糖尿、糖尿病気味の人のためのレシピ教えて！

>>312
カロリーだけで比較するのはよくないよ。
インスタントラーメンが油で揚げているので
湯がくお湯をそのままスープとして使う場合に油が痛んでたり、あまり健康的とはいえない。

お湯たっぷりで湯がいて、
そのお湯とはべつにスープのお湯をつかえば麺の油も塩分も多少は抜ける。


カレーも全部たべずに7割たべるとか、ごはんの量をへらせばよい。