実に持ちが悪いので
買いに行けるなら毎日がいいと思うよ

夜の仕事してぃて生活が不規則なぁたしが、今日からもゃしﾀﾞｨｪｯﾄします！
成果が出たらまた書き込みます！

>>133
風俗嬢は書き込まなくていいよ。

もやしとニラのサラダ美味しいよ！
ドレッシングはお好みのをかけてね。
でも好みあると思うから注意。
あと色んな野菜を使った五目麺もいける！
カリカリの麺(五目麺用)を買ったらスープの粉も付いてるし。
もやしみたいに細くなりたいねーｗひょろひょろｗ

つまりここはデヴばかりのスレかよwwwwwwwwwww

大豆もやしは、強壮効果、口内炎口臭、二日酔い、食欲不振
肝臓の補強、浄血、しみ、痣の消去にまで効くというが・・・。
水が、3分の1になるまで煮込んで適当に味付けしてもいいスープになるそうです。

普通のもやしとは違うのかな？

これ見たら異様にもやしが食べたくなってわざわざ買いに行ってしまった。
さっき作ったのは　
もやしと春雨とちゃんぽん麺をちゃんぽんの素で煮る！
ちゃんぽん麺は３分の一くらいでもやしと春雨でごまかす。
面倒じゃなかったら普通にちゃんぽんにいれる具も入れたらもっとおいしいかも。

具ナシでも充分おいしく頂けたけど。

今日から頑張ってる。
夕食はもやしと野菜だけ。

ところで、痩せた人居ますか？？？
１ヶ月で効果あるかな？

朝・・八枚切りのトースト１枚（何も付けない）
　　　ゆで卵１個
　　　温野菜
昼・・もやし１袋＋マヨネーズ（１５ｇ）
夕・・もやし１袋＋マヨネーズ（１５ｇ）
運動はストレッチをやったくらい。

１ヶ月で１３キロ減（６５ｋ→５２ｋ）　１６０センチ・２８歳・女
次の月も続けて、５２ｋ→４５ｋになった。
かなり飽きたし、目眩もあった。
その後も朝昼は普通に食べて、夕食だけは、もやし＋マヨは続けて４２キロになった所で
徐々に普通食に変えて現在４３キロ。
週に１回体重を量って、増えていたら夕食のもやし＋マヨを何日か行い
体重の維持をしてる。

>>140
すごい！！うらやましい！！
失礼だけど主婦の方ですか？間食とかしなかったの？

>>140
トーストに何もつけないで食べるのキツそう…

昨年行ったのですが（今２９歳）
会社員でした。
交代での昼食で、一人で食べてたから良かったです。
間食はしなかったです。
だんだん食欲は無くなって
食事と言うより、義務で食べてるような気持ちになりました。
２食をもやしオンリーは無謀だったと思います。

トーストに何も付けないのも、不味かったしパサパサで食べ難かった。
（バターたっぷりが好きだったし）
でも３日くらいで慣れました。

無謀なダイエットはもう行いたくないので、適度にもやしを食べながら
体型維持に勤めます。

ビジネス掲示板
http://8908.teacup.com/rakken4510/bbs

２食もやしだけってのは確かにキツそうだけど、やっぱり効果はあるんですね！
明日も買いに行かないと・・・

もやしは栄養あるとか、無いとか・・
どちらか解らないけど毎日食べてたら調子が良いので感謝。

>>140
あなた、生理あるの？
栄養不足の危険なダイエットだけど、まだ卵を食べていたのが救われる。
ただし、筋肉量がかなり落ちてるはずなので、前よりはるかに太りやすい体に
なっている。
ちょっとたくさん食べただけで太ってしまう。
対策は、蛋白質をもう少し食べて運動する事。
ダイエットには運動は必須。運動しないと筋肉が落ちる。

鳥ひき肉に卵白と塩少々を加えたものを練り練りして
もやしをざくざくと適当に切ったものをひき肉の倍量加えてさらに練り練り。
それを餃子の皮で包んで水餃子にしてポン酢で食べるとｳﾏｰだよ。
練り練り中に胡椒を入れたのを醤油ラーメン風しらたきの具にしてもおいしい。

保守

もやししらたきいいなー

一週間前からやってます★今のところ�C�D�`カﾗ�C�B�`です。ただ不規則な生活なのでお腹が空いたら食べる感じﾃﾞｽ。夜中にお腹空いた場合たまねぎとﾋﾟｰﾏﾝとｷｬﾍﾞﾂともゃしで炒めて胡椒、白ｺﾞﾏ、醤油などで味付けしてます。

この所毎日一袋ナムルにして食べてる。
レンジでチンして醤油、酢、鶏ガラスープの素、ごま油を混ぜるだけ。
疲れて帰ってきた時でも簡単に作れてｳﾏｰ(ﾟдﾟ)

もやしにカレーかけて食べると美味い

>>148の水餃子作ってみたよ。
あっさりしてて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでした。
私は生姜を足してみましたよ。

もやしダイエット始めて十日目。すでに３キロ減。もやしと白滝と豆腐をキムチ鍋の素で炒める。うっまいよ。はまりすぎてダイエット忘れる。

１０日で３ｋｇってハイペースだねぇ
もやしやめたらリバウンドしそう

もやしを茹でて、温かいうちにﾊﾞﾀｰのせて、たらこほぐしたやつ絡めて食べたらうまかったよ。

>>157
おーそれウマソ(ﾟдﾟ)

　　　　　　　　　　　　た〜らこ〜　た〜らこ〜
　　　　　　 γ´⌒ヽ　　た〜っぷり　た〜らこ〜
　　 　 　 　 |　( ﾟдﾟ)
　　 　　　　 |　　 　 |
　 　 　 　 　 l　　　 l
　　　　　　　 〉　　 j
'⌒Y⌒Ｙ⌒ （＿_,ノ

自分で調理…というほどのものではないけど、
味付けもやし(キムチ味など)を豆腐にのっけて食べてる。
味付けもやしだけでも結構ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)でお腹もいいかんじになるんだけど、何かもう少し欲しいので豆腐足してるよ。

もやしって栄養あんのかな？もやしダイエット３日目にして立ちくらみします。

もやしに栄養あるわけねーべや

＞１６１　マルチビタミン剤を買ってきた方がよいかと

＞163ありがとうございます。ビタミン買います

>>164
ビタミン剤で栄養取らずにちゃんと食え
痩せたいならモヤシの他にｷｬﾍﾞﾂや豚肉で野菜炒めで栄養取りつつ運動すればいい

＞165
おっしゃる通りですね。食事内容を根本的に見直します。

毎日は飽きる為続かないです

ビビンバｳﾏｰ

もやしってすっごい腹ぱんぱんになるけど、痩せるのかな？

消化は早くない？すぐもやもやしてくるよ。
自分はよく茹でて青じそドレッシングかけて食べるワカメもトッピング。
今日は卵と炒めてみようかなぁ〜

もやしのみそ汁うまい

黄金伝説の浜口みたいにもやしを刻んでご飯がわりにしたら
う、うまままーーー！！(ﾟдﾟ)
手間はかかるけどタレつければ何にでもあうしシャキシャキしてるし
おなかもいっぱいに…はまりそう。

今、もやし１袋ゆでて黒酢かけて食べた〜腹たまるｗｗ

もやしとネギをキムチ鍋の素で煮込んで大量一味かけて毎日
食いまくってる。辛いから水ガブ飲みです。
二週間で５�`痩せた〜！！お通じイイからお腹ぺったんこ。

そんなに毎日辛いもん食って痔にならないか？

糸こんにゃくを茹でて冷やして、それを冷麺の麺にみたてて胡瓜、トマト、ささ身、茹でたもやしを上に乗せてごまドレで食べたらむっちゃ旨い！！

もやしダイエット始めましたが、なかなか、まめに買い物いけません。
一週間に一度がやっとなのですが、どうにか、もやしを日持ちさせるこたぁできないでしょうか。
一気にゆでて冷蔵ってのがのってたので、やってみましたが、むしろ早く傷むような。
だれか、良い方法を教えてくださ〜い

味落ちるけど冷凍してるよ

もやしもいいけど、たんぱく質、カルシウム、鉄分などもちゃんと他の食材で摂取してね。

　ところで折角もやしが好きなら一度自分で栽培することをお勧めします。大豆は暖かい所
じゃないと育たないから、これからの季節は緑豆が吉。値段はスーパーのもやしとあまり
変わらないけど5日くらいでできるから見ていて楽しい。

　私のお気に入りは3日目くらいの１〜２�aくらい成長して、マメからちょこっと葉っぱの先
が見えかかった状態を生でシャリシャリ。２ちゃんねるしてるときとかテレビ見ているときの
おつまみに。何にもかけなくても豆にほんのり味があっておいしい。

>>172
よゐこの浜口もモヤシで10kg位痩せたらしいぞ
パスタ代わりにモヤシを使って
ナポリタンならぬモヤポリタンとか作ってたよな

豆腐ともやしで痩せて、肌がきれいになってたね
「あの痩せ方は大丈夫なのか・・」と思いつつ見てたよ　

モヤシと鳥ササミのスープは味付けオプション次第で応用きくよ。

基本→固形コンソメ
鍋風→塩コショウ＋白菜・茸類
中華風→味覇＋ワカメ・白ネギ・卵
スープカレー風→鶏出汁・カレー粉・塩コショウ＋押し麦・ネギ・ショウガ
韓国風→キムチ鍋の素＋キムチ・ニラ・豆腐……等々。
野菜増やして片栗粉で少しとろみをつければそれだけで主食を兼ねたダイエットメニューになるよ。

>>179
5日で出来るの？

今日から始めてみました
1袋（200ｇ）19円って安いね〜
しかもスゴイ満腹感ｗ
これはいいかも・・・

もやしの日記念age

いぃかもモヤシ☆モヤシ挑戦してみょっ!!
他の野菜といっしょに炒めたりして食べる。
あと運動も組み合わせよう。

よし！帰りにﾓﾔｼ買ってくるぞ。

>>187 私も〜☆これ見てるともやしがすごい食材に見えてくるわ

もやし一袋何カロリー？

>>187
です。ﾓﾔｼかってきたじょー！

188です
>>189　1袋 250g（正味225g） 32kcalだそうです
もやしは栄養あるじょ→http://www2q.biglobe.ne.jp/~kazu920/m015.htm
私ももやし買った〜普通のじゃなくて豆もやし。
キムチと混ぜて食べました。
ちょっと高いけど栄養も歯ごたえもあるし豆ついてるほうが好き。
でもカロリーもちょっと高そうですね。

ありがとうございます！カロリー低いんだぁ〜。

ダイエット始めた方効果はどうですか？

極貧時代にやむなくもやし生活したらみるみる体重激減＆ほっそりした（胸もへった）
けど、お金が入ったらその反動で外食しまくってリバウンドorz

3日にいっぺんはなにか肉を食べないとまずいです。
イベント前に手っ取り早く痩せるにはいいね。

もやしとささ身を茹でて、それにゴマドレッシングかけたもののみを夕飯にしていたら
１ヶ月で６７キロから６３キロになったにょ！おいしいし、一杯食べられるし、安いのも
利点ですよ！春までに５５キロ目指します！

もやしって臭みがあるんだけど、、、、どう対処してますか？
教えてくださいお願します。

>>196
根とマメの部分を取り除く

>>197
ありがとうございます。
>>196

もやしパワー？！凄いですねぇ〜
あたしも早速試してみます！

もやしと豚バラ茹でて、おろししょうゆとか
しゃぶしゃぶのたれかけると、美味しいよ！
でも、痩せるんかな？

油少なければ大丈夫そう。

安いなもやし！

マーボーもやしうまいよ！
マーボー豆腐の豆腐をもやしにするのね。

我が家は水チョット多めでラー油いれてたべてます。

キムチの素ともやし、だし、鶏ムネ肉、の鍋を夜１週間食べて3�`痩せたよ。
53�`から50�`になりました。

もやしばっかり食べてるともやしっ子になっちゃうぞ

もやしっ子になりたい(´д｀)
でぶっ子より

本物のピザっ子かよ・・・

あげ

>>203
量にもよるけど、そんな普通のもの食べて１週間で３ｋｇも痩せるなんて
ちょっとどんな食生活してたのよ？ｗ

カプサイシンの効果？
でも主食抜いてるからそんなものかもよ。

このスレみてもやし食べ始めた。
今日はレンジで蒸したもやしにマヨネーズとオタフクソースと鰹節かけて食べました
節約になってｲｲ！
一日百円くらい。

もやし食ったらもやもやしてきた

アタシは毎日、夕飯だけレンチンしたもやし１袋に｢味ぽん｣かけて食べてる。
酸味があるから飽きずに食べられるし、お通じにもイイ。
さっきスーパー行ったら、もやし１袋￥９だったから感動して１０袋買ってきた。

保存は１度火を通してからビニ袋に入れて冷凍庫へ。
これで１週間はダイジョブ♪
因みに使う時はレンチン★☆

九円て安すぎW
一度火を通せば持つんだね！

>>213
鍋にもやし入れて、ひたひたよりチョイ少なめの水で
弱火で蒸すように煮るとふっくら煮えるから、
それを冷ましてから水気よく切ってからビニ袋入れてね。

冷凍庫入れれば夏場でも一週間はもつから、
今の季節なら10日は持つと思うよ♪

>>212
６００Ｗだと何秒ぐらいレンジでチンすればいいですか？

ｌきょうのもやしｌ

ごま油で炒めて醤油で味付け。
よく混ぜた納豆（おろしタレつき）をのせて出来上がり。

はじめてごま油使ったけどいいかおりだね(*´ー`*)

>>215
その場合のレンチンは普通の状態でですか？それとも冷凍後？

レンチンなんてあったかくなりゃいいじゃねーかよ
脳みそまでもやしになったか？つうか脳みそだけもやしになったんだろ

>>217
普通の状態です

>>219
アタシはわりとイイ加減にやってます。
柔らかめで食べたい時に５００Ｗで３分くらいだから、
６００Ｗだったら２分前後で様子を見ながらレンチンすればダイジョブじゃないかなぁ。
自分の好みの堅さでしてみて下さいね。

>>214
詳しいやり方教えてくれてありがとう！
さっそく今夜やってみますね。

ｌきょうのもやしｌ

もやしと鶏ひき肉をごま油で炒め、醤油、砂糖、みりん、酒、生姜で煮てみました。
もやしはしんなりしても噛むとしゃきっとしていておいしかったです。

このスレ見てると、もやし愛好家が多いみたいで嬉しいな〜(^o^)
私も最近もやしばっかり食べてます。
フライパンに
もやし、にらとか、えのき茸とか入れて、
だし、コチュジャン、味噌入れて、
仕上げにごま油でちょい香りつければ、
油なんて香りづけのごま油しか入れてないのに、
こってりしてうまー(゜▽゜*)
ダイエット中の味付けのあっさり感なんてなく、幸せな気分になります。
あと、もやしとえのきをトマトソースでナポリタンみたいに和えると、
パスタ食べてる気になります(￣▽￣*)ｖ
もやし+えのきって麺の代用になるんだなーって新発見。ほかのソース変えればいろんなパスタも楽しめます。
粉チーズとタバスコが良く合います。

もやし茹でてマヨ少しと醤油に一味かけて昼と夜ごはん代わりにしたら
一ヶ月で-6�s！！一気に痩せすぎてリバ怖いよ〜

確実に栄養失調じゃんそれ
リバよりも健康を気にしようぜ

ちゃんとたんぱく質も食えよ．ｗ

あと，カルシウム取らないと年食ってから骨粗鬆になる女性が多いらしいぞ．

手順ぐらい書きましょうね。

にんにくの芽を細かく切って、ごま油で炒める。
さらにモヤシを入れて塩コショウ、最後にオイスターソースをちょっと入れて終わり。
にんにくの芽とモヤシのオイスターソース炒め。
今思いついて作ったんだけど、激うまでした。
ひき肉も入れてみると美味しいかも。お薦めです。

みなさんさもやしの根(ひげ？)って
とってますか？

取ってないです。

茹でたもやしにポン酢うまーいね。
大根おろしも合いそう。

人に言うまでのこともないと思うが。

>>232
お前もな
>>231
モヤシは味噌汁に入れると美味いぞ

油敷いてないフライパンで豚ミンチともやし炒めて、塩こしょうお好み焼きソースで味付け。うまーーー〜

うまそー。もやしはくせが無いから何でも合いそう。

もやしをいっぱい使ったあんかけもやし蕎麦良さそう
御飯より良いし
まだ作ってないけど

>>234
さっき晩ご飯に食べてみた！
うまかたよ！

ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ。
鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素、もやし、春雨を煮込む。
仕上げにｷﾑﾁの素投入。
この時期あったまるし、簡単でｳﾏｰ。

>>234
久々にもやしを買ったからやってみたけど
ｳﾏｰ！お好み焼きみたい。

>236 すこしアンチョビペースト溶かすとコクが出てｳﾏ-( ﾟдﾟ)いよ

新年もやしあげ

あげ

豚の生姜焼きの残り汁で一袋炒めていっしょにわしわし全部食ったら
翌日、でるわでるわ。2キロぐらい出た（ちょっとおおげさ）。

くさみが嫌いな人は、短時間でいいから湯通しするとウマ。

>>238
私もそれよくやるYO。ほんとにｳﾏｰだよね。
すこしだけ豚しゃぶ肉入れたり、豆腐入れたり、ザーサイ入れたり
アレンジするなおよし。

カロリーを少なく摂って多く出す、ダイエットの基本形としては
やっぱりキムチ＋もやしの組み合わせが最も理想に近いのかな。
どうしても肉が食べたけりゃ鳥ささみあたりを混ぜて。

>>245
調味料をどうするかというのもあるな。
唐辛子が良いという意見があるが。

あと、タンパク質がないと筋肉が落ちる(効率の悪い体になる)のでササミ
とか豆腐(植物性タンパク質)は必須かな。

>>246
トータルで考えると、
カロリーをギリギリ減らすことにばかり気をとられるよりは
飽きずに続けられる工夫のほうが大事かも。

もしくは、もやし食メニューは固定でも
それ以外の食事をけっこうバラエティつける

私は晩ご飯もやし一袋いれた汁物だけ、でも朝昼は結構がっつり食べる
でもやっぱり体重減ってきた。

藻まえら、もやし１袋を、１食でいっき食い？

うちの近所ではもやしは高いのだろうか・・・一袋３５〜４０円程度。
まぁこれでも充分安いので２袋購入。
どこかのスレで見た
小さな土鍋でもやしと豚バラ交互に入れて蒸し焼きしてポン酢。
あまり期待してなかったけどかなりｳﾏｰｗ
一袋軽く食べちゃった。栄養偏るかと思って
納豆ご飯も食べたけど、これならご飯少なめで良かったな。
ボリューム満点。今５３キロ。
目標４８キロまでがんばるぞ！

249だけど、



もうお腹すいた・・・・Orz

>>248
俺喰う時は一食で３、４袋食うよw

>>251
当方女なのですがｗ
４袋も食べたらダイエットじゃないよー。

>>252
問題はどうやって食べるかだね

女です。
大食いだから一食1袋。
ｻっと炒めてﾊﾟｽﾀｿｰｽと絡めたり麻婆にしたり。

寒天ダイエットっていまだにきくんやろか？

http://www.max.hi-ho.ne.jp/tsune/kanten.htm

>>250
ダイエットはいつも次の日から頑張ればいいんだよ。
今からじゃなくて明日からだ。

ｶﾞｲｼｭﾂかもだけど、油揚げと薄切りにしたネギを水ﾒﾝﾂﾕ砂糖で煮て、味が染みたら、モヤシ投入(・∀・)

少ししんなりしたら卵でとじる。ﾄﾞﾝﾌﾞﾘに入れた米に乗せる。

モヤシのｼｬｷｼｬｷと甘辛の油揚げがマジでうまい(゜∀゜;)!!

晩飯もやし一袋です。
ポン酢かけたり、汁物にしたり食べ方はいろいろですが。

梅のドレッシングかけて食べるとウマー

>>259それ美味しそうだね。
お薦めドレッシングあったらﾚﾎﾟﾖﾛ

もやしをレンジでチンして、パスタにかける
明太子ソースをちょびっとかけて食べました！
もやしっておいしいし、おなかふくれますね。
明日も買ってこよう！

もやしたっぷりときのこ類・キャベツ・人参などの野菜と白滝と
豚肉か鶏肉入れてスープにする。中華風にウェイパーがお勧めだけど
本日はXO醤・芝麻醤・オイスターソース・味噌・
お好みで豆板醤を入れて食べた。おいしかった。

ごぼうサラダに混ぜても　ウマイ

きんぴら用のカットごぼうを酢を入れた水でゆで　最後にモヤシもゆでる
ごまドレッシング混ぜれば　大量に出来るよ

味噌汁に入れる人居ないのかな(´･ω･`)??

>>264　豚汁に入れるよ。

>>264
ﾉｼ

>>264
入れるよ〜

》238
これ 今日作るのだが、鶏ガラスープに材料をぶちこんで煮込むだけなのか？もやしやら春雨は別で煮てからスープに入れた方がいいのか？注意する点とかあるのか？教えてエロイしと。なんせ料理経験0なもんで。

ガラスープに具材をブチ込んで煮ればいいんじゃねーの？
モヤシは煮過ぎると歯応え無くなるから程々に煮れ

>>268
>238
じゃないけど、同じようなの作ってるので、参考に。

なべにお湯沸かして、鶏ガラまたは中華スープ（顆粒のでよい）いれる
沸騰したら春雨、またはマロニーちゃんをいれて数分煮る
269のいうとおり、もやしは煮すぎないように、火を消す１，２分まえに
キムチとともに鍋に投入。お好みで塩こしょうで味をととのえる。
できあがり、ｳﾏｰ。

少し豚肉などをいれると、味もでるし、食感アップで満足感がでるよ。
肉を入れる時は、春雨の前に沸騰したスープに入れアクをとってね。
以下同じ。

もやしラーメンのもやしのあんかけの部分を作った。
かなりｳﾏｰ!!!
一袋半も食べちゃった(*´∀`)

子大豆もやし最高〜

私のやってるレシピ

もやしを洗う。

１：鍋にもやしをいれもやしがひたるくらい水をいれる
　　　（ここで鍋にサラダ油少しいれたらすぐ熱するよ！）
２：少し沸騰したらコショウ・塩・黒粒ニンニクコショウ・醤油いれる
３：沸騰しきったらボールにもやしを入れて
　　　コショウなど↑のやついれる。ここでごま油いれてもおいしい！
　　　　　　　　　　　　　　　　　残った汁は捨ててね〜

まぜて食べたらすんごいおいしいよ〜　飽きないしっ


私の場合なかなか痩せないっ。何が悪いんだろ

私ももやしダイエット始めました。
今日は休みだったので昼夜２食もやしメニュー。

昼はもやし・ピーマン・にんじん・残り物油揚げで中華あんかけにし、業務スーパーで
買った揚げ麺にかける。炒り卵ものせる。昼までは炭水化物も食べるのだ。
夜は２ちゃんで知ったもやし料理２種。
もやしマヨネーズと、もやし・キャベツ・豚肉・紅ショーガ・桜えびの中濃ソース炒め。
どちらも初めて作ってみたけど、（・д・)ｳﾏｰでした。

もやしは和洋中、茹でたり炒めたり煮たり汁物にしたりと色々に料理できるので、一年中使えて、
ダイエット続きそうです。

明日のお昼はもやしラーメン。
楽しみ♪

いくらもやし使おうが、揚げ麺にかけたら
すくなくともダイエットではないような。

ごはん、ラーメンや麺のかわりに、もやしをつかうから
カロリーダウンな訳で。

オムライスの中のご飯の半分を太いモヤシを切ったやつとかに
しても食べてるよー

>>276
禿同

味噌汁にもやしを入れている人は、もやしだけですか？
うちのお気に入りは、もやしとにらです。
にらの刺激と、もやしのだしでとても美味しい味噌汁になります。
みんなのうちで、もやしと一緒に入れている物でお勧めはなんでしょうか？

今晩のもやしダイエットメニュー
百均の一人用土鍋に水を入れ、味噌ラーメンのスープを濃い目に溶く。
ざっと洗ったもやし一袋とニンジンの細切り適量を煮る。
豆苗ひとつかみ、刻みネギを入れ一煮立ちしたら溶き卵一個を流す。フタしてしばし待つ。
一味唐辛子とオニザキ金のすりゴマを振って食べる。ｳﾏｰ

昼は会社で弁当が出るので、夜だけ炭水化物抜きダイエットなのですー

うまそー！
明日やってみよ！

もやしのシャキシャキ感が嫌いだった。
昔インスタントラーメンを（兄弟多いからか）かなりもやしで増量されて、
「ラーメンだ（＾＾）」と思って頬張ったら明らかに違う食感で…というのが
トラウマにでもなってたのかな？
だから一人暮らしで貧乏生活してても殆ど買った事なかった。
まれにニラレバ炒めに（かさまし）で入れる程度。

そんな私が最近ハマっているナムル。
作り方も簡単！
１）茹でたもやしを冷水で冷やす
２）ごま油、醤油（少し）、塩、味の素で好みの味に調整
３）再び冷蔵庫で冷やして食べるだけ♪

今バイトしている焼肉屋で習ったんだけど、これなら苦手だったシャキシャキ感も
気にせず食べられます（＾＾）

豆もやしをゆでる。ちょっと固めが好き。熱いうちに鶏がらスープの素と塩、胡麻油で味付け。卵黄のせてﾑｼｬﾑｼｬ。毎日食べたい。ﾆﾝﾆｸやﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰふっても美味しいよ

>>282
私はシャキシャキが嫌いというほどではないけれど、
くたっとするまでスープで煮たほうが好き。
コショウをきかせて大量に食べてる。

もやし一袋洗って大きめの皿に盛る。顆粒ｺﾝｿﾒ、塩、黒胡椒少し振り掛ける。その上に豚肉を広げて余り重ならないように、もやし全部被る位にのせ、ｺﾝｿﾒ塩胡椒。ラップ被せ豚肉に火が通るまでレンジにかける。ぽんず付けながら食べると旨い。

今日からもやしダイエット始めます。
朝とお昼は普段通り。晩はもやしで１週間続けてみます
早速もやしのペペロンチーノ作ったのですが味気なかった…もやしの味ばかり(´･ω･`)続くか心配…

私も晩だけもやし中心の炭水化物抜きメニューにしてちょうど一週間だけど、
1.2キロ体重減ったよ。ガンガレ
もやしオンリーと思わず、色々な野菜やきのこやたんぱく質と組み合わせると
バラエティーに富んだ献立作れて飽きないよ。

酸辣湯みたいなやつ

１．にんにく、しょうが、鷹の爪を刻んで香りがでるまでゴマ油で炒める
２．鶏ガラスープとモヤシ、春雨（お湯で戻してから）を入れて煮込む
３．砂糖少々、塩こしょうで味を調えて、香り付けに醤油をちょっと
４．お酢を好きなだけ投入
５．水溶き片栗粉投入
６．一煮立ちしたらまたお酢を投入
７．卵を溶いて回し入れる
８．食べる直前にラー油をかけていただきます

貧乏からやってみたレシピなのですが、やみつきになりました。
お金に余裕があるときは色々な野菜を煮込んだり、
１の段階で豚コマとか一緒に炒めます。
ダイエットだったらササミとかがいいのかなあ。

便通はよくなりますが辛くしすぎると肛門が悲鳴をあげます。
燃えたかとおもった。

適当にゆでたかなんかしたもやしに桃屋のキムチのもと
を適当に入れて混ぜて置いておけばウマーなおかずに。
ささみも混ぜとくといいよ。
のこり汁は鍋に活用

もやし一袋をレンジでチンして、ゆかり（ふりかけ）をかけて食べる。
超簡単、まいうー

もやし１袋お皿に広げて中央にくぼみを作って、
そこに卵を１つ投入。ハムを１枚乗せてチンする。
低カロリーマヨネーズと塩コショウで食べてますが
この食べ方は太りますかね・・？

材料のカロリー数を調べて自己判断ﾄﾞｿﾞｰ。

どんなものでも食べ過ぎたら太る
だけど、粉末寒天入れると難消化性になって消化吸収されにくくなる
粉末寒天はそのままでは溶けないので一度沸騰させないといけないのが手間と言えば手間

>>291
チンじゃなく、沸騰したお湯に粉末寒天とかしたものを　あんかけのようにかけて食べるのはどうなんだろう
おいしくないかな

>>291
もやしマヨネーズダイエットがあるくらいだから。
しいていえば、卵がネックかね？

>>293
そうだね。
低カロリー食品でも高カロリー食品でも、
胃袋に入れた総カロリーが問題なわけで。

さっき湯豆腐作って食べたにょ(´ω｀)

【材料】
もやし1袋
鶏のささ身2枚
白菜50g
わかめ10g

豆腐1丁の半分

明日は麻婆豆腐作るにょ
豆腐1丁
しらたき1袋
長ねぎ1本
もやし1袋
多分カロリーは400くらいかな？味つけは薄めに★

↑うーん。どっちも豆腐は余計だな。

蛋白質も必要だから良いのでは？
ささみか豆腐かどちらかにすればもっと良いかも。

夜はご飯のかわりに豆腐ともやしを主食にする！
朝昼はご飯1杯OK
豆腐とささ身でたんぱく質を豊富に摂取★

おやつ代わりにもやしもしゃもしゃ。
ゴマダレかポンズかけて、大量の胡麻投入。食べる。旨い。
もやしの食感にハマリそう。

>>291君は向いてないよ
。ダイエットやるのに低カロだろうがマヨを使いたいという人は大抵失敗する。

>>301
君は「もやしマヨネーズ」を検索したほうがいいかもしれん。
私はポン酢で食ってるクチだが。

寒天入れると栄養が吸収されないらしいから
寒天マヨってのを作ればいいんだよな

>>303
危険な誤解を生じるレスだ

>>304
このスレのセリフっぽいｗｗ

【デブ】太ってる人の脳内ルール第3条【巨】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1137685010/

やっと安くて（３８円。毎週金曜は２８円）量が多くて美味しいもやし見つけた
一袋ゆでて、ささみ一切れを毟ってポン酢かけて食ってます
もやしも偉大だけど、ポン酢も偉大だなーと思う

http://look2.jp/ota/ 新しく粗末な掲示板を作った。どんな箏でも構いません。レスしてくれ。
漏れは、当分ここに引きこもる。By西都が友達、依存者

袋の口あけてレンジでチン！
ゆでんの面倒

洗わないの・・・・・・・・？

そんなに面倒って・・・
食後に歯も磨いてねーべ？

レンジでチンはまぁ良しとしても、絶対に洗ったほうがいいってｗ

え、母にもやしは洗わなくて良いよって言われてるんだけど…
綺麗な水で育ててるから大丈夫って

袋詰めしたあとで雑菌が増えることもある。
生体が完全滅菌されるとは考えられないから洗うこと。
まあ、生で食べるわけじゃないから、加熱殺菌できてるんだろうけどさ。
ttp://city.hokkai.or.jp/~moyasiya/0ittpan/ryouri/jryouri1.html

加熱すればどうってことないよ。

オススメ簡単節約レシピ

もやし鍋

☆土鍋（なければ、小さめの鍋でも）の底にモヤシを敷き詰める、その上に豚バラの薄切りを重ならないように
　　広げてのせる。その上に、またモヤシを敷き詰める。
　　これを用意したモヤシが無くなるまで順に重ねていって下さい。
　　最後に上から、塩をほんの少し、上から振り掛けて下さい。
※この時、塩はホント控えめにして下さい。薄ければ後から足せますから
　　蓋をして弱火で３０分。※最初、蓋は閉らなくても、乗っかった状態でOKです。火が通るにつれて嵩が減ります。
　　食べる時に、黒コショウや、七味をかけてモヤシから出た汁ごとどうぞ！好みでポン酢でも。
　　モヤシが、豚バラの旨味を吸って(゜д゜)ウマー煮なってます！
　　※くれぐれも水等入れないで下さい、水を入れないでモヤシから出る水分だけで調理するのが旨味を濃くするポイントです。

>>314
常夜鍋みたいだね。
もやしを白菜に変えてもｳﾏｰ(゜д゜)だね

>>314
作ってみたけど底のほうがこげた。
火が強すぎたらしい･･･。
でも本当にモヤシが豚肉の旨みを吸って( ﾟДﾟ)ｳﾏｰでしたｖ
ありがとうございます♪

さあ、今晩もやるか！

ナムルってどう作るんですか？

もやしをゴマ油＆ラー油で炒めます

うちはゆでたもやしをゴマ油と塩でまぜまぜ。便秘がちな子供にも食べさせます。

有り難うございます。何かハムとかも入れてますよね？

ナムルにハムなんか入ったっけ？
それとも、もうネタ切り替わった？

こんにちは。夏に倖田くみダイエットと組み合わせて、
寒天ダイエット、もやしダイエットをしていました。
割と遅起きなので時間的にはブランチになりますが、昼食は普通に食べます。
行きたければケーキバイキングとかにも行きます。（事前に脂質・炭水化物カット系サプリを飲みます）
おやつには手作りのコーヒー寒天と豆乳。甘味が欲しいときはノンカロリーのものを寒天に混ぜます。
夕飯は６時までに終わらせます。このときにもやしが大活躍でした。
おもに油ナシの炒め物が多かったです。夏場なのでお鍋はやりませんでした。
豆板醤と塩コショウで炒めたものは発汗効果もありよかったです。
週に１度くらいは飲みにも行っていたので、ストレスも特になく。
ケーキやお酒も多く、ペースは緩やかでしたが、３ヶ月で８ｋｇの減量に成功しましたよ。

俺はいつも15品目の野菜を買ってきて(袋に入って売ってる奴)さらにモヤシ二袋入れて野菜炒め作って食べてる。
肉はささみを100gぐらいで、味付けは塩こしょう。
油は一切使ってないのでかなりヘルシーでｲｲﾖ!
タンパク質もささみで十分とれるしね。

いつも思うけど、
体重がたくさん減った、というひとは
もとの体重がすごかったのだろう。

3ヶ月で８キロって、
もともと何キロだったのやら。

昨日作ったもやしレシピ

もやし１袋と牛肉の赤身(極力脂身が少ない部位)をテフロン加工のフライパンで
油なしで炒め、塩・コショウで味付けたあと刻みネギをちらす。
お皿に移してポン酢を回し掛け、レタスに包んでいただきます。
お好みで豆板醤付けるとピリ辛(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>324
こんばんは。ダイエット前は156、55のブー子でした。
栄養はサプリやプロテインで摂ってたので、減量中も体調は良かったですよ。
寒天ともやしコンビはかなりお通じがよくなりますよー
今はナムル作りにハマってます。

>>314
やってみました。うまかった。ありが�d豚
肉の脂に弱いんですが、あんがいすっきり食べられた
自分なりに工夫して、またやてみます〜

茹でたモヤシと手で適当にちぎった梅干しをまぜまぜして、ポン酢を少しだけかけて食べるとｳﾏｰいよ。酸味があるから、特に夏場がお勧めだぉ

私はバレリーナです。体力を残しつつ、一ヶ月で10キロ痩せたい
のですが、
朝：好きなもの
昼：もやし
夜：もやし
運動：毎日ジムで筋トレ＋有酸素運動
にするか、
朝：好きなもの
昼：もやし
夜：抜き
にするかどちらが良いでしょうか？？
あと、一応運動は毎日するのですが、この方法だと筋肉は衰え
体力はなくなるでしょうか？？経験者の方意見聞かせて下さい。。

素人的に
朝：好きなもの
昼：もやし
夜：もやし
が良さそうに思える。

やっぱ抜くより少量でも食べるほうがういいのかな？？

「体力を残しつつ」
「一ヶ月で」
「10キロ痩せたい」
の３つは成り立たないと思うなあ…。
どれかひとつ妥協するぐらいでないと。

１ヶ月で１０�`なんて不可能。できたとしても不健康的過ぎる
よほどのピザなら可能だがな

しかしバレリーナが１０�`も痩せたら骨と皮しか残らない気がする。

あぁそうか、デブリーナか。

>>329
朝：フルーツとブラン系の軽食
昼：好きな物(ただしカロリー控え目で)
夜：もやし

↑が、一番オススメ
バレリーナって事は基礎代謝は高いだろうから
夜のカロリーを抑えつつ、栄養はきっちりとった方が良い

朝は取り過ぎると無駄な脂肪になりやすいから少な目に
あと、一日２リットルの水分を取ると、代謝が上がるからそれも試してみ
腹八分目は守る事

10kgは半端じゃないけど、体力落としたら元も子もないぞ……と、舞台役者の俺が言ってみる

今の身長・体重が判らないと何とも言えないなぁ。

329です
レスありがとう！！
実は、色々あってかなりの過食になってしまい、一年で
体重が10キロ以上増えてしまいました・・orz
10キロも増える前にどうにかしろ！バレエやってるのに！！と
言われそうだけど、一回過食症になったら抜け出せず地獄
のような日々でした・・。実際1年以上悩まされて、最近ようやく
落ち着いてきました。。でも！！この体重はやばいのでどうにか
せねば・・で、恥ずかしいけど暴露すると身長は１６７、体重６０
です・・・。まじでデブリーナです・・。
>>355さん
すごい参考になります！！朝は取りすぎると無駄な脂肪になるって
本当！？朝は多く摂らないと太りやすくなるとか聞くけど・・
あと朝少ないと昼夜にドカ食いしそぉ〜〜とか怖い・・
自分こんなだから太るんだ・・
まじで頑張って絶対痩せたいんで、こんな私にアドバイスよろしく
お願いします（>人<）

本気ならこんなとこで聞くなよ

夕方5時をすぎたら炭水化物メインの食事は摂らない。脂質は一日を通して
抑えたほうがｲｲが、特に夜は厳禁。低脂肪高タンパクのササミやツナ、
あと野菜を食べれ。食物繊維で満腹感増大＋脂肪の吸着を阻止できるから。

↓こんな神の調味料も有効活用しる。
http://www.rikenvitamin.jp/nonoil/

おすすめレシピは「偽たらこパスタ」。フライパンに水を切った白滝1袋、
スキムミルク10g、水（もしくは低脂肪乳）を100ccほど、塩をひとさじ
入れて3分煮る。火からおろしてタラコふりかけ適量混ぜて、細切りの
海苔をたっぷりふりかけて食べる。同士よ、がんばれ！

>>339
いや〜〜、、こんないい人いるんですね！！本当
詳しくありがとうございます！！かなり嬉しいです。
夕方5時以降は炭水化物と脂質に気をつけようと思います！
でもたんぱく質は必要だから、やぱササミやツナっすね・・
何気豆乳って脂質高いから控えようかな〜〜。
あと〜〜、やっぱり朝食が気になります・・>＿<
朝食しっかり食べないとダイエットによくないってゆう考え方
よくないのかな？？教えてﾁｬﾝで本当にごめんなさい・・
同じ目標を持った仲間にあえて嬉しいです♪頑張りましょう〜〜

朝食を絶対にしっかり食べなきゃいけないってことはないよ。
夕食が軽い人や、規則正しい時間に寝起きをしてる人には
有効だけど。

「前夜の食事が胃に残ってる＋寝起き」で朝食を食べるのは
基礎代謝以前の問題で、めちゃ遅い夜食を食べるのと一緒。
完全に逆効果です。朝は飲み物＋果物でとりあえず血糖値を
上げて、お昼にしっかり食べれば平気ですよ。

豆乳は脂質多いけど、高蛋白な上に胃に長くとどまるから、
朝食なら全然ＯＫ、むしろ完璧ですよ♪

そうなんですか〜！！私は夜は控えめにして、
カロリー高そうなものは明日の朝食べよ！って思って
どうにか我慢するタイプなんです。で、朝はお腹がすいて
目がさめるんですよ笑　だから朝は結構食べちゃうんですよね
〜〜。ケーキとかもたまに・・・。
335さんの朝は取りすぎると無駄な脂肪になるってゆうのが
気になって。夜少なくすると朝お腹すいちゃわないですか？？

あ、書き忘れたけど、豆乳朝食なら良いっぽい
ですね♪夜の飲みすぎは控えて、朝意識して摂ろうと
思います^^

>>342
そのﾀﾞｲｴｯﾄ法凄くいいと思う。
でも食欲って夜が１番激しい・・・

起きちゃうくらいの激しい空腹感を感じるような食生活はダイエットにも良くないんじゃないかな。
基本的に空腹感を感じるのは筋肉が分解されてるサインだから。

でも食事でとったカロリーを使い切ってなおかつ体内カロリーも
消費しなきゃいけないわけだから・・・ギリギリでやりくり
するには筋肉の分解もやむなしでわ？
それにしても、10ｋｇやせようってのにケーキはありえないっす！
砂糖とか果糖とかの糖分と、バターとかの動物性脂肪をあわせて
取るのは一番肥満の近道なのに・・・(´･д･｀)
どうしても甘いものが食べたいなら、寒天にダイエットシュガー
かけて食べるとか工夫しないとだめっす(゜へ゜)ノﾐ☆

ちょｗｗｗ藻前等スレタイ嫁ｗｗｗｗｗ

毎日もやしだけむさぼり食え！塩と醤油だけは許してやる！

お酢や味噌も許して

>>345
確かに激し過ぎる空腹は危険だと思いますが、心地よい空腹で
寝るのはすごくいいと思いますよ。朝の目覚めも良いし。
夜は余計なカロリーが消費された状態で寝るほうがダイエットには
いいと思います！

>>346
やはり少しの筋肉の分解はやむを得ないですね・・・。
毎日どれだけ筋トレしても、食事制限をすると、筋肉の
衰えを感じます・・orz
やっぱケーキって朝でもだめですか！？自分食べちゃだめ！
ってやっちゃうとストレスでドカ食いして今までかなり失敗
してきたんで、たまになら朝ならおＫってことにしてるんだけど。。
実際体重にはあんま影響ないけどやっぱりやめたほうがいいかぁ〜〜
止めたら減量スピード上がりそうｗｗ
果糖も！？まぁ果糖は正しく取れば太らないと思うから
うまく利用しようと思いますｗｗ寒天にダイエットシュガーｲｲね！
なんか皆努力してるんだなぁ〜〜。。自分甘すぎだorz頑張ります！
なんかかなりスレ違いになってすいません。
とりあえず、もやし利用したダイエットはするつもりです！
本気でガンガル！！結果でたら報告しやすｗ

( ･∀･)っ旦~

もやしいっぱい買うのなんかﾊｽﾞｶｼｽ

ママンともやしダイエット始めようと
一回の買い物で6袋買ってきた私が来ましたよ
うはっｗｗテラハズカシスｗｗうぇｗｗ

6袋買うのって普通じゃないか

>>350 朝くらいケーキ食べても全然大丈夫だよ。そのぶん昼と夜に食事をきをつけたらいいやん。63ｷﾛから41ｷﾛまで22ｷﾛ痩せた私の体験では、我慢しすぎのダイエットは絶対失敗するよ。息抜きが大切だよ

あたしも過食症だったんだけど、脂質とか糖分とか細かいことをきにしないで、その時に食べたいと思ったら適量を食べる。何でも食べ過ぎ無ければふとりません。人間の体や能のしくみ、栄養学を学ぶ、環境を変える事で過食はなおります。

それから、ホメオスタシスって知ってる？一ヶ月に10ｷﾛ落とすと、また過食になるよ？体を大切にね。体をコワサナイデネ。(>_<)

>>355
おｋ、まずは改行を覚えれ

最近もやしダイエット始めたんだが2週間で2キロ減
月4キロ目標だったんだが初月は目標届きそう
2ヶ月目からは運動しないと厳しそうかなー

あげぇ〜　はげぇ〜　もやしうめぇ〜

もやしって冷凍保存しても平気？

冷凍すると味が悪くなるらしい。
PCから見ているのなら、スレ内を「冷凍」で検索汁。

>>360
もやしは足が速いから、毎日食うなら毎日買いに行くのがキホン

もやしは右向いて左向いたら腐ってるから注意だな。

チルドに保存が一番新鮮。

もやし炒めてキムチとするめの足切ったやつ混ぜたのばっか食ってる

うちはもやしと糸こんにゃくを使ってタラコパスタ風みたいなのを作って食べてる
糸こんにゃくは湯通ししてこんにゃく臭さをなくしてからざるにあげる
もやしと一緒に水分がなくなるまで炒める
水分がなくなったらパスタ用のタラコの粉末とからめて
んでカッテージチーズを熱いうちにからめて出来上がり
かなり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
既出だったらｽﾏｿ

最近やりだしたから今のところ、成果なしだけどモヤシ始めてみました。
夜は給食(夜間高校)だから、一日2食。
夜勤生活が長かったため、朝からカルボナーラとか食べてたんだけど
とりあえずモヤシを使ったこってりメニューに変更。
モヤシを炒めて、お茶碗1杯分のご飯の上にのっけて胡麻油とポン酢をかけて食べるのが好き。
青ネギ大量にかけたり、たまに豚ミンチと一緒に炒めたり
朝食だから、劇的な変化がなくても結構つづく。

市販のたらこソースより健康的にしたくって、自分でやった
豆乳に辛子明太子入れて、唐辛子、しょうゆ、粉のバジル、こしょう、
パルミジャーノを少々入れて片栗粉でちょっとかためにとろみをつける。
もやしをゆでて、オリーブオイル少々からめてからそのソースをかける。
本当、かなりこってりしたパスタみたいでウマー。カロリーも市販のよりずっと低いし、
内容的にもバター・クリーム使ってないのでヨシ。

なんか、もやしでもどきの一皿作って、それだけにしたほういいと思う。
もやしとなにかとなにか、にすると、結局のところ食べ過ぎになるしけじめ悪い。

カレールーを茹でたもやしにかけたらウマーだった

豚汁にたたきこむ。
栄養的には文句あるまい、味も悪くないぉ。

物足りなくなったら、俺は味付きジンギスカンで汁で煮込む。かさが減って食べやすい。
肉は食わず、三回くらい出汁肉に使える。たまにニラやネギでアクセント。

もやしを炒めてクリームスパのソースかけると美味しいよ

もやしダイエット 3袋目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144467628/

最近サッパリした味ばっかりでコッテリしたものが食べたくなったので
カルボ風もやし作ってみた
油なしでもやし炒める→低脂肪乳を適量入れる（クリームはカロリー高いので代用）→
パルメザンちょっと入れる→塩コショウ→卵１つ入れる
普通のカルボナーラほど重くなく、でもコッテリ感はあったので満足

モヤシデビュー。辛いもの好きなんで辛いスープ作ってみた。ダイエット中なんでヘルシーに。
具はもやしとささみとキムチ(和風で具がでかい)＋ニラのみ。
スープは鶏ガラスープ＋豆板醤＋ニンニク醤油＋塩胡椒。


美味いです。春雨入れても良さげ。

>>375
ﾀﾞｲｴﾄなら塩分の取りすぎに気をつけれ

>>375
春雨って炭水化物らしいね

＞＞３７５　春雨って炭水化物なの？それって大敵なの？？ダイエットしてるんだけどやめたほうがいいかな？

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rls=GGLG,GGLG:2006-13,GGLG:ja&q=%E6%98%A5%E9%9B%A8+%E3%80%80%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9

春雨は原料が米だからね
コンニャクとかのほうがいいんじゃないかな。
俺はしらたきくっとるおー

※=B糞

>>380
そうだね、春雨食べるんだったらこんにゃくの方がいいかもね。
自分は夜、ご飯の代わりにもやしを食べるようになってから顔がほっそりしてきた気がする。
体重計がないから計ってないんだが。
でもストレスたまるから外食の時は好きな物を食べる様にしてる。

あげ！

もやし値下げ！　・・・してもあんまり意味ないなぁ・・・

値下げしていくらになったんだ？

３５円。3円下がった（　；ω；）ｽﾝ

下がったならいいじゃないか。あがったんじゃないんだから
結構高い所もあるんだね：

クッキングペーパーにモヤシと鮭を包んでチンしたら旨かったよ〜。

ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1510229

ここのさ、一番下の回答に

＞少量の炭水化物を含むので、一食に2袋も、
＞3袋も食べていてはダイエットに影響を及ぼすかもしれません。

って書いてあるの見たけど、実際どうなんだろ。
主食抜いたら大丈夫かな…

>>389
あのさ、別にもやしを食ったら痩せる訳じゃないでしょ？
主食や高カロリーなおかずを減らしても
満腹感を得るために、低カロリーなもやしを食うって話。
今まで通り主食もおかずも食ってて
更にもやしを食うなら、そりゃカロリーオーバーにもなるかもしれんよ。

高たんぱくな生活にして、もやしを炭水化物の代わりに食べて
運動すればかなり効く

なんにせよ、体脂肪の減少は月単位で見なきゃどうしようもないな

最近続けて夜に２袋食べてしまっていた。
ご飯は食べてないけど、２袋はまずかった？？

大丈夫だよ

「食物繊維」

一日の必要量や標準量を表したものは現在も無いのですが、昭和２２年には日本人の一日の摂取量は２２．４gとなっています。現代の日本では約２〜３割摂取量が減っているようです。

アメリカの低脂肪食の論文でも１０００kcalあたり野菜１８gとなっていましたから、大体昔の日本人程度の摂取量が適正なのかもしれません。

特に若い女性のダイエットの場合の食物繊維摂取についての注意点があります。

若い女性は生理の出血で血液を失う上に、現在は昔より鉄分やカルシウムの摂取が少なくなっているのが統計上明らかです。思春期の女性には高率で貧血が認められますしカルシウムも成長期は勿論、積極的に摂らないといけません。

２０歳前後の女性のダイエットが非常に盛んな風潮は将来の骨がもろくなる骨粗鬆症の患者の増加を予想させます。

食物繊維には鉄やカルシウムの吸収を阻害する作用があります。ただし野菜は体に良いと思い、繊維質ばかりでダイエットをすると貧血やカルシウム不足の結果を招く場合があります。繊維質は鉄の吸収を阻害します。

なにごとも過ぎたるは及ばざるがごとしです、野菜は体に良いと思ってそればかり食べているとこんな副作用もあるのです。バランスの良い食事が大事な事がわかって頂けますでしょうか。

豚バラともやしって相性いいよな
豚バラともやし茹でて
大根おろしぽん酢で食べたら
最高

本当に痩せたいなら、モヤシをレンジでチン


醤油で食う

茹でたもやしとキャベツにペースト状にした梅干しを絡め、
めんつゆとかつお節をかけるとｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ですよ

あれから3ヶ月経ったけど、その後のバレリーナさんはどうなったんだろう。
痩せれたのかな？

>>397
キャベツペーストにしたのかと思った(笑)

もやし１日1袋なら痩せそうだょね！？

「だけ」なら体重は減るけどリバウンドするし、やめれ。

やせるの・

漏れのレシピ

もやし一袋
キャベツ適量
えのき一袋

鳥肉胸身一枚

卵（黄身一個分、白身二個分）※黄身はカロリーが高いのでひとつは捨てる。


鳥胸肉は酒を振りかけて電子レンジで一分半ほどチン。
取り出して幅一センチほどに刻む

フライパンに油は引かずキャベツ、もやし投入。
火が通ってきたら胸肉、えのき投入。

えのきに火が通ったら
しおこしょう、醤油適量で味付けし
最後に溶いた玉子を流しかけて火をとめる。

なかなかウマ―です。

自分はトレーニングをしているので
卵の白身と胸肉でたんぱく質を補給しています。

ちゃんと３食食べて運動しないと痩せませんよ

栄養足りない→筋肉量が減る→脂肪燃えない→体型変わらないのに体重減る→気がぬけてリバウンド

なんかウマ―なレシピないかなー

今食べているもの
もやし→茹でる
豆腐　→レンヂでチンして火を通す(水分抜き)
を胡麻とバンバンジィのタレ？であえてある
豆腐の水分を極力抜くと食べ応えが出る

これ鳥胸肉をと豆腐をフードプロセッサーでガーとして
豚肉の代わりにしたらかなりﾀﾞｲｴｯﾄになるとおもう。

http://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe.php?numb=00002529

あとこんなものも
http://www5f.biglobe.ne.jp/~simarisuko/moyashi100.html

ちゃんぽんの麺無し替わりに
もやしにするとｳﾏｰ！！！

ちゃんぽんスープだけ売ってるから試してみて
二週間で3キロ減

焼きそばにもやしｳﾏｰだよ
自分は鳥ミンチ入れてやるけどほんとｳﾏｰ

>>409

簡単、おいしそうでいい案だね。
昨夜寝る前にもやし食べたら胃が痛い。
消化に悪かったかな？（汗）

ちゃんぽんのスープだけってのが無い

>>412
スーパーに売ってるよ
お豆腐とか売ってるような冷蔵のコーナーのあたりに
生麺系のコーナーが大体あって
ちゃんぽんめんとか冷麺とか焼きそばとか
生ﾀｲﾌﾟの物が売られてるコーナーがある。
その中にスープだけ大体売られてるよ。

昨日はあるあるを見て開発したレシピ

もやしを一袋、キャベツ少量、あと
残り野菜など鍋に入れて火を通す（水は入れない
鳥のささ身を刻んで入れる

火が通ったらキムチの素を投入

お皿に載せたら納豆を載せる

キムチ納豆もやし

カプサイシンとイソフラボンが頭髪にいいらしい
おいしいし、ﾀﾞｲｴｯﾄになるし、夫の髪にもいいみたいｗ

ええのう

モヤシと豚肉の炒め物はどんな味付けがオススメ？

>>415
味噌系がいいような気が。。
キムチもいいかも。

ただし炒めはかなり水が出るから気をつけてね。
別に湯がいておいてもやしだけ後で混ぜるのもいいよ

>>415
ちょっと違うけど軽く塩胡椒して炒めてからオムレツの具にして
ケチャップとかソースとかかけて食べるのが好き。

もやし火が通ってしんなりしたのが好き

もやしはやっぱり、火が通ってしんなりしたのがおいしい。

もやしと豚肉(細切り)、ザーサイ(細切り)の炒めが好き。
胡椒(お好み)と醤油とオイスターソース少々。
ザーサイの塩加減によっては塩で調整。
火の止め際にゴマ油、最後に万能小口切りを散らす。
香港で食べてｳﾏｰだった。

モヤシはよく噛んで食べましょう

「火が通ってしんなりした」もやしは、おいしい

このスレ見てもやしを食べ始めて2週間。
毎日お通じが来るようになった。
多少、間食しても太る所か1キロ軽く減った！
もやし安いし美味しいよね。
よく作るのは、もやし1袋に人参、豚肉少々、玉葱、その他冷蔵庫にある食材を
お湯の沸騰した鍋にぶちこみ、味噌と豆板醤を溶いて味付け。
キムチ鍋みたいな感じだな。
うどん入れても美味しいよ。

>>423
「火が通ってしんなりし」てるからおいしいんですね。

もやしとえのきを茹でてちょっと絞って水切り

あとフライパンでにんじん、玉葱、とりむね肉を炒めて
さっきのもやし投入。
最後に焼きそばソース（粉状）をふりかけてまぜる

もやしを麺の代わりに食べる
ウマ―

もやソバ？

焼そば味のもやし美味そうだなや

バレエの先生から教えてもらったのですが、もやしをレンジでチンして、ふりかけとポンズで食べるダイエット。意外に美味しいし、これなら沢山食べても太りません。一週間で３�`痩せましたね

ふむふむ

モヤシだけで痩せて、継続できると思ってるの？
一生モヤシだけで生活するの？
モヤシ止めた途端に、栄養不足で、
飢餓状態になっている体が、
他の栄養素を吸収しまくって、

確実にリバるよ
確実にリバるよ
確実にリバるよ

>>430 だからお前はデブなんだ

>>431
痩せてるから教えてやってるんだよ！
負け犬ピザ野郎。

>>432
痩てるやつがよ、
確実にリバるよ
確実にリバるよ
確実にリバるよ
なんて言うかよ！

実際半年で163センチ65キロから51キロになったよ。
朝はヨーグルト、納豆、味噌汁。昼はふつう。夜は、米の代わりにモヤシ。あとおかず。
毎日ウォーキングやストレッチ各一時間、踏み台昇降とかプールとか
必死にやってたのもあってリバ無し。運動のおかげで疲れにくくなったし生まれ変わった。

>>433
少し考えりゃ分かるよ馬鹿。

>>434
それ、生活改善によるダイエットじゃん。
リバら無いの当たり前。

おちつけよピザ

>>436
自己紹介は該当板でしろや。

432＝435＝437＝デブ
荒らさないで下さい。

>>438
430もね。

ホメオスタシス効果

>>435
うぜえぇ

みんなモヤシろーよぉ(´･ω･`)

きょう、モヤシの味噌汁食ったぜ。
明日も食べるからです。

もやしより安い野菜てあるのかしら


もやしバンザイ！

もや>>444もやしししぃ

みんなもやし一袋だけ買える？
30円とかだよ（´･ω･`;）
買い溜めしたらすぐ茶色くなるし

他の物と一緒にかえばいいじゃんw

>>445
買えるよ〜。
人の目は気にしないで。

ごま油でちょちょいと炒めて味噌汁に入れた。
七味もかけたら美味かったよ。

もやし19円以上は買わない

もやしってデザートとかにできないかな？

いつでも10円で売ってる店を発見した。
たまにやるセールは8円

チャリで15分くらいとちょっと遠いけどｳﾏｰ

私は高円寺のOKでもやし１�`100円のやつを買ってます。一回に食う量が多いので、丁度いい☆

キムチの素と塩コショウでモヤシを炒めたヤツを腹の減ったときに喰う
これを一ヶ月続けたら15�`減りました
止めてから二ヶ月以上経ちますがリバウンドがなさ過ぎて逆に怖い

>>452
よかったですね。
もう少しで１００�`切りますね。頑張れ。

もやし10円とかって、モヤシ農家（？）は飯くっていけるのか？

モヤシって殆ど水分でしょ？

水飲むのとどう違うの？

モヤシは飲み物

どこが一緒なの？

>>456
ｗｗｗ
けつの穴からひょろ〜っと出て来るの想像しちゃったじゃないか

>>452は何キロから何キロになったの？

もやしはダイエットにいいよ！
もやしとかは糖尿食にも使われてて、カロリー少ないし、
ダイエットに向いてる！

麻婆豆腐の豆腐の代わりにモヤシでやると美味しいよ。

簡単ﾚｼﾋﾟ
もやしを茹でる→ほんだし、ごま油、醤油で味付け。お好みでラー油か柚子入り唐辛子をかけて食べる。　かなりウマーです。

まあ、もやしはいかようにしてもおいしいよね。
ギョウザの蒸し時間中にギョウザの上にかけて蒸して、
ポン酢をかけてたべてる。
調理が楽。

今日からﾚｼﾋﾟ参考にさせてもらって､もやしﾀﾞｲｴｯﾄ始めたいと思います｡
結果出たら報告きますっ!!!

>>461
あれはマジ旨い
でも御飯が欲しくなる諸刃の剣ww

今日はもやし1袋茹でて辛味大根おろしかけてポン酢で食った
大根おろしが辛くて凄くもやしがすすんだ

>>464
どうでした？

もやしっこ

もやしダイエット始めたらオナラが出るようにorz

カレーモヤシ
マーボーモヤシ
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

もやしプラス
タンパク質→ササミか豆腐
鉄分→レバーかキクラゲがお勧めですよ。

もやしを豚肉で巻き巻き｡焼いて､しょうゆ･砂糖で味付け｡
うまかった(*´д｀*)

豆モヤシ茹でる→塩、胡麻油、卵黄まぜまぜ→うまい。

もやし炒めてゴマ味噌タンタン麺の素かけるとやばいくらいうまい
お腹いっぱいになるしダイエットにもよさそうだねもやし

過去スレ読みました。
もやしダイエットを始めてからこのスレ見たのですが
俺って一日もやし１０袋以上食べてました。
極力ごま油、バターは使わずに塩コショウのもやし３袋以上の炒め、
色んな鍋の汁で５袋以上のもやし鍋です（たまにえのき他キノコ入れます。）
仕事上、宅配関係なので走り回ってるのですが
それでも食べすぎなのでしょうか？
後は朝に野菜ジュースとパン一枚程度と晩の残りのもやしに
昼に野菜ジュースのみを飲んでいます。

推定４０００Kcalは軽く消費してると思うのですが・・・・。

タンパク質も取りなよ

あの細長に飽きた時、生の袋入りの状態にて、
両手でモミモミバキバキモミモミバキバキ。こりゃ楽しい。
ぱらんぱらんの米粒状になるから、そのままチン。
隅っこ空けて水気を振り切り、お皿にどさっ。
ご飯の代用っぽい気分が急激に高まる。
これは米だ、これは米なんだと唱えつつ、
レトルト系のカレー、ミートソース、ハヤシ、八宝菜、海老チリの素
納豆、おかか生卵、海苔明太、えのき瓶詰めなどで食してみたまえ。

もやしを茹でれ！！お好みの固さに！！
あったかいうちに、増えるわかめのような乾燥わかめを投入しれ！！お好きな量で結構だ！！
だしの素累状を味加減をみながら振りかけれ！！
醤油少々で味を整えれ！！

こんな感じでできた、どっかの飲み屋のお通し！！！
ウマーだぞ。

↑
ものすごい勢いですね

もうでてると思うけど

�@一掴みのもやし(と、あとベーコンとかねぎとかでも) を塩でいためる
�A皿にうつしておこのみでちょいチーズちぎってばらまく
�A卵と牛乳と塩を掻き混ぜてかける
�Bレンジ強で食べれそうになるまでチン

なんだっけｺﾚ ココット
汁なしなので今日の弁当にした

可愛い皿にいれてそのままでかめの弁当箱にin

見た目もまぁまあおk

ここの住人でオフ会したいお(＾ω＾)

今日、もやしスープ作った。うめぇ！

具：もやし、冷凍餃子、春雨、きくらげ
スープ：トリガラスープの素、醤油、塩、コショウ

１ヶ月前に『もやしダイエット宣言』した者です｡
結果は…２kg減りました｡
こんなものでしょうか???もぅちょっと頑張れば良かったかな…
引き続き､もやしダイエットしていきたいです。

2kgってw

笑うなょ…
47kgから45kg｡
辛いんだぞｯ(*´д｀*)

２�`なら上出来

>>484
47kgから45kgなら、モヤシじゃなく、
運動で痩せたんでしょ。
47kgから食事制限だけで
1ヶ月で2kgなんて到底無理。

普通にもやしで生活してましたよ。３食中１食は米とか食べてましたけど｡
運動なんて面倒でしてません☆

もやしは、安いときに大量に買ってきて冷凍すれば長持ちするよ！
袋のまんま冷凍でおｋ
３週間程度ならほとんど食感も変わらない！

ちなみに、もやしダイエットで３ヶ月半くらいで10�s痩せました。
60�s⇒50�s
まだまだデブですがｗ

私の場合は晩御飯をもやし料理プラスαにしました。
もやし炒め＋みそ汁とかねｗ

もやしって冷凍OKなんだ☆長持ちするなら今度からやってみます。

俺はもやし冷凍するのはダメ。
なぜかというとおいしくないように感じるからだ。

ごめん。ダイエット不要だけどもやし好き。
さっと茹でて芥子醤油で食うのが大好きだ。
茹でてから刻んで包みものの具にしてもいいと思う。
知人のとこでは「ダイエットラビオリ」と称して細かく刻んだチーズ・茹でもやし・鶏ひき肉を混ぜて具にしていた。
チーズでもモッツァレッラじゃ痩せないんじゃないかなと思ったが美味かった。
俺のアレンジはサバの水煮缶とテンメンジャンで餃子の具にする。
蒸して酢醤油で食うとあんまりダイエットにならないくらい食えるので、
ドーチとかパルミジャーノチーズとかアンチョビとか、
何か強い味のものを足してちょこっと食うようにするといいかも知れない。

もやしっておいしいですよね。
私が最近はまってるレシピです。

材料
A・・出汁（もしくは水にインスタントだし入れる）・塩・料理酒
B・・摩り下ろしたかぶ（大根でも可）
C・・人参・もやし・水菜・えのき・豆腐など適当にスライス・千切り等早くゆでられるようにする
D・・豚肉薄切り

作り方
�@AとBを土鍋にいれ沸騰させる
�A沸騰したらあくをすくい、Cの材料を入れる
�BDをしゃぶしゃぶしてポン酢（ゴマだれを混ぜてもOK）に付けて食べる

うちでは水菜・人参・豚肉のみでしゃぶしゃぶしてます。
水菜を一人一束くらい食べるとご飯はいらないくらいおなかいっぱいになります。

今日の晩ご飯

市販の麻婆豆腐の素にもやし、たまたまあった玉ねぎ、最後に卵落として半熟に
玄米を軽くよそってその上にぶっかけ(・∀・)

麻婆モヤ玉丼うますうます!!
お腹も心も大満足(´∀｀*)

>>34
もやし一袋に焼きそば一袋だと超量が多いよな
最後火止める前に玉子落としてぐちゃぐちゃってすると滅茶苦茶ウマくて好き

麺の代わりにもやし、麺半分にかさ増しでもやしなら分かるけど麺1袋食べたらもやしの意味なくないか？

さて明日のもやし料理はどうするかな

もやしでおなか膨らませても食欲が満たされない時どうすれば
良いかなぁ。。。NOLK使ったり、瞑想したり。。。
よい方法があったら教えてください！！

麻婆しらたきの満足感は異常

もやし一袋茹でてダメな場合
挽き肉を少しだけ入れてコクを出し、ワンタンの皮数枚入れて
ブヨブヨにさせるのが好き

>>499
ダメな場合の意味がわからん

>497の食欲が満たされない時だと思う

>>501
ああなるほど！
ありが�d
499にアンカーなかったからわからんかった

一瞬喧嘩腰の人かと思ってﾋﾔﾋﾔしたぜ

仲良くやろうぜ！

もやしは茹でずにラーメン丼かパスタ皿に入れて
ぴっちりラップして五、六分レンジしてもアツアツシャキシャキになるよ
もやし自身の水分で甘みも出てくるし栄養価も流れない

その上から味の素の中華あんかけ(七種類の具入り)をかけて食べるとすごくおいしい
もやし250ｇ＋あんかけ一袋分合わせても150kcalくらいにしかならん

茹でて冷凍したもやしを解凍する時どうする？
タッパーの蓋あけてレンジで２分チン→太もやしが細もやしくらいの太さになって、タッパーの中が水びたし。
せっかくの栄養が水に流れ出してる気がするし、ヘニャヘニャの食感でマズい…

ボイルして冷凍するのが基本

もやしを冷凍したらうまく食う方法は既に、無い。

もやしダイエットしたら、終わったときもやしが嫌いになってる。
あのシャキシャキ感が嫌になる。

くてくてにして食えばいいじゃない

くてくてにするとシャキシャキ感がなくなるから嫌なんです。

(´･д･｀)

困らせてゴメン(´･д･｀)

いえ(´･ω･`)

水から入れて沸騰させるとｼｬｷくてって感じになる
そのあと、鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素と醤油と少量のﾏﾖﾈｰｽﾞであえる
水分が出たら捨てる
食べる(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ゴマいれてみる(ﾟдﾟ)ｳﾏﾏｰ

もやし３袋、豆腐一丁、ネギとかキャベツとか安い野菜と鶏肉で鍋を作って一ヶ月
野菜とか継ぎ足しで夜はその鍋を腹一杯くって、朝昼兼用で米一号を食べてます。
175 60→175 57 まで痩せました。

自分は全然痩せません。みなさん痩せてますか？
まだ一ヶ月たたないし生理あったからかな。
昼と夜にもやしを一袋ずつ食べてひもじさに耐えてるけど、
１キロも痩せないとやる気がなくなってしまう。
三食きちんと食べて間食してる生活でも、
もやし生活とでも体重変わらないし、
自分の体はどうなってるんだろうと疑問。
これが適正体重ってやつなのかな。

そうだよ、もともとの体重ってのもあるし
代謝が低くなれば、ﾛｰｶﾛﾘｰ食にしたって痩せにくいよ
運動もしてるんですか？

運動、してます。
セックスですが。

(�´,_ゝ｀)�ﾌﾟ

>>518
腰が悪くて運動できないので、もやしにすがってます。。
もうちょっと、もやし頑張ってみようかな。
何より美味しいし。

ただ気になるのは、もやしを食べ始めてから油っぽいものがダメになった気がする。

食べなきゃ痩せるだろｗ

ヒキニートのおいらでも毎日食い荒らしてる生活からもやしにしたら痩せるかな
ブフゥー

age

うちの地元で売ってるモヤシは「萌」というブランド名です

もやしは確実に痩せるでしょう。カロリー低いし。
その代わりそんな食事じゃ確実に醜いまま小さくなるだけ
栄養不足で皺が増え、髪が抜け。いたる所の肉は締まらず弛む。脱いだら最悪。マジだぞ
経験者だから。そしてモヤシに飽きたら最後。前以上に太る。
本気でダイエットしたいならバランスの良いちゃんとした食事を３食ちゃんと食って運動汁
そして食後３時間は絶対寝ない（←これ重要）
ご飯はなるべく１杯
間食はしない
おやつは決まった時間（漏れは朝）に少しだけ

もう本当にこれしかダメだ。そしてダイエットするなら一生続ける覚悟が必要
一生偏った食事なんか続けられないだろ
バランスの良い食事を腹８分目でちゃんと取って運動するしかないんだよ

ダイエットの王道だね

もやしダイエット開始あげ

どうしても晩ごはんを食べ過ぎてしまうので、夜だけもやし導入。
もやし１袋と豆腐がメインのキムチ鍋モドキを食べてるよ。
チンしてポン酢とかより満腹感あるしあったまるしたんぱく質も取れて最高！
冷え性も改善しないかと期待してます。

残念ながらもやしは陰性で体を冷やすお・・・
キムチの唐辛子も陰性だお・・・

後、豆腐も陰性だお・・・・
湯豆腐にしても陽性にならないお・・・

陰性ってどういうこと？

出たマクロビ信者

そか、マクロビも陰性とか関係してるんだよね。

私も冷え症ひどいからネットで調べてたらでてきたから
書いただけです。
お肉好きだし、マクロビは意識してないよ〜

ｽﾚﾁｽﾏｿ

おなか減って眠れなかったから、もやしチンして味ポンと納豆かけて食べた。
お菓子食べちゃうよりは数倍いいよね。胃がこなれたら寝ます。

ほっしゅん。

あ〜お腹減った...orz

ちょっと高いけど、根切りもやしを買っている
...しかし、どうやって根を切ってるんだろう...

もやしって、貝割れみたいに栽培されたままの状態で流通させられないもんかね。
貝割れ状態なら根も切りやすいのにな。

ブラックマッペっていう細いもやしを茹でてラー油とごま油と塩をかけて食べてる。
うまいけどちょっと飽きてきた。

ホス上げ

もやし一週間で体重−1キロ。余計なもん食べなくなったせいか肌荒れ減ってきた！
みんなどのくらい体重減ってる？

おいしいモツ鍋の作り方
�@モツをよく洗い、下ゆでをする。（1時間くらい）ざるにあげる。
�A�@のモツ、水（あるいはかつおだし、鶏がらスープ）を火にかける。
1時間くらい煮たあと、味噌、醤油、日本酒、みりん、しょうが、にんにくで味を調える。
�Bもやし大量、豆腐、キムチ（ここまで必須）、きのこ類、白菜、にら、キャベツ、ほうれんそう、ぎょうざ、うどん、ラーメン・・
好きな具を入れる。

茹でモヤシを冷やして冷し中華のたれをかけて食うとさっぱりしてうまいよ。酢も入ってるし。

ﾊﾟｽﾀもどき
茹でたもやしに市販のﾊﾟｽﾀｿｰｽとかかけてる。それをﾌｫｰｸでｸﾙｸﾙっと。意外になんでも合う(・∀・)

ダイエット目的ではなかったのですが
夜ご飯を１日おきくらいでもやし２袋で過ごしました
半年で44kg→38.5kgになりました(身長146cm)
いたって健康です

やせすぎ

怖いよそんな女 男だったらなお怖い

163�pで33�sの自分は一体…orz

>>547
大丈夫！？心配だお・・・

>>545
普通じゃね？！

>>545は普通じゃん。身長小さいし

161/43です
貧乳(´･ω･`)

もやしって消化良いですか？

悪くないね

私はガーリックとガラムマサラ加えて調理するよ。
あの独特の風味が苦手な人にはおすすめ

>>546
馬鹿だな
３８キロは男が想像してるより普通の見た目だ
１５０センチ前後なら３０キロ台はごろごろいる

( ＾ω＾)間違えたＨＡＨＡＨＡ

( ＾ω＾)よく読まなくてごめんおＨＡＨＡＨＡ

もやしをチンして　なめ茸かける

>526ｽﾚ違いゴメン。食後３時間は寝ない方が体に良いって わかってるけど、じゃあ子供はどうなんだろうって素朴な疑問がでた。子供はけっこう食後すぐに寝るもんだよね？

>>324
ゴメン。スレ違いだけど、断食（水分は取る）で。
1週間で7キロ減。
１７４/８８。

リバウンドかくじつじゃねーか

基礎代謝2000�`�iとしても3日で1�`（体脂肪1�`＝7000�`�i）しか痩せない。
7日絶食しても3�`も痩せない。

>>559だけど、
7キロ減は事実。
体脂肪だけを考えればそうなんだろうけど、
水分なんかも減るんじゃねーの。
まーいいよ。おれは痩せるから。

なんだこいつ

基礎代謝2000�`�iって、そんなに無いから

リバウンド結果が楽しみです

一般人の基礎代謝は１２００〜１５００�`�iですよ

スレ違いすぎるが腸炎になって１週間で７キロ減った・・・
健康とはいいことだよ

>>567
「陽炎になって」に見えたｗ

>>545
私も38kg(身長157cm)。
いたって健康。
まぁ糖尿病の疑いがあるが…。

もやし料理で一番好きなのは、
キムチの素ともやし(太もやし)を炒めて、
最後に少しゴマ油をたらす！
簡単でうまっ！

もやしと切ったハムを、ほんの１、２分だけ炒め、塩コショウ
そしてポン酢で食うとウマーーイです

麺抜きの広島風お好み焼きを、もやし一袋と少量のキャベツ・卵1つで作って食ってる。
足りない鉄分やらは納豆で補給。
フライパンで作ってるが、作り続けてると慣れてきてそこそこうまく焼けるようになるしｵｽｽﾒ。
最後、全体を軽く焼いた卵へとひっくり返して乗せるのでフライパンが二つ必要だけど。

当然、納豆は別に食います・・・

給料日前で金が無くなってきたら、もやし二袋をさっと茹でて、市販の焼肉のタレをかけて食べる。

もやし　おいしい

本日の昼ごはん
湯がいたもやしにカレーをかけて食べたにょ

もやして、ほとんど水分だからダイエットには向いてないんじゃない？
腹持ち悪そう。

繊維分が多いからそんなことはない。あと水分中にもカリウム多いし。

でも炭水化物がないから血糖値があがらなくて、お腹いっぱいでも空腹感は続くよね。

夕食だったらもやし中心のレシピでも良さそう。

もやしの肉味噌風
�@もやしをみじん切りにする
�Aひき肉を炒める
�Bもやしを加えてさらに炒める
(水がでてくるが水は捨てずに蒸発させる)
�C味噌､しょうゆ､砂糖､しょうが､みりんを合わせたものを�Bに加えてまた炒める

お好みでチーズ加えたり餃子の具にしたり
豆板醤入れて辛くしたりするのもいいと思います(^ω^)

夕食をゆでもやしのみに変えて３週間経ちました。
体重は64kg→62.4kgになりました。
こんなものなのかなー。元の体重が多いから、もっとｶﾞｯﾂﾘ減るかと
思ってた(´・ω・｀)
運動は週１回だけジムに通ってます。もっと運動したほうがいいのかな･･･

朝昼めっちゃ食ってるとか...

食べないのが最強

>>581
ジムにいっても、筋トレばかりじゃ意味ないぞ。
バイクなり、ランニングなり有酸素系やらないと。
むしろ、それだけやってりゃやせるわ。
同じ場所であきるってなら、水泳だな。 600-1000程度泳げば週1でも十分
半年後には50kg代になってるよ

急に減ると色々と弊害も出るだろうから、>>581の減り方は割と理想的な気もするけどな。
つうか、三週で1.6減ってるならこのまま続けてけば普通に半年後には50代なるんじゃないの？

もやし食べるようになって２週間

朝…食べない(もしくは おにぎり１個)
昼…みそ汁だけ(もしくは＋おにぎり１個)
夜…もやし料理(毎日アレンジして作ってる)

後はこまめに水を飲んでる

以前に比べるとお腹空かなくなったし、
汗もかくようになった…

でも体重は減らない…orz

運動は特にしてない
(仕事行くのに自転車に乗るぐらい(片道30分))


これってどうかな…？

どうみても体によくない

豚バラと一緒に鍋で蒸すやつあるでしょ。
ダイエット目的だから、鶏のムネ肉にしてみたのよ。
したらパサパサでうまくない。
で、梅干１個と日本酒少々を最初に投入してからやってみたらこれがヒット。

１．鍋に梅干１個と日本酒少し入れて、ちょっと梅干ほぐす。
２．もやし入れる
３．塩コショーした鶏ムネ肉入れる。
４．もやし入れる
以下繰り返し
５．弱火でじっくり
６．最後に青じそかける
味の調整は、醤油とかで適当に。ゆず蜜とか入れてもよし。

胸肉蒸すなら片栗粉くらいはまぶさないと・・・

レンジでチンでもいいじゃない

>>586
栄養の偏りはよくない。
朝ごはんはちゃんと食べないとだめだよ。

朝ご飯食べないと逆に太るしね。

そっかー
やっぱり朝は食べた方がいいか･･･

仕事柄、朝食べてる余裕がないんだよな･･･orz

もやしって食い過ぎると体に悪いんじゃない？

大豆イソフラボンだっけ？

>>594
http://www.taishi-food.co.jp/iso_news.html
大豆系ｻﾌﾟﾘ・大豆系飲料を飲まなければ特に危険は無いとの解釈のようだな。

もやし1キロ100円って安いかな？
俺の近所では最安価なんだが、平均で見るとどうなのか…

>>596
安いよ。でも１�`なんて見たことすらないなあ。

たまに大袋でうってるよ
でもない時とあるときがある。

大豆はもやしになるとすべての栄養素が消えて、その代わりビタミンCが出来るんだよね。

さあ、全国津々浦々のVIPPERよ!スーパーの開店と共にもやしを買い占めろ!
━━━━━━━━━━━成功するの？━━━━━━━━━━━━━━━━━
VIPPERでもやしを買い占めて27時間TVのニュースで放送されようぜ!
【フジ】VIPPERでもやしを買い占める【２７時間】
http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1185649090/
不治TVでvipperの力を全国のお茶の間に!! それがVIPクオリティ
━━━━━━━━━━成功させるんだろ？━━━━━━━━━━━━━━━

誰かいい処理方法を教えてくれ
http://imepita.jp/20070729/577920

>>601
がんがん食えるぞ

韓国風すき焼き
豚バラ鍋
茹でてカラシ醤油

がっつがっつ食える・・・・・・・・

焼き肉屋のメニューにあるもやしどうやって作るかわかる方いませんかぁ？？

ナムル？

茹でて塩とごま油で和える

ここ一週間もやしだけ一日に一袋茹でたり炒めたりして食べてる。

１７５ｃｍ８７ｋｇ→８２ｋｇ。

土曜はほかの食べ物解禁日。一年も続くかな。。。
目標は６５ｋｇ。ｶﾞﾝｶﾞﾙ。

>>605
つらいでしょ？
後でもっとつらい思いをせずに痩せたいなら直ぐに栄養管理してくれる
ジム等に行きなさい。

一年も今のを続けたら貴方は精神異常か更なるデブになっているでしょう。

もやしの保存があったら教えてくれ、すぐ腐る

ボールなどに水を張ってその中にもやしを入れて冷蔵庫へ保存したほうが鮮度が守られます！
ボールの水は、こまめにかえてください。

>>608ありがとうございました。早速してみます。

>>605
確実に挫折してリバウンド、
万が一続いたら身体を壊すぞ、それ。

>>605
1年やるなら一日の一食だけもやしのみにするのが吉
あと間食ももやしにするとか

もやしのシャキシャキ感に嫌気がさしてきた…
黄金伝説でふかわりょうが一週間もやし生活してたの見てた人いる？

くたくた煮にて食えば？

＞612
見てたよ
楽勝と思いつつも実際もやしだけだと気が狂う

ざる蕎麦もやし（ソバを少しだけ混ぜる）、さっぱりしてておいしい。

うちとこ、一袋50円もした…(´･ω･｀)
もやし高いよもやし

私が行ってるｽｰﾊﾟｰ
19円と40円と48円って3種類のモヤシがおいてある

ぅちは前"もやし.白菜.豆腐"で湯豆腐みたいにしてﾎﾟﾝ酢で食べてたょ

↑よかったね

普通のもやし２０円、太もやし５０円、根切りや大豆もやしだと７０円くらい

もやし1kg100円ですた。
もう半分なくなった・・。

もやしカレー卵とじ（カレールーは固形より粉状になってるもののほうが
調整できて便利かも、プライムカレーとか）　２日連続で食べた。
ベビースターラーメンを少量加えるともっとおいしい。
とろけるチーズを上に乗せるとさらにおいしい。
…が、どんどんカロリーが増えるｗ

もやし９円だった。
もやしラーメンにした。

もやし二袋21円だった。
家に玉ねぎと鮭ときのこ類があったのでちゃんちゃん焼きにした。
バター使うんでカロリーが気になるんだけど、バターの代替って何が良いのだろう？
サラダ油じゃおいしくなかったし。

もやしと白菜と豆腐を鍋に入れて、めんつゆとキムチの素で偽キムチ鍋。
あったかいし汁物はお腹ふくれるしたんぱく質も取れるしいいよね。

>>624
バターもサラダ油もカロリーはそんなに変わらないよ

もやしとごま油だけでもかなり美味い。

主食をもやしにして１カ月したが３キロぐらいやせた。

野菜のほぞん
http://www.honeybee-shop.com/hozon/hozon.html#05

もやたま丼(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
見よう見まねで作ったけど、もやしいいね♪

もやしとやきそばは合うね。

焼きそばは麺だけに限る

代謝をあげるためキムチ炒め。
うまみを出すため桜海老を入れる。
おいしく食べれる。

>>633
キムチで何の代謝が上がるの？
基礎代謝なら蛋白質とって筋トレでしょ。
新陳代謝？？？



もやしの酢の物

茹でもやし　千切りニンジン（軽く塩もみ）　刻み揚げ（お湯で煮て油抜きして絞っておく）
混ぜ合わせて胡麻油少しだけたらして酢の物酢で味付け。
２〜３日は冷蔵庫で持つ。食べる時は胡麻振って。

オムもやし

もやしを炒めてソースで味付け、卵で巻いてオムレツにする。
なんとなくオムそば風。ケチャップでどうぞ。

唐辛子のカプサイシンについてはｶﾞｲｼｭﾂ。キムチは発酵食品だから乳酸菌も入ってる。ｲｺｰﾙお通じも良くなる。代謝が良くなるって言うのは間違ってないよ。

カプサイシンが新陳代謝を上げてダイエットにつながるってのは、
もはや都市伝説でしょ。

『継続的・恒久的な』痩身効果があるだけの量を摂取したら、
逆に記憶を司る大脳の海馬に悪影響を与えるってのが最新の研究結果でしょ。
米国のNCBI(U.S. National Library of Medicine)のサイトに論文あるよ。
短期的に代謝がアップすることはあっても、トータル的な痩身には無意味ってこと。

きちんとカロリーコントロールをしつつ運動をする。これ以外に王道は無い。

もやしダイエットの利点は、低カロリーで満腹感を得られるから、
ダイエット中の空腹によるストレスが少ないって点がすべてかと。

NCBIのサイトは、こちら。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/
ここで、capsaicinで検索。
検索結果が多いけど、ここに英文だが論文がいくつかある。
多くは、大脳の海馬への悪影響について。

>>635
マッサージとか反復浴で「新陳代謝」上げたら痩せられると思ってる？
もう一度書くけど「基礎代謝」と「新陳代謝」の違い分かってる？
新陳代謝良くなっても痩せないよ。

基礎代謝＝生きるために必要なエネルギー代謝
２４時間寝たきりでも消費するカロリー
筋力アップなどで、この消費カロリーが上がる。

食事制限のみのダイエットでは、脂肪よりも先に筋肉が落ちるので
基礎代謝が落ちる＝脂肪を消費しづらい身体になる＝痩せにくく太りやすい身体になる
だから、食事制限と共に筋肉を落とさないように運動で筋肉を刺激して
基礎代謝維持してダイエットするのが王道なんです。


今日は豚キムチにモヤシ投入しました(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

通常のキムチに含まれる乳酸菌は、胃で消化されて腸までは届かない。
LG21株などが配合されたキムチなんてのは聞いたこと無いしね。

真っ赤になるほど唐辛子をまぶした食品に含まれるカプサイシンが
ダイエットに効かないことはもはや常識。
韓国ではキムチを常食するおかげで、塩分過多による高血圧や
カプサイシンの過剰摂取による胃潰瘍の多発が問題になってるくらい。
また、カプサイシンの摂取は舌の味蕾を破壊するから味覚障害につながる。

カプサイシンによく似た化学組成でダイエット効果があると言われた
ラズベリーケトンを使った商品なんて過去の遺物。

あけおめ！

新年にあたり、今年こそはきれいにやせて生まれ変わろう！！と思い
昨日からこれならやっていけそうなもやしダイエットを開始！

とりあえず１ヶ月最低でも-５kg目指して頑張ってみます(*^-^*)/

もやし茹でてからごま油かけるのと。ごま油でもやしいためるのどっちがうまい？

ｺﾞﾏ油で炒めて、ｵｲｽﾀｰでも塩ｺｼｮｰと醤油でもうまいよっ！ヘルシーでいったら、茹でたもやしにｶﾗｼ醤油和えたらｳﾏだょ

もやしをおいしく食べたくて、いろいろ試した結果なかなかおいしいレシピができたので書きます。

豆もやし　普通のもやしでも大丈夫ですが、豆もやし推奨！
（しょうゆ、めんつゆ、砂糖、こしょう、ごま油、一味唐辛子、おろしにんにく）　あればすりごま

・まず、フライパンにもやしと、かぶるくらいの水を入れ、塩を加えて火にかけます。
　香りが逃げてしまうので、ふたを忘れずに！

・その間にタレを作ります。
　（）内の材料を混ぜ合わせます。にんにくは1袋につき1かけが目安です。
　砂糖と唐辛子は多めのほうがおいしいです

・タレができあがったころにはフライパンが沸騰してると思うので、
　もやしをざるにあけて、タレの入ったボウルに入れて良く混ぜれば完成！

家族からは好評で、とても簡単なのでよく作っています
ぜひお試しあれ〜

今日はドカ食いしたい気分だけど
肥るの嫌だからこのスレ見ながら
一人もやしパーティーする。
もやしの新たな可能性拓けたら報告するわ

>>644
報告待ってます

昨日の明け方、腹が減って仕方なかったから
もやしを茹でてマヨポンで２袋食べた

今日の運子の量はすごかったぞ！
おい！これは痩せると確信

２週間で5kg痩せました。ありがとう。

おめでとう

みんなずっともやし食べ続けるの？
一ヶ月に1０キロとかもやしたべんのやめたときにリバウンドしそうでこわい

今日から、もやしダイエット始めます！
３０歳♀、１６７センチで７３キロです・・・。
１年半前は、５７キロだったのに、太りました。
５月までに、６５キロになりたい！

一つの物を食べ続けるダイエットって昔から色々ブームになったけど
いつの間にか消えてるよね

もやしダイエットから始まって、
今は具だくさん味噌汁ダイエット。
１月だけで、今のところ２キロ減。

三食みそ汁食べるんですか？

１日２食生活なんで、

朝はお腹いっぱい味噌汁＋小さめの茶碗に軽くご飯１杯
　　　　　　　　　　　　　　　　＋おかずちょこっと。
夜はお腹いっぱい味噌汁＋鶏胸肉の炊飯器鶏。

こんな生活。
味噌汁にはもやしも入れるけどね。
もやし、大根、人参、タマネギ、ほうれん草、豆腐。

いつもは、お酒を飲んだ後、ラーメンやパスタ・焼きおにぎりなどを
作って食べてしまうのですが、昨日は、もやし１．５袋強を食べただ
けで、暴食衝動がおさまりました。

で、今日の体重！一キロ減ってました♪

一日３食もやし、はキツイので、夕ゴハン時に主食（パン類・
ごはん類・麺類）の代わりに、もやしを食べることにします。
おかずは、通常どおり・きちんと食べます。

もやしは、お腹のなかで３０倍に膨れるらしく、腹持ちが良い！
今のところ、ストレスを感じることなく続けられそうです！

>３０倍に膨れるらしく、腹持ちが良い！
いくらなんでも言い過ぎ。ひじきじゃあるまいし

＞６５６　ご指摘ありがとうございます。
http://www.ueharaen.co.jp/moyamayo/taiken8.html
３０倍じゃなくて、３倍でした。訂正します。

昼と夜の食べる量を減らせばすぐ体重は落ちるよ。
たくさん食べたければ、朝食べる。
夜を減らせば朝は食べられる。
2食の人は栄養が吸収されやすい体質なので食べる量に注意か、3食にして体質改善に努める。
これだけで最低3〜4kgは落ちる。
べつに○○ダイエットをやる必要ないと思う。
30代以降は、10代・20代とは基礎代謝が違うし、必要カロリーも違う。

雪国もやしうまー

雪国もやしをはじめ、緑豆もやしは、国産表示されてても
すべて種は中国産。

買うなら、大豆もやしか、ブラックマッペもやしがいいよ。

＞６５８　おっしゃるとおりだと思います。その食生活が理想だと思います。

ただ、私は、最低３−４キロ落とすだけでは、物足りないので・・・。
１５キロ以上、太ってしまったので。

＞30代以降は、10代・20代とは基礎代謝が違うし、必要カロリーも違う。

基礎代謝量が低くなった３０歳なので、だからこそ、低いカロリーのもやし
を代替食として選びました。一日３食食べて、夕ゴハンの主食代わりにもや
しを食べてるので、栄養バランスが崩れるってことは無いと思います。

昨日、おやつがわりにも、もやしを食べ、一日計２袋食べました。
さらに０．５キロ減ってました・・・うれしい。

運動しろよ

主食の炭水化物をもやしでどう補うんだ？

朝だけは炭水化物食ってる。
昼夜は、もやし含めた野菜類とタンパク質のみ。

＞６６３
>>655にあるとおり、朝昼はふつうに炭水化物をとっています。
夕の主食代わりにもやしを食べています。

お酒のおつまみ、おやつの代わりにも、もやしを食べる・・・。
２日で１．５キロ減♪ｳﾚｼｽ｡

たしか１ヶ月に減らしていい体重は、
元の体重の５％以内とかだよね。
それ以上減らすと、リバウンドしやすい体質になる。
短期間で急激に減らして喜ぶのはいいけど、
長期的に見ると良いこと無いよ。
地道に、コツコツと。

>>665
たまってたウンコがでただけ？

ウンコ出すことは大事だぞ
脂肪燃焼を考える前にまずはウンコだ

>>25
ありがとう

もやしダイエットで95キロから47キロ(身長168)になったよ。
炒めたもやしを焼肉のタレでお腹いっぱいに食べてただけ
バイト＆学校＆普通の生活で特に運動してない
そのかわり、水ともやし以外は口にしなかったけど、10代だづたからか皮もたるまなかったし、肉われも酷くないから、手遅れになる前で良かった
人生変わるよ

>>670
期間はどれぐらい？

＞６６６
アドバイスありがとうございます。
＞６６７
ビロウな話で恐縮ですが、もともとお通じは良く、１日・１−２回は
あります。もやしダイエットをはじめてからの、回数は変わりません。
ただ、量はふえたような気がします。

昨日食べたものは
朝　オートミール粥　豆乳＆野菜ジュース
昼　おそば１人前　サラダ
夜　もやし一袋　ポトフ　アボカドサラダ

おつまみ　もやし１袋　間食りんご１個　でした

今日はさらに０．５キロ減！３日で２キロへりました♪

＞６７０　水ともやし以外は口にしなかったけど　
すごいね・・・。あたしには真似できない事です。体調大丈夫？

追加　昨日はビールを夕に３本飲みました。
お酒は、食欲増進作用があるから控えたいんだけど、なかなかね・・・泣

だんだん、>>650の日記スレになりつつあるなｗ
おいらも地道に頑張るぜ。

>>672は3日で脂肪2キロ落ちたと本気で思ってそうで怖い
ダイエット板の脳脂肪みたい

まぁ、この手のダイエットは間違いなく先に筋肉が落ちる。
タンパク質と炭水化物をとらないと、体はエネルギー源として
脂肪の消費を極端に抑えるようになる。
動物の冬眠時の体の動きと似たようなもの。

人間の場合は冬眠しないから、脂肪は落とさず、筋肉を分解して
グリコーゲンだかに換えてそれをエネルギーにする。
気付いたときには、脂肪は落ちてないのに筋肉量が減ってる。
基礎代謝力は下がりまくり。

あわてて食事をとっても、基礎代謝力が落ちてて
体は脂肪を蓄積する性質に変わってるから
ちょっと食べても全部脂肪として蓄積しようとする。
そうやって、リバウンド体質のできあがり。

>>672
食事内容、何処がバランス良いのか・・・
タンパク質殆ど取れて無いじゃん。これじゃますます筋肉が落ちて基礎代謝も落ちるよ。

筋肉が落ちると胸も尻も下垂する。表情筋も落ちるから、顔もたるむ。
ダルダルでみっともない姿になる前に体動かす努力した方が良いよ。

>>672のメニューは、
体重も落ちるかも知れないけど、
落ちた後は見た目が老けて見えるようになって、
なおかつリバウンド体質一直線だな。
蛋白質の多め摂取＆運動が入らないと、
「今だけダイエット成功」のぬか喜びになるよ。
自分も昔同じようなやりかたで２ヶ月で１０キロ
くらい落としたけど、リバウンド体質で今は元よりピザ。
顔も老けて見えるようになった。。。。。
あと夜にアボカドなんて太るだけ。
メニューの組み方とバランス悪いよ。

650です。
みなさんのアドバイス、ためになります。ありがとうございます。

>>672のメニュー前日、鍋でお肉を食べすぎたかなと思ったので、
この日は、たんぱく質を控えてました。
豆乳とポトフのソーセージと（書き忘れたのですが）納豆１パック
食べてるので、まあ、このへんでいいかなぁ、と・・・。

これから、たんぱく質を多めに摂取して、運動もしてがんばります。
毎日、スロトレで腕立て１０回・スクワット１０回（最低）してる
のですが、更にウォーキングを、３０分以上実行したいと思います。

今日の体重は、昨日と同じでした。

ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
１日ごとに体重計って一喜一憂するのはナンセンス。
お腹に食べ物が入ってる入ってないとかで変わるし。
週１くらいで計測したほうがいい。
ダイエットは長期計画で。

>>679
女性が１日に必要とするタンパク質量とか知ってる？
お肉で全部とるなら脂身抜きで２００〜３００ｇ必要なんだよ。
納豆はカロリー高い割りにタンパク質少ない。
↓で普段食べてるもの計算してみるといいよ。
一度計算してしまえば目安が出来るからね。

栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

レンジで蒸し鶏（胸肉だったら皮と脂とって）作って、
茹でもやし（熱湯で茹でてしゃきしゃきにする）と一緒に食べると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
味付けはすり胡麻+ポン酢であっさり。
ダイエット中じゃない方にはクリーミーな胡麻ダレで。

＞６８０＞６８１さん、アドバイスありがとうございました。

ダイエット板にもやしダイエットスレが出来たので、そちらに行こうと
思います。
（前、あたしが試みたときは、スレ立てできなかったんだけどな・・・）

皆さんの健康と幸せと美を祈りつつ・・・ｱﾃﾞｭｰ

こっち本スレ？

もやしダイエットを始めて一週間
70キロ→66キロへ
もやしは夜だけ茹でマヨポンで一袋、あとは白粥と温野菜など
便秘解消して喜んでたが、昨日は出なかった・・・

今日から軽く運動も始めようと思う

昨夜こ腹が減って眠れなかったのでもやしマヨポン一袋食べて寝た！
今朝は快便そのもの
腸まで出るかもとオモタ

これってナニ？

単なる「正常状態」

そっか・・・
やっと正常になれたんだ
おめでと自分(´;∀;)

毎日もやし食べてるが二日に一度しか出ませんよっ

お腹へってそわそわしてるときでも、もやし一袋食べると落ち着くな
便秘も解消してきたし、今回はマジで痩せれそう

一人暮らししてた時、すごい貧乏で夕飯のおかずが１週間もやしのみだった。
茹でて青じそか塩コショウで炒めてというレシピしかしらなかった。
１週間続けた時、食べたままの形で下からでてきた。
これでは死ぬかと思ってキャバやったよ。。。

>>690よく噛みましょう

もやしで便秘解消できた人ｲｲﾅｧ
何食べても週2ペースだよ

> 624 名前：おかいものさん [] 投稿日：2008/02/04(月) 03:52:37
> スーパーの売り場で、看板には大きく『○○県産もやし』って書いてあったんだけど、
> 裏には原産地○○県、　原材料産地名　中国産緑豆って書いてあった。
> 中国の豆を日本で発芽させたって事だろうか？
> （書いてあるだけマシかも知れないが。）
>
> とりあえず気をつけれ
>
> 625 名前：おかいものさん [sage] 投稿日：2008/02/04(月) 09:13:14
> そです
> 緑豆はほとんどが中国産なので、緑豆ものは中国産と見た方がいいです。
> もやしの場合は豆を輸入して、国内の工場で発芽させてもやしにしているようです。
> 大豆もやしの大豆はどうだったかな
> ブラックマッペはミャンマー産なので、こちらを選べばいいかと。
>

調理の仕方で質問です。
いつもは耐熱皿に入れてレンジでチン。してるのですが
汁が出て、なんか苦みが出てしまいます。
汁は捨てるからいいとして、苦みが出るのはレンジでチンしてるせいでしょうか？
それともこれがもやしの味？
それともこのもやしがダメなのかな？

もやしをよく洗ってからチンすれば苦くないと思うけど、
緑豆もやしは種が中国産だから、
種に残留農薬たっぷりだったら、何やってもダメかも。

種が中国産ってｗ
種まで言うと日本製の野菜なんかないじゃんｗ
わけわからないこと言うネト左翼キモイ。

ブラックマッペ買えよ。このブサヨ。
緑豆もやしなんて喜んで買ってるのは、中国の奴隷犬。

晩御飯にもやし一袋だけだとなんとなく口寂しいかも…

もやしダイエットが痩せる理由はウンチがでるから？

>>698
もやしのみの晩御飯とかやってると
ドカ食いに繋がってリバウンドするよ。

栄養バランスの取れて無い食事すると食欲が暴走する。
炭水化物足りなかったり、タンパク質足りなくても起こるよ。
これはガチなので気をつけて。

>>699
ダイエットで野菜・繊維質多めの食事心がけたい時に
調理が簡単で便利だからじゃね？

俺は大量のもやしと一緒に、鶏胸肉を欠かさない。
もやしだけだと、筋肉が先に落ちるからな。

筋肉が落ちたころに、ようやく体脂肪の減少が始まる。
んで表面的な体重の数字が減ってぬか喜びして、
目標達成したからちょっと美味しい物食べようかって食べ始めると、
リバウンド。っていうかリバウンド体質になってる。
筋肉じゃなくて脂肪が増えていく。

「もやしONLY」な食事してると、結果的に太るよ。

もやし毎日食べてんのに全然やせない

電子レンジだけで調理する時は、コンソメとか粉系が馴染みやすくていいね
コーンスープの素もうまかったよ

野菜がほとんど食べられなかった俺だが、ある日仕事帰りの居酒屋でもやしのナムルを食べて、すごくウマイと思った。
さっそく家に帰ってネットでレシピを調べて作ってみたら、簡単にできた。
それに鳥のささみを加えて毎日食ってたら、三ヶ月くらいで体脂肪が２４から１７まで減った。ほんともやし様様としか言いようがない。
まあ持ってる全部のスーツの仕立て直しでかなり金かかったけど…

もやしダイエット始めて１週間たったけど痩せないし、太った

緑豆もやしは見た目も悪い
ﾌﾞﾗｯｸﾏｯﾍﾟ(ﾐｬﾝﾏｰ産)しか買わない。豆の産地が書いてないやつはイラン！

>>705
間食したり食べ過ぎたりしなかった？

もやしを主食にして太れるって
ある意味すごいよね。

雪山でも１番生き残れそう

越冬用に皮下脂肪をたっぷりと溜め込んでるんでしょ。

もやしなんてさぁ、食べ物じゃないよ。
私はもやしを食べない。

>>707
そういえばお菓子食べてました…
>>708
あれから体重は減りましたけど普通太らないですよね↓
>>709
ビール腹に皮下脂肪たまってそうです。
今日で54.0〜53.6に減ったんだけどペース遅いですよね… 間食はやめました

>>711
脳脂肪おっつー
カロリー計算も出来てなさそうだね。

>>712
感じ悪いね…

相手しないほうがいいよ
どうせ根暗なダイエット中毒の腐女子だからｗ

>>704のレシピが知りたいな。
よければ教えて。

>>715
「もやし　ナムル　レシピ」でググれ

>>716
それがいっぱい出過ぎてどれが>>704のレシピだか分からなくってｗ
まぁそんなに差はないっぽいんだけど

>>714
そうだね、感じ悪い人はスルーで♪

>>712

>>718
そういうこと書く必要ないから

脳脂肪って何ですか？
脳にも脂肪がつくんですか？

ダイエットの知識で脳に無駄な知識がついているといういみ
思い込みとかこうしなければ太る、痩せると決め付けてる人
カロリーに縛られてがんじがらめの人
運動しなければ痩せないと思い込んでる人
…おまえらみたいなの

また沸いたよキモ腐女子

ていうか、意味も間違ってるｗ
引きこもって漫画ばっかり読んでるからそんな悲惨な人間になったんだよｗ

よく知らない相手に悲惨な人間になったと言い切るなんて
人として終わってる

少しの事で人の人生終わらせるなんて
悲惨な人間すぎる…

もやし好きだから明日からもやしダイエットしてみたいと思います。
みなさんのレシピ参考にさせてもらいます!!

カロリー計算表だよ。ＰＣからなら自分で簡単に計算できるよ。
厳密にはできないけど、ここで言い争うよりも昨日今日の食べたもの
ここで計算しようよ。

つttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

もやしは安くて、その割に栄養価も高い。毎回は偏りが心配だけど
上手に利用すれば一日の総カロリーを減らせるよ。
女性は１２００キロカロリー
男性は１６００キロカロリーが痩せたいなら目指す。

そのサイトにもやしがない件

もやしの料理のカロリーしかないってことね。
じゃ、もやし単品のカロリーはこっち。ググッたよ。

つttp://www.miwa-mi.com/project/calorie/gramphoto/yasai/moyasi.html

今夜はちらしすしだったけど明日からまたもやしで頑張ろうっと

>>723
おまえ腐女子って言いたいだけちゃうん（ｒｙ

>>728
女性は1200キロカロリーとか適当なこと言わないでｗ
身長・体重・年齢・筋肉量によって基礎代謝カロリーは変わってくる。
基礎代謝カロリー以下まで、カロリー制限すると痩せないどころか
食べなくても太りやすい体質になるよ。
運動やお仕事で、カロリー消費の多い人は適量食べてないと
体が危機感覚えて痩せにくくなってしまうよ。



というわけで、参考にこれ。
【基礎代謝量計算】
ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

これも。
消費カロリー計算
ttp://www.miwa-mi.com/project/syouhi/syouhi_in_def.html

>>728だけど、そこまで追求計算できるなら、やった方がもちろんいいよ。
だいたいの目安、特に痩せたい人の目安に発言したんだよ。わかってるから大丈夫。
ここで発言した人は自分でググらないのか心配になったから目安になるのを入れたのよ。
ダイエットしたいのに面倒なのは嫌、それでばっかり食になって危険なダイエット。
すぐにやめる、これではリバウンドの繰り返し。皆上手にバランス良く食べてダイエットしよ。
もやしが安価な食材なのはいいのだけど、バランスが心配。

てかｗ今までもやしもやしと騒いでいたにも関わらず、なんでこんな誰でもぐぐれるようなネタを出さないかが不思議ｗ
バカばかり？ここって

に、日本語でおｋ…　　言っちゃった＞＜

もやしダイエット始めて、３日目だけど
今計ったら太ってたぞorz

食いすぎか運動不足だろｗ

そうかもしれないｗ
今日、朝計ったら、戻ってたし

適度な運動をします

TSUTAYAに頭文字DのDVD借りに行ったんだけど
「か行」探しても全然ないんだよ。
で、TSUTAYAのアホ店員は「あたまもじD」って読んでるんじゃね？と思って
「あ行」を確認したらマジで置いてあってびびったｗｗｗ

「イニシャルD」だから「あ行」で合ってるんじゃ…

>>740
あれはかしらもじじゃねーぞw

釣られるなよ

根っこは取りますか？

取りません。


洗いますか？

洗います。


痩せましたか？

一月半で４ｷﾛ痩せました。



飽きませんか？

もやしももちろん使いながら、もちろんカロリー計算をぜんぶしてメニューを考えてたら
なんと初めて１５�`痩せたよ、まだ痩せてるので
じきに１０代の体重になります

もやしは上手く取り入れると、空腹感も減って
いいね
もやしと牡蠣を炒めて食べるのが
けっこう好き〜

もやしはうまい！

もやしのサンラータンにはまった。旨い！
ニラとかネギがあればさらにいい。

今日からもやしダイエット始めます！

体重108�` (本日午前06時00分計測)

結果は毎日書き込みますんでよろしくお願いします！

意気込みは立派だが身長とかBMIとか書けよ

毎日書く気力があるならブログでやれ

今からダイエット始めます。164cm53kg。

近所のスーパー￥９だから良く買う。

モヤシってすぐ腐りません？

>>757
すぐ食べれ！

>>757
買ったら即日消費が基本

タッパーにもやしとひたひたの水入れる。
水を毎日変えれば、少なくとも一週間はもつよ。

浅漬けの元を入れて漬物にしたら旨いし３日もつぞ。

一週間？本当ですか！モヤシ料理レパートリが少ないもんで

>>752です。
本日6時00分計測
106.4�`

ちなみに身長は180�aです。
とりあえず100�`を目標に頑張ります。

>>762
水替えさえ忘れなければ、ね。
ちなみにニラでも応用可能。

重大なこと書き忘れたorz
必ず冷蔵庫で保存して下さい

>>763
もやしダイエットじゃなくても食べる量普通にすれば余裕でやせるだろ

スレチで申し訳ないけど太ってる人って普段どんだけ食べてるのか知りたい
太れない体質の上にあんまり量食べれないから気になる

>>763です
本日6時00分計測
105.9�`

やっぱり油とか調味料使ったら効果ないですかね？
ゆでるのだと味気ないから
エコナで炒めて少々ウェイパーで味付けして食ってるんですけど

ちょっとならいんでない？
油は腹もちするし

油はカロリー高い

塩コショウでかなり旨い

僕はスーパーで売っている味噌ラーメンのスープで味付けしてます

茹でてポン酒がわさびドレッシング

もやしって、たまに苦みがあるけど、あれって古いと起こる症状なの？
雪国もやしは食べたことないけど、あれは苦みがなくて美味しいのかなあ…

2ヶ月くらい毎日食ってるけど全然痩せないよ、これ
モヤシ以外は付け合せの１ポンドステーキくらいしか食ってないのに

>>776　へぇー　ふしぎだねー

>>776
あと1年ぐらいがんばってみればいいんじゃないの？

>>768
本日06時00分計測
106.8�`・・・
何故増えてる？

>>779
もやしの他は何食べてるの？

>>779
1日くらいの増減で一喜一憂してたらダイエットなんてできない

それよりもここはレシピ板
ダイエットの結果書き込むだけならダイエット板にいけ

【安くて】もやしダイエット【美味い】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201156068/

あなたのサプリメントは中国産−原材料産地表示義務なしに隠された実態　週刊現代4月12日号

アミノ酸 ----髪の毛が原料
クロレラ ----鉛、カドミウム
アガリクス --カドミウム、ホルマリン
イチョウ ----銀コール酸
プロポリス --抗生物質
ウコン ------中国産のものからカビ毒
青汁 --------残留農薬
人参 --------農薬、含有率のごまかし
杜仲茶 ------落ち葉が原料、農薬

http://zarutoro.cocolog-nifty.com/blog/2008/03/post_311a.html

もやしのサブディッシュがハンバーグ３個。
生焼けでもう一回焼いてきたとこさ。

もやしって冷凍できるんだね
腐るの怖かったから新鮮なうちに冷凍庫にいれたらそのまま使えた
便利

実家にいた時、母親がもやしの胡麻和え作っていたの思い出した。
普通に美味くて、たぶん余裕で一袋いけてた。
今度味付け聞こう。上手くいけば一食これでイケるw

よく一袋食べれたとかレスあるけど、
みんな一袋も食べれないもんなんですか？
私は夜ご飯にもやし一袋食べてるんですが・・・
食べすぎなんでしょうか？

普通だと思う

歯に挟まらない方法はないものか。
ひげ根取るのと歯医者に通う以外に。
シャクシャク歯ごたえはすきなのに、なぜか挟まる

歯に挟まらない方法はないものか。
ひげ根取るのと歯医者に通う以外に。
シャクシャク歯ごたえはすきなのに、なぜか挟まる

歯に挟まらない方法はないものか。
ひげ根取るのと歯医者に通う以外に。
シャクシャク歯ごたえはすきなのに、なぜか挟まる

挟まらないよ　歯並び悪いんじゃない？

マウスピースつけてればいいんじゃない？

>>790
自分は毎食爪楊枝が欠かせないけど、もやしは挟まらない。
噛み過ぎなんじゃない？

そうだね。もやしは飲み物だ

>>779
報告三日坊主かよーー

もやしってナマで食えますよね？
ラーメン屋のラーメンに乗ってるもやしをナマだと言ったら
すごいイキオイでオカンに否定されますた

そう思うなら生でくってみて報告せよ

ﾌﾟ

生でくえるお

スーパーで売ってる豆もやしのキムチ漬けの作り方わかりませんか

>>796
近所のタンメンがうまくて人気の店では、もやしは茹でたり炒めたりせず、
中華鍋にヒタヒタの高温油に一瞬くぐらせるだけ。
食間はシャキシャキで生のようだが生じゃない。
普通はそうするか、高温の中華鍋でサッと炒めるんでないか？
いくらシャキシャキ感があるからといって、生ってこたあないだろ。

ベトナム料理やタイ料理ではもやしは生でトッピングにします。
でも、雪国もやし買ったら必ず加熱しろと注意書き。食あたり防止？
シャクシャクして生はおいしいけどな。
カリフラワーやエノキが生で食べれるのと一緒

>>802
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

うむうむ。

>>803
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

もやしを食べた後、おなかいっぱいにはなってるんだけど
満足感がない
だからその後、米とか肉を食べてしまう

袋ごとレンジに入れて30秒〜40秒で歯ごたえあるもやし完成。ポン酢と大根おろしで食べると上手いよな

>>807
まず袋から出して洗おう。

洗わなくても平気だよ

でも　レンジ加熱に耐えられる袋だとは思えない。というか怖い。

ttp://tucky15.hp.infoseek.co.jp/gihusogo16.jpg

>>809
一度ボウルで洗ってごらん
水がすごく濁るからｗｗｗ

野菜は洗わなくたってなんだって食えるよ。
汚いだけで。

>>813その通り!!!

懐かしい
昔は洗わなかった
しかしある日、洗ってから使ってみた
ザルに開けて水をサッと通すくらい


それ以来
包装から出したまま使う事は二度と無い

袋に水入れて振り洗いしてる

加熱すりゃ菌なんかしんじゃうよｗｗ

菌は死んでも菌が出した毒は残るよ

汚いというより臭いわな
茹でて湯を捨てる時にはそのまま使う
それ以外は洗うよ
風味が段違いだもん
あの袋の中のちょっとした水分が臭うのかな？

菌より埃がついてるかもしれないじゃない

昨日、雪国もやしの工場がＴＶに出てたけど
衛生管理はかなりなもんじゃなかろうか

>>821
もやしの衛生管理はハンパないから、水洗いしなくて良い。
>>815のもやしは、古くなってもやし自体から汁が出たもの。
痛みかけのもやしを掴まされたか、
もやしを買って数日放っておいて痛んだんだろうね。

もやしを作るのに農薬とかいらないし、豆と水以外必要ないからなー

モヤシ食べたぐらいでダイエットできるなら苦労はいらんよ（笑）

おいお前ら、もやしとはいえ食べすぎには気をつけろよ。1日1250グラム〜2000グラム
食ってたら余計体重増えたわ。

おいお前ら、養命酒とはいえ飲みすぎには気をつけろよ。1日1本
飲んでたらあっという間に財布が空になったわ。。

>>824-825
あたりまえだろ。今までの食事にもやし取り入れただけじゃ増えるだけじゃん。
もやし分ご飯を少なめにするとか思いつかないのか？

「節分用の豆からもやしが･･･」メーカーに苦情訴え
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/yasai/1219844458/

もやし食う事よりも、ダイエットしたいと思っているメタボな豚連中は摂取カロリー分以上の運動しろ！
運動しないで食だけでメタボを解消出来ると思うな！甘えるのもいい加減にしろ豚がっ！
豚は豚とでしかないことを認識しろ！その上お前らは豚より酷いと認識しろ！
それが出来なければお前らは豚のままだ！覚えとけ！

中華屋さんで食べた、もやしとメンマの炒め物が美味かったので
炒めずに和えてもイケルのではないでしょうか。

もやしとえりんぎやしめじなんかのキノコ類をタッパーに入れてレンジでチン
にんにく醤油かけて食べたら美味しかった
野菜のみだと物足りない感があるけどにんにくのおかげかそれが無かった

ご飯とパン断ちして、野菜中心の食事をひと月続けたら
ベルトの穴二つ分やせた
このスレも参考にさせてもらったよ
野菜調理に電子レンジは重宝するね
胃がちいさくなってあまり食べなくても
平気な体質に変わってきたのがうれしい

モヤシはニラと合わせると色がキレイでいいよね。

丸美屋の麻婆もやしの素いいよ！

もやしは貧乏人の味方ですよ

あ

き

ちょっと便秘気味だけどもやし茹でたやつにドレッシングかけて食べたら翌日ドーンとすごいのがでた
もやしすげぇ

>>832
胃は小さくならない。
リバウンドするよ。

．

>>200
>>257

もやしダイエット始めてみた

レンジ用の蒸し器でやってみたら時間加減が判らなくて失敗。

次は茹でてやってみた。
ちゃんと洗うか湯通ししないと独特の臭みは取れないみたいですね。

もやしマヨネーズ 確かに美味かった。

次の日は もやしと豚バラ茹でて、ポン酢と梅シソで食べてみた。マジ美味い
自分の味覚に合う調理法見つけると長続きするかも。

次はラーメンスープ煮やってみます

三分レンチン。

>>834
上手いよね!!
麻婆白菜も好き

今朝初めてこのｽﾚ見つけたらもやしが食べたくて食べたくてｗ

もやしを３分ﾚﾝﾁﾝして皿に敷き、鱈のﾑﾆｴﾙとしいたけ、しめじ、葱、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄをﾊﾞﾀｰｿﾃｰをON
甘酢あんとちょっぴりﾀﾙﾀﾙｿｰｽをかけ、大葉の千切り乗っけて

いただきまーす！
めちゃ(*ﾟ∀ﾟ)ｳﾏﾏﾏｰ

>>845
それタラ料理じゃない？ｗ

前もやしが無性に食べたくなって毎日お昼ご飯もやしにしてたら、胃が小さくなってたしか２週間で７kg位落ちた(｀・ω・´)

と思ったら風呂場で倒れたｗ

お風呂で倒れると、頭とかまでぶつけて怪我するから気をつけるお(´・ω・｀)

>>846
いやー鱈ちっこかったんで、もやし主菜(むしろ主食)で鱈が付け合わせみたいな感じだったんです。

なんかまぎらわしかったみたいでごめんなさい。

でも、もやしに甘酢あん＋ちょいﾀﾙﾀﾙ(ﾏﾖ)は合うよって言いたかったんです…

帰りに近所のスーパーに寄ったらもやし売り切れてた・・・。orz

黒豆もやしがおいしい。
加熱してもシャキシャキ感がすごい。

昔はもやしと言ったらブラックマッペだったよな〜

>>852
そうそう。
ってか、愛知出身の俺は、関東のもやしが巨大でびっくりした。
最初、栽培する日数の違いなのか等と勝手に考えてたっけか。

居酒屋で見えるところで　もやし炒め　作っていたので
よく観察して自分でも作った。
フライパンに油を少々。自分のはごま油にした。
豚バラ少々とミックスベジタブルを炒める。
あともやしをドバッといれて塩コショウ及び化学調味料
で味付け、火が通ったぐらいで、あたためておいた
ステーキ用鉄皿に移す。ジュワッと湯気が立ち昇る。
自分は、鉄皿ないのでフライパンのまま、ハフハフ食す。
調味料にはコチジャンとかが美味い。

もやしはササっと油通し

もやしうますぎて2キロ200円を1日で食っちまったよ

モヤシは蒸すのがいい

>>856
今頃、屁がとまらんだろう

>>857
うむ凄かった
お通じにも良いね

ナムルｳﾏｰだよ
もやしをお好みで30秒〜1分お湯で茹でる
水で冷やしてから水切りする
ごま油・味の素・塩コショウ・すり胡麻を適当にミックスして和える
完成

>>757
袋に入れたままだと速攻で腐るよ
袋にいくつか穴をあけましょう
呼吸できなくて腐るのです

>>859をキュウリでやってみたら腰抜かすほど美味かった
もちろん茹でずに生でねｗ

>>751
サンラータンとは何ですか？スーパーなどでタレ売ってますか？

>>859＋にんにくチューブとﾄｳﾊﾞﾝｼﾞｬﾝとお好みで一味とか入れると一風堂っぽい

>>863あと醤油も！

>>862 サンラ―の舌、中華街に行くと○

エビチリにチョットいれるとなんかおいしく食べられる。
エビマヨに入れてもうまい。もやし。
麻婆もやし春雨もうまい。

短パン

揚げ物と一緒に生のもやしをパクパク食べる。
あとはラーメンとか汁物に生で投入
ベトナム料理っぽくなっておいしい。

もやしをレンジで3分くらいチン
かつお節
白ゴマ
市販のめんつゆ(好みで薄めてもよし)
あれば韓国海苔
後はお好みの具を載せるだけ
コーン、ちくわ、鶏そぼろ等

温かいけどサラダ感覚で１袋はペロッといける

今さっき｢はなまるマーケット｣でモヤシレシピやってたね

これは使えるな

モヤシにスライスチーズ乗せてレンチン
塩胡椒して混ぜる
うまー

最初から塩コショウするともやしから水が出ます

塩胡椒しないでレンジにかけても水でませんか？

出ます。

やはり。
出た水なんですが、皆さん味付け前に捨てるんでしょうか？

ポン酢かける時は捨ててる
ゆかりの時はそのままが多いかな

自分は水っぽいのがいやだから捨てるかな〜

超亀だけど、>>643のレシピおいしかった！
これでもやしダイエット続けられそうだ

ナムルにはまったことのある同志よ！！
きゅうりナムルはマジうまいぞー！！
特に脂っこいものと愛称抜群！！
あんなうまいもんが簡単に作れるとは！？

生のもやしにマヨネーズかけて食べてる
茹でると栄養がお湯にでちゃうから、生の方がいいですね

カロリー(油)摂って何したいの？

>>880
油は必要なんですよ
ダイエットしてるからといって、全くとらないのは良くないです
ナムルでごま油を使うのも問題ないですよ

>>879
ダイエットするのにマヨネーズかけるのかよ・・・・

もやしまよねーずダイエットでは
マヨの脂分で腹もちがいいって書いてあるよ

マヨネーズという言葉を題名にすれば
デブの目にとまって本が売れるからな

ごま油は大丈夫なんだ。
でも、隠し味で入れたりする他の調味料ってええんかな？

>>885
俺コンソメと黒こしょうとごま油

説明しよう
俺コンソメとは、886の風呂の残り湯なのだ。

ｗｗｗｗｗ

いやーーーー

>>136
スレタイ嫁

急に食べたくなって先週から毎日２袋食べてるがダイエットにいいのか。
快便に戻ったわけだ。
水で煮てカレーのルーを入れて食ってる。

効く〜

>>891
カレーはほとんど油だろ

もやしはベーコンと炒めたりスープにしたりが一番好きだ。
ポタージュ作ってみたいけど、やっぱ水っぽくなるのかなぁ…
じゃがいもと合わせてビシソワーズ風にしたらカロリー抑えられてウマーにならないかな

ゆでたモヤシに、めんつゆ＋醤油＋マヨネーズで美味しい

マヨネーズとｷｬべﾂは同じ重さで
カロリーがほぼ同じだったな

間違えた､ｷｬべﾂともやしは同じ

基本的に、根菜とかぼちゃ以外の野菜のカロリーなんて考えたことないなあ
あ、あと、アボカドか

美味しい

わたしはもやしを食べるとき塩こしょうをたっぷりかけて食べるのですが、問題ありますか？

>>900
高血圧に注意

笛裸恥雄ダイエット始めよう！
ｗ！
ｗ！

てす

結局、何のレシピがいいの？

袋開けてそのままモリモリ食え

もやしを皿に持って軽く酒とあらびき胡椒ふってラップかけてレンジのスチームで五、六分加熱→大根おろしとポン酢で食べる。


私は豚バラものせて蒸すけどダイエット用ならそのへんは。

寒い

自炊厨にとって「もやし」と「カレー」はなくてはならない頼もしい味方
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1261132043/l50

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まだまだ四年余

腹のたるみ は 性格のたるみ

成功した奴はいるのか？

saa

皮のたるみ は 性器のたるみ

１０日で三キロ痩せて低体重に…夫の稼ぎ悪すぎ

age

もやしとかいわれ。これを好みの調味料で。
おいしいよ。

麺好きメタボ一直線だった俺の救世主もやし
ついでに貧乏の救世主でもある

多少のカロリーは大事だよ。
無理はしないように。
俺は間違ったダイエットで無理しすぎて髪が抜けたぞ。

自分に合ったダイエット診断してもらおう。無料だからとりあえずやってみて。
http://c.mobi-one.com/c?sid=c97df&did=e7f3&u1=&u2=

>>871
それ安くて旨そうだな(*´Д｀*)

うちの最近はまってるモヤシの使い方は
１００円で売ってる皿うどん（１つ２食入）の具をもやし一袋で作ること！
余裕があれば豚肉とかしめじとか入れるとさらにボリュームアップ！
お酢とからしがあれば安くて本格的な味になるよ

茹でモヤシなら一回の食事で2袋　５００ｇくらい食べても太らない？
一日６袋

>>932
ヒント、バランス。

れぅ

ハラヘタ

叩いた梅肉とポン酢を合わせてもやしにかけて食べるとウマーだよ

にんにくすりおろし、粒マスタード、ポン酢を混ぜてレンチンしてもやしにかけて食べるとウマーだよ

もやしとキャベツの上に鳥のササミか胸肉を置いてを加熱（蒸すか茹でるか）
大根のすりおろし＋ポン酢をかける
ウマー(ﾟдﾟ)
肉は火が入りやすいように平たく切るほうがいいよ

もやし中毒

細かく刻んだもやしと冷蔵庫にある適当な野菜を減塩ケチャップとガーリックパウダーで炒めて皿に盛る
フライパンにかなり少なめのバターを溶かして 卵・カロリー70％くらいオフのマヨ・低脂肪乳を混ぜたやつを流し入れオムレツを作る
それを皿に盛った野菜炒めに乗せてナンチャッテオムライス

>>871
やってみた簡単でウマーでした
キノコとか違う野菜でも美味しいかも

>>210
レンジもやしはなんか臭くね？
湯がいて臭みを抜くことに拘るおいらは異端？

うま

いや、確かに蒸す感じの調理法だとちょっと臭い。
キャベツなんかもそうだよね。

もやし茹でる
刻んだ薄切りハムをのせる
ポン酢かける

もやしをネギ、しょうがと炒めてウェイパーで味付け。
白いご飯にとても合う。

もやし茹でる
レトルトカレーあたためる
焼いた食パンにカレーつけて食べる
ウマー

>>946
もやしは・・・？

＾＾

ヤキソバにもやし

天ぷらにもやし

カレーにもやし

もやしとエリンギを炒める
塩胡椒して出来上がり
醤油かけて食べる
うまー

もやしのみそ汁

もやしの雑炊

も・や・し

もやしチャーハン

もーやーしー

も

や

し

も

ん

も

や

し

も

ﾂﾏﾝﾈ

晩食にもやし食べはじめてから、快便になった。

ただし朝に腹痛で目覚める。
ただし痩せた。

へー

便通にはリンゴ

も

や

し

も

や

し

も

や

し

＾＾

＾＾；